რა შეგიძლიათ მიირთვათ, თუ თქვენს შვილს ყაბზობა აქვს? ზიანი არ მიაყენო! სპეციალური დიეტა ბავშვთა ყაბზობის საწინააღმდეგოდ

03.03.2017

2 წლის ბავშვში ფიზიოლოგიური პროცესები ჯერ არ არის ბოლომდე ჩამოყალიბებული და თითოეულ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი რიტმი. ამ ასაკში ნორმალურად ითვლება დეფეკაცია დღეში 3-ჯერ კვირაში 3-ჯერ. ბავშვებში ყაბზობაზე ეჭვი გამართლებულია, თუ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ ხდება ნაწლავის მოძრაობა და თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა:

• ლეთარგია;
• სისუსტე;
• მადის დაქვეითება;
• ტკივილი და შებერილობა მუცლის არეში;
• განავლის მკვრივი კონსისტენცია.

თუ შეკრულობას თან ახლავს ცხელება, ღებინება, ინტოქსიკაციის ნიშნები ან განავალში სისხლის ზოლები, საჭიროა ექიმთან დაუყონებლივ კონსულტაცია.

დედამ ყურადღებით უნდა დააკვირდეს ბავშვს და დროულად ამოიცნოს ყაბზობისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები. მდგომარეობა საშიშია დეჰიდრატაციის, ინტოქსიკაციის გამო და ნაწლავის მოძრაობის მუდმივი პრობლემებით, შესაძლებელია უფრო სერიოზული შედეგები:

• მეტაბოლური დარღვევები;
• სისხლის მიმოქცევის დარღვევები;
• ნაპრალები და ბუასილი;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• ნაწლავის ობსტრუქციის განვითარება.

თუ ყაბზობა არასწორი კვების შედეგია, თქვენი რუტინისა და დიეტის კორექტირება აუცილებლად მოიტანს შედეგს. დიეტის დანიშვნამდე საჭიროა გაიაროთ გამოკვლევა, რათა გამოირიცხოს ნაწლავის პათოლოგიების შესაძლებლობა.

რა უნდა აჭამო ბავშვს - საკვების შერჩევის პრინციპები

ყაბზობის აღმოფხვრის მთავარი პირობაა სწორი კვების და სასმელის რეჟიმის ორგანიზება. რაც უფრო დიდია სითხის მიღება, მით უფრო სწრაფად უბრუნდება ნაწლავები ნორმალურ მდგომარეობას. ორი წლის ბავშვის მენიუსთვის რეკომენდებულია ჟელე, კომპოტები, ჩაი და სპეციალური საბავშვო წყალი. აუცილებელია დაიცვან არა მხოლოდ პროდუქტების სწორი ნაკრები, არამედ მათი საკმარისი რაოდენობა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცუდი მადის მქონე ბავშვებისთვის და პატარა კბილების მქონე ბავშვებისთვის - მათ დასჭირდებათ პორციების მცირედი გაზრდა.

საკვები, რომელიც იწვევს ყაბზობას, გამოირიცხება და იცვლება ჯანსაღი საკვებით:

• უმჯობესია მიირთვათ პური კრეკერის სახით ან ოდნავ შემორჩენილი პურის სახეობები, სასურველია პიტას პური, მთელი მარცვლეული და ჭვავის პური;

• ფაფებისთვის გამოიყენება მხოლოდ მარცვლეულის კერძები, რომლებიც არ აუმჯობესებენ პერისტალტიკას;
• კეფირს აძლევენ ბავშვებს მკაცრად ერთი დღით, ორი დღე აქვს საპირისპირო ეფექტი;
• ნეიტრალურ პროდუქტებში შედის ხორცი, თევზი, ხაჭო, შემორჩენილი პური; თევზი და ხორცი რეკომენდირებულია ზომიერად - აირჩიე დიეტური სახეობები: ქათამი, ინდაური, ხბოს ხორცი, კურდღელი, ჰაკი, პოლკი.
• ქლიავი, რომელიც ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი ეფექტით, უნდა იყოს რაციონში ახალი სახით, კომპოტებით, დესერტებით;
• ბურღულეულის ქატო აუცილებლად უნდა იქნას გამოყენებული დიეტური დანამატების სახით - მათ ყოველდღიურად ურევენ, თითო ჩაის კოვზით, მომზადებულ კერძებში.

ფერმენტირებული რძე და რძის პროდუქტები

რძე, განსაკუთრებით ძროხისა და თხის რძე, ჩვილებში ყაბზობის ერთ-ერთი მიზეზია. რაციონიდან გარკვეული ხნით მთლიანად გამორიცხვით, მიხვდებით, არის თუ არა ეს ყაბზობის მიზეზი. დიეტის დროს მთლიანი რძე მთლიანად გამორიცხულია, უცხიმო და პასტერიზებული რძის მოხმარება მინიმუმამდეა დაყვანილი.

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ნაჩვენებია ნებისმიერი რაოდენობით, მაგრამ თქვენ მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მათი სიახლე და მიზანშეწონილია, რომ ისინი ხელნაკეთი იყოს. მენიუს კარგი დამატება შეიძლება იყოს პრობიოტიკები და რძემჟავა ბაქტერიები.

ფაფა

ბოსტნეული და ხილი

გამოიყენება ახალი, ჩაშუშული, მოხარშული, გამომცხვარი, ასევე კომპოტებში და ჟელეში. მოხარშული ჭარხალი და სტაფილო საუკეთესო ეფექტს იძლევა ყაბაყი, ყვავილოვანი კომბოსტო, გოგრა და ბროკოლი. კარტოფილის კერძები გამორიცხულია დიეტის მენიუდან და ჩანაცვლებულია სხვა მარცვლეულითა და ბოსტნეულით.

გამორიცხულია რაციონიდან ფიქსაციის ეფექტით და იწვევს გაზის წარმოქმნის გაზრდას

• ახლად გამომცხვარი ფქვილის პროდუქტები;
• ახალი და მწნილი კომბოსტო;
• ახალი ვაშლი, მსხალი, ყურძენი, ძაღლი, მოცვი;
• ყველა პარკოსანი: ბარდა, ლობიო, წიწაკა, ლობიო, ოსპი;
• ცხიმიანი თევზი ან ხორცი;
• მყარი ყველი.

თუ დაიცავთ სწორ ყოველდღიურ რუტინას, დროული ნაწლავის მოძრაობა უფრო სწრაფად რეგულირდება და ნორმალიზდება:

• კვება უნდა იყოს ორგანიზებული რეგულარული ინტერვალებით;
• განუვითარდებათ ტუალეტში სიარულის ჩვევა გარკვეულ დროს, სასურველია დილით;
• დაიწყეთ დღე დილით უზმოზე სპეციალური ბავშვის წყლის დალევით.

და დესერტი?

ყაბზობის დროს გამორიცხულია ტკბილი ხილის უმეტესობა, შოკოლადი, მსხალი, ბროწეული, მოცვი, კომში და ფქვილის პროდუქტები. რეკომენდებული დესერტები:

• კომპოტები, ჟელეები, სიროფი, ხელნაკეთი ჯემი;
• ფაფას დაუმატეთ თაფლი და არა შაქარი;
• თაფლით გამომცხვარი ვაშლი;
• მარმელადები;
• გაჟღენთილი, მოხარშული ან დაფქული ქლიავი, ლეღვი, ჩირი გარგარი და ქიშმიშით ამოღებული ქიშმიში.

თუ თქვენი ბავშვი ძუძუთია

• მეძუძურმა დედამ უნდა აკონტროლოს არა მხოლოდ ბავშვის მენიუ, არამედ საკუთარი მენიუც. აუცილებელია თქვენი მენიუდან გამორიცხოთ საკვები, რომელიც ასწორებს საკვებს და ხელს უწყობს გაზის წარმოქმნას. თქვენ უნდა შეიყვანოთ ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეული და დაიცვათ სასმელის რეჟიმი.
• დარწმუნდით, რომ ბავშვი იღებს ეგრეთ წოდებულ უკანა რძეს - ეს ხელს უშლის კონსოლიდაციას.
• ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვების განავალი რჩება რბილი, დამატებითი საკვების მიღების შემდეგაც კი. ყაბზობაზე მიუთითებს არა მხოლოდ განავლის თანმიმდევრულობა, არამედ ბავშვის აშკარა მოუსვენარი ქცევაც.

დიეტა 2 წლის ბავშვებში ყაბზობისთვის რეცეპტებით

სწორი დიეტა არ ნიშნავს შიმშილს - საჭიროა მხოლოდ სწორი საკვების ნაკრები:

1 დღე

საუზმეზე: შვრიის ფაფა წყლით, ყაბაყის ან გოგრის ბლინები, ქლიავის კომპოტი;

snack: ხაჭო თაფლით;

ლანჩზე: ბოსტნეულის წვნიანი, ქერის ფაფა ორთქლზე მოხარშული კოტლეტით, სტაფილოს წვენი რბილობით;

შუადღის snack: გამომცხვარი ვაშლი;

სადილისთვის: წიწიბურას ფაფა მოხარშული თევზით, ახალი იოგურტი ჩაის კოვზი ქატოთი, კომპოტი ქიშმიშით.

დღე 2

საუზმეზე: ყაბაყის ბლინები, ორთქლზე მოხარშული თევზის კოტლეტი, მწვანე ჩაი;

snack: ბანანი;

ლანჩზე: გოგრის წვნიანი, ჩაშუშული ინდაური ბოსტნეულით, სალათი, ჟელე;

შუადღის snack: იოგურტი ხელნაკეთი ჯემით;

ვახშამზე: ქერის ფაფა წყლით, ქათამი ჩაშუშული ბოსტნეულით კეფირში, მწვანე ჩაი.

დღე 3

საუზმეზე: წიწიბურას ფაფა წყლით, ერთდღიანი კეფირი;

snack: lavash ხაჭო და თაფლი;

ლანჩზე: ჭარხლის წვნიანი, ქერის ფაფა ინდაურით, სტაფილოსა და გოგრის წვენით;

შუადღის snack: მარმელადი, კრეკერი;

ვახშამზე: ხორბლის ფაფა ჩაშუშული ინდაურით.

4 დღე

საუზმეზე: ფეტვის ფაფა, ხაჭო, ქლიავის და ქიშმიშის კომპოტი;

snack: ბროკოლის და სტაფილოს სალათი უცხიმო არაჟნით;

ლანჩზე: მარგალიტის ქერის წვნიანი, გამომცხვარი ქათამი, ბოსტნეულის ჩაშუშული;

შუადღის snack: ხელნაკეთი იოგურტი თაფლით;

ვახშამზე: ბოსტნეულის ვინეგრეტი, მოხარშული ხბოს ხორცის ბურთულები, ერთდღიანი კეფირი.

5 დღე

საუზმეზე: ორთქლზე მოხარშული ომლეტი, ერთდღიანი კეფირი;

snack: გამომცხვარი ვაშლი, ვარდის თეძოს დეკორქცია;

სადილი: მწნილის წვნიანი მარგალიტის ქერით, ქათმის კოტლეტი წიწიბურის ფაფით, ბოსტნეულის სალათი;

შუადღის საუზმე: გარგარის ჩირის კომპოტი ქიშმიშით და ლეღვით;

ვახშამი: ხაჭო, იოგურტი, მწვანე ჩაი.

დღე 6

საუზმეზე: ფეტვის ფაფა წყალზე თაფლით, გამომცხვარი თევზი, ჩაშუშული ჭარხალი;

snack: ბოსტნეულის წვნიანი, კურდღლის ქერის ფაფით, ტომატის წვენი;

სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ქათამი ყვავილოვანი კომბოსტოთი, ხმელი ხილის კომპოტი;

შუადღის snack: ხაჭო, ვაშლის სოუსი;

ვახშამი: სიმინდის ფაფა, თევზის ბურთულები, კეფირი.

დღე 7

საუზმეზე: წიწიბურას ფაფა, მოხარშული ხბოს ხორცი, ქიშმიშის კომპოტი;

snack: იოგურტი ქლიავის რბილობით;

სადილი: კომბოსტოს წვნიანი ყვავილოვანი კომბოსტოთი, ორთქლზე მოხარშული კოტლეტი ხახვითა და კამათ, შვრიის ფაფა წყლით, სალათი;

შუადღის snack: ჭვავის პური ჯემით;

ვახშამი: ინდაურის ჩაშუშული ქიშმიშით და გარგარის ჩირით, კეფირი.

წიწიბურას წვნიანი პომიდვრით

ინგრედიენტები – 1 პომიდორი, 1 თავი ხახვი, 1 სტაფილო, 1 კარტოფილი, 100 გრამი წიწიბურა, ერთი ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი, ერთი კონა კამა, მარილი გემოვნებით.

მომზადება: ბოსტნეული გაფცქვენით, გარეცხეთ და კუბიკებად დაჭერით. გაფცქვენით და გარეცხეთ მარცვლეული. მდუღარე წყალში მოათავსეთ სტაფილო, ხახვი, კარტოფილი და დაფნის ფოთლები. დაამატეთ მარილი გემოვნებით. როცა ადუღდება, დაამატეთ წიწიბურა. მას შემდეგ, რაც წიწიბურა მზად იქნება, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი პომიდორი. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 15-20 წუთის განმავლობაში. ბოლოს დაუმატეთ მცენარეული ზეთი (ჯობია ზეითუნის ზეთი). მოაყარეთ დაჭრილი მწვანილი.

ბოსტნეულის ჩაშუშული

ინგრედიენტები - 1 ყაბაყი, 1 სტაფილო, ერთი კონა მწვანე ხახვი, 1 პატარა ხახვი, 1 პატარა კარტოფილი, 1 პომიდორი, ერთი კონა კამა, ერთი სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი, მარილი გემოვნებით.

მოამზადეთ ბოსტნეული: მოაყარეთ კანი, კარგად გარეცხეთ, დაჭერით კუბიკებად. მოათავსეთ ქვაბში, დაუმატეთ ზეთი და რამდენიმე სუფრის კოვზი ცხელი წყალი. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება, დროდადრო ურიეთ. ბოლოს მოვაყაროთ მარილი და წვრილად დაჭრილი კამა.

ორთქლზე მოხარშული ქათმის ხორცი სტაფილოთი და ხახვი

ინგრედიენტები - 200 გრამი ქათმის ფილე, ½ ხახვი, ½ სტაფილო, მარილი გემოვნებით. გათალეთ და გარეცხეთ ბოსტნეული კარგად. გარეცხეთ ფილე და გააშრეთ ხელსახოცით. გაატარეთ ყველა ინგრედიენტი ხორცსაკეპ მანქანაში. დაამატეთ მარილი. ჩამოაყალიბეთ ხორცის ბურთულები. მოხარშეთ ორთქლზე თავსახურით 10 წუთის განმავლობაში ან მულტიქუკერში „ორთქლის“ რეჟიმში 20 წუთის განმავლობაში.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები

ბალახებსა და სხვა ნატურალურ პროდუქტებზე დაფუძნებული ყაბზობის სამკურნალო საშუალებები ჩვილებისთვის მოქმედებს ნაზად და ეფექტურად, იმ პირობით, რომ მათზე ალერგიული რეაქციები არ არის. ისინი უნდა შეირჩეს მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ.

• ახლად გამოწურული კარტოფილის წვენს აქვს კარგი დამამშვიდებელი ეფექტი და ხსნის ნაწლავის სპაზმებს. მიიღება დილით უზმოზე. ორი წლის ბავშვის ნორმაა 2-3 სუფრის კოვზი.
• სპასტიური შეკრულობა და შებერილობა კარგად ხსნის გვირილის ინფუზიას.
• ნაწლავის ატონიასთან საბრძოლველად გვეხმარება იარუსისა და ჭინჭრის ნახარშები, ცაცხვი და გოჭო.
• ბავშვებში ყაბზობის დროს ძალზე ეფექტური საშუალებაა ცილის თესლის, გვირილის ყვავილებისა და კამას თესლის ნაზავი. აიღეთ ცილის 2 ნაწილის პროპორცია და დარჩენილი ინგრედიენტების ერთი ნაწილი. ნარევის სუფრის კოვზს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 2 საათი. ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე მიიღეთ ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.
• სელის ზეთი კარგი საშუალებაა ყაბზობის დროს. ბავშვებისთვის რეკომენდებულია თაფლით შერეული ზეთის მიღება ჭამის წინ.

მკურნალობის მეთოდი, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, ინდივიდუალურად შეირჩევა - დიეტას და პროცედურებს მხოლოდ პედიატრი დანიშნავს, ვინაიდან გასათვალისწინებელია მდგომარეობის სიმძიმე და დაავადების გამომწვევი მიზეზები.

ვინაიდან თითოეულ ბავშვს აქვს საკუთარი ფიზიოლოგიური რიტმები, მშობლებმა ყურადღებით უნდა დააკვირდნენ მას: თუ ბავშვს აქვს შესანიშნავი მადა, ის მხიარულია და თავს მშვენივრად გრძნობს, თამაშობს და იცინის - შეშფოთების მიზეზი არ არის, თუნდაც ნაწლავის მოძრაობა არ მოხდეს. მეორე დღე. სწორი დიეტისა და საკვების დაცვა კარგი პრევენციული ღონისძიებაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ გათავისუფლდეთ ყაბზობისგან, არამედ მომავალში თავიდან აიცილოთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

ვიდეო: დიეტა ყაბზობის დროს ბავშვებში 1 წლიდან 7 წლამდე

ყაბზობა პედიატრიაში ჩვეულებრივი მოვლენაა და მშობლებს ხშირად უწევთ ბავშვის დახმარება ასეთ უბედურებაში. მედიკამენტების გამოყენებისას შესაძლო გვერდითი მოვლენების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას და დაიცვათ სპეციალური დიეტა. თქვენი ბავშვის მიერ გარკვეული საკვების მიღება ხელს შეუწყობს მისი ნაწლავების ფუნქციონირების სწრაფად გაუმჯობესებას.

რა არის ყაბზობა?

ყაბზობა არის ნაწლავების დარღვევა, რომელიც იწვევს ნაწლავის არარეგულარულ და გაძნელებულ მოძრაობას ადამიანის ფიზიოლოგიურ ნორმასთან შედარებით ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

ამ შემთხვევაში, თითოეული შემთხვევა განიხილება ცალკე, რადგან კონკრეტული სტანდარტები დამოკიდებულია ბავშვის ასაკსა და კვებაზე.

ყველაზე გავრცელებული შემთხვევაა ე.წ მწვავე ყაბზობა. ამ ვარიანტში დეფეკაციის აქტი არ ხდება 24 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში, რისი მიზეზიც არის ცუდი კვება (როგორც ვარიანტი - დიეტის შეცვლა), სასმელის რეჟიმის დარღვევა, კლიმატური პირობების ცვლილება, გარკვეული მედიკამენტების მიღება. და სტრესი.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ყაბზობას დაავადებად კლასიფიცირებს. თუმცა რუსი გასტროენტეროლოგები ამ მდგომარეობას მხოლოდ სიმპტომად მიიჩნევენ.როგორც წესი, მწვავე ყაბზობა შეიძლება აღმოიფხვრას დიეტის დაცვით.

ამ მდგომარეობის თავიდან აცილებას გამოდგება კარგად გააზრებული დიეტაც.

ვიდეო: ექიმი კომაროვსკი ბავშვებში ყაბზობის შესახებ

კვების ძირითადი წესები ყაბზობის დროსბავშვის დიეტის დაცვა ყაბზობის მკურნალობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპია.

ძუძუთი ჩვილებისთვის კვების რაოდენობა იგივე რჩება, მოთხოვნები დაწესებულია დედის დიეტაზე. ორი წლის ასაკიდან და უფროსი ასაკის პედიატრები გვირჩევენ ჭამას მინიმუმ ხუთჯერ დღეში. მშობლებმა ასევე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ბავშვის სასმელის რეჟიმს. მას სჭირდება დღეში 1-დან 2 ლიტრამდე სითხე - სასურველია ჩვეულებრივი სასმელი წყალი - საკვებში არსებული სითხეების (ბულიონი, გრავი და ა.შ.) გათვალისწინების გარეშე.

შეკრულობის დროს აუცილებელია დიეტის დაცვა მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში; გამოჯანმრთელების შემდეგ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ბავშვის ჩვეულ დიეტას.

რა უნდა აჭამოს ბავშვს ყაბზობით

თერაპიული დიეტა არის პირველი და საუკეთესო საშუალება ბავშვებში ყაბზობის სამკურნალოდ. მისი მიზანია ნაწლავების ნორმალური მოძრაობის აღდგენა და ნივთიერებათა ცვლის ბუნებრივი გზით ნორმალიზება. დიეტა ასევე არის შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად.

ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში ყაბზობის დიეტური წესები

ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვის მენიუს ფუნდამენტური მოთხოვნაა რაციონიდან ნაწლავის დისფუნქციის გამომწვევი საკვების გამორიცხვა და პერისტალტიკის ხელშემწყობი კერძების დამატება.

ნაწლავების მუშაობა შეიძლება გაადვილდეს ან გართულდეს გარკვეული საკვების მიღებით, აქედან გამომდინარე რამდენიმე წესი:

• რაც უფრო მეტი ბოჭკოვანია ბავშვის მენიუში, მით უკეთესი და შეუფერხებლად მუშაობს საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
• რაფინირებული საკვები ართულებს ნაწლავის მოძრაობას.
• ტანინის შემცველი საკვები (შემკვრელი ნივთიერება) გამკვრივდება და მკურნალობის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
• აუცილებელია ცხოველური ცილების რაოდენობის შემცირება. ყაბზობის მკურნალობისას ვეგეტარიანობის პრინციპები სასარგებლოა, მაგრამ პრობლემის გაქრობის შემდეგ ფანატიკურად არ უნდა დაიცვან ისინი.
• ბავშვის მენიუში უნდა შეიტანოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, რომლებიც ამდიდრებენ ნაწლავებს სასარგებლო მიკროორგანიზმებით.
• უნდა დაიცვან სასმელის რეჟიმი - მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი დღეში.
• ყაბზობის მკურნალობისას მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის ორგანიზმში კალიუმის დონე. ამიტომ ამ მიკროელემენტის დეფიციტის კომპენსირება სჯობს მინერალური სუფრის წყლით.
• კარგია პარკოსნების მირთმევა – ეს პროდუქტები ორგანიზმზე საფაღარათო ეფექტს ახდენს და ბოჭკოს წყაროდ მოქმედებს.
• მენიუში აუცილებელია ახალი ბოსტნეულის და ხილის ჩართვა - ისინი სასარგებლო გავლენას ახდენენ ნაწლავების მოძრაობაზე, უმჯობესია მიირთვათ უმი და უზმოზე. კარგი ვარიანტი იქნება მათი მოხმარება გაუხსნელი წვენების სახით.
• მარცვლეული ასევე სასარგებლო იქნება ყაბზობის დროს. იმისათვის, რომ მათგან დამზადებული კერძები უფრო მიმზიდველი გახდეს თქვენი შვილისთვის, დაამატეთ ხილი და ჩირი.
• არ არის რეკომენდებული ბავშვს მთელი რძის მიცემა.

ყაბზობის გამოსწორება შესაძლებელია სწორი საკვებით.

ბავშვთა დიეტა ყაბზობისთვის

პედიატრებმა მშობლების დასახმარებლად შექმნეს რეკომენდებული და აკრძალული საკვების სია ყაბზობის დროს. შეგიძლიათ მასზე ფოკუსირება ბავშვის გასტრონომიული პრეფერენციების შესაბამისად. ასევე სასარგებლო იქნება მისი საფუძვლად მიღება, თუ თქვენი ბავშვი დროდადრო განიცდის ყაბზობას.

ფოტო გალერეა: ყაბზობის დროს სასარგებლო საკვები

უცხიმო ბულიონში ბოსტნეულის წვნიანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან იოგურტი ამდიდრებს ნაწლავებს სასარგებლო ბაქტერიებით და ხელს უწყობს მის გამართულ ფუნქციონირებას.
ქლიავი ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი ეფექტით, რომელიც ძალიან სასარგებლო იქნება ყაბზობის დროს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამდიდრებს ორგანიზმს სასარგებლო მიკროელემენტებით დაცლა ნაწლავები ბოსტნეული ბოჭკოების წყაროა, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდას.

დიეტა No3: მენიუ და რეცეპტები

ყაბზობის დროს მოხმარებისთვის დაშვებული ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების ჩამონათვალი ფუნდამენტურია ე.წ. No3 დიეტისათვის. როგორც წესი, „მესამე ცხრილს“ უნიშნავენ მსგავსი დიაგნოზის მქონე მოზრდილებს, მაგრამ ასევე სასარგებლოა ბავშვებისთვის ამ დიეტის დაცვა. ასეთი დიეტა სწრაფად გამოიწვევს ნაწლავის ფუნქციების აღდგენას და იქნება კარგი პრევენცია ყაბზობის განმეორების.

დიეტის საფუძველია ნახშირწყლები. აქ ოთხჯერ ნაკლები ცილა და ცხიმია, პრიორიტეტი მცენარეული ცილაა. დიეტა No3 შემადგენლობით დაბალანსებულია, ძირითადი განსხვავება ჩვეულებრივი მენიუსგან მხოლოდ ისაა, რომ მისი ყველა კომპონენტი არის პროდუქტი, რომელსაც აქვს საფაღარათო მოქმედება ორგანიზმზე.

სათანადო კვების გარდა, განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ბავშვების სასმელის რეჟიმს. ნაწლავის კარგი ფუნქციონირებისთვის საჭირო წყლის რაოდენობა დამოკიდებულია ასაკზე.

ცხრილი: წყლის მოხმარების სტანდარტები ბავშვებისთვის

მენიუ მკურნალობის პერიოდისთვის

ქვემოთ მოცემულია საბავშვო მენიუ სამი დღის განმავლობაში. თითოეული საკვები ჯგუფის კერძების (ბოსტნეული, მარცვლეული, სუპები) კერძების გაცვლით შეგიძლიათ თქვენი ბავშვის დიეტა შეკრულობისთვის დივერსიფიკაცია.

ცხრილი: ბავშვის სავარაუდო დიეტური მენიუ No3

დიეტური რეცეპტები No3

ქვემოთ მოცემულია რეცეპტები, რომლებიც მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ დიეტი No3-დან სხვადასხვა კერძის მოსამზადებლად. ისინი საკონსულტაციო ხასიათისაა, შეგიძლიათ მათში საკუთარი ცვლილებები შეიტანოთ ბავშვის პრეფერენციების შესაბამისად, მთავარია არ გადაუხვიოთ დიეტის პრინციპებს.

გაცივებული ვარდის ინფუზია

ინგრედიენტები:

• ვარდის თეძოები - 100 გ;
• წყალი - 1 ლ.

მომზადება:

1. წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე.
2. ტაფაში ჩაასხით ვარდის თეძოები.
3. ნაყოფს დაასხით მდუღარე წყალი.
4. დატოვე 12 საათი.

ცილოვანი ომლეტი

ინგრედიენტები:

• 2 კვერცხი;
• რძე - ნახევარი ჭიქა;
• კარაქი - 0,5 ჩ/კ;
• მარილი.

მომზადების მეთოდი:

1. გააცალკევეთ ცილა გულებისგან.
2. თეთრებს დაუმატეთ რძე და მარილი.
3. ნაზავი ენერგიულად აურიეთ ჩანგლით.
4. ჩაასხით ორთქლზე.
5. მოხარშეთ ომლეტი 10 წუთის განმავლობაში.

ინგრედიენტები:

• კიტრი - 1 ც.;
• ბოლოკი - 5 ც.;
• პომიდორი - 1 ც.;
• სალათის ფოთოლი - 50 გ;
• არარაფინირებული მცენარეული ზეთი - 2 ს.კ. ლ.;
• მარილი.

მომზადების მეთოდი:

1. ბოსტნეული გარეცხეთ, გახეხეთ (საჭიროების შემთხვევაში) და დაჭერით დანით.
2. სალათას შეაზავეთ ზეთით და მარილით გემოვნებით.

სალათას გადაუსვით არარაფინირებული მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი

• ჭიქა შვრიის ფაფა;
• 2 კვერცხი;
• ნახევარი ჭიქა ქატო;
• 4 სუფრის კოვზი ფქვილი;
• კარაქი - 50 გ;
• მზესუმზირის ზეთი - 50 გ;
• ჩირი, თხილი, მზესუმზირის თესლი.

მომზადების მეთოდი:

1. ტაფაზე გაადნეთ კარაქი და დაასხით მზესუმზირის ზეთი.
2. ფანტელები დაუმატეთ ზეთში და მოკლედ შეწვით.
3. ცალკე ჯამში აურიეთ ყველა დარჩენილი ინგრედიენტი, შეწვის შემდეგ დაამატეთ გაციებული ფანტელები.
4. დატოვე ნარევი 15 წუთის განმავლობაში. ჩართეთ ღუმელი და გააცხელეთ 180°C-მდე.
5. საცხობ ფირფიტაზე მოაყარეთ პერგამენტი და მიღებული მასა კოვზით მოაყარეთ მასზე.
6. გამოაცხვეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

ფუნთუშებს შეგიძლიათ ჩირი დაუმატოთ

წიწიბურას ფაფა ქლივით

დამსხვრეული და გემრიელი წიწიბურის ფაფის მოსამზადებლად საჭიროა შეინარჩუნოთ მარცვლეულისა და წყლის სწორი თანაფარდობა.

• 1:2 არის.
• წიწიბურა - 1 ს.კ.;
• კარაქი - 50 გ;
• მარილი.

მომზადების მეთოდი:

1. ქლიავი - 50 გ;
2. გარეცხილი წიწიბურა მოათავსეთ ქვაბში.
3. დაამატეთ ცხელი წყალი და დადგით მაღალ ცეცხლზე.
4. წყლის ადუღების შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და მოხარშეთ მარცვლეული 20 წუთის განმავლობაში.
5. სანამ მარცვლეული იხარშება, წინასწარ დაჭრილი ქლიავი, მოხარშეთ მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15 წუთი.

მზა ფაფით ტაფაზე დავამატოთ ორთქლზე მოხარშული ქლიავი, კარაქი, მარილი, დავახუროთ თავსახური და გავაჩეროთ კიდევ ნახევარი საათი.

წიწიბურა მე-3 დიეტის ერთ-ერთი მთავარი პროდუქტიადიეტაზე ყოფნისას ბარდის წვნიანს ამზადებენ უცხიმო ან მცირე რაოდენობით საქონლის უცხიმო ხორცით.

• ეს რეცეპტი განიხილავს, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ სამარხვო სუპი. ბარდის წვნიანი ბავშვის დიეტაში შედის ორი წლიდან.
• ბარდა - 2 ჭიქა;
• ხახვი - 1 ც.;
• სტაფილო - 1 ​​ც.;
• კარტოფილი - 4 ცალი;
• მცენარეული ზეთი შეწვისთვის;
• მარილი.

მომზადების მეთოდი:

1. მწვანე;
2. ბარდა წყალში დაახლოებით ოთხი საათის განმავლობაში გაჟღენთილია.
3. ხახვი და სტაფილო წვრილად დაჭერით (ან გახეხეთ) და მოშუშეთ მცენარეულ ზეთში.
4. მდუღარე წყალში მოათავსეთ ბარდა, მოშუშული ბოსტნეული და წვრილად დაჭრილი კარტოფილი.

მოხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში.

ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო ბარდის წვნიანს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

ინგრედიენტები:

• კენკრის ჟელე
• კენკრა - 300 გ;
• სახამებელი - 2 ს.კ. ლ.;

მომზადება:

1. შაქარი ან თაფლი გემოვნებით.
2. სახამებელი გახსენით ნახევარ ჭიქა ცივ წყალში.
3. კენკრას დაუმატეთ განზავებული სახამებელი და თაფლი (შაქარი), კვლავ მიიყვანეთ ადუღებამდე, განუწყვეტლივ ურიეთ კოვზით.

დიეტის შედეგი No3

თუ დაიცავთ დიეტის წესებს, ასევე რეკომენდებულ მენიუს, ბავშვებში მწვავე ყაბზობის პრობლემები სწრაფად გაქრება. არ არის საჭირო დიეტადან განსაკუთრებული გადახვევა, ბავშვი უბრალოდ გადადის ნორმალურ დიეტაზე.ვინაიდან დიეტა No3 დაბალანსებულია, საკმარისია ამ მენიუში ცილების, ცხოველური ცხიმების და რძის სასმელების დამატება, რათა თქვენი ბავშვის ჯანსაღი დიეტა მიიღოთ.

ყაბზობა ბავშვებში, ასაკის მიუხედავად, ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ, როგორც წესი, სწრაფად მოსახსნელი და სიცოცხლისთვის საშიში. დიეტის, სასმელის რეჟიმის დაცვა და ფიზიკური აქტივობის სათანადო დონე გამოჯანმრთელების პირდაპირი გზაა. თუ შეკრულობის გარდა სხვა დაავადებებიც გამოვლინდა (ცხელება, მუცლის ტკივილი, ღებინება), ნუ ეცდებით თვითმკურნალობას, მიმართეთ ექიმს. გახსოვდეთ, რომ ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია თქვენი ქმედებების სისწორეზე.

ბავშვებში ყაბზობისთვის დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებას. ნაზი კვება აღადგენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიკროფლორას, ხელს უშლის შებერილობის და ტკივილის წარმოქმნას.

ბავშვების საჭმლის მომნელებელი სისტემა ძალიან სუსტია არასწორი კვების, კვების რაციონის უეცარი ცვლილების, სტრესის და არასათანადო კლიმატის გამო.

არ არის მიზანშეწონილი პატარა სხეულის წამლის მკურნალობა, ხოლო ბავშვებში ყაბზობის დროს, თუ ეს შესაძლებელია, დაიცვან სპეციალურად შემუშავებული დიეტა.

დიეტის წესები

ყაბზობის მქონე ბავშვებისთვის დიეტა უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:

1. შეიტანეთ საკვები ნელა და თანდათანობით. ბავშვისთვის უჩვეულო საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მადის ნაკლებობა და ჯანმრთელობის დეპრესია.
2. გაზარდეთ სითხის მიღება 20%-ით. ამ კატეგორიაში აუცილებლად არ შედის წყალი, არამედ ხილის სასმელები და კომპოტები.
3. კვება დაყავით 5-ჯერ. ეს აუცილებელია განავლის ერთგვაროვანი ფორმირებისა და მოძრაობის უზრუნველსაყოფად.
4. ბავშვის ყაბზობის დიეტა უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკობრივ კატეგორიას.
5. გამორიცხეთ რაციონიდან ისეთი საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობის გაზრდა. ამისათვის შემოიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს.
6. თუ ეს შესაძლებელია, დივერსიფიკაცია და მორთეთ ბავშვისთვის შეთავაზებული კერძები, რათა თავიდან აიცილოთ ჭამაზე უარის თქმა და მადის დაკარგვა.

ყაბზობის ერთ-ერთი ძირითადი წესი მოხმარებული რძის პროდუქტების რაოდენობის კონტროლია. რძის ან კეფირის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში საჭმლის მონელების სერიოზული დარღვევები.

რისი ჭამა შეიძლება და არ შეიძლება, თუ ყაბზობა გაქვთ

ბევრი ბავშვის დიეტა ხშირად მოიცავს არა მხოლოდ ჯანსაღ, არამედ მავნე საკვებსაც.

ყველაზე ხშირად მშობლები შვილებს შოკოლადისა და კარამელის პროდუქტებით, მაღაზიაში ნაყიდი წვენებითა და გაზიანი სასმელებით განებივრებენ.

სწორ დიეტურ კვებაზე გადასასვლელად უნდა გაითვალისწინოთ ბავშვის დადგენილი გემოვნების პრეფერენციები და თანდათან შეიტანოთ რაციონში უჩვეულო საკვები.

შესანიშნავი გზაა აუხსნათ თქვენს შვილს, რამდენად მნიშვნელოვანია სწორი კვება.

ყაბზობის დროს დიეტის დანერგვისას შეგიძლიათ საკვების მიღება თამაშსა და გართობას შეუთავსოთ.

მაგალითად, შეგიძლიათ ჩაატაროთ ვიქტორინა ჯანსაღი და არაჯანსაღი საკვებით, მომზადებული კერძები კი საინტერესო ფორმებით გააფორმოთ.

რა საკვების მიღება შეგიძლიათ:

1. ფაფა. მოხარშვის წინ კარგად გარეცხეთ და მოხარშეთ უამრავ წყალში, რომ ფუმფულა გახდეს.
2. სუპები ბოსტნეულით.
3. ბოსტნეული და ხილი, უმი და მოხარშული.
4. კარაქი და მზესუმზირის ზეთები ზომიერად.
5. მოხარშული ფრინველი, თევზი.
6. ხილისა და ბოსტნეულისგან დამზადებული უშაქრო და უცხიმო დესერტები.
7. ხაჭო კეფირი.
8. წვენები. თავად მოემზადე.
9. ორთქლზე მოხარშული ომლეტი.

რა საკვები არ უნდა მიირთვათ ბავშვებს:

1. ფაფა ლორწოს მაღალი შემცველობით, სქელი ჟელე.
2. დიდი რაოდენობით ხახვი და ნიორი, სანელებლები. ეს პროდუქტები აღიზიანებს ნაწლავის ლორწოვან გარსს.
3. დაკონსერვებული პროდუქცია, როგორც ქარხნულად, ასევე სახლში დამზადებული. ნახევრად მზა პროდუქცია.
4. მაკარონი, ხორბლის პური, ცომეული.
5. ტკბილი ორცხობილა, შოკოლადის პროდუქტები, ყავა, კაკაო და გაზიანი სასმელები.
6. ცუდად მოხარშული კვერცხი, მათ შორის შემწვარი, არ არის რეკომენდებული.
7. სოკო.

ბავშვებში ყაბზობის დიეტა უნდა იყოს მხარდაჭერილი ოჯახის ყველა წევრმა. შეუძლებელია ბავშვს ყველასგან განსხვავებული დიეტა ჰქონდეს.

დიეტა 1 წლამდე ბავშვებისთვის

ასეთი უსიამოვნო სიმპტომი, როგორიცაა ყაბზობა ბავშვებში, შეიძლება გამოჩნდეს აბსოლუტურად ნებისმიერ ასაკობრივ კატეგორიაში. ყაბზობის მოხსნის ყველაზე გავრცელებული მეთოდებია ოყნა და რექტალური სუპოზიტორების გამოყენება.

იმისდა მიუხედავად, რომ შედეგი საკმაოდ სწრაფად მოდის, სუპოზიტორების და ოყნის ხშირი გამოყენება აუცილებლად გამოიწვევს სასარგებლო ნაწლავის მიკროფლორას დაქვეითებას.

ამიტომ, ასეთ მეთოდებს ძალიან იშვიათად, გადაუდებელ შემთხვევებში უნდა მიმართოთ.

ყველაზე უსაფრთხო მეთოდია ჯანსაღი დიეტური დიეტა, რომელიც ენიშნება თითოეულ ბავშვს ინდივიდუალურად, ბავშვის ასაკის, გარკვეული საკვებისადმი მისი ტოლერანტობისა და კუჭ-ნაწლავის შესაძლო პათოლოგიების გათვალისწინებით.

ბევრ ბავშვს აწუხებს ყაბზობა, როგორც დამატებითი კვების დაწყებამდე, ასევე სხვა საკვების რაციონში შეყვანის დროს.

ძუძუთი კვების დროს ან ბოთლით კვების დროს

ყოველ 4 ახალშობილს აწუხებს ყაბზობა, რომელსაც თან ახლავს გაზების დაგროვება, წუწუნი და მუცლის ტკივილი.

ეს პრობლემები შესაძლებელია ხელოვნური დამატებითი საკვების დანერგვამდე დიდი ხნით ადრე. ბევრმა მშობელმა არ იცის რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში, როგორ დაეხმაროს შვილს.

თუ ახალშობილი იკვებება ძუძუთი და ხდება ყაბზობა, აუცილებელია დედის კვების რაციონის გადახედვა. სწორედ დიეტა დაეხმარება ბავშვს შეკრულობისგან განთავისუფლებაში.

აუცილებელია რაციონიდან გამორიცხოთ ყველა უსარგებლო საკვები და შეიტანოთ უფრო ჯანსაღი, ადვილად მოსანელებელი საკვები. ზემოთ ჩამოთვლილი მავნე და ჯანსაღი საკვების ჩამონათვალი საკმაოდ შესაფერისია ზრდასრული ადამიანისთვის.

თუ ბავშვი იკვებება ბოთლით ან ნაწილობრივ ბოთლით, ყაბზობის საერთო მიზეზი არის სითხის არასაკმარისი მიღება.

დროდადრო აუცილებელია ბავშვის მირთმევა ადუღებული წყლის მირთმევით, ადრე მიყვანილი თბილ მდგომარეობაში.

თუ ყაბზობა რეგულარულად იწყება, ამის შესახებ ადგილობრივ პედიატრს უნდა აცნობოთ.

სპეციალისტი დაადგენს საჭმლის მომნელებელი დარღვევის ზუსტ მიზეზს და შესთავაზებს მკურნალობის შესაძლო ვარიანტებს.

სრული დამატებითი კვების დროს

ბოსტნეული რეკომენდებულია, როგორც საწყისი პროდუქტი დამატებითი კვების დროს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რჩევების დაცვა, თუ ბავშვს ჰქონდა ყაბზობა დამატებითი საკვების მიღებამდეც კი.

ზრდისა და განვითარების ადრეულ ეტაპზე ყველაზე შესაფერისი ბოსტნეულია სტაფილო, ყაბაყი, გოგრა და ყვავილოვანი კომბოსტო. მიირთვით პატარას პიურეს სახით.

პირველ კვებაზე თითოეულ ბოსტნეულს ცალ-ცალკე მიეცით, შემდეგ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი ან შეუთავსოთ სხვა საკვებს.

ყაბზობის დროს ბავშვებისთვის განკუთვნილი ბოსტნეულის და ხილის პიურეები ხელს უწყობენ განავლის გამოყოფას.

თუ ბავშვს აწუხებს ყაბზობა "ზრდასრული საკვების" სრული გადასვლის ეტაპზე, თქვენ უნდა გადახედოთ მის დიეტას და შეიტანოთ ცვლილებები დიეტაში ბავშვის ასაკის მიხედვით.

1. არ გადადოთ მყარი საკვების შეყვანა. ბევრი მშობელი დიდი ხანია უარს ამბობს შვილს აჭამოს საკვები, რომელიც ღეჭვას მოითხოვს. ეს იწვევს საჭმლის მომნელებელ დარღვევებს, მათ შორის ყაბზობას. ბავშვების უმეტესობას შეუძლია დამოუკიდებლად დაღეჭოს რბილი, გახეხილი ხილი და ბოსტნეული, დაახლოებით 12 თვის განმავლობაში.
2. დროულად შეიტანეთ რაციონში რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. პედიატრები გვირჩევენ, რომ 6-8 თვის ასაკიდან ბავშვებს საბავშვო იოგურტები, კეფირი და ხაჭო მივცეთ.
3. ძირითადი კვების შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს შესთავაზოთ წინასწარ გაჟღენთილი ქლიავი ან გააკეთოთ პიურე.
4. ნუ აჭმევთ თქვენს შვილს ხორცის პროდუქტების გადაჭარბებული რაოდენობით. ხორცი ძნელად მოსანელებელია და შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და ნაწლავის ტკივილი.
5. თუ გაჩნდა განცდა, რომ ბავშვი არ არის სავსე, მაშინ ფაფის დამატებითი ნაწილის ნაცვლად, შესთავაზეთ მას ბოსტნეულის პიურე.

ბავშვობის ასეთი მცირე ასაკი მოითხოვს მინიმალურ მედიკამენტებს, ამიტომ რეკომენდებულია თავიდანვე დაიცვან სწორი დიეტა, რათა ყაბზობის გაჩენის შემთხვევაში არ მოგიწიოთ მედიკამენტებით მკურნალობა. კვება უნდა მიირთვათ იმავე საათებში.

დიეტა 1-დან 2 წლამდე ბავშვებისთვის

2 წლამდე პერიოდში მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება ბავშვის დიეტაში. ერთი წლიდან ბავშვი ცდილობს მყარი საკვები.

რა საკვები უნდა მიირთვას ბავშვმა, თუ დიეტა სჭირდება:

1. ჟელე კენკრაზე და ხილზე დაფუძნებული.
2. თბილ წყალში გაჟღენთილი ჩირი.
3. გოგრის კერძები. ეს შეიძლება იყოს როგორც ჩვეულებრივი პიურე, ასევე სხვადასხვა ფაფები და ბლინები.
4. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ბავშვებისთვის.
5. ვაშლი პიურეს სახით, გამომცხვარი ღვეზელი ხაჭოთი.
6. ბოსტნეულის კერძები.

უნდა გვახსოვდეს სასმელის რეჟიმის შენარჩუნების აუცილებლობა, რათა საჭმლის მონელება ნორმალურ ფარგლებში მუშაობდეს ყაბზობის გამოწვევის გარეშე.

დიეტა 2-დან 7 წლამდე ბავშვებისთვის

ყველაზე ხშირად, 3 წლის ასაკიდან, ბავშვი მშობლებთან ერთად ერთსა და იმავე საკვებს ჭამს. ბუნებრივია, აკრძალულია ბავშვის ზედმეტად ცხიმიანი, მარილიანი ან შემწვარი საკვების მირთმევა.

უფროს ასაკში გემოვნების პრეფერენციები სტაბილური ხდება, ამიტომ რეკომენდირებულია ადრეული ასაკიდანვე მიეჩვიოთ ბავშვის ჯანსაღ საკვებს.

შეკრულობისთვის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ზიზღი ბავშვში, თუ ასეთი საკვები ადრე არ მიირთმეოდა. თქვენ უნდა შეეცადოთ ოჯახში დანერგოთ სწორი კვების პრინციპები.

3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვის სავარაუდო მენიუ შედგება შემდეგი კერძებისგან:

1. საუზმეზე: მოხარშული წიწიბურა, თბილი ჩაი პურის სენდვიჩით და ნატურალური ჯემი.
2. საუზმესა და ლანჩს შორის: ერთი ჭიქა ნატურალური იოგურტი პატარა ფუნთუშით.
3. ლანჩზე: წვნიანი ბოსტნეულით უცხიმო ხორცის ბულიონში, ორთქლზე მოხარშული ქათმის კოტლეტი რძის პიურესთან ერთად. კომბოსტოს ან ჭარხლის სალათი, ჩირის კომპოტი და პურის ნაჭერი.
4. შუადღის საუზმე: ხილის ნექტარი საშუალო რაოდენობის რბილობით, 2 ნამცხვარი.
5. ვახშამი: ჩაშუშეთ მჭლე თეთრი თევზი ბოსტნეულით, მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი, ერთი ჭიქა უშაქრო კომპოტი პურით.
6. სადილის შემდეგ: ჭიქა კეფირი უშაქროდ.

თუ ბავშვი რეგულარულად ჭამს სწორად, შეკრულობის შემთხვევები მინიმუმამდეა დაყვანილი.

ბოსტნეული და ხილი, რომელსაც ბავშვი მიჩვეულია, შეიძლება დაეხმაროს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და განავლის გამოყოფას, თუ ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემებია.

დიეტა 7 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის

სასკოლო ასაკში ბავშვში ყაბზობის მიზეზი ყველაზე ხშირად დიეტის შეცვლაა. სასკოლო აქტივობები ბავშვს არ აძლევს საშუალებას დაიცვას დიეტა და კვების დრო.

ყაბზობის მქონე ბავშვებისთვის ჯანსაღი კერძების ჩამონათვალი, რომლებიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ კონტეინერში და არ გაცხელოთ:

1. ბოსტნეულის ბლინები.
2. ორთქლზე მოხარშული ომლეტი ბოსტნეულის დამატებით.
3. ხაჭო, იოგურტი.
4. ხილის სალათი.
5. ხაჭოს კასეროლი.
6. ბოსტნეულის სალათი მზესუმზირის ზეთით.
7. გამომცხვარი ვაშლი.

სკოლაში სწორი კვება დაეხმარება თქვენს შვილს სწავლაში, შეინარჩუნოს აქტიური და წარმატებული სასწავლო მასალის ათვისებაში.

დასკვნა

ბავშვში ყაბზობის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალისტის მიერ რეკომენდებული აპრობირებული მეთოდებით.

უპირატესობა უნდა მიენიჭოს დიეტებს, რათა არ დააზიანოთ ბავშვის ორგანიზმი მედიკამენტებით.

კვების წესების დაცვით მშობლები მრავალი წლის განმავლობაში ინარჩუნებენ ბავშვის ჯანმრთელობას. სწორედ ბავშვობაში კვება ხდება ჯანსაღი მომავლის გასაღები.

თავიდან შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ ჯანსაღი საკვების რეგულარული მოხმარების ორგანიზება, მაგრამ ოჯახში ასეთი ჩვევის დანერგვის შემდეგ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ასეთი საკვების მიღება ძალიან გემრიელი და ადვილად მოსამზადებელია.

სასარგებლო ვიდეო

ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ბევრ ახალგაზრდა მშობელს აწუხებს არის -. ეს პათოლოგიური ფენომენი აიხსნება იმით, რომ მცირეწლოვან ბავშვებში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული, ამიტომ ხშირად შეინიშნება გაუმართაობა მის სამუშაო ფუნქციებში, რაც განავლის შეკავების მიზეზია.

ამ მხრივ, მშობლებს აინტერესებთ, რა საკვები მისცენ შვილს ყაბზობის დროს, რომ სიტუაცია არ გამწვავდეს და რომელი ჯობია მოერიდონ.

(ყაბზობა) არის დეფეკაციის არარსებობა ორი ან მეტი დღის განმავლობაში.ბავშვის ორგანიზმის საჭმლის მომნელებელი სისტემა განვითარების სტადიაშია, ამიტომ სრულყოფილად არ მუშაობს.

თუმცა, ასევე არსებობს მთელი რიგი გარე ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის შეფერხება:

1. დამატებითი საკვების ადრეული შეყვანა (6 თვემდე).
2. სითხის არასაკმარისი მიღება.
3. მემკვიდრეობა.
4. დისბაქტერიოზი.
5. ჭიებით შემოტევა.
6. არასწორი დიეტა.
7. გარკვეული მედიკამენტების მიღება.
8. ფსიქოლოგიური ფაქტორი.
9. ბოჭკოების დეფიციტი ან ცილების და ცხიმების ჭარბი არსებობა.
10. სუსტი კუნთები ბავშვის დაბალი ფიზიკური აქტივობის გამო.

ყაბზობის სიმპტომები ბავშვებში

1. მყარი და მშრალი განავალი.
2. განავლის ნაცხი საცვლებზე (ენკოპრეზისი).
3. სისხლის არსებობა განავალში, ტრუსებში და ტუალეტის ქაღალდში.
4. დაძაბვა დეფეკაციის დროს.
5. აფეთქება.
6. ტემპერატურა.

სახეობა

ბავშვებში ყაბზობის შემდეგი ტიპები არსებობს:

1. ფუნქციონალური.
2. ორგანული.
3. ყალბი.
4. ეპიზოდური.
5. ცხარე.
6. ქრონიკული.

თუ ბავშვს აქვს პრობლემები დეფეკაციის პროცესთან დაკავშირებით, ეს სიტუაცია არ უნდა დარჩეს შემთხვევით, რაც სავსეა მრავალი გართულებით, მათ შორის ბავშვობისა და ისევე როგორც სხვა უსიამოვნო მოვლენები:

1. რექტალური პროლაფსი.
2. ორგანიზმის თვითმოწამვლა ფეკალური ტოქსინებით.
3. იმუნური სისტემის შესუსტება.
4. გარეგნობა
5. თანმხლები პათოლოგიების განვითარება.

თუმცა, სანამ ბავშვის სპეციალურ დიეტაზე გადაიყვანთ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და გამოკვლევა, რათა ზუსტად დადგინდეს ყაბზობის მიზეზი.

ბავშვის კვების თავისებურებები ყაბზობისთვის

ყაბზობის მქონე ბავშვების დიეტა არის კომპლექსური თერაპიის ძირითადი ფაქტორიეს პათოლოგიური გადახრა. მისი ფრთხილად დაცვა აჩქარებს ბავშვის გამოჯანმრთელების პროცესს და აახლოებს კარგ კვებაზე დაბრუნების მომენტს, მომავალში ორგანიზმისთვის არასასურველი შედეგების განვითარების რისკის გარეშე.

ბავშვებში ყაბზობის დროს დიეტა არის დაავადების კომპლექსური მკურნალობის ძირითადი ფაქტორი

ამის გარდა, დაბალანსებული დიეტით, პატარა სხეული იღებს საკმარის რაოდენობას მნიშვნელოვან ნივთიერებებს: ცილები, ნახშირწყლები, ცხიმები, კვალი ელემენტები და ვიტამინები.

მშობლებმა უნდა დაიმახსოვრონ დიეტის მნიშვნელოვანი პრინციპები:

1. დიეტის შექმნისას გაითვალისწინეთ ბავშვის ასაკი და კვების მახასიათებლები მისი ასაკობრივი კატეგორიისთვის.
2. პრიორიტეტი უნდა მიენიჭოს იმ პროდუქტებს, რომლებიც მაქსიმალურად ააქტიურებენ ნაწლავის მოძრაობას და მაქსიმალურად ამცირებენ შესაკრავების რაოდენობას.
3. არ დაივიწყოთ ბავშვის ყოველდღიური სითხის მიღება, იდეალურად ეს არის დაახლოებით 2-3 ჭიქა წყალი, კომპოტი ან სხვა ჯანსაღი სასმელი.
4. გაითვალისწინეთ საკვებში კალორიების რაოდენობა, ვიტამინები, მინერალები, ასევე ნახშირწყლების, ცხიმების, ცილების ყოველდღიური მიღება, რაც უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკს.

ქვემოთ მოცემულია მისაღები და არასასურველი საკვების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა იყოს ან არ იყოს ბავშვის მენიუდან, მისი ასაკის მიხედვით.

რა საკვებია ნებადართული, როცა ავად ხარ?

ასე რომ, ყაბზობის დიეტა ბავშვში, რა თქმა უნდა, უნდა შეესაბამებოდეს მის ასაკობრივ კატეგორიას, სწორედ ეს კრიტერიუმი განსაზღვრავს, რისი ჭამა შეიძლება და არ შეიძლება.

ნებადართული საკვები ბავშვებში ყაბზობისთვის:

1. ბოსტნეულის კერძები (სალათები, ვინეგრეტები).
2. ახალი ხილი.
3. ხელნაკეთი ნატურალური ჯემი, ჯემი.
4. მოხარშული ხორცი და თევზი.
5. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
6. დარბილებული ჩირი და მათგან დამზადებული კერძები (პრიორიტეტი ენიჭება ქლიავს).
7. ნატურალური იოგურტი, კეფირი, იოგურტი.
8. ფაფა (წიწიბურა, ხორბალი, შვრიის ფაფა).
9. თაფლი (თუ არ ხართ მასზე ალერგიული).
10. მთლიანი პური.

რას უნდა ერიდოთ, თუ შეკრულობა გაქვთ

საკვები, რომელიც უნდა ამოიღოთ რაციონიდან:

1. ძლიერი ჩაი, კაკაო, ყავა.
2. ბრინჯის ფაფა, სემოლინა.
3. საფუარის ცომისგან დამზადებული ცომეული.
4. მაკარონი.
5. ასეთი ბოსტნეული: ხახვი, ნიორი, ბოლოკი, ბოლოკი.
6. შემწვარი და ცილებით მდიდარი საკვები.
7. ახალი თეთრი პური.
8. ჩიფსები და სწრაფი კვება.
9. სწრაფი კვება (ნახევრად მზა პროდუქტები).

ორგანიზმში წყლის ნაკლებობა ბავშვებში ყაბზობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ ერთ-ერთი ბავშვებში ყაბზობის მიზეზი ორგანიზმში წყლის ნაკლებობაა. შედეგად განავალი მკვრივდება და ნაწლავებში მისი მოძრაობა რთულდება. ამ ფაქტორის თავიდან ასაცილებლად მშობლებმა უნდა გააკონტროლონ მოხმარებული სითხის ყოველდღიური მოცულობა.

საფაღარათო ეფექტის მქონე პროდუქტები

ბავშვებში ყაბზობის პრობლემის მოსაგვარებლად, მათ მენიუში საფაღარათო თვისებების მქონე პროდუქტები მუდმივად უნდა იყოს წარმოდგენილი. ამ მხრივ ისეთი საფაღარათო საშუალებები ბავშვებში ყაბზობისთვის:

1. სტაფილოს წვენი.
2. კეფირი მცენარეული ზეთის მცირე დამატებით.
3. ქლიავი.
4. მოხარშული ჭარხალი.
5. კარტოფილის წვენი თაფლით.
6. ახალი გარგარი ან გამხმარი გარგარი.

საიდუმლო არ არის, რომ მცირეწლოვანი ბავშვები უარს ამბობენ გარკვეულ კერძებზე, ამიტომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სამკურნალო კერძები ტრიალით, მაგალითად:

1. შეურიეთ მცირე რაოდენობით ქატო, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, სალათებს, ფაფებსა და იოგურტს.
2. დაჭრილ თხილს დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ქლიავი (გარგარის ჩირი), თაფლი და მოამზადეთ პატარა კანფეტები.
3. ალოეს აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი. ალოეს ფოთლის პატარა რბილობი დაქუცმაცებულია და ემატება დესერტებს, მაგალითად, ზემოთ ნახსენებ კანფეტებს.

თერაპიული კვება ყაბზობის დროს ბავშვებში

სპეციალური მაგიდა ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სფეროა ბავშვებში არყოფნის მკურნალობისას. როგორიც არ უნდა იყოს ნაწლავის შეფერხების ეტიოლოგია, თქვენ არ შეგიძლიათ თერაპიული მენიუს გარეშე. უმეტეს ეპიზოდებში, დიეტის გადახედვამ შეიძლება მთლიანად აღმოფხვრას ყაბზობის სიმპტომები ბავშვში.

მაშ, რა უნდა მოვამზადოთ, როცა ბავშვს ყაბზობა აწუხებს? მაგალითად, 2 წლის ასაკში ყაბზობის მქონე ბავშვის მკურნალობის მენიუ:

1. საუზმე: გამომცხვარი ომლეტი, ბოსტნეულის სალათი.
2. საუზმე: ქლიავი, გამომცხვარი ვაშლი.
3. სადილი: ბორში ბოსტნეულის ბულიონში არაჟნით, მოხარშული თევზი, ხმელი ხილის წვნიანი.
4. შუადღის საუზმე: გოგრის ბლინები.
5. ვახშამი: ხორბლის ფაფა, ახალი ხილის სალათი.
6. საუზმე: კეფირი.

სამი წლის ასაკის ბავშვის ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, კვება უნდა იყოს მინიმუმ ოთხჯერ დღეში.

სამი წლის ბავშვებისთვის კვება უნდა იყოს მინიმუმ ოთხჯერ დღეში, ხოლო პორციები უნდა მომზადდეს არც თუ ისე დიდი, რაც ხელს უწყობს საკვების უკეთეს შეწოვას ნაწლავების მიერ. მაშ, რით უნდა აჭამო 3 წლის ბავშვს ყაბზობა? მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ მოცემული პარამეტრები.

მაგალითი 1

შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი კერძები:

1. საუზმე: დამსხვრეული წიწიბურის ფაფა, ჩაი, ხმელი პურის ნაჭერი ჯემით ან ჯემით.
2. საუზმე: ნატურალური (უცხიმო) იოგურტი თაფლით ან ჯემით, ქატოს პურით ან კრეკერით.
3. სადილი: მსუბუქი წვნიანი სუსტი ბოსტნეულის/ხორცის ბულიონით, ორთქლზე მოხარშული ქათმის კოტლეტი დაფქული კარტოფილით, ჭარხლის სალათი, შავი პური, კომპოტი.
4. შუადღის საუზმე: ნატურალური ხილის/ბოსტნეულის წვენი რბილობით, ორცხობილა.
5. ვახშამი: ბოსტნეულის კასეროლი თევზით, ახალი ბოსტნეულის სალათი, ხმელი პური, კომპოტი.
6. საუზმე: ხაჭო რძე (კეფირი).

მაგალითი 2

კვების მენიუ 3 წლის ბავშვებში ყაბზობისთვის:

1. საუზმე: ქერის ფაფა, ქლიავის პიურე, სუსტი ჩაი თაფლით, შემწვარი ფუნთუშა.
2. საუზმე: ვაშლის წვენი რბილობით, ქატო პური.
3. სადილი: კიტრისა და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით, მოხარშული ხორცი კარტოფილის გვერდით კერძით, კომპოტი და შავი პური.
4. შუადღის საჭმელი: ხაჭო.
5. ვახშამი: ვინეგრეტი, ბოსტნეულის კასეროლი თევზით, ჩაი ქატო ფუნთუშით.
6. საუზმე: იოგურტი, კეფირი ან უცხიმო ხაჭო.

კერძების მენიუს შედგენისას არ დაგავიწყდეთ, რომ ისინი ყველა უნდა იყოს მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი.

ბავშვთა მენიუ ყაბზობის პროფილაქტიკისთვის

ყაბზობის არსებობა ბავშვში საკმაოდ სერიოზული საკითხია, მისი პრევენცია აუცილებელია რიგი წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ამ ფენომენის განვითარება:

1. თუ თქვენი ბავშვის სხეული მიდრეკილია ყაბზობისკენ, გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან და შეადგინეთ პრევენციული ზომების გეგმა.
2. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას.
3. აკონტროლეთ ნაწლავის მოძრაობის რეგულარულობა.
4. მიირთვით ბავშვი სპეციალისტის რეკომენდაციით.
5. განსაკუთრებულ შემთხვევებში, პედიატრის ნებართვით, გამოიყენეთ კარგი საფაღარათო წამალი.

უპირატესობა მიანიჭეთ კერძებს, რომლებიც შეიცავს იმ პროდუქტებს, რომელთა გამოყენება ნებადართულია ნაწლავის მოძრაობის პრობლემების დროს. ნუ აჭმევთ თქვენს შვილს ზედმეტი რაოდენობით ტკბილეულს, შემწვარ საკვებს, ცხიმიან ხორცს და თევზს, ან ზემოთ ნახსენები დამუშავებული საკვებით. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ჯანსაღ საკვებს, განსაკუთრებით ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს, რომელიც დადებითად მოქმედებს მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე.

დასკვნა

ბავშვში ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, მოუსმინეთ პედიატრის რჩევას, შეცვალეთ დიეტა, გამორიცხეთ ან მინიმუმამდე შეამცირეთ საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების გაძნელება. ყაბზობასთან ბრძოლაში მნიშვნელოვანი პუნქტია ძილის სწორი რეჟიმი, ნაწლავის რეგულარული მოძრაობა და საფაღარათო საშუალებების გამოყენება (მხოლოდ ექიმის ნებართვით).

არ დაივიწყოთ თანმხლები ზომები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი მოვლენები, მაგალითად, ხალხური საშუალებები და მუცლის მასაჟი. ყველა ამ სასარგებლო რეკომენდაციას შეუძლია არა მხოლოდ განკურნოს ყაბზობა, არამედ თავიდან აიცილოს მისი წარმოქმნა.

ყაბზობა ბავშვებში ისეთივე ხშირია, როგორც გაციება.

ჩვილებსაც და მოზარდებსაც შეიძლება პერიოდულად აწუხებდეთ ნაწლავის მოძრაობის გაძნელება.

ამ სტატიაში განვიხილავთ სხვადასხვა ასაკის ბავშვებში ყაბზობის მიზეზებს, როგორ მოვიშოროთ ეს პრობლემა და რა ვჭამოთ საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის.
ასევე მოცემულია დიეტის მაგალითი.

ყველა ასაკისთვის არის სხვადასხვა შეკრულობის განვითარების მიზეზები:

• ძუძუთი კვებაზე მყოფ ბავშვებში ყაბზობა ყველაზე ხშირად ვითარდება დედის არასწორი კვებისა და ამ პრობლემის გამომწვევი საკვების მოხმარების, აგრეთვე საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოუმწიფებლობის გამო.
• სკოლამდელ ბავშვებში, დიეტაში არაჯანსაღი, გაუწონასწორებელი საკვების სიჭარბის გარდა, ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, მაგალითად, სკოლაში ან ახალ საბავშვო ბაღში შესვლისას.
• ყაბზობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა სკოლის მოსწავლეებს შორის არის საჭმლის მირთმევა, სწრაფი კვება და გაზიანი სასმელების დალევა.

მნიშვნელოვანია!ნაწლავის ყაბზობა შეიძლება იყოს გასტროენტეროლოგიური დაავადებების ნიშანი. თუ არსებობს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება ან ტკივილი, მშობლებმა სასწრაფოდ უნდა აჩვენონ ბავშვი პედიატრს.

საკვები, რომელიც იწვევს ყაბზობას ახალშობილებში და 2 წლის ასაკში

ბავშვებში ყაბზობა ვითარდება გამაძლიერებელი პროდუქტების გამო,რამაც შეიძლება შეამციროს ნაწლავის მოძრაობა ან ძნელად მოსანელებელი იყოს. საკვები, რომელიც იწვევს ყაბზობას, მოიცავს:

1. ხორცი და ხორცპროდუქტები.სკოლის მოსწავლეების დიეტისთვის რეკომენდებულია ფრინველის ან ხორცის ხორცის პროდუქტების გამოყენება. ხორცი საუკეთესოდ არის ჩაშუშული ან გამომცხვარი. შემწვარი ხორცი ძალიან ძნელად მოსანელებელია და შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და სიმძიმე კუჭში.
2. ბრინჯი და სემოლინა.ეს მარცვლეული შეიცავს ცოტა ბოჭკოს, გარდა ამისა, ისინი ამშვიდებენ ნაწლავებს, ამცირებენ პერისტალტიკას.
3. შოკოლადი, ფქვილის პროდუქტები, მყისიერი საკვები.ბავშვის კუჭზე უარყოფითი ზემოქმედების გარდა, საკვების დიდი რაოდენობით სწრაფი ნახშირწყლები შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, მეტეორიზმი და მუცლის ტკივილი.
4. ზოგიერთი ხილიმაგალითად, კომში, მოცვი, ხურმა, ასევე მოუმწიფებელი ბანანი ან ვაშლი.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა ბავშვში?

ჩვილობისას ბავშვის ნაწლავების კარგი ფუნქცია ყველაზე ხშირად დედის კვებაზეა დამოკიდებული.ერთ წლამდე ბავშვში კოლიკა და ყაბზობა, ასევე სხვა სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაში დიეტა ინიშნება მეძუძურ დედას. თუ ბავშვი იღებს ხელოვნურ კვებას, მაშინ ღირს პედიატრთან ძირითადი ფორმულის სპეციალურ სამკურნალოზე შეცვლის საკითხი.

უპირველეს ყოვლისა, დედის დიეტას ემატება საკვები, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი:

• ქლიავი.ქლიავი შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში, ან შეგიძლიათ დაამატოთ იგი სხვადასხვა მზა კერძებში. ჭამის წინ რეკომენდებულია კენკრა ორთქლზე მოხარშოთ და მიღებული წყლის დალევაც.
• მოხარშული ჭარხალი.ჭარხლის მირთმევა რეკომენდებულია როგორც დამოუკიდებელი კერძი, ან სალათებში დამატება. ჭარხლის სასარგებლო თვისებები გაქრება, თუ მას ზედმეტად მოხარშავთ ან სალათს მაიონეზით შეანელებთ.
• ახალი კეფირი.რეკომენდებულია ღამით ერთი ჭიქა თბილი კეფირის დალევა.
• გოგრა.შეგიძლიათ მოამზადოთ გოგრის წვნიანი ბოსტნეულის ნახარშით ან მოამზადოთ დაჭრილი გოგრა ორმაგ ქვაბში ან წნევის გაზქურაში.
• დალიეთ ბევრი სითხე.დღეში მოხმარებული სითხის რაოდენობა უნდა აღემატებოდეს 1 ლიტრს.
• ბოჭკოებით მდიდარი მარცვლეული:წიწიბურა, შვრიის ფაფა და ფეტვი.

ყურადღება!თუ ბავშვს ყაბზობა აქვს, დედამ თავი უნდა აარიდოს შემწვარ საკვებს, დაკონსერვებულ საკვებს და თეთრ გაპრიალებულ ბრინჯს.

რისი ჭამა შეუძლიათ ბავშვებს?

სკოლამდელ ბავშვებში და სკოლის მოსწავლეებში ყაბზობის აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია დიეტური თერაპია No3 დიეტის პრინციპებზე. დიეტის ძირითადი პირობები:

1. დაბალანსებული, ადვილად ასათვისებელი საკვები.
2. ნაწლავის კედლების მინიმალური გაღიზიანება.
3. ნაწლავის მოძრაობის გაძლიერება.
4. თქვენი ბავშვის დიეტაში ბოჭკოებით მდიდარი საკვების ჩართვა.
5. ფრაქციული კვება 4-5 ჯერ დღეში მცირე ულუფებით.
6. სწრაფი ნახშირწყლების შემცველი საკვების, ასევე სწრაფი კვების გამორიცხვა.

პროდუქტების სია, რომლებიც ნებადართულია ბავშვების მოხმარება:

• მთლიანი პური.ნებადართულია ორცხობილა და შვრიის ფუნთუშები. უმჯობესია ბავშვის რაციონიდან მთლიანად გამორიცხოთ მდიდარი საცხობი პროდუქტები. მაღალი ხარისხის ფქვილი პრაქტიკულად არ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, გარდა ამისა, ფქვილის პროდუქტების გადაჭარბებული მოხმარება საფრთხეს უქმნის სიმსუქნის განვითარებას.
• ხორცის პროდუქტები, თევზი.ბავშვების დიეტაში დომინირებს ადვილად მოსანელებელი ჯიშების ხორცპროდუქტები - თეთრი ხორცი: ინდაური, ქათამი, კურდღელი. დიეტოთერაპიისთვის ხორცის ან თევზის მომზადების საუკეთესო საშუალებაა ჩაშუშვა. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ დიეტური სუფლე ღუმელში ან ნელ გაზქურაში. ყაბზობის მქონე ბავშვების დიეტური თერაპიისთვის სასურველია მდინარის ან ზღვის თევზის გამოყენება.
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.იოგურტის, კეფირის და ფერმენტირებული გამომცხვარი რძის რეგულარული მოხმარება ახდენს ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებას და დადებითად მოქმედებს კუჭის მუშაობაზე.
• მარცვლეული.წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ფეტვი და ქერის მარცვლეული შეკრულობის დიეტის საფუძველს წარმოადგენს. ჯანსაღი ბოჭკოების გარდა, ისინი შეიცავს ვიტამინებს და მიკროელემენტებს. საუზმეზე მარცვლეულის რეგულარული მოხმარება არა მხოლოდ სისავსის განცდას აძლევს, არამედ ბავშვს ენერგიითაც უზრუნველყოფს.
• ხილი და კენკრა, ბოსტნეული.ციტრუსები, ვაშლი, ქლიავი და ფინიკი სასარგებლო და ეფექტურია ყაბზობის დროს. წვენებიდან უპირატესობა ენიჭება ბოსტნეულს: პომიდორი, სტაფილო.

კვება საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის

ძნელია პატარა ბავშვს აუხსნა, თუ რატომ უნდა მიირთვას ფუნთუშებისა და ტკბილეულის ნაცვლად მარცვლეული და ბევრი ბოსტნეული.
ხშირად ბავშვები უბრალოდ უარს ამბობენ ჭამაზე და უარს ამბობენ კვებაზე.
აქ ჯანსაღი ინგრედიენტებისგან დამზადებული კერძების რამდენიმე რეცეპტი,რომლითაც ბავშვები ისიამოვნებენ.

გოგრის წვნიანი

ფერადი წვნიანი და ამ წვნიანში გოგრის გემო აუცილებლად გაახარებს თქვენს შვილს.

ნახევარ კილოგრამ გაწმენდილ, თესლმოკლებულ გოგრას დაასხით ქათმის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ბულიონი გოგრას 1-2 სანტიმეტრით უნდა ფარავდეს. როგორც კი ადუღდება, შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე და დააფარეთ ტაფა თავსახური. ამ დროს დაჭერით ერთი ხახვი, შემდეგ მოშუშეთ ტაფაში. გოგრა კარგად უნდა მოიხარშოს. მზა წვნიანს დაუმატეთ მარილი გემოვნებით, მოშუშული ხახვი და ათქვიფეთ ბლენდერით ერთგვაროვნებამდე. ჩაასხით წვნიანი თეფშში. გამოიყენეთ მოხარშული კვერცხი, ყველი და ოხრახუში, რათა სუპის ზედაპირზე მხიარული სახე გააკეთოთ.

ჭარხლის სალათი ფორთოხლით და სტაფილოთი

მისი ტკბილი გემოდან გამომდინარე, ყველაზე რჩეულ ბავშვს მოეწონება.

სალათისთვის დაგჭირდებათ: 4 ც. უმი ჭარხალი, 1 ფორთოხალი, დაახლოებით 100 გრამი უმი სტაფილო, ცოტა უშაქრო იოგურტი მოსამზადებლად, 1 სუფრის კოვზი კარაქი, ცოტა ლიმონის წვენი.

ჭარხალი და სტაფილო გახეხეთ და მოაყარეთ ლიმონის წვენი. ბოსტნეული მოათავსეთ მდუღარე წყალში და მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. გააგრილეთ მომზადებული ბოსტნეული. გაცივებული ჭარხალი და სტაფილო მოათავსეთ სალათის თასში, დაასხით იოგურტი, მორთეთ ფორთოხლის ნაჭრებით და სურვილისამებრ მწვანილით. გემოს გასაუმჯობესებლად იოგურტს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შაქარი.

დაჭრილი ხმელი ხილი

შესანიშნავი და ჯანსაღი დესერტი ყაბზობის წინააღმდეგ.ნახევარი კილოგრამი გაჟღენთილი ქლიავი და გამხმარი გარგარი, ქიშმიში, ფინიკი უნდა გაატაროთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან დაჭერით ბლენდერით. მზა ერთგვაროვან მასას დაუმატეთ 5 სუფრის კოვზი თაფლი, აურიეთ და შეინახეთ მაცივარში.

მცენარეული დეკორქცია და კომპოტები

ბავშვთა დიეტა უნდა შეიცავდეს კომპოტებს. ყველაზე ცნობილი და ჯანსაღი კომპოტი, რომელსაც სკოლის სასადილოებსა და საბავშვო ბაღებში მიირთმევენ, ჩირისგან მზადდება.

სურნელოვანი და გემრიელი კომპოტისთვის დაგჭირდებათ 100 გრამი ვაშლი, გარგარი ჩირი, ქლიავი და ქიშმიში, ასევე 150 გრ გრანულირებული შაქარი, ნახევარი ლიმონი და ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალი.

ჩირს და ვაშლს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ორი წუთი. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ და მოათავსეთ შესაფერის ჭურჭელში. ლიმონი დაჭერით ნაჭრებად და დაუმატეთ ჩირს, დაუმატეთ ცხელი წყალი. მოხარშეთ კომპოტი 20-25 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. მომზადების შემდეგ კომპოტი ცოტა ხანს უნდა იჯდეს.

გვირილა ძალიან პოპულარული გახდა ბავშვებში ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ბავშვებისთვის ნაწლავის სპაზმის მოსახსნელად შეგიძლიათ გვირილის ჩაი მოამზადოთ.

გვირილის საინფუზიოდ აიღეთ 2 სუფრის კოვზი გამხმარი ყვავილი და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ქვაბი ან ბულიონი ბულიონთან ერთად დადგით გაზქურაზე და ადუღეთ 7 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. შემდეგ ბულიონი გაცივდება და გაფილტრულია. გვირილის ჩაის შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი. თქვენ უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა ჩაი დილით და საღამოს ჭამის წინ.

კამა წყალი განსაკუთრებით კარგია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ყაბზობისა და კოლიკის დროს. მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 1 ჩაის კოვზი მცენარის თესლი და ჭიქა მდუღარე წყალი. თესლი მოათავსეთ მდუღარე წყალში და მოხარშეთ ორი წუთის განმავლობაში, თავდახურული, დაბალ ცეცხლზე. დატოვეთ გაციება, შემდეგ გადაწურეთ საცერში ან საცერში.

დიეტის მენიუს ნიმუში

1. პირველი საუზმე:ფეტვის ფაფა რძით, ბოსტნეულის სალათი არაჟანით ან უშაქრო იოგურტით, ჩაი.
2. სადილი:ვაშლი, ჩირი.
3. ვახშამი:გოგრის კრემის წვნიანი, ჩაშუშული ბოსტნეული მოხარშული თევზით, ხმელი ხილის კომპოტი.
4. შუადღის საუზმე:ფორთოხალი, ორცხობილა.
5. ვახშამი:ბოსტნეულის კოტლეტი, წიწიბურას ჭურჭელი, ჩაი ან ბოსტნეულის წვენი.
6. ღამისთვის:ჭიქა კეფირი.

დიეტის გარდა, მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის უზრუნველყოფა საკმარისი ფიზიკური აქტივობით. გარე თამაშები, ხანგრძლივი სეირნობა, ვარჯიში ან აუზში ცურვა სწრაფად შეამცირებს ყაბზობის უსიამოვნო სიმპტომებს "არა". თქვენ ასევე უნდა დაიცვათ ბავშვები სტრესისგან. ხელსაყრელი ოჯახური გარემო ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ასაკის ბავშვებისთვის.

სასარგებლო ვიდეო

ისტორიები ჩვენი მკითხველებისგან

დაამარცხა ბუასილი სახლში. ერთი თვე გავიდა რაც მუწუკები დამავიწყდა. ოჰ, ამდენი მეთოდი ვცადე - არაფერი უშველა. რამდენჯერ მივდიოდი ექიმებთან, მაგრამ ისევ და ისევ უსარგებლო წამლები დამინიშნეს და რომ დავბრუნდი, ექიმებმა ოპერაცია მირჩიეს. საბოლოოდ გადავლახე ჩემი ავადმყოფობა, ეს ყველაფერი ამ სტატიის წყალობით. ვისაც ბუასილი აქვს, წაიკითხოს!

ვიდეო: როგორ ვუმკურნალოთ ჰემოროიდებს?