როგორ ვიგარუჯოთ მზეზე - სწრაფი და სწორი რუჯი. როგორ მივიღოთ ლამაზი რუჯი ზღვაზე: ეფექტური მეთოდები, საიდუმლოებები და რეკომენდაციები

დატოვე კომენტარი 6,950

ზაფხულში კანი ირუჯება და ეს გარდაუვალია. გარუჯვა, თავის არსში, რეაქციაა კანიმზისგან დაზიანებისთვის. იმისათვის, რომ შემცირდეს წვის რისკი და მიიღოთ ლამაზი ჩრდილი, უნდა დაიცვათ 15 მარტივი წესი.

1. არ დაიბანოთ ღია მზეზე დილის 11 საათიდან საღამოს 3 საათამდე. ულტრაიისფერი სხივების ინტენსივობა დროის ამ პერიოდში ყველაზე საშიში და უმაღლესია;

2. ყველაზე ცხელ საათებში აუცილებლად უნდა ატაროთ დახურული ტანსაცმელი, ასევე ქუდები და სათვალეები;

3. გარუჯვა ეტაპობრივად გჭირდებათ. უნდა დაიწყოთ 5-7 წუთით, ხოლო მზეზე ყოფნის გაზრდა ყოველდღიურად 10 წუთით;

4. ჩვენს ტუჩებსაც სჭირდება დაცვა. აქ დაგვეხმარება ტუჩსაცხები SPF-ით მინიმუმ 15;

5. აუზში ცურვის მოყვარულებს სჭირდებათ შხაპის მიღება არა მხოლოდ ცურვის წინ, არამედ ცურვის შემდეგ, რათა ჩამოიბანონ კანიდან ქლორი და დაიცვან კანი გამოშრობისა და დაჭიმვისგან;

6. დეჰიდრატაცია კანის სერიოზული მტერია. თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი და ხშირად, დღეში 2 ლიტრი წყლისგან;

7. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის წასმა სახისა და სხეულის ყველაზე დაუცველ ადგილებში: ცხვირზე, მხრებზე, მკერდზე. შეგიძლიათ სცადოთ სახის მზისგან დამცავი საშუალებები.

8. ფრთხილად იყავით მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას. მან უნდა დაიცვას 2 ტიპის სხივები, A და B (SPF კრემები იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, მაგრამ არა ფოტოდაბერებისგან, ამიტომ საჭიროა კრემი PPD მნიშვნელობის მქონე);

9. უმჯობესია შეიძინოთ კრემები და სპრეი სპეციალიზებულ მაღაზიებში ან აფთიაქებში. უნდა გვახსოვდეს, რომ კრემი, სპრეისგან განსხვავებით, უფრო ღრმად აღწევს კანში, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო დიდხანს იცავს;

10. წაისვით კრემი კანზე ყოველ ორ საათში. მაგრამ თუ ბევრს ოფლიანობთ ან წყალში ცურავთ, გამოყენების სიხშირე ყოველ 40-50 წუთში ერთხელ იზრდება;

11. არ დაგავიწყდეთ შხაპის მიღების შემდეგ კანის კვება და დატენიანება. ამისათვის შესანიშნავია ხორბლის, ნუშის, კაკაოს და ქოქოსის ზეთების შემცველი კრემები და ლოსიონები. რუჯი უფრო თანაბრად და ლამაზად გამოიყურება დატენიანებულ და მოვლილ კანზე;

12. ბეტა-კარატინის შემცველ პროდუქტებს აქვთ კანის ფენებში დეპონირების უნარი და ანიჭებენ ორგანიზმს სასიამოვნო ელფერს. ოქროსფერი ელფერი. ბეტა-კარატინს შეიცავს შემდეგი პროდუქტები: სტაფილო, წიწაკა, მჟავე, ვარდის თეძო, ალუბალი, მანგო, გარგარი, ბროკოლი, გოგრა, ნესვი, ისპანახი;

13. წყლის წყაროსთან გარუჯვა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე „მშრალი“ რუჯი. ზღვის ან ტბის სიახლოვეს ნოტიო ჰაერი ხელს უწყობს კანის არ გამოშრობას;

14. არ გამოიყენოთ სოლარიუმებისთვის განკუთვნილი კრემი ღია მზეზე;

15. მზეზე ყოფნისას არ დაგავიწყდეთ რეგულარული ინტერვალებით (10-15 წუთი) გადაბრუნება, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა და ლაქების ან ლაქების რუჯის ეფექტი.

კანის მოვლისას არ უნდა დაივიწყოთ თმა. მზეზე ხანგრძლივი დროის გატარებამ შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს მათ ჯანმრთელობაზე და გარეგნობა. სათანადო მოვლის გარეშე გარანტირებული გექნებათ ჩალის თმის ეფექტი. ეცვა ქუდები, თავსაბურავები და აპლიკაციები მკვებავი ნიღბებიხელს შეუწყობს თქვენი თმის ჯანმრთელობას.

ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ გარუჯვა ყველასთვის შესაფერისი არ არის და ზოგჯერ უკუნაჩვენებია. ეს ეხება მათ, ვისაც აქვს ძალიან მგრძნობიარე კანი, ისევე როგორც მათ, ვისაც აქვს ბევრი გამოხატული ასაკობრივი ლაქებიან ხალიჩები. თუ ასეთი კანი გარუჯული იყო, ყურადღებით შეისწავლეთ ხალების და ლაქების ზომისა და ფერის ნებისმიერი ცვლილება. თუ რაიმე შენიშნეთ, უნდა მიმართოთ დერმატოლოგს.

სანაპიროზე არდადეგები ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელია და საუკეთესო გზებიგაატარეთ ზაფხულის არდადეგები და კარგად დაისვენეთ. ყოველ ზაფხულს, მილიონობით ტურისტი მთელი მსოფლიოდან ყიდულობს ბილეთებს და ვაუჩერებს და მიდის ზღვაზე ან ოკეანეში, რათა დაწოლა სანაპიროზე, ბანაობდეს, ჩაყვინთვის და, რა თქმა უნდა, მზის აბაზანების მისაღებად. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ სრულყოფილი, თანაბარი რუჯი.

რა თქმა უნდა, ვიცით, რომ გარუჯვა არც თუ ისე ჯანსაღია. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ უარყოთ საკუთარ თავს შოკოლადისფერი კანით შვებულებიდან დაბრუნების სიამოვნება? ზოგადად, გადაწყვეტილია: ამ ზაფხულს, როგორც ყოველთვის, გარუჯვას ვიღებ! მაგრამ ჩვენ ამას გონივრულად ვაკეთებთ და ვსწავლობთ გარუჯვას. კერძოდ - სწრაფად, მარტივად და რაც მთავარია ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

როგორ გარუჯვა სწორად: რატომ დევს რუჯი არათანაბრად?

რას აკეთებთ პლაჟის სეზონისთვის მოსამზადებლად? დიდი ალბათობით, ახალ და მოდურ პარეოს ყიდულობთ. სინამდვილეში, იმისათვის, რომ პლაჟის სეზონმა კარგად და უსიამოვნო სიურპრიზების გარეშე ჩაიაროს რუჯის ლაქების, ქერცლიანი კანისა და სხვა არაესთეტიკური დეტალების სახით, უნდა გახსოვდეთ, როგორ უნდა დაიბანოთ სწორად და იფიქროთ როგორ მოამზადოთ კანი.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ რუჯი თანაბრად და შეუფერხებლად ვრცელდება გლუვ და თანაბარ კანზე. ამიტომ, შვებულებამდე მინიმუმ ორი კვირით ადრე დაიწყეთ სხეულის ნაზი სკრაბების გამოყენება. უბრალოდ ფანატიზმის გარეშე! არ უნდა გამოიყენოთ სკრაბი ყოველდღე. საკმარისია გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი პროდუქტი ან თავად მოამზადოთ კვირაში 2-3-ჯერ დილით შხაპის ქვეშ. მთავარი ის არის, რომ ის საკმარისად ნაზი იყოს და არავითარ შემთხვევაში არ აზიანებს კანს, ასევე, არ უნდა შეიზილოთ იგი ძალით.

მაღაზიაში პროდუქტის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის შემადგენლობას. სკრაბი ჩვეულებრივ შედგება დარბილების ფუძისა და აბრაზიული ნაწილაკებისგან (ისინი ასრულებენ აქერცვლას). ეს ნაწილაკები შეიძლება იყოს სინთეზური ან ბუნებრივი. ბუნებრივი აბრაზიულად გამოიყენება სხვადასხვა ხილის დაფქული თესლი - მაგალითად, გარგარი ან ზეთისხილი, ქოქოსის ფანტელები ან ნაჭუჭები და ა.შ. ასე რომ, ზაფხულში კოსმეტოლოგები გირჩევენ სკრაბების გამოყენებას სინთეზური აბრაზიებით. ვინაიდან მათ, ბუნებრივისგან განსხვავებით, ნაკლებად ტრავმული ფორმა აქვთ.

გასული საუკუნის 70-იან წლებში მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ბეტა-კაროტინი პასუხისმგებელია კანის მუქ ტონზე – პიგმენტი, რომელიც მელანინის მსგავსად დეპონირდება კანში და შეუძლია მას მოყვითალო ელფერი მისცეს. თუმცა დღეს ექიმებმა და კოსმეტოლოგებმა დაამტკიცეს: კანში კაროტინის დეპონირებას გარუჯვასთან აბსოლუტურად არაფერი აქვს საერთო და სტაფილოს გულმოდგინე ჭამა არ აძლიერებს მზის სხივების ეფექტს. პირიქით: კაროტინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება რუჯს არაბუნებრივად ყვითელი ელფერი შესძინოს და გამოიწვიოს ის არათანაბარ ლაქებად.

უფრო ხელშესახები ნაკლოვანებებიც არის: კაროტინით მდიდარი, როგორც წესი, შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს. ეს კი, თავის მხრივ, თრგუნავს მელანინის გამომუშავებას და შესაბამისად ამცირებს კანის ბუნებრივად რუჯის უნარს. ამიტომ, თუ გსურთ სწორად გარუჯვა და შვებულებიდან ბრინჯაოსფერი, ანტიკვარული ნათურავით დაბრუნება და შვებულების შემდეგ რუჯის „ცხოვრება“ გახანგრძლივება, ნუ დაივიწყებთ მზაკვრულ C ვიტამინს. დარწმუნდით, რომ მისი დოზა დიეტაში აქტიურია. გარუჯვა და შვებულების შემდეგ დაუყოვნებლივ მცირდება. ნუ გაიტაცებთ ციტრუსის ხილით, მოცხარით და ვარდის ნაყენებით.

როგორ სწორად გარუჯვა, რომ კანი დიდხანს დარჩეს გარუჯული?

პირველ რიგში, დაივიწყეთ პროდუქტები და მეთოდები, რომლებიც ასტიმულირებენ კანის უჯრედების განახლებას. თუ გსურთ შვებულების შემდეგ რუჯის შენარჩუნება უფრო დიდხანს, არ გამოიყენოთ პილინგი და სკრაბი, აღმდგენი შრატები და კრემები. თუ კვლავ გრძნობთ, რომ თქვენი კანი გახდა მკვრივი, უხეში და უხეში და უბრალოდ სჭირდება სკრაბი, გამოიყენეთ ყავის ნალექი სკრაბად. წაისვით ადრე გაწმენდილ სახეზე და გაიჩერეთ 10-15 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ეს პროცედურა, ერთი მხრივ, ნაზად და დელიკატურად გაასუფთავებს კანს მკვდარი უჯრედებისგან, მეორე მხრივ კი გარუჯულ კანს მუქ ელფერს მისცემს. თუმცა დღესდღეობით ბევრად უფრო ადვილია ნატურალურის შენარჩუნება თვითგარუჯვის პროდუქტების დახმარებით.

როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება სწორად?

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღებით შეისწავლეთ ეტიკეტი. ეფექტური მზისგან დამცავი საშუალება უნდა შეიცავდეს როგორც ფიზიკურ, ასევე ქიმიურ ფილტრებს. ფიზიკური ფილტრები იცავს კანს UVB სხივებისგან, ანუ დამწვრობისგან, ხოლო ქიმიური ფილტრები იცავს კანს UVA სხივებისგან, ანუ პიგმენტაციისგან, ნეოპლაზმებისგან - ხალიჩებისგან, პაპილომებისგან, ასევე კიბოსგან და ნაადრევი ნაოჭებისგან.

ეტიკეტზე უნდა იყოს მითითებული, რომ პროდუქტი იცავს ორი სახის სხივებისგან - UVB და UVA - და რომ არ შეიცავს საღებავებს და პარაბენებს, ანუ პოტენციურად ალერგენულ კომპონენტებს. გარდა ამისა, შეიძლება მიეთითოს, რა ტიპის კანისთვის არის განკუთვნილი პროდუქტი, არის თუ არა წყალგაუმტარი და რა დროის შემდეგ სჭირდება განახლება.

გახსოვდეთ, რომ პაკეტის გახსნის შემდეგ 100% ეფექტურობა რჩება ერთი წლის განმავლობაში, შემდეგ პროდუქტი უნდა შეიცვალოს ახლით. მნიშვნელოვანია, რომ შენახვის ტემპერატურა არ აღემატებოდეს 25°-ს და პროდუქტი არ ექვემდებარებოდეს მზის პირდაპირ სხივებს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ არსებობს მზისგან დამცავი საშუალებების რამდენიმე სახეობა - კრემები, სპრეი, რძე. ყველა ჩამოთვლილი ტექსტურის ტიპებია, შესაბამისად, არჩევისას მხედველობაში მიიღება კანის ტიპი: მაგალითად, ნაღს და რძეს აქვს მდიდარი ტექსტურა და გამოდგება მშრალი და ნორმალური კანისთვის; სპრეი ან სითხე - კომბინირებული და ცხიმიანი კანისთვის.

და არ დაგავიწყდეთ, რომ ტანის მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ სახეზე, თუ შეფუთვაზე მითითებულია, რომ ეს არის სახის და სხეულის პროდუქტი. თუ პროდუქტი მხოლოდ სხეულისთვისაა, ის შეიძლება შეიცავდეს ინგრედიენტებს, რომლებიც შეიძლება არ იყოს შესაფერისი სახის უფრო დელიკატური კანისთვის.

იმისათვის, რომ სწორად გარუჯოთ, უნდა განსაზღვროთ თქვენი კანის ფოტოტიპი.

იმისათვის, რომ გარუჯვა მარტივად, სწრაფად და სწორად და რაც მთავარია - უსაფრთხოდ, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი კანის ფოტოტიპი. კოსმეტოლოგი დაგეხმარებათ ამის გადაწყვეტაში. თუ ჯერ არ არის შესაძლებელი სპეციალისტებთან დაკავშირება, გაიარეთ ჩვენი ექსპრეს ტესტი (უფრო დეტალური ტესტის ნახვა შეგიძლიათ მსოფლიო ქსელში).

ექსპრეს ტესტი კანის ფოტოტიპისთვის:

უპასუხე სამ კითხვას:

რა არის შენი თმის ფერი?

ანატურალური ქერა (თმის ჩრდილი ძალიან ღიაა, სელისფერი) ან წითური (თმის ჩრდილი ძალიან ღია თაფლისფერია)
ბღია ყავისფერი (ღია ყავისფერი, საშუალო ყავისფერი), ღია წაბლისფერი
INმუქი ქერა, მუქი წაბლისფერი
გშავი

რა არის შენი თვალის ფერი?

ალურჯი, ნაცრისფერი-იისფერი
ბნაცრისფერი
INმუქი ნაცრისფერი, ყავისფერი (ვისკის ფერები)
გმუქი ყავისფერი

შენი კანი?

აკანი ფერმკრთალი, თხელი, ნაზი, ჩანს გამჭვირვალე და შეიძლება ჰქონდეს ჭორფლები.
ბკანი ღიაა, ნაოჭები ძალიან იშვიათია.
INკანი უფრო ახლოს არის მუქ ჩრდილთან.
გკანი მუქი, ზეთისხილის ფერისაა.

თუ მეტი პასუხი გაქვთ ა, მაშინ თქვენ ეკუთვნით პირველ, კელტურ ფოტოტიპს. კანი მაშინვე იწვის, მაგრამ არასოდეს ბნელდება. სასურველი ჩრდილის მისაღწევად უმჯობესია გამოიყენოთ თვითგარუჯვა, და დაიცვათ თავი მზისგან დაცვის უმაღლესი ხარისხის პროდუქტებით.

თუ მეტი პასუხი გაქვთ ბ, მაშინ თქვენ ეკუთვნით მეორე, სკანდინავიურ ფოტოტიპს. თქვენი კანი ხანდახან ოქროსფერ შეფერილობას მიიღებს, მაგრამ მზის დამწვრობის რისკი მაინც მაღალია. საჭიროა გარუჯვა ეტაპობრივად, ყოველდღე 10-15 წუთის განმავლობაში მზეზე ყოფნა. თქვენი შვებულების დასაწყისში გამოიყენეთ პროდუქტი მაღალი ფაქტორიდაცვა, შემდეგ შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ იგი.

თუ მეტი პასუხი გაქვთ IN, მაშინ მესამე, ევროპულ ფოტოტიპს მიეკუთვნებით. თქვენი კანი სწრაფად იძენს მუქ ელფერს და იშვიათად იწვებით მზისგან. მაგრამ ამის მიუხედავად, ნუ დაივიწყებთ ულტრაიისფერი სხივების საშიშროების შესახებ. მოგეწონებათ დამცავი საშუალებები SPF 30-ით და ნუ გამოიყენებთ გარუჯვას პირველ დღეებში, არ დარჩეთ მზეზე 30 წუთზე მეტ ხანს.

თუ მეტი პასუხი გაქვთ გ, მაშინ შენი ფოტოტიპი მეოთხეა, სამხრეთ ევროპული. თქვენ უბრალოდ შექმნილი ხართ გარუჯვისთვის. თქვენი კანი სწრაფად ირუჯება და იძენს ლამაზ ბრინჯაოს ელფერს. მაგრამ მაინც აუცილებელია მისი დაცვა მზის პირდაპირი სხივებისგან. დაცვის ხარისხი შეიძლება იყოს დაბალი - 15 ერთეული, მაგრამ სავალდებულოა.

ულტრაიისფერი სხივების ზომიერი ზემოქმედება არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ აუცილებელია ორგანიზმისთვის. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მზის აბაზანების მიღება სახიფათოა და უკუნაჩვენებიც კი, ამიტომ უნდა იცოდეთ როგორ არ გარუჯოთ მზეზე და დაიცვათ თავი სხვადასხვა გართულებისგან.

შეიძინეთ მზისგან დამცავი კრემი მაქსიმალური SPF 50-80. წაისვით ღია კანზე ყოველი მზის ზემოქმედების წინ. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ხელებს, მხრებს, დეკოლტეს და სახეს (ცხვირი, ლოყები, ყურები, ტუჩები), რადგან ეს ადგილები პირველ რიგში იწვის. არ დაივიწყოთ მზისგან დამცავი კოსმეტიკა თქვენი თმისთვის, რადგან ისინი ასევე განიცდიან ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებას.
შეეცადეთ არ გამოხვიდეთ მზეზე მის ინტენსიურ პერიოდში, ანუ დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. თუ გარეთ აღმოჩნდებით, დაისვენეთ ჩრდილში. წყალში ბანაობის შემდეგ კარგად გაიმშრალეთ კანი, რადგან წყლის წვეთებმა შეიძლება დამწვრობა გამოიწვიოს.
აირჩიეთ ფართო, ღია ფერის ტანსაცმელი ზაფხულისთვის ( მუქი ფერიიზიდავს მზეს), რომელიც დაფარავს სხეულის ძირითად ნაწილს. არ დაგავიწყდეთ ქუდი და სათვალე.
ასაკობრივი ლაქების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ძილის წინ წაისვით სხეულზე C ვიტამინის კრემი. ყველა ეს წამალი მნიშვნელოვნად ზრდის სხეულის მგრძნობელობას მზის მიმართ. შეიძლება მოხარშული სახლის წამალიმზის დამწვრობისგან. შეურიეთ ლიმონის წვენი და წყალი თანაბარი პროპორციით. დაიმუშავეთ ხელები, ხელები, დეკოლტე და კისერი ამ ნარევით.
არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც ხელს უშლის გარუჯვას. დიეტა უნდა შეიცავდეს ლიკოპენით მდიდარ საკვებს. რეკომენდებულია პომიდვრის და ჩირის, ნესვის, სხვადასხვა კენკრის მირთმევა და გაციებული სასმელი. მწვანე ჩაი.

რა უნდა ჩაიცვა მზეზე გარუჯვაზე?

აპირებს ზაფხულის არდადეგები, უნდა იცოდეთ რა ჩაიცვათ მზეზე გარუჯვისა და მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიიღოთ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი ფოტოტიპისთვის შესაფერისი SPF დაცვის ინდექსით. შეფუთვაზე ნომრები მიუთითებს მაქსიმალურ დასაშვებ დროს უსაფრთხო დასვენება. ანუ, რაც უფრო მაღალია ეს რიცხვი, მით უფრო მეტხანს შეძლებთ მზის სხივებით ტკბობას, რადგან მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვა მოქმედებს.

ნებისმიერი მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ სანაპიროზე გასვლამდე, სასურველია 20-30 წუთით ადრე. გარდა ამისა, საჭიროა მისი რეგულარულად განახლება, განსაკუთრებით მას შემდეგ წყლის პროცედურები. მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებების სწორად შესარჩევად, სასურველია ყურადღება გამახვილდეს შემდეგ ფაქტორებზე:

გარუჯვის პროდუქტები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმებიდა თანმიმდევრულობა. მშრალი და ნორმალური კანის მქონეებისთვის უმჯობესია აირჩიონ კრემები, ცხიმიანი და კომბინირებული კანისთვის კი კოსმეტიკური საშუალებების თხევადი ფორმები, მაგალითად, გელები ან ემულსიები.

მოდით შევხედოთ გარუჯვის ყველაზე პოპულარულ საშუალებებს, რომლებიც არა მხოლოდ აჩქარებენ გარეგნობას ლამაზი ფერიკანი, მაგრამ ასევე შეინარჩუნეთ მიღებული ჩრდილი:

ზეთი გარუჯვისთვის/შემდეგ - აქვს მსუბუქი სტრუქტურა, ამიტომ თანაბრად ვრცელდება კანზე და სწრაფად შეიწოვება. ბევრ ზეთს აქვს მზისგან დამცავი ფაქტორები, რომლებიც ამცირებს დამწვრობის რისკს. ზეთი ატენიანებს და ხელს უწყობს ლამაზი ჩრდილის მიღებას.
გარუჯვის გამაძლიერებელი - ეს საშუალებასაუკეთესოდ გამოიყენება სანაპიროზე და გამაგრილებელი შხაპის შემდეგ. ატენიანებს, ამშვიდებს და აგრილებს, ხელს უწყობს გარუჯვას.
სპრეით გარუჯვა საუკეთესოდ გამოიყენება შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ. საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ და გააძლიეროთ მიღებული ჩრდილი. ეს პროდუქტი საკმაოდ მარტივი გამოსაყენებელია და მისი ეფექტი 3-5 წუთში ჩნდება.

ზემოაღნიშნული მედიკამენტების გარდა, სიიდან არ უნდა გამორიცხოთ დამატენიანებელი რძე ან კრემი. ასეთი კოსმეტიკა ამშვიდებს ცხელ სხეულს და მოქმედებს როგორც პროფილაქტიკური საშუალება ფოტოდაბერების წინააღმდეგ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ სახე მზეზე გარუჯდება?

ზოგიერთი ადამიანი სკეპტიკურად უყურებს გარუჯვას და ამტკიცებს, რომ მზის მკურნალობა აჩქარებს კანის დაბერების პროცესს. ამ შემთხვევაში ძალიან აქტუალურია კითხვა, რა უნდა გააკეთო, თუ სახე მზეზე გარუჯულია. თუ რუჯი მსუბუქია, მაშინ არ არის საჭირო ფიქრი, მაგრამ თუ არის ნიშნები მძიმე დამწვრობადა ძლიერი ტკივილი, მიზანშეწონილია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

კანის და განსაკუთრებით სახის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია შემდეგი წესების დაცვა:

სახის და თვალების დასაცავად, ატარეთ სათვალე და ქუდი, როგორიცაა ქუდი ან ფართოფარფლებიანი ქუდი.
სახის კანი სხეულის სხვა ნაწილებისგან განსხვავებით ძალზე მგრძნობიარეა და ამიტომ აქვს მაღალი წვის ტენდენცია და ნაადრევი ნაოჭების გაჩენა. მის დასაცავად გამოიყენეთ სპეციალური კოსმეტიკა მაღალი SPF ფაქტორით.
თუ ღია კანის მფლობელი ხართ, მაშინ უმჯობესია შეამციროთ მზის მცხუნვარე სხივების ზემოქმედება. რაც უფრო მუქია თქვენი კანის ტონალობა, მით უფრო უსაფრთხო და ხანგრძლივად შეძლებთ გარუჯვას. ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია დაისვენოთ სანაპიროზე დილით ან საღამოს.
ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ რუჯის ხარისხზე გავლენას ახდენს თქვენი დიეტა. დამწვრობის რისკის შესამცირებლად მენიუში უნდა შეიტანოთ შემდეგი პროდუქტები: ჟოლო, მარწყვი, ბროწეული, თხილი და ჩირი, ყურძენი, ციტრუსები, პარკოსნები, ჭარხალი, ბადრიჯანი, მწვანე ჩაი.

ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების გარდა, დალიეთ მეტი სითხე, დაიბანეთ სახე და მიიღეთ მხოლოდ გრილი შხაპი, რადგან ძალიან ცხელი ან ცივი წყალი აღიზიანებს კანს. ყურადღება მიაქციეთ სახის საპონს და სხვა მოვლის საშუალებებს. სასურველია საზაფხულო კოსმეტიკა არ შეიცავდეს სუნამოებს და ჰქონდეს ბუნებრივი შემადგენლობა. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ლოსიონები, რომლებიც ხელს უშლის კანის აქერცვლას.

სახე მზემ გარუჯა - როგორ გავათეთრო?

არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ არასასურველი გარუჯვისგან თავის დაღწევაში. ყველაზე ხშირად, სწორედ გოგონები აწყდებიან პრობლემას, როდესაც მათი სახე მზისგან გარუჯულია. როგორ შეძლებთ კანის გათეთრებას, დამოკიდებულია მის ტიპზე და, რა თქმა უნდა, რუჯის ფერზე.

მათეთრებელი კოსმეტიკა.

დღეს, კოსმეტიკური ინდუსტრია გთავაზობთ მათეთრებელი კრემების, ლოსიონების და გელების ფართო არჩევანს. ეს პრეპარატები შეიცავს ფენოლებს, ეთერზეთებიმჟავები, სულფიდები და ულტრაიისფერი ფილტრებიც კი. მსუბუქი ტონის აღსადგენად ყველაზე ხშირად გამოიყენება შემდეგი მათეთრებელი საშუალებები: Floresan cream, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (ებრძვის პიგმენტაციას), Eveline.

კოსმეტოლოგია.

არსებობს კოსმეტიკური პროცედურებიგასანათებლად: ლაზერული გათეთრება, ფოტო კორექცია, ზედაპირული ქიმიური პილინგიდა სხვები. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს მელანინის მაღალი შემცველობის მქონე უჯრედების აქერცვლას და სხეულის ფერის გათანაბრებას. სასურველი შედეგის მისაღებად საკმარისია 2-3 სესია. მაგრამ განათების პერიოდში განსაკუთრებული ზრუნვა გჭირდებათ თქვენს კანზე და მოერიდეთ მზის სხივების ზემოქმედებას.

ტრადიციული მეთოდები.

გარდა კოსმეტიკური საშუალებებისა და სალონის პროცედურები, არსებობს ტრადიციული მეთოდებისახის გასათეთრებლად. მათ გამოყენებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ორგანიზმი ნორმალურად რეაგირებს ასეთ საშუალებებზე. ამისათვის უბრალოდ გასინჯეთ იგი კანის მცირე ფართობზე და დარწმუნდით, რომ არ არის ალერგიული რეაქციები.

რძემჟავა კეფირში და არაჟანში ხელს უწყობს კანის ნაზად გაღიავებას. წაისვით ეს პროდუქტები სახეზე ნიღბის სახით 15-20 წუთის განმავლობაში. პროცედურები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად 10-15 დღის განმავლობაში.
აიღეთ რამოდენიმე ოხრახუში და კარგად დაჭერით, სანამ არ გახდება დაფქული. ნიღაბი ყოველდღიურად წაისვით გაწმენდილ სახეზე 30 წუთის განმავლობაში. პროცედურების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია სასურველ შედეგზე.
გაფცქვენით რამდენიმე კარტოფილი და გახეხეთ პასტის სახით. კარტოფილს დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ახალი ლიმონი და აურიეთ. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, ნაზად შეიზილეთ კანი.
ყოველ დღე ძილის წინ წაისვით სახეზე ალოე ვერას ახალი წვენი. ნიღაბი დილით უნდა ჩამოიბანოთ.
კოსმეტიკური თეთრი თიხაგანზავდეს წყლით, სანამ არ გახდება დაფქული. წაისვით ნიღაბი სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
დაუმატეთ ცოტაოდენი საცხობი სოდა სახის სარეცხი საშუალებებს და შეიზილეთ სახე საფუძვლიანად, რათა გაასუფთავოთ კანის მკვდარი უჯრედები გარუჯვისგან.

როდესაც ცდილობთ სახის გაღიავებას, არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, წაისვით ყოველი გასვლის წინ. ასევე მოერიდეთ მზის პირდაპირი სხივების ხანგრძლივ ზემოქმედებას.

როგორ მოვიშოროთ სიწითლე, თუ სახე მზისგან გარუჯულია?

სანაპიროზე ხანგრძლივი დასვენება ან მზის სხივების პიკური აქტივობის დროს გარეთ ყოფნა ძალიან ხშირად იწვევს სახეზე და სხეულზე ჰიპერემიული უბნების გაჩენას. მოდი ვნახოთ, როგორ მოვიშოროთ სიწითლე, თუ თქვენი სახე მზისგან გარუჯულია.

ხორბლის ფქვილის ნიღაბი ხელს უწყობს კანის ნორმალური ფერის აღდგენას. კოვზ ფქვილს შეურიეთ წყალი სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე. ნაზად წაისვით სახეზე 15-20 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ. ჩაიტარეთ პროცედურა კვირაში ორჯერ.
ნუშის დაფუძნებულ სკრაბს აქვს დამამშვიდებელი და მათეთრებელი თვისებები. დაასველეთ 5-6 თხილი წყალში ღამით. დილით კარგად გახეხეთ და გააზავეთ რძით, სანამ არ მიიღებთ პასტის მსგავს კონსისტენციას. წაისვით ნიღაბი ღამით და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით დილით.
ახალი კიტრი გახეხეთ და დაუმატეთ ერთი კვერცხი. აურიეთ ყველაფერი გლუვებამდე და წაისვით სახეზე. ნიღბის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრის ნაჭრები, მაგრამ ამ შემთხვევაში შედეგი არათანაბარი იქნება.
ციტრუსის წვენს აქვს ეფექტური მათეთრებელი თვისებები გარუჯული კანისთვის. თანაბარი პროპორციით აურიეთ წვენი (ფორთოხლის, ლიმონის, ლაიმის ან გრეიფრუტის) და თაფლი. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე 10-15 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ასეთი ნიღბის შემდეგ, დამატენიანებელი არ იქნება ზედმეტი.
ვიბურნის წვენისა და კვერცხის ცილისგან დამზადებულ ნიღაბს აქვს ვიტამინის, მათეთრებელი და დამამშვიდებელი თვისებები. ერთი კვერცხის ცილა ავთქვიფოთ ძლიერ ქაფად და დავამატოთ სუფრის კოვზი ვიბურნის წვენი. წაისვით ნარევი სუფთა სახე 20-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ამ პროცედურის შემდეგ კანი ხდება რბილი, ერთგვაროვანი და სუფთა.
აიღეთ სუფრის კოვზი 5%-იანი წყალბადის ზეჟანგი და შეურიეთ იმავე რაოდენობის კარტოფილის სახამებელს. ყველაფერი აურიეთ სანამ გლუვდება. წაისვით სუფთა კანზე 10-20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ლიმონის დაფუძნებული ნიღაბი შესანიშნავია კანის ტონისთვის. ორი სუფრის კოვზი ლიმონის რბილობი შეურიეთ ბრინჯის ან ხორბლის ფქვილს. კარგად აურიეთ და წაისვით 15-20 წუთის განმავლობაში სუფთა სახეზე.
თუ სახიდან სიწითლეს სწრაფად მოცილება სჭირდება, ჩაის კომპრესები დაგეხმარებათ. მოხარშეთ ძლიერი შავი ან მწვანე ჩაი, გააგრილეთ და დაასხით ყინულის უჯრებში. გაიწმინდეთ სახე გაყინული კუბებით.
კოვზი შვრიის ფაფადაასხით ადუღებული წყალი და ადუღეთ. გაცივებული პასტა წაისვით სახეზე 10-15 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

სახის არასასურველი სიწითლის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კოსმეტიკა და არ გახვიდეთ მზეზე, ანუ ლანჩის დროს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან გარუჯვა მზეზე?

თუ თქვენ ხართ გარუჯვის მოწინააღმდეგე ან ის უკუნაჩვენებია გარკვეულ გარემოებებში, მაშინ უნდა იცოდეთ როგორ აარიდოთ თავი მზეზე გარუჯვას. მოდით განვიხილოთ ზაფხულში თეთრი კანის შენარჩუნების ძირითადი წესები:

მზისგან დამცავი. შეიძინეთ ხარისხიანი მზისგან დამცავი SPF 50-80. გარეთ გასვლამდე დაიმუშავეთ სხეულის ყველა თვალსაჩინო ადგილი, განსაკუთრებით სახე. აღადგინეთ დაცვა ყოველ 2-3 საათში სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი ზემოქმედების დროს.
საზაფხულო ტანსაცმელი. მიეცით უპირატესობა მსუბუქი კოსტიუმებინატურალური ქსოვილებისგან დამზადებული ღია ფერები. არ დაივიწყოთ ქუდი და სათვალე. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ქოლგა, რომელიც იცავს არასასურველი გამოსხივებისგან.
სათანადო მოვლასხეულის უკან. კვირაში რამდენჯერმე გაიკეთეთ აქერცვლა მკვდარი კანისა და რუჯის ნაწილაკების მოსაშორებლად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღბები ლიმონის წვენიან ოხრახუში.
დიეტა. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მზის აქტივობისგან შიგნიდან. ამისათვის დაამატეთ ლიკოპენის შემცველი საკვები (პიგმენტი, რომელიც იცავს მზისგან) თქვენს დიეტას. მიირთვით პომიდორი, ნესვი, კენკრა.

მზის აბაზანების მიღება ენერგიით გავსებთ, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს მთელი ორგანიზმის მუშაობას. მზის აბაზანების მიღება ზრდის იმუნური სისტემის დამცავ თვისებებს, აძლევს კარგი განწყობადა სასიამოვნო მოგონებები მთელი წლის განმავლობაში.

1. ყველაზე მთავარი: მზის აბაზანების მიღების პირველი სესიები არ უნდა გაგრძელდეს 20 წუთზე მეტ ხანს.და თუ თქვენ ხართ I-II-ის ერთ-ერთი სწრაფად დამწვარი წარმომადგენელი ფიცპატრიკის მიხედვით - და წელს ჯერ არ გაგიღიათ მზის აბაზანები - კიდევ უფრო ნაკლები.

2. თუ ღებულობთ მედიკამენტებს მზის აბაზანების მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გაზარდოს სხეულის მგრძნობელობა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ, გამოიწვიოს ფოტოდერმატოზის ან ჰიპერპიგმენტაციის გაჩენის პროვოცირება. კერძოდ, იბუპროფენს და ზოგიერთ სხვა სიცხის დამწევ და ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებებს, ანტიბიოტიკებს და ანტიმიკრობულ საშუალებებს და წმინდა იოანეს ვორტიზე დაფუძნებულ მცენარეულ საშუალებებს შეიძლება ჰქონდეს ფოტომგრძნობიარე ეფექტი.

3. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება გარეთ გასვლამდე 20-25 წუთით ადრე:ქიმიური ფილტრები შედის უმეტესობაში კოსმეტიკაახალ თაობას ნუ დაიწყებთ დაუყოვნებლივ მოქმედებას.

4. გაითვალისწინეთ, რომ დღის სახის კრემები SPF-ით ხშირად არ არის შესაფერისი სანაპიროზე.პირველ რიგში იმიტომ, რომ SPF 6-15, რომელიც მათ უმეტესობას აქვს, არ არის საკმარისი სანაპიროზე. მეორეც, მათ შემადგენლობაში შემავალ ფილტრებს შეუძლიათ მხოლოდ დაცვა UVB სხივებისგან, ხოლო სანაპიროზე საჭიროა დაცვა ორივე ტიპის ულტრაიისფერი ტალღებისგან - UVA და UVB.

წაიკითხეთ მეტი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესებიკანის მოვლა გარუჯვამდე და გარუჯვის შემდეგ, როგორ სწორად გარუჯოთ და ავირჩიოთ მზისგან დამცავი კოსმეტიკა, პროგრამის ექსპერტები გეტყვიან "ფორმაში".

5. არ დაგავიწყდეთ: "ავტო-ბრონზანტით" მიღებული რუჯი არ იცავს მზის დამწვრობისგან.სოლარიუმში ან სანაპიროზე მიღებული ჩვეულებრივი რუჯისგან განსხვავებით, თვითგარუჯვა არ იწვევს კანის უჯრედებში მელანინის წარმოქმნას - პიგმენტი, რომელიც არა მხოლოდ კანს აძლევს მოყავისფრო ელფერს, არამედ ასუსტებს ულტრაიისფერი გამოსხივების ეფექტს.

6. არ დაზოგოთ მზისგან დამცავი საშუალებები: წაისვით საკმარისი რაოდენობით (მინიმუმ 20 მლ უნდა გამოიყენოთ სახეზე და სხეულზე ერთ „სესიაზე“) და განაახლეთ დაცვა ყოველ 2-3 საათში: რამდენიმე საათის შემდეგ მზის ფილტრები კარგავენ 50%-მდე. შრომისუნარიანობა“ და თუ ბევრს ვიყენებთ ცურვას ან სპორტს - და სხვა.

ფოტო 1 8-დან

დამცავი დამატენიანებელი დამცავი ყოველდღიური დამატენიანებელი SPF 30+, Ultraceuticalsფართო სპექტრის ფიზიკური და ქიმიური ფილტრებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ანელებს კანის დაბერებას - მწვანე ჩაის ექსტრაქტი და ვიტამინი E

ფოტო 2 8-დან