Hedda Bolgar- gadis yang sangat pintar. Wanita ceria ini adalah seorang psikoterapis terkenal. Dia hidup sampai usia 103 tahun dan hari terakhir dia menerima pasien yang memujanya, dan untuk alasan yang bagus! Bagaimanapun, wanita ini benar-benar jenuh energi positif dan cinta hidup yang mudah menular ke orang lain seperti virus.

Tajuk rencana “Sangat Sederhana!” sedang terburu-buru memperkenalkan Anda pada pandangan hidup dan rahasia umur panjang wanita unik ini.

Usia tua adalah sebuah kebahagiaan

Hedda Bolgar selalu berusaha membantu pasien menerima dan cintai usiamu. Apa yang disarankan oleh wanita bijak ini untuk menghadapi usia tua dengan senyuman di wajahnya?

1. Ingatlah bahwa sebagian besar mimpi buruk Anda hanya ada dalam imajinasi Anda.
2. Bekerjalah sebanyak yang dimungkinkan oleh kesehatan Anda. Tidak perlu terburu-buru memasuki masa pensiun.
3. Temukan kegembiraan dalam hal sehari-hari.
4. Setelah lima puluh, kita memperoleh kemandirian yang luar biasa dari penilaian orang lain. Gunakan lebih sering dan sesedikit mungkin khawatir tentang pendapat orang lain.
5. Jangan menggerutu pada anak muda, tapi cobalah berteman dengan mereka!
6. Tidur yang cukup dan jangan makan berlebihan.
7. Jangan terus memikirkan masa lalu, itu akan menghancurkan masa kinimu.
8. Jangan khawatir dengan masa depan, pasti akan membawa kejutan yang menyenangkan!
9. Tunjukkan minat dan kasih sayang kepada orang lain.
10. Terimalah apa yang terjadi apa adanya, dan jangan khawatir tentang kesulitan.
11. Bersyukurlah untuk setiap hari yang Anda jalani!

Anda masih belum tahu apa yang akan terjadi pada Anda di masa depan. Jadi kenapa tidak saja? Anda akan melihat bahwa seiring bertambahnya usia, hidup hanya membawa banyak kesenangan dan kejutan yang menyenangkan!

Festival Hadiah Paskah akan berlanjut di ibu kota hingga 15 April. Tahun ini, organisasi amal berpartisipasi aktif di dalamnya. situs tersebut berbicara dengan Alla Romanovskaya, perwakilan dari Old Age in Joy Foundation, dan mencari tahu bagaimana warga Moskow biasa dapat membantu orang lanjut usia yang kesepian.

Yayasan “Old Age in Joy” telah berdiri sejak tahun 2007. Awalnya, komunitas sukarelawanlah yang memutuskan untuk membantu para pensiunan yang kesepian di panti jompo di seluruh Rusia. Pada tahun 2011, sebuah yayasan amal tumbuh dari gerakan tersebut. Sekarang di bawah naungannya terdapat sekitar 200 institusi di lebih dari 20 wilayah negara.

Setiap minggu, para relawan yayasan pergi ke panti jompo dan mengunjungi penghuninya, mengumpulkan dana untuk membeli obat-obatan, peralatan, mengatur perbaikan dan liburan. Mereka melakukan segalanya agar orang lanjut usia tidak merasa kesepian. Alla Romanovskaya, perwakilan dari yayasan “Old Age in Joy”, berbicara tentang pekerjaan yayasan, rencana festival dan tahun yang akan datang, serta fakta bahwa kita masing-masing memiliki keinginan untuk berbuat baik.

Kami berbicara dan menunjukkan

— Yayasan “Old Age in Joy” menjadi peserta festival “Hadiah Paskah”, apa rencana Anda?

— Secara umum, ini bukan pertama kalinya kami berpartisipasi dalam acara kota. Hadiah Paskah adalah kesempatan bagi kita untuk berbicara lebih banyak tentang membantu orang lanjut usia dan menarik lebih banyak orang ke dalam pekerjaan kita. Yayasan kami akan bekerja di lokasi festival selama dua hari: 11 April - di Jalan Profsoyuznaya, dan pada tanggal 13 - di Lapangan Revolusi.

Dimungkinkan untuk menghadirkan hal-hal untuk kakek-nenek yang tinggal di panti jompo (daftarnya dapat dilihat di situs web). Bisa berupa kaos baru untuk kakek, jubah mandi baru untuk nenek, manisan lembut (marshmallow, marshmallow, manisan diabetes), dan produk kreatif. Faktanya, Anda bisa berkreasi langsung di situs ini: kami akan mengadakan kelas master melukis telur dan decoupage. Dan segala sesuatu yang dilakukan pengunjung kami selama festival, kemudian akan kami serahkan kepada para lansia kami.

Secara umum, festival-festival seperti ini penting agar masyarakat memahami dengan tepat bagaimana festival-festival tersebut dapat membantu. Masing-masing dari kita memiliki keinginan untuk berbagi kehangatan, tetapi orang tidak tahu bagaimana membantu. Dan acara-acara seperti itu tentunya memberikan kesempatan untuk menyampaikan kepada seseorang yang belum pernah menjumpai atau ikut serta dalam kegiatan amal, gagasan bahwa membantu itu mungkin dan tidak sulit.

—Apakah warga Moskow mendukung acara amal?

“Kami berharap banyak orang akan merespons.” Ini sebenarnya cara termudah untuk membantu, ketika Anda tidak mengeluarkan banyak uang, tetapi pada saat yang sama berbagi kehangatan. Ini adalah perhatian pertama. Para lansia sering kali menderita karena kerabat mereka tidak selalu memiliki cukup waktu untuk mereka, dan mereka yang tidak memiliki kerabat umumnya tampak berada di pinggiran.

Oleh karena itu, perhatian terhadap mereka, bahkan yang sederhana seperti ini, sangatlah penting. Tidak semua orang bisa berkemas dan pergi ke panti jompo, tapi kartu pos dengan kata-kata yang baik akan menjangkau orang lanjut usia, dan dia akan mengerti bahwa dia penting, bahwa seseorang memikirkannya dan memberinya hadiah. Dan tentunya kami berharap dapat terus menarik masyarakat untuk membantu dana tersebut.

Keinginan alami untuk membantu

— Bagaimana ide untuk menciptakan gerakan sukarelawan yang bekerja dengan orang lanjut usia muncul?

— Sutradara kami Elizaveta Oleskina pernah mengikuti ekspedisi cerita rakyat di salah satu daerah, mengembara ke panti jompo, dan keinginan alami untuk membantu muncul. Kami mulai menyatukan orang-orang di sekitar kami yang juga peduli.

Namun secara umum, dana yang tersedia untuk membantu para lansia lajang cukup banyak; bantuan ini sangat terspesialisasi. Sekitar 80 persen orang yang ingin membantu siapa pun ingin membantu anak-anak, dan 20 persen sisanya sedang mempertimbangkan kemungkinan membantu orang cacat dan lanjut usia. Artinya, arahan kami tidak terlalu populer, dan kami adalah pionir di dalamnya: kami tidak memiliki banyak kolega, tidak ada yang besar sama sekali, jadi kami melakukan sebagian besar aktivitas kami melalui trial and error, mengumpulkan pengalaman.

Dana tersebut menghadap tugas yang sulit- mengubah opini publik. Kami memahami: dengan membangun sistem untuk membantu para lansia, kami menjaga masa depan kami. Setiap orang berhak atas hari tua yang bermartabat, dan saya ingin negara ini memiliki sistem yang didasarkan pada kebutuhan manusia.

— Selain mengikuti festival Kado Paskah, Anda aktif bekerja sama dengan pemerintah kota, bagaimana kerjasama ini dibangun?

“Kami kini telah meluncurkan kegiatan di Moskow dan sangat senang bisa bekerja sama. Misalnya, kami menerima hibah dari Komite Hubungan Masyarakat untuk mendirikan pusat relawan untuk membantu para lansia. Sebagai bagian dari hibah ini, kami mengadakan seminar rutin di mana kami memberi tahu orang-orang bagaimana membantu orang lanjut usia. Kami secara teratur mengunjungi asrama dan lembaga kesejahteraan sosial di Moskow, bekerja dengan anak-anak sekolah dan siswa, dan mengadakan “jam kebaikan”, memberi tahu siswa tentang bagaimana mereka dapat membantu orang lain.

Ditambah baru-baru ini dikembangkan dan diluncurkan aplikasi seluler. Dengan bantuannya, Anda dapat belajar tentang pekerjaan yayasan, tentang perjalanan, bagaimana Anda dapat mengunjungi para lansia dan, tentu saja, mendukung yayasan kami dengan memberikan sumbangan.

Sistem global dengan pendekatan personal

— Organisasi amal terus berkembang, dan apa rencana yayasan Anda dalam waktu dekat?

“Sekarang kami mencapai tingkat yang baru - kami menciptakan sistem perawatan jangka panjang bagi lansia sebagai bagian dari inisiatif federal. Yayasan “Old Age in Joy” secara aktif terlibat dalam bagian metodologis dan praktis proyek ini. Sekarang kami menggabungkan sumber daya masyarakat dan negara untuk meningkatkan kualitas hidup para lansia yang membutuhkan bantuan.

Berkat sistem ini, kebutuhan para lansia akan diperhitungkan untuk memberikan bantuan lebih lanjut. Untuk menjelaskannya dengan contoh, sekarang seseorang bisa berakhir di panti jompo, di mana dia akan menerima dukungan sepanjang waktu, atau seorang pekerja sosial akan datang kepadanya dua kali seminggu selama satu setengah jam. Tidak ada pilihan tengah. Namun tidak semua orang membutuhkan dukungan sepanjang waktu, jika satu atau dua kunjungan pekerja sosial per minggu tidaklah cukup. Dalam hal ini, Anda dapat, misalnya, mengatur hal berikut: perawat akan datang selama satu atau tiga jam, tetapi setiap hari. Dan hal ini akan jauh lebih bermanfaat bagi negara, karena tidak memerlukan penyediaan yang menyeluruh bagi seseorang, seperti di panti jompo, dan pada saat yang sama akan lebih mudah baginya untuk tinggal di rumah, dalam lingkungan yang akrab.

Yayasan "Usia Tua dalam Kegembiraan". Sejarahnya dimulai pada tahun 2006, ketika seorang filolog tahun pertama bernama Lisa Oleskina pergi ke praktik cerita rakyat. Saat mencari lagu daerah, gadis itu mengunjungi panti jompo di pedesaan. Sekembalinya ke Moskow, dia tidak melupakan kesedihan dan kemiskinan yang merajalela di institusi ini.

Cerita

Pendiri masa depan yayasan amal “Old Age in Joy,” Lisa mencoba mencari organisasi yang memberikan bantuan, tetapi dia tidak berhasil, dan gadis itu memutuskan untuk bertindak secara mandiri. Pada bulan Mei 2007, seorang gadis di jaringan sosial menerbitkan undangan kepada semua orang yang ingin merayakan Hari Kemenangan bersama dengan mengunjungi rumah para veteran di dekat Moskow.

Yang mengejutkan Lisa, ada cukup banyak orang yang bersedia. Pada akhir tahun, sekelompok orang berkumpul di sekitar gadis yang ingin dengan sengaja membantu orang tua yang kesepian. Kemudian Lisa memutuskan untuk kembali ke panti jompo yang pernah ia kunjungi sebelumnya, yang terletak di wilayah Pskov. Setelah itu, dia dan sekelompok orang pergi ke tempat usaha berikutnya.

Ada banyak perhentian seperti itu. Kadang-kadang pekerja di sekolah berasrama provinsi meminta untuk mengunjungi sekolah berikutnya. Lebih sering, Lisa dan teman-temannya mencari panti jompo sendiri, menggunakan situs web regional dan buku alamat. Tim ini berangsur-angsur berkembang, dan pada tahun 2011, gerakan sukarelawan ini menciptakan dana “Old Age in Joy” untuk membantu para lansia.

Banyak hal telah berubah sejak itu - materi dan perawatan medis, organisasi rehabilitasi dan rekreasi. Cabang-cabang dana tersebut muncul di lembaga-lembaga tempat kakek-nenek yang paling lemah dipelihara. Beberapa dari mereka mempekerjakan pengasuh anak di organisasi tersebut dan menyediakan produk perawatan dan obat-obatan bulanan.

Satu hal yang tetap tidak berubah: setiap akhir pekan para sukarelawan yayasan pergi ke panti jompo, mengadakan perayaan dengan konser. Selain itu, setiap bulan ribuan surat dikirimkan oleh cucu-cucu terpencil kepada nenek melalui korespondensi. Saat ini, organisasi tersebut membawahi 150 rumah kos dari 25 wilayah Rusia.

Dana tersebut membiayai pekerjaan sekitar seratus asisten perawatan tambahan, serta pekerja budaya untuk lansia yang paling lemah. Organisasi ini membayar produk perawatan dan obat-obatan ke panti jompo dan rumah sakit.

Misi

Tujuan utama dari Yayasan “Old Age in Joy” adalah untuk meningkatkan kondisi kehidupan para lansia yang berada di panti jompo, serta untuk mengurangi kekosongan emosional yang dialami para lansia setelah memasuki sekolah berasrama. Organisasi ini berpartisipasi dalam penciptaan sistem bantuan di tingkat negara bagian.

Perwakilan yayasan mendasarkan kegiatannya pada prinsip bahwa semua orang berhak hidup bermartabat, terutama di hari tua. Dalam organisasi ini, lansia tidak terbagi menjadi veteran, anak-anak cacat, dan janda militer. Bantuan juga diberikan kepada setiap orang, baik orang tersebut berada di rumah atau di lembaga khusus.

Yayasan ini mempekerjakan 20 karyawan tetap dan lebih dari 170 asisten di seluruh Rusia. Pada saat yang sama, lebih dari 20.000 relawan memberikan bantuan kepada organisasi ini setidaknya satu kali.

Tim dana tersebut terdiri dari spesialis tingkat tinggi. Yayasan ini memiliki terjemahan dan basis analitisnya sendiri. Proyek ini didukung oleh programmer, pengacara, ekonom, penerjemah, dan analis. Organisasi ini menyelenggarakan proyek pendidikan bersama dengan Vera Foundation, perusahaan Senior Group, Mercy almshouse, dan College of Sisters of Mercy.

Program

Yayasan “Old Age in Joy” melaksanakan beberapa proyek sekaligus. Program “Perayaan Komunikasi” melibatkan pengorganisasian perjalanan ke panti jompo dengan acara dengan bintang dan konser. Proyek “Cucu melalui Korespondensi” memungkinkan Anda mengirim surat kepada orang lanjut usia yang kesepian.

“Everyday Care” adalah program untuk merekrut dan melatih staf tambahan, serta menyediakan peralatan perawatan dan rehabilitasi. Proyek “Rumah Nyaman” mencakup perbaikan kosmetik dan besar-besaran di institusi yang menampung orang lanjut usia.

Sebagai bagian dari program Kedokteran, pemeriksaan dan pengobatan dilakukan di klinik terkemuka di Rusia. Proyek Kenyamanan mencakup dukungan psikologis, terapi seni, keterlibatan penyelenggara rekreasi, lokakarya kreatif dan kerajinan.

Tim

Elizaveta Oleskina adalah direktur Old Age in Joy Foundation. Alla Romanovskaya mengepalai departemen interaksi dengan para dermawan. Alexei Konstantinov adalah direktur eksekutif dana tersebut. Anna Khateeva menjadi koordinator relawan. Direktur pengembangannya adalah Natalya Ostanina. Anna Rulko mengelola program Kenyamanan dan Perawatan Harian.

Marina Yasenskaya bertanggung jawab atas arahan medis. Dia adalah kandidat ilmu kedokteran. Anna Zakharova mengepalai departemen analitik dan pelatihan. Alexandra Kuzmicheva adalah spesialis di bidang SMM dan PR.

Sofia Lahuti bekerja sama dengan dana tersebut sebagai analis. Anna Remezova adalah seorang penerjemah. Ivan Zverev mengepalai departemen TI. Mikhail Viktorov adalah seorang spesialis teknis.

Memberikan bantuan

Anda dapat mendukung Yayasan “Old Age in Joy”. dengan cara yang berbeda. Sumbangan diterima melalui uang elektronik, transfer dan tunai. Anda dapat mendukung proyek tersebut dengan kebutuhan dasar, transportasi, atau perjalanan ke panti jompo. Siapa pun dapat membuat sesuatu yang tidak biasa dengan tangannya sendiri atau dengan bantuan profesinya, sebagai sukarelawan intelektual.

Tim yayasan akan dengan senang hati menyambut peserta baru. Siapa pun dapat membantu dengan cara lain; untuk melakukan ini, cukup hubungi perwakilan organisasi dan sampaikan ide Anda. Sangat mudah untuk melacak bagaimana bantuan yang disumbangkan bekerja dan di mana dana yang disumbangkan dibelanjakan. Yayasan secara teratur menerbitkan laporan rinci mengenai pekerjaannya.

Alamat

Di Moskow, yayasan “Old Age in Joy” dapat ditemukan di Jalan Shukhova, 17. Di gedung 2, di lantai dua, di kantor 8, kantor perwakilan organisasi tersebut berada.

Bangunan ini terletak 4-5 menit berjalan kaki dari stasiun metro Shabolovskaya. Parkir berbayar tersedia di jalan. Agar staf dapat menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan Anda, disarankan untuk memberi tahu Anda terlebih dahulu mengenai waktu kunjungan Anda.

Begitu berada di panti jompo, seseorang biasanya merasa ditinggalkan dan tidak diinginkan. Bahkan di bawah pengawasan dokter, ditemani teman sekamar, para lansia sangat merasakan kesepian. Staf terkadang tidak punya cukup waktu untuk bernavigasi karakteristik individu warga pesantren dan memberikan perhatian yang semestinya kepada semua orang. Sering terjadi orang yang tidak mampu beraktivitas tanpanya bantuan dari luar, sudah bertahun-tahun tidak ke sana udara segar. Penghuni kos-kosan hampir sepanjang hari dibiarkan sendiri, dan pilihan aktivitasnya pun sangat terbatas. Oleh karena itu, penting untuk datang kepada para lansia, memberikan mereka perhatian, perhatian dan komunikasi yang berharga.

Perjalanan ini diselenggarakan oleh yayasan amal “Sofia” dan “Old Age in Joy”. Jika Anda memiliki seekor anjing, Anda dapat menjadi bagian dari tim terapis Not Just Dogs PET dan membawa kegembiraan bagi orang-orang yang kesepian dengan hewan peliharaan Anda.

Masyarakat yang menghabiskan sisa hidupnya di lembaga-lembaga sosial memang kekurangan pengalaman baru. Anda bisa menjadi pemandu mereka menuju dunia besar dan indah yang terletak di luar tembok panti jompo. Tidaklah penting apa sebenarnya yang Anda ingin menyenangkan mereka: nomor musik, pertunjukan teater, permainan catur atau kegiatan pendidikan, yang utama adalah keinginan tulus Anda, yang pasti akan mereka rasakan. Jadi, Anda bisa ikut mempersiapkan liburan atau membantu keterampilan Anda sebagai desainer, penata rambut, fotografer, atau pengacara.

Di antara sekian banyak institusi tempat tinggal para lansia, terdapat sekolah berasrama yang lengkap dengan renovasi baru dan suasana yang nyaman. Namun, seringkali kondisi tempat di mana orang-orang tua menghabiskan hari-hari kesepian mereka meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Untuk membuat mereka merasa lebih nyaman, aktivis yang peduli membantu sekolah berasrama dalam perbaikan dan pertamanan, dan pada saat yang sama berkomunikasi dengan penghuninya. Anda dapat mengambil bagian dalam penggalangan dana untuk perbaikan atau melakukan perjalanan jauh ke salah satu kamp sukarelawan.

Jika Anda berbicara dengan orang tua tentang nilai-nilai mereka, kemungkinan besar mereka akan mengeluarkan surat dan foto dari harta karun mereka. Yang terakhir mungkin diperoleh di masa lalu, dan sayangnya, tidak perlu menunggu yang baru. Hubungan dengan orang-orang terdekat terputus, itulah sebabnya mereka berakhir di sini. Anda bisa menjadi teman sejati bagi seorang pensiunan yang kesepian, meskipun Anda tinggal di belahan bumi lain. Berapa lama Anda menulis surat kertas? Tapi ini salah satu yang paling banyak cara sederhana memberikan kegembiraan kepada orang lanjut usia. Mulailah korespondensi, dan Anda akan segera menantikan tanggapan dari teman baru Anda.

Institusi lansia di kota dan daerah menerima dana terbatas untuk membeli perlengkapan medis dan perlengkapan kebersihan. Dalam hal ini, hanya barang-barang penting yang dibeli - obat-obatan murah. Produk-produk kebersihan dan hal-hal lain yang dibutuhkan oleh para lansia disuplai ke sekolah berasrama hanya melalui yayasan amal. Anda dapat memberikan semua bantuan yang mungkin: yayasan Sofia, Old Age in Joy, dan proyek Not Just Dogs menerima kebutuhan dasar dan mengumpulkan dana untuk pembeliannya.

Semua orang ingin menikmati liburan: baik anak-anak maupun orang dewasa. Bagi orang lanjut usia yang ditinggalkan tanpa perawatan keluarga dan teman, hal ini sangat sulit. Mereka juga perlu membaca kartu pos yang indah kata-kata ucapan selamat dan menerima hadiah yang dikirimkan oleh orang yang spesifik dan penuh perhatian. Itu adalah wewenang Anda untuk melakukannya keajaiban kecil dan berikan sedikit kehangatanmu kepada orang yang kesepian. Gestur ini akan sangat ditunggu-tunggu oleh seseorang dan akan meninggalkan kenangan indah di liburan yang lalu. Anda dapat mengirim kartu ke orang yang berulang tahun atau mengambilnya set hadiah. Situs web yayasan “Old Age in Joy” mencantumkan hal-hal yang berguna bagi orang tua.

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk mengambil bagian langsung dalam kehidupan para lansia yang kesepian, Anda dapat memberikan bantuan keuangan kepada salah satu organisasi amal yang menangani masalah lansia:

Dana lain juga memberikan dukungan kepada para lansia. Cari tahu tentang peluang untuk membantu di situs web organisasi:

"Vera" adalah dana untuk membantu rumah sakit dan pasiennya. Para pendiri organisasi ini yakin bahwa jika seseorang tidak dapat disembuhkan, bukan berarti ia tidak dapat ditolong.

“Heart to Heart” adalah yayasan amal yang memberikan bantuan kepada berbagai lapisan masyarakat, termasuk pensiunan yang berada di bawah asuhan negara, veteran dan semua orang yang membutuhkan bantuan.

“Tradisi” adalah yayasan amal yang mengumpulkan dana dan membantu mereka yang membutuhkan. Tiap penggalangan dana diadakan untuk program bantuan tertentu, totalnya ada 9.

“Bersama” - menyelenggarakan kegiatan kreatif di pusat penitipan anak, dalam program “Perawatan Rumah” mereka membantu para lansia mengurus rumah, mengatur makanan hangat dan mendistribusikan paket makanan, melaksanakan program kesehatan, mengadakan kelas “Pelestarian Memori”, memberikan bantuan darurat, bantuan tidak membeku di musim dingin.

"Orbi" - membantu pasien yang menderita stroke dan kerabatnya. Relawan dibutuhkan untuk membantu pekerjaan rumah, urusan administrasi, dan pendampingan saat jalan-jalan dan acara. Dana tersebut akan memberikan manfaat langsung dari bidang hukum, bantuan transportasi, layanan TI, terjemahan teks, dan desain. Kami membutuhkan mereka yang akan menyelenggarakan kelas master. Grup musik dan artis selalu dibutuhkan.

"Bantuan yang adil" - organisasi publik, dibuat oleh Dr.Lisa. Mereka memberikan bantuan kepada pasien yang sakit parah dan sekarat serta keluarga mereka, dan membantu para tunawisma. Anda dapat memberikan donasi langsung di website atau melihat daftar barang yang dibutuhkan di bagian “Kebutuhan penerima manfaat kami”.

“Butuh bantuan” - di sini Anda bisa menjadi sukarelawan meski hanya online. Isi aplikasi di situs web, mereka akan mengajari Anda segalanya. Atau berikan sumbangan satu kali atau bulanan sebesar 100 rubel.

“Live” adalah dana untuk membantu orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun. Membantu orang dengan penyakit serius.

Jika Anda menemukan kesalahan ketik atau kesalahan, pilih bagian teks yang memuatnya dan tekan Ctrl + ↵

Seiring bertambahnya usia, mereka mengalami banyak perubahan besar dalam hidup, termasuk pensiun, kehilangan orang yang dicintai, dan penyakit fisik yang berhubungan dengan penuaan. Perubahan ini menyerang kehidupan mereka, menyebabkan stres dan depresi. Dan tidak peduli apakah ini terjadi pada diri kita sendiri, atau apakah kita, yang masih muda dan penuh energi, mengalami depresi oleh orang tua kita yang sudah lanjut usia. Kita harus melakukan segala yang kita bisa untuk menjauhkan depresi dari kehidupan kita sehari-hari atau kehidupan orang-orang yang kita sayangi.

Menua dengan bahagia lebih dari sekadar tetap kuat secara fisik. Hal ini menjaga tekad dan minat dalam hidup. Bayangkan, mungkin usia tua adalah suatu kebahagiaan! Tentu saja, komponen penuaan yang sehat mungkin berbeda untuk setiap orang, namun faktor umum akan selalu baik keadaan psiko-emosional dan kemampuan mengatasi stres. Bukan rahasia lagi bagi siapa pun tentang hal itu sikap positif dan keharmonisan batin adalah kunci menuju kehidupan bahagia di usia berapa pun. Dengan mengetahui formula dasar penuaan yang sehat, Anda dapat membantu diri sendiri atau orang yang Anda cintai menjalani kehidupan yang memuaskan.

Mari berpisah dengan kesalahpahaman dan mitos!

Menghadapi perubahan apa pun selalu sulit, berapa pun usia Anda. Bagi lansia, masalah utamanya adalah banyaknya perubahan yang tumbuh seperti bola salju. Itu adalah hilangnya karier Anda, kesehatan Anda, teman-teman Anda, pasangan hidup Anda, dan bahkan kemandirian Anda. Tentu saja, semua ini sulit untuk dialami. Namun pada usia berapa pun, kegembiraanlah yang bisa meringankan beban kehilangan. Menyeimbangkan rasa kehilangan dengan komponen positif kehidupan merupakan perintah utama “rumus” hari tua yang menyenangkan dan menua.

Apa yang dimaksud dengan “musim gugur kehidupan” yang bahagia? Pertama-tama, kelanjutan aktivitas fisik dan sosial serta kemampuan beradaptasi terhadap perubahan. Sayangnya, bagi banyak orang, memikirkan tentang usia tua menimbulkan kecemasan dan ketakutan. “Bagaimana aku akan menjaga diriku sendiri? Bagaimana jika saya kehilangan pasangan saya? Apa yang akan terjadi padaku? - Pikiran suram inilah yang hampir selalu mengganggu orang tua. Namun, sebagian besar kekhawatiran ini berasal dari kesalahpahaman umum tentang penuaan yang sering kali berlebihan atau tidak benar. Kenyataannya adalah Anda jauh lebih kuat dan tangguh dari yang Anda kira. Mari kita coba sanggah mitos tentang betapa lemahnya usia tua dengan fakta nyata - kita akan buktikan bahwa itu bisa membahagiakan.

Usia tua berarti kesehatan yang buruk, bahkan seringkali cacat. Ini sama sekali tidak perlu. Tentu saja ada beberapa penyakit yang lebih sering terjadi pada usia tua. Namun, menjadi tua bukan berarti otomatis menjadi lemah atau terpaksa menggunakan kursi roda. Banyak orang lanjut usia masih menikmati kesehatan yang prima. Tindakan pencegahan seperti nutrisi yang tepat, latihan fisik, gaya hidup aktif dan manajemen stres akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan kemunduran terkait di kemudian hari.

Hilangnya ingatan adalah bagian penuaan yang tidak bisa dihindari. Memang, usia meninggalkan jejak tertentu pada aktivitas otak seseorang. Jika Anda berusia di atas tiga puluh tahun, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak dapat mengingatnya semudah sebelumnya. Namun, kehilangan ingatan yang signifikan bukanlah akibat penuaan yang tidak bisa dihindari. Anda dapat memperkuatnya pada usia berapa pun, dan latihan untuk melatih otak tidaklah begitu sulit. Anda dapat mengerjakan teka-teki silang atau menikmati teka-teki, sambil mencoba meningkatkan kesulitan tugas secara bertahap. Lakukan sesuatu yang baru setiap hari, misalnya mengambil rute baru ke toko kelontong atau menyikat gigi dengan tangan yang berbeda. Semakin banyak Anda membebani otak Anda, semakin banyak manfaat yang akan Anda terima.

Anda tidak bisa mengajarkan trik baru pada anjing tua. Salah satu mitos yang paling merusak tentang apa yang dimaksud dengan usia tua adalah ketidakmungkinan mencoba sesuatu yang tidak diketahui setelah usia tertentu, dan ini menyebabkan hilangnya kehidupan secara bertahap. Justru sebaliknya! Psikolog tidak menyarankan untuk memandang usia tua sebagai masa kemunduran dan kemunduran.

Setelah mempelajari kemampuan kognitif orang berusia enam puluh hingga sembilan puluh tahun, para ahli sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak hanya dapat mempertahankan keterampilan dan pengetahuan yang ada, tetapi juga berhasil menguasai dan mengembangkan keterampilan dan pengetahuan baru. Ternyata di masa tua, pengalaman kaya kita sebelumnya sangat bermanfaat bagi kita. Dialah yang bertanggung jawab untuk memperoleh pengetahuan baru. Orang yang lebih tua mempunyai kemampuan yang sama untuk mempelajari hal-hal baru dan berkembang di lingkungan asing seperti halnya orang yang lebih muda. Jika Anda percaya pada diri sendiri, maka keyakinan dan keteguhan Anda mempersiapkan lahan subur bagi perubahan positif dalam hidup. Dan ini tanpa memandang usia!

Bagaimana merasa muda dan menjalani hidup sepenuhnya?

Bahan utama dalam resep “Bagaimana membuat hari tua bahagia?” adalah kemampuan untuk menemukan makna dan kegembiraan. Seiring bertambahnya usia, hidup kita pasti akan berubah, dan kita akan kehilangan apa yang selama ini menyita sebagian besar hidup kita. Misalnya, Anda harus meninggalkan pekerjaan favorit Anda atau anak Anda akan pindah jauh dari rumahnya. Namun ini tidak berarti Anda harus berhenti bergerak maju. Jika Anda belum tahu harus mulai dari mana bab "musim gugur" baru Anda, cobalah beberapa hal berikut, misalnya:

• ingat hobi lama Anda, yang sebelumnya Anda tidak punya cukup waktu, dan lakukan apa yang Anda sukai dengan serius;
• habiskan lebih banyak waktu dengan cucu-cucu Anda atau dengan hewan peliharaan Anda, karena makhluk yang penuh kasih sayang dengan tulus dan tanpa pamrih akan menulari Anda dengan energi dan kecintaan mereka pada kehidupan;
• pelajari sesuatu yang baru untuk diri Anda sendiri: bermain alat musik, bahasa asing, pelajari cara menggunakan komputer;
• mengambil bagian dalam kehidupan publik: menghadiri acara-acara kota, menjadi anggota aktif dewan perempuan;
• bergabunglah dengan beberapa klub dengan minat yang sama;
• Lakukan perjalanan akhir pekan ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya;
• menghabiskan lebih banyak waktu di alam: berjalan-jalan di taman, menikmati pemandangan indah;
• terlibat dalam seni: mengunjungi museum, pergi ke konser atau pertunjukan.

Kemungkinannya tidak terbatas. Penting untuk memilih apa yang paling menarik bagi Anda dan memberi Anda kegembiraan. Jika Anda menemukan waktu untuk pertumbuhan spiritual, tidak akan ada ruang dalam jiwa Anda untuk kekosongan yang menyakitkan, yang berarti bahwa mendekati usia tua tidak akan membuat Anda takut dengan hal yang tak terhindarkan. Sisa hidup Anda bisa penuh dengan peristiwa menarik lainnya jika Anda menginginkannya.

Bagaimana cara tetap menjadi anggota masyarakat yang aktif?

Salah satu masalah paling serius yang dialami lansia adalah isolasi dan hilangnya koneksi dengan masyarakat. Seiring bertambahnya usia, menjaga tingkat hubungan yang sama dengan orang lain menjadi semakin sulit, bahkan bagi mereka yang sebelumnya menjalani kehidupan sosial yang aktif. Pensiun, kematian teman dan orang yang dicintai - semua ini mempersempit ruang komunikasi. Dan semakin tua usia Anda, semakin banyak orang dan hubungan yang hilang. Dalam situasi ini, sangat penting untuk tetap terbuka terhadap koneksi baru. Anda perlu memaksakan diri untuk memahami bahwa kesepian dan isolasi dapat menjadi ancaman nyata bagi kesejahteraan Anda. Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk menjaga hubungan aktif dengan dunia, meskipun usia sudah lanjut.

1. Pertahankan komunikasi yang konstan dengan teman dan keluarga. Habiskan lebih banyak waktu bersama orang-orang yang Anda sukai dan yang menciptakan suasana hati optimis dengan dengan murah hati berbagi hal-hal positif. Mungkin tetangga Anda adalah orang seperti itu, dan Anda bisa berjalan-jalan bersamanya di taman terdekat. Jangan melewatkan makan siang teman lama untuk memperingati hari jadi bersama atau berbelanja bersama anak dan cucu Anda. Sekalipun Anda berjauhan, tetaplah sering berkomunikasi melalui telepon atau e-mail agar hubungan kalian tetap kuat.
2. Berusahalah untuk mendapatkan teman baru. Ketika Anda kehilangan orang-orang dari lingkaran biasa, sangat penting untuk muncul koneksi lain agar ruang komunikasi Anda tidak menyempit. Cobalah berteman dengan orang yang jauh lebih muda dari Anda. Teman yang usianya lebih muda akan meramaikan dunia Anda dan membantu Anda memandang kehidupan dengan perspektif yang segar.
3. Luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan setidaknya satu orang setiap hari. Telepon atau kontak elektronik tidak dapat sepenuhnya menggantikan percakapan langsung dengan orang lain. Komunikasi tatap muka yang teratur adalah salah satu kebahagiaan terpenting di masa tua dan akan membantu Anda melindungi diri dari depresi dan tetap menjadi orang yang positif meskipun Anda sudah lanjut usia.
4. Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orang sakit. Jika Anda atau Anda orang dekat Jika Anda mampu menyesuaikan hidup Anda dengan penyakit kronis yang serius, bantulah orang lain yang menderita penyakit ini untuk mengatasi masalah tersebut dengan nasihat dan teladan Anda.

Anda harus menolak perubahan dengan bermartabat

Usia dan bertambahnya tahun membawa serta masa-masa kegembiraan dan stres. Dan realitas kehidupan modern tidak memanjakan orang-orang muda dan berkemauan keras sekalipun. Oleh karena itu, mendekati usia tua menandakan bahwa saat ini penting untuk meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres dan belajar menemukan cara yang sehat untuk menyelesaikan masalah. Ini akan membantu Anda memasuki masa dewasa dengan bermartabat, dan Anda termasuk di antara banyak orang yang akan tersenyum menjelang “musim gugur kehidupan” yang semakin dekat. pada hari-hari cerah dan akan memberi Anda "musim panas India" yang sesungguhnya.

Bersyukurlah untuk setiap hari baru. Belajar menyambut matahari terbit dengan gembira dan melihat matahari terbenam tanpa kesedihan. Tidak diragukan lagi, semakin lama kita hidup, semakin banyak kerugian yang kita alami. Namun semakin banyak kita kehilangan, semakin berharga hidup kita! Ketika Anda berhenti menerima begitu saja, Anda akan belajar lebih menghargainya dan menikmati apa yang Anda miliki.

Biarkan diri Anda mengungkapkan perasaan yang kuat. Saat Anda sedang melalui masa-masa sulit dan diliputi emosi yang kuat, Anda mungkin merasa perlu menyimpannya untuk diri sendiri. Tampaknya bagi banyak orang bahwa ledakan perasaan dan air mata terjadi pada orang-orang yang lemah. Namun pengalaman yang disembunyikan dengan hati-hati dapat menyebabkan depresi berat. Jangan menyimpan perasaan Anda sendiri, carilah kesempatan untuk mengungkapkannya. Hal ini dapat dilakukan, misalnya dengan berbicara kepada orang yang dicintai atau membuat catatan di buku harian pribadi.

Terimalah apa yang tidak dapat Anda ubah dan cobalah melihatnya dari sudut pandang yang berbeda. Banyak hal dalam hidup yang berada di luar kendali kita. Daripada berfokus pada hal-hal tersebut, fokuslah pada hal-hal yang berada dalam kendali Anda. Dan masalah harus diterima dengan bermartabat dan sedikit humor. Prinsip ini juga dapat digunakan untuk menyongsong masa tua tanpa rasa takut dan depresi.

Carilah yang baik di antara yang buruk. Seperti kata pepatah, “apa yang tidak membunuh kita akan membuat kita lebih kuat.” Saat menghadapi masalah serius, cobalah melihatnya sebagai peluang pertumbuhan pribadi. Jika tindakan Anda sendiri membawa Anda pada suatu masalah, renungkanlah dan belajarlah dari kesalahan Anda sendiri, karena usia dan usia tua tidak dapat menjadi penghalang untuk mengambil kesimpulan yang obyektif dan benar.

Jangan bersembunyi dari masalah yang kompleks. Posisi burung unta tidak pernah membantu siapa pun. Tentu saja, jika suatu masalah tampak terlalu besar, terkadang lebih mudah untuk “menyembunyikannya di balik permadani”. Namun pengabaian seperti itu tidak memberi Anda kesempatan untuk menghilangkannya, itu hanya memungkinkan lahirnya kekhawatiran dan stres Anda. Namun usia tua tidak waktu terbaik untuk ini. Ambil saja satu langkah kecil pada satu waktu untuk menyelesaikan masalah. Dan meskipun secara bertahap, Anda bisa melakukan banyak hal untuk memperkuatnya kepercayaan diri sendiri dan dengan pemahaman bahwa Anda bukannya tidak berdaya.

Apa hasil jajak pendapat dan studi psikologi?

Karena usia tua merupakan tahapan kehidupan yang tidak terpisahkan dalam perjalanan setiap orang, minat terhadap betapa bahagianya hal itu telah menjadi perhatian masyarakat sejak lama. Oleh karena itu, dapat dimengerti mengapa sosiolog, psikolog, dan ahli gerontologi mencurahkan banyak tenaga dan waktu untuk menjawab pertanyaan yang membara ini. Dan inilah kesimpulan yang mereka dapatkan. Niscaya, masa tua yang bahagia bukanlah mitos, melainkan kenyataan. Namun begitulah cara orang-orang tersebut mengungkapkan perasaannya yang telah berhasil mempertahankan keinginan untuk memperbarui pandangan dan minat mereka yang biasa, dan juga siap untuk memikirkan kembali pengalaman hidup mereka sebelumnya, menyesuaikannya dengan kenyataan baru.

Semua orang tua, tentu saja, merasakan nostalgia akan masa mudanya yang hilang. Tetapi beberapa dari mereka berduka atas hal ini tanpa alasan, sementara yang lain dengan hati-hati membolak-balik halaman ingatan mereka, mengambil darinya momen-momen menyenangkan dan pengalaman bahagia yang memberikan inspirasi dan kegembiraan. Kita yang menjalani kehidupan aktif di masa sekarang dan tidak menyerah pada rencana dalam waktu dekat memiliki sikap yang lebih sederhana dan tenang terhadap hari tua.

Dengan demikian, para lansia mempunyai kesempatan untuk menemukan keselarasan dalam dirinya dan selanjutnya menjadi landasan utama yang memungkinkan mereka menua dengan bahagia. Itu terletak pada kebijaksanaan sejati, yang datang hanya seiring bertambahnya usia dan memberi kita kesempatan untuk mendekati kehidupan secara kontemplatif, secara filosofis memahami gagasan bahwa hidup ini tidak abadi.

Tidak diragukan lagi, menerima usia tua dan diri sendiri sangatlah penting sikap yang benar itu juga tergantung pada tipe kepribadian apa yang dimiliki seseorang. Orang melankolis cenderung memandang usia tua sebagai tragedi yang meniadakan segala rencana hidup. Orang yang bersifat apatis mungkin tidak akan melihat datangnya usia tua sebagai alasan siksaan, karena mereka terbiasa melihat apa yang terjadi dengan cara yang khas, yaitu dengan tenang dan tanpa emosi yang tidak perlu.

Orang koleris yang selalu melampiaskan perasaan kekerasannya bisa mencari yang ekstrim dan berkelahi dengan seluruh dunia karena tiba-tiba menyerahkan tempat duduknya di angkutan dengan kata-kata: “Nenek, duduklah! Pasti sulit bagimu untuk berdiri?” Orang yang optimis, yang diharapkan, umumnya akan menyambut masa pensiun dengan antusias karena faktor usia. Tentu saja hal ini akan menyelamatkan mereka dari kesibukan berangkat kerja setiap hari, padahal masih banyak hal menarik lainnya yang bisa dilakukan di sekitar mereka, misalnya membaca novel detektif baru atau menyulam panel.

Itulah sebabnya bagi sebagian orang, usia tua, kematian orang yang dicintai, perasaan lemah fisik atau kurangnya perhatian dari kerabat dapat menjadi penyebab depresi, atau bahkan neurosis. Dan individu yang lebih kuat yang memiliki vitalitas, mampu menilai realitas secara memadai dan terampil beradaptasi dengannya, tidak kehilangan harga diri dan melihat secara filosofis apa yang tidak dapat mereka ubah.

Banyak ilmuwan juga prihatin dengan kenyataan bahwa bentuk fisik yang baik, latar belakang keluarga yang baik, dan kehidupan yang nyaman sama sekali tidak menjamin seseorang dapat menerima penuaannya dengan tenang. Memang sering terjadi bahwa ketiadaan sebagian besar faktor-faktor tersebut sama sekali tidak menghalangi para lansia untuk hidup selaras dengan usia lanjutnya. Rahasia apa yang dimiliki orang-orang tua yang bahagia ini?

Para ahli telah menemukan jawaban atas pertanyaan sulit tersebut. Selain psikotipe umum, keberhasilan adaptasi terhadap "musim gugur kehidupan" juga bergantung pada bagaimana seseorang terbentuk selama bertahun-tahun, di bawah pengaruh keadaan apa karakternya terbentuk, yang menjadi dasar nilai-nilai spiritualnya dan sikap internal. Para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa orang-orang kreatif yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa aktivitas favorit mereka lebih mudah beradaptasi dengan usia tua.

Kami tidak hanya berbicara tentang artis, aktor atau penulis. Tidak, guru yang sama bisa disebut orang kreatif jika mereka bersemangat dengan profesinya dan, setelah pensiun, mencoba melanjutkan apa yang mereka sukai, melakukan, misalnya, les privat, atau berperan aktif dalam kehidupan cucu mereka sendiri. , mengembangkan dan mendidik mereka. Akibatnya, orang lanjut usia dengan posisi hidup seperti itu mempertahankan ketajaman mental dan kualitas emosional, yang memungkinkan mereka memandang usia mereka dengan lebih tenang.

Setuju, orang yang sukses dan berprestasi dalam kehidupan profesional, yang telah mengalami pengalaman yang intens dan jelas, kesehatan yang memburuk dan masalah lain yang terkait dengan penuaan, akan melihatnya dengan konstruktif, pengertian dan kesabaran. Namun seorang pecundang, yang terbiasa menyalahkan semua orang di sekitarnya atas kemalangannya kecuali dirinya sendiri, akan menjadi penggerutu murung seiring bertambahnya usia, mampu menumpahkan banyak darah untuk orang yang dicintainya. Oleh karena itu, untuk bisa bahagia di hari tua, Anda harus mampu mewujudkan diri di masa muda.

Harus dikatakan bahwa seiring bertambahnya usia, orang sering kali terjerumus ke dalam dua ekstrem. Dalam kasus pertama, orang lanjut usia berusaha dengan segala cara untuk menolak apa yang terjadi. Hal ini dapat terlihat dari meningkatnya aktivitas seksual atau aktivitas berat dalam rumah tangga, gaya berpakaian dan selera. Bahaya ekstrim kedua adalah cukup menyehatkan orang tua menyadari usianya, dia tiba-tiba mulai mencari tanda-tanda penyakit khayalan. Jika ini adalah seorang wanita, dia selalu berada dalam suasana hati yang dekaden, dan bereaksi terhadap semua komentar dengan kalimat: “Apa yang kamu inginkan dari wanita tua itu?”, sehingga menyebabkan banyak kesedihan bagi orang yang dicintainya.

Dalam kasus pertama, waktu dan kesabaran akan membantu, dan untuk mengatasi ekstrem kedua, yang terbaik adalah melibatkan kerabat lanjut usia Anda dalam aktivitas baru, misalnya merawat cucu. Berkumpullah untuk mengubah interior apartemen atau dacha Anda, mulai menata dan menata taman Anda, dan akhirnya memelihara seekor anjing. Tidak masalah bisnis apa yang Anda jalankan, yang utama adalah bisnis itu menarik orang yang dicintai dan berhasil mengalihkan perhatiannya dari pikiran sedih.

Waktu berlalu tanpa bisa dielakkan, kehidupan kita mengalir dengan lancar dari masa kanak-kanak ke masa remaja, masa muda menuju kedewasaan, dan usia tua pun segera tiba. Ini adalah hukum keberadaan tertinggi, yang tunduk pada segala sesuatu di sekitar. Sayangnya, kita tidak bisa menghentikan perjalanan waktu, tapi kita mampu mengendalikan kualitas hidup. Kitalah yang menentukan nasib kita, dan hanya kita yang bisa memutuskan apakah kita akan bahagia di hari tua.

Diskusi 0