რა საკვები უწყობს ხელს მკერდის ზრდას? ნარევს აქვს სამკურნალო ეფექტი

რა ხრიკებს მიმართავენ ქალები, როცა მრუდე ფიგურების მიღწევას ცდილობენ! გამოიყენება ყველანაირი საშუალება, დაწყებული კომპრესებით, სპეციალური კრემებით, სავარჯიშო მოწყობილობებით და დამთავრებული მკერდის იმპლანტებით.

პატარა მკერდის მქონეები მზად არიან მიირთვან ტონობით კომბოსტო და გამოიყენონ საეჭვო საშუალებები მხოლოდ იმისთვის, რომ ცოტათი მიუახლოვდნენ მათ იდეალს. მაშ, არის რაიმე საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ბიუსტის გადიდებაში?

მითები და რეალობა

მკერდის ზომა განისაზღვრება გენეტიკურ დონეზე და დამოკიდებულია ქალის ჰორმონების რაოდენობაზე. ეს არის ესტროგენები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სარძევე ჯირკვლების ზრდაზე, ქალის ფიგურის ფორმირებასა და ძუძუს პიგმენტაციაზე.

სექსუალური აურზაურის გამო ხდება მეტამორფოზები:

• იზრდება სისხლის მიმოქცევა ჯირკვლის ლობულებში;
• ხდება მათი შეშუპება;
• უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები.

ესტროგენები წარმოიქმნება საკვერცხეებში, ხოლო ჰორმონების მიღება ხდება გარედან ხელოვნური გზაშეავსეთ საკუთარი ნაკლებობა.

ორგანიზმის ჰორმონებით გაჯერების ორი გზა არსებობს:

• ფარმაცევტული პრეპარატებისა და დიეტური დანამატების დახმარებით.თუმცა, ამ პრეპარატებიდან ბევრს აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენა და ინიშნება მხოლოდ ექიმის მიერ, ყველა უკუჩვენების გათვალისწინებით.
• ამ ნივთიერებების ანალოგების შემცველი საკვებისა და სანელებლების დახმარებით.ეს მეთოდი უფრო უსაფრთხო და ბუნებრივია. მაგრამ აქაც გასათვალისწინებელია გარკვეული უკუჩვენებები.

მამოლოგებს სახეზე ღიმილი აქვთ, როცა ბიუსტის გადიდების რეცეპტების შესახებ ესმით.

ექიმების თქმით, პროდუქტები მცირე გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე. შესაძლოა მხოლოდ გოგონებში სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და შემდეგ მხოლოდ დიდი რეზერვით.

თუმცა, ზოგიერთი გოგონა საუბრობს იმაზე, თუ როგორ გაიუმჯობესეს ფორმა ხალხური მეთოდებისა და სპეციალური კვების წყალობით.

რა საკვები ზრდის მკერდს?

ბევრ ქალს გაუგია, რომ მკერდი უფრო სავსე რომ იყოს, გარკვეული საკვების მიღება სჭირდებათ. მართლაც, ზოგიერთი მათგანი შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონების ანალოგებს.

თუმცა, ასეთი საკვები საკმაოდ კალორიულია და ძნელად მოსანელებელია. გარკვეული შედეგის მისაღწევად, თქვენ მოგიწევთ საკვების მიღება მნიშვნელოვანი რაოდენობით.

მაგრამ აქაც არის უკანა მხარე: ბევრი მათგანი ხელს უწყობს წონის მატებას. ექსპერიმენტის შედეგი შეიძლება იყოს გულმკერდის გარშემოწერილობის ზრდა და მოქნილი ფიგურა.

რამდენი ქალბატონია მზად ასეთი შემობრუნებისთვის?

ჭარბი ფიტოესტროგენები იწვევს უამრავ გვერდით ეფექტს:

• სიმსუქნე;
• კუჭის წყლული;
• მეტაბოლური პროცესების დარღვევა;
• დიარეა;
• სიმსივნური დაავადებების ზრდა.

დაეხმარება ფიტოესტროგენები მკერდის გადიდებას რამდენიმე ზომით? ძლივს.

მაგრამ სათანადო კვებადა გონივრულად შემუშავებული მენიუ დაგეხმარებათ თქვენი ფორმის გაუმჯობესებაში და სასიამოვნო სიმრგვალეს მისცემს ქალის ბიუსტს.

წელის ცხიმის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ ვარჯიშები მუცლის გასაძლიერებლად.

განვიხილოთ რომელი საკვებია ქალის ორგანიზმისთვის კარგი და რომელი არა.

საფუარი და ლუდი

საიდუმლო არ არის, რომ ნატურალური ლუდი შეიცავს სვიას, ფიტოესტროგენებით მდიდარ ნივთიერებას.

ლუდის საფუარის არსებობა იწვევს სასარგებლო თვისებებისასმელი:

• კანის მდგომარეობა უმჯობესდება;
• გაძლიერებულია ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობა;
• სხეულის ტონუსი იზრდება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მაღალი შემცველობის გამო;
• ნერვული სისტემის ფუნქციონირება ნორმალიზებულია.

ეს ხელს უწყობს ალკოჰოლის დაშლას და ლუდი ზიანს არ მიაყენებს სხეულს და არ არის საჭირო ალკოჰოლზე დამოკიდებულების შესახებ ფიქრი.

ყველა ეს განცხადება ეხება მხოლოდ ალაოსა და სვიასგან დამზადებულ ნატურალურ სასმელს.

მაღაზიების თაროებზე მისი პოვნა ადვილი არ არის;

ბეიკერის მშრალი და შეკუმშული საფუარი არ არის უსაფრთხო პროდუქტი. ისინი არ დაგეხმარებიან თქვენი ბიუსტის გაზრდაში, მაგრამ დაამატებენ რამდენიმე დამატებით ფუნტს.

ახალი საფუარი ასევე არ არის საუკეთესო პროდუქტი, ეს იწვევს დუღილს და შეშუპებას. კიდევ ერთი საეჭვოა ცნობილი ტექნიკა- უმი ცომის ჭამა.

მკერდის შესამჩნევ ზრდას არ უნდა ელოდოთ, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია საჭმლის მონელების დარღვევა.

სანელებლები

შემდეგი სანელებლები და სანელებლები ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების შეშუპებას:

• მიხაკი;
• ორეგანო;
• კურკუმა;
• ჯანჯაფილი;
• ანისული;
• ნიორი;
• ფენგრიკი.

კურკუმა- სანელებელი, რომელიც ამკვრივებს და ელასტიურს ხდის დეკოლტეს არეში კანს.

აღმოსავლეთის ქვეყნებში ცნობილია სასმელი სახელწოდებით "ოქროს რძე", რომელიც დაფუძნებულია კურკუმაზე.

მას აქვს მრავალი დადებითი თვისება:

• ასუფთავებს სხეულს და შლის ტოქსინებს;
• აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას;
• ამცირებს მადას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
• აღადგენს შეზეთვას სახსრებს შორის და აქვს სასარგებლო გავლენა ჩონჩხის სისტემაზე;
• აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის სიმსივნის ზრდას.

სამკურნალო სასმელის მომზადება შეგიძლიათ 2 გზით:

• შეურიეთ რძე და წყალი 2:1 თანაფარდობით და გააცხელეთ ადუღებამდე.სითხეს დაამატეთ სუფრის კოვზი ოქროს სუნელი (ფხვნილის სახით) და დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი. სასმელი დალიეთ ძილის წინ ერთი თვის განმავლობაში.
• პასტა.მზადდება შემდეგნაირად: 40 გრამი ფხვნილი იხსნება 150 მლ წყალში და აცხელებს 5-8 წუთის განმავლობაში კრემის კონსისტენციის მიღებამდე. პასტა დიდი ხნის განმავლობაშიშეიძლება ინახებოდეს მაცივარში. „ოქროს რძის“ მოსამზადებლად, ჩაის კოვზ პასტას ხსნიან ჭიქა გაცხელებულ (მაგრამ არა მდუღარე) რძეში და უმატებენ ცოტა ღორს. აიურვედას ამ რეცეპტის გამოყენებით შეგიძლიათ ოდნავ შეამციროთ წონა და გააუმჯობესოთ სარძევე ჯირკვლების ფორმა, მოიცილოთ სტრიები მკერდზე და სხეულზე.

ცერეცო და ანისული- მცენარეული პროდუქტები ფიტოჰორმონების მაღალი შემცველობით.

მკერდის გასაძლიერებლად ჩაის დაამატეთ ხმელი სანელებლები.

სხვათა შორის, 2003 წელს ამერიკის მეან-გინეკოლოგთა კონგრესის მასალებში გამოქვეყნდა კვლევა, რომ ექსპერიმენტული ვირთხების მენიუში კამის დამატების შემდეგ ცხოველებში სარძევე ჯირკვლების შეშუპება დაფიქსირდა.

თევზი და თევზის ზეთი

ცხიმოვანი ზღვის თევზში შემავალი ჯანსაღი მონოუჯერი ცხიმები ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების სილამაზის შენარჩუნებას.

ორაგულის ოჯახის ჯიშები ღირებულია ქალებისთვის. თუ არ აძლევთ თავს უფლებას ყოველ კვირას იყიდოთ წითელი თევზი, ჩვეულებრივი კასპიური ქაშაყი ორაგულისა და ორაგულის შესანიშნავი ალტერნატივაა.

თევზის ზეთი, რომელიც იყიდება აფთიაქებში კაფსულებში, არის ომეგა მჟავების, ვიტამინების E, D, A, ფოსფორის და იოდის წყარო.

ცხიმის გამოყენებით თქვენ არ მოიმატებთ ჭარბი წონა. უცნობია რატომ, მაგრამ გვერდებზე არ დეპონირდება - პირიქით, პროდუქტს აქვს ანაბოლური ეფექტი - აძლიერებს ცილის სინთეზს. მკურნალობის კურსის შემდეგ ცხიმოვანი ფენა მცირდება და კუნთები იჭიმება.

ქალის ოცნება არ არის მკერდის გამაგრება ფიგურის დაზიანების გარეშე? გულის ასოციაცია გვირჩევს თევზის ზეთის გამოყენებას დღეში 0,5-2 გრამი რაოდენობით.

ჯანსაღი ცხიმები მკერდის ზრდისთვის

ვიტამინებისა და ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავების წყაროა ბუნებრივი არარაფინირებული ზეთები - სეზამი, სელის თესლი, ზეთისხილი, თხილი.

ისინი კარგია როგორც სალათის სოუსი და ასევე, როგორც ინგრედიენტი ნიღბებისთვის. ეს ზეთები არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს ბიუსტის ფორმაზე, არამედ ხელს უშლის მასტოპათიისა და მკერდის კიბოს განვითარებას.

ქალებმა უნდა მიირთვან სხვა ბუნებრივი ცხიმის შემცველი საკვები: ზეთისხილი, ავოკადო, გოგრის თესლი და სელის თესლი.

თაფლი

ნიგოზთან ერთად და ლიმონის წვენითაფლს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე.

ნარევს ამზადებენ შემდეგნაირად: ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ ლიმონი და თხილი და დაამატეთ თაფლი გემოვნებით. შეინახეთ პრეპარატი მაცივარში და მიიღეთ დღეში 2-ჯერ. დილით - საუზმის შემდეგ და საღამოს - ძილის წინ მიიღეთ სუფრის კოვზი.

ბევრს უყვარს ჩაის დალევა როგორც საჭმელთან ერთად შემადგენლობასთან ერთად.

ნარევს აქვს სამკურნალო ეფექტი:

• ხელს უშლის თავის ტკივილს;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• არის გაციების პრევენცია;
• ვიტამინების მაღალი შემცველობა საუკეთესო გზითგავლენას ახდენს კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობაზე.

რძის პროდუქტები

ბანანის რძიანი

ძალიან გემრიელი საშუალებაა მკერდის ოდნავ გასადიდებლად, თუმცა მასზე დიდი იმედი არ უნდა დაამყაროთ.

რეცეპტი საკმაოდ მარტივია: ბლენდერში ათქვიფეთ ერთი ჭიქა რძე ერთი ბანანის რბილობთან ერთად.

დალიეთ სასმელი ყოველდღიურად და რამდენიმე კვირის შემდეგ შედეგი შესამჩნევი იქნება.

რძის ჩაის რეცეპტები

• ჩაი რძისგან მზადდება- ძალიან ჯანსაღი სასმელი, რომელიც ადვილად ასათვისებელია და აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ორგანიზმზე. რძე წარმატებით ანეიტრალებს ჩაის ზოგიერთ კომპონენტს და ასევე შეიცავს უამრავ ძვირფას ვიტამინს. თქვენ უნდა მოამზადოთ ფხვიერი ფოთლის ჩაი და არა საეჭვო ნარევი, რომელიც იყიდება ჩანთებში.
• კიდევ ერთი რამ ხალხური საშუალება– ჩაი ორეგანოსა და რძით.ორეგანო, ან ორეგანო, არის ფიტოესტროგენების საწყობი და ხელს უწყობს ბიუსტის ზრდას. სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 2 ს.კ. ხმელი მწვანილის კოვზები, რომლებსაც ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში. გააჩერეთ ¼ საათი და დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ დაამატეთ ცოტა რძე ან ნაღები, რათა გაიუმჯობესოთ გემო და მეტი სარგებლობა.
• ჩაის კიდევ ერთი რეცეპტი:რძე ნახევრად გახსენით წყლით, მოადუღეთ მწვანილის ნარევი და დატოვეთ. ორეგანოს ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარწყვის სურნელოვანი ფოთლები.

ყველაზე დიდი ეფექტის მიღება შესაძლებელია, თუ თვიური ციკლის პირველ დღეს დაიწყებთ ორეგანოს ჩაის დალევას.

ტყუილად არ არის, რომ ტრადიციული მკურნალები ამ მცენარეს „ქალის ბალახს“ უწოდებენ;

• ხელს უშლის და მკურნალობს გინეკოლოგიურ დაავადებებს (ეროზია, კოლპიტი);
• ნორმალიზდება ყოველთვიური ციკლიდა ხელს უწყობს უსიამოვნო შეგრძნებებისგან თავის დაღწევას მენსტრუაციის დროს;
• აღადგენს ჰორმონალურ დონეს;
• ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

მაგრამ ყველაფერი კარგია ზომიერებაში, ძალიან გაიტაცე ხალხური რეცეპტებიარ ღირს, რადგან მცენარეული ესტროგენების ჭარბი რაოდენობაც საზიანოა.

ორეგანო საშიშია გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ვინაიდან მისი ინფუზია ატონიზირებს საშვილოსნოს, ბალახი უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს.

კვერცხები

ისინი შეავსებენ ორგანიზმს ძვირფასი ცილებითა და ვიტამინებით, რაც დადებითად იმოქმედებს გარეგნობაკანი, დეკოლტეს ზონის ჩათვლით.

დღეში ერთი კვერცხის ჭამა უზრუნველყოფს ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილების 14%-ს ცილაზე, ხოლო სასარგებლო ამინომჟავები მონაწილეობენ ახალი ქსოვილის აგებაში. ყველაზე დიდი სარგებელი მოაქვს რბილად მოხარშულ კვერცხს.

ამ ფორმით, მათი კომპონენტები უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

ეს არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც ბევრ სარგებელს მოუტანს ქალებს:

• ხელს უშლის ძუძუს კიბოს;
• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ებრძვის ნაოჭებს;
• ამაგრებს კბილებსა და ძვლებს;
• იყენებს მავნე ცხიმებს.

დიეტოლოგები გირჩევენ კვირაში არაუმეტეს 10 კვერცხის ჭამას, მაგრამ მათი ჭამა დიდი ალბათობით მკერდს არ გაზრდის. მაგრამ კვერცხის ცილა და ლეციტინი დიდ სარგებელს მოუტანს კანს. ჩართეთ ისინი როგორც სახის, ასევე მკერდის ნიღბებში.

რომელი პროდუქტები არ დაგვეხმარება? მითების დამსხვრევა

კომბოსტო

კომბოსტო ხელს უწყობს მკერდის ზრდას?

მცენარე რეკორდსმენია ბოჭკოების შემცველობით, ასევე მინერალებისა და ვიტამინების წყაროს.

არც კომბოსტოს ფოთლები და არც მცენარის წვენი არ დაეხმარება მკერდის საგრძნობლად გაზრდას, მაგრამ კომბოსტოს ჭამაზე რჩევაში მაინც არის რაღაც რაციონალური მარცვალი. იგი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინს, რომელიც ასტიმულირებს ახალი უჯრედების ზრდას.

კომბოსტოს გარდა, ნივთიერება გვხვდება შემდეგ პროდუქტებში:

• პარკოსნები;
• ხორცი;
• ღვიძლი;
• მარცვლეული;
• სტაფილო.

კომბოსტოს დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნაწლავების მარტივ მოძრაობას და ტოქსინების გამოყოფას, ასევე წელის დაპატარავებას.

ყვითელ და მწვანე ბოსტნეულსა და ხილში ბევრია ფოლიუმის მჟავა - გოგრა, ბულგარული წიწაკა, ციტრუსები, ახალი მწვანილი, ავოკადო.

ეს ვიტამინი ასტიმულირებს თქვენი საკუთარი ესტროგენის გამომუშავებას, ამიტომ თავისუფლად შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს მკერდის გადიდების დიეტაში.

მინერალური წყალი

ექიმებმა დაადგინეს, რომ მინერალური წყალი არა მხოლოდ შლის ტოქსინებს, არამედ აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

ამის წყალობით, სარეზერვო ძალები, როგორც ჩანს, აღადგენს ქალის ჰორმონალურ დონეს.

როგორც ჩანს, ეს არის მითის საფუძველი, რომ მინერალური წყალი ხელს უწყობს მკერდის ზრდას.

ცხიმიანი საკვები

ცნობილია, რომ სარძევე ჯირკვლები 90% ცხიმისგან შედგება და მხოლოდ 10% ეთმობა ჯირკვლოვან ქსოვილს.

ცხიმიანი საკვების მიღებით (ღორის ქონი, ნამცხვრები, ფასტფუდი, ძეხვეული) შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ და მკერდი ერთი ზომით მაინც გაზარდოთ. თუმცა, ყოველი მოპოვებული კილოგრამი ნაწილდება შემდეგნაირად: 980 გრამი დევს თეძოებსა და მუცელზე და მხოლოდ 20 გრამი მიდის მკერდის ცხიმის მატებაზე.

სრული ბიუსტის მისაღებად ათეული ზედმეტი ფუნტის მომატება მოგიწევთ.

საუბარია მავნე ცხიმებზე, რომლებიც შედის მზა კულინარიულ პროდუქტებში, მარგარინს, შემწვარ საკვებსა და მაიონეზში. ბუნებრივი მცენარეული ზეთების გონივრული მოხმარება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არ აზიანებს ფიგურას და კარგია მკერდისთვის.

ფიტოესტროგენებით დიეტა მნიშვნელოვანია ქალის ფორმების განვითარების პერიოდში - პუბერტატისა და ორსულობის დროს. სხვა შემთხვევებში საკმაოდ რთულია პროდუქტების დახმარებით მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს სარძევე ჯირკვლების ზრდაზე.

ტრადიციულ რეცეპტებს - სანელებლებსა და მცენარეულ დეკორქციას აქვს უკუჩვენებები. მათ მიღებამდე რჩევა უნდა ჰკითხოთ ექიმს.

მკერდის მცირე ზომის მთავარი მიზეზი არის ჰორმონის ესტროგენის ნაკლებობა. ქალის სხეულში სწორედ ის არის პასუხისმგებელი ქალის ფორმების სილამაზეზე. როდესაც ესტროგენი ცოტაა, ქალი იძენს "ბიჭურ" ფიგურას: მისი მკერდი ბრტყელი ხდება, თეძოები გამხდარი. ამიტომ, თუ გსურთ ბიუსტის ოდნავ გადიდება, რაციონში დაამატეთ ესტროგენის შემცველი საკვები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საუბარია ნატურალურ პროდუქტებზე და არა ტაბლეტებზე ან დიეტურ დანამატებზე. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მკერდი გაიზარდოს?

მკერდის გადიდების პროდუქტები ესტროგენით

სანელებლები და მწვანილი: ფენგრიკი, ცერეცო, ჰოპის გირჩები

Fenugreek შეიცავს ფიტოესტროგენს, ნივთიერებას, რომელიც ჰგავს ბუნებრივი ქალის ჰორმონს. მისი შემცველობა განსაკუთრებით მაღალია ოხრახუშის ყლორტებში, რომელთა ჩართვაც რეკომენდებულია რაციონში.

ცერეცოს დიდი ხანია მოიპოვა თავისი რეპუტაცია, როგორც ესტროგენის შესანიშნავი "მიმწოდებელი". მას ხშირად იყენებენ მეძუძური დედებისთვის ჩაის (ლაქტაციის გასაძლიერებლად) და მკერდის ზრდის აბების წარმოებაში. მკერდის გადიდება სახლში კამის გამოყენებით მარტივი და გემრიელი იქნება: ხმელი ბალახი ჩაის სახით მოხარშეთ და სასმელი დღეში რამდენჯერმე დალიეთ.

ფიტოესტროგენის შემცველობა განსაკუთრებით მაღალია ჰოპის კონუსებში. ამიტომ, სხვათა შორის, გაჩნდა რწმენა, რომ მკერდის გასადიდებლად ქალბატონებისთვის მიზანშეწონილია რეგულარულად დალიონ ლუდი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ლუდის მწარმოებლები ხშირად არ იცავენ წარმოების ტექნოლოგიას. და სვიისა და ალაოს ბუნებრივი დუღილის პროდუქტის ნაცვლად, შეგიძლიათ დალიოთ ქიმიური ნივთიერება, რომლის სარგებელი უკიდურესად საეჭვოა. ამიტომ, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ჰოპის გირჩები „როგორც არის“, მოხარშოთ ისინი მდუღარე წყალში და დალიოთ სასმელი ერთი კვირის განმავლობაში ყოველ 1-2 თვეში. ეს არის ზუსტად ის, რაც გააკეთეს ჩვენმა ბებიებმა, რომლებმაც წარმატებით გამოიყენეს ტრადიციული მეთოდებიმკერდის გადიდება

პარკოსნები და სოიო

მკერდის გადიდების ეს სასარგებლო პროდუქტები ყველასთვის ხელმისაწვდომია. გარდა ამისა, ბევრი მათგანი ძალიან გემრიელია. შესაფერისია როგორც ჩვეულებრივი ბარდა და ლობიო, ასევე ოსპი, წიწილა და წითელი ლობიო. მათში შემავალი ესტროგენები შესანიშნავად შეიწოვება ქალის ორგანიზმის მიერ. მაგრამ მისი ლაბორატორიაში გამოყოფა და ტაბლეტში „ჩამოყრა“ შეუძლებელია. ამიტომ, თავისუფლად მიირთვით ნატურალური პროდუქტები.

მარცვლეული

ბოსტნეული და ხილი

ჭამე ყველაფერი! მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა არ შეიცავს ბუნებრივ ესტროგენს, ბოსტნეული და ხილი საშუალებას აძლევს ქალის სხეულს შეინარჩუნოს ბუნებრივი ჰორმონალური ბალანსი. და ისინი არ აძლევენ ტესტოსტერონის გაზრდის საშუალებას - მამრობითი სქესის ჰორმონს, რომელიც ჭარბი რაოდენობით აქცევს ქალის ფიგურას მამაკაცურს და ზრდის მას. მუქი თმასადაც არ უნდა იყვნენ.

ჯანსაღი ცხიმები

თევზის ზეთი ხელს უწყობს მკერდის ზრდას? სარძევე ჯირკვლების გადიდება ოპერაციის გარეშე შესაძლებელია მონოუჯერი ცხიმების რეგულარული მოხმარებით, რომლებიც გვხვდება სელის თესლში, ზეთისხილში, ავოკადოში, თხილში, სეზამის თესლში და მცენარეული ზეთებიამ პროდუქტებიდან. მაღალი შემცველობა ჯანსაღი ცხიმიასევე ზღვის თევზის ძვირფას ჯიშებში. თუ წითელ თევზს ვერ ყიდულობთ, მიირთვით ცხიმიანი ქერჩის ქაშაყი. მიღებული ცხიმი არ დაილექება წელის არეში.

ცხიმიანი საკვები მკერდის ზრდისთვის

მოგეხსენებათ, სწორედ ცხიმოვანი ქსოვილია ქალის მკერდს სასიამოვნო სიმრგვალეს. მისი კალორიებით კვებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მკერდის გადიდებას. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მკერდთან ერთად გაიზრდება წელის ზომა, შემდეგ კი თეძოები. და მომავალში ძალიან რთული იქნება თქვენი ფიგურის გამოსწორება.

ამიტომ, გაეცანით მკერდის ზრდის ცხიმის შემცველ საკვებს. და გადაწყვიტეთ თუ არა მათი გამოყენება:

• თეთრი პური და პურის ქერქები,
• ბანანი,
• რძე,
• სალო.

შეზღუდული რაოდენობით, ყველა ეს პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, მათ მთლიანად არ უნდა მოერიდოთ. მაგრამ არ უნდა ელოდოთ, რომ კვირაში ერთი ბანანი მკერდის ზრდას შეუწყობს ხელს.

საკვები, რომელიც არ უწყობს ხელს მკერდის ზრდას და ხელს უწყობს მკერდის ზრდას

მკერდის გადიდების პროდუქტები და რა არის სარძევე ჯირკვლებისთვის კარგი. მკერდის გადიდების საშუალებებთან დაკავშირებით ბევრი მითი არსებობს. ეს ძირითადად ეხება მათ, ვინც დიეტაზეა. აქ არის რამდენიმე მათგანი.

• კომბოსტო. ეს ბოსტნეული არანაირ გავლენას არ ახდენს მკერდზე. მაგრამ აუცილებლად უნდა მიირთვათ. უმი კომბოსტო შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს. და უფრო თხელი წელისა და მკერდის ფონზე, ის გარკვეულწილად უფრო დიდი ჩანს.
• მინერალური წყალი გაზის გარეშე.მისი გავლენა ასევე არაპირდაპირია. თითოეულ ადამიანს რეკომენდებულია დღეში 1,5 ლიტრამდე დალევა მინერალური წყალი. ეს ნორმა უზრუნველყოფს ორგანიზმში ნორმალურ მეტაბოლიზმს და ჭარბი ცხიმის მოცილებას. მოხდენილი ფიგურა, ლამაზი მკერდი... იქნებ ილუზიის ბუნება სწორედ ამ ანალოგიაში მდგომარეობს?
• უმი ცომი.
• ცხიმიანი საკვები.

კიდევ ერთი მავნე ნივთიერება, რომელიც 980 გრამ წონას მოაქვს კუჭსა და თეძოებში, ხოლო მკერდზე მხოლოდ 20 გრამი მიდის. არაჯანსაღი ცხიმების მიღება შეგიძლიათ მარგარინის, მაღაზიაში ნაყიდი ნამცხვრების, ნამცხვრების, შემწვარი კარტოფილისა და მაიონეზისგან. თუ გსურთ მკერდის ცხიმის გაზრდის ექსპერიმენტი, მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები. მათზე ზემოთ უკვე ვისაუბრეთ. სათანადო კვებასთან ერთადფიზიკური ვარჯიში შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენი სხეულისთვის. ეს ასევე ეხება ბიუსტს, რომლის „კვებაც“ შესაძლებელია.ჯანსაღი პროდუქტები

, გააძლიერეთ მასაჟით და ფიზიკური ვარჯიშით. და შემდეგ - ისიამოვნეთ მისი მიმზიდველობით! წაიკითხეთ მიმოხილვები ინტერნეტში, იქნებ იქ არის სერკეტები.

მშვენიერი სქესის ბევრ წარმომადგენელს ხშირად აქვს კომპლექსები მკერდის ზომის შესახებ. კომპეტენტური პლასტიკური ქირურგი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში, მაგრამ ეს მეთოდი საკმაოდ სარისკო და ძვირია. უფრო სწორი და უვნებელი მეთოდი თქვენი ბიუსტისთვის მოცულობის დასამატებლად არის კვება. არსებობს საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ გაზრდაშისარძევე ჯირკვალი

, მაგრამ თქვენც არ უნდა გაიტაცოთ მათთან ერთად.

ქალებში მკერდის ზრდა ხშირად ხდება ჰორმონალური გავლენის ქვეშ. სინამდვილეში, ის იზრდება ესტროგენების წყალობით - ეს არის რამდენიმე სპეციალური ნივთიერება, რომელსაც აწარმოებს საკვერცხეების ფოლიკულური აპარატი.

მათი სახელი არის კოლექტიური ტერმინი ჰორმონების გარკვეული ჯგუფისთვის, რომელიც მოიცავს ესტრადიოლს, ესტრიოლს და ესტრონს. გარკვეული კონცენტრაციით, მათ აქვთ ფემინიზებული ეფექტი სხეულზე, ასევე იწვევენ სარძევე ჯირკვლების განვითარებას და გაფართოებას.

• არის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ფიტოესტროგენებს. ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ მათმა გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მკერდის ზომაზე და გაზარდოს ბიუსტი 2-3 ზომით. თუმცა, ასეთი პროდუქტებისადმი გატაცება ყოველთვის უკვალოდ არ გადის. ისინი ხშირად ხელს უწყობენ წონის მატებას და შედეგად, მკერდის ზომის ზრდას ცხიმოვანი ფენის გასქელების გამო. უფრო მძიმე შემთხვევებში ვითარდება შემდეგი:
• სიმსივნური სიმსივნეები;
• კუჭ-ნაწლავის პათოლოგიები;

მეტაბოლური უკმარისობა.

ქალის დიეტა უნდა იყოს გამდიდრებული შემდეგი ნივთიერებებით: ამ ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე, არამედ მთლიანად ორგანიზმზე. ასევე აუცილებელია სხვა ვიტამინ-მინერალური კომპონენტების მარაგის შევსება, რაც ხელს შეუწყობს მკერდის ქსოვილის აღდგენასა და გაძლიერებას და ელასტიურობის გაზრდას.კანი

კითხვაზე, თუ რა უნდა ჭამოთ, რომ მკერდი გაიზარდოს, უკიდურესად რთულია ცალსახა პასუხის გაცემა. ფაქტია, რომ კომპეტენტური სპეციალისტიც კი გარკვევით ვერ იტყვის, მაგალითად, რომ თუ მიირთმევთ ქილა თაფლს, თქვენი მკერდი 1 სანტიმეტრით გაიზრდება და ა.შ.

თითოეული სხეული განსხვავებულია, მაგრამ არის პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფორმის ოდნავ გამოსწორებაში და მის დამრგვალებაშიც კი. კვების საფუძველი უნდა იყოს ჯანსაღი ჯანსაღი საკვები, მაგრამ არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა "მკერდის ზრდის პროდუქტები".

მოცულობის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მოიმატოთ წონა, ეს ლოგიკურია. ის არ გროვდება ერთ კონკრეტულ ადგილას, თუმცა არის იშვიათი გამონაკლისები, არამედ მთლიან სხეულში. ამრიგად, მკერდი, თეძოები და მუცელი ერთდროულად იზრდება, რაც ყოველთვის არ არის პლუსი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი არის ის, რომ ნებისმიერი დიეტა უნდა განიხილებოდეს ექიმთან. არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, მათ შორის შაქრის დონის მომატება, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. გარდა ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ ბრმად გამოიყენოთ ის, რაც ისმის სხვა ადამიანის მიმოხილვაში. ის, რაც ერთს ეხმარება, შეიძლება ზიანი მიაყენოს მეორეს.

ჯანსაღი პროდუქტები ქალებისთვის

ჯანსაღი საკვები, უპირველეს ყოვლისა, გულისხმობს საკვებს, რომელიც შეიცავს ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების ნორმალურ რაოდენობას. ასევე, არ დაივიწყოთ ვიტამინები და უნდა გაეცნოთ გლიკემიური ინდექსის კონცეფციას.

თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურია და ამიტომ ნებისმიერი დიეტა შეირჩევა მისი მახასიათებლების მიხედვით. არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც ჯანსაღად ითვლება, მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, თუ რა ფორმით, რაოდენობით და ა.შ. ისინი უნდა მოიხმარონ.

1. კარგი იდეაა, რომ ყოველდღიურ რაციონში შეიტანოთ კურკუმა, ვაშლი, გოგრა, ლიმონი და ჯანჯაფილი. ეს სია სავსეა აუცილებელი ნივთიერებებით.
2. თქვენ ასევე უნდა მოამზადოთ კერძები პარკოსნების, უფრო სწორად ოსპის, ბარდასა და ლობიოს საფუძველზე. თუმცა, არ უნდა გადააჭარბოთ მათ, რადგან ასეთი საკვები საკმაოდ ძნელად მოსანელებელია. საკმარისია მათი გამოყენება კვირაში 1-3-ჯერ. გარდა ამისა, ლობიო შეიცავს რკინას, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმში თითქმის მრავალი სასიცოცხლო პროცესის შესანარჩუნებლად.
3. შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი ტკბილეული თაფლით. ამ გზით შეგიძლიათ ერთდროულად ორი სურვილის დაკმაყოფილება: ტკბილი და ჯანსაღი კვება. გარდა ამისა, თაფლი ზოგადად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. კიდევ ერთხელ, არ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტი ზედმეტად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლში შაქრის დონე და გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
4. თქვენ უნდა მიირთვათ სხვადასხვა თხილი. მიუხედავად მაღალი კალორიისა და ცხიმის შემცველობისა, ეს შესანიშნავი საშუალებაა იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ის ასევე საშუალებას მოგცემთ დაუმატოთ მკერდს მცირე მოცულობა, რომელიც შემდეგ უნდა გამოსწორდეს ვარჯიშით.
5. მიირთვით ცხიმიანი თევზი (ქაშაყი, წითელი ჯიშები და ა.შ.), ქონი მცირე რაოდენობით.
6. არ უნდა იყოს იგნორირებული ბუნებრივი ზეთები– სეზამი, ბოსტნეული, ავოკადო, უმი თხილი და ა.შ. ზეთისხილი უნდა გახდეს მთავარი პროდუქტი. მისი მიღება შესაძლებელია დილით უზმოზე, ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ მკერდის მასაჟისთვის.
7. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს რძის პროდუქტებს. გარდა კალციუმის მაღალი შემცველობისა, რომელიც ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცეს და ზრდას, რძე, ხაჭო და ნორმალური ცხიმის შემცველობის კეფირი ხელს შეუწყობს მკერდის მცირე მოცულობის დამატებას.
8. უნდა გახსოვდეთ ზეთისხილი, ავოკადო, სეზამის მარცვლები, ასევე ახალი ბოსტნეული და ხილი. მთავარია, რომ თქვენი დიეტა შეიცავს რკინის შემცველ საკვებს, რადგან ორგანიზმში მისი დეფიციტი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების განვითარებას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხეულის ზედა ნაწილზე.

უსარგებლო პროდუქტები ბიუსტისთვის

ყველაზე დიდი მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რომელი საკვები ზრდის მკერდს, არის საფუარის ეფექტი. არ აქვს მნიშვნელობა, იყენებთ შეკუმშულ ან მშრალ საფუარს ცომეულში, გარდა საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისა (ყაბზობა, დიარეა და ა.შ.), სხვას ვერაფერს მიიღებთ.

პროდუქტებში შემავალი ფიტოესტროგენები ვერანაირად ვერ შეცვლის ადამიანის ორგანიზმში წარმოქმნილ ესტროგენებს. დეფიციტის კომპენსაციისთვის ან ბუნებრივი ნივთიერებების ჩანაცვლებისთვის, მათი მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტები კვირაში, თვეში ან თუნდაც წელიწადში ტონა უნდა იყოს მოხმარებული. შედეგი არის კუჭის აშლილობა, სიმსუქნე და ა.შ.

ბევრს სჯერა, რომ თუ ასე მოხდა, მაშინ მათი მკერდი ჯადოსნურად უფრო დიდი გახდება, მაგრამ, სამწუხაროდ. კომბოსტო ნამდვილად ჯანსაღი და აუცილებელია. შესანიშნავად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე, მაგრამ მეტი არაფერი. მისი დახმარებით შეგიძლიათ მშვენივრად დაიკლოთ წონაში, თუმცა, როცა წონის დაკლების პროცესი ხდება, პირველი მკერდი იკუმშება. თუმცა უკანა პლანზე თხელი წელის, შეიძლება უფრო დიდი ჩანდეს ვიდრე სინამდვილეშია.

ძალიან ცხიმიანი და მაღალკალორიული საკვები (შემწვარი საკვები, მარგარინი, მაიონეზი, ნამცხვრები კარაქის კრემით და ა.შ.), რომლებიც არ შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, ხელს უწყობს ცხიმოვანი ფენის სისქის მატებას მთელს სხეულში, მათ შორის მკერდზე. თუმცა, მისმა რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, ან წონის არათანაბარი მატება და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლა.

ნებისმიერ დიეტას თან უნდა ახლდეს ფიზიკური დატვირთვა. , რაც მას ვიზუალურად უფრო დიდს ხდის. ფიზიკური აქტივობა მიმართული უნდა იყოს წელისა და თეძოების მოცულობის შემცირებაზე (ჩაჯდომები, მკვდარი აწევა, აბს და ა.შ.). ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეასრულოთ მიდგომები ბიუსტის დასამრგვალებლად (სავარჯიშოები შტანგით, ჰანტელებით და ა.შ.), რადგან ის, ფაქტობრივად, კუნთია, რომელიც უნდა იმუშაოს ისე, რომ არ მოხდეს ატროფია.

ასევე . ასაკი, ცუდი ჩვევებიდა ა.შ. გავლენას ახდენს მასზე, ჩამოიწევს და ამით ამცირებს მას. მასაჟის სწორი მოძრაობები ზეთების გამოყენებით ასტიმულირებს მას. ის ყოველთვის ტონუსი და მორგებული იქნება.

სასარგებლოა ბიუსტისა და დეკოლტეს კანის დამუშავება ზეთებით ან კრემებით, რომლებიც დაფუძნებულია A, E, C ვიტამინებზე, მცენარეულ და მცენარეულ ექსტრაქტებზე. ისინი დამატებით არბილებენ კანს და გახდიან მას უფრო ელასტიურს და კვებავს.

ვიტამინების ნაკლებობის შემთხვევაში სასარგებლოა დაბალანსებული საკვები დანამატების, კაფსულების მიღება თევზის ზეთიდა კომპლექსური ვიტამინ-მინერალური პროდუქტები.

მთავარი პირობა, რომელიც უნდა დაიცვან ხელნაკეთი საკვების მომზადებისას, არის ის, რომ მკერდის გადიდების ე.წ პროდუქტები სუფთა და ნატურალური იყოს.

ჯანსაღი დიეტა უნდა იყოს საფუძველი. ჯანსაღი ინგრედიენტებისგან ნებისმიერი კერძის მომზადებით, თქვენ ვერ შეძლებთ სწრაფად გაზარდოთ ან შეამციროთ ძუძუს კიბოს მოცულობა, მაგრამ რეალურად შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება.

სალათის ფოთოლი

ალბათ ყველაზე მარტივი მოსამზადებელი სალათებია. ყველაზე ეფექტური პროდუქტი, ბევრი ქალბატონის აზრით, მკერდზე მოცულობის დასამატებლად არის მწვანილი. უფრო კონკრეტულად, საუბარია კამაზე, კილანტროზე, სალათსა და ოხრახუშზე. საჭმლის მოსახერხებელ ზომაზე დაჭრის შემდეგ მოვაყაროთ ცოტა მარილი და პილპილი, შემდეგ კი კოვზი ზეითუნის ზეთი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს მკერდის გადიდებას.

ძროხის ჩაშუშული

თუ ვსაუბრობთ უფრო სერიოზულ კერძზე, მაშინ ხორცი თხილისა და ქლიავის დამატებით შესანიშნავია. კომპონენტები:

• 700 გრამი საქონლის ხორცი;
• 120 გრამი ქლიავი;
• 1 ხახვი;
• 70 გრამი ნიგოზი;
• ოხრახუში;
• მარილი, სანელებლები გემოვნებით.

აუცილებელია კუბებად დაჭრილი ხორცი ქვაბში ან ტაფაში სქელ კედლებზე 5-10 წუთის განმავლობაში ადუღოთ, სანამ მთელი წვენი არ აორთქლდება. ამ დროს ქლიავის მარცვლებს ჭრიან 3-4 ნაწილად და ასხამენ 150 მლ. წყალი და კაკალიშეწვით ტაფაში და, თუ შესაძლებელია, ამოიღეთ ქერქები მისგან.

როცა ხორცის წვენი თითქმის ადუღდება, ხორცს დაუმატეთ მარილი და ჩირის წყალი, დაუმატეთ ქლიავის ნაჭრები, დაჭრილი თხილი და ხახვი. მარილი, პილპილი, კბილი ან სხვა სანელებლები ემატება გემოვნებით.

კერძი აგრძელებს შუშვას საშუალო ცეცხლზე დახურული სახურავით. 10-15 წუთის შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი მწვანილი და სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაუმატოთ 1-3 სუფრის კოვზი არაჟანი მდიდრული სოუსის მისაღებად. ორიოდე წუთის შემდეგ გადმოდგით კერძი ცეცხლიდან და მიირთვით გვერდით ჭურჭელთან ერთად.

ჯანსაღი სასმელები

გასაკვირი არ არის, რომ მკერდის გადიდება ყველა ადამიანის სურვილია, ვისი ბუნებაც არ აინტერესებს ქალურ ფორმებში. ძალიან ხშირად გესმით, რომ, მაგალითად, კომბოსტოს შეუძლია თქვენი მკერდის გაფართოება. ეს უფრო ხუმრობაა, ვიდრე სიმართლე. მკერდის გადიდება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კომპონენტები შეიცავს 2 ძლიერ ჰორმონს, ესტროგენს და პროგესტერონს. ისინი პასუხისმგებელნი არიან სარძევე ჯირკვლების ფორმირებაზე. ხოლო მკერდის საბოლოო ზომა დამოკიდებულია მათ სწორ თანაფარდობაზე. უფრო მეტიც, არ არის აუცილებელი, რომ ისინი გარედან მოვიდნენ. ნებისმიერ ჯანსაღ სხეულს აქვს ყველაფერი საჭირო იმისათვის, რომ გამოიმუშაოს საჭირო რაოდენობის ჰორმონები და ჩამოაყალიბოს ორგანიზმი ქალის ტიპის მიხედვით ნებისმიერ ასაკში.

რა გჭირდება? დასაწყისისთვის, ძალიან კარგი იქნება თქვენი დიეტის გამარტივება. მოიცილეთ ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, მიირთვით ნაკლები DHT (დიჰიდროტესტოსტერონის) შემცველი საკვები, რომელიც კლავს სასარგებლო ჰორმონებს და აფერხებს მკერდის განვითარებას. მიირთვით მეტი ცილოვანი საკვები, ზღვის პროდუქტები და ბოჭკოვანი საკვები. ეს საკვები არის მკერდის გადიდების ე.წ.

ამავდროულად, მოგიწევთ ჰორმონალური დონის დარეგულირება და პლატფორმის მომზადება შემდგომი ქმედებებისთვის. მაღალი ხარისხის დიეტა, პლუს მაღალი ხარისხის ჰორმონების ბალანსი, ქმნის იდეალურ და უსაფრთხო პირობებს, რომლებშიც თქვენი მკერდი საგრძნობლად გაიზრდება მომდევნო 3 თვეში! ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება რთული ინსტრუქციები, საკმარისია მას დღეში 10-15 წუთი დაუთმოთ, დაიცვან გარკვეული მარტივი წესები და საბოლოოდ მიიღებთ შესანიშნავ შედეგს.

ინდიკატორები, რომლებზეც დამოკიდებულია მკერდის ზომა

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს მკერდის ზომას:

• გენები. თუ თქვენი სხეულის კონსტიტუცია დედისგან მიიღეთ და დედას ჰქონდა 1 ზომის მკერდი, არ უნდა ელოდოთ, რომ ბუნება მოგცემთ საჩუქარს 4 ან 5 ზომის ბიუსტის სახით. ასეთი სასწაულები, თუ მოხდება, ძალიან იშვიათია.
• ორსულობა და ძუძუთი კვება. ორსულობის დროს და ძუძუთი კვებასარძევე ჯირკვლები შეიძლება გაიზარდოს ერთი ან ორი ზომით.
• წონის დაკლება ან წონის მომატება.იმისდა მიუხედავად, რომ წონის მომატების ან წონის მკვეთრი დაკლების შემდეგ, ბიუსტი ზომაში იკლებს, მისი ფორმა იგივე რჩება.
• ორალური კონტრაცეპტივების მიღებაჰორმონების მაღალი შემცველობით. ამ პრეპარატებს ერთი უპირატესობა აქვთ - ზრდიან მკერდს, ხოლო ეს უპირატესობა თანდათან იწვევს მინუსს: ბიუსტთან ერთად სხეულის სხვა ნაწილებიც იმატებს მოცულობას.
• ქირურგიული ჩარევა. რა თქმა უნდა, პლასტიკურმა ქირურგიამ შეიძლება გაზარდოს მკერდის ზომა ისე, როგორც ქალს სურს, მაგრამ გაითვალისწინეთ გვერდითი მოვლენები, რაც ასეთი რადიკალური გადაწყვეტილების განხორციელების შედეგია, აუცილებლად აუცილებელია.

დიეტა მკერდის ზრდისთვის: უსაფრთხო მეთოდი უფრო სავსე მკერდისთვის

მკერდის გადიდების დიეტა მოიცავს არა მხოლოდ გარკვეული საკვების ერთფეროვან ჭამას გრაფიკის მიხედვით, არამედ საკვების მიღების ოდენობის შეზღუდვას, ისევე როგორც სხვა პუნქტებს, როგორიცაა მასაჟი და ლოსიონების წასმა მკერდზე, რაც ერთად აჩვენებს კარგ ეფექტს. ეფექტი.

სამი ეფექტური დიეტა მკერდის ფორმის გასაზრდელად:

დიეტა მკერდისთვის No1. შეიძინეთ აფთიაქში მცენარის ფესვი, რომელსაც მარშამლოუ ჰქვია და საღამოს მოადუღეთ თანაფარდობით: ორი სუფრის კოვზი ამ ბალახიდან ორ ჭიქა თბილ წყალთან. სასმელი გაყავით სამ ნაწილად, საიდანაც ორი დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ (ჭამამდე უნდა დალიოთ), მესამე კი კომპრესად დაიდოთ მკერდზე (ღამით). Marshmallow ჩაის სვამენ ორი თვის განმავლობაში.

დიეტა მკერდისთვის No2. აიღეთ სვიის თავები და მშრალი გირჩები, აურიეთ, შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი თანაფარდობით: ნარევის სუფრის კოვზი 200 მლ წყალზე და გააჩერეთ ექვსი საათის განმავლობაში. ეს ნაყენი უნდა დალიოთ დღეში სამჯერ, სანამ შედეგი არ გამოჩნდება.

დიეტა მკერდისთვის No3. მესამე დიეტა ამისთვის სწრაფი ზრდამკერდი წარმოდგენილია კოქტეილით, რომლის მოსამზადებლად იღებთ რამდენიმე სუფრის კოვზ ფენგრიკს (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალბი ან ორეგანო მის ნაცვლად) და რამდენიმე მწიკვი ძირტკბილას ფესვი, ცერეცო, ქინძი და ანისული. ჩამოთვლილი ინგრედიენტები უნდა დაამატოთ მდუღარე წყალში და ადუღეთ ორიდან სამი წუთის განმავლობაში. შემდეგ, ბულიონი გაცივებულია და მისი რბილობი იწურება წინასწარ მომზადებულ კონტეინერში. იმისათვის, რომ კოქტეილი გემრიელი იყოს, შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი ან თაფლი (გემოვნებით). სასმელს სვამენ ერთი-ორ ჭიქა ჭამის წინ და ინახება მაცივარში არა უმეტეს სამი დღისა.

შეძლებს თუ არა დიეტა ან სპეციალური კვება მკერდის გადიდებას?

არსებობს პრეტენზიები, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ იგივე ფიტოესტროგენების შემცველი საკვები და, სავარაუდოდ, შეიძლება ველოდოთ მკერდის გადიდებას. ეს არის, მაგალითად, პარკოსნები - ოსპი, ლობიო, ბარდა, სოიო და ბევრი ფიტოესტროგენი მარცვლეულ კულტურებში. რა თქმა უნდა, ეს საკმაოდ გრძელი კითხვაა, მაგრამ ასეთი დიეტა ყოველთვის არის სარგებელი.

ზოგჯერ არის სულელური რეკომენდაციები იმის შესახებ, რომ შეგიძლიათ მკერდი ოპერაციის გარეშე გაზარდოთ კომბოსტოს, უმი ცომის ან საფუარის ჭამით. გახსოვდეთ - ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ გოგონებისთვის, რომელთა სხეული ჯერ კიდევ იზრდება, ანუ თინეიჯერებისთვის. შემდეგ კი დიდი სიფრთხილით, რადგან ეს პროდუქტები არ ზრდის მკერდს, როგორც ასეთს, არამედ ზოგადად სხეულის მოცულობას. გოგონა სულ წონაში იმატებს და მკერდიც, რა თქმა უნდა, მისდევს. დიდი მკერდით მსუქანი არ არის საკმარისი. ხოლო ქალებს, რომელთა სხეულიც დიდი ხანია ჩამოყალიბებული იყო, მკერდის გადიდების მცდელობა ამ გზით ზოგადად უკუნაჩვენებია - თქვენ მხოლოდ წონაში მოიმატებთ, ძირითადად მუცელზე და თეძოებზე, მაგრამ მკერდი იგივე დარჩება.

რა უნდა გააკეთოს მაშინ?

მართლაც შესაძლებელია მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე? მთავარია ჯერ გადაწყვიტოთ ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა მკერდის გადიდება? ჯერ ერთი, ახლა არის ბევრი სპეციალური ბიუსტჰალტერი, თუნდაც სილიკონით, რომელიც ამაღლებს თქვენს მკერდს და გახდის მათ სანახაობრივ და ლამაზს. მთავარი ხომ მოზიდვაა და მერე თავი გამოიყენო, რადგან კაცს მხოლოდ მკერდით ვერ დაიჭერ. და საერთოდ, ყველა მამაკაცის ჟურნალის გამოკითხვის მიხედვით, ძლიერი სქესი დაინტერესებულია არა იმდენად მკერდის ზომით, რამდენადაც ლამაზი უკანალი და მახვილი გონება. კაცებს უაზრო გოგოები მხოლოდ სექსუალური მოთხოვნილებებისთვის უყვართ და ცოლებად ირჩევენ ჭკვიან, განათლებულებს, ხშირად დიდი თეძოებითა და უკანალებით (მაგრამ არა მსუქანი!). მამაკაცებს უფრო მეტად მოსწონთ პატარა, მაგრამ მკვრივი, ლამაზი მკერდი, ვიდრე ჩამოკიდებული ბურთები, რომელსაც ისინი გაბრაზებული ადარებენ იმ ადგილს, სადაც ძროხა რძეს აძლევს. სხვათა შორის, გაცილებით ადვილია მკერდის გადიდება მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში, ელასტიურობის მიღწევა და მკერდის აწევა, თუ კრემებს ან მკერდის გადიდების აპარატურულ მეთოდს შეუთავსებთ სპეციალურ მასაჟს და მარტივ, მაგრამ ეფექტურ ვარჯიშებს, რომლებიც შეიძლება იყოს. ადვილად კეთდება როგორც სპორტდარბაზში, ასევე სახლში.

ჩვენ ყველანი ქალები ვართ - პერფექციონისტები! ზოგი ნაკლებად, ზოგი მეტი, მაგრამ ჩვენს გარეგნობასთან მიმართებაში ჩვენ ყველაზე ხშირად არ ვართ გამართლებულად მკაცრი. მკერდის ზომა ამის კიდევ ერთი დადასტურებაა. თითქმის ყველა ქალბატონს სურს ჰქონდეს ბიუსტი უფრო დიდი ზომის, გარდა მათ, ვინც მის შემცირებაზე ოცნებობს.

მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე შესაძლებელია სწორი კვებით.

პირველი და მთავარი ფაქტორი, რომელზეც ქალის სარძევე ჯირკვლების ზომაა დამოკიდებული, არის ჰორმონები. ჰორმონალური დისბალანსის არსებობისას ხდება ქალის ჰორმონის ესტროგენის გამომუშავების „ცვლილება“, რაც ხელს უწყობს მოცულობის ცვლილებას, მამრობითი ტესტოსტერონის სასარგებლოდ, რაც ხელს უშლის ამას. თქვენ შეგიძლიათ ესტროგენის დონის ნორმალიზება საკვების მიღებით, რომელიც ხელს უწყობს მის შევსებას, "მკერდის გადიდების საკვებს". მკერდის ქსოვილის ზრდის სტიმულირებისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ჰორმონალური მედიკამენტები, მაგრამ ასეთი მედიკამენტები აუცილებლად უნდა დანიშნოს ექიმმა უარყოფითი რეაქციების თავიდან ასაცილებლად.

მეორე, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის ცხიმი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბიუსტი შედგება მისი 85% -ისგან. მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე უფრო შესაძლებელი გახდება, თუ რეგულარულად მოიხმართ ჯანსაღ, მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც გვხვდება ავოკადოში, ზეთისხილში, სელისა და სეზამის თესლებში, ზეითუნის და ავოკადოს ზეთებში. ჯანსაღი ცხიმების შემცველობა ასევე მაღალია ზღვის თევზში და ფასების სხვადასხვა სეგმენტში - როგორც წითელ თევზში, ასევე ქაშაყში.

სეზამი, გარდა ამისა, მდიდარია ფოსფორით, რკინით, კალციუმით და ცილებით - სწორედ ამ კომბინაციაში მიკროელემენტები არა მხოლოდ გადიდდება, არამედ გააძლიერებს სარძევე ჯირკვლებს. სეზამისა და სელის ზეთები ასევე შეიძლება პირდაპირ შეიზილოთ დეკოლტეს არეში.

მწვანილი

საუკუნეების განმავლობაში მკურნალები იყენებდნენ ბალახს ესტროგენის დონის ასამაღლებლად. მათი მიღება შესაძლებელია როგორც დიეტური დანამატების, ასევე ჩაის და ფხვნილის სახით, რომლებიც უფრო ბუნებრივად ავსებენ ჰორმონს, ვიდრე ტაბლეტები.

ცერეცო. მისი თვისებები დიდი ხანია აღმოჩენილია. ცერეცოსთან ერთად, მკერდის გადიდება სახლში გპირდებათ გემრიელ და მარტივს - დალიეთ ჩაი ამ ბალახის გამოყენებით დღეში რამდენჯერმე.

ჰოპის კონუსები. ისინი შეიცავს სასურველ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას განსაკუთრებით მაღალ შემცველობას. ამის გამო გაჩნდა მცდარი მოსაზრება, რომ ქალებმა ლუდი უნდა დალიონ თავიანთი მოსახვევების დასამრგვალებლად. მაგრამ ლუდში ნამდვილ სვიას ყოველთვის ვერ იპოვით, ამიტომ ჯობია არ გარისკოთ და ჩაი დალიოთ. მდუღარე წყალში მოხარშული ფიჭვის კონუსების ინფუზია უნდა დაემატოს დიეტას კვირაში 1-2 თვეში ერთხელ. ეს არის ზუსტად ის, რასაც ჩვენი ბებიები აკეთებდნენ.

ასევე ღირს ყურადღება მიაქციოთ წითელ სამყურას, ველურ იამს, სასხლეტი პალმეტოს, ფენგრიკს, ასევე დონგის ქვაბსა და კურთხეულ ეკლს.

პარკოსნები

ლობიო, ბარდა, ოსპი და ლობიო ვერ ადიდებენ სარძევე ჯირკვლებს, მაგრამ რა თქმა უნდა უფრო ელასტიურს გახდიან მათ. მაგრამ სოიო არის ფიტოესტროგენების მდიდარი წყარო. მისი გამოყენება ძალიან მრავალმხრივია - ტოფუ, რძე, ედამამი. გარდა ამისა, ის მდიდარია ცილებით და ასევე აუმჯობესებს მკერდის ქსოვილის ზრდას. ამიტომ არ დაივიწყოთ ხაჭო, თევზი, ხორცი და კვერცხი.

მარცვლეული

დიდი რაოდენობით ცილა და ესტროგენი ასევე გვხვდება ისეთ კულტურებში, როგორიცაა ქერი, შვრია და ყავისფერი ბრინჯი.

ბონუსი არის ნაწლავების გაწმენდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე კილოგრამის დაკლება.

ხილი და ბოსტნეული

ბოსტნეული და ხილი შეიცავს ფიტოესტროგენებს, მაგრამ არა ყველა და არც ბევრი. ნივთიერება, რომელიც გვაინტერესებს, გვხვდება: ჭარხალი, კიტრი, სტაფილო, პომიდორი, ბადრიჯანი, გოგრა, ტკბილი კარტოფილი, ნიორი, კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ვაშლი, ბროწეული, ქლიავი, ალუბალი, ფინიკი.

შეგიძლიათ საჭმელი დადებითად შეანელოთ თივის, ორეგანოს, სალბის, წიწაკის, ანისის, კურკუმას, მიხაკის, ჯანჯაფილის, მზესუმზირის და გოგრის თესლით.