თანაგრძნობას კოლეგის მამის გარდაცვალების გამო. სამძიმრის სიტყვები გარდაცვლილის ახლობლების მიმართ: მოკლედ, თქვენივე სიტყვებით

სიცოცხლე და სიკვდილი განუყოფელი ცნებებია. ადრე თუ გვიან, ყველა ცოცხალი არსება კვდება. ზოგჯერ ადამიანს ეჩვენება, რომ სიკვდილი შორს იმალება, მაგრამ ეს ასე არ არის. მხოლოდ მაშინ, როცა საყვარელი ადამიანები იღუპებიან, ადამიანები ფიქრობენ ცხოვრების ციკლზე. ასე რომ, ადამიანს ტოვებს ოჯახი და მეგობრები, ისინი მიდიან უკანასკნელ გზაზე. რა სამძიმრის სიტყვები შეგიძლიათ თქვათ?

როგორ დავუჭიროთ მხარი ვინმეს, როდესაც საყვარელი ადამიანი კვდება

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ასეთ პირობებში ადამიანს დახმარება სჭირდება. თბილი სიტყვები არის ის, რისი მოსმენაც ყველაზე მეტად გსურთ. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე საინტერესო და სასარგებლო რჩევა:

• იყავი გულწრფელად ჩართული. თქვენ უნდა მოიქცეთ ბუნებრივად - ეს არის მთავარი პირობა. თუ ნუგეში არის უდროო, ყალბი და მაამებელი, მაშინ ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.
• დახმარება. თუ დაიკარგა ძვირფასო პიროვნებასაყვარელი ადამიანები მწუხარებაში იკარგებიან. მათ უბრალოდ არ აქვთ ძალა, როგორც ფიზიკური, ასევე სულიერი, ყოველდღიური საქმიანობისთვის. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოავლინოთ დახმარების სურვილი და გულმოდგინება. მაგალითად, გაუფრთხილდით ბავშვებს, დაეხმარეთ სახლის დალაგებაში ან საყიდლებზე წასვლას.
• დარჩით მგლოვიარესთან. ადამიანმა სერიოზული დარტყმა მიიღო, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჯობია მარტო არ დატოვო, რადგან ფსიქიკა შერყეული აქვს. დანაკარგის გაცნობიერება და გადაადგილების აუცილებლობა დროთა განმავლობაში მოვა.
• ნება მომეცით ვისაუბრო. ზოგჯერ სამძიმრის სიტყვები საერთოდ არ არის საჭირო. ხშირად დამწუხრებულს მხოლოდ მოსმენა სჭირდება. ადამიანმა შეიძლება იყვიროს, ისაუბროს ან იტიროს.
• მწუხარების მიღება. რაც არ უნდა იყოს, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება. ადამიანი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ყველაფერი გაივლის და სიკვდილს უბრალოდ მიღება სჭირდება.

სამძიმრის გამოხატვა დამოკიდებულია მწუხრის გამოცდილების სიმძიმეზე

ეს რჩევები დაეხმარება ადამიანს სწრაფად გათავისუფლდეს დაკარგვის ტკივილისგან, თუნდაც არა დაუყოვნებლივ. ამ გზით მწუხარება ნაკლებად იმოქმედებს მასზე და დიდ ზიანს არ მიაყენებს. ნუ შეგეშინდებათ და არ გრცხვენოთ თქვენი გრძნობების. თუ ისინი მართალია, ისინი ყოველთვის დაფასებული იქნებიან.

რჩევა! ერთობლივი ლოცვა შეიძლება დაეხმაროს დაღუპულებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ადამიანებს ერთმანეთთან აკავშირებს და მათ ნაკლებად დაუცველს ხდის.

სიტყვიერი სამძიმარი გარდაცვლილის ახლობლებს

ყველაზე ხშირად, სანუგეშო სიტყვები ზეპირად არის წარმოდგენილი. ასე შეიძლება დაკრძალვაზე სიტყვით გამოსვლა. აღსანიშნავია გარდაცვლილის ღვაწლი, მისი დადებითი ასპექტები. ისიც უნდა ითქვას, რომ ის მნიშვნელოვანი იყო ოჯახისთვის, მეგობრებისთვის და კოლეგებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი საუბარი შემდეგი ფრაზებით:

• „არანაირი დრო არ ანაზღაურებს დანაკარგს...“;
• „მიჭირს არჩევანის გაკეთება სწორი სიტყვები...მინდა ვთქვა, რომ ეს დანაკლისი ყველა ჩვენგანისთვის მძიმეა...“;
• „ასეთმა დაგვტოვა... სრულებით არ მჯერა...“;

მთავარი პირობაა გულწრფელი სიტყვები. ასეთ შემთხვევებში ხუმრობა და უხეშობა შეუსაბამოა. ამ ყველაფერმა შეიძლება მხოლოდ უფრო მეტად დააზარალოს გარდაცვლილის ახლობლები.

კომფორტის სიტყვები წერილობით

არის სიტუაციები, როდესაც შეუძლებელია სამძიმრის პირადად გადმოცემა. სიკვდილის მომენტიდან სიტყვები უნდა გამოაგზავნოთ არაუგვიანეს 2 კვირისა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი ჟესტი შეუსაბამო იქნება. ჭამე სხვადასხვა გზებისინანულის გამონათქვამები:

1. წერილი.
2. ელფოსტა.
3. საფოსტო ბარათი.
4. წარწერა ფირზე.
5. ნეკროლოგი.

სამძიმარი უნდა იყოს მოკლე ფორმით, მაგრამ ღრმა შინაარსით

ტექსტი შეიძლება შეიცავდეს ასეთ ფრაზებს:

• ის იყო შესანიშნავი ადამიანი, რომლის დანაკარგიც გამოუსწორებელია. ჩვენ ყოველთვის გვემახსოვრება იგი;
• „თქვენს ოჯახში მოვიყვან ჩემი გულწრფელი სამძიმარი... ვლოცულობთ და გლოვობთ მიცვალებულებს“;
• „რა სამწუხაროა, რომ მხოლოდ საყვარელი ადამიანების გარდაცვალების შემდეგ ხვდები სიცოცხლის ღირებულებას... ღმერთმა ნათელში ამყოფოს მისი სული“;
• "მან ამქვეყნად იმდენი სიკეთე მოიტანა, ასე რომ მშვიდად დაისვენოს."

რა არ უნდა უთხრათ მას, ვინც საყვარელი ადამიანი დაკარგა

რა სულელურ სიტყვებსაც არ უნდა თქვან ადამიანები. ხანდახან ასეთ გამოსვლებს შეუძლიათ მხოლოდ მწუხარების ტკივილის გაძლიერება, მაგრამ კიდევ უფრო ღრმა ტკივილი. არ უნდა თქვათ ასეთი ფრაზები:

• მშვენივრად მესმის, რას გრძნობ ახლა;
• გავა დრო და ყველაფერი დავიწყებას მიეცემა;
• ის იყო ამოწურული;
• ღმერთს ის უფრო მეტად სჭირდება;
• სხვას იპოვი;
• ცრემლები არ გააადვილებს საქმეს.

ყველა საკუთარ ტკივილს განიცდის. ვერავინ ვერ გაიგებს მოწყენილი ადამიანის მწუხარებას. შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ყველაფერი დაივიწყებს. მხოლოდ უფრო მტკივა. ტანჯული ადამიანის თვალში თქვენ გახდებით მხოლოდ თვალთმაქცური მაამებელი.

ერთობლივი ლოცვა შეიძლება დაეხმაროს დაღუპულებს

აღსანიშნავია, რომ ხანგრძლივი მონოლოგები არანაირ სარგებელს არ მოიტანს. სჯობს, მოკლე და მარტივი წინადადებებით აჩვენოთ თქვენი აზრები, რომლებიც უფრო მეტად არ გაგაწუხებთ.

როგორ შევთავაზოთ სამძიმრის სიტყვები სწორად

ყველამ იცის, რომ ერთი და იგივე სიტყვები სხვადასხვანაირად შეიძლება ითქვას. ამიტომ ღირს ყოველი სიტყვის გულდასმით დაფიქრება. იმის მიხედვით, თუ ვინ დატოვა ეს სამყარო, მეტყველება შეიცვლება.

ქმრის, მამის, ბაბუის გარდაცვალება

ამ შემთხვევაში საუკეთესო გამოსავალი იქნება საუბარი ამ ადამიანების, როგორც ოჯახის მხარდაჭერისა და დაცვის მნიშვნელობაზე. საუკეთესო ფრაზებია:

• „დღეს ყველა გლოვობს (სახელი) სიკვდილს. ჩვენ გვახსოვს ის, როგორც სამართლიანი, პატიოსანი, სიმპატიური, სანდო და ერთგული ადამიანი. ის მნიშვნელოვანია ოჯახისთვის, მეგობრებისთვის. გთხოვთ მიიღოთ ჩვენი სამძიმარი“;
• "ძნელი საპოვნელია სწორი სიტყვები, რომელიც სრულად გადმოსცემს ჩვენს სინანულს. დარწმუნებული ვარ, მას არ ისურვებდა, რომ მას ასე გწყინდეთ. ბოდიში. მოითმინეთ";
• ”შენი მამა/ბაბუა/ქმარი ძლიერი კაცი იყო. დაკარგვის ტკივილს გადარჩენისთვის, უნდა (უნდა) გააგრძელო მისი დაწყებული საქმე და დაასრულო“.
• ”თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ გაუმკლავდეთ მწუხარებას და გააგრძელოთ. ამაზეა დამოკიდებული თქვენი შვილების სიმშვიდე. ცხოვრება გრძელდება, შენი სიყვარული არასოდეს მოკვდება! ის სამუდამოდ იცოცხლებს, როგორც მისი სული!

სამძიმრის გამოხატვისას უნდა გამოიჩინოს ტაქტიკა და კორექტულობა

ასეთი სიტყვები დამწუხრებულ ნათესავებს დაამშვიდებს და ნუგეშს მისცემს. ისინი მიხვდებიან, რომ წასული ადამიანი თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანი იყო. ეს გაადვილებს ზარალთან შეგუებას.

დედის, ბებიის გარდაცვალება

დედები ყოველთვის რჩებიან ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანები ცხოვრებაში. ისინი არიან ვინც სიცოცხლეს აძლევდა, რის გამოც მათი მოვლა არანაკლებ სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.

ლოცვები გარდაცვლილი ნათესავებისთვის:

საუკეთესო სიტყვები იქნება:

• ”თქვენთან ყველაზე ახლოს მყოფი ადამიანის ხსოვნას, თქვენ უნდა დაიჭიროთ. ის გააგრძელებს თქვენზე ზრუნვას ამ სამყაროს დატოვების შემდეგაც. მარადიული მეხსიერება (სახელი)";
• „მიუხედავად იმისა, რომ ახლა დაგვტოვა, მისი სული ყოველთვის ჩვენთან იქნება. მოითმინე";
• „ჩვენ არასოდეს დავივიწყებთ მას. ამ ქალმა ყველაფერი გააკეთა ოჯახისთვის და შვილებისთვის! მშვიდობით განისვენოს!”

ბავშვის სიკვდილი

ბავშვების გარდაცვალების შემთხვევაში განსაკუთრებით რთულია სწორი სიტყვების პოვნა. ხალხი გირჩევთ შემდეგ ფრაზებს:

• „შენთვის ძვირფასი ადამიანი არ არსებობს. ჩვენს გულებში ის დარჩება ახალგაზრდა, მხიარული, ძალით სავსე. მარადიული მეხსიერება. იყავი ძლიერი."
• „ნებისმიერი წაგება რთულია. ასჯერ უფრო რთულია საყვარელი ადამიანის დაკარგვა და საყვარელი ადამიანი. განსაკუთრებით ის, ვისაც ჯერ არ დაუწყია ცხოვრება. იყავი ძლიერი."
• „ვერ გავიგეთ თქვენი ტკივილი. მაგრამ ღმერთი ხედავს, რომ (სახელი) უკვე უკეთეს სამყაროშია, რადგან ბავშვები უცოდველები არიან“.

მეგობრის, ძმის, დის, შეყვარებულის ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება

• „გულწრფელად ვნანობ ამ დაკარგვას! მაგრამ თქვენ უნდა გჯეროდეთ და შეინარჩუნოთ. ზეციდან ყურება, მეგობარი მხარს გიჭერს. დარწმუნებული ვარ!";
• „მეგობარს არ ისურვებდა, რომ ასე განაწყენებულიყავი. მის ხსოვნას თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი. მხარს დაგიჭერ!“;
• „შენმა უბედურებამ ძირამდე შემაძრწუნა. მადლობელი ვარ ზეცის, რომ ვიცნობდი ასეთ ლამაზ და კეთილი ადამიანი».

დაღუპული ადამიანები ადვილად დაუცველნი არიან და მკვეთრად აცნობიერებენ არაგულწრფელობას.

სამძიმარი მორწმუნე

მართლმადიდებელს სჯერა, რომ სიკვდილის შემდეგ სული განზრახულია შემდგომი ცხოვრებისთვის. და ცხოვრების განმავლობაში მოქმედებებიდან გამომდინარე, სული სამოთხეში ან ჯოჯოხეთში წავა.

სიკვდილისთვის მომზადება შეუძლებელია. ყველა ადამიანს გამოუცდია საყვარელი ადამიანების, ოჯახის წევრების დაკარგვა, ამიტომ ბევრი ადამიანი იცნობს დაკარგვის ტკივილს.

მაგრამ ხშირად არ ვიცით როგორ დავამშვიდოთ და მხარი დავუჭიროთ დამწუხრებულს, როგორ გამოვხატოთ სამძიმრის სიტყვები მისი საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებასთან დაკავშირებით.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ! აუცილებელია მწუხარებისადმი სამძიმრის გამოცხადება. ეს ხარკია.

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ საყვარელი ადამიანების გარდაცვალების შემდეგ ადამიანები სტრესულ, შოკურ მდგომარეობაში არიან. სამძიმრის სიტყვები სიკვდილთან დაკავშირებით შერჩეულია ფრთხილად და ფრთხილად.

გარდაცვალების გამო სამძიმრის მაგალითები თქვენივე სიტყვებით გარდაცვლილის ნათესავებისთვის:

1. „მოვლენით შოკირებული ვიყავი. ძნელია ამის მიღება და შეგუება.
2. "ნება მომეცით გაგიზიაროთ დაკარგვის ტკივილი."
3. მისი გარდაცვალების ამბავი საშინელი დარტყმა იყო.
4. "მე თანავუგრძნობ თქვენს ტკივილს."
5. "ჩვენ ვწუხვართ თქვენი დაკარგვისთვის."
6. "ჩემი თანაგრძნობა."
7. „შოკირებული ვიყავი მისი სიკვდილით. ვილოცებ მისი სულისთვის“.
8. "გარდაცვლილი ჩვენთვის ბევრს ნიშნავდა, სამწუხაროა, რომ მან დაგვტოვა."
9. „მწუხარება სიტყვებით შეუძლებელია, მაგრამ რთულ დროს ყოველთვის შეგიძლიათ ჩვენი მხარდაჭერის იმედი გქონდეთ“.
10. "ჩვენ გლოვობთ თქვენთან ერთად."

ზოგჯერ სჯობს მოკლედ გამოხატოთ მწუხარება.

მოკლე და გულწრფელი თანაგრძნობის სიტყვები:

1. "მოითმინე."
2. "იყავი ძლიერი."
3. "ბოდიში".
4. "ჩემი თანაგრძნობა".
5. "ბოდიში".
6. "ეს მძიმე წაგებაა."

თუ ღრმად მოწყენილს სწამს ღმერთი, მაშინ შემდეგი მწუხარების სიტყვებია ნათქვამი:

1. "სამეფო ცათა".
2. "დედამიწა მშვიდობით დაისვენოს".
3. "უფალო, განისვენე წმინდანებთან!"
4. "მშვიდობა იყოს მის ფერფლზე."
5. „დაისვენე ცათა სასუფეველში“.

ცხრილი: სამძიმრის სიტყვების წარმოდგენის წესები

რა არ უნდა ითქვას

ყველას სურს დაღუპულთა მხარდაჭერა. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი სიტყვები და გამოთქმები, რომლებიც არ არის შესაფერისი დაკრძალვის დროს. გამონათქვამებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება, აგრესია, წყენა.

რა არ უნდა გააკეთოს:

1. კომფორტი მომავალთან. როდესაც თქვენი ბავშვი მოკვდება, არ თქვათ "ჯერ ახალგაზრდა ხარ, ხელახლა გააჩინე". უტაქტოა.

   მშობლებს უჭირთ შეეგუონ საკუთარი შვილის დაკარგვას, რადგან უხაროდათ მას და ოცნებობდნენ მომავალზე.

   სიტყვები „არ ინერვიულო, ახალგაზრდა ხარ, ჯერ კიდევ ქორწინდები“ ჟღერს „საყვარელთან დაემშვიდობო“. ეს არის სასტიკი. მათთვის, ვინც დაკრძალვის დროს დაკარგა შვილები, მეუღლეები, მშობლები, მომავალი არ აქვს.

   ისინი არ არიან მზად ამაზე ფიქრისთვის. მათი ტკივილი დაკარგვის დროს ძლიერი და მტკივნეულია.

2. მოძებნეთ უკიდურესი. თუ არის სიკვდილის დამნაშავე, არ შეახსენოთ ამის შესახებ. აკრძალულია იმის თქმა, რა მოხდებოდა, სხვანაირად რომ მოქცეულიყვნენ. არ არის რეკომენდებული გარდაცვლილის დადანაშაულება.

   მაგალითები: ”ეს მისი ბრალი იყო, მან ბევრი ალკოჰოლი დალია”, ”ეს არის მისი სასჯელი მისი ცოდვებისთვის”. ნუ შეურაცხყოფთ მიცვალებულის ხსოვნას, რადგან ტყუილად არ ამბობენ, რომ მხოლოდ მიცვალებულზე კარგად უნდა ისაუბროთ.

3. გთხოვ, შეწყვიტო ტირილი. მგლოვიარე უნდა იგლოვოს მიცვალებულს და დაამშვიდოს სული.

აკრძალული ფრაზები:

1. « სიკვდილმა თავისი გაიტანა, ცრემლები არ დაიღვარა" მწვავე შოკის ფაზაში მყოფ ადამიანს ბოლომდე არ ესმის რა მოხდა, რომ მისი საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ გარდაიცვალა. ასეთი სიტყვები სასტიკად ჟღერს.
2. « არ ინერვიულო, ყველაფერი გამოვა" - ჟღერს ზღაპარად ან სასტიკ დაცინვით. ადამიანი არ არის მზად, მიიღოს ასეთი განცხადება, მას არ სჯერა, რომ ტკივილი გაქრება და ცხოვრება გაუმჯობესდება.
3. « დრო კურნავს" დროც კი ვერ კურნავს ფსიქიკურ ჭრილობებს. დაკარგვის ტკივილი ყოველთვის იქნება. ნებისმიერი ადამიანი, ვისაც სიკვდილი განუცდია, ამას დაადასტურებს.
4. « ასე განიცადა, იქ თავს კარგად გრძნობს" თუ გარდაცვლილი ძალიან ავად იყო, მაშინ სიტყვები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაამშვიდოს მგლოვიარე.

   მას ერთი სურვილი აქვს - ახლომახლო ნახოს საყვარელი ადამიანი და არ იფიქროს, რომ სამოთხეში ბედნიერია.

5. « დაფიქრდი, სხვებისთვის ეს კიდევ უარესია, მაინც ოჯახი მაინც გყავს" ნუ გამოიყენებთ შედარებებს. პატივი ეცით ადამიანის ტკივილს.
6. « მესმის, რამდენად მტკივა“ ჩვეულებრივი და უტაქციური ფრაზაა. გლოვის გაგება რთულია.

არასოდეს დააფასოთ დანაკარგი სიტყვებით „კარგია, რომ არ დაგიშავეს“, „იფიქრე შენს შვილებზე, მშობლებზე“ და ა.შ.

ვინც გლოვობს, სიკვდილი სიცოცხლის შოკია. ის არ არის მზად საყვარელი ადამიანების დაკარგვაში დადებითი ასპექტების მოსაძებნად.

მნიშვნელოვანი! უნდა გვახსოვდეს, რომ სამძიმარი გამოთქმულია გულიდან. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ უფლება თქვათ ის, რაც თავში მოგადგებათ.

დამწუხრებული ადამიანები კარგად ვერ აღიქვამენ რეალობას, მათი ქვეცნობიერი მწუხარებითა და წყენით არის დაბინდული, ამიტომ არ უნდა მოახდინოთ ადამიანის პროვოცირება.

შოკის ფაზაში არ უნდა დაინტერესდეს გარდაცვლილის გარდაცვალების დეტალები.

სამძიმარი წერილობით

ნუ მწუხარებით:

• ლექსში.
• SMS-ით.

ეს არის უყურადღებობა. დაკრძალვა არ არის პოეზიის ადგილი და სჯობს SMS ჩაანაცვლოთ სატელეფონო ზარით. თუ დარეკვა შეუძლებელია, შეგიძლიათ წერილობით გამოხატოთ სამძიმარი.

ტექსტის ნიმუში:

• « ღრმად გლოვობთ გარდაცვლილის გარდაცვალებას. საოცარი, კეთილი და კეთილგანწყობილი ადამიანი იყო, გაოცებული თავისი სიხარულითა და სპონტანურობით.

  წერა მიჭირს, დარდის გამო კალამი ვერ მიჭერს, მაგრამ მაინც მიწევს. ვწუხვართ, რომ ასე მოხდა, მაგრამ ბედნიერები ვართ, რომ ბედმა ასეთებთან შეგვიყვანა საოცარი ადამიანი. მშვიდობა იყოს მას დედამიწაზე და ზეცაში.”

• « დაკარგვის ამბავი გონებაში გამიელვა. მწუხარებას გამოვთქვამ და ღრმა პატივისცემას გამოვხატავ გარდაცვლილის მიმართ“.
• « ძნელია სიტყვების პოვნა, როცა შენს სულში ქარიშხალი და დანაკარგის სიმწარე მძვინვარებს.. არ მჯერა, რომ ეს მოხდა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი სამძიმარი. ჩვენ ვლოცულობთ მისთვის."

შეარჩიეთ მგრძნობიარე ფრაზები, რომლებიც არ სცილდება მორალს. ტექსტი მოკლედ უნდა აღიარებდეს ზარალს და მხარი დაუჭიროს გარდაცვლილის ახლობლებს.

ნათესავებისთვის წერილის წერისას აღწერეთ მასთან დაკავშირებული მოგონებები. კოლეგისთვის ტექსტის წერისას გაიხსენეთ მისი საქმიანი და პიროვნული თვისებები.

სასარგებლო ვიდეო

დაკავშირებული პოსტები

ცხოვრება არ დგას... ზოგი მოდის ამქვეყნად, ზოგი კი ტოვებს მას. იმის გამო, რომ ახლობელი ადამიანი გარდაიცვალა, ხალხი საჭიროდ მიიჩნევს დამწუხრებულის მხარდაჭერას და თანაგრძნობას და თანაგრძნობას. სამძიმარი- ეს არ არის რაიმე განსაკუთრებული რიტუალი, არამედ საპასუხო, თანამგრძნობი დამოკიდებულება სხვისი გამოცდილებისა და უბედურების მიმართ, გამოხატული სიტყვებით - ზეპირად თუ წერილობით - და მოქმედებებით. რა სიტყვები ავირჩიოთ, როგორ მოიქცეთ ისე, რომ არ შეურაცხყოთ, არ დააზიანოთ ან არ გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ტანჯვა?

სიტყვა სამძიმარი თავისთავად მეტყველებს. ეს, მარტივად რომ ვთქვათ, არ არის იმდენად რიტუალი, როგორც " თანდასაჯდომი დაავადება" არ დაუშვათ ეს გაგიკვირდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მწუხარება სინამდვილეში დაავადებაა. ეს არის ძალიან რთული, მტკივნეული ადამიანური მდგომარეობა და ცნობილია, რომ „საერთო მწუხარება ნახევრად მწუხარებაა“. სამძიმარი ჩვეულებრივ თან ახლავს თანაგრძნობას ( სიმპათია - გრძნობა ერთად, ზოგადი განცდა) აქედან ირკვევა, რომ სამძიმარი არის ადამიანთან მწუხარების გაზიარება, მისი ტკივილის ნაწილის აღების მცდელობა. და უფრო ფართო გაგებით, სამძიმარი არ არის მხოლოდ სიტყვები, მოწყენილის გვერდით ყოფნა, არამედ საქმეები, რომლებიც მიმართულია დამწუხრებულის ნუგეშისკენ.

სამძიმარი არა მხოლოდ ზეპირია, უშუალოდ დამწუხრებულის მიმართ, არამედ წერილობითიც, როცა ადამიანი, რომელიც რაიმე მიზეზით პირდაპირ ვერ გამოხატავს, თანაგრძნობას გამოხატავს წერილობით.

ასევე, სამძიმრის გამოხატვა სხვადასხვა შემთხვევაში ბიზნეს ეთიკის ნაწილია. ასეთ სამძიმარს გამოთქვამენ ორგანიზაციები, ინსტიტუტები და ფირმები. სამძიმარი გამოიყენება დიპლომატიურ პროტოკოლშიც, როდესაც ისინი გამოიხატება ოფიციალურ დონეზე სახელმწიფოთაშორის ურთიერთობებში.

სიტყვიერი სამძიმარი დაღუპულებს

სამძიმრის გამოხატვის ყველაზე გავრცელებული გზაა ზეპირი ფორმა. ახლობლები, ნაცნობები, მეგობრები, მეზობლები, თანამშრომლები სიტყვიერ სამძიმარს უცხადებენ მათ, ვინც უფრო ახლოს იყვნენ გარდაცვლილთან ოჯახური, მეგობრული და სხვა კავშირებით. სიტყვიერი სამძიმარი გამოიხატება პირად შეხვედრაზე (ყველაზე ხშირად დაკრძალვისას ან გაღვიძებისას).

სიტყვიერი სამძიმრის გამოთქმის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა, რომ ის არ იყოს ფორმალური, ცარიელი, სულის შრომისა და გულწრფელი თანაგრძნობის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამძიმარი გადაიქცევა ცარიელ და ფორმალურ რიტუალში, რომელიც არათუ არ შველის დამწუხრებულს, არამედ ხშირ შემთხვევაში დამატებით ტკივილსაც იწვევს. სამწუხაროდ, ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა ამ დღეებში. უნდა ითქვას, რომ მწუხარებაში მყოფი ადამიანები დახვეწილად გრძნობენ ტყუილს, რომელსაც სხვა დროს ვერც კი შეამჩნევდნენ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება გულწრფელად გამოხატოთ თანაგრძნობა და არ ეცადოთ თქვათ ცარიელი და ყალბი სიტყვები, რომლებსაც სითბო არ აქვთ.

როგორ გამოვხატო სიტყვიერი სამძიმარი:

სამძიმრის გამოსახატავად გთხოვთ გაითვალისწინოთ შემდეგი:

• არ არის საჭირო თქვენი გრძნობების სირცხვილი. ნუ ეცდებით ხელოვნურად შეიკავოთ თავი დამწუხრებულის მიმართ კარგი გრძნობების გამოვლენაში და გამოხატვაში კეთილი სიტყვებიმიცვალებულს.
• დაიმახსოვრე, რომ სამძიმარი ხშირად შეიძლება გამოხატული იყოს არა მხოლოდ სიტყვებით. თუ ვერ პოულობთ სწორ სიტყვებს, შეგიძლიათ გამოხატოთ თანაგრძნობა იმით, რასაც გული გეტყვით. ზოგიერთ შემთხვევაში მოწყენილთან შეხება სავსებით საკმარისია. შესაძლებელია (თუ შედის ამ შემთხვევაშიმიზანშეწონილი და ეთიკურია) დამწუხრებულის გვერდით ხელის ჩამორთმევა ან მოფერება, ჩახუტება ან თუნდაც უბრალოდ ტირილი. ეს ასევე იქნება თანაგრძნობისა და თქვენი მწუხარების გამოხატულება. იგივე შეიძლება გააკეთოს სამძიმარს, ვისაც არ აქვს ახლო ურთიერთობა გარდაცვლილის ოჯახთან ან ცოტათი იცნობდა მას სიცოცხლის განმავლობაში. მათთვის საკმარისია სასაფლაოზე ახლობლებისთვის ხელის ჩამორთმევა სამძიმრის ნიშნად.
• სამძიმრის გამოხატვისას ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გულწრფელი, დამამშვიდებელი სიტყვების არჩევა, არამედ ამ სიტყვების განმტკიცება ყველა შესაძლო დახმარების შეთავაზებით. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი რუსული ტრადიციაა. სიმპათიურ ადამიანებს ყოველთვის ესმოდათ, რომ მათი სიტყვები საქმის გარეშე შეიძლება მკვდარი და ფორმალური აღმოჩნდეს. ეს რა არის? ეს არის ლოცვა გარდაცვლილისა და მწუხარებისთვის (შეგიძლიათ არა მხოლოდ ილოცოთ, არამედ შენიშვნებიც წარუდგინოთ ეკლესიას), ეს არის დახმარების შეთავაზება სახლის საქმეებში და დაკრძალვის ორგანიზებაში, ეს არის ყველა შესაძლო ფინანსური დახმარება (ეს არის საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ „იხდით“), ისევე როგორც მრავალი სხვადასხვა სახის დახმარება. ქმედებები არა მხოლოდ გაამყარებს თქვენს სიტყვებს, არამედ გაუადვილებს ცხოვრებას დამწუხრებულს და ასევე მოგცემთ საშუალებას გააკეთოთ კარგი საქმე.

ამიტომ, როცა სამძიმრის სიტყვებს ამბობთ, ნუ მოგერიდებათ იკითხოთ, როგორ დაეხმაროთ დამწუხრებულს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის. ეს თქვენს სამძიმარს მისცემს წონას და გულწრფელობას.

როგორ მოვძებნოთ სწორი სიტყვები სამძიმრის გამოსახატავად

სწორი, გულწრფელი, ზუსტი სამძიმრის სიტყვების პოვნა, რომელიც ასახავს თქვენს თანაგრძნობას, ასევე ყოველთვის არ არის ადვილი. როგორ ავირჩიოთ ისინი? ამისათვის არსებობს წესები:

ხალხი ყოველთვის, სანამ სამძიმრის სიტყვებს იტყოდა, ლოცულობდა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ძალიან რთულია არჩევანის გაკეთება კეთილი სიტყვებიაუცილებელია ამ სიტუაციაში. ლოცვა კი გვამშვიდებს, ყურადღებას აქცევს ღმერთს, რომელსაც ვთხოვთ გარდაცვლილის განსვენებას, ნუგეშისცემას მისი ახლობლებისთვის. ლოცვაში, ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ ვპოულობთ გარკვეულ გულწრფელ სიტყვებს, რომელთაგან ზოგიერთი ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ სამძიმრის დროს. ჩვენ გირჩევთ, ილოცოთ, სანამ სამძიმრის გამოხატვას აპირებთ. თქვენ შეგიძლიათ ილოცოთ სადმე, ამას დიდი დრო და ძალისხმევა არ დასჭირდება, ეს არ გამოიწვევს ზიანს, მაგრამ მოუტანს უზარმაზარ სარგებელს.

გარდა ამისა, ხშირად გვაქვს წყენა, როგორც იმ პირის მიმართ, ვისაც სამძიმარს ვუცხადებთ, ასევე თავად გარდაცვლილის მიმართ. სწორედ ეს წყენა და არაფრის თქმა გვიშლის ხოლმე ხელს სანუგეშო სიტყვების თქმაში.

იმისათვის, რომ ამან ხელი არ შეგვიშალოს, აუცილებელია ლოცვაში აპატიოთ ისინი, ვისთანაც განაწყენებული ხართ, შემდეგ კი საჭირო სიტყვები თავისით მოვა.

• სანამ ადამიანს სანუგეშო სიტყვებს ეტყვით, სჯობს დაფიქრდეთ თქვენს დამოკიდებულებაზე გარდაცვლილის მიმართ.

იმისთვის, რომ საჭირო სამძიმრის სიტყვები მოვიდეს, კარგი იქნება, გაიხსენოთ გარდაცვლილის ცხოვრება, ის სიკეთე, რაც გარდაცვლილმა გაგიკეთა, გაიხსენეთ ის, რაც გასწავლა, ის სიხარული, რაც მოგიტანათ სიცოცხლის განმავლობაში. შეგიძლიათ გაიხსენოთ ისტორია და ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტებიმისი ცხოვრება. ამის შემდეგ ბევრად უფრო ადვილი იქნება საჭირო, გულწრფელი სამძიმრის სიტყვების პოვნა.

• თანაგრძნობის გამოხატვამდე ძალიან მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ახლა ის ადამიანი (ან ადამიანები), ვის მიმართაც სამძიმრის გამოხატვას აპირებთ.

იფიქრეთ მათ გამოცდილებაზე, მათი დაკარგვის ხარისხზე, იმ მომენტში არსებულ შინაგან მდგომარეობაზე, მათი ურთიერთობის ისტორიაზე. თუ ამას გააკეთებთ, სწორი სიტყვები თავისით გამოვა. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის მათი თქმა.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მაშინაც კი, თუ პირს, რომელსაც მიმართა სამძიმარს, ჰქონდა კონფლიქტი გარდაცვლილთან, თუ მათ ჰქონდათ რთული ურთიერთობა, ღალატი, მაშინ ეს არანაირად არ უნდა იმოქმედოს თქვენს დამოკიდებულებაზე დამწუხრებული ადამიანის მიმართ. თქვენ არ შეგიძლიათ იცოდეთ ამ ადამიანის ან პირების სინანულის ხარისხი (აწმყო და მომავალი).

სამძიმრის გამოხატვა არა მხოლოდ მწუხარების გაზიარებაა, არამედ სავალდებულო შერიგებაა. როდესაც ადამიანი თანაგრძნობის სიტყვებს ლაპარაკობს, სავსებით მიზანშეწონილია მოკლედ გულწრფელად ითხოვოთ პატიება იმისთვის, რისთვისაც თავს დამნაშავედ თვლით გარდაცვლილის ან იმ პირის წინაშე, ვისაც სამძიმარს უცხადებთ.

სიტყვიერი სამძიმრის მაგალითები

აქ მოცემულია სიტყვიერი სამძიმრის რამდენიმე მაგალითი. ჩვენ გვინდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ეს არის მაგალითები. არ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ მზა მარკები, რადგან... ადამიანს, ვისაც სამძიმარს უცხადებთ, სჭირდება არა იმდენად სწორი სიტყვები, რამდენადაც თანაგრძნობა, გულწრფელობა და პატიოსნება.

• ის ბევრს ნიშნავდა ჩემთვის და შენთვის, შენთან ერთად ვგლოვობ.
• ნუგეში იყოს ჩვენთვის, რომ მან ამდენი სიყვარული და სითბო მოგვცა. ვილოცოთ მისთვის.
• სიტყვები არ მყოფნის შენი მწუხარების გამოსახატავად. ის ბევრს ნიშნავდა შენსა და ჩემს ცხოვრებაში. ჩვენ არასოდეს დავივიწყებთ...
• ძალიან რთულია ასეთი ძვირფასი ადამიანის დაკარგვა. ვიზიარებ შენს მწუხარებას. როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• ძალიან ვწუხვარ, გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი სამძიმარი. თუ რამეს გავაკეთებ შენთვის, ძალიან გამიხარდება. მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება. სიამოვნებით დაგეხმარები...
• სამწუხაროდ, ამ არასრულყოფილ სამყაროში ჩვენ უნდა განვიცადოთ ეს. ის იყო ნათელი ადამიანი, რომელიც ჩვენ გვიყვარდა. არ დაგტოვებ შენს მწუხარებაში. ნებისმიერ მომენტში შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• ეს ტრაგედია შეეხო ყველას, ვინც მას იცნობდა. რა თქმა უნდა, ახლა შენთვის უფრო რთულია, ვიდრე ვინმეს. მინდა დაგარწმუნოთ, რომ არასდროს მიგატოვებთ. და მე არასოდეს დავივიწყებ მას. გთხოვთ, ერთად გავიაროთ ეს გზა
• სამწუხაროდ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რამდენად უღირსი იყო ჩემი კამათი და ჩხუბი ამ ნათელ და ძვირფას ადამიანთან. მაპატიე! შენთან ერთად ვგლოვობ.
• ეს დიდი დანაკარგია. და საშინელი ტრაგედია. ვლოცულობ და ყოველთვის ვლოცულობ შენთვის და მისთვის.
• ძნელია სიტყვებით გამოხატო, რამდენი სიკეთე გამიკეთა. ჩვენი ყველა განსხვავება მტვერია. და რაც მან გააკეთა ჩემთვის, მთელი ცხოვრება ჩემთან ერთად ვიტან. ვლოცულობ მისთვის და შენთან ერთად ვწუხვარ. სიამოვნებით დაგეხმარებით ნებისმიერ დროს.

განსაკუთრებით მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ სამძიმრის გამოხატვისას უნდა მოხდეს პომპეზურობის, პრეტენზიულობისა და თეატრალურობის გარეშე.

რა არ უნდა ითქვას სამძიმრის გამოხატვისას

მოდით ვისაუბროთ მათ მიერ დაშვებულ ჩვეულებრივ შეცდომებზე, ვინც ცდილობს როგორმე მხარი დაუჭიროს მწუხარებას, მაგრამ რეალურად რისკავს მას კიდევ უფრო მძიმე ტანჯვის გამოწვევა.

ყველაფერი, რაც ქვემოთ იქნება ნათქვამი, ეხება მხოლოდ სამძიმრის გამოხატვას იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს მწუხარების ყველაზე მწვავე, შოკური ეტაპი, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება პირველ დღეს და შეიძლება დასრულდეს დაკარგვის 9-დან 40 დღემდე (თუ მწუხარება ნორმალურად მიმდინარეობს). ყველა რჩევა ამ სტატიაში მოცემულია ასეთი მწუხარებით, მონაწილეობის გათვალისწინებით.

როგორც უკვე ვთქვით, მთავარია, სამძიმარი არ იყოს ფორმალური. უნდა ვეცადოთ არ ვილაპარაკოთ (არ დავწეროთ) არაგულწრფელი, ზოგადი სიტყვები. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სამძიმრის გამოხატვისას არ იყოს გამოყენებული ცარიელი, ბანალური, უაზრო და უტაქციო ფრაზები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის მცდელობისას ნებისმიერი გზით ნუგეშისცემას უშვებენ უხეში შეცდომებს, რომლებიც არათუ ნუგეშისცემას, არამედ შეიძლება გაუგებრობის, აგრესიის, წყენისა და იმედგაცრუების წყაროც იყოს. დამწუხრებულის მხრივ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფსიქოლოგიურად დამწუხრებული ადამიანი მწუხარების შოკის სტადიაში განიცდის, აღიქვამს და გრძნობს ყველაფერს სხვანაირად. ამიტომაც ჯობია სამძიმრის გამოთქმისას შეცდომების თავიდან აცილება.

აქ მოცემულია ხშირად გამოყენებული ფრაზების მაგალითები, რომლებიც, ექსპერტების აზრით, არ არის რეკომენდებული მწუხარების მწვავე ფაზაში მყოფი ადამიანისადმი სამძიმრის გამოთქმისას:

მომავალს ვერ "ნუგეშებ".

"დრო გავა, მაინც მშობიარობენ"(თუ ბავშვი გარდაიცვალა), "შენ ლამაზი ხარ, მაშინ ისევ გათხოვდები(თუ ქმარი გარდაიცვალა) და ა.შ. - ეს სრულიად უტაქციო განცხადებაა დამწუხრებულისთვის. ჯერ არ დასტირის, ნამდვილი დანაკლისი არ განუცდია. როგორც წესი, ამ დროს მას არ აინტერესებს პერსპექტივები, განიცდის რეალური დანაკარგის ტკივილს. და ის მაინც ვერ ხედავს მომავალს, რომლის შესახებაც მას ეუბნებიან. მაშასადამე, ასეთი „ნუგეში“ იმ ადამიანისგან, რომელიც შეიძლება იფიქროს, რომ ამით იმედს აძლევს დამწუხრებულს, სინამდვილეში უტაქტია და საშინლად სისულელეა.

« არ იტირო"ყველაფერი გაივლის" - ადამიანები, რომლებიც წარმოთქვამენ ასეთ "თანაგრძნობის" სიტყვებს, სრულიად არასწორ მითითებებს აძლევენ დამწუხრებულს. თავის მხრივ, ასეთი დამოკიდებულებები შეუძლებელს ხდის მოწყენილ ადამიანს ემოციებზე რეაგირება, ტკივილისა და ცრემლების დამალვა. მწუხარე ადამიანმა, ამ დამოკიდებულების წყალობით, შეიძლება დაიწყოს (ან დარწმუნდეს) იფიქროს, რომ ტირილი ცუდია. ამან შეიძლება უკიდურესად მძიმე გავლენა მოახდინოს მგლოვიარე ადამიანის ფსიქო-ემოციურ და სომატურ მდგომარეობაზე და კრიზისის მთელ გამოცდილებაზე. ჩვეულებრივ სიტყვებს „ნუ ტირი, ნაკლები უნდა იტირო“ ამბობენ ის ადამიანები, რომლებსაც არ ესმით მწუხრის გრძნობები. ეს ყველაზე ხშირად იმიტომ ხდება, რომ თავად „სიმპატიურები“ განიცდიან დამწუხრებულის ტირილს და ისინი, ამ ტრავმისგან თავის დაღწევას, ასეთ რჩევებს აძლევენ.

ბუნებრივია, თუ ადამიანი მუდმივად ტირის წელზე მეტი, მაშინ ეს უკვე არის მიზეზი, რომ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, მაგრამ თუ დამწუხრებული ადამიანი მწუხარებას გამოხატავს დაკარგვიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, მაშინ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.

"ნუ ღელავ, ყველაფერი კარგად იქნებაეს არის კიდევ ერთი საკმაოდ ცარიელი განცხადება, რომელიც სიმპათიას წარმოუდგენია ოპტიმისტურად და მგლოვიარესთვის იმედადაც კი. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ადამიანი, რომელიც განიცდის მწუხარებას, ამ განცხადებას ძალიან განსხვავებულად აღიქვამს. ის ჯერ კიდევ ვერ ხედავს კარგს, არ ისწრაფვის მისკენ. ამ მომენტში, მას ნამდვილად არ აინტერესებს რა მოხდება შემდეგ. დანაკარგს ჯერ არ შეეგუა, არც დატირა, არც აშენება დაუწყია ახალი სიცოცხლესაყვარელი ადამიანის გარეშე. და ამ მიზეზით, ასეთი ცარიელი ოპტიმიზმი მას უფრო გააღიზიანებს, ვიდრე დაეხმარება.

« ცუდია, რა თქმა უნდა, მაგრამ დრო კურნავს„-კიდევ ერთი ბანალური ფრაზა, რომელსაც ვერც დამწუხრებული და ვერც წარმოთქმელი ვერ გაიგებს. ღმერთს, ლოცვას, კეთილ საქმეებს, წყალობასა და მოწყალებას შეუძლია სულის განკურნება, მაგრამ დრო ვერ კურნავს! დროთა განმავლობაში ადამიანს შეუძლია ადაპტირება და შეგუება. ყოველ შემთხვევაში, უაზროა ამის თქმა დამწუხრებულს, როცა მისთვის დრო გაჩერდა, ტკივილი ჯერ კიდევ ძალიან მწვავეა, ის კვლავ განიცდის დანაკარგს, არ აწყობს მომავლის გეგმებს, ჯერ არ სჯერა, რომ რაღაცა. დროთა განმავლობაში შეიძლება შეიცვალოს. მას ეჩვენება, რომ ახლა ყოველთვის ასე იქნება. ამიტომ ასეთი ფრაზა მოსაუბრეს მიმართ უარყოფით გრძნობებს იწვევს.

მოდით მივცეთ მეტაფორა: მაგალითად, ბავშვს ძლიერად დაარტყეს, განიცდის ძლიერ ტკივილს, ტირის და ეუბნებიან: „ცუდია, რომ საკუთარ თავს დაარტყამ, მაგრამ ნუგეშისცემით, რომ ქორწილამდე გამოჯანმრთელდება“. როგორ ფიქრობთ, ეს დაამშვიდებს ბავშვს თუ თქვენს მიმართ სხვა, ცუდ გრძნობებს გამოიწვევს?

სამძიმრის გამოხატვისას შეუძლებელია მგლოვიარეს მომავალზე ორიენტირებული სურვილების წარმოთქმა. მაგალითად, "გისურვებ სწრაფად დაუბრუნდე სამსახურს", "იმედი მაქვს, რომ მალე დაიბრუნებ ჯანმრთელობას", "გისურვებ, რომ გონს სწრაფად მოხვიდე ასეთი ტრაგედიის შემდეგ" და ა.შ. ჯერ ერთი, ეს სურვილები, რომლებიც მომავალზეა ორიენტირებული, არ არის სამძიმარი. ამიტომ, ისინი არ უნდა მიეცეს ამ ხარისხს. და მეორეც, ეს სურვილები მომავლისკენ არის ორიენტირებული, რომელსაც მწვავე მწუხარების მდგომარეობაში ადამიანი ჯერ კიდევ ვერ ხედავს. ეს ნიშნავს, რომ ეს ფრაზები საუკეთესო შემთხვევაში სიცარიელეში გაქრება. მაგრამ შესაძლებელია, რომ დამწუხრებულმა აღიქვას ეს, როგორც თქვენი მოწოდება, დაასრულოს თავისი მწუხარება, რაც მას უბრალოდ ფიზიკურად არ შეუძლია მწუხარების ამ ფაზაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამწუხრებული ადამიანის მხრიდან უარყოფითი რეაქციები.

ტრაგედიაში პოზიტიურ ელემენტებს ვერ პოულობ და დანაკარგს გაუფასურებ.

სიკვდილის პოზიტიური ასპექტების რაციონალიზაცია, დანაკარგიდან დადებითი დასკვნების დანერგვა, ზარალის გაუფასურება გარდაცვლილისთვის გარკვეული სარგებლის პოვნის გზით, ან რაიმე კარგი დანაკლისში, ყველაზე ხშირად არც დამწუხრებულს ნუგეშებს. დანაკარგის სიმწარე არ მცირდება, ადამიანი მომხდარს კატასტროფად აღიქვამს

„ის ასე უკეთ გრძნობს თავს. ის იყო ავად და დაღლილი"- ასეთ სიტყვებს თავი უნდა აარიდო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფა და აგრესიაც კი იმ ადამიანის მხრიდან, ვინც განიცდის მწუხარებას. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მოწყენილი ადამიანი აღიარებს ამ განცხადების სიმართლეს, დაკარგვის ტკივილი მისთვის ხშირად არ უადვილდება. ის კვლავ განიცდის დაკარგვის განცდას მწვავედ, მტკივნეულად. გარდა ამისა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მწუხარე ადამიანში მიცვალებულის მიმართ უკმაყოფილება - „შენ ახლა კარგად გრძნობ თავს, არ იტანჯები, მაგრამ მე ცუდად ვგრძნობ თავს“. ასეთი აზრები მწუხარების შემდგომ გამოცდილებაში შეიძლება იყოს დანაშაულის წყარო მწუხარე ადამიანში.

ხშირად სამძიმრის გამოხატვისას ისმის შემდეგი განცხადებები: "კარგია, რომ დედა არ დაშავებულა", "ძნელია, მაგრამ შენ მაინც გყავს შვილები."ისინი ასევე არ უნდა ეთქვათ დამწუხრებულს. არგუმენტები, რომლებიც მოცემულია ასეთ განცხადებებში, ასევე არ ძალუძს შეამციროს ადამიანის ტკივილი დაკარგვისგან. მას, რა თქმა უნდა, ესმის, რომ ყველაფერი შეიძლებოდა უარესი ყოფილიყო, რომ ყველაფერი არ დაკარგა, მაგრამ ეს მას არ ანგეშებს. დედა ვერ შეცვლის გარდაცვლილ მამას და მეორე შვილი ვერ შეცვლის პირველს.

ყველამ იცის, რომ შეუძლებელია ხანძრის მსხვერპლის ნუგეშისცემა იმით, რომ მისი სახლი დაიწვა, მანქანა კი დარჩა. ან ის, რომ მას დიაბეტი დაუსვეს, მაგრამ მაინც არა ყველაზე საშინელი ფორმით.

"მოითმინე, რადგან სხვებს შენზე უარესი აქვთ"(შეიძლება უარესიც იყოს, შენ ერთადერთი არ ხარ, ირგვლივ იმდენი ბოროტებაა - ბევრი იტანჯება, შენი ქმარი აქ არის და მათი შვილები დაიღუპნენ და ა.შ.) - ასევე საკმაოდ გავრცელებული შემთხვევა, როდესაც თანამგრძნობი ცდილობს შედარება დამწუხრებული ადამიანი იმით, ვისაც ეს უარესი აქვს. ამავდროულად, ის იმედოვნებს, რომ ამ შედარებიდან დამწუხრებული მიხვდება, რომ მისი დანაკარგი არ არის ყველაზე უარესი, რომ შეიძლება იყოს უფრო უარესიც და ამგვარად, მისი ტკივილი დაკარგვისგან შემცირდება.

ეს არის მიუღებელი პრაქტიკა. შეუძლებელია მწუხარების გამოცდილების შედარება სხვა ადამიანების მწუხარების გამოცდილებასთან. პირველ რიგში, ნორმალური ადამიანისთვის, თუ გარშემო ყველა თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ ეს არ უმჯობესდება, არამედ აუარესებს ადამიანის მდგომარეობას. მეორეც, დამწუხრებული ადამიანი საკუთარ თავს სხვებთან ვერ შეედრება. ჯერჯერობით მისი მწუხარება ყველაზე მწარეა. ამიტომ, ასეთი შედარებები უფრო მეტად ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

თქვენ არ შეგიძლიათ ეძებოთ "ექსტრემალური"

სამძიმრის გამოხატვისას არ შეიძლება ითქვას ან აღვნიშნო, რომ სიკვდილის აღკვეთა რაიმე გზით შეიძლებოდა. მაგალითად, „ოჰ, ექიმთან რომ გაგვეგზავნა“, „რატომ არ მივაქციეთ ყურადღება სიმპტომებს“, „რომ არ წასულიყავი, ალბათ ეს არ მოხდებოდა“, „რომ მოგესმინა. შემდეგ“, „თუ ჩვენ არ გავუშვებთ მას“ და ა.შ.

ასეთი განცხადებები (ჩვეულებრივ არასწორი) უკვე ძალიან შეშფოთებულ ადამიანში იწვევს დანაშაულის დამატებით განცდას, რაც შემდეგ ძალიან ცუდად აისახება მასზე. ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ეს არის ძალიან გავრცელებული შეცდომა, რომელიც წარმოიშობა ჩვენი ჩვეული სურვილიდან, ვიპოვოთ ვინმე „დამნაშავე“, „ექსტრემალური“ სიკვდილში. ამ შემთხვევაში „დამნაშავეს“ ვაქცევთ საკუთარ თავს და ადამიანს, ვისთვისაც სამძიმარია.

„ექსტრემის“ პოვნის კიდევ ერთი მცდელობა და არა თანაგრძნობის გამოთქმა, არის განცხადებები, რომლებიც სრულიად შეუსაბამოა სამძიმრის გამოხატვისას: „იმედი გვაქვს, რომ პოლიცია იპოვის მკვლელს, ის დაისჯება“, „ეს მძღოლი უნდა მოკლას (მოიყვანეს მართლმსაჯულების წინაშე),“ „ეს საშინელი ექიმები უნდა გაასამართლონ“.

ეს განცხადებები (სამართლიანად თუ უსამართლოდ) ადანაშაულებს სხვას და არის სხვისი დაგმობა. მაგრამ ვინმეს დადანაშაულება, მისდამი არაკეთილსინდისიერი გრძნობების სოლიდარობა ვერ შეამსუბუქებს დაკარგვის ტკივილს. სიკვდილისთვის პასუხისმგებელი ადამიანის დასჯა არ შეუძლია მსხვერპლს გააცოცხლოს. უფრო მეტიც, ასეთი განცხადებები მგლოვიარეს აყენებს ძლიერ აგრესიას ძვირფასი ადამიანის სიკვდილზე პასუხისმგებელი პირის მიმართ. მაგრამ მწუხარების სპეციალისტებმა იციან, რომ მოწყენილ ადამიანს შეუძლია ნებისმიერ მომენტში მოახდინოს აგრესია მოძალადის მიმართ საკუთარ თავზე, რითაც კიდევ უფრო გააუარესოს საქმე საკუთარ თავს. ასე რომ, არ უნდა წარმოთქვათ ასეთი ფრაზები, რომლებიც სიძულვილის, გმობისა და აგრესიის ცეცხლს ანთებენ. უმჯობესია ვისაუბროთ მხოლოდ დამწუხრებულის მიმართ თანაგრძნობაზე, ან გარდაცვლილის მიმართ დამოკიდებულებაზე."ღმერთმა მისცა - ღმერთმა აიღო"

და ეს ხდება იმ მომენტში, როდესაც თავად დამწუხრებული ადამიანის ხსნა, ისევე როგორც გარდაცვლილის სული, სწორედ ღმერთს მიმართავს ლოცვით. და ცხადია, ეს დამატებით გართულებებს ქმნის, თუ ღმერთი „დამნაშავედ“ მიგაჩნიათ. ამიტომ, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ბეჭედი „ღმერთმა მისცა - ღმერთმა აიღო“, „ყველაფერი ღვთის ხელშია“. ერთადერთი გამონაკლისი არის ასეთი სამძიმარი ღრმად რელიგიური ადამიანის მიმართ, რომელსაც ესმის რა არის თავმდაბლობა, ღვთის განგებულება, რომელიც სულიერი ცხოვრებით ცხოვრობს. ასეთი ადამიანებისთვის ამის ხსენება ნამდვილად შეიძლება იყოს კომფორტი.

”ეს მისი ცოდვებისთვის მოხდა”, ”იცი, მან ბევრი დალია”, ”სამწუხაროდ, ის ნარკომანი იყო და ყოველთვის ასე მთავრდება” - ზოგჯერ ადამიანები, რომლებიც სამძიმარს გამოხატავენ, ცდილობენ იპოვონ ”ექსტრემალური” და ” დამნაშავე“ თვით გარდაცვლილის გარკვეულ ქმედებებში, ქცევაში, ცხოვრების წესშიც კი. სამწუხაროდ, ასეთ შემთხვევებში დამნაშავის პოვნის სურვილი გონიერებასა და ელემენტარულ ეთიკას ჭარბობს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ დამწუხრებულს გარდაცვლილის ნაკლოვანებების შეხსენება არათუ არ ანუგეშებს, არამედ, პირიქით, კიდევ უფრო ტრაგიკულს ხდის დანაკარგს, ავითარებს დანაშაულის გრძნობას დამწუხრებულს და იწვევს დამატებით ტკივილს. გარდა ამისა, ადამიანი, რომელიც ამგვარად „სამწუხაროდ“ გამოთქვამს, სრულიად დაუმსახურებლად აყენებს თავს მოსამართლის როლში, რომელმაც არა მხოლოდ იცის მიზეზი, არამედ აქვს უფლება, დაგმოს გარდაცვლილი, დააკავშიროს გარკვეული მიზეზები შედეგთან. ეს ახასიათებს სიმპათიას, როგორც უზნეო, რომელიც ბევრს ფიქრობს საკუთარ თავზე და სულელად. და კარგი იქნებოდა მან იცოდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რაც ადამიანმა გააკეთა მის ცხოვრებაში, მხოლოდ ღმერთს აქვს მისი განსჯის უფლება.

ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ სამძიმრის გამოხატვისას კატეგორიულად მიუღებელია „ნუგეში“ დაგმობითა და შეფასებით. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ასეთი უტაქციური "სამძიმარი", აუცილებელია გვახსოვდეს ცნობილი წესი "მიცვალებულზე ან კარგია, ან არაფერი".

სხვა გავრცელებული შეცდომები სამძიმრის გამოხატვისას

ისინი ხშირად ამბობენ ფრაზას სამძიმრის გამოხატვისას "ვიცი რა რთულია შენთვის, მესმის შენი"ეს ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა. როცა ამბობ, რომ გესმის სხვისი გრძნობები, ეს ასე არ არის. მაშინაც კი, თუ გქონიათ მსგავსი სიტუაციები და გგონიათ, რომ იგივე გრძნობები განიცადეთ, მაშინ ცდებით. თითოეული გრძნობა ინდივიდუალურია, თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის და გრძნობს. ვერავინ გაიგებს სხვის ფიზიკურ ტკივილს, გარდა იმისა, ვინც განიცდის მას. და ყველას სული მტკივა განსაკუთრებით. არ თქვათ ასეთი ფრაზები მგლოვიარე ტკივილის შეცნობისა და გაგების შესახებ, თუნდაც მსგავსი რამ განიცადეთ. არ უნდა შეადარო გრძნობები. თქვენ ვერ გრძნობთ თავს ისე, როგორც მას. იყავი ტაქტიანი. პატივი ეცით სხვის გრძნობებს. სჯობს შემოიფარგლოთ სიტყვებით „მხოლოდ ვხვდები, რამდენად ცუდად გრძნობ თავს“, „ვხედავ როგორ გლოვობ“

კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული სიმპათიის გამოხატვისას დეტალებით უტაქციოდ დაინტერესება. "როგორ მოხდა ეს?" "სად მოხდა ეს?", "რა თქვა მან სიკვდილამდე?"ეს უკვე სამძიმრის გამოხატულება კი არ არის, არამედ ცნობისმოყვარეობა, რაც სულაც არ არის მიზანშეწონილი. ასეთი კითხვები შეიძლება დაისვას, თუ იცით, რომ მოწყენილს სურს ამაზე საუბარი, თუ ეს მას ტრავმას არ იწვევს (მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ დანაკარგზე საუბარი საერთოდ შეუძლებელია).

ხდება, რომ სამძიმრის გამოცხადებისას, ადამიანები იწყებენ საუბარს მათი მდგომარეობის სიმძიმეზე, იმ იმედით, რომ ეს სიტყვები დაეხმარება მგლოვიარეს უფრო ადვილად გაუმკლავდეს მწუხარებას - "შენ იცი, რომ მეც ცუდად ვგრძნობ თავს", "როცა დედაჩემი გარდაიცვალა". მეც კინაღამ გავგიჟდი“, „მეც ისევე, როგორც შენ“. ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, მამაც გარდაიცვალა“ და ა.შ. ხანდახან ამან ნამდვილად შეიძლება დაგვეხმაროს, მით უმეტეს, თუ მოწყენილი ადამიანი შენთან ძალიან ახლოსაა, თუ შენი სიტყვები გულწრფელია და მისი დახმარების სურვილი დიდია. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი მწუხარების საჩვენებლად თქვენს მწუხარებაზე საუბარი არ ღირს. ამ გზით შეიძლება მოხდეს მწუხარების და ტკივილის ზრდა, ურთიერთგამოწვევა, რომელიც არა მხოლოდ არ უმჯობესდება, არამედ შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს მდგომარეობა. როგორც უკვე ვთქვით, მცირე ნუგეშია ადამიანისთვის, რომ სხვებიც ცუდად გრძნობენ თავს.

ხშირად სამძიმარი გამოიხატება ფრაზებით, რომლებიც უფრო მოწოდებას ჰგავს - ” უნდა იცხოვრო იმისთვის, რომ "უნდა გაუძლო", "არ უნდა", "გჭირდება, უნდა გააკეთო". ასეთი მიმართვები, რა თქმა უნდა, არ არის სამძიმარი და თანაგრძნობა. ეს არის საბჭოთა ეპოქის მემკვიდრეობა, როდესაც გაწვევა იყო ადამიანზე მიმართვის პრაქტიკულად ერთადერთი გასაგები ფორმა. მწვავე მწუხარებაში მყოფი ადამიანისათვის მოვალეობისადმი ასეთი მიმართვები ყველაზე ხშირად არაეფექტურია და ჩვეულებრივ იწვევს მასში გაუგებრობასა და გაღიზიანებას. ადამიანი, რომელიც გრძნობს მწუხარებას, უბრალოდ ვერ ხვდება, რატომ აქვს რაღაც ვალდებული. ის გამოცდილების სიღრმეშია და ასევე ვალდებულია რაღაც გააკეთოს. ეს აღიქმება როგორც ძალადობა და არწმუნებს, რომ მას გაუგებარია.

რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, რომ ამ ზარების მნიშვნელობა სწორი იყოს. მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს სიტყვები სამძიმრის სახით არ უნდა თქვათ, არამედ სჯობს მოგვიანებით მშვიდ ატმოსფეროში განიხილოთ, გადმოსცეთ ეს აზრი, როცა ადამიანს შეუძლია გაიგოს ნათქვამის მნიშვნელობა.

ზოგჯერ ადამიანები ცდილობენ გამოხატონ თანაგრძნობა პოეზიაში. ეს ხდის სამძიმარს პომპეზურს, არაგულწრფელობას და პრეტენზიას და ამავდროულად არ უწყობს ხელს მთავარი მიზნის - თანაგრძნობის გამოხატვასა და მწუხარების გაზიარებას. პირიქით, სამძიმრის გამოხატულებას აძლევს თეატრალურობისა და თამაშის ელფერს.

ასე რომ, თუ თქვენი გულწრფელი გრძნობებითანაგრძნობა და სიყვარული არ არის შემოსილი ლამაზი, სრულყოფილი პოეტური ფორმით, მაშინ დატოვე ეს ჟანრი უფრო ხელსაყრელ დროს.

ცნობილი მწუხარების ფსიქოლოგი ახ.წ. ვოლფელტიასევე გთავაზობთ შემდეგ რეკომენდაციებს იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ ადამიანთან ურთიერთობისას, რომელიც განიცდის მწვავე მწუხარებას

მოწყენილი ადამიანის უარი საუბარზე ან დახმარებაზე არ უნდა ჩაითვალოს პირად თავდასხმად თქვენს წინააღმდეგ ან მასთან ურთიერთობის წინააღმდეგ.

უნდა გვესმოდეს, რომ ამ სტადიაზე მწუხარე ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია სწორად შეაფასოს სიტუაცია, შეიძლება იყოს უყურადღებო, პასიური და იყოს ისეთი გრძნობების მდგომარეობაში, რომლის შეფასებაც ძალიან რთულია სხვა ადამიანისთვის. ამიტომ, ნუ გამოიტანთ დასკვნებს ასეთი ადამიანის უარს. იყავით მოწყალე მის მიმართ. დაელოდეთ სანამ ის ნორმალურად დაბრუნდება.თქვენ არ შეგიძლიათ დისტანცირება მოახდინოთ ადამიანთან, ჩამოართვათ მას თქვენი მხარდაჭერა ან უგულებელყოთ იგი.

დამწუხრებულმა ადამიანმა შეიძლება ეს აღიქვას, როგორც კომუნიკაციისადმი თქვენს უსიამოვნებას, როგორც მის უარყოფას ან მის მიმართ დამოკიდებულების უარყოფით ცვლილებას. ამიტომ, თუ გეშინიათ, თუ გეშინიათ თავის დაკისრება, თუ მოკრძალებული ხართ, მაშინ გაითვალისწინეთ დამწუხრებულის ეს მახასიათებლები. ნუ უგულებელყოფთ მას, მაგრამ ადექით და აუხსენით მას.სიმპათიურ ადამიანებს ხშირად აშინებს მწუხარების ძლიერი ემოციები, ისევე როგორც მათ გარშემო შექმნილი ატმოსფერო. მაგრამ, ამის მიუხედავად, თქვენ ვერ აჩვენებთ, რომ შეშინებული ხართ და შორდებით ამ ადამიანებს. ეს მათაც შეიძლება არასწორად გაიგონ.

არ უნდა ეცადოთ ესაუბროთ მათ, ვინც გლოვობს, მათ გრძნობებზე ზემოქმედების გარეშე.ადამიანი, რომელიც განიცდის მწვავე მწუხარებას, ძლიერი გრძნობების ხელშია. ძალიან სწორი სიტყვების წარმოთქმის, ლოგიკისკენ მიმართვის მცდელობებს უმეტეს შემთხვევაში შედეგი არ მოჰყვება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ მომენტში დამწუხრებული ადამიანი ლოგიკურად ვერ მსჯელობს, უგულებელყოფს თავის გრძნობებს. თუ თქვენ ესაუბრებით ადამიანს მის გრძნობებზე ზემოქმედების გარეშე, ეს იქნება სხვადასხვა ენაზე საუბარი.

არ შეიძლება ძალის გამოყენება (ხელების დაჭერა, დაჭერა). ზოგჯერ მწუხარებაში ჩართულმა თანამგრძნობებმა შეიძლება დაკარგონ კონტროლი საკუთარ თავზე. მინდა ვთქვა, რომ ძლიერი განცდებისა და ემოციების მიუხედავად, საჭიროა დამწუხრებულ ადამიანთან ქცევისას კონტროლის შენარჩუნება საკუთარ თავზე. ემოციების ძლიერი გამოვლინება, მკლავებში ჩახუტება.

სამძიმარი: ეტიკეტი და წესები

ეთიკის წესებში ნათქვამია, რომ „ხშირად საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ ეცნობება არა მხოლოდ ნათესავებსა და ახლო მეგობრებს, რომლებიც ჩვეულებრივ მონაწილეობენ დაკრძალვებში და მემორიალებში, არამედ თანამებრძოლებსა და უბრალოდ შორეულ ნაცნობებს. კითხვა, თუ როგორ უნდა გამოვხატოთ სამძიმარი - დაკრძალვაში მონაწილეობის მიღება თუ გარდაცვლილის ნათესავების მონახულება - დამოკიდებულია თქვენს უნარზე, მონაწილეობა მიიღოთ გლოვის ცერემონიალებში, ისევე როგორც გარდაცვლილთან და მის ოჯახთან თქვენი სიახლოვის ხარისხზე.

თუ სამგლოვიარო წერილი იგზავნება წერილობით, მაშინ მისმა მიმღებმა, თუ ეს შესაძლებელია, პირადად უნდა მიიღოს მონაწილეობა დაკრძალვაში, მოინახულოს დამწუხრებული ოჯახი, რათა პირადად გამოუცხადოს სამძიმარი, იყოს მწუხარების გვერდით, შესთავაზოს დახმარება და ნუგეშისცემა.

მაგრამ ადამიანებმაც, რომლებიც არ იყვნენ დაკრძალვის ცერემონიალზე, უნდა გამოხატონ სამძიმარი. ტრადიციიდან გამომდინარე, სამძიმრის მონახულება უნდა მოხდეს ორ კვირაში, მაგრამ არა დაკრძალვის შემდეგ პირველივე დღეებში. დაკრძალვაზე ან სამძიმრის ვიზიტზე წასვლისას უნდა ჩაიცვათ მუქი კაბა ან კოსტუმი. ზოგჯერ მუქი ქურთუკი უბრალოდ აცვია მსუბუქ კაბაზე, მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს. სამძიმრის ვიზიტის დროს არ არის ჩვეულებრივი განხილვა სხვა საკითხებზე, რომლებიც არ არის დაკავშირებული სიკვდილთან, ან აბსტრაქტულ თემებზე დაუფიქრებლად საუბარი გახსენებისას. სასაცილო ისტორიები, ან განიხილეთ სამუშაო პრობლემები. თუ ამ სახლს კიდევ ერთხელ ეწვიეთ, მაგრამ სხვა მიზეზით, ნუ გადააქცევთ თქვენს სტუმრობას სამძიმრის განმეორებით გამოხატვაში. პირიქით, თუ მიზანშეწონილია, შემდეგ ჯერზე შეეცადეთ გაამხიარულოთ თქვენი ნათესავები თქვენი საუბრით, მოაშორეთ მათ სევდიანი ფიქრები მათ მიერ განცდილ მწუხარებაზე და გაუადვილებთ მათ გზაზე დაბრუნებას. ყოველდღიური ცხოვრება. თუ პირი რაიმე მიზეზით ვერ ახერხებს პირად ვიზიტს, მაშინ უნდა გამოაგზავნოთ წერილობითი სამძიმარი, დეპეშა, ელექტრონული ფოსტა ან SMS შეტყობინება.

სამძიმრის წერილობითი გამოხატვა

როგორ გამოხატავდა სამძიმარს წერილებში. მოკლე ექსკურსია ისტორიაში

როგორია სამძიმრის გამოხატვის ისტორია? როგორ აკეთებდნენ ამას ჩვენი წინაპრები? მოდით განვიხილოთ ეს საკითხი უფრო დეტალურად. აი, რას წერს დიმიტრი ევსიკოვი, განმცხადებელი თემაზე „ცხოვრების მსოფლმხედველობრივი ასპექტები“:

„მე-17-19 საუკუნეების რუსეთის ეპისტოლარიულ კულტურაში იყო სანუგეშო წერილები, ანუ სანუგეშო წერილები. რუსეთის მეფეთა და თავადაზნაურობის არქივებში შეგიძლიათ იხილოთ გარდაცვლილის ახლობლებისადმი დაწერილი სანუგეშო წერილების მაგალითები. სამძიმრის წერილების (ნუგეშის) წერა საყოველთაოდ მიღებული ეტიკეტის განუყოფელი ნაწილი იყო საინფორმაციო წერილებთან, სასიყვარულო წერილებთან, მითითებებსა და ბრძანებასთან ერთად. სამძიმრის წერილები იყო მრავალი ისტორიული ფაქტის ერთ-ერთი წყარო, მათ შორის ქრონოლოგიური ინფორმაცია ადამიანების გარდაცვალების მიზეზებისა და გარემოებების შესახებ. მე-17 საუკუნეში მიმოწერა იყო მეფეებისა და სამეფო მოხელეების პრეროგატივა. სამძიმრის წერილები და სანუგეშო წერილები ეკუთვნოდა ოფიციალურ დოკუმენტებს, თუმცა არის პირადი შეტყობინებები საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებასთან დაკავშირებულ მოვლენებთან დაკავშირებით. ასე წერს ისტორიკოსი ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვის შესახებ (XVII საუკუნის მეორე ნახევარი).
”სხვების პოზიციაში შესვლის, მათი მწუხარებისა და სიხარულის გაგების და გულთან მიხვედრის უნარი მეფის ხასიათის ერთ-ერთი საუკეთესო თვისება იყო. აუცილებელია მისი მანუგეშებელი წერილების წაკითხვა პრინცისადმი. ნიკ. ოდოევსკი შვილის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით და ორდინ-ნაშჩოკინს შვილის საზღვარგარეთ გაქცევის გამო - უნდა წაიკითხოთ ეს გულწრფელი წერილები, რათა ნახოთ რა დელიკატესისა და მორალური მგრძნობელობის სიმაღლეზეა ეს უნარი გამსჭვალული სხვების მწუხარებით. შეიძლება აღზარდოს თუნდაც არასტაბილური ადამიანი. 1652 წელს პრინცის ძე. ნიკ. ოდოევსკი, რომელიც მაშინ ყაზანში გუბერნატორად მსახურობდა, ციებ-ცხელებით გარდაიცვალა თითქმის მეფის თვალწინ. მეფემ მისწერა მოხუც მამას სანუგეშებლად და, სხვათა შორის, წერდა: „შენ, ჩვენო ბიჭო, ძალიან არ უნდა სწუხდე, მაგრამ არ შეგიძლია, რომ არ იტირო და არ იტირო, და საჭიროა. იტირე, მხოლოდ ზომიერად, რათა ღმერთმა არ გამაბრაზოს“.წერილის ავტორი არ შემოიფარგლა დეტალური სიუჟეტით მოულოდნელი სიკვდილისა და მამის ნუგეშის უხვი ნაკადის შესახებ; წერილი რომ დაასრულა, ვერ გაუძლო და დაამატა: ”პრინცი ნიკიტა ივანოვიჩი! არ ინერვიულო, მაგრამ მიენდე ღმერთს და იყავი სანდო ჩვენში“.(Klyuchevsky V. O. რუსეთის ისტორიის კურსი. ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვი (ლექციიდან 58)).

მე-18-19 საუკუნეებში ეპისტოლარული კულტურა ყოველდღიური კეთილშობილური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი იყო. კომუნიკაციის ალტერნატიული ტიპების არარსებობის პირობებში, წერა იყო არა მხოლოდ ინფორმაციის გადაცემის, არამედ გრძნობების, ემოციების და შეფასებების გამოხატვის საშუალება, როგორც უშუალოდ პირისპირ კომუნიკაციაში. იმდროინდელი წერილები ძალიან ჰგავდა კონფიდენციალურ საუბრებს, მეტყველების ნიმუშებზე და ზეპირ საუბრის ემოციურ ფერებზე დაფუძნებული, ისინი ასახავდნენ ინდივიდუალობას, ემოციური მდგომარეობავინც დაწერა. მიმოწერა საშუალებას იძლევა განვსაჯოთ მწერლის იდეები და ღირებულებები, ფსიქოლოგია და დამოკიდებულება, ქცევა და ცხოვრების წესი, მწერლის მეგობრების წრე და ინტერესები და მისი ცხოვრების ძირითადი ეტაპები.

გარდაცვალების ფაქტთან დაკავშირებულ წერილებს შორის შეიძლება გამოიყოს 3 ძირითადი ჯგუფი.
პირველი ჯგუფი არის წერილები საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ. ისინი გარდაცვლილის ნათესავებსა და მეგობრებს გაუგზავნეს. გვიანდელი წერილებისგან განსხვავებით, იმდროინდელი შეტყობინებები უფრო მეტად იყო სიკვდილის მოვლენის ემოციური შეფასება, ვიდრე ფაქტობრივი ინფორმაციის მატარებელი, დაკრძალვაზე მოწვევა.
მეორე ჯგუფი რეალურად სანუგეშო წერილებია. ისინი ხშირად პასუხობდნენ შეტყობინების წერილს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ მგლოვიარე არ გაუგზავნიდა წერილს, რომელიც აცნობებდა მას მისი ნათესავის გარდაცვალების შესახებ, სანუგეშო წერილი იყო გლოვის შეუცვლელი სიმბოლო და მიცვალებულის ხსოვნის საყოველთაოდ მიღებული ცერემონია.
მესამე ჯგუფი არის წერილობითი პასუხები სანუგეშო წერილებზე, რომლებიც ასევე იყო წერილობითი კომუნიკაციისა და გლოვის ეტიკეტის განუყოფელი ნაწილი.

მე-18 საუკუნეში ისტორიკოსები აღნიშნავენ რუსეთის საზოგადოებაში სიკვდილის თემისადმი ინტერესის მნიშვნელოვან შესუსტებას. სიკვდილის ფენომენი, რომელიც უპირველეს ყოვლისა რელიგიურ იდეებთან არის დაკავშირებული, საერო საზოგადოებაში უკანა პლანზე გადავიდა. სიკვდილის თემა გარკვეულწილად ტაბუდადებული გახდა. ამასთან ერთად დაიკარგა სამძიმრისა და თანაგრძნობის კულტურაც; ამ მხარეში სიცარიელეა. რა თქმა უნდა, ამან გავლენა მოახდინა საზოგადოების ეპისტოლურ კულტურაზეც. კომფორტის წერილები ფორმალური ეტიკეტის ნაწილი გახდა, მაგრამ სრულიად არ გამქრალა კომუნიკაციური კულტურისგან. XVIII-XIX საუკუნეებში რთულ თემებზე მწერლების დასახმარებლად დაიწყო ე.წ. „ფისმოვნიკის“ გამოცემა. ეს იყო სახელმძღვანელო ოფიციალური და პირადი წერილების დასაწერად, აძლევდა რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაწეროთ და ფორმატით წერილი საყოველთაოდ მიღებული კანონებისა და წესების შესაბამისად, და მოწოდებული იყო ასოების, ფრაზებისა და გამონათქვამების ნიმუშები სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციებისთვის, მათ შორის სიკვდილის შემთხვევები, გამონათქვამები. სამძიმარი. „სანუგეშო წერილები“ ​​არის წერილის ავტორთა ერთ-ერთი განყოფილება, რომელიც აძლევდა რჩევებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაეხმარო დამწუხრებულს და გამოხატოს მისი გრძნობები სოციალურად მისაღები ფორმით. სანუგეშო წერილები გამოირჩეოდა განსაკუთრებული სტილით, სავსე სენტიმენტალურობითა და გრძნობითი გამონათქვამებით, რომლებიც შექმნილია გლოვის ტანჯვის შესამსუბუქებლად და მისი ტკივილის დასამშვიდებლად. ეტიკეტის მიხედვით, სანუგეშო წერილის მიღებამდე მიმღებს სჭირდებოდა პასუხის დაწერა.
აქ მოცემულია სანუგეშო წერილების დაწერის რეკომენდაციების მაგალითი მე-18 საუკუნის ერთ-ერთ წერილობით წიგნში, „გენერალური მდივანი, ან ახალი სრული წერილების წიგნი“. (ა. რეშეტნიკოვის სტამბა, 1793 წ.)
კომფორტის წერილები „ამგვარ წერილში გული უნდა შეეხო და ერთი რამ თქვა, გონების დახმარების გარეშე. ...შეგიძლია ყოველგვარი წესიერი მოკითხვისგან დისკვალიფიცირება, ამის გარდა და არ არსებობს უფრო საქებარი ჩვეულება, ვიდრე ერთმანეთის ნუგეშისცემა მწუხარებაში. ბედი იმდენ უბედურებას გვაყენებს, არაადამიანურად მოვიქცევით, თუ ერთმანეთს ასეთი შვება არ მივეცით. როდესაც ადამიანი, რომელსაც ჩვენ ვწერთ, ზედმეტად იგრძნობს თავის მწუხარებას, მაშინ იმის ნაცვლად, რომ მოულოდნელად შევიკავოთ მისი პირველი ცრემლები, ჩვენ უნდა ავურიოთ ჩვენი; მოდით ვისაუბროთ გარდაცვლილის მეგობრის ან ნათესავის ღირსებაზე. ამ სახის წერილებში შეიძლება გამოვიყენოთ ზნეობრივი სწავლების თვისებები და ღვთისმოსავი გრძნობები, რაც დამოკიდებულია მწერლის ასაკზე, მორალზე და მდგომარეობაზე, რომელსაც ისინი წერენ. მაგრამ როდესაც ჩვენ ვწერთ ისეთ ადამიანებს, რომლებსაც სხვისი სიკვდილის გამო უნდა ახარონ, ვიდრე მწუხარება, უმჯობესია უარი თქვან ასეთ ნათელ იდეებზე. ვაღიარებ, რომ დაუშვებელია გულწრფელად მოერგოს მათი გულის საიდუმლო გრძნობებს: წესიერება კრძალავს ამას; წინდახედულობა მოითხოვს ასეთ შემთხვევებში გაფართოებას და დიდი სამძიმრის დატოვებას. სხვა შემთხვევაში, უფრო ფართოდ შეიძლება ვისაუბროთ კატასტროფებზე, რომლებიც განუყოფელია ადამიანის მდგომარეობიდან. ზოგადად, რომ ვთქვათ: რა უბედურებებს არ იტანს თითოეულ ჩვენგანს ამ ცხოვრებაში? უქონლობა გაიძულებს იმუშაო დილიდან საღამომდე; სიმდიდრე უკიდურეს ტანჯვასა და შფოთში ჩაძირავს ყველას, ვისაც მისი შეგროვება და შენარჩუნება სურს. და არაფერია იმაზე უფრო გავრცელებული, ვიდრე ნათესავის ან მეგობრის გარდაცვალების გამო ცრემლების დანახვა“.

და ასე გამოიყურებოდა სანუგეშო ასოების ნიმუშები, რომლებიც მოყვანილია წერისთვის.
„ჩემო იმპერატრიცა! არა იმისთვის, რომ დაგამშვიდო შენი გოდება, მე მაქვს პატივი დაგიწერო ეს წერილი, რადგან შენი მწუხარება ძალიან სწორია, არამედ იმისთვის, რომ შემოგთავაზო ჩემი სამსახური და ყველაფერი, რაც ჩემზეა დამოკიდებული, ან კიდევ უკეთესი, გლოვა. შენთან ერთად შენი ძვირფასი ქმრის სიკვდილი. ის ჩემი მეგობარი იყო და უთვალავი კეთილი საქმით დაამტკიცა თავისი მეგობრობა. განსაჯეთ, ქალბატონო, მაქვს თუ არა რაიმე მიზეზი, რომ ვნანობ მას და დავამატო ჩემი ცრემლები თქვენს ცრემლებს ჩვენი საერთო სევდის გამო. ვერაფერი დაამშვიდებს ჩემს მწუხარებას, გარდა ღვთის ნების სრულყოფილი დამორჩილებისა. მისი ქრისტიანული სიკვდილიც მამტკიცებს, მარწმუნებს მისი სულის ნეტარებაში და შენი ღვთისმოსაობა მაძლევს იმედს, რომ შენც ჩემს აზრზე იქნები. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი განშორება სასტიკია, მაინც უნდა ნუგეშისცემა მისი ზეციური კეთილდღეობით და ამჯობინოთ თქვენს ხანმოკლე სიამოვნებას აქ. პატივი ეცით მას, სამუდამოდ შეინახეთ იგი თქვენს მეხსიერებაში, წარმოიდგინეთ მისი სათნოებები და სიყვარული, რომელიც მას ჰქონდა თქვენს მიმართ ცხოვრებაში. გაერთეთ თქვენი შვილების აღზრდით, რომლებშიც ხედავთ, რომ ის ცოცხლდება. თუ ხანდახან მოხდა მისთვის ცრემლის ღვრა, მაშინ გჯეროდეს, რომ მე შენთან ერთად ვტირი და ყველა პატიოსანი ადამიანი იზიარებს შენთან სიბრალულს, რომელთა შორის მან შეიძინა სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი თავის მიმართ, რათა არასოდეს დარჩეს მათ მეხსიერებაში. არ მოკვდება, მაგრამ განსაკუთრებით ჩემში; რადგან განსაკუთრებული გულმოდგინებით და პატივისცემით ვარ, ჩემო ქალბატონო! შენი…"

სამძიმრის ტრადიცია არ მომკვდარა ჩვენს დროში, როცა სიკვდილისადმი დამოკიდებულების კულტურა ყველა მხრივ გასული საუკუნეების მსგავსია. დღეს ჩვენ კვლავ შეგვიძლია დავაკვირდეთ საზოგადოებაში სიკვდილთან ურთიერთობის კულტურის, სიკვდილის ფენომენის ღია განხილვისა და დაკრძალვის კულტურის არარსებობას. თვით სიკვდილის ფაქტთან მიმართებაში განცდილი უხერხულობა, თანაგრძნობის გამოხატვა და სამძიმარი სიკვდილის თემას ყოველდღიური ცხოვრების არასასურველი, არასასიამოვნო ასპექტების კატეგორიაში გადააქვს. სამძიმრის გამოხატვა უფრო ეტიკეტის ელემენტია, ვიდრე თანაგრძნობის გულწრფელი მოთხოვნილება. ალბათ ამ მიზეზით, „მწერლები“ ​​ჯერ კიდევ არსებობენ, რომლებიც აძლევენ რეკომენდაციებს, როგორ, რა, რა შემთხვევაში, რა სიტყვებით ილაპარაკონ და დაწერონ სიკვდილზე და თანაგრძნობაზე. სხვათა შორის, ასეთი გამოცემების სახელწოდება არ შეცვლილა. მათ დღესაც „მწიგნობრებს“ უწოდებენ.

სამძიმრის წერილების მაგალითები სხვადასხვა პირის გარდაცვალების გამო

მეუღლის გარდაცვალების შესახებ

ძვირადღირებული…

ღრმად გლოვობთ გარდაცვალებას... . ის მშვენიერი ქალი იყო და ბევრს აოცებდა თავისი გულუხვობითა და კეთილი განწყობით. ჩვენ ის ძალიან გვენატრება და შეგვიძლია მხოლოდ წარმოვიდგინოთ, რა დარტყმა იყო თქვენთვის. ჩვენ გვახსოვს, როგორ ერთხელ... მან ჩაგვრთო სიკეთის კეთებაში და მისი წყალობით გავხდით უკეთესი ადამიანები. ... იყო მოწყალების და ტაქტის მოდელი. ბედნიერები ვართ, რომ ვიცნობდით მას.

მშობლის გარდაცვალების შესახებ

ძვირადღირებული…

... მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს შევხვედრივარ მამაშენს, ვიცი, რამდენს ნიშნავდა ის შენთვის. თქვენი ისტორიების წყალობით მის ეკონომიურობაზე, ცხოვრების სიყვარულზე და როგორ ზრუნავდა თქვენზე, მეჩვენება, რომ მეც ვიცნობდი მას. ვფიქრობ, ის ბევრს მოენატრება. როცა მამა გარდაიცვალა, მე ნუგეში ვიპოვე მასზე სხვა ადამიანებთან საუბრისას. ძალიან მოხარული ვიქნები, თუ გამიზიარებთ თქვენს მოგონებებს მამასთან. შენზე და შენს ოჯახზე ფიქრობ.

ბავშვის გარდაცვალების შესახებ

... ღრმად ვწუხვართ თქვენი ძვირფასი ქალიშვილის გარდაცვალების გამო. ჩვენ გვსურს ვიპოვოთ სიტყვები, რომ როგორმე შეგიმსუბუქოთ ტკივილი, მაგრამ ძნელი წარმოსადგენია, ასეთი სიტყვები საერთოდ არსებობს თუ არა. ბავშვის დაკარგვა ყველაზე საშინელი მწუხარებაა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი გულწრფელი სამძიმარი. ჩვენ ვლოცულობთ თქვენთვის.

კოლეგის გარდაცვალების შესახებ

მაგალითი 1.ძალიან დამწუხრდა (სახელი) გარდაცვალების ამბავი და მინდა ჩემი გულწრფელი თანაგრძნობა გამოვხატო თქვენ და თქვენი ფირმის სხვა თანამშრომლებს. ჩემი კოლეგები იზიარებენ ჩემს ღრმა მწუხარებას მისი გარდაცვალების გამო.

მაგალითი 2.ღრმა მწუხარებით შევიტყვე თქვენი დაწესებულების პრეზიდენტის, ბატონი ... გარდაცვალების შესახებ, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ერთგულად ემსახურებოდა თქვენი ორგანიზაციის ინტერესებს. ჩვენმა დირექტორმა მთხოვა გადმოგცეთ ჩემი სამძიმარი ასეთი ნიჭიერი ორგანიზატორის დაკარგვის გამო.

მაგალითი 3.მინდა გამოგიცხადოთ ჩვენი ღრმა გრძნობებიქალბატონის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით... მისმა ერთგულებამ თავისი საქმისადმი პატივისცემა და სიყვარული დაიმსახურა, ვინც მას იცნობდა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი.

მაგალითი 4.დიდი მწუხარებით გუშინ გავიგეთ ბატონის გარდაცვალების შესახებ...

მაგალითი 5.ჩვენთვის დიდი შოკი იყო ბატონის უეცარი გარდაცვალების ამბავი.

მაგალითი 6.გვიჭირს დავიჯეროთ ბატონის გარდაცვალების სამწუხარო ამბავი...

ჩვენ ხშირად ვკარგავთ საყვარელ ადამიანებს. როგორ გამოვხატო მწუხარება სიკვდილის გამო, რათა გააგრძელო შენი ცხოვრება? ეხმარება ელოგის შედგენაში. სიტყვები სრულად ვერ გადმოსცემს გრძნობებს, რადგან ყველა თავისებურად განიცდის ტკივილს. მაგრამ მშვიდობა სწორედ საუბარშია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, თუ როგორ უნდა გამოვხატო მწუხარება სიკვდილის გამო, რომ სული უკეთესად იგრძნოს.

შეცდომები სამძიმრის გამოხატვისას

ხშირად დაკრძალვის დროს ადამიანებს ავიწყდებათ ვინ არის მოვლენის ცენტრში, თუმცა სევდიანი. ეს არის გარდაცვლილი ადამიანი. მის პატივსაცემად ამ დღეს სამძიმრის სიტყვებია ნათქვამი. მაგრამ ზოგი დარწმუნებულია, რომ სხვები დაინტერესებულნი არიან მათი გამოცდილებით. "კინაღამ მოვკვდი, როცა მეც დავრჩი დედის გარეშე" - თქვენი გამოცდილება სამწუხაროა, მაგრამ როგორ დაეხმარება ეს დამწუხრებულს?

დამნაშავეების („ექიმმა შეუმჩნეველი“) ან სარგებლის ძებნა („მაგრამ თქვენ მიიღებთ მემკვიდრეობას“) საზღვრებს სცდება. კითხვა, როგორიცაა: "როგორ მოხდა ეს?" გამოავლენს არა შენს თანაგრძნობას გარდაცვალების გამო, არამედ ცნობისმოყვარეობას. ფრაზები, რომლებიც მომავალს მოგაგონებთ ("გაიჩინე კიდევ ერთი ბავშვი", "ყველაფერი კარგად იქნება") ნუგეშისთვის არ არის შესაფერისი. ისინი არ გიშლით ხელს, რადგან არ გაქვთ ძალა იფიქროთ პერსპექტივებზე.

ინტერნეტში ნაპოვნი პოეტური ეპიტაფიები სულაც არ არის საინტერესო გამოსავალი. რითმირებული ფრაზების კითხვა, რომლის მიღმაც რეალური ადამიანის ბედი არ ჩანს, გულგრილობას სუნთქავს. დასრულებული ეპიტაფიები აჩვენებს, რომ არ არსებობდა პირადი სიტყვები გარდაცვლილის მოსახსენებლად. ზოგჯერ ჯობია ჩუმად ახვიდე და ჩაეხუტო დაღუპულს, ვიდრე ეცადო იყო ორიგინალური.

როგორ გამოვხატო მწუხარება გარდაცვალების გამო

გარდაცვალების გამო მწუხარება ხდება პირადად ან ტელეფონით. თქვენ ვერ შეძლებთ გაქცევას მოკლე SMS-ით: „სამძიმარი“ ან „მიიღე ჩემი სამძიმარი“. შეტყობინებები გამოიყენება ინფორმაციის სწრაფი გაცვლისთვის, თუ შეუძლებელია დარეკვა და არა სამძიმრის მიზნით.

საყოველთაო სამძიმარი სიკვდილის გამო (მოკლედ სიტყვები)

ჩვეულებრივია, პირველ რიგში თქვათ „ჩემი სამძიმარი“, „მიიღეთ ჩემი სამძიმარი“ ან „მიიღეთ ჩვენი სამძიმარი“, თუ თქვენ საუბრობთ სხვა ადამიანების სახელით. სტანდარტული ფრაზები: „სიკვდილის ამბავი... დარტყმაა“, „ამ ამბის გაგება და ჩვენი მწუხარების სიტყვებით აღწერა შეუძლებელია“, „მაინც არ მჯერა“. დასასრულს ისინი ამატებენ: "ჩვენ გლოვობთ თქვენთან ერთად", "ჩვენ თანავუგრძნობთ თქვენს მწუხარებას" ან "ჩვენ თანავუგრძნობთ და ვწუხვართ თქვენს მწუხარებას".

გამოიყენეთ სამძიმარი სიკვდილის გამო თქვენივე სიტყვებით, თუ ახლოდან იცნობდით გარდაცვლილს და ახლობლებს, რათა წინასწარ განსაზღვროთ მათი რეაქცია. მოკლედ აღწერეთ პიროვნების გამორჩეული მახასიათებლები და გავლენა. უყურადღებო სიტყვამ შეიძლება გამოიწვიოს სიბრაზის აფეთქება. რელიგიური ფორმულირებები ("ღმერთისთვის ყველა ცოცხალია", "დაისვენე წმინდანებთან") გამოიწვევს კამათს, თუ სამძიმარი მოისმენს აგნოსტიკოსებისა და ათეისტების მიერ.

სარიტუალო სააგენტოები დაეხმარება მიცვალებულს ბოლო მოგზაურობის სწორად განხორციელებაში, კლიენტებს დაუტოვონ მადლიერი მიმოხილვები თავიანთი მუშაობის შესახებ და რეკომენდაციას გაუწევენ მათ მეგობრებს. MosGupRitual კომპანიის 24-საათიანი უფასო ტელეფონის ნომერი:

ხშირად ადამიანი მზად არ არის ოჯახის ან საყვარელი ადამიანების სიკვდილისთვის. ასეთი შემთხვევებისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ გამოხატოთ სამძიმარი, ამის გაკეთება გულწრფელად. სამძიმარი არის დაკარგვის ორმხრივი გამოცდილება, ამ ტკივილის გაზიარების სურვილი. მწუხარება აძრწუნებს და ანგრევს ადამიანს, ამიტომ ასეთ მომენტში მას სჭირდება თანადგომა, თუნდაც სიტყვებით და თავად გადაწყვეტს, მიიღოს თუ არა.

სწორად შერჩეული სამძიმრის სიტყვები ყოველთვის საჭირო მხარდაჭერას მოგცემთ.

როგორ გამოვხატო სამძიმარი

იყავით მგრძნობიარე, ფხიზლად, შეეცადეთ გაიგოთ რა სჭირდება დამწუხრებულს.

ვინაიდან ადამიანი ამ მომენტში შოკირებულია, ის ალბათ ყურადღებას არ მიაქცევს კონკრეტულად რას ამბობთ. უფრო ეფექტურია დამწუხრებულს ჩახუტება, მკერდზე მიჭერა, მასთან ახლოს ყოფნა და დახმარების შეთავაზება.

თანაგრძნობის გამოხატვის მნიშვნელოვანი ასპექტია გულწრფელობა. სიტყვების არჩევისას გახსოვდეთ, რომ დაუშვებელია თვალთმაქცური გამონათქვამები და არარსებული გრძნობების მიბაძვის მცდელობები.

თუ ადამიანი შენსკენ იბრძვის, ჩუმად იყავი და მოუსმინე.

ფრთხილად უნდა იყოთ პოეზიაში სამძიმრის გამოხატვის ფორმაზე, ამას ყველა ვერ გაიგებს.

არ უნდა მისცეთ მგლოვიარეს რჩევები და გაფრთხილებები, როგორიცაა: „ტყუილად ნუ მოიკლავ თავს“, „ასე ნუ ღელავ“, ამ მომენტში ეს უაზროა.

ღირს უარი თქვას ადამიანის მყისიერად დამშვიდების მცდელობაზე სიტყვებით: ”ის წავიდა უკეთესი სამყარო"", "ჩვენ ყველა არ ვართ მარადიული", "მე ვიტანჯებოდი" და ა.შ.

მამის, დედის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით

• ამ სამყარომ დიდი პიროვნება დაკარგა...
• მისი გარდაცვალების ამბავმა სრულიად შეძრა. ის იყო მართალი და მამაცი კაცი, პატიოსანი და სანდო მეგობარი. ამდენი წელი ვიცნობდი, შენთან ერთად ვგლოვობ...
• ჩვენი ოჯახი გლოვობს, ისევე როგორც თქვენ. ძნელი და მტკივნეულია მათი დაკარგვა, ვინც ამდენი წელია ჩვენთან ერთად.
• მამაშენი ყოველთვის მზად იყო დასახმარებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩვენი დახმარების იმედი...
• ეს გამოუსწორებელი დანაკარგია. თქვენთან ერთად ჩვენც გვტკივა. მან ბევრი რამ გააკეთა თქვენთვის, იყო საყრდენი, მაგრამ ახლა მისი სურვილია თქვენ სწრაფად დაძლიოთ ეს ტრაგედია.
• შენი დანაკარგი გამოუსწორებელია. მაგრამ მან ჩვენს სულებში დატოვა თავისი უკვდავი შუქი და გასული დღეების თბილი მოგონებები.
• მარადისობაში წასული, მისი უკანასკნელი სურვილია, იცხოვრო ბედნიერად, რაც არ უნდა იყოს!
• რა მტკივნეულია შენთვის ამ რთულ მომენტში. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი მშობლები ჩვენში ძალიან დიდ ინვესტიციას ახდენენ! მათი ნათელი და კარგი საქმეები არ დაივიწყება! ეს მათთვის საუკეთესო პატივია.
• მშობლებთან ახლოს არავინ გვყავს მსოფლიოში! გარდაცვლილი ადამიანი აგრძელებს ცხოვრებას თავისი სამართლიანი საქმეებით.
• დაე, ის იყოს მაგალითი ყველა ჩვენგანისთვის რთულ დროს. გულწრფელად თანაუგრძნობ ამ დანაკლისს!
• ჩვენი ხსოვნა და მადლიერება იყოს საუკეთესო პატივი. ახლა კი ერთად უნდა ვიყოთ, ჩემი დახმარების იმედი გვქონდეს. მშობლები ჩვენთვის ღვთის ხატებაა.
• დედის დაკარგვა საკუთარი თავის ნაწილის დაკარგვაა! ნება მომეცით გაგიზიაროთ თქვენი ტკივილი! მარადიული მეხსიერება!

ძმის, დის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით

• შოკირებული ვარ და გული მტკივა ამ ტრაგედიის შესახებ. მომენატრება.
• მის ხსოვნას ამ წუთებში მზად ვარ მხარი დაგიჭიროთ...
• როცა საყვარელი ადამიანები მიდიან, ეს ყველაზე ცუდია. შენთან ერთად ვგლოვობ.
• მან დიდი წვლილი შეიტანა თქვენს აღზრდაში. შენი ბედნიერი ცხოვრებაიქნება მისი მადლიერება.
• შენი და ნათელი და კეთილი ადამიანი იყო. მის გარეშე სამყარო უფრო ღარიბი გახდა.
• ხშირად გვიჭირდა, მაგრამ ამის წყალობით გავხდით უკეთესები, გავძლიერდით, კეთილები გავხდით. მარადიული ხსოვნა შენდა ძმაო!

ქმრის, ცოლის, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით

• ის შენთვის ყველაფერი იყო! შეინახეთ მისი სიყვარული თქვენს სულში! ის იქნება უკეთესი მეხსიერება.
• ჩვენი გული, ჩვენი მოგონებები ყოველთვის ინახავს მის თბილ მოგონებებს...
• მომხდარის შესახებ რომ გავიგეთ, დიდხანს ვიყავით გაჭედილი და არ ვიცოდით რა გვექნა. მაგრამ ცრემლები არ შველის შენს მწუხარებას, რომ მთელი რიტუალური მსვლელობა შენს გვერდით ვიყოთ.
• ძალიან დამწყდა გული ამ ამბავმა. შეუძლებელია ამ გრძნობების უმტკივნეულოდ განცდა. რასაც ვამბობ მხოლოდ ნუგეშია. მე ვიქნები შენს გვერდით და დაგეხმარები ამ შოკის გადალახვაში...
• ვისურვებდი ვიპოვო სიტყვები შენი ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ არ ვიცი, არის თუ არა ასეთი სიტყვები მთელ ქვეყანაში.
• საყვარელი ადამიანი არ კვდება, ის უბრალოდ წყვეტს გარშემო ყოფნას. შენს სულში და ჩვენს მეხსიერებაში შენი სიყვარული სამუდამოდ იცოცხლებს.
• ის იყო თქვენი მხარდაჭერა და დაცვა ცხოვრებაში, ახლა ის გახდა თქვენი მფარველი ანგელოზი! სიყვარული გიკავშირებს უხილავი ძაფებით!

რაც შეეხება ბავშვის სიკვდილს

• შენი მწუხარება დიდია, შენთან ერთად დამსხვრეული ვარ...
• ეს ენით აუწერელი ტკივილია! როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ჩემი დახმარების იმედი...
• ვიცი, როგორ უყვარდა იგი. ის იყო მთელი შენი სამყარო, რომელიც ერთ ღამეში დაინგრა! ერთადერთი რაც შემიძლია გავაკეთო არის შენი მწუხარების გაზიარება.
• ჩემი სამძიმარი. მშობლების სიყვარული ყველაზე ძლიერია. ტკივილი გამოუთქმელია. მაგრამ ამ მომენტში მასზე საუკეთესო მოგონება იქნება საკუთარი თავის კონტროლი. ჩვენ ვიქნებით თქვენს გვერდით და დაგეხმარებით...
• ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩვენ ოდესმე გავიგოთ, რატომ წაართმევს ღმერთი ჩვენს ახალგაზრდებს! ასეთი ტკივილისგან შეიძლება გაგიჟდე. მაგრამ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება! იყავი ძლიერი!
• ბავშვები ყველაზე მთავარია რაც გვაქვს. ღმერთმა ქნას ვინმემ ასეთი დანაკლისი განიცადოს! ჩემი გულწრფელი სამძიმარი...
• ეს ამბავი რომ გავიგეთ, ჩუმად დავრჩით. ჩვენ ვგრძნობთ თქვენს ტკივილს, ის უზარმაზარია. ყოველთვის გქონდეთ იმედი ჩვენი დახმარების!
• დიდი ადამიანური მწუხარებაა დედის დაკარგვა. მაგრამ არ არსებობს იმაზე დიდი მწუხარება, ვიდრე შვილის დაკარგვა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი სამძიმარი! ჩვენ ვიზიარებთ თქვენს ტკივილს!
• ამ სამწუხარო ამბავმა ჭექა-ქუხილივით შეგვძრა. იყავი ძლიერი, ჩვენ ყოველთვის იქ ვიქნებით...

ნაცნობები, მეგობრები

• თანავუგრძნობ შენს მწუხარებას.
• ცათა სასუფეველი, მშვიდობით დაისვენოს დედამიწამ...
• ვხედავ, რა ძვირფასი იყო შენთვის, გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი სამძიმარი...
• სიკვდილის ამბავი ყველაზე მტკივნეული და დამთრგუნველია. არ მჯერა! გულიც მტკივა რაც გავიგე.
• რაც არ უნდა იყოს, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება და დაიმახსოვროთ ეს ადამიანი კეთილი სიტყვებით.
• როცა სახლში მწუხარება მოდის, ამისთვის მზად არავინაა. და ტკივილი დიდია! მე დაგეხმარები ბედის ამ დარტყმის მიღებაში...
• სრულიად დამწუხრებული ვარ თქვენი დაკარგვის შესახებ. სიტყვები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგვეხმაროს და ეს გამოუთქმელია. შემიძლია რამე გავაკეთო შენთვის ამ სიტუაციაში?
• სიცოცხლის დაკარგვის მომენტში ჩვენ გვესმის, რა არის ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. იმ მწუხარების დანახვისას, რომელიც დაგეუფლა, უარს ვიტყვი სიტყვებზე! მაგრამ დაიმახსოვრე, მე ახლოს ვარ!