È importante capire che la respirazione umana naturale è una respirazione calma, misurata e profonda dallo stomaco. Tuttavia, sotto la pressione del moderno ritmo ad alta velocità della vita, una persona accelera così tanto che letteralmente non riesce a respirare. In altre parole, una persona inizia a respirare rapidamente e superficialmente, come se soffocasse, e allo stesso tempo usa il torace. Questo tipo di respirazione toracica è un segno di ansia e spesso porta alla sindrome da iperventilazione, quando il sangue è troppo saturo di ossigeno, che si esprime nella sensazione opposta: ti sembra che non ci sia abbastanza ossigeno, da cui inizi a respirare ancora più intensamente, cadendo così in un circolo vizioso di respiro ansioso.
Rilassamento: teoria e pratica
Teoria
Frequente, a lungo termine, intenso esperienze emotive non può che incidere sul nostro benessere fisico. La stessa ansia si manifesta sempre sotto forma di tensione muscolare, che a sua volta invia un segnale al cervello che è ora di preoccuparsi. Questo circolo vizioso nasce perché la mente e il corpo sono indissolubilmente legati. Essendo persone "istruite" e "colte", sopprimiamo e non mostriamo (non esprimiamo, non esprimiamo) emozioni, per cui la tensione muscolare risultante non viene spesa, ma si accumula, il che porta a tensione muscolare, spasmi e sintomi di distonia vegetativa-vascolare. Paradossalmente è possibile rilassare i muscoli tesi attraverso una tensione breve ma piuttosto intensa, che favorisce un migliore rilassamento muscolare, che è l'essenza del rilassamento neuromuscolare.
Famiglia numerosa: viviamo insieme
Una grande famiglia è un vero piccolo stato. Ogni giorno diverse generazioni si incontrano sotto lo stesso tetto. Questo è un luogo dove puoi trovare comprensione e compassione. Ma mantenere la pace non è facile.
Principali vantaggi grande famiglia: i suoi membri sviluppano fiducia in se stessi, capacità di superare le difficoltà e resilienza emotiva. Una famiglia del genere si nutre di energia positiva, ma in cambio richiede attenzione e attuazione rigorosa regole generali. Si scopre che legami familiari- questi sono infiniti obblighi reciproci, nel mare dei quali puoi facilmente perdere parte del tuo “io”, oltre a un bel pezzo di spazio personale. Può verificarsi una situazione in cui tutti nella famiglia si comportano diversamente, da qui nascono litigi e conflitti. Per correggere la situazione, puoi raccogliere consiglio di famiglia e discutere le regole di interazione con tutti i membri della famiglia. Dopo conversazione franca Molto spesso, le ragioni dei litigi scompaiono, la tensione nelle relazioni diminuisce.
Quanto erano ingenui gli antichi greci, in particolare il filosofo Teofrasto, che nel suo trattato “Caratteristiche” disse: “La mancanza di tatto è l'incapacità di scegliere il momento giusto per la comunicazione, che causa problemi all'interlocutore. Una persona priva di tatto non ha intenzioni malevole, ma agisce in modo inappropriato e nel momento sbagliato”.
Certo, si può supporre che la tua vicina, zia Raya, che, congratulandosi con te per il tuo compleanno, non mancherà di dire che gli anni passano e il lavoro non è un lupo, anzi, ti augura ingegnosamente di sposarti al più presto possibile e dimentica la tua carriera. Puoi anche giustificare un giovane nipote che paragona francamente i tuoi occhi sotto gli occhiali ai fari di una Volkswagen nuova di zecca: la sua mancanza di tatto si basa sulla mancanza di esperienza di vita. Ma dentro mondo moderno ci sono molte più persone che pronunciano deliberatamente una frase provocatoria per godersi la tua reazione acuta: imbarazzo, irritazione o aggressività. Ad esempio, un “amico” che, davanti a un uomo che evidentemente tiene a te, ti chiede come è andata la tua visita dal proctologo. Oppure un dipendente, cercando di metterti di fronte ai suoi superiori, fa una domanda "innocente" sul fatto che tu sia riuscito a scaricare il prossimo episodio di una serie di moda - nel bel mezzo della giornata lavorativa. Questi non sono altro che troll. E se il comportamento di zia Raya può essere giustificato dalla mancanza di educazione e semplicità, allora i troll, di regola, hanno una motivazione completamente diversa.
Molte donne si lamentano del carattere ostinato o della testardaggine del loro uomo. Ma allo stesso tempo si adatta a loro come marito, amante o fidanzato. C'è solo una via d'uscita: trovare un modo per rieducare un uomo o un ragazzo. Ovviamente no bambino piccolo, per educarlo, ma se non fai questo, dovrai adattarti a lui: deciderà che lo ami così, quindi non cambierà se stesso.
Come rieducare un uomo ed è possibile?
Se hai un grande desiderio di rieducare il tuo uomo o ragazzo, dovrai dedicare molti sforzi ed energie a questo processo.
Inizialmente, saranno necessari ingenti costi energetici per spiegare a una persona perché ne ha bisogno e quali conseguenze avrà.
Quindi dovresti scoprire se la persona vuole rieducarsi o soccombere alla rieducazione. Se non è ancora completamente maturo per prendere una decisione del genere, è necessario cercare incentivi o altri metodi di influenza.
Poiché, di regola, abbiamo il desiderio di rieducare la persona con cui stiamo iniziando una vita insieme, allora dobbiamo prima assicurarci che provi sentimenti reciproci per te. Se sono presenti, una persona ti capirà più velocemente e vorrà rieducarti e rieducarti in se stessa.
Ma non tutto può andare così liscio e semplice. Anche se una persona vuole rieducarsi, non sarai comunque in grado di vedere risultati immediati. Poiché le abitudini si sono formate nel corso degli anni e dovranno essere cambiate a lungo.
Non aspettarti che il risultato alla fine sia quello che desideri.
Come rieducare un uomo egoista
Prima di tutto, sii paziente. Rieducare un uomo adulto è sempre stato problematico, ma ripaga. Se fai tutto bene e trovi modo efficace rieducazione, il risultato non tarderà ad arrivare. Siamo onesti, non è ancora nato un uomo che una donna saggia non possa affrontare.
Quindi, se al tuo uomo non piacciono le critiche, lodalo. Più spesso è, meglio è. Lode letteralmente per ogni piccola cosa. Se per ora non c'è nulla per cui lodarlo tranne che per i calzini sparsi, ricorda come 1,5 anni fa ha attaccato una maniglia al tuo bagno. Ora guarda il suo comportamento, non ha ancora messo via quegli stessi calzini?
Allora dimmi quanto è laborioso, intelligente e premuroso. Probabilmente ti sembrerà che non si accorga delle tue parole, ma non è così. Anche se guarda il suo calcio mentre lo lodi, credimi, sta già sviluppando un piano aziendale per farti piacere. Tra solo un paio d'ore, lui stesso vorrà sedersi con il bambino o lavare i piatti.
Ma il punto è che quando un uomo viene costantemente rimproverato e chiede qualcosa, nel suo subconscio vuole renderti le cose ancora peggiori. Di conseguenza, per i complimenti, vorrà essere ancora migliore per te. Risulta strano, ovviamente, ma è vero.
Il prossimo passo nel tuo piano "come riabilitare un uomo" è dire che è il migliore uomini migliori e un amante, e non ce ne sono più simili a loro al mondo. Confrontalo con i mariti delle tue amiche, ma senza sottolineargli gli errori, come fanno le donne più belle, ma al contrario, digli che è migliore di tutti loro.
Ricordagli più spesso che è cortese e gentile, non come il marito di Irkin. E tutto così. Anche se tuo marito non è così cortese e gentile come gli hai detto, puoi stare sicura che in ogni occasione sarà sempre più tenero.
E, naturalmente, dì che ha sempre ragione. Anche se non è così, digli comunque costantemente quanto è intelligente e quanto ragiona in modo sensato. Se non sei categoricamente d'accordo con lui, fagli capire che la pensi in modo leggermente diverso, ma ha comunque ragione.
Come comportarsi con un uomo che è un donnaiolo
La gente chiama questi uomini “donnaioli”. Non perderanno nemmeno una gonna. La relazione più lunga di un donnaiolo dura diverse settimane. L'unico obiettivo della maggior parte degli uomini donnaioli è fare sesso con una ragazza. Per alcuni uomini donna, non è tanto il sesso ad essere importante, ma il processo per conquistare una ragazza.
Se sei riuscito a conquistare un uomo simile, questa può già essere considerata una grande vittoria. In effetti, se non rieduca un uomo simile, è del tutto possibile domare un donnaiolo. Se il donnaiolo ti ha scelto, allora, in primo luogo, dovresti prima assicurarti della serietà delle sue intenzioni, e poi semplicemente tenerlo sistematicamente vicino a te.
Gli uomini Lovelace sono attratti dal processo di conquista e mantenimento. Deve sempre essere sorpreso da qualcosa. Una ragazza dovrebbe essere sempre diversa, nuova e interessante per lui. È necessario eccitare il donnaiolo a letto e dentro vita quotidiana. È anche necessario monitorare da vicino che il donnaiolo non insegua altre ragazze.
E, naturalmente, il consiglio principale su come rieducare un uomo sarebbe il desiderio di scegliere compagni di vita che non devi rieducare o adattare a te stesso. È molto difficile correggere una persona adulta.
Come rieducare un ragazzo infantile
Se ottieni un giovane infantile, rieducare questo ragazzo sarà molto difficile. Ogni ragazzo come questo è pronto a nascondersi sotto la gonna di una donna in ogni occasione possibile. Se fai pressione su un individuo del genere, potrebbe semplicemente avere paura della responsabilità e scappare dalla ragazza.
Dovresti parlare con ragazzi come questi in confidenza e dire che devi essere un adulto, devi rimetterti in sesto e diventare responsabile. Non dovresti spingere. Devi solo dire che se la situazione non viene riabilitata, dovrai interrompere la relazione. Questo ha un effetto che fa riflettere su molti uomini. Ma la probabilità che questo stato di cose cambi l'atteggiamento del figlio di mamma nei confronti delle relazioni è molto piccola.
Come riabilitare un ragazzo dominante
Questi uomini spesso non trattano molto bene le donne che li circondano. Da un lato sono pronti a prendersi cura degli altri, ma sono eccessivamente esigenti. Non appena una ragazza cucina il piatto sbagliato per cena o indossa la veste sbagliata, un litigio è inevitabile.
Nel nostro Paese questo stato di cose non è raro. Per anni e decenni, molte donne sopportano non solo rimproveri, ma anche umiliazioni e percosse. Questo stato di cose è inaccettabile.
Per rieducare un ragazzo, dovresti dirgli che la relazione verrà interrotta se questo stato di cose non cambia. In nessun caso dovresti farti coinvolgere in litigi o insulti reciproci. Il leader capirà che può perdere la ragazza se lei lo lascia per un po'.
A volte questo stato di cose cambia radicalmente l'atteggiamento di un ragazzo nei confronti di una ragazza. Se questo non aiuta, non dovresti provare a salvare la relazione. Possiamo dire con sicurezza che tutto continuerà secondo il vecchio scenario.
Tutti vediamo i difetti della nostra altra metà e a volte ci fanno impazzire. Naturalmente, non otterrai mai una risposta definitiva, ma ci sono modi e metodi con cui puoi rieducare almeno leggermente il carattere del tuo ragazzo.
Secondo gli psicologi, un uomo si comporta come vuole una donna. Creiamo uomini per noi stessi e poi cerchiamo in loro alcuni difetti. Anche se si ritiene che le persone non possano essere rieducate dopo vent'anni, questo non è vero al 100%, perché vivendo insieme cerchiamo di adattarci alla nostra persona. Di conseguenza, possiamo correggere e migliorare alcune qualità di un ragazzo, ma naturalmente è semplicemente impossibile rieducare radicalmente un uomo.
Se vuoi rieducare tuo marito, dovresti affrontare la questione con saggezza e intelligenza. Esprimendo molte emozioni, puoi far sentire il tuo ragazzo insultato.
Per rieducare il tuo ragazzo o marito, mostragli gentilmente con l'esempio come comportarsi o come fare ciò che pensi stia facendo di sbagliato.
Se il tuo ragazzo è troppo irascibile, parlagli con estrema calma, offriti di risolvere le differenze punto per punto. Se non riesce a capire che vuoi vedere fiori e regali da lui, dagli periodicamente dei graziosi ninnoli e capirà che devi farlo in cambio.
Non dargli mai altri uomini come esempio. In questo modo, non solo non sarai in grado di rieducare il tuo personaggio, ma avrai anche un desiderio ancora più forte di comportarti in modo diverso dai tuoi modelli di riferimento.
Se tuo padre è il tuo modello, non dirgli "ma mio padre...", dipingi semplicemente con colori vivaci alcuni casi in cui tuo padre ha fatto qualcosa di così grande da far felice tutta la famiglia. Il tuo uomo capirà come renderti felice senza le tue istruzioni dirette.
Se vedi che non vuole parlarne e non è pronto a cambiare per il tuo bene, allora hai due vie d'uscita dalla situazione: o lasciare tutto com'è e tollerare il suo carattere e le sue abitudini, oppure dargli un ultimatum.
Se hai scelto la seconda opzione perché pensi che tuo marito non verrà affatto rieducato, allora ti consigliamo di dare il tocco finale alla relazione, che rovinerà l'intero quadro o ti permetterà di rieducare il tuo carattere .
Quindi, prima di partire, devi dargli una scelta: o cambia (qui devi fornire un elenco di obiettivi attentamente considerati), oppure rimani amico. Ma più tardi non sarai tormentato dal pensiero di non aver provato a rieducare il carattere del tuo amato uomo e a salvare la relazione.
L'altro giorno, uno dei miei buoni amici in una conversazione mi ha detto: "Mi sono trovato un ragazzo, è simpatico, è bravo, ma ha bisogno di molto lavoro, lo rieducherò, lo farò diventare un uomo". La sua posizione era così decisiva che non le ho trasmesso in alcun modo tutte le difficoltà legate alla rieducazione di un'altra persona. Inoltre, in questo sforzo mi ha ricordato le persone religiose, ognuna delle quali crede religiosamente nel proprio dio (qui è stata loro presentata l'idea della rieducazione). Ma in generale, la domanda "è possibile rieducare un adulto" è di per sé interessante, poiché è piena di ogni sorta di sfumature, di cui parleremo di seguito.
La rieducazione è la principale fonte di conflitti
So che nella maggior parte dei casi i tentativi di rieducare una persona sfociano in imprecazioni, litigi, scandali, ecc. Consideriamo questa situazione dal punto di vista dell'educatore e dell'educando.
L '"educatore" pensa che spiegherà al suo "reparto" in cosa ha torto. lo capirà e inizierà a “comportarsi correttamente”. Lo studente crede di avere già una situazione tesa, ma qui stanno cercando di aggiungergli qualche ulteriore fardello.
Ad esempio, un ragazzo dice a una ragazza che si concede troppo uscendo con i suoi amici in una discoteca dopo il lavoro. Crede che bere a tarda notte non sia sicuro e vuole che lei trascorra più tempo con lui. Aggiunge anche che dovrebbe smettere di farlo, perché le ragazze normali e perbene sono a casa dopo le 21:00. Una ragazza al lavoro sperimenta determinati stress sotto forma di mensili, trimestrali e relazioni annuali, così come un capo scontroso. Gli incontri con gli amici al club sono un ottimo "sfogo" per lei. Inoltre, va non solo nei club, ma anche nei ristoranti, nelle stanze delle missioni, ecc. Inoltre, sinceramente non capisce il ragazzo, perché... visita questi luoghi di intrattenimento con i propri soldi guadagnati. In questa situazione, le sembra davvero che stia semplicemente cercando di limitare la sua libertà. Il risultato di tutto ciò è il conflitto.
Rieducazione e influenza?
Potresti chiedere: "Bene, okay, se non puoi rieducare una persona, forse puoi influenzarla in qualche modo?" Certo, puoi influenzare, l'importante è capire i limiti della tua influenza.
In primo luogo, puoi influenzare fortemente una persona stabilendo un contatto caloroso e fiducioso con lui. E per fare questo, dovresti rifiutare ogni critica e ogni commento di condanna.
In secondo luogo, per correggere il suo comportamento, è necessario spiegargli i suoi errori le sue posizioni, e non dal nostro. Cioè, ti sembra che tu debba motivare il comportamento scorretto di tuo figlio con le parole "I bambini perbene non si comportano così". Tuttavia, vuole sembrare figo tra i suoi coetanei, quindi sarebbe molto più ragionevole dirgli: “Sai, rompendo il vetro, ovviamente, hai un bell'aspetto, ma non sei ancora un eroe. Ma se invece riesci a guadagnare soldi, allora sarai molto più figo dei tuoi compagni di classe, perché loro non sanno come fare”. Cioè, non ti concentri sulle tue idee sul comportamento corretto, ma sulle sue idee sulla freddezza tra i suoi coetanei.
Un altro modo per influenzare in qualche modo il comportamento di una persona è. cosa gli dici che ti farebbe piacere (conveniente/bene) se facesse questo e quello. Ad esempio, (se sei una ragazza) puoi dire al tuo ragazzo: "Sai, sarebbe molto carino e facile per me se mi abbracciassi in queste situazioni".
L'influenza dovrebbe essere distinta dalla manipolazione, perché quest'ultimo significa che stai semplicemente cercando di ingannare o ingannare una persona inducendola a fare qualcosa del genere non nel suo migliore interesse. Influenzando una persona, gli mostri quegli aspetti del comportamento che renderanno la comunicazione in generale più ragionevole, conveniente e divertente.
In che misura le persone si riabilitano?
La capacità di influenzare il comportamento umano è, a prima vista, rassicurante. In effetti, qualsiasi influenza è molto superficiale. Cioè, con l'aiuto di esso, puoi cambiare le abitudini di una persona, renderla più "obbediente", insegnargli a vestirsi in modo più ordinato e a pettinarsi.
La situazione è ancora più grave con le reazioni emotive e affettive (scoppio di rabbia, gelosia, ecc.). Hai provato a sbarazzarti di questo modo di reagire? Se sì, allora capisci quanto sia difficile. E poiché, nonostante il tuo grande desiderio, non puoi cambiare queste caratteristiche in te stesso, allora cosa possiamo dire di un'altra persona (in cui questo desiderio potrebbe non esistere).
Ricorda che, nella migliore delle ipotesi, puoi aiutare una persona a rieducarsi se lo vuole davvero, ma lui stesso non è molto bravo in questo. Allo stesso tempo, diventerai per lui una sorta di guida (e come sappiamo, una guida porta una persona al risultato solo se questa persona si muove).
Ma molte altre questioni saranno dedicate a come rieducare te stesso. Pertanto, consiglio di iscriverti al blog per non perderlo materiali utili. Arrivederci!
