Scarpe per lunghe passeggiate. Scarpe da passeggio da donna

Le scarpe sportive di alta qualità dei marchi mondiali, ovviamente, non sono economiche, ma non dovresti lesinare sulla tua salute. Inoltre, puoi ottenere non solo benefici dall'allenamento sportivo e dalla ricreazione attiva, ma anche dal piacere. Con le sneakers del brand giusto, questo diventa un obiettivo facilmente raggiungibile. Allora come sceglierli?

Gli amanti delle passeggiate o degli appassionati di marcia sono ben consapevoli delle conseguenze di scarpe selezionate in modo errato, quindi al momento dell'acquisto è necessario tenere conto dei requisiti principali per le scarpe da ginnastica:

Come scegliere in base al tipo di camminata?

Chi ama le lunghe passeggiate in città è meglio scegliere modelli leggeri: se nei primi minuti il ​​peso delle sneakers è impercettibile, dopo un paio d'ore i grammi in più si faranno sentire con fatica e disagio. I materiali morbidi di tali scarpe consentono al piede di non resistere a un fissaggio eccessivo e l'ampia suola segmentata fornisce stabilità.

Non tutti gli appassionati di camminata amano gli esercizi lunghi e misurati; alcuni preferiscono movimenti più energici durante l'allenamento intenso. In questo caso sono adatte scarpe da ginnastica leggere e morbide che sostengono la tibia. Inoltre, un fattore importante è materiali per scarpe ventilati, poiché il surriscaldamento del piede durante l'allenamento è estremamente indesiderabile.

Per le passeggiate in campagna è meglio preferirne un paio più pesanti con suole spesse, possibilmente dotate di spuntoni, in modo che sassi, dossi e rami non rovinino l'impressione della camminata. L'impermeabilità è uno dei requisiti principali per tali scarpe da ginnastica..

La scelta delle scarpe per il nordic walking merita un'attenzione particolare. Una suola ondulata e flessibile che fornisce trazione affidabile e resistenza all'acqua sono i criteri per gli amanti di questo nuovo sport invernale.

In cosa dovrebbero differire dalle scarpe da corsa?

Produttori vari tipi le scarpe sportive tengono conto della posizione del corpo durante determinati tipi di movimenti.

Quando si corre, le scarpe dovrebbero garantire libertà di movimento al piede, ma quando si cammina, il piede dovrebbe essere ben fissato.

Durante la corsa, l'atleta si sporge in avanti e quando cammina la posizione del corpo è perpendicolare alla superficie stradale. Di conseguenza, il carico sul piede è distribuito in modo diverso: nelle scarpe da corsa gli ammortizzatori si trovano più vicino alla punta, ma nelle scarpe da passeggio si trovano nella zona del tallone; Contengono gel di silicone per attutire gli impatti accidentali.

Importante! Visivamente, le sneakers "da corsa" si distinguono per l'allacciatura alta che fissa la caviglia.

Differenze tra donne e uomini

I produttori seri di scarpe da ginnastica devono tenere conto delle caratteristiche anatomiche dei piedi delle donne e degli uomini. A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli queste scarpe:

Questi fattori, insieme ai materiali e allo scopo delle scarpe da ginnastica, dovrebbero essere presi in considerazione quando si scelgono le scarpe.

Cosa dovresti ricercare al momento dell'acquisto?

Quando scegli le scarpe da ginnastica, devi prima prestare attenzione al loro aspetto:

Un odore sintetico acuto e forte dovrebbe essere un segnale per rifiutarsi di acquistare tali scarpe.

Materiale tomaia e suola

La parte della tomaia della scarpa a contatto con la suola deve essere in pelle. Sono presenti inserti in rete sintetica nella parte centrale e superiore per una migliore ventilazione. Il vantaggio del materiale sintetico di alta qualità è la sua resistenza e durata.

Solo una suola a tre strati in gomma resistente all'usura può fornire un eccellente assorbimento degli urti. L'altorilievo dovrebbe sovrapporsi alla punta e il battistrada dovrebbe estendersi sulla parte posteriore del tallone per fornire ulteriore stabilità.

Importante! Materiale del battistrada – gommapiuma, non di gomma!

Supporto dell'arco plantare, lacci

Il supporto del collo del piede è responsabile del comfort del piede nella scarpa. Durante la prova fai attenzione: la gamba è scomoda, quindi devi scegliere un altro modello, con il “tuo” plantare. Se sacrifichi il comfort per il bene del design o del prezzo, aumenterà il rischio di sviluppare i piedi piatti.

I lacci dovrebbero essere scelti piatti, in materiale sintetico, poiché fissano bene il piede e non si slacciano.

Come fai a sapere se le scarpe da ginnastica sono scelte correttamente?

Per evitare che scarpe sportive scelte in modo errato causino problemi di salute, quando si va a fare shopping è necessario seguire alcune regole:

Importante! Piega la suola della scarpa da ginnastica: dovrebbe ritornare rapidamente nella sua posizione originale. Anche l'ammaccatura del dito quando premi sulla punta dovrebbe raddrizzarsi rapidamente. Se ciò non accade, è meglio rifiutare l'acquisto.

Le migliori marche

Quali sono le scarpe più comode se non le sneakers? E non solo per lo sport.

Nel ritmo moderno della vita cittadina, sono entrati saldamente nel nostro guardaroba e si abbinano bene a jeans, camicie e altri capi non sportivi. Sono ideali per lunghe passeggiate tutto il giorno.

Come scegliere le scarpe da passeggio giuste e quali opzioni coniugano al massimo qualità, comodità e buon prezzo?

Tra i principali vantaggi delle scarpe da ginnastica ci sono i seguenti:

• Si adattano perfettamente al piede e sono progettati esclusivamente per il comfort. Sono quindi adatti a tutti i giorni;

• le scarpe da ginnastica possono seguire le caratteristiche anatomiche del piede e aiutare a correggere i problemi;
• gli sviluppatori stanno lavorando per garantire che le scarpe da ginnastica possano sopportare carichi pesanti e percorrere lunghe distanze con te;
• i modelli di alta qualità sono estremamente resistenti all'usura e dureranno per molti anni anche con un uso attivo.

Quali sono i modelli più comodi?

Prima di iniziare ad analizzare i modelli, sarebbe bello decidere in base a quali criteri valutare le sneakers. Bei modelli per camminare hanno diverse caratteristiche importanti:

• tallone duro. Oltre alla rigidità, deve essere anche alta per poter fissare bene la gamba.
• bordi alti. Sono necessari affinché anche l'articolazione della caviglia si senta bene e sicura nelle scarpe da ginnastica.
• suola spessa. È necessario per assorbire bene e ammorbidire l'impatto del piede sulla superficie.

• battistrada. Un dettaglio importante che ti garantirà una buona presa sulla superficie e la massima sicurezza quando cammini.
• materiali dell'intersuola. Non tutti, ma alcuni modelli hanno il gel di silicone. Svolge un ruolo decisivo nella protezione delle articolazioni del ginocchio e della colonna vertebrale. Il gel è un materiale elastico ammortizzante che assorbe l'intero carico.
• supporto dell'arco plantare Questo è un morbido cuscino situato sull'intersuola. Ha anche una funzione protettiva, protegge le gambe dalla fatica e previene i piedi piatti.

• la parte superiore delle scarpe da ginnastica. Il requisito principale è la capacità di consentire il passaggio dell'aria e dell'umidità in modo che la gamba possa respirare. Tessuti e pelle affrontano bene questo compito.
• solette. Il loro compito è assorbire l'umidità. Dovrebbero essere facili da rimuovere e rimettere per una facile manutenzione delle scarpe.

• lacci. I buoni lacci delle scarpe non devono essere allacciati 10 volte mentre si cammina. Dovrebbero anche essere di lunghezza normale. Nei modelli economici sono molto corti o irragionevolmente lunghi.

Tieni presente che tutte le caratteristiche delle suole si applicano specificamente alle scarpe da ginnastica per la camminata attiva, ma non ai modelli per la corsa.

Come scegliere quello giusto al momento dell'acquisto

Per scegliere il massimo opzione adatta, è necessario comprendere chiaramente quali requisiti sono imposti alle scarpe da ginnastica e a quale tipo di camminata saranno destinate. Se prendi in considerazione tutto questo, non dovrai soffrire e chiederti perché le tue scarpe da ginnastica scricchiolano quando cammini o perché i tuoi piedi fanno così male. Dopodiché non resta che dare un'occhiata più da vicino ai materiali con cui sono realizzate le scarpe e ai loro singoli elementi. Durante l'ispezione esterna, prestare attenzione a:

• Peso. Le scarpe dovrebbero essere leggere e senza peso.
• Odore. Non dovrebbe essere molto forte e avere un odore sgradevole come quello sintetico.

• Suola e battistrada. Il battistrada è “avanti e indietro”, la suola è larga. Questi sono i modelli pensati per camminare.
• Colla. Non deve creare sbavature e va applicato con attenzione.
• I modelli di alta qualità si distinguono per cuciture lisce e pulite e punti stretti.
• Si consiglia di avere un cuscinetto in gomma sulla punta delle scarpe da ginnastica, che protegga dai danni.
• L'allacciatura dovrebbe essere alta e la parte superiore dovrebbe essere morbida.
• Va bene se il modello che stai guardando ha un rotolo alla caviglia. Aiuterà a evitare sfregamenti.
• Prestare attenzione se è presente un supporto sul collo del piede e se la soletta è rimovibile.

Provando le scarpe da ginnastica

Poiché indossare scarpe da ginnastica non dovrebbe causare alcun disagio, dovresti assolutamente provare le scarpe prima dell'acquisto e assicurarti che si adattino bene ai tuoi piedi. Se non lo fai, ti ritroverai con calli, vene varicose e persino piedi piatti e problemi alla colonna vertebrale.

La vestibilità deve essere effettuata con calzini dello stesso spessore in cui li indosserai. È meglio provare entrambe le gambe contemporaneamente.

Il pollice non deve appoggiarsi alla parete anteriore. Non dovrebbe raggiungerlo di circa 0,5 cm.

Consiglio ben noto. Le scarpe da ginnastica, da uomo o da donna, come tutte le scarpe, è meglio provarle la sera, quando il piede è stanco durante il giorno e è leggermente aumentato di dimensioni.

Scegliere le scarpe da ginnastica in base al tipo di camminata

Camminare può essere diverso: atletico, ordinario. Per quale scopo vuoi scegliere le scarpe da ginnastica?

Scarpe da ginnastica da indossare tutti i giorni. Se si tratta solo di normali passeggiate e corse sull'asfalto in città, la cosa più importante è che ti senti a tuo agio con le tue nuove scarpe da ginnastica e che i tuoi piedi possano respirare. I restanti requisiti possono essere omessi.

Camminare fuori città è già diverso. Il terreno sarà diverso, il pavimento liscio sarà sostituito da buche, sassi e dossi, il che significa che è qui che dovrai applicare tutta la conoscenza che hai imparato sulla scelta delle scarpe da ginnastica. Tutta l'attenzione è rivolta alla suola, che dovrebbe occuparsi di proteggere i piedi da sassi e altri problemi. Ciò è particolarmente importante per le lunghe passeggiate.

Per la camminata nordica. Questo sport richiede la scelta di un modello speciale. Il requisito principale è la flessibilità della suola, modelli morbidi in modo che nulla ostacoli il movimento del piede. Il secondo requisito è un buon terreno, in modo che l'aderenza al suolo sia ottima e impedisca una possibile caduta.

Camminare salutare in città. A questo scopo è necessario scegliere scarpe da ginnastica flessibili e morbide. L'assorbimento degli urti è importante. Prestare attenzione al peso. Dovrebbe essere il più piccolo possibile in modo che i grammi in più non causino disagio o stress inutile.

Camminata salutare in palestra. Per questo tipo attività sportive Scegli anche modelli leggeri che permettano un buon passaggio dell'aria. In questo caso la suola non è molto spessa. E il battistrada potrebbe essere poco profondo. La cosa principale è che le scarpe sono flessibili e sostengono bene il piede.

Valutazione dei migliori modelli

Le scarpe da ginnastica Nike vengono prima di tutto. Sono meritatamente le sneakers più comode, nonché le più apprezzate dagli atleti di ogni livello, dai professionisti agli amatori. Nel mezzo secolo della sua esistenza, Nike non rinuncerà alla sua posizione e, tra numerose aziende sportive, ha conquistato fino al 35% del mercato. La qualità delle scarpe da ginnastica di questa azienda rimane sempre costantemente elevata e i clienti possono esserne certi.

La gamma Nike è costantemente aggiornata e puoi trovare un paio di qualsiasi stile di cui hai bisogno.

Il secondo posto va ad Adidas. Seguono incessantemente Nike e deliziano i clienti anche con scarpe premurose e di alta qualità.

Le scarpe da passeggio Adidas sono disponibili in un'ampia varietà di opzioni, ortopediche, retrò o neo-stile.

Adidas è nota per i suoi concetti unici come CLIMACOOL, che vengono utilizzati con successo sia nelle calzature che nell'abbigliamento per creare gli articoli più confortevoli.

Per la produzione vengono utilizzati solo materiali affidabili e di alta qualità, che garantiscono una buona durata.

Per i principianti, i requisiti delle scarpe per la camminata nordica sono semplici: puoi esercitarti con scarpe casual e comode senza tacco. Ma arriva il momento di inevitabili progressi, aumentando la durata delle lezioni, diversificando i percorsi e aumentando il ritmo. È meglio prepararsi in anticipo per questo periodo, prendendosi cura di scarpe da allenamento di alta qualità e tecnologicamente avanzate che aiuteranno a evitare calli e dolori ai piedi.

Coloro che hanno mai fatto escursioni o sciato sanno che l'ultima cosa su cui dovresti risparmiare sono le scarpe. Una buona attrezzatura è la chiave buon umore e mantenere la salute durante i lunghi viaggi.

Come molti miei coetanei, ho iniziato a fare sport quando le normali scarpe sportive non erano disponibili. Se sei riuscito a procurarti delle buone scarpe da ginnastica, sicuramente non le hai indossate per infangarti durante l'allenamento, ma le hai indossate, come si suol dire, "in movimento". Per il quale molti di noi hanno poi pagato con infortuni alle articolazioni della caviglia o del ginocchio.

Adesso i tempi sono diversi, sul mercato ci sono molte scarpe sportive di alta qualità e personalmente penso che sarebbe irragionevole non approfittare di questa varietà.

Come scegliere le scarpe da passeggio

Le scarpe da passeggio, come qualsiasi altra scarpa, devono essere selezionate a seconda dei percorsi che dovrai conquistare con esse. Ti parlerò delle tipologie di scarpe che saranno comode da utilizzare per un nordic walker e tu dovrai solo fare una scelta in base alle tue esigenze.

Lascia che ti ricordi che, indipendentemente dalle scarpe che scegli, l'importante è che ti adattino perfettamente in termini di vestibilità e taglia, quindi presta particolare attenzione alla vestibilità. È meglio andare alla prova nel pomeriggio, poiché la sera i piedi aumentano leggermente di dimensioni. Assicurati di portare con te dei calzini da provare con cui ti allenerai. Provane alcuni modelli diversi scarpa da ginnastica, dimensioni diverse, cammina per il negozio con le scarpe da ginnastica per 10-15 minuti. In totale, provalo sette volte e acquistalo solo l'ottava.

È meglio scegliere le scarpe da ginnastica per il nordic walking tra tre tipi di scarpe

1. Scarpe da corsa.
2. Scarpe da ginnastica da trekking.
3. Scarponi da trekking.

È meglio non scegliere scarpe da basket o da tennis, non importa quanto ti piacciano, così come scarpe da interni o alla moda.

Scarpe da corsa

Le vere scarpe da corsa non sono Reebok, Nike, Puma o Adidas, anche se dobbiamo ammettere che anche queste marche hanno degli ottimi modelli, ma sono molto rare, soprattutto dalle nostre parti. Le vere scarpe da corsa sono Asics, Mizuno, Brooks, Saucony o New Balance.

Questi sono i marchi a cui dovresti prestare attenzione quando cerchi scarpe da corsa o da nordic walking buone e tecnologicamente avanzate.

Le scarpe da corsa sono progettate in misura maggiore per neutralizzare i carichi d'urto sul sistema muscolo-scheletrico dell'atleta, quindi viene prestata maggiore attenzione alle tecnologie ammorbidenti e stabilizzanti. È naturale che più il modello è tecnologicamente avanzato, più è costoso.

Camminare è meno impegnativo per le scarpe da corsa in termini di regolazioni biomeccaniche o ammortizzazione, quindi se non tendi a spendere troppo per le scarpe, considera prima i modelli base delle marche di corsa, che non sono tecnologicamente avanzati come i modelli più avanzati, ma sono altrettanto comodi e confortevoli resistenza all'usura.

Tutte le scarpe da corsa sono suddivise in diverse categorie principali

• Ammortizzazione.
• Stabilità.
• Controllo del movimento.
• Scarpe da mezza maratona o da allenamento leggere.
• Scarpe da maratona o da competizione.
• Scarpe da fondo o da pista.
• Scarpe specializzate (chiodi, ecc.).

Nella categoria ammortizzante troverete molto probabilmente delle ottime scarpe da nordic-walking, poiché in questa categoria troverete scarpe per una posizione neutra del piede, con molto elemento ammorbidente (gel) nel tallone e talvolta nella zona delle dita. Queste scarpe da ginnastica andranno bene per i camminatori senza un pronunciato rotolamento del piede verso l'esterno o lato interno, e preferiscono allenarsi su superfici diverse dall'asfalto allo sterrato. Quasi tutte le scarpe da corsa ammortizzate sono dotate di rete altamente traspirante che fornisce un'eccellente ventilazione ma ti mantiene anche bagnato.

I camminatori con grave iperpronazione, così come i dilettanti il ​​cui peso supera i 100 chilogrammi, possono dare un'occhiata più da vicino alle scarpe da ginnastica con controllo del movimento.

Consiglio di scegliere scarpe da ginnastica per correre e camminare su terreni accidentati o sentieri per coloro che amano lunghi allenamenti in campagna lungo sentieri forestali, con accesso a strade sterrate e fuoristrada. Tali scarpe da ginnastica sono solitamente dotate di una membrana impermeabile (Gore-Tex) e di inserti rigidi: piastre su tutto il piede che proteggono da pietre e rami taglienti. In alcuni modelli mi sono imbattuto in un'apposita tasca sulla linguetta, nella quale è comodo nascondere i lacci per evitare che rimangano impigliati in un bastone.

I sentieri sono ottimi da utilizzare per l'allenamento attivo in inverno o fuori stagione; ti porteranno perfettamente nella neve sciolta o nel fango e, allo stesso tempo, i tuoi piedi non si congeleranno fino a meno 10-15°C.

Secondo me, i sentieri saranno i più scarpe da ginnastica universali per la maggior parte degli amanti del nordic walking veloce. Puoi camminarci con qualsiasi tempo, sia in città che nella foresta, senza paura di ferirti o bagnarti i piedi. L'unica cosa da ricordare è che le scarpe da trail sono molto più rigide delle scarpe imbottite e possono diventare calde nelle calde giornate estive.

Se preferisci lunghe passeggiate rilassanti, soprattutto lontano dai sentieri ben curati del parco, allora forse dovresti cercarne un paio o addirittura. Leggi informazioni su queste categorie di scarpe.

Che tipo di scarpe da ginnastica usi? Condividi la tua esperienza nei commenti, non essere timido :)

Recensione video dei buoni sentieri Asics Fuji Trabuco, che utilizzo e consiglio per il nordic walking in inverno e fuori stagione.

Suola larga (platform)- necessario per una migliore stabilità su qualsiasi superficie, per evitare torsioni delle gambe per qualsiasi motivo. La superficie relativamente ampia della suola (rispetto alle scarpe da competizione) garantisce anche una migliore trazione, ad esempio sull'asfalto bagnato. Tacco alto con buon rotolamento in punta necessario per un movimento fluido della gamba mentre si cammina. Lo spessore della punta dovrebbe essere inferiore a quello del tallone per garantire questo rotolamento. Ha ammortizzazione nel tallone necessario per assorbire i carichi d'urto sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Pertanto, è fortemente sconsigliato praticare la camminata nordica indossando normali scarpe da ginnastica sottili o mocassini. Anche l'ammortizzazione è necessaria per una migliore propulsione in avanti. Sollievo- è auspicabile che una scarpa da ginnastica di medie dimensioni pesi meno di 400 g. Idealmente - circa 300-350 g. Fortunatamente, la stragrande maggioranza delle scarpe da ginnastica ora pesa approssimativamente in questa fascia. Le scarpe pesanti per la camminata nordica sono poco pratiche e scomode. Buona ventilazione- se l'utilizzo è previsto nella calda stagione estiva senza precipitazioni. I tuoi piedi non devono essere irritati, sudati o a rischio di sfregamenti e vesciche. I piedi hanno bisogno di respirare. Per tali condizioni, le scarpe da ginnastica senza membrana o altri rivestimenti idrorepellenti sono più adatte. Impermeabile, al contrario, serve proprio quando fa freddo, è sporco e piove. Per l'autunno, l'inverno e la primavera dovresti dare un'occhiata più da vicino alle scarpe da ginnastica Membrana Gore-Tex, proteggendo il piede dall'umidità proveniente dall'esterno. Inoltre la membrana isola notevolmente la scarpa da ginnastica, cosa importante nella stagione fredda. Convenienza- la scarpa da ginnastica deve adattarsi al piede, avvolgere strettamente l'articolazione della caviglia con l'aiuto di lati relativamente alti e fissare il tallone con l'aiuto di un tallone stretto, essere morbida all'interno, soprattutto nella punta, avere spazio libero per le dita dei piedi. Buon battistrada (suola con punte)- necessario per camminare nei boschi, lungo sentieri, soprattutto con zone fangose, in collina e anche in montagna. Sì, è in queste condizioni che è nato il nordic walking; in Europa si pratica principalmente nella natura. Lacci durevoli che non si slaccia o non si strappa deve essere fatto di materiali speciali, non di tessuto. Le buone scarpe da ginnastica moderne hanno anche un sistema di allacciatura rapida, in cui i lacci in linea di principio non si slacciano, particolarmente rilevante in tempo freddo anni e per coloro che potrebbero avere difficoltà ad allacciarsi le scarpe. Flessibilità della suola- le scarpe da ginnastica dovrebbero piegarsi con relativa facilità ed essere sufficientemente flessibili da non dover fare uno sforzo aggiuntivo mentre si cammina. Le scarpe con suola rigida e non deformabile, come gli scarponi da montagna, non sono adatte alla camminata nordica. Forza- buone scarpe da nordic-walking, con cura adeguata e uso attivo, dovrebbero durare almeno diversi anni. Prestare attenzione alla qualità del taglio, delle cuciture e delle aree nastrate. Per le scarpe da ginnastica destinate alle passeggiate nella natura, sarà rilevante un naso rinforzato e resistente.

Le lunghe passeggiate sono sempre piacevoli, soprattutto con scarpe comode. La moda del mondo di oggi è tale che anche le scarpe che nessuno prima considerava esclusive prendono il primo posto nel giro di poche settimane. Lo stesso vale per le scarpe da ginnastica. I designer sviluppano direzioni diverse, creando molte opzioni per le scarpe da ginnastica: per correre, camminare, riunioni sociali e persino per l'ufficio.

Anatomia di una scarpa da ginnastica

Per chi ama lo sport le scarpe da ginnastica sono una cosa indispensabile. In loro, il piede si sente calmo e a suo agio. Queste scarpe sono appositamente progettate per carichi a lungo termine. Per rendere le tue passeggiate facili e divertenti, le scarpe da passeggio si adattano all'anatomia dei tuoi piedi.

Prima di acquistare delle scarpe da ginnastica, dovresti sempre controllare prima il calzino: dovrebbe essere morbido. Con un calzino rigido, lo sfregamento dei piedi e le vesciche sono semplicemente inevitabili. Il tessuto della tomaia è solitamente sintetico leggero per consentire al piede di respirare. Il fondo è più solido per mantenere la gamba nella posizione corretta ed evitare dislocazioni e passi imprudenti.

Nell'anatomia delle scarpe da passeggio, il supporto dell'arco plantare gioca un ruolo importante. Questo elemento protegge il piede, prevenendo i piedi piatti. Quando provi le scarpe da ginnastica, il criterio principale per sceglierle è il tuo comfort. Se qualcosa ti dà fastidio al piede o le scarpe ti sembrano pesanti, sentiti libero di scartare questo modello, poiché l'appoggio del collo del piede non tende a cambiare. Avendo acquistato scarpe senza successo, puoi soffrire per anni.

La suola delle scarpe da passeggio deve essere di gomma. Maggior parte migliore opzione- Questa è una suola a tre strati che offre un comfort completo al piede. Ammortizza e fissa bene il piede. La rete nella parte superiore, che spesso si vede su molti modelli, lo è buon modo ventilazione. Tali maglie sono molto resistenti e strette, quindi non si strappano.

Differenze rispetto alle scarpe da corsa

Molte persone commettono l’errore di acquistare scarpe da corsa per camminare. Dopotutto, questi due modelli sono completamente diversi, poiché i designer li realizzano in modo diverso esercizio fisico. Lo scopo delle scarpe da corsa è quello di dare libertà di movimento al piede. Quando si cammina, è importante fissare la gamba, perché è molto facile torcerla semplicemente camminando velocemente.

Quando si realizzano scarpe da corsa, l'enfasi principale è sulla posizione del corpo. Quando corre, una persona si sporge in avanti, quindi in tali scarpe da ginnastica gli ammortizzatori si trovano più vicino alla punta. Quando si cammina è importante sostenere il tallone, poiché sostiene quasi tutto il carico. Le scarpe da passeggio contengono anche gel di silicone, che previene la curvatura della colonna vertebrale durante le lunghe camminate e attutisce gli impatti accidentali.

Le scarpe da passeggio devono essere leggere, mentre per la corsa le scarpe potrebbero essere più pesanti. È meglio scegliere scarpe da ginnastica con una suola più flessibile in modo che non limiti i movimenti. Una soletta estraibile è una regola obbligatoria, dovrai sciacquarla e asciugarla regolarmente;

Vantaggi

Le scarpe da passeggio sono un'ottima scelta per chi ama sia la camminata facile che quella veloce. I modelli di alta qualità hanno inserti ortopedici che aiuteranno il tuo corpo e la colonna vertebrale a mantenere l'energia e a non stancarsi per molto tempo. Il mal di schiena è il primo segno di scarpe di scarsa qualità.

Le sneakers “da corsa” non cambiano mai la loro taglia. Lo stretching e l'allargamento non riguardano loro. Mantengono sempre la loro forma, anche dopo diversi anni di utilizzo. Inoltre, tali scarpe da ginnastica sono molto resistenti, raramente si deteriorano e non perdono sotto la pioggia. Le scarpe da passeggio adeguate dureranno per molti anni senza bisogno di essere sostituite.

Anche le scarpe da ginnastica vanno bene perché si adattano sotto diversi tipi a piedi. Forniranno sia una piacevole gita al negozio che lunghe passeggiate ricreative. Tali scarpe sono indispensabili per le lunghe passeggiate, soprattutto in montagna, dove ci si imbatte costantemente in piccoli ciottoli che impediscono il movimento.

Specie

Le scarpe da passeggio sono per lo più versatili. Tuttavia, esistono diversi criteri in base ai quali è necessario sceglierli se li si acquista per uno scopo specifico. Camminare non si limita a camminare sul marciapiede, si presenta in molte forme diverse, quindi vale la pena considerare le piccole differenze.

Per le lunghe passeggiate, e anche se preferisci camminare sull'asfalto, sentiti libero di acquistare scarpe leggere. Le scarpe da ginnastica pesanti, inizialmente invisibili, si faranno sicuramente sentire dopo pochi chilometri. I modelli con un'ampia suola divisa in segmenti forniranno stabilità. Le scarpe da ginnastica dovrebbero essere morbide in modo che il piede non si stanchi a causa di un'eccessiva fissazione.

Se le lunghe passeggiate non fanno per te, prova a camminare a ritmo sostenuto. Può essere praticato sia in palestra che per strada. In questo caso meglio optare per scarpe da ginnastica flessibili e leggere che fissano la tibia. Ciò eviterà infortuni inutili durante l'allenamento. Le sneakers in pelle lasciano respirare il piede, cosa molto importante quando fa caldo, perché allenarsi con i piedi molto caldi non è un piacevole piacere.

Ma camminare sull'erba o fuori città richiede una forza speciale. Le scarpe da ginnastica devono essere più pesanti e più protette. Pietre, pezzi di terra, rami: tutto ciò può rallentare notevolmente il progresso. Molti tipi di scarpe da passeggio hanno suole con tacchetti che ti permettono di superare facilmente gli ostacoli. È importante prendersi cura dell'impermeabilità della suola.

Il Nordic Walking è soprattutto un piacere invernale. Scegli scarpe da ginnastica comode per i tuoi piedi. La suola scanalata e flessibile ti aiuta a mantenere l'equilibrio. Se soffri di malattie delle articolazioni delle gambe, acquista in anticipo solette correttive e ammortizzatori aggiuntivi. Anche l’impermeabilità è un criterio importante, dato che camminerai sulla neve.

Come scegliere?

Dovresti avvicinarti alla scelta delle scarpe da passeggio in modo responsabile, poiché sono durevoli e scarpe comode- il sogno di tutti.