დისკომფორტი არის სიგნალი, რომელიც ხშირად შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად ვურევთ მას უბედურებაში და მცდელობისას გავუმკლავდეთ მას, თავიდან ავიცილოთ ცვლილებები. იმავდროულად, იმისთვის, რომ მიაღწიოთ ახალ გაგებას, მიატოვოთ შემზღუდველი რწმენა და მოტივაცია მოახდინოთ რეალური ცვლილებებისკენ, უბრალოდ საჭიროა გარკვეული დისკომფორტის განცდა.
დისკომფორტი ცვლილებების განუყოფელი თანამგზავრია
ისეთი შეგრძნება, თითქოს ბავშვობის შიშებს ისევ აცოცხლებ.
თქვენ აღმოჩნდებით იმ პრობლემების წინაშე, რომლებიც ზრდასრული ხართ, რომლებსაც ბავშვობაში ებრძოდით. და მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ჩანს, რომ გაკვეთილი არ გისწავლიათ, ეს რეალურად ნიშნავს, რომ თქვენ აცნობიერებთ, რატომ ფიქრობთ და გრძნობთ ისე, როგორც აკეთებთ. და ეს არის პირველი ნაბიჯი ცვლილებისკენ.
გრძნობა "დაკარგულად" და უმიზნოდ.
დაკარგვის შეგრძნება რეალურად იმის ნიშანია, რომ თქვენ უფრო მეტად ხართ საკუთარ ცხოვრებაში. თქვენ ნაკლებად ცხოვრობთ მოგონებებით და ფიქრებით მომავალზე და უფრო მეტად ხართ აწმყოში.
სანამ ამას არ შეეგუებით, ისე მოგეჩვენებათ, თითქოს გზა დაკარგეთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სინამდვილეში ეს პირიქითაა.
"ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს" ღრუბლიანობა.
მარჯვენა ნახევარსფეროს უფრო ხშირად გამოყენებით (უფრო მეტად ინტუიციასა და ემოციებზე დაყრდნობით), შესაძლოა იგრძნოთ, რომ „მარცხენა ნახევარსფეროს“ ფუნქციებმა მნიშვნელობის დაკარგვა დაიწყო. ისეთები, როგორიცაა კონცენტრაცია, ორგანიზაცია და მეხსიერება მცირე დეტალებისთვის, მოულოდნელად გართულდა.
ემოციები იწყებენ ფეთქებას, როდესაც ისინი „გადაწყვეტენ“ აღიარონ. და ჩვენი საქმეა შევწყვიტოთ ბრძოლა და წინააღმდეგობა. მათზე ძალაუფლების მოსაპოვებლად, ისინი უნდა განხორციელდეს.
ძილის დარღვევა.
ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს ან ნაკლებს დაიძინებ, შუაღამისას გაიღვიძებ, რადგან რაღაცაზე ფიქრს ვერ წყვეტ. აღმოჩნდებით ენერგიით სავსე ან სრულიად გამოფიტული.
ხდება მოვლენები, რომლებიც ცვლის ცხოვრების ჩვეულ კურსს.
მოულოდნელად უნდა გადახვიდე, განქორწინდე, სამსახური დაკარგო, მანქანა დაეჯახა და ა.შ.
ძლიერი მოთხოვნილებაა მარტო ყოფნა.
რაღაც მომენტში თქვენ იმედგაცრუებული გახდით ყოველი შაბათ-კვირის მეგობრებთან ერთად გატარების იდეით. სხვა ადამიანების პრობლემებმა უფრო მეტად დაგიცალა, ვიდრე დაგაინტერესა. სავარაუდოდ, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ განიცადეთ "მოციმციმე".
ემოციური, ნათელი სიზმრები, რომლებიც თითქმის ყოველთვის დეტალურად გახსოვთ.
თუ სიზმრებში თქვენი ქვეცნობიერი გონი ურთიერთობს თქვენთან (ან წარმოაჩენს თქვენი გამოცდილების გამოსახულებას), მაშინ, რა თქმა უნდა, თქვენი ცდილობს რაღაც გითხრათ.
ნაკლები მეგობარი გყავს.
ნეგატიური მეგობრების გარემოცვაში სულ უფრო უხერხული ხდებით. ასეთი ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ისინი თავად იშვიათად აცნობიერებენ თავიანთ პესიმიზმს და რატომღაც არასასიამოვნოა ამის შესახებ მათი თქმა. ამიტომ, თანდათან იწყებ ძველი მეგობრების იგნორირებას.
განცდა, რომ ყველა შენი ოცნება ინგრევა.
ის, რაც ამ მომენტში შეიძლება არ გააცნობიეროთ, არის ის, რომ მიდიხართ რეალობისკენ, რომელიც უკეთესია, ვიდრე ის, რაზეც ოცნებობდით და რომელიც უფრო შეესაბამება იმას, თუ ვინ ხართ ახლა, ვიდრე ის, ვინც ოდესღაც ფიქრობდით, რომ იყავით.
იმის განცდა, რომ შენი აზრები შენი ყველაზე ცუდი მტერია.
თქვენ იწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ თქვენი აზრები რეალურად აყალიბებს თქვენს გამოცდილებას. მაგრამ ეს ხშირად ასე არ არის, სანამ ჩვენი მოთმინება არ დასრულდება. ამის შემდეგ, ჩვენ ვცდილობთ დავიწყოთ მათი კონტროლი – და შემდეგ ვხვდებით, რომ მათ ყოველთვის ვაკონტროლებდით.
გაურკვევლობა იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში.
შენი ბოლო ილუზიები იმის შესახებ, თუ ვინ "უნდა" იყო, დაიშალა. გაურკვევლობის გამო თავს დაუცველად გრძნობთ!
თქვენ განვითარების პროცესში ხართ. როცა ყველაფერი უარესობისკენ იცვლება, თავს დაუცველად არ ვგრძნობთ – ვბრაზდებით და ვიხურებით.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ განიცდით გაურკვევლობას ან გაურკვევლობას, ეს ჩვეულებრივ იწვევს რაღაც უკეთესს.
იმის გაგება, თუ რამხელა გზა გაქვთ ჯერ კიდევ წინ.
თქვენ იცით ამის შესახებ, რადგან შეგიძლიათ თქვათ, სად მიდიხართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ საბოლოოდ იცით სად და ვინ გსურთ იყოთ.
„იცოდე“ ის, რაც ურჩევნია არ იცოდე.
იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობს ვინმე რეალურად, ან რომ ურთიერთობა დასრულდა, ან რომ აღარ შეგიძლია ამ სამსახურში ყოფნა. „ირაციონალური“ შფოთვის მიზეზი იმალება ქვეცნობიერ განცდაში, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის სერიოზულად აღქმული მისი ერთი შეხედვით არალოგიკურობის გამო.
საკუთარი თავის საუბრის ძლიერი სურვილი.
ის ფაქტი, რომ თქვენ იწყებთ საკუთარ თავზე გაბრაზებას იმის გამო, თუ რამდენად აძლევთ თავს უფლებას დარჩეთ გულგრილი, ჩამოართვეთ მეტყველება, ან რამდენად აძლევთ უფლებას სხვისი ხმების გაგონებაზე თქვენს თავში, იმის ნიშანია, რომ საბოლოოდ მზად ხართ. შეწყვიტე მათი მოსმენა და, პირველ რიგში, დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა.
იმის გაცნობიერება, რომ მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ცხოვრებასა და ბედნიერებაზე.
ასეთი ემოციური ავტონომია საშინელია, რადგან თუ დაბნეული ხარ, მთელი პასუხისმგებლობა შენზე მოდის.
ამავდროულად, იმის გაცნობიერება, რომ ეს არის ერთადერთი გზა იყო ჭეშმარიტად თავისუფალი. ამ შემთხვევაში თამაში სანთლად ღირს.გამოქვეყნდა
კლასელები
16 უსიამოვნო გრძნობა, რომელიც რეალურად მიუთითებს, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ. თვითგანვითარების გზაზე მყოფ ყველა ადამიანს ესმის, რომ მას არ შეუძლია გარკვეული დისკომფორტის განცდის გარეშე.
მაგრამ ძალიან ხშირად ჩვენ მას ვურევთ შავ ზოლში და ვიწყებთ ჩივილს, ან კიდევ უფრო უარესი, რათა თავიდან ავიცილოთ ცვლილებები ყოველმხრივ. მაგრამ, როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, კომფორტის მიღმაა, რომ ყველა ის სარგებელი, რომელიც ჩვენ გვჭირდება, მოიპოვება.ასე რომ, არსებობს მინიმუმ 16 უსიამოვნო შეგრძნება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ ცვლილებებისკენ.: 16 უსიამოვნო შეგრძნება, რომელიც რეალურად მიანიშნებს, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ.
დისკომფორტი ცვლილების განუყოფელი ნაწილია.
სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად ვურევთ მას უბედურებაში და მცდელობისას გავუმკლავდეთ მას, თავიდან ავიცილოთ ცვლილებები. იმავდროულად, იმისთვის, რომ მიაღწიოთ ახალ გაგებას, მიატოვოთ შემზღუდველი რწმენა და მოტივაცია მოახდინოთ რეალური ცვლილებებისკენ, უბრალოდ საჭიროა გარკვეული დისკომფორტის განცდა.
დისკომფორტი არის სიგნალი, რომელიც ხშირად შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
ისეთი შეგრძნება, თითქოს ბავშვობის შიშებს ისევ აცოცხლებ.
თქვენ აღმოჩნდებით იმ პრობლემების წინაშე, რომლებიც ზრდასრული ხართ, რომლებსაც ბავშვობაში ებრძოდით. და მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ჩანს, რომ გაკვეთილი არ გისწავლიათ, ეს რეალურად ნიშნავს, რომ თქვენ აცნობიერებთ, რატომ ფიქრობთ და გრძნობთ ისე, როგორც აკეთებთ. და ეს არის პირველი ნაბიჯი ცვლილებისკენ.
გრძნობა "დაკარგულად" და უმიზნოდ.
დაკარგვის შეგრძნება რეალურად იმის ნიშანია, რომ თქვენ უფრო მეტად ხართ საკუთარ ცხოვრებაში. თქვენ ნაკლებად ცხოვრობთ მოგონებებით და ფიქრებით მომავალზე და უფრო მეტად ხართ აწმყოში.
სანამ ამას არ შეეგუებით, ისე მოგეჩვენებათ, თითქოს გზა დაკარგეთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სინამდვილეში ეს პირიქითაა.
თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს ღრუბლიანობა » .
მარჯვენა ნახევარსფეროს უფრო ხშირად გამოყენებით (უფრო მეტად ინტუიციასა და ემოციებზე დაყრდნობით), შესაძლოა იგრძნოთ, რომ „მარცხენა ნახევარსფეროს“ ფუნქციებმა მნიშვნელობის დაკარგვა დაიწყო. ისეთები, როგორიცაა კონცენტრაცია, ორგანიზაცია და მეხსიერება მცირე დეტალებისთვის, მოულოდნელად გართულდა.
ემოციები იწყებენ ფეთქებას, როდესაც ისინი „გადაწყვეტენ“ აღიარონ. და ჩვენი ამოცანაა შევწყვიტოთ ბრძოლა და წინააღმდეგობა. მათზე ძალაუფლების მოსაპოვებლად, ისინი უნდა იყვნენ გააცნობიეროს.
ძილის დარღვევა.
ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს ან ნაკლებს დაიძინებ, შუაღამისას გაიღვიძებ, რადგან რაღაცაზე ფიქრს ვერ წყვეტ. აღმოჩნდებით ენერგიით სავსე ან სრულიად გამოფიტული.
ხდება მოვლენები, რომლებიც ცვლის ცხოვრების ჩვეულ კურსს.
მოულოდნელად უნდა გადახვიდე, განქორწინდე, სამსახური დაკარგო, მანქანა დაეჯახა და ა.შ.
ძლიერი მოთხოვნილებაა მარტო ყოფნა.
რაღაც მომენტში თქვენ იმედგაცრუებული გახდით ყოველი შაბათ-კვირის მეგობრებთან ერთად გატარების იდეით. სხვა ადამიანების პრობლემებმა უფრო მეტად დაგიცალა, ვიდრე დაგაინტერესა. სავარაუდოდ, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ განიცადეთ "მოციმციმე".
ემოციური, ნათელი სიზმრები, რომლებიც თითქმის ყოველთვის დეტალურად გახსოვთ.
თუ სიზმრებში თქვენი ქვეცნობიერი გონი ურთიერთობს თქვენთან (ან წარმოაჩენს თქვენი გამოცდილების გამოსახულებას), მაშინ, რა თქმა უნდა, თქვენი ცდილობს რაღაც გითხრათ.
ნაკლები მეგობარი გყავს.
ნეგატიური მეგობრების გარემოცვაში სულ უფრო უხერხული ხდებით. ასეთი ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ისინი თავად იშვიათად აცნობიერებენ თავიანთ პესიმიზმს და რატომღაც არასასიამოვნოა ამის შესახებ მათი თქმა. ამიტომ, თანდათან იწყებ ძველი მეგობრების იგნორირებას.
განცდა, რომ ყველა შენი ოცნება ინგრევა.
ის, რაც ამ მომენტში შეიძლება არ გააცნობიეროთ, არის ის, რომ მიდიხართ რეალობისკენ, რომელიც უკეთესია, ვიდრე ის, რაზეც ოცნებობდით და რომელიც უფრო შეესაბამება იმას, თუ ვინ ხართ ახლა, ვიდრე ის, ვინც ოდესღაც ფიქრობდით, რომ იყავით.
იმის განცდა, რომ შენი აზრები შენი ყველაზე ცუდი მტერია.
თქვენ იწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ თქვენი აზრები რეალურად აყალიბებს თქვენს გამოცდილებას. მაგრამ ეს ხშირად ასე არ არის, სანამ ჩვენი მოთმინება არ დასრულდება. ამის შემდეგ, ჩვენ ვცდილობთ დავიწყოთ მათი კონტროლი – და შემდეგ ვხვდებით, რომ მათ ყოველთვის ვაკონტროლებდით.
გაურკვევლობა იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში.
შენი ბოლო ილუზიები იმის შესახებ, თუ ვინ "უნდა" იყო, დაიშალა. გაურკვევლობის გამო თავს დაუცველად გრძნობთ! თქვენ განვითარების პროცესში ხართ. როცა ყველაფერი უარესობისკენ იცვლება, თავს დაუცველად არ ვგრძნობთ – ვბრაზდებით და ვიხურებით.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ განიცდით გაურკვევლობას ან გაურკვევლობას, ეს ჩვეულებრივ იწვევს რაღაც უკეთესს.
იმის გაგება, თუ რამხელა გზა გაქვთ ჯერ კიდევ წინ.
თქვენ იცით ამის შესახებ, რადგან შეგიძლიათ თქვათ, სად მიდიხართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ საბოლოოდ იცით სად და ვინ გსურთ იყოთ.
„იცოდე“ ის, რაც ურჩევნია არ იცოდე.
იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობს ვინმე რეალურად, ან რომ ურთიერთობა დასრულდა, ან რომ აღარ შეგიძლია ამ სამსახურში ყოფნა. „ირაციონალური“ შფოთვის მიზეზი იმალება ქვეცნობიერ განცდაში, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის სერიოზულად აღქმული მისი ერთი შეხედვით არალოგიკურობის გამო.
საკუთარი თავის საუბრის ძლიერი სურვილი.
ის ფაქტი, რომ თქვენ იწყებთ საკუთარ თავზე გაბრაზებას იმის გამო, თუ რამდენად აძლევთ თავს უფლებას დარჩეთ გულგრილი, ჩამოართვეთ მეტყველება, ან რამდენად აძლევთ უფლებას სხვისი ხმების გაგონებაზე თქვენს თავში, იმის ნიშანია, რომ საბოლოოდ მზად ხართ. შეწყვიტე მათი მოსმენა და, პირველ რიგში, დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა.
იმის გაცნობიერება, რომ მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ცხოვრებასა და ბედნიერებაზე.
ასეთი ემოციური ავტონომია საშინელია, რადგან თუ დაბნეული ხარ, მთელი პასუხისმგებლობა შენზე მოდის. ამავდროულად, იმის გაცნობიერება, რომ ეს არის ერთადერთი გზა იყო ჭეშმარიტად თავისუფალი. ამ შემთხვევაში, თამაში სანთლის ღირსია, თუ მოგეწონათ სტატია 16, უსიამოვნო გრძნობები, რომლებიც რეალურად მიუთითებს იმაზე, რომ სწორ გზაზე ხართ, გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებს.
მოდით შევხედოთ ნიშნებს, რომლებიც მიუთითებს, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ.
- ნათელი, ემოციებით სავსე ოცნებები. ჩვენი ქვეცნობიერი ხშირად ზუსტად ოცნებების საშუალებით ურთიერთობს ჩვენთან და თუ მოულოდნელად ადამიანმა, რომელსაც ადრე საერთოდ არ ახსოვდა მისი ოცნებები, დაიწყო მათი ნათლად ჩაწერა, ეს ნიშნავს, რომ ამის წინაპირობა არსებობს.
- თქვენ დაიწყეთ ცნობიერების ჩვენება - შეწყვიტეთ წარსულისა და მომავლის ყურება და დაიწყეთ კონცენტრაცია აწმყოზე.
- ხალხი მოგმართავთ დახმარებისთვის და რჩევისთვის თქვენს საქმიანობასთან დაკავშირებით. თუ უცნობები გთვლიან თქვენს სფეროში პროფესიონალად, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ ასეა, მაშინაც კი, თუ ჯერ არ გრძნობთ ამას.
- ნაკლებად ავად გახდები. ჯანსაღი, ნორმალურად მოქმედი სხეული სულსა და გონებას შორის შეთანხმების პირველი ნიშანია.
- თქვენ შეწყვიტეთ ზრუნვა სხვა ადამიანების აზრზე. ძალიან ხშირად, სხვისი ხმები ახშობს ჩვენს ხმას, რაც გვატყუებს. როგორც კი დაიწყებთ საკუთარი თავის მოსმენას სხვა ადამიანების აზრის გათვალისწინების გარეშე, სწორი გზა უფრო სწრაფად ჩნდება.
- თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებით უპასუხოთ კითხვას, თუ სად ხედავთ საკუთარ თავს რამდენიმე წელიწადში. თქვენი მიზნების გაგება უკვე წარმატების დიდი ნაწილია.
- თქვენი გარემო შეიცვალა. აზროვნების ცვლილებით იცვლება გარემოც, რადგან ერთი მეორეს მოსდევს.
- თქვენ გჭირდებათ დროის მარტო გატარება. ხმაურიანი წვეულებები, მხიარული კომპანიები შესანიშნავია. მაგრამ იმისათვის, რომ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი მიზნები, უბრალოდ საჭიროა პერიოდულად გაატაროთ დრო საკუთარ თავთან მარტო.
- გაქვთ ძილის დარღვევა. შეიძლება გაიღვიძოთ შუაღამისას და დაიწყოთ ფიქრი რაიმე იდეაზე.
- თქვენ ისწავლეთ პასუხისმგებლობის აღება ყველაფერზე, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.
ეს პარადოქსულია, მაგრამ ზოგჯერ ეს არის უსიამოვნო შეგრძნებები და ნეგატიური გამოცდილება, რამაც შეიძლება შეიტანოს საჭირო ცვლილებები უკეთესობისკენ ჩვენს ცხოვრებაში. რა თქმა უნდა, თუ შევძლებთ სიტუაციის სარგებლობას და სხეულისა და ფსიქიკის სიგნალების სწორად ინტერპრეტაციას.
თავს დაკარგულად და უიმედოდ გრძნობს
რაოდენ გასაოცრადაც არ უნდა ჟღერდეს, დაკარგვის გრძნობა ახალ ჰორიზონტს ხსნის. ძალიან ხშირად ეს გრძნობა უჩნდება ადამიანებს, როდესაც ისინი მნიშვნელოვანი ცვლილებების ზღვარზე არიან. მაგალითად, გუშინდელი სტუდენტები, რომლებმაც ახლახან მიიღეს დიპლომი, თავს განადგურებულად გრძნობენ. მათ არ იციან სად გადავიდნენ შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ჩანს, მხოლოდ გუშინ ცხოვრება მიჰყვა თავის ჩვეულ განრიგს: გაკვეთილები, ლექციები, გამოცდები, შეხვედრები თანაკლასელებთან. მაგრამ დღეს ეს აღარ არის - თქვენ უნდა ეძებოთ სამუშაო, გადახვიდეთ მშობლების ადგილიდან, გადაიხადოთ კომუნალური გადასახადები. იგივე ემართებათ მოზარდებს, როდესაც ცხოვრების გარკვეული ეტაპი მთავრდება. როცა ადამიანი ტოვებს სამსახურს, სადაც მრავალი წელი მუშაობდა, ან როცა ქალი წყვეტს პარტნიორს, რომელთანაც ბევრი საერთო ჰქონდა. ასეთ მომენტებში გვეჩვენება, რომ წარსულში რაიმე მნიშვნელოვანის დატოვებით, საკუთარი თავის ნაწილს ვკარგავთ. და თავიდან აბსოლუტურად გაუგებარია, როგორ შეავსოთ მიღებული სიცარიელე. თუმცა, ზუსტად ამ დროს არ უნდა შეგეშინდეთ ახლის გახსნის. ამისათვის შეეცადეთ ნაკლებად მიმართოთ წარსულს და დაფიქრდეთ, დარჩით „აქ და ახლა“ მდგომარეობაში. იხარეთ სამყაროში: ზღვა, მზე, ქარი. ახალი შესაძლებლობები გაიხსნება, როცა მზად იქნებით. ისინი შეავსებენ თქვენს ცხოვრებაში იმ ადგილს, რომელიც ცარიელი გახდა. როგორც სტივენ კინგი წერდა: „ადამიანმა, რომელიც გრძნობს ცვლილების ქარს, უნდა ააგოს არა ქარისგან ფარი, არამედ ქარის წისქვილი“.
არათანმიმდევრული და უსიამოვნო სიზმრების გამოჩენა
ხტებით თუ არა შუაღამისას, ხედავთ აკვიატებულ, ჰალუცინაციურ სიზმრებს, რის შემდეგაც იღვიძებთ აბსოლუტურად დაღლილობის გრძნობით? ჩვენი ქვეცნობიერის მიერ წარმოქმნილი არათანმიმდევრული და საშიში სიზმრები პირდაპირ კავშირშია იმ ემოციებთან და განცდებთან, რომლებსაც დღის განმავლობაში განვიცდით. თუ ძილის პრობლემები გაწუხებთ, შეეცადეთ დაიცვათ თავი ძლიერი ემოციური გამოცდილებისგან და საშინელებათა ფილმების ყურებისგან, განსაკუთრებით შუადღისას. ნაკლები დრო დაუთმეთ გაჯეტის ეკრანებს. საღამოს ნუ გადატვირთავთ ტვინს, რათა მშვიდად დაიძინოთ. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე აშკარა პრობლემა, რომელიც იწვევს უსიამოვნო სიზმრებს, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ რაიმე აზრი (ან პრობლემა) იმდენად გაწუხებთ, რომ ღამითაც კი ვერ შეძლებთ მოდუნებას. ასე რომ, დროა რაღაცის გაკეთება. გააანალიზეთ თქვენი ოცნებები, იპოვეთ მათში ნიმუში, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ასოციაციები გაქვთ ამა თუ იმ სურათთან სიზმარში - ამ გზით მიაღწევთ პრობლემის არსს და მიხვდებით, რისი თქმას ცდილობს თქვენი ქვეცნობიერი და რა. პრობლემები, რომელთა გადაჭრაც საჭიროა. ზოგჯერ ყველაფერი ზედაპირზე ხდება და უსიამოვნო სიზმარი არის სიგნალი სხეულისგან, რომელშიც რაღაც არასწორედ მოხდა და ეს მოითხოვს უფრო მეტ ყურადღებას.
მსუბუქი "რხევა"
ზოგჯერ სტრესი შეიძლება კარგი იყოს. ხანდახან ცხოვრებაში ხდება ისეთი უსიამოვნო რამ, რაც გზას გვაშორებს. ისინი ყველაზე ხშირად ხდება მოულოდნელად, როდესაც ჩვენ საერთოდ არ ვართ მზად ამისთვის. მაგალითად, დიდი ხნის ნანატრი შვებულება გაუქმებულია ან პარკირებისას მაღალ ბორდიურს ვეჯახებით და ჩვენი საყვარელი მანქანის ლაქურ ზედაპირზე საშინელი ნაკაწრი ჩნდება. რა თქმა უნდა უსიამოვნოა. მთავარია ამ წუთებში თავით არ ჩაძიროთ უარყოფით ემოციებში. შეეცადეთ შეხედოთ ამ უმნიშვნელო პრობლემებს ფილოსოფიურად: ჩვენს ცხოვრებაში ყველა მოვლენა წარმოადგენს რგოლების უწყვეტ ჯაჭვს, რომელშიც ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. შეიძლება კარგიც კი იყოს, რომ წელს მალაიზიის კურორტზე დასასვენებლად არ წახვალთ. ვინ იცის, იქნებ წვიმების სეზონი მოსალოდნელზე ადრე დადგებოდა და მთელი შვებულება სასტუმროს ნომერში მოგიწევდათ? ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ არ ვიცით, როგორ განვითარდებოდა მოვლენები, ყველაფერი სხვაგვარად რომ მომხდარიყო. მაშასადამე, რაც უფრო ადრე მიიღებთ ახალ გარემოებებს, მიიღებთ მცირე „რყევას“, მით მეტი შანსი გაქვთ ამ სიტუაციიდან უპირატესობების მოპოვების. მაგალითად, გამოუყენებელი შვებულებიდან დაზოგილი თანხით, საახალწლო არდადეგებზე სასტუმროს წინასწარ დაჯავშნით შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენთვის ევროპული ზამთრის ზღაპარი. არსებითად, ყოველი უბედურება არის ცვლილების შესაძლებლობა. დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "რატომ შეიქმნა ეს სიტუაცია ახლა ჩემს ცხოვრებაში?" ალბათ დიდი ხანია გინდოდათ ახალი მანქანის ყიდვა, მაგრამ ვერ გაბედეთ. ახლა კი, როცა არჩევანის წინაშე დგახართ - შეაკეთო ძველი მანქანა ან იყიდო ახალი, იქნებ საბოლოოდ გაბედო ცვლილება?
სხეულის სიგნალები დაავადების სახით
ახალი სამუშაო კვირის წინ მოულოდნელად გაციებულიყავით ან განსაკუთრებული ღონისძიების წინ ტერფი დაიჭიმეთ? საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენს ორგანიზმში ყველა პროცესი ურთიერთდაკავშირებულია. მედიცინაში არის მიმართულებაც კი, რომელიც სწავლობს ფსიქოლოგიური ფაქტორების გავლენას ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე – ფსიქოსომატიკა. ხშირად ჩვენი ავადმყოფობების მიღმა დგას გამოუთქმელი შიშები, ფარული სურვილები ან დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები. მაგალითად, კვირა საღამოს გრიპით დაავადდით, რადგან ორშაბათს დირექტორთან არასასიამოვნო საუბარი გქონდათ. ან ბიძაშვილის ქორწილამდე ყინულზე დავარდი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რატომ? შესაძლოა, ქვეცნობიერად არ გინდოდათ იქ წასვლა, რათა ყოფილ ქმართან ისევ არ გადაეკვეთათ გზა. და თქვენს დაჭიმულ ტერფთან ერთად, ყველა კარტი დალაგებულია ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავაზიანად უარი თქვათ ამ ღონისძიებაზე დასწრებაზე. გაჩნდა დამაჯერებელი მიზეზი, რომლის ხმაც არ არის უხერხული. ზოგჯერ ჩვენი შვილები ხშირად ავადდებიან. თუ თქვენი შვილი გამუდმებით იჭერს ახალ ინფექციებს, ყურადღება მიაქციეთ მასთან ურთიერთობას. შესაძლოა მას აკლია თქვენი ზრუნვა და მონაწილეობა. და ავადმყოფ ბავშვს ყოველთვის სჭირდება მეთვალყურეობა. რა თქმა უნდა, ბავშვები განზრახ არ ავადდებიან, ეს არის მშობლების ყურადღების მიპყრობის ქვეცნობიერი სურვილის გამოხატულება. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, არ დარჩეთ გულგრილი თქვენი საყვარელი ადამიანების დაავადებების მიმართ - მათ შეუძლიათ ბევრი რამ გითხრათ იმაზე, რაც გაწუხებთ თქვენ ან თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს.
კონფიდენციალურობის საჭიროება
სულ რამდენიმე დღის წინ გინდოდათ რაც შეიძლება მეტი დრო გქონდათ მეგობრების გარემოცვაში, კოლეგებთან ურთიერთობა და საჯარო ღონისძიებებზე დასწრება, ახლა კი გირჩევნიათ თავისუფალი დრო მშვიდ გარემოში, საკუთარ თავთან მარტო გაატაროთ? ნერვიულობა არ არის საჭირო, რადგან მარტო ყოფნას ბევრი უპირატესობა აქვს. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ხალხის დიდი რაოდენობით. საზოგადოება კარნახობს საკუთარ თამაშის წესებს და დამოკიდებულებებს, რაც ჩვენზე დიდ გავლენას ახდენს. მათი გავლენით გარდაიქმნება „წარმატებისა“ და „ბედნიერების“ ჩვენი საკუთარი განმარტებები. ასე, მაგალითად, ჩვენს დროში უმეტეს შემთხვევაში, ინდიკატორებს, რომ ადამიანი წარმატებულია, მაღალი სოციალური მდგომარეობა და ფინანსური სიმდიდრეა (ზოგჯერ ამას ემატება ღირსეული პარტნიორის სავალდებულო ყოფნა). ეს არის ის, რასაც საზოგადოება გვაკისრებს. უფრო მეტიც, ის იმდენად დაჟინებით აწესებს მას, რომ ჩვენ ვიღებთ ამ „წარმატების“ სურვილს, როგორც ქვეცნობიერ დამოკიდებულებას. თუმცა შინაგანად ამას ყოველთვის არ ვეთანხმებით. ეს იწვევს შფოთვისა და დისკომფორტის მდგომარეობას. როგორც ჩანს, საზოგადოების სტანდარტებით, ჩვენ სწორ გზაზე ვართ: ავდივართ კარიერის კიბეზე, ვხვდებით პერსპექტიულ მამაკაცს - მაგრამ კმაყოფილების გრძნობა არ არის. თითქოს რაღაც არასწორედ ხდება აშკარა მიზეზის გარეშე. და ჩვენ ვკარგავთ ინტერესს ჩვენი ჩვეული ცხოვრების მიმართ, ჩნდება სურვილი მარტო ვიყოთ. თუ საკუთარ თავს ამ სიტუაციაში აღიარებთ, მაშინ დროა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას. მხოლოდ მაშინ, როცა მარტო ვართ, გვაქვს შესაძლებლობა, გავიკეთოთ „საგაზაფხულო წმენდა“ საკუთარ თავში და გავაცნობიეროთ, რისკენაც ნამდვილად გვინდა ვისწრაფოდეთ.
დისკომფორტი საყვარელ ადამიანთან ახლოს
როდესაც რომანტიკული გრძნობები იფეთქებს, ჩვენ მეშვიდე ცაში ვართ. სამყარო ახალი ფერებით თამაშობს და ეს ყველაფერი იმის დამსახურებაა, რომ ჩვენს გვერდით არის ადამიანი, ვისთანაც თავს კარგად ვგრძნობთ. თუმცა, ურთიერთობებში ყველაფერი ყოველთვის ასე მარტივად არ არის. ზოგჯერ ქალებს პარტნიორის მიმართ არაერთგვაროვანი გრძნობები აქვთ, რასაც ვერ აგვარებენ. მაგალითად, როდესაც ის არ არის გარშემო, როგორც ჩანს, თქვენ შორის სიყვარულია და თქვენ მოუთმენლად ელით შეხვედრას. მაგრამ როდესაც ეს შეხვედრა ხდება, თქვენ არ გრძნობთ გულწრფელ სიხარულს. არის გარკვეული უხერხულობა და დისკომფორტი. გეშინია საკუთარი თავის აღიარება, რომ სიყვარული თითქოს აორთქლდება პარტნიორის დანახვისას. სინამდვილეში, ეს შეიძლება მოხდეს რამდენიმე მიზეზის გამო. ჯერ ერთი, თუ თქვენ შეხვდით ონლაინ და დიდხანს გაცვალეთ ჩუმად თბილი შეტყობინებები და რომანტიული საუბრები ტელეფონზე, მაშინ რეალურ შეხვედრაში უმეტეს შემთხვევაში პარტნიორები თავს უხერხულად გრძნობენ. თქვენს წარმოსახვაში შექმნილი სურათი (რომელიც გიყვარს) ეჯახება რეალობას. ეს ნორმალურია პირველი „ცოცხალი“ კომუნიკაციის დროს, მაგრამ თუ შემდგომში დისკომფორტი არ გაქრება, ეს არის ამის ფიქრის მიზეზი. მეორეც, ეს უსიამოვნო გამოცდილება შეიძლება სრულიად მოულოდნელად გამოჩნდეს. მაგალითად, როდესაც უხერხულობა ჩნდება გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც ურთიერთობაში ყველაფერი გლუვი და მშვენიერი იყო. თქვენ არ გესმით ამ ცვლილების მიზეზები. ხშირად ჩნდება გაღიზიანება (პარტნიორის ჩვევებზე, მის გარეგნობაზე და ა.შ.), რაც თავიდან ცდილობთ ღიად არ გამოავლინოთ. მაგრამ შემდეგ შიგნით დაგროვილი ყველაფერი იღვრება საყვედურის, ირონიისა და კრიტიკის სახით. თუ ახლახან დაიწყეთ ერთად ცხოვრება, მაშინ ალბათ ეს არის ერთმანეთის „შეჩვევის“ ეტაპი. მაგრამ თუ მისი თანდასწრებით დისკომფორტი მხოლოდ დროთა განმავლობაში გაუარესდება, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ეს უბრალოდ თქვენი მამაკაცი არ არის. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს, თუ პარტნიორის თანდასწრებით თავს ცუდად გრძნობთ, ნუ ელით სასწაულს და ნუ დახარჯავთ სიცოცხლეს იმ ადამიანზე, ვისთანაც უკმაყოფილო ხართ. ამ დესტრუქციული ურთიერთობებისა და საკუთარი თავის დარტყმისგან განთავისუფლებული, თქვენ იგრძნობთ, რომ გახსენით წამყვანი, რომელიც ხელს გიშლით შემდგომი ცურვისგან.
მეგობრების მიმართ ეჭვი
კარგია თუ კარგი მეგობრები გყავს. თუმცა, ისეც ხდება, რომ ცხოვრების გარკვეულ მომენტში გვაქვს არაცნობიერი სურვილი, ცოტათი დავშორდეთ საკუთარ თავს ან შევამციროთ კომუნიკაცია. არ გვიჩხუბია, სერიოზული უთანხმოება არ ყოფილა, მაგრამ შინაგანად ვგრძნობთ, რომ მეგობრულ კომუნიკაციაში ჰაერის შეშვება გვინდა. რატომ ხდება ეს? როდესაც ცვლილებები ხდება ცხოვრებაში, ჩვენ ხელახლა ვაფასებთ ყველაფერს, რაც ჩვენს გარშემოა, მათ შორის მეგობრებთან ურთიერთობას. შესაძლოა, გაგიჩნდეთ კითხვები იმის შესახებ, თუ რამდენად თავსებადი ხართ თქვენს ამხანაგებთან, რა პერსპექტივები გაქვთ მათთან შემდგომი კომუნიკაციისთვის თქვენი ცხოვრების ახალ ეტაპზე. ეს კარგია. შეიძლება დაგჭირდეთ დრო, რომ შეეგუოთ ახალ მე-ს, სანამ იფიქრებთ იმაზე, თუ რა როლს ასრულებენ ძველი მეგობრები თქვენთვის. რაც არ უნდა სამწუხარო ჟღერდეს, ცვლილება იშვიათად ხდება დანაკარგის გარეშე. ყველა ადამიანი ჩვენს ცხოვრებაში რაიმე მიზეზით ჩნდება. თითოეულ მათგანს აქვს გარკვეული მისია, გაკვეთილი ჩვენთვის. როდესაც ვსწავლობთ გაკვეთილს, ვიღებთ საჭირო გამოცდილებას - ქრება გარკვეულ ადამიანთან ურთიერთობის მოთხოვნილება. იმისდა მიუხედავად, რომ წარსულში მეგობართან გაცვეთილი კომუნიკაციის დატოვების პერსპექტივა ძალიან სამწუხაროა, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ.
აუხსნელი გაღიზიანება სხვების ქცევის საპასუხოდ
ოდესმე შეგხვედრიათ ვინმე, ვინც გაურკვეველი მიზეზის გარეშე გამოიწვია თქვენში უარყოფითი ემოციები? ყველაზე ხშირად ის, რაც სხვებში გვაღიზიანებს, არის ის, რისი აღიარებაზეც უარს ვამბობთ საკუთარ თავში. ბავშვობაში ჩახშობილი მრავალი ემოცია ჩრდილში ქრება. ყველაფერი, რაც ჩვენმა მშობლებმა ოდესღაც გვიკრძალეს, როგორც მოზრდილები ვიწყებთ საკუთარი თავის აკრძალვას. თუ ადამიანები, რომლებმაც გაგვზარდეს, არ მიესალმნენ ემოციების და მოთხოვნილებების ღია გამოხატვას, მაშინ როდესაც გავიზრდებით, ჩვენ თვითონ ვგმობთ ადამიანებს, რომლებიც იქცევიან დაუბრკოლებლად, აჩვენებენ თავიანთ სექსუალურობას და ღიად გამოხატავენ სურვილებს. მდიდარი ხალხი აღიზიანებს მათ, ვისაც თავად სურს კარგი შემოსავალი ჰქონოდა, მაგრამ ოდესღაც შთაგონებულები იყვნენ, მაგალითად, რომ ყველა ბიზნესმენი ცუდია, რადგან იპარავს მათ მილიონებს. ამრიგად, თანასწორობის ნიშანი ქვეცნობიერად ჩნდება კეთილდღეობასა და ნეგატიურ ქცევის მოდელს შორის. როდესაც ვხვდებით ადამიანს, რომელიც საკუთარ თავს უფლებას აძლევს გააკეთოს ის, რასაც საკუთარ თავს ვუკრძალავთ, რა თქმა უნდა, გაღიზიანებას ვგრძნობთ: „მე არ ვაძლევ ჩემს თავს ამის უფლებას, რატომ შეუძლია მას? ამიტომ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა თვისებები იწვევს სხვების უარყოფით ემოციებს თქვენში. როგორც კი ამას გააცნობიერებთ, შეძლებთ აღიაროთ თქვენი გამოუთქმელი სურვილები. ანუ აღიარე შენი ნაწილი.
