STB არხმა დაიწყო რეალითი შოუს მეექვსე სეზონის გადაღება წონის დაკლების შესახებ „ზვაჟენი და შჩასლივი“. თუ ადრე გუნდები ყალიბდებოდა ასაკის მიხედვით ან ოჯახური კავშირები, მაშინ ამჯერად პროექტის მონაწილეებს სქესთა ბრძოლა დაუპირისპირდებათ: მამაკაცთა და ქალთა გუნდები რამდენიმე თვეს გაატარებენ იმის გასარკვევად, თუ ვინ იკლებს წონას უფრო სწრაფად და უკეთ.
მამაკაცის გუნდის მწვრთნელი იყო ცნობილი სპორტსმენი ვიაჩესლავ უზელკოვი, რომლის მონაწილეებიც წინა ორი სეზონის გამარჯვებულები გახდნენ. ქალთა განყოფილებას ვიაჩესლავის მეუღლე, ფიტნეს ტრენერი მარინა ბორჟემსკაია-უზელკოვა უხელმძღვანელებს. მეუღლეები არ მალავენ, რომ ინტერესდებიან ერთმანეთთან შეჯიბრებით და ორივე გამარჯვებისკენაა მიმართული. "მარინა ერთადერთი ადამიანია, ვინც იცის ჩემი სისუსტეები და რომლის მეშინია, როგორც მეტოქე!" - აღიარა ვიაჩესლავმა.
"წონის დაკლებას ვერ დაიწყებთ კუნთების ერთ ჯგუფზე მუშაობით და სხვების დაცინვით."
- მარინა, ორი წლის განმავლობაში ეხმარებოდი შენს ქმარს გუნდის მომზადებაში შოუს ფინალისთვის და ახლა ვიაჩესლავის კონკურენტი გახდები. არ გეშინია?
ერთადერთი, რისიც მეშინია, არის ის, თუ როგორ გადაურჩება სლავა ჩემს გამარჯვებას. სხვა მიზანს არ ვაყენებ ჩემს თავს. სლავა ძალიან სერიოზული მეტოქეა, რომლის დამარცხებაც ადვილი არ იქნება. ის ამბიციური სპორტსმენი და მწვრთნელია, მისთვის პოდიუმზე მხოლოდ ერთი ადგილია – პირველი. ვფიქრობ, ასი კი არა, ათასი პროცენტის ჩადება მომიწევს, რომ ამ ზემოდან გადავიტანო. მაგრამ მე კარგად შევისწავლე მისი ტექნიკა, ამიტომ ვიცი, როგორ მოვიქცე მასთან. მეც ბუნებით ლიდერი ვარ და ძალიან მიყვარს შეჯიბრი.
— ადრე თუ ეხმარებოდით ადამიანებს წონის დაკლებაში?
- რა თქმა უნდა. ატარებდა ჯგუფურ ტრენინგებს, ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში კი - პერსონალურ ტრენინგებს. სიამოვნებას მანიჭებს, რომ ვეხმარები ადამიანებს თავიანთი სხეულის ლამაზად და გამოძერწილში. გარდა ამისა სათანადო კვებადიდება ყოველთვის იყო ჩემი საზრუნავი შეჯიბრებისთვის მომზადების დროს.
— „ბოროტების და ბედნიერების“ ფანი იყავი?
- გადაცემას პირველი სეზონიდან ვუყურებ. მიყვარდა იგორის და ანიტას ყურება - მათი ვნება და ტექნიკა. სლავამ შოუში მოიტანა პროფესიონალი სპორტსმენის მიდგომა წონის დაკლებასთან დაკავშირებით.
- ოდესმე გქონიათ წონასთან დაკავშირებული პრობლემები?
— პირველი ორსულობის შემდეგ, რომლის დროსაც ექიმებმა ბევრი გადაადგილება ამიკრძალეს. მკვეთრად შევზღუდე ჩემი აქტიური ცხოვრების წესი, შევწყვიტე სპორტი და ყველაფერი გავაკეთე იმისთვის, რომ ბავშვს ზიანი არ მიყენებოდა. სწორად ჭამდა და თითქმის სულ იწვა. შედეგად დავიკელი 15 კილოგრამი. ჩემთვის ეს ბევრია. მშობიარობის შემდეგ მაშინვე დავიწყე აქტიური მოძრაობა, ერთი თვის შემდეგ დარბაზში წავედი, ორი თვის შემდეგ კი ისევ ტრენერად დავბრუნდი. მაგრამ მეორე ორსულობა ჩემთვის ადვილი იყო - მერვე თვემდე დავდიოდი სპორტით და ვვარჯიშობდი. მშობიარობამდე პერიოდი თითქმის მთელ დროს ატარებდა სუფთა ჰაერიდა აქტიური იყო. ამიტომ მხოლოდ ხუთი კილოგრამი დავიმატე.
- ამბობენ, რომ ძალიან მკაცრი მწვრთნელი ხარ.
- ცხოვრებაში რბილი ვარ, მაგრამ სპორტდარბაზში ნამდვილად ძალიან მომთხოვნი ვარ. ჩემს გუნდს მთელ წვენს გამოვწურავ, ვაპირებ მუშაობას როგორც სტაფილოს, ისე ჯოხის დახმარებით. მე მოვახდენ ჩემი ქმედებების მოტივაციას და ავხსნი ისე, რომ მონაწილეებმა გაიგონ, რომ მათ თავად სჭირდებათ მათი შედეგი. უკვე დივანზე იწვნენ – შედეგი თვალსაჩინოა. მას შემდეგ რაც მიხვალ წონის დაკლების პროექტზე, უნდა იმუშაო.
— გაამჟღავნებ შენი ტექნიკის საიდუმლოებებს?
— წონის დაკლებისთვის ვარჯიშისადმი ოდნავ განსხვავებული მიდგომა მაქვს, ვიდრე „ბოროტები და ბედნიერების“ მაყურებელი უკვე მიჩვეული. ეს ჩემი პირადი ტექნიკაა, რომელსაც ახლა არ ვახსენებ. მაგრამ, დამიჯერეთ, ამ შოუს აუცილებლად დავამატებ ხალისს. ასე რომ, გოგოებო, მოემზადეთ და დაიმახსოვრეთ წონის დაკლების წესები.
— ქალთა გუნდიაშკარად იღბლიანი ხარ.
- არსებობს რწმენა, რომ მამაკაცებისთვის მთავარია სხეულის ზედა ნაწილის დამუშავება, ქალებისთვის კი - ქვედა ნაწილის. მაგრამ ეს ასე არ არის, თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ წონის დაკლება კუნთების ერთ ჯგუფზე მუშაობით და სხვების დაცლის დატოვებით. მამაკაცებმა და ქალებმა უნდა იმუშაონ კუნთების ყველა ჯგუფზე, თანაბარი ყურადღება მიაქციონ დუნდულებს, მუცლის კუნთებს, ზურგს, ფეხებსა და მკლავებს, რათა ჩამოაყალიბონ სხეულის ლამაზი კონტური. მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული პროპორციულად იკლებს წონას, მამაკაცებს შეუძლიათ დამატებით ამოტუმბონ ზედა ზონა, ხოლო ქალბატონებს შეუძლიათ დუნდულოების ამოტუმბვა. სხვათა შორის, თუ მამაკაცებმა უნდა გამოიყენონ მძიმე წონები კუნთების ამოტუმბვისთვის, ქალებს ეს მხოლოდ დუნდულოებზე მუშაობისთვის სჭირდებათ, უმჯობესია იმუშაონ მსუბუქი წონებით, სხეულის „გამომშრალი“;
რაც შეეხება წონის დაკლების დროს კვების პრინციპებს, პორციები და კალორიები პირდაპირ დამოკიდებულია სხეულის წონაზე. პორცია უნდა გაკმაყოფილებდეს მინიმუმ სამი საათის განმავლობაში და არა 30 წუთის განმავლობაში. თუ ჭამიდან მალევე იგრძნობთ შიმშილს, უნდა გადახედოთ თქვენს მენიუს.
"კარგია კიბეებზე ასვლა-ჩაშვება."
- სახლში წონაში დაკლება შეიძლება? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ შეუძლია სპორტდარბაზში რეგულარული ვიზიტები პერსონალურ ტრენერთან ერთად.
- შესაძლებელია და საჭიროც კი. მუცლის ღრუს ვარჯიშები მარტივია სახლში, საღამოობით ტელევიზორის წინ. ეს არის სავარჯიშოები ფეხებისა და თეძოებისთვის, squats. სასარგებლოა საფეხურზე ასვლა და ასვლა. ქუჩაში მყოფ მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიყენონ იმპროვიზირებული საშუალებები, როგორც წონა, ხელის კუნთებზე სამუშაოდ - დიდი ქვები. ქალებმა თან უნდა წაიღონ 1,5 ლიტრიანი წყლის ბოთლი. სასარგებლოა სწრაფი ტემპით სიარული, ფიზიკურად მომზადებულებს კი შეუძლიათ სტადიონზე სირბილი. მთავარია ვარჯიშის სურვილი და მიდგომა კარგი განწყობა. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც დამოუკიდებლად არ გირჩევ, არის მძიმე წონის აწევა. მხოლოდ ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ.
— როგორ იკვებება შენი მსგავსი სპორტული ოჯახი?
— ჩვენთვის მიუღებელია ცხიმიანი საკვები. ჩვენი ოჯახის დიეტაში შედის ინდაური, კურდღელი, ხბოს ხორცი და ქათამი. წიწიბურას ფაფას ვჭამთ რძით, ბრინჯს ბოსტნეულთან ერთად. საუზმისთვის ბავშვებს უყვართ სემოლინა, სიმინდის და შვრიის ფაფა ან ომლეტი, რომელიც სლავა ჯადოსნურად გამოდის. ვცდილობთ ყველაფერი გამომცხვარი, მოხარშული და ორთქლზე მივირთვათ. კვირაში ორჯერ ან სამჯერ უნდა იყოს რაღაც თევზი. და, რა თქმა უნდა, მწვანილი, სალათები, ბოსტნეული და ხილი.
- ნუთუ მართლა არასდროს აძლევთ თავს უფლებას რაიმე ჩამორჩენას თქვენს დიეტაში?
- ტკბილი კბილი მაქვს, შოკოლადის გარეშე ჩემი ცხოვრება ვერ წარმომიდგენია. მაგრამ მე მას დღის პირველ ნახევარში ვჭამ, რომ საღამომდე დავწვა ეს კალორიები. სლავამ იცის ჩემი სიყვარული შოკოლადის მიმართ და ყველა მოგზაურობაში მომაქვს. ზოგადად, თქვენ უნდა შეძლოთ ცხოვრებით ტკბობა. ჩვენ გვიყვარს ოჯახით სეირნობა. კიევში მშვენიერი პარკებია, ჩვენ გვსურს VDNKh-ში წასვლა "კრაინა როზვაგში". ვინიცაში არის გორკის პარკი, სადაც სავარჯიშო მანქანებზეც კი შეგიძლიათ ივარჯიშოთ.
— როგორც ჩანს, საერთოდ არ ისვენებ სპორტს?
— კვირის ერთადერთი დღე, როცა არ ვვარჯიშობ, კვირაა. ბავშვებთან ერთად ვატარებთ ისე, როგორც მათ სურთ. სლავაც კი მეუბნება ხოლმე: „მარინა, დასვენების დროა“. და ჩემთვის დასვენება ვარჯიშია. მიუხედავად იმისა, რომ სახლში ვცდილობთ არ ვისაუბროთ სამუშაოზე. ხშირად ერთად ვამზადებთ. სლავა და რობერტი, რომელიც უკვე ექვსი წლისაა, ჭურჭელს რეცხავენ. მე და სამი წლის ოლივი ვაკეთებთ დასუფთავებას, დაუთოებას და სხვა ქალურ საქმეებს.
— გესმით, რომ პროექტის დაწყებასთან ერთად შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ჩვეული განრიგი?
”ვფიქრობ, ეს შეამოწმებს ჩვენი ურთიერთობის სიმტკიცეს.” გადაღებას დიდი დრო დასჭირდება და მე და სლავას გარკვეული პერიოდი ვინიციდან კიევში მოგვიწევს გადასვლა, ბავშვები სახლში დავტოვოთ, თუმცა მიჩვეულები არიან ყოველთვის ჩემთან ყოფნას. პირველი სირთულეები გადაღებების წინ დაიწყო. ჩემოდანი უნდა ჩავალაგოთ, ოლივას კი ორმოცამდე ტემპერატურა აქვს - ვირუსია... კარგი, არა უშავს, მალე წავიყვანთ ჩვენს ადგილზე, რომ ბავშვები ახლოს იყვნენ. მინდა, ჩემი შვილები, სლავა და მშობლები იამაყონ ჩემით. ამიტომ, ყველა ღონეს ვიხმარ, რომ შოუში ჩემი მონაწილეობის გამო ოჯახი არანაირად არ დაზარალდეს.
- ოჯახური ბედნიერების საიდუმლო გაქვს?
— ძლიერებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ერთმანეთის მოსმენა ოჯახური ურთიერთობები. დიდება ჩემი პარტნიორია ყველა გაგებით, ნამდვილი მეგობარი. ჩვენ ვიყურებით და მივდივართ იმავე მიმართულებით, მუდმივად ვმუშაობთ ჩვენს ურთიერთობებზე. ვაღიარებ, ეს ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ აუცილებელია სახლში კარგი კლიმატისთვის. ჩვენთვის ოჯახი ყველაფრის საფუძველია.
* ”ერთმანეთის მოსმენა ძალიან მნიშვნელოვანია ძლიერი ოჯახური ურთიერთობებისთვის”, - ამბობენ მარინა და ვიაჩესლავ უზელკოვები.
მიუხედავად იმისა, რომ მთელი ქსელი აჟღერებულია დისკუსიებით რეგინა თოდორენკოსა და ვლად ტოპალოვის საიდუმლო ქორწილის შესახებ, მათი პირველი შვილის დაბადების წინა დღეს, სამწუხარო ინფორმაცია გამოჩნდა კიდევ ერთი თანაბრად ცნობილი ცნობილი წყვილის შესახებ. დიახ, თქვა წყარომ Clutchრომ მარინა და ვიაჩესლავ უზელკოვი, რეალითი პროექტის მე-8 სეზონის ვარსკვლავური ტრენერები მნიშვნელოვანი და ბედნიერი, განქორწინებული.
ვიაჩესლავ უზელკოვი არის უკრაინელი პროფესიონალი მოკრივე, რომელიც ასპარეზობს მსუბუქ წონით კატეგორიაში და არის კონტინენტთაშორისი ჩემპიონი კრივში. ის 39 წლისაა. მარინა ბორჟემსკაია-უზელკოვა არის ფიტნეს ტრენერი და მუსიკოსი (ტრენინგით). ის 38 წლისაა.
ვიაჩესლავმა და მარინამ ჯერ კიდევ სტუდენტობის წლებში გაიცნეს და მას შემდეგ არ დაშორებულან. 19 წელზე მეტი ხნის ქორწინებაში წყვილს ორი შვილი ჰყავდა - ვაჟი რობერტი და ქალიშვილი ოლივია. ინტერვიუებში მოკრივემ არაერთხელ აღიარა, რომ მის ცხოვრებაში მთავარი პრიორიტეტი იყო და რჩება ოჯახი. წყვილი არასდროს მალავდა თაყვანისმცემლებს ბედნიერებას. ისინი ხშირად აზიარებდნენ ოჯახურ ფოტოებს სოციალური ქსელებიდა ერთად გამოჩნდნენ სოციალურ ღონისძიებებზე. მაგრამ, როგორც ჩანს, იდილია დასრულდა.
როგორც ცნობილი გახდა , მარინა და ვიაჩესლავ უზელკოვი, რეალითი პროექტის მე-8 სეზონის ვარსკვლავური ტრენერები მნიშვნელოვანი და ბედნიერი, განქორწინებული. წყარომ ანონიმური დარჩენა სურდა.
ნახეთ ვიდეო, თუ როგორ მიულოცა ვიაჩესლავ უზელკოვმა ცოლს ქორწინების 15 წლის იუბილე:
ინსტაგრამი მარინა უზელკოვა
სანამ ჩვენი მკითხველები ათვალიერებდნენ STB-ს, განიხილავდნენ მას, გამოჩნდა სენსაციური ამბები სევდიანი გემოთი. ოფიციალურად ცნობილი გახდა, რომ მარინა და ვიაჩესლავ უზელკოვი დაშორდნენ. დეტალები მოგვიანებით მასალაში.
შეგახსენებთ, რომ ცოტა ხნის წინ ინტერნეტში გაჩნდა ინფორმაცია, რომ პროექტ „ზვაჟენის და სჩასლივის“ ტრენერები STB-ში. გულშემატკივრებს არ სურდათ ამის დაჯერება და ბევრმა ეს ფაქტი აღიქვა, როგორც საზიზღარი კრიტიკოსების მაქინაციები. მაგრამ, როგორც გაირკვა, მარინა და ვიაჩესლავ უზელკოვი ნამდვილად აღარ არიან ერთად.
.jpg)
აი, როგორ კომენტარს აკეთებს ვიაჩესლავ უზელკოვი ძალიან პირად სიტუაციაზე:
ვიაჩესლავ უზელკოვი
მან ასევე ისაუბრა მთელი შეხებით და გულწრფელობით:
მარინა ბორჟემსკაია-უზელკოვა"ბოროტებისა და ბედნიერების" მწვრთნელი
ძნელია ამაზე საუბარი. ოფიციალურად მე და სლავა წყვილი აღარ ვართ, მაგრამ ერთმანეთის ერთგულ მეგობრებად ვრჩებით იმ სიყვარულის სახელით, რომლითაც ჩვენი შვილები დაიბადნენ. მადლობელი ვარ ღმერთისა და ბედის სლავასთან შეხვედრისთვის. ჩვენი ცხოვრება იყო ნაქსოვი სხვადასხვა განსაცდელებიდან და დაბრკოლებებიდან, საიდანაც ყოველთვის ღირსეულად გამოვდიოდით. ერთმანეთს ბევრი რამ ვასწავლეთ და ფასდაუდებელი გამოცდილება მივიღეთ. ბევრი განიცადა მშვენიერი გრძნობებიდა ემოციები. რაც მთავარია, ჩვენ ლამაზი ბავშვების მშობლები ვართ! არ არის საჭირო მიზეზების, ხარვეზების და დამნაშავეების ძიება. ეს არის ცხოვრება. და ასე ხდება, რომ ერთი მიმართულებით მიმავალი ორი ხომალდი ერთმანეთისგან განსხვავდება, რადგან თითოეულ მათგანს განსხვავებული მარშრუტი აქვს. ჩვენ ეს ერთად მივიღეთ. და ჩვენ მივდივართ შენელების გარეშე. დაიჯერე გულწრფელი სიყვარულიდა გრძნობები - ისინი არსებობენ. ეს მართალია, მე თვითონ გამოვცადე. და გახსოვდეთ, რომ ყველა გრძნობას უყვარს სიჩუმე. ზოგჯერ არის ისტორიები, რომლებსაც განსხვავებული დასასრული აქვთ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის უკმაყოფილოა.
და მე ნამდვილად მინდა ამის მჯერა. ვიმედოვნებთ, რომ ყოფილი წყვილების ტანდემი პროექტში "ზვაჟენი და შჩასლივი" მომავალ სეზონში არ დაიშლება.
ფოტო: STB, მარინა უზელკოვას ინსტაგრამი, ღია წყაროები ინტერნეტში
უზელკოვის წყვილმა, თითქმის ერთი თვის შემდეგ, რაც მედიაში გავრცელდა ინფორმაცია მათი განქორწინების შესახებ, გადაწყვიტა საჯარო განცხადების გაკეთება. სამწუხაროდ, ჭორები დადასტურდა: ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და ლამაზი წყვილებიუკრაინული შოუბიზნესი დაინგრა.
მარინა და ვიაჩესლავ უზელკოვი აგრძელებენ სოციალურ ქსელებში სათუთი კომენტარების გაცვლას და ბავშვებთან შემაშფოთებელი ფოტოების გამოქვეყნებას. ამის მიუხედავად, ისინი ერთად აღარ არიან. წყვილი დიდი ხნის განმავლობაში მალავდა ამ ამბებს საზოგადოებისგან, მაგრამ ახალი წლის ღამეს გადაწყვიტეს i-ის დადგმა.
ასევე წაიკითხეთ
ვიაჩესლავ უზელკოვის თქმით, ის აგრძელებს ყოფილ ცოლის სიყვარულს და მზადაა დაეხმაროს მას ნებისმიერ სიტუაციაში.
მადლიერია მარინა უზელკოვაც ყოფილი ქმარიყველა მშვენიერი რამისთვის, რაც მოხდა მათ ოჯახურ ცხოვრებაში და განსაკუთრებით ბავშვებისთვის:
„ძნელია ამაზე საუბარი. ოფიციალურად მე და სლავა წყვილი აღარ ვართ, მაგრამ ერთმანეთის ერთგულ მეგობრებად ვრჩებით იმ სიყვარულის სახელით, რომლითაც ჩვენი შვილები დაიბადნენ. მადლობელი ვარ ღმერთისა და ბედის სლავასთან შეხვედრისთვის. ჩვენი ცხოვრება იყო ნაქსოვი სხვადასხვა განსაცდელებიდან და დაბრკოლებებიდან, საიდანაც ყოველთვის ღირსეულად გამოვდიოდით. ერთმანეთს ბევრი რამ ვასწავლეთ და ფასდაუდებელი გამოცდილება მივიღეთ. ჩვენ განვიცადეთ ბევრი საოცარი გრძნობა და ემოცია. რაც მთავარია, ჩვენ ლამაზი ბავშვების მშობლები ვართ! არ არის საჭირო მიზეზების, ხარვეზების და დამნაშავეების ძიება. ეს არის ცხოვრება. და ასე ხდება, რომ ერთი მიმართულებით მიმავალი ორი ხომალდი ერთმანეთისგან განსხვავდება, რადგან თითოეულ მათგანს განსხვავებული მარშრუტი აქვს. ჩვენ ეს ერთად მივიღეთ. და ჩვენ მივდივართ შენელების გარეშე. გჯეროდეთ გულწრფელი სიყვარულისა და გრძნობების - ისინი არსებობენ. ეს მართალია, მე თვითონ გამოვცადე. და გახსოვდეთ, რომ ყველა გრძნობას უყვარს სიჩუმე. ზოგჯერ არის ისტორიები, რომლებსაც განსხვავებული დასასრული აქვთ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ის უბედურია. ”
