Cosa ti aiuta a ricordare. Metodi efficaci o come ricordare meglio le informazioni importanti

Stanco di fare i test e non riesci a ricordare cosa hai letto ieri sera? Lo sai, lo sai, solo che non riesci a ricordartelo momento giusto. In questo articolo imparerai a ricordare tutto ciò che devi sapere. Ecco le istruzioni basate su come impari. Le informazioni ti saranno utili indipendentemente dal fatto che tu voglia memorizzare gli articoli della Costituzione o il numero Pi al 32esimo decimale.

Passi

Memoria uditiva

Ascoltare. Se sei uno studente uditivo migliore e riesci a ricordare le informazioni che ricevi oralmente, probabilmente hai una memoria uditiva. Ecco alcune caratteristiche che ti aiuteranno a determinare se percepisci le informazioni a orecchio:

• Ricordi in dettaglio tutto ciò che ascolti durante lezioni o conversazioni.
• Sei ricco vocabolario Se scegli le parole giuste, sarà relativamente facile per te imparare nuove lingue.
• Sei un buon oratore e puoi avere conversazioni interessanti mentre esprimi chiaramente i tuoi pensieri.
• Hai talento per la musica e la capacità di sentire il tono, il ritmo e le singole note in un accordo o i singoli strumenti in un ensemble.

1. Fai un respiro profondo. Rivedi l'intero volume di informazioni in modo da sapere cosa stai per leggere. Se è troppo lungo, suddividi le informazioni in sezioni.

   La ripetizione è la chiave. Usa la ripetizione ad alta voce per ricordare l'ordine delle cose:

   • Leggi il primo paragrafo.
   • Dillo ad alta voce senza un foglietto illustrativo.
   • Leggi il primo e il secondo paragrafo.
   • Ripeti entrambi i punti ad alta voce finché non riesci a dirli senza guardare il foglietto illustrativo.
   • Leggi il primo, secondo e terzo paragrafo.
   • Ripeti tutti e tre ad alta voce finché non ti ricordi.
   • Ripeti questo processo finché non riesci a distinguere tutti e tre i punti senza un foglietto illustrativo.
   • Quando arrivi alla fine dell'elenco, ripetilo senza leggere. Ditelo ad alta voce tre volte.
   • Se non riesci a dirlo tutte e tre le volte, ricomincia da capo.

2. Prenditi una pausa.È importante mantenere la mente fresca, quindi quando hai la sensazione di aver memorizzato approssimativamente qualcosa, fai una pausa per 20-30 minuti. Durante questo periodo, fai qualcosa che ti piace e che non richiede sforzo (cioè qualcosa che non richiede l'uso di conoscenze), come parlare al telefono o fare una passeggiata nel parco. Ciò darà al tuo cervello una pausa e il tempo per trasferire ciò che hai appena imparato nella memoria a lungo termine. Eccessiva ripetizione di nuovi concetti e apprendimenti argomenti diversi potrebbe interferire con questo processo di movimento.

   Controlla cosa ricordi. Dopo la pausa, controllati di nuovo per vedere se ricordi ancora tutto. Se hai fatto tutto correttamente, molto probabilmente le informazioni verranno assorbite. In caso contrario, lavora con la sezione in cui riscontri problemi. Quindi prenditi un'altra breve pausa e torna al lavoro.

   Ascolta te stesso. Per prima cosa, registra su un registratore vocale tutte le informazioni che devi ricordare, quindi attiva la registrazione quando vai a letto. Sebbene non funzioni molto bene quando apprendi informazioni nuove e sconosciute, la ripetizione durante il sonno ti aiuterà a ricordare le informazioni che hai già padroneggiato consapevolmente.

   • Puoi acquistare o creare una fascia per tenere le cuffie in testa mentre dormi. Questa fascia viene spesso utilizzata da persone che ascoltano musica rilassante prima di andare a letto.

3. Ascolta gli altri. Se possibile e se consentito, prova a registrare le lezioni con un registratore vocale. Questo ti aiuterà a colmare le lacune nei tuoi appunti e ad ascoltare di nuovo la lezione. Spesso basta ascoltarlo due o tre volte per ricordarlo senza fare alcuno sforzo.

   Muoviti. Passeggia per la stanza, studia e ripeti le informazioni a te stesso. Muovendoti, usi entrambi gli emisferi del cervello e ricordare gli argomenti sarà molto più semplice.

Memoria visiva

Guarda attentamente. Se sei bravo a ricordare le informazioni dopo averle osservate da vicino, probabilmente hai una forte memoria visiva. Gli studenti visivi spesso hanno solo bisogno di vedere le informazioni per capirle. Ti sarà più facile percepire le informazioni nei seguenti modi:

• Le informazioni contenute in immagini, disegni, diagrammi o grafici sono molto più facili da ricordare rispetto alle stesse informazioni presentate oralmente.
• Mentre studi i materiali, visualizzali, spesso guardando in lontananza come se stessi "vedendo" le informazioni.
• Crea nella tua mente immagini vivide quando si studiano i materiali. Ad esempio, studiando gli articoli della Costituzione, immaginatevi alla Duma di Stato, presente quando gli articoli verranno approvati.
• Il tuo rappresentazioni spaziali molto luminoso: dimensioni, forme, materiali, trame, angoli: è molto facile per te capirlo con la mente.
• Sei in grado di "leggere" il linguaggio del corpo delle persone, sapendo cosa stanno realmente pensando, anche se dicono qualcosa di completamente diverso.
• Ti preoccupi dell'ambiente in cui ti trovi e apprezzi molto l'estetica, la pittura e altre opere d'arte visive.

1. Siediti in un ambiente tranquillo. Trova un posto dove non ci siano distrazioni o qualsiasi cosa che attiri la tua attenzione. Ciò ti consentirà di concentrarti su ciò che devi ricordare. Quindi niente TV, niente finestre aperte e niente orologio a forma di gatto con gli occhi sfuggenti.

   Evidenzia gli argomenti con colori diversi. Ad esempio, se stai studiando la storia della Russia, etichetta tutto in base a date e imperatori. Pietro I è in blu, Nicola I è in rosso, tutto ciò che riguarda Alessandro II è in arancione, Nicola II è in verde e così via.

   Guarda tutto per ciascun colore separatamente, scrivi e riscrivi i punti finché non ricordi tutto ciò di cui hai bisogno. Scrivendo ogni elemento nel colore corretto sotto un titolo dello stesso colore, rinforzerai questa associazione nel tuo cervello e ti aiuterà anche con l'elemento successivo.

   Affiggi i tuoi appunti in un posto visibile, ad esempio sulla porta della tua stanza o sulla porta dell'armadio. Leggili ogni volta che passi da queste parti. Codifica le informazioni con colori e organizza le voci verticalmente, orizzontalmente o in base all'ora.

   Scrivi e riscrivi spesso i tuoi appunti. Quando fai riferimento alle tue note, rivedi i punti, riscrivili in una nuova nota e sostituisci quella esistente. Se hai difficoltà con uno degli appunti, riscrivilo, prendi quello vecchio e mettilo in un posto dove lo vedrai più spesso. Cambia la sua posizione di tanto in tanto.

   Trova un compagno di studio. Disegnate grafici/diagrammi, scrivete spiegazioni e insegnatevi a vicenda le definizioni per renderli più facili da ricordare per entrambi.

   Evidenzia ciò che è importante. Trova le parole chiave più importanti per ciò che stai cercando di imparare, evidenziale, memorizzale e poi prova a ricordare il resto. Se stai leggendo un file PDF online, utilizza la funzione di evidenziazione delle parole chiave. Questo ti aiuterà a ricordarli e ti aiuterà anche a trovare rapidamente le informazioni di cui hai bisogno quando visualizzi nuovamente il documento.

   Muoviti. Passeggia per la stanza, studia e ripeti le informazioni a te stesso. Quando ti muovi, entrambi gli emisferi del cervello funzionano ed è molto più facile ricordare il materiale.

Memoria tattile/motoria

Se preferisci ricevere informazioni sugli oggetti toccandoli, molto probabilmente hai una memoria tattile.

• Ti piace ricevere informazioni, se possibile, imparando facendo. Ecco alcune caratteristiche delle persone con memoria tattile:
• Impari meglio quando fai qualcosa: il movimento, la pratica e l'assistenza tattile rendono le informazioni più reali per te.
• Ricordi gli eventi in base a ciò che è accaduto, non in base a ciò che hai sentito, detto o visto.
• Sei bravo nel disegno, nell'arte, nella cucina, nella progettazione - attività che richiedono la manipolazione manuale degli oggetti.
• Sei intraprendente e accomodante e trovi difficile stare fermo per lunghi periodi di tempo.
• Non ti piace stare stretto, preferisci stare in un posto dove puoi alzarti, muoverti e fare una pausa.
• Non ti piace stare seduto in classe quando potresti fare qualcosa che ti insegnerà di più.

1. Trova il tuo posto. Hai bisogno di spazio per muoverti, quindi non sederti nella tua stanza con la porta chiusa mentre studi. Il tavolo della cucina potrebbe essere il luogo migliore per il tuo stile di apprendimento.

Corbis/Fotosa.ru

D'accordo, quando proviamo a imparare venti parole francesi o un discorso per difendere un diploma, o la teoria della guida, di solito ricorriamo a metodi classici: metti un libro sotto il cuscino, rileggi lo stesso paragrafo fino a piangere a sangue, copri tutto il tuo spazio vitale con stupidi pezzi di carta. Spesso si rivelano tutti inutili. Ma la scienza della memorizzazione è lungi dall'essere esaurita da loro. Sì, sì, esattamente la scienza! "Non dovresti arrenderti e pensare che la memoria sia pessima", afferma Mark Sheed, coach e autore del blog Productivity Lessons. — Inizialmente, i dati di input di tutti sono più o meno gli stessi. Il segreto è imparare a memorizzare scegliendo la tecnica più adatta a te." Ho selezionato alcuni dei metodi più interessanti: consiglio di provarli tutti!

Come migliorare la memoria?

1. Scrivi lettere. Uno studio del 2008 condotto presso l'Università di Kyoto ha dimostrato che se trascorri 15-20 minuti a ricordare e scrivere i tuoi pensieri tristi e i piccoli problemi accaduti di recente prima di iniziare a studiare, l'efficienza dello studio aumenterà notevolmente. Il fatto è che ricordiamo molto bene a priori tutto ciò che è negativo. E tutte le informazioni che arrivano subito dopo gli sfoghi epistolari verranno percepite dal cervello come “cattive” per inerzia, e quindi verranno registrate in modo attendibile. Non è il metodo più divertente, ma funziona davvero.

2. Prenditi cura della natura. Si scopre che la tradizione degli studenti domestici di prepararsi per gli esami nelle loro dacie è molto saggia. Tre anni fa, gli psicologi dell’Università del Michigan hanno scoperto che contemplare la natura aumenta le funzioni cognitive fino al 20%. A proposito, non devi uscire proprio in questa natura, puoi semplicemente guardare le fotografie per 5-10 minuti.

3. Urla più forte. Le parole vengono ricordate meglio del 10% se le gridi. Sembra stupido, ma grazie a questo metodo ho imparato quasi la metà del dizionario russo-spagnolo. Non è necessario, ovviamente, gridare "gatto!" o "vai a fare una passeggiata!". È sufficiente pronunciare ogni parola ad alta voce e chiaramente più volte.

4. Sii più espressivo. Un altro consiglio per imparare le lingue difficili: segna tutte le parole e le frasi che impari. Letteralmente: se stai imparando la coniugazione del verbo “saltare”, salta. E se hai bisogno di imparare un dialogo o una frase complessa, inscena una scenetta. Vedrai, tutto verrà ricordato con una rapidità sorprendente.

5. Ascolta te stesso. Dopo aver appreso alcune informazioni, pronunciale nel registratore. E quando ti addormenti, attiva questa registrazione in silenzio: devi dormire. Questo è un modo incredibilmente efficace per rafforzare cose già familiari ma ricordate male.

6. Non stare fermo. Impara poesie, libri di testo e relazioni facendo cerchi intorno alla stanza. Il fatto è che camminare attiva il tuo cervello e la tua capacità di ricordare aumenta in modo significativo.

7. Cambia l'ambiente circostante. Se devi studiare per due esami (o incontri) in una sera, fallo in aule diverse. Le informazioni che ricordiamo in circostanze diverse non sono confuse nelle nostre teste.

8. Butta via le parole. Un modo eccellente per imparare una grande quantità di testo continuo, ad esempio le parole di una canzone o una relazione. Riscrivi questo testo, lasciando solo la prima lettera di ogni parola, e imparalo, cercando di ricordare queste parole. Naturalmente all'inizio dovrai guardare l'originale, ma alla fine ti basterà guardare la versione troncata e ti verrà subito in mente il testo. Questo cheat sheet è molto comodo da portare con te.

9. Dormi di più. Più a lungo dormi dopo aver imparato qualcosa, meglio ricorderai quell'informazione la mattina successiva. Le notti insonni, al contrario, compromettono significativamente la memoria. Voglio che tutti gli studenti leggano questo e prendano nota. È meglio dormire un paio d’ore prima dell’esame piuttosto che cercare di imparare “un paio di biglietti in più”.

10. Fai sport! Sono state condotte molte ricerche su questo argomento e tutti hanno confermato che l’esercizio aerobico migliora la circolazione cerebrale e la memoria. Studia o prima di sederti ai libri: puoi almeno imparare a memoria "Eugene Onegin". Bene, o almeno la prima strofa.

A volte le persone hanno solo bisogno di ricordare qualcosa di grande e voluminoso, ad esempio numeri grandi, molti numeri di telefono, una grande quantità di informazioni, nomi e cognomi di persone, testi di grandi dimensioni incoerenti e così via.

Cominciano a ricorrere a metodi diversi la memorizzazione è imparata a memoria, memorizzata da a breve termine, ma ci vuole molto tempo, e così via. Vediamo come puoi ricordare le informazioni di cui hai bisogno liberamente e per lungo tempo.

Segreto 1. Devi capire il significato

Se hai bisogno di imparare un testo, i biglietti per un esame, un saggio o una lezione, non è necessario fare sforzi e impararlo a memoria senza capire il significato di questo testo.

Molte persone, soprattutto scolari e studenti, apprendono le informazioni di cui hanno bisogno senza capirne il significato. In questo modo puoi impararlo, ma queste informazioni verranno memorizzate nella tua testa per un breve periodo di tempo e non potrai utilizzarle in futuro, perché le informazioni sono state semplicemente memorizzate.

Come insegnare correttamente?

Quando leggi un testo, devi pensare a qualcosa, immaginare qualcosa, associare il testo che devi imparare con qualcosa, devi avere delle associazioni, quindi il testo si ricorda facilmente e per molto tempo, e in futuro potrai approfittatene.

Con questo tipo di memorizzazione, il testo si fissa nel cervello, gli vengono associate varie associazioni e puoi utilizzarlo in qualsiasi momento.

Segreto 2. Devi inventare una sorta di associazione

Se hai bisogno di ricordare informazioni ampie e complesse, ricordale usando associazioni, impara a fantasticare e collega le tue fantasie con il testo che devi imparare. Puoi fantasticare su qualsiasi argomento e provare a legare il tuo testo a oggetti di fantasia.

Molte persone usano questo tipo di memorizzazione delle informazioni e le aiuta bene nella vita. Esiste anche la regola delle cinque dita; quando impari il materiale, puoi memorizzarlo usando cinque dita.

Al pollice puoi attribuire qualcosa di insolito, enorme, su larga scala e ricordare con l'aiuto di queste associazioni. L'indice può essere attribuito a qualcosa di positivo, affidabile e veritiero. Il dito medio dovrebbe includere eventi collegati solo a te; questo è qualcosa di personale.

Utilizzando anulare, puoi usare diversi sensi, come l'udito, il gusto, la vista, l'olfatto. Il mignolo dovrebbe essere associato al movimento, cercare di forzare le informazioni necessarie per muoversi e ricordarle mentre ci si muove.

Segreto 3. Prova a imbrogliare il numero magico

Gli scienziati, sulla base della ricerca, affermano che una persona che apprende, riceve e ricorda nuove informazioni può ricordare da sette a nove numeri di fila. Altre persone possono ricordare tra cinque e sette numeri.

Molte persone si sono imbattute nel ricordare grandi numeri o numeri di telefono e si sono rese conto che è molto difficile per loro ricordare. Come puoi ricordare facilmente un numero di telefono lungo o un numero grande?

Prova a collegare i numeri a qualche testo o a una semplice frase; potrebbe anche essere una storia interessante e incoerente. Fantastica e, con l'aiuto della tua immaginazione, ricorda i numeri che ti servono. In questo modo puoi ricordare molti numeri di telefono e numeri di cui hai bisogno.

Segreto 4. Impara a ripetere correttamente

Gli scienziati hanno dimostrato che il nostro cervello può essere utilizzato, come un programma, può essere programmato e controllato. Se sei determinato a imparare una lingua straniera, imposti un programma per il tuo cervello e lavori secondo questo programma.

Impara una lingua straniera, comunica parole straniere con alcune associazioni, questo renderà più facile ricordare le parole e le frasi di cui hai bisogno. Per non dimenticare ciò che hai imparato, devi ripetere costantemente queste informazioni.

Il momento migliore per la memorizzazione e la ripetizione sono le ore mattutine e serali. Dopo la lezione, per una migliore memorizzazione, ripetere il materiale trattato, quindi ripeterlo nuovamente dopo 30 minuti, poi dopo sei ore, e per consolidarlo alla fine della giornata prima di andare a letto.

Ripetendo il materiale che hai imparato, lo ricorderai bene e per molto tempo.

Segreto 5. Devi essere in grado di sintonizzarti

Un atteggiamento positivo aiuta sempre a spostare le montagne e a raggiungere il risultato desiderato. Impara a creare un atteggiamento positivo, crea per te stesso un'atmosfera in cui è presente solo energia positiva e solo dopo puoi iniziare a memorizzare materiale importante.

Le seguenti frasi ti aiuteranno a prepararti in modo positivo: "Posso farcela" "Avrò sicuramente successo" "Imparerò e farò bene" e così via. Dopo un atteggiamento così positivo, il cervello riceve energia positiva ed è programmato con dinamiche positive. Dopodiché la tua fortuna è garantita.

Conclusione

Usa cinque segreti semplici e non complicati da ricordare; con il loro aiuto puoi ricordare un grande flusso di informazioni e numeri enormi. Non fermarti qui, sviluppa e il successo è garantito. Ti auguriamo buona fortuna.

Segui un corso sullo sviluppo della memoria

Ricorda le informazioni necessarie velocemente e a lungo con il corso “Super Memoria in 30 Giorni”. Ti chiedi come aprire una porta o lavarti i capelli? Sono sicuro di no, perché questo fa parte della nostra vita. Esercizi facili e semplici per l'allenamento della memoria possono essere integrati nella tua vita e svolti un po' durante il giorno. Se mangiato norma quotidiana pasti alla volta oppure puoi mangiare in porzioni durante il giorno.

Sviluppo della memoria e dell'attenzione in un bambino di 5-10 anni

Lo scopo del corso: sviluppare la memoria e l'attenzione del bambino in modo che sia più facile per lui studiare a scuola, in modo che possa ricordare meglio.

Al termine del corso il bambino sarà in grado di:

1. 2-5 volte meglio ricordare testi, volti, numeri, parole
2. Impara a ricordare per un periodo di tempo più lungo
3. La velocità di richiamo delle informazioni necessarie aumenterà

Giochi per lo sviluppo della memoria

Cosa potrebbe esserci di più divertente dei giochi, giusto? E se questi giochi sono interessanti, se sviluppano e allenano la memoria, allora questa è generalmente una favola. L'emozione, i punti guadagnati e il risultato in crescita dopo quasi ogni partita ti aiuteranno ad allenarti con grande interesse e senza fermarti.

Gioco di matrici di memoria

Il gioco della matrice di memoria è un ottimo allenamento per la memoria. Sullo schermo verrà visualizzato un campo con celle compilate.

L'essenza del gioco è ricordare la posizione delle celle nel tempo assegnato e quindi riprodurre la loro posizione. La difficoltà aumenterà gradualmente espandendo il campo.

Pronto a mettere alla prova la tua memoria? Quanto lontano puoi andare? O forse verrai eliminato prima della fine della partita? Controlliamo...

Gioco "Memorizza e chiama"

Il gioco “Memorize and Call” sviluppa memoria e attenzione. L'essenza del gioco è ricordare i numeri nella tabella e fare clic su di essi man mano che aumentano.

In questo gioco viene fornita una tabella con i numeri, prima i numeri vengono visualizzati sullo schermo, è necessario ricordarli, quindi i numeri vengono coperti. Ricorda dove si trova il numero più piccolo e fai clic su quella cella, quindi fai clic sulla cella in cui va il numero successivo.

Riesci a battere il record principale di questo gioco? Diamo un'occhiata!

Gioco "Numero raggiunto"

Il gioco dell'intervallo numerico metterà alla prova la tua memoria mentre pratichi questo esercizio.

L'essenza del gioco è ricordare il numero, che richiede circa tre secondi per essere ricordato. Quindi è necessario riprodurlo. Man mano che avanzi nelle fasi del gioco, il numero di numeri aumenta, a partire da due e oltre.

Gioco “Portata Numerica – Rivoluzione”

Il gioco Number Reach Revolution è simile al precedente, ma è una versione più impegnativa. I numeri vengono visualizzati sullo schermo uno alla volta (come nell'immagine sotto) e viene concesso molto meno tempo per la memorizzazione.

Il tuo obiettivo è elencare i numeri che sono stati dimostrati nell'ordine corretto.

Più fasi del gioco completi, più difficile sarà giocare. Raccomando questo trainer della memoria.

Gioco "Super memoria"

Nel gioco “super memory” dovrai mettere a dura prova la tua memoria come nessun altro. Le immagini appariranno sullo sfondo. Uno per ogni fase.

Il tuo obiettivo è trovare una nuova immagine che appare. Dopo aver trovato una nuova immagine, il campo viene coperto con uno sfondo rosso e un nuova immagine, quindi lo sfondo viene rimosso ed è necessario trovare l'immagine.

Fai attenzione e ricorda tutte le immagini, perché potrebbero apparire vicine o addirittura simili.

Pronti per un allenamento? Allora vai avanti!

Gioco del cibo per la mente

Un ottimo esercizio per sviluppare la memoria è il gioco del cibo per la mente, e guadagnare punti e velocità di completamento lo renderà più difficile!

L'essenza dell'esercizio è che una serie di immagini viene visualizzata sul monitor, se ne seleziona una, quindi a nuovo insieme, ma non è più possibile selezionare un'immagine una seconda volta e selezionarne nuovamente una nuova. Ricorda che non puoi ripeterti e dopo diverse fasi dovrai riflettere bene e ricordare quali immagini sono state scelte per non commettere errori.

Bel gioco e interessante sviluppo della memoria! Giochiamo?

Gioco di confronto della velocità spaziale

Il gioco di confronto della velocità spaziale allena contemporaneamente la memoria e l'attenzione. A causa del limite di tempo, il gioco diventa più complicato.

L'essenza del gioco è dare una risposta "sì" o "no" alla domanda "la figura corrisponde a quella precedente?" E dopo ogni risposta la cifra cambierà.

Un gioco interessante ed educativo che lascerà il segno nel tuo sviluppo, l'importante è che giochi duro.

Gioco "Pathfinder"

Il gioco "Pathfinder" colpisce la memoria e l'attenzione. L'essenza del gioco è ricordare l'ordine in cui compaiono le tracce degli animali. All'inizio il gioco inizia con due tracciati, ma poi ce ne sono altri!

Segui attentamente le attività: "indica l'ordine in cui appaiono le tracce", "fai clic sulla traccia nell'ordine in cui appaiono".

Fai attenzione, sforza la memoria e l'attenzione e gioca!

Gioco "3 indietro"

Una partita molto difficile "3 indietro" ti costringerà a dare il massimo e a mettere a dura prova la tua memoria.

L'essenza del gioco è che sullo schermo vengono visualizzati quattro numeri e ad ogni risposta alla domanda si spostano verso sinistra di 1. La domanda è: “La carta a destra corrisponde a quella mostrata sul lasciato 2 carte fa?"

Dovrai lavorare sodo durante questo esercizio perché memorizzare è davvero difficile. Sei pronto per l'allenamento della memoria? Allora andiamo!

Gioco "Trova una moneta"

Il gioco “trova la moneta” contribuisce allo sviluppo della memoria. L'essenza del gioco è trovare le monete in ogni casa in ordine.

Se non hai trovato una moneta nella prima casa, clicca sulla seconda e poi ancora sulla prima. Perché è così? È proibito fai doppio clic sulla casa in cui c'è una moneta, ma se la prima volta non c'era nessuna moneta, seleziona un'altra casa, e quindi una moneta potrebbe apparire anche nella prima.

Ti verrà richiesto di ricordare in quale casa è stata trovata la moneta e in quale casa non lo era, per non perderla.

Altri corsi di sviluppo

Abbiamo anche corsi interessanti per sviluppare super abilità che ti aiuteranno a diventare ancora più intelligente e ricco.

Lettura veloce in 30 giorni

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Molte persone si chiedono come ricordare un testo e la cosa principale in questo non è solo ricordare, ma ricordare in modo rapido ed efficace. La memorizzazione efficace e rapida del testo nel nostro tempo è necessaria non solo per studenti, studenti e attori, ma è richiesta anche in altre aree dell'esistenza umana.

Saluti, cari visitatori del sito di aiuto dello psicologo, vi auguro salute mentale.

Come memorizzare in modo efficace e veloce il testo

Al giorno d'oggi c'è ampia selezione vari programmi: memorizzazione efficace e rapida del testo. Molti esperti, in particolare gli psicologi, offrono una serie di metodi e tecniche a questo scopo. Non li prenderò in considerazione perché... C'è molta pubblicità su questo tema e poiché la pubblicità significa denaro.

Propongo un vecchio, collaudato nel tempo e confermato dai risultati di molte personalità eccezionali, un metodo non solo di memorizzazione rapida ed efficace del testo, ma soprattutto di alta qualità, senza disturbi mentali (suggestione, codifica, ipnotismo), a lungo termine termine, del tipo: “ripetizione, madre dell’apprendimento”.

Non allarmatevi subito, ripetizione non significa stipare, qui ripetizione è l’assimilazione di materiale che necessita di essere memorizzato velocemente.

Per memorizzare efficacemente un testo, non è necessario reinventare la ruota, è necessario entrare un po' nell'essenza del problema della memorizzazione in generale. Non ti disturberò con le proprietà fisiologiche della memoria (chi ne ha bisogno può impararlo dai libri di testo di psicologia), dirò solo, per percezione e comprensione generale, che la memoria umana è composta da tre parti (quasi come un computer :)) , cioè. operativi, a breve e a lungo termine.

E mi soffermerò anche sui tipi di memoria: figurativa (memoria dei cinque sensi di una persona), verbale-logica (pensieri, parole), motoria (movimenti - camminare, scrivere, abilità lavorative, ecc.), Emotiva (sentimenti vissuti) , nonché volontario (cioè a volontà) e involontario (automatico). Tutti questi concetti ci saranno utili per comprendere l'essenza della memorizzazione rapida del testo.

RAM- questo è ciò che una persona ricorda mentre lavora con qualsiasi materiale (ad esempio, i dati iniziali quando risolve un problema matematico), dopodiché la RAM viene riempita con nuovo materiale e quello vecchio viene dimenticato.

Memoria a breve termine- è qualcosa che ricordiamo per pochi secondi o minuti, e poi dimentichiamo (ad esempio, un traduttore ricorda una frase esattamente mentre la traduce).

Memoria a lungo termine- questa è la memoria in cui è immagazzinata la nostra conoscenza, una sorta di magazzino di materiale ed esperienza percepiti.

La memorizzazione efficace avviene secondo uno schema a due fasi: in primo luogo, una persona percepisce le informazioni (legge, vede, sente, ecc.) A livello della memoria a breve termine e se ha una connotazione emotiva o si ripete, quindi viene attivato il secondo stadio: la memoria a lungo termine. Come già sappiamo, memoria a breve termineè fugace e se la seconda fase (emozioni o ripetizione) non si attiva in tempo, la memorizzazione a lungo termine non avverrà.

Come si può vedere da quanto sopra, ripetizione, in assenza di emozioni verso ciò che viene ricordato, è l'argomento chiave di questa domanda.

Memorizzazione efficace e rapida del testo attraverso la comprensione.

Un atteggiamento emotivo verso ciò che deve essere ricordato porta alla memorizzazione involontaria (senza sforzo), che è molto importante in attività cognitiva. Perché il materiale indifferente (nessun interesse, non evoca un'esperienza vivida) viene ricordato male.

Tuttavia, nella vita, più spesso è necessario memorizzare un testo o qualcos'altro che non sia interessante e non provochi violenza esperienze emotive, cioè. deve essere memorizzato volontariamente (con uno sforzo di volontà).

Ce ne sono due nel solito modo memorizzazione: meccanica e significativa.
Ebbene, il metodo meccanico, penso che tutti capiscano, è la memorizzazione sequenziale (riempimento) di singole parti del materiale, senza fare affidamento sulla connessione semantica tra loro.

Memorizzazione significativa del testo, si basa sulla comprensione del significato del materiale, sulla consapevolezza delle relazioni e delle connessioni logiche interne, sia tra parti del testo memorizzato, sia tra questo materiale e le conoscenze precedenti.

Bisogna quindi distinguere tra ripetizione semplice e ripetizione basata sulla comprensione, che a sua volta è molto importante per una memorizzazione rapida ed efficace del testo.

Naturalmente, non puoi eliminare completamente la memorizzazione meccanica, perché... in alcuni casi (ad esempio formule matematiche, indirizzi, numeri telefonici, ecc.) per loro natura non possono avere significato.

Esistono, ovviamente, tecniche per comprendere artificialmente un testo memorizzato, ad esempio la "mnemotecnica" (per chiarezza: ricorda il numero "Pi" (il rapporto tra un cerchio e il suo diametro), mi dico: "Cosa devo fare?" conoscere i cerchi", e conta il numero di lettere in ogni parola di questa frase , risulta 3, 1416, ecc.). È vero, questa tecnica ha i suoi limiti, se non altro perché a volte non è possibile trovare rapidamente il significato appropriato. Pertanto, non resta che ripetere nuovamente il materiale.

Condizioni per memorizzare il testo in modo rapido ed efficace.

Per una memorizzazione efficace è necessario (e questo è molto importante) installazione- questo è quando una persona si pone il compito di ricordare il testo e non solo di percepirlo. Se una persona ricorda il materiale solo per il test di domani, verrà presto dimenticato.

Il successo di una memorizzazione efficace dipende direttamente dall'attività di una persona; il materiale viene ricordato più velocemente ed efficacemente quando si lavora con esso, ad es. se, ad esempio, stai memorizzando il testo di un'opera teatrale per una successiva rappresentazione in un gruppo amatoriale, allora devi non solo leggere e ripetere, ma anche interpretare il tuo ruolo, riproducendo, preferibilmente ad alta voce, il testo memorizzato. Tuttavia, l'opzione migliore è una combinazione di mentalità di memorizzazione e lavoro attivo con il testo da memorizzare.

Per ricordare un testo (soprattutto se di grandi dimensioni) è necessario, dopo una conoscenza generale con il testo, analizzarlo nel dettaglio e scomporlo in parti semantiche.

In ogni parte, devi trovare ed evidenziare pensieri, espressioni verbali e immagini che sono fondamentali per questa parte del testo memorizzato e formulare questa essenza sotto forma di titoli brevi (puoi farlo oralmente). Successivamente, è necessario stabilire connessioni semantiche tra i titoli e comprenderne la logica.

Quando si lavora su un testo memorizzato, non bisogna dimenticare l'effetto di interferenza (cioè la sovrapposizione del materiale memorizzato uno sopra l'altro), che porta a un deterioramento della memorizzazione. Per evitare sovrapposizioni di testo, soprattutto in grandi volumi, è necessario fare delle pause (è utile che gli studenti alternino le lezioni, ad esempio: matematica - russo - fisica - storia, poiché materie simili utilizzano le stesse cellule cerebrali, il che stanca una persona e rallenta la memorizzazione).

È utile memorizzare materiale di piccolo volume prima di andare a letto, perché... in sogno una persona non riceve forti impressioni dall'esterno che spostano e inibiscono la memorizzazione, e al mattino basterà sfogliare velocemente il testo memorizzato.

Il ruolo della ripetizione per un'efficace memorizzazione del testo.

Tutto ciò che è ben compreso e compreso deve essere consolidato (ricordato) attraverso la successiva ripetizione.

Allora come puoi ripetere correttamente il testo memorizzato?
Una memorizzazione più completa del testo si ottiene alternando lettura e riproduzione. La lettura semplice e ripetuta aumenterà notevolmente il tempo di memorizzazione.

Il successo di una memorizzazione efficace e rapida non dipende dal numero di ripetizioni del testo, ma da come queste ripetizioni sono distribuite nel tempo.

Nella pratica di memorizzazione del testo, esistono due metodi di ripetizione: concentrato (continuo, senza interruzione) e distribuito, con una pausa di diverse ore, o anche a giorni alterni.

La ricerca ha dimostrato che la ripetizione distribuita è più produttiva della ripetizione concentrata perché... quest'ultimo stanca una persona e ricorda di peggio.

La ripetizione non è solo la condizione principale per la memorizzazione efficace, duratura e rapida di un testo, ma anche una condizione per la sua successiva conservazione nella nostra memoria. Considerando che all'inizio l'oblio avviene particolarmente rapidamente, è necessario iniziare a ripeterlo il prima possibile e non quando quasi tutto è già stato dimenticato.

Il modo principale per evitare di dimenticare è mettere in pratica ciò che ricordi.

Eppure, memorizzato (imparato) è considerato qualcosa che puoi riprodurre o applicare nella pratica, e non quando pensi, guardando un testo già familiare, che "ho ricordato e imparato tutto".

Probabilmente pensi che questo metodo di memorizzazione del testo sia molto laborioso e noioso, ma per ottenere qualcosa devi lavorare ovunque (è venuta fuori la rima :)), e senza fatica..., capisci. Ma questo è il modo più semplice, gratuito e comprovato per memorizzare in modo rapido ed efficace. Ebbene, se qualcuno vuole una memorizzazione non efficace, ma ad alta velocità, con vari tipi di manipolazione della propria psiche (come suggestione, ipnosi, 25° fotogramma, varie onde, ecc.) (protezione della psiche), allora non lo farei lo consiglio.
In natura, e l’uomo ne fa parte, tutto dovrebbe essere naturale, e nulla avviene subito, “rapidamente”, all’istante.

Auguro a tutti il ​​benessere psicologico!

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« Se perdi interesse per tutto, perdi la memoria.» Johann Wolfgang von Goethe (poeta, pensatore e scienziato naturale tedesco).

Per ogni ruolo, l'attore deve memorizzare una grande quantità di testo e, a differenza di un presentatore televisivo o di un insegnante, non ha l'opportunità di guardare gli appunti.

Ma, ovviamente, non solo gli attori sono utili per rafforzare e sviluppare la propria memoria, ma chiunque trarrà beneficio solo dal padroneggiare le capacità di memorizzare una grande quantità di informazioni.

Esistono moltissimi metodi ed esercizi per sviluppare le capacità umane. Quindi, leader e fondatore portale educativo 4brain – Evgeniy Buyanov, sulle pagine del suo progetto ha raccolto i più significativi e tecniche interessanti sviluppo di diverse abilità mentali in una persona, e tutto per il bene di un obiettivo importante: "V Al giorno d’oggi è difficile trovare qualcosa di utile su Internet: qualcosa da leggere e poi raccontare ai nipoti in età avanzata; cosa possiamo imparare per rendere il mondo un posto migliore; che ci renderà un po’ più saggi e tolleranti". Passando puoi trovare gran numero tecniche, regole e tecniche utili ed entusiasmanti volte ad aumentare il livello di sviluppo della memoria e la capacità di memorizzare intenzionalmente. L'intero metodo di insegnamento dei metodi di memorizzazione presentato su questo sito è molto semplice e accessibile a tutti.

Più imparerai sulla capacità della memoria, più facile sarà per te comunicare con essa nella “stessa lingua”, il che significa che vi capiterete per molti anni, pur rimanendo “veri amici”.

Quindi, non affrettarti a iniziare subito ad allenarti. Innanzitutto, decidiamo quale tipo di memoria è meglio sviluppata per te.

Quindi, Napoleone, posseduto, memoria motoria(ricordiamo tutti molto bene la sua fenomenale memoria per i nomi). Una persona che ha memoria acustica, devi ascoltare cosa insegna. E questo suggerisce che l'opzione migliore per lui è impararlo ad alta voce. Un pilastro della memoria per le persone percezione visiva, serve come una disposizione ponderata di parole chiave (colorazione, disegno, diagrammi).

È anche importante determinare quando si sceglie un metodo per memorizzare il testo:

• Che tipo di testo (quale complessità, argomento)
• Quanto dettagliato è necessario ricordarlo?
• Per quanto tempo

Quindi, facciamo un test per scoprire il tuo tipo di memoria una volta per tutte. Si chiama "Test per determinare il tipo di memoria". Per questo avrai bisogno di tre fogli di carta, necessariamente numerati.

Leggi le parole ad alta voce:

• Lampada
• Pera
• Mappa
• Piovere
• Oca
• Cerchio
• Cane
• Foglio
• Giornale

Annota ciò che ricordi sul primo foglio.

Ora leggi le parole a te stesso e assicurati di immaginare questi oggetti:

• Bollitore
• Aereo
• Farfalla
• Gambe
• Cavallo
• Asse
• Candela
• Pane
• Libro
• Bicicletta
• Luna

Annota nuovamente ciò che ricordi utilizzando il foglio n. 2.

Ora leggi le parole e “scrivile” nell’aria:

• Lepre
• Sci
• Samovar
• Ascia
• Barca
• Guidare
• Mistero
• Sedia
• Biscotto

Annota tutto ciò che ricordi sul terzo foglio.

Ora ecco le conclusioni: se ci sono più corrispondenze sul foglio n. 1, hai memoria uditiva. Sul foglio n. 2 - memoria visiva, sul foglio n. 3 - memoria cinestetica.

Tecniche per memorizzare velocemente il testo

« Ricordare è la stessa cosa che comprendere, e più capisci, più vedi il bene» Maxim Gorkij.

Ogni professionista nella professione del "discorso" ha le sue tecniche, i segreti per memorizzare rapidamente un'enorme quantità di informazioni o testo.

Nel libro “245 semplici esercizi secondo il sistema Stanislavskij” Elvira Sarabyan solleva per noi il velo di questi segreti.

Ed ecco solo alcuni frammenti di questo affascinante libro:

• Il testo “appare” immediatamente nella tua memoria se prendi una posa che è stata scattata a teatro, truccata e in costume... cioè devi inserire l'immagine desiderata. In generale, hai capito!
• Il libro è anche pieno di tutti i tipi di suggerimenti efficaci, inclusa la lettura del materiale ad alta voce. Ed è consigliabile ripetere solo la parte meno suscettibile di memorizzazione. Non dimenticare di fare una pausa e riposarti.
• Assicurati di allenare le tue capacità immaginative (esiste anche un metodo "Mnemonico (metodo di associazioni)"; leggi tutto su questa tecnica su.

Adesso facciamo un gioco "Catena" per lo sviluppo del pensiero creativo, descritto in Il libro di Harry Lorraine "Super memoria". Puoi giocare da solo o in compagnia. Le regole sono molto semplici. Prendi due parole qualsiasi. È necessario prenderli in una catena di parole associative (cioè deve esserci almeno qualcosa in comune tra le parole o, al contrario, il contrario).

Esempio: Orologio E Nuvola.

Soluzione: Orologio – Ora – Giorno – Sole – Cielo – Nuvola.

Vieni con le tue associazioni, sviluppa pensiero creativo. E sicuramente prendi la lezione "".

Potresti averne già sentito parlare "Il metodo di Cicerone" o è anche chiamato "metodo stradale" ricordare una sequenza di parole. Per utilizzare il metodo è necessario preparare in anticipo la “strada” (una matrice di immagini).

E la sua essenza è questa: devi prendere la prima parola e creare un'associazione con la prima immagine della tua matrice. E così con ogni parola. E il processo di "ricordare" le parole funzionerà per te quando riproduci mentalmente l'immagine corrispondente alla parola data.

Eccone alcuni altri modi efficaci, permettendoti di ricordare qualitativamente e, soprattutto, rapidamente il materiale (che si tratti di una poesia, di un ruolo o di un rapporto):

• Dopo aver letto il testo, evidenzia l'idea principale in esso contenuta
• Durante la lettura del testo, prestare attenzione ai dettagli
• Traccia parallelismi con le tue conoscenze esistenti
• Assicurati di impostare linee guida interne per la memorizzazione: lavora attivamente sia con te stesso che con il testo. Impara solo con desiderio
• Piccoli testi, più efficaci da memorizzare prima di andare a letto
• Dividi informazioni voluminose (grandi) in parti, non cercare di padroneggiare tutto in un giorno
• Collega la memorizzazione del materiale con fenomeni che ti sono ben noti (musica, colori, numeri)
• Stimola te stesso, premia il tuo lavoro (con un pranzo delizioso, un acquisto tanto atteso)
• Se dovete memorizzare un testo straniero, assicuratevi prima di farne una traduzione accurata
• Tutto è complesso, cerca di semplificarlo il più possibile.
• Sfrutta appieno i tuoi diversi sensi
• Cerca di assorbire quante più parole possibile con lo sguardo (sviluppa la visione periferica). A questo scopo vengono utilizzati, tra gli altri.
• Leggi e studia solo con una mente fresca
• Lavorare con il testo in condizioni confortevoli (buona illuminazione, assenza di stimoli esterni)
• Dormi abbastanza (questo migliorerà significativamente le prestazioni della tua memoria)

Ce n'è un altro molto metodo efficace memorizzare rapidamente il testo - utilizzando pittogrammi(cioè utilizzando immagini grafiche). Il suo principio è esattamente lo stesso del metodo stradale. L'immagine che hai disegnato è il modo per riprodurla rapidamente le parole giuste o suggerimenti.

Per oggi è tutto. Carica la tua memoria, perché come dicevo Napoleone: « Una testa senza memoria è come una fortezza senza guarnigione». Se sei interessato allo sviluppo del pensiero in modo più globale, presta attenzione al corso.

Cari amici, saremo molto lieti se condividerai con noi non solo le tue impressioni sul materiale presentato dal nostro team, ma, soprattutto, i risultati dei tuoi sforzi. In questo modo faremo ancora una volta in modo che il nostro lavoro non sia vano. Si prega di lasciare il vostro feedback e commenti nella riga sottostante.

Buona fortuna a te e buona memoria!