Bagaimana cara melupakan mantan istri tetapi tidak dengan anak Anda. Nasihat kerja dari psikolog tentang cara berhenti mencintai dan melupakan istri yang tidak mencintai Anda

Valeria Protasova

Waktu membaca: 4 menit

A A

Seorang wanita yang sedang menjalin hubungan jarang mengingat mantan suaminya. Dan bahkan jika dia ingat, dia tidak mengungkapkan pemikiran ini “ke publik” (mengapa menggoda pria Anda sekali lagi?). Pria terkadang membiarkan dirinya tidak hanya mengingat mantannya, tetapi juga terus-menerus memberi tahu istri barunya tentang mereka. Untungnya, hanya ada sedikit pria seperti itu, tetapi masalah ini tidak kunjung selesai.

Apa yang harus dilakukan seorang wanita jika pasangannya terus-menerus menyebut mantan kekasihnya?

Kenapa dia ingat mantannya?

Tidak banyak alasan:

• Dia membandingkanmu dengan mantannya

Anda salah mencuci piring, salah mengelap debu, salah memanggang pancake, dan masih tidak ingat berapa sendok gula yang harus dimasukkan ke dalam kopinya. Tapi dia ingat! Perbandingan seperti itu jelas tidak menguntungkan hubungan Anda. Meskipun demikian, mungkin saja dia hanya menggerutu dengan tidak bijaksana, dan perbandingan ini tidak berarti apa-apa selain “membentuk” Anda menjadi kebiasaannya.

• Masa lalu tidak akan membiarkannya pergi

Artinya, dia masih mencintai mantannya.

• Dia hanya seorang pembual

Jangan memberi makan roti kepada beberapa pria - biarkan mereka memberi tahu Anda tentang eksploitasi Anda. Tepuk kepalanya, tegur dia karena membual dan tenangkan diri - ini akan berlalu seiring dia tumbuh dewasa. Atau itu tidak akan berhasil.

• Dia ingin kamu merasa kasihan padanya

Tidak menakutkan, tapi juga tidak bagus. Seorang pria yang mencari simpati dari istrinya tentang hubungan masa lalunya (“dia meninggalkanku”, “bertahun-tahun hidup sia-sia”, “Aku melakukan banyak hal untuknya, dan dia…”) setidaknya terlihat aneh dan tidak masuk akal. karakter Pria sejati tidak akan pernah mengatakan hal buruk tentang mantannya. Sekalipun dia benar-benar menyebalkan dan benar-benar menghancurkan tahun-tahun terbaik dalam hidupnya. Namun, pria sejati tidak akan membicarakan masa lalu sama sekali, agar tidak menyinggung perasaan istrinya saat ini.

• Ingin membuatmu iri
• Dia hanya ingin bersuara dan menumpahkan rasa sakit dan kekesalannya kepada Anda, sebagai orang yang dia percaya.

Apa yang harus dilakukan seorang wanita, bagaimana seharusnya dia bereaksi terhadap pengakuan pria yang terus-menerus tentang mantannya?

• Pertama-tama, jangan panik

Apa gunanya? Jika dia mencintainya, dia akan tetap mendatanginya, dan tugas Anda bukanlah menjadi histeris dan membiarkan dia pergi dari keempat sisi. Karena jika dia pergi, berarti ini bukan pangeran berkuda putihmu. Dan milik Anda ada di dekat sini (sudah hampir melonjak). Dan jika dia mencintaimu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

• Cobalah untuk mencari tahu mengapa dia bercerita tentang dia kepada Anda

Perhatikan - dalam konteks apa dan bagaimana tepatnya?

• Jika dia mengeluh, berarti dia adalah orang yang suka mengeluh (dan ini bukan pertanda baik bagi keluarga Anda), atau dia “secara halus” mengisyaratkan bahwa Anda harus menambahkan garam ke dalam sup, menemuinya di pagi hari dengan secangkir kopi, belajar mengukus lipatan celananya, dll. , dia ingin kamu berubah, tapi dia tidak bisa mengatakannya secara langsung.
• Jika dia membual, bicaralah padanya

Jelaskan saja bahwa ini tidak menyenangkan bagi Anda, dan jika Anda mendengar cerita tentang eksploitasinya lagi, maka hanya ikan dan pohon ficus di sudut yang akan menyambutnya setelah bekerja.

• Jika dia ingin kamu cemburu , jelaskan bahwa wahyu seperti itu hanya membuat Anda marah, dan tidak membuat Anda ingin semakin mencintainya.
• Jika dia tersiksa oleh kebencian , dan pengungkapan tentang mantan hanyalah cara untuk menghilangkan hantu masa lalu, biarkan dia membicarakannya. Namun berhati-hatilah karena ini tidak menyenangkan bagi Anda. Jika situasinya tidak berubah, mungkin keadaannya buruk dan dia terlalu mencintainya hingga bisa dilupakan.
• Jangan mencoba bersaing dengan mantannya

Dia sudah menjadi milikmu. Artinya, Anda sudah menang. Mungkin saja pria Anda tidak bersinar dengan bijaksana, dan bahkan tidak terpikir olehnya bahwa Anda mungkin kesal dengan ingatannya atau penyebutan mantannya.

• Jangan bercanda kembali

Banyak wanita yang menertawakannya, berusaha meniadakan keinginan bertengkar, atau tidak ingin menyinggung perasaan suaminya. Tapi laki-laki adalah orang yang jujur. Jika ingin menyampaikan sesuatu, bicaralah secara langsung, jangan rewel, jangan mencoba melunakkan “pukulannya”. Jika Anda tidak menyukai wahyu ini, beri tahu pasangan Anda. Jika dia mencintaimu, dia akan menarik kesimpulan. Jika tidak, Anda hanya akan menjadi “pendengar yang bersyukur”, menderita ketakutan “menyinggung” orang yang Anda cintai. Dan dia akan terbiasa dengan hal itu.

• Jangan meminta pria Anda untuk melupakan mantannya.

Pertama-tama, itu tidak mungkin. Kedua, ultimatum seperti itu tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Hubungan adalah halaman kehidupan yang tidak bisa dicabut begitu saja secara fisik. Terlebih lagi, jika pria sebelum Anda tidak hanya memiliki seorang wanita tercinta, tetapi juga keluarga dan anak-anak yang utuh (dalam hal ini, Anda harus menerima “kehadiran” mantannya yang tak terlihat dalam hidup Anda).

Tidak peduli seperti apa mantannya bagi pria Anda. Penting bagi Anda untuk bersamanya sekarang. Jangan membuat diri Anda stres dengan sia-sia – percakapan sederhana terkadang menyelesaikan semua masalah sekaligus.

Valeria Protasova

Psikolog dengan lebih dari tiga tahun pengalaman praktis di bidang psikologi sosial dan pedagogi. Psikologi adalah hidup saya, pekerjaan saya, hobi saya dan cara hidup saya. Saya menulis apa yang saya ketahui. Saya percaya bahwa hubungan antarmanusia penting dalam semua bidang kehidupan kita.

Cerita standar: baru kemarin ada seorang gadis yang Anda cintai di samping Anda, yang menurut Anda merupakan kandidat ideal untuk peran pasangan hidup dan ibu dari anak-anak di masa depan. Namun, sekarang kamu sendirian - DIA telah pergi.

Mungkin sudah tidak ada cinta lagi, pria lain telah mengambil alih hatinya yang gelisah, mungkin kamu sendiri yang harus disalahkan atas putusnya hubungan tersebut. Namun sejauh ini tidak ada kekuatan untuk mengklarifikasi akar permasalahannya, karena penderitaan mental menjadi semakin hebat.

Yang ada di pikiranmu saat ini hanya tentang bagaimana cara melupakan gadis yang kamu cintai, dan memang benar adanya, karena hanya dengan membuang serpihan kebahagiaan masa lalu kamu bisa bersiap menghadapi cinta yang baru.

Setiap perpisahan merupakan kejutan emosional yang parah bagi orang yang ditinggalkan. Selama periode ini, segala sesuatu di sekitar tampak negatif, dan sepertinya tidak ada hal baik yang menanti Anda. Pria dan wanita mengalami perpisahan secara berbeda. Tentu saja, tidak ada yang bisa mengatakan bahwa itu lebih mudah bagi sebagian dari mereka, hanya saja jika wanita cantik dibiarkan menderita di depan umum dan menangis di rompi teman mereka, maka perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat lebih suka menderita dalam diam.

Jadi, perpisahan sudah terjadi, masa lalu tidak bisa dikembalikan, jadi Anda perlu membiasakan diri dengan pemikiran tersebut dan terus menjalaninya. Tapi bagaimana caranya? , patuhi algoritme tindakan berikut:

1. Berpisah dengan masa lalu.
2. Mengubah sikap terhadap apa yang terjadi.
3. Membersihkan pikiran.
4. Memperkuat kemauan.
5. Mendapatkan diri Anda dalam kondisi fisik yang baik.

Pertama-tama, katakanlah tidak mungkin menghilangkan perasaan dengan lambaian tongkat ajaib. Anda bisa saja jatuh cinta pada pandangan pertama, namun butuh waktu lama untuk menghilangkan hasrat, cinta, gairah dari hati Anda.

Poin nomor 1. Berpisah dengan masa lalu

Segala sesuatu yang menghubungkan kamu dengan mantan kekasih harus dibuang, dihancurkan, dilupakan, dan sebagainya. Untuk memahami cara melupakan seorang gadis yang mengkhianati Anda, Anda perlu:

• singkirkan benda-benda milik atau mengingatkannya - foto, hadiah, pakaian;
• melakukan pembersihan ruangan secara menyeluruh untuk membersihkan semuanya, sampai ke rambut dan aroma parfumnya;
• hapus semua foto dan SMS-nya dari ponselnya, masukkan nomor teleponnya ke daftar hitam, dan sebaiknya ubah nomor Anda;
• memblokir alamat emailnya, menghapus teman-temannya di jejaring sosial dan membatasi akses ke halamannya sendiri.

Tindakan serupa harus dilakukan terlepas dari penyebab pecahnya. Jika Anda yang memulai perpisahan, tindakan yang diambil akan melindungi Anda dari kunjungan yang tidak diinginkan. Jika gadis itu mengumumkan akhir hubungan, langkah-langkah berikut akan membantu Anda lebih cepat menerima kehilangan.

Poin No. 2. Ubah sikap kita terhadap apa yang terjadi

Cobalah untuk mengikuti kebijaksanaan lama yang mengatakan bahwa jika tidak mungkin mengubah suatu situasi, Anda perlu mengubah sikap Anda terhadapnya. Untuk melupakan seorang gadis, Anda perlu memahami fakta sederhana: dialah yang menghilang, tetapi cinta (kemampuan Anda untuk mencintai) belum hilang di mana pun.

Waktunya akan tiba, dan Anda akan memberikan emosi Anda kepada seseorang yang tidak akan menolaknya, tetapi sebaliknya, akan menerimanya dengan tulus dan penuh rasa syukur. Sekarang mari kita lewati situasi dengan pesan elektronik atau kertas. Sebaiknya ucapkan terima kasih kepada wanita tersebut atas semua hal baik yang Anda alami bersamanya, dan minta maaf jika perilaku Anda menyebabkan putusnya hubungan. Surat ini tidak perlu dikirimkan; Anda menulisnya bukan untuk DIA, tetapi untuk diri Anda sendiri.

Poin nomor 3. Pikiran jernih

Setelah menyingkirkan benda-benda yang mengingatkan Anda padanya, menulis surat perpisahan untuknya, Anda dapat mulai menggunakan teknik yang, jika tidak menghilangkan kekhawatiran Anda, akan membuatnya sedikit memudar.

1. Bayangkan udara yang Anda hirup melalui hidung adalah udara terbaik di dunia. Ini adalah perubahan, pembaruan, keinginan untuk membangun hubungan baru. Udara yang keluar melalui mulut menghilangkan segala sesuatu yang negatif, menghilangkan masa lalu dan kesalahan.
2. Dengan setiap serangan blues, cobalah mengalihkan perhatian Anda - misalnya, latih ingatan Anda. Mulailah menghafal puisi, kata mutiara, bahasa asing. Hal ini juga akan membawa manfaat nyata.

Poin nomor 4. Perkuat kemauan

Bagaimana cara melupakan seorang gadis? Gunakan self-hypnosis. Para ahli merekomendasikan untuk membayangkan diri Anda sebagai seorang tahanan, dibelenggu dengan belenggu yang berat. Belenggu ini adalah perasaan terhadap mantan kekasih, kenangan tentangnya. Diperkenalkan? Sekarang hirup lebih banyak udara, rasakan kekuatan mengalir ke dalam diri Anda, dan dengan upaya kemauan, hancurkan belenggu ini. Biarkan mereka jatuh di kaki Anda.

Poin No. 5. Dapatkan diri Anda dalam kondisi fisik yang lebih baik

Latihan olahraga dan aktivitas fisik adalah metode efektif lainnya untuk melupakan seorang gadis. Cobalah untuk bangun dari tempat tidur, jogging di pagi hari, diikuti dengan mandi kontras dan prosedur air lainnya. Ini akan menyegarkan Anda dan memberi Anda kekuatan untuk pencapaian baru.

Akan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda:

• push-up;
• mengguncang pers;
• pull-up.

Olahraga teratur tidak hanya akan membawa keseimbangan, tetapi juga hasil yang nyata. Setuju bahwa lebih baik mencari pasangan hidup baru dengan perut yang kuat dan lengan yang kencang.

Pertanyaan lain yang membuat khawatir pria: bagaimana cara melupakan gadis yang Anda cintai jika Anda melihatnya setiap hari. Ini mungkin jenis perpisahan yang paling tidak menyenangkan, karena sangat sulit untuk mengamati objek hasrat setiap hari, tetapi pahamilah bahwa Anda tidak akan pernah bersama. Apa yang harus saya lakukan? Lakukan langkah-langkah berikut:

• abaikan dia sepenuhnya, batasi diri Anda hanya pada ucapan “selamat tinggal” singkat;
• mendaftar ke gym (untuk menyesali kehilangan);
• jangan bertatap muka;
• berganti pekerjaan (jika Anda rekan kerja) atau pindah ke departemen lain (jika Anda belajar bersama).

Saat menjawab pertanyaan bagaimana cara cepat melupakan wanita yang Anda cintai, Anda harus memahami bahwa cinta adalah ikatan emosional yang sangat kuat. Jika Anda merasa sulit untuk meninggalkan mantan kekasih sendirian, selain anjuran umum, sebaiknya ikuti tips lainnya.

1. Pikirkan semuanya sudah berakhir - Anda dan DIA telah berpisah selamanya, cobalah membiasakan diri dengan pemikiran ini. Alihkan perhatian Anda setiap kali muncul pikiran tentang mantan pacar.
2. Pikirkan tentang fakta bahwa keterikatan lebih dikaitkan dengan gambaran ideal yang tergambar dalam imajinasi Anda dibandingkan dengan orang tertentu.
3. Cobalah untuk memperhatikan diri sendiri, orang yang Anda cintai, dan menyukai diri Anda sendiri. Selain itu, Anda akhirnya bisa mengetahui apa yang Anda inginkan dan perjuangkan.
4. Nikmati segala macam emosi menyenangkan dari menit dan hari yang berlalu dengan cepat. Lakukan sesuatu yang Anda sukai, buatlah hobi, bahkan mungkin hobi yang ekstrem.
5. Apakah kamu bebas? Ada sesuatu di dalamnya! Cobalah untuk menemukan beberapa aspek positif dalam kemandirian dan kebebasan Anda. Sekarang Anda bebas melakukan apa pun yang Anda inginkan.
6. Bekerja lebih banyak, menjadi gila kerja untuk sementara waktu. Bekerja sangat keras sehingga ketika Anda kembali ke rumah, Anda hanya memiliki sisa energi untuk makan malam dan tidur. Kerja keras adalah “obat” yang baik untuk kekhawatiran dan pikiran obsesif.
7. Bahkan jika Anda merasa bersalah atas runtuhnya hubungan, berhentilah “mematuk” diri sendiri. Orang bijak adalah orang yang memperhatikan bahwa kedua pasangan harus disalahkan atas rusaknya hubungan.

Bagaimana cara melepaskan gadis yang kamu cintai? Lupakan bahwa dia adalah satu-satunya. Anda dikelilingi oleh sejumlah besar wanita muda yang manis dan cantik (dan bahkan lebih banyak lagi). Mulailah hubungan baru.

Bagaimana cara melepaskan mantan pacar Anda? Perlu dipahami bahwa perpisahan merupakan fenomena multifaset di mana emosi, tindakan, alasan dan motivasi berbagai pihak saling terkait erat. Psikolog merekomendasikan untuk mempertimbangkan situasi perpisahan dari beberapa sudut pandang, yang terkadang tidak terduga.

1. Mengapa kamu putus?

Pikirkan bukan tentang bagaimana melepaskan gadis yang kamu cintai, tetapi tentang mengapa kamu harus melepaskannya. Mungkin dia bertemu pria lain? Apakah Anda sudah menikah dan memutuskan untuk tinggal bersama pasangan Anda? Apakah hubungan Anda membebani Anda? Apakah dia takut hubungan seperti itu akan menghancurkannya? Apakah ada kendala?

Sahabat atau psikolog Anda akan membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut dan melihat situasi dengan tampilan yang “segar”. Ngomong-ngomong, seorang spesialis lebih disukai, karena ia akan dapat mengidentifikasi alasan sebenarnya dari perpisahan tersebut.

1. Mengalami perpisahan

Sudahkah Anda mengetahui masalahnya dan masih putus? Perpisahan itu perlu ditangani dengan baik. Para psikolog menyatakan bahwa cinta adalah sebuah proses yang hampir tidak melibatkan kemauan. Ternyata kemauan saja tidak bisa mengatasi keterikatan. Bagaimana cara melupakan wanita yang kamu cintai? Ikuti rekomendasi berikut:

• Perpisahan adalah kematian, tragedi, kesedihan, setidaknya itulah yang dipikirkan para ilmuwan. Oleh karena itu, Anda perlu bertahan dari perasaan sulit ini; jiwa tidak akan bisa sembuh sebelumnya. Ya, ya, saran dari seri “time heals”.
• Arahkan emosi, keinginan, dan energi seksual yang dibuang ke arah positif, misalnya ke dalam aktivitas kreatif. Mulai menggambar, menggergaji furnitur (mengapa tidak), fotografi, olahraga, perjalanan.
• Pikirkan ke mana Anda akan pergi. Sederhananya, apa tujuan hidup Anda. Runtuhnya suatu hubungan adalah saat yang tepat untuk mempertimbangkan kembali motif, ide, dan tujuan hidup Anda sendiri. Jika Anda bergerak ke arah yang benar, itu akan memberi Anda kekuatan tambahan.

1. Hubungan baru

Hanya jika Anda secara kompeten menganalisis alasan dan motif putus dan memperbaiki diri, ada peluang untuk membangun hubungan yang sama sekali berbeda dengan seorang gadis, berdasarkan pengalaman dan pengetahuan.

Bagaimana cara melupakan mantan istri yang Anda cintai? Apa yang harus dilakukan jika hatimu menolak melepaskan gadis yang kamu cintai? Tampaknya ada banyak pilihan, tetapi tidak cocok untuk setiap pria. Ya, waktu adalah dokter yang baik, jadi dalam beberapa bulan rasa sakit karena perpisahan akan mereda dan Anda akan bisa memulai hubungan baru. Mungkin itu akan menjadi halaman terbaik dalam hidup Anda.

Halo, saya Nadezhda Plotnikova. Setelah berhasil menyelesaikan studinya di SUSU sebagai psikolog spesialis, ia mengabdikan beberapa tahun untuk menangani anak-anak dengan masalah perkembangan dan berkonsultasi dengan orang tua mengenai masalah membesarkan anak. Pengalaman yang diperoleh antara lain saya gunakan dalam membuat artikel yang bersifat psikologis. Tentu saja, saya sama sekali tidak mengklaim kebenaran hakiki, tetapi saya berharap artikel saya akan membantu pembaca yang budiman mengatasi kesulitan apa pun.

Anda mungkin juga menyukai...

Artikel lain dari mitra

Berita mitra

94 komentar untuk artikel “ Bagaimana cara melupakan gadis yang kamu cintai? 4 langkah dan 7 cara»

Aku bahkan tidak ingin hidup, aku hidup untuknya, dan makna hidup telah hilang.

• Tapi tak perlu kehilangan makna hidup gan. Sulit bagiku juga! Semuanya datang secara bergelombang, lalu mudah, lalu sulit lagi! Saya harap ini akan segera hilang sepenuhnya. Dan saya akan bertemu dengan gadis yang lebih baik lagi (karena dia tidak ingin memperbaiki kesalahannya)! Sulit dan menyakitkan, tapi apa yang bisa kamu lakukan? Kehormatan di atas segalanya!

  • Sama halnya dengan saya. Semuanya bergelombang. Ia melepaskannya, lalu berputar lagi. Sedemikian rupa sehingga saya merasa seperti berada pada batasnya. Kerinduan, ketakutan, keputusasaan, apatis. Kengerian…

  • Kata Krasava, juga bergelombang. 2 bulan telah berlalu. Waktu benar-benar menyembuhkan!

  • Pacarku meninggalkanku... Aku mencintainya dengan sepenuh hatiku... Saya benci hidup saya..pengalaman buruk dan TD... Apa yang harus saya lakukan?
    =(((

Pertanyaan untuk psikolog:

Selamat siang Nama saya Andrey, umur saya 29 tahun. Saya menikah sangat dini, saya berumur 22 tahun, dan istri saya 18 tahun. Seorang anak perempuan lahir, dia hampir berumur 8 tahun. Kami menjalani 7 tahun ini dengan skandal. Akibatnya, mereka bercerai setahun lalu pada bulan April. Permohonan itu diajukan oleh sang istri. Putrinya tinggal bersama ibunya. Saya menderita sepanjang musim panas dan memikirkan mantan istri saya, tetapi saya baru bisa melupakannya pada bulan September, ketika saya bertemu dengan seorang gadis. Hubungan kami dengan cepat mendapatkan momentum dan saya tidak lagi mengingat mantan istri saya sama sekali. Namun ketika mantan saya mengetahui hal ini, dia langsung melompat dan mulai membujuk saya untuk datang ke tempatnya. Awalnya aku tidak tertipu dan tidak memperhatikan, tapi air mata abadi, kata-kata seperti aku akan melahirkanmu dan seorang putra, aku mencintaimu, kembalilah padaku memainkan perannya dan aku menyerah, meninggalkan pacarku pada saat yang sama... Mantan istri saya menyenangkan saya dalam segala hal - di tempat tidur, makanan lezat, kata-kata yang indah, dan saya jatuh cinta lagi padanya dan bahagia. Semua ini berlangsung sekitar 3 bulan. Dan ketika istri saya mengetahui bahwa saya sepenuhnya miliknya lagi, dia dengan bodohnya meninggalkan saya, dan sejauh yang saya tahu, dia pergi ke karyawannya. Anda mengerti, dia bersama saya dan berkorespondensi dengan orang lain!!! Saya mengalami depresi berat. Ini terjadi satu setengah bulan yang lalu. Saya mulai menenggelamkan kesedihan saya dengan alkohol, saya minum selama sekitar dua minggu, tetapi itu tidak menjadi lebih mudah. Aku menenangkan diri dan berhenti, tapi keadaannya menjadi lebih buruk lagi, pikiranku mendesak dan jiwaku terkoyak-koyak. Saya tidak bisa tidur, saya tidak bisa makan, saya tinggal bersama orang tua saya, tetapi tetap tidak membantu. Teman-teman bilang lupakan saja dan ayo kita minum, tapi itu tidak menggangguku lagi, dan orang tuaku hanya akan marah sekali lagi. Saya menelepon putri saya, dia mengatakan bahwa ibu saya datang terlambat dan putri saya tertidur sendirian, hati saya berdarah, saya tidak bisa melupakan dan semuanya sangat buruk. Saya berbaring di tempat tidur selama berhari-hari, saya merosot, robot tidak berfungsi, semuanya menjadi tidak terkendali, saya menutup diri sepenuhnya, sangat menyakitkan dan mual. Saya ingin beralih ke gadis baru, tetapi tidak ada siapa-siapa. Saya pergi keluar beberapa kali dengan teman-teman untuk bersantai, tetapi saya tidak bisa berada di masyarakat untuk waktu yang lama dan segera pergi, semua orang sepertinya membuat saya kesal. Entahlah... Saya beralih ke olahraga, tetapi saya juga tidak bisa melakukannya selama 2-3 hari, entah bagaimana tidak berhasil. Dia bahkan sampai bertindak sebagai pelacur, tapi itu tidak menghentikannya juga. Kenapa dia melakukan ini... Aku tidak tahu harus berbuat apa, sarafku sudah gelisah... Ini sangat buruk, sangat... Aku sangat ingin mendengar pendapatmu tentang semua yang terjadi. Saya ingin menambahkan bahwa saya tidak selingkuh ketika saya menikah dan saya juga tidak menyadarinya dengan istri saya, karena dia selalu bersama saya... Kami bekerja bersama. Dan ketika dia berganti pekerjaan, saya punya teman di sana dan saya tahu segalanya... Dan ada pertengkaran keluarga yang tidak seorang pun bisa menyerah satu sama lain, mereka bertengkar dan membuktikan sudut pandang mereka. Terima kasih sebelumnya atas jawaban Anda!

Psikolog Ekaterina Petrovna Fedorova (Pyatrina) menjawab pertanyaan tersebut.

Halo Andrey. Anda mengalami kesulitan dengan putus cinta. Perpisahan selalu sulit, kehilangan orang yang disayangi, orang yang disayangi. Apalagi sulit bagi Anda karena sudah dua kali mengalami kekalahan. Anda diberi harapan untuk memulihkan hubungan dan tertipu. Anda mungkin sangat marah pada pasangan atau diri Anda sendiri, mungkin menyalahkannya atau merasa bersalah. Sangat sulit untuk memahami dari satu postingan seberapa besar perasaan yang Anda alami. Namun bagaimanapun juga, hal itu berdampak buruk pada Anda. Anda meracuni diri sendiri dengan alkohol, membuat diri Anda kelaparan, dan tidak membiarkan diri Anda tidur. Dan Anda tidak dapat memahami mengapa hal ini terjadi dan kapan hal ini akan berakhir.

Anda melakukan hal yang benar ketika Anda berhenti minum alkohol, karena hal itu hanya mengurangi rasa sakit dan terkadang memperburuknya. Hal ini tidak menyelesaikan masalah, malah menambah masalah baru.

Anda mencari cara untuk mengalihkan perhatian, beralih, dan melepaskan diri dari kekhawatiran Anda. Namun Anda perlu menjalani pengalaman ini dan memahaminya.

Anda perlu waktu untuk memahami emosi Anda, untuk memproses kehilangan Anda. Anda harus bisa memaafkan mantan istri dan diri Anda sendiri. Terimalah semua hal baik yang terjadi dalam hubungan Anda, lepaskan dan belajar menjalani hidup baru tanpa mantan istri. Ini pekerjaan yang panjang, kemungkinan besar Anda tidak bisa melakukannya tanpa bantuan psikolog.

Ada yang bisa memaafkan perselingkuhan pasangannya, menarik kesimpulan, memperbaiki hubungan, dan melanjutkan hidup dengan damai dan harmonis. Bagi yang lain, kehidupan setelah pengkhianatan istrinya dipenuhi dengan sikap menyalahkan diri sendiri, ketidakpercayaan terhadap jenis kelamin perempuan, percakapan dengan teman-teman dengan gaya “semua wanita itu sama” dan penderitaan mental. Bagaimana cara melupakan pengkhianatan istri, membebaskan diri dari pengalaman menyakitkan dan hidup bahagia?

Pertama-tama, Anda harus memperhitungkan bahwa pikiran untuk membalas dendam pada saingan atau pasangan yang dikhianati terutama merugikan Anda. Ingatlah bahwa dengan memperpanjang penderitaan Anda dengan fantasi destruktif tentang detail perselingkuhan, pencarian alasan yang terus-menerus dalam diri Anda hanya menghilangkan kesempatan untuk hidup bahagia. Anda tidak bisa mengubah masa lalu, tapi Anda bisa membuat rencana.

Menurut survei, situasi ketika seorang istri selingkuh dari pasangan sahnya menempati urutan ketiga dalam peringkat tragedi pribadi pria modern. Satu-satunya hal yang dapat menyakiti anggota dari jenis kelamin yang lebih kuat lebih menyakitkan daripada dirinya adalah kematian anak mereka sendiri, orang tua mereka sendiri, dan orang-orang dekat lainnya.

Pada saat yang sama, statistik menegaskan bahwa sekitar 15% perceraian per tahun terjadi atas inisiatif seorang pria jika istrinya selingkuh. Selain itu, banyak pasangan berpisah tanpa registrasi resmi, yang tidak tercermin dalam statistik resmi. Anda tidak sendirian, ratusan pasangan telah melalui hal ini, mengalami keterkejutan, kekecewaan, kemarahan, penghinaan, sikap apatis yang sama. Ini adalah reaksi pertama yang normal terhadap situasi traumatis. Tapi tetap dalam kondisi ini untuk waktu yang lama berbahaya.

Mabuk dengan rasa bersalahnya sendiri, konsentrasi pada penderitaan, kemarahan, kebencian, dan keinginan untuk menghukum pelakunya mengarah pada jalan buntu. Istirahatlah. Jarak dan waktu akan membantu Anda mengatur emosi dan mengambil keputusan yang tepat.

Apakah layak menyelamatkan keluarga?

Praktik psikolog sebagai orang berpengalaman dengan pengalaman dua puluh lima tahun menunjukkan bahwa dalam 80% kasus perselingkuhan wanita, pasangan memutuskan untuk mempertahankan hubungan jika ada anak dalam pernikahan. Dalam kebanyakan kasus, serikat pekerja tersebut masih bubar dalam jangka waktu hingga lima tahun. Faktor-faktor berikut berkontribusi terhadap hal ini:

1. Seorang wanita dapat melanjutkan perselingkuhannya, mengetahui bahwa suaminya akan memaafkan, bertoleransi, dan menerima kembali.
2. Dia ternyata hamil dari orang lain atau melakukan aborsi.
3. Dia menolak untuk memiliki anak, yang menambah keraguan tentang ketulusan pengakuan cintanya.
4. Anak biasa akan mendukung ayahnya, menunjukkan empati, mendorongnya ke keputusan akhir dan mengikutinya.
5. Pengaruh kerabat, kritik teman terhadap “kelembutan” pasangan terhadap pasangan yang dikhianati.
6. Memburuknya keadaan keuangan suami atau sebaliknya peningkatan pendapatan istri.
7. Kecanduan alkohol, obat-obatan, celaan terus-menerus atas kesalahan masa lalu, seringnya skandal keluarga.
8. Keinginan untuk merespons secara cermin adalah perselingkuhan laki-laki.

Ketika membuat keputusan penting seperti itu, seseorang harus mempertimbangkan tidak hanya kepentingan anak-anak, tetapi juga kemungkinan, keinginan bersama dari pasangan untuk mempertahankan persatuan, dan kesediaan untuk memperbaiki hubungan. Lingkungan keluarga yang penuh konflik dapat menyebabkan lebih banyak kerugian bagi jiwa anak dibandingkan komunikasi positif antara pasangan yang bercerai. Terkadang hubungan menjadi lancar dengan kelahiran anak lagi bersama-sama.

Nasehat psikolog dalam memaafkan perselingkuhan istri adalah sebagai berikut: menjaga keluarga bukan berarti rendah hati. Mencoba menjalin hubungan dengan wanita yang tidak memiliki rasa hormat dan tidak menghargai adalah hal yang mustahil. Reaksi cepat dalam bentuk permohonan cerai merupakan cara bagi wanita untuk memahami kedalaman dan ancaman nyata terhadap pernikahan dari tindakannya. Dia akan mulai lebih menghormati integritas, tekad, dan nilai Anda. Skandal, celaan, dan kesedihan yang nyata tidak dapat mencapai efek seperti itu. Rasa hormat terhadap suamilah yang menjadi dasar rekonsiliasi dan pelestarian keluarga. Permohonan cerai, menurut Andrei Zberovsky, otomatis memberikan hambatan hukum dan psikologis bagi pasangan tersebut. Mendorong kesadaran akan perlunya mengevaluasi keseriusan klaim yang diungkapkan dan kesiapan mitra untuk menghilangkan kontradiksi yang teridentifikasi. Fakta mengajukan lamaran tidak menghilangkan kesempatan pasangan tersebut untuk berupaya meningkatkan hubungan mereka.

Hubungan setelah selingkuh

1. Kami tidak ingat masa lalu.
2. Kami berbicara dan mendiskusikan secara terbuka semua isu yang menjadi perhatian. Setiap orang mempunyai “gambaran dunia”, pengalaman hidup, dan cara berpikir tertentu. Kami memandang informasi yang diterima secara berbeda, menginvestasikan makna kami sendiri dalam tindakan dan kata-kata pasangan kami. Seringkali di balik hal ini terletak alasan utama terjadinya kesalahpahaman, konflik, dan pertengkaran.
3. Setiap orang berhak menyampaikan penilaian terhadap tindakan pasangannya, bahkan yang negatif sekalipun. Separuh lainnya wajib mempertimbangkan pendapat pasangannya dan menarik kesimpulan. Yang terbaik adalah menggunakan rumusan berikut: "Saya mungkin tidak menyukai keputusan, tindakan Anda, tetapi cinta saya kepada Anda tidak bergantung padanya."
4. Tidak ada lagi sumpah serapah. Kalau ada keinginan bicara kasar, menyinggung perasaan pasangan, kita diam saja.
5. Kami menambahkan lebih banyak humor ke dalam kehidupan keluarga, nama panggilan yang penuh kasih sayang, dan aturan pujian dan pujian yang tulus bahkan untuk hal-hal kecil. Tidak mudah untuk mengumpat dan memanggil pasangan Anda dengan julukan sayang, bukan? Pertengkaran itu langsung bernada lucu.

Ciptakan ritual Anda sendiri untuk mengantar dan bertemu dari tempat kerja, tradisi keluarga yang menyatukan dan menginspirasi keduanya.

Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak bisa melupakan pengkhianatan itu? Terkadang sulit bagi seorang pria untuk mengembalikan kepercayaan pada kekasihnya yang dikhianati, untuk menerimanya kembali dan memaafkannya. Dalam hal ini, Anda harus mengunjungi psikoterapis untuk memahami penyebab sebenarnya dari ketidaknyamanan dan ketakutan. Sebenarnya, dasar penderitaan terletak pada diri kita sendiri.

Telah diketahui bahwa intensitas penderitaan akibat pengkhianatan bergantung pada tingkat tanggung jawab atas nasib kita sendiri yang telah kita percayakan kepada rekan yang tidak dapat diandalkan. Jauh lebih mudah mengkhianati orang yang tidak berdaya secara psikologis daripada pasangan yang percaya diri dan mandiri.

Beberapa nuansa penting komunikasi setelah pengkhianatan harus diperhitungkan.

1. Jangan tunjukkan pentingnya pasangan Anda bagi Anda. Untuk sementara berikan dia “diet” seks panas dan sikap dingin. Hal ini diperlukan untuk mendefinisikan kembali Anda sebagai mitra.
2. Belajarlah menjadi kategoris. Bangun dan berangkat tepat waktu jika ada urusan penting. Jangan lupa untuk berbicara tentang sikap tidak dapat diterima terhadap Anda yang tidak dapat Anda toleransi.
3. Beberapa penasihat merekomendasikan untuk memprovokasi seorang wanita agar cemburu. Ini adalah resep yang murni individual, jauh dari resep universal. Namun sebaiknya Anda tidak bertindak terlalu jauh, menyikapi perselingkuhan kekasih Anda dengan petualangan. Hargai diri Anda sendiri.
4. Jika Anda sudah memutuskan untuk berpisah secara permanen, tetaplah teguh. Lemparan dan keraguan hanya mempersulit hidup.

Jika kamu memutuskan untuk putus...

Bagaimana cara melupakan istri Anda dan memberi diri Anda kesempatan lagi untuk membangun masa depan yang bahagia? Apakah ada kehidupan setelah pengkhianatan? Makan. Selain itu, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menjadikannya menarik dan penuh kesan yang jelas. Terlibat dalam pengembangan diri, temukan sesuatu yang menginspirasi, mengisi Anda dengan energi, antusiasme, dan semangat hidup. Biarkan setiap hari menjadi perjalanan yang menyenangkan. Dapatkan teman baru dengan gaya hidup aktif.

Diketahui bahwa lingkungan sangat mempengaruhi seseorang. Lingkaran dekat orang-orang merupakan faktor pengaruh yang kuat dan sumber informasi, motivasi, dan dukungan yang baik. Psikologi menyebutnya sebagai “aturan cermin”. Kami memilih sebagai teman orang-orang yang dekat dalam pandangan dunia, posisi hidup, tujuan, hobi, dan kebiasaan. Ini adalah lingkungan yang nyaman, tetapi jika lingkaran ini tidak berubah, orang tersebut berhenti dalam pertumbuhan pribadi.

Penelitian membuktikan bahwa tingkat pendapatan seseorang selalu mendekati rata-rata kesejahteraan finansial orang-orang di sekitarnya. Hal ini dijelaskan secara sederhana. Mari kita beri contoh. Orang yang terinspirasi dan bertekad ingin mengubah hidupnya. Mulai berpikir positif, menguraikan jalur perkembangan yang benar, dan mencari ide-ide menarik. Namun peluang suksesnya semakin mengecil karena setiap malam, meski memiliki tekad dan usaha, ia terpaksa kembali ke orang-orang yang tidak percaya pada potensinya.

Bisa jadi teman, orang tua, kolega, mereka yang suka memberi label “semua wanita sama, kamu tidak bisa menemukan yang normal, lihat dirimu sendiri.” Murah hati dalam kritik, penilaian negatif, ejekan, keraguan berlebihan tentang kesuksesan, mereka membangkitkan ketakutan lama dalam menghadapi kegagalan. “Orang-orang beracun” berdampak buruk pada harga diri, kepercayaan diri, dan opini Anda sendiri, jadi batasi dan bersihkan ruang Anda dari orang-orang yang negatif dan merusak.

Jangan mencoba menghalangi perasaan Anda. Anda berhak tersinggung, marah bahkan menghina, ini adalah reaksi yang wajar. Jika trauma emosional tidak diobati, rasa sakit yang tidak dijalani secara berkala akan mengingatkan dirinya sendiri melalui kecemburuan patologis dalam hubungan di masa depan, kurangnya hasrat seksual, dan kebencian yang tidak masuk akal. Rasa sakit selalu merupakan sinyal perlunya pertolongan.

Mari kita memulai hidup baru

Ada cara efektif untuk bertahan dari pengkhianatan istri dan menjaga ketenangan serta mengatasi emosi. Tulis surat. Teknik ini efektif untuk putus cinta, kehilangan, kebencian, dan perasaan bersalah. Membantu melepaskan emosi yang menyebabkan ketidaknyamanan, menyadari perasaan, mengatasi ketakutan dan hanya membutuhkan waktu lima belas menit. Fokus pada perasaan, bentuklah gambaran pelaku. Tulis padanya apa pun yang ingin Anda katakan. Tanpa sensor, pengendalian diri, pembatasan. Ultimatum, tuduhan, celaan, bahkan bahasa cabul diperbolehkan. Yang utama adalah mengungkapkan perasaan.

Semakin Anda terbuka, semakin tinggi efektivitas teknik psikologis ini. Berkonsentrasilah pada lawan bicara, jangan tersesat dalam pikiran, ini bukan risalah filosofis, tapi percakapan yang keras namun jujur. Anda perlu "menghembuskan" semua hal negatif, rasa sakit, kemarahan, kebencian ke dalam selembar kertas. Ketika Anda menyadari bahwa tidak ada lagi yang perlu dikatakan, baca kembali teks Anda. Sesering yang diperlukan, sampai emosi mereda, kehilangan kekuatan dan keparahannya.

Sekarang hancurkan pesannya. Bakar, sobek menjadi ratusan bagian kecil, hilangkan perasaan yang tidak perlu, bebaskan diri. Sebagai pilihan bagi mereka yang “tidak mempercayai kertas”, psikolog Sergei Smirnov merekomendasikan penggunaan teknik ini sebagai pilihan pembacaan. Pastikan kedamaian, tidak ada campur tangan orang asing dan gangguan.

Berkonsentrasilah pada objek pelanggaran. Anda bisa menggunakan foto atau barang milik pasangan yang tidak setia. Ekspresikan apa pun yang diperlukan dan buang barang “pelakunya”, beserta perasaan gelisah, kecewa, dan dendam.

Berhentilah menganalisis tindakan pasangan Anda. Seringkali tindakan kita sama sekali tidak masuk akal dan rasional. Mengingat kecenderungan wanita untuk menyerah pada emosi, impulsif, dan keinginan untuk terjerumus ke dalam ilusi diri sendiri, dasar perzinahan mungkin terletak pada ketidakharmonisan internal wanita tersebut.

Tugas Anda adalah hidup dengan kesadaran penuh akan nilai, martabat, dan hak Anda atas kebahagiaan. Membaca buku, menonton film tentang orang-orang yang, setelah mengalami pengkhianatan terhadap orang yang dicintai, trauma emosional yang mendalam, berhasil pulih dan meraih kesuksesan.

Dimana ada sesuatu yang hancur, selalu ada ruang untuk menciptakan sesuatu yang baru. Ini adalah hukum kehidupan yang tidak berubah. Perselingkuhan selamanya menghancurkan dunia seseorang sebelumnya, namun memungkinkan terciptanya dunia baru secara kualitatif. — psikolog Kristina Kudryavtseva

Anda berhak untuk bahagia! Mulailah babak baru novel Anda dengan awal yang bersih.

Bagaimana cara melupakan mantan istri Anda

Dapatkan gadis itu kembali

Bagaimana cara melupakan mantan istri Anda

Ada banyak teknik yang membantu orang meningkatkan daya ingat mereka. Tapi adakah teknik yang bisa membantu pria melupakan mantan istrinya? Sederhananya, bagaimana Anda menghentikan kenangan buruk ini ketika Anda mencoba untuk move on dari trauma perceraian?

Hal ini karena kenangan tidak hilang dan dapat dengan mudah muncul kembali saat Anda merasa rentan. Jadi cobalah untuk menjaga kesehatan mental Anda, cobalah untuk menjauhkan diri dari mereka.

Ada cara untuk mengakhiri kenangan tentang mantan Anda (atau kejadian buruk lainnya) dalam tiga langkah:

1) Mengurangi intensitas:

Semakin Anda mengingatnya, semakin Anda menderita karenanya. Penurunan intensitas memori mungkin terjadi dan ini berarti ketika Anda kembali ke memori, memori tersebut tidak muncul dengan jelas dan jelas. Hal ini sangat membantu dalam masa pemulihan pasca perceraian. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menggunakan teknik visualisasi pada ingatan tersebut untuk mengurangi efeknya. Misalnya:

Bayangkan kenangan buruk Anda tentang mantan istri sebagai lapisan kotoran di tubuh Anda. Saat berada di tubuh Anda, Anda merasa jijik, bahkan mungkin seperti ada yang merangkak ke arah Anda. Saya yakin inilah yang Anda rasakan. Sekarang bayangkan mandi air panas dan menghapus semua kenangan dari tubuh Anda. Kamu bersih dan kenangannya hilang. Bolehkah aku mandi?

Ini mungkin tampak bodoh, tetapi otak Anda, setelah mereproduksi ingatan, sekarang akan melihat gambaran ganda. Dan seiring berjalannya waktu, mereka akan hilang sepenuhnya.

2) Pengurangan frekuensi:

Frekuensi mengacu pada seberapa sering pikiran-pikiran ini muncul di benak Anda. Hal ini tergantung pada dua hal penting: seberapa sering Anda mengingat mantan istri Anda dan hal-hal serta peristiwa yang terkait dengan kenangan tersebut.

Lingkaran setan: semakin Anda mencoba untuk tidak memikirkannya, semakin sering Anda kembali memikirkannya. Ini mungkin tampak seperti berita buruk, tapi ini juga kabar baik. Santai saja dan biarkan kepala Anda melakukan apa yang diinginkannya. Jika Anda dapat mengurangi intensitas dan mempertahankan kendali atas ingatan Anda, Anda akan semakin jarang memikirkannya setiap hari. Hal ini seharusnya terjadi secara alami. Jika Anda mencoba mengendalikan diri, pikiran Anda hanya akan menjadi lebih kuat.

Hal lain: Anda harus mengetahui hal-hal apa saja yang mengingatkan kembali kenangan istri Anda (kalung, rumah tua, sofa favorit, foto, atau dekorasi.). Ini disebut pemicu. Sadarilah mereka dan cobalah untuk melawan mereka.

3) Hentikan pemikiran bencana:

Pemikiran bencana adalah istilah yang berhubungan dengan serangan panik dan kecemasan. Ini juga bisa berhubungan dengan kenangan yang ditimbulkan oleh mantan istri dalam diri Anda. Melupakan mantan istri berarti mengendalikan kenangan itu dan membuangnya ke dalam jurang yang seharusnya. Pemikiran bencana dimulai dengan pemikiran buruk, ditumpangkan dengan pemikiran buruk lainnya, dan berkembang menjadi bola salju. Asalkan tidak menimbulkan kepanikan. Cara untuk memecahkan masalah ini menjadi semakin rumit, dan masalahnya tampak semakin buruk.

Gangguan bisa menjadi alat yang sangat berguna. Seperti halnya kesadaran bahwa Anda berada dalam spiral. Dan setiap kali Anda mulai memikirkan istri Anda, Anda merasa semakin buruk.

Mari kita rangkum:

· Bayangkan memikirkan istri Anda itu buruk. Dan bersihkan diri Anda dari mereka dengan mandi.

· Santai dan cobalah menjalani kehidupan normal Anda. Jika kamu ingin memikirkan istrimu, berpikirlah, tapi jangan memaksakan diri untuk melupakannya.

· Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada istri Anda.

· Berhenti mengingat situasi dengan istri Anda. Dia sudah pergi, dia tidak ada lagi.

· Alihkan perhatian Anda.

Pembaca yang budiman! Kami akan sangat berterima kasih jika Anda berbagi dengan kami pengalaman hidup atau komentar Anda terkait topik ini.

Ini akan membantu:

Cara Melupakan Mantan - Kursus Langkah demi Langkah untuk Patah Hati

Jenis:Buku elektronik

Harga: Versi berbayar

Anda mungkin terus-menerus bertanya pada diri sendiri secara mental, bagaimana mungkin keadaan bisa berbeda? Mungkinkah hubungan ini akan berubah menjadi berbeda? Atau mengapa ini terjadi padaku?

Deskripsi singkat

Terlepas dari apakah itu pernikahan yang lama atau cinta pertama, betapapun mustahilnya semua itu, luka emosional Anda bisa disembuhkan. Baik Anda berusia 20 atau 60 tahun, hidup dapat kembali dipenuhi dengan kegembiraan, bahkan mungkin lebih dari yang Anda alami sebelumnya. Satu-satunya alasan Anda tidak bisa bahagia lagi adalah karena Anda tidak mau melepaskan situasi lama.

Saya sangat senang Anda membuat pilihan yang tepat dan ingin mengakhiri kenangan mantan Anda. Inilah solusi yang akan membantu Anda pulih setelah putus cinta.

Jujur saja: perpisahan adalah topik yang rumit dan menyakitkan. Kebanyakan orang sebenarnya membutuhkan penyembuhan mental setelah putus cinta. Dan tidak ada salahnya menggunakan teknik yang tepat untuk kasus ini.

Saya sendiri pernah mengalami situasi ini, saya tahu bagaimana rasanya bangun dan memikirkan mantan Anda. Bagaimana rasanya menyalahkan diri sendiri karena dia sekarang memiliki orang lain, dan kamu ditinggal sendirian. Aku tahu bagaimana rasanya menolak gadis lain karena mereka "tidak sebaik" mantanmu. Saya tahu betapa sulitnya membangun hubungan baru jika Anda belum move on dari hubungan sebelumnya.

Saya akan segera mengatakan bahwa tidak ada keajaiban di sini, dan metode ini tidak dapat disebut "rahasia", namun metode ini bekerja dengan baik, dan dengan bantuannya Anda dapat melupakan mantan Anda.

Penasihat Laymen.ru

Portal psikologi pria terbesar yang beroperasi dengan tujuan untuk saling mendukung dan membantu para pria. Anda selalu bisa mendapatkan saran yang kompeten, panduan bermanfaat, dan dukungan langsung dari kami.