Sepatu untuk berjalan jauh. Sepatu berjalan wanita

Sepatu olahraga berkualitas dari merek dunia tentu saja tidak murah, namun Anda tidak boleh berhemat pada kesehatan Anda. Selain itu, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari pelatihan olahraga dan rekreasi aktif, tetapi juga kesenangan. Dengan sepatu bermerek yang tepat, tujuan ini menjadi mudah dicapai. Jadi bagaimana Anda memilihnya?

Pecinta jalan-jalan atau penggemar jalan cepat sangat menyadari konsekuensi dari pemilihan sepatu yang salah, jadi saat membeli, Anda harus mempertimbangkan persyaratan utama untuk sepatu kets:

Bagaimana cara memilih tergantung pada jenis jalan kaki?

Mereka yang suka jalan-jalan keliling kota sebaiknya memilih model yang ringan: jika pada menit-menit pertama berat sepatu kets tidak terlalu terasa, maka setelah beberapa jam berat ekstra itu akan terasa karena kelelahan dan ketidaknyamanan. Bahan lembut dari sepatu tersebut memungkinkan kaki untuk tidak menahan fiksasi berlebihan, dan sol yang lebar dan tersegmentasi memberikan stabilitas.

Tidak semua penggemar jalan kaki menyukai olahraga yang panjang dan terukur; beberapa lebih menyukai gerakan yang lebih energik selama latihan intensif. Dalam hal ini, sepatu kets ringan dan lembut yang menopang tulang kering bisa digunakan. Selain itu, faktor penting adalah bahan sepatu berventilasi, karena kaki terlalu panas selama latihan sangat tidak diinginkan.

Untuk jalan-jalan di pedesaan, sebaiknya pilih sepatu yang lebih berat dengan sol yang tebal, idealnya dilengkapi paku, agar batu, gundukan, dan dahan tidak merusak kesan jalan-jalan. Ketahanan air menjadi salah satu syarat utama sepatu sneakers tersebut..

Pemilihan sepatu untuk jalan-jalan Nordik patut mendapat perhatian khusus. Sol bergelombang dan fleksibel yang memberikan traksi andal serta tahan air menjadi kriteria para pecinta olahraga musim dingin bermodel baru ini.

Apa bedanya dengan sepatu lari?

Produsen berbagai jenis sepatu olahraga memperhitungkan posisi tubuh selama jenis gerakan tertentu.

Saat berlari, sepatu harus memberikan kebebasan bergerak pada kaki, tetapi saat berjalan, kaki harus terpasang dengan baik.

Saat berlari, atlet mencondongkan tubuh ke depan, dan saat berjalan, posisi badan tegak lurus dengan permukaan jalan. Oleh karena itu, beban pada kaki didistribusikan secara berbeda: pada sepatu lari, peredam kejut terletak lebih dekat ke jari kaki, tetapi pada sepatu berjalan terletak di area tumit; Mereka mengandung gel silikon untuk melunakkan dampak yang tidak disengaja.

Penting! Secara visual, sepatu kets “lari” dibedakan dengan tali tinggi yang menahan pergelangan kaki.

Perbedaan antara wanita dan pria

Produsen sepatu kets yang serius harus mempertimbangkan ciri anatomi kaki wanita dan pria.. Yang perlu Anda perhatikan saat memilih sepatu ini:

Faktor-faktor ini, beserta bahan dan tujuan sepatu kets, harus dipertimbangkan saat memilih sepatu.

Apa yang harus Anda teliti saat membeli?

Saat memilih sepatu kets, Anda harus terlebih dahulu memperhatikan penampilannya:

Bau sintetis yang tajam dan kuat seharusnya menjadi sinyal untuk menolak membeli sepatu tersebut.

Bahan atas dan sol

Bagian atas sepatu yang bersentuhan dengan solnya harus terbuat dari kulit. Terdapat sisipan jaring sintetis di bagian tengah dan atas untuk ventilasi yang lebih baik. Keunggulan bahan sintetis berkualitas tinggi adalah kekuatan dan daya tahannya.

Hanya sol tiga lapis yang terbuat dari karet tahan aus yang dapat memberikan penyerapan goncangan yang sangat baik. Relief tinggi harus tumpang tindih dengan jari kaki, dan tapak harus memanjang hingga bagian belakang tumit untuk memberikan stabilitas tambahan.

Penting! Bahan tapak – karet busa, bukan karet!

Dukungan lengkungan, tali

Dukungan punggung kaki bertanggung jawab atas kenyamanan kaki di dalam sepatu. Saat mencoba, perhatikan: kakinya tidak nyaman, yang berarti Anda harus memilih model lain, dengan penyangga lengkung "Anda sendiri". Jika Anda mengorbankan kenyamanan demi desain atau harga, akan ada peningkatan risiko terjadinya kaki rata.

Tali sebaiknya dipilih yang rata, terbuat dari bahan sintetis, karena dapat menahan kaki dengan baik dan tidak terlepas.

Bagaimana Anda tahu jika sepatu kets dipilih dengan benar?

Agar sepatu olahraga yang salah pilih tidak menimbulkan masalah kesehatan, saat berbelanja Anda perlu mengikuti beberapa aturan:

Penting! Tekuk sol sepatu kets - sepatu akan segera kembali ke posisi semula. Penyok pada jari kaki saat Anda menekan bagian jari kaki juga akan segera diluruskan. Jika ini tidak terjadi, lebih baik menolak pembelian.

Merek terbaik teratas

Jika bukan sepatu kets, sepatu apa yang paling nyaman? Dan bukan hanya untuk olahraga.

Dalam ritme kehidupan kota modern, mereka telah dengan kuat memasuki lemari pakaian kita dan dipadukan dengan baik dengan jeans, kemeja, dan barang-barang non-olahraga lainnya. Mereka ideal untuk berjalan-jalan sepanjang hari.

Bagaimana cara memilih sepatu jalan yang tepat dan pilihan mana yang memadukan kualitas, kenyamanan, dan harga terjangkau secara maksimal?

Di antara keunggulan utama sepatu kets adalah sebagai berikut:

• Mereka pas di kaki dan dirancang semata-mata untuk kenyamanan. Oleh karena itu, mereka cocok untuk setiap hari;

• sepatu kets dapat mengikuti ciri anatomi kaki dan membantu memperbaiki masalah;
• pengembang berupaya memastikan bahwa sepatu kets dapat menahan beban berat dan melakukan perjalanan jarak jauh bersama Anda;
• model berkualitas tinggi sangat tahan aus dan akan bertahan selama bertahun-tahun bahkan dengan penggunaan aktif.

Model apa yang paling nyaman?

Sebelum Anda mulai menganalisis model, alangkah baiknya untuk memutuskan kriteria apa yang akan mengevaluasi sepatu kets tersebut. Model yang bagus untuk berjalan memiliki beberapa ciri penting:

• tumit keras. Selain kekakuannya juga harus tinggi agar kaki dapat dipasang dengan baik.
• tepi yang tinggi. Mereka diperlukan agar sendi pergelangan kaki juga terasa nyaman dan aman di dalam sepatu.
• sol tebal. Hal ini diperlukan untuk menyerap dengan baik dan melunakkan dampak kaki pada permukaan.

• tapak. Detail penting yang akan memberi Anda cengkeraman yang baik di permukaan dan kepercayaan diri maksimal saat berjalan.
• bahan midsole. Tidak semua, tapi beberapa model memiliki gel silikon. Ini memainkan peran penting dalam melindungi sendi lutut dan tulang belakang. Gel adalah bahan penyerap goncangan elastis yang menyerap seluruh beban.
• dukungan lengkungan Ini adalah bantalan empuk yang terletak di midsole. Ia juga memiliki fungsi pelindung, melindungi kaki dari kelelahan dan mencegah kaki rata.

• bagian atas sepatu kets. Syarat utamanya adalah kemampuannya mengalirkan udara dan kelembapan sehingga kaki bisa bernapas. Tekstil dan kulit mengatasi tugas ini dengan baik.
• sol. Tugas mereka adalah menyerap kelembapan. Sepatu harus mudah dilepas dan dipasang kembali untuk memudahkan perawatan sepatu.

• tali. Tali sepatu yang baik tidak harus diikat 10 kali saat berjalan. Panjangnya juga harus normal. Dalam model yang murah, mereka dibuat sangat pendek atau terlalu panjang.

Harap diperhatikan bahwa semua karakteristik sol berlaku khusus untuk sepatu kets untuk jalan aktif, tetapi tidak untuk model lari.

Bagaimana memilih yang tepat saat membeli

Untuk memilih yang paling banyak pilihan yang cocok, Anda perlu memahami dengan jelas persyaratan apa yang dikenakan pada sepatu kets dan jenis jalan kaki apa yang dimaksudkan. Jika Anda mempertimbangkan semua ini, maka Anda tidak perlu menderita dan bertanya-tanya mengapa sepatu kets Anda berderit saat Anda berjalan atau mengapa kaki Anda sangat sakit. Setelah ini, yang tersisa hanyalah melihat lebih dekat bahan dari mana sepatu itu dibuat dan elemen-elemennya masing-masing. Selama pemeriksaan eksternal, perhatikan:

• Berat. Sepatu harus ringan dan tidak berbobot.
• Bau. Seharusnya tidak terlalu kuat dan berbau tidak sedap seperti bahan sintetis.

• Sol luar dan tapak. Tapaknya “bolak-balik”, solnya lebar. Ini adalah model yang dirancang untuk berjalan.
• Lem. Seharusnya tidak menimbulkan noda dan harus diterapkan dengan hati-hati.
• Model berkualitas tinggi dibedakan dengan jahitan halus dan rapi serta jahitan rapat.
• Dianjurkan untuk memiliki bantalan karet di bagian ujung sepatu kets, yang melindungi dari kerusakan.
• Tali pengikatnya harus tinggi dan bagian atasnya harus lembut.
• Ada baiknya jika model yang Anda lihat memiliki pergelangan kaki yang dapat digulung. Ini akan membantu menghindari gesekan.
• Perhatikan apakah ada penyangga punggung kaki dan apakah sol dalam dapat dilepas.

Mencoba sepatu kets

Karena memakai sepatu kets seharusnya tidak membuat Anda merasa tidak nyaman, Anda harus mencoba sepatu tersebut sebelum membeli dan memastikan ukurannya pas di kaki Anda. Jika hal ini tidak dilakukan, Anda akan mengalami kapalan, varises, bahkan masalah kaki rata dan tulang belakang.

Pemasangannya harus dilakukan dengan kaus kaki dengan ketebalan yang sama dengan yang akan Anda kenakan. Lebih baik mencoba dengan kedua kaki sekaligus.

Ibu jari tidak boleh bersandar pada dinding depan. Seharusnya tidak mencapai sekitar 0,5 cm.

Nasihat yang terkenal. Sepatu kets, pria atau wanita, seperti sepatu lainnya, paling baik dicoba di malam hari, saat kaki lelah di siang hari dan ukurannya sedikit membesar.

Memilih sepatu kets tergantung pada jenis jalan kaki

Jalan kaki bisa berbeda - atletis, biasa saja. Untuk tujuan apa Anda ingin memilih sepatu kets?

Sepatu kets untuk dipakai sehari-hari. Kalau sekedar jalan-jalan dan lari biasa di aspal kota, yang penting kamu merasa nyaman dengan sneakers barumu dan kakimu bisa bernapas. Persyaratan lainnya dapat dihilangkan.

Jalan-jalan ke luar kota sudah berbeda. Medannya akan berbeda-beda, trotoar mulus akan tergantikan oleh lubang, bebatuan dan gundukan, artinya disinilah Anda perlu menerapkan semua ilmu yang telah Anda pelajari tentang memilih sneakers. Semua perhatian tertuju pada solnya, yang seharusnya mampu melindungi kaki dari batu dan masalah lainnya. Hal ini sangat penting terutama saat berjalan jauh.

Untuk jalan-jalan Nordik. Olahraga ini membutuhkan pemilihan model khusus. Persyaratan utama adalah fleksibilitas sol, model lembut agar tidak ada yang menghalangi pergerakan kaki. Syarat kedua adalah medan yang baik, sehingga cengkeraman pada tanah sangat baik dan mencegah kemungkinan terjatuh.

Jalan sehat di kota. Untuk itu, Anda perlu memilih sepatu kets yang fleksibel dan lembut. Penyerapan guncangan itu penting. Perhatikan beratnya. Jumlahnya harus sekecil mungkin agar gram ekstranya tidak membuat Anda tidak nyaman atau menimbulkan stres yang tidak perlu.

Jalan sehat di gym. Untuk tipe ini kegiatan olahraga Pilih juga model ringan yang memungkinkan udara masuk dengan baik. Dalam hal ini, solnya tidak terlalu tebal. Dan tapaknya mungkin dangkal. Yang penting sepatunya fleksibel dan menopang kaki dengan baik.

Peringkat model terbaik

Sepatu kets Nike didahulukan. Sepatu ini pantas menjadi sepatu kets yang paling nyaman, sekaligus paling populer di kalangan atlet dari semua tingkatan, dari profesional hingga amatir. Selama setengah abad keberadaannya, Nike tidak akan melepaskan posisinya dan, di antara banyak perusahaan olahraga, telah memenangkan sebanyak 35% pasar. Kualitas sepatu kets perusahaan ini selalu tinggi secara konsisten dan pembeli dapat yakin akan hal ini.

Jajaran produk Nike terus diperbarui dan Anda dapat menemukan sepasang gaya apa pun yang Anda butuhkan.

Tempat kedua ditempati Adidas. Mereka tanpa henti mengikuti Nike dan juga memuaskan pelanggannya dengan sepatu berkualitas tinggi dan dipikirkan dengan matang.

Sepatu jalan kaki dari Adidas hadir dalam berbagai pilihan, ortopedi, retro, atau neo-style.

Adidas dikenal dengan konsep uniknya seperti CLIMACOOL yang berhasil digunakan baik pada alas kaki maupun pakaian untuk menciptakan barang yang paling nyaman.

Hanya bahan berkualitas tinggi dan andal yang digunakan untuk pembuatan, yang menjamin daya tahan yang baik.

Untuk pemula, persyaratan sepatu untuk jalan Nordik sederhana - Anda bisa berlatih dengan sepatu kasual dan nyaman tanpa tumit. Namun waktunya telah tiba untuk kemajuan yang tak terelakkan, meningkatkan durasi kelas, mendiversifikasi rute, dan meningkatkan kecepatan. Sebaiknya persiapkan waktu ini terlebih dahulu dengan merawat sepatu latihan berkualitas tinggi dan berteknologi maju yang akan membantu menghindari kapalan dan nyeri pada kaki.

Mereka yang pernah mendaki atau bermain ski tahu bahwa hal terakhir yang harus Anda hemat adalah sepatu. Peralatan yang bagus adalah kuncinya suasana hati yang baik dan menjaga kesehatan dalam perjalanan jauh.

Seperti banyak teman saya, saya mulai berolahraga ketika sepatu olahraga biasa tidak tersedia. Jika Anda berhasil mendapatkan sepatu kets yang bagus, tentu saja Anda tidak memakainya terlalu berlumpur saat latihan, tetapi memakainya, seperti kata pepatah, “saat bepergian”. Banyak dari kita kemudian membayarnya dengan cedera pada sendi pergelangan kaki atau lutut.

Sekarang zaman sudah berbeda, ada banyak sekali sepatu olahraga berkualitas tinggi di pasaran, dan menurut saya pribadi tidak masuk akal untuk tidak memanfaatkan variasi ini.

Bagaimana memilih sepatu berjalan

Sepatu jalan kaki, seperti sepatu lainnya, perlu dipilih tergantung pada rute yang harus Anda lalui di dalamnya. Saya akan memberi tahu Anda tentang jenis sepatu yang nyaman digunakan oleh Nordic walker, dan Anda tinggal menentukan pilihan sesuai kebutuhan.

Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa apa pun sepatu yang Anda pilih, yang utama adalah sepatu tersebut harus pas dan ukurannya pas untuk Anda, jadi berikan perhatian khusus pada ukurannya. Lebih baik melakukan pemasangan di sore hari, karena pada malam hari ukuran kaki sedikit bertambah. Pastikan untuk membawa beberapa kaus kaki untuk dicoba saat Anda akan berlatih. Cobalah beberapa model yang berbeda sepatu kets, ukuran yang berbeda, berjalan-jalan di sekitar toko dengan sepatu kets selama 10-15 menit. Totalnya, coba tujuh kali dan baru beli pada delapan kali.

Lebih baik memilih sepatu kets untuk jalan-jalan Nordik dari tiga jenis sepatu

1. Sepatu lari.
2. Sepatu trekking.
3. Sepatu trekking.

Lebih baik tidak memilih sepatu basket atau tenis tidak peduli seberapa Anda menyukainya, begitu juga dengan sepatu dalam ruangan atau sepatu fashion.

Sepatu lari

Sepatu lari yang asli bukanlah Reebok, Nike, Puma atau Adidas, walaupun harus kita akui bahwa merk-merk tersebut juga memiliki model-model unggulan, namun sangat jarang ditemukan terutama di daerah kita. Sepatu lari asli adalah Asics, Mizuno, Brooks, Saucony atau New Balance.

Inilah merek-merek yang harus Anda perhatikan saat mencari sepatu lari atau sepatu jalan Nordik yang bagus dan berteknologi maju.

Sepatu lari dirancang untuk lebih menetralisir beban kejut pada sistem muskuloskeletal atlet, sehingga perhatian lebih diberikan pada teknologi pelunakan dan stabilisasi. Wajar jika semakin maju teknologi modelnya, semakin mahal pula harganya.

Sepatu lari tidak terlalu menuntut penyesuaian biomekanik atau bantalan untuk berjalan kaki, jadi jika Anda cenderung tidak menghabiskan terlalu banyak uang untuk membeli sepatu, pertimbangkan terlebih dahulu model dasar dari merek lari, yang secara teknologi tidak secanggih model yang lebih maju, tetapi sama nyaman dan nyamannya.

Semua sepatu lari dibagi menjadi beberapa kategori utama

• Bantalan.
• Stabilitas.
• Kontrol gerak.
• Sepatu latihan setengah maraton atau ringan.
• Sepatu maraton atau sepatu kompetisi.
• Sepatu atau jalan lintas alam.
• Sepatu khusus (paku, dll.).

Pada kategori bantalan, kemungkinan besar Anda akan menemukan sepatu jalan Nordik yang bagus, karena kategori ini memiliki sepatu untuk posisi kaki netral, dengan banyak elemen pelembut (gel) di bagian tumit dan terkadang di area jari kaki. Sepatu kets ini cocok untuk pejalan kaki tanpa gerakan kaki yang terguling ke luar atau sisi dalam, dan lebih suka berlatih di permukaan yang berbeda dari aspal hingga tanah. Hampir semua sepatu lari berbantalan memiliki jaring yang sangat menyerap keringat sehingga memberikan ventilasi yang sangat baik namun juga membuat Anda tetap basah.

Pejalan kaki dengan overpronasi serius, serta amatir yang beratnya melebihi 100 kilogram, dapat melihat lebih dekat sepatu kets pengatur gerak.

Saya merekomendasikan memilih sepatu kets untuk berlari dan berjalan di medan atau jalan setapak yang kasar bagi mereka yang menyukai olahraga jarak jauh di sepanjang jalur hutan, dengan akses ke jalan tanah dan medan off-road. Sepatu kets seperti itu biasanya dilengkapi dengan membran tahan air (Gore-Tex) dan sisipan kaku - pelat di seluruh kaki yang melindungi dari batu dan ranting tajam. Pada beberapa model, saya menemukan saku khusus di bagian lidah, yang memudahkan untuk menyembunyikan tali agar tidak tersangkut tongkat.

Jalur baik digunakan untuk latihan aktif di musim dingin atau di luar musim; jalur ini akan membawa Anda dengan sempurna melewati salju atau lumpur yang mencair dan, pada saat yang sama, kaki Anda tidak akan membeku di dalamnya hingga suhu minus 10-15C.

Menurut pendapat saya, jalan setapak akan menjadi yang paling banyak sepatu kets universal bagi sebagian besar pecinta jalan cepat Nordik. Anda dapat berjalan di dalamnya dalam cuaca apa pun, baik di kota maupun di hutan, tanpa takut melukai atau membuat kaki Anda basah. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa sepatu trail jauh lebih kaku daripada sepatu berbantalan dan dapat menjadi panas pada hari-hari musim panas yang hangat.

Jika Anda lebih suka jalan-jalan santai, terutama jauh dari jalur taman yang tertata rapi, mungkin Anda harus mencari pasangan atau bahkan. Baca tentang kategori sepatu ini.

Jenis sepatu kets apa yang Anda gunakan? Bagikan pengalamanmu di kolom komentar, jangan malu-malu :)

Ulasan video jalur Asics Fuji Trabuco yang bagus, yang saya gunakan dan rekomendasikan untuk jalan-jalan Nordik di musim dingin dan di luar musim.

Sol lebar (platform)- diperlukan untuk stabilitas yang lebih baik di permukaan apa pun, untuk menghindari kaki terpuntir karena alasan apa pun. Area sol yang relatif besar (dibandingkan sepatu kompetisi) juga memberikan traksi yang lebih baik saat melewati aspal basah, misalnya. Hak tinggi dengan roll to toe yang bagus diperlukan untuk kelancaran putaran kaki saat berjalan. Ketebalan jari kaki harus lebih kecil dari tumit untuk memastikan gulungan ini. Memiliki bantalan di bagian tumit diperlukan untuk menyerap beban kejut pada sendi dan tulang belakang. Oleh karena itu, sangat TIDAK disarankan untuk berlatih jalan Nordik dengan sepatu kets atau mokasin tipis biasa. Bantalan juga diperlukan untuk daya dorong ke depan yang lebih baik. Kemudahan- diinginkan bahwa satu sepatu kets berukuran sedang memiliki berat kurang dari 400g. Idealnya - sekitar 300-350g. Untungnya, sebagian besar sepatu kets kini memiliki berat kira-kira dalam kisaran ini. Sepatu berat untuk jalan-jalan Nordik tidak praktis dan tidak nyaman. Ventilasi yang baik- jika penggunaan dimaksudkan di musim panas yang hangat tanpa curah hujan. Kaki Anda tidak boleh mengalami iritasi, berkeringat, atau berisiko lecet dan melepuh. Kaki perlu bernafas. Untuk kondisi seperti itu, sepatu kets tanpa membran atau lapisan anti air lainnya lebih cocok. Tahan air Sebaliknya, dibutuhkan justru saat cuaca dingin, kotor dan hujan. Untuk musim gugur, musim dingin, dan musim semi, Anda harus melihat lebih dekat sepatu kets Membran Gore-Tex, melindungi kaki dari kelembapan dari luar. Selain itu, membran ini secara nyata mengisolasi sepatu kets, yang penting di musim dingin. Kenyamanan- sepatu kets harus pas di kaki, melingkari sendi pergelangan kaki dengan erat dengan bantuan sisi yang relatif tinggi dan mengencangkan tumit dengan bantuan tumit yang ketat, lembut di bagian dalam, terutama di bagian jari kaki, memiliki ruang kosong untuk jari kaki. Tapak yang bagus (sol dengan paku)- diperlukan untuk berjalan di hutan, di sepanjang jalan setapak, terutama di daerah berlumpur, di sepanjang bukit dan bahkan di pegunungan. Ya, dalam kondisi seperti itulah jalan kaki Nordik lahir; di Eropa hal ini dilakukan terutama di alam. Tali yang tahan lama yang tidak akan lepas atau sobek sebaiknya terbuat dari bahan khusus, bukan kain. Sepatu kets modern yang bagus juga memiliki sistem pengikatan cepat, di mana tali pada prinsipnya tidak terlepas, terutama relevan di waktu dingin tahun, dan bagi mereka yang mungkin mengalami kesulitan dalam mengikat tali sepatu. Fleksibilitas sol luar- sepatu kets harus mudah ditekuk dan cukup fleksibel sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan tenaga ekstra saat berjalan. Sepatu dengan sol yang kaku dan tidak lentur, seperti sepatu trekking gunung, tidak cocok untuk jalan kaki Nordik. Kekuatan- Sepatu jalan Nordik yang bagus, dengan perawatan yang tepat dan penggunaan aktif, akan bertahan setidaknya beberapa tahun. Perhatikan kualitas potongan, jahitan, dan area yang ditempel. Untuk sepatu kets yang ditujukan untuk berjalan di alam, hidung yang diperkuat dan tahan lama akan relevan.

Jalan-jalan selalu menyenangkan, terutama dengan sepatu yang nyaman. Mode dunia saat ini sedemikian rupa sehingga bahkan sepatu yang sebelumnya tidak dianggap eksklusif pun menempati posisi pertama dalam hitungan minggu. Hal yang sama berlaku untuk sepatu kets. Desainer berkembang arah yang berbeda, menciptakan banyak pilihan sepatu kets - untuk lari, jalan kaki, arisan, dan bahkan ke kantor.

Anatomi sepatu kets

Bagi pecinta olahraga, sepatu sneakers merupakan suatu hal yang wajib dimiliki. Di dalamnya, kaki terasa tenang dan nyaman. Sepatu ini dirancang khusus untuk beban jangka panjang. Untuk membuat perjalanan Anda mudah dan menyenangkan, sepatu berjalan menyesuaikan dengan anatomi kaki Anda.

Sebelum membeli sepatu kets, sebaiknya selalu periksa dulu kaus kakinya - harus lembut. Dengan kaus kaki yang keras, kaki lecet dan lecet tidak bisa dihindari. Bahan bagian atas biasanya terbuat dari sintetis ringan agar kaki dapat bernapas. Bagian bawahnya lebih kokoh untuk menjaga kaki pada posisi yang benar dan mencegah dislokasi dan langkah ceroboh.

Dalam anatomi sepatu berjalan, penyangga lengkungan memegang peranan penting. Elemen ini melindungi kaki, mencegah kaki rata. Saat mencoba sepatu kets, kriteria utama untuk memilihnya adalah kenyamanan Anda sendiri di dalamnya. Jika ada sesuatu yang mengganggu kaki Anda atau sepatu terasa berat bagi Anda, jangan ragu untuk membuang model ini, karena penyangga punggung kaki cenderung tidak berubah. Setelah membeli sepatu yang gagal, Anda bisa menderita selama bertahun-tahun.

Sol sepatu jalan harus terbuat dari karet. Paling pilihan terbaik- Sol tiga lapis yang memberikan kenyamanan penuh pada kaki. Ini melindungi dan mengamankan kaki Anda dengan baik. Jala di bagian atas, yang sering terlihat pada banyak model, adalah cara yang baik ventilasi. Jaring ini sangat kuat dan rapat sehingga tidak sobek.

Beda dengan sepatu lari

Banyak orang yang melakukan kesalahan dengan membeli sepatu lari untuk berjalan. Bagaimanapun, kedua model ini benar-benar berbeda, karena desainer membuatnya sesuai dengan perbedaan latihan fisik. Tujuan dari sepatu lari adalah untuk memberikan kebebasan gerak pada kaki. Saat berjalan, penting untuk memperbaiki kaki Anda, karena kaki Anda sangat mudah terpelintir hanya dengan berjalan cepat.

Dalam pembuatan sepatu lari, penekanan utama adalah pada posisi badan. Saat berlari, seseorang mencondongkan tubuh ke depan, jadi pada sepatu kets seperti itu, peredam kejut terletak lebih dekat ke jari kaki. Saat berjalan, penting untuk menopang tumit Anda, karena ini menanggung hampir seluruh beban. Sepatu jalan juga mengandung gel silikon, yang mencegah kelengkungan tulang belakang saat berjalan jauh dan melembutkan benturan yang tidak disengaja.

Sepatu jalan harus ringan, sedangkan untuk lari, sepatunya mungkin lebih berat. Sebaiknya pilih sneakers dengan sol yang lebih fleksibel agar tidak membatasi pergerakan. Sol dalam yang dapat dilepas adalah aturan wajib; Anda harus membilas dan mengeringkannya secara teratur.

Keuntungan

Sepatu jalan adalah pilihan tepat bagi mereka yang menyukai jalan santai dan jalan cepat. Model berkualitas tinggi memiliki sisipan ortopedi yang akan membantu tubuh dan tulang belakang Anda tetap berenergi dan tidak cepat lelah dalam waktu lama. Sakit punggung adalah tanda pertama kualitas sepatu yang buruk.

Sepatu kets “lari” tidak pernah mengubah ukurannya. Peregangan dan pembesaran bukan tentang mereka. Mereka selalu mempertahankan bentuknya bahkan setelah beberapa tahun digunakan. Selain itu, sneakers ini sangat awet, jarang rusak dan tidak bocor saat hujan. Sepatu berjalan yang tepat akan bertahan bertahun-tahun tanpa perlu diganti.

Sepatu kets juga bagus karena pas di bawah jenis yang berbeda sedang berjalan. Mereka akan memberikan perjalanan yang menyenangkan ke toko dan jalan-jalan rekreasi yang panjang. Sepatu seperti itu sangat diperlukan untuk perjalanan berjalan jauh, terutama di pegunungan, di mana Anda terus-menerus menemukan kerikil kecil yang menghalangi pergerakan.

Jenis

Sepatu jalan sebagian besar serba guna. Namun, ada beberapa kriteria yang perlu Anda pilih jika Anda membelinya untuk tujuan tertentu. Berjalan kaki tidak hanya terbatas pada berjalan di trotoar saja, namun bisa juga dalam berbagai bentuk, jadi perbedaan kecil patut dipertimbangkan.

Untuk jalan-jalan jauh, dan juga jika Anda lebih suka berjalan di aspal, jangan ragu untuk membeli sepatu yang ringan. Sepatu kets berat, yang awalnya tidak terlihat, pasti akan terasa setelah beberapa kilometer. Model dengan sol lebar yang terbagi menjadi beberapa segmen akan memberikan stabilitas. Sepatu kets harus lembut agar kaki tidak lelah karena fiksasi yang berlebihan.

Jika jalan-jalan jauh bukan pilihan Anda, cobalah jalan cepat. Ini bisa dilakukan baik di gym maupun di jalan. Dalam hal ini, lebih baik memilih sepatu kets yang fleksibel dan ringan yang memperbaiki tulang kering. Ini akan mencegah cedera yang tidak perlu selama latihan. Sepatu kets kulit memungkinkan kaki untuk bernapas, yang sangat penting saat cuaca panas, karena berolahraga dengan kaki yang sangat panas bukanlah kesenangan yang menyenangkan.

Namun berjalan di atas rumput atau di luar kota membutuhkan tenaga khusus. Sepatu kets harus lebih berat dan terlindungi. Batu, gumpalan tanah, ranting - semua ini dapat memperlambat kemajuan secara signifikan. Banyak jenis sepatu berjalan yang memiliki sol bergerigi yang memungkinkan Anda memanjat rintangan dengan mudah. Penting untuk menjaga kedap air solnya.

Jalan-jalan Nordik, yang terpenting, adalah kesenangan musim dingin. Pilihlah sneakers yang nyaman untuk kaki Anda. Sol beralur dan fleksibel membantu Anda menjaga keseimbangan. Jika Anda memiliki penyakit pada persendian kaki, belilah sol korektif tambahan dan peredam kejut terlebih dahulu. Ketahanan air juga menjadi kriteria utama, karena Anda akan berjalan di atas salju.

Bagaimana cara memilih?

Pilihan sepatu jalan harus didekati secara bertanggung jawab, karena tahan lama dan sepatu yang nyaman- impian semua orang.