Senam revitonics untuk peremajaan wajah menggunakan metode Natalia Osminina. Revitonik

Metode Revitonics, yang menggabungkan latihan untuk wajah dan leher, merupakan kompleks unik yang mencegah proses penuaan dan penuaan kulit, serta mengembalikan keremajaan dan kesegaran wajah. Baca lebih lanjut tentang apa itu kebugaran pahatan, serta latihan dasar untuk leher dan wajah.

metode revitonik

Stres, kebiasaan buruk, sering bekerja berlebihan, lingkungan yang buruk dan gizi buruk adalah beberapa dari sedikit alasan yang memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini pada dermis. Anda dapat mengatasi masalah estetika dengan berbagai cara - menggunakan kosmetik, resep obat tradisional, atau menggunakan prosedur kosmetik yang mahal.

Salah satu metode modern paling efektif dalam melawan perubahan terkait usia adalah senam dari Natalia Osmina. Pijat wajah pemodelan diri, atau Revitonics, adalah kombinasi latihan unik yang memungkinkan Anda mencapai perubahan berikut:

• Menghilangkan bengkak pada area sekitar mata.
• Mengencangkan kulit wajah, membentuk kontur rahang bawah yang jelas.
• Normalisasi sirkulasi darah dan drainase limfatik.
• Penghapusan ketegangan statis pada otot leher.
• Normalisasi kerja otot wajah dan pengunyahan.
• Menghilangkan kerutan pada area mata, segitiga nasolabial, dahi, leher.
• Menghilangkan double chin, mengencangkan kulit kendur di area leher.
• Peremajaan kulit leher dan wajah.

Senam wajah sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Namun, sebelum kursus, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk memilih rangkaian teknik pijat yang paling optimal.

Olah raga yang tepat dan teratur akan menghilangkan gejala penuaan dini dan penuaan kulit.

Senam untuk wajah dan leher

Teknik unik Natalia Osminina adalah analogi yang aman dari operasi plastik dan prosedur kosmetik lainnya yang ditujukan untuk peremajaan. Senam untuk wajah Revitonics melibatkan pengaruh pada otot-otot wajah dan pengunyahan.

Bekerja dengan otot wajah memungkinkan Anda mencegah dan menghilangkan terjadinya kerutan. Misalnya, efek pada otot pengunyahan mencegah deformasi area rahang, perubahan proporsi wajah, dan jaringan kendur (sagging).

• Stagnasi kelebihan cairan di jaringan, menyebabkan terganggunya proses peredaran darah dan sekaligus suplai darah ke jaringan. Akibat dari hal ini adalah berkembangnya kendur, atonia dermis, dan gangguan metabolisme.
• Kejang otot patologis akibat ketegangan yang terus-menerus. Hal ini menyebabkan penebalan serat otot, diikuti dengan peregangan berlebihan dan atonia.
• Pelanggaran koneksi fasia, yaitu kejangnya di area serat otot yang terlalu tegang.

Pengetahuan tentang faktor utama yang mempengaruhi proses penuaan, serta penggunaan teknik anti penuaan yang tepat, akan membantu mengembalikan elastisitas, kekencangan dan keremajaan kulit.

Variasi senam Revitonics

Senam otot leher dan wajah ditujukan terutama bagi orang yang telah menemukan tanda-tanda penuaan dini dan penuaan kulit. Untuk mencegah munculnya perubahan terkait usia, dianjurkan untuk melakukan olahraga mulai dari usia muda. Kompleks Revitonics untuk otot leher dan wajah memiliki dua arah yaitu:

• Memahat kebugaran untuk wajah. Teknik paling populer yang tersedia di rumah. Tidak diperlukan peralatan untuk menggunakannya. Semua latihan dilakukan dengan menggunakan tangan Anda sendiri. Hasil dari senam adalah normalisasi sirkulasi darah, peningkatan proses metabolisme pada tingkat sel, dan penghapusan kerutan.
• Kebugaran vakum. Sebuah teknik yang membutuhkan seperangkat stoples vakum khusus. Tergantung pada diameter perangkat, hidung, bibir, area sekitar mata, dahi, pipi, dagu, dan leher dirawat. Senam vakum dirancang untuk mengaktifkan produksi elastin dan kolagen. Penerapan teknik ini secara teratur akan memperbaiki warna kulit, serta menormalkan drainase limfatik dan sirkulasi darah.

Terlepas dari semua manfaat dan keamanannya, senam wajah dikontraindikasikan dengan adanya penyakit virus (terlokalisasi di wajah), serta patologi dermatologis, autoimun, onkologis, ruam bernanah, dan penyakit neurologis.

Teknik eksekusi

Latihan kompleks Revitonics untuk wajah dan leher harus dilakukan secara sistematis, tanpa istirahat lama.

Jenis pelatihan leher yang paling efektif:

• Lakukan pemanasan pada otot leher. Lengan diletakkan di belakang punggung, tangan digenggam, bahu diangkat setinggi mungkin. Turunkan kepala Anda ke dalam lipatan yang terbentuk dan tetap dalam posisi ini selama tiga puluh detik. Kedua tangan digenggam, diletakkan di belakang kepala, dan diletakkan di bawah tonjolan oksipital. Tanpa mengubah posisi tangan, regangkan bagian atas kepala ke atas.
• Melawan kerutan leher melintang. Letakkan telapak tangan di dada, tarik perlahan kulit ke atas, dan raih dagu ke arah tangan. Durasi latihannya adalah tiga puluh detik. Letakkan telapak tangan kanan Anda di area tulang dada dan kencangkan kulitnya. Letakkan tangan kiri Anda, telapak tangan ke bawah, di bawah dagu Anda. Lakukan gerakan peregangan.
• Melawan dagu ganda. Letakkan jari telunjuk kedua tangan di lipatan nasolabial, ibu jari di dagu. Pada saat yang sama, regangkan dengan jari telunjuk (sepanjang tulang pipi) dan ibu jari (sepanjang kontur wajah), sambungkan di bawah daun telinga.

Latihan untuk otot dahi dan sekitar mata:

• Melawan kerutan alis. Pegang kulit di area sela alis menjadi lipatan horizontal menggunakan jari telunjuk dan ibu jari kedua tangan. Tahan posisi ini selama tiga puluh detik. Dari titik sela-sela alis, gunakan jari telunjuk untuk menarik kulit ke atas dan ke bawah secara bersamaan.
• Memperkuat area sekitar mata. Letakkan jari telunjuk kedua tangan di sudut luar mata. Letakkan jari tengah, jari manis dan kelingking pada area bawah mata. Julingkan mata Anda perlahan dan rileks. Lakukan setidaknya sepuluh pengulangan.


• Bekerja dengan otot frontal. Melawan kerutan horizontal. Letakkan kedua telapak tangan di dahi, gunakan alasnya untuk mengencangkan alis. Angkat alis secara perlahan dan maksimal, sambil menahannya dengan pangkal tangan. Jumlah pengulangan minimal sepuluh.
• Bekerja dengan otot-otot kubah tengkorak, dahi dan pelipis. Gunakan kedua tangan untuk meregangkan jaringan ke atas dari leher hingga ubun-ubun.
• Peningkatan tonus otot suprakranial. Dengan menggunakan jari kedua tangan, pegang rambut hingga ke akarnya, lakukan gerakan menarik ke atas dengan lembut. Lakukan latihan selama lima hingga tujuh menit. Selama waktu ini, seluruh kulit kepala perlu dirawat.
• Menghilangkan kerutan di antara alis. Gunakan jari telunjuk kedua tangan untuk memperbaiki bagian awal alis. Usahakan menyatukan alis Anda dengan usaha maksimal. Kontraksikan dan rileks secara bergantian, setidaknya selama tiga puluh detik.

Latihan untuk bibir, otot di sekitar mulut, pipi:

• Memperbaiki warna bibir dan meningkatkan kepenuhannya. Dengan menggunakan jari telunjuk kedua tangan, regangkan bibir dari tengah ke tepi.
• Untuk bibir yang indah. Tarik bibir Anda ke depan sebanyak mungkin, sementara wajah Anda harus rileks. Secara bergantian lingkarkan bibir lembut Anda di sekitar bibir atas dan sebaliknya. Jumlah pengulangan setidaknya lima belas.
• Latihan yang melemaskan otot orbicularis oris dan memperkuat bibir atas. Letakkan jari telunjuk kedua tangan di atas bibir atas dan kencangkan. Perlahan, regangkan bibir Anda, tarik ke depan dengan belalai Anda. Kontrol relaksasi semua otot wajah lainnya.


• Angkat pipi. Gunakan pangkal telapak tangan untuk mengencangkan sudut mulut, dan gunakan ujung jari kelingking untuk mengencangkan sudut luar mata. Selama tiga puluh detik, cobalah meregangkan bibir Anda sebanyak mungkin hingga membentuk senyuman.
• Melawan lipatan nasolabial. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan di sayap hidung, kencangkan tisu. Tarik bibir Anda menjadi oval. Buka mulut Anda selebar mungkin, pertahankan bentuk ovalnya. Lakukan hingga sepuluh repetisi.

Latihan mengencangkan kontur wajah secara keseluruhan: rilekskan wajah, julurkan lidah, turunkan sejauh mungkin ke dagu. Posisi terbaik untuk melakukan latihan ini adalah berbaring. Durasi – setidaknya lima hingga sepuluh menit.

Rutin melakukan senam wajah di rumah akan menghilangkan tanda-tanda penuaan yang ada dan mencegah terjadinya kembali di kemudian hari.

Serangkaian latihan khusus untuk wajah (face building) merupakan alternatif efektif metode operasi plastik untuk mengencangkan otot oval dan mengencangkan, serta meremajakan penampilan.

Saat ini, ada banyak kursus pembentukan wajah yang tersedia, dijual sebagai kursus dalam bentuk pelajaran video. Salah satu yang paling efektif adalah kursus yang disebut "Revitonika", yang dikembangkan pada tahun 90an oleh seorang dokter Rusia yang berspesialisasi dalam membantu memulihkan sistem muskuloskeletal dan otot-otot wajah, Natalia Borisovna Osminina.

Revitonics, pertama-tama, ditujukan untuk mengencangkan otot-otot wajah secara menyeluruh, mengencangkan kulit, menghilangkan rahang, benjolan Bisha, manifestasi tanda-tanda penuaan - lipatan nasolabial dalam, kerutan dan kulit kendur.

Selama bertahun-tahun, teknik ini telah ditingkatkan, menambahkan elemen yang berguna dan membuang elemen yang paling tidak efektif. Dan pada tahun 2004, versi final dibuat, menggabungkan teknik dan metode yang paling efektif untuk berbagai kelompok umur pasien.

Revitonics didasarkan pada pijat vakum dan kebugaran pahatan. Setiap teknik memecahkan masalah tertentu dan ditujukan untuk mengencangkan otot-otot wajah, memperbaiki bentuk dan oval wajah.

Dengan menggunakan teknik ini, masalah seperti:

Apa yang diberikan revitonik?

Olahraga teratur dapat dengan cepat mengencangkan bentuk wajah secara efektif dan menghilangkan kerutan ekspresi yang dalam.

Setelah menyelesaikan kursus penuh, efek berikut diamati:

Semua efek di atas dapat dicapai pada tingkat yang berbeda-beda. Hal ini tergantung pada usia dan karakteristik individu dari tubuh. Namun, kurangnya hasil saat menerapkan teknik ini tidak termasuk.

Hasil: Foto sebelum dan sesudah

Foto (di bawah) dengan jelas menunjukkan hasilnya setelah kursus 3 minggu. Pembengkakan umum pada wajah sudah berkurang (terutama di sekitar hidung dan mata). Kantong dan lingkaran hitam di bawah mata mulai berkurang secara signifikan. Dagu dan lehernya menegang.

Revitonics, jika teknik latihannya diikuti, merupakan alternatif yang sangat baik untuk operasi plastik.

Olahraga jangka panjang di masa dewasa membantu menghilangkan masalah serius seperti rahang, kulit leher kendur, kendur, dan asimetri wajah yang parah. Dalam foto-foto yang dihadirkan, wanita tersebut tampak 10 tahun lebih muda. Tidak ada kerutan dalam di dahi, lipatan nasolabial sangat halus.

Hasil dari kelas kebugaran wajah sungguh menakjubkan; dalam beberapa kasus, kelas ini memang merupakan alternatif dari operasi plastik.

Apakah ada ulasan negatif

Dokter dari berbagai spesialisasi sebagian besar menyetujui dan mendukung teknik Osminina, karena konsepnya didasarkan pada informasi medis yang diteliti secara cermat tentang struktur dan fungsi seluruh tubuh (dan terutama sistem muskuloskeletal).

Ulasan negatif tidak signifikan dalam persentase keseluruhan. Mereka adalah orang-orang yang kurang memiliki keteraturan dan integritas serta tidak mendapatkan hasil yang diharapkan.

Misalnya, dilarang melakukan olah raga bagi yang:

Menyelesaikan kursus dasar

Kursus dasar mencakup 40 latihan berbeda yang memengaruhi dan melatih semua otot wajah dan ligamen hingga tingkat yang berbeda-beda. Latihan-latihan utama yang berguna untuk dikuasai terlebih dahulu diberikan dalam tabel ini.

Meja. Latihan utama revitonik

Latihan	Informasi tentang dia
Penculikan bahu (lihat latihan leher)	Penghapusan kejang otot trapezius punggung. Pencegahan munculnya layu serviks dan osteochondrosis. Setelah berolahraga, penting untuk meregangkan otot.
Penculikan tangan dan kepala yang tergenggam (lihat latihan untuk leher)	Relaksasi daerah oksipital posterior. Meningkatkan suplai darah ke kepala (termasuk wajah). Setelah latihan, penting untuk meregangkan otot leher posterior dengan tangan Anda.
Dagu ke dada (lihat latihan leher)	Memperkuat bagian depan leher, mengurangi kerutan leher horizontal (disebut cincin). Mengencangkan dan mengencangkan dermis. Setelah latihan, Anda harus meregangkan otot leher (mengangkat kepala).
Peregangan segitiga nasolabial (lihat lipatan nasolabial)	Mengurangi kedalaman lipatan nasolabial, memperbesar ukuran bibir, mengubah warnanya menjadi lebih natural.
Mencubit ujung bagian dalam alis (lihat latihan untuk dahi)	Penghapusan kerutan glabellar vertikal. Setelah latihan, Anda perlu meregangkan area kerja. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk satu tangan di sepanjang hidung, dan letakkan jari lainnya dari tangan kedua di atas jari pertama. Tarik jari-jari Anda ke arah yang berlawanan, rilekskan otot.

Pijat wajah untuk mengurangi kerutan

Vacuum fitness adalah pijatan dengan kaleng vakum kecil. Ini membantu mengurangi pembengkakan wajah, meningkatkan metabolisme pada tingkat sel, serta peremajaan wajah secara menyeluruh. Pijat paling efektif dikombinasikan dengan kebugaran pahatan.

Sebelum memulai sesi, Anda perlu membersihkan wajah Anda dan mengolesinya dengan minyak kosmetik. Kulit harus hangat (misalnya, setelah pijatan manual ringan atau mandi air panas).

Pijat vakum bisa bersifat statis dan dinamis. Saat statis, cangkir ditempelkan pada area kulit wajah yang luas (pipi, dahi, dagu) selama 5 detik hingga satu menit (tidak disarankan lagi).

Dengan pijatan dinamis, ruang hampa harus sangat kecil, waktu paparan statis harus minimal. Diameter rata-rata toples adalah 2,5-4 cm. Ini akan membantu menghindari memar dan peregangan epidermis yang tidak perlu. Jangan menggunakan alat penyedot debu pada area halus kulit di sekitar mata.

Saat memijat pipi, sebaiknya mulai dari bagian tengah lipatan nasolabial (garis tawa) dan perlahan gerakkan toples hingga ke tulang pipi dan pelipis. Jangan pegang kulit di atas tulang pipi dengan cangkir.

Pijat garis rahang dilakukan dalam dua pendekatan. Anda perlu membaginya secara kasar menjadi dua dan meletakkan jari Anda di tengah. Pergerakan kaleng harus dari jari ke dagu dan dari jari ke telinga. Dengan cara ini, dengan memegang kulit, peregangan berlebihan dapat dicegah.

Area dagu dipijat dengan gerakan memutar, tanpa menyentuh sudut mulut. Di area dahi, pertama-tama Anda perlu menggambar garis dari pangkal hidung hingga garis rambut. Lalu dari tengah dahi ke pelipis. Setiap manipulasi dilakukan tidak lebih dari 5-7 kali, hingga kulit menjadi merah. Pada sesi pertama maksimal 3 kali.

Pijat dilakukan selama 15-35 menit. Setelah sesi ini, penting untuk membersihkan wajah Anda lagi, membilas minyak secara menyeluruh. Kursus pijat terdiri dari 8-12 sesi, yang dilakukan dengan interval 2-3 hari, tidak lebih. Kursus berulang dimungkinkan dalam sebulan.

Penting! Sebelum memulai kursus kebugaran vakum, penting untuk secara mandiri atau dengan bantuan dokter mengecualikan adanya penyakit atau faktor yang melarang jenis pijatan ini.

Latihan dahi

Revitonics - latihan sederhana dan efektif untuk peremajaan wajah. Video pembelajaran tentunya menjelaskan cara menghilangkan kerutan di dahi, mengencangkan kulit dan meluruskan bentuk oval.

Latihan 1

Ditujukan untuk menghilangkan kerutan horizontal. Anda perlu mengambil posisi duduk (sebaiknya di depan cermin), dengan punggung lurus. Selanjutnya, Anda perlu meletakkan telapak tangan di dahi, tepat di belakang alis. Tekan kulit dan otot dengan tangan Anda untuk fiksasi tambahan.

Anda harus menaikkan dan menurunkan alis secara bergantian dengan paksa. Pada titik teratas posisinya ditetapkan selama 5 detik. Lakukan 5 hingga 15 repetisi (tergantung kebugaran wajah).

Latihan 2

Ditujukan untuk menghilangkan kerutan vertikal.

Posisi awalnya mirip dengan latihan 1. Dengan menggunakan ibu jari, Anda perlu memperbaiki ujung bagian dalam alis.

Dalam posisi ini, Anda harus menyatukan dan memisahkan alis dengan susah payah. Lakukan 10-20 repetisi.

Latihan 3

Letakkan ibu jari kedua tangan di bawah ujung alis bagian dalam. Letakkan jari telunjuk 2-3 cm di atas alis.

Satukan jari-jari Anda, cubit ringan kulit dan alis. Catat posisi akhir selama 30 detik.

Lipatan nasolabial

Latihan mengecilkan lipatan nasolabial pada wajah melalui revitonics pun tak kalah efektifnya dengan latihan-latihan sebelumnya. Banyak materi video membantu Anda mempelajari teknik ini secara menyeluruh dan melakukannya dengan benar.

Latihan 1

Posisi awal – duduk tegak di kursi. Anda perlu menggabungkan jari telunjuk dan jari tengah di masing-masing tangan. Tempatkan pada lipatan nasolabial dan berikan tekanan.

Buka sedikit mulut Anda dan buat lingkaran dengan bibir Anda. Hitung mundur secara mental 10 detik. Buka mulut Anda lebih lebar, membentuk lingkaran besar dengan bibir Anda. Pada saat yang sama, jangan lupa menekan otot-otot segitiga nasolabial (ketegangan harus dirasakan). Kunci posisi akhir selama 20 detik. Itu dilakukan 5-10 kali.

Latihan 2

Letakkan jari telunjuk Anda pada kulit di antara hidung dan bibir atas. Regangkan jari-jari Anda dengan sangat perlahan ke arah yang berlawanan dengan sudut bibir Anda.

Manipulasi serupa harus dilakukan dengan kulit di bawah bibir bawah. Latihan ini diulangi sebanyak 5 kali untuk setiap zona.

Penting! Peregangan geser dilakukan hanya setelah kulit dibasahi secara alami oleh pengaruh jari. Jika tidak, peregangan akan merusak epidermis.

Latihan leher

Latihan ini bertujuan untuk merilekskan tulang belakang leher, memperbaiki postur tubuh, dan menjaga warna kulit.

Latihan 1

1. Anda harus duduk tegak, punggung lurus. Tangan kanan di ikat pinggang.
2. Bahu kanan diangkat setinggi mungkin, lalu pada posisi yang sama ditarik kembali hingga ke tulang belakang.
3. Anda perlu memutar kepala sedikit ke kiri dan meregangkan bagian belakang kepala ke arah bahu yang diculik. Kunci posisinya selama 30 detik.
4. Perlahan kembali ke posisi awal dan regangkan sedikit otot trapezius. Untuk melakukan ini, letakkan tangan kiri di belakang kepala dan letakkan di leher di bawah rambut. Tekuk siku kanan dan letakkan di bahu. Sangat mudah untuk menarik tangan Anda ke arah yang berlawanan sampai Anda merasakan ketegangan otot.

Latihan 2

Penting untuk diketahui! Jika Anda merasakan terlalu banyak ketegangan di bagian depan leher, Anda bisa membuka mulut.

Latihan 3

1. Letakkan telapak tangan Anda sedikit di atas dada. Tekan kulit dan otot dengan tangan Anda. Miringkan dagu Anda ke depan.
2. Pada saat yang sama, miringkan kepala ke depan, coba raih leher dengan dagu dan raih leher dan dagu dengan tangan. Lakukan selama 30 detik, lalu kendurkan otot.

Latihan untuk area mata, kelopak mata

Merawat area mata dengan hati-hati membantu menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam secara alami. Untuk melakukan ini, penting untuk melakukan serangkaian latihan kecil secara teratur.

Latihan 1. Pemanasan

Anda harus duduk di kursi dan tidak membungkuk. Buka dan tutup kelopak mata dengan tajam dan jelas (jangan menyipitkan mata). Pernapasan penting dalam latihan ini. Anda harus menarik napas melalui hidung sambil membuka mata. Dalam hal ini, Anda perlu menarik kembali pipi Anda. Buang napas dengan cara yang sama (tutup mata) dan kembungkan pipi.

Latihan 2. Menutup mata

Posisi awalnya klasik. Tekuk sedikit jari telunjuk kedua tangan dan tekan pada tepi tulang pipi (1-1,5 cm dari kelopak mata bawah).

Dalam posisi ini, Anda perlu memejamkan mata dengan susah payah, menahan posisi terakhir selama 10 detik. Interval antara kedipan adalah 5-8 detik. Anda harus melakukan 7-10 repetisi.

Latihan 3. Berkedip

Posisi awal mirip dengan latihan 2. Letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata Anda. Berikan tekanan ringan untuk memperbaiki kulit dan otot.

Berkedip secepat mungkin selama 10 detik. Lakukan 8-12 repetisi dengan interval istirahat 2-5 detik.

Latihan 4. Relaksasi

Duduk tegak, miringkan kepala sedikit ke depan. Siku Anda harus bertumpu pada lutut dan telapak tangan Anda harus terbuka. Perlahan-lahan turunkan wajah Anda ke telapak tangan sehingga bukit Venus terletak di tonjolan tulang pipi Anda, dan sisa tangan Anda berada di mata dan dahi Anda. Tekan ringan pada wajah Anda (2-3 detik).

Kemudian rentangkan tangan Anda beberapa sentimeter dan ulangi manipulasinya. Dengan cara ini, gerakkan dari hidung ke pelipis, rilekskan otot mata setelah berolahraga.

Latihan untuk mengencangkan wajah oval

Revitonics merupakan senam wajah yang sederhana dan cukup efektif untuk dilakukan secara rutin di rumah. Video kelas menunjukkan cara mengencangkan wajah oval dan membentuk garis rahang bawah yang jelas.

Latihan "jeritan unsur"

Buka mulut Anda dalam bentuk “O” dengan sudut bibir sedikit terangkat. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda untuk membentuk bentuk “C” atau pengait.

Dengan menggunakan ibu jari pengait, “tangkap” sudut rahang di kedua sisi wajah. Jari telunjuk ditekan ke awal otot pengunyahan yang terletak di bawah tulang zygomatik. Jari telunjuk harus digerakkan ke arah ibu jari dengan tekanan di dalam otot. Jangan lupa untuk tetap membuka mulut.

Latihan untuk mengangkat pipi, dari rahang ke wajah

Salah satu masalah wajah yang umum terjadi adalah pipi kendur yang mengakibatkan munculnya rahang. Untuk menghilangkan “pipi bulldog”, latihan berikut ini direkomendasikan:

Latihan 1

Letakkan jari telunjuk Anda di awal tulang pipi. Dengan menggunakan ibu jari Anda, ambil kulit dari garis bawah tulang rahang dan tarik ke atas, membentuk gulungan otot di antara jari-jari.

Menekan jari-jari Anda dengan roller ke tulang, Anda perlu menggulungnya perlahan ke bagian paling bawah pipi. Dalam hal ini, Anda perlu mengangkat kulit dan otot dengan ibu jari Anda. Latihan ini dilakukan 6-10 kali.

Penting untuk diketahui! Latihan ini bisa sangat menyakitkan karena kekakuan dan ketegangan pada otot pengunyah dan zygomatik. Oleh karena itu, Anda tidak perlu panik saat latihan pertama, setelah beberapa minggu, otot akan rileks dan rasa sakit akan hilang.

Latihan 2

Mengencangkan otot labii dan segitiga depresor juga mencegah pembentukan rahang dan menormalkan fungsi depresor. Jari telunjuk terletak di lipatan antara dagu dan bibir bawah. Jempol diletakkan di bawah dagu (di cekungan) di bagian paling ujung otot.

Remas jari-jari Anda erat-erat hingga membentuk gulungan. Tarik perlahan bibir bawah ke atas sehingga jari telunjuk meluncur dengan mulus, namun dengan tekanan, ke arah ibu jari. Latihan ini diulang hingga 15 kali, tergantung kebugaran otot wajah.

Latihan dagu ganda

Anda dapat mengurangi atau menghilangkan dagu berlipat sepenuhnya menggunakan latihan “Bingkai”. Anda perlu mengangkat tangan di atas kepala, menyilangkannya, menggenggam siku dengan telapak tangan. Sebuah bingkai harus dibentuk secara visual. Kepala membungkuk ke depan, bersandar pada rongga interklavikula.

Dalam posisi ini, Anda harus meregangkan tulang belakang ke atas sebanyak mungkin. Latihan dilanjutkan selama 30 detik. Penting untuk keluar dari situasi tersebut dengan lancar dan perlahan.

Latihan punggung

Revitonics bermanfaat tidak hanya untuk wajah, tapi juga untuk punggung. Video dan ulasan latihan menunjukkan betapa sederhana dan efektifnya latihan tersebut.

Latihan 1. Berdiri aktif

Berdiri tegak, bahu dan kaki harus sejajar. Tubuh harus sejajar: tegang perut dan bokong dan “tekan” ke dalam diri Anda, tulang ekor cenderung ke bawah. Bagian atas kepala harus ditarik ke atas sejauh mungkin. Dalam hal ini, dada, jika tekniknya dilakukan dengan benar, harus “terbuka” dan diluruskan.

Latihan harus dilakukan selama beberapa menit. Semakin lama waktu aktif berdiri, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan tulang belakang.

Latihan 2. Peregangan roller

Latihan ini memiliki efek menguntungkan pada seluruh tulang belakang dengan meregangkannya dengan lembut. Pada saat yang sama, rasa sakit dan kekakuan saat bergerak hilang.

Hal ini diperlukan untuk mengambil posisi berbaring. Letakkan guling di bawah punggung (tegak lurus dengan pusar).

Rentangkan kaki Anda dan letakkan pada jarak yang sama dengan panjang satu kaki. Hubungkan jempol kaki Anda (segitiga visual akan terbentuk dengan lantai).

Lengan Anda harus diangkat di atas kepala dan telapak tangan menghadap ke lantai. Satukan jari kelingking Anda.

Anda harus bertahan pada posisi terakhir ini selama 2 menit atau lebih (tergantung kebugaran dan kondisi punggung). Setiap kali berikutnya, Anda harus mencoba menambah waktu latihan.

Pernapasan saat melakukan peregangan harus dalam dan halus. Tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut.

Pelajaran video dari Natalia Osminina

Latihan dari Anastasia Dubinskaya

Hasil peremajaan penampilan dengan metode revitonics yang benar-benar efektif hanya dapat dirasakan oleh mahasiswa yang memiliki tujuan dan ketekunan, karena satu kali saja hanya dapat memberikan efek jangka pendek.

Video yang mendemonstrasikan latihan membantu pemula dan membuktikan bahwa untuk peremajaan wajah tidak perlu menggunakan cara radikal seperti operasi plastik dan tata rias.

Video tentang revitonik

Hasil kelas revitonics minggu pertama:

Buka webinar tentang revitonics:

Diketahui senjata utama seorang wanita adalah awet muda dan kecantikan. Namun betapapun menyedihkannya kedengarannya, seiring berjalannya waktu, masa muda berubah menjadi kedewasaan, dan usia tua tidak jauh lagi.

Kulit wajah kehilangan elastisitasnya, menjadi lembek dan berkerut. Beberapa orang menerima hal ini, secara bertahap menerima perubahan yang sedang terjadi. Bagi yang lain, perubahan seperti itu tidak dapat diterima, dan segala macam metode digunakan untuk menjaga kecantikan. Suntikan subkutan, pelapisan ulang, krim, dan bahkan operasi plastik dimulai.

Perubahan penampilan yang berkaitan dengan usia tidak terjadi secara tiba-tiba; ini merupakan proses bertahap yang dimulai dari hal-hal kecil. Kami mulai memperhatikan tanda-tanda pertama setelah 25 tahun.
Bagaimana cara menghentikannya tanpa melakukan operasi plastik radikal atau prosedur kosmetik yang tidak efektif? Ada juga metode peremajaan yang lebih setia. Salah satu yang terbaik dalam arah ini adalah latihan Revitonics.

Kami sedang menonton kelas master tentang sistem Revitonics dari Anastasia Dubinskaya. Lima latihan populer ditunjukkan oleh Anna Agofonova.
Penulis metode ini adalah Natalya Borisovna Osminina, yang mengabdikan lebih dari 20 tahun hidupnya untuk mempelajari topik peremajaan alami.
Revitonics oleh Natalia Osminina adalah metode ilmiah dan empiris untuk koreksi dan peremajaan penampilan, yang tidak memiliki analogi di dunia dalam hal efektivitas dan keberlanjutan efek yang diperoleh.

Mengapa kita menjadi tua - teori Revitonics

Penuaan pada wajah diyakini berhubungan dengan hilangnya elastisitas dan kekencangan kulit, sehingga mengakibatkan terbentuknya kerutan dan kendur. Namun, perubahan kualitas kulit hanyalah konsekuensi dari proses yang lebih global. Ada lebih dari 70 otot di wajah, melekat pada 29 tulang tengkorak; darah dan getah bening bergerak melalui pembuluh darah.
Setiap kegagalan pada struktur internal segera tercermin pada permukaan kulit. Jadi kejang otot menyebabkan kontraksi, akibatnya kulit yang diregangkan di atas korset otot mulai melorot (efek Roman blind).
Karena kejang dan ketegangan otot, aliran darah memburuk. Getah bening di wajah, yang membuang racun, juga berhenti bergerak secara normal. Akibatnya, kulit menjadi abu-abu dan timbul pembengkakan.

Kondisi wajah tercermin dari kondisi tulang belakang dan leher. Akibat membungkuk, kulit seluruh tubuh mengencang di belakang tubuh dan mulai menegang
menggantung di depan. Kejang otot leher membuat darah tidak mengalir normal ke kepala sehingga memperburuk kondisi wajah.

Revitonics: prinsip dan arah tindakan

Revitonics untuk wajah Natalia Osminina didasarkan pada:

■ mengembalikan otot-otot wajah, leher dan punggung ke posisi alaminya dengan
peregangan dan perataan;
■ normalisasi drainase limfatik dalam tubuh;
■ meredakan ketegangan emosional yang menyebabkan ketegangan pada otot-otot wajah.

“Revitonika” adalah suatu sistem teknik yang bertujuan untuk melancarkan proses peremajaan alami tubuh dengan memulihkan fungsinya yang terganggu. Hasil dari kelas kebugaran wajah dan leher yang teratur, pijat limfatik menggunakan sistem peremajaan Revitonics, keseimbangan tubuh bagian depan dan belakang menjadi seimbang, aliran getah bening menjadi normal, relaksasi dan
otot-otot yang sebelumnya tegang menjadi meregang, yang menyebabkan pengencangan, pemulihan bentuk oval wajah, hilangnya dagu ganda, peningkatan suplai darah dan warna kulit, serta pengurangan pembengkakan.

Aturan untuk melakukan teknik Revitonics

Sebelum Anda memulai pelatihan sesuai metode Natalia Osminina, Anda perlu membiasakan diri dengan aturan untuk melakukan serangkaian latihan untuk wajah.

✔ Aturan "30 detik".
Banyak rutinitas kebugaran didasarkan pada aturan “30 detik”. Ini terdiri dari meremas kedua ujung otot hipertonik atau seluruh blok otot selama 30 detik.
Dengan menekan otot selama setengah menit, kami membantu tubuh mengatasi kejang ini dan rileks. Jarang sekali tubuh “mengatasinya” dalam waktu yang lebih singkat, dan jarang juga dibutuhkan lebih banyak waktu dan latihan diulangi.

Sebenarnya ini adalah hasil kerja teknik “terbalik”, ketika kita kembali ke titik awal yang menyebabkan ketegangan dan untuk sementara meningkatkan kejang, membawa situasi ke titik absurditas, sehingga mendorong tubuh untuk mengatasinya.
30 detik merupakan waktu yang dihitung secara empiris yang dibutuhkan tubuh untuk secara mandiri “melepaskan diri” dari segudang masalah, keluar dari keadaan kejang dan menghasilkan efek berupa relaksasi.

Biasanya saat melakukan teknik tersebut, ada perasaan bebas bergerak. Dalam hal ini, dorong perlahan jaringan, berikan kekuatan lembut (tidak lebih dari 10 gram), seolah-olah meremasnya.

Mempertahankan waktu 30 detik hanya berlaku untuk teknik menghilangkan hipertonisitas otot.
Penggunaan waktu yang lebih sedikit (10-20 detik) dalam beberapa latihan dikaitkan dengan teknik lain berdasarkan prinsip relaksasi pasca-isometrik.

✔ Peregangan otot
Hampir selalu, saat melakukan teknik, diperlukan peregangan otot atau area kerja yang lembut. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan otot, yang memendek karena kejang sebelumnya, ke panjang aslinya.
Peregangan harus dilakukan secara perlahan dan lancar, karena kita tidak bekerja dengan otot secara langsung, tetapi melalui membran ikatnya - fasia plastik.
Semua ibu rumah tangga yang pernah menghadapi lapisan putih keras saat memotong daging tahu apa itu. Tidak hanya otot dan tulang, tetapi secara umum seluruh organ kita terbungkus dalam “film” serupa - fasia, yang terhubung ke dalam satu sistem di seluruh tubuh.

Secara anatomi, otot wajah diyakini tidak memiliki fasia. Memang selaput otot wajah sangat tipis. Namun, lapisan permukaan setiap otot wajah memiliki struktur yang lebih padat dibandingkan bagian dalamnya. Kulit terluarnya juga bisa disebut fasia, karena melakukan tugas dan kerja yang sama dengan prinsip yang sama seperti fasia otot rangka.
Berdasarkan sifatnya, fasia bersifat plastis dan, jika dikerjakan dengan benar, dapat diregangkan: ini harus dilakukan dengan sangat perlahan dan lembut, dengan perasaan seperti karet gelang sedang diregangkan di bawah jari Anda.

✔ Pretensi
Pra-ketegangan adalah langkah awal untuk melakukan banyak teknik. Ini adalah ketegangan utama jaringan terhadap satu sama lain atau dalam arah yang berlawanan sampai pemberhentian pertama dan mempertahankan tingkat ketegangan ini sampai reaksi relaksasi otot dimulai, yaitu pelepasan tercapai.

✔ Fiksasi
Fiksasi adalah sentuhan terakhir dari latihan, yang terdiri dari menghentikan tangan pada posisi yang benar selama 2-5 detik. Fiksasi diperlukan untuk menstabilkan hasil sehingga otot (atau jaringan) mengingat posisi barunya.

Saat melakukan banyak latihan yang berhubungan dengan bekerja sesuai dengan “aturan 30 detik”, kekuatan penjepitan jaringan harus minimal. Teknik menghilangkan hipertonisitas pada otot wajah tidak bekerja secara langsung dengan otot, tetapi dengan ketegangannya pada tingkat membran acial.
Oleh karena itu, rata-rata, beban pada jaringan (disebut perseptual) harus minimal dan berjumlah sekitar 5-10 gram. Ini adalah berat koin sepuluh rubel. Dilarang keras memaksakan pencapaian hasil dengan menerapkan upaya tambahan.

✔ Keseimbangan
“Keseimbangan” adalah konsep sentral dalam metodologi Revitonics, karena mendukung keunggulan utamanya – kombinasi efektivitas dan tidak berbahaya. Berhubungan dengan wajah, semuanya harus seimbang, mulai dari serat-serat otot yang berhubungan satu sama lain hingga setiap tulang tengkorak.
Prinsip ini diterapkan di seluruh tubuh - semuanya harus sesuai dengan matriks sempurna yang telah diciptakan Alam untuk kita masing-masing.

Dengan tidak adanya kesalahan genetik, tubuh kita pada awalnya harmonis. Namun, sepanjang hidup, keseimbangan seluruh struktur dan sistem tubuh kita terganggu. Sedangkan pada wajah, hipertonisitas salah satu otot pun dapat mengganggu keseimbangannya, karena di samping otot yang hipertonisitas akan selalu ada otot yang hipotonisitas (nada melemah).
Otot-otot dengan hiper dan hipotonisitas terletak bersebelahan, secara kiasan, dalam pola kotak-kotak. Untuk mengembalikan keseimbangan setelah menghilangkan hipertonisitas, kita harus dengan mudah dan lembut meregangkan area kerja dan menyebarkan jaringan secara merata di sekitar area kerja menggunakan gerakan blotting point-to-point. Berkat manipulasi seperti itu, tubuh sendiri yang menentukan posisi jaringan yang benar.

Teknik melakukan teknik

Saat melakukan semua latihan, jari-jari tidak boleh menarik kulit atau “menggelisahkan” di atasnya - jari-jari harus “menempel” di tempat penempatannya. Meskipun tekniknya harus dilakukan dengan beban minimal, penetrasi jari harus cukup dalam.

Pada saat yang sama, menekan jari Anda pada jaringan dengan menggunakan kekuatan tidak dapat diterima. Untuk melakukan teknik ini dengan benar, pertama-tama Anda harus berlama-lama sejenak di titik awal dan merasakan bagaimana jari Anda, dengan tekanan ringan, seolah-olah tenggelam, “mencair” jauh ke dalam jaringan, yang seharusnya membiarkan jari Anda masuk, sebagai jika “berpisah”, Anda akan merasakan bagaimana massa otot di bawahnya mengembang.

Untuk menghindari terbentuknya lipatan dan kerutan pada kulit, saat melakukan teknik dan grip, pastikan untuk melakukannya
gunakan cermin untuk memeriksanya.

Fitur melakukan teknik kursus tertentu

✔ "Penipuan"
Jika timbul kesulitan dalam proses melakukan suatu teknik, apa yang disebut “teknik menipu” dapat digunakan. Ini adalah prinsip teknik osteopati “terbalik”, yang dapat kita gunakan pada area kerja mana pun yang tidak dapat menerima pijatan konvensional atau teknik plastik yang bekerja melalui teknik langsung.
Ingat kata-kata dari lagu bajak laut yang lucu: “Pahlawan normal selalu mengambil jalan memutar!” Jangan memaksakan wajahmu, lebih baik mengitari gunung daripada langsung menyerbu.

Jika pada saat melakukan suatu teknik Anda merasa menabrak suatu balok yang tidak memungkinkan Anda melewati seluruh area kerja sampai akhir, Anda dapat menggunakan teknik “curang” pada area yang sulit tersebut. Misalnya, jika Anda merasa kain tidak meregang, terbentur
pada beberapa blok, maka Anda dapat, tanpa mengangkat jari Anda dari titik kerja, memindahkannya ke arah yang berlawanan dengan pemberhentian pertama. Setelah 30 detik, Anda harus kembali ke posisi awal dan terus melakukan teknik utama.

✔ Teknik “Tapal Kuda Jaringan”.
Teknik “Tissue Horseshoe” digunakan untuk mengembalikan elastisitas jaringan yang hilang, menyamakan kepadatannya, mendistribusikannya ke seluruh korset otot, menghilangkan penyumbatan, meningkatkan suplai darah, dan memastikan aliran darah dan getah bening yang seragam.

Inti dari teknik ini adalah membentuk “tuck” dari kain berbentuk tapal kuda dengan alas di bagian atas atau bawah (tergantung area yang sedang dikerjakan). Dalam hal ini, perlu untuk memperdalam "tapal kuda", bertumpu pada bagian tengahnya, dan pada saat yang sama meregangkan ujung-ujungnya ke arah yang berbeda, berupaya untuk mengembang.

✔ Teknik “Penggilingan”.
Teknik “penggilingan” adalah teknik khusus yang meningkatkan suplai darah ke jaringan dan membebaskannya dari blok jaringan otot. Intinya, teknik ini merupakan teknik modern untuk menghilangkan hipertonisitas dengan menggunakan klem selama 30 detik, dimana pelaksanaan teknik statis diganti dengan teknik dinamis.

Teknik "penggilingan" secara signifikan mengurangi waktu kerja baik dengan hipertonisitas satu otot, dan seluruh blok spasmodik yang terdiri dari beberapa otot, yang memungkinkan Anda untuk mengendurkan seluruh "simpul" masalah sekaligus dengan menarik darah tambahan ke dalamnya.
Selain itu, teknik ini memungkinkan Anda memulihkan jaringan mukosa di area yang menipis dan membangun jaringan lemak subkutan, yang strukturnya berbeda dari jaringan tetangga lainnya.
Kulit setelah melakukan teknik ini menjadi lebih elastis.

Saat melakukan teknik “menggosok”, satu jari diperbaiki, jari kedua aktif. Kedua jari tidak boleh “gelisah” atau menggerakkan kulit. Jari yang aktif bergerak maju, seolah-olah “menyetir” ke arah jari yang mengencangkan. Kain (lipatan) yang “tidak dapat ditembus” digosok dengan kuat, tetapi pada saat yang sama dengan lembut dan hati-hati.
Teknik ini dilakukan hingga jaringan benar-benar “meleleh” di bawah jari. Biasanya cukup untuk melengkapi resepsi
20-30 detik, jika tidak ada masalah besar - 10 detik. Setelah melakukan teknik ini, selalu perlu untuk meletakkan jaringan.

Teknik peremajaan menurut sistem N. Osminina termasuk teknik yang mudah dilakukan di rumah.
Latihan Revitonics untuk menyelaraskan tulang belakang, leher, punggung, dan punggung bawah telah kita bahas pada postingan berikut:

Latihan untuk memperbaiki postur tubuh

Latihan untuk memperbaiki posisi leher

Revitonics untuk wajah mencakup serangkaian latihan yang bertujuan untuk mengendurkan dan meregangkan semua otot di area ini.

Teknik untuk dahi

Kami menghapus kerutan di dahi.

Memengaruhi:

■ Pengurangan dan penghapusan total kerutan di dahi
■ Kembalinya kulit halus
■ Pemulihan posisi alis
■Meningkatkan kualitas tidur

Teknik:

■ Letakkan jari telunjuk salah satu tangan dengan seluruh permukaan sisi dalam berada di atas alis.
Buat penekanan dengan ibu jari Anda di pelipis, letakkan ke samping, regangkan kulit ke arah horizontal. Telapak tangan Anda harus membentuk semacam pelindung untuk menutupi mata Anda dari sinar matahari.
■ Dengan tangan Anda yang lain, letakkan di atas kepala, buatlah garis spiral, mulai dari alis hingga garis rambut. Anda akan merasakan bahwa dengan setiap gerakan spiral, kulit ditarik ke atas dan alis terangkat.
■ Lakukan hal yang sama pada alis lainnya.
■ Pijat bagian tengah dahi Anda. Letakkan telapak tangan di wajah sehingga jari menyentuh dahi. Jari kelingking saling bersentuhan dan menempel di tengah dahi.
Dengan menggunakan gerakan pijat spiral, gerakkan dari bawah ke atas dari tengah ke tepi, menghaluskan kerutan. Penekanannya adalah menggerakkan jari kelingking ke tengah dahi, menyenggolnya dengan mengangkat alis ke wajah.

Relakskan dahi dan angkat alis

■ Letakkan satu tangan di bawah belakang kepala, tangan lainnya di dahi.
■ Bayangkan energi (getaran persepsi) mengalir di antara kedua tangan Anda.
■ Kirimkan getaran dari belakang kepala ke dahi dan punggung selama 4 detik di setiap arah, ikuti pergerakan energi dengan pandangan batin Anda. Lakukan selama 30 detik hingga 1 menit.
■ Kemudian mulailah menarik jaringan dahi ke atas. Sebelum Anda mulai meminumnya, Anda harus merasakan basah di antara dahi dan tangan Anda.
■ Perlahan gerakkan telapak tangan Anda hingga ke garis rambut, kencangkan kulit dahi Anda.
Rasakan bagaimana kulit, yang diikat oleh telapak tangan, bergerak mengikuti telapak tangan. Ikuti gerakannya dengan pandangan batin Anda.
■ Pada saat yang sama, bantu pergerakan jaringan dahi dengan tangan bantu yang berbaring di belakang kepala, mengarahkan aponeurosis ke bawah. Regangkan tumit menjauh dari Anda, bayangkan bagaimana dengan gerakan ini Anda membantu mengangkat alis.
Dengan cara yang sama, tanpa bangun dari tempat tidur, Anda dapat terus mengerjakan wajah Anda.

Revitonics untuk mata

Pembesaran orbit di sudut mata bagian dalam.

Teknik:
Lakukan teknik untuk setiap mata secara terpisah, dimulai dari kiri.

■ Buatlah huruf “V” dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kiri Anda. Arahkan bagian luar telapak tangan ke arah wajah. Letakkan jari tengah di sudut luar alis dan jari telunjuk di sudut luar mata.
■ Letakkan jari telunjuk tangan kanan Anda di bawah titik dalam alis, dan jari tengah di bawah sudut mata bagian dalam.
■ Bayangkan pupil mata berada di tengah persegi panjang yang dihasilkan. Dengan menggunakan sudut-sudut persegi panjang ini, cobalah memperluas orbit mata secara merata terhadap pupil.

Perluasan orbit mata

Memengaruhi:

■ mata terbuka lebar.

Teknik:

■ Buatlah bentuk “V” dengan jari telunjuk dan jari tengah Anda. Arahkan telapak tangan Anda ke luar menuju wajah Anda.
■ Letakkan jari tengah Anda pada tulang atas orbit mata, dan jari telunjuk Anda pada tulang bawah. Menekan tulang jari Anda ke dalam orbit, bawa spacer sampai ke pangkal hidung Anda. Tunggu 20-30 detik.
■ Kemudian gerakkan “spacer” ke arah yang berlawanan - ke arah pinggiran. Saat Anda bergerak, julingkan mata Anda, tahan jari Anda.
Bergeraklah dengan gerakan putus-putus menuju pelipis Anda. Jari-jari tidak boleh menarik kulit.
■ Gunakan jari Anda untuk melebarkan mata Anda. Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 10 detik.
■ Tanpa mengubah posisi tangan, gerakkan mata Anda mengelilingi seluruh lingkaran, mulai dari atas. Angkat mata Anda ke atas, seolah-olah melihat ke bawah bagian atas kepala Anda, dan tahan sampai Anda merasa bahwa pandangan Anda mulai meningkat, Anda mulai melihat hal-hal di sekitar Anda yang sebelumnya tidak berada dalam jangkauan penglihatan Anda.
■ Arahkan pandangan ke bawah, lihat seolah-olah ke dalam tubuh, turunkan sedikit orbit mata bagian bawah, ikuti relaksasinya. Jangan berusaha terlalu keras.
■ Setelah gerakan ke bawah selesai, arahkan pandangan Anda ke bawah dan gerakkan kembali mata Anda setinggi mungkin. Kainnya sudah terpasang, tidak meregang saat Anda mengalihkan pandangan.
■ Arahkan pandangan Anda ke kiri, julingkan mata sejauh mungkin, gerakkan membentuk setengah lingkaran luar.
■ Ulangi pada sisi kiri.
■ Pada akhirnya, perluas orbit mata sebanyak mungkin tanpa menghilangkan “spacer” darinya.
Berkedip cepat selama 1 menit.

Penting untuk diingat bahwa mata Anda menunjukkan usia Anda. Melakukan latihan secara teratur untuk mata awet muda akan membantu memulihkan area ini dan memperlambat penuaan.

Revitonics untuk bibir

Mengangkat sudut bibir.

Teknik:

■ Letakkan jari telunjuk pada sudut mulut, letakkan ibu jari pada lengkungan rahang tempat menempelnya otot segitiga (lihat gambar).
■ Tarik perlahan jari-jari Anda ke arah satu sama lain. Luangkan waktu Anda, tunggu hingga kulit lembab dan bebas bergerak. Jika kulit menjadi lembap, berarti otot sudah rileks.
■ Selanjutnya, kerjakan setiap sudut mulut Anda secara bergantian.

Revitonics untuk lipatan nasolabial

Penerimaan untuk relaksasi otot dan drainase limfatik di daerah nasolabial.

Memengaruhi:

■ Mengurangi ukuran bibir nasolabial, yang sering terisi cairan saat tidur karena drainase limfatik yang lebih lambat,
■ Merelaksasi otot-otot di sekitar lubang hidung,
■ Menghilangkan air dari area tersebut.

Teknik:

■ Letakkan jari telunjuk satu tangan di lubang hidung, jari telunjuk tangan lainnya di awal lipatan nasolabial di pipi.
■ Gerakkan dua jari secara relatif satu sama lain, seolah-olah sedang menggulirkan angka delapan, yang satu sayapnya ditarik dengan satu tangan, dan sayap lainnya ditarik oleh tangan lainnya.
■ Lakukan hal yang sama pada lubang hidung yang lain.
■ Letakkan jari telunjuk Anda di sepanjang lipatan nasolabial ke arah
lubang hidung
■ Dengan menggunakan gerakan getaran ringan di sepanjang lipatan nasolabial dari bawah ke atas, gerakkan getah bening yang stagnan dalam gerakan intermiten, mundur sedikit pada setiap langkah dan maju lagi.

Bantu gerakan ini dengan mengendus.

Latihan untuk mengendurkan otot-otot yang mengangkat sayap hidung dan bibir atas

Teknik:

■ Lakukan pada setiap separuh wajah secara terpisah.
■ Jepit tepi luar lubang hidung kiri dengan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan. Jari telunjuk tangan kiri kita letakkan di sudut dalam mata kiri, di awal otot levator ala nasi.
■ Gerakkan jari bawah ke arah jari atas. Kami menangkap bukan kulitnya, tapi ototnya. Tahan selama 30 detik, gosok lipatan yang dihasilkan hingga hilang. Kami meregangkan area kerja ke arah yang berbeda.
■ Kami membentuk lipatan lagi, secara berkala meregangkan area otot yang sedang kami kerjakan dengan lembut. Kami memperbaiki otot yang diregangkan dan rileks.

Revitonics untuk pengencangan wajah - latihan "Menjerit"

Teknik ini bisa dilakukan tanpa harus beranjak dari tempat tidur di pagi hari.

Memengaruhi:

■ Mengurangi pengangkatan rahang ke atas yang berkaitan dengan usia dan menghilangkan kejang otot pengunyahan, memastikan penempatan jaringan wajah yang seragam.
■ Mengembalikan “sudut awet muda”, membantu mendistribusikan jaringan otot pengunyahan dengan benar, menghilangkan batas “kelopak mata-pipi” dan menghaluskan jaringan pipi.

Teknik membesarkan:

■ Pertama, mari kita pertimbangkan “Jeritan”, yang ditujukan bagi mereka yang mengalami penuaan biomekanik tipe pertama pada wajah (pembentukan rahang seiring bertambahnya usia):
1. Buka mulut Anda, turunkan rahang bawah Anda dengan kuat. Bibirnya ditarik keluar seperti tabung, seolah mengucapkan huruf “O”. Seringkali orang merasakan sakit saat ini di persimpangan rahang.
2. Letakkan telapak tangan Anda di area pertemuan rahang, abaikan rasa sakitnya, coba turunkan otot, ratakan sepanjang panjangnya. Untuk melakukan ini, tekan ke bawah dengan telapak tangan, mulai dari tepi sudut luar mata, dan gerakkan ke bawah secara vertikal dan sepanjang garis miring seperti yang ditunjukkan pada gambar. Mata terbuka lebar.
Ulangi beberapa kali.

■ Latihan “Scream” bagi mereka yang memiliki penuaan biomekanik wajah tipe Kedua (mengangkat dagu seiring bertambahnya usia), teknik ini harus dilakukan sebagai berikut:
1. Letakkan telapak tangan di pipi. Jari-jarinya terletak mulai dari dagu hingga tepi luar mata. Telapak tangan ditekan erat pada sudut rahang dan seluruh lengkungan rahang.
2. Tarik sedikit rahang bawah ke depan dan sedikit ke atas, mengikuti deformitas yang ada, perkuat. Tahan posisi tersebut selama 30 detik. Kekuatan beban tidak boleh melebihi 5-10 gram.
Kembalikan rahang bawah secara perlahan ke posisi semula dan gerakkan sejauh mungkin ke belakang hingga berhenti, kencangkan selama 5-10 detik.

■ Versi ketiga dari latihan “Scream” cocok untuk semua jenis penuaan biomekanik dan dilakukan dengan mulut tertutup (Gbr. 2):
Letakkan tangan Anda di pipi searah dari sudut rahang ke sudut mata bagian dalam, menutupi otot maseter dengan telapak tangan. Tekan erat pangkal telapak tangan ke rahang bawah, ke awal otot pengunyahan. Ujung jari menyentuh batas kelopak mata-pipi.
Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. JANGAN menekan dengan telapak tangan; kulit tangan Anda akan terlihat menempel pada otot.

***
Cobalah latihan Revitonics dan lihat dari pengalaman Anda sendiri bahwa tubuh Anda sendiri mampu pulih dan awet muda. Kita hanya perlu membantunya.

Kontraindikasi

■ Anda menderita penyakit yang bersifat autoimun dan sistemik;
■ Apakah Anda menderita dermatitis;
■ Memiliki penyakit kronis pada sistem pernafasan;
■ Sedang menjalani pengobatan apa pun.

Sistem “Revitonika” tidak mampu menghilangkan cacat yang disebabkan oleh penyakit-penyakit ini dan digunakan oleh orang-orang yang sehat secara kondisional. Jika Anda memiliki penyakit yang menyebabkan pembengkakan - masalah pada ginjal, jantung, paru-paru, tekanan darah rendah - akibat dari sistem anti penuaan mungkin berumur pendek karena karakteristik penyakit tertentu.

Setelah penyuntikan Botox pada wajah, gel, atau obat lain, setelah operasi dan pemasangan benang emas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis sebelum memulai latihan.

Untuk tampil segar dan awet muda, Anda tidak hanya perlu menjalani gaya hidup sehat, tetapi juga melatih otot. Revitonics adalah arahan unik yang dirancang untuk mengembangkan otot-otot wajah dan leher. Jika dilakukan secara rutin, Anda dapat dengan cepat mencegah dan mengurangi munculnya kerutan.

Serangkaian latihan dan manipulasi yang bertujuan menghilangkan penyebab penuaan dan kerusakan kulit disebut revitonics. Pendirinya adalah Natalya Osminina, yang telah terlibat dalam rehabilitasi otot wajah selama bertahun-tahun. Metode revitonik didasarkan pada pengetahuan tentang biohidraulik, biomekanik, mekanika teoritis, dan lain sebagainya. Latihan ini didasarkan pada prinsip pengaturan ketegangan dan relaksasi otot.

Revitonics memiliki keunggulan sebagai berikut:

• Membantu mengencangkan kulit yang kendur.
• Mempertahankan tonus otot, meredakan kejang dan ketegangan.
• Membantu mengembalikan bentuk oval wajah, merekonstruksi struktur otot dan mengurangi jumlah kerutan yang ada.
• Meredakan bengkak di sekitar mata.

Revitonics - latihan utama

Osminina menyatakan bahwa Anda dapat belajar sesuai dengan sistem yang dia usulkan pada usia berapa pun dan yang terbaik adalah memulainya sejak usia muda.

Sistem revitonics membagi rangkaian lengkap latihan menjadi dua jenis:

• Kebugaran vakum. Stoples vakum dengan ukuran berbeda digunakan untuk pelatihan. Mereka membantu meningkatkan tonus otot, meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan sintesis kolagen dan elastin.
• kebugaran patung. Ini mengacu pada latihan teratur yang bertujuan melatih otot.

Revitonics untuk bagian belakang

Banyak orang menderita sakit punggung dan sebagian besar disebabkan oleh postur tubuh yang buruk. Revitonics untuk otot punggung, tulang belakang dan bahu melibatkan latihan “Berdiri Aktif”:

• Berdirilah dengan kaki tepat di bawah bahu Anda. Arahkan tulang ekor Anda ke bawah, kencangkan sedikit bokong Anda dan kencangkan perut Anda. Tubuh harus membentuk garis lurus.
• Selama seluruh latihan, Anda perlu meregangkan bagian atas kepala ke atas dan membuka dada. Anda bisa bertahan dalam posisi ini selama 1-5 menit.

Revitonics menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan “Active Standing” tidak hanya di rumah, tetapi juga, misalnya, di kereta bawah tanah.

Revitonics untuk leher

Latihan untuk bagian tubuh ini dalam banyak kasus ditujukan untuk menghilangkan kejang pada otot trapezius. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketegangan di area ini menyebabkan penurunan suplai darah ke wajah, pembentukan layu dan osteochondrosis serviks.

Revitonics menawarkan latihan “Bingkai”, yang dilakukan sesuai dengan skema berikut:

• Angkat lengan Anda di atas kepala, tekuk siku dan silangkan hingga membentuk bingkai.
• Mulailah melakukan peregangan ke atas, regangkan tulang belakang, lalu miringkan kepala ke bawah, tetapi tubuh Anda harus terus berusaha ke atas. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 30 detik.
• Letakkan satu tangan di atas dada dan tangan lainnya di bawah dagu. Regangkan leher Anda, sehingga meregangkan otot. Bertukar tangan. Lakukan semuanya selama 30 detik.

Revitonics – latihan dengan roller

Perangkat sederhana dapat meningkatkan efektivitas latihan, meredakan sakit punggung, memperbaiki postur tubuh, dan bahkan mengecilkan pinggang Anda. Anda dapat menggunakan roller juniper yang sudah jadi untuk revitonik, atau Anda dapat membuatnya sendiri dengan mudah.

Letakkan penggilas adonan atau tongkat kayu lainnya di atas handuk dan putar menjadi penggulung yang kencang, kencangkan dengan karet gelang atau benang. Diameter roller harus minimal 10 cm.

Latihan revitonics untuk postur berbeda di lokasi roller, tapi t Teknik eksekusinya kira-kira seperti ini:

• Duduklah di lantai dan letakkan roller busa tepat di belakang bokong Anda. Berbaring telentang dan periksa apakah perangkat berada di bawah pusar Anda.
• Rentangkan kaki Anda ke depan, pisahkan selebar bahu, dan sentuh jempol kaki Anda.
• Regangkan lengan Anda ke atas, telapak tangan ke bawah, dengan jari kelingking rapat. Tetap dalam posisi ini selama 5 menit.
• Setelah itu, bergulinglah ke samping dan ke samping lalu bangun, hindari gerakan tiba-tiba.

Revitonics – latihan wajah

Sistem unik ini dirancang agar siapa pun dapat mengulanginya sendiri di rumah. Revitonics untuk wajah didasarkan pada sejumlah aturan:

• Anda perlu melatih otot hipertonik tidak lebih dari setengah menit.
• Untuk mengembalikan otot ke keadaan normal, dilakukan peregangan, dan ini harus dilakukan secara perlahan dan lancar.
• Anda perlu memulai latihan dengan mempersiapkan otot Anda untuk benturan yang lebih kuat. Untuk tujuan ini, Anda dapat sedikit meregangkan otot ke arah satu sama lain atau ke arah yang berbeda. Anda perlu menahannya dalam posisi ini sampai muncul reaksi relaksasi.
• Agar otot terbiasa dengan posisi baru, revitonics menggunakan fiksasi, yang melibatkan menahan otot secara statis pada posisi yang dipilih selama 3-5 detik.

Revitonics untuk mata

Masalah yang umum terjadi adalah bengkak dan memar di bawah mata, yang dapat diatasi dengan pengobatan sederhana. Pertama, Anda perlu membersihkan wajah dan duduk di kursi dengan punggung lurus. Revitonics untuk mata menawarkan latihan untuk kinerja mandiri:

• Untuk menghangatkan otot Anda, buka dan tutup mata Anda dengan tajam. Tarik napas melalui hidung, isap pipi Anda, dan keluarkan udara, lalu hembuskan.
• Untuk melakukan latihan revitonik pertama, lipat jari telunjuk Anda menjadi busur dan letakkan di dekat tulang pipi. Tutup mata Anda secara bertahap selama 5-10 detik, tingkatkan ketegangan.
• Letakkan jari tengah Anda di sudut dalam mata Anda dan mulailah sering berkedip.
• Letakkan siku di atas lutut, buka telapak tangan dan letakkan wajah Anda setinggi mata. Tahan selama beberapa detik, lalu rentangkan tangan Anda dan ulangi sentuhan tersebut, gerakkan ke arah pelipis.

Revitonics – lipatan nasolabial

Latihan sederhana membantu mengurangi lipatan nasolabial, menghilangkan tonjolan nasolabial yang tidak sedap dipandang, menjaga tulang pipi tetap tinggi, dan mengencangkan kulit kendur. Revitonics facelift mencakup latihan berikut:

• Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda bersamaan di dekat sisi hidung, di atas tulang pipi Anda.
• Gunakan bibir Anda untuk membentuk oval memanjang. Selama delapan hitungan, buka mulut Anda lebih jauh lagi, sambil mempertahankan bentuk oval. Gunakan jari Anda untuk menekan tulang pipi Anda.

Revitonics untuk bibir

Untuk menjadi pemilik bibir montok, banyak wanita yang setuju untuk melakukan suntikan, namun ini bukan satu-satunya solusi, misalnya Anda bisa melakukan latihan khusus. Senam revitonics untuk wajah akan membuat bibir Anda montok dan menarik:

• Tarik bibir Anda ke depan, lalu lingkarkan bibir atas di sekitar bibir bawah dan sebaliknya.
• Tarik sudut mulut Anda seolah ingin menghisap permen. Setelah itu, cobalah untuk mengangkatnya dengan menegangkan otot-otot Anda.

Revitonics untuk dahi

Salah satu area wajah yang paling bermasalah adalah dahi, dimana banyak orang yang mengalami kerutan. Jika Anda suka menggambar atau menaikkan alis, maka Anda perlu berhati-hati agar hal ini tidak menyebabkan terbentuknya kerutan yang tidak sedap dipandang. Revitonics menawarkan latihan yang efektif dalam situasi ini.

• Letakkan telapak tangan terbuka di dahi sedikit di atas alis dan kencangkan otot dengannya. Naikkan dan turunkan alis Anda.
• Revitonics menawarkan latihan untuk menghilangkan lipatan yang tidak sedap dipandang di antara alis. Dengan menggunakan dua jari, kencangkan sudut alis di dekat pangkal hidung. Cobalah menggambar (seolah-olah sedang mengerutkan kening) dan rilekskan alis Anda.

Revitonics – buku

Orang yang tertarik dengan topik ini dapat menemukan literatur khusus di toko buku.

• “Kebugaran untuk wajah. sistem revitonik". N.Osminina. Ia menjelaskan secara detail apa itu revitonics, sebuah buku yang ditulis oleh pengembang arah ini. Natalia tidak hanya menjelaskan latihannya, tetapi juga berbicara tentang alasan munculnya kekurangan utama.
• “Kebangkitan Wajah, atau Keajaiban Biasa” oleh N. Osminin. Penulis menjelaskan apa itu teknik revitonik dan mendalami penyebab sebenarnya dari deformasi dan penuaan kulit. diterbitkan.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan tanyakan

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet

Tubuh kita pasti berubah selama bertahun-tahun. Namun hanya sedikit orang yang benar-benar menyadari seperti apa wajah dan tubuh mereka seharusnya terlihat sesuai usia mereka. Ketika kita bertemu dengan wanita-wanita yang sedang berkembang dan energik berusia empat puluh, lima puluh dan enam puluh tahun, kita tidak mempercayai mata kita dan memberi tahu mereka bahwa mereka terlihat lebih muda dari usia mereka. Tapi ini bukan tentang operasi plastik, Botox, asam hialuronat, dan krim mahal. Semua metode ini, dengan tingkat keberhasilan yang berbeda-beda, hanya melawan tanda-tanda penuaan eksternal, tetapi tidak mampu mengembalikan kemudaan yang sesungguhnya.

Untuk mengatasi kerutan, kulit kendur dan kusam, kendur dan hilangnya volume wajah, Anda perlu menggunakan produk yang sesuai dengan penyebab kemunculannya. Dan hanya ada tiga alasan: postur tubuh yang salah, ketegangan otot-otot wajah dan leher yang berlebihan, latar belakang emosi yang negatif. Kami berbicara dengan spesialis dari sekolah peremajaan alami dan mempelajari bagaimana, dengan bantuan latihan khusus, Anda dapat mempengaruhi otot-otot wajah yang melemah dan melawan kerutan.

Anastasia Dubinskaya adalah pendiri dan direktur sekolah Revitonika. Psikofisiologi, neuropsikolog. Peneliti di Pusat Ilmiah dan Praktis Moskow untuk Rehabilitasi Medis, Kedokteran Olahraga dan Rehabilitasi di bawah Departemen Kesehatan Moskow. Salah satu ahli praktik terkemuka dalam peremajaan alami dan pijat wajah dan leher anti penuaan.

Apa itu revitonik

Revitonics adalah sistem pemulihan arsitektur wajah berbasis ilmiah yang telah menjalani pengujian medis. Pengembangan ilmiah dari metode ini dilakukan atas dasar Pusat Ilmiah dan Praktis Moskow untuk Rehabilitasi Medis, Rehabilitasi dan Kedokteran Olahraga di bawah Departemen Kesehatan Moskow.

Pada hakikatnya revitonics adalah serangkaian teknik dan latihan latihan sistematis yang memicu proses peremajaan dan pemulihan fungsi tubuh yang terganggu. Anda tidak memerlukan prosedur mahal dari ahli kecantikan. Selain itu, revitonics adalah alternatif operasi plastik yang lengkap dan terbukti. Dalam beberapa kasus, ini berhasil bahkan ketika pisau bedah tidak berdaya.

Bagaimana cara kerjanya

Tubuh manusia secara anatomis terstruktur oleh jaringan ikat - fasia. Mereka menyelimuti otot, organ, pembuluh darah, saraf dan seluruh tubuh kita di bawah lapisan kulit. Fasia berfungsi sebagai sistem komunikasi tubuh.

Karena ketidakseimbangan otot leher dan wajah, permukaan depan dan belakang tubuh, penurunan postur dan statis leher, seluruh sistem fasia terdistorsi. Dan kulit yang terhubung langsung dengannya juga terpaksa mengalami deformasi. Jadi, setiap cacat terkait usia berasal dari kelainan fasia yang kompleks dan hipertonisitas otot-otot wajah dan leher.

Siapapun yang memahami anatomi sederhana ini akan melihat betapa absurdnya mencoba menghaluskan kerutan dengan krim atau perawatan salon. Kulit akan pulih dengan sendirinya jika keseimbangan ketegangan fasia menjadi normal.

Dengan melatih postur dan statika leher, meningkatkan aliran darah dan getah bening, menghilangkan kejang otot lama, Anda memberikan rangsangan baru pada mekanisme pengaturan diri. Dengan berlatih revitonik, Anda akan meningkatkan statika tulang belakang dan menyelesaikan banyak masalah pada sistem muskuloskeletal, sehingga Anda akan mengembalikan fitur dan proporsi awet muda pada wajah Anda.

Kebanyakan teknik revitonik memberikan hasil langsung, sehingga Anda dapat memverifikasi keefektifannya sekarang juga.

Latihan untuk bagian belakang leher

Memengaruhi: memanjangkan dan meredakan ketegangan pada otot leher, menghilangkan bungkuk dan bengkak pada wajah.

Eksekusi dalam dua tahap:

Tahap 1. Tekan tulang belikat Anda ke arah tulang belakang, pegang tangan Anda di belakang punggung. Angkat bahu Anda sebanyak mungkin, miringkan kepala Anda ke belakang secara perlahan dan letakkan di atas bahu Anda yang terselip dan terangkat. Bekukan dalam posisi ini selama setengah menit. Untuk menghindari ketegangan pada area tiroid, Anda bisa membuka mulut sedikit. Kemudian perlahan kembali ke posisi awal.

Tahap 2. Regangkan otot leher Anda dengan dua genggaman berbeda. Untuk yang pertama, letakkan tangan kanan Anda di vertebra serviks pertama, tangan kiri Anda di vertebra ketujuh. Gerakkan lengan Anda ke arah yang berlawanan. Dalam hal ini, posisi kepala harus tetap vertikal. Untuk genggaman kedua, letakkan tangan Anda di kunci, pegang erat-erat bagian belakang kepala Anda. Tarik perlahan diri Anda secara vertikal ke atas dengan memegang leher tanpa memiringkan kepala ke bawah.

Latihan untuk membentuk tulang pipi yang tinggi

Memengaruhi: pembentukan posisi tulang pipi yang benar dan pengencangan kulit wajah secara keseluruhan.

Eksekusi dalam dua tahap:

Tahap 1. Letakkan tulang pipi Anda di bangku telapak tangan dan miringkan kepala ke bawah. Tahan posisi ini selama lima detik. Kemudian mulailah mendorong tulang pipi Anda dengan gerakan kenyal ke atas dan ke samping menuju pelipis, seolah-olah Anda sedang membentuk wajah. Setelah mencapai wilayah temporal, berhentilah di posisi ini selama beberapa detik. Ulangi latihan ini 3-4 kali.

Tahap 2. Letakkan satu tangan di belakang kepala, letakkan jari di pelipis, lalu tarik ke atas dan perbaiki posisinya. Letakkan jari-jari tangan Anda yang lain di tulang pipi dan lakukan sepuluh gerakan pijat spiral searah dari sudut luar mata ke telinga.

Latihan membuka mata dari luar

Memengaruhi: membantu meninggikan alis, menghilangkan kelopak mata terkulai dan kerutan di sekitar mata.

Eksekusi: gerakkan tangan kiri ke atas kepala dan letakkan tangan kanan sejajar dengan telinga. Mulailah meregangkan jaringan dengan lembut secara bersamaan dalam arah vertikal dan horizontal menuju pelipis.

Siapa yang mendapat manfaat dari revitonics?

Revitonics adalah teknik segala usia yang bertujuan untuk menjaga fungsi normal tubuh. Tergantung pada usia, ini memecahkan berbagai masalah: mencegah deformasi terkait usia, mempertahankan atau mengembalikan keremajaan wajah dan leher. Revitonics harus Anda perhatikan jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, kulit kusam, kulit kendur dan keriput, dagu berlipat, alis terkulai, kelopak mata terkulai, wajah bengkak, bentuk wajah tidak jelas, penipisan lapisan lemak di pipi.

Revitonics direkomendasikan tidak hanya untuk menghilangkan masalah, tetapi juga untuk mencegahnya. Penuaan dini merupakan ciri khas orang dengan ekspresi wajah yang terlalu aktif, serta profesi yang memerlukan posisi statis pada posisi yang salah untuk postur: ahli manikur, terapis pijat, atau juru masak. Posisi leher yang merugikan juga disebabkan oleh penggunaan ponsel pintar atau komputer secara terus-menerus.

Saat memulai revitonik, pastikan untuk membaca daftar kontraindikasi.

Bagaimana cara belajar

Untuk mempelajari cara melakukan semua latihan dengan benar dan mendapatkan akses ke database teknik yang besar, Anda perlu menjalani pelatihan di sekolah peremajaan alami Revitonika. Tidak perlu datang ke sekolah sendiri; ada beberapa pilihan pembelajaran jarak jauh.

Lebih baik mulai menguasai teknik ini dengan kursus video dasar “5 minggu awet muda dan kecantikan”. Di sini Anda akan belajar tentang penyebab perubahan terkait usia, dan juga menguasai inti teknik - latihan dasar untuk wajah dan leher.

Alternatif atau tambahan untuk kursus video ini adalah maraton “Pemuda”. Menyalakan ulang". Hal ini juga ditujukan bagi mereka yang mulai terlibat dalam Revitonics. Selain blok peremajaan, maraton memiliki bidang nutrisi, kebugaran dan psikologi yang masing-masing diawasi oleh ahli profesional. "Anak muda. Reboot" adalah peristiwa yang kompleks dan semacam perjalanan paksa menuju masa muda.

Kursus “Mata awet muda dan bercahaya” akan membantu Anda merawat area mata secara lebih menyeluruh. Disarankan untuk menjalaninya setelah menguasai kompleks dasar untuk wajah dan leher.

Setelah menguasai teknik dasar dalam waktu 3–6 bulan dan menerima hasil pertama, Anda dapat melanjutkan ke kursus “Lifting-PRO”. Ini adalah teknik profesional yang diadaptasi untuk pengembangan dan implementasi mandiri. Kursus ini melibatkan mempengaruhi jaringan pada tingkat yang lebih dalam, memecahkan masalah lama dan serius dan bekerja menjelang usia tua, mencegah kerusakan jaringan tulang yang berkaitan dengan usia.

Baru dan lebih baik

Seperti apa seharusnya tempat tidur pria ideal? Bagaimana membuat apartemen Anda aman Dari epidemi ke pandemi: 5 kasus kepunahan massal