სევდა, ლტოლვა, უძილო ღამეები, ბალიშის ცრემლები შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში თანამგზავრი გახდეს გოგოებისთვის, რომლებიც აღმოჩნდებიან ამ სიტუაციაში. და ეს სულაც არ არის გასაკვირი, რადგან ბიჭი შენთვის ახლობელი და საყვარელი გახდა, მშვენიერი მომენტები და ნაზი მოგონებები გაკავშირებს. ამიტომ, იმისათვის, რომ დაივიწყოთ ბიჭი, მოგიწევთ მნიშვნელოვანი ძალისხმევა.
ადვილი არ იქნება. მაგრამ, ამ პრობლემასთან გამკლავების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ ძვირფას გამოცდილებას, გახდებით ბევრად უფრო ბრძენი და მოწიფული. შედეგი ნამდვილად ღირს!
როგორ სწრაფად დავივიწყოთ ბიჭი?
გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ბიჭი:
- პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის იმის გაგება და მიღება, რომ ურთიერთობა დასრულდა. რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს, რაც არ უნდა გინდოდეთ ერთად იოცნებოთ მომავალზე, თქვენი მიზანი განშორების სრული მიღებაა.
- მას შემდეგ რაც შეწყვიტე საკუთარი თავის მოტყუება და მიიღე დაშორება, როგორც დასრულებული ფაქტი, თქვენ უნდა იცხოვროთ ყველა ტკივილის, ყველა ემოციის მეშვეობით, რომელიც წარმოიშვა თქვენში. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო სიცოცხლისთვის და გადააგდეთ ყველა თქვენი ნეგატიური ემოცია, გადახედეთ ფოტოებს ერთად, წაიკითხეთ მიმოწერა, ყვირილი, ტირილი, ესაუბრეთ მეგობარს, გააკეთეთ რაც გინდათ, მაგრამ მხოლოდ გარკვეული დროის განმავლობაში.
- შემდეგი, თქვენ უნდა მოიცილოთ ის ნივთები, რომლებმაც გუშინ გააღვიძეს თქვენი ყოფილის მოგონებები: ერთობლივი ფოტოები, ღია ბარათები, ერთობლივი მიმოწერა. შეეცადეთ არ გადახვიდეთ მის პროფილზე სოციალური ქსელები. დიახ, ამის გაკეთება ძნელია, მაგრამ საბოლოოდ ბევრად გაგიადვილდებათ, როცა მას არაფერი შეგახსენებთ.
- , თქვენთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა აკლდა მათ: გაგება, პატივისცემა, მხარდაჭერა, ვნება, სინაზე, ზრუნვა თუ სიყვარული. გაიგეთ, რამ გამოიწვია დაშლა და რა შეიძლება იყოს თქვენი შეცდომები. ურთიერთობაში ორივე დამნაშავეა. ასე რომ ნუ განსჯი საკუთარ თავს. უბრალოდ გამოიტანეთ დასკვნები, ისინი გამოგადგებათ სამომავლოდ.
- მას შემდეგ რაც საკუთარ თავზე იმუშავებთ, მოიქეცით რაღაცით. წადით სალონში, წადით საყიდლებზე მეგობართან ერთად. იყიდე შენთვის რამდენიმე სიკეთე და უყურე საყვარელ ფილმს. მიიღეთ ბუშტუკოვანი აბაზანა თქვენი საყვარელი არომატული ზეთებით და დაისვენეთ.
- დაუმტკიცე შენს თავს, რომ არაფერი საშინელი არ მომხდარა, პირიქით, რადგან ასე მოხდა, ეს ნიშნავს, რომ საჭირო იყო. დაწერეთ თქვენი პარტნიორის უარყოფითი თვისებები ფურცელზე, ხოლო თქვენი - სხვა ფურცელზე. დადებითი თვისებები. ამ გზით თქვენ დაეხმარებით საკუთარ თავს შეხედოთ თქვენს ყოფილს სხვა თვალით და დაიმახსოვროთ ყველა თქვენი ღირსება.
- დაიწყეთ პოზიტიურად ფიქრი. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი ფიქრით იწყება. ჩვენ ვიზიდავთ მხოლოდ იმას, რასაც გამოვყოფთ. ამიტომ, თქვენ უნდა გახდეთ პოზიტიური და ოპტიმისტი ადამიანი, რომ ბედნიერი მომენტები მოიზიდოთ თქვენს ცხოვრებაში. შეადგინეთ საკუთარი თავის მომავლის გეგმა. დაიმახსოვრე შენი ოცნებები, სურვილები, მიზნები. შეეცადეთ გადადგათ რამდენიმე ნაბიჯი მაინც მათ მისაღწევად.
- შეავსეთ თქვენი ცხოვრება დადებითი ემოციებით, რათა მათ მთლიანად დაჩრდილონ უარყოფითი. და ამისთვის იდეალურია მოკლე მოგზაურობა. ახალი ადგილები მოგცემთ სიხარულისა და აღფრთოვანების განცდას, თავად შვებულება კი თქვენს ნორმალიზებას მოგცემთ ემოციური მდგომარეობა. თუ არ შეგიძლიათ წასვლა, მაშინ უბრალოდ წადით სალაშქროდ მეგობრებთან ერთად, წადით ქალაქგარეთ ან უბრალოდ უცნობ ქალაქში შაბათ-კვირას.
- უფრო ხშირად დაუკავშირდით ოჯახს და მეგობრებს. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ოჯახს, დაიწყეთ ზოგადი გაწმენდა. შაბათ-კვირას კი აუცილებლად წადით მეგობრებთან ერთად კინოში, შემდეგ კი დისკოთეკაში. იქ მთელ სტრესს აგდებთ ცეცხლოვანი ცეკვებით, შეძლებთ დაისვენოთ და დაიტენოთ დადებითი ემოციებით.
- ისიამოვნეთ თავისუფალი დროით. თქვენ საბოლოოდ გაქვთ თავისუფალი დრო საკუთარი თავისთვის, თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. გაუმჯობესება, განვითარება. იპოვეთ ჰობი, რომელიც მოგწონთ. შესაძლოა ეს იქნება ხატვა, სიმღერა, ქსოვა ან კითხვა. შეიძლება დაგჭირდეთ ჩარიცხვა დრამატულ სკოლაში ან აერობიკის კლასში. სპორტი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია, ამიტომ არ დაგავიწყდეთ დილით ვარჯიშების გაკეთება, სირბილი, თუ დრო იძლევა და შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დარეგისტრირდეთ სპორტდარბაზში.
როგორ დაივიწყო ბიჭი, რომელმაც გაგაგდო?
საკმარისია რთული მდგომარეობაჩნდება, როდესაც ის ატყუებს მას. ეს ორმაგი სტრესია გოგოსთვის! იგი დაშავებულია და განაწყენებულია და შემდეგ მასაც სჭირდება მისი დავიწყება, რადგან სხვა არჩევანი არ არის.
მაგრამ არსებობს გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რჩევები, რომ დაივიწყოთ ბიჭი უფრო სწრაფად:
- ნება მიეცით საკუთარ თავს გააკეთო ის, რაც არასდროს გაგიკეთებიათ ურთიერთობაში.იცეკვე მთელი ღამე კლუბში, წადი მეგობრის სახლში რამდენიმე დღით. გაერთეთ, ჩაიცვით მოკლე კალთებიდა გამჟღავნებული კაბები. ასეთი ქმედებებიდან მიიღებთ დრაივს და დადებით ემოციებს, რადგან აკრძალული ხილი ტკბილია.
- შეცვალეთ რაღაც საკუთარ თავში: გარეგნობა, ხასიათი, ქცევა.ცვლილებების ქარმა უნდა მოგაფაროთ და მშვენიერი ცვლილებები მოგცეთ ახალი თმის ფერის, ელეგანტური თმის შეჭრისა და ცხოვრებისადმი ოპტიმისტური ხედვის სახით. როგორც ამბობენ, ახალი ცხოვრება, ახალი სუფთა ფიქალი.
- დაპირდი საკუთარ თავს, რომ აღარასდროს დაბრუნდები ყოფილ შეყვარებულთან.რაც არ უნდა გააკეთოს, რამდენიც არ უნდა გთხოვოს მოგვიანებით, გახსოვდეთ, რომ თქვენ იმსახურებთ საუკეთესოს. რატომ მოითმენთ საკუთარი თავის მიმართ ასეთ მოპყრობას და იქნებით ისეთ ურთიერთობაში, სადაც არ გაფასებენ? აფასებ საკუთარ თავს? მაშინ შეწყვიტეთ ურთიერთობის განახლების შესაძლებლობაზე ფიქრიც კი.
- იყავი ბედნიერი საკუთარი თავისთვის.შეავსეთ თქვენი დღე პოზიტიური მომენტებით: გასეირნება, მეგობრებთან შეკრება, საყვარელი ფილმის ყურება, საინტერესო წიგნის კითხვა. შეგიძლიათ შინაური ცხოველიც კი მიიღოთ. გააკეთე ის, რაც დიდი ხანია გსურდა და ოცნებობდი. გადახტე პარაშუტიდან, გააკეთე ლამაზი ფოტოსესია, დარეგისტრირდით ესპანურის კურსზე.
- არ დაივიწყოთ თვითგანვითარება.ყველაფერი უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ ბედნიერება და ჰარმონია შემოიტანო შენს ცხოვრებაში, რადგან შენ ამას იმსახურებ ისე, როგორც არავინ.
როგორ დაივიწყოთ ბიჭი, რომელიც უპასუხოდ მოგწონთ?
ასევე ხდება, რომ ბიჭს ნამდვილად მოსწონს გოგონა, მაგრამ მას ნამდვილად არ მოსწონს. როგორც ჩანს, ის ურთიერთობს მასთან, მაგრამ მეტის თქმა არ შეიძლება. ეს ძალიან სამწუხარო თემაა!
უპასუხო სიყვარული ყოველთვის რთულია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ სიტუაციიდან:
- ჯერ დაფიქრდით, რატომ მოგწონთ ეს ბიჭი ასე ძალიან?რა გიზიდავს მასში ყველაზე მეტად? რა ხასიათის თვისებები, რა ქცევა გიზიდავს მას. სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ დაიწყეთ მასთან მუშაობა.
- გესმოდეთ, რომ თქვენ ხართ ზუსტად ის ხასიათის თვისებები, რომლებიც თავად გაკლიათ.ამიტომ დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა და საკუთარ თავში მათი განვითარება. მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი მამაცი და თავდაჯერებულია, მაშინ თქვენ უნდა განავითაროთ ეს თვისებები საკუთარ თავში და გამბედაობა და თავდაჯერებულობა არასოდეს გტკივათ. თუ ის ნაზი და ყურადღებიანია, მაშინ უნდა შეეცადოთ გახდეთ იგივე. დროთა განმავლობაში თქვენ გამოგიმუშავებთ ყველა გამოტოვებულ თვისებას და გახდებით მიმზიდველი არა მხოლოდ მისთვის, არამედ პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული და დაფასება.გააუმჯობესე საკუთარი თავი, დააჯილდოვე საკუთარი თავი ამისთვის. უნდა გესმოდეთ, რომ სანამ საკუთარი თავი არ შეიყვარებ, არავინ შეგიყვარებს. და როცა სრულფასოვანი და ჰარმონიული ადამიანი გახდები, იგივე ხალხი იზიდავს შენსკენ.
- შეწყვიტე საკუთარი თავის იძულება შენი ბიჭისთვის.არ დაურეკოთ და არ მისწეროთ მას. ეს მხოლოდ აშორებს მას. სჯობს ყურადღება გადაიტანოთ საკუთარ განვითარებაზე. ჩაერთეთ თქვენს სწავლაში, იმუშავეთ და დარეგისტრირდით დამატებით კურსებზე. ახლა თქვენი ამოცანაა შეეცადოთ მეტი ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს.
- იყავი მომთმენი.თქვენი მთავარი თანაშემწე დროა. თუ ძალიან გაგიჭირდებათ, გადაყარეთ თქვენი ემოციები ფურცელზე, ან გვითხარით რა გაწუხებთ საუკეთესო მეგობარი. დედაც დაგეხმარება და დაგეხმარება რთულ დროს.
- ისიამოვნე ცხოვრებით.ეწვიეთ დისკოთეკებს, გამოფენებს, კინოთეატრებსა და თეატრებს. შეეცადეთ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სხვადასხვა თემატურ საიტებსა თუ ფორუმებზე. გაცნობის საიტები ასევე დაგეხმარებათ მოწყენილობის დაძლევაში. და თუ შეხვდებით ბიჭს, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ, მაშინ აუცილებლად წადით მასთან და გაატარეთ დრო. და გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო ჯერ კიდევ წინ არის.
როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ყოფილი მეგობარი ბიჭი?
ყველაზე რთული გამოცდაა, როცა გიწევს სიგიჟემდე საყვარელი ადამიანის დავიწყება. მაგრამ ექსპერტები გვირჩევენ, არ დახარჯოთ თქვენი ენერგია ამაზე, მათ მიაჩნიათ, რომ სიყვარულის დავიწყება შეუძლებელია. მაგრამ ის შეიძლება გადაიქცეს მშვენიერ მოგონებად და მისგან ღირებული გაკვეთილების სწავლა.
- ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ თუ ურთიერთობა არ გამოვიდა, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი სიყვარული წაართვეს. უბრალოდ, ჯერ არ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის გვერდით ან მასთან ერთად სამომავლო გეგმების შედგენა. მაგრამ სიყვარულის გრძნობა ყოველთვის შენთანაა, მას ვერავინ წაართმევს. და ეს დიდი გრძნობაარის ნამდვილი ბედნიერების წყარო. ამიტომ, თქვენ უნდა მადლობა გადაუხადოთ სიცოცხლეს, რომ მოგცათ მისი განცდის შესაძლებლობა, თუნდაც ეს ტკივილი გამოიწვიოს.
- თქვენ გულწრფელად უნდა აპატიოთ საყვარელ ადამიანს, წაშალოთ ყველა პრეტენზია მის და საკუთარ თავზე. ნურავის დააბრალებ მომხდარს, თუნდაც მესამე ადამიანი იყოს შენი ტკივილი.
- თუ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, მაშინ გააანალიზეთ თქვენი შეცდომები, დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ აღარ გააკეთებთ ამას და გულწრფელად აპატიეთ საკუთარ თავს. გესმოდეთ, რომ თუ ყველაფერი ასე მოხდა, ეს ნიშნავს, რომ ეს აუცილებელი იყო თქვენი ცხოვრების ამ კონკრეტულ პერიოდში. ყველაფერი დანარჩენი მხოლოდ იარაღია თქვენი ბედის ხელში.
ტკივილი ურთიერთობაში - განშორება, ღალატი - ჩვენს ცხოვრებაში მოდის მიზეზით. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ვისწავლოთ სიყვარული გარემოებების მიუხედავად. თუ თქვენი ურთიერთობა არ გამოდგება, ეს ნიშნავს, რომ ჯერ მზად არ ხართ.
შესაძლოა გიყვარდეს მხოლოდ მაშინ, როცა ადამიანი სიხარულს მოგანიჭებს და როცა ის შენზეა, მაშინ შენი. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მაშინ ეს საერთოდ არ იყო სიყვარული, არამედ მხოლოდ სიყვარული.
- ამიტომ, ნაცვლად იმისთვის, რომ ტირილით დაივიწყო ბიჭი, უნდა ისწავლო.აპატიე მას ყველაფერი, შეწყვიტე განსჯა და დაიწყე შენი თავით. ჩაერთეთ თვითგანვითარებაში, წაიკითხეთ და. თუ მართლა რთულია, მაშინ წადი ფსიქოლოგთან, ის დაგეხმარება ტკივილის სიყვარულად გადაქცევაში და ბევრ ღირებულ რჩევას მოგცემს.
- მთელი თქვენი დაუხარჯავი სიყვარული მიმართეთ შემოქმედებითობას და თვითგამოხატვას.თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ გასაოცარ შედეგებს. უფრო ხშირად იყავი ბუნებაში, ის ენერგიას გტვირთავს და ყველა ნეგატივს გართმევს. ესაუბრეთ მეგობრებს, ოჯახს და გაუზიარეთ თქვენი სიყვარული და სიხარული მათთან.
და როცა შეწყვეტთ ნეგატივზე დაბრუნებას, საკუთარ თავს, ბიჭს და თავად ცხოვრებას დაადანაშაულებთ, მაშინ თქვენი ტკივილი გაქრება და მხოლოდ მადლიერება დარჩება. და შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ ბედნიერებისა და სიყვარულის მოზიდვას თქვენს ცხოვრებაში. შესაძლოა ის დაბრუნდეს თქვენთან, ან სხვა ადამიანი შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში და გახდეს თქვენი ბედი.
გახსოვდეთ, რომ ბედნიერი, ჰარმონიული ადამიანები, რომლებიც სავსეა სიყვარულითა და სიხარულით, ყოველთვის წარმოუდგენლად მიმზიდველები არიან.
ფსიქოლოგის პასუხი: რატომ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი?
დიდი ხანი გავიდა მას შემდეგ რაც ყოფილს დაშორდი, მაგრამ ვერ ივიწყებ? დაიწყეთ კიდევ სხვა ბიჭთან შეხვედრა, მაგრამ თქვენი აზრები კვლავ უბრუნდება თქვენს ყოფილს? შევეცადოთ გავიგოთ ამ სიტუაციის მიზეზები:
- საკუთარ თავს რაღაცაში ადანაშაულებ.ალბათ გჯერათ, რომ წინა ურთიერთობებში ბევრი შეცდომა დაუშვით, რამაც მათი საბოლოო დასასრული გამოიწვია. ამჟამინდელ ურთიერთობაში ბევრი შიში გაქვთ და იგივე შეცდომების გამეორების გეშინიათ. თქვენ ასევე გაქვთ ბევრი უთქმელი რამ წინა ურთიერთობებში. ამიტომ, თქვენ უნდა გაანალიზოთ სიტუაცია და ჩაწეროთ ყველა თქვენი გამოცდილება ფურცელზე. თუ სიტუაცია საშუალებას მოგცემთ, მაშინ შეგიძლიათ შეხვდეთ ყოფილს და ისაუბროთ გულწრფელად. დაუსვით მას კითხვები, რომლებიც ძალიან გაწუხებთ. და თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ უბრალოდ გესმოდეთ, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია: ერთს არ მოეწონა ეს, მეორეს კი შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს იგივე.
- დააკვირდით თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობებს.აშკარად არის რაღაც, რაც მათში არ ჯდება, თუ თქვენი აზრები გამუდმებით წარსულს უბრუნდება. გააანალიზეთ ისინი: რა გაკლიათ მათში, რა გაღიზიანებთ. გულწრფელად უთხარით თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ და შეეცადეთ იპოვოთ კომპრომისი.
- ინტიმური ცხოვრება.თუ წინა პარტნიორთან გქონდათ ვნებიანი და ინტენსიური ინტიმური ცხოვრება, მაგრამ ეს რაღაცნაირად მოსაწყენია თქვენს ამჟამინდელ პარტნიორთან, მაშინ ეს შეიძლება იყოს მიზეზი. გახსოვთ პარტნიორი, რომელმაც მეტი სიამოვნება მოგიტანათ. ასე რომ დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს ინტიმური ცხოვრებაპარტნიორთან ერთად განიხილეთ თქვენი ინტიმური მომენტები და გაუზიარეთ თქვენი პრეფერენციები.
- შეწყვიტეთ თქვენი ყოფილი პარტნიორების შედარება.ყველა ადამიანი სრულიად განსხვავებულია, ასე მუშაობს ეს სამყარო, ეს არის აზრი. ნუ იცხოვრებ წარსულში. იმუშავეთ თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობებზე და განავითარეთ ისინი.
თქვენ უნდა იცხოვროთ მხოლოდ დღევანდელი მომენტით, თქვენი აწმყოთი. იპოვნეთ დადებითი და დადებითი ასპექტები თქვენს ურთიერთობაში, სინამდვილეში ბევრი მათგანია. და დაიმახსოვრე, რაზეც ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ, ის იზრდება. ასე რომ, მოდით შევამჩნიოთ მეტი კარგი რამ.
საყვარელ მამაკაცთან განშორება ყოველთვის ძალიან მტკივნეულია. თითქოს საკუთარი სულის ნაწილი კვდება... მაგრამ, რაც არ უნდა ცუდი იყოს, ქალი უნდა გადარჩეს ამ ყველაფერს და განაგრძოს ცხოვრება. და არა მხოლოდ იცხოვრე, არამედ იყავი ბედნიერი! ამისთვის კი მხოლოდ ერთი რამ გჭირდებათ - დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი. ანუ სამუდამოდ გადააგდე გულიდან და ფიქრებიდან. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი ცხოვრების ნულიდან დაწყება და გულის გახსნა ახალი სიყვარულისთვის.
მაგრამ, სამწუხაროდ, მამაკაცის დავიწყება, მით უმეტეს, თუ მასთან ურთიერთობა ხანგრძლივი იყო, არც ისე ადვილია, როგორც ჩვენ გვსურს. ცხოვრებისეული გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ მაშინაც კი, თუ ქალი თავად იყო დაშლის ინიციატორი, ძალიან რთულია საკუთარი გულის დარწმუნება, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ მოხდა. ამრიგად, შეიძლება წარმოიშვას ღრმა და ხანგრძლივი კონფლიქტი გონებასა და გრძნობებს შორის. ფსიქოლოგები ამას იმით ხსნიან, რომ ჩვენს ემოციებს აქვთ დიდი ინერცია, ვინაიდან ისინი პირდაპირ კავშირშია ქვეცნობიერთან. ანუ რაც უფრო ძლიერია გრძნობები, მით უფრო ღრმად შედიან ქვეცნობიერში და მეტი დრო სჭირდება ერთი ემოციის მეორით ჩანაცვლებას. მაგრამ, ამის მიუხედავად, თქვენი ყოფილი მამაკაცის მეხსიერებიდან წაშლა და გაშვება არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ ძალიან აუცილებელია. თუ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა, წაიკითხეთ ეს სტატია - თქვენ ნახავთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
ძირითადი ეტაპები
მოემზადეთ იმისთვის, რომ რამდენიმე დღეში ვერ გათავისუფლდებით გრძნობებისგან, რაც არ უნდა ეცადოთ. გარკვეული დრო სჭირდება იმისთვის, რომ გული კვლავ თავისუფალი გახდეს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად ძლიერი და ღრმა იყო გრძნობები. ერთ ქალს შეიძლება დასჭირდეს ერთი თვე ემოციური ჭრილობების მოსაშუშებლად, მეორეს კი მინიმუმ ერთი წელი. მაგრამ ეს პროცესი შეიძლება მნიშვნელოვნად დაჩქარდეს, თუ დაიცავთ ქვემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს. იმისთვის, რომ დაივიწყოთ და გაუშვათ კაცი, სწორად უნდა გაიაროთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ეტაპი.
1. იტირე შენი მწუხარება
თუ საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ ტირილი და ტირილი გინდათ, ნება მიეცით თქვენს გრძნობებს. არავითარ შემთხვევაში არ შეიკავოთ თქვენი გრძნობები, ნუ ეცდებით მათ იგნორირებას ან დამალვას. რადგან ურეაქციო ემოციები რჩება ადამიანში და შეუძლია გაანადგუროს მისი ფსიქიკა და ჯანმრთელობა. შეგიძლიათ მარტო იტიროთ, ან გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანს. ძალიან მიზანშეწონილია თქვენი ხმამაღლა საუბარი. ამიტომ, თუ გყავს გულწრფელი შეყვარებული, უთხარი მას ყველაფერი, რაც შენს სულში დაგროვდა - და თავს აუცილებლად უკეთესად იგრძნობ. თუ ასეთი შეყვარებული არ არის, იტირე მარტო საკუთარ თავთან. გადადით ონლაინ ფორუმებზე, სადაც ქალები უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას საყვარელ მამაკაცებთან ურთიერთობის შემდეგ. წაიკითხეთ რას წერენ - მათი გამოცდილება შეიძლება გამოგადგეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი ამბავი ფორუმზე - აუცილებლად გამოჩნდებიან ადამიანები, რომლებიც თანაგიგრძნობენ ან მოგცემენ რჩევებს.
2. მომხდარის გააზრება და ანალიზი
როდესაც ემოციები ოდნავ ჩაცხრება, შეგიძლიათ ჩართოთ ლოგიკა და დაფიქრდეთ, რატომ მოხდა ეს. ამავდროულად, თქვენი და თქვენი ყოფილი მამაკაცის ქმედებების შეფასებისას, შეეცადეთ იყოთ ობიექტური - ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ სიტუაცია, თითქოს გარედან. და თუ ყველაფერს სწორად შეაფასებთ, ალბათ მიხვდებით, რომ განშორება შემთხვევით არ მომხდარა და გარდაუვალი იყო. რადგან, როცა ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში ყველაფერი ნორმალურია, ისინი აუცილებლად დაამყარებენ მშვიდობას დიდი ჩხუბის შემდეგაც კი. და რადგან თქვენი საყვარელი მამაკაცი დათანხმდა თქვენთან ურთიერთობას და არაფერი გააკეთა თქვენს დასაბრუნებლად, მაშინ მისი მხრიდან სიყვარულზე საუბარი არ შეიძლება. რატომ გჭირდება ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდები? მამაკაცის მხრიდან სიყვარულის არარსებობის შემთხვევაში, ურთიერთობის დანგრევა გარდაუვალია. და მარტო შენი სიყვარული ნამდვილად არ იქნება საკმარისი ორი ადამიანისთვის დიდი ხნის განმავლობაში.
3. მიიღე სიტუაცია
აუცილებელია აპატიოთ და გონებრივად გაუშვათ თქვენი საყვარელი ადამიანი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთულია. შეუძლებელია უცებ შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული - გული არ ისმენს გონების ბრძანებებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მისი სიყვარული სხვა თვითმფრინავში გადაიტანოთ, მაგალითად, გიყვარდეთ უბრალოდ როგორც მეგობარი, ძმა ან კარგი ნაცნობი. შემდეგ ჩივილები და წყენა თანდათან გაქრება, მაგრამ სულში სითბო დარჩება. სხვათა შორის, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ პირველი ნაბიჯი სიტუაციის მისაღებად არის პატიება.
პარადოქსი: რაც უფრო მეტად განაწყენებული ხარ ადამიანზე, მით უფრო გიჭირს მასზე ფიქრებისა და მოგონებების მოშორება.
ამიტომ, კაცს არ ატკინოთ წყენა, თუნდაც ის ძალიან დამნაშავე იყოს თქვენს მიმართ. და ისე, რომ შექმნილმა სიტუაციამ შეწყვიტოს თქვენში შინაგანი პროტესტის განცდა, შეეცადეთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ყველაფერი თქვენთვის სასიკეთოდ მოხდა - და როგორც კი ეს აზრი თქვენს ცნობიერებაში ფესვს გაიდგამს, სიმშვიდეს იგრძნობთ.
4. დაისვენე გულს
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც ფსიქიკური ტკივილი გაქრება, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სიყვარულთან და ურთიერთობებთან დაკავშირებული ნებისმიერი აზრი. არ იფიქროთ მომავალზე, ნუ დასახავთ გეგმებს, ნუ ეცდებით ძიებას ახალი სიყვარული. ემოციური არეულობის შემდეგ, აუცილებლად უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო გამოჯანმრთელებისთვის. უბრალოდ იცხოვრე დღევანდელი დღით. თქვენ თვითონ იგრძნობთ, როცა მზად იქნებით ახალი სიყვარულისთვის.
5. მოემზადეთ ახალი ურთიერთობისთვის
როდესაც რეალობის პოზიტიური აღქმა დაგიბრუნდებათ და თქვენი ფსიქიკური წონასწორობა აღდგება, ეს ნიშნავს, რომ ფსიქიკური ჭრილობები განიკურნა და შეგიძლიათ დაიწყოთ ცხოვრება ნულიდან. გახსენით თქვენი სული ახალი სიყვარულისთვის, სთხოვეთ სამყაროს გამოგიგზავნოთ იგი - და შემდეგ ძალიან მალე შესაფერისი ადამიანი გამოჩნდება თქვენს ცხოვრების ჰორიზონტზე. თუ თქვენ სწორად გაიარეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ეტაპი და მოახერხეთ წარსულის გაშვება, მაშინ ნამდვილად არ გამოტოვებთ თქვენს ბედნიერებას!
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სხვადასხვა ქალებიისინი სხვანაირად უმკლავდებიან საყვარელ მამაკაცთან განშორებას. თუ გაზრდილი სიყვარული არ არის თქვენთვის დამახასიათებელი, მაშინ დაშორების გამო დიდხანს არ იტანჯებით და სწრაფად გადახვალთ ახალ ჯენტლმენზე. მაგრამ არის შემთხვევები, როცა ქალი, რაც არ უნდა ეცადოს, ვერ გადის საკუთარი ემოციების ტყვეობიდან, ან სურს საუკეთესო, მაგრამ უშვებს ერთი შეცდომის მიყოლებით.
აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო ფსიქოლოგიური რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო მარტივად დაძლიოთ სტრესი და თავიდან აიცილოთ შეცდომები:
ყოფილზე ნუ დაკიდებთ ყველაზე სერიოზულს და ის იგივეა საერთო შეცდომარასაც ქალები დაშორების შემდეგ აკეთებენ სასიყვარულო ურთიერთობა, არის ის, რომ მათ იმედი აქვთ მამაკაცის დაბრუნების. და ისინი აგრძელებენ თვეების და წლების ლოდინს, სანამ საყვარელი გონს მოვა და დაბრუნდება. ფსიქოლოგებმა ბევრი სამწუხარო შემთხვევა იციან, როცა მიმზიდველი და ღირსეული ქალები არიან მრავალი წლის განმავლობაშიგანხორციელდა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ყოფილებზე იყვნენ დაფიქსირებული და სხვა მამაკაცებზე გადასვლა არ შეეძლოთ. ნუ დაუშვებ ამ შეცდომებს, თუ გინდა, რომ ბედნიერი იყო! წარმოიდგინე ეს სურათი: მარტო ზიხარ და ნოსტალგიური ხარ საყვარელზე, რომელმაც მიგატოვა, სინაზით უყურებ მის ფოტოს და ამ დროს სხვა ქალს ეხუტება და შენი სახე თითქმის აღარც კი ახსოვს. გესმოდეთ, რომ თუ მას თქვენი ურთიერთობის აღდგენა სურდა, ამას დიდი ხნის წინ ცდილობდა. ასე რომ, ნუ დაელოდებით იმას, რაც აშკარად არასდროს მოხდება. აიმაღლე თვითშეფასება ეს არის უდავო ფაქტი, რომელიც ფსიქოლოგებმა შენიშნეს: ქალები სასიყვარულო დრამებს შედარებით მარტივად იტანენ. ამის მარტივი ახსნა არსებობს. თუ გიყვართ, აფასებთ და პატივს სცემთ საკუთარ თავს, მაშინ ქვეცნობიერად დაიჯერებთ, რომ თქვენ არ განიცადეთ დიდი დანაკლისი, არამედ რომ თქვენმა ყოფილმა უგუნურად არ დაგაფასა და დაკარგა. და თქვენ არც კი შეგეპარებათ ეჭვი, რომ შეგიძლიათ იპოვოთ მისთვის შესანიშნავი შემცვლელი. მაგრამ თუ თქვენი თვითშეფასება დაბალია, ალბათ გაგიჩნდებათ აზრი, რომ ვითომ თქვენი კაცის უღირსი იყავით და ამიტომაც დაგშორდა. და მაშინ მისი დაბრუნების თქვენი სურვილი იქნება არაცნობიერი ქვეცნობიერი სურვილი, დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ სიყვარულის ღირსი ხართ. გადალახეთ თქვენი კომპლექსები, შეიყვარეთ საკუთარი თავი - და მაშინ აზრადაც არ მოგივათ, რომ გამოტოვოთ თქვენი ყოფილი. გულში წყენა ნუ გექნებათ მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ მიუტევებელი წყენა დამანგრეველად მოქმედებს ადამიანზე და შეიძლება სხვადასხვა დაავადებამდეც კი გამოიწვიოს. აქედან გამომდინარეობს, რომ შეურაცხყოფით თქვენ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ და მხოლოდ საკუთარ თავს სჯით. ბოლოს და ბოლოს, შენი ყოფილი კაციარ მაინტერესებს შენი წყენა. ამიტომ, ისწავლეთ პატიება, თუნდაც საკუთარი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით. არ იძიოთ შურისძიება ზოგიერთი ქალი, ტკივილისა და წყენის გამო, აწყობს შურისძიების სხვადასხვა გეგმებს და ახორციელებს მათ: ამტვრევს შუშებს, ასხამს საღებავს და აკაშკავებს მანქანები, ავრცელებს ბინძურ ჭორებს და ა.შ. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ შურისძიება არის დესტრუქციული ქცევა და ყველაზე ხშირად ის არ მოაქვს კმაყოფილებას. გავა დრო, დამშვიდდები და შეგრცხვება შენი "ექსპლომატების". თუ კაცი ცუდად და ბოროტად მოგექცა, თუ გაწყენინა და გიღალატა, მაშინ ადრე თუ გვიან ცხოვრება დაისჯება ამის გამო. და ჯობია არ დაიმცირო თავი, რომ შური იძიო მასზე. არ დაუშვათ წარმავალი რომანები. ყოფილი შეყვარებული- არ არის გამოსავალი სიტუაციიდან. ასეთი „თავგადასავლები“ არ დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში, მაგრამ შეიძლება კიდევ უფრო გაამწვავოთ სიმწარე თქვენს სულში და დეპრესია. ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის ზოგიერთ ქალს იმდენად ეშინია მარტოობის, რომ მთელი ძალით ეკიდება ურთიერთობას, რომელსაც წარმატებულს ვერ ვუწოდებთ. მამაკაცთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ დაფიქრდით: მართლა ბედნიერი იყავით მასთან და არ ჯობდა ცოტათი მარტო იყოთ, ვიდრე იმ ადამიანთან, რომელიც არ აფასებს, არ პატივს და არ უყვარხარ? გარდა ამისა, დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი და ფსიქოლოგიურად შეეგუებით ახალ სიყვარულს, ნამდვილად დიდხანს არ იქნებით მარტო. ძალიან მალე შეხვდებით მამაკაცს, რომელიც გეძებთ.
საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა, რომელსაც თან ახლავს ღიმილი, სიხარული და ბედნიერება, მარადიული უნდა იყოს, მაგრამ ზოგჯერ გარკვეული მიზეზების გამო წყვილი წყდება. შედეგად, გოგონები ფიქრობენ, როგორ დაივიწყონ ის ბიჭი, რომელიც გიყვარს და დაიწყონ ახალი სიცოცხლე.
სამწუხაროა, მაგრამ თანამედროვე მეცნიერებსაც კი არ შეუძლიათ ჩვევების, მიჯაჭვულობისა და სიყვარულის განკურნების შექმნა. ამიტომ გადავწყვიტე დამეწერა როგორ უმტკივნეულოდ დაივიწყო შენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი.
- უთხარით თქვენს მეგობრებს და ნაცნობებს, რომ ურთიერთობა დასრულდა და გსურთ დაივიწყოთ ბიჭი. თუ გარშემომყოფებმა იციან, ამას არავინ შეგახსენებთ.
- უფრო ხშირად ესაუბრეთ მეგობრებს, იარეთ საყიდლებზე და ეწვიეთ კაფეებს. მერწმუნეთ, მეგობარი სჯობს პროფესიონალ ფსიქოლოგს და სიამოვნებით დაგეხმარება კარგი რჩევა.
- აუცილებლად გამოიტანეთ ფრაზების ბლოკი. როდესაც აზრები წარსულში მიდიან, ფრაზა ამას არ დაუშვებს. თავიდან ადვილი არ არის, მაგრამ ვერაფერს გააკეთებ.
- დაწერეთ უარყოფითი თვისებები ფურცელზე ყოფილი მეგობარი ბიჭი. უბრალოდ, როცა ადამიანი შეყვარებულია, ვერ ამჩნევს მათ.
- არასოდეს დაუშვათ, რომ გაწყვეტილმა ურთიერთობამ უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს გარეგნობაზე. გაჩერდით სილამაზის სალონში, შეცვალეთ ვარცხნილობა და მოწესრიგდით.
- სწავლა ან კარიერა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ბიჭი. რა თქმა უნდა, როცა საყვარელ ადამიანს შეხვდით, კარიერას ნაკლებად აქცევდით ყურადღებას. ახლა დროა დაეწიოს.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ბინის დასუფთავებას. დაათვალიერეთ სახლი, შეაგროვეთ ბიჭისგან მიღებული საჩუქრები და სუვენირები, ჩადეთ ისინი ყუთში ღია ბარათებთან და ფოტოსურათებთან ერთად.
- გაასუფთავეთ თქვენი მობილური ტელეფონი. რა თქმა უნდა, შეტყობინებები და ფოტოები ინახება თქვენი მობილური მოწყობილობის მეხსიერებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი შეგახსენებთ შეუსრულებელ ურთიერთობას.
რეკომენდაციები დამხმარე ხასიათს ატარებს, რადგან მხოლოდ სხვა ახალგაზრდა დაგეხმარება დაივიწყო შენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი. წადით დისკოთეკებში, ეწვიეთ კინოთეატრებს, გაისეირნეთ პარკში და შეხვდით ბიჭებს. ამისთვის არავინ გაგიმართლებს. რა თქმა უნდა, თქვენს მხარეში ცხოვრობენ ბიჭები, რომელთა შორის იქნება მხსნელი ან ღირსეული შემცვლელი.
ვიდეო რჩევები
როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ბიჭი
სიყვარული მოთხოვნადი და პოპულარული გრძნობაა. ძნელი წარმოსადგენია უბედური მოსიყვარულე ადამიანი, მაგრამ ეს ასევე ხდება. ადამიანები, რომელთა სიყვარულიც უპასუხოა, განიცდიან. ძნელია, თუ ადამიანი, რომლის მიმართაც გრძნობები გაქვთ, ახლოს არის ან თვალს მოგაქცევს.
როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა? როგორ დავივიწყოთ ბიჭი? ამ კითხვებს გოგოები და ქალები სვამენ. მე დავწერ რამდენიმე რჩევას, რომელიც მიგვიყვანს თქვენს მიზნამდე.
- მოიშორეთ ფიქრები ბიჭზე. ამის გაკეთება ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. შეგიძლიათ საჭმლის მომზადება? შედით სამზარეულოში და შექმენით კულინარიული შედევრები. ინტერნეტში ბევრი შესანიშნავი რეცეპტია.
- არ მოგწონთ საჭმლის მომზადება? აიღეთ მოდელირება, ქარგვა ან ნახატი. ეს აქტივობები დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი მეგობარი ბიჭი. გარდა ამისა, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ეს ხელს შეუწყობს ახალი ნიჭის აღმოჩენას.
- ოკუპაციური თერაპია ასევე დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. არ არის აუცილებელი ბინის დატოვება. გააკეთე ზოგადი დასუფთავება და მოაწესრიგე შენი სახლი. უბრალოდ დაიწყეთ და შემდეგ ყველაფერი ჩვეულებრივად წავა.
- თუ სახლი უკვე სუფთაა, წადით საყიდლებზე. გამოიკვლიეთ ასორტიმენტი და შეიძინეთ სუნამოები, ტანსაცმელი ან კოსმეტიკა.
- როგორც წესი, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ ქალები წყვეტენ საკუთარ თავზე ზრუნვას. მე არ გირჩევთ ამის გაკეთებას. წადი სილამაზის სალონში და მოწესრიგდი. ასე რომ, აიმაღლეთ თვითშეფასება, მოიპოვეთ სიამაყე და თავდაჯერებულობა.
- არავითარ შემთხვევაში არ შეინახოთ აზრები და ემოციები საკუთარ თავში, განსაკუთრებით თუ ისინი ეხება უპასუხო სიყვარული. ყველაფერი უთხარი დედას ან მეგობარს. შესაძლოა, მათ ცხოვრებაში ჰქონიათ მსგავსი სიტუაციები და ისინი გეტყვიან, რა უნდა გააკეთო.
- თუ არ გინდათ ვინმეს მოუყვეთ თქვენი პრობლემების შესახებ, იტირე ბალიშში და გადაასხი სული ამ სასარგებლო და ჩუმ საგანს. ამის შემდეგ თქვენ გესტუმრებიან აზრები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ახალი ცხოვრების დაწყებას.
ჩემ მიერ ჩამოთვლილი მეთოდები დააჩქარებს დავიწყების პროცესს, მაგრამ არ ჩათვალოთ ისინი პანაცეად. დაიმახსოვრეთ, თუ სიყვარულს ბედნიერება და სიხარული არ მოაქვს, უმჯობესია მიატოვოთ იგი. რაც უფრო ადრე გააკეთებთ ამას, მით უფრო მალე აივსება ცხოვრება ახალი იმედებითა და ფერებით.
აუცილებლად გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, ისწავლეთ, იმუშავეთ და დაისვენეთ. შეიძინეთ ახალი მეგობრები და იპოვნეთ ჰობი. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ მხოლოდ ერთხელ ცხოვრობთ და აზრი არ აქვს ძვირფასი დროის დაკარგვას ტირილით. დაივიწყეთ წარსული, გახსენით ახალი გვერდი ცხოვრებაში და სიყვარული აუცილებლად მოვა. თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, სიყვარული იქნება ორმხრივი, ნათელი და უნიკალური.
როგორ დაივიწყო ის ბიჭი, რომელსაც დაშორდი
ადამიანებს უჭირთ საყვარელ ადამიანთან განშორება. ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ხდება სევდიანი და მტკივნეული. რაც არ უნდა ძლიერი იყო სიყვარული და რა ცუდიც არ უნდა ყოფილიყო, დრო ყველაფერს განკურნავს. გატეხილი გულის განკურნება ადვილი არ არის, მაგრამ პროცესის დაჩქარების გზები არსებობს.
- შეებრძოლე მოგონებებს, თორემ წინსვლის საშუალებას არ მოგცემენ და უკან დაგაგდებენ. გადაყარეთ ან ჩაალაგეთ თქვენი ყოფილი მეგობრის ფოტოები, საჩუქრები, კოლაჟები და სხვა ნივთები. დარწმუნდით, რომ წაშალეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი.
- შეწყვიტეთ მისი ცხოვრებით დაინტერესება და ეცადეთ ნაკლებად ხშირად ნახოთ. არ დაწერო და არ დარეკო. იგნორირება გაუკეთეთ ადამიანს, თუნდაც ის გადადგას ნაბიჯებს, თუ არ ოცნებობთ ურთიერთობის აღდგენაზე.
- ქალბატონებო, ტკივილთან საბრძოლველად, დალიეთ ალკოჰოლი და მიირთვით ყველაფერი, რაც მათ ხელში მოხვდება. გირჩევთ, თავი შეიკავოთ ასეთი ქმედებებისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გაგიფუჭებთ ფიგურას, ალკოჰოლური სასმელები კი მხოლოდ დროებით შვებას მოგცემთ, გაზრდის დეპრესიას.
- მიიღეთ ტკივილი, შეწყვიტეთ წინააღმდეგობის გაწევა და აპატიეთ ყოფილ შეყვარებულს. ეს დაგეხმარებათ დამშვიდდეთ და დაასრულოთ მზადება ახალი ცხოვრებისთვის.
- ცოტა იტირე, მაგრამ პროცესის გადადებას არ გირჩევთ. შეეცადეთ სწრაფად დაიწყოთ აქტიური ცხოვრება და მიმოიხედეთ გარშემო. დარწმუნებული ვარ, ბევრ კარგ ბიჭს იხილავთ, რომლებიც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ. შეხვდით მათ, ფლირტი და გაერთეთ.
- დაშორების შემდეგ გოგონას აქვს თავისუფალი დრო, რომელიც გირჩევთ დაუთმოთ საკუთარ თავს. ალბათ გინდოდათ ცეკვის სწავლა ან კუნთების ამაღლება. უკეთესი პერიოდი ვერ იპოვე. კლასები უზრუნველყოფს კონცენტრაციას და სიმშვიდეს.
გამოყოფის პროცედურა ხანგრძლივი და მტკივნეულია. ნუ ჩათვლი საკუთარ თავს ცუდი ადამიანი, იმიტომ რომ თქვენ ვერ გადაარჩინეთ ურთიერთობა. დაიწყეთ მოგზაურობა, რომელიც მოგცემთ თბილ და სასიამოვნო შთაბეჭდილებებს. შეიყვარეთ საკუთარი თავი, წადით თქვენი მიზნისკენ და ყველაფერი გამოვა.
როგორ დაივიწყოთ ის ბიჭი, რომელიც მოგწონთ
ხალხს სურს, რომ მათი სიმპათია იყოს ორმხრივი. მცდელობის მიუხედავად, ყველას არ ახერხებს კეთილგანწყობის მიღწევა. რჩება მხოლოდ მიჯაჭვულობის დათრგუნვა და უკონტროლო მიზიდულობის აღმოფხვრა, რადგან არარეალურია ადამიანის სრული დავიწყება.
სტატიის თემის გაგრძელებაში გეტყვით იმ ბიჭის დავიწყების ტექნიკას, რომელიც მოგწონთ. რეკომენდაციები, რომლებსაც მე წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას ეფუძნება პირადი გამოცდილებაან მეგობრების ისტორიებზე.
- გააანალიზეთ გრძნობები . გრძნობთ თუ არა სიყვარულს ან ფიზიკურ მიზიდულობას ადამიანის მიმართ? დაფიქრდით, იწვევს თუ არა მისი უმოქმედობა მას ტანჯვას. მაშინ დაფიქრდით იმაზე, რომ ბიჭი, რომელიც მოგწონთ, არაფრით განსხვავდება სხვა მამაკაცებისგან. მხოლოდ მის ფიქრებშია ის "თეთრი და ფუმფულა".
- მიმოიხედე გარშემო . თქვენ ნახავთ უამრავ ახალგაზრდას, რომელთა შორისაც იქნება ბიჭი, რომელიც ოცნებობს საპასუხო გრძნობის მიღწევაზე.
- ნუ ეცდებით ინდიფერენტულ ადამიანთან კონტაქტის დამყარებას . წაშალე მისი მისამართი ელ, წაშალეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი, შეწყვიტეთ დარეკვა და წერა. საკუთარი თავის დაკისრების ყველა მცდელობა წარუმატებელი იქნება.
- იშვიათი შეხვედრები ხელს შეუწყობს გრძნობების ნელ გაქრობას . მოერიდეთ ბიჭს ნებისმიერ ფასად. ეს ასევე ეხება საერთო მეგობრებს. როცა საერთო მეგობარს ხვდები, გინდა მის შესახებ გკითხო.
- დამალეთ ან გადააგდეთ ნივთები, რომლებიც შეგახსენებთ თქვენს შეყვარებულს. . ჩვენ ვსაუბრობთ კოსმეტიკაზე რბილი სათამაშოებიდა ფოტოები. თუ გძულთ ნივთების გადაყრა, მიეცით ისინი მეგობარს.
- დაიწყე ახალი ცხოვრება . ეს გულისხმობს ახალი ნაცნობების დამყარებას, ადამიანებთან ურთიერთობას, კლუბებსა და წვეულებებს. მოერიდეთ მარტოობას, რადგან ის იწვევს აზრებს და მოგონებებს.
- აღიარეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაამყაროთ ურთიერთობა ბიჭთან . ნუ ელით, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ადამიანი, რომელიც ხვდება შეცდომებს, ყურადღებას გამოიჩენს.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს . შეცვალეთ ვარცხნილობა, განაახლეთ გარდერობი, შეუერთდით ფიტნეს კლუბს ან წადით აუზზე. ეს დააჩქარებს დავიწყების პროცესს. გარდა ამისა, გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობა.
- მოერიდეთ მოწყენილობას და დაღლილობას . შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მეგობრებს. კარგი მეგობრების გარემოცვაში სწრაფად დაივიწყებთ იმ ადამიანს, რომლის ყურადღებაც არ მიგიღიათ.
ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს მომხდარში და ნუ გააკრიტიკებთ თქვენს გარეგნობას. იმუშავე საკუთარ თავზე და იგრძენი თავი მიმზიდველ ქალად.
როგორ დაივიწყო ის ბიჭი, რომელმაც გაგაგდო
სიყვარული მშვენიერი გრძნობაა, მაგრამ მას ყოველთვის არ ახლავს სასიამოვნო მომენტები. მხოლოდ ზღაპრებში მთავრდება ურთიერთობები წარმატებით. IN რეალური ცხოვრებაყველაფერი უფრო რთულია და არავის გაუკვირდება ურთიერთობის შეწყვეტა.
როგორც წესი, ადამიანებს შეხვედრის შემდეგ უვითარდებათ ურთიერთსიმპათია. ისინი ქმნიან წყვილს და იწყებენ ურთიერთობის დამყარებას. მაგრამ, გარკვეულ მომენტში, ყველაფერი მიდის "არასწორად" და ბიჭი ტოვებს თავის სულს, რომლისთვისაც ადრე მზად იყო ყველაფრისთვის.
გოგონას შეუძლია დაივიწყოს მხოლოდ ის ბიჭი, რომელმაც მიატოვა. ზოგადად, ქალებს უჭირთ ღალატთან გამკლავება, განსაკუთრებით მცირე ასაკში. რა შეგვიძლია ვთქვათ პირველ სიყვარულზე?
სრული აღდგენის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია გოგონას ქმედებებზე და ქცევაზე. ტრადიციულად, ქალბატონები, რომლებიც აღმოჩნდებიან არასასიამოვნო სიტუაციაში, ცდილობენ მოიშორონ ყველაფერი, რაც მათ შეყვარებულს ახსენებს. ჩვენ ვსაუბრობთ საჩუქრებზე, ერთად ფოტოებზე, დღიურზე, ბარათებსა და ელ.წერილებზე.
ასეთი ქმედებები სწორია და ხელს უწყობს განკურნებას. თუმცა, არ დაივიწყოთ სხვა მეთოდები, რომ დაივიწყოთ გარდაცვლილი ბიჭი. მათ შემდგომ განიხილავენ.
- გოგონას, რომელიც აკეთებს იმას, რაც უყვარს, სევდის დრო არ აქვს. იპოვნეთ საინტერესო ჰობი, შეცვალეთ თქვენი გარემო ან ჩაიძირეთ სამუშაოში. ახალი შთაბეჭდილებების წყალობით წარსული უფრო სწრაფად წაიშლება მეხსიერებიდან.
- მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ რწმენა თქვენი უნარის მიმართ, ასიამოვნოთ მამაკაცს. გარეგნობაზე ზრუნვა ამაში დაგეხმარებათ. თუ ცვლილებების არ გეშინიათ, შეცვალეთ თქვენი იმიჯი.
- რას ნიშნავს ეს? მიიღეთ მოდური ვარცხნილობა, შეიძინეთ ელეგანტური კაბებიდა აქსესუარები. კაცები, რომლებიც ხედავენ ასეთ ქალბატონს, აღფრთოვანდებიან მისით. ეს დაადასტურებს, რომ მომხიბვლელი გოგო ხარ.
- გააცნობიერე, რომ მომავალს აქვს საჩუქრები, პაემნები და სიყვარული. მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს, ვინც მიგატოვა ახალი შესაძლებლობებისთვის.
- გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება გრძელდება და მომავალში სასიამოვნო სიურპრიზებით გაგახარებთ. მათ შორის არის სიმპათიური და ყურადღებიანი მამაკაცი. ჩვენ უბრალოდ უნდა დაველოდოთ მის გამოჩენას.
თუ ასეთი სიტუაცია მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და არ დანებდეთ. მერწმუნეთ, მსგავსი პრობლემები ბევრ ადამიანს აწყდება.
ეს კითხვა ადრე თუ გვიან ჩნდება თითქმის ყველა ქალის წინაშე. ყოფილი მეგობრის დავიწყება არც ისე ადვილია, როგორც გინდა, მაგრამ მაინც სასურველია ამის გაკეთება რაც შეიძლება მალე. ღია, მეგობრული გოგონა, რომელიც ასხივებს პოზიტიურს, დიდი ალბათობით მიიღებს იგივე ანაზღაურებას. ამიტომ, სევდიანი იმის გამო, რისი დაბრუნებაც აღარ შეიძლება, რბილად რომ ვთქვათ, არაგონივრულია. ყოფილი შეყვარებულის დავიწყება და ახალი ცხოვრების დაწყება გოგოს დაშორების შემდეგ მთავარი ამოცანაა.
სწორი აზრები ყოფილი შეყვარებულის დასავიწყებლად
უმეტეს შემთხვევაში, დაშორების შემდეგ, თქვენს თავში ტრიალებს აზრი: როგორ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება მასში მისი ყოფნის გარეშე, რადგან ყველაფერი დაგეგმილი იყო - და რა უნდა გააკეთოთ ახლა?
ღირს გავიხსენოთ მარტივი ამქვეყნიური სიბრძნე რომ ნამდვილი სიყვარულიარ შეიძლება გამოიწვიოს ტანჯვა და ის, რაც გადის (ერთი ან ორივე პარტნიორისთვის) რეალური არ არის. ამიტომ, მთელი თქვენი შინაგანი რესურსი უნდა მიმართოთ არა იმისკენ, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო, არამედ ამ გრძნობის გათავისუფლებისკენ, რაც სინამდვილეში არ იყო ნამდვილი სიყვარული. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი, თქვენ უნდა აიძულოთ თავი. წარსულზე ძლიერი ფოკუსირება მხოლოდ ნეგატივს მოაქვს, პირველ რიგში, თავად ქალისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
იმისათვის, რომ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი და ყველაფერი, რაც მასთან არის დაკავშირებული, შეგიძლიათ მიჰყვეთ ამ რჩევებს:
- ამოიღეთ ყველაფერი, რაც მას ახსენებს თვალსაჩინო ადგილებიდან.თუ თქვენმა ყოფილმა ბოიფრენდმა აჩვენა, რომ არ არის საუკეთესო, მაშინვე უნდა დაივიწყოთ იგი, რატომ გაანადგუროთ ყველა ფოტო, საჩუქარი, ღია ბარათი, ამოიღოთ იგი თქვენი ტელეფონის საკონტაქტო სიიდან და გააუქმოთ იგი ყველა სახის სოციალურ ქსელში;
- გაანალიზეთ ურთიერთობა.დიდი ალბათობით, ყოფილ ბოიფრენდს ჰქონდა ნაკლოვანებები, რომლებიც დროა გაიხსენო და გაიხარო, რომ ამ ადამიანთან ურთიერთობა აღარ მოგიწევს;
- შეიზღუდეთ თავი უარყოფითი ემოციებისგან.მსუბუქი, სასიამოვნო მუსიკა (მაგრამ არა ისეთი, რომელიც ერთად გატარებულ დროს მოგაგონებთ), კომედია ან კარგი ახალი წიგნი ბედნიერი დასასრულით დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დადებით განწყობას შეუქმნათ;
- ჩადეთ სამსახურში.დაკავებული არ მოგცემთ დროს გაიხსენოთ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი და დაკავებული ქალი გაცილებით სწრაფად შეძლებს მის დავიწყებას;
- ერთხელ და სამუდამოდ გვერდზე გადადეთ შურისძიების ფიქრები.თუ თქვენს ყოფილ შეყვარებულთან ურთიერთობა არ გამოვიდა, მაშინ ეს არ არის ის ადამიანი, რომელიც გჭირდებათ. შესაბამისად, გულგრილობის გარდა ვერაფერს გამოიწვევს. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ ნებისმიერი გაუაზრებელი ქმედება (და შურისძიება ყველაზე ხშირად ემოციებზეა ჩადენილი) ხშირად შურისმაძიებლის წინააღმდეგ ან მახინჯ შუქზე ამხილავს. რაც არ უნდა კარგი იყოს ყველაფერი შენს ყოფილ შეყვარებულთან, დავიწყება და არ გახსენება მთავარი მიზანია.
- გარე ცხოვრების წესი- დარწმუნებული გზა, რომ სწრაფად დაივიწყო შენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი. სცადეთ რაიმე ახალი, წადით ახალ ადგილებში, დაუკავშირდით ახალ ადამიანებთან, მიიღეთ ახალი ემოციები და შთაბეჭდილებები.
რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ მთლიანად დაივიწყოთ და წაშალოთ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი თქვენი ცხოვრებიდან, მხოლოდ ფიქრებთან და მოგონებებთან მუშაობა საკმარისი არ არის. საუკეთესო მკურნალები არიან აქტიური ცხოვრების წესი, ახალი გამოცდილება და ახალი ნაცნობები.
რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი რაც შეიძლება სწრაფად:
- ნუ იზოლირებთ თავს.რა თქმა უნდა, ურთიერთობის დაწყებისთანავე, მეგობრებთან და შეყვარებულებთან ურთიერთობა უკანა პლანზე გაქრა. ახლა, ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლიათ დაურეკოთ მათ, ვინც დიდი ხანია არ გინახავთ, წახვიდეთ სტუმრად ან პიკნიკზე ქალაქგარეთ. ბოლოს და ბოლოს, როდის, თუ ახლა არა, შეიძლება დატკბეს თავისუფალი ცხოვრების ხიბლითა და უპირატესობებით;
- დროა ითამაშო სპორტი ან იპოვო ჰობი(სასურველია გულისხმობდეს მუდმივ აქტიურ კომუნიკაციას რეალურ ცხოვრებაში და არა მხოლოდ ინტერნეტის საშუალებით). შეგიძლიათ დილაობით დაიწყოთ სირბილი, ამით გაზარდოთ თქვენი ტონი და გააუმჯობესოთ ფიგურა. გარდა ამისა, დილით ადრე ნებისმიერ სტადიონზე ყოველთვის იქნებიან თანამოაზრეები. ამიტომ, კომუნიკაცია და მეტი კომუნიკაცია!
- გაერთეთ აქტიური.ეს მოიცავს მონაწილეობას ქალაქის კულტურულ ცხოვრებაში (გამოფენების, პრეზენტაციების, კონცერტების, დისკოთეკების მონახულება) და ზაფხულში სანაპიროზე ან ზამთარში საციგურაო მოედანზე წასვლას. მთავარია, რაც შეიძლება ნაკლები ფიქრებით იყოთ სახლში მარტო და მაშინ ბევრად უფრო სწრაფად შეძლებთ ყოფილი შეყვარებულის დავიწყებას;
- ეცადეთ, არ შეხვდეთ ყოფილ შეყვარებულსთუ თქვენ გყავთ იგივე კომპანია ან გყავთ საერთო მეგობრები, არ წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ მას. რაც შეიძლება მალე უნდა დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი და შემთხვევითი შეხვედრა მხოლოდ ცეცხლზე შეშის დამატებას შეძლებს.
თუ თქვენ მაინც შეეცდებით დაიცვათ ყოველივე ზემოთქმული, თქვენი ცხოვრება აუცილებლად გაცილებით სწრაფად მიიღებს ახალ ფერებს და ნახავთ, რომ ყოფილი შეყვარებულის დავიწყება არც ისე რთულია.
