UNIVERSITÀ NAZIONALE DI EDUCAZIONE FISICA E SPORTIVA DELL'UCRAINA

ISTITUTO DIDATTICO E SCIENTIFICO DELLO SPORT

Facoltà di coaching

Dipartimento di Ginnastica Sportiva e Danza

Semikhatskaya

Natalia Alexandrovna

Studente del 4° anno, 41 gruppi

specializzazione: ginnastica ritmica

Metodologia per insegnare ai giovani atleti la tecnica degli esercizi con corda per saltare e clavette, tenendo conto del fenomeno del trasferimento positivo delle capacità motorie nella ginnastica ritmica

Tesi nella disciplina

“Teoria e metodologia dell’insegnamento dello sport prescelto”

Supervisore scientifico

insegnante Makarova O.V.

Introduzione

Pertinenza dell'argomento. La ginnastica ritmica è uno sport olimpico in cui le atlete competono nell'abilità tecnica e nell'espressività di movimenti corporei complessi combinati con la manipolazione di oggetti al ritmo di musica.

La ginnastica ritmica nella fase attuale del suo sviluppo è caratterizzata da elevate esigenze su vari aspetti dell'allenamento delle atlete. Molti esperti ritengono che la preparazione fisica, psicologica e teorica delle ginnaste si manifesti nelle loro azioni tecniche, il cui grado di perfezione garantisce in definitiva il successo delle prestazioni degli atleti nelle competizioni.

La crescente popolarità della ginnastica ritmica nell'arena internazionale e la concorrenza di rivali stranieri ci costringono a cercare nuovi modi e riserve per migliorare le abilità delle ginnaste leader. L'intensificazione della competizione sportiva tra le squadre nazionali della ginnastica ritmica mondiale ci costringe a prestare particolare attenzione all'ulteriore aumento dell'efficacia dell'allenamento sportivo e alla ricerca di mezzi aggiuntivi che contribuiscano a una padronanza più efficace e duratura delle capacità motorie da parte dei giovani atleti (L.A. Karpenko, 2001;

Specialisti come Andreeva N.O. (2009), Laputin A.N. (1997) prestano particolare attenzione nella ginnastica ritmica alla preparazione tecnica delle atlete, alla capacità di dimostrare selettivamente movimenti di coordinazione complessi, che consentono alle ginnaste di eseguire con successo esercizi competitivi e, in definitiva, ad aumentare significativamente l'affidabilità dell'attuazione delle azioni tecniche. A causa della forte diminuzione dell'età in cui inizia la ginnastica ritmica negli ultimi anni, i giovani ginnasti già di 6-7 anni devono eseguire un programma competitivo in quattro-sei gare a tutto tondo. Nel giro di uno o due anni diventa necessario insegnare alle ragazze esercizi con oggetti diversi che differiscono tra loro per molte caratteristiche. Pertanto, sta diventando sempre più importante sviluppare un programma di questo tipo per la formazione iniziale negli esercizi con oggetti, che ottimizzerà il processo di sviluppo delle capacità motorie di base con gli oggetti.

Toccando le questioni dell'unicità dei compiti della fase della formazione tecnica iniziale, la necessità di un'organizzazione corretta ed efficace degli sport con i bambini in tenera età, V. N. Platonov (2004) sottolinea che in questa fase preparatoria, in relazione ai grandi -tempo sportivo, è necessario gettare solide basi per la futura crescita dei risultati sportivi.

Specialisti Ovchinnikova N.A., Biryuk E.V. (1990) consigliano di utilizzare esercizi con le clavette già nelle prime fasi, poiché il peso relativamente elevato consente ai ginnasti di differenziare più chiaramente le posizioni e i movimenti delle braccia.

Sulla base di quanto sopra, è rilevante insegnare la tecnica degli esercizi con corda per saltare e mazze nella fase iniziale dell'allenamento, osservando il principio metodologico del trasferimento positivo delle capacità motorie.

Lo scopo dello studio è migliorare la metodologia per insegnare ai giovani atleti la tecnica degli esercizi con corda per saltare e mazze, tenendo conto del fenomeno del trasferimento positivo delle capacità motorie nella ginnastica ritmica.

Obiettivi della ricerca:

Esplorare i prerequisiti per un approccio unificato all'insegnamento alle giovani ginnaste della tecnica degli esercizi con corda per saltare e clavette.

Condurre il monitoraggio e l'analisi dell'esperienza dei formatori dei gruppi di formazione iniziale nell'insegnamento della tecnica degli esercizi con oggetti.

Studiare l'efficacia dell'insegnamento della tecnica degli esercizi con corda per saltare e mazze a giovani ginnaste.

Sviluppare un programma per insegnare alle giovani atlete la tecnica degli esercizi con la corda per saltare e le mazze basate sul trasferimento positivo delle capacità motorie e dimostrarne l'efficacia in un esperimento pedagogico comparativo.

Oggetto di studio – metodi per insegnare ai giovani atleti la tecnica degli esercizi con corda per saltare e mazze, preparazione tecnica dei giovani atleti nella ginnastica ritmica.

Oggetto della ricerca – tecnica di esercizio con corda per saltare e clavette, atlete di 6-7 anni.

Metodi di ricerca: analisi della letteratura scientifica e metodologica, sondaggio con questionari, test pedagogici, esperimenti pedagogici, elaborazione matematica e statistica dei dati ottenuti.

Novità scientifica. Per la prima volta si sostanzia un approccio all'insegnamento delle tecniche di esercizio con la corda per saltare e le mazze basato sul rispetto del principio della trasmissione positiva delle capacità motorie.

Significato pratico. La metodologia sviluppata può essere utilizzata nel processo di insegnamento ai giovani atleti della tecnica degli esercizi con la corda per saltare e le mazze basate sul trasferimento positivo delle capacità motorie nella ginnastica ritmica.

La struttura del corso funziona. Il lavoro del corso si completa su 34 pagine di testo stampato, è composto da un'introduzione, 3 sezioni, conclusioni, raccomandazioni pratiche, un elenco delle fonti utilizzate, di cui 50 fonti e 1 appendice. Il testo del lavoro del corso è illustrato con...disegni e...tabelle.

Ginnastica ritmica- uno degli sport più spettacolari ed eleganti, la cui essenza è eseguire esercizi di ginnastica e danza. Gli esercizi possono essere eseguiti sia con l'uso di oggetti (cerchio, palla, corda per saltare, nastro, mazze) che senza di essi. La ginnastica ritmica è uno sport olimpico.

I ginnasti devono avere una buona flessibilità, allungamento, una spinta elevata, una figura snella e una buona coordinazione dei movimenti. Ma anche se una ginnasta non possiede tutte queste qualità, quasi tutto può essere ottenuto attraverso un allenamento regolare e sotto la supervisione di un buon allenatore.

Storia dell'origine e dello sviluppo della ginnastica ritmica

La ginnastica ritmica è considerata uno sport giovane; è apparsa grazie ai maestri del Teatro Mariinsky. Nel 1913, presso l'Istituto di cultura fisica di San Pietroburgo. P.F. Lesgaft ha aperto la Scuola Superiore del Movimento Artistico. Tutti gli insegnanti di questa scuola, prima di entrarvi, avevano una propria esperienza unica nell'insegnamento della ginnastica estetica, della ginnastica ritmica, della danza ginnastica o della danza libera. La combinazione di tutti questi stili in uno solo ha dato un potente impulso all'emergere della ginnastica ritmica.

Nel 1941 si tenne il primo campionato di ginnastica ritmica di Leningrado. Successivamente, tutti gli sport sovietici e la ginnastica ritmica sperimentarono una stagnazione nello sviluppo a causa della Grande Guerra Patriottica. Ma già nel 1945 venne creata la prima sezione di ginnastica ritmica, successivamente trasformata nella Federazione dell'URSS. L'ulteriore sviluppo della ginnastica ritmica è avvenuto a una velocità incredibile, coinvolgendo sempre più partecipanti.

Nel 1948 si tenne il primo campionato di ginnastica ritmica dell'URSS. Dal 1949, questi campionati si tengono ogni anno. Successivamente apparvero la Coppa dell'URSS (1965) e le competizioni per bambini di tutta l'Unione (1966).

Dopo che i ginnasti iniziarono a viaggiare fuori dall'URSS per esibirsi, la ginnastica ritmica ricevette il riconoscimento dalla Federazione Internazionale di Ginnastica e divenne ufficialmente considerata uno sport.

Nel 1960 si svolse a Sofia il primo incontro ufficiale: Bulgaria - URSS - Cecoslovacchia, e 3 anni dopo a Budapest si svolse la prima competizione internazionale ufficiale, chiamata Coppa dei Campioni.

Nel 1967, un evento di squadra fondamentalmente nuovo apparve nella ginnastica ritmica mondiale: la competizione di esercizi di gruppo. Nello stesso anno si sono svolti a Copenaghen i primi Campionati mondiali di esercizi di gruppo.

Il 1980 fu un punto di svolta per la ginnastica ritmica, dopo il completamento dei Giochi Olimpici di Mosca, al Congresso del CIO si decise di includere questo sport nel programma dei Giochi Olimpici. La storia olimpica della ginnastica ritmica inizia nel 1984.

Regole della ginnastica ritmica

Come accennato in precedenza, le esibizioni possono essere eseguite con o senza attrezzo, ma recentemente nelle competizioni di livello mondiale non sono state eseguite esibizioni senza attrezzo. Negli esercizi di gruppo, uno o due tipi di oggetti dovrebbero essere utilizzati contemporaneamente.

Tutti gli esercizi sono accompagnati da una colonna sonora. La scelta della musica dipende interamente dai desideri della ginnasta e dell'allenatore. Ma ogni esercizio dovrebbe durare tra i 75 e i 90 secondi. Le gare di ginnastica ritmica si svolgono su un tappeto ginnico di 13x13 metri.

Le prestazioni di ginnastica ritmica sono valutate su un sistema di venti punti. Tre squadre di giudici valutano le performance:

• La difficoltà (D) è valutata da due sottogruppi di giudici: D1 (2 giudici, valutano la tecnica di esecuzione) e D2 (2 giudici, valutano la tecnica di lavoro con il soggetto). Nel calcolo del punteggio viene presa in considerazione la media aritmetica delle squadre D1 e D2.
• L'abilità artistica e la coreografia (A) sono valutate da 4 giudici.
• L'esecuzione (E) è valutata da 4 giudici. Detraggono punti per gli errori.

In ogni competizione deve esserci un giudice coordinatore che monitora l'aspetto formale dell'esecuzione.

Il voto finale viene calcolato utilizzando la formula: Voto = (D1+D2)/2+A+E

Attrezzo per ginnastica ritmica

Salta la corda Ci sono corde per saltare in canapa o sintetiche. La corda deve essere proporzionata all'altezza della ginnasta e non deve avere maniglie, alle estremità vengono invece fatti uno o due nodi;

Cerchio per la ginnastica ritmica Esistono cerchi in legno o sintetici. Il diametro interno deve essere compreso tra 80 e 90 cm e il peso minimo deve essere di 300 g.

Palla per la ginnastica ritmica ci sono palline di gomma o sintetiche. Il diametro della palla è di circa 18-20 cm. Il peso deve essere di almeno 400 grammi.

Mazze per la ginnastica ritmica (mazze chakot). Sono di plastica o di gomma (prima le ginnaste utilizzavano mazze di legno). I manici in velluto sono ammessi sui bastoni. La lunghezza delle mazze dovrebbe essere compresa tra 40-50 cm.

Prestazioni con nastro nella ginnastica ritmica. Il nastro stesso può essere di raso o altro materiale simile. Lunghezza almeno 6 m (realizzato in un unico pezzo). Peso non inferiore a 35 g. Il bastone può essere di legno o di plastica. La sua lunghezza dovrebbe essere compresa tra 50 e 60 cm e il suo diametro dovrebbe essere di 1 cm nel punto più largo.

Ekaterina Zakharova

I club sono uno dei tipi olimpici di attività competitiva nella ginnastica ritmica. Questo tipo è rappresentato da spettacoli di gruppo e individuali.

Bersaglio: Introduzione di elementi di ginnastica ritmica nelle lezioni di educazione fisica.

Compiti:

1. Instillare l'amore per questo sport;

2. Sviluppare flessibilità, destrezza, maggiore velocità di reazione, capacità di concentrazione e coordinazione accurata del movimento.

3. Sviluppare le capacità artistiche e creative dei bambini.

Gli esercizi con le mazze aiutano a sviluppare i muscoli del cingolo scapolare, aumentano la mobilità delle articolazioni delle braccia e migliorano la coordinazione dei movimenti. Puoi anche usare le mazze quando esegui esercizi di stretching.

Attrezzatura: Club di ginnastica.

La mazza è composta da un corpo, un collo e una testa. La testa della mazza è un ispessimento ellissoidale o sferico che impedisce alla mazza di cadere dalle mani. Il collo è un'asta che si ispessisce gradualmente che collega la testa della mazza al suo corpo.

La lunghezza della mazza è di 41 cm, peso 150 g (taglie da bambino). La differenza di lunghezza permette di selezionare una mazza in base alla propria mano (stretta nella mano, la mazza rivolta verso il viso non deve raggiungere il petto).

Principali tipologie di esercizi con le clavette:

L'esercizio con le clavette è l'unico tipo di ginnastica ritmica in cui l'atleta manipola 2 oggetti, il che significa che sono necessarie una maggiore velocità di reazione, capacità di concentrazione e coordinazione precisa dei movimenti.

L'esercizio con le clavette viene eseguito dinamicamente senza pause o arresti, in modo semplice e artistico. Serve una buona scuola di padronanza della materia.

Elementi base nei club.

Impugnature:

1. Presa dura.

Presa rigida, fissazione degli indici, l'oggetto è in linea con la mano e l'avambraccio e non è mobile rispetto ad essi.

Una presa dura sul corpo e sulla testa del bastone.

2. Presa libera.

Con una presa libera, la mazza si muove su un piano costante, mantenendo il movimento.

Molti esercizi vengono eseguiti in una combinazione di presa libera e stretta. Il passaggio da una presa stretta a una presa allentata viene effettuato ruotando il dito indice.

Gli esercizi con le clavette sono divisi in 3 gruppi:

1. Altalene e cerchi;

2. Lanci;

3. Fucili.

Altalene e cerchi.

Ci sono grandi oscillazioni, le mazze sono immobili rispetto alla mano e piccole oscillazioni. Qui il club si muove liberamente.

A seconda dell'ampiezza della rotazione del braccio, ci sono:

1. Cerchi grandi;

2. Cerchi centrali;

3. Piccoli cerchi.

È possibile realizzare cerchi grandi sul piano frontale, laterale o orizzontale. A seconda dei movimenti di un club rispetto ad un altro, ci sono:

1. Cerchi paralleli;

2. Cerchi consecutivi.

Dobbiamo lottare per la massima libertà di movimento. Raddrizza completamente le braccia.

Per eseguire i cerchi centrali, le braccia sono fortemente piegate ai gomiti, bisogna cercare di avvicinare i gomiti al corpo, senza spostarli di lato;

Sia nei cerchi davanti al corpo che nel piano laterale. Quando esegui dei cerchi medi sopra la testa, dovresti rilassare leggermente la mano, piegare delicatamente le braccia e alternare una presa stretta e una presa allentata. Un'altra opzione sono i cerchi medi dietro la schiena.

Quando si eseguono piccoli cerchi, è importante raddrizzare completamente i gomiti. Non potete rilassarli nemmeno leggermente; dovreste mantenere il piano di rotazione delle clavette verticale o orizzontale. Ci sono combinazioni di varie altalene e cerchi.

Mulino.

La composizione con le clavette comprende almeno 3 diversi mulini, che sono una combinazione di piccoli cerchi successivi con movimenti incrociati delle mani dei ginnasti.

Esistono mulini a due e tre tempi.

In un mulino a tre tempi il ciclo di movimenti è composto da 3 piccoli cerchi, l'elemento chiave è il lavoro a mani incrociate. Si trovano dalle mani, una sopra l'altra, muovendosi in sequenza dopo aver completato il ciclo di movimento. Il movimento dovrebbe essere fluido, ritmico, senza salti.

Quando si esegue una fresatura verticale, è importante mantenere un piano di rotazione strettamente verticale. In un mulino orizzontale, il cerchio formato dalle mazze deve giacere esattamente sul piano orizzontale durante la rotazione.

La tipologia di mulino più complessa è quella “Circolare”. Si tratta di un mulino sopraelevato sul lato verticale, che si sposta attraverso piccoli cerchi fino a un mulino verticale sull'altro lato e ritorna al mulino sopraelevato.

Lancia.

Il prossimo gruppo di movimenti è il lancio.

1. Simultaneo;

2. Coerente.

Lancia una o due mazze con una mano. Queste non sono le uniche qualifiche. Varie opzioni per lanciare per catturare un oggetto. Crea una varietà di movimenti per le ginnaste. Il lancio può essere eseguito con il piede. Nell'esercizio, i lanci sono combinati con elementi semi-acrobatici. Il lancio può essere eseguito da un'altalena, da un cerchio o da un tiro spinto. Le mazze possono essere spinte a varie altezze, con o senza rotazione.

La direzione del volo della mazza dipende in gran parte dall'angolo tra il braccio e il corpo nel momento in cui viene lanciato l'oggetto. La ginnasta, lanciando la mazza con forze diverse, fissa un'altezza di volo dell'oggetto rigorosamente definita. Questo può essere un tiro basso o un tiro alto. Il numero di rivoluzioni effettuate dalla mazza in aria dipende dalla torsione del polso al momento del lancio. Una leggera mandata di un giro e mezzo, una torsione più energica, un lancio di due giri, due giri e mezzo.

Nota come la ginnasta afferra l'oggetto; lo prende con la mano e lo afferra saldamente. Dobbiamo cercare di accettare la mazza mentre è orizzontale.

Ci sono tiri:

1. Sequenziale- funzionano entrambe le mani, quindi è necessaria una precisa coordinazione dei movimenti.

2. Lanci paralleli- è richiesto il lavoro sincrono delle mani, il loro uguale sforzo.

Il volo degli oggetti avviene rigorosamente su piani paralleli e si riferisce al lancio di due mazze con una mano.

Solo quelle ginnaste che hanno consolidato saldamente l'abilità di lanciare e riprendere una mazza possono combinare lanci alti con elementi semi-acrobatici. La difficoltà è che dopo il lancio la ginnasta perde di vista l'oggetto per qualche tempo.

Giocoleria sono chiamati lanci successivi con portata bassa. Lo sguardo è fisso sul punto di massima proiezione dell'oggetto, il giocoliere non guarda nemmeno le sue mani. L'abilità di prendere e lanciare è stata portata all'automaticità. L'esercizio di giocoleria non solo migliora la tecnica di lancio, migliora la cultura del maneggio della mazza e sviluppa il senso dell'argomento. Per rafforzare l'abilità di lanciare e prendere una mazza, è utile un esercizio in coppia.

Non dobbiamo dimenticare gli esercizi di gruppo con i club. Gli atleti devono essere appositamente preparati per loro, anche negli allenamenti di gruppo in cui la giocoleria è combinata con il lancio di oggetti. È utile utilizzare diversi strumenti didattici, come le palline da tennis, aumentandone gradualmente il numero.

Fucili.

Quelli più semplici a terra vengono eseguiti ad arco o in cerchio, quelli più complessi su braccio, busto e gamba.

Prestare attenzione all'importante condizione del rotolamento; la mazza dovrebbe rotolare delicatamente senza rimbalzare.

Spettacoli:

1. Ragazzi di esercizi di gruppo.

Musica - JOE DASSIN "TAKA-TAKA-TA".

1. Esercizio individuale per una ragazza.

Musica - J. STRUSS - CLIP CLAP SAMBA.

2. Esercitazione individuale da parte dell'insegnante.

Musica - R. MAURIAT.

1. L'esibizione di gruppo con i club per ragazzi comprende i seguenti esercizi:

1) Colpi consecutivi di clavette sul pavimento in semi-spaccata;

2) Rotolamento circolare di due mazze sul pavimento;

3) Sedersi sul pavimento, allungare la gamba destra in avanti con due clavette, la gamba sinistra sul pavimento;

4) Stare sulle scapole, senza l'aiuto delle mani, con colpi alternati delle clavette sul pavimento;

5) Spago incrociato, rotolamento alternato di due mazze in un arco;

6) Spaccate incrociate, colpi alternati di clavette sul pavimento;

7) Cross split, giocoleria con due clavette;

8) Afferrare due mazze con i piedi senza usare le mani;

9) Far rotolare una mazza su due gambe, seduti sul pavimento;

10) Stando su due gambe, far rotolare una mazza sul braccio;

11) Lavorare senza l'ausilio delle mani, tenendo la mazza con il mento, ruotando su se stessi;

12) Far girare una mazza sul pavimento in posizione sdraiata;

13) Una scatola sorretta da due clavette;

14) Grandi cerchi paralleli di due clavette posteriori;

15) Grandi cerchi consecutivi di due clavette dietro;

16) Grandi cerchi nel piano facciale a destra e a sinistra;

17) Bilanciare la mazza senza l'aiuto delle mani, una tiene l'altra;

18) Lavorare senza l'aiuto delle mani nell'equilibrio dell'airone, le mazze sono serrate sotto il ginocchio;

19) Equilibrio “rondine” con una trottola di due mazze;

20) Oscillare una mazza di lato, anche dall'altra mano;

21) Passi di danza attorno a sé con una girandola a due mani;

22) Oscillare le gambe lateralmente con le clavette che ruotano a destra e a sinistra.

2. Le esibizioni individuali con i club per ragazze includono i seguenti esercizi:

1) Rotolare di lato in una spaccata incrociata, con le mazze in mano;

2) Lavoro senza l'ausilio delle mani, le clavette si tengono per gli avambracci, eseguite sulla pista da ballo;

3) Salutare in avanti su due gambe, le clavette tracciano una linea dal basso verso l'alto;

4) Lanciare una mazza senza usare le mani con un piede;

5) Saltare toccando al galoppo con una mazza rotante;

6) Afferrare le mazze con i piedi;

7) Capriola in avanti con le gambe divaricate, clavette in mano;

8) Rotolamento circolare di due mazze sul pavimento;

9) Far rotolare una mazza lungo due gambe;

10) Lancia una mazza con una spinta, siediti sul pavimento;

11) Nella corsa, cerchi successivi di due clavette all'indietro;

12) Nell'equilibrio “rondine”, uno spinner di due fiori;

13) Lavorare senza l'ausilio delle mani; una clava tiene l'altra con rotazione su se stessa;

14) Cerchi simultanei di due clavette sul piano frontale a destra e a sinistra;

15) Passi di danza con rotazione di due clavette;

16) Ruota con mazze;

17) Equilibrio “Airone” – lavoro senza l'aiuto delle mani, mazze serrate sotto il ginocchio;

18) Tenersi in equilibrio lateralmente con la mano, le clavette sul piano frontale disegnano un cerchio;

19) Sedersi sul pavimento, saltare con i piedi in una spaccata a croce con le mani appoggiate sul pavimento.

3. La prestazione individuale dell'insegnante con i club comprende i seguenti esercizi:

1. Metà del mulino;

2. Ruota sui gomiti, mazze nelle mani;

3. Equilibrio sul ginocchio con la gamba in avanti, asimmetria delle clavette;

4. Turlyan con un calcio all'indietro, che esegue un mulino orizzontale;

5. Mulino circolare;

6. Giocoleria, tre lanci su piani diversi;

7. Jete anturnand toccante il mulino;

8. Equilibrio su una gamba in avanti con asimmetria della mazza;

9. Colpire le mazze senza le mani sul ginocchio, riprendere senza controllo visivo dietro la schiena;

10. Tenersi in equilibrio lateralmente con il braccio, facendo rotolare la mazza lungo il braccio;

11. Macina orizzontale in equilibrio di lato senza l'uso delle mani;

12. Cerchio parallelo di due clavette indietro con transizione a un salto mortale all'indietro;

13. Lanciare due mazze con una mano e riprenderle in un giro su una gamba;

14. Giocoleria tra due mazze;

15. Girare in atteggiamento di fresatura orizzontale;

16. Lanciarsi su un piano orizzontale senza usare le mani, effettuare una capriola in avanti;

17. Rotolare una clava sul pavimento, toccando il ginocchio con un salto;

18. Si esegue a terra un lancio asimmetrico di due mazze, una con spinta, l'altra con oscillazione;

19. Equilibrio su una gamba con un movimento circolare di una clava sul piano facciale;

20. Capovolgimento in avanti con le clavette;

21. Lanciare senza usare le mani, piede a terra, riprendere con un movimento rotatorio all'indietro;

22. Lavoro a mani libere di due clavette con torsione;

23. Cerchio di due mazze diviso a metà su un piano orizzontale, tenere due mazze in una mano.