გაჩნდა ბედნიერება შენს სახლში? პაწაწინა სასწაულს სჭირდები ისე, როგორც არავის, და მისი პატარა სხეული დედის რძეში, განსაკუთრებით სიცოცხლის პირველ თვეებში. სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ რა შეგიძლიათ მიირთვათ მეძუძური დედისთვის, რომ არ დააზიანოთ ბავშვი და მისი კუჭი უფრო ადვილად მოერგოს, ასევე როგორ გააუმჯობესოთ ლაქტაციის ხარისხი.
ახალშობილებმა უნდა მიიღონ საკვები ნივთიერებები და ლაქტობაცილები. დაბადების შემდეგ, ბავშვს უჭირს დაუყოვნებლივ შეეგუოს ცხოვრების ახალ წესს, მათ შორის განსხვავებულ დიეტას. საჭმლის მომნელებელი სისტემა განსაკუთრებით ზარალდება პირველი 3-6 თვის განმავლობაში, რადგან ბავშვის მუცელი დაბადებისთანავე სტერილურია.
რაც უფრო სწრაფად მიიღებს ორგანიზმი საკმარისი რაოდენობის კვალი ელემენტებს, მით უფრო სწრაფად გაუმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობა. დედის რძე შეიძლება დაეხმაროს ახალშობილს ამ რთულ პერიოდში.
კოლოსტრუმის მიღების პირველივე დღიდან პატარა კაცის კუჭი იწყებს გამდიდრებას საჭირო ბაქტერიებით.
დედის რძე შეიცავს უნიკალურ შემადგენლობას, რომელიც არ არის ნაპოვნი არცერთ ხელოვნურ შემცვლელში.
ის არა მხოლოდ ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან შეგუებას, არამედ აქვს მთელი რიგი დადებითი თვისებები:
- აუმჯობესებს იმუნიტეტს;
- აუმჯობესებს ენდოკრინული სისტემის მუშაობას;
- ხელს უწყობს გონებრივ და ფიზიკურ განვითარებას.
ამავდროულად, ნატურალურ პროდუქტს შეუძლია ზიანი მიაყენოს ბავშვს, თუ დედა არ აკონტროლებს მის დიეტას. ამიტომ, მეძუძური ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი კვება.
ბავშვი მიიღებს იმავე საკვებს, როგორც დედა. ამასთან დაკავშირებით, მენიუში არის რეკომენდაციები მეძუძური დედებისთვის.
მათი მიყოლებით თქვენ:
- შეამციროს ბავშვის კუჭ-ნაწლავის დაავადებების რისკი;
- ახალშობილის ნაწლავური მიკროფლორის აღდგენის დაჩქარება;
- შეამციროს კოლიკის გაჩენის პერიოდი;
- გააუმჯობესეთ თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა;
- გააუმჯობესოს ბავშვის მეტაბოლიზმი.
ახალშობილში კოლიკა საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. ისინი არ არიან დამოკიდებული კვების ტიპზე (ხელოვნური ან ბუნებრივი). თუმცა, ძუძუთი კვების წყალობით, სპაზმები ბავშვს ბევრად უფრო იშვიათად აწუხებს და უფრო სწრაფად აღმოიფხვრება, ვიდრე ისინი, ვინც დაბადებიდან მშრალ ნარევებით იკვებება.
დიეტა მშობიარობის შემდეგ პირველი თვის განმავლობაში
მშობიარობიდან პირველი თვე ყველაზე მოთხოვნადია მეძუძური დედების კვების თვალსაზრისით. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ახალშობილის კუჭი ჯერ კიდევ არ არის გაჯერებული საჭირო მიკროელემენტებით.
ბავშვი თანდათან უნდა შეეგუოს ახალ პროდუქტს. პირველ თვეში უმჯობესია უარი თქვან სიახლეებზე და დაიცვან მკაცრი მენიუ.(იხ. ცხრილი 1).
ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვის კეთილდღეობა პირდაპირ დამოკიდებულია დედის დიეტაზე.
საკვები, რომელიც უნდა გამოირიცხოს კვების პირველ თვეში:
- რძის პროდუქტები, მათ შორის შედედებული რძე. მათგან ბავშვი იფეთქებს. არსებობს სტერეოტიპი, რომ ეს პროდუქტი ხელს უწყობს დედის რძის გაზრდას. ფაქტობრივად, ჩქარობას არანაირი კავშირი არ აქვს „რძის“ გამოყენებასთან.
- ცხიმიანი, მარილიანი, შებოლილი საკვები. ბავშვის სტერილურ კუჭს გაუჭირდება ასეთი საკვების მონელება.
- ახალი ხილი (განსაკუთრებით ციტრუსი) და ბოსტნეული. ლაქტაციის პერიოდში ხილი მშობიარობის შემდეგ პირველ კვირებში იწვევს ორგანიზმში დუღილის პროვოცირებას.
- წვენები. ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს, რაც ხელს უწყობს ფერმენტაციას.
- პარკოსნები.
- ფქვილის პროდუქტები.
- თეთრი კომბოსტო ნებისმიერი ფორმით.
- პუდინგები, იოგურტი, ხაჭო და სხვა რძის პროდუქტები.
- კენკრა, თაფლი, თხილი. ამ პროდუქტების გამოყენებისას შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია. უმჯობესია, სიფრთხილით გააცნოთ ისინი ორი-სამი თვის შემდეგ.
- ყავა, ძლიერი ჩაი.
- შოკოლადი.
ასევე, თავი უნდა შეიკავოთ საკვებში სანელებლების დამატებისგან და სიფრთხილით გამოიყენოთ საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. მაგალითად, ყველი, ქათამი და ა.შ.
ცხრილი 1 ნიმუშის მენიუ მეძუძური დედისთვის
| დღის დრო | კერძი | რეკომენდაციები |
|---|---|---|
| დილა | მარცვლეული რძის გარეშე, ჩაი (სასურველია მცენარეული, შაქარი მინიმუმამდე) | შეეცადეთ გამოიყენოთ სხვადასხვა მარცვლეული ბურღულისა და შვრიის ფაფის ბოროტად გამოყენების გარეშე, რადგან ისინი ხელს უშლიან კალციუმის შეწოვას. |
| სადილი 1 | სუპი, კრუტონები | შეეცადეთ უპირატესობა მიანიჭოთ ბოსტნეულის ბულიონებს და ინდაურის ხორცს. ქათმის სუპები შესაძლებელია, თუ ალერგია არ არის ნაპოვნი. გამორიცხეთ პურის გამოყენება, შეცვალეთ იგი პურითა და კრეკერით |
| სადილი 2 | მოხარშული ინდაურის ფილე, თეთრი თევზი და ქათამი (თუ ალერგია არ არის), წიწიბურა ან ბრინჯი დეკორაციისთვის, სასმელი (ჩირის კომპოტი, ჩაი) | საქონლის და ღორის ხორცი მოგვიანებით უნდა შემოვიტანოთ, ბოსტნეულის პიურე სიფრთხილით |
| შუადღის ჩაი | ჩაი, ორცხობილა, კრეკერი, შვრიის ნამცხვარი | კვების პირველ თვეში მიიღეთ ნამცხვრები დანამატების გარეშე, შეგიძლიათ სცადოთ ბავშვის პროდუქტი. |
| ვახშამი | ორთქლის კოტლეტი ქათმის ან ინდაურის და წიწიბურას (ბრინჯი). ნებისმიერი ნებადართული სასმელი | ბოსტნეულის და თევზის კოტლეტი შეგიძლიათ სცადოთ, მხოლოდ მეორე ან მესამე კვირას მაინც და სიფრთხილით |
ჩვილს ყოველ დღე ჭამამდე 10 წუთით ადრე დააბრუნეთ მუცელზე. ეს მას დაეხმარება საჭმლის უკეთ მონელებაში.
მწვანე ჩაი და ყავა მოქმედებს ნერვულ სისტემასა და გულზე. გაითვალისწინეთ ეს კვების პირველ თვეში. პროფილაქტიკისთვის მიზანშეწონილია ბავშვს მივცეთ წვეთები სიმეთიკონის, კამა წყლის საფუძველზე და რეგულარულად შეიზილოთ მუცელი.
კვების წესები თვეების მიხედვით - ცხრილი
მეორე თვიდან მეძუძურ დედებს უფლება აქვთ ნელ-ნელა შეიტანონ ახალი საკვები რაციონში (იხ. ცხრილი 2). თითოეული ბავშვის სხეული ინდივიდუალურია. ვიღაც წიწიბურას შემდეგაც კი იწყებს ცუდად გრძნობს. განიხილეთ ეს. დააკვირდით თქვენი ბავშვის რეაქციას ყოველ კვებაზე.
ცხრილი 2 პროდუქციის სავარაუდო შეყვანა თვეების მიხედვით, მე-2-დან
| თვე | პროდუქტი | რეკომენდაციები |
|---|---|---|
| 2-3 | ვაშლი, მსხალი, ახალი და მოხარშული ბოსტნეული; ხორცის ბულიონები (ძროხის, ღორის); მაკარონი, მწვანილი, კვერცხი; პური, ხაჭო, რძის ფაფა | ამ ეტაპზე წითელი ჯიშის ხილი და ბოსტნეული უნდა გამოირიცხოს. ეს ასევე ეხება თევზს. პირველი ექვსი თვის განმავლობაში უმჯობესია თავი შეიკავოთ ცხიმოვანი და წითელი ჯიშის თევზისგან. |
| 4-7 | ხახვი, ნიორი, სანელებლები; სხვა ხილი; საცხობი, ტკბილეული; იოგურტები, კეფირი, არაჟანი | გამოიყენეთ ცხარე სანელებლები, მათ შორის ნიორი, სიფრთხილით. ტკბილეულიდან უპირატესობა მიანიჭეთ მარშამლოუს, მარშამლოუს, მერინგის ნამცხვრებს და ჰალვას |
| 8-12 | სხვა საკვები, უსარგებლო საკვების გარდა | ჩვეული საკვები, რომელიც მშობიარობამდე იყო მოხმარებული, უნდა დაინერგოს თანდათანობით და ზომიერად |
ბევრ დედას აწუხებს, სად უნდა მიიღოს კალციუმი, თუ რძის პროდუქტები არ არის სასურველი, განსაკუთრებით კვების ადრეულ ეტაპებზე? სინამდვილეში, სხვა საკვებში გაცილებით მეტი კალციუმია. მაგალითად, ყველაზე კალციუმით მდიდარი საკვები სეზამია. არ არის აკრძალული მეძუძური დედებისთვის. შეგიძლიათ თესლი მოაყაროთ ნებისმიერ კერძს. ის გახდება უფრო გემრიელიც და ჯანსაღი.
მწვანილი ასევე მდიდარია კალციუმით. ყველგან დაამატეთ ისპანახის ფოთლები და ორგანიზმში კალციუმს შეავსებთ.
არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბერიბერი, ამიტომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე და მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსი აფთიაქში. არ დაივიწყოთ ვიტამინები, რათა დარჩეთ ლამაზი და თავი კარგად იგრძნოთ.
დიეტის შეზღუდვები
უპირველეს ყოვლისა, შემოიფარგლეთ იმ საკვებით, რომლებზეც ბავშვს არაჯანსაღი რეაქცია აქვს.თუ თქვენს ორგანიზმს სჭირდება ასეთი პროდუქტი ან უბრალოდ ძალიან გინდა, გამოსავალი არსებობს. ჯერ ერთი, შეგიძლიათ ცოტათი გამოიყენოთ ყველაფერი, თუ, რა თქმა უნდა, ბავშვს არ აქვს ძლიერი ალერგია და ჩვენ არ ვსაუბრობთ ალკოჰოლზე. მეორეც, რძე, რომელიც ჩამოვიდა არასასურველი პროდუქტის მოხმარების შემდეგ, შეიძლება გამოიხატოს.
თუ პროდუქტი სასარგებლოა, მაგრამ ბავშვი ვერ აღიქვამს, გამოიყენეთ კვირაში ერთხელ. მაგალითად, ხაჭო ამაგრებს, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა. ამიტომ მეძუძურმა შეიძლება მიირთვას პერიოდულად და მცირე ულუფებით.
არსებობს საკვების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა გამოირიცხოს კვების დროს:
- ალკოჰოლი;
- სოიოს სოუსი, მდოგვი (ზემოქმედებს რძის გემოზე);
- მავნე კომპონენტებით გამდიდრებული საკვები;
- ძალიან ცხიმიანი და ცხარე საკვები.
ბავშვს თანდათანობით მიეწოდება დამატებითი საკვებიც. ძუძუთი კვებისას 5-6 თვიდან იწყებენ ბავშვის კვებას.
როდის უნდა დაიცვან მკაცრი დიეტა?
ლაქტაციის პერიოდში მკაცრი დიეტა აუცილებელია შემდეგ შემთხვევებში:
- მშობიარობიდან პირველი თვე.
- ალერგია ბავშვში.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა ბავშვში, ან თავად დედაში ირღვევა.
ასეთ შემთხვევებში ნებადართული პროდუქტების ჩამონათვალს ადგენს პედიატრი.
სასმელის რეჟიმი ლაქტაციის პერიოდში
რაც უფრო მეტ სითხეს დალევთ, მით მეტი იქნება დედის რძე.ნამდვილად ასეა. ახალგაზრდა დედებს საავადმყოფოში ბევრი ჩაის დალევა ურჩევენ. ეს შემთხვევითი არ არის, თბილი უხვი სასმელი ზრდის ლაქტაციას.
ლაქტაციის პერიოდში სოდა არ შეიძლება.
ლაქტაციის პერიოდში სითხის მიღების სიჩქარე იზრდება 1-1,5 ლიტრით. თუ მშობიარობამდე ქალის ორგანიზმს სჭირდებოდა ერთი ან ორი ლიტრი, მაშინ მშობიარობის შემდეგ ეს მაჩვენებელი უკვე 2-3,5 ლიტრს მიაღწევს. ფაქტია, რომ მეძუძური დედა დღეში დაახლოებით 1 ლიტრ სითხეს გამოიმუშავებს, ამიტომ სადღაც უნდა შეავსოს.
