In passato, le persone attribuivano alla memoria un significato completamente diverso. La memorizzazione è stata elevata al livello di scienza e arte. Molti insegnamenti, prima di essere scritti, sono stati tramandati oralmente nel corso dei secoli. E leggere per noi stessi, cosa comune per noi, è diventata un'abitudine non molto tempo fa. In precedenza, le persone esprimevano ciò che leggevano e questo era l'unico modo normale di leggere. Nella nostra epoca di eccesso di informazioni, computer, gadget e altri supporti di memorizzazione esterni sono diventati sostituti della memoria. In effetti, perché abbiamo bisogno della memoria quando ce l’abbiamo?
Ma ti è mai capitato di non ricordare i nomi dei personaggi principali di un libro appena letto?
Oppure sei rimasto colpito dalla profondità di qualche citazione, ma non c'era modo di riprodurla a memoria? Non restava che lamentarsi di quanto sarebbe stata appropriata all’incontro di ieri.
Come non metterti in imbarazzo a una conferenza e ricordare il tuo discorso?
E la preparazione agli esami? Un compito spiacevole, non è vero? C'è un modo per renderlo più semplice?
Cosa hai fatto mercoledì scorso?
Cosa hai mangiato a colazione l'altro ieri?
Come ti senti quando ti viene chiesto di raccontare le attrazioni del luogo che hai visitato l'ultima volta?
Naturalmente, non è necessario ricordare tutto: la maggior parte delle informazioni che ci circondano sono spazzatura. Ma come distinguere la spazzatura da ciò che è importante se la memoria non funziona? Di cosa parlare con gli amici? Come interessare la persona che ti piace?
Eccone alcuni tecniche semplici per migliorare la memoria.
1. Palazzo della Memoria.
Questo metodo utilizza il principio fondamentale della mnemotecnica: una codifica ponderata. Ognuno di noi ricorda nel dettaglio almeno alcuni luoghi che gli stanno a cuore. Potrebbe essere la casa in cui viviamo adesso o abbiamo vissuto durante l'infanzia, la casa dei nostri nonni, una strada cittadina, un parco, la strada per andare al lavoro, un museo preferito, ecc. Possiamo ricreare ogni angolo di questi luoghi a partire dalla memoria, quindi questi luoghi sono ideali per essere i cosiddetti palazzi della memoria. L'essenza del metodo è ricreare prima mentalmente uno spazio che conosci bene, e poi riempirlo con ciò che vuoi ricordare, posizionando ogni cosa in un luogo specifico. Quando è necessario estrarre queste informazioni, è sufficiente passeggiare nel palazzo della memoria, incontrando oggetti e immagini lì collocati lungo il percorso.
È importante notare che quanto più insolita è l'immagine, tanto più facile sarà ricordata. Qualsiasi cosa noiosa che deve essere ricordata deve essere trasformata in qualcosa di luminoso, sorprendente e diverso da qualsiasi cosa vista prima, in modo che semplicemente non possa essere dimenticata.
Questo metodo è ideale per memorizzare la cronologia di eventi, rappresentanti di dinastie storiche, vari tipi di elenchi, nuove conoscenze in una festa affollata.
2. Memorizzazione efficace di poesie e memorizzazione letterale di testi.
Sfortunatamente, ricordare le parole è esattamente ciò per cui il nostro cervello non è attrezzato. E in questo caso, l'uso di un solo metodo del palazzo della memoria non sarà efficace, poiché è estremamente difficile selezionare immagini stabili per concetti astratti come, ad esempio, l'empatia. È anche difficile visualizzare preposizioni, pronomi e punteggiatura. Ma per imparare una poesia, devi memorizzare ogni parola che contiene. La soluzione è sviluppare un sistema di immagini per preposizioni, pronomi e segni di punteggiatura e spezzare le parole astratte e non memorizzabili in sillabe, ciascuna delle quali avrà il proprio simbolo. Ad esempio, la parola empatia può essere pensata come Emma Thompson (um) che balla a una festa.
3. “Sistema principale” per la memorizzazione dei numeri.
Il sistema fu inventato nel XVII secolo dal critico d'arte Johann Winckelmann, ma i mnemonici lo usano ancora oggi, memorizzando serie di numeri costituite da centinaia o addirittura migliaia di cifre. Il punto è trasformare i numeri in suoni fonetici e trasformare i suoni in parole, ottenendo immagini per il tuo palazzo della memoria. Ad esempio, il numero 3 sembra una lettera M invertita, 8 sembra una F e così via a tua discrezione (l'importante è ricordare la corrispondenza). Quindi, ad esempio, il numero 3826 (MFNB) può essere rappresentato come “Matteo che guarda il cielo”. L'essenza è la stessa per sequenze numeriche più complesse.
4. Mappe mentali.
Questa direzione è attivamente promossa dall'uomo d'affari mnemonico e part-time di successo Tony Buzan. Per creare la tua mappa avrai bisogno di un pezzo di carta e di pennarelli colorati. L'essenza del sistema è che una persona crea una mappa mentale, tracciando linee dalle idee principali a quelle secondarie, per poi ramificarsi verso quelle terziarie, ecc. Le idee sono formulate in poche parole e, se possibile, illustrate con immagini . Si scopre qualcosa di simile a una rete colorata di associazioni. E poiché questo grafico è pieno di immagini colorate disposte in ordine su una pagina, funziona come un palazzo della memoria trasferito su carta.
Questo metodo è particolarmente adatto per prendere appunti durante le lezioni e analizzare questioni complesse e confuse, poiché richiede un approccio consapevole alle informazioni.
Il cervello umano si è evoluto attraverso questo processo selezione naturale in condizioni completamente diverse da quelle in cui viviamo oggi. I bisogni dei nostri antichi antenati cacciatori-raccoglitori hanno modellato il cervello che utilizziamo nell’era dell’informazione. Questo è il motivo per cui tutti troviamo più facile memorizzare immagini e spazi visivi rispetto a numeri e categorie astratte.
In sostanza, tutte le tecniche di memoria si basano sul fatto che il nostro cervello non ricorda tutte le informazioni altrettanto bene. Trasformando le informazioni che il nostro cervello ha difficoltà a memorizzare nelle informazioni per cui è stato progettato, possiamo migliorare significativamente la nostra memoria.
D'altra parte, sorge la domanda: perché sviluppare la memoria nell'era dei gadget che possono essere archiviati? La risposta è, almeno per essere più attenti al mondo che ci circonda e non perderci in esso, per connettere concetti, generare nuove idee e creare opere d'arte. Dopotutto, i nostri ricordi ci rendono ciò che siamo.
Basato sui materiali del libro " Einstein cammina sulla luna". Autore Giosuè Foer
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Alexander Luria, uno psicologo sovietico, collega e amico di Lev Vygotsky, nel suo "Piccolo libro di grande memoria" raccontò la storia del misterioso cittadino Sh. Un giorno, questo Sh., un giovane giornalista, venne al laboratorio con delle lamentele riguardo... una memoria fenomenale. Ricordò immediatamente date, numeri, luoghi, nomi, qualsiasi fatto. La ricerca ha dimostrato che la memoria di Sh. non solo non aveva confini, ma nemmeno una “data di scadenza”: le informazioni apprese una volta potevano riprodursi decenni dopo. L'impronta nella memoria "era di natura diretta, e i suoi meccanismi si riducevano al fatto che Sh. continuava a vedere le file di parole o numeri che gli venivano presentate, o trasformava le parole o i numeri che gli venivano dettati in immagini visive".
Giosuè Foer. Nel 2005, ha seguito come giornalista l'American Memory Championship, dove si è meravigliato della capacità dei concorrenti di ricordare l'ordine delle carte in un mazzo ben mescolato in un breve periodo di tempo. Solo un anno dopo, Foer riuscì a diventare il vincitore di un simile campionato, e successivamente descrisse la storia della sua preparazione per la competizione nel libro “Einstein Walks on the Moon. La scienza e l'arte della memorizzazione." Spiegando come funziona la nostra memoria e come sono cambiati gli approcci al suo studio, Foer non solo dà preziose istruzioni legate alla cosiddetta igiene del cervello, ma parla anche di tecniche specifiche che permettono di ricordare di più e meglio.
Alcuni scienziati coinvolti nella ricerca cognitiva affermano che una persona non dimentica mai nulla. Tutto ciò che una volta è stato visto, sentito o sentito viene immagazzinato in alcuni “compartimenti” del cervello fino alla fine della vita. In altre parole, il problema con le persone smemorate non lo è cattiva memoria, ma in scarse capacità di riproduzione delle informazioni. Pertanto, l'apprendimento non richiede la memorizzazione di fatti, ma il loro recupero dalla memoria. La buona notizia è che è possibile sviluppare la capacità di ricordare. Anche se entro certi limiti.
I leader dei Campionati mondiali di memoria, che si svolgono regolarmente dal 1991, dimostrano risultati fenomenali. I partecipanti ricordano un numero gigantesco di date, volti, numeri, versi di poesia, scioccando il pubblico con la successiva riproduzione accurata. Nella sua intervista Giosuè Foer- Campione statunitense della memoria - assicura: nessuno dei partecipanti ha superpoteri e risultati brillanti sono il risultato dell'allenamento, una persona con la memoria più ordinaria può ottenerli;
La tecnica mnemonica del “palazzo della memoria”, di cui parleremo, è apparsa 2.500 anni fa nell'antica Grecia. La stessa tecnica è stata utilizzata inconsapevolmente dal misterioso cittadino Sh (a proposito, il suo vero nome è Solomon Shereshevsky) e consapevolmente dagli attuali partecipanti ai campionati di memoria.
La leggenda sull'apparizione di questa tecnica potrebbe servire da trama per un film di Hitchcock. L'antico poeta greco Simonide fu invitato a leggere poesie grande vacanza. Terminato il suo discorso, il poeta uscì, e pochi istanti dopo crollò la volta dell'edificio dove si svolgevano i festeggiamenti. Tutti quelli che erano dentro sono morti. Le vittime erano così mutilate che i parenti non potevano identificare i corpi o seppellire adeguatamente i morti. L'unico sopravvissuto fu Simonide, al quale, mentre osservava il popolo addolorato, avvenne un vero miracolo. A poco a poco, nella sua memoria apparve un panorama della sala dei banchetti prima della distruzione. Il poeta iniziò a prendere per mano i parenti e a condurli ai corpi dei morti. Dopo aver analizzato come il “quadro” appariva nella memoria, Simonide descrisse la prima tecnica mnemonica. È vero, esiste una leggenda alternativa in cui la paternità della tecnica è attribuita a Cicerone.
Il metodo del “palazzo della memoria” si basa su connessioni associative molto forti, grazie alle quali qualsiasi quantità di informazioni può essere ricordata nel giusto ordine.
Materiali
Tempo libero.
Immaginazione(il più sviluppato possibile) e concentrazione.
Informazione, che devi ricordare.
Cosa fare
Immaginiamo che tu abbia bisogno di ricordare i prodotti per i quali tua madre (moglie, marito, direttore dell'azienda, ecc.) Ti ha mandato in negozio. L'elenco comprende: mele, marmellata, latte, ricotta, uova, pane, maionese, frutta secca, tè verde.
1. Inventiamo...
Ogni oggetto ha la sua "stanza" - un gancio con il quale estrarremo dalla memoria le informazioni necessarie. È ottimale se le "stanze" sono integrate in un "palazzo": tutte le associazioni sono collegate in un'unica storia. Va bene se risulta essere assurdo.
2. Cominciamo...
Dall'inizio della fiaba tradizionale: "c'era una volta", "nel regno lontano", "in una galassia lontana lontana".
3. Ci connettiamo...
Le parole sono verbi. Ad esempio, “i tuorli delle uova venivano sbattuti fino a formare la maionese”. Se questo sembra difficile, chiedi aiuto al vicino più vicino della parola. Per "tè" potrebbe essere "acqua bollente". E per evitare di usare la parola “acqua bollente”, rendilo il irascibile vicino di casa di Chai.
4. Sperimentiamo:
"... perché il signor Chai aveva una strana carnagione verdastra." È molto importante non pensare troppo a lungo. Se le associazioni nascono come risultato di un prolungato tormento creativo, difficilmente sarai in grado di riprodurre questa catena in futuro.
La storia finale con una lista della spesa crittografata potrebbe assomigliare a questa:
Un giorno Isaac Newton attraversò un giardino dove crescevano estesi meli. Un frutto maturo cadde da un ramo e cadde direttamente sulla testa dello scienziato, cosa che gli permise di scoprire una delle leggi fisiche più importanti. Sfortunatamente, l'unico testimone oculare di questo evento è stata una mucca di una fattoria vicina. Rimase così sorpresa dall'accaduto che smise di dare il latte per diversi giorni. Senza saperlo, Isaac Newton si privò della colazione: al mattino preferiva mangiare la ricotta fresca prodotta in una fattoria vicina. È un bene che le galline non abbiano visto la mela cadere, quindi le uova hanno continuato ad arrivare regolarmente nella cucina di Newton. Ma la cuoca dello scienziato fu così entusiasta che trasferì tutte le uova per preparare la maionese. Di conseguenza, il povero Newton dovette fare colazione con marmellata raffermo, che fece spuntino con pane abbastanza duro da assomigliare al pane secco. L'unica consolazione era il tè dolce del colore dell'erba che mangiava la mucca sfortunata.
Se hai bisogno di ricordare un numero
Utilizzando il metodo del “palazzo della memoria” è possibile anche memorizzare serie di numeri, assegnando a ciascuno la propria associazione. Così, ad esempio, il numero di telefono 2–12–85–06 (e di conseguenza le serie più lunghe) può essere conservato in memoria utilizzando storie come:
“Il cigno bianco come la neve (2) ha perso una dozzina (12) di amanti in un'infinità di (8) mosse sorte grazie agli eccellenti studenti (5) del lavoro che hanno cercato di trasferire tutti gli uccelli nello stagno più rotondo (0) del città e chiudere la serratura rotonda (6) sulla casetta per gli uccelli."
Puoi utilizzare le date (storiche o tue). Ad esempio, il codice PIN della carta bancaria 5293 verrà ricordato come “un anno prima della morte di Stalin, un anno dopo la mia nascita”.
Se hai bisogno di ricordare il nome
Puoi fare associazioni come segue: il nome Arthur è tradotto come "orso", quindi ricordiamo tutti gli Arthur che dormono in una buca. Un'altra opzione è il re tavola rotonda. Ma Olga è una principessa alla quale è meglio non mandare ambasciatori.
Copertina: immagine dalla serie TV “The Big Bang Theory”
Foto e illustrazioni: BBC, Shutterstock
Autori: Vitaly Vasyanovich, Anastasia Zhurba
Il palazzo della memoria è una tecnica mnemonica.
Il principio è molto semplice: crei una combinazione di informazioni nuove e sconosciute e ciò che ti è familiare. E lo rinforzi con forti associazioni.
Prima di iniziare a descrivere il palazzo della memoria, ricordiamo le parole di Sherlock Holmes secondo cui la nostra memoria è come una soffitta e per farne uscire in tempo tutto ciò di cui hai bisogno, è estremamente importante dimenticare tutto ciò che non è necessario.
Ma, in primo luogo, molti semplicemente non sanno come dimenticare consapevolmente e, in secondo luogo, come ha giustamente notato il dottor Watson nel film, quanto sarebbe noioso vivere se tutti ricordassero solo ciò di cui hanno bisogno per lavorare.
Tuttavia, ci sono una serie di opzioni di compromesso che ti consentono di memorizzare e allenare la tua memoria, e tra queste spiccano soprattutto le tecniche mnemoniche. Ognuno di loro ha il suo “scopo”.
La tecnica discussa in questo articolo, con una certa esperienza (che si ottiene con la pratica e solo con la pratica), aiuta a ricordare rapidamente e facilmente la quantità richiesta di informazioni fattuali.
Questa tecnica è chiamata in modo diverso: palazzo della memoria, castello della memoria, trapunta patchwork della memoria, metodo Simonide, metodo Sherlock Holmes, metodo locus.
Ci sono alcuni altri nomi, in particolare, con l'uscita della popolare serie britannica, si è diffusa la variazione “palazzo della mente”. Come molte altre tecniche simili, questa era nota agli antichi greci.
Un po' di storia
La tecnica mnemonica del “palazzo della memoria”, di cui parleremo, è apparsa 2.500 anni fa nell'antica Grecia. La stessa tecnica fu usata inconsapevolmente dal misterioso cittadino Sh. proprietario di una memoria fenomenale, mnemonista professionista) e consapevolmente - attuali partecipanti ai campionati di memoria.
La leggenda sull'apparizione di questa tecnica potrebbe servire da trama per un film di Hitchcock. L'antico poeta greco Simonide fu invitato a leggere poesie durante una grande celebrazione. Terminato il suo discorso, il poeta uscì, e pochi istanti dopo crollò la volta dell'edificio dove si svolgevano i festeggiamenti. Tutti quelli che erano dentro sono morti.
Le vittime erano così mutilate che i parenti non potevano identificare i corpi o seppellire adeguatamente i morti. L'unico sopravvissuto fu Simonide, al quale, mentre osservava il popolo addolorato, avvenne un vero miracolo.
A poco a poco, nella sua memoria apparve un panorama della sala dei banchetti prima della distruzione. Il poeta iniziò a prendere per mano i parenti e a condurli ai corpi dei morti.
Dopo aver analizzato come il “quadro” appariva nella memoria, Simonide descrisse la prima tecnica mnemonica.
È vero, esiste una leggenda alternativa in cui la paternità della tecnica è attribuita a Cicerone. L'antico filosofo e oratore Cicerone andava ogni giorno al “lavoro”. Possedendo un'attenzione brillante, se ne accorse giorno dopo giorno varie caratteristiche sulla strada lungo la quale camminava. Dopo molto tempo, Cicerone ricordava così bene la strada che riusciva a ricordarne perfettamente ogni parte con tutti i dettagli.
Successivamente Cicerone imparò a “legare” alcuni oggetti alla strada nella sua memoria. E quando si ricordava di un posto sulla strada, si ricordava immediatamente di un oggetto che era “legato” a quel luogo. Questa è chiamata connessione associativa.
E questo metodo mnemonico oggi si chiama metodo Cicerone, la strada di Cicerone. Ne parleremo meglio in un altro post.
Il metodo “Memory Palace” si basa su connessioni associative molto forti, grazie alle quali qualsiasi quantità di informazioni può essere ricordata nel giusto ordine.
La capacità di costruire tali “castelli in aria” sarà utile anche nella vita di tutti i giorni, e per scopi diversi. Ad esempio, puoi ricordare alcune informazioni sui tuoi subordinati, colleghi o clienti e mostrare loro quanto bene li ricordi: una persona è sempre soddisfatta di tale attenzione, il che significa che aiuterà a stabilire un contatto.
I dettagli della vita dei tuoi amici (incluso il nome del tuo gatto preferito e la data di nascita della loro figlia) non verranno visualizzati. Per non parlare delle sessioni, dei test e di altre situazioni in cui è necessario ricordare in un tempo limitato un gran numero di parole, concetti, fenomeni e non necessariamente in un ordine particolare.
Come funzionano i palazzi della memoria
Palazzo della Memoria o Palazzo della Mente Come si ottiene ciò? Breve descrizione Le tecniche del palazzo della memoria saranno simili a queste: il palazzo stesso è una certa stanza costruita nella tua immaginazione (reale o immaginaria), in cui si trovano varie roccaforti, ad esempio un letto, una scrivania, una segretaria, una TV. Lo spazio non deve essere residenziale, ma dovrebbe essere un luogo tranquillo in cui ti senti a tuo agio. La condizione più importante è avere una buona idea sia della stanza stessa che di tutte le roccaforti. Le informazioni da ricordare sono allegate ai punti di riferimento per associazione. Di norma, quanto più luminose sono le associazioni, tanto più facile è riprodurre le informazioni in seguito. Quando hai bisogno di farlo, semplicemente “vai” con la tua immaginazione nel posto giusto nel tuo palazzo della memoria e tiri fuori tutto ciò di cui hai bisogno.
Affinché la tua memoria conservi in modo affidabile tutte le informazioni collocate nei palazzi della mente, quando costruisci un palazzo della memoria, devi tenere conto di diversi punti, di cui parleremo nel prossimo articolo. Ma prima di passare direttamente alla mnemonica costruttiva, prestiamo attenzione a un aspetto pratico.
Se vuoi battere o almeno avvicinarti ai record mondiali o sorprendere i tuoi amici con i tuoi superpoteri, sii preparato al fatto che avrai bisogno di un duro allenamento: niente è facile. Per gli scopi quotidiani basteranno poche lezioni pratiche, ma anche qui è necessario esercitarsi prima di memorizzare le cose veramente importanti.
Guardiamo: 
Principio generale della creazione di palazzi della memoria
1. Primo passo - scegliere il luogo in cui verrà “costruito”. Puoi inventare uno spazio dove creare palazzi della memoria (ad esempio, disegna la planimetria di un piccolo paese o immagina la casa/appartamento/stanza dei tuoi sogni) o immagina un territorio che ti è familiare (il tuo appartamento, una casa estiva casetta o qualcosa di simile).
Il secondo metodo è più affidabile, poiché in questo caso in questa fase non è necessario ricordare nulla: immagina solo qualcosa che è familiare da molto tempo.
Per coloro che stanno appena imparando a creare palazzi della memoria, gli esperti consigliano di iniziare con questa opzione.
COSÌ. Bisogno di:
1. Chiudi gli occhi.
2. Ricorda la stanza in cui ti trovi adesso. Attraversalo mentalmente, ricorda ogni mobile, il suo colore e la sua forma, conta il numero di sedie, scaffali nell'armadio, finestre. Che tipo di tende ci sono nella stanza? Cosa c'è sul tavolo? Dove si trova il letto? Eccetera.
3. Cammina mentalmente per l'appartamento, ripetendo la stessa cosa. Guarda mentalmente nel frigorifero, prova a nominare i prodotti.
4. Puoi uscire e camminare mentalmente per il cortile, ricordando le panchine, gli alberi, le buche sulle strade.
Questo diventerà il nostro primo palazzo della memoria.
Scegli un posto che hai già attraversato. Potrebbe essere una delle stanze, o un pezzo di cortile, delimitato da una linea mentale, o un'aula della scuola in cui hai studiato. Puoi trasformare quasi ogni luogo che ricordi in un palazzo della memoria.
Lo popoleremo di immagini.
Successivamente, per ogni oggetto che devi ricordare, seleziona zona nel tuo “palazzo”/“appartamento”/“città” della memoria e pensare attraverso l'associazione con lui.
Queste aree sono solitamente chiamate roccaforti.
Come funziona il metodo nella pratica: 
Le associazioni sono sempre molto individuali e a volte potresti sorprenderti, perché è così? In questo caso, non prestare attenzione a questo: scegli ciò che è più facile da ricordare.
Ad esempio, sei uno studente che vuole imparare 20 biglietti di geografia entro domani. In questo caso, dividi lo spazio assegnato al "palazzo della memoria" (diciamo un soggiorno) in 20 zone condizionali, una per biglietto. E poi costruire catene associative per ogni zona.
Diciamo che il biglietto Rivers of Europe è un buffet. Nella credenza ci sono vasi blu (che simboleggiano i fiumi). Abbiamo comprato il vaso più grande mentre stavamo navigando lungo il Volga su un piroscafo (il Volga è il fiume più lungo d'Europa).
Abbiamo navigato per 35 giorni e abbiamo trascorso solo 30 notti sulla nave (3530 km è la lunghezza del Volga). (Successivamente, ti viene in mente una storia sugli oggetti sul biglietto e svolgi la catena).
Ma la TV sarà il biglietto per Animals of Australia. C'è una TV in camera che trasmette un programma sugli animali australiani. Ci sono molti endemismi molto interessanti qui. Prima hanno mostrato l'ornitorinco e poi l'armadillo.
Ed ecco la libreria. C'è un atlante sullo scaffale e nell'atlante c'è una grande mappa politica. L'atlante è piuttosto spesso e contiene circa 240 pagine (numero approssimativo di paesi).
Alcune sfumature della costruzione dei palazzi della memoria
Se hai bisogno di ricordare informazioni sulle persone, allora è necessario assegnare loro anche determinate zone nel tuo "palazzo della memoria", legate alle roccaforti. Le associazioni più semplici saranno come "Igor ama mangiare deliziosamente - ecco perché è un frigorifero", "Tanya si lamenta costantemente di non dormire abbastanza - è una caffettiera" e "Vasya non riesce a uscire dai giochi online - lui è un computer." La cosa principale qui è che tu stesso puoi ricordare rapidamente chi associ a cosa.
Se hai bisogno di ricordare informazioni sulle persone, allora è necessario assegnare loro anche determinate zone nel tuo "palazzo della memoria", legate alle roccaforti. Le associazioni più semplici saranno come "Igor ama mangiare cibi deliziosi - ecco perché è un frigorifero", "Lena ama la farina - fa il pane", "Tanya si lamenta costantemente di non dormire abbastanza - fa il caffè" e "Vasya non riesce a uscire dai giochi online: è un computer" . La cosa principale qui è che tu stesso puoi ricordare rapidamente chi associ a cosa.
Quando si memorizza una sequenzaè importante inventare velocemente una storia legata ai personaggi o agli oggetti già collocati nelle zone del palazzo della memoria.
Ad esempio, prima ho deciso di fare colazione e sono arrivato al frigorifero (un oggetto). Ho preso il formaggio, poi ho pensato che un panino con il formaggio fosse ancora più buono e sono andato al cestino del pane (secondo oggetto). Ma il panino deve essere annaffiato con qualcosa, e cosa c'è di meglio al mattino di una tazza di caffè appena fatto, e così sono andato alla caffettiera (terzo oggetto).
E davanti a una tazza di caffè guardavo le notizie sul computer (quarto oggetto).
Consiglio pratico sulla memorizzazione delle sequenze nel “palazzo della memoria”: più insolita è l'associazione e più emozioni evoca in te, meglio è (non importa se sono buone o cattive, in linea di principio quelle cattive sono considerate ancora più affidabili). È più facile ricordare qualcosa di straordinario che qualcosa di ordinario.
Assurdità e assurdità sono ben usate.
A volte si verificano situazioni in cui è importante ricordare non solo alcune informazioni, ma anche il loro ordine corretto. Naturalmente, molto spesso ciò riguarda i numeri, ma non solo, quindi ora passeremo alla memorizzazione delle unità semantiche.
Le due tecniche mnemoniche più comuni sono le frasi mnemoniche e la strada di Cicerone, che saranno oggetto del prossimo articolo.
Innanzitutto, diamo un'occhiata alle frasi di memoria.
Ricordare la sequenza attraverso frasi mnemoniche
Nella mnemotecnica, comporre frasi da memorizzare è abbastanza comune. Il più famoso tra questi è “Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano”. “Codifica” i colori dell’arcobaleno: ognuno inizia con la stessa lettera della parola nella frase.
In modo simile funziona la frase sull’ordine dei pianeti: “Sappiamo che la madre di Yulia prendeva le pillole al mattino” (tuttavia è stata composta quando Plutone era ancora un pianeta).
I medici utilizzano spesso tali metodi per ricordare, ad esempio, sequenze di ossa, ecc.
Questo stesso metodo consentirà ricordare le connessioni tra gli oggetti o gli oggetti stessi, anche quando il loro ordine non è importante.
Ad esempio, il lavoro dei fotorecettori dell'occhio è designato come segue: "Durante il giorno lavorano con i coni, di notte camminano con i bastoncelli" (i coni reagiscono al colore, i bastoncelli sono responsabili della visione crepuscolare), e nel mini -dialogo “Styopka, vuoi una guancia? -Fi! tutte le consonanti sorde della lingua russa erano nascoste.
Come creare una frase mnemonica
Se stai cercando un modo per ricordare bene una sequenza di parole, prova a creare una frase di memoria. Opzione perfetta- se lo scrivi in poesia, poiché è molto più facile impararli a lungo.
Tuttavia, se non hai capacità poetiche o non vuoi perdere tempo con le rime, va bene. La cosa principale è che tu, in linea di principio, ricordi facilmente la frase e, per questo, fallo divertenti, assurde e usa immagini che ti sono particolarmente vicine.
Ad esempio, con l'aiuto della frase "In primavera e in estate, il nostro topo tocca felicemente l'orecchio di Filkin", puoi imparare la prima colonna della tavola periodica (idrogeno, litio, sodio, potassio, rubidio, cesio, francio, unanio). .
Se hai intenzione di apprendere la sequenza di alcuni fatti o questi fatti stessi esclusivamente secondo il principio degli esami ("supera e dimentica"), allora è importante per te "portare" queste frasi nella tua testa per un massimo di alcuni giorni , il che, di regola, non causa particolari difficoltà.
Tuttavia, se hai intenzione di consultare periodicamente le informazioni memorizzate ed è importante averle sempre a portata di mano, la prima volta dopo aver compilato le frasi mnemoniche, torna su di esse e ripetile in modo che, come nel caso di “The Hunter Vuole sapere...”, queste frasi vengono trasferite nella memoria a lungo termine e lì fissate.
Un altro consiglio vale per tutti i “palazzi della memoria”, indipendentemente dallo scopo della loro “costruzione”. "Il primo pancake è grumoso" - questo detto si applica anche a questa tecnica mnemonica, quindi prima di memorizzare dati davvero importanti e voluminosi, esercitati su qualcosa di meno importante e semplice.
Se vuoi ricordare qualcosa per molto tempo (e non nella modalità “passa e dimentica”), dovrai periodicamente “camminare” per il “palazzo”.
basato su materiali di sperimentale-psichico.ru
UNA NOTA...
Come sviluppare il pensiero immaginativo
1. Memorizza e ricorda
Secondo il super coach della memoria Ivan Chursin, cosa è necessario per la mnemotecnica pensiero creativo Chiunque può aggiornare.
Inizia in modo semplice. Cerca di ricordare quante più persone possibili hai visto durante il giorno. E prima di andare a letto provate a ricordarveli tutti, consiglia l'esperto. - Descrivi il loro aspetto, immagina i loro modi...
Il giorno successivo, ripeti l'esperimento. Non con le persone, ma con le macchine. Oppure insegne di negozi.
2. Immagina
Immagina non solo oggetti reali, ma anche fantastici. Personaggi fiabeschi e animali inediti, trasporti del futuro e civiltà extraterrestri...
Immagina di essere un architetto in grado di creare completamente nuovo mondo. Immaginare!
3. Decodificare le parole
Scegli alcune parole e scrivile come abbreviazioni. Ad esempio, la parola "spazio" - Crocodiles Be Careful With Monkeys Mastered Shipping...
O "terra" - I ricci verdi volarono lentamente nella fossa...
Non dimenticare di immaginare cosa ti è venuto in mente!
Buona fortuna!
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Il metodo Cicerone, la stanza romana o il metodo dei loci sono nomi della stessa tecnica, basata sulla costruzione di un palazzo della memoria. Dopo la sua creazione, una persona può ricordare grandi quantità di informazioni (numeri, parole, ecc.) in una determinata sequenza. In questo articolo imparerai come costruire un palazzo della memoria, come usarlo e quali errori evitare.
Perché hai bisogno di un palazzo della memoria e come usarlo?
Un palazzo della memoria è una sorta di spazio con determinati oggetti statici che una persona può ricreare nella sua immaginazione.
Sembra difficile, ma in realtà è molto più semplice di quanto sembri. Prova a chiudere gli occhi e immagina la tua cucina o il tuo posto di lavoro. Accaduto? Considera che hai già svolto la maggior parte del lavoro sulla progettazione di un semplice palazzo della memoria.
Come preparare il tuo palazzo della memoria per la memorizzazione
Primo passo:
Scegli uno spazio che trasformerai nel tuo palazzo della memoria. È meglio prendere una delle stanze del tuo appartamento, perché ci vai spesso, il che significa che non sarà difficile immaginare questo posto nella tua immaginazione.
Passo due:
Evidenzia gli elementi che non cambiano la loro posizione. Potrebbe essere un frigorifero, una TV, un quadro sul muro, un lavandino, Orologio da parete, acquario o condizionatore d'aria. Prova a contrassegnare il maggior numero possibile di questi oggetti.
Passaggio tre:
Visualizza lo spazio che hai scelto. Nella tua immaginazione, spostati in sequenza da un oggetto selezionato nel passaggio precedente a un altro. Devi assicurarti di conoscere la loro posizione e di poterti muovere mentalmente tra di loro.
Passaggio quattro:
Elabora i contorni di ciascuno degli oggetti evidenziati. A te non c'è bisogno ricordare i più piccoli dettagli (ogni magnete sul frigorifero, l'immagine esatta di un quadro sul muro, ecc.). Non dovresti vedere un punto o qualcosa di completamente diverso dal tuo oggetto, ma un fanatismo eccessivo farà solo male.
Passaggio cinque:
Devi determinare la sequenza in cui ti sposterai mentalmente tra gli oggetti selezionati. In altre parole, crea un percorso. Non renderlo difficile: spostati da sinistra a destra o da destra a sinistra. Più è semplice, più è conveniente.
Questo è tutto, il tuo palazzo della memoria è pronto per l'uso.
Come utilizzare il palazzo della memoria?
Per prima cosa introdurrò una nuova parola: luogo. Il luogo è quegli oggetti che hai evidenziato nel tuo palazzo della memoria; questa è una “stazione” del tuo percorso.
Importante: puoi selezionare i dettagli di un oggetto da memorizzare, ad esempio, non prendere l'intero frigorifero, ma una porta separata, un congelatore, ecc. Quindi i luoghi saranno la porta e il congelatore, e non il frigorifero nel suo insieme.
Il meccanismo dell'utilizzo di un palazzo della memoria può essere facilmente dimostrato con un esempio. Diciamo che abbiamo un insieme casuale di parole e una sorta di percorso.
Parole: gelato, palla da calcio, smartphone, pesce persico, tavolozza, ghianda, cavallo, latte, amore, dicembre.
Ora proseguiamo lungo il percorso e lasciamo una o due parole in ciascun luogo. Lasciamo uno alla volta per i primi due, e poi ne lasceremo due alla volta.
Diciamo che il primo luogo è una libreria. Immaginiamo di sciogliere il gelato steso sopra tra i libri.
Sedia. Permetti alla tua immaginazione di metterci sopra un enorme trespolo, con uno smartphone lungo un metro che preme sopra di esso.
Nota:
Gli oggetti e i loci memorizzati dovrebbero avere approssimativamente la stessa dimensione. È consentita la discrepanza rispetto alla realtà. Inoltre, poiché leggiamo da sinistra a destra, dall'alto al basso, la parola che viene per prima dovrebbe essere più alta. Ecco perché lo smartphone si trova sopra il trespolo.
Batteria. Immagina che vi sia martellata una grande ghianda, dalla quale sporge una tavolozza dall'alto.
Lampadario. Un cartone di latte si impigliò nel bordo del lampadario e il cavallo appeso lo afferrò con i denti.
Nota: per molti nomi, l'immagine immaginaria è ovvia: devi ricordare un gatto - immagina un gatto, una penna - una penna. Ma ci sono anche concetti astratti, la cui immagine non è sempre ovvia (sentimenti, emozioni, nomi di città e paesi, nomi, ecc.). Quindi è necessario utilizzare il pensiero associativo. Associo l'amore al cuore e dicembre a un regalo, perché il mio compleanno è a dicembre e Capodanno Inoltre. E sì, le associazioni possono essere puramente individuali, illogiche e strane. C’è un solo criterio: devi capirli.
Presentiamo una gruccia su cui è stato posto un cuore, con attaccato un regalo sul fondo.
Tutto. Ricordiamo queste parole.
Ora la parte più interessante: camminiamo mentalmente lungo il percorso e vediamo sui loci sono riportate le parole che sono state memorizzate. Prendi le stesse parole o alcune altre e prova a collocarle nel tuo palazzo della memoria. Funziona!
Il palazzo della memoria è universale. Ho preso l'esempio con le parole perché è il più semplice e qualsiasi principiante può ripeterlo. Ma potete anche lasciarli sui vostri loci, o addirittura collocare interi libri di testo nei vostri palazzi della memoria.
Errori che spesso si commettono quando si crea un palazzo della memoria:
- Utilizzando gli stessi loci. Cioè, se hai due oggetti identici sul tuo percorso (due comodini assolutamente identici, per esempio), li confonderai. Ciò porterà a errori. Puoi usare luoghi dello stesso tipo, come i lampadari tipi diversi oppure acquari di forme diverse, ma non è possibile utilizzare gli stessi.
- Errori associati al movimento nel palazzo della memoria. Sarebbe meglio sceglierne uno regola generale per tutti i percorsi e attenervisi. Allora saprai esattamente cosa sta succedendo.
- Dimenticare i loci. Devi conoscere bene il tuo palazzo della memoria. A volte è inaccettabile tralasciare alcuni loci. Esercitati a ricordare regolarmente, o almeno fai semplicemente una passeggiata nel tuo palazzo della memoria.
Puoi leggere come espandere il tuo palazzo della memoria e ricordare di più e più velocemente.
I ritmi di vita odierni e la velocità di aggiornamento delle conoscenze scientifiche e pratiche utilizzate dall'uomo moderno nel lavoro, e nel Vita di ogni giorno, solleva per molti la questione su come ricordare di più e ricordare più a lungo quantità significative di informazioni diverse.
Sfortunatamente, la maggior parte delle istituzioni educative non insegna una disciplina come la mnemotecnica, che insegna varie tecniche, modi e metodi per memorizzare e archiviare la conoscenza. "Memory Palace" è uno dei più antichi mnemonici. In questo articolo parleremo della sua storia, delle varie modifiche e delle possibilità di applicazione pratica.
Come funziona la memoria?
Senza approfondire la ricerca scientifica, ricordiamoci che tipo di processo è questo: la memoria. Le informazioni che entrano nel nostro cervello attraversano quattro fasi principali:
Memorizzazione;
Preservazione;
Estrazione;
Dimenticare.
Il processo di memorizzazione coinvolge tutti i sensi che registrano le informazioni in arrivo: gli occhi notano il colore e la luminosità del carattere, il naso coglie l'odore di una biblioteca o di inchiostro fresco da stampa, le orecchie sentono il fruscio delle pagine e le mani “ricordano ” la pesantezza del libro e la trama della copertina.
Dopo aver ricevuto tutte le informazioni, il cervello, attraverso gli impulsi nervosi, trasmette tutte le informazioni all'ippocampo, una speciale area accoppiata della corteccia cerebrale che svolge la funzione di controllare la qualità delle informazioni memorizzate. Secondo la ricerca, è questa parte del cervello che conserva per qualche tempo dati importanti isolati nel flusso degli impulsi nervosi, per poi reindirizzarli alla corteccia cerebrale, dove si trova la memoria principale. Pertanto, l’ippocampo è responsabile della memoria a breve termine e la corteccia cerebrale è responsabile della memoria a lungo termine.
Tuttavia, le persone hanno sempre dovuto affrontare il grave problema di trovare le informazioni necessarie momento giusto negli angoli e nelle fessure della tua memoria.
Un po' di storia
Nel processo di narrazione dell'arte della memoria e delle tecniche e delle tecniche utilizzate dai mnemonisti, si ricorda costantemente slogan che tutto ciò che è nuovo è ben dimenticato. La maggior parte dei mnemonici utilizzati con successo oggi furono descritti nell'82 a.C. e. in un breve manuale di retorica Rhetorica ad Herennium. I metodi mnemonici, le tecniche e l'allenamento della memoria delineati in questo volume erano piuttosto ampiamente utilizzati sia nell'antichità che nel Medioevo.
L'avvocato del XV secolo Pietro Ravenna utilizzava tecniche chiamate palazzi della memoria per memorizzare parole e citazioni. Inoltre, il numero di palazzi nel suo caso non era di decine, ma di migliaia, e in essi le frasi chiave e le citazioni su argomenti per lui importanti erano conservate in ordine alfabetico. Parlò di questo metodo nel suo libro “Phoenix”, pubblicato alla fine del XV secolo.
Insieme alla logica, alla grammatica e alla retorica, i metodi costituivano la base dell’educazione umanistica classica europea. Gli studenti non solo sono stati costretti a memorizzare il materiale, ma hanno anche spiegato come farlo.
I politici e gli uomini d'affari moderni sanno molto bene come costruire un palazzo della memoria e utilizzare questa tecnica mnemonica per raggiungere i propri obiettivi.
Chi è l'autore?
Oggi è impossibile determinare esattamente chi sia stato il primo a creare e utilizzare la tecnica di memorizzare un numero enorme di nomi, date storiche, citazioni e fatti: l'antico poeta greco Simonide o l'oratore romano Cicerone. L'essenza della tecnologia utilizzata era che avevano le informazioni necessarie in un edificio a loro familiare. Nella loro immaginazione, hanno riempito le stanze di questo edificio con immagini, parole chiave - in generale, con tutto ciò che volevano ricordare. In futuro, in qualsiasi momento, sarebbe stato possibile riprodurre l'edificio stesso nella propria immaginazione, attraversarlo e ricordare tutto ciò che era necessario. Successivamente questa tecnica cominciò a essere chiamata palazzo della memoria, metodo di Cicerone e tecnica della strada.
Stanze romane, o strada di Cicerone
Considerando quanto tempo fa visse l'antico oratore e filosofo romano, non c'è da stupirsi che gli vengano attribuiti diversi usi della mnemotecnica. Secondo una versione, in preparazione al discorso pubblico, attraversò le numerose stanze della sua casa e vi inserì varie tesi, citazioni e date. Mentre parlava ripeteva mentalmente il suo percorso e dava le informazioni necessarie. Un'altra versione dice che per ricordare questo retore romano utilizzava la strada lungo la quale doveva camminare ogni giorno. Naturalmente, essendo una persona attenta e attenta, Cicerone ne conosceva tutte le caratteristiche, alle quali “attaccava” gli oggetti, i fatti, ecc. di cui aveva bisogno.
Storia religiosa
Nel Medioevo, soprattutto durante l'Inquisizione, i ministri della chiesa dovettero affrontare il problema particolarmente acuto di memorizzare grandi quantità di informazioni diverse. I leader religiosi di quel tempo avevano bisogno non solo di conoscere le Sacre Scritture e le preghiere, ma anche di ricordare tutti i tipi, tipi di adulterio, peccati e persino segni di streghe... Fu in questo momento che la mnemotecnica divenne un'area segreta di conoscenza. A quel tempo una persona che poteva insegnare agli altri a ricordare le cose più importanti era molto apprezzata. È improbabile che le persone di quell'epoca leggessero o sentissero parlare di mnemonici come il palazzo della memoria o la strada di Cicerone. Hanno inventato e utilizzato una tecnica simile chiamata teatri della memoria. Nell'immaginazione, hanno creato una stanza con quattro pareti, su ciascuna delle quali c'erano diversi livelli con molti posti. Riempiendo tali “teatri”, il clero memorizzava tutte le informazioni religiose di cui aveva bisogno.
Giulio Camillo andò oltre e creò un vero e proprio teatro della memoria, costruito in legno, che fu presentato al monarca francese. Vi potevano entrare due persone: lo stesso Camillo e il re, dove al sovrano veniva spiegato come ricordare qualsiasi cosa.
Per cosa è famoso Matteo Ricci?
Il cattolicesimo medievale divenne famoso per il suo desiderio di “portare” alla loro “vera” fede i popoli che professavano altre religioni. Uno dei missionari cattolici in Cina nel XVI secolo fu il gesuita Matteo Ricci. Fu l'uomo più colto del suo tempo: matematico e cartografo, traduttore, che per primo riuscì a stabilire rapporti culturali permanenti tra la società cinese e l'Europa cristiana. Inoltre, il suo nome è rimasto nella storia sia per le sue brillanti capacità mnemoniche, grazie alle quali divenne il primo, sia per lunghi anni l'unico europeo che è riuscito a superare l'esame in Cina per una carica governativa elevata.
Mnemotecnica gesuita
Per dieci anni Ricci, che in Cina prese il nome di Li Ma-dou, non solo riuscì ad imparare la lingua cinese e diversi dialetti regionali, ma divenne anche noto come molto saggio e uomo colto. In questo fu aiutato non solo dalla sua brillante educazione, ma anche dalla sua padronanza della mnemotecnica gesuita, che insegnò ai cinesi. Matteo Ricci ha costruito il palazzo della memoria in base alla quantità di materiale necessario per la memorizzazione. Nei casi più complessi potrebbe essere costituito da tante strutture di diverse altezze e dimensioni, interconnesse. Ricci credeva che per una migliore memorizzazione si potessero usare non solo palazzi, ma anche varie istituzioni burocratiche e templi, padiglioni decorativi, ed è stato in un palazzo della memoria così “composito” che suggerì ai suoi studenti cinesi di collocare le immagini e i concetti necessari per la memorizzazione . I cinesi usarono il metodo da lui proposto, ma non si convertirono alla fede cattolica. Va notato che i buddisti moderni venerano Matteo Ricci come il dio protettore di tutti gli orologiai: Li Ma-dou.
Qual è l'essenza del metodo?
Indipendentemente da come si chiama questa tecnica mnemonica - la tecnica delle immagini o dei luoghi di riferimento, il metodo delle matrici o dei luoghi geometrici, il palazzo della memoria o il palazzo della mente, la base della sua efficacia è sempre la stessa. Una persona crea nella sua immaginazione l'immagine di uno spazio noto ed emotivamente vicino, non importa se si tratta di una stanza in un dormitorio studentesco o della Sala dei Cavalieri dell'Ermitage, di un ufficio di lavoro o di un livello preferito del gioco per computer DooM o Eroi di forza e magia.
Le informazioni fattuali che devono essere ricordate si trasformano in vivide immagini associative collocate in uno spazio noto ed emotivamente piacevole ricreato nell'immaginazione della persona. Quando sorge la necessità di ricordare questo o quel fatto, ricordi dove lo hai posizionato e intraprendi un viaggio mentale attraverso il palazzo della memoria, la tua stanza o il livello di un gioco per computer.
Meccanismi psicologici
Le tecniche mnemoniche come il palazzo della memoria o il metodo del locus utilizzano la trasformazione di informazioni e fatti ricordati in immagini visive vivide che vengono posizionate e associate a punti specifici nello spazio familiare emotivamente significativo. Come risultato di tali manipolazioni intellettuali, il cervello crea nuove connessioni neurali e associazioni tra le informazioni che devono essere ricordate e successivamente riprodotte e l'immagine di un luogo particolare. Grazie a ciò, la memoria umana si sviluppa come risultato della visualizzazione ed elaborazione figurativa.
All'inizio, appena padroneggiando questa tecnica, è meglio limitarsi a una stanza piccola e molto familiare, ad esempio la propria stanza. Quindi, cosa è necessario fare per “costruire” il proprio palazzo della memoria? La tecnica è semplice, ecco i passaggi fondamentali:
1. Decidi il tuo palazzo della memoria. All'inizio può bastare una scrivania per organizzare i ricordi, ma se ciò non bastasse allora si possono utilizzare altri mobili e spazio. Invece di una stanza, puoi “allineare” i fatti lungo il percorso verso la classe o il lavoro. Il metodo del palazzo della memoria o del locus funziona meglio consentendo di accogliere più informazioni memorizzate quando lo spazio immaginario è realistico e dettagliato.
2. Pianifichiamo il percorso. Dopo aver creato il tuo palazzo “mentale”, è importante pensare alle modalità del tuo movimento al suo interno. Se è necessario ricordare le informazioni in un ordine rigorosamente definito, il percorso del movimento deve essere molto chiaro e preferibilmente semplice. Il modo più semplice è utilizzare nella tua immaginazione lo stesso percorso che esiste nella realtà. Ad esempio, quando entri in una stanza, vedi prima la TV, poi il divano e solo dopo il posto di lavoro.
3. Seleziona le strutture di stoccaggio. Un passaggio molto importante, poiché quando si utilizza la tecnica (memoria/palazzo mentale) è necessario posizionare tutti i numeri, i fatti e i nomi necessari in questi luoghi. Vale la pena ricordare che un pensiero può essere applicato a un argomento, altrimenti è possibile confusione e il metodo sarà inutile. È auspicabile che gli oggetti siano notevolmente diversi l'uno dall'altro, questo renderà più facile ricordarli.
4. Ricorda: il palazzo della memoria è una tecnica che funziona efficacemente solo se conosci il palazzo che hai creato come il palmo della tua mano e ricordi a memoria tutti i suoi dettagli. Coloro che praticano questo metodo consigliano di disegnare un disegno di un archivio mentale e di contrassegnare su di esso i luoghi in cui sono archiviate le informazioni. Controllando l'immagine virtuale con il diagramma che hai disegnato, puoi verificare con quanta precisione l'hai collegata all'oggetto.
Come usarlo?
Ma questo è tutto fasi preparatorie completato e finalmente il tuo palazzo della memoria è pronto per la memorizzazione.
Il metodo per compilarlo è abbastanza semplice: è necessario inserire una piccola quantità di informazioni per ogni articolo. Più caratteristiche ci sono, meglio è. Immagina l'odore, il colore, la consistenza e la consistenza di ogni oggetto, dagli l'una o l'altra colorazione emotiva. Se devi ricordare una grande quantità di informazioni coerenti, posiziona gli elementi associativi in sequenza, collegandoli insieme. Più le chiavi e le immagini che usi sono stravaganti e persino assurde, meglio è. Ad esempio, l'orso polare nella taglia Valenka 6 Maximum ti aiuterà a ricordare facilmente la marca e il modello di una nuova supercar di una famosa azienda.
Invece di una conclusione
Non aspettarti che i palazzi della memoria siano facili e modo rapido prepararsi per un esame o per parlare in pubblico. In effetti, questa è una tecnica accessibile che può davvero migliorare la tua memoria. Devi solo esercitarti regolarmente, allenando costantemente la tua immaginazione e diversi tipi memoria. Puoi iniziare in piccolo: dal tuo posto di lavoro o dalla tua stanza. La cosa principale è che ogni ricordo “giace” al suo posto, perché poi sarà facile trovarlo. Gli antichi dicevano che la strada può essere dominata da chi cammina, quindi forse è ora di mettersi in viaggio?
