ზრდასრული ბავშვი იჩენს მნიშვნელოვან აქტიურობას და ცნობისმოყვარეობას, ხშირად ითხოვს მასთან თამაშს, მაგრამ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო და ენერგია მასთან დროის გასატარებლად. ჟღერს ნაცნობი? დროა დაფიქრდეთ, სად შეგიძლიათ გაგზავნოთ თქვენი შვილი 4 წლის ასაკში.
საგანმანათლებლო კლუბები და სექციები 4 წლიდან ბავშვებისთვის
ჭიქები ადრეული განვითარებაგანსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვინც არ ესწრება საბავშვო ბაღი. ისინი ხელს უწყობენ ჰარმონიულ ფიზიკურ, გონებრივ და შემოქმედებითი განვითარება crumbs, და ასევე იქნება შესანიშნავი მომზადება სკოლისთვის. მოდით მივცეთ რამდენიმე პრაქტიკული რჩევარა უნდა ვეძებოთ კლასების არჩევისას:
- განსაზღვრეთ ბავშვის ტემპერამენტი - ეს გაადვილებს იმის გარკვევას, თუ რომელი თანდაყოლილი თვისებები უნდა განვითარდეს და რომელი უნდა გამოსწორდეს;
- ყურადღება გაამახვილეთ ბავშვის ინტერესებზე. ამ ასაკში ჰობის სფერო ძალიან ფართოა, ამიტომ შეეცადეთ ჩართოთ რამდენიმე სახის აქტივობა - სპორტი, შემოქმედებითი და ა.შ.;
- მთავარი მიზანია ბავშვის თავისუფალი დრო იყოს მრავალფეროვანი, აქტიური და საგანმანათლებლო. ნუ ადევნებთ ოცნებას, გახდეთ ის ჩემპიონი ან დიდი მუსიკოსი - ასეთმა დაჟინებულობამ შეიძლება მხოლოდ შეაშინოს იგი;
- გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს თამაშის ფორმა, რადგან ასე ბავშვები საუკეთესოდ სწავლობენ ახალ მასალას;
შეაფასეთ სტრესი - ბავშვის ფსიქიკა ძალიან დაუცველია და ემოციური და ფიზიკური გადატვირთვა ნამდვილად იმოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
კითხვა, თუ რა უნდა გააკეთოს ბავშვს 4 წლის ასაკში და რომელ განყოფილებაში გაგზავნოს იგი, ინდივიდუალურად წყდება თითოეულ ოჯახში, ბავშვის ხასიათის, შესაძლებლობებისა და მშობლების ფინანსური თავისუფლების მიხედვით. თითქმის ნებისმიერი საქმიანობა მოითხოვს ინვესტიციას ინვენტარის, აღჭურვილობის, ფორმების და ა.შ შეძენაში - მოემზადეთ ამისთვის.
ყველაზე პოპულარულთა შორის სპორტული აქტივობებიდა კლუბები 4 წლიდან ბავშვებისთვის მოიცავს:
- ცურვა აძლიერებს კუნთების კორსეტს, მაგრამ შესაფერისია მათთვის, ვისაც წყლის არ ეშინია. აუზის მონახულება მშობლებთან ერთად მოგიწევთ, თუმცა შეგიძლიათ ინდივიდუალური ტრენერის დაქირავებაც. აუზის არჩევისას, ყურადღებით გაეცანით საჭირო სერთიფიკატებს, გაწმენდის ხარისხს და წყლის ტემპერატურას;
- მხატვრული ტანვარჯიში - სრულყოფილი გადაწყვეტააქტიური და ხელოვანი ოთხი წლის ბავშვებისთვის. ანვითარებს მოქნილობას, გამძლეობას, ქმნის სწორ პოზას და ძლიერ კუნთებს;
- ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი აქტიური გუნდური თამაშებია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ აღვირახსნილი ენერგია. ისინი ავარჯიშებენ სისწრაფეს, გამძლეობას, სიჩქარეს და ასწავლიან ბავშვს გუნდურ ურთიერთობას;
- ზამთრის სპორტი - თხილამურებით სრიალი, ფიგურული სრიალი, სნოუბორდი. მოიცავს მნიშვნელოვან ხარჯებს კოსტიუმების, ფეხსაცმლის, აქსესუარებისა და კომპონენტებისთვის;
- ჭიდაობა - კარატე, აიკიდო, ძიუდო და სხვა საბრძოლო ხელოვნება თქვენს შვილს თავდაჯერებულ და მოწესრიგებულ ადამიანად აქცევს. ასეთი სპორტი აძლიერებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ ხასიათს. ხშირად დაინტერესებულთა მიღება იწყება 5-6 წლის ასაკიდან, მაგრამ ჭიდაობის ზოგიერთი სახეობა, მაგალითად, კარატე, შესაძლოა მოიცავდეს 4 წლიდან ბავშვების ჯგუფებსაც;
- ცეკვა განსაკუთრებით მოეწონება პატარა გოგოებს. ისინი ავარჯიშებენ რიტმის გრძნობას, მოქნილობას და ავითარებენ მხატვრულობას. 4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის საცეკვაო კლუბი შეიძლება მოიძებნოს სახლთან ახლოს, მაღალი პოპულარობისა და მოთხოვნის გამო. ცეკვის კლასები 4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის შესანიშნავად აერთიანებს აქტიურ და კრეატიულობა, და დიდი ალბათობით მოეწონება ბავშვების უმეტესობას.
ბავშვთა სექციები გოგონებისთვის 4 წლიდან
პატარა გოგონებს ბუნებით აქვთ ნათელი ფანტაზია და 4 წლის ასაკში მიბაძვისა და სახის გაკეთების სურვილი აქტიურად იჩენს თავს. მიმართეთ თქვენი შვილის ენერგიას სწორი მიმართულებით - არ გამოიცანით სად აჩუქოთ გოგონას 4 წლის ასაკში, აირჩიეთ ცეკვა და აუცილებლად არ შეცდებით. გარდა ამისა, პატარები შესაძლოა დაინტერესდნენ ფიგურული სრიალითა და ტანვარჯიშით.
ბავშვთა სექციები და კლუბები 4 წლიდან ბიჭებისთვის
როდესაც გადაწყვეტთ, რომელ ბავშვთა განყოფილებაში გაგზავნოთ ბიჭი 4 წლის ასაკიდან, ჰკითხეთ მას, რისი გაკეთება სურს. ნებისმიერი სპორტი, თუნდაც საბავშვო, მოითხოვს მკაცრ დისციპლინას და გამძლეობას და თქვენთვის, როგორც მშობლისთვის, მნიშვნელოვანია, ფხიზელი შეაფასოთ, რამდენად ჯდება თქვენი შვილი მკაცრი ვარჯიშის გრაფიკში. არჩევისას, რომელ სპორტში უნდა ჩაირიცხოს ბიჭი 4 წლის ასაკში, კარგი იქნება, გონებრივად მოემზადოთ ასეთი გადაწყვეტილების მისაღებად. მნიშვნელოვანი საკითხი: ერთად უყურეთ შეჯიბრებებს ტელევიზორში, წადით მატჩებზე ან ღია გაკვეთილებზე.
თუ ბავშვი დაკარგულია და ვერ აცნობიერებს საკუთარ ინტერესებს, მოაწყეთ საცდელი გაკვეთილი თითოეულ წრეში. როგორც წესი, ეს სერვისი იაფია და, მაშინაც კი, თუ იგი თავდაპირველად არ არის უზრუნველყოფილი დაწესებულების მიერ, გამონაკლისის სახით, მათ ყოველთვის შეუძლიათ დათმობაზე წასვლა.
ბავშვის ჯანმრთელობას ბევრი კომპონენტი აქვს. ეს მოიცავს კვებას, ყოველდღიურ რუტინას და სუფთა ჰაერი. და ასევე, რა თქმა უნდა, მოძრაობა და ოპტიმალური ფიზიკური აქტივობა. და თუ მოზარდმა უკვე იცის, რომელ განყოფილებაში უნდა ჩაირიცხოს, მაშინ ბავშვები მშობლების "ბრძანებით" მიდიან სპორტდარბაზში.
სად უნდა მისცეთ 4-7 წლის ბავშვს, რომ არ დააზიანოთ მისი ჯანმრთელობა და არ გამოაღვიძოთ ბავშვში მძინარე სპორტსმენი?
ფიგურული სრიალი
ასაკობრივი შეზღუდვები. ოპტიმალური ასაკი- 4-5 წლიდან (თუ გსურთ პროფესიულად ისწავლოთ). ეს შესაძლებელია 6 წლის შემდეგ, მაგრამ პროფესიონალი სპორტსმენის აღზრდა უფრო რთული იქნება.
რა სარგებელი მოაქვს?
- მოძრაობების კოორდინაციის, თვალის, ლიგატების, მოქნილობის ვარჯიში.
- კუნთების ყველა ჯგუფის გაძლიერება.
- გაიზარდა გამძლეობა, იმუნიტეტი, შესრულება.
- სისხლის მიმოქცევის, რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების გაუმჯობესება.
ხარვეზები:
- ტრავმის რისკი სამწუხაროდ ძალიან მაღალია.
- ფიგურული სრიალი ძვირადღირებული სპორტია! მოემზადეთ სერიოზული ხარჯებისთვის, თუ გადაწყვეტთ შვილის პროფესიულ სპორტში გაგზავნას.
- კარგი მწვრთნელის პოვნა ადვილი საქმე არ არის. ოღონდ მასზეა დამოკიდებული ზუსტად როგორ „ჩასული იქნება“ ბავშვი ყინულზე (მოგვიანებით შეუძლებელი იქნება გაუნათლებელი მწვრთნელის შეცდომების გამოსწორება), მოეწონება თუ არა ბავშვს გაკვეთილები და სურს თუ არა მას სირთულეების გადალახვა. რომელიც ბევრი იქნება.
უკუჩვენებები:
- ბრტყელტერფების ან კლუბური ფეხების სერიოზული ეტაპი.
- ნერვული სისტემის პრობლემები.
- მხედველობის დაქვეითება.
- ვესტიბულური აპარატის დარღვევები.
- ასთმა, ფილტვების დაავადებები.
- ბოლო ავადმყოფობა.
- სპორტული კოსტუმი (შიდა სასრიალო მოედანზე სრიალისთვის).
- თერმო საცვალი, სპეცტანსაცმელი (გარე სასეირნოდ).
- ხელთათმანები, წინდები.
- პირდაპირ სრიალებს და გადაფარავს მათ.
- დამატებითი/დამცავი აღჭურვილობა. ანუ მუხლის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები (თხელი, არ ზღუდავს ბავშვის მოძრაობებს) და ჩაფხუტი. ეს წერტილი მხოლოდ ბავშვებისთვისაა, რომლებიც პირველ ნაბიჯებს დგამენ ყინულზე. ვარჯიშისთვის ეს დამცავი აღჭურვილობა ზედმეტია.
- სურვილის შემთხვევაში: დამცავი შორტები (შენიშვნა: კუდის ძვლის დაცვა, თეძოები სპეციალური ჩანართებით).
- სპექტაკლებისთვის: კოსტუმი.
ჩოგბურთი
ოპტიმალური ასაკი დასაწყებად - 4-10 წლიდან. უფრო მეტიც, 4-6 წლის ასაკში ვარჯიში უფრო მეტად არის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და განმავითარებელი აქტივობები ჩოგბურთის „ელემენტებით“. 7 წლიდან ჩოგბურთს წყვილებში და უფრო სერიოზულად თამაშობენ.
რა სარგებელი მოაქვს?
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება.
- სიჩქარის, კოორდინაციის, რეაქციის, მოქნილობისა და გამძლეობის განვითარება.
- მიოპიის განვითარების პრევენცია.
- სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და სასუნთქი სისტემის გააქტიურება.
- ინტუიციის, ყურადღების, სტრატეგიისა და ტაქტიკის განვითარება.
- მინიმალური ტრავმა!
უკუჩვენებები:
- ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემების არსებობა (განსაკუთრებით საშვილოსნოს ყელის არეში), მალთაშუა თიაქარი.
- მიოპია, მხედველობის სხვა დარღვევები.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პეპტიური წყლული.
- შემაერთებელი ქსოვილის განვითარების დარღვევა.
- პრობლემები სახსრებთან, საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან, სისხლძარღვებთან და გულთან.
- პრობლემები ნეირომეცნიერების სფეროში.
- და ბრტყელი ფეხები.
ხარვეზები:
- კლასების მაღალი ღირებულება. და მით უმეტეს პერსონალურ ტრენერთან.
- სირთულეები პროფესიონალი ტრენერის პოვნაში.
- სქოლიოზის განვითარების რისკი ბავშვის სხეულზე დატვირთვის გაუნათლებელი განაწილების გამო.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- სპორტული ფორმა. როგორც წესი, მაისური და შორტები (მაისური და ქვედაკაბა). მსუბუქი, ბამბის, არ ზღუდავს მოძრაობას.
- სპორტული ფეხსაცმელი.
- თავსაბურავი.
- რეკეტი და ქეისი.
- დამატებითი აღჭურვილობა: ბურთები (სპორტდარბაზის გარეთ ვარჯიშისთვის), რაკეტის სიმები, სამაჯურები და ა.შ.
ცურვა
ოპტიმალური ასაკი დასაწყებად - 4-5 წლის ასაკში. ეს ადრეც არის შესაძლებელი, მაგრამ ასეთი პატარებისთვის აქტივობა სპორტი კი არ არის, არამედ სიამოვნება და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. სპორტს სჯობს მეტ-ნაკლებად შეგნებულ ასაკში წასვლა. აუზი მითითებულია სიმსუქნისა და სქოლიოზის, დიაბეტისა და მიოპიის დროს.
რა არის სარგებელი:
- ხერხემლის დაავადებების პროფილაქტიკა.
- გაციების პრევენცია.
- გამკვრივება, იმუნიტეტის გაზრდა.
- იმუნური სისტემის გაძლიერება და სხეულის ყველა სისტემის განვითარება.
- გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა.
- დაზიანებების მკურნალობა და ოპერაციების შემდეგ რეაბილიტაციაში დახმარება.
ხარვეზები:
- სამწუხაროდ, ყველა საცურაო აუზი არ არის იდეალურად სუფთა და უსაფრთხო. მიმდინარეობს წყლის გაწმენდა სხვადასხვა გზითდა არა ყოველთვის მაღალი ხარისხის.
- ქლორირებული წყალი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.
- თავდაპირველად, თქვენ განიცდით ცხვირის გამონაყარს და სიცივეს (განსაკუთრებით, თუ არ იცავთ აუზის წესებს - მაგალითად, როდესაც ვარჯიშის შემდეგ ქუჩაში გადახტებით დაუმშრალი თმით).
- ქრონიკული რინიტი (დაახლოებით - პროფესიული „წყლული“) ან კანის პრობლემები ხშირად ვითარდება ქლორებულ წყალთან მუდმივი კონტაქტის შედეგად.
უკუჩვენებები:
- გულის პრობლემები (როგორიცაა გულის დაავადება).
- ნაწლავის დარღვევა.
- კანის დაავადებები.
- ვირუსული ინფექციები.
- ალერგია და ინდ/უკუჩვენებები.
- ბარძაყის/სახსრის დისლოკაცია, ასევე სახსრების დაავადებები.
- თირკმელებისა და გულის უკმარისობა.
- კრუნჩხვები.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- საცურაო კოსტუმი ან საცურაო შარვალი.
- საცურაო ქუდი აუცილებელია.
- სარეცხი ფლიპ-ფლოპები არ მოცურების ძირებით და (თვალების გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად) საცურაო სათვალეებით.
- კარგად, გარდა ამისა - საპონი სარეცხი ქსოვილით და პირსახოცით.
ჰოკეი
ოპტიმალური ასაკი დასაწყებად - 5-6 წელი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ 3-4 წლის ასაკიდან დააყენოთ თქვენი შვილი ციგურებზე და ივარჯიშოთ გამძლეობით.
რა სარგებელი მოაქვს?
- გამძლეობის განვითარება, მოძრაობების კოორდინაცია, წონასწორობის გრძნობა.
- იმუნური სისტემის, ძვლების, ლიგატებისა და კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება.
- ნერვული სისტემის ვარჯიში.
- გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა.
- ასევე პასუხისმგებლობის, დისციპლინის, თვითორგანიზების ფორმირება.
ხარვეზები:
- ტრავმის მაღალი რისკი.
- აღჭურვილობის მაღალი ღირებულება.
უკუჩვენებები:
- მხედველობის დაქვეითება.
- გულის დეფექტი.
- საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილურობა.
- კუჭ-ნაწლავის დაავადებები.
- ასევე ბრტყელტერფები და კლუბური ფეხები.
- ასთმა.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- ჰოკეის ჯოხი.
- სპეციალური ციგურების ნაკრები.
- საჭიროა ჩაფხუტი ნიღბით და ფეხის დაცვით.
- იდაყვის ბალიშები.
- მაისური გამაშებით.
- სპეციალური ხელთათმანები.
- შარვალი და ჭურვი (შენიშვნა - მკერდის დასაცავად).
- სქელი ხელთათმანები.
- თერმო საცვალი.
საბრძოლო ხელოვნება
ოპტიმალური ასაკი დასაწყებად - 6 წელი. სწორედ ამ ასაკში იქნება ბავშვი მზად მოუსმინოს და დაემორჩილოს. არის ჯგუფები და სხვა ადრეული ასაკი, მაგრამ ისინი უფრო მეტ მსუბუქ თამაშის პროგრამას მოიცავს ზოგადი ვარჯიშისთვის.
რა სარგებელი მოაქვს?
- სხეულის ზოგადი გამკვრივება და აქტიური ფიზიკური განვითარება.
- თავდაცვის უნარის მოპოვება (რაც ჩვენს დროში უაღრესად სასარგებლოა).
- შიშების, ფობიების, გაუბედაობის დაძლევა.
- გამბედაობისა და ვაჟკაცობის გამომუშავება.
ხარვეზები:
- მწვრთნელის არჩევანი ყველაზე დიდია მნიშვნელოვანი წერტილი! მასზეა დამოკიდებული, გახდება თუ არა ბავშვი მებრძოლი და აგრესიული ბლოკჰედი თუ თავმოყვარე, გაბედული და ძლიერი ლიდერი, რომელსაც ესმის საბრძოლო ხელოვნების არსი.
- ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნება არ არის შესაფერისი ბავშვისთვის, რომელსაც არასდროს უთამაშია სპორტი.
- ტრავმის საშიშროება კვლავ არსებობს. ყველაზე ხშირად ეს არის დაჭიმულობა და ლიგატების მოწყვეტა.
უკუჩვენებები:
- გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები.
- ნებისმიერი "წყლულები" მწვავე სტადიაშია.
- ხერხემლის, მხედველობისა და თირკმელების დაავადებები.
- კუნთოვანი სისტემის პრობლემები.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- დამწყებთათვის სპორტული კოსტუმი, რომელიც მოძრაობას არ ზღუდავს.
- მაშინ ყველაფერი არჩეულ სპორტზეა დამოკიდებული. მაგალითად, კიმონო, სპეციალური შარვალი და ქამარი. ინვესტიცია მცირეა.
ცეკვა
ოპტიმალური ასაკი დასაწყებად - 5-6 წელი. ამ ასაკიდან ისინი უკვე მიიღება სექციებად. და 3 წლის ასაკში შეგიძლიათ დაიწყოთ რიტმით და ითამაშოთ ცეკვა.
რა სარგებელი მოაქვს?
- სხეულის ზოგადი განვითარება, მოძრაობების კოორდინაცია და იმუნიტეტის გაზრდა.
- მოქნილობის, მუსიკალურობის, პლასტიურობის, მადლის განვითარება.
- გემოვნების განვითარება.
- ლამაზი პოზისა და ფიგურის ფორმირება.
- ჭარბი წონის დაკარგვის შესანიშნავი შესაძლებლობა.
- სასუნთქი სისტემის განვითარება და გაციების/დაავადებების პრევენცია.
ხარვეზები:
- ტრავმის რისკი. როგორც წესი, ეს არის დაჭიმულობა, დისლოკაციები და მოტეხილობები.
- ძლიერი კონკურენცია. ყოველთვის არ არის ჯანმრთელი. სამწუხაროდ, ცეკვაში კონკურენტებს შორის დიდი შური და რისხვაა.
- უკიდურესად მაღალი (თითქმის მაღალი) ფასები კოსტიუმებზე, ასევე კონკურსებში მონაწილეობისთვის.
უკუჩვენებები:
- მძიმე ბრტყელი ფეხები.
- ხერხემლის თიაქარი.
- "მოწინავე" პრობლემები ხერხემალთან.
- გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- მაღალი ხარისხის ფეხსაცმელი.
- სავარჯიშო კოსტუმები, ჩეხები.
- კოსტიუმები და ფეხსაცმელი სპექტაკლებისთვის.
ზოგადი ფიზიკური მომზადება
ოპტიმალური ასაკი - 4-5 წლიდან. ეს გაკვეთილები (შენიშვნა: ზოგადი ფიზიკური მომზადება) ტარდება ბევრ სკოლასა და კლუბში.
რა სარგებელი მოაქვს?
- მოქნილობისა და გამძლეობის განვითარება.
- მრავალი დაავადების პროფილაქტიკა, იმუნური სისტემის გაძლიერება.
- კუნთების, ხერხემლის გაძლიერება, სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება.
- შესანიშნავი მომზადება სკოლისთვის.
ზოგადი ფიზიოთერაპია ნაჩვენებია პოზის პრობლემების, ჰიპერაქტიურობისა და ხშირი გაციების დროს.
უკუჩვენებები:
აღსანიშნავია, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს უკუჩვენებები ზოგადი ფიზიოთერაპიის მიმართ. და თუ ისინი ხელმისაწვდომია, ინსტრუქტორები უბრალოდ ამცირებენ დატვირთვას და ირჩევენ სასურველ პროგრამას სავარჯიშო თერაპიის ელემენტებით.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
საკმაოდ მოსახერხებელი იქნება სპორტული კოსტუმიდა ხარისხიანი ფეხსაცმელი.
სავარჯიშო თერაპია
ბავშვები აქ 5 წლიდან იგზავნება ჩვენების მიხედვით. როგორც წესი, ნეირომუსკულური ან კუნთოვანი სისტემის დარღვევებით.
რას იძლევა სავარჯიშო თერაპია - რა სარგებელი მოაქვს?
- სხეულის სწორი განვითარება, იმუნიტეტის გაზრდა.
- მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება.
- სასუნთქი სისტემის განვითარება, ასევე გულისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება.
- დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი.
- გაზრდილი მობილურობა სახსრებში.
- სქოლიოზისა და ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები და ბრონქიტი, განვითარების/ზრდის შეფერხება.
უკუჩვენებები
ისინი, როგორც წესი, მოკლევადიანი და/ან შედარებითია:
- კუნთების დამჭერები სხეულის ვერტიკალური/ღერძის გამრუდების გამო.
- ნერვული ფესვის ჩაკეტვა.
- ძლიერი ტკივილის სინდრომი.
- დაავადებები მწვავე ეტაპზე.
- ცერებრალური/ხერხემლის სისხლძარღვებში სისხლის მიწოდების დარღვევა.
- ონკოლოგია.
- პროგრესირებადი პათოლოგიები შეუქცევადია/ხასიათი.
რა ვიყიდო?
დაგჭირდებათ კომფორტული ბამბის ტანსაცმელი, რომელიც არ შეკუმშავს ორგანოებს და საერთოდ არ ზღუდავს მოძრაობას.
კიკბოქსინგი
ბავშვებს კიკბოქსინგში, როგორც წესი, 10 წლის შემდეგ იღებენ. მაგრამ თუ ბავშვი ნამდვილად დაინტერესებულია, მწვრთნელი კი ერთგულია, ჯანმრთელობა კი საშუალებას იძლევა, მაშინ 6-7 წლის ასაკიდან შეგიძლიათ კლასებზე მისვლა.
რა სარგებელი მოაქვს?
- კარდიო და ძალების ვარჯიში.
- წარმატებული ბრძოლა ჭარბ წონასთან.
- ძლიერი კუნთების მასის აგება.
- კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესება.
- მოტეხილობების რისკის შემცირება.
- გაუმჯობესებული მოქნილობა, პოზა, რეაქცია, კოორდინაცია.
- სტრესისგან განთავისუფლება, უარყოფითი ემოციები, შიშები და გაუბედაობა.
უკუჩვენებები:
- სახსრების პრობლემები.
- ხერხემლის დაავადებები.
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- შორტები და მაისური. ბამბა, კომფორტული, თავისუფალი.
- ჩაფხუტი (დაახ. - გამაგრებული ზედა/ნაწილით).
- კრივის ხელთათმანები და ელასტიური სახვევები.
- საზარდულის კონქა (დაახ. - განურჩევლად სქესისა).
- დამცავი სახვევი - გოგოებისთვის.
- ფეხსაცმელი დახურული ქუსლით (იშვიათად სპორტული ფეხსაცმელი).
- დამცავი მაისური/მუხლის ბალიშები, პლუს იდაყვის ბალიშები და აუცილებლად წვივის სამაგრები.
კაპოეირა
ოპტიმალური ასაკი დასაწყებად - 6-7 წელი. თუმცა, აქ მკაცრი შეზღუდვები არ არსებობს. ამ საბრძოლო ხელოვნების ვარჯიში შესაძლებელია 5 ან 20 წლის ასაკში.
რა სარგებელი მოაქვს?
- კუნთების განვითარება გაჭიმვის, აკრობატიკის, საბრძოლო ხელოვნებისა და ტანვარჯიშის საშუალებით.
- აუცილებელი კარდიო და ძალისმიერი ვარჯიში.
- გამძლეობის, კოორდინაციის, მოქნილობის, პლასტიურობის განვითარება.
- სახსრების, ხერხემლის, მთელი სხეულის დაჭიმვა.
- ცხიმის აქტიური წვა.
- შესაძლებლობა ითამაშო სპორტი ნებისმიერ წონაში, სიმაღლეში და ფიზიკურ მომზადებაში და თუნდაც მთელ ოჯახთან ერთად!
- საბრძოლო ხელოვნება აგრესიის და ბრაზის გარეშე! ბევრი დადებითი ემოცია, თამაში, მეტოქეების გაერთიანება!
- ბრძოლა შიშებთან, მორცხვობასთან, მორცხვობასთან.
ხარვეზები:
- პროფესიონალი ტრენერების დაბალი პროცენტი.
- ფორმის პოვნა რთულია. თქვენ უნდა შეუკვეთოთ და „დაიჭიროთ“.
- პროფესიული სპორტი მოიცავს არა მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნების შესწავლას, არამედ მუსიკის/ინსტრუმენტების დაკვრას და ა.შ.
- ქვეყნის ფარგლებს გარეთ მოგზაურობა დიდ ფულს მოითხოვს.
უკუჩვენებები:
- გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები.
- დაავადებები, რომლებზეც ფიზიკური დატვირთვა არ არის რეკომენდებული.
- დაზიანებები.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
- დამწყებთათვის, ჩვეულებრივი სპორტული ან "ფიტნეს" სარჩელი.
- კომფორტული ფეხსაცმელი თხელი ძირებით.
- ფორმა დაგჭირდებათ მოგვიანებით და მწვრთნელი გეტყვით სად უნდა მიიღოთ იგი.
აკრობატიკა
რა სარგებელი მოაქვს?
- ჰარმონიული და სათანადო განვითარებასხეულები.
- გაზრდილი მეტაბოლიზმი.
- გონებრივი და გონებრივი აქტივობის გაუმჯობესება.
- ბავშვების ჭარბი ენერგიისა და აქტივობის ოპტიმალური გამოყენება.
- კუნთების ყველა ჯგუფის ვარჯიში.
- ბავშვობის მოუხერხებლობისგან თავის დაღწევა, ვესტიბულური აპარატის ვარჯიში.
ხარვეზები:
- ტრავმის მაღალი რისკი. ჩვეულებრივ - დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევები დაცემის შედეგად.
უკუჩვენებები:
- სქოლიოზი.
- მძიმე მიოპია.
- კუნთოვანი სისტემის პრობლემები.
- ასთმა და ეპილეფსია.
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
არაფერი განსაკუთრებული არ არის საჭირო. მთავარია, ტანსაცმელმა „სუნთქოს“ და არ შეაფერხოს ბავშვის მოძრაობა.
4 წლიდან უკვე შეგიძლიათ პონის კლუბის მონახულება. და სერიოზული ცხენოსნობისთვის - მხოლოდ 6 წლის შემდეგ.
რა სარგებელი მოაქვს?
- პირველ რიგში, ეს არის "ჰიპოთერაპია", რომლის შესახებაც ბევრმა არც კი იცის. ცხენზე ჯდომა და ცხოველთან კომუნიკაცია ხელს უწყობს დაზიანებებისგან სწრაფ გამოჯანმრთელებას და თავლის გაძლიერებას ფსიქიკური მდგომარეობა. საცხენოსნო სპორტში ბევრია ინვალიდი ბავშვი და აუტიზმითა და ცერებრალური დამბლით დაავადებული ბავშვი.
- გაუმჯობესებული ბალანსი, სიარული და კეთილდღეობა.
- ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტი.
- ფიზიკური შეზღუდვის პირობებშიც კი ვარჯიშის უნარი.
- ნერვული სისტემის აქტივობის გაძლიერება.
- ზურგისა და ფეხის კუნთების განვითარება, ბალანსი და კოორდინაცია.
რაც შეეხება მინუსებს სპორტი - არ არსებობს.
მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს უკუჩვენებები:
- გულის დაავადებები.
- თრომბოზი.
- OMT და საზარდულის არეალის დაავადებები.
აღჭურვილობა - რა უნდა იყიდოთ?
თუ გადაწყვეტთ პროფესიონალურ სპორტში წასვლას, მაშინ ეძებეთ...
- მჭიდროდ მორგებული გამაშები (დაახ. - ბრტყელი ნაკერით).
- ფეხსაცმელი პატარა ქუსლებით და გლუვი ძირებით.
- პიჯაკი ან სვიტერი, რომელიც მწვრთნელს ეხმარება ბავშვის პოზიციის კონტროლში.
- ჩაფხუტი.
- ხელთათმანები.
- დამცავი ჟილეტი.
- სპეციალური/აღჭურვილობა ცხენისთვის (არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ საჭირო იქნება).
თუ მოგეწონათ ჩვენი სტატია და გაქვთ რაიმე აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით, გაგვიზიარეთ. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრი!
ფეხბურთი არის სპორტი, რომელიც ეფუძნება ტექნიკას და თამაშის სტრატეგიის შემუშავების უნარს. საფეხბურთო სექციის მთავარი მიზანი ახალგაზრდა სპორტსმენების ეფექტური თეორიული და პრაქტიკული მომზადებაა.
უმცროსი ფეხბურთელებისთვის სპორტული პროგრამები შემუშავებულია 4 წლის ბავშვის ფიზიკური განვითარების, გონებრივი მახასიათებლებისა და ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი ქცევითი მოტივების გათვალისწინებით. ბავშვთა მწვრთნელი არის მგრძნობიარე მასწავლებელი, ფსიქოლოგი და მკაცრი მენტორი.
ბავშვთა განყოფილებაში სამწვრთნელო შტაბის კომპეტენტური მუშაობით, შედეგები შესამჩნევია გაკვეთილების მხოლოდ ექვსი თვის შემდეგ. დამწყებ სპორტსმენებს შეუძლიათ ბურთთან მუშაობის კარგი ტექნიკის დემონსტრირება და ტექნიკური კომბინაციების შესრულებაც კი.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფეხბურთის გაკვეთილების ორგანიზება
4 წლის ბავშვს უყვარს თამაშები და შეჯიბრებები და შეუძლია ფიზიკურად აქტიური იყოს დიდი ხნის განმავლობაში დაღლილობის გარეშე. ახალგაზრდა ასაკში სტრესის ფიზიოლოგიური ნორმის გადაჭარბება იწვევს დაღლილობას, ძილის დარღვევას და ნერვიულობას. ამიტომ, ფეხბურთის განყოფილება უნდა მუშაობდეს მკაფიოდ განსაზღვრული წესების მიხედვით:
- ტრენინგის ხანგრძლივობა - არაუმეტეს 45 წუთისა;
- კვირაში გაკვეთილების რაოდენობა - არაუმეტეს სამი;
- ბავშვების რაოდენობა ჯგუფში - 10-15;
- გაკვეთილის დროა დილის 9 საათიდან, მაგრამ არა უგვიანეს 18 საათისა.
გაკვეთილებს ატარებს პროფესიონალი ტრენერი. მშობლებს სურვილის შემთხვევაში შეუძლიათ დარბაზში დასწრება.
ფოტო გალერეა
ტექნიკური უნარების პრაქტიკა
საფეხბურთო სკოლა ბავშვებისათვის მუშაობს რამდენიმე პროგრამის მიხედვით, მათ შორის ფიზიკური მომზადება, დარტყმისა და დრიბლინგის ტექნიკის ვარჯიში და თამაშის ეპიზოდების ძირითადი ილეთები. ბავშვები სწავლობენ მკაცრი სპორტული დისციპლინის საფუძვლებს, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ფეხბურთის თამაშის სწავლა.
თანამედროვე მეთოდების წესების მიხედვით, ვარჯიში 3 წლის ასაკიდან უნდა დაიწყოს, რადგან საბაზისო უნარები ყველაზე მარტივად 6 წლამდე ისწავლება. სრული ძალის ვარჯიშიიწყება 12-13 წლის ასაკში, როდესაც ბურთთან მუშაობის უნარები უკვე საკმარისად არის განვითარებული.
გამოცდილი მწვრთნელი, რომლის სპეციალობაა ბავშვთა ფეხბურთი უფრო ახალგაზრდა ასაკი, სწრაფად ადგენს, რომელ ბიჭებს აქვთ გამოხატული შესაძლებლობები და ვინ არ წავა სამოყვარულო სპორტის მიღმა. მასწავლებლის ამოცანაა ბავშვის მომზადებისას თავიდან აიცილოს კონფლიქტები, რომლებიც დაკავშირებულია უთანასწორო წარმატებებთან, არ დაუშვას ნიჭიერი ბავშვების დაჯილდოება ისე, რომ სხვებმა თავი შეურაცხყოფილად იგრძნონ.
ფეხბურთის თამაში აძლევს ჯანმრთელობას, ავითარებს მოხერხებულობას და გამძლეობას და ასწავლის თვითკონტროლს. სამწვრთნელო შტაბის მთავარი ამოცანაა აღზარდოს ჰარმონიული, ფიზიკურად განვითარებული პიროვნება და არა მარტო პროფესიონალი მოთამაშეები. ბავშვთა ფეხბურთის გაკვეთილები სპორტულ კლუბ Soyuz-Sport-ში ტარდება მინი სტადიონებსა და არენებზე, სადაც უნარ-ჩვევები მთელი წლის განმავლობაში, შეფერხების გარეშე ტარდება. საბაზო ფეხბურთში რეგულარული ვარჯიში დინამიური ტექნიკის კონსოლიდაციის საფუძველია.
მოსკოვში ბავშვებისთვის განყოფილების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ კომპლექსის ტექნიკურ აღჭურვილობას, ტრენერის კვალიფიკაციას და მშობლების მიმოხილვებს. ჩვენი კომპლექსის არსენალში შედის თანამედროვე სავარჯიშო მანქანები, სპორტული ინვენტარი, ინვენტარი და ეფექტური გაკვეთილების ჩატარებისთვის საჭირო აღჭურვილობა. ვარჯიში ტარდება მკაცრად გეგმის მიხედვით, ბავშვთა სპორტულ სკოლებში ლიცენზირებული ფიზიკური მომზადების პროგრამების შესაბამისად.
კლასების ღირებულება:
3 რ/კვირაში = 4400 რუბლი/თვეში
2 რ/კვირაში = 3500 რუბლი/თვეში
ერთჯერადი = 550 რუბლი.
ჩაწერეთ თქვენი შვილი სპორტულ კლუბში და შეაფასეთ შედეგები ერთ თვეში. 3 წლის ბავშვის წარმატებები სასიამოვნოდ გაგაოცებთ, როგორც ფიზიკური განვითარების, ასევე დისციპლინის თვალსაზრისით. განაცხადის წარდგენა შესაძლებელია ვებგვერდზე ან საკონტაქტო ტელეფონის ნომრით. გელოდებით მოსკოვის საოჯახო კლუბში, ნამდვილი სპორტსმენებისა და სპორტსმენების სავარჯიშო მოედანზე!
მარინა
27.01.2020
მიმოხილვა მარინასგან
მე და ჩემი ქალიშვილი მადლობას ვუხდით მწვრთნელებს ვლადიმერ ზრელოვს და პაველ ზრელოვს საინტერესო ვარჯიშისთვის! ინდივიდუალური მიდგომა, მიუხედავად იმისა, რამდენი ადამიანი სწავლობს ჯგუფში ერთდროულად. ვლადიმერიც და პაველიც კეთილი, მშვიდი, ყურადღებიანი ტრენერები არიან. ჩემი ქალიშვილი მზად არის ყოველდღე ისწავლოს! დიდი მადლობა დიდი სამუშაოსთვის!
და ზოგადად, ჩვენ ძალიან მოგვწონს ევროპის ტანვარჯიშის ცენტრი - მაგარი აღჭურვილობა, ონლაინ დარეგისტრირების შესაძლებლობა გაკვეთილებზე ჩვენთვის მოსახერხებელ დროს და არა კონკრეტულ დროს, დიდი რაოდენობაცენტრები მთელ მოსკოვში! სუპერ! ჩვენ ძალიან კმაყოფილი ვართ!
დარია
10.01.2020
პირველი კონკურსი "ამოქმედება"! ჯერ კიდევ ძალიან შორს ვართ წოდებამდე, მაგრამ ბავშვები (განსაკუთრებით უფროსები) ცდილობდნენ! მადლობა ჩვენს EUROPEGYM-ს (ლოკომოტივს) კონკურსის შესანიშნავი ორგანიზებისთვის, სადღესასწაულო, საინტერესო, პოზიტიური ატმოსფეროსთვის! განსაკუთრებით საინტერესო იყო უფროსი ბავშვების (კერძოდ ჩემი ქალიშვილის) ყურება, როგორი ბრძოლით, ცნობიერებითა და პასუხისმგებლობით უახლოვდებოდნენ ისინი ტესტებს, რაც ჩემთვის მოულოდნელი იყო. უფროსი ბავშვის შედეგებმა ძალიან გამახარა (7-11 წლის ასაკობრივ ჯგუფში 134 ბავშვიდან 47-ე ადგილი)! უმცროსმა, რა თქმა უნდა, უფრო გართობა და ტესტის ნახევარი ჩააბარა, მაგრამ რა შეიძლება აიღოთ პატარა, ხულიგან, დიდი ტრაკის კაცს, რომელიც ჯერ 4 წლისაც არ არის! მაგრამ ყველაზე კარგი ის არის, რომ აბსოლუტურად ყველა ბავშვმა მიიღო მედლები, ბურთები და რეზინის სამაჯურები "მოდიხართ ძალაში", ასე რომ, შეჯიბრის დასასრული მართლაც სადღესასწაულო, მხიარული და ნათელი იყო! დიდი მადლობა ჩვენს მწვრთნელებს კონსტანტინე პავლოვს (მწვრთნელი ქალიშვილს - 7-11 წლის) და ალექსანდრე სმირნოვს (მწვრთნელი შვილი - 3-5 წლის). ყველა იმსახურებს ჯილდოს! სამწუხაროა, რომ შიგნით დიდი სპორტიმხოლოდ 3 მედალი!
მარია
01.01.2020
მიმოხილვა მარიასგან
მე და ჩემი ქალიშვილი რამდენიმე თვეა ვსწავლობთ 1,5-3 წლის ჯგუფში. შესანიშნავი ცენტრია, მიხარია, რომ ყველა ტექნიკა არის იდეალურ მდგომარეობაში და სუფთა. განსაკუთრებული მადლობა ჩვენს მწვრთნელს გარეევ რადმირს. ის მშვენიერია, ბავშვებისადმი ძალიან ყურადღებიანი, მშვიდი და მეგობრული მიდგომით. გაკვეთილის პროგრამა მრავალფეროვანი და ინტენსიურია. ბავშვი ნამდვილად მოუთმენლად ელის გაკვეთილებს და ძალიან ბედნიერია. დიდი მადლობა Radmir-ს დამოკიდებულებისა და მუშაობისთვის!
ჯულია
16.12.2019
მიმოხილვა ჯულიას მხრიდან
ცენტრში ვსწავლობთ მთელი ოჯახით: მშობლები 18+ ჯგუფში ერთდროულად, როგორც ბავშვები 5-7 ჯგუფში. ყოველთვის, როცა გაკვეთილზე მივდივართ, თითქოს დღესასწაულია. ეს ცენტრი ჩვენთვის მხოლოდ ღვთის საჩუქარია: 1) საოჯახო გამოწერა, 2) შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში ტრენინგის ნებისმიერ დონეზე - ყველას ეძლევა არსებითად ინდივიდუალური დავალება. დავიწყე ნულოვანი მომზადებით. 3) ერთდროული ვარჯიში მთელი ოჯახისთვის - კუთხეში არავის ბეზრდება. 4) მოქნილი კლასის განრიგი - შეგიძლიათ წახვიდეთ თქვენს ასაკობრივი ჯგუფინებისმიერ დღეს, ნებისმიერ ტრენერს. 5) განსაკუთრებით მინდა აღვნიშნო დისციპლინა კლასში. ტრენერები ღიმილიანი, თავაზიანი, მაგრამ თანმიმდევრული არიან.
ექვსი თვის განმავლობაში ბავშვები შესამჩნევად გაძლიერდნენ და გაძლიერდნენ. თუ ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში ვარჯიშობენ უნარიანებთან და ფოკუსირებულნი არიან ძლიერებზე, მაშინ აქ ყველასთან ერთად ვარჯიშობენ და უხარიათ საკუთარი თავის გადალახვა თუნდაც წვრილმანებში. გმადლობთ, რომ სპორტი სიხარულის მომტანია!
ოლგა
11.12.2019
მიმოხილვა ოლგასგან
მადლობა მინდა გადავუხადო შესანიშნავ მწვრთნელს რადმირ გარეევს! კარგად სტრუქტურირებული სასწავლო პროცესის წყალობით, ვაჟი სიხარულით მიდის გაკვეთილებზე, შემდეგ კი, არანაკლებ სიხარულითა და სიამაყით, ვარჯიშიდან დაბრუნებისთანავე აცხადებს: ”დღეს კარგად ვივარჯიშე!” ვაჟი უფრო დაინტერესდა სპორტული სახეცხოვრებამ, რამაც მაშინვე იმოქმედა მისზე ფიზიკური განვითარება. ბავშვებიც და მშობლებიც ძალიან კმაყოფილნი არიან გაკვეთილების შედეგებით! დიდი მადლობა!
ოლგა
07.12.2019
მიმოხილვა ოლგასგან
ჩემი შვილი სექტემბრიდან მიდის ჯგუფში, რომელსაც დიმიტრი კალიუჟნი ხელმძღვანელობს. ბავშვი დიდი სიამოვნებით სწავლობს და არ სურს სხვასთან ერთად გაკვეთილებზე სიარული. შედეგი შესამჩნევი იყო ერთ თვეში. დისციპლინისა და ბავშვებთან ურთიერთობის უნარის შესანიშნავი კომბინაცია. დიდი მადლობა თქვენი პროფესიონალიზმისთვის.
"ოლიმპიკი" არის ლეგენდარული სპორტული დაწესებულება, მოსკოვის ერთ-ერთი მთავარი ღირსშესანიშნაობა. სპორტული კომპლექსის ისტორია ოთხ ათწლეულს ითვლის. იგი აშენდა 1980 წლის ოლიმპიური თამაშებისთვის და დიდი ხნის განმავლობაში იყო ყველაზე დიდი დახურული სპორტული დაწესებულება ევროპაში.
2017 წლის ბოლოს ქონება შეიძინა კიევის პლოშჩადის კომპანიების ჯგუფმა, რომელიც ფლობს გოდ ნისანოვს და ზარახ ილიევს. ამჟამად ჰოლდინგი კომპლექსის რეკონსტრუქციას ახორციელებს, რომლის დასრულება 2023 წელს იგეგმება.
ახალი ოლიმპიისკი აღჭურვილი იქნება მრავალფუნქციური არენით, რომელიც განკუთვნილია კონცერტებისთვის, სპორტული და საცირკო ღონისძიებებისთვის, გამოფენებისა და კონფერენციებისთვის, მულტიპლექს კინოთეატრი, საბავშვო გასართობი ცენტრი, ელექტრონული ბიბლიოთეკა, სამედიცინო დიაგნოსტიკური ცენტრი, ასევე პროექტი მოიცავს პლანეტარიუმს. . მის სახურავზე მოძრავი პანორამული რესტორნები იმუშავებს.
რეკონსტრუქციის შემდეგ ოლიმპიისკი შეინარჩუნებს სპორტულ ფუნქციას. განახლებულ Olimpiyskiy-ში კვლავ იქნება საცურაო და მყვინთავის აუზები, დახურული ყინულის მოედანი, გიმნაზიები, ასევე წყლის პარკი, მყვინთავთა ცენტრი, ჩოგბურთის კორტები, სპა და ფიტნეს ადგილები და ა.შ. გარდა ამისა, გაფართოვდება პარკინგი, რაც ოლიმპიურ სტადიონზე სტუმრობას უფრო კომფორტულს გახდის.
