Latihan untuk mengembangkan perhatian pada anak usia 7 tahun. Gambarkan tugas untuk mengembangkan perhatian anak

Konsentrasi adalah kemampuan untuk fokus pada satu objek atau tugas tertentu. Pada awalnya tampaknya ini cukup sederhana, tetapi setelah melakukan setidaknya satu latihan perhatian, Anda akan melihat sebaliknya. Misalnya, cobalah menghitung sampai 50 tanpa menutup mata dan hanya memikirkan hitungannya. Tampaknya sangat sederhana... Namun kenyataannya semuanya berubah menjadi sangat berbeda. Pikiran mulai menjadi kacau, dan orang tersebut, meskipun terus menghitung, telah lama memikirkan hal lain. Hanya sedikit yang mampu berkonsentrasi pada satu mata pelajaran atau tugas dan tidak terganggu. Bagaimana cara mengembangkan keterampilan ini dalam diri Anda?

Latihan paling sederhana untuk perhatian

Pertama-tama, tidak ada salahnya untuk mencari tahu apakah Anda sebenarnya. Mari kita lakukan latihan perhatian ini: cobalah mengingat hari kemarin secara detail. Penting untuk mencatat momen-momen terkecil dalam sehari: suasana hati Anda saat bangun tidur, siapa yang menelepon atau datang di pagi hari, dan apa yang Anda bicarakan, pikiran apa yang mengunjungi Anda sepanjang hari. Jika Anda mengingat semua hal kecil ini, maka tidak akan sulit bagi Anda - Anda memiliki ingatan yang sangat baik dan konsentrasi yang baik

Seringkali orang merasa sulit mengingat semua detail hari itu karena perhatian kita tidak terfokus pada hal tersebut. Seorang ibu muda membuat kopi untuk dirinya sendiri di pagi hari, namun dia sama sekali tidak memikirkannya. Pikirannya disibukkan dengan banyak hal: apa yang harus dimasak untuk sarapan, di toko mana berbelanja, bagaimana memberi kejutan kepada suaminya di malam hari.

Salah satu latihan paling sederhana adalah melatih perhatian di siang hari. Cobalah untuk tidak terganggu dari apa yang sedang Anda lakukan secara langsung. Artinya, jika Anda membuat kopi, pikirkan saja. Hal-hal kecil seperti ini akan mengajarkan Anda untuk memusatkan perhatian pada hal-hal tertentu.

Latihan "Film" dan "Relaksasi"

Setelah Anda belajar berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan pada waktu tertentu, bukanlah ide yang buruk untuk mempelajari cara melakukan tugas “Reel Film” dan “Relaksasi”. Ini adalah latihan yang sangat efektif untuk konsentrasi.

Inti dari yang pertama adalah mengingat bagaimana Anda menghabiskan hari Anda. Di malam hari, duduklah dalam posisi yang nyaman dan renungkan hobi Anda. Jika Anda memiliki perhatian yang baik terhadap detail sepanjang hari dan hanya memikirkan apa yang Anda lakukan pada waktu tertentu, latihan ini akan mudah bagi Anda.

Mulailah merilekskan seluruh bagian tubuh Anda secara mental, mulai dari kaki hingga kepala. Bayangkan setiap sel tubuh Anda tidak tegang. di kaki kanan. Rasakan dan bayangkan itu menenangkan. Ini harus dilakukan pada seluruh bagian tubuh. Selain fakta bahwa latihan memori dan perhatian untuk orang dewasa ini membantu meningkatkan konsentrasi, latihan ini juga membuat seluruh tubuh rileks dengan sempurna.

Latihan kelompok

Anda dapat melatih perhatian Anda baik sendiri maupun berkelompok. Bahkan lebih mudah dan menarik untuk melakukan ini dalam sebuah tim. Dengan cara ini latihan berubah menjadi permainan yang menyenangkan. Undang keluarga Anda untuk memainkannya dan dijamin waktu yang menyenangkan. Permainan seperti itu sangat cocok untuk mengembangkan perhatian pada anak sekolah. Latihan dengan cara yang menyenangkan akan mengajarkan mereka untuk lebih tenang. Anda bisa mengajak teman anak Anda untuk berkunjung, maka kelas akan semakin seru.

Latihan kolektif “Lebah”

Sekelompok orang secara mental membayangkan sebuah lapangan bermain berbentuk 9 sel dengan seekor lebah di tengahnya. Selama permainan, setiap peserta secara mental menggerakkan serangga satu sel di lapangan (kanan, kiri, atas atau bawah) dan mengatakan dengan lantang ke mana ia memindahkannya.

Setiap peserta perlu mengontrol pergerakan lebah secara mental, hal ini membuat tugas menjadi sulit. Orang yang lebahnya keluar batas kalah, dan permainan dimulai dari awal. Dengan kata lain, setiap peserta harus secara mental menggambar 9 sel permainan di depannya dan mendengarkan baik-baik kemana serangga itu bergerak.

Latihan berhitung

Latihan perhatian untuk anak-anak dan orang dewasa sangat efektif. Ini bisa rumit atau disederhanakan tergantung pada usia anak dan perhatiannya. Misalnya, tugas untuk sekelompok orang: berhitung dari 1 sampai 100, dan setiap orang hanya menyuarakan satu nomor secara berurutan. Daripada angka yang habis dibagi 5, Anda perlu mengatakan: “Saya penuh perhatian.” Misalnya: 1, 2, 3, 4, saya penuh perhatian, 6, 7, 8, 9, saya penuh perhatian, dan seterusnya.

Latihan perbedaan warna

Tugas yang sangat menarik dan efektif. Warna setiap kata harus diberi nama. Hal ini cukup sulit dilakukan, karena ini bukan sekedar kata-kata, melainkan nama warna. Otak pertama-tama merasakan teks, dan kemudian hanya warna. Dibutuhkan beberapa keterampilan untuk melakukan latihan dengan benar. Latihan konsentrasi seperti itu memberikan hasil yang baik.

Permainan "Temukan perbedaannya"

Game ini sudah tidak asing lagi bagi kita semua sejak kecil. Tak heran jika anak-anak sering diminta mencari perbedaan dalam gambar, dan mereka suka melakukannya. Ini adalah latihan yang bagus untuk mengembangkan memori dan perhatian. Juga sangat berguna bagi orang dewasa untuk mencari perbedaan dalam gambar. Fokus utama dari permainan tersebut adalah pada pengembangan memori. Lagi pula, dengan melihat satu gambar, anak mencoba mengingat semua detail kecil dan menemukannya di gambar lain, sehingga membandingkan gambar-gambar tersebut.

Membaca dan mengingat

Untuk belajar berkonsentrasi, Anda harus suka membaca. Seringkali, tanpa menyadarinya, orang dengan cepat membaca teks dan tidak menangkap setengah dari maknanya. Pastinya banyak yang memperhatikan bahwa setelah selesai membaca sebuah artikel, mereka mulai melihatnya lagi. Hal ini terjadi karena konsentrasi perhatian sangat rendah, dan pada saat ini pikiran seseorang berada pada wilayah yang sama sekali berbeda.

Saat membaca teks apa pun, cobalah memikirkan setiap kata. Untuk memahami sepenuhnya apa yang tertulis, Anda perlu mengambil jeda tertentu setelah paragraf dan memahami apa yang telah Anda baca di atas. Jika Anda mengikuti semua petunjuk, tidak perlu meninjau teks yang sama beberapa kali.

Tugas dan latihan untuk mengembangkan perhatian pada anak

Anak-anak cenderung sangat linglung, terutama anak sekolah. Mereka melupakan segalanya: apa yang ibu katakan di pagi hari, di mana pakaian mereka, latihan apa yang diberikan guru ke rumah, dan hal serupa. Anak-anak tidak selalu melakukan ini dengan sengaja. Banyak orang yang sebenarnya menderita kelupaan.

Sekolah banyak mengubah seorang anak; ia memiliki banyak tanggung jawab, serta banyak hal baru dan menarik. Dalam kekacauan ini sangat sulit untuk mengikuti alur pikiran Anda, dan makhluk kecil itu tersesat. Penting untuk memantau bagaimana perhatian berkembang pada anak sekolah. Olahraga dapat membantu mengajarinya untuk lebih fokus dan serius.

Misalnya latihan dengan gambar. Anda perlu mengambil 4 kartu yang menggambarkan berbagai benda (misalnya: meja, kursi, tempat tidur, cangkir). Biarkan anak Anda melihatnya selama setengah menit lalu keluarkan. Minta dia menggambar semua benda secara berurutan di selembar kertas. Berdasarkan hasil tugas tersebut, Anda dapat mengetahui seberapa baik daya ingat seorang anak. Jika dia menggambarkan keempat objek dengan benar dan dalam urutan yang sama, ini adalah hasil yang sangat baik. Kalau yang ditampilkan 3-4 gambar, tapi tersebar, lumayan lah. Jika seorang siswa tidak dapat menggambar 3 benda saja, maka ia sangat linglung.

Jika anak mengatasi tugas seperti itu dengan sangat baik, itu bisa menjadi rumit - misalnya, Anda dapat menambahkan lebih banyak kartu ke pekerjaan itu. Ada versi lain yang lebih rumit dari tugas ini. Daripada menggambar dengan objek, Anda perlu menggunakan Tugas ini akan lebih sulit, karena menggambar sesuatu yang belum pernah dilihat anak jauh lebih sulit.

Dan ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan untuk anak-anak. Misalnya, teks apa saja diambil dan anak diminta membacanya sebentar dan mencoret 3 huruf: “a”, “r” dan “n”. Dengan menghitung jumlah huruf hilang yang seharusnya dicoret dan jumlah kata dalam teks yang berhasil ia selesaikan, maka tingkat perhatian anak dinilai. Hasilnya dapat dicatat dan dibandingkan setiap saat.

Ada juga kumpulan huruf acak khusus di mana Anda perlu mencoret karakter tertentu. Setelah pekerjaan selesai, Anda dapat membacakan pernyataan atau puisi dari sisanya.

Konsentrasi dalam kehidupan sehari-hari

Sangat mudah untuk melatih daya ingat Anda dalam kehidupan sehari-hari. Anda hanya perlu memperhatikan detail kecil dan situasi sehari-hari. Mulailah memperhatikan detail baru dalam hal-hal yang Anda kenal, dan itu akan sangat bagus. Latihan, tentu saja, juga memiliki efeknya, tetapi Anda perlu meluangkan setidaknya 10 menit sehari untuk melakukannya.

Misalnya, ketika Anda pergi ke toko yang sering Anda kunjungi, perhatikan berbagai detail di sepanjang jalan: jalan apa yang ada di bawah kaki Anda, jenis pohon apa yang tumbuh, berapa banyak toko lain di dekatnya, rumah apa saja yang berada di dekatnya. jalan. Sesampainya di rumah, cobalah mengingat semua hal ini. Tutup mata Anda dan secara mental pergi ke toko lagi. Anda tidak akan dapat mengingat semua detailnya dengan segera, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik lagi setiap saat.

Mengapa melatih ingatan dan perhatian

Dalam hidup kita, banyak hal yang berhubungan dengan konsentrasi. Kami melakukan semuanya "secara otomatis" dan kemudian mengalami kesulitan mengingat banyak nuansanya. Pastinya setidaknya pernah sekali Anda lari keluar rumah dengan tergesa-gesa dan bertanya-tanya apakah Anda mematikan setrika, menutup pintu depan, dan apakah Anda lupa sesuatu. Hal ini terjadi karena pada saat seseorang, misalnya, mematikan setrika dari stopkontak, ia memikirkan hal yang sama sekali berbeda. Dia tidak berkonsentrasi pada setrika dan karenanya, tidak dapat mengingat apakah dia melakukan tindakan ini.

Daya ingat dan perhatian yang baik juga akan berguna di lingkungan kerja. Selama bekerja keras, orang sering kali melupakan sesuatu dan kehilangan sesuatu. Karena linglung, Anda bahkan bisa kehilangan pekerjaan. Dalam hampir semua bisnis, ketenangan dan pikiran segar adalah hal yang penting. Untuk daya ingat yang baik, kami mengembangkan latihan konsentrasi; meningkatkan konsentrasi pada tindakan tertentu.

Sebelum rapat atau laporan penting, cobalah melakukan latihan pernapasan. Saat Anda mulai bernapas dalam-dalam, fokuskan perhatian Anda pada pernapasan Anda. Rasakan udara memasuki paru-paru Anda. Cobalah untuk tidak memikirkan hal lain. Saat Anda mengeluarkan napas, hitung sampai 5 dan tarik napas dalam-dalam lagi. Latihan ini bisa dilakukan selama 5-10 menit. Ini akan membantu Anda sedikit bersemangat dan menertibkan pikiran Anda. Ini akan menjadi istirahat yang baik bagi otak.

Ada situasi ketika peningkatan konsentrasi dapat menyelamatkan nyawa dan melindungi Anda dari kecelakaan. Misalnya, pengemudi yang berada di belakang kemudi harus sangat berhati-hati, jika tidak maka dapat terjadi kecelakaan. Pejalan kaki yang penuh perhatian juga dapat menghindari tabrakan jika dia mengetahui kendaraan mendekat tepat waktu. Jadi ternyata dalam situasi apapun Anda harus penuh perhatian dan fokus.

Perhatian- ini adalah kemampuan untuk berkonsentrasi, memfokuskan pikiran Anda pada satu objek.

Kebanyakan orang memiliki rentang perhatian 7±2 unit.

Volumeperhatian mempengaruhi penguasaan keterampilan berhitung, konsentrasi perhatian diperlukan untuk penguasaan membaca, dan untuk belajar menulis yang dikembangkan distribusi Perhatian. Keberlanjutan perhatian memungkinkan anak untuk secara konsisten belajar tentang objek-objek di dunia luar, tanpa terjerumus ke dalam hubungan-hubungan asing atau karakteristik-karakteristik yang tidak penting. Kehadiran perhatian yang stabil merupakan syarat yang diperlukan untuk pembentukan rencana aksi internal. Kemampuan untuk mengembangkan rencana tindakan internal memungkinkan anak untuk mengoperasikan pikirannya dengan gambar, konsep, dan diagram. Di sekolah dasar, kemampuan ini didasarkan pada pembentukan keterampilan memecahkan masalah aritmatika, menulis teks kreatif, membuat gambar yang komposisinya kompleks, dan lain-lain.

RSifat perhatian yang berbeda dapat dikembangkan ke tingkat yang berbeda, namun mereka dapat dan harus dilatih.

Sesi pelatihan perhatian harus dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan tidak lebih dari 15 menit sehari.

PERKEMBANGAN KONSENTRASI PERHATIAN

Tugas mengoreksi

Menyelesaikan tugas proofreading membantu mengembangkan konsentrasi dan pengendalian diri saat mengerjakan pekerjaan tertulis.Anak diminta mencari dan mencoret huruf-huruf tertentu pada teks cetakan.

Anda memerlukan teks cetak apa pun (buku lama yang tidak diperlukan, koran, dll.), pensil, dan pena. Untuk anak usia 6-11 tahun disarankan menggunakan teks dengan font besar.

Latihan korektif sebaiknya dilakukan setiap hari selama 5 menit (minimal 5 kali seminggu) selama 2-4 bulan. Pelajarannya bisa individu atau kelompok.

Petunjuk: Dalam waktu 5 menit, temukan dan coret semua huruf “A” (Anda dapat menunjukkan huruf apa saja): baik kecil maupun besar, baik pada judul teks maupun pada nama belakang penulis.

Saat Anda menguasai permainan, aturannya menjadi lebih rumit: huruf yang dicari berubah, dicoret dengan cara berbeda, dll.; dua huruf dicari sekaligus, yang satu dicoret, yang kedua digarisbawahi; Pada satu baris huruf dilingkari, pada baris kedua diberi tanda centang, dan seterusnya. Semua perubahan peraturan dibahas di awal pelajaran.

Berdasarkan hasil pekerjaan dihitung jumlah huruf yang dihilangkan dan salah dicoret. Indikator konsentrasi normal adalah 4 ketidakhadiran atau kurang. Lebih dari 4 kelalaian - konsentrasi buruk.

Lebih baik melaksanakan tugas dalam bentuk permainan, dengan mengikuti aturan berikut:

1. Tingkat ketidakhadiran yang diperbolehkan pada setiap pelajaran harus berubah dan kira-kira sama dengan jumlah ketidakhadiran sebenarnya yang dilakukan anak tersebut.

2. Durasi pelajaran tidak boleh lebih dari 5 menit.

3. Volume teks yang dilihat tidak menjadi masalah dan dapat bervariasi untuk setiap anak: dari 3-4 kalimat hingga beberapa paragraf atau halaman.

Paling sering, setelah 3-4 minggu pertama kelas, terjadi pengurangan kesalahan dalam tugas tertulis sebanyak 2-3 kali lipat. Untuk memperkuat keterampilan pengendalian diri, perlu melanjutkan kelas selama 2-4 bulan. Jika setelah 4 bulan kelas tidak ada perbaikan, sebaiknya dihentikan dan Anda harus mencari bantuan dari ahli terapi wicara.

Saat bekerja dengan anak usia 6-8 tahun, sangat penting untuk memperhatikan kondisi berikut: mulailah setiap pelajaran dengan kesepakatan baru tentang kemungkinan jumlah kesalahan. Hal ini perlu dilakukan berdasarkan jumlah kesalahan yang sebenarnya dilakukan, agar anak tidak merasa putus asa atau tidak mampu mencapai hasil yang diinginkan.

Saat memeriksa, setujui bahwa anak perlu memahami tugas tersebut seolah-olah tugas itu dilakukan oleh orang lain - "gadis lain", "anak anjing yang kurang terlatih", karena anak-anak, ketika memeriksa teksnya, mulai dari maknanya (dan itu sudah diketahui ) , dan seruan untuk membaca dengan cermat tidak memperbaiki keadaan: anak-anak tidak melihat huruf yang hilang atau salah tulis. Mengaitkan tugas yang telah selesai kepada orang lain akan mengasingkan pekerjaan seseorang dan memungkinkan seseorang untuk bersikap kritis terhadapnya.

Latihan berdasarkan reproduksi sampel yang tepat

Anak-anak ditawari beberapa pola grafik (urutan beberapa huruf, angka, pola geometris yang dibuat dalam sel, dll.) dan diberi tugas untuk mereproduksinya secara akurat (misalnya, sampai akhir baris buku catatan atau beberapa baris) .

Pembagian angka dalam urutan tertentu

Tabel kiri berisi 25 angka dari 1 hingga 40. Anda perlu menulis ulang angka tersebut secara menaik ke dalam tabel kosong di sebelah kanan, mulai mengisinya dari kotak kiri atas

"Temukan Kata-katanya"

Opsi 1:Di setiap kata tertulis Anda perlu menemukan kata lain yang tersembunyi di dalamnya.

Misalnya: tawa, serigala, pilar, sabit, resimen, bison, pancing, terdampar, set, injeksi, jalan, rusa, pai, jaket.

Opsi 2:Kata-kata disisipkan ke dalam kumpulan huruf yang tidak ada artinya (biasanya kata benda, tetapi bisa juga kata kerja, kata sifat, kata keterangan). Anda perlu menemukannya secepat mungkin dan tanpa kesalahan.

Anak diberikan sebuah formulir yang di atasnya terdapat 5 baris huruf yang diketik secara acak, saling mengikuti tanpa spasi. Di antara huruf-huruf ini Anda perlu menemukan 10 kata (3, 4, 5 kompleks) dan menggarisbawahinya. Anda memiliki waktu 5 menit untuk menyelesaikan tugas. Indikator keberhasilan dapat berupa jumlah kata yang ditemukan dengan benar dan kecepatan menyelesaikan tugas.

Contoh tugas:

YAFOUFSNKOTPHABTSRIGYMSCHYUSAEEYBALL

LOIRGNGNZHRLRAKGDZPMYLOAKMNPRSTUR

FRSHUBATVVGDIZHSIAIUMAMATSPCHUSHCHMOZH

BRPTYAETSBURANSGLKYUGBEIOPALCAFSPTUCH

OSMETLAUZHYYELAVTOBUSIOHPSDYAZVZH

Opsi 3:Kata-kata ditulis dalam tabel, dan sel kosong diisi dengan huruf apa saja. Anda perlu menemukan kata-katanya secepat mungkin (kata-kata dapat ditulis secara horizontal dan vertikal atau dalam bentuk “ular”).

Contoh: Tabel ini berisi 10 nama hewan.

Garis ketakutan

Menelusuri pandangan suatu garis dari awal hingga akhir, terutama bila garis tersebut terjalin dengan garis lain, berkontribusi pada pengembangan konsentrasi dan konsentrasi.

Temukan perbedaannya

Pelatihan sistematis sebagai perbandingan berkontribusi pada pengembangan peningkatan perhatian.

Sebagai perbandingan, Anda dapat menawarkan objek apa pun, gambar yang berbeda dalam sejumlah detail tertentu (Temukan 10 perbedaan...).

MENINGKATKAN KAPASITAS PERHATIAN DAN MEMORI JANGKA PENDEK

Latihannya didasarkan pada menghafal urutan susunan sejumlah objek yang disajikan selama beberapa detik. Saat Anda menguasai latihan, jumlah objek bertambah secara bertahap.

Game "Perhatikan semuanya"

Letakkan 7-10 objek secara berurutan (Anda dapat memposting gambar dengan gambar objek), yang kemudian ditutup. Setelah membuka sedikit benda tersebut selama 10 detik, tutup kembali dan mintalah pemain untuk membuat daftar semua benda (atau gambar) yang mereka ingat.

Setelah membuka kembali benda yang sama selama 8-10 detik, tanyakan kepada anak-anak bagaimana urutan kebohongannya.

Setelah menukar dua objek, tampilkan semuanya lagi selama 10 detik. Tawarkan untuk menentukan item mana yang telah diatur ulang. Tanpa melihat benda-benda itu lagi, sebutkan warna masing-masing benda itu.

Anda dapat membuat varian lain dari permainan ini (menghapus objek dan meminta mereka menyebutkan nama objek yang hilang; menempatkan objek tidak dalam satu baris, tetapi, misalnya, satu di atas yang lain sehingga para pemain mencantumkannya secara berurutan dari bawah. ke atas, lalu dari atas ke bawah, dst.) p.).

Tingkat yang lebih sulit - permainan "Memorina"("Pasangan").

Untuk bermain, Anda memerlukan satu set kartu berpasangan dengan gambar (benda, binatang, karakter buku, huruf, angka...). Sebelum permainan dimulai, semua kartu dikocok dan diletakkan menghadap ke bawah. Tugas pemain adalah mengumpulkan gambar berpasangan. Anda hanya dapat membalik dua kartu sekaligus. Jika gambar berpasangan terbuka, pemain mengambilnya sendiri (atau membiarkannya terbuka di lapangan permainan). Jika gambar tidak berpasangan, kartu dikembalikan ke permainan. Bisa dimainkan oleh satu atau beberapa orang. Dalam permainan berkelompok, jika gambarnya tidak cocok, giliran berpindah ke pemain berikutnya.

Anda dapat bermain dengan kartu asli atau online.

Game "Cari tanpa henti"

Dalam 10-15 detik, lihatlah sebanyak mungkin objek di sekitar Anda dengan warna yang sama (atau ukuran, bentuk, bahan, dll.) yang sama. Atas isyarat, satu pemain memulai transfer, yang lain melengkapinya.

PELATIHAN DISTRIBUSI PERHATIAN

Prinsip dasar latihan: anak ditawari kinerja dua tugas multiarah secara bersamaan. Di akhir latihan, efektivitas setiap tugas ditentukan.

Masing-masing tangan punya urusannya masing-masing

Anak-anak diminta dengan tangan kirinya untuk membuka-buka buku bergambar secara perlahan selama 1 menit (menghafalnya), dan dengan tangan kanannya menggambar bangun-bangun geometris atau memecahkan contoh-contoh sederhana.

Menghitung dengan gangguan

Anak menyebutkan angka dari 1 sampai 20, sekaligus menuliskannya dalam urutan terbalik: menyebutkan 1, menulis 20, menyebutkan 2, menulis 19, dst. Waktu penyelesaian tugas dan jumlah kesalahan dihitung.

Membaca dengan gangguan

1) Anak membaca teks sambil mengetuk ritme dengan pensil secara bersamaan.

2) Saat membaca, anak mencari jawaban atas pertanyaan.

Latihan untuk melatih distribusi perhatian

Anak diminta mencoret 1 atau 2 huruf pada teks dan pada saat yang sama rekaman audio dongeng diputar. Kemudian mereka memeriksa berapa banyak huruf yang terlewatkan oleh anak tersebut ketika dicoret, dan memintanya untuk menceritakan apa yang dia dengar dan pahami dari dongeng tersebut. Kegagalan pertama dalam menyelesaikan tugas yang agak sulit ini mungkin menyebabkan anak menolak, namun pada saat yang sama, keberhasilan pertama menginspirasinya.
Keuntungan dari tugas semacam itu adalah kemungkinan desainnya yang menyenangkan dan kompetitif.

Game online ini dapat dimainkan oleh orang dewasa maupun anak-anak berusia 6, 7, 8 tahun ke atas. Selain mengembangkan perhatian, mereka juga mengembangkan memori, konsentrasi, dan berhitung.

Berlatih sekarang

Berlatih sekarang juga di halaman ini, gratis dan tanpa registrasi.

1. Anagram

4. Tandai

6. Game Perbandingan Kecepatan

1. Mengembangkan memori
2. Meningkatkan perhatian
3. Mempercepat reaksi dan berpikir

Dalam permainan ini Anda perlu membandingkan angka yang ditampilkan di layar dengan yang sebelumnya secepat mungkin, menjawab tombol "Ya" - serupa atau "Tidak" - tidak serupa.

7. Permainan “Pencarian Visual”

1. Mengembangkan perhatian sukarela
2. Meningkatkan rentang perhatian

Gambar akan muncul di layar, di antaranya Anda harus memilih gambar unik yang sama sekali tidak mirip dengan gambar lainnya. Beberapa figur mungkin berbeda hanya dalam satu detail kecil, yang perlu Anda pelajari agar dapat ditemukan dengan cepat. Dengan setiap putaran yang berhasil, kesulitan meningkat dan lebih banyak poin diberikan :)

8. Permainan "Ruang"

1. Meningkatkan konsentrasi
2. Meningkatkan pengalihan perhatian

Pelatih yang sangat baik untuk mengembangkan perhatian. Gambar menunjukkan sebuah roket, Anda perlu menentukan ke mana ia terbang secepat mungkin. Waktu permainan terbatas, semakin cepat dan tepat Anda menentukan ke mana roket terbang, semakin banyak manfaat dari pelatihan dan poin yang diperoleh.

9. Game “Tugas sayap”

Permainan "Flank Task" mirip dengan "Space" dan sedikit lebih sulit. Gambar menunjukkan sekawanan burung, dan Anda akan diminta untuk menunjukkan arah penerbangannya pusat burung. Pada awalnya mungkin Anda bingung, tetapi kemudian akan lebih baik, karena ini sudah merupakan awal dari perkembangan perhatian. Baiklah, ayo pergi?

10. Permainan “Memori Super”

1. Melatih memori visual
2. Meningkatkan kapasitas memori
3. Meningkatkan akurasi memori

Dengan setiap gerakan, satu gambar baru muncul di layar. Anda harus segera menemukannya dan mengkliknya untuk mencetak poin sebanyak mungkin dalam 1,5 menit. 5-7 gerakan pertama sangat mudah, dan kemudian menjadi lebih menarik dan sulit.

11. Permainan "Perbandingan Kecepatan"

1. Mengembangkan memori
2. Meningkatkan perhatian
3. Mempercepat reaksi dan berpikir

Dalam permainan ini Anda perlu membandingkan angka yang ditampilkan di layar dengan yang sebelumnya secepat mungkin, menjawab tombol "Ya" - serupa atau "Tidak" - tidak serupa.

Permainan berpikir

Permainan untuk mengembangkan pemikiran, apa yang lebih baik? Dengan bermain, Anda mengembangkan pemikiran Anda. Tanpa Anda sadari, Anda akan lebih mudah menyelesaikan masalah sehari-hari, mendapatkan jawaban yang baik dan cepat, serta menemukan solusi yang rasional. Tertarik? Kalau begitu lanjutkan dan latih!

12. Permainan "Petualangan Geometris"

1. Mengembangkan konsentrasi
2. Meningkatkan pengalihan perhatian
3. Melatih kecerdasan

Permainan ini akan membantu meningkatkan kombinasi kualitas: perhatian + reaksi. Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan pada gambar secepat mungkin. Ini mungkin sedikit sulit pada awalnya karena permainan mencoba membingungkan Anda dengan pertanyaan. Hati-hati :)

13. Permainan "Huruf dan angka"

1. Melatih konsentrasi
2. Meningkatkan kecepatan reaksi
3. Mengembangkan logika dan kecerdasan

Segera setelah permulaan, satu huruf dan satu angka akan ditampilkan di salah satu dari empat jendela, misalnya, “U6”. Dan di bawah huruf yang ada angkanya akan muncul pertanyaan, misalnya “Angkanya ganjil?” atau “Apakah hurufnya konsonan?” Anda perlu menjawab pertanyaan secepat mungkin.

14. Permainan matriks warna

1. Mengembangkan perhatian yang tidak disengaja
2. Meningkatkan konsentrasi
3. Meningkatkan rentang perhatian

Setelah permainan dimulai, bidang sel akan muncul di layar, yang masing-masing dicat dengan salah satu dari dua warna. Tujuan Anda adalah menunjukkan warna mana yang lebih bagus. Permainan ini berlangsung selama satu setengah menit, selama itu Anda harus memberikan jawaban yang benar sebanyak mungkin. Semakin banyak jawaban yang benar, semakin besar bidangnya. Semakin besar bidangnya, semakin banyak poinnya.

15. Permainan "Celengan"

1. Meningkatkan kecepatan berpikir
2. Meningkatkan logika dan aritmatika mental
3. Mengembangkan penghitungan visual

Empat celengan ditampilkan di layar; Anda perlu menghitung dengan cepat celengan mana yang memiliki uang paling banyak dan klik kiri pada celengan ini. Hasil pertama akan terlihat setelah 10 menit latihan.

Kursus perkembangan

Selain permainan, kami memiliki kursus menarik yang akan meningkatkan otak Anda dengan sempurna dalam bidang menarik berikut:

Membaca cepat dalam 30 hari

Apakah Anda ingin segera membaca buku, artikel, buletin, dll. yang Anda minati? Jika jawaban Anda adalah “ya”, maka kursus kami akan membantu Anda mengembangkan membaca cepat dan menyinkronkan kedua belahan otak.

Dengan kerja sama kedua belahan yang tersinkronisasi, otak mulai bekerja berkali-kali lebih cepat, yang membuka lebih banyak kemungkinan. Perhatian, konsentrasi, kecepatan persepsi meningkat berkali-kali lipat! Dengan menggunakan teknik membaca cepat dari kursus kami, Anda dapat membunuh dua burung dengan satu batu:

Memori super dalam 30 hari

Segera setelah Anda mendaftar untuk kursus ini, Anda akan memulai pelatihan 30 hari yang ampuh dalam pengembangan memori super dan pemompaan otak.

Dalam waktu 30 hari setelah berlangganan, Anda akan menerima latihan dan permainan edukasi menarik di email Anda yang dapat Anda terapkan dalam hidup Anda.

Kita akan belajar mengingat segala sesuatu yang mungkin diperlukan dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi: belajar mengingat teks, rangkaian kata, angka, gambar, peristiwa yang terjadi sepanjang hari, minggu, bulan, dan bahkan peta jalan.

Rahasia kebugaran otak, melatih daya ingat, perhatian, berpikir, berhitung

Jika Anda ingin mempercepat otak Anda, meningkatkan fungsinya, meningkatkan daya ingat, perhatian, konsentrasi, mengembangkan lebih banyak kreativitas, melakukan latihan yang mengasyikkan, berlatih dengan cara yang menyenangkan, dan memecahkan masalah yang menarik, maka daftarlah! Kebugaran otak yang kuat selama 30 hari dijamin untuk Anda :)

Transisi seorang anak ke sekolah merupakan proses yang agak rumit. Pada saat ini, ingatan, pemikiran, dan perhatian dibangun kembali. Kurang berkembangnya perhatian pada anak sekolah saat ini dianggap sebagai masalah nyata dan menimbulkan kekhawatiran di pihak orang tua dan guru.

Perhatian memegang peranan penting dalam proses pembelajaran. Perhatian adalah pemusatan kesadaran subjek pada suatu objek tertentu. Berkat dia, anak-anak dapat mengasimilasi informasi yang diperlukan, menghilangkan hal-hal yang tidak penting. Anak sekolah yang lebih muda sudah lama belum belajar memusatkan perhatian pada objek tertentu. Oleh karena itu, gangguan, kurangnya perhatian, sedikitnya perhatian dan kurangnya kemampuan untuk mendistribusikannya ke mata pelajaran lain merupakan ciri khas anak sekolah yang lebih muda yang berkaitan dengan usia. Hal ini dapat menyebabkan ketidakhadiran pikiran, kelupaan, dan kegagalan di sekolah. Siswa itu sendiri menderita karena kurangnya perhatiannya, karena sulit baginya untuk memahami informasi dan mengasimilasinya, alasannya adalah ketidakmampuannya untuk berkonsentrasi. Tanggung jawab untuk mengembangkan perhatian anak tidak hanya berada di pundak guru, tetapi juga orang tua.

Perhatian adalah dari jenis berikut:

• tidak disengaja (muncul secara spontan, tanpa usaha);
• sukarela (konsentrasi sadar pada suatu objek, membutuhkan upaya kemauan);
• pasca-sukarela (konsentrasi yang disengaja pada suatu objek tanpa banyak usaha yang disengaja).

Cara efektif mengembangkan perhatian pada anak sekolah dasar

Anak-anak sekolah yang lebih muda sebagian besar telah mengembangkan perhatian yang tidak disengaja, sehingga perhatian mereka cenderung sering teralihkan. Pada saat yang sama, stabilitas perhatian sukarela mereka bersifat jangka pendek. Untuk anak usia 7-8 tahun, biasanya perhatian sukarela dipertahankan tidak lebih dari 15 menit. Siswa kelas satu dan dua belum mempunyai kemampuan konsentrasi dalam bekerja dalam waktu yang lama, apalagi jika monoton dan tidak membangkitkan minat, sehingga perhatian anak mudah teralihkan.

Anak usia sekolah dasar harus mampu berkonsentrasi pada suatu tugas belajar, mempertahankan perhatian yang terkonsentrasi padanya dalam waktu yang lama, dan dengan cepat dan fleksibel beralih dari satu tugas ke tugas lainnya.

Perhatian dapat diklasifikasikan menurut parameter berikut:

• volume (konsentrasi pada beberapa objek sekaligus dan mengingatnya);
• stabilitas (retensi informasi tentang suatu subjek untuk jangka waktu lama);
• konsentrasi (retensi informasi tentang suatu objek dalam memori jangka pendek);
• selektivitas (konsentrasi perhatian pada objek yang diinginkan);
• distribusi (melakukan beberapa tindakan secara bersamaan, tanpa kesalahan);
• switchability (mengalihkan perhatian dari satu subjek ke subjek lainnya);
• kesukarelaan (konsentrasi perhatian pada permintaan).

Sifat-sifat perhatian mulai berkembang pada anak pada usia prasekolah. Namun ketika Anda bersekolah, perkembangan tidak berhenti di situ; sebaliknya, dibutuhkan pelatihan sistematis yang lebih terus-menerus. Orang tua harus hati-hati memantau perkembangan semua sifat perhatian di atas, karena pelanggaran terhadap masing-masing sifat tersebut menyebabkan terganggunya aktivitas dan perilaku anak.

Artikel ini berisi latihan untuk anak-anak untuk memusatkan perhatian dan sifat-sifat dasarnya.

Latihan yang efektif untuk mengembangkan perhatian pada anak sekolah dasar

Latihan pengembangan perhatian khusus untuk kegiatan di rumah akan memungkinkan Anda mengembangkan perhatian dan perhatian secara intensif pada anak usia sekolah dasar. Agar teknik ini efektif, penting untuk mengikuti beberapa aturan:

• melakukan latihan secara teratur;
• mencurahkan tidak lebih dari 15-20 menit untuk kelas;
• mematuhi konsistensi dalam beban (dari tugas sederhana hingga tugas yang lebih kompleks).

Kami telah memilih latihan khusus yang akan membantu siswa yang lebih muda menjadi lebih berkonsentrasi, rajin, dan penuh perhatian di masa depan.

Latihan No.1. Pelatihan distribusi dan selektivitas perhatian.

Kata-kata disisipkan di antara kumpulan huruf yang diusulkan. Ajaklah anak Anda untuk menemukannya dan menggarisbawahinya. Misalnya (kata-kata dalam teks dicetak miring tebal):

zk pembekuan tidak mengetuk

prl lingkaran zhrvayur bangau w

baik cangkir RTNSCH bawang bombai CCPR

HAI besi percikan jeruk nipis fyva

Latihan No.2. Pengembangan memori visual dan perhatian.

Minta anak Anda untuk membayangkan secara mental dan menggambarkan secara detail halaman sekolah, jalan pulang, ruang kelas - inilah yang dia lihat setiap hari. Latihan ini akan menunjukkan seberapa jeli anak tersebut.

Latihan No.3. Tentang konsentrasi dan stabilitas perhatian. Siswa yang lebih muda perlu menulis ulang baris-baris berikut tanpa kesalahan, dengan memperhatikan urutan dan ukuran huruf:

IRPNNJMENCH

SHONnPermataZZSH

UEOPNGAEKUIODY

MLSHETSUKYOSHJYYAE

Latihan No. 4 akan membantu Anda mengembangkan kemampuan untuk melakukan beberapa tindakan sekaligus.

Bacalah dengan lantang beberapa kalimat dari buku tersebut. Saat membaca, ketuk perlahan pensil atau pena Anda di atas meja. Anak dihadapkan pada tugas mendengarkan teks secara bersamaan dan menghitung jumlah pukulan di atas meja.

Latihan No.5. Permainan “Dapat Dimakan-Tidak Dapat Dimakan”, yang akrab bagi semua orang sejak masa kanak-kanak, adalah metode yang sangat baik untuk melatih kemampuan mengalihkan perhatian. Lemparkan bola kepada anak dan sebutkan benda-benda acak (dapat dimakan atau tidak dapat dimakan). Dia harus menangkap bola hanya ketika dia mendengar benda yang bisa dimakan dari Anda.

Latihan No.6. Untuk mengembangkan konsentrasi. Siapkan beberapa gambar terlebih dahulu, lukis hanya setengahnya. Ajaklah anak Anda untuk mewarnai sisa gambar persis seperti gambar pertama. Selanjutnya, tugas ini dapat menjadi lebih rumit jika awalnya hanya menggambar setengah dari gambar atau gambar (kupu-kupu, gajah, burung). Biarkan anak Anda selesai menggambar lalu mewarnai gambarnya.

Latihan No. 7 “Tebak kata.” Dalam suku kata yang membingungkan, anak harus mencari tahu kata familiar apa yang mereka sembunyikan. Misalnya markan (kantong), lovk (serigala), potkom (kompot). Latihan ini dengan sempurna mengembangkan konsentrasi dan distribusi perhatian.

Latihan No. 8 “Hafalkan dan gambar.” Tunjukkan pada anak Anda kartu dengan gambar atau simbol yang menarik. Luangkan waktu 1-2 menit untuk melihat gambarnya. Selanjutnya, berbekal pensil dan lembar buku sketsa, anak perlu menggambar semua yang diingatnya. Gambar pada kartu dapat berupa berbagai subjek:

• fauna (burung, ikan, serangga, hewan peliharaan);
• flora (pohon, bunga, tumbuhan);
• barang-barang rumah tangga (perabotan, piring, peralatan rumah tangga);
• simbol (angka geometris, tanda, angka, huruf).

Latihan ini melatih sifat-sifat perhatian seperti volume, konsentrasi, dan kesewenang-wenangan.

Latihan No.9. "Menggarisbawahi huruf." Anak diberikan sepotong kecil teks di mana ia perlu menemukan dan menggarisbawahi huruf tertentu (misalnya, menggarisbawahi semua huruf “dan” dalam kata-kata). Setelah menyelesaikan tugas, hitung jumlah huruf yang digarisbawahi dan tidak digarisbawahi untuk mengetahui tingkat perhatian anak. Kemudian ukuran teks dapat ditingkatkan secara bertahap.

Latihan No.10. "Warna Bingung" Anak diberikan kartu berisi nama-nama warna. Tapi mereka ditulis dengan warna berbeda. Misalnya, kata "merah" ditulis dengan spidol berwarna hijau, "coklat" - dengan spidol kuning. Tugas siswa adalah menyebutkan warna di mana kata-kata itu ditulis; untuk ini penting untuk fokus pada warna spidol, dan bukan pada kata itu sendiri.

Latihan No. 11 untuk pengembangan memori dan perhatian. Tempatkan sejumlah kecil item yang sama sekali tidak berhubungan di atas meja. Bisa berupa koin, penghapus, permen, klip kertas, atau mainan kecil. Setelah melihat benda tersebut selama 3-5 detik, anak harus berpaling dan menyebutkan namanya. Seiring waktu, Anda dapat memperumit tugas dengan menambahkan jumlah objek di atas meja.

Latihan No. 12 “Benda di Sekitar”. Mintalah anak Anda, dalam waktu 15-20 detik, untuk menyebutkan benda-benda yang dilihatnya di sekitarnya berdasarkan ciri-ciri tertentu. Misalnya semua benda berbentuk hitam atau persegi.

Latihan No. 13 “Kata-kata terbalik.” Anak perlu membaca kata-kata berikut:

Hujan Timush

Anjing teal

Bubur tearogdop

Puncak berpasir

Mereka menyanyikan ikchitp

Kumbang yiksyam

Latihan No. 14. Tes perhatian menggunakan tabel Schulte. Cocok untuk siswa muda yang mengetahui angka dengan baik. Susunlah angka 1 sampai 10 atau lebih (tergantung jenis hitungan yang dimiliki anak) dalam bentuk apa saja seperti pada contoh di bawah ini.

Tugas anak adalah mencari dan menyebutkan angka-angka pada tabel secara berurutan. Tugas ini membutuhkan waktu tidak lebih dari 1,5 menit untuk diselesaikan.

Latihan No. 15. “Hitung mundur.” Anda bisa berlatih dalam perjalanan ke sekolah, toko, atau sambil berjalan-jalan di taman. Minta anak Anda menghitung mundur dari 20 hingga 0.

Manfaat olahraga

Orang tua harus mengingat tujuan kelas dan menunjukkan kesabaran serta kebaikan terhadap anak. Latihan dilakukan dengan cara yang menyenangkan dalam suasana bersahabat. Jangan fokus pada satu tugas dalam waktu lama, jika tidak anak Anda akan cepat kehilangan minat pada latihan. Jika seorang anak gagal, jangan memarahinya, tetapi berikan motivasi agar ia mendapat hasil yang lebih baik.

Latihan perhatian yang kami tawarkan kepada Anda dikembangkan oleh psikolog anak, neuropsikolog, dan guru prasekolah yang berpengalaman. Mereka mengabdikan aktivitas profesional mereka selama bertahun-tahun untuk mempelajari dan mendiagnosis perhatian anak-anak prasekolah dan anak sekolah dasar.

Olah raga teratur bersama anak akan membantu mereka mengatasi gangguan, kurangnya perhatian dan akan berdampak positif pada perkembangan intelektual mereka secara umum.

Halo para pembaca blog yang budiman, Mari kita mulai dengan sukses!

Baru-baru ini saya menemukan satu hal: ketika saya bersantai dan berhenti memperhatikan berbagai hal kecil, saya sering melewatkan momen-momen yang sangat penting. Saya sampai pada kesimpulan - Anda perlu melatih perhatian Anda!

Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda perlu mengembangkan perhatian? Pada usia berapa pun, ini akan memberi Anda keuntungan besar. Anda akan mulai memahami orang lain dengan lebih baik dan melihat hal-hal kecil yang tidak diperhatikan orang lain. Ini akan memungkinkan Anda membuat keputusan yang lebih baik dan melakukan analisis psikologis yang mendalam.

Pelajari teknik yang meningkatkan perhatian hingga batasnya - baca terus!

Perhatian tak sadar yang dikembangkan akan membantu Anda dengan cepat menavigasi situasi asing dan menghindari bahaya. Sebelum mempelajari latihan mindfulness, akan sangat membantu jika kita memiliki pemahaman yang baik tentangnya.

Perhatiannya juga berbeda-beda. Kita belajar membedakan.

1. Perhatian yang tidak disengaja diaktifkan ketika sesuatu yang aneh atau tidak biasa terjadi. Ketika suatu rangsangan tertentu tiba-tiba muncul. Seseorang tidak ingin mengingat hal ini. Semuanya terjadi dengan sendirinya. Ini juga bisa disebut perhatian alam bawah sadar, dan ini sangat bergantung pada sikap seseorang. Hewan yang lewat secara tiba-tiba atau situasi yang tidak biasa dapat meninggalkan bekas dalam ingatan Anda untuk waktu yang lama.
2. Perhatian sukarela diaktifkan oleh seseorang secara mandiri, atas kehendaknya sendiri. Hal ini jelas terkait dengan tindakan sistem persinyalan kedua. Jenis perhatian ini diaktifkan secara sadar dan membutuhkan lebih banyak usaha. Orang-orang menggunakannya ketika mereka perlu mengingat atau mempelajari sesuatu.

Mengapa kita tidak begitu memperhatikannya?

Mari kita lihat sejumlah properti yang secara langsung mempengaruhi perhatian. Semuanya bersama-sama akan memberikan sifat pikiran, yang kita pahami sebagai perhatian dan kurangnya perhatian. Hal ini berlaku untuk orang dewasa dan anak-anak. Kita hanya perlu memperhitungkan bahwa pada bayi, terutama pada tahun pertama kehidupannya, sistem persinyalan kedua masih belum berkembang.

Tindakan yang mudah dilakukan oleh orang dewasa bisa jadi hampir mustahil dilakukan oleh anak-anak. Mari kita beri contoh sederhana. Jika seorang anak sedang memegang mainan dan ditawari mainan kedua, kemungkinan besar dia akan membuang mainan pertama dan melupakannya.

• Volume. Hal ini ditentukan oleh kualitas manusia yang melekat pada alam. Sangat mungkin dan perlu untuk mengembangkan dan meningkatkannya dengan bantuan latihan khusus.
• Keberlanjutan merupakan karakteristik yang menentukan lamanya waktu seseorang dapat berkonsentrasi pada satu tugas tanpa terganggu.
• Daya distribusi– ini adalah jumlah operasi yang dapat dilakukan seseorang pada saat yang bersamaan.
• Kemampuan beralih. Ini adalah kemampuan untuk beralih dengan sangat cepat di antara tugas-tugas yang berbeda. Jadi, sepertinya ada banyak hal yang terjadi pada saat bersamaan. Rahasianya adalah kemampuan peralihan secepat kilat. Misalnya, siswa dapat mendengarkan pelajaran, mencatat dan berkomunikasi satu sama lain pada saat yang bersamaan.
  Pengemudi mengemudikan mobil, mengawasi jalan, dan juga dapat berbicara di telepon pada saat yang bersamaan, meskipun hal ini tentu saja tidak dianjurkan. Seorang ibu muda bisa memasak, menonton TV, dan menghibur bayinya pada saat yang bersamaan.

Orang yang terlibat dalam pekerjaan kreatif sering kali linglung dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini tidak mengherankan. Bagaimana Anda bisa berkonsentrasi pada hal-hal sepele sehari-hari jika pikiran Anda bekerja keras dengan ide-ide baru?

Mari kita membahas secara terpisah ciri-ciri ingatan orang lanjut usia. Bukan rahasia lagi bahwa seiring bertambahnya usia, kondisi ini dapat memburuk secara signifikan dan ada sejumlah alasan fisiologis yang menyebabkan hal ini. Namun, jika Anda terus-menerus melakukan pelatihan sejak masa muda, sangat mungkin untuk menghindari hilangnya kejernihan dan kejernihan kesadaran di usia tua.

Ingatan yang buruk berarti kurangnya perhatian. Ingatlah ini, dan Anda akan memiliki kunci di tangan Anda yang akan membantu Anda memecahkan masalah ini.

Empat latihan paling efektif untuk mengembangkan perhatian yang tidak disengaja.

Latihan 1. Berjalan. Kami melihat sesuatu yang tidak biasa.

Ikuti rute yang sudah dikenal dengan cara khusus. Perhatikan benda-benda yang sebelumnya hanya Anda lihat sekilas. Pertimbangkan pepohonan dan tanaman di hamparan bunga Anda.

Perhatikan sebanyak mungkin detail kecil. Berdasarkan cat apa yang dicat pagar, hitung jumlah lubang palka di rute Anda dan berapa banyak belokan yang harus Anda lalui, apakah tepi tepi jalan dicat dan seberapa tingginya.

Latihan ini melatih observasi dan memori.

Latihan 2. Kondisi lainnya.

• Tempatkan benda-benda yang Anda lihat, misalnya, pada cahaya di senja hari.
• Amati bagaimana perasaan Anda selama transisi. Bagaimana perasaan Anda saat beralih dari musik yang menyenangkan ke hiruk pikuk yang buruk? Mandi kontras dan saksikan penglihatan Anda beralih dari satu objek ke objek lainnya.
• Bereksperimenlah dengan tingkat pengaruh stimulus. Transisi dari warna pastel ke warna yang sangat cerah.
• Bagaimana perasaan Anda ketika suara yang sangat keras memecah keheningan? Jalankan bagian jalan sekuat yang Anda bisa dan berhenti. Rasakan bagaimana jantung Anda mulai tenang dan darah mengalir lebih lambat melalui pembuluh darah Anda.

Latihan 3. Lingkup kepentingan orang lain.

Perhatikan apa yang menarik minat orang lain, apa yang mereka perhatikan, dan cara mereka memandang dunia. Anda akan menyadari bahwa Anda hanya melihat sebagian kecil dari dunia, sementara sisanya hilang begitu saja.

Latihan 4. Perjalanan ke masa lalu.

Kembali ke situasi masa lalu. Cobalah untuk mengingat sebanyak mungkin detail kecil. Perasaan dan emosi Anda saat itu.

Tujuh latihan sederhana untuk mengembangkan perhatian sukarela.

Untuk mencapai hasil dari pelatihan yang Anda butuhkan:

1. Membentuk sikap psikologis – tingkat kesiapan bertindak yang tinggi.
2. Penting untuk membawa proses ke otomatisasi. Hal ini terjadi dalam tiga tahap. Dimulai dengan pengenalan tindakan dan penguasaan unsur-unsur. Kemudian unsur-unsur tersebut digabungkan menjadi satu kesatuan. Dilanjutkan dengan pengulangan berulang-ulang hingga diperoleh hasil.

Latihan 1

Pada selembar kertas kosong, gunakan pensil untuk mulai menggambar garis. Kendarai dengan lancar dan perlahan. Berikan dia perhatian penuh Anda. Apakah Anda memperhatikan bahwa perhatian Anda terganggu? Gambarlah puncaknya dan lanjutkan. Hasil yang baik adalah bila tidak ada satu pun puncak dalam 3 menit.

Latihan 2

Sebutkan warna kata-kata saat Anda membaca. Kelihatannya sangat sederhana, tetapi sulit dilakukan tanpa pelatihan. Uji diri Anda sendiri. Itu adalah warna kata tersebut, bukan ejaannya.

Latihan 3

Latihan 4

Biarkan pergantian tarikan dan embusan napas menjadi pusat alam semesta Anda selama 3-5 menit. Perhatikan prosesnya. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda.

Latihan 5

Dalam tugas sederhana ini Anda hanya perlu menemukan kepala seorang pria di antara biji kopi. Dan catat waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikan tugas tersebut.

Hingga 3 detik. Belahan kanan berkembang dengan baik. Hingga 1 menit itu bagus. 1-3 menit berarti Anda pasti perlu memperbaiki diri.

Latihan 6

Saat menonton TV, letakkan jam di dekat Anda. Perhatikan jarum detik tepat selama 3 menit. Jangan terganggu. Jika Anda tidak berhasil pertama kali, berlatihlah! Latihan ini harus baik untuk anak-anak dan orang dewasa.

Latihan 7

Latihan ini bisa dilakukan pada usia berapa pun. Fokuskan dan hubungkan titik-titik dengan angka yang sama dengan mata Anda.

Latihan 8

Anda perlu menemukan angka 1 hingga 35 pada gambar secepat mungkin.

Dalam dunia esoteris ada yang namanya tanda. Mereka memungkinkan orang yang penuh perhatian dan jeli menerima petunjuk dari alam semesta. Saat Anda belajar memantau perubahan di sekitar Anda, kejadian tertentu akan mengganggu keadaan normal.

Anda akan memberikan perhatian khusus kepada mereka dan terkejut. Justru perasaan inilah—kejutan—yang menjadi ciri pengenal dan ciri utama dari tanda tersebut.

Untuk ini saya segera mengucapkan selamat tinggal, Sergei Menkov bersamamu, sampai jumpa lagi!