ალენ კარ - მარტივი გზა სასმელის შესაჩერებლად. ალენ კარი სასმელის შეწყვეტის მარტივი გზა ალან კარი სასმელის შეწყვეტის მარტივი გზა

დატოვე კომენტარი 6,950

OCR როლანდ

„მარტივი გზა სასმელის შესაჩერებლად“: კარგი წიგნი; მოსკოვი; 2007 წ

ISBN 978‑5‑98124‑191‑8

ორიგინალი: ალენ კარი, „ალკოჰოლის კონტროლის მარტივი გზა“

თარგმანი: იულია შპაკოვა, ვერონიკა ვენიუკოვა

ანოტაცია

ალენ კარმა, რომელმაც შეიმუშავა ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის საკუთარი მეთოდი, რომელიც ახლა მთელ მსოფლიოში ცნობილია როგორც "მოწევის თავის დანებების მარტივი გზა", გამოიყენა თავისი ინოვაციური მეთოდი ალკოჰოლიზმის პრობლემასთან დაკავშირებით. სასმელში თავის დანებების მარტივ გზაში ის არღვევს ილუზიებს, რომლებიც ალკოჰოლიზმის პრობლემას ასახავს და ალკოჰოლის გარეშე ცხოვრებას შეუძლებლად წარმოაჩენს. ის დახმარებას სთავაზობს ყველას, ვისაც გულწრფელად სურს განთავისუფლდეს დაავადება, რომელიც ანგრევს ოჯახებს და ანგრევს სიცოცხლეს. ალენ კარის მეთოდმა, რომელიც აჩვენა ფენომენალური ეფექტურობა, მოიპოვა აღიარება სპეციალისტთა შორის, მოიპოვა ფართო პოპულარობა და უზარმაზარი წარმატებით სარგებლობს მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. ალენ კარმა შექმნა კლინიკების მსოფლიო ქსელი, სადაც სპეციალისტები ეხმარებიან მწეველებს მოწევას თავის დანებებაში და ალკოჰოლიზმით დაავადებულ ადამიანებს ალკოჰოლზე დამოკიდებულების დაძლევაში. ალენ კარის წიგნები გამოიცა ოც ენაზე და გახდა ბესტსელერი.

ალენ კარი სასმელის თავის დანებების მარტივი გზა

განსაკუთრებული მადლობა კრისპინ ჰეის, რომლის ერუდიცია და დახმარება ჩემთვის ფასდაუდებელი იყო.

წინასიტყვაობა

1983 წლის 15 ივლისს ალენ კარმა, მწეველმა ჯაჭვმა ოცდაათი წლიანი გამოცდილებით, ჩააქრო თავისი ახლად შებოლილი სიგარეტი და გამოაცხადა ნიკოტინის შეწყვეტის ახალი მეთოდის აღმოჩენა. მეთოდი, რომელიც საშუალებას აძლევს ნებისმიერ მწეველს ერთხელ და სამუდამოდ მიატოვოს ცუდი ჩვევა - ნებაყოფლობითი ძალისხმევის, ხრიკების ან შემცვლელების გარეშე, მოხსნის სინდრომის გარეშე, ჭარბი წონის გარეშე და რაც მთავარია, სიცოცხლის ბოლომდე რთულ ბრძოლაში გატარების გარეშე. ფარული შიშით მოწევის სურვილით, რომ წვეულებაზე სიგარეტის გარეშე არც ისე სახალისო იქნება და მის გარეშე სტრესს ვერ გაუმკლავდებით.

იმ მომენტში ცოტას შეეძლო დაეჯერებინა ასეთი ჯადოსნური განკურნების რეალობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცოდა, რომ მოწევისთვის თავის დანებება მოითხოვს უზარმაზარ ნებისყოფას და ჩვეულებრივ თან ახლავს წონის მატება და ნიკოტინისგან თავის შეკავების მტკივნეული შედეგები. ზოგადად, მოწევაზე თავის დანებება ისეთივე რთულია, როგორც ევერესტის დაპყრობა. სამწუხაროდ, მილიონობით მწეველი კვლავ განიცდის ამ მცდარი წარმოდგენას.

იმის გათვალისწინებით, თუ გავითვალისწინებთ ექიმების მიერ ნიკოტინის შეწყვეტის ეფექტური მეთოდის ძიებაში დახარჯულ ათასობით საათს და მილიონობით დოლარს, გასაგებია, რამდენად რთულია მათთვის იმის დაჯერება, რომ სამედიცინო განათლების გარეშე ყოფილმა მწეველმა გაუმკლავდა პრობლემას, რომელსაც შეეძლო. არ გადალახოს პროფესიონალები. ანონიმური ალკოჰოლიკების წევრებს უფრო მეტად სჯერათ ამის. როგორც ყოფილმა ალკოჰოლიკმა ანონიმმა, მე კარგად ვიცი, რომ მილიონობით ჩვენგანს ჩვენი სიცოცხლე ევალება არა ექიმებს, არამედ ჩვენს თანამოძმეებს.

ალენ კარი ახლა ფართოდ არის აღიარებული მთელ მსოფლიოში, როგორც წამყვანი ექსპერტი მწეველებისთვის ჩვევისგან თავის დაღწევაში. მისი პირველი წიგნი, მოწევისთვის თავის დანებების მარტივი გზა, რჩება ბესტსელერად 1985 წლიდან, როდესაც ის პირველად გამოიცა Penguin-მა. ეს წიგნი ითარგმნა 20-ზე მეტ ენაზე და გახდა ბესტსელერი გერმანიაში, ავსტრიასა და შვეიცარიაში. ალენ კარის მეთოდით შეიქმნა კლინიკების მსოფლიო ქსელი.

ალენ კარის შესახებ პირველად გავიგე მეგობრებისგან, რომლებმაც გაიარეს მკურნალობა მის კლინიკაში და ძალიან კმაყოფილი დარჩნენ შედეგებით. მე სკეპტიკურად ვუყურებდი ამ სიამოვნებას, რადგან მათმა უმეტესობამ მოწევა მხოლოდ რამდენიმე დღის წინ დატოვა. ეჭვიც არ მეპარებოდა, რომ მათ ფული გადაიხადეს უახლესი „ჯადოსნური“ სამკურნალო საშუალებაში და ცდილობდნენ, მეც იგივე ხრიკზე დამემართა. ახლა მე თვითონაც არ მჯერა, მაგრამ იმ დროს მინდოდა, ძველ ჩვევას დაუბრუნდნენ. მაღიზიანებდა, რომ სულ არ აწუხებდნენ, როცა მათ თანდასწრებით ვეწეოდი და თანდათან მივხვდი, რომ ისინი გულწრფელად ტკბებოდნენ თავიანთი ახალი ცხოვრებით. იმის ნაცვლად, რომ მეწყინა, რომ მათ დაკარგეს მოწევის სიამოვნება, მე დავიწყე მათი შური. მრავალი წლის განმავლობაში თავს პარიზად ვგრძნობდი, რადგან ვაგრძელებდი მოწევას. როგორც ძმობის გამუდმებით თავბრუდამხვევი წევრი, მე კარგად ვიცოდი, რომ ალკოჰოლი ანადგურებდა ჩემს ცხოვრებას. ჩემი დასაბუთება იყო ის, რომ ალკოჰოლს ვთვლიდი აუცილებელ სოციალურ ყავარჯნად. ახლა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების გამო, თავს ისევ პარიზად ვგრძნობდი. ასე მოვხვდი ალენ კარის კლინიკაში. სრული დარწმუნებით, რომ ეს არ დამეხმარებოდა, ჩემი განზრახვის შესახებ სიტყვაც კი არ მითქვამს ჩემი ცოლისთვის, მითუმეტეს მეგობრებთან. ოთხი საათის შემდეგ, როცა კლინიკა დავტოვე, ვერ ვიტანდი, რომ მთელ მსოფლიოს ვუთხარი ამის შესახებ.

კარი ამტკიცებს, რომ მისი მეთოდი ერთნაირად ეფექტურია ნებისმიერი ტიპის დამოკიდებულებისთვის. ძალიან მოხარული ვარ, რომ შემიძლია დავამტკიცო, რომ ამ მეთოდმა არა მარტო გადამარჩინა მოწევისგან, არამედ დამეხმარა გამომეღვიძა კოშმარისგან, რომელიც მართავდა ჩემს ცხოვრებას - ალკოჰოლიზმი. ერთხელ დავრწმუნდი, რომ ალკოჰოლიზმი განუკურნებელია. კარმა დაამტკიცა, რომ ვცდები. დღეს მხოლოდ ის ვნანობ, რომ მანამდე არაფერი ვიცოდი ალენ კარის შესახებ. არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან სკეპტიკურად ხართ განწყობილი. სწორედ ამას მოელის შენგან ალენი. არ ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს მისი მეთოდი და რატომ არის ეფექტური. მხოლოდ ერთს ვიტყვი: როდესაც ამ წიგნს დაასრულებთ, თქვენთვის საიდუმლო იქნება, როგორ არ გესმით აქამდე ასეთი აშკარა რამ. ისიამოვნეთ წიგნით!

ემანუელ ჯონსონი

ალენ კარი საყოველთაოდ ცნობილი გახდა, როგორც ავტორი „მოწევის თავის დანებების მარტივი გზა“, რომელიც 1985 წელს გამოიცა. ის ეფუძნება პირად გამოცდილებას და უხსნის ნიკოტინზე დამოკიდებულ ადამიანებს, თუ როგორ მარტივად მოიშორონ ეს დამოკიდებულება. მისი წაკითხვის შემდეგ მთელ მსოფლიოში ხუთ მილიონზე მეტმა მწეველმა მიატოვა მავნე ჩვევა. მაგრამ ალენი უფრო მეტს ებრძოდა, ვიდრე უბრალოდ სიგარეტის ლტოლვა. მან დაწერა უამრავი ლიტერატურა, რათა დაეხმაროს ადამიანებს შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, უარი თქვან მავნე ჩვევებზე, შიშებზე და დამოკიდებულებებზე. ალენ კარის წიგნი „ალკოჰოლის დალევის მარტივი გზა“ დაეხმარა ბევრ ადამიანს მთელს მსოფლიოში ალკოჰოლის პრობლემების სამუდამოდ გადაჭრაში.

მკითხველს სთავაზობენ ალან კარას ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის ორიგინალურ მეთოდს. ბევრ მთვრალს მხოლოდ ამ წიგნის წაკითხვა სჭირდება, რათა სამუდამოდ უარი თქვას ალკოჰოლზე. ამ წიგნის ავტორის მიერ შექმნილი კლინიკების ქსელი ეხმარება ალკოჰოლიკებს პრობლემების გადაჭრაში. მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში არიან სპეციალისტები, რომლებიც კარის ტექნიკას იყენებენ პაციენტების სამკურნალოდ.

ეს წიგნი არის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ სასმელი მარტივად და სწრაფად - ეს რეალურია. ალკოჰოლზე დამოკიდებულების მკურნალობის სტატისტიკა ადასტურებს ამ მეთოდის ეფექტურობას.

ალენ კარი წერს, რომ ადამიანები იყოფა მათ, ვინც დროდადრო სვამს და ქრონიკულ ალკოჰოლიკებად. პირველს შეუძლია მცირე რაოდენობით ალკოჰოლის დალევა კომპანიაში, რათა ცოტა დაისვენოს. მათთვის ალკოჰოლთან დროის გატარება იშვიათი მოვლენაა.

ალკოჰოლიკი ძალიან უბედური ადამიანია. ის ალკოჰოლზეა დამოკიდებული და ამის გარეშე არ შეუძლია. მისი პრობლემები ალკოჰოლთან ყოველწლიურად იზრდება. ამ წიგნის გამოცემამდე ითვლებოდა, რომ ასეთ ადამიანებს მხოლოდ სპეციალიზებული კლინიკის ნარკოლოგს შეეძლო დახმარება. ალენ კარმა თავისი პრაქტიკით დაამტკიცა, რომ ეს ასე არ არის. თუ ადამიანი ბევრს სვამს, მაშინ ის შეიძლება არ იყოს ალკოჰოლიკი და საკმაოდ შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პრობლემებს.

ავტორი გვთავაზობს ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ ვსვამთ ალკოჰოლს. მისი აზრით, ადამიანები ალკოჰოლს მხოლოდ იმ ტრადიციების გამო სვამენ, რომლებსაც ადრეული ასაკიდანვე არიან მიჩვეულები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვხედავთ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარებას ყველა დღესასწაულზე და ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებზე. არაყი, შამპანური, ღვინო - ეს სასმელები ბავშვობიდან იწყებს ადამიანს თანხლებას.

მთელი ადამიანური კულტურა შეიცავს უამრავ ცნობას ალკოჰოლზე. ფილმები, წიგნები - ყველგან გმირები სულ რაღაცას სვამენ. ადამიანის ცხოვრებაში არც ერთი მოვლენა არ არის სრული ლიბაციის გარეშე. ადამიანი, რომელიც სუფრასთან არ სვამს, გარშემომყოფებს გულწრფელ გაოცებას იწვევს.

კარი ამტკიცებს, რომ ალკოჰოლიზმი დაავადებაა. ეს დაავადება საშიშია ყველა სტადიაზე და არა მხოლოდ გვიან ეტაპზე. ამიტომ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სასმელი მთლიანად და სამუდამოდ, ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების მოლოდინის გარეშე. ავტორის თქმით, თუ ადამიანი ბოლომდე წაიკითხავს ამ წიგნს, მაშინ ის თავად ნებაყოფლობით და სამუდამოდ უარს იტყვის ალკოჰოლის დალევას. ის ამას მხოლოდ იმიტომ გააკეთებს, რომ ესმის ალკოჰოლის დალევის სრული უაზრობა.

ალკოჰოლიკი არ არის დამნაშავე მის დამოკიდებულებაში. ამაში მხოლოდ მისი დამოკიდებულებაა დამნაშავე. მაგრამ მისგან თავის დაღწევა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე აქამდე ჩანდა. არ არის საჭირო თქვენი ნების მუშტში მოქცევა და ამ მანკიერების წინააღმდეგ რთული, მრავალწლიანი ბრძოლისთვის მომზადება. მთავარია, რომ არ ვივარაუდოთ, რომ ალკოჰოლის მიტოვებით კარგავთ რაიმე მნიშვნელოვანს ცხოვრებაში. უნდა გესმოდეთ, რომ ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევით, მსმელი არაფერს დაკარგავს, პირიქით, ბევრს მოიგებს ცხოვრებაში;

ავტორი ამტკიცებს, რომ სიმთვრალეს პოზიტიური არაფერი მოაქვს. ალკოჰოლი არ კლავს წყურვილს, არ უწყობს ხელს კომუნიკაციას და საზიანოა ორგანიზმისთვის. მისი გემო არასასიამოვნოა, ალკოჰოლის დალევა ხშირად იწვევს დეპრესიას და საერთოდ არ ხსნის სტრესს. ადამიანები სვამენ მხოლოდ საზოგადოების გავლენის გამო.

ალენ კარენი წერს, რომ სასმელის მიტოვება სულაც არ არის რთული. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ერთი რამ - უარი თქვით ალკოჰოლზე. ამის გაკეთება მარტივად შეგიძლიათ, თუ გესმით, რომ საერთოდ არ გსურთ ალკოჰოლის დალევა. ამიტომ ავტორმა ალკოჰოლისგან თავის დაღწევის მეთოდს უწოდა "მარტივი გზა".

ეს მეთოდი სრულიად იაფია, არ საჭიროებს მედიკამენტების გამოყენებას, არ გააჩნია უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.

ალენ კარის მეთოდი

იმისათვის, რომ ტექნიკა იმუშაოს, უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:

თქვენ არ უნდა იფიქროთ შემოთავაზებული მეთოდის ეფექტურობაზე - თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევისკენ სვლა;
მსმელს მოთმინება დასჭირდება, ყველა ეტაპი ბოლომდე უნდა გაიარო;
თქვენ უნდა დაიწყოთ მკურნალობა კარგი განწყობით. არ უნდა აიძულოთ ეს წიგნი ალკოჰოლიკზე - ასეთი კითხვა არანაირად არ გამოგადგებათ. ნარკომანმა ეს თავად უნდა აიღოს და გასართობ ლიტერატურად წაიკითხოს;
თქვენ უნდა მოერგოთ პოზიტიურ აზროვნებას;
ნუ იჩქარებთ ალკოჰოლის დათმობას. სასმელმა ჯერ წიგნი ბოლომდე წაიკითხოს.

წიგნის მხოლოდ ფხიზელი კითხვა შეგიძლიათ;
თქვენ უნდა წაიკითხოთ ლიტერატურა მთლიანად;
უნდა ვეცადოთ დადებითად აღვიქვათ დაწერილი.

ალკოჰოლთან პრობლემას ნებისმიერი ადამიანი მოაგვარებს, როცა მიხვდება, რომ ალკოჰოლი არ შველის ცხოვრებაში – არ ამშვიდებს, არ გაბედავს, არ გეხმარება კომუნიკაციის გაუმჯობესებაში.

მითები ალკოჰოლის შესახებ

კარი თავის წიგნში მუდმივად ანადგურებს არსებულ მითებს ალკოჰოლის შესახებ:

ითვლება, რომ ალკოჰოლური სასმელები კარგი გემოთია. ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, ალკოჰოლი იწვევს გაუწყლოებას და აფერხებს გემოვნების კვირტების ფუნქციონირებას;
ალკოჰოლის დალევის შემდეგ გულისრევა და ღებინება მეტყველებს იმაზე, რომ ორგანიზმი სვამს შხამს და ცდილობს მისგან თავის დაღწევას;
ალკოჰოლი არ მატებს გამბედაობას ის ხსნის ზოგიერთ კომპლექსს და დათრგუნვას. ამის შედეგად ნასვამი ადამიანი სხვებისთვის სასაცილო აბსურდულ ქმედებებს სჩადის.

წიგნის მთავარი იდეა ის არის, რომ ალკოჰოლის დალევა არ არის ბუნებრივი ადამიანისთვის.

ალენ კარმა გააანალიზა იმ ადამიანების გამოცდილება, რომლებიც მკურნალობდნენ მისი მეთოდით და მოამზადა რეკომენდაციები მკითხველისთვის:

თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ალკოჰოლის დალევაზე ფიქრი. ჯობია გამოთვალოთ რამდენი ფული დაზოგეთ ალკოჰოლის არ ყიდვით;
ალკოჰოლზე უარის თქმა უნდა იყოს მტკიცე და მუდმივი. არანაირი გამართლება არ ამართლებს სასმელს. როგორც კი დაარღვევთ ამ პირობას, ყველა მცდელობა უშედეგო იქნება;
აზრი არ აქვს მუდმივად ვიფიქროთ იმაზე, რომ ალკოჰოლი აღარ იქნება. დროთა განმავლობაში ეს აზრი დაგტოვებს;
გაყვანის პირველი დღეები რთული იქნება. ეს დროთა განმავლობაში გაივლის, მთავარია არ გადაუხვიოთ დასახულ მიზანს;

ყველას აქვს პრობლემები და პრობლემები. ისინი არ უნდა გახდნენ სასმელის საბაბი;
აკონტროლეთ თქვენი სურვილები. მათ არ უნდა წარმართონ;
ნუ ეცდებით დაარწმუნოთ თქვენი მეგობრები შემოგვიერთდნენ. ეს სწრაფი და მარტივი მეთოდი მხოლოდ თქვენია;
არ შეცვალოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი. ეწვიეთ რესტორნებს, გაატარეთ დრო კომპანიებში, მაგრამ მხოლოდ ალკოჰოლის გარეშე;
არ შეცვალოთ ალკოჰოლი სხვა დამოკიდებულებით - კოფეინი, ნიკოტინი და ნარკოტიკები.

წიგნი დაწერილია მარტივი ენით და ადვილად იკითხება. ავტორი დეტალურად აღწერს ყველა იმ სიტუაციას და ემოციას, რომელსაც მსმელს მოუწევს შეჯახება. ის დეტალურ პასუხებს გასცემს ყველა კითხვას, რომელიც წამოიჭრება.

კარის მეთოდით, სანამ ნარკომანი წიგნს კითხულობს, სვამს იმდენს, რამდენიც მიჩვეულია. წაკითხვის შემდეგ კიდევ ერთი ჭიქა ალკოჰოლური სასმელი სვამს. ეს იქნება ბოლო ჭიქა ალკოჰოლიკის ცხოვრებაში. მთავარი ის არის, რომ მას აღარასდროს მოუნდება ალკოჰოლის დალევა, რადგან დალევა უაზროა.

ეძღვნება ანონიმურ ალკოჰოლიკებს

განსაკუთრებული მადლობა კრისპინ ჰეის, რომლის ერუდიცია და დახმარება ჩემთვის ფასდაუდებელი იყო.

© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited

© გამოცემა რუსულ ენაზე, თარგმანი რუსულად. შპს გამომცემლობა „კარგი წიგნი“, 2007 წ

წინასიტყვაობა

ალენ კარი ახლა ფართოდ არის აღიარებული მთელ მსოფლიოში, როგორც წამყვანი ექსპერტი მწეველებისთვის ჩვევისგან თავის დაღწევაში. მისი პირველი წიგნი, მოწევისთვის თავის დანებების მარტივი გზა, რჩება ბესტსელერად 1985 წლიდან, როდესაც ის პირველად გამოიცა Penguin-მა. ეს წიგნი ითარგმნა 20-ზე მეტ ენაზე და გახდა ბესტსელერი გერმანიაში, ავსტრიასა და შვეიცარიაში. ალენ კარის მეთოდის საფუძველზე შეიქმნა კლინიკების მსოფლიო ქსელი.

ალენ კარის შესახებ პირველად გავიგე მეგობრებისგან, რომლებმაც გაიარეს მკურნალობა მის კლინიკაში და ძალიან კმაყოფილი დარჩნენ შედეგებით. მე სკეპტიკურად ვუყურებდი ამ სიამოვნებას, რადგან იმ დროს მათმა უმრავლესობამ მოწევა სულ რამდენიმე დღის წინ დატოვა. ეჭვიც არ მეპარებოდა, რომ მათ ფული გადაიხადეს უახლესი „ჯადოსნური“ სამკურნალო საშუალებაში და ცდილობდნენ, მეც იგივე ხრიკზე დამემართა. ახლა მე თვითონ არ მჯერა, მაგრამ იმ დროს მინდოდა, ძველ ჩვევას დაბრუნებულიყვნენ. მაღიზიანებდა, რომ სულ არ აწუხებდნენ, როცა მათ თანდასწრებით ვეწეოდი და თანდათან მივხვდი, რომ ისინი გულწრფელად ტკბებოდნენ თავიანთი ახალი ცხოვრებით. იმის ნაცვლად, რომ მეწყინა, რომ მათ დაკარგეს მოწევის სიამოვნება, მე დავიწყე მათი შური. მრავალი წლის განმავლობაში თავს პარიზად ვგრძნობდი, რადგან ვაგრძელებდი მოწევას. როგორც ძმობის გამუდმებით თავბრუდამხვევი წევრი, მე კარგად ვიცოდი, რომ ალკოჰოლი ანადგურებდა ჩემს ცხოვრებას. ჩემი დასაბუთება იყო ის, რომ ალკოჰოლს ვთვლიდი აუცილებელ სოციალურ ყავარჯნად. ახლა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების გამო, თავს ისევ პარიზად ვგრძნობდი. ასე მოვხვდი ალენ კარის კლინიკაში. სრული დარწმუნებით, რომ ეს არ დამეხმარებოდა, ჩემი განზრახვის შესახებ სიტყვაც კი არ მითქვამს ჩემი ცოლისთვის, მითუმეტეს მეგობრებთან. ოთხი საათის შემდეგ, როცა კლინიკა დავტოვე, ვერ ვიტანდი, რომ მთელ მსოფლიოს ვუთხარი ამის შესახებ.

ემანუელ ჯონსონი

ოც წელზე მეტი ხნის წინ მე შევძელი დამემტკიცებინა, რომ ნებისმიერ მწეველს შეუძლია ადვილად დაანებოს მოწევა. ამ მეთოდის აღმოჩენის შემდეგ სერიოზულად ველოდი, რომ რამდენიმე წელიწადში მოწევა წარსულს ჩაბარდებოდა. მართლაც, მას შემდეგ, ყველაზე კონსერვატიული შეფასებით, ჩემი მეთოდის წყალობით, ხუთ მილიონზე მეტმა ადამიანმა მოიშორა ეს ჩვევა. მათი უმეტესობისთვის ნიკოტინის მიტოვება მარტივი და სასიამოვნო აღმოჩნდა. თუმცა, მსოფლიოში მილიონობით სხვა ადამიანია, რომლებსაც არ სმენიათ ალენ კარის ან მისი მეთოდის შესახებ. ერთადერთი მიზეზი, რასაც მე ამას ვხედავ, არის ის, რომ გარკვეული დრო სჭირდება ზოგადად მიღებული დოგმების მიტოვებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რამდენად რთულია მოწევის დატოვება.

თითქმის მთელი ჩვენი ისტორიის განმავლობაში ჩვენ გვჯეროდა, რომ დედამიწა ბრტყელი იყო და სამყაროს ცენტრში იყო. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ალკოჰოლზე დამოკიდებულების დასაძლევად საჭიროა დიდი ნებისყოფა, მათ შორის სასმელის შეწყვეტის რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა. ასევე ითვლება, რომ სასმელის ჩვევების კონტროლი ყველაზე რთული მათთვისაა, ვისაც ეს ყველაზე მეტად სჭირდება. თუ მიჭირს ხალხის დარწმუნება, რომ არსებობს მოწევისთვის თავის დანებების მარტივი და სასიამოვნო გზა, მაშინ რამდენი ძალისხმევაა საჭირო იმისათვის, რომ დაგარწმუნო, რომ ნებისმიერს შეუძლია მარტივად, სამუდამოდ და დაუყოვნებლივ მოაგვაროს ალკოჰოლის პრობლემა? თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ განვითარებული გაქვთ ალკოჰოლური დამოკიდებულება, ან უკვე თვლით თავს ალკოჰოლიკად, ანონიმური ალკოჰოლიკები (AA), რომელიც ცნობილია თავისი ავტორიტეტით ალკოჰოლიზმის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ძნელად მიწევს კარგ სამსახურს თავისი კატეგორიული განცხადებით:

”ალკოჰოლიზმი ქრონიკული დაავადებაა, რომლის განკურნებაც არ არსებობს.”

სამწუხაროდ, ეს მოსაზრება სარგებლობს მრავალი ცნობილი სამედიცინო სპეციალისტის, მედიისა და მთლიანად საზოგადოების აქტიური მხარდაჭერით. რწმენა, რომ ალკოჰოლიზმი განუკურნებელია, იმდენად ღრმად არის გამჯდარი, რომ მე არ მეწყინება, თუ ამ წიგნს ნაგავში გადააგდებ, არც კი გახსნი. მაგრამ გთხოვ არ გააკეთო ეს. ბევრი ექიმი არ იზიარებს AA-ს და სხვა მსგავსი ორგანიზაციების შეხედულებებს, მაგრამ ისინი ძალიან ერიდებიან თავიანთი პროტესტის გამოხატვას ეროვნულ ტელევიზიაში.

თუ თქვენ ხართ A.A-ს ან მსგავსი ორგანიზაციის წევრი, მაშინ თქვენი "განკურნების" პროცესის მეოცე წელს, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორ შემიძლია დავწერო ეს წიგნი, ერთი მხრივ, უარვყო A.A. მეორეს მხრივ, თავად წიგნი მიუძღვნა ამ საზოგადოებას. ეს არის ჩემი ღრმა პატივისცემა ამ ორგანიზაციის მიმართ, რომელმაც გადაარჩინა მილიონობით ალკოჰოლიკების გონიერება და სიცოცხლე - ადამიანები, რომლებიც იმყოფებოდნენ სასოწარკვეთის ზღვარზე, რომლებმაც დაკარგეს სამუშაო, მეგობრები, სახლები და ოჯახები, რომლებიც არსებობდნენ იმედის ნაპერწკლის გარეშე. ან თავმოყვარეობის ჩრდილი. A.A მიესალმება და მხარს უჭერს ასეთ ადამიანებს განურჩევლად რასისა, სოციალური მდგომარეობისა, რელიგიისა თუ აღმსარებლობისა. უფრო მეტიც, AA არასოდეს აკრიტიკებს ან ადანაშაულებს თავის წევრებს. ბევრი მათგანი ესწრება შეხვედრებს განსაკუთრებით მძიმე დღეების შემდეგ. ატმოსფერო სტომატოლოგის მოსაცდელში სახალისო წვეულებად გამოიყურება შეხვედრის დაწყებამდე ატმოსფეროში A.A. როდესაც ისინი იწყებენ თავიანთი სავალალო ისტორიების მოყოლას, ყველას განწყობა თანდათან იცვლება: სიცილი უფრო და უფრო ხშირად ისმის, ახლა ამ ოთახში ყველაფერი მართლაც წვეულებას ჰგავს - თუნდაც ალკოჰოლის გარეშე!

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ამ ადამიანს საერთო მტერი აერთიანებს, ისინი ხშირად განიხილავენ საკითხებს, რომლებსაც საერთოდ არ აქვთ საერთო ალკოჰოლთან და ეხება ყოველდღიურ სტრესს და უსამართლობას, რომელსაც თითოეული ჩვენგანი უნდა შეხვდეს, ალკოჰოლური დამოკიდებულების არსებობისა თუ არარსებობის მიუხედავად. მე ნამდვილად იმდენად აღფრთოვანებული ვარ იმ მხარდაჭერითა და რეალური დახმარებით, რომელსაც AA უწევს ალკოჰოლიკებს, რომ ვფიქრობ, დროა მოვაწყოთ პრობლემების გადამჭრელთა ანონიმური საზოგადოება, რომელიც იმუშავებს AA-ს პრინციპებზე. დარწმუნებული ვარ, რომ ასეთი საზოგადოება არსებობდეს, ბევრი მსხვერპლი შეძლებდა საერთოდ აეცილებინა ალკოჰოლური ხაფანგი.

ალკოჰოლიზმის ერთ-ერთი ყველაზე სავალალო შედეგი არის ის, რომ მისი მსხვერპლი რჩებიან უსახსროდ. საკმაოდ მდიდარ ადამიანებს, რომელთა სასმელის მდგომარეობა კონტროლიდან გავიდა, შეუძლიათ რეაბილიტაციაზე წასვლა, მაგრამ ალკოჰოლიკების დიდი უმრავლესობისთვის AA ეფექტური დახმარების მიღების ერთადერთი გზაა. მაშ, რატომ ვსვამ ეჭვქვეშ AA-ს სტრატეგიის არსი: იდეა, რომ ალკოჰოლიზმი არის დაავადება, რომლის განკურნებაც არ არსებობს?

იმიტომ, რომ იგი დაფუძნებულია არასწორ წარმოდგენაზე!

რაც ყველაზე მეტად მიზიდავს AA-ს შეხვედრებზე, არის ის, რომ ყველა გამომსვლელს შეუძლია გააკეთოს ნებისმიერი სკანდალური განცხადება, ტირილის ან ბრაზის გამოხატვის გარეშე, გამოიყენოს ისეთი გამონათქვამები, რომლებიც წვრთნის სერჟანტს გაწითლდება და ეს ყველაფერი აუდიტორიის პროტესტის გარეშე. პოლიტიკოსებს მოეთხოვებათ დაესწრონ AA-ს შეხვედრებს, რათა ისწავლონ დებატები.

მე მესმის, რომ ჩემმა ზოგიერთმა მოსაზრებამ შეიძლება გაგიჩინოს მთელი რიგი გრძნობები, შვებიდან სიბრაზემდე, შიშამდე და ურწმუნოებამდე. მაგრამ, მიგაჩნიათ თუ არა თქვენი თავი ალკოჰოლური დამოკიდებულების მქონე ადამიანად, თუ გამოჯანმრთელებაში მყოფ ალკოჰოლიკად თუ პირიქით, მე მხოლოდ კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის. მე მხოლოდ იმას გთხოვ, რომ შენც ისეთივე სიკეთე გამიკეთო, როგორც ნებისმიერმა მომხსენებელმა AA-ს შეხვედრაზე.

მინდა ნათლად განვაცხადო, რომ რასაც ვამბობ AA-ზე, მე არანაირად არ ვარ მოწინააღმდეგე ან კონკურენტი. ალკოჰოლიკების უმეტესობისთვის AA არის დახმარების ერთადერთი წყარო. მაგრამ ამ საზოგადოების დოქტრინის თანახმად, ალკოჰოლიზმი განუკურნებელია და გამოჯანმრთელების გზა შეიძლება იყოს გრძელი და მტკივნეული. წარმოიდგინეთ, რომ არსებობდეს უნივერსალური, მარტივი და იაფი წამალი ალკოჰოლური დამოკიდებულების მქონე ნებისმიერი ადამიანისთვის, რომელიც:

იმოქმედეთ სასწრაფოდ!

ის მუდმივად მუშაობდა!

ეს არ მოითხოვდა რაიმე ძალისხმევას!

ათავისუფლებს მოხსნის სინდრომის ტანჯვას!

მოგცათ შესაძლებლობა მიიღოთ მეტი სიამოვნება არდადეგებიდან!

დაგეხმარა უკეთესი სანთლის სტრესი!

მას არ გამოუწვევია მსხვერპლშეწირვის ან განცალკევების განცდა და ცდუნებასთან გამუდმებით ბრძოლის აუცილებლობა!

ალბათ უფრო ადვილია ზღაპრების დაჯერება. მაგრამ ერთი წუთით წარმოვიდგინოთ, რომ ასეთი წამალი არსებობს. ვთქვათ, AA იწყებს მის გამოყენებას. როგორ ფიქრობთ, რამდენ ხანს გაგრძელდება ალკოჰოლიზმი ჩვენს პლანეტაზე? რომელი საღად მოაზროვნე ადამიანი იტყვის უარს ასეთი ხელსაწყოს გამოყენებაზე?

მაგრამ ის არსებობს. შენს ხელშია. თუ აქამდე წაიკითხეთ, მაშინ გარკვეულწილად გაწუხებთ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების პრობლემა. ჩემი აზრით, ამ შემთხვევაში უგუნური იქნება წიგნი ბოლომდე არ წავიკითხოთ. ბუნებრივია, დაინტერესდე პრობლემის გადაწყვეტით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ნათქვამია, რომ მას აქვს მყისიერი და მუდმივი ეფექტი, არის მარტივი და მარტივი გამოსაყენებელი.

რატომ უნდა დამიჯერო? და მე არ გეკითხები ამის შესახებ. პირიქით, მზად ვარ მივიღო თქვენი სკეპტიციზმი. ჩემი მეთოდის მნიშვნელოვანი კომპონენტია ის, რომ თქვენ უნდა ეჭვქვეშ დააყენოთ არა მხოლოდ ჩემი ყოველი განცხადება, არამედ ალკოჰოლთან და ალკოჰოლიზმთან დაკავშირებული ყველა თქვენი დამოკიდებულება, რომელსაც აქამდე უცვლელ ჭეშმარიტებად აღიქვამდით.

როდესაც პირველად განვაცხადე, რომ ჩემი მეთოდი ვინმეს გაუადვილებდა მოწევას თავის დანებებას, ჩემმა ოჯახმა და ახლო მეგობრებმა ეგონათ, რომ ეს ხუმრობა იყო. საკმარისად ყურადღებიანი იყვნენ, რომ სახეში არ გამეცინონ, მაგრამ სავსებით აშკარა იყო, რომ ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში პოტენციურ პაციენტად მივიჩნიე. გასაკვირი არ არის, თუ გავითვალისწინებთ იმას, რომ მანამდე არაერთხელ ვცადე მოწევის თავის დანებება და ეს განცხადება გავაკეთე იმ სიგარეტის ჩაქრობის შემდეგ, რაც ახლახანს ვეწეოდი. დღეს გამვლელები მაჩერებენ ქუჩაში და მადლობას უხდიან, რომ გადავარჩინე საკუთარი სიცოცხლე, ახლო მეგობრისა თუ ნათესავის სიცოცხლე. ყოველდღე ვიღებ წერილებს, რომლებშიც მწერენ, რომ გენიოსი ვარ და მთავაზობენ რაინდობას ან წმინდანადაც კი მეტყვიან. მე კი შემომთავაზეს ასკოტის სამეფო სტენდი, მაგრამ პირადად მე ვფიქრობ, რომ ეს ზედმეტია. ასეთი პატივი ჩემს დამსახურებას აღემატება. ყველა დიდი აღმოჩენის მსგავსად, მარტივი მეთოდი უფრო იღბლის გამოვლინებაა, ვიდრე ჩემი ბუნების ნებისმიერი გენიალური თვისება. სინამდვილეში, პატივი და პატივისცემა, რომელიც დღეს ჩემს ირგვლივ არის, კვლავ მრცხვენია. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ნორმალური ადამიანი, მე არ შემიძლია არ ვიგრძნო მისგან სიამოვნება. ეს ყველაფერი დამეხმარა საკუთარი თავის მტკიცებაში და ჩემს რეპუტაციას ოდნავადაც არ გავრისკავ იმ განცხადებებით, რომლებსაც ვერ დავამტკიცებ.

თუ გამჭრიახი ადამიანი ხართ, ალბათ უკვე დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა:

„თუ ალენ კარის მეთოდი ისეთივე უნიკალურია, როგორც ის ამტკიცებს, რატომ არ იყენებს მას AA, ASH , შეწყვიტე , ავტორიტეტული სპეციალისტები და ა.შ. უდავოა, რომ კომუნიკაციის თანამედროვე საშუალებებით მკურნალობის ასეთი მეთოდი ქარიშხალივით შეიძლება მთელ მსოფლიოში გავრცელდეს“.

ეს მდგომარეობა მრავალი წლის განმავლობაში მაწუხებდა და მაწუხებდა. მე ვფიქრობ, რომ მიზეზი არის ის, რომ ზემოაღნიშნული ორგანიზაციები ძალიან დიდი და რეპუტაციის მქონეა. ისინი არამარტო თავს ექსპერტებად თვლიან, არამედ ასეთებად აღიარებულნი არიან ხელისუფლების, მედიისა და ზოგადად საზოგადოების მიერ. მათ აქვთ წვდომა დიდ სამთავრობო და/ან საქველმოქმედო ფონდებზე. რატომ უსმენენ ისინი მარტოხელა ხმას, რომელიც ეწინააღმდეგება თითქმის ყველაფერს, რასაც ამ პატივცემული ექსპერტები ამბობენ? რამდენად ხშირად გესმით ალენ კარის აზრი მედიაში ალკოჰოლიზმის განხილვისას? როგორც წესი, თქვენ წარმოგიდგენთ რომელიმე ექიმის ან ფსიქოლოგის შეხედულებას, რომელიც ხშირად ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, ან უახლესი „ვარსკვლავის“, რომელიც ახლახან გათავისუფლდა რეაბილიტაციიდან და აფრქვევს იაფ და არაფორმირებულ კალიფორნიულ სიტყვებს იმავე მცდარი წარმოდგენების შესახებ, რასაც ჩვენ წლების განმავლობაში გვესმის. .

1990-იანი წლების ბოლოს, ბრიტანეთის მთავრობამ დაადგინა ნარკოტიკების სასტიკი მმართველი, "მეფის იმპერატორი". ვინ გახდა ის? პოლიციის თანამშრომელი. გადაჭრა აკრძალვამ ალკოჰოლის პრობლემა შეერთებულ შტატებში? პირიქით, მან შექმნა კიდევ ერთი - ორგანიზებული დანაშაული! რამდენად მოახერხა პოლიციამ ამ პრობლემის გადაჭრა? "მეფეს" ერქვა ჰელაუელი, მაგრამ მისი სახელი შეიძლება ასევე ყოფილიყო კნუტი დიდი.

თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ მოდიან ადამიანები მთელი მსოფლიოდან, რათა კონსულტაციები გაუწიონ ამ უღიმღამო მარტოხელას, ყოველგვარი სამედიცინო მომზადების გარეშე, რომელიც არც კი ავრცელებს მის მეთოდს და რატომ არის ფართოდ აღიარებული, როგორც მსოფლიოში წამყვანი ექსპერტი ამ სფეროში. არსებობს მხოლოდ ერთი მარტივი პასუხი:

მარტივი გზა ეფექტურია!

შეიძლება გქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ ოფიციალური მედიცინა ეწინააღმდეგება ჩემს მეთოდს, როგორც ასეთს. მართლაც, თავიდან თაღლითად და შარლატანად მიმაჩნდა. მაგრამ დღეს სწორედ ექიმები მიმართავენ ჩვენს კლინიკებს დახმარებისთვის უფრო ხშირად, ვიდრე სხვა პროფესიის წარმომადგენლები და თქვენ მოისმენთ ჩვენს რეკომენდაციებს ექიმებისა და ექთნებისგან. სამედიცინო პროფესია უკიდურესად საპასუხისმგებლო და სტრესით სავსეა, ამიტომ ექიმები უფრო დაუცველები არიან ნარკოტიკების ხაფანგების მიმართ, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანი, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ მათ აქვთ ღია წვდომა ნარკოტიკულ წამლებზე.

თუ ჩვეულებრივი ზოგადი ექიმი ცდილობდა ჩემი მეთოდის გამოყენებას თავის პაციენტებზე, ის მარცხდებოდა. მკურნალობის სრული კურსი მოითხოვს მინიმუმ ოთხსაათიან თერაპიას, ხოლო სპეციალისტის მომზადებას ერთი წელი სჭირდება. ისეთი ორგანიზაციები, როგორიცაა DRINKLINE, ASH და QUIT არის საქველმოქმედო ორგანიზაციები, რომლებსაც მართავენ კეთილგანწყობილი ერისკაცები, რომლებსაც უმეტეს შემთხვევაში არ აქვთ პირადი ცოდნა მსგავსი საკითხების შესახებ. მათი რეკომენდაციები ემყარება გაურკვეველ აბსურდებს, რამაც უკვე გამოიწვია თქვენი წარსული წარუმატებლობა და ავარია.

თუმცა, დარწმუნებული ვარ, რომ AA წევრებს, რომლებიც იმყოფებოდნენ ამ ხვრელში, აქვთ საკმარისი გამოცდილება, კომპეტენცია, მოტივაცია და ენთუზიაზმი. თუ მათ რეკომენდაციებს დაემატება საჭირო ინფორმაცია, შესაძლოა რამდენიმე წელიწადში ალკოჰოლიზმი მხოლოდ სკოლის ისტორიის კურსში დარჩეს.

ნიშნავს თუ არა ეს, რომ EASY WAY ვერ იმუშავებს ისეთი ორგანიზაციის მხარდაჭერის გარეშე, როგორიცაა AA? არა, ეს არ ნიშნავს. პაციენტები ჩვენს კლინიკაში სასოწარკვეთილნი მოდიან და დარწმუნებულნი არიან, რომ დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელება მოხდება მხოლოდ კვირების, თვეების ან თუნდაც წლების წამების შემდეგ. მათი უმეტესობა თვლის, რომ პრობლემის წარმატებით გადაწყვეტის შემთხვევაშიც, არდადეგები აღარ იქნება ისეთი სახალისო, სტრესის განმუხტვა არაფერი იქნება და ცდუნებასთან ბრძოლა მოუწევთ სიცოცხლის ბოლომდე.

„მოითმინე ერთი წამით! მოიცადე. 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ვხმარობდი ალკოჰოლს. სულელად არ მიმიღო. არავითარ შემთხვევაში არ შემიძლია განკურნება მხოლოდ ოთხ საათში. ”

მე არ მითქვამს, რომ ოთხ საათში შეიძლება განიკურნო. მე ვთქვი, რომ თქვენი პრობლემა ოთხ საათში მოგვარდება. ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ კბილის ტკივილი, რომელიც რამდენიმე კვირაა გაწუხებთ, სასწაულებრივად ქრება, როგორც კი გამბედაობას მოიპოვებთ ექიმთან მისასვლელად? ეს არის "უაზრობის კანონი". ოდესმე შეგიმჩნევიათ ადამიანების სახეების უკმაყოფილო გამომეტყველება, როდესაც ისინი სტომატოლოგის კაბინეტში შედიან და როგორ იბრძვიან სტომატოლოგის სკამიდან გასვლისას ბედნიერი ღიმილის შეკავებას? კბილის ტკივილი შეიძლება აღმოიფხვრას პუნქციის ან კბილის ამოღებით. ასეთი ტკივილის შემდეგ აღდგენის პერიოდი შეიძლება უფრო დიდხანს გაგრძელდეს. ღრძილები ანთებული რჩება კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში. მაგრამ ანთების მიუხედავად, თქვენ ტოვებთ ექიმის კაბინეტს ბედნიერების გრძნობით, განსაკუთრებით თუ ეს თქვენი ბოლო ვიზიტია მასთან.

ეს ეხება ნებისმიერ პრობლემას, ფიზიკურ თუ გონებრივ: თქვენ გრძნობთ ძალისა და თავდაჯერებულობის ზრდას, თუ იცით გამოსავალი. რაც უფრო სერიოზულია პრობლემა, რაც უფრო დიდხანს გტანჯავთ, მით უფრო დარწმუნდებით მის უიმედობაში, მით მეტ აღფრთოვანებას განიცდით, როცა გამოსავალს იპოვით.

”მაგრამ შეიძლება თუ არა იყოს მარტივი და სწრაფი გადაწყვეტა ისეთი გრძელვადიანი და რთული პრობლემებისთვის, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი?”

წარმოიდგინეთ, რომ ჩაკეტილი ხართ საკანში კომბინირებული საკეტით. შეგიძლიათ წლები გაატაროთ კოდის არჩევაში და ვერაფერს მიაღწიოთ. მაგრამ თუ მე გეტყვით კოდს, მაშინვე, მარტივად და სამუდამოდ გათავისუფლდებით.

”მაგრამ ალკოჰოლიზმი სულ სხვაა.”

ალკოჰოლიზმი სწორედ ეს არის და EASY WAY არის ციხის ყაბზობის მთავარი გასაღები.

ანუ ეს წიგნი მხოლოდ ალენ კარის კლინიკების რეკლამაა? არა. ის გვთავაზობს მკურნალობის იგივე კურსს და მხოლოდ ის საკმარისია. კლინიკები და წიგნი ერთი და იგივე მკურნალობის ჩატარების სხვადასხვა ხერხია. კლინიკის უპირატესობაა შესაძლებლობა დაუსვას კითხვები გაწვრთნილ თერაპევტს და მასთან ერთად განიხილოს საკამათო საკითხები. სამწუხაროდ, ეს შეუძლებელია წიგნით. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია განსაზღვროს, გამოგრჩეთ თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი. ბუნებრივია, წიგნს არ შეუძლია ამის გაკეთება. მე განვაცხადე, რომ მკურნალობა მყისიერი იყო. ცხადია, ის იძლევა მყისიერ ეფექტს მხოლოდ კურსის დასრულების შემდეგ. კლინიკაში მკურნალობა მოიცავს ერთ სესიას ოთხი საათის განმავლობაში. წიგნის დახმარებით მკურნალობა გრძელდება სანამ ბოლომდე წაიკითხავთ. წიგნის უპირატესობა ის არის, რომ მისი წაკითხვა შესაძლებელია თავისუფალ დროს. მაგრამ პრაქტიკაში ეს შეიძლება იყოს მინუსი. მე ხშირად ვიღებ წერილებს ასეთი კომენტარებით:

„ჩემმა ქალიშვილმა სამი წლის წინ იყიდა შენი წიგნი ჩემთვის. ათი დღის წინ დავამთავრე წაკითხვა. რა მართალი იყავი! ძალიან კარგია იყო თავისუფალი. რატომ დავკარგე ეს სამი წელი?

მართლა, რატომ? არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი არ აიღებს ამ წიგნს. კლინიკაში პაციენტი დიდი ალბათობით გაივლის მთელ სესიას. მე პირადად ვუმკურნალე 25000-ზე მეტ ადამიანს, ვინც ჩემთან მოვიდა დახმარებისთვის. მხოლოდ ერთმა პაციენტმა დატოვა სეანსი, რადგან მისმა ქმარმა ის ჩვენთან მოტყუებით წამოიყვანა. ბევრი ადამიანის მსგავსად, მე მძულს სახელმძღვანელოები და ინსტრუქციები, რომელთა უმეტესობა ისეთივე სახალისოა, როგორც საღებავების გაშრობის ყურება. ამიტომ ყველაფერი გავაკეთე, რომ წიგნი გასართობი ყოფილიყო. იმედი მაქვს, საკმარისად მივაღწიე ამ საქმეს, რომ ბოლომდე წაიკითხოთ, რადგან ეს წიგნი გარანტირებულად დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად დაძლიოთ სასმელის პრობლემა. პრინციპში, თქვენი პრობლემა შეიძლება ჩაითვალოს მოგვარებულად, როგორც კი შეითვისებთ აქ მოცემულ ინფორმაციას. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ სუფთა და ფხიზელი თავი, რათა გაგიადვილდეთ ამოცანაზე კონცენტრირება. ზოგი წიგნს ერთ სხდომაზე კითხულობს, მაგრამ მე არ გირჩევდი.

უკვე ვთქვი, რომ განკურნება გარანტირებულია. კლინიკაში, წარუმატებლობის შემთხვევაში, ფულს ვუბრუნებთ პაციენტს (ამის შესახებ ინფორმაციას წიგნის ბოლოს ნახავთ). ვწუხვარ, რომ წიგნის შეძენისას ვერ დაგპირდები თანხის დაბრუნებას. ეჭვგარეშეა, თქვენ გაინტერესებთ რატომ ხდება წარუმატებლობა და გახდებით თუ არა ერთ-ერთი ასეთი წარუმატებლობისგან. იღბალს ან წარუმატებლობას არაფერი აქვს საერთო. განკურნება გარანტირებულია ნებისმიერი ადამიანისთვის ყველა წესის დაცვით. ყველა ინსტრუქციის დაცვით, მას წარმოუდგენლად მარტივად შეუძლია ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. ბევრი ადამიანი ამას სიამოვნებით აკეთებს. ახლა შეიძლება იფიქროთ:

„აქ რაღაც არ არის კარგად. თქვენი წესები ალბათ ასე წავა: დადეთ საზეიმო აღთქმა, რომ აღარასოდეს შეეხებით ალკოჰოლს, იყავით ამ აღთქმის ერთგული და ყოველთვის, როცა გაგიჩნდებათ ცდუნება, უთხარით საკუთარ თავს: "მშვენიერია, იყო თავისუფალი!"

პრინციპში, თუ ამ მარტივ ინსტრუქციას მიჰყვებით, ის აუცილებლად დაგეხმარებათ თავის კონტროლში. მაგრამ მეეჭვება, რომ ეს შენს ცხოვრებას უფრო ბედნიერს გახდის. გარდა ამისა, ჩვენ არ მივიღებდით ამდენ პოზიტიურ გამოხმაურებას და არ მივაღწევდით 90 პროცენტზე მეტ წარმატებას, თუ მეთოდი მხოლოდ ასე იყო. შეიძლება ახლა ფიქრობთ:

„გაიგე. საქმე იმაშია, რომ წესები იმდენად რთულია, რომ მხოლოდ აინშტაინს შეეძლო მათი დაცვა და ალენ კარი დამადანაშაულებს იმაში, რომ ზედმეტად სულელად ვარ მისი მეთოდის სწორად გასაგებად და წარმატებით გამოსაყენებლად.

არაფერი მსგავსი. თუ საკმარისად ჭკვიანი ხართ ამ წიგნის წასაკითხად, საკმარისად ჭკვიანი ხართ წარმატების მისაღწევად. იფიქრეთ თითოეულ წესზე, როგორც რიცხვზე კომბინირებულ საკეტში. გამოტოვეთ ან აურიეთ ერთი ნომერი და საკეტი არ გაიხსნება.

ასე რომ, პირველი წესი:

დაიცავით ყველა წესი.

არ დაგავიწყდეთ, ჩვენს კლინიკაში მონახულებული პაციენტების 90 პროცენტზე მეტი სვამს თავს. ეს ხდება იმის გამო, რომ სესიის განმავლობაში ისინი იცავენ ყველა დადგენილ წესს. წიგნის კითხვისას ასე უნდა მოიქცეთ. მე უკვე აღვნიშნე, რომ მეზიზღება ინსტრუქციები და სახელმძღვანელოები; თუ თქვენც არ მოგწონთ, სიამოვნებით გეტყვით, რომ სულ მხოლოდ შვიდი წესია და ისინი ჩამოთვლილია შემდეგ გვერდებზე.

მეორე წესი ამბობს:

იყავი მომთმენი.

„მოთმინებით“ ვგულისხმობ, რომ არ უნდა გადახვიდეთ წიგნის შემდეგ ნაწილებზე წინა მასალის წაკითხვის გარეშე. მოექეცი წიგნს, როგორც დეტექტიურ ისტორიას. სინამდვილეში, ეს არის დეტექტიური ამბავი. ნარკოტიკების ხაფანგი ყველაზე დიდი თაღლითობაა კაცობრიობის ისტორიაში. აბრაამ ლინკოლნის თქმით,

"ზოგჯერ შეგიძლია მოატყუო ყველა ადამიანი, ან შეგიძლია მოატყუო ზოგიერთი ადამიანი მუდმივად, მაგრამ არ შეგიძლია მოატყუო ყველა ადამიანი მუდმივად!"

ეს არის ზუსტად ის, რაც შეიძლება ითქვას ნარკომანიაზე, სანამ არ აღმოვაჩინე მარტივი გზა. ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა გახდა დამოკიდებული, მაგრამ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ხალხი ილუზიების ტყვე იყო. ნებისმიერი თაღლითობის მსგავსად, ნარკოტიკს შეუძლია სასტიკი ხუმრობა თუნდაც ინტელექტუალზე. მაგრამ გამოვლენილ მოტყუებას არ ძალუძს სუსტი გონების მოტყუებაც კი.

სხვა დეტექტიური ისტორიებისგან განსხვავებით, ამ წიგნს შეიძლება განსხვავებული დასასრული ჰქონდეს. ზოგიერთისთვის მისი წაკითხვა შეიძლება იყოს სამწუხარო, ტრაგიკულიც კი. მაგრამ უმეტესობისთვის ეს მათი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი დასასრულია. არჩევანი შენია. ბედნიერი დასასრულისთვის, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან ყველა წესი. მესამე წესი ამბობს:

როგორ მივაღწიოთ ამას, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვისაც სჯერა, რომ ალკოჰოლზე დამოკიდებულება პრინციპში განუკურნებელია, რომ აღარაფერი ვთქვათ მკურნალობის მარტივ მეთოდებზე? მართალია, ეს არის საკითხი, პირველ რიგში ქათამია თუ კვერცხი. თუ შეგეძლო დროში წინსვლა და წამიერად განიცადო აღფრთოვანება, რომელიც წარმოიქმნება ამ წიგნის წაკითხვის შემდეგ, შენი განწყობა არ იქნებოდა განსხვავებული. ეს წყალში ხტომის სწავლის მსგავსია. აუზის სიღრმე 2,5 მეტრია, მაგრამ, როგორც ჩანს, ფსკერი ნახევარ მეტრზე მეტი არ არის. დაფა, რომელზედაც დგახართ, მდებარეობს მხოლოდ 50 სანტიმეტრით წყალზე, მაგრამ გეძლევათ განცდა, რომ ყველაფერი 2,5 მეტრით ქვემოთაა. თქვენ ეჭვი არ გეპარებათ, რომ თავს გატეხავთ და მიუხედავად მწვრთნელის ძალისხმევისა და მისი უსაფრთხოების გარანტიისა, თქვენ უნდა მოიკრიბოთ მთელი თქვენი გამბედაობა გადახტომის გადასაწყვეტად.

სიმთვრალისგან თავის დაღწევის ფიქრი ზოგჯერ არანაკლებ საშინლად ეჩვენება ადამიანს, რომელმაც უკვე რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა გააკეთა. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ დამწყები მყვინთავის შეგრძნებები გადახტომამდე. მაგრამ თქვენ არ ხართ მყვინთავი. გაცილებით შესაშურ მდგომარეობაში ხარ, რომ შეგიძლია მოიპოვო ყველაფერი არაფრის დაკარგვის გარეშე. ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, წარუმატებლობაა. ამ შემთხვევაში, თქვენი მდგომარეობა არ გახდება იმაზე უარესი, ვიდრე დაიწყეთ. დაიცავით წესები და ყველაფერი კარგად იქნება.

ზოგს მიაჩნია, რომ მარტივი გზა არის პოზიტიური აზროვნების ვარჯიში. თქვენ იცით: თუ გჯერათ მიზნის, თქვენ მიაღწევთ მას. ეს სულაც არ არის საქმე. ყოველთვის დადებითად ვფიქრობდი, მაგრამ ეს ისე არ დამეხმარა ნარკომანიისგან თავის დაღწევაში, როგორც ციხის საკნიდან გაქცევაში. თუმცა, პოზიტიური აზროვნება მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენი წარმატების შანსებს, ხოლო საპირისპირო დამოკიდებულება თითქმის მარცხისთვის გწირავთ. ამრიგად, მეოთხე წესი ამბობს:

იფიქრე პოზიტიურად.

გადავყაროთ ყველა პესიმისტური აზრი. აზრი არ აქვს უბედურად და დაუცველად გრძნობას. თქვენ აპირებთ მიაღწიოთ რაღაც წარმოუდგენელს, რასაც სხვები შეუძლებლად მიიჩნევენ - ალკოჰოლიზმის გრძელვადიანი განკურნება. განიხილეთ თქვენი მოგზაურობა ამ წიგნში, როგორც ეს საინტერესო თავგადასავალი. წარმოიდგინეთ, რამდენად ამაყობენ თქვენი მეგობრები და ოჯახი. EASY WAY-ის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სასმელი მკურნალობის კურსის განმავლობაში. ეს ალბათ წარმოუდგენლად ჟღერს, მაგრამ გპირდებით, რომ ყველაფერი თანდათან უფრო ნათელი გახდება. ასე რომ, თქვენი მეხუთე წესი ნათქვამია:

არ შეწყვიტოთ სასმელი ან შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება, სანამ არ წაიკითხავთ წიგნს ბოლომდე.

ამ წესიდან არის ერთი გამონაკლისი. თუ გამოჯანმრთელების პროცესში ხართ ან ერთ დღეზე მეტ ხანს იკავებთ ალკოჰოლს, შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი მომავალში. მეექვსე წესი:

წაიკითხეთ ეს წიგნი მხოლოდ მაშინ, როცა ფხიზლად ხართ.

ბოლო, მეშვიდე წესი ყველაზე რთული შესასრულებელია:

იყავით ობიექტური და ღია ახალი იდეებისთვის.

ასკოტი არის პატარა ქალაქი ლონდონიდან ერთი საათის სავალზე. იქ ტარდება 1711 წლიდან, ხუთდღიანი სამეფო ასკოტის რბოლა არის ცენტრალური მოვლენა ბრიტანეთის სოციალურ ცხოვრებაში სამეფო ოჯახის სავალდებულო თანდასწრებით. – დაახლ. რედ.

ASH (Action on Smoking and Health UK) არის ბრიტანული მოწევის საწინააღმდეგო ორგანიზაცია. – დაახლ. რედ.

QUIT არის ბრიტანული დამოუკიდებელი საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც ეძღვნება ადამიანებს მოწევის თავის დანებებაში დახმარებას. – დაახლ. რედ.

კანუტე დიდი (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) - ნორვეგიისა და დანიის მეფე, ხალხს სჯეროდა მისი უნარის მეთაურობა ზღვის მოქცევაზე. – დაახლ. რედ.

ალენ კარ

სასმელის შეწყვეტის მარტივი გზა

წინასიტყვაობა

ალენ კარი ახლა ფართოდ არის აღიარებული მთელ მსოფლიოში, როგორც წამყვანი ექსპერტი მწეველებისთვის ჩვევისგან თავის დაღწევაში. მისი პირველი წიგნი, მოწევისთვის თავის დანებების მარტივი გზა, რჩება ბესტსელერად 1985 წლიდან, როდესაც ის პირველად გამოიცა Penguin-მა. ეს წიგნი ითარგმნა 20-ზე მეტ ენაზე და გახდა ბესტსელერი გერმანიაში, ავსტრიასა და შვეიცარიაში. ალენ კარის მეთოდის საფუძველზე შეიქმნა კლინიკების მსოფლიო ქსელი.

ალენ კარის შესახებ პირველად გავიგე მეგობრებისგან, რომლებმაც გაიარეს მკურნალობა მის კლინიკაში და ძალიან კმაყოფილი დარჩნენ შედეგებით. მე სკეპტიკურად ვუყურებდი ამ სიამოვნებას, რადგან იმ დროს მათმა უმრავლესობამ მოწევა სულ რამდენიმე დღის წინ დატოვა. ეჭვიც არ მეპარებოდა, რომ მათ ფული გადაიხადეს უახლესი „ჯადოსნური“ სამკურნალო საშუალებაში და ცდილობდნენ, მეც იგივე ხრიკზე დამემართა. ახლა მე თვითონ არ მჯერა, მაგრამ იმ დროს მინდოდა, ძველ ჩვევას დაბრუნებულიყვნენ. მაღიზიანებდა, რომ სულ არ აწუხებდნენ, როცა მათ თანდასწრებით ვეწეოდი და თანდათან მივხვდი, რომ ისინი გულწრფელად ტკბებოდნენ თავიანთი ახალი ცხოვრებით. იმის ნაცვლად, რომ მეწყინა, რომ მათ დაკარგეს მოწევის სიამოვნება, მე დავიწყე მათი შური. მრავალი წლის განმავლობაში თავს პარიზად ვგრძნობდი, რადგან ვაგრძელებდი მოწევას. როგორც ძმობის გამუდმებით თავბრუდამხვევი წევრი, მე კარგად ვიცოდი, რომ ალკოჰოლი ანადგურებდა ჩემს ცხოვრებას. ჩემი დასაბუთება იყო ის, რომ ალკოჰოლს ვთვლიდი აუცილებელ სოციალურ ყავარჯნად. ახლა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების გამო, თავს ისევ პარიზად ვგრძნობდი. ასე მოვხვდი ალენ კარის კლინიკაში. სრული დარწმუნებით, რომ ეს არ დამეხმარებოდა, ჩემი განზრახვის შესახებ სიტყვაც კი არ მითქვამს ჩემი ცოლისთვის, მითუმეტეს მეგობრებთან. ოთხი საათის შემდეგ, როცა კლინიკა დავტოვე, ვერ ვიტანდი, რომ მთელ მსოფლიოს ვუთხარი ამის შესახებ.

ემანუელ ჯონსონი

სასმელის შეწყვეტის მარტივი გზა

”ალკოჰოლიზმი ქრონიკული დაავადებაა, რომლის განკურნებაც არ არსებობს.”

კარ ალენი - ალკოჰოლის დალევის მარტივი გზა - წაიკითხეთ წიგნი ონლაინ უფასოდ

ალენ კარ - სასმელის თავის დანებების მარტივი გზა

ანოტაცია

ბედნიერი კითხვა!

ალენ კარ

სასმელის შეწყვეტის მარტივი გზა

წინასიტყვაობა

ალენ კარი ახლა ფართოდ არის აღიარებული მთელ მსოფლიოში, როგორც წამყვანი ექსპერტი მწეველებისთვის ჩვევისგან თავის დაღწევაში. მისი პირველი წიგნი, მოწევისთვის თავის დანებების მარტივი გზა, რჩება ბესტსელერად 1985 წლიდან, როდესაც ის პირველად გამოიცა Penguin-მა. ეს წიგნი ითარგმნა 20-ზე მეტ ენაზე და გახდა ბესტსელერი გერმანიაში, ავსტრიასა და შვეიცარიაში. ალენ კარის მეთოდის საფუძველზე შეიქმნა კლინიკების მსოფლიო ქსელი.