ყველა ოცნებობს პირად ცხოვრებაში ჰარმონიის მიღწევაზე. რა კარგია, როცა გყავს საყვარელი ადამიანი, რომელიც იზიარებს შენს სიხარულს და მწუხარებას! სამწუხაროდ, არის სიტუაციები, როცა სიყვარულის ნიღბის ქვეშ იმალება მამაკაცზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. შემდეგ კი აღმოჩნდებით მოჯადოებულ წრეში, საიდანაც გამოსვლა ძალიან რთულია. ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, სიყვარულზე დამოკიდებულება შთანთქავს ადამიანს მთელ ენერგიას და სანაცვლოდ აძლევს ბედნიერების ილუზიას. მოკლევადიანი. როგორ გავუმკლავდეთ ამას?
სიყვარულზე დამოკიდებულების სიმპტომები
ძალიან მნიშვნელოვანია ორი ცნების გამიჯვნა - სიყვარული და დამოკიდებულება. ზოგადად, ფსიქიატრები შეყვარების მდგომარეობას პათოლოგიურად აღწერენ: ეიფორია, აკვიატებული აზრები და მოქმედებები, გრძნობების ობიექტის გარდა სხვა რამეზე ფიქრის უუნარობა. სიყვარულზე ბევრი სიმღერაა დაწერილი, რომელიც ამ ყველაფერს ასახავს. თუმცა სად არის ჯარიმა ხაზინორმალურობასა და პათოლოგიას შორის? ჩვენ შევადგინეთ სიმპტომების სია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის „დიაგნოსტიკაში“.
- მკვეთრად ეცემა ცხოვრების სხვა სფეროების მნიშვნელობა. ეს დამახასიათებელია ნებისმიერი დამოკიდებულებისთვის: ადამიანი ეჩვევა ერთი წყაროდან დადებითი ენერგიის მიღებას და შესაბამისად ქრება ინტერესი სხვა საგნების მიმართ. ისევე, როგორც ნარკომანი, მამაკაცზე პათოლოგიურად დამოკიდებული ქალი, ურთიერთობის გარდა, არაფერს აქცევს ყურადღებას. როგორც ერთმა ცნობილმა სიმღერამ თქვა, "თეთრი შუქი სოლივით მოგერია".
- გაიზარდა აგრესიულობა. თუ ვინმემ მიანიშნებს, რომ თქვენი შეყვარებული არ არის თქვენთვის შესაფერისი, თქვენ მზად ხართ დაფქვათ ის ფხვნილად. არავითარი საღი არგუმენტი არ მუშაობს, არღვევს ფანატიკური ერთგულების კედელს. ”თქვენ ყველას არაფერი გესმით! ჩვენ შექმნილნი ვართ ერთმანეთისთვის,” – ეს აზრი გიტრიალებს თავში და შეუძლებელია გარშემომყოფებმა ამის გაკეთება.
- პანიკა დაშორების ფიქრით. მარტოობა უფრო მეტად გაშინებს, ვიდრე ტკივილი ურთიერთობაში. რა თქმა უნდა, შეიძლება ერთად თავს კარგად არ გრძნობდეთ, მაგრამ განცალკევება ზოგადად აუტანელია. დაშორება შენთვის სამყაროს აღსასრულის ტოლფასია და სწორედ ამიტომ ხარ ასე მიჯაჭვული შენს უცნაურ ურთიერთობაზე.
- მუდმივი ტკივილი და ტანჯვა. ისინი შენს განსაკუთრებულ სიყვარულთან ერთად მიდიან. ამავდროულად, ყოველთვის, როცა წარმოუდგენელ საბაბს მოიგონებთ თქვენი მამაკაცის ქმედებებისთვის. არასოდეს დაგირეკავს პირველ რიგში, რადგან დრო არ აქვს. არ გეწყინება, იმიტომ რომ ზედმეტად მამაკაცია ამისთვის. და სხვა ქალებთან ურთიერთობა მისი სიძლიერისა და დამოუკიდებლობის შედეგია. და არ მაინტერესებს, რომ სიყვარულმა სიხარული მოაქვს.
- მუდამ ერთად ყოფნის სურვილი. ფსიქოთერაპიაში ამას პათოლოგიურ შერწყმას უწოდებენ. ხუთი წუთის განმავლობაში განცალკევების აზრმა შეიძლება ტანჯვა მოგიტანოთ. ამავდროულად, შეგრძნებები, რომლებსაც განიცდით, ორმაგია: ერთის მხრივ, გეშინიათ, რომ პარტნიორი „შეგითვისებს“, ხოლო მეორეს მხრივ, გეშინიათ, რომ ის მთლიანად გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან. ამავდროულად, თქვენ სევდიანად გრძნობთ თქვენს შორის ღრმა კავშირის არარსებობას და მასთან „დაკიდების“ სურვილს.
- საკუთარი თავის დაკარგვის შეგრძნება. დამოკიდებულ ურთიერთობაში თქვენ არ ხართ იქ - თქვენ სრულიად დაშლილი ხართ სხვა ადამიანში. არსებობს უფსკრულის განცდა, რომელსაც შეუძლია „ჩაგიყვანოს“. შედეგად, თქვენ აკეთებთ ყველაფერს ამ კაცისთვის, რამაც შეიძლება მას სიხარული მოუტანოს, ხშირად ივიწყებთ საკუთარ თავს, თქვენს გემოვნებას და პრეფერენციებს.
- მწველი ეჭვიანობა. ვინაიდან მამაკაცზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება პათოლოგიური ურთიერთობის მაგალითია, მუდმივად გაქვს განცდა, რომ პარტნიორი შენთან არ არის. და რადგან არ არსებობს ერთიანობის და სიახლოვის განცდა, ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია ნებისმიერ მომენტში უპასუხოს სხვა ქალის ზარს. ამას ემატება არასრულფასოვნების განცდა, საკუთარი თავის ნაკლებობა - და ვოილა! თქვენ ეჭვიანობთ თქვენი პარტნიორის მიმართ ყველა ნათურის ბოძზე.
- განწყობის ცვალებადობა. მამაკაცის ზარის შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ ნეტარება და ძალის მატება, რომელიც მყისიერად ქრება, როგორც კი ის რაიმეს დააშავებს. შერწყმის მდგომარეობიდან მხოლოდ ნახევარი საათი უნდა გამოხვიდე და ღრმა დეპრესიაში ჩავარდები. ამ ყველაფერს თან ახლავს ბევრი შიში, დანაშაულის გრძნობა საკუთარი საქციელის გამო და გაბრაზება ყველას მიმართ. ემოციური რყევები ჰგავს ქიმიურ დამოკიდებულებს.
- ცხოვრებისეული პრობლემების დიდი რაოდენობა. იცით, რა არის ფსიქიატრიაში პათოლოგიის მთავარი კრიტერიუმი? ადაპტაცია. თუ თქვენ ახერხებთ ნორმალურად ცხოვრებას და პრობლემების მოგვარებას თქვენი პიროვნული მახასიათებლებით, მაშინ ეს არის ნორმა. მაგრამ თუ ყველაფერი დაღმასვლისკენ მიდის, მაშინ დროა ამაზე იფიქროთ. არაჯანსაღი ურთიერთობაა, რომელიც შეყვარებულებს შორდება, უფროსი სამსახურიდან გათავისუფლებით გემუქრება, დედა კი მუჭა ვალერიანს გადაყლაპავს - და ეს გასაგებია ყველასთვის, ვინც სიტუაციას ფხიზელი თვალით უყურებს.
შეყვარებისთვის დამახასიათებელი ეიფორია დაახლოებით ცხრა თვის შემდეგ ქრება. ამიტომ, თუ ურთიერთობის დასაწყისშივე განიცდით რაიმე სიმპტომს, ეს არაფერს ნიშნავს. მაგრამ იმ შემთხვევაში, როდესაც გრძნობები დიდი ხნის განმავლობაში გტანჯავთ, განგაში უნდა ატეხოთ.
ქალის ქცევის მოდელი, რომელიც ირჩევს დამოკიდებული ურთიერთობებს
ზემოთ ვისაუბრეთ მთავარ მახასიათებლებზე სიყვარულის დამოკიდებულება. ახლა დროა გამოვყოთ ქალის ქცევის მოდელი, რომელიც ხშირად ხვდება მსგავს სიტუაციაში. ის ძალიან სპეციფიკურია. და რადგან პრობლემის გადაჭრის პირველი ნაბიჯი მისი ცნობიერებაა, გეპატიჟებით გაანალიზოთ თქვენი ქცევის მოდელი სასიყვარულო ურთიერთობებში.
მაშ, როგორ იქცევა მამაკაცზე დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი ქალი? ჯერ ერთი, ადვილად და სწრაფად უყვარდება. ეს ხდება მრავალი მიზეზის გამო. თუ მამაკაცი გამოიყურება და იქცევა მიმზიდველად, მაშინ მას ადვილად შეუძლია უგულებელყოს ნებისმიერი სიგნალი მისი ნაკლოვანებების შესახებ. დადებით ასპექტებზე არის ფსიქოლოგიური ჩაკეტვა, რაც ასევე ყოველთვის არ არის კარგი. გარდა ამისა, პირველი შთაბეჭდილება მისთვის ყოველთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ყველაფერი და თუ სასიამოვნო იყო, მაშინ ამაზე კამათს აზრი არ აქვს.
ზოგადად, სიყვარულის სფერო მისთვის ძალიან მტკივნეულია. ასეთ ქალს აქვს იმის შიში, რომ არასოდეს იპოვოს საყვარელი ადამიანი. ეს გამოწვეულია იმ გადამეტებული ღირებულებით, რომელიც მას ანიჭებს სიყვარულსა და ურთიერთობებს. დიახ, რა თქმა უნდა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ დედამიწა ამ ძალაზე ბრუნავს, მაგრამ სიყვარული არც ისე ბრტყელი და ერთგვაროვანია! პირიქით, ის მრავალმხრივია და ვლინდება არა მხოლოდ მამაკაცებთან მიმართებაში. მაგრამ ქალს ეს არ აინტერესებს - რომანტიკული ფანტაზიები მუდმივად არის მის წარმოსახვაში. და მაშინაც კი, თუ მას ახლა არავინ ჰყავს, ის მუდმივად იმედოვნებს, რომ ან შეხვდება ყოფილი პარტნიორირომელიც მეხსიერების გარეშე შეიყვარებს ან ყველაფერში ახალი და იდეალური. ასეთი ფანტაზიები მას ძალიან უჭირს კონცენტრირებას სხვა რამეზე, გარდა სქესთა ურთიერთობის თემისა.
როგორც უკვე ვთქვით, ასეთ ქალს ძალიან ადვილად უყვარდება და მისთვის ადვილი არ არის გაუშვას ის ადამიანი, ვისთანაც ურთიერთობაში შევიდა. გარდა ამისა, რატომღაც პარტნიორების როლში აღმოჩნდება ისინი, ვისთანაც ობიექტური მიზეზების გამო ვერ ახერხებს ურთიერთობას. მაგალითად, ეს კაცი გათხოვილია ან სრული ნაძირალაა. მაგრამ ქალი მზადაა გააგრძელოს მასთან ურთიერთობა მაშინაც კი, თუ ის მის მიმართ შეურაცხმყოფელად მოიქცევა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, მას ეშინია პარტნიორის დაკარგვისა და სიტყვასიტყვით "ახშობს" მას სიყვარულით: ის მუდმივად ურეკავს, წერს, ცდილობს გამოიცნოს და დააკმაყოფილოს პარტნიორის აბსოლუტურად ყველა სურვილი.
ბუნებრივია, არსებობენ სხვადასხვა ვარიანტებიმოვლენების განვითარება. ნორმალური კაცებიისინი უბრალოდ ცდილობენ თავი დააღწიონ ასეთ ვითარებას, რადგან ეშინიათ გადაჭარბებული იმუნიტეტის. და ყველანაირი ნაძირალა იწყებს ამით სარგებლობას, ქალს პრაქტიკულად ხალიჩად აქცევს ფეხებისთვის. ყველა ამ რეაქციას ერთი ფაქტი აერთიანებს: ბიჭები წყვეტენ ასეთი გოგოების პატივისცემას. ხშირია შემთხვევები, როცა ქალი პრაქტიკულად ადევნებს მამაკაცს. სწორედ ამიტომ, დაშორების შემდეგ დეპრესიაში ჩავარდნილი, ფიქრობს იმაზე, რომ ერთადერთი იყო, ვისაც უყვარდა ეს ურთიერთობა. ეს აუცილებლად ხდება, რადგან ადრე თუ გვიან ყველაზე სრული ნაბიჭვარიც კი დაიღლება ამით.
და შემდეგ იწყება მანკიერი წრე. დაშორების შემდეგ სიკვდილის სურვილის გამო, იგი იწყებს შინაგანი სიცარიელის გრძნობას. და ახალი პარტნიორიძალიან ნაჩქარევად ეძებენ მხოლოდ მის მოსაშორებლად. ბოლოს და ბოლოს, სხვა შემთხვევაში, მარტო, ასეთი ქალი თავს არასრულფასოვნად გრძნობს ურთიერთობებში მყოფ ადამიანებთან შედარებით.
რატომ ხდება ეს?
პიროვნების დამახინჯებული სტრუქტურის მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან ურთიერთობებზე დამოკიდებულებისკენ. მის ჩამოყალიბებას ხელს უწყობს ადამიანისათვის გადაჭარბებული ცხოვრებისეული პერიპეტიების მრავალფეროვნება. ასეთი სიძნელეების შეჯახების შედეგად თითქოს „ირღვევა“ და ჩნდება მსგავსი პრობლემა. რა შეიძლება იყოს ამის საფუძველი?
- გოგონას მამასთან დამახინჯებული ურთიერთობა აქვს. მამა მის ცხოვრებაში პირველი მამაკაცია. მასთან ურთიერთობა მომავალში მამაკაცებთან ყველა რომანის პროტოტიპად გვევლინება. შესაბამისად, თუ მამა გამუდმებით აკრიტიკებდა გოგონას და არ გამოხატავდა მის მიმართ მზრუნველობას და სიყვარულს, ის იცხოვრებს მათი გამომუშავების მუდმივი სურვილით. და რადგან ამის გაკეთება ყველაზე ხშირად შეუძლებელია მამასთან, ის თავის პრობლემებს მამაკაცებს გადასცემს და ეძებს მათ, ვინც მის სცენარში ჯდება. ლოგიკურია, რომ ის მამაკაცს კვარცხლბეკზე დააყენებს და შეეცდება მიაღწიოს მის სიყვარულს.
- ცივი დედა. რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ბავშვისთვის? დედის სიყვარული. სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად ქალები გაუაზრებელი მიზეზების გამო აჩენენ შვილებს და რეალური სიძნელეების წინაშე იწყებენ გულგრილობას მათ მიმართ, ზოგჯერ კი ბრაზს. და ვინაიდან ბავშვის მსოფლმხედველობა და საკუთარი თავის განცდა მთლიანად დამოკიდებულია დედის დამოკიდებულებაზე მის მიმართ, ის გაიზრდება საკუთარი არასრულფასოვნების ქვეცნობიერი გამოცდილებით. მისთვის სიყვარულის მოთხოვნილება დაუკმაყოფილებელი გახდება, რადგან ამისთვის საჭირო დრო გავიდა. შედეგად ყალიბდება ზედმეტად დაბალი თვითშეფასება და ადამიანი ხდება რომანტიკულ ურთიერთობებზე დამოკიდებული.
- უარყოფითი ოჯახური სცენარი. პრობლემები ყველა ოჯახშია გამონაკლისის გარეშე და, რა თქმა უნდა, ეს გარკვეულ კვალს ტოვებს მშენებლობაზე სასიყვარულო ურთიერთობამომავალში. თუმცა, არსებობს ექსტრემალური ვარიანტები, რომლებიც მნიშვნელოვნად ანგრევს ბავშვის ფსიქიკას. მაგალითად, როდესაც ერთ-ერთ მშობელს აქვს ალკოჰოლი ან ნარკომანია. ამ შემთხვევაში, ბავშვი სიცოცხლის ბოლომდე სწავლობს ურთიერთობებში ქცევის ისეთ სცენარს, როდესაც ყველაფერი დამოკიდებულია პარტნიორის მდგომარეობაზე და ხდება მისი ცხოვრების სრული კორექტირება. ცნობთ მომავალ სიყვარულზე დამოკიდებულებას? სხვათა შორის, გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, განქორწინებაც ტრავმული სიტუაციაა, მაგრამ მისი ზიანის ანაზღაურება შესაძლებელია.
- სირთულეები პირადი საზღვრების დადგენისას. დაახლოებით სამი წლის ასაკში ბავშვი იწყებს საკუთარი თავის გარჩევას გარემომცველი სამყაროსგან. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპი პირადი საზღვრების ჩამოყალიბებაში, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი შეიძლება ბევრად უარესად წავიდეს. მაგალითად, თუ მას არ აძლევენ უფლებას მარტო ჩაიკეტოს თავის ან აბაზანაში. ან მას არ შეუძლია ჰქონდეს პირადი სათამაშოები, რადგან მას ყოველთვის ეუბნებიან, რომ ყველაფერი საერთოა და უნდა იყოს გაზიარებული. ყველა ამ და სხვა შემთხვევაში ბავშვი ეჩვევა, რომ მას არ აქვს პირადი სივრცის საზღვრები და კარგავს მათი განცდის უნარს. შესაბამისად, მომავალში ასეთი ადამიანი პარტნიორში „დაშლის“კენ მიდრეკილია.
- სხვების რეალისტური შეფასების უნარის ნაკლებობა. ყველაზე ხშირად ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი ცდილობს გამოხატოს თავისი გრძნობები სამყაროს წინაშე და მშობლები ან სხვა მნიშვნელოვანი მოზარდები ამბობენ, რომ ეს ყველაფერი სისულელეა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება სხვა ადამიანების, ჩვეულებრივ, ხანდაზმულთა ქმედებების შეფასებას. ბავშვი ეჩვევა, რომ მუდმივად ცდება და ეს უნარი დროთა განმავლობაში იშლება. პრობლემას შესაძლოა უფრო ფართო მასშტაბიც ჰქონდეს, როცა საქმე გრძნობებს ეხება. თუ ადამიანს გამუდმებით ეუბნებიან, რომ ის არასწორად გრძნობს თავს, ძალიან მალე ის შეწყვეტს ემოციების გარჩევას და მოუწევს სხვასთან "შერწყმა", რათა როგორმე მაინც "ასახოს" მას.
- "პოლარული" პერსონაჟი. ძალიან ადვილია სიყვარულში ჩავარდნა, თუ ძალიან კატეგორიული ხარ. ასეთი ადამიანისთვის არ არსებობს "ნაცრისფერი" ტონები - ის სამყაროს ყოფს ექსკლუზიურად "შავად" და "თეთრად". იგივე ხდება ადამიანური გრძნობების სფეროში – ან მძულს, ან მიყვარს. სხვათა შორის, თუ ამ უკანასკნელზე ვსაუბრობთ, მაშინ ასეთ ადამიანს არ აქვს სიყვარულის გრადაცია: თავიდანვე გრძნობს ველურ ეიფორიას და ლტოლვას თავისი ობიექტის მიმართ. რომანტიული გრძნობები. მაგალითად, პირველი პაემნის შემდეგ, ქალი იწყებს ქორწილზე ოცნებას და ველური ეჭვიანობით უყურებს ყველა გოგოს, რომელიც გამვლელია.
- ფსიქოტრავმული მოვლენა. განსაკუთრებით ხშირად ის ქალები, რომლებსაც ოდესმე განიცადეს ძალადობა, მიდრეკილნი არიან მამაკაცზე სასიყვარულო დამოკიდებულებისკენ. ჯერ ერთი, ისინი არ გრძნობენ თავიანთი სხეულის საზღვრებს, რადგან ოდესღაც ისინი ძალიან უხეშად დაირღვეს. მეორე მხრივ, ისინი განიცდიან ამბივალენტურ გრძნობებს მამაკაცების მიმართ: ერთის მხრივ, აღიქვამენ მათ, როგორც მტრებს, რომლებსაც მოაქვთ ტკივილი და ტანჯვა, ხოლო მეორეს მხრივ, ისინი ხედავენ მათ მფარველებად, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან ისინი მხოლოდ პრობლემებისგან. იგივე, მაგრამ ნაკლები ინტენსივობით, ეხება მძიმე რღვევები, სიკვდილი და სხვა მძიმე სტრესი - ქალს შეიძლება ძალიან ეშინოდეს პარტნიორის დაკარგვის და ამ შიშისგან მას საკინძებივით „კბენს“.
გამოდით დამოკიდებულების მანკიერი წრიდან
სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა აღიაროთ მისი არსებობის ფაქტი. დიახ, დიახ, თქვენ ახლა ხართ ურთიერთობაში, რომელიც რეალურად არ მოგანიჭებთ ბედნიერებას, არამედ მხოლოდ გიზიდავთ. სასიცოცხლო ენერგია. სწორედ ამ მიზნით ზემოთ მოვიყვანეთ მამაკაცზე დამოკიდებულების ნიშნების ჩამონათვალი. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ უმეტეს დროს თავს უბედურად გრძნობთ, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ უნდა მოიშოროთ ეს ურთიერთობა.
შესაძლებელია, რომ თქვენს სულში გაჩნდა ეჭვები: ”რა მოხდება, თუ ეს მხოლოდ რთული პერიოდია და მე ახლა მივატოვებ ადამიანს, რომელიც ბედმა მომიმზადა?” უმარტივესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მეგობრებს მოსაზრება ჰკითხოთ. მხოლოდ ესენი უნდა იყვნენ ის ადამიანები, ვინც ნამდვილად ზრუნავს შენზე და ვისაც საერთოდ არ შურს შენი. თუ ისინი ერთხმად იყვირებენ: „კარგი, ბოლოს და ბოლოს! ჩვენ გითხარით, რომ ის ღორია! ” და ამავე დროს ისინი არ არიან კაცთმოძულეები - ეს საგანგაშო ზარია.
მაგრამ გადაწყვეტილების მიღება მაინც თქვენია. ამის გასაადვილებლად, შეინახეთ რომანტიული დღიური, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაიწეროთ ყველაფერი, რაც ხდება თქვენთან ურთიერთობაში: მოვლენები, მოქმედებები და განსაკუთრებით გრძნობები. ძალიან მნიშვნელოვანია, გულწრფელად დაწერო და არ მოიტყუო საკუთარი თავი: თუ მოწყენილი ხარ და გტკივა იმ მომენტში, როცა ბედნიერი უნდა იყო, დაწერე. და პირიქით. ეს ყველაფერი დაგეხმარება, ჯერ ერთი, ობიექტურად დაინახო, როგორ გრძნობ თავს კონკრეტული მამაკაცის გვერდით და, მეორეც, შემდგომში შესაძლებელი იქნება იმის გაანალიზება, შენდება თუ არა შენი რომანები ყოველთვის ერთი სცენარის მიხედვით.
როგორც უკვე დავწერეთ, მამაკაცზე შეყვარებულ ქალს ყურადღების აქცენტი გადატანილი აქვს. მარტივად რომ ვთქვათ, ის მხოლოდ მასზე ფიქრობს, კერძოდ, მუდმივად ეძებს პასუხებს ასეთ კითხვებზე:
- რას გულისხმობს ის, როცა ამას ამბობს?
- რა არის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი?
- რას გრძნობდა ის სინამდვილეში, როდესაც ეს მოხდა?
- უყვარდა თუ არა მას რაიმე ქალი ჩემზე ადრე (ჩემ ნაცვლად/ჩემ შემდეგ)?
- რას იტყვის ის, თუ ამას გავაკეთებ?
- რას იგრძნობს ის, თუ ამას ვიტყვი?
- და სხვები...
აუცილებლად ჩაწერეთ ყველა მსგავსი შეკითხვა საყვარელ ადამიანთან დაკავშირებით თქვენს დღიურში (ან თუნდაც ცალკე რვეულში). ფურცლის მეორე მხარეს ჩაწერეთ თქვენთვის ნაპოვნი პასუხები და თუ ისინი სრულად გაკმაყოფილებთ, გადაწერეთ კითხვა სიიდან. დატოვე დანარჩენი და აუცილებლად გაასწორე ახლები. მონიშნეთ გამეორებები. გააგრძელეთ ამის გაკეთება მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, სანამ არ დაიღლებით. არ არის ცნობილი, კონკრეტულად რა მოხდება შენთვის, მაგრამ ყველაზე ხშირად ქალები ხვდებიან, რომ ისინი მთლიანად ფიქსირდება. კითხვები პასუხების პოვნის შემდეგ არსად ქრება და მათი რიცხვი სტაბილურად იზრდება, შემდგომში ფანტაზიას აოცებს. და ეს უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ ავტომატურად დაიწყებთ ასეთი აზრების გაჩენის წინასწარმეტყველებას თქვენს თავში და არ დაიღლებით ამ ყველაფერში მნიშვნელობისა და პასუხების ძიებაში.
მიღებული მონაცემების საფუძველზე შექმენით ტიპიური მამაკაცის პორტრეტი, რომელიც გიბიძგებთ სიყვარულზე დამოკიდებულებაში. ალბათ ბევრ საერთოს ნახავთ ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიყველა ამ საგანში. რა თქმა უნდა, იქნება გამოხატული მამაკაცურობა, აგრესიულობა, სიმკაცრე ან გადაჭარბებული რბილობა, მოტყუება და სხვა შესანიშნავი თვისებები. ამავდროულად, გაირკვევა ზუსტად რა იწვევს თქვენში დამოკიდებულ ქცევას.
სასიყვარულო დამოკიდებულების პრობლემის შესახებ თქვენი ცნობიერების გასაზრდელად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი გამოგრჩათ ცხოვრებაში წარუმატებელი სასიყვარულო ურთიერთობების გამო. რა თქმა უნდა, თქვენ არაერთხელ მოგისმენიათ თქვენი ზემდგომებისგან თქვენს მიმართ გამოთქმული კომენტარები იმის გამო, რომ დროულად არ შეასრულეთ სამუშაოს საჭირო ნაწილი. შეყვარებულებს ხშირად აწყენდნენ, რადგან სხვა მეგობრის გულისთვის გააუქმე მათთან შეხვედრები. თქვენ არ წახვედით ამერიკაში სასწავლებლად, რადგან თქვენი პარტნიორი ძალიან ეწინააღმდეგებოდა ამ ნაბიჯს. და იყო ბევრი ასეთი მოვლენა - რომ აღარაფერი ვთქვათ ბევრ ნერვებზე, რესურსებზე და წარუმატებელ მამაკაცებზე დახარჯულ დროს.
სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის საზღვრების ამოცნობის უნარის აღდგენა. ყველა სახის სხეულის და სუნთქვის პრაქტიკა ძალიან სასარგებლოა ამ მხრივ. თქვენ უნდა იგრძნოთ სად გადის საზღვარი თქვენსა და გარესამყაროს შორის და ამის გასაღები შეგრძნებებშია. სცადეთ აუტოგენური ვარჯიში, რომელიც გაზრდილ მგრძნობელობასთან ერთად დაგეხმარებათ მეტი თავდაჯერებულობის მოპოვებაში.
ვიმედოვნებთ, რომ გზის ამ ეტაპზე ინფორმირებულობის პრობლემა არ გექნებათ. შესაბამისად, თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა ის ემოციური ნაგავი, რომელიც თქვენთან გაქვთ. პირველ რიგში, ეს ყველაფერი ურეაქციო ემოციებია. კარგია, რომ გაგიჭირდეთ მათი გამოხატვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება რაიმე მძაფრ გრძნობებს. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველა ის ადამიანი, ვისაც ერთხელ არაფერი უთქვამთ. ახლა ამის გაკეთების დროა. თუ თქვენ გაქვთ ძალა და შესაძლებლობა, უმჯობესია აუხსნათ მათ "ლაივში": პირადად, ტელეფონით ან მიმოწერით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.
ალტერნატიული ვარიანტია ყველა ამ ადამიანს ემოციური წერილების მიწერა, რომლებშიც საბოლოოდ გადაიტანთ ყველა იმ დაძაბულ მომენტს, რომელიც დიდი ხანია „ფონზეა“ ჩამოკიდებული. მთავარია, არ იყოთ მორცხვი და გულწრფელად გამოხატოთ თქვენი გრძნობები. ნუ შეგეშინდებათ წარსულის წყენასა და გამოცდილებაში ჩაძირვის - ეს არის ერთადერთი გზა მათგან თავის დასაღწევად, თორემ ისინი მკვდარი სიმძიმევით დაკიდებენ თქვენს სულში.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ფსიქოლოგიური სივრცის საზღვრების გამოკვეთა. ამისათვის თქვენ უნდა მოიცილოთ ზედმეტი ხალხითქვენს ცხოვრებაში და ყველა, ვინც მწუხარებას მოგიტანთ. მაგალითად, რატომღაც ინარჩუნებთ ურთიერთობას მეგობართან, რომელთანაც კომუნიკაციას არაფერი მოაქვს გარდა იმედგაცრუებისა და შურის. ეს შლის თქვენს პოზიტიურ ენერგიას, რის შედეგადაც თქვენ წყვეტთ საკუთარი დისკომფორტის გაცნობიერებას. მაგრამ სწორედ ეს არის სიგნალი საზღვრების დარღვევის შესახებ. იგივე ეხება თქვენს მოსაზრებებს, განსჯას და შეხედულებებს სხვადასხვა ფენომენზე. თქვენთვის მნიშვნელოვანია შეიგრძნოთ თქვენი შინაგანი ბირთვი, რომელიც დაფუძნებული იქნება თქვენს გემოვნებაზე და პრეფერენციებზე.
არ არის გაქცევა საკუთარი საჭიროებების გაცნობიერებისგან. თუ თქვენ დიდი ხანია მიჩვეული ხართ ურთიერთობებში მთლიანად დაშლას, მაშინ დროა შეჩერდეთ. ცხოვრების რიტმში თანამედროვე საზოგადოებაჩვენ დიდი ხანია დავკარგეთ საკუთარი თავისა და ჩვენი სხეულის მოსმენის ჩვევა: ადრე უნდა ავდგეთ, ბევრი დრო გავატაროთ საცობებში, ბევრი ვიმუშაოთ, წავიდეს საჭმელი, ცოტა დავიძინოთ და ა.შ. ...ეს ყველაფერი ძალის საშუალებით უნდა მოხდეს და თანდათან სხეული წყვეტს ჩვენი საჭიროებების შესახებ სიგნალების მიცემას. მაგრამ ჩვენ უნდა ვებრძოლოთ ამას, რადგან როცა საკუთარ თავს არ გვესმის, პრობლემები იწყება. მაგალითად, ფიზიკური ავადმყოფობა ან ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მამაკაცზე.
ზოგადად, მინდა ვთქვა, რომ ადამიანები იშორებენ დამოკიდებულ ურთიერთობებს, პირველ რიგში, თავიანთი უიმედობის გაცნობიერებით. სამწუხაროდ, ძალიან გაგიჭირდებათ პროფესიონალის გარეშე გამკლავება ფსიქოლოგიური დახმარება, რადგან, მაგალითად, ბავშვთა პრობლემებზე მუშაობა ძალიან რთული საკითხია.
აუცილებელია გახსოვდეთ და გაიგოთ, საიდან "იზრდება" თქვენი დამოკიდებულების ფეხები, რა უსიამოვნო მოვლენები დევს მის საფუძველში. ამის შემდეგ გააფართოვეთ და მიმართეთ თქვენს მშობლებს ის შეტყობინებები, რომლებიც ახლა თქვენ იტანჯებით. ყოველთვის, როცა ვინმესთან „შერწყმის“ სურვილი გაჩნდება, გაიხსენე რაზეა საუბარი. და მაინც, უმჯობესია ამის გაკეთება პროფესიონალის მეთვალყურეობის ქვეშ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ სხვა გზა - უბრალოდ არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება მიუახლოვდეთ "არასწორ" მამაკაცებს.
სასარგებლო ფსიქოლოგიური ვარჯიშები
ზემოთ ჩვენ შევეცადეთ აღვწეროთ სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის ზოგადი სტრატეგია. მაგრამ თქვენ ასევე გჭირდებათ კონკრეტული ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ გარკვეული რეგულარობით. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ გირჩევთ, რომ გააკეთოთ შემდეგი:
- უარყოფითი ირაციონალური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად ხშირად ებრძვით ბრაზს თქვენი პარტნიორის მიმართ? რატომ აკეთებ ამას? თუ თქვენ გადალახავთ ფსიქოლოგიურ თავდაცვას და ჩახვალთ სიმართლის ძირში, იპოვით ისეთ რაღაცას, როგორიცაა "თქვენ არ შეგიძლიათ გააღიზიანოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები". ეს არის ირაციონალური დამოკიდებულება. განიხილეთ ეს ყველა მხრიდან: რატომაც არა? რა მოხდება, თუ გაბრაზდები? შეეცადეთ დაწეროთ ახსნა ოთხი წლის ბავშვისთვის გასაგებად. გაიმეორე შენთვის და მითხარი გჯერა თუ არა? დიდი ალბათობით არა. ახლა დაფიქრდით, შესაძლებელია თუ არა ყოველთვის ამ დამოკიდებულების დაცვა. შეცვალეთ ისეთად, რომელშიც კომფორტულად იცხოვრებთ და უფრო ხშირად გაიმეორეთ საკუთარ თავს.
- "სწორი" კაცის ვიზუალიზაცია. დახატეთ საკუთარი თავის იმიჯი, რომლის ნახვაც ნამდვილად გსურთ თქვენს გვერდით: მისი გარეგნობა, ხასიათის თვისებები, ჩვევები, ქცევა და ყველა სხვა დეტალი. ამის შემდეგ, ყოველ საღამოს ერთი თვის განმავლობაში, ოთახში მარტო დარჩით ოცი წუთი და წარმოიდგინეთ იგი. მაგრამ არა მხოლოდ ერთი, არამედ შენს გვერდით: როგორ დადიხართ ერთად, კოცნით, ცეკვავთ, სადილობთ - ყველაფერი, რასაც წყვილები აკეთებენ. და შეეცადეთ ამის გაკეთება ყველა დეტალში. ამ თემაზე კოლაჟის გაკეთებაც კი შეგიძლიათ - ეფექტს გააძლიერებს.
- საკუთარი თავის პოვნა. მას შემდეგ, რაც თქვენ ხშირად "დაიშალეთ" სხვებში, თქვენ უნდა იპოვოთ საკუთარი თავი. ამისათვის იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად მოგწონთ. საყვარელი ბენდები, ფილმები, წიგნები, ქვეყნები, აქტივობები, კერძები - მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებთ და არ არის დაწესებული საზოგადოების ან ვინმე მნიშვნელოვანის მიერ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს ყველა ფენომენის შესახებ, რომელიც გემართებათ: "მომწონს ეს?" ნუ მისცემთ თავს უფლებას "არ მაინტერესებს" ვარიანტი - პირიქით, შეეცადეთ ყოველ ჯერზე გააკეთოთ ერთი ან მეორე არჩევანი.
- თქვენი საჭიროებების გაცნობიერება. დასაწყისისთვის, საათში ერთხელ მაინც, დახუჭე თვალები და ჰკითხე საკუთარ თავს, რა მინდა ახლა. შემდეგ შეეცადეთ იპოვოთ გზა თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში თქვენი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. მაგალითად, შუადღის ორ საათზე სამსახურში ჯდომისას გინდოდა დაძინება. მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია დახუჭო თვალები და დაიძინო ხუთი წუთის განმავლობაში მაგიდის სავარძელში. როცა რაიმეს ჭამა გინდა, შეეცადე მოუსმინო საკუთარ თავს, რათა გაარკვიო, რა გინდა ახლა. ასეა ყველაფერში, განსაკუთრებით მამაკაცებთან ურთიერთობაში.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ემოციური დამოკიდებულება ძალიან ცუდია, რადგან ადამიანის შინაგანი კომფორტი სხვაზეა დამოკიდებული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ვერ იქნებით ბედნიერი, თუ ის არ არის გარშემო. შედეგად, ისინი არასწორი ხდებიან.
ვინმეზე დამოკიდებულება არის თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღების სურვილი. ადამიანისთვის ბევრად უფრო ადვილია ვინმეს დადანაშაულება წარუმატებლობისა და შინაგანი ჰარმონიის ნაკლებობის გამო, ვიდრე იმის აღიარება, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი საკუთარ თავზეა დამოკიდებული. როგორც წესი, ადამიანს, რომელსაც აქვს ემოციური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილება, ბავშვობაში მშობლებისგან რაღაც არ მიიღო, რისი კომპენსაციასაც ცდილობს, ამბობს ფსიქოლოგი ალექსეი დემინი.
მარგარიტა, 30 წლის
მთელი ცხოვრება ვცდილობდი მამის პოვნა მამაკაცებში. ბუნებრივია, მე თვითონ გავიზარდე მის გარეშე. მე მჭირდებოდა მამაკაცი, რომელიც მოწონებდა ჩემს საქციელს, შემქებდა და ჩემს გვერდით იქნებოდა. როცა წავიდა და საკუთარი საქმეებით იყო დაკავებული, ჩემი სამყარო დაინგრა. თავს უბედურად ვგრძნობდი.
და ეს იყო საშინელი, რადგან მე არ ვცხოვრობდი ჩემი ცხოვრებით, არამედ მისი. ღრმა იმედგაცრუების ერთ-ერთ პერიოდში სპეციალისტს მივმართე და მივხვდი, რომ დამოკიდებულებით ვიტანჯებოდი. ეს იყო პირველი ნაბიჯი აღდგენისკენ.
ზოგადად, მივხვდი, რომ ვიღაცაზე დამოკიდებულება საკუთარი თავის არსიყვარულის შედეგია.
ადამიანები დამოკიდებულნი ხდებიან, რადგან არ აქვთ თავდაჯერებულობა. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა დამოკიდებულია მამაკაცის აზრზე, დაიწყეთ თვითშეფასების გაზრდა, ამბობს ალექსეი დემინი.
ანა, 33 წლის
კაცებზე ჩემი დამოკიდებულება იქამდე მივიდა, რომ ძალიან უბედურად ვიგრძენი თავი, როცა ის სამსახურში წავიდა.
ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში გავაკეთე, მისთვის გავაკეთე. რა თქმა უნდა, მან ეს არ დააფასა და საკუთარ თავს უფლება მისცა ეცხოვრა ისე, როგორც მას მოეწონა. შემდეგ წავაწყდი წიგნს, რომელმაც მითხრა, როგორ ისწავლო საკუთარი თავისთვის ცხოვრება.
წაკითხვის შემდეგ დავინტერესდი ამ საკითხით, იოგას ავიღე და საკუთარი თავის შეყვარება დავიწყე. თავიდან უბრალოდ ვყიდულობ იმას, რაც მომწონს, შემდეგ სალონში დავდივარ, ვიკეთებ ვარცხნილობებს და მაკიაჟს, რაც მხოლოდ მე მინდოდა.
საკუთარ თავზე მუშაობის ერთი წლის შემდეგ ვისწავლე საკუთარი თავისთვის ცხოვრება და სიამოვნება. რა თქმა უნდა, მამაკაცის როლი ჩემს ცხოვრებაში შეიცვალა.
ისწავლეთ საკუთარი თავისთვის ცხოვრება და ისიამოვნეთ თქვენი ცხოვრებით, მიუხედავად მამაკაცის ყოფნა-არყოფნისა. მამაკაცი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ მხოლოდ მისი ნაწილი, დარწმუნებულია ფსიქოლოგი.
კატია, 35 წლის
ჩემი პირველი ქორწინება მთლიანად ქმართან დამოკიდებულების ქვეშ იყო: ემოციურადაც და ფინანსურადაც. მან ყველანაირად შეურაცხყოფა მიაყენა და იმის მაგივრად, რომ მებრძოლა, მე განვიცდიდი. და მართლა მეჩვენებოდა, რომ სიყვარულის და ნორმალური მოპყრობის ღირსი არ ვიყავი.
ჩემმა ქმარმა დამარწმუნა, რომ არავინ მჭირდებოდა. და დავიჯერე. დავიჯერე მისი სიტყვები და ვცდილობდი შემეცვალა აზრი ჩემზე. რა თქმა უნდა, ეს არ მოხდა.
შედეგად, მე დავტოვე იგი. ძალიან გამიჭირდა, მაგრამ სწორედ ამან შემცვალა. დავიწყე მუშაობა, თვითშეფასების ამაღლება და მხოლოდ საკუთარ თავზე დამოკიდებული ყოფნაზე მუშაობა.
როდესაც მამაკაცი გრძნობს, რომ ქალი მასზე ემოციურად არის დამოკიდებული, ის ისარგებლებს მისგან. და არაადეკვატურად მოიქეცი ლამაზად, რადგან იცის რომ ყველაფერს გაუძლებს. ამ წრის გასაწყვეტად, თქვენ უნდა დატოვოთ და იმუშაოთ საკუთარ თავზე. და ასევე ისწავლეთ მარტივი წესი: არცერთ მამაკაცს არ აქვს უფლება გაწყენინოს ან დაგამციროს.
როგორ გავთავისუფლდეთ ემოციური დამოკიდებულებისგან: გაქცევა ნებაყოფლობითი მონობიდან
რა თქმა უნდა, ყველა ადამიანი ოცნებობს იპოვნოს ღვთაებრივი საჩუქარი - სიყვარული და ძლიერი ბედნიერი ურთიერთობაპარტნიორთან ერთად. ზოგს დიდი დრო სჭირდება, სხვები სწრაფად ხვდებიან თავიანთ სულს და ფრთებს იძენენ, როდესაც მათ გულს კუპიდონის ისრები ურტყამს. შეყვარებული ადამიანი ცდილობს მოიპოვოს მისი რჩეულის სიმპათია და პატივისცემა, ცდილობს უზრუნველყოს, რომ მეორე ნახევარი ბედნიერი და კმაყოფილი იყოს. ერთგულება, სიკეთე, ზრუნვა, ინიციატივა, ყურადღება სიყვარულის საიმედო თანამგზავრებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ურთიერთობებში სიხარულის პოვნას და შენარჩუნებას.
თუმცა, არსებობენ გარკვეული პიროვნებები, რომლებშიც მათი გრძნობები თანამგზავრის მიმართ პათოლოგიურ ფორმას იძენს და გადადის დამსუსტებელ და აკვიატებულ ემოციურ დამოკიდებულებაში. ასეთი ადამიანებისთვის სიყვარული კარგავს თავის ნამდვილ მნიშვნელობას: ის წყვეტს სიხარულს, ართმევს თავდაჯერებულობას და კლავს დამოუკიდებელ პიროვნებას. მამაკაცზე ემოციური დამოკიდებულება ქალს უძლურ მონად აქცევს, რომელსაც არც ხმის უფლება აქვს, არც საკუთარი აზრი და არც პირადი სურვილები.
მიუხედავად ჩვენი ემანსიპირებული ასაკისა, ემოციური მიჯაჭვულობის პრობლემა საზოგადოებაში გავრცელებული სიტუაციაა. არანორმალური ვნებისა და ჰიპერტროფიული მიჯაჭვულობის ქსელში მოხვედრილი პირები მკვეთრად გამოირჩევიან სხვა ადამიანებისგან მოსაწყენი გამოხედვით, თავდაჯერებულობის ნაკლებობით და ცხოვრებაში პასიურობით.
ჰიპნოზის ფსიქოლოგია #1. როგორ ვუმკურნალოთ და შევქმნათ წუწუნი ან სხვა ფობია ჰიპნოზში?
ABC მოდელი კოგნიტურ თერაპიაში. ფობიების მკურნალობის მეთოდები
რა არის კოგნიტური თერაპია და როგორ მუშაობს იგი?
ექსპერიმენტები ჰიპნოზში: ჰიპნოზური მოვლენები ღრმა ჰიპნოზში (სომნამბულიზმი). ჰიპნოზის ვარჯიში
ემოციური დამოკიდებულებები: რატომ არის საზიანო პარტნიორის მიმართ არანორმალური ვნება?
რატომ არის ემოციური დამოკიდებულებები საშინელი? პარტნიორთან არაბუნებრივი მიჯაჭვულობა არის მწვანეთვალება მონსტრი არანორმალური ეჭვით, უსაფუძვლო ეჭვიანობითა და დაჭრილი სიამაყით. ემოციური დამოკიდებულებები არის მავნე აკვიატებული მდგომარეობა, სხვა არანორმალური ვნებების მსგავსი: ნარკომანია, ალკოჰოლიზმი, აზარტული თამაშების დამოკიდებულება. ადამიანთან პათოლოგიური მიჯაჭვულობა ადამიანს ართმევს საღ აზრს, ანგრევს სულიერ სამყაროს და ანგრევს ჰარმონიულ პიროვნებას.
მამაკაცზე ემოციური დამოკიდებულების მქონე ადამიანი მუდმივ მოთხოვნებს უყენებს მის ცხოვრების პარტნიორს, მოითხოვს მის სიახლოვეს ყოფნას 24 საათის განმავლობაში. პარტნიორთან გადაჭარბებული მიჯაჭვულობით, ადამიანი იშლება სხვა ადამიანის სამყაროში და არ აქვს საკუთარი სურვილები ან პირადი მიზნები.
ასეთი ადამიანი ცხოვრებას თავისი რჩეულის თვალით უყურებს, უარს ამბობს ინტერესებსა და ჰობიებზე. მამაკაცთან ემოციური მიჯაჭვულობა აიძულებს ქალებს დატოვონ სწავლა, დატოვონ სამსახური და შეწყვიტონ კარიერის შექმნა.მამაკაცზე ემოციური დამოკიდებულებით დაავადებულ ქალს აქვს შეზღუდული რაოდენობის სოციალური კონტაქტები.
ის წყვეტს მეგობრებთან ურთიერთობას, არ უკავშირდება ყოფილ თანაკლასელებს, არ ხვდება კოლეგებთან და მინიმუმამდე ამცირებს ნათესავებთან ვიზიტებს.
ემოციური მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანს აქვს ძალიან არამიმზიდველი მახასიათებელი. ასეთი ადამიანი ზედმეტად საეჭვო და საეჭვოა, ის უკიდურესად მტკივნეულად რეაგირებს მის მიმართ კრიტიკაზე და ღრმად განაწყენებულია სხვა ადამიანების კომენტარებით.ასეთი ადამიანის საერთო თვისებაა უკმაყოფილება რეალობის ყველა ასპექტით. ხშირად მას სასტიკად სძულს გარშემომყოფები, რადგან ისინი წარმატებულები, მხიარულები და ბედნიერები არიან.
ემოციური დამოკიდებულების მქონე ადამიანს აქვს უკიდურესად დაბალი თვითშეფასება.
ის უარყოფს საკუთარ ინდივიდუალობას, არ ამჩნევს მის არსებულ უპირატესობებს და უგულებელყოფს პოზიტიური უნარებისა და შესაძლებლობების არსებობას. ის გრძნობს არასრულფასოვნებას, არ სჯერა საკუთარი ძალების და თვლის, რომ არ არის ნორმალური ადამიანური ურთიერთობების ღირსი.
ურთიერთობებში ემოციური დამოკიდებულების უარყოფითი შედეგი არის ადამიანის ბუნებრივი მარტოობა. ხშირად ფსიქიკური ტკივილისგან დაღლილი ადამიანი გადაწყვეტს შეწყვიტოს ახლო კონტაქტები და წყვეტს ურთიერთობას საყვარელ ადამიანთან. ან პარტნიორი, რომელსაც ტანჯვა და ეჭვიანობა აწუხებს, უბრალოდ ტოვებს დამოკიდებულ ადამიანს უფრო თავდაჯერებულ ქალბატონს.-სიყვარული. ემოციური მიჯაჭვულობით მიტაცებული ადამიანი შეცდომით თვლის, რომ სიყვარული მოითხოვს საკუთარი თავის მსხვერპლს. ამ მცდარი შეხედულების გამოა, რომ ბევრი ახალგაზრდა ქალბატონი ნებაყოფლობით მონობაში ხვდება. სიყვარულის მნიშვნელობის დამახინჯებული გაგება ბევრ ქალს მიჰყავს დესტრუქციულ გზაზე, რომლის დასასრული პიროვნების დეგრადაცია, დეპრესიული მდგომარეობები და აკვიატებული შიშებია. ბევრი ადამიანი, ვინც განიცდის ემოციურ დამოკიდებულებას მამაკაცზე, არის ნევროლოგების, ფსიქოლოგების და ფსიქიატრების მარადიული პაციენტი.
რა იწვევს პათოლოგიურ მიჯაჭვულობას ურთიერთობებში? როგორც წესი, ემოციური დამოკიდებულებები ფესვს იღებს მომავალი პიროვნების ადრეულ ბავშვობაში. ადამიანის პირველი გაცნობა გარე სამყაროსთან ხდება მისი დედასთან მჭიდრო ურთიერთქმედებით. სწორედ იმის გამო, თუ როგორ ვითარდება ურთიერთობა ბავშვსა და დედას შორის, დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე და საზოგადოებაში კომუნიკაციის შემდგომ სტილზე.
თუ ცხოვრების საწყის ეტაპზე ბავშვს დედის მხრიდან სიყვარულისა და სიცივის ნაკლებობა ემუქრება, მაშინ მას სიყვარულისა და ყურადღების დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება აქვს. მშობლების გულგრილობა და ბავშვის შინაგანი სამყაროსგან განცალკევება, მისი პრობლემების იგნორირება და აღმოცენებული სირთულეებისადმი გულგრილობა წარმოშობს არანორმალურ მდგომარეობას - დეფიციტს, რაც შემდგომში უბიძგებს ადამიანს მიუწვდომელი შეგრძნებების წყაროს ძიებაში. ადამიანი მთელი ძალით ცდილობს მიიპყროს ყურადღება საკუთარ თავზე, ცდილობს „მიაღწიოს“ მიუწვდომელ „ობიექტს“.
ხშირად, რაც უფრო მეტ ძალისხმევას აკეთებს ბავშვი მშობლების ყურადღების მიპყრობისთვის, მით უფრო მეტ გაღიზიანებას იწვევს იგი მშობლებში. დედობრივი მზრუნველობის ნაცვლად, მშობელი თავის შთამომავლობას მიმართავს უარყოფით ემოციებს - გაღიზიანებას, აგრესიას. თუმცა, მიუხედავად ასეთი შეტყობინებების უარყოფითი კონოტაციისა, გაუაზრებელი ადამიანისთვის ასეთი ნიშნები გაცილებით სასიამოვნოა, ვიდრე სრული გულგრილობა.
შემდგომში ადამიანი კარგავს „ფილტრს“ ყურადღების ნორმალურ გამოვლინებასა და ნეგატივიზმის დემონსტრირებას შორის. სწორედ ამ მიზეზით ბევრი ქალი ხდება ემოციურად დამოკიდებული სასტიკ მამაკაცზე და უძლებს დამცირებას, შეურაცხყოფას, დაცინვას და ცემას მონური მორჩილებით. ანუ ასეთი ადამიანებისთვის ნორმად იქცევა პარტნიორის მიმართ განშორება, სიცივე და მტრობა.
ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ქალების უმრავლესობა, რომლებიც მამაკაცზე ემოციურად იყვნენ დამოკიდებული, აღზრდილი იყო მარტოხელა ოჯახები, გაიზარდა სასმელი მამა, ოჯახში ხშირი სკანდალების მომსწრე გახდა.
არანორმალური მიჯაჭვულობის წარმოქმნის ეს მიზეზი შეიძლება აიხსნას ბავშვის ფსიქიკის შემდეგი მახასიათებლებით. ხშირად პატარა გოგონა უფრო მეტად იზიდავს მამას, ვიდრე დედას. გრძნობს მამის მზრუნველობას, ახალგაზრდა მომხიბვლელი თავს დაცულად გრძნობს უბედურებისგან. ამავდროულად, პატარა ქალი პირველ გამოცდილებას ეროტიკულ სფეროში მამისგან იღებს. ეს არის მამა, რომელიც ეხმარება გოგონას იგრძნოს ქალური და საყვარელი. თუმცა, მშობლის მხრიდან დადებითი განმტკიცების გარეშე, ბავშვს უვითარდება უსარგებლობის კომპლექსი. მამის ყურადღების ნაკლებობა იწვევს ქალიშვილის დაუცველობას, რის შედეგადაც იგი გრძნობს უღირსად და უღირსად.
ემოციური დამოკიდებულებები: როგორ მოვიშოროთ არანორმალური ვნება
ეჭვგარეშეა, რომ ურთიერთობებში ემოციური დამოკიდებულებები იწვევს პიროვნების სრულ გაქრობას და პიროვნების უსახო არსებად გარდაქმნას. თუმცა, არსებობს აპრობირებული გზები, რათა თავიდან აიცილოთ პათოლოგიური მიჯაჭვულობა ერთხელ და სამუდამოდ. მონური მონობის დასრულების მთავარი პირობაა გააცნობიეროს, რომ პრობლემა არსებობს და აღიაროს, რომ არსებული ურთიერთობა გასცდა სიყვარულის საზღვრებს.
ვინაიდან დადგინდა, რომ ემოციურ დამოკიდებულებებში მოქცეული ადამიანები უმეტეს შემთხვევაში ვერ ახერხებენ პათოლოგიური მიჯაჭვულობისგან თავის დაღწევას, სასწრაფოდ სჭირდებათ კომპეტენტური და გამოცდილი სპეციალისტის დახმარება. ფსიქოთერაპევტებს და ჰიპნოლოგებს შეუძლიათ დაეხმარონ ვნების მსხვერპლს.
ფსიქოთერაპიის სესიების დროს ექიმი დაეხმარება პაციენტს სიტუაციის სწორად გააზრებაში და საკუთარი პიროვნების გასაუმჯობესებლად მუშაობის მოტივაციის მოპოვებაში. ადამიანს ეძლევა შესაძლებლობა გამოავლინოს თავისი ინდივიდუალობის თავისებურებები და დაიჯეროს საკუთარი უნიკალურობის.
ფრაზა "მე ის ისე მიყვარს, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შემიძლია" ჩვენში გარკვეულ აღტაცებას იწვევს - მაგალითად, ეს არის სიყვარული, ეს არის ეს გრძნობა. მაგრამ სინამდვილეში არაფერია კარგი იმაში, რომ საერთოდ არ წარმოიდგინო ცხოვრება მამაკაცის გარეშე.
ორმხრივი ძლიერი სიყვარული, როდესაც ადამიანს არ სურს მის გვერდით ვინმეს დანახვა, არამედ მხოლოდ მისი რჩეული, ნამდვილად იმსახურებს პატივისცემას. მაგრამ საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის შეუძლებლობა სხვა არაფერია, თუ არა შინაგანი თავისუფლების ნებაყოფლობითი უარყოფა. მაგრამ ყველა ქალს სჭირდება თავისუფლება, რაც არ უნდა ძლიერი ურთიერთობა იყოს.
”ის ტოვებს - და მე გავდივარ, არაფერი არ მინდა, სამყარო ნაცრისფერი ხდება, ყველაფერი უაზროა. ის მოდის – მე კი ვბრწყინავ, ვტრიალებ, ვამზადებ, საერთოდ, ის ჩემთვის ენერგიისა და ძალის წყაროა“, ცდებიან ის ქალები, რომლებიც ასე გულწრფელად ფიქრობენ.
მათთვის მამაკაცი არ არის ძალისა და ენერგიის წყარო, არამედ ნარკოტიკი და საკმაოდ ძლიერი, რომელსაც შეუძლია დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩააგდოს, როცა ყველაფერი ხელიდან უვარდება და სიცოცხლე არ უნდათ. როგორც წესი, რჩეულის მიმართ ასეთი დამოკიდებულება იმაზე მეტყველებს, რომ ქალი არ არის თვითკმარი, არ აფასებს თავის „მე“-ს და საკუთარ თავს მხოლოდ ვიღაცის გვერდით ხედავს, მაგრამ არა მარტო. ის ძალიან მტკივნეულად განიცდის საყვარელ ადამიანთან განშორებას, თუნდაც ყველაზე ხანმოკლე, დამოკიდებულია მის აზრზე და განწყობაზე, ვერ წარმოიდგენს, რომ მას შეუძლია რაღაცის ყიდვა პარტნიორთან კონსულტაციის გარეშე და ძალიან ღელავს, თუ მისი არჩევანი არ დამტკიცდება. მთელი ეს ტანჯვა არც ერთ შეყვარებულს არ ახარებს.
მამაკაცი საბოლოოდ ხვდება, რომ მის ცხოვრებაში ძალიან ბევრია და ინტერესს კარგავს, რადგან ხედავს, რომ უკვე მიაღწია ყველაფერს, რაც სურდა. ქალი კი იტანჯება, როცა რაიმე მიზეზით არ იღებს სასურველ „დოზას“ მისი ყურადღების, მოწონების ან უბრალოდ ახლოს ყოფნის სახით.
რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, რომ შენს შემთხვევაში ყველაფერი არც ისე გაზვიადებული იყოს, მაგრამ თუ შეამჩნიე, რომ შენც გსურს თავდახრილი გადახტომა, როცა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა კარგად არ მიდის, ის არ დარეკავს ან მიდის მივლინება, მაშინ არის მიზეზი, რომ იფიქრო იმაზე, ხარ თუ არა შენს კაცზე დამოკიდებული? შესაძლოა, ეს რჩევები თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
არ გადაიტანოთ ფული
ჩვენ არაერთხელ ვთქვით ჩვენს სტატიებში, რომ ადამიანების უმეტესობას მოსწონს პასუხისმგებლობის გადატანა ყველაფერზე, რასაც გრძნობს, ან ყველაფერზე, რაც მათ ხდება, სხვებზე. ასე რომ, უფრო ადვილია საკუთარ თვალში კორექტული დარჩენა, არ დააბრალო რაიმე უბედურება, როგორიცაა: "ის არ მოვიდა, ამიტომ ვნერვიულობდი". მაგრამ ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ თქვენ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ განაწყენებულიყავით. დიახ, ალბათ დაგეგმილი შეხვედრა ჩავარდა, სამსახურში გადაიდო, მაგრამ თქვენ არც ცდილობდით თავისუფალი დროის სხვაგვარად გატარებას, სამაგიეროდ გირჩევნიათ „მოწყენილი ვარ“ ნიღბის ჩაცმა და დაძვრა. საბანი ისევ შენს თავზე.
დაიმახსოვრე: მამაკაცი არ არის ის, ვინც გაბედნიერებს, მხოლოდ შენ აძლევ მას უფლებას გაგიხაროს.
ძალიან დიდ იმედებს ნუ გაახარებთ
თუ თქვენი ურთიერთობა გრძელდება საწყისი ეტაპი, და უკვე გრძნობ, რომ მისი ზარების ნაკლებობა გაიძულებს ნერვიულად დადიოდე ბინაში წინ და უკან, მერე წარმოიდგინე თითქოს ეს მხოლოდ წარმავალი კავშირია, მეტი არაფერი. აზრი, რომ ეს არის სიყვარული სამუდამოდ, სამუდამოდ (ყოველ შემთხვევაში, თქვენი მხრიდან) არ დაგეხმარებათ ამ სიტუაციაში სიმშვიდის შენარჩუნებაში. წარმოიდგინეთ, რომ მსგავსი გულშემატკივრების ბრბო გელოდებათ კარის მიღმა და თან მაგარი თავიგააგრძელე შენი საქმე. თუ დაუძახის - კარგი, არა - კარგი, სამყარო თავდაყირა არ დადგება, სამყაროს აღსასრული არ მოვა.
იპოვე ის, რაც გიყვარს
ნარკომანია არავის ახარებს, რადგან როგორც კი ადამიანს წაართმევენ იმას, რაც მათ სურთ, ის დაუცველი ხდება და ზოგჯერ საკმაოდ მძიმე ტანჯვას განიცდის. მაგრამ თუ ახლა თქვენს მამაკაცზე ხართ დამოკიდებული, შეეცადეთ იპოვოთ სხვა წამალი თქვენი საყვარელი საქმიანობის სახით. ჩაიძირეთ ისეთ რამეში, რაც თქვენს პარტნიორს გონებას წაგართმევს. იგრძენი როგორ მოაქვს შენი ჰობი ბედნიერებას. და გაგიკვირდებათ, რომ შეგიძლიათ დაჯდეთ დეკუპაჟის მასტერკლასზე და განიცადოთ ნამდვილი სიხარული, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მამაკაცი შორს არის.
კომუნიკაცია
ადამიანი სოციალური არსებაა. ისე, მას არ შეუძლია ოთხ კედელში იჯდეს და ყოველ საღამოს დაელოდო საყვარელ ადამიანს სამსახურიდან, როგორც მზე ფანჯარაში. თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ თქვენი ემოციები და ენერგია სხვას: მეგობრებს, ნათესავებს, კოლეგებს, სხვა მამაკაცებსაც კი, თუ საკუთარ თავს მსუბუქი ფლირტის მეტს არაფერს დაუშვებთ. სხვათა შორის, ბოლო - შესანიშნავი გზააამაღლოს თვითშეფასება. იგრძენით თავი სასურველად, შემდეგ შეწყვეტთ სიტყვასიტყვით პინცეტის გამოყენებას თქვენი რჩეულის ყურადღების მისაპყრობად.
მიეცით მას საშუალება აიღოს ინიციატივა
მამაკაცებზე დამოკიდებული ქალები მათთვის ყველაფერს აკეთებენ - დღეში 15-ჯერ ურეკავენ, სთავაზობენ კაფეში ან კინოში წასვლას, ეკითხებიან, როგორ ჩაიარა დღემ და, ურთიერთშეკითხვის მოლოდინის გარეშე, ყვებიან საკუთარ თავზე. ზოგადად, სულიერი სიცარიელის შევსების სურვილი, რომელიც იქმნება ყოველ ჯერზე, როცა ის მხედველობიდან გაქრება, გოგონები მამაკაცებს სრულიად ართმევენ ინიციატივის გამოვლენის შესაძლებლობას. შეწყვიტე ხელების ცემა, შეიძლება დაგირეკოს, მაგრამ არაა საჭირო - უბრალოდ გათიშე. სხვათა შორის, როგორც კი დაინახავთ, რომ ის ყურადღებას აქცევს და, რაც მთავარია, სურს, თქვენი დამოკიდებულება ცოტათი სუსტდება, რადგან ჩვენ ყოველთვის უიმედოდ გვინდა ის, რაც უფრო რთულია.
ემოციური დამოკიდებულება მამაკაცზე ემოციური დამოკიდებულება არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი სრულად ვერ დაეყრდნობა საკუთარ თავს.ემოციური დამოკიდებულება მამაკაცზე
14.01.2019პოჟარისკი ი.
ემოციური დამოკიდებულება არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი სრულად ვერ დაეყრდნობა საკუთარ თავს. ეს განსაკუთრებით მოქმედებს [...]
ემოციური დამოკიდებულება არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი სრულად ვერ დაეყრდნობა საკუთარ თავს. განსაკუთრებით ქალები განიცდიან მას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან განიცადონ რაიმე უარყოფითი გრძნობები. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები უფრო მგრძნობიარენი არიან ნებისმიერი შოკის მიმართ. ზოგიერთი მათგანის შეურაცხყოფა საკმაოდ ადვილია, თუ ასე ფრთხილად არ იქნებით თქვენს განცხადებებში. დამოკიდებულების ამ ფორმის ფენომენს ამჟამად აქტიურად სწავლობენ ფსიქოლოგიის დარგის სპეციალისტები. აქ, პირველ რიგში, გრძნობებში არასტაბილურობაა. როგორ ვლინდება მამაკაცზე ემოციური დამოკიდებულება და როგორ მოვიშოროთ იგი? მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ საკითხს.
ემოციური დამოკიდებულების გამოვლინებები
რა ნიშნებით შეიძლება დადგინდეს, რომ ქალს აქვს ემოციური დამოკიდებულება მამაკაცზე? არსებობს რაიმე დამახასიათებელი ნიშნები? ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ გამოვლინებებს.
გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღების უუნარობა
ასეთი ადამიანი ყველაფერში პარტნიორის აზრს ეყრდნობა. მაშინაც კი, თუ რაიმე წვრილმანი საკითხის მოგვარებაა საჭირო, მაშინვე ეძებენ რჩევას. გოგონები, როგორც წესი, მუდმივად ეძებენ დახმარებას მეგობრისგან და კონსულტაციებს უწევენ მას სიტყვასიტყვით ნებისმიერ საკითხზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი უკიდურესად არ არიან დარწმუნებული თავიანთ შესაძლებლობებში, ამიტომ მათ დამატებითი დადასტურება სჭირდებათ. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ მათ არ აქვთ საკუთარი განსჯა. ხდება პარტნიორის გრძნობებსა და გამოცდილებაში სრული ჩაძირვა, მაშინ როცა საკუთარი სურვილები ხშირად ჩუმდება. რა თქმა უნდა, ასეთი ქცევა თავად ურთიერთობას ვერ მოაქვს სარგებელს. ერთ-ერთი პარტნიორი მუდმივად გრძნობს პასუხისმგებლობას მეორის ბედნიერებაზე და ამიტომ ვერ აცნობიერებს საკუთარ ინტერესებს.
საკუთარ თავში ეჭვი
მამაკაცზე ემოციური დამოკიდებულების კიდევ ერთი დამახასიათებელი გამოვლინებაა საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ძლიერი ნაკლებობა. ეს ჩნდება იმის გამო, რომ გოგონა მუდმივად ატრიალებს თავის თავში შემაშფოთებელ აზრებს. ბევრს აწუხებს აკვიატებული შიში იმისა, რომ მათი პარტნიორი ოდესმე მიატოვებს მათ ან გაცვლის სხვაზე. ასეთი ქცევა საგრძნობლად აბნელებს სიცოცხლეს და აფუჭებს ინტერპერსონალური ურთიერთობები. მუდმივი ეჭვის შედეგად იკარგება ნდობა, იკარგება ოპტიმიზმით შეხედვის უნარი ზოგიერთ ნაცნობ ნივთზე. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა ხშირად იწვევს პარტნიორზე დამოკიდებულებას. ქალი იწყებს იმის განცდას, რომ ის თავად არაფერია. რა თქმა უნდა, ეს მცდარი რწმენაა. ადამიანი უბრალოდ წყვეტს საკუთარ თავზე მუშაობას და მთლიანად ეყრდნობა პარტნიორის გრძნობებს.
დეპრესიის შეგრძნება
ეს არის მამაკაცზე გამოხატული ემოციური დამოკიდებულების ნიშანი. დეპრესიის განცდა ჩნდება, თუ გოგონას არასოდეს უცდია საკუთარი ინდივიდუალობის გაგება. დამოკიდებული ქცევის ჩამოყალიბების შემთხვევაში, პიროვნული არასრულფასოვნების განცდა ხშირად აწუხებს ინდივიდს, როდესაც სერიოზული გადაწყვეტილებების მიღებაა საჭირო. ასეთ ქალს დამოუკიდებლად მოქმედების ეშინია, რადგან თავს არიდებს მოტყუებას.
როგორ მოვიშოროთ
აუცილებლად უნდა ებრძოლო მამაკაცზე ემოციურ დამოკიდებულებას. ამისათვის საჭიროა კონკრეტული ნაბიჯების გადადგმა გასაძლიერებლად საკუთარი ნდობასაკუთარ თავში.
დამოუკიდებლობის განვითარება
ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ნებისმიერი სახის დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. დამოუკიდებელი პიროვნებაგადაწყვეტილების მიღებისას საკუთარ თავს ეყრდნობა. საკუთარი უსასრულო არსის წყაროსკენ მიბრუნებით, შეგიძლიათ მიხვიდეთ ძალიან მოულოდნელ და შთამბეჭდავ შედეგებამდე. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი უახლოესი მიზნები და ოცნებები. სწორედ ისინი გეტყვიან, თუ რა მიმართულებით უნდა იმოძრაოთ. დამოუკიდებლობის განვითარება იწყება საკუთარი თავისთვის სასარგებლო ყოფნის სურვილით. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მუდმივად უგულებელყოფთ საკუთარ ინტერესებს, მაშინ რაღაც მომენტში უბრალოდ არ იქნება თვითრეალიზაციის შესაძლებლობა. აუცილებელია დაიწყოთ არა მხოლოდ თქვენს საჭიროებებზე ზრუნვა, არამედ ახლის სწავლაც.
თვითშეფასებასთან მუშაობა
როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ განთავისუფლდეთ დამოკიდებულებისგან, არ უნდა დაკარგოთ მხედველობიდან საკუთარი პერსპექტივების ადეკვატურად შეფასების საკითხი. დაბალი თვითშეფასება ხშირად ხელს უშლის ადამიანებს გარკვეული შედეგების მიღწევაში, მაშინაც კი, თუ მათ ეს ნამდვილად სურთ. თუ ის შეყვარებულზეა დამოკიდებული, გოგონა განიცდის საკუთარი არასრულფასოვნების სუბიექტურ განცდას. ასეთი შეუსაბამობა ხელს უშლის რეალობის ადეკვატურ აღქმას. ემოციური დამოკიდებულების მდგომარეობა ხშირად ბლოკავს ინდივიდის ნებისმიერ კარგ მცდელობას. თვითშეფასებასთან მუშაობა არის იმის სწავლა, რომ შეხედო საკუთარ თავს დიდი ინტერესით. ქალი უნდა იყოს კმაყოფილი საკუთარი გარეგნობით და მიღწევებით. ამისათვის თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ თქვენი საკუთარი სტილი, დაიწყოთ მოძრაობა კონკრეტული მიმართულებით, რომელიც მოუტანს ბედნიერებას და მორალურ კმაყოფილებას.
საკუთარი შემოსავალი
ურთიერთობებს, რომლებშიც არის დამოკიდებულება, არ შეიძლება ეწოდოს სრულად აყვავებულს. მართლაც, ამ შემთხვევაში ადამიანი წყვეტს საკუთარი თავის ნდობას. მან უბრალოდ არ იცის რა უნდა გააკეთოს სწორად მოცემულ სიტუაციაში. როდესაც ქალს აქვს საკუთარი შემოსავალი, ის იწყებს ბევრად უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს თავს. აზრადაც აღარ მოუვა შერცხვება, თუ რამე არასწორად გაიგებს. როგორც წესი, ასეთი ქალები გამოირჩევიან საკმარისი თავდაჯერებულობითა და მონდომებით. ისინი სწრაფად იღებენ გადაწყვეტილებებს, სხვისი აზრის გარეშე. ეს ქცევა იცავს მათ დამატებითი იმედგაცრუებისგან და წუხილისგან.
ამრიგად, ცხადი ხდება, რომ ადამიანმა არ უნდა დაუშვას საკუთარი თავი უსარგებლო გახდეს. თქვენ უნდა გააზრებულად იმუშაოთ საკუთარ თავზე, შეეცადოთ მუდმივად განვითარდეთ და არ გაჩერდეთ. ამ შემთხვევაში შეიძლება ვისაუბროთ ნამდვილი დამოუკიდებლობის ჩამოყალიბებაზე.
ახალი პოპულარული
იმპოსტერის სინდრომი საკმაოდ საინტერესო და გავრცელებული მოვლენაა. ის ყველგან გვხვდება: დიდ ქალაქებში და შორეულ სოფლებში. ძირითადი […]
ზოგიერთი ადამიანი ფაქტიურად იწყებს პანიკას, როდესაც მათ უწევთ ექიმის კაბინეტის მონახულება. ფიქრებიც კი შეხვედრის შესახებ სამედიცინო პერსონალიშემზარავი [...]
ხანდახან დაკარგვის ნამდვილი ფობია გვაწუხებს ჩემს გულზე ძვირფასიხალხი. ეს სულაც არ არის რაღაც ტრაგიკული ან უჩვეულო, რაც მათ რეალურად ხდება […]
ერგოფობია არის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანს შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაშიუარი თქვას აქტიურ ნაბიჯებზე სამუშაოს ძიებაში. გარშემომყოფებს ეტყობა [...]
ფსიქიკური აშლილობები შექცევად მდგომარეობებს შორისაა, რომელიც უამრავ ემოციურ დისკომფორტს უქმნის ინდივიდს. როგორც ჩანს, ადამიანი ძალიან იტანჯება [...]
თანამედროვე რეალობის პირობებში გონებრივი ორგანიზაციაადამიანს ხშირად ამოწმებენ. ხანდახან იმდენი სტრესი გვაქვს ცხოვრებაში, რომ ძლივს ვიკავებთ […]
დაბალი თვითშეფასება მრავალი ადამიანის პრობლემაა. ის არ გაძლევს საშუალებას სრულად დატკბე ცხოვრებით ან გადადგას გაბედული ნაბიჯები. ნამდვილი თვითრეალიზაცია [...]
ბევრი მას შფოთვისა და სასოწარკვეთის პერიოდს უწოდებს. სწორედ ეს გრძნობები ჩნდება წინა პლანზე, როდესაც არსებობს ზოგადი უკმაყოფილება ცხოვრებით […]
კრიზისი არასრულფასოვნების კომპლექსი არის ქცევითი რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს პიროვნების თვითშეგნებაზე და აგრძნობინებს მას არაფრის ქმედუუნაროდ. […]
დეპრესია ასთენიური დეპრესია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დეპრესიაა, რომლის სახელი ითარგმნება როგორც "გონებრივი ამოწურვა". ეს დაავადება ვლინდება [...]
