როგორ გავზარდოთ მკერდი 30 წლის შემდეგ როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე: ყველაზე ცნობილი მეთოდები

• 1 როგორ გავზარდოთ მკერდი სავარჯიშოების კომპლექტით?
• 2 ხალხური საშუალება სახლში
• 3 პროდუქტი გასადიდებლად სარძევე ჯირკვლები
• 4 ჰორმონალური ფარმაცევტული პრეპარატები
• 5 მასაჟი და სპეციალური კრემები, გელები
• 6 როგორ გავზარდოთ მკერდი ვიზუალურად ოპერაციის გარეშე?
• 7 შესაძლებელია თუ არა მკერდის ზომის შეცვლა იოდით?

პრობლემის გადასაჭრელად, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ მკერდი სახლში, არსებობს რამდენიმე მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ პლასტიკური ქირურგის ძვირადღირებული სერვისების გარეშე. თუ ერთდროულად მიმართავთ რამდენიმე, ურთიერთგამომრიცხავ მეთოდს, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხელშესახებ შედეგებს.

როგორ გავზარდოთ მკერდი სავარჯიშოების კომპლექტით?

ნებისმიერი მეთოდის მსგავსად, რომელიც არ გულისხმობს რადიკალურ ჩარევას, რეკომენდებული ზომები მოითხოვს დაჟინებულ და თანმიმდევრულ მუშაობას საკუთარ გარეგნობაზე. ეს მოითხოვს ყოველდღიურ ძალისხმევას, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლების ბუნებრივ გაფართოებას, რაც შეიძლება კიდევ უფრო ხაზგასმული და ვიზუალური იყოს.

მოცემულ დავალებაზე მუშაობისას ყოველთვის არის ორი შესაძლო გზა, რომელთაგან ერთ-ერთი გაურკვეველი შედეგით და მნიშვნელოვანი ფინანსური ხარჯებით ქირურგიული ჩარევაა. მეორე არის კონსერვატიული პროცესი, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას საკუთარ თავზე. როგორ მოგვარდეს პრობლემა მხოლოდ კეთილმოწყობილი ტერიტორიის მფლობელს შეუძლია განსაზღვროს.

სავარჯიშოების კომპლექტი ხელს შეუწყობს სარძევე ჯირკვლების ზომის გაზრდას 3 ზომამდე. ეს არ აიძულებს თავად მკერდს ინტენსიურად გაიზარდოს, რადგან სარძევე ჯირკვლების ცხიმოვან ფენაში პრაქტიკულად არ არის კუნთები (ისინი განლაგებულია ლიპიდური შრის ქვემოთ და უნდა განვითარდეს), არამედ კუნთოვანი ქსოვილის დაჭიმვით და გაძლიერებით. მასზე შეგიძლიათ ვიზუალურად გაზარდოთ ტუბერკულოზი სარძევე ჯირკვლებით დაახლოებით 2-3 სმ-ით.

სხვადასხვა წყარო გთავაზობთ სავარჯიშოების რამდენიმე კომპლექტს მკერდის მოცულობის გასაზრდელად, მაგრამ ყველაზე იაფი ძალისხმევის თვალსაზრისით და არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას, არის შემდეგი:

• ლოცვა - ხელები ხელისგულზე გადაკეცილია და ერთმანეთზე კონტრ ზეწოლას ახდენს, რაც იწვევს ამ სეგმენტის ყველა კუნთის დაძაბულობას;
• ბიძგები ხელებით ფართოდ გაშლილი;
• ხერხემლის გადახრობა მიდრეკილი პოზიციიდან, რომელიც ნასესხებია იოგადან და ხორციელდება მაქსიმალური დაძაბულობით მკერდსა და მხრის სარტყელში;
• ნავი, რომელშიც მუცელზე ქანაობს, ხელებით წვივებზე, მხოლოდ ფეხის ზემოთ;
• დააჭირე ჰანტელებით გაშლილ მკლავებამდე იატაკზე მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიციიდან;
• ხელები თავის უკან დაიდეთ ჰანტელებით ან იგივე დაჭიმვით დენის გამაფართოებელზე, სკამზე ჯდომისას რაც შეიძლება სწორი ზურგით;
• კლასიკური ჩაჯდომები წინ გაშლილი მკლავებით, საყრდენის გარეშე, ზურგი სწორია, მკერდი გასწორებულია;
• დილის ვარჯიშების ცნობილი მოძრაობა - სწორი ხელისგულები მკვეთრი მოძრაობებით მოძრაობენ წინამხრებისკენ და უბრუნდებიან საწყის მდგომარეობას.

იმისათვის, რომ კუნთებმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს ზომა, შეიძინოს ტონი და მოცულობა, შეგიძლიათ კვირაში 2-3-ჯერ ეწვიოთ სპორტდარბაზს. კლუბური ვარჯიშის დღეს საშინაო ვარჯიშები არ არის საჭირო.

კუნთების ქსოვილზე სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობის მონაცვლეობა გამოიწვევს სწრაფ შედეგებს.

ეფექტი ასევე დამოკიდებულია შესაბამისი პროდუქტების გამოყენებაზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ კომპონენტებს კუნთების ინტენსიური ზრდისა და მკერდის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად.

ხალხური საშუალებები სახლში

მკერდის გადიდების ხალხური საშუალებები მოიცავს არა მხოლოდ ახალ რეცეპტებს, არამედ წარსულიდან დადასტურებულ მეთოდებსაც. მათ საუკუნეების მანძილზე იყენებდნენ სექსუალურობის მისაცემად, რაც მიზიდულობის მთავარი საშუალებაა. მამაკაცის ყურადღება. ტრადიციულ მედიცინას აქვს ასობით გზა გოგონას მკერდის გასადიდებლად ბუნებრივი და მცენარეული ინგრედიენტების გამოყენებით, რომლებიც გამოიყენება შიდა ან ადგილობრივი გამოყენებისთვის.

ხალხური საშუალებები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება სახლში, მოიცავს:

• არატრადიციული სასმელების დალევა ან გარკვეული საკვების მიღება (უმი ცომის, პურის ქერქის, მაცივარში გახეხილი თაფლის ჭამა ნიგოზი, ან გაზრდილი ლუდის მიღება);
• კომპრესები საკვები პროდუქტებისგან, რისთვისაც თბილად გამოიყენება უმი ან მოხარშული კარტოფილი, დაჭრილი კომბოსტო ან ხაჭო;
• სამკურნალო პროდუქტებისგან დამზადებული კომპრესები (ლურჯი თიხა, ეთერზეთები, ბრინჯი ან შვრიის ფაფა, ორთქლზე მოხარშული ქატო ზეითუნის ზეთის დამატებით);
• დეკორქცია ჰოპის კონუსებით, მარწყვის ფოთლებით, ორეგანო;
• მარცვლეულის კოქტეილი (ქერი, სიმინდი, ფეტვი და შვრია), რომელსაც სვამენ რამდენიმე ყლუპად ყოველი ჭამის წინ;
• მარწყვისა და ჰოპის გირჩებისგან დამზადებული ჩაი, რომელიც მონაცვლეობით ხდება და სვამს რძის დამატებით.

ტრადიციული მეთოდები საჭიროებს დიეტის შეუცვლელ კორექციას, ვინაიდან სამართლიანად არის აღნიშნული, რომ ნორმალური მონელება და ჯანსაღი იმუნური სისტემა იწვევს უფრო სწრაფ შედეგებს.

ამიტომ მენიუში გარკვეული პროდუქტების ჩართვა ემსახურება დასახული მიზნისკენ უფრო ეფექტურად სვლას.

პროდუქტები მკერდის გადიდებისთვის

სარძევე ჯირკვლების გასადიდებლად რეკომენდებულია ყოველდღიურ მენიუში შევიტანოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს კუნთების მასის ზრდისთვის აუცილებელ ნივთიერებებს და განვითარებულ გულმკერდის კუნთებზე ცხიმის ფენას.

ამისთვის საჭიროა:

• ფიტოესტროგენები (თეთრეულის ზეთი და სელის თესლი, სოიოს ლობიო, ფენგრიკისა და კამის თესლი, ბანანი);
• მაგნიუმის და ბოჭკოს გაზრდილი რაოდენობა (ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, ღამისთევა: ბადრიჯანი, პომიდორი და ბულგარული წიწაკა, გოგრა);
• ვიტამინები და მინერალები (წითელი ყურძენი, მარწყვი და ველური მარწყვი);
• კალიუმი (ჩირი, ქიშმიში და გარგარი);
• ცილა და წყალში ხსნადი ვიტამინები (უცხიმო ხორცი და თევზი, რძის პროდუქტები, ქონი და მყარი ყველი).

სარძევე ჯირკვლების გადიდების დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს სანელებლებს (მიხაკი, ჯანჯაფილი და thyme) და მწვანილი - ორეგანო, ოხრახუში, კამა, ნიახური.

ჰორმონალური ფარმაცევტული პრეპარატები

მოცულობის გაზრდა ჰორმონალური პრეპარატების დახმარებითაც შეგიძლიათ, რომელთა შეძენაც საკმაოდ მარტივია აფთიაქში. მაგრამ ასეთ რამეებში თვითდანიშვნა აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია. სარძევე ჯირკვლებზე ოპტიმალური ეფექტისთვის აუცილებელია 4 ჰორმონზე ზემოქმედება, მაგრამ თუ დოზირებაში შეცდომას დაუშვებთ, ამან შეიძლება გამოუსწორებელი შედეგები გამოიწვიოს. ამიტომ ჰორმონოთერაპია ტარდება მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ. ამავდროულად, ღირს განმეორებით დაფიქრება, სანამ გადაწყვეტთ ხელოვნურად ჩაერიოთ მეტაბოლურ პროცესებში, რომლებიც ფიზიოლოგიურად ხდება ორგანიზმში.

მასაჟი და სპეციალური კრემები, გელები

ქალების სიამაყის საგანი რომ გაიზარდოს, ბოლო დროს ხშირად რეკომენდირებულია მასაჟის გაკეთება სპეციალური მასაჟის კრემებისა და გელების გამოყენებით, რომლებიც დამზადებულია ცნობილი კოსმეტიკური ხაზებით. მკერდის მასაჟი ხელით, მოძრაობების გარკვეული თანმიმდევრობის შესაბამისად, შეიძლება გაერთიანდეს შხაპის გამოყენებით და წყლის ტემპერატურის კონტრასტული ცვლილების ჰიდრომასაჟთან.

სხვათა შორის, აზიის ქვეყნებში მიაჩნიათ, რომ ამ მიზნით ყველაზე ეფექტურია რეფლექსოლოგია და აკუპუნქტურა, მაგრამ ისინი მხოლოდ შესაბამისმა სპეციალისტმა უნდა ჩაატაროს.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვიზუალურად ოპერაციის გარეშე?

ოპერაციის გარეშე მკერდის გადიდების რამდენიმე გზა არსებობს.

1. გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები სარძევე ჯირკვლის ქვეშ მდებარე კუნთების გასავითარებლად.
2. მიირთვით გარკვეული საკვები.
3. გამოიყენეთ მეთოდები ტრადიციული მედიცინა.
4. შეიზილეთ მკერდი.

თუ ყველა ამ მეთოდს აერთიანებთ ერთ ყოვლისმომცველ მეთოდში, გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხელშესახებ შედეგებს. და თუ თქვენ მიიღებთ სწორ პოზას და ელასტიურ სიარულის, ეს შედეგები შესამჩნევი გახდება სხვებისთვის.

გარდა ამისა, მკერდის ვიზუალურად გადიდების ასობით ხერხი არსებობს სპეციალური შეფუთული ბიუსტჰალტერისა და ტანსაცმლის დეტალების გამოყენებით (რაფები, ღვეზელები, დეკოლტეები, ქამრები, ჟილეტები და თავისუფლად მორგებული სვიტერებიც კი). საიდუმლოებები ქალის სილამაზეხშირად ვლინდება ტუალეტის სწორი შერჩევის შესწავლისას.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის ზომის შეცვლა იოდით?

იოდის დახმარებით მკერდის გადიდების შესაძლებლობის შესახებ თეორიის მომხრეებს ბევრი არგუმენტი აქვთ ამ მეთოდის სასარგებლოდ. იგი გულისხმობს იოდის ბადის დადებას მკერდზე ძუძუს ირგვლივ ჰალოზე გავლენის გარეშე. თუმცა, ექიმები თვლიან, რომ ასეთ თერაპიას ბევრი უკუჩვენება აქვს. იმის გათვალისწინებით, რომ იოდის ბადეადრე გამოიყენებოდა სისხლჩაქცევების და ზოგიერთი პათოლოგიური პროცესის სამკურნალოდ, უმჯობესია ექსპერიმენტი სხვა მეთოდებით, რომლებიც უფრო უსაფრთხოა და არ საჭიროებს განსაკუთრებული ძალისხმევა.

რამდენიმე წლის წინ დავიწყე მკერდის გადიდებაზე ფიქრი. რა თქმა უნდა, მკერდის გადიდების ოპერაციებზე საუბარი არ ყოფილა - ისინი მხოლოდ იმ მეთოდებით აინტერესებდათ, რაც სახლის პირობებში შეიძლებოდა. მიზეზის დამალვაში აზრს ვერ ვხედავ - იმ დროს მარტოსული ვიყავი და ვფიქრობდი, რომ თუ პამელა ანდერსონს გავხდებოდი, მარტოობა ისე გაქრებოდა. ცუდი სიზმარი. და, როგორც სერიოზული ქალბატონი, შევიკრიბე ამ საკითხზე როგორ გავადიდოთ მკერდიგანსაკუთრებული მამა. და მან არა მხოლოდ შეაგროვა, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში ამოწმებდა მკერდის გადიდების ყველა წარმოუდგენელ და წარმოუდგენელ მეთოდს საკუთარ სახლში. და მუდმივად ვაკვირდებოდი ინტერნეტს, რათა დავრწმუნებულიყავი, რომ ოპერაციის გარეშე მკერდის გადიდების ყველა ცნობილი მეთოდი ჩემთვის ცნობილი და გამოცდილი იყო. შემდეგ ის გამოჩნდა და აღმოჩნდა, რომ მას მომეწონა ისეთი, როგორიც ვარ. პრობლემა გაქრა, მაგრამ ბაბუა რჩება და დღეს მე გადავცემ ყველაზე საინტერესოს, პირადად დამოწმებულს, თქვენ, გოგოებო!

დღეს გეტყვით, რა კოსმეტიკური, ხალხური და ყველა სხვა მეთოდი და მეთოდი არსებობს მკერდის გადიდების ოპერაციის გარეშე და შესაძლებელია თუ არა რეალურად მკერდის გადიდება სახლში.

როგორ გავზარდოთ მკერდი - კრემები და გელები

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე? დავიწყოთ მკერდის გადიდების ყველაზე რეკლამირებული საშუალებებით სახლში ყოველგვარი ოპერაციის გარეშე - გელები და კრემები.

მოხდა ისე, რომ ჩემი ერთ-ერთი მეგობარი მუშაობს ფარმაცევტად აფთიაქში - მითხრა, რომ ახლა რეალური ბუმია გაყიდვების პროდუქციაში, რომელიც მკერდის გადიდების საშუალებას იძლევა ოპერაციის გარეშე. განსაკუთრებით პოპულარულია კრემები (რათქმაუნდა რეკლამის წყალობით) - მკერდს იწურავ და ზომაშიც იმატებს. მე ჩავუღრმავდი კომპოზიციას - ყველა კრემი და გელი შეიცავს წამლებს, რომლებიც იწვევენ სისხლის ნაკადს, ანუ მკერდს, ვიდრე გადიდებას, მაგრამ შეშუპებას და ძლივს შესამჩნევად. მაგრამ არსებობს უამრავი უარყოფითი მხარე!

• პირველ რიგში, ასეთი კრემები სახლში თითქმის მუდმივად უნდა გამოიყენოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მკერდი სწრაფად უბრუნდება პირვანდელ მდგომარეობას. და რადგან ასეთი კოსმეტიკური საშუალებების დიდი უმრავლესობა შეიცავს ჰორმონებს, მათი გამოყენება ხშირად უბრალოდ შეუძლებელია. ასე რომ, ეს ორლესილი ხმალია - გინდა და გტკივა.
• მეორე პუნქტი ის არის, რომ გაბერილი მკერდი ძალიან მგრძნობიარეა და ნახევარი საათის შემდეგ ამ კრემის ლანძღვას იწყებ, გინდა ყველაფერი ჩამოაგდე და სახლში გაიქცე. ასე რომ, ჩვენ უბრალოდ აღარ განვიხილავთ ამ მეთოდს.

კოსმეტიკური ბუნებრივი ზეთებიჩვენი აზრით, უფრო პრაქტიკულები არიან მკერდის ელასტიურობის გაზრდისა და შენარჩუნების საკითხში. ზეთები შეიცავს ფიტოესტროგენებს, სასარგებლო ნივთიერებებს და მიკროელემენტებს, რომლებიც კვებავს და აძლიერებს გულმკერდისა და დეკოლტეს კანს, არბილებს ნაოჭებს და სტრიებს და ხელს უშლის მათ წარმოქმნას. ეფექტურ კოსმეტიკურ ზეთებს შორისაა ზეითუნის ზეთი, ჰოპის ზეთი, სელის ზეთი, ხორბლის ჩანასახის ზეთი და ნუშის ზეთი. წაისვით ეს ზეთები შხაპის ან აბაზანის შემდეგ, ნაზად და ნაზად შეიზილეთ ზეთი მკერდისა და დეკოლტეს კანში. უფრო დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ჩამოთვლილი ზეთების გამოყენებით მკერდის მასაჟის შესრულებით. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მასაჟი და გამოიყენოთ ზეთები მკერდის გადიდებისა და სიმტკიცისთვის ჩვენს სპეციალურ სტატიაში - ზეთები მკერდის გადიდებისა და სიმტკიცისთვის .

როგორ გავზარდოთ მკერდი ტანსაცმლის გამოყენებით

რედაქტორების დავალებით სხვადასხვა გოგოებთან ურთიერთობისას ვკითხე, მართლა სურდათ მკერდის გადიდება თუ უბრალოდ უფრო შესამჩნევი. უმეტესობა თანხმდება, რომ მკერდის გადიდების ოპერაცია არ სჭირდება, უნდათ მკერდი საუკეთესო შუქზე წარმოაჩინონ, რომ მამაკაცებმა ყურადღება მიაქციონ და ქალებს შურდეს! ეჰ, ახალგაზრდა და მწვანე, შენი პრობლემები მინდა! ამ შემთხვევაში, გოგოებო, თქვენ არ გჭირდებათ არაფრის გადიდება, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი ტანსაცმელი. ჩემმა მეგობარმა ოლგა სპასკაიამ ამის შესახებ მთელი ნახევრად სამეცნიერო ნაშრომი დაგიწერა როგორ გავზარდოთ მკერდი ტანსაცმლის გამოყენებით, სადაც შეისწავლით ბიუსტჰალტერების, ბლუზების, კაბების არჩევას და გარე ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს გაუსვამს/ეფექტურად წარმოაჩენს თქვენს მკერდს საზოგადოებაში.

როგორ გავზარდოთ მკერდი მაკიაჟით

როგორ გავზარდოთ მკერდი - ვარჯიშები

სპორტული ვარჯიშები ალბათ ერთადერთი გზაა მკერდის რეალურად და სამუდამოდ გადიდების ოპერაციის გარეშე.

აქ მნიშვნელოვანია რამდენიმე პუნქტის გაგება. ჯერ ერთი, ეს მეთოდი არ არის სწრაფი, დასჭირდება სერიოზული გრძელვადიანი ტრენინგი. მეორეც, გულმკერდის კუნთების ტონუსის მუდმივი შენარჩუნება დაგჭირდებათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი გულმკერდის კუნთი უბრალოდ ჩამოიშლება, რაც ნიშნავს, რომ კვირაში ორჯერ მაინც მოგიწევთ ვარჯიში. მესამე, ძალიან მიზანშეწონილია საშინაო ვარჯიშების შერწყმა სავარჯიშო დარბაზში - ჩვენი ფიტნეს ტრენერი ამის შესახებ დეტალურად საუბრობს მკერდის გადიდების სავარჯიშოების ბლოკში - რაც ქალებმა უნდა იცოდნენ.

როგორ გავზარდოთ მკერდი დიეტით

შეიძლება თუ არა დიეტამ ან სპეციალურმა კვებამ მკერდის გაზრდა, ალბათ ყველაზე საკამათო საკითხია.

იმიტომ, რომ ძალიან მინდა პრობლემის ასე ელემენტარული გზით გადაჭრა. რა თქმა უნდა, არსებობს ფიტოესტროგენების შემცველი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს მკერდის ზრდას. რა თქმა უნდა, ეს საკმაოდ გრძელი კითხვაა, მაგრამ ასეთი დიეტა ყოველთვის არის სარგებელი. ამ თემაზე დეტალურად ვისაუბრე მასალაში მკერდის გადიდების პროდუქტები , წაიკითხეთ, ძალიან საინტერესოა, აქვე ვეცდები გაგაფრთხილოთ ისეთი შეცდომების შესახებ, რომლებიც ძალიან ცუდად მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე და ჯანმრთელობაზე და რომელთა გამოსწორებაც ძნელია.

სამწუხაროდ, ზოგჯერ არის სულელური რეკომენდაციები იმის შესახებ, რომ მკერდი ოპერაციის გარეშე შეგიძლიათ გაზარდოთ კომბოსტოს, უმი ცომის ან საფუარის ჭამით ან ლუდის დალევით. იცოდეთ, რომ ეს პროდუქტები ცალ-ცალკე არ ზრდის მკერდს, არამედ ზოგადად სხეულის მოცულობას. გოგონა სულ წონაში იმატებს და მკერდიც, რა თქმა უნდა, მისდევს. დიდი მკერდით მსუქანი არ არის კარგი. ხოლო ქალებს, რომელთა სხეულიც დიდი ხანია ჩამოყალიბებული იყო, მკერდის გადიდების მცდელობა ამ გზით ზოგადად უკუნაჩვენებია - თქვენ მხოლოდ წონაში მოიმატებთ, ძირითადად მუცელზე და თეძოებზე, მაგრამ მკერდი იგივე დარჩება.

მკერდის გადიდება - ტექნიკის მეთოდი

არა, ეს არ არის ოპერაცია, მკერდის გადიდების ამ მეთოდს ვაკუუმ-მასაჟი ჰქვია. მართალია, ძნელია უწოდო პროცედურას სახლში მარტივი გასაკეთებელი, მაგრამ არც დანის ქვეშ უნდა წახვიდე.

ეს არის სპეციალური ჭიქები, რომლებიც ვაკუუმის გამო იდება მკერდზე, იქ იქმნება გარკვეული წნევა, რაც იწვევს, როგორც კრემების შემთხვევაში, სისხლის შეღწევას სარძევე ჯირკვლებში; უბრალოდ არ იყიდოთ სახლის მასაჟორები, ისინი წერენ მათ შესახებ, რომ ისინი ტრიალებენ ქალის მკერდინაწიბურში. სალონებში ყველაფერი რაღაცნაირად უფრო საიმედოა, ყოველ შემთხვევაში მე მომეწონა. უფრო მეტიც, მკერდი მართლაც იმატებს, თუმცა ეს მოცულობა დიდხანს არ გრძელდება (ახალი მკერდით დავდიოდი დაახლოებით ათი დღე), თანდათან ეცემა წინა დონეზე და მიწევს პროცედურის გამეორება. მკერდი ძალიან მგრძნობიარეა, ზოგჯერ მტკივნეულია, მაგრამ თავდაპირველად ისინი უბრალოდ ბრწყინვალედ გამოიყურებიან და თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ წვეულებაზე, პაემანზე წარმოჩენა ან საწოლში მამაკაცის დაპყრობა, ეს იდეალური ვარიანტია.

სხვათა შორის, გვერდზე ბევრი რეკლამაა, რომელიც ოპერაციის გარეშე მკერდის გადიდებას გპირდებათ. იქნებ გამომრჩა რაღაც ან რაღაც კარგი მეთოდისტატიის დაწერის შემდეგ გამოჩნდა? შეხედე, იქნებ სწორედ ამას ეძებ...

ამისთვის
ეკატერინა მშვენიერი ყველა უფლება დაცულია

კიდევ რას უყურებენ ადამიანები ჩვენს ვებგვერდზე, რომლებიც ეძებენ როგორ გაიდიდონ მკერდი სახლის პირობებში ოპერაციის გარეშე?

როგორ გავზარდოთ მკერდი მხოლოდ თქვენი პოზის კორექტირებით - იცოდით, რომ სწორ პოზას შეუძლია ვიზუალურად გაზარდოს მკერდი ერთდროულად რამდენიმე სანტიმეტრით? თუ ჩემი არ გჯერათ, გეპატიჟებით ერთი წუთით, გაიაროთ ტესტი და თავად დარწმუნდეთ. შესაძლოა ამ კრემის შემდეგ და მკერდის გადიდების ვარჯიშები აღარ დაგჭირდეთ.

როგორ გავხადოთ მკერდი უფრო მკვრივი . სამწუხაროდ, მკერდის ელასტიურობა არ არის მარადიული კონცეფცია და ხშირად ახალგაზრდა მკერდიც კი არის სხვადასხვა მიზეზებიკარგავს ფიზიკურ და ესთეტიკურ თვისებებს. ჩვენ ამ საინტერესო ბლოკში გეტყვით, რა ზომების მიღება შეგვიძლია სახლში მკერდის სიმტკიცის აღსადგენად და მისი ფორმის გასაუმჯობესებლად.

როგორ გავხადოთ მკერდი დიდი და ლამაზი - ეს კითხვა ძალიან ხშირად ისმის ქალთა ფორუმებსა და სოციალურ ონლაინ თემებზე. გამოდის, რომ ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, თუ იცი, როგორ მოუარო მკერდს და რა ხერხები გამოიყენო მიზნის მისაღწევად. და ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყველა რეკომენდაცია შეიძლება ადვილად განხორციელდეს სახლში.

მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის. მკერდის მასაჟს აქვს რამდენიმე ფუნქცია. ჯერ ერთი, მასაჟის შედეგად სისხლი მიედინება მკერდში, რაც იწვევს მკერდის გადიდების ეფექტს. მეორეც, არსებობს სარძევე ჯირკვლის დაავადებების პროფილაქტიკა, რაც, შესაძლოა, თავისი ღირებულებით თანამედროვე ქალიარანაკლებ, ან უფრო მეტიც ღირს სილამაზის შენარჩუნება. გადაწყვეტილების მიღებას მოგვიანებით ნუ გადავდებთ...

მიმოხილვები და კომენტარები (41)

გოგოებო, უბრალოდ გააჩინეთ ბავშვი! მკერდი მაშინვე გაიზრდება მთლიანი ზომით. მაგრამ რაც მთავარია, იგრძენი დედობის სიხარული! ეს ძალიან კარგია! მე პირადად გამოვცადე მეთოდი...

ჩემი მიმოხილვა არის გაფრთხილება მათთვის, ვისაც სურს მკერდის გადიდება გარკვეული მომენტალური მიზნებისთვის, ჩემს შემთხვევაში, თუნდაც სხვებისთვის. მკერდი გამიდიდდა იმ კაცის გულისთვის, რომელიც მომეწონა, ბევრი გადავიტანე და ერთი წლის მერე მითხრა, რომ დაიღალა ჩემი ხელოვნური მკერდით და ნახვამდის. ერთი თვე გონს ვერ მოვედი. სამწუხარო იყო ფული, დრო, ემოციები და იმედები. მივედი ქირურგთან ამ იმპლანტანტების ამოსაღებად, მე პირადად არ მჭირდებოდა ეს უზარმაზარი ფორმები. და სამი თვის შემდეგ გავიცანი ადამიანი, რომელიც მიყვარს ისეთი, როგორიც ვარ. ახლა ფიტნესს ვაკეთებ, რომ მკერდი, პოზა და ფიგურა კარგ ფორმაში შევინარჩუნო, მაგრამ ამ ცხოვრებაში არაფრის გაზრდას და შემცირებას აღარ ვაპირებ.

შესაძლოა, ჩემი მიმოხილვა ცოტა არ იყოს თემიდან, მაგრამ მაქვს კითხვა - გოგოებო რატომ გინდათ მკერდის გადიდება? რისთვის გჭირდება? თუ ეს მხოლოდ მამაკაცებისთვისაა სანახავი, მაშინ იყიდეთ საკუთარი თავის ბიუსტი ან სილიკონის ბალიშები, შეგიძლიათ შექმნათ ნებისმიერი ფორმა და მოცულობა. მაგრამ ეს საკმარისი არ არის, თქვენ მოიზიდავთ კაცს, მაგრამ როგორ შეინარჩუნებთ მას? გამხდარი ვარ, ხალისიანი, კარგად ვცეკვავ, კარგად ვამზადებ და ბევრად მეტი გულშემატკივარი მყავს, ვიდრე დიდი მკერდის მქონე გოგონები, თუმცა მხოლოდ 1 ზომა ვარ. დამიჯერე, ერთი დიდი მკერდი არ იქნება შენი ბილეთი ნათელი მომავლისკენ.

ალექსანდრა

მინდა გითხრათ, როგორ მინდოდა მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე და რა გამოიწვია ამან. ისე, მაშინვე ვიტყვი, რომ თავიდან არ მჯეროდა კრემების, გელებისა და სხვა ნაყენების და არ ვიყენებდი მათ. ყველანაირი აპარატურა ვცადე, ეფექტი აქვს, მაგრამ იმდენად მოკლეა, რომ ინვესტიცია უბრალოდ არ უხდება და არავინ იცის, ამის გამო რა მოუვა მკერდს შემდეგ, ამიტომ აღარ გავაგრძელე. სხვადასხვა ფიტნეს პროგრამებისა და სპორტის შესახებ წაკითხვის შემდეგ გადავწყვიტე ცურვა (კვირაში 3-ჯერ) და ექვს თვეში შევძელი მკერდის მოცულობა ერთი ზომით გამეზარდა და მივაღწიე კარგი ფორმა. მაგრამ უკვე ერთი წელია ვზივარ, ესე იგი, სხვაგან ვერ წავალ. ვფიქრობ, რომ პლასტიკური ქირურგიის გარეშე მეტის მიღწევა ნამდვილად შეუძლებელია.

წავიკითხე სტატია და გამიკვირდა – თითქოს მე დავწერე. არა ყველა, მაგრამ ბევრი რამ, რაც აქ წერია მკერდის გადიდებაზე, მეც გავაკეთე და ასევე თითქმის იგივე დასკვნამდე მივედი, როგორც ეკატერინას. მართალია, მე არ წავიყვანე მამაჩემი. ახლა დარწმუნებული ვარ, რომ მკერდის გადიდება შესაძლებელია ყველანაირი ნივთით, როგორიცაა ვაკუუმი, მაგრამ ეს დიდხანს არ გრძელდება და ძვირია, რომ კრემები და გელები გამოუსადეგარია და მხოლოდ სპორტული მუშაობს. ისე, თუ მკერდი ორი ზომით უნდა გაზარდო, ერთადერთი გზა პლასტიკურ ქირურგთანაა.

ვცდილობდი ვარჯიშების გაკეთება სახლში, მაგრამ მკერდის გადიდების ეფექტი მხოლოდ მაშინ მივიღე, როცა ფიტნეს ცენტრში მივედი და კარგი წონებით დავიწყე ვარჯიში, მკერდის მოცულობის ოდნავ გაზრდაში დამეხმარნენ. ასე რომ, თუ გსურთ შედეგი, დარწმუნდით, რომ კვირაში ორჯერ მაინც ეწვიეთ დარბაზს.

ვარჯიშები დამეხმარა, თუმცა ექვსი თვე ვვარჯიშობდი სპორტდარბაზში, სანამ შედეგი არ მივიღე.

ვეთანხმები ავტორს - ჩვეულებრივი ზომებით მკერდის გადიდება უბრალოდ არარეალურია. ყველაფერი ვცადე, ერთი დღით გაზრდიდა თუ ერთი კვირით, მაგრამ მაინც მეშინია, უცნობი წამლები საკუთარ თავში შემეშალოს. შედეგად, სპორტდარბაზში დავდიოდი და მხოლოდ გულმკერდის აპარატებზე დავიწყე ცოტათი ვარჯიში. მკერდის ზომა არ გაიზარდა. მაგრამ მან მშვენივრად დაიწყო გამომეტყველება, მე ბედნიერი ვარ და მამაკაცებს მოსწონთ ეს!

სვეტლანა

წონის დაკლებისას მკერდის შეკუმშვის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დალიოთ სელის ან ზეითუნის ზეთი, თითო სუფრის კოვზი ყოველ დილით, ჩამოიბანეთ წყლით. ლიმონის წვენი. გააკეთე ბიძგები და აწიე ჰანტელები. პირველ რიგში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგები კედლიდან. 30-ჯერ სამი მიდგომა.

ბავშვის გაჩენის შემდეგ მკერდი მომიწია, გადიდებაც მინდოდა, მაგრამ ქირურგმა მხოლოდ აწევა მირჩია. შედეგით კმაყოფილი ვიყავი, ოპერაცია არ არის გართულებული, ახლა ბევრი აკეთებს.

მკერდი გავზარდე Bust Salon Spa კრემის გამოყენებით. კრემს ვიყენებდი მასაჟისტური მოძრაობებით, სანამ მთლიანად არ შეიწოვებოდა, შედეგი ძალიან მომეწონა.

სვეტლანა

გოგოებო, ინტერნეტში არის მკერდის გადიდების ვითომ იაპონური მეთოდი, ეგრეთ წოდებული მასაჟი - გეუბნებით, არასოდეს გამოიყენოთ! სულელურად ჩავვარდი, მერე მკერდი ისე მტკიოდა, რომ ვერ ვმუშაობდი, სისხლჩაქცევები მქონდა. მამოლოგთან მივედი, ჩემი ისტორიის შემდეგ მან ის ჩემს ტაძარში გადაატრიალა. სირცხვილია ცრემლები!

რატომ არიან ყველა ასე სკეპტიკურად განწყობილი? დაგიწერეს, რომ მკერდის გადიდება შეგიძლია, მაგრამ თუნდაც მცირე ხნით, მაგრამ რატომ გჭირდება მუდმივად დიდი მკერდი? ჩემს მეგობარს დიდი მკერდი აქვს, აღარ იცის რა ქნას. ჯერ ერთი, მამაკაცები გამუდმებით ერთვებიან და მეორეც, რთულია მოდური ტანსაცმელიიპოვე შესაფერისი, მესამე, ბიუსტის გარეშე საერთოდ არ შეგიძლია სიარული, თორემ მკერდი გაგიფუჭდებათ. ბუნებამ ყველაზე კარგად იცის როგორი მკერდი გჭირდება, ეს გაიგე.

ასე რომ, ეს დროის კარგვაა, რომ ყოველდღე ვჭამ კომბოსტოს, მკერდი არ გამიდიდდება? სად არის სიმართლე, VKontakte-ზე წავიკითხე რომ გაიზრდება.

მკერდის გადიდების საშუალება არ არის, ყველაფერი ვცადე, ახლა ოპერაციისთვის ვზოგავ ფულს, ოთხი ზომა მაინც მინდა.

მეც ვეთანხმები, რომ პატარა მკერდის პრობლემა ძალიან შორს არის. რატომ ადიდებთ მკერდს საერთოდ, რატომ აფუჭებთ? ბუნებრივი სილამაზე. არსებობს სხვადასხვა გზებივიზუალური კორექცია, რომელიც მკერდს უფრო დიდს ხდის. და მერე დიდი მკერდიძნელია კარგი ტონუსის დიდხანს შენარჩუნება, ჩამოშვებული მკერდი კი, თუმცა დიდია, მაგრამ ნაკლებად მიმზიდველია.

ანტონინა

იულიას პასუხის გაცემა მინდოდა. დიახ, ნამდვილად! თქვენი ბავშვის დაბადების შემდეგ, სანამ ძუძუთი ხართ, თქვენი მკერდი გაიზრდება ზომაში. მაგრამ შემდეგ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. ის ისევ იგივე იქნება. ასე რომ, ბავშვის გაჩენა არ არის მკერდის გადიდების მეთოდი, სამწუხაროდ!

რა, სილიკონის ბალიშები და მკერდის გასადიდებელი ბიუსტჰალტერები უკვე აღარ იყიდება? მათი დახმარებით ბიჭის ტვინის მოტყუება ადვილია, მაგრამ თუ არავითარი ინტელექტი არ გაქვს, შენთან ახლოს ვერ შეინარჩუნებ. და რატომ გავზარდოთ? თქვენ წაიკითხეთ სტატიის პირველი პუნქტი - ავტორს არ სჭირდებოდა ყველა ეს მასალა! გოგოებო, ყველა მკერდს ყოველთვის ეყოლება მყიდველი, მთავარია, სახლში კი არ იჯდეთ სატელევიზიო შოუს საყურებლად, არამედ მოძებნოთ, მოძებნოთ!

ჩემი და 6 წელია ნორმალურ კაცს ეძებს!!! ყველა სხვა თვალსაზრისით, ის ჭკვიანი და ლამაზია. მერე გადავწყვიტე მკერდი გამეკეთებინა, მას ჰქონდა პირველი ზომა, ვცადე დამერწმუნებინა, მერე ავეკარი - გააკეთე, მესამე ზომა გავაკეთე. და ექვსი თვის შემდეგ, იყავი ისეთი კეთილი, შეთავაზება, და კაცი ადეკვატურია. იცის, რომ მკერდი კეთდება, მაგრამ ცოლის გარეგნობა მოსწონს, არაა პრობლემა. ვისაც ეს სჭირდება, ჩემი აზრი გაიზარდოს. მეც მინდა ცოტა გავზარდო, მაგრამ ოპერაციის გარეშე, სპორტის საშუალებით.

გამარჯობა, შეგიძლიათ გაზარდოთ, თუ სისტემატურად მიუდგებით. თვითონაც არ მჯეროდა, სანამ ყველაფერი დეტალურად არ ამიხსნეს რა და როგორ. და შედეგი არის +2 სმ და ეს მხოლოდ ერთ თვეში!

მტკიცე, აყვავებული მკერდი მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენლის ოცნებაა. ქალბატონებს ნებისმიერ ასაკში აწუხებთ ბიუსტის ზომა და თითოეული მათგანი ცდილობს პრობლემის გადაჭრის გზებს მოძებნოს. სილამაზის პროცედურები, პლასტიკური ქირურგია, გელები, კრემები და მალამოები - პროდუქციის არჩევანი დიდია. მაგრამ როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე და შეიძლება თუ არა ამის გაკეთება? ბიუსტის გადიდების ეფექტურ გზებზე სახლში სპეციალური ვარჯიშებისა და ტრადიციული მედიცინის დახმარებით ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

მშვენიერი სქესის უმოქმედობისა და მოქმედებისგან დამოუკიდებელი ფაქტორები გავლენას ახდენენ მისი სარძევე ჯირკვლების ზომაზე. მეცნიერები გამოყოფენ 5 ფაქტორს, რომელიც ხელს უშლის მკერდის ზომის ზრდას:

• დაბალი წონა და მკაცრი დიეტა. ქალის ბიუსტი შედგება არა მხოლოდ ჯირკვლებისგან, არამედ ცხიმოვანი ქსოვილისგან. თუ ქალი წონაში იკლებს, მისი მკერდის ცხიმი პირველია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მკერდი ზომაში მცირდება.
• მემკვიდრეობითი ფაქტორი. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, გოგონას მკერდის ზომა დედის ან ბებიისგანაა მემკვიდრეობით. თუ თქვენი უახლოესი ნათესავები კოხტაები არიან, არსებობს შესაძლებლობა, „გაზარდოთ“.
• სპორტული აქტივობები. ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ცხიმების წვას მთელ სხეულში. პროფესიონალ სპორტსმენებს იშვიათად აქვთ დიდი მკერდი.
• ჰორმონების ნაკლებობა. პუბერტატის დროს ესტროგენი გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე. მხოლოდ ექიმს შეუძლია გამოავლინოს ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსი დიაგნოსტიკური ტესტების ჩატარებით.

პატარა მკერდი არ არის სერიოზული შეშფოთების მიზეზი, რადგან ისინი არ არის დაავადება. ახლა მკერდის გადიდების მრავალი გზა არსებობს ოპერაციის გარეშე: ტანსაცმლიდან დაწყებული სპეციალური დიეტებით და მცენარეული ინფუზიებით.

მკერდის გადიდება გელებით და კრემებით

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე? განვიხილოთ სახლში გამოყენებული ყველაზე პოპულარული პროდუქტი - სპეციალური კრემები და გელები.

მაგრამ ამ სახსრებს აქვს უარყოფითი მხარეები:

• ამ კოსმეტიკის სახლში მუდმივად გამოყენებაა საჭირო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბიუსტი სწრაფად უბრუნდება პირვანდელ ზომას. მაგრამ, სამწუხაროდ, კრემების უმეტესობა შეიცავს ჰორმონებს, ამიტომ მათი გამოყენება მუდმივად უკუნაჩვენებია.
• ადიდებულმა მკერდის ჯირკვლები მგრძნობიარეა, რაც იწვევს დისკომფორტს.

სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს მკერდის გადიდებას

შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის ზომის გაზრდა ფიზიკური ვარჯიში. კომპლექსის 2-4 კვირის შემდეგ სპორტული აქტივობებიმკერდი უფრო გამკვრივდება და დიდი ალბათობით გაიზრდება ზომაში. ფაქტია, რომ სარძევე ჯირკვლები მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე შემაერთებელი ქსოვილის გამოყენებით. თუ კუნთები დასუსტებულია, მკერდი ეშვება და ვიზუალურად უფრო პატარა ჩანს.

სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ მკერდის ამაღლებაში:

• ხელების აწევა მოხრილი იდაყვებით. იდაყვები 90°-ით მოხარეთ და ხელისგულები მუშტებად მოხვიეთ. ჩასუნთქვისას ნაზად ასწიეთ დაჭერილი ხელები და ამოსუნთქვისას თანდათან ჩამოწიეთ ისინი. შეეცადეთ აწიოთ იდაყვები რაც შეიძლება მაღლა კუნთების დაჭიმვის მიზნით.
• სავარჯიშოები ჰანტელებით. აიღეთ 1-1,5 კგ-იანი ჰანტელები (დასაწყებლად) და ხელები სათითაოდ ასწიეთ.
• მცირდება. გაშალეთ იდაყვები გვერდით (იატაკთან პარალელურად) და ხელისგულები „ლოცვის“ მდგომარეობაში შემოახვიეთ. ჩასუნთქვისას ხელისგულები მოიჭირეთ და ამ დაძაბულ მდგომარეობაში დაიჭირეთ ხელები დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ ხელები ამოსუნთქვისას. რეკომენდებულია შეკუმშვის ჩატარება 10-ჯერ 3 მიდგომით.
• "კედელი".ხელისგულები კედელთან მიიტანეთ, ზურგი სწორი და იდაყვები შეიძლება ოდნავ დაიხუროს. დაჭიმეთ გულმკერდისა და მხრის კუნთები, შეეცადეთ კედელი „გააგდოთ“ თქვენგან. მონაცვლეობით დასვენება და სტრესი. რეკომენდირებულია ვარჯიშის 10-ჯერ შესრულება 3 მიდგომით.
• პუშ-აპები.მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს შეუძლიათ მუხლებზე აქცენტი აკეთონ ბიძგები. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ზურგი მთლიანად სწორი იყოს. ხელისგულები ერთმანეთის პარალელურად არის მოთავსებული, ხელები კი მხრების სიგანეზე ან ოდნავ განიერია. შეგიძლიათ დაიწყოთ 2-3-ჯერ თითო ვარჯიშით, მაგრამ თანდათან გაზარდეთ ბიძგების რაოდენობა.

თუ დრო და შესაძლებლობა გაქვთ, დარეგისტრირდით საცურაო აუზზე ან იოგაზე. სპორტის თამაში არ არის მხოლოდ ეფექტური გზამკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე, არამედ ჯანსაღი გატარება.

მკერდის გადიდების პროდუქტები

კომბოსტო მკერდის გადიდებისთვის

სარძევე ჯირკვლებიიწყებენ ზომის ზრდას ორსულებში და ძუძუთი კვების დროს. მშვენიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენლისთვის ეს ეფექტი დროებითია, ზოგისთვის კი აყვავებული მკერდი სამუდამოდ დარჩება. მომავალ დედებში მკერდი იზრდება ორგანიზმში ჰორმონის ესტროგენის გამომუშავების გამო.

არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც შეიცავს ესტროგენს:

• რძის პროდუქტები.
• ლიმონის, თაფლისა და ნიგვზის ნარევი.
• კომბოსტო. ჩვენი შორეული წინაპრებიც კი კომბოსტოს "ქალი" ბოსტნეულად თვლიდნენ. კომბოსტოს ფოთლებს არა მხოლოდ მიირთმევენ, არამედ სარძევე ჯირკვლებზეც სვამენ მასტიტისა და მკერდის სხვა დაავადებების დროს. იმისათვის, რომ სამომავლოდ სავსე მკერდი ჰქონდეთ, დიეტოლოგები გოგონებს ყოველდღიურ რაციონში კომბოსტოს ჩართვას 12 წლიდან ურჩევენ.
• ვაშლი მწვანეა.
• ქათმის ხორცი.
• ზღვის პროდუქტები.
• ძირტკბილას ფესვი. ეს სამკურნალო მცენარე ამდიდრებს შემაერთებელ ქსოვილებს ჟანგბადით და მიკროელემენტებით, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლებში.
• სოიო. მკერდის ქსოვილის ზრდაზე გავლენას ახდენს სოიოში შემავალი იზოფლავონი.

შეჯამებისთვის, აღვნიშნავთ, რომ სახლში მკერდის გადიდება სავსებით შესაძლებელია, თუ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შეიტანთ პროდუქტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სარძევე ჯირკვლების ცხიმოვანი ქსოვილის ფორმირებაზე.

ზეთები მკერდის გასადიდებლად

ბუნებრივი კოსმეტიკური ზეთები დაგეხმარებათ მკერდის გადიდებაში პლასტიკური ქირურგიის გარეშე. ამათ ბუნებრივი საშუალებებიშეიცავს ფიტოესტროგენებს (ჰორმონებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მკერდის ზრდაზე), აგრეთვე მიკროელემენტებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც არბილებენ მცირე სტრიებს და ნაოჭებს, ამკვრივებენ გულმკერდისა და დეკოლტეს კანს.

მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის

კლასიკური მასაჟია ეფექტური მეთოდისარძევე ჯირკვლებში სისხლის ნაკადის გაზრდა, რის შედეგადაც ხდება ქსოვილების გამკაცრება და ლიმფის გადინება. გარდა ამისა, მასაჟი ეფექტური საშუალებაა მკერდის სიმსივნის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.

მკერდის მასაჟი მოიცავს შემდეგ ეტაპებს:

• სარძევე ჯირკვლების მსუბუქი გახეხვა კოსმეტიკური ზეთების გამოყენებით. სარძევე ჯირკვლები გახეხილია მსუბუქი მოძრაობებიძუძუებიდან მუცელამდე და მკლავებამდე.
• ჩავლება: ძუძუს მიდამოდან მკლავებამდე და მუცელამდე.
• ვიბრაცია. თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ სისხლის მიმოქცევა მკერდში მსუბუქი ვიბრაციული მოძრაობების დახმარებით, რომლებიც შესრულებულია თქვენი თითის წვერებით.

სამკურნალო მცენარეებზე დაფუძნებული ტრადიციული მეთოდები

ტრადიციულ მედიცინას აქვს საკუთარი რეკომენდაციები იმპლანტაციის გარეშე მკერდის მოცულობის გაზრდისთვის. სამკურნალო ბალახებისა და მცენარეების ინფუზიებმა და დეკორქციამ კარგად დაამტკიცა თავი. ისინი შეიცავს ბუნებრივ ნივთიერებებს, რომლებიც შემადგენლობით ამსგავსებენ ქალის სასქესო ჰორმონებს. ინფუზიები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მკერდის დაჭიმვაში, არამედ ქალის ჯანმრთელობის აღდგენაში.

ჭინჭრის, ჭიის და ცაცხვის ინფუზია

1. აიღეთ ჭინჭრის, ჭიის და ცაცხვის გამხმარი მწვანილი თანაბარი პროპორციით (თითო ჩაის კოვზი).
2. ადუღეთ 750 მლ წყალი და დაელოდეთ სანამ ცოტა გაცივდება.
3. შეავსეთ მწვანილის ნარევი წყლით და დააფარეთ კონტეინერი სახურავით.
4. დატოვე ბულიონი დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ გადაწურეთ.
5. დალიეთ ერთი ჭიქა ინფუზია დილით უზმოზე. კურსი - 4 კვირა.

ჰოპის კონუსების ინფუზია

1. აიღეთ 20 გრამი ჰოპის გირჩები და დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი.
2. დატოვეთ გირჩები დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში და შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია საწურში.
3. დალიეთ წამალი ყოველ ჭამამდე ორმოცი წუთით ადრე. ინფუზია მწარეა, ასე რომ შეგიძლიათ თაფლით დაატკბობოთ.

ბუნებრივი ესტროგენები, რომლებიც შეიცავს ჰოპის კონუსებს, დადებითად მოქმედებს ქალის ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ პრეპარატის ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური დარღვევები. თერაპიის კურსი არა უმეტეს ერთი თვისა.

პროდუქტი ორეგანოს ბალახზე დაფუძნებული

1. 60 გრამ ორეგანოს ბალახს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი.
2. გააჩერეთ პროდუქტი დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ გაწურეთ მარლის ან საწურში.
3. დალიეთ 100 გრამი ინფუზია 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

1. 70 გრამ მალავის ფესვს დაასხით 750 მლ წყალი.
2. წამალთან ერთად ქვაბი დადგით ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე.
3. გააგრილეთ ინფუზია და გადაწურეთ საწურში.
4. ტრადიციული მედიცინის მომხრეები გვირჩევენ დალიოთ ერთი ჭიქა მალავის ფესვის ინფუზია ჭამის წინ 3-ჯერ დღეში.

მწვანილი და სამკურნალო მცენარეები შეიცავს აქტიურ ბუნებრივ ნივთიერებებს მნიშვნელოვანი რაოდენობით, ამიტომ მათზე დაფუძნებული პროდუქტი უნდა მიიღოთ კურსებში. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების არჩევისას გაითვალისწინეთ თქვენი ორგანიზმის ალერგიული რეაქციები და ქრონიკული დაავადებები. პლასტიკური ქირურგიის გარეშე მკერდის გადიდების პროცედურების კურსამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

მკერდის გადიდება შესაძლებელია ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენებით. ესტროგენები ასტიმულირებენ სარძევე ჯირკვლების ზრდას, მაგრამ მათი შერჩევა შეუძლებელია ჰორმონალური აგენტებისაკუთარ თავზე. მხოლოდ ექიმი, სადიაგნოსტიკო ტესტების ჩატარების შემდეგ, გვირჩევს, როგორ გაიზარდოს მკერდი ოპერაციის გარეშე და აუცილებლობის შემთხვევაში გირჩევს ჰორმონალურ თერაპიას.

ქალის ჰორმონები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ბიუსტის ზომაზე, არამედ ზოგადად ქალის ჯანმრთელობაზე. ჰორმონალური დისბალანსი უარყოფითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე.

მკაცრად აკრძალულია ჰორმონალური მედიკამენტების დამოუკიდებლად შერჩევა გინეკოლოგთან, მამოლოგთან ან ენდოკრინოლოგთან კონსულტაციის გარეშე.

ვიზუალური ხრიკები

ოპერაციის გარეშე მკერდის ვიზუალურად გადიდების უმარტივესი გზაა შესაფერისი ტანსაცმლის ტარება.

აქ არის რამდენიმე ხრიკი:

1. მჭიდრო ზედა. ღრმა დეკოლტეს მქონე მაისურები ხაზს გაუსვამს პატარა მკერდსაც კი. მაგრამ ამ სტილის ტანსაცმელი მხოლოდ გამხდარი ქალბატონებისთვისაა შესაფერისი.
2. იმპერიის სტილი იმპერიის სტილში სავსე ბიუსტი და მაღალი წელის კაბა ვიზუალურად გაზრდის თქვენს მკერდს და გახდის თქვენს ფიგურას გამხდარი.
3. მაქმანები და თასმები. მკერდის არეში ბლუზაზე მაქმანი ან აყვავებულ ფრიალი ხაზს გაუსვამს მკერდს.
4. ბიუსტჰალტერი ბიუსტჰალტერით ან სპეციალური ჩანართი დაგეხმარებათ მკერდის ვიზუალურად გადიდებაში 1-დან 2 ზომით.

ეფექტის მისაღწევად უმჯობესია სახლში მკერდის გადიდების რამდენიმე მეთოდის გაერთიანება: ვარჯიშები, მასაჟი, ტრადიციული მედიცინა და კრემები. მკერდი უფრო გამკვრივდება, ნაოჭები გაუსწორდება, კანი კი ელასტიური გახდება. ბიუსტი ვიზუალურად უფრო დიდი გამოჩნდება. მეთოდის არჩევანი დამოკიდებულია ასაკზე, ქრონიკულ დაავადებებზე, ესტროგენის დონესა და თქვენს პირად პრეფერენციებზე, დღესდღეობით ქალების მზარდი რაოდენობა გადაწყვეტს მკერდის გადიდებას იმპლანტანტების გამოყენებით.

წიწიბურის დიეტა წონის დაკლებისთვის 7 დღის განმავლობაში - მენიუ ყოველდღე

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ წიწიბურის დიეტაზე წონის დაკლებისთვის 7 დღის განმავლობაში, ჩვენ შემოგთავაზებთ მენიუს ყოველი დღისთვის, თქვენ გაიგებთ, რატომ აირჩიეს წიწიბურა დიეტის საფუძვლად და რისთვის არის ეს პროდუქტი სხეული. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ უნდა შექმნათ მენიუ სწორად და რა უკუჩვენებები აქვს მას. წიწიბურას დიეტა...

ურთიერთობა

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ გააოცოთ თქვენი ქმარი. თქვენ შეისწავლით როგორ გააცოცხლოთ გაცვეთილი ურთიერთობები და დაამატოთ მრავალფეროვნება. მიხვდებით რა მეთოდებით უნდა გამოიყენოთ, რომ საყვარელი მამაკაცი კვლავ დაინტერესდეს თქვენით. როგორ შევინარჩუნოთ ინტერესი ურთიერთობის მიმართ წლების შემდეგ ოჯახური ცხოვრებამეუღლეების ინტერესი ერთმანეთის მიმართ თანდათან ქრება. საოჯახო საზრუნავი, დაღლილობა სამსახურის შემდეგ, რუტინა არ ტოვებს...

ურთიერთობა

როგორ გავიგოთ, რომ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ადამიანი - 12 მთავარი ნიშანი

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ადამიანი. თქვენ გაიგებთ რა ობიექტური ნიშნები არსებობს ღრმა გრძნობადა როგორ არ ავურიოთ ის ჩვეულებრივ სიყვარულსა და სიყვარულში. თქვენ გაიგებთ რა გზები უნდა შეამოწმოთ ნამდვილი სიყვარული. როგორ გავიგოთ, რომ გიყვართ ადამიანი უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ რატომ...

ურთიერთობა

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი დაშორების შემდეგ - 10 გზა. რასაც ფსიქოლოგები გვირჩევენ

სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ დაშორების შემდეგ. ჩვენ ვისაუბრებთ პრაქტიკულ მეთოდებზე, რომლებიც დაგვეხმარება სიყვარულის დაძლევაში, მივცეთ რჩევები ფსიქოლოგებისგან და შევეცდებით ნათლად აგიხსნათ, რატომ არ უნდა შეინახოთ პარტნიორი, რომელმაც დაკარგა ყოფილი მაღალი გრძნობები. რატომ არის მნიშვნელოვანი იმ ადამიანების გაშვება, ვინც გიყვარს. ეს ტკივილი არ არის...

ურთიერთობა

რაზე უნდა ელაპარაკო ბიჭს, როცა სალაპარაკო აღარ გაქვს

სტატიაში ჩვენ გეტყვით, რაზე უნდა ესაუბროთ ბიჭს, როცა სასაუბრო თემები ამოიწურება. თქვენ გაიგებთ, რა თემებია საინტერესო ძლიერი სქესიდა როგორ გავაგრძელოთ მომაკვდავი საუბარი. თქვენ მიხვდებით, რაზე არ უნდა ისაუბროთ მამაკაცებთან, რათა არ მოაშოროთ ისინი თქვენს საზოგადოებას. ბიჭთან ურთიერთობის საიდუმლოებები ქალბატონის გართობა ხუმრობებით, მხიარული ისტორიებით...

ურთიერთობა

იდეალური მამაკაცის თვისებები - სია, რომლის ყურადღების მიქცევა ღირს

სტატიაში განვიხილავთ იდეალური მამაკაცის თვისებებს, სიას, რომელიც ახასიათებს თეთრ ცხენზე ამხედრებულ პრინცს, გმირის იმიჯს, რომელსაც ქალები თავიანთ ფანტაზიაში ხატავენ ერთის მოლოდინში. რა თვისებები აქვს მას? იდეალური მამაკაციყველა ქალს აქვს საკუთარი წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს მისი ოცნების მამაკაცი. მათ განსაზღვრავს აღზრდა, განათლების დონე, სოციალური...

სიმსუქნე

დიეტა მე-3 ხარისხის სიმსუქნესთვის - ყოველკვირეული მენიუ რეცეპტებით

სტატიაში განვიხილავთ დიეტას სიმსუქნის მე-3 სტადიისთვის. გაიგებთ, რა არის თერაპიული დიეტის ზოგადი წესები, რომელ საკვებზე მოგიწევთ უარი თქვას და რომელი საკვები უნდა მიირთვათ ყოველდღიურად. ჩვენ გეტყვით, როგორ გაატაროთ სამარხვო დღეები და როგორ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი მწირი დიეტა. ზოგადი წესებიდიეტა მე-3 ხარისხის სიმსუქნესთვის ადამიანის ორგანიზმი შექმნილია ისე...

სიმსუქნე

სიმსუქნე და ორსულობა - მკურნალობა, შედეგები მომავალი დედადა ბავშვი

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ორსულობის დროს სიმსუქნეზე. თქვენ გაიგებთ, რატომ ჩნდება ეს პრობლემა და რამდენად საშიშია ის ქალებისა და ბავშვების ჯანმრთელობისთვის. გაიგებთ, როგორ გაუმკლავდეთ ჭარბ წონას. ორსულობის დროს სიმსუქნის სახეები და ხარისხი ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში ცხიმის სწრაფი დაგროვება ხდება. ასე ზრუნავს ბუნება...

მკერდის ზომის შეცვლის უმარტივესი გზა პლასტიკური ქირურგებისგან დახმარების ძებნაა, მაგრამ ამ ტექნიკას შეუძლია ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს. მკერდის გადიდების ოპერაციის ღირებულება კი საკმაოდ მაღალია, მაგრამ საჭირო იქნება სარეაბილიტაციო პერიოდის უზრუნველყოფაც.

მაგრამ ექიმები ხშირად სთავაზობენ ქალებს ქირურგიული ჩარევის ალტერნატივას - სპეციფიკური კოსმეტიკა და ფიზიკური აღზრდის პროცედურები ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების სწორ და თითქმის ბუნებრივ ზრდას 1 - 2 ზომით.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე?

მამოლოგები ამტკიცებენ, რომ მკერდის ზომის გაზრდა ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით შეუძლებელია. მაგრამ ქალს შეუძლია გააძლიეროს და დაამყაროს ახლომდებარე კუნთები, რომლებიც ასაკთან ერთად სუსტდება და იჭიმება - სარძევე ჯირკვლების პროლაფსი გარანტირებულია.

თქვენ შეგიძლიათ ვიზუალურად გაზარდოთ მკერდის ზომა კოსმეტიკისა და ეთერზეთების გამოყენებით. და თუ დამატებით გამოიყენებთ, დადებითი შედეგი არ დააყოვნებს.

ოპერაციის გარეშე შეგიძლიათ მხოლოდ მკერდზე კანის გაძლიერება და ბიუსტის კუნთოვანი ჩარჩოს ტონუსი. ეს გამოიწვევს სარძევე ჯირკვლების ზომის ვიზუალურ ზრდას და უფრო რეგულარულ, მომრგვალებულ ფორმებს. ის კრემებიც კი, რომელთა მახასიათებლებში შედის პრობლემის გადაჭრის უნარი 2-3 თვეში, ვერ ახერხებენ რაიმე რადიკალურ ცვლილებას.

კრემები, გელები, ზეთები რეალური ზომის ცვლილებებისთვის

თვისება ნებისმიერი კოსმეტიკამკერდის გადიდებისთვის - ისინი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევას დამუშავებულ ზედაპირზე. გამოდის, რომ ზომის გაზრდის ეფექტი დროებითია და ქრება კრემის ან გელის მუშაობის შეწყვეტისთანავე. და ეს არ არის პრობლემის მოგვარების ამ მეთოდის ერთადერთი ნაკლი:

• კრემები და გელები არ უნდა იქნას გამოყენებული ძალიან დიდხანს და ხშირად - ბევრი შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჰორმონალურ სისტემაზე;
• პროდუქტის წასმის შემდეგ მკერდი ინტენსიურად შეშუპებულია და მათთან ხანმოკლე შეხებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი - ზოგიერთ ქალს ამ წუთში ტანსაცმლის ჩაცმაც კი არ შეუძლია.

თუმცა, არაქირურგიულ მეთოდებს შორის ყველაზე პოპულარულია კრემებისა და გელების გამოყენება.

პროდუქციის მრავალფეროვნებიდან ქალები უპირატესობას ანიჭებენ შემდეგ ბრენდებს:

• ფიტობუსტი (შრატი)- ფასი მაღალია (დაახლოებით 7000 რუბლი), ეფექტი ჩვეულებრივია: აძლიერებს და აუმჯობესებს ტონს კანი, ხელს უწყობს შეშუპებას სისხლის ნაკადის გამო;
• ლეკვი– მრავალკომპონენტიანი კრემი, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას და შედეგი იქნება ბიუსტის ვიზუალური და მოკლევადიანი ზრდა;
• თხელი სხეული- საკმაოდ იაფი კრემი (არაუმეტეს 500 რუბლი), მაგრამ არანაკლებ ეფექტური ვიდრე უფრო ძვირი პროდუქტი, შედეგი დიდხანს არ გრძელდება და ქრება პროდუქტის წასმიდან 10 საათის შემდეგ;
• ეველინი– კრემით ჰიალურონის მჟავადა შემადგენლობაში შემავალი კოლაგენი, რომელიც უზრუნველყოფს კანის ელასტიურობის მნიშვნელოვან მატებას და ეს ავტომატურად „ამკვრივებს“ მკერდს.

მკერდის გადიდების პროდუქტები

ექიმები უპირატესობას ანიჭებენ კოსმეტიკურ ზეთებს- ისინი ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა შინაგანი ორგანოებიდა სისტემები შეიცავს კომპლექსს სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის დონეზე. ზეთების გავლენით ნაოჭები გლუვდება და სტრიები ნაკლებად შესამჩნევი ხდება. მკერდის გადიდებისთვის ყველაზე ეფექტურია სელის თესლი, ჰოპი, ნუში, ზეითუნის ზეთიდა ხორბლის ჩანასახისგან.

წაისვით კოსმეტიკური ზეთები შხაპის ან აბაზანის შემდეგ დაუყოვნებლივ - წაისვით შერჩეული პროდუქტი მკერდისა და დეკოლტეს მშრალ, სუფთა კანზე ნაზი მასაჟის მოძრაობებით. რეკომენდებულია ზეთის ერთი ფენა წაისვით, შემდეგ დაელოდეთ 5 - 7 წუთი და გაიმეორეთ პროცედურა.

ნახეთ ვიდეო მკერდის გადიდების ზეთების შესახებ:

მკერდის გადიდების გზები ოპერაციისა და კრემის გარეშე

ნებისმიერ კოსმეტიკურ პროდუქტს მოაქვს არა მხოლოდ სარგებელი ორგანიზმისთვის, არამედ გარკვეული ზიანიც. ზოგიერთი ქალი მიიჩნევს მათ გამოყენებას არასათანადოდ და ბევრისთვის მკერდის გადიდების ასეთი მეთოდები უკუნაჩვენებია სამედიცინო მიზეზების გამო. და ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ პრობლემის გადაჭრის სხვა გზებს. არსებობს რამდენიმე მათგანი, თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.

სპორტი

ფიზიკური ვარჯიშების გარკვეული ნაკრების რეგულარულად შესრულება ერთადერთი გზაა თქვენი მკერდის გასაზრდელად კოსმეტიკისა და ოპერაციის გარეშე. ეს იქნება თავდაჯერებული, გრძელვადიანი და ჯანმრთელობისთვის აბსოლუტურად უსაფრთხო. მეტიც, ტანის ზედა ნაწილზე ფიზიკური აქტივობა ზოგადად წონის დაკლებას გამოიწვევს, რაც ქალს აუცილებლად გაახარებს.

მკერდის გადიდებისთვის ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები იქნება:

• "ლოცვა". თქვენ უნდა ადგეთ და გაასწოროთ ზურგი, "დახუროთ" მხრის პირები და ოდნავ აწიოთ თავი. ხელები მოთავსებულია მკერდის წინ, ხელისგულები დახურულია - თითები სწორია და უბრალოდ შეეხება მოპირდაპირეებს. ცხვირით ღრმად ჩასუნთქვისას საჭიროა ხელისგულებით ძლიერად დააჭიროთ - სხეული სწორია, იდაყვები არ ცვივა და წინ არ იშლება. შეიკავეთ სუნთქვა და დათვალეთ 10-მდე, ამოისუნთქეთ პირით და ნელა დაისვენეთ ზედა კიდურებში.

სავარჯიშო უნდა შეასრულოთ ისე, რომ იგრძნოთ დაძაბულობა გულმკერდის კუნთები, და არა ხელისგულებში ან მკლავებში იდაყვის ზემოთ. ამოსუნთქვის შემდეგ მთელი სხეული მოდუნდება, „რხევა“ კეთდება ზედა კიდურებით. აუცილებელია 3-5 გამეორების შესრულება.

• იოგა მკერდისთვის. ქალი მუცელზე წევს და უკუღმა მოხრილ პოზას იღებს: ტანის ზედა ნაწილი აწეულია, ფეხების ქვედა ნაწილი მაღლა „იხედება“, ხელები ტერფის სახსრებზე ფიქსირდება. ჩასუნთქვისას მაქსიმალურად უნდა დაიხაროთ ზემოთ და გააჩეროთ 10 წამი, შემდეგ დაბრუნდეთ მწოლიარე მდგომარეობაში და დაისვენოთ 5 წამით, ამოსუნთქვით.

ამ ვარჯიშის შესრულება არ შეიძლება მათ, ვისაც ხერხემლის დაავადებები აქვს, ექიმთან კონსულტაცია დაგჭირდებათ. სასურველი ეფექტის მისაღწევად საჭიროა 3-5 გამეორება.

• პუშ-აპები. ეს არის "ჟანრის კლასიკა", სავარჯიშო შესრულებულია სკამზე ან რომელიმე დაბალ პლატფორმაზე აქცენტით - მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის ზედა ნაწილი მდებარეობს ქვედაზე უფრო მაღლა. პუშ-აპები კეთდება ნელა და შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე და იმდენჯერ, რამდენჯერაც სხეული გაუძლებს.

"უკუ" ბიძგები ასევე ეფექტური იქნება:ხელები თქვენს უკან მოთავსებული, დაისვენეთ სკამზე და ჩაჯექით, ფეხები მოხრილი გაქვთ მუხლის სახსრებში. პუშ-აპები სრულდება ერთიანი რიტმით, დაბალი სიჩქარით და ისე, რომ დუნდულები იატაკს არ შეეხოს.

ეს სამი ვარჯიშიც კი არის პრობლემის გადაწყვეტა, ისინი შეიძლება შესრულდეს როგორც დამოუკიდებელი ვარჯიში ან შევიდეს ჩვეულებრივ ფიზიკურ აქტივობებში.

"უკუ" ბიძგები

მკერდის ზომის გასაზრდელად სპორტის თამაშის გარკვეული წესები არსებობს, რომელთა დაცვა უფრო სწრაფ შედეგს იძლევა:

• საჭიროა კვირაში 3-ჯერ ვარჯიში;
• სავარჯიშოების შესრულებამდე საჭიროა გახურება, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია რეგულარული ვარჯიშით: დახრილობა, ჩაჯდომა, 20 წუთიანი სირბილი ან სარბენ ბილიკზე სიარული და ა.შ.
• კომპლექსი მთავრდება „ლოცვით“ ვარჯიშით - ეს აღადგენს სუნთქვას და უზრუნველყოფს გულმკერდის კუნთების მოდუნებას.

მასაჟი

ეს პროცედურა რადიკალურად ვერ შეცვლის სარძევე ჯირკვლების ზომასა და ფორმას, მაგრამ ხელს შეუწყობს კანის გაძლიერებას, ქსოვილისა და კუნთოვანი ბოჭკოების გამკაცრებას. სანამ მასაჟის ეფექტურობას განიცდით, უნდა გაიაროთ გამოკვლევა მამოლოგის მიერ - ნებისმიერი ნეოპლაზმისთვის (კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი) პროცედურა უკუნაჩვენებია.

არსებობს რამდენიმე სახის მასაჟი, რომელთა გამოყენებასაც ექსპერტები გირჩევენ ბიუსტის გასადიდებლად:

• ჰიდრომასაჟი– ტარდება ყოველ საღამოს, შხაპის ჭავლები გამოიყენება წრიული და ხახუნის/ჩასმის მოძრაობებში მკლავებიდან ძუძუს არეოლების მიმართულებით, წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს კომფორტული, ხანგრძლივობა – 10 წუთი;
• სახელმძღვანელო პროცედურა– შესრულებულია კოსმეტიკური ზეთით, ჯერ წრიული მოძრაობით, შემდეგ სწორი დარტყმებით – წვეთები ძუძუს ძვლებისკენ/ნეკნების/მკლავების მიმართულებით, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი დარტყმები, ხანგრძლივობა – 10 წუთი;
• ვაკუუმ მასაჟი– საჭიროა სპეციალური აღჭურვილობა, შეიძლება შესრულდეს ყოველდღე, იძლევა ხანმოკლე ეფექტს და აქვს მრავალი უკუჩვენება.

მკერდის მასაჟი კოსმეტიკური ზეთით

დიეტა

თეთრი კომბოსტო არ ადიდებს მკერდს - დაივიწყეთ ეს მითი! შეუძლებელია სარძევე ჯირკვლების „აყვავება“ კარაქის ცომისგან დამზადებული ცომეულის მირთმევითაც კი, მაგრამ ზედმეტი კილოგრამები მაშინვე გამოჩნდება. ექიმები ამბობენ, რომ საკვებით ბიუსტის ფორმისა და ზომის შეცვლა ზოგადად შეუძლებელია, მაგრამ სხვა პროცედურების ჩატარებისას ისინი საგულდაგულოდ უნდა შეირჩეს.

დიეტოლოგები აღიარებენ მკერდის გადიდების ყველაზე ეფექტურ პროდუქტებს:

• სოიო და ავოკადო;
• ზღვის მცენარეები და ნებისმიერი მწვანე ბოსტნეული;
• ვაშლი და პარკოსნები;
• გოგრის, მზესუმზირის და სელის თესლი.

მკერდის გადიდება სახლის პირობებში ოპერაციის გარეშე ხანგრძლივი პროცესია და ყოველთვის არა ეფექტური. პირველი შედეგები ჩნდება მხოლოდ ერთი თვის რეგულარული ფიზიკური დატვირთვისა და ფიზიოთერაპიული პროცედურების შემდეგ, მაგრამ მათი კონსოლიდაციისთვის ღირს ყველა „მოვლენის“ გაგრძელება კიდევ ექვსი თვის განმავლობაში.