როგორ დავიცვათ გარუჯვა სწორად: ვის არ უნდა, რამდენი, რომელ საათზე, რა უნდა გააკეთოს, რომ არ დაწვეს. როდის არის საუკეთესო დრო მზეზე გარუჯვისთვის: უსაფრთხო და სახიფათო საათები რომელ საათებშია მზეზე ყოფნა საზიანო

რუჯი საკმაოდ სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, ოღონდ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როცა ის ზომიერად არის შეძენილი. მზის აბაზანების მიღება პასუხისმგებლიან მიდგომას მოითხოვს, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში მზის დამწვრობის რისკი იზრდება. არანაკლებ სასიამოვნო იქნება მზის დარტყმა ან სიცხე.

მაგრამ მზის გადაჭარბებული ზემოქმედების ყველაზე სერიოზული და საშიში შედეგია კანის კიბოს განვითარება, რომელიც ბოლო წლებშისულ უფრო გავრცელებული ხდება. ასეთი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ გარუჯვის ძირითადი წესები და რომელი საათია საუკეთესო მზის აბაზანების მისაღებად.

უსაფრთხო გარუჯვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია მზის დამუშავებისთვის ოპტიმალური დროის სწორი არჩევანი. ეს ინფორმაცია საყოველთაოდ ცნობილია, მაგრამ ლამაზი კანის ტონის მისაღწევად, ბევრს უბრალოდ ავიწყდება შემდეგი უნივერსალური წესები:

• მზის აქტივობის პიკი ხდება 11:00-დან 16:00 საათამდე. ამ პერიოდში არ არის რეკომენდებული მზის პირდაპირ სხივებზე ყოფნა, რადგან კანის დაზიანების რისკი უკიდურესად მაღალია. ეს გაფრთხილება განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული მსუბუქი მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის.
• უმჯობესია სანაპიროზე წასვლა დილით 11-00 საათამდე და საღამოს - 16-00 საათის შემდეგ. სწორედ ამ პერიოდშია შესაძლებელი კანის თანაბარი ტონის მიღება.
• რუჯის მისაღებად ეტაპობრივად უნდა მიდგომა და არ იწვა მცხუნვარე სხივების ქვეშ მთელი დღე. დასაწყისისთვის საკმარისია მზეზე 5 წუთი ზემოქმედება, შემდეგ დღეებში კი მითითებული დრო თანდათან შეიძლება გაიზარდოს.
• ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედების მაქსიმალურ დროდ ითვლება 2 საათი.

გარუჯვაც კი: რამდენიმე ოქროს წესი

ლამაზი და თანაბარი რუჯი დამოკიდებულია არა მხოლოდ იმაზე, თუ რა საათებში შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება. სასურველი შედეგის მიღება დიდწილად დამოკიდებულია პროცესის სწორ მიდგომაზე.

წარმოდგენილია ლამაზი რუჯის მიღების ძირითადი წესები:

• სანაპიროზე გამგზავრებამდე უნდა იზრუნოთ თვალების და თმის გარშემო კანის დაცვაზე. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ მზის სათვალე და პანამის ქუდი.
• მცხუნვარე მზის ქვეშ ყოფნისას მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ პოზიციის მუდმივად შეცვლა. ამიტომ რეკომენდირებულია პოზიციის შეცვლა ყოველ 5 წუთში ისე, რომ ზურგიც და მუცელიც მონაცვლეობით გაათბო.
• სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ გრილი შხაპი და კანიმკურნალობა მკვებავი კრემით.
• წყლიდან გასვლისას არ არის რეკომენდებული კანის გაშრობა. უმჯობესია დაველოდოთ მის ბუნებრივად გაშრობას, რაც ლამაზი ჩრდილის ფორმირების გასაღები იქნება.
• მზის დამწვრობისა და კანის აქერცვლის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია სპეციალური კრემების გამოყენება.

ხელმძღვანელობთ იმ ინფორმაციით, რომელ საათებში არ უნდა დაიბანოთ მცხუნვარე მზის ქვეშ, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ კანის სერიოზული დაზიანება. სამწუხაროდ, ადამიანები ხშირად უბრალოდ უგულებელყოფენ რეკომენდაციებს მზის აბაზანების მიღების ოპტიმალურ დროს, იმ იმედით, რომ სწრაფად მიაღწევენ კანის ტონის ცვლილებას. ამ მიზნებისათვის უმჯობესია გამოიყენოთ უფრო ნაზი საშუალებები და მეთოდები, რომლებიც აღმოფხვრის სხეულზე ასეთ უარყოფით ეფექტებს.

ასე რომ, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ახალგამოწურული წვენების სტაფილოსა და გარგარის დამატება დაგეხმარებათ ლამაზი რუჯის ფორმირების პროცესის დაჩქარებაში. მაგრამ უმეტესობა უსაფრთხო გზითსაჭირო ჩრდილის გარეგნობის დასაჩქარებლად არის სპეციალური კრემების გამოყენება, რომლებიც აძლიერებენ გარუჯვას.

ასეთი პრეპარატები ასევე კარგია, რადგან ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ლამაზი რუჯის ფორმირებას, არამედ ამცირებს კანზე ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფით გავლენას. მუქი ჩრდილის ფორმირება ხდება სპეციალური პიგმენტის - მელანინის წარმოების გააქტიურების გამო. გამოყენების შედეგად დამცავი აღჭურვილობაადამიანი ხდება თანაბარი და ლამაზი რუჯის, ასევე დატენიანებული და ჯანსაღი კანის მფლობელი.

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ კანზე სანაპიროზე გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე. და მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნისას ასევე მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ კანზე კრემის რეგულარულად წასმის აუცილებლობა.

უნდა დაიმახსოვროთ, რომელ საათებში შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება და მაქსიმალური დასაშვები დროის გატარება მზის პირდაპირ შუქზე. ასე რომ, მზის აბაზანების ნახევარი საათის განმავლობაში ტკბობის შემდეგ, რეკომენდებულია ცოტა ხნით გადაადგილება დაჩრდილულ ადგილას.

მზის სხივების ზემოქმედების ოპტიმალური დროის განსაზღვრისას აუცილებელია ვიხელმძღვანელოთ ადამიანების ფოტოტიპებით. ამგვარად, მსუბუქი მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებს არ არის რეკომენდებული მზეზე ნახევარ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში მუდმივად ყოფნა. მაგრამ მუქი კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში.

დაიბანეთ გონივრულად და დააბრუნეთ არა მხოლოდ სუვენირები თქვენი შვებულებიდან, არამედ ულამაზესი ბრინჯაოს რუჯი!

ვიდეო გარუჯვის უსაფრთხო დროის შესახებ

იტალიელებს აქვთ გამონათქვამი: „სადაც მზე იშვიათად ჩადის, ექიმი ხშირად მოდის“. მაგრამ ასე ფიქრობენ არა მხოლოდ მზეზე მოღუშული იტალიელები. ნობელის პრემიის ლაურეატმა დანიიდან ნილს რიბერგ ფინსენმა (სხვათა შორის, მან ბავშვობა გაატარა ფარერის კუნძულებზე, არქტიკული წრის მახლობლად) მიიღო მსოფლიო აღიარება და ჯილდო ჯერ კიდევ 1903 წელს, რომელმაც დაამტკიცა მზის სხივების სამკურნალო ეფექტი.

ყველამ იცის, რომ ვიტამინი D, რომელიც რეალურად ჰორმონია და არა ვიტამინი, წარმოიქმნება მზის გავლენის ქვეშ. ის აუცილებელია ორგანიზმში მიმდინარე ათასობით პროცესისთვის და მოქმედებს ფაქტიურად ყველაფერზე - კანისა და თმის მდგომარეობიდან დაწყებული გუნება-განწყობილებამდე, წონამდე და იმუნიტეტამდე.

არაერთი ექსპერტი დარწმუნებულია, რომ რომ არა D ვიტამინის დეფიციტი, ონკოლოგიური კლინიკები 70%-ით ცარიელი იქნებოდა.

ულტრაიისფერი სხივების გავლენით (სწორი დოზით) ზოგიერთი სახის პათოგენი იღუპება. კანის მდგომარეობა უმჯობესდება დერმატიტის, ფსორიაზის და სხვა ანთებითი პროცესების დროს. მაგრამ, როგორც ყველაფერი ბუნებაში, მზე და მზის აბაზანები მოითხოვს მათ მიმართ გონივრულ დამოკიდებულებას, პროპორციის გრძნობას.

კანის მძიმე გამუქება არის დიდი რაოდენობით მელანინის გამოყოფა, სხეულის დამცავი რეაქცია ჭარბი ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ.

როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად წელიწადის სხვადასხვა დროს

არსებობს უნივერსალური წესი: მზეზე დგომა მხოლოდ მანამ შეიძლება, სანამ ჩრდილი ადამიანის სიმაღლეზე მოკლე გახდება.

არ დაგავიწყდეთ სანაპიროზე გასვლამდე SPF კრემის წასმა და ყოველ ორ საათში ერთხელ განაახლეთ დაცვა. © iStock

ზამთარი და გაზაფხული

ყოველი შემთხვევისთვის მინდა ჩემი სახე და ხელები მზის სხივებს ვამხილო. გაზაფხულზე მზე ნაზია, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მისი მავნე მოქმედება არ გაუქმებულა.

ზაფხულის დასაწყისში

თქვენ შეგიძლიათ შეაჩვიოთ კანი ულტრაიისფერ გამოსხივებას და თანდათან გაზარდოთ მზის აბაზანების ხანგრძლივობა ინდივიდუალური ფოტომგრძნობელობის გათვალისწინებით და მინიმალური სიწითლის მიღწევის გარეშეც, რაც:

იწვევს კანის იმუნური უჯრედების დაზიანებას;

იწვევს რაოდენობის შემცირებას ჰიალურონის მჟავა 20%-ით;

ხელს უწყობს ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც აზიანებენ საკუთარ კოლაგენს.

ყველაზე კომფორტული ტემპერატურა ითვლება 22-25 გრადუსამდე. იმ საათებში, როცა ჩრდილი ადამიანის სიმაღლეზე გრძელია, ყველაზე ლამაზ რუჯს იღებ.

შუა ზაფხული

დილის 10 საათის შემდეგ მზის აბაზანების მიღება არ შეიძლება. გასათვალისწინებელია, რომ ზღვასთან ან მდინარის ნაპირზე მზე უფრო აგრესიულია, რადგან პირდაპირი სხივები ემატება წყლიდან არეკლილს.

ზაფხულის ბოლოს

დღის საათები მცირდება და შეგიძლიათ ისევ მზეზე ცოტა ხანს დარჩეთ, რადგან მცირდება UVB სხივების ინტენსივობა და მასთან ერთად დამწვრობის ალბათობაც. თუმცა, A ტიპის სხივების ზემოქმედება, რომელიც იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას, უცვლელი რჩება წელიწადის დროის მიუხედავად. სათანადო დაცვის გარეშე კანი აწყდება:

ჰიპერპიგმენტაცია;

• უხეში ტექსტურა და არათანაბარი რელიეფი.

იცოდეთ UVA სხივების მავნე ზემოქმედების შესახებ, თუ გსურთ თქვენი კანი დიდხანს დარჩეს ახალგაზრდული.

შემოდგომაზე

რჩება მხოლოდ ზაფხულის ნოსტალგია და ყველა სხივის დაჭერა.

სწორი რუჯის წესები კანის ფოტოტიპის გათვალისწინებით

შესაძლოა, მთავარი, რაზეც ყურადღება უნდა გაამახვილოთ რუჯის ოპტიმალური რეჟიმის არჩევისას, თქვენი კანის ტონაა.

ოპტიმალური დრომზის უსაფრთხო ზემოქმედება დამოკიდებულია თქვენს ფოტოტიპზე. © iStock

ღია კანი (მიუხედავად თმისა და თვალის ფერისა)

ეგრეთ წოდებული კელტური და სკანდინავიური ფოტოტიპების წარმომადგენლები ძალიან სწრაფად დაწვეს რისკის ქვეშ. მათ კანში მელანინი თითქმის არ ყალიბდება და მეტიც, აქვს მოწითალო ელფერი, ამიტომ მათ არ აქვთ შანსი მიიღონ ლამაზი ბრინჯაოს რუჯი.

დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტები მაქსიმალური SPF-ით. და თუნდაც ჩრდილში და თუნდაც მხოლოდ მზიან დღეს სეირნობ.

მუქი ფერის

ადამიანებს, რომლებიც მიეკუთვნებიან ბნელ ევროპულ ფოტოტიპს, შეუძლიათ მზის ჩასვლა, მოარიდონ დროს 11-დან 15 საათამდე. და მიუხედავად იმისა, რომ მზის აბაზანების ხანგრძლივობამ მათ შემთხვევაში შეიძლება მიაღწიოს ორ საათს, მნიშვნელოვანია ჩრდილში გადაადგილება ყოველ 30 წუთში, რათა სხეულს მოკლე შესვენებები მისცეს.

არ დაივიწყოთ მზისგან დამცავი საშუალება, თუ პლაჟზე აპირებთ დროის გატარებას.

ძალიან ბნელი

ზეთისხილისფერი კანის ტონის მქონე ადამიანები (ხმელთაშუა ზღვის ფოტოტიპი) გენეტიკურად არიან ადაპტირებული მზეზე დიდი დროის გასატარებლად. მაგრამ მათი კანი უფრო მიდრეკილია ფოტოდაბერებისკენ, ამიტომ ზედმეტად არ უნდა გამოიყენოთ მზის აბაზანები.

საშუალო დონის მზისგან დამცავი საშუალება ზაფხულის თვეებში აუცილებელია.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად და უსაფრთხოდ მზეზე

დერმატოლოგებმა შეიმუშავეს წესები და რეკომენდაციები ამ საკითხთან დაკავშირებით.

მიიღეთ გარუჯვა დილით ან მზის ჩასვლისას და ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი ფოტოტიპი. ამ უკანასკნელის მიუხედავად, გამოიყენეთ ფოტოდამცავი საშუალებები.

D ვიტამინის დეფიციტის შემთხვევაში კოსმეტოლოგები და ენდოკრინოლოგები გვირჩევენ მის დამატებით მიღებას დანამატების სახით.

მოამზადეთ კანი გარუჯვისთვის, კარგად მოვლით.

უარი თქვით სუნამოზე და დეკორატიული კოსმეტიკასანაპიროზე გასვლამდე.

მზის აბაზანების მიღებისას შეცვალეთ თქვენი სხეულის პოზიცია ყოველ 5 წუთში. კიდევ უკეთესია, იმოძრავეთ, უბრალოდ იქ ნუ იწვებით.

წაისვით SPF კრემი ყოველ ორ საათში ერთხელ და ცურვის შემდეგ.

თანდათან გაზარდეთ მზეზე ყოფნის ხანგრძლივობა. © iStock

ლამაზი რუჯი ბუნებრივი და თანაბარია, ამიტომ მზეზე გატარებული დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს:

პირველი დღე - დაახლოებით 20 წუთი;

მეორე - 30–40 წუთი;

მაშინ მუქი კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება ორ საათამდე, მაგრამ ყოველთვის შესვენებებით და ადეკვატური ფოტოდაცვით.

ასევე, არ დაივიწყოთ კანის მოვლა მზის აბაზანების მიღების შემდეგ სპეციალური პროდუქტების გამოყენებით.

და ბოლოს, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია - გამოიყენეთ კოსმეტიკური საშუალებები და დიეტური დანამატები ანტიოქსიდანტებით, მათ შორის სელენით, კანის იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.

როგორ დავაჩქაროთ გარუჯვა

ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი რუჯი უფრო ინტენსიური და ლამაზი.

ზეთები

ოდესღაც ქალები ჩვეულებრივ იყენებდნენ მცენარეული ზეთებირუჯის გასაძლიერებლად და გასახანგრძლივებლად. მაგრამ დღეს ამ როლს შესანიშნავად ასრულებენ კოსმეტიკური ზეთები, რომლებიც აერთიანებს მათ ფუნქციურობას:

UV დაცვა;

დაგეხმარება თანაბარი, ლამაზი რუჯის მიღებაში.

მზის შემდგომი კრემები და ლოსიონები

ისინი არა მხოლოდ ასწორებენ რუჯს, არამედ, რაც უაღრესად მნიშვნელოვანია, ზრუნავენ კანზე და ამშვიდებენ მას ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების შემდეგ. ზოგადად, კანის სწორი მოვლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც უყვარს მზის აბაზანების მიღება. ძირითადი წესები - გაწმენდა, დატენიანება, კვება.

თანაბარი და ლამაზი რუჯის მისაღებად დალიეთ სტაფილოს ან გარგარის წვენი. © iStock

სპეციალური დიეტა

შვებულებამდე ერთი კვირით ადრე ან მხოლოდ ზაფხულის დასაწყისში, ლამაზი რუჯის უზრუნველსაყოფად, გაიარეთ ანტიოქსიდანტური ვიტამინების A, C, E კურსი. ისინი დაგეხმარებათ კანის მზისთვის მომზადებაში.

ასევე ცნობილია, რომ სტაფილო, პომიდორი, ციტრუსები, ზღვის პროდუქტები, ისპანახი, გარგარი, მათში აქტიური ბუნებრივი ნივთიერებების შემცველობის გამო, რუჯს უფრო ერთგვაროვანს ხდის და მის ჩრდილს უფრო გაჯერებულს.

ვინ არ უნდა იბანაოს?

პირველ რიგში, მზეზე ალერგიული რეაქციების მქონე ადამიანებისთვის. ან, მეცნიერული თვალსაზრისით, ვისაც აწუხებს პოლიმორფული მზის დერმატიტი და მზის ურტიკარია. ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებისას ასეთ ადამიანებს უჩნდებათ ქავილის გამონაყარი.

წამლები, რომლებსაც აქვთ ფოტომგრძნობელობა, კანს უფრო დაუცველს ხდის მავნე UV ზემოქმედების მიმართ. ასეთი პრეპარატების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა: წმინდა იოანეს ვორტის დეკორქციამდე ზოგიერთ კონტრაცეპტივსა და ანტიბიოტიკებამდე. თუ იღებთ აბებს, შვებულებაში წასვლამდე მიმართეთ ექიმს.

შეიძლება გაფართოვდეს იმათ სია, ვინც არ უნდა იბანაოს. მასში შედის:

ორსული ქალები;

3 თვემდე ჩვილები და იდეალურია 3 წლამდე ასაკის ბავშვები;

კიბოს მქონე ადამიანები;

ადამიანები სხეულზე ბევრი პატარა და დიდი ხალიჩებით.

ლამაზი შოკოლადის რუჯი- ბევრი ქალისა და მამაკაცის ოცნება. მაგრამ მისი მიღება არც ისე ადვილია, ხანდახან მზის ქვეშ ხანგრძლივი და მუდმივი წოლის შედეგია მხოლოდ კანის სიწითლე და აქერცვლა. ამის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა მზის აბაზანების მიღება შესაბამის საათებში.

გარუჯვა ხდება კანის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების შედეგად. მცირე დოზებით ულტრაიისფერი გამოსხივება სასარგებლოა ადამიანისთვის – მონაწილეობს D ვიტამინისა და ენდორფინების, სიხარულის ჰორმონების წარმოქმნაში. მაგრამ როდესაც ძალიან ბევრი ულტრაიისფერი გამოსხივებაა, პრობლემები იწყება.

როგორ იცით, როდის იღებს თქვენს კანს საკმარისი სხივები და როდის იღებს ზედმეტად? ფაქტია, რომ დღის განმავლობაში მზე აგზავნის სხვადასხვა რაოდენობით ულტრაიისფერ გამოსხივებას ჩვენს პლანეტაზე. სხივების უმეტესობა დედამიწამდე აღწევს დღის განმავლობაში, როდესაც მზე ზენიტშია. ამ საათებში მზის აბაზანების მიღება არ შეიძლება, რადგან შესაძლოა ორგანიზმმა გადაჭარბებული ულტრაიისფერი გამოსხივება მიიღოს.

ექსპერტები განსაზღვრავენ უსაფრთხო რუჯის ორ პერიოდს - დილის 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ.სწორედ ამ დროს გამოიყოფა ულტრაიისფერი გამოსხივების დასაშვები დოზა. რა თქმა უნდა, თუ მზის აბაზანებს მხოლოდ დილით და საღამოს იღებ, კანი გახდება ლამაზი ფერიარა დაუყოვნებლივ, მაგრამ შოკოლადის ჩრდილი დიდხანს დარჩება.

მიუხედავად იმისა, რომ დილის და საღამოს საათები უსაფრთხოა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ მუდმივად იწვოთ სანაპიროზე. ექიმები თვლიან, რომ მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ დღეში არაუმეტეს 2 საათისა. მაგრამ ჩვენ ეტაპობრივად უნდა მივიდეთ ამ მიმართულებით. პირველ დღეს დაწექით მზეზე არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ეს დრო შეიძლება გაიზარდოს დღეში დაახლოებით 10 წუთით.

ნუ დაივიწყებთ ტემპერატურაზე. თუ ის აღემატება 25 °C-ს, მაშინ გარუჯვა დილის და საღამოს საათებშიც არ იქნება უსაფრთხო - არსებობს სითბური ინსულტის რისკი. თუ ძალიან ცხელ კლიმატში ხართ, დღეში არაუმეტეს 5 წუთისა მზეზე გაატარეთ.

უსაფრთხო საათები არ არის დამოკიდებული იმ ქვეყანაში, სადაც იმყოფებით, ისინი ყველგან ერთნაირია. მაგრამ თუ ზღვაზე ისვენებთ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სიფრთხილე. წყლიდან გრილი ნიავი შეიძლება შენიღბოს, თუ რამდენად ცხელია ჰაერის ტემპერატურა, ასე რომ იცოდე, რომელ საათზე იღებ გარუჯვას და რამდენ წუთს წევხარ მზეზე.

ღრუბლების არსებობა ასევე არ ხდის გარუჯვას უსაფრთხოს. ფაქტია, რომ ულტრაიისფერი სხივები ღრუბლებში კი არ ჩერდება, არამედ მშვიდად გადის მათში. თქვენ არ გრძნობთ სიცხეს, რამაც შეიძლება შექმნას ილუზია, რომ გარუჯვა უსაფრთხოა. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ამინდის პირობების მიუხედავად, გარუჯეთ დილის 11 საათამდე ან 4 საათის შემდეგ.

დღის განმავლობაში გარუჯვის საფრთხე

დღის განმავლობაში მზის აბაზანების მიღება ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. პირველი და ყველაზე აშკარა მიზეზი რუჯის ხარისხია. მზის აქტივობის პიკის დროს, მზის დამწვრობის მაღალი რისკია. კანი გაწითლდება და აქერცლდება და ეს რუჯი დიდხანს არ გაგრძელდება. მზის დამწვრობა ძალიან საზიანოა კანისთვის. ის უფრო სწრაფად ბერდება, შეიძლება იყოს ასაკობრივი ლაქები, იზრდება კიბოს რისკი.

მზის დამწვრობის გარდა, დღისით (ყველაზე ცხელ) საათებში ადვილად შეიძლება მიიღოთ მზის დარტყმა, რაც გამოიხატება გულისრევით, ლეთარგიით, თავის ტკივილით, სიმძიმით გულმკერდის არეში, ზოგჯერ კი ღებინებაც კი.

ვიდეო: როგორ გავიკეთოთ მზის აბაზანები დაწვის გარეშე

მზის აბაზანების მიღება დღის განმავლობაში, როდესაც მზე აქტიურია, არა მხოლოდ არაეფექტურია, არამედ საშიშიც. იმისათვის, რომ მიიღოთ ლამაზი რუჯი და არ დააზიანოთ ჯანმრთელობა, დაიცავით წესები და მხოლოდ საჭირო დროს იყავით მზეზე.

გამარჯობა! ამ სტატიაში ჩვენ მოგიყვებით ამის შესახებ მზის რუჯი. გავიდა ის დრო, როცა ფერმკრთალი იყო თეთრი კანიარისტოკრატული წარმოშობის ნიშნად ითვლებოდა. დღესდღეობით წარმატებული და ბედნიერი ქალბატონები გამოირჩევიან ლამაზი, თანაბარი რუჯით.

გარუჯვა: სასარგებლოა?

"მზეზე გარუჯვა საზიანოა!", "მზე კანს აბერებს!", "სიმსივნე შეიძლება დაგემართოს სანაპიროზე წოლით!", "მზისგან დამწვრობა მხოლოდ დამწვრობას იწვევს!"- ასეთი გამონათქვამები ერთხელ მაინც ყველას გვსმენია. მაგრამ არიან ისინი ისეთივე სამართლიანები, როგორც ჩვეულებრივ სჯერათ?

მართლაც, მცხუნვარე მზე შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს კანს და სხეულს. თუ ზომიერად იღებ გარუჯვას და დაიცავთ გარკვეულ წესებს, მაშინ მზის აბაზანების მიღება სასარგებლო და სასიამოვნო საქმიანობად იქცევა.

სწორი გარუჯვა ეხმარება კანის დაავადებებთან ბრძოლაში. ასე რომ, ფსორიაზის დროს მზის აბაზანების მიღება არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც კი. მზის სხივები დადებითად მოქმედებს პაციენტის კანის მდგომარეობაზე, ამცირებს ქავილს და დისკომფორტს. მკურნალობასთან ერთად გარუჯვა ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების მოშორებას, როგორიცაა სოკო, ეგზემა, აკნედა ა.შ.

გარდა ამისა, გარუჯვა ხდება რაქიტის პროფილაქტიკა, რადგან მზის აბაზანების დროს ორგანიზმში D ვიტამინი აქტიურად ყალიბდება, რაც ხელს უწყობს ძვლოვანი ქსოვილისა და კუნთების გაძლიერებას.

ულტრაიისფერი გამოსხივება ასევე ასტიმულირებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ენდოკრინულ აქტივობას.

მელანინი - რა არის ეს?

რატომ იღებენ ადამიანები სხვადასხვა გარუჯვას ერთსა და იმავე პირობებში? რატომ არ ირუჯება ჩემი კანი მზეზე? რატომ არ შემიძლია მანამდე გარუჯვა მზეზე?ეს ყველაფერი მელანინზეა. ის პასუხისმგებელია ჩვენი თვალის, თმისა და კანის ფერზე. გარდა ამისა, მელანინი ასრულებს დამცავ ფუნქციას, იცავს კანს მზის დაზიანებისგან. შესაბამისად, რაც მეტია მელანინი, მით უფრო მუქია კანი და მით უფრო მდიდარია რუჯი. ორგანიზმში მელანინის გამომუშავებაზე პასუხისმგებელია სპეციალური უჯრედები – მელანოციტები.

გარუჯვის პროცესი შემდეგნაირად ხდება:

1. მზეზე აღმოჩნდები.
2. ულტრაიისფერი სხივები იწყებს ორგანიზმში დნმ-ის განადგურების პროცესს.
3. ორგანიზმი იწყებს მელანინის გამომუშავებას შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

მზის აბაზანები და სოლარიუმი ზრდის მელანინის რაოდენობას. ამით შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ არიან უკვე გარუჯული ადამიანები ნაკლებად მგრძნობიარენი დამწვრობისა და მზის მავნე ზემოქმედების მიმართ. ამავე მიზეზით რეკომენდებულია გარუჯვა თანდათან.

არიან ადამიანები, რომელთა კანი მზეზე პრაქტიკულად არ ირუჯება და ლამაზი რუჯის შეძენის ნებისმიერი მცდელობა დამწვრობით და დარღვევით მთავრდება. ასეთ ადამიანებში მელანინი წარმოიქმნება მცირე რაოდენობით ან საერთოდ არ გამოიმუშავებს.

ასეთი მგრძნობიარე კანის მქონეებს არ არის რეკომენდებული მზის აბაზანების მიღება ან მზეზე დიდხანს ყოფნა. აღსანიშნავია, რომ მელანოციტების რაოდენობა ყველაში დაახლოებით ერთნაირია, მაგრამ გამოყოფილი მელანინის რაოდენობა განსხვავებულია და ყველას არ აქვს ის საკმარისი რუჯის მისაღებად.

რა დაავადებები არ უნდა იბანაოთ მზეზე?

გარუჯვა ყველას არ მოაქვს სარგებელს. გარუჯვის უკუჩვენებებია:

• ონკოლოგიური დაავადებები
• ყველა კიბოსწინარე დაავადება
• თვალის დაავადებები
• ვარიკოზული ვენები
• ტუბერკულოზი
• დაბადების ნიშნების დიდი რაოდენობა
• დიდი რაოდენობით
• პიგმენტური ლაქების დიდი რაოდენობა
• ზოგიერთი მედიკამენტი
• ასაკი 5 წლამდე
• დიდი ხალი (1,5 სმ-ზე მეტი)
• ზოგიერთი ქალის დაავადება
• აუტოიმუნური დაავადებები
• მელანინის მცირე რაოდენობა (ღია კანი და თმა)
• მელანომით დაავადებული ნათესავები
• ჭორფლები
• ჰიპერტენზია
• ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები
• შაქრიანი დიაბეტი
• Ცხელება
• ინფექციური დაავადებები
• ფსიქონევროლოგიური დაავადებები
• არ უნდა იბანაოთ, თუ გაქვთ მასტოპათია და პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი.

ზოგჯერ ჩნდება კითხვა: " რა ტემპერატურაზე შეიძლება მზის აბაზანების მიღება?". მზეზე გარუჯვა შეგიძლიათ ჯანმრთელი ადამიანისთვის დამახასიათებელ ნებისმიერ ტემპერატურაზე. თუ ორგანიზმში ხდება ანთებითი პროცესი და სხეულის ტემპერატურა ამაღლებულია, სანაპიროზე მოგზაურობები უნდა გაუქმდეს გამოჯანმრთელებამდე.

ორსულებს ეკრძალებათ მზის აბაზანების მიღება და მზეზე ყოფნა. მეძუძურ დედებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ ძალიან ფრთხილად, თავიდან აიცილონ გადახურება და დამწვრობა. ახალგაზრდა დედებმა უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ დილის 9-დან 10 საათამდე ან 4-დან 5 საათამდე.
2. დალიეთ წყალი ლიმონით სანაპიროზე.
3. გარუჯვის სესიები იწყება 15 წუთიდან, თანდათან იზრდება 1 საათამდე.
4. მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის შესაძლო გავლენას ბავშვზე.
5. გარუჯვა დამცავი აღჭურვილობის გარეშე აკრძალულია.
6. მოერიდეთ მზის პირდაპირ სხივებს და დარჩით ჩრდილში.

გარდა ყოველივე ზემოთქმულისა, ზოგიერთი კოსმეტიკური პროცედურებიშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი კანის მდგომარეობაზე და გახდეს გარუჯვის უკუჩვენება. ასეთი პროცედურები მოიცავს:

• პილინგი
• ტექნიკის კანის წმენდა
• ეპილაცია
• ბოტოქსის ინექციები
• მუდმივი მაკიაჟი
• შეფუთეთ ეთერზეთებით
• ხალების და მეჭეჭების მოცილება.

ბავშვის რუჯი

3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს უკვე შეუძლიათ სანაპიროზე წასვლა, მაგრამ დედის მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ. ბავშვს არ უნდა მივცეთ საშუალება, დიდხანს დარჩეს მზეზე ან წყალში. თუ თქვენს შვილს უყვარს ცურვა და ვერ აშორებენ წყალს, ჩაიცვით მსუბუქი პერანგი მხრებზე დასაფარად. არ დაუშვათ თქვენი შვილი ღია მზეზე ტანსაცმლის გარეშე ყოფნა. ხშირად მიეცით თქვენს შვილს წყალი.

მზისგან დაცვის მიზნით გამოიყენეთ მხოლოდ ბავშვებისთვის განკუთვნილი პროდუქტები. თუნდაც კარგი მზისგან დამცავიმოზრდილებში შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გაღიზიანება.

თუ ბავშვი მზეზე საერთოდ არ ირუჯება, ეს სიფრთხილის მიზეზია. შესაძლოა ბავშვს არ აქვს საკმარისი მელანინი და ჯობია საერთოდ თავი აარიდოს მზის აბაზანებს.

როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად მზეზე

სანამ მზის აბაზანებს დაიწყებთ, უნდა გადაწყვიტოთ დაცვის დონე და თქვენი კანის ტიპი. თქვენი ტიპის გასარკვევად ყველაზე მარტივი გზა თქვენი გარეგნობის დათვალიერებაა. ცხრილში მოცემულია მოკლე რეკომენდაციები გარეგნობის ტიპის გათვალისწინებით: რამდენი მზე გჭირდებათ მზის აბაზანების მისაღებად, რა ტიპის მზისგან დამცავი საშუალება უნდა გამოიყენოთ და რა რეაქცია გაქვთ გარუჯვაზე.

გარუჯვისთვის მზადება

რაც შეეხება ლამაზი რუჯის მიღებას, მთავარია მომზადება. სანაპიროზე გასვლამდე იზრუნეთ თქვენს კანზე:

1. ამოიწურეთ ან გაიხეხეთ. მკვდარი უჯრედები ხელს უშლიან თანაბარ რუჯს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი გამწმენდი საშუალება ან ხისტი ფუნჯი. პროცედურის შემდეგ სასურველია 2-3 დღე დაელოდოთ კანის სრულ აღდგენას. რუჯი თანაბრად ვრცელდება სუფთა, განახლებულ კანზე.
2. გამოიყენეთ ეტაპობრივი წესი. დაიწყეთ მზის აბაზანების მიღება 5 წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ ინტერვალი. ეს წესი ასევე ეხება ტანსაცმელს. პირველ დღეებში შეეცადეთ დაიფაროთ თქვენი სხეული, თანდათანობით საცურაო კოსტუმზე გამოაშკარავდეთ.
3. თუ ცხელ ქვეყნებში დასასვენებლად მიდიხართ, კარგი იქნება, კანი ცხელი მზისთვის მოამზადოთ. ამისთვის ეწვიეთ სოლარიუმს კვირაში ორჯერ ხუთი წუთის განმავლობაში.
4. შეიძინეთ კანისთვის სპეციალური ვიტამინის კომპლექსი აფთიაქში.
5. გადახედეთ თქვენს დიეტას ზაფხულისთვის. მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს სანაპიროზე. რაციონში შეიტანეთ ფერადი ბოსტნეული და ხილი, როგორიცაა: სტაფილო, პომიდორი, საზამთრო, ატამი, გარგარი, წიწაკა და ა.შ. ისინი შეიცავს უამრავ ბეტა-კაროტინს. და ის, თავის მხრივ, ააქტიურებს მელანინის გამომუშავების პროცესს. კანის დაბერებისგან თავის დასაცავად და მზის სხივების მავნე ზემოქმედებისგან თავის დასაცავად, თქვენ უნდა დაამატოთ თხილი, სიმინდი ან ზეითუნის ზეთი. ეს პროდუქტები კვებავს ორგანიზმს ვიტამინებით E და სელენით. მწვანილი დაიცავს თქვენს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან: ისპანახი, კომბოსტო, ხახვი.
6. არ დაიბანოთ ცარიელ კუჭზე, მაგრამ არც ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დაიბანოთ.. ყველაზე საუკეთესო ვარიანტი: გარუჯეთ ჭამიდან 30-40 წუთის შემდეგ.
7. წინასწარ აირჩიეთ შესაფერისი დრო და ადგილი. გახსოვდეთ, რომ არის შემთხვევები, როდესაც მზის აბაზანების მიღება ძალიან საშიშია.
8. ჩაალაგე ჩანთა. თან უნდა გქონდეთ ქუდი, წყლის ბოთლი, საბანი ან საბანი, პირსახოცი, მზისგან დამცავი საშუალება, სათვალე და ტუჩსაცხი.
9. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება სახლიდან გასვლამდე 10 წუთით ადრე.

რომელ საათზე შეიძლება მზის აბაზანების მიღება?

რაც არ უნდა სწრაფად მოისურვოთ რუჯი, არ უნდა წახვიდეთ სანაპიროზე მზის პიკის დროს. დღის დრო და გარუჯვის საშიშროების ხარისხი მოცემულია ცხრილში:

მზის აბაზანის მისაღებად ადგილის არჩევა

ზაფხულში მზის გარუჯვის საკითხი მარტივად და სწრაფად წყდება. თქვენ მხოლოდ უნდა მოამზადოთ კანი და წახვიდეთ ცურვაში და დაისვენოთ უახლოეს სანაპიროზე.

ცივ სეზონში რუჯის საკითხი რთულდება. ბევრს აინტერესებს: " შესაძლებელია თუ არა ზამთარში მზეზე გარუჯვა??. პასუხი მარტივია: შესაძლებელია, მაგრამ რთული. მზე დედამიწისგან განსხვავებული კუთხითაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ულტრაიისფერი სხივები რთულ გზას უნდა გაიარონ ატმოსფეროს სხვა ფენებში. ამიტომ გარუჯვას უფრო მეტი დრო სჭირდება.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ ზამთარში ტანსაცმლის გატანას გარისკავთ რუჯისთვის, ეს პროცედურა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიცივის გამო სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ამიტომ ყველაზე საუკეთესო გზაზამთრის გარუჯვა ნიშნავს თბილ ქვეყნებში წასვლას.

როგორ მივიღოთ ბრინჯაოს რუჯი მზეზე

სად მიდიხართ დასასვენებლად, განსაზღვრავს არა მხოლოდ თქვენს შთაბეჭდილებებს და ადგილებს, რომელთა მონახულებაც შეგიძლიათ, არამედ კანის ფერსაც, როცა სახლში დაბრუნდებით. გარუჯვა სხვადასხვა ქვეყნებშიგანსხვავდება ერთმანეთისგან.

თუმცა, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია, პირველ რიგში დაისვენოთ თქვენი ადგილობრივი სანაპირო, რათა კანი ნაკლებად მგრძნობიარე იყოს მზის მიმართ. შესაძლებელია თუ არა მზის აბაზანების მიღება სოლარიუმის შემდეგ? არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც კი. ხუთწუთიანი მოგზაურობა სოლარიუმში მოამზადებს თქვენს კანს თბილი უცხო მზისთვის.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი სანაპიროზე

თანაბარი რუჯისთვის საჭიროა მთელი რიგი რეკომენდაციების დაცვა:

1. თანაბარი რუჯის მთავარი წესი მოძრაობაა. უბრალოდ წოლა და პერიოდულად შემობრუნება საკმარისი არ არის. სანაპიროზე უნდა იმოძრაოთ: ბანაობა, თამაში, სირბილი, ფეხით და ა.შ.
2. არ წაისვათ სუნამოები ან ალკოჰოლის შემცველი ნაერთები კანზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მზის ლაქები.
3. ამის თავიდან ასაცილებლად, მზეზე 2 საათზე მეტ ხანს ნუ გაჩერდებით.
4. ნუ უგულებელყოფთ ქუდებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თმა ჩალით გადაიქცევა.
5. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.
6. ატენიანეთ კანი.
7. დამშვიდდი. სჯობს არ წაიკითხოთ და არ უყუროთ ვიდეოებს სანაპიროზე. თვალები უკვე დაძაბულია. მაგრამ არ უნდა დაიძინოთ სანაპიროზე, თორემ აუცილებლად მიიღებთ დამწვრობას და მიიღებთ არათანაბარ რუჯს.

როგორ ვიგარუჯოთ უფრო სწრაფად

თუ საჭიროა გარუჯვა, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. გამოიყენეთ დაცვა. ამის გარეშე გზა არ არის.
2. პიკის საათებში გარუჯეთ არა ღია მზეზე, არამედ ჩრდილში.
3. გადაადგილება.
4. გარუჯეთ აუზის მახლობლად. წყალი ირეკლავს მზის სხივებს და კანი უფრო სწრაფად ირუჯება. ამავე მიზეზით, დაბანის შემდეგ, თქვენ არ გჭირდებათ კანის გაწმენდა. წყლის წვეთები იმოქმედებს როგორც ლინზები.
5. გამოიყენეთ და.
6. სწრაფი რუჯიდაგეხმარებათ მიიღოთ პროდუქტები "ჯვარედინი" ეფექტით. ისინი აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას.
7. განაახლეთ მზისგან დამცავი ფენა ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ.

რატომ არ მეწვება სახე?

თუ სახე არ ირუჯება, გარუჯვისას ყურადღება მიაქციეთ სხეულის პოზიციას. მიმართეთ მზისგან დამცავისახეზე ყოველ ჯერზე სანაპიროზე გასვლამდე. სახლში დაბრუნების შემდეგ კრემი უნდა ჩამოიბანოთ და წაისვით დამატენიანებელი: ლოსიონი ან რძე. დამწვრობა სწრაფად ჩნდება სახეზე, ამიტომ ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ გარუჯვას სხეულის ამ ნაწილზე.

საშინაო საშუალებები გარუჯვისთვის

ლამაზი რუჯის მიღებისას ხალხურმა საშუალებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მაღაზიაში ნაყიდ კრემებსა და ზეთებს.

მზისგან დამცავი სახლის საშუალება

დაგჭირდებათ:

• ზეთი კაკალი- 1 ბოთლი
• ჟოჟობას ზეთი - 2 ჩ.კ.
• ხორბლის ჩანასახის ზეთი - 2 ჩ.კ.
• ლანგ-ილანგის ზეთი - 5 მლ.
• შის კარაქი - 1 ჩ.კ.
• ავოკადოს ზეთი - 2 ჩ.კ.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მოათავსეთ ჰერმეტულ კონტეინერში. ნარევი უნდა წაისვათ სახლიდან გასვლამდე 3-4 საათით ადრე. ეს პროდუქტი დიდხანს გაგიძლებთ.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ხალხური საშუალებების გამოყენებით

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მზის შემდგომი ლოსიონი. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ გარგარის ბირთვის ზეთი (50 მლ) და ზღვის წიწაკის ზეთი (3 წვეთი). ფრთხილად წაისვით მზისგან დამცავი პროდუქტი, რადგან შესაძლოა კანს შეფერილობა ჰქონდეს.

იმისათვის, რომ თქვენი რუჯი რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ლამაზი და მდიდარი, დაგჭირდებათ:

• სტაფილო 10-15 სმ სიგრძის - 1 ც.
• თაფლი - 1 ჩ.კ.
• ზეითუნის ზეთი - 2 ჩ.კ.
• წიწიბურის ფქვილი - 1 ჩ.კ.

გახეხეთ სტაფილო და შეურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს. წაისვით და გაიჩერეთ კანზე 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ. ნიღბის გამოყენება შესაძლებელია სამ დღეში ერთხელ, ხუთ-ექვსჯერ კურსით.

გართულებები გარუჯვის შემდეგ

გარუჯვა ყოველთვის არ ტოვებს კვალს თქვენს ჯანმრთელობაზე. უსაფრთხოების წესების შეუსრულებლობა ხშირად იწვევს ორგანიზმში ცვლილებებს. ბევრი ადამიანი ამჩნევს ახალი ხალების და ჭორფლების გამოჩენას. ზოგჯერ კანის დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს. ეს ხშირად ხდება ტუჩებზე ჰერპესით.

გარდა ამისა, სისხლძარღვთა ვენები და „ქსელები“, ღია კანის ადგილები, დიდი რაოდენობაპატარა ხალიჩები. ამ უკანასკნელმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, თუ ზედმეტად გამოიყენებთ მზის აბაზანებს.

სად ვიყიდოთ მზისგან დამცავი საშუალებები

სპეციალურად ჩვენი საიტის მკითხველებისთვის შევარჩიეთ სათრიმლავი პროდუქტები, ასევე სხვადასხვა ბრენდისა და ბრენდის მზის შემდგომი კრემები. შეარჩიეთ ის, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს კანს შემადგენლობით.

ივ როშერი

გარუჯვისთვის:

• კომპლექტი "Perfect tan" SPF 30 - კომპლექტში შედის: სპრეი სახისა და სხეულის კანის მოსამზადებლად გარუჯვისთვის + სახის და სხეულის აღმდგენი რძე მზის აბაზანების შემდეგ + მზისგან დამცავი რძე-სხეულის სპრეი SPF 30 და გამჭვირვალე კოსმეტიკური ჩანთა - საჩუქრად
• მზისგან დამცავი რძე სახის და სხეულისთვის SPF 50+
• მზისგან დამცავი ტანის ზეთი Satin SPF 30
• მზისგან დამცავი დაბერების საწინააღმდეგო სახის კრემი SPF 30
• მზისგან დამცავი ტანის ზეთი Satin SPF 15

გარუჯვის შემდეგ:

• სახისა და სხეულის აღმდგენი რძე მზის შემდეგ - რძე მსუბუქი დნობის ტექსტურით მყისიერად აახალგაზრდავებს და ამშვიდებს კანს მზის ზემოქმედების შემდეგ Eryngium primorium-ის ექსტრაქტის წყალობით. ეს უნიკალური პოლიაქტიური მცენარეული კომპონენტი იცავს კანს ფოტოდაბერებისგან და ააქტიურებს უჯრედების განახლებას.
• დაბერების საწინააღმდეგო სახის აღმდგენი კრემი მზის შემდეგ - იცავს კანს ფოტოდაბერებისგან და ააქტიურებს უჯრედების განახლებას.
• დამატენიანებელი After Sun Milk 3in1 - ამშვიდებს მზისგან გადახურებულ კანს, ატენიანებს და ახანგრძლივებს რუჯს.

ვიში

გარუჯვისთვის:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set მქრქალი ემულსია SPF50 და მინერალიზებული თერმული წყალი VICHY

გარუჯვის შემდეგ:

VICHY თერმული წყალი აძლიერებს და აღადგენს კანს, ახდენს pH-ის ნორმალიზებას, აძლიერებს კანის ბარიერ-დამცავ ფუნქციებს.

Vichy კაპიტალის იდეალური ძირის დამატენიანებელი ნაკრები spray veilგარუჯვის აქტივატორი სხეულისთვის SPF30 და პლაჟის ჩანთასაჩუქრად.

მატონიზირებელი მკურნალობა ასაკობრივი ლაქების საწინააღმდეგოდ SPF50+ მყისიერად ათანაბრებს სახის ფერს და ასწორებს ასაკობრივ ლაქებს დღითი დღე.

ლა როშ პოზი

გარუჯვისთვის:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - სითხე სახისთვის.
• La Roche-Posay ANTHELIOS რძე ჩვილებისა და ბავშვებისთვის 50+ - რძე ჩვილებისთვის.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ ბავშვებისათვის - სპრეი მზისგან დამცავი ბავშვებისთვის.

გარნიე - ამბერ სოლერი

გარუჯვისთვის:

GARNIER ინტენსიური გარუჯვის ზეთი ქოქოსის სურნელით

GARNIER მზისგან დამცავი ტანის სპრეი SPF30 სუფთა დაცვა+

გარუჯვის შემდეგ:

• GARNIER-ის დამატენიანებელი და დამამშვიდებელი რძე
• GARNIER მზისგან დამცავი სპრეის ზეთი ინტენსიური ოქროსფერი რუჯისთვის, წყალგაუმტარი, SPF 15

სხვა სათრიმლავი პროდუქტები:

• Avene SPF 50 - Solaires მინერალური კრემი.კრემი ბუნებრივი ფუძის მქონე არა მხოლოდ იცავს, არამედ აღადგენს სახის კანს დაზიანების შემდეგ და შეიცავს spf და ppd ფილტრებს.
• NIVEA SUN 30 ან Sun Care spf 50მას აქვს რბილი ტექსტურა მზრუნველი კომპონენტებით.

მზის შემდგომი სხვა პროდუქტები:

• NIVEA გამაგრილებელი მზის სპრეის შემდეგ

განსხვავება მზეზე და სოლარიუმში გარუჯვას შორის

იპოვე გარე განსხვავებებიძნელია გარუჯვა მზეზე და სოლარიუმში.

თუმცა, სოლარიუმის მთავარი უპირატესობა რადიაციის დოზირების შესაძლებლობაა. ბუნებრივი პირობები ამის საშუალებას არ მოგცემთ. გარდა ამისა, იფილტრება მძიმე ტალღები, რომლებიც ცუდად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

სოლარიუმის კიდევ ერთი უპირატესობა არის მისი ხელმისაწვდომობა ქალაქის მაცხოვრებლებისთვის.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად/8 წესი სრულყოფილი რუჯისთვის

მოგწონთ ნაზი მზის სხივების ქვეშ დგომა? დაისვენე სანაპიროზე, გარუჯვა?

დიახ, დღეს გარუჯული კანი სულ უფრო მეტ გულშემატკივარს იზიდავს.

მაგრამ ეს უნდა გვახსოვდეს გარუჯვა, უპირველეს ყოვლისა, კანის დამცავი ფუნქციაა მზის გამოსხივების მავნე ზემოქმედების საპასუხოდ.. და არ ღირს მუქი კანის ეფექტის მიღწევა ნებისმიერ ფასად.

იცოდით, რომ არსებობს მზეზე რუჯის გარკვეული წესები, რომელთა დაცვით შეგიძლიათ დაიცვათ თავი სანაპიროზე მზის მავნე ფაქტორებისგან?

მაშ, როგორ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ რუჯით მზეზე და შეინარჩუნოთ თქვენი კანი ჯანმრთელი და ახალგაზრდული? რა დროა გარუჯვისთვის უსაფრთხო? რა არის მზისგან დამცავი საშუალებები? ასევე: ვინ უნდა აირჩიოს მზისგან დამცავი კრემი მაქსიმალური დამცავი ფაქტორით? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხებს დღეს გავიგებთ.

აღსანიშნავია, რომ კანი ნებისმიერ ამინდში მგრძნობიარეა მზის გამოსხივების მიმართ. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივების ყოველდღიური დოზის თითქმის ნახევარი აირეკლება ან მიმოფანტული სინათლე. და მისი ინტენსივობა შეიძლება იყოს რამდენჯერმე უფრო მაღალი ვიდრე პირდაპირი მზის UV სხივების ინტენსივობა.

ბევრმა ჩვენგანმა იცის ულტრაიისფერი გამოსხივების საშიშროების შესახებ. თუმცა, კანის კიბოს გავრცელების სტატისტიკა მიუთითებს, რომ ძალიან ცოტა ადამიანმა იცის როგორ უზრუნველყოს საკუთარი თავის და ახლობლების უსაფრთხო რუჯი მზეზე. ადამიანების უმეტესობა არ იცავს დამცავ ზომებს და უგულებელყოფს მზისგან დაცვას.

მაგრამ ეს საერთოდ არ არის რთული! გარუჯვის მხოლოდ რამდენიმე წესი - და თქვენი კანი გარანტირებულია მზისგან დაცვაზე სანაპიროზე!

მზეზე რუჯის წესები

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ასეთი პროდუქტების არჩევისას?

როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალებები

როგორც ხედავთ, მზეზე უსაფრთხო რუჯის წესების დაცვა ყველას შეუძლია. სანაპიროზე მზისგან დამცავი კი დაგიცავთ უბედურებისგან და მაქსიმალურად ისიამოვნეთ შვებულებით.
იზრუნე საკუთარ თავზე!