Kehamilan 32 minggu vitamin apa yang harus diminum. Vitamin terbaik untuk ibu hamil: daftar, ulasan dan cara penggunaan

Kehamilan bukan hanya sebuah harapan yang menggembirakan, tetapi juga menjadi beban yang sangat besar bagi tubuh ibu hamil. Sekarang dia harus menyediakan energi dan semua zat yang diperlukan tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayi yang tumbuh di dalam kandungan. Biasanya pola makan yang normal dan biasa saja tidak cukup untuk tujuan ini dan Anda harus mengonsumsi tambahan vitamin dan mineral kompleks. Obat ini sebaiknya diresepkan oleh dokter kandungan yang memantau ibu hamil. Namun Anda bisa memilih sendiri yang kompleksnya dengan mempelajari rating vitamin untuk ibu hamil. Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang keputusan Anda untuk mengonsumsi obat tertentu.

Apa perbedaan antara vitamin prenatal?

Saat mulai memilih multivitamin, banyak wanita bertanya apa perbedaan vitamin prenatal dengan vitamin lainnya. Perbedaan utamanya tentu saja terletak pada komposisinya. Para ilmuwan telah lama menentukan berapa banyak dan zat apa yang dibutuhkan orang dewasa, anak-anak, atau ibu hamil agar tubuh berfungsi normal.

Vitamin kehamilan mencakup semua zat yang dibutuhkan wanita dewasa, ditambah zat yang menjamin perkembangan kehamilan yang baik.

Semua orang tahu bahwa wanita hamil membutuhkan lebih banyak kalsium, karena tubuh mereka tidak hanya menjaga tulang dalam kondisi normal - ada manusia kecil baru yang tumbuh di dalamnya. Itu sebabnya jumlah kalsium dalam vitamin untuk ibu hamil meningkat secara signifikan. Ada juga banyak asam folat atau vitamin B9 (800 mg, bukan 400 mg biasanya) dan vitamin E. Volume zat bermanfaat lainnya juga meningkat.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil - TOP 10

Komposisi vitamin prenatal sedikit berbeda dari produsen ke produsen. Toh, hal itu ditentukan bukan oleh keinginan apoteker, melainkan oleh kebutuhan tubuh ibu hamil. Pada saat yang sama, beberapa kompleks mahal, yang lain jauh lebih murah, ada yang populer, dan ada yang kehilangan perhatian pelanggan. Kami mempelajari vitamin paling populer dan menyusun peringkatnya. Hal ini didasarkan pada ulasan konsumen dan popularitas di kalangan ibu hamil. Ini mungkin tidak sepenuhnya benar dari sudut pandang para ilmuwan, tetapi ini mencerminkan sentimen perempuan.

Ini adalah vitamin paling populer yang selalu diminati oleh ibu hamil. Mereka diproduksi oleh Roche (Prancis). Keuntungan utama dari vitamin dan mineral kompleks ini adalah komposisinya yang seimbang sempurna. Elevit Pronatal mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan selama kehamilan, kecuali yodium. Oleh karena itu, jika dokter menganjurkan ibu hamil untuk mengonsumsi unsur ini, ia harus membelinya secara terpisah, atau memilih kompleks lain. Anda dapat mengonsumsi Elevit dari awal perencanaan hingga akhir menyusui

Menurut ulasan ibu hamil, Elevit dengan sempurna memperkuat rambut dan kuku, mengurangi ketidakstabilan emosi, dan juga memberi semangat dan kekuatan.

Kerugian dari obat ini antara lain biayanya yang mahal, 30 tablet berharga sekitar 700 rubel, dan 100 tablet berharga sekitar 1.700 rubel., dan ukuran tabletnya cukup besar, sehingga tidak nyaman untuk ditelan. Elevit juga sering memicu sembelit, dan ini sudah menjadi salah satu masalah utama banyak ibu hamil. Kadang-kadang, reaksi alergi berupa ruam terjadi. Biasanya feses juga berubah warna menjadi gelap, namun hal ini normal.

Vitrum Prenatal diproduksi oleh Unipharm, Inc. di AS. Ditujukan untuk wanita hamil dan menyusui yang tidak kekurangan yodium, karena unsur ini tidak ada dalam komposisinya. Keunggulan vitamin dan mineral kompleks ini antara lain peningkatan kandungan asam folat dan zat besi. Pabrikan menjelaskan hal ini dengan kerugian yang tak terhindarkan selama penyerapan unsur-unsur ini oleh usus.

Jika dokter Anda merekomendasikan vitamin-mineral kompleks dengan yodium, Anda dapat memberikan preferensi pada Vitrum Prenatal Forte. Ini mengandung unsur ini, serta beta-karoten, vitamin B5 dan B7, magnesium, mangan, tembaga, molibdenum, selenium dan kromium.

Kedua obat tersebut dapat diminum selama kehamilan, serta masa perencanaan dan menyusui.

Kerugian utama dari obat ini, sama dengan Elevit, adalah harganya. Sebotol Vitrum Prenatal No. 30 berharga sekitar 550 rubel, dan Elevita Forte berharga 650 rubel. 100 tablet Prenatal harganya sekitar. 1500 rubel, dan Forte lebih mahal sekitar 200-250 rubel. Perlu juga dicatat bahwa tabletnya cukup besar dan mungkin sulit ditelan, terutama bagi ibu hamil yang menderita toksikosis. Terkadang mengonsumsi sediaan multivitamin menimbulkan efek samping seperti reaksi alergi dan mual. Ada juga tinja berwarna gelap yang disebabkan oleh tingginya kadar zat besi. Hal ini normal dan tidak memerlukan penghentian obat.

3 - Vitamin untuk ibu hamil Femibion

Kompleks multivitamin Femibion ​​​​diproduksi di Austria oleh Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Ini tersedia dalam dua jenis:

• Femibion ​​​​I harus diambil selama perencanaan dan trimester pertama;
• Femibion ​​​​II diambil mulai minggu ke-13 kehamilan.

Obat ini seimbang dan mengandung semua zat yang dibutuhkan wanita pada berbagai tahap kehamilan. Selain itu, tidak mengandung vitamin A yang memiliki efek teratogenik bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Obat Femibion ​​​​I diproduksi dalam bentuk tablet, dan Femibion ​​​​II - tablet dan kapsul. Pada trimester kedua dan ketiga, Anda perlu mengonsumsi kapsul dan tablet sekali sehari dengan makanan. Urutannya tidak penting.

Keunggulan obat ini antara lain mudah dicerna dan komposisi seimbang, disesuaikan dengan berbagai tahap kehamilan. Kerugian utama adalah biaya tinggi ( Femibion ​​​​I berharga sekitar 500 rubel, dan Femibion ​​​​II berharga sekitar 1000 rubel.). Selain itu, beberapa ibu hamil mencatat munculnya sikap apatis, sakit kepala, dan peningkatan kelelahan saat mengonsumsi obat.

4 - Vitamin Alfabet untuk ibu hamil

Alfabet "Kesehatan Ibu" adalah salah satu dari sekian banyak rangkaian sediaan vitamin dari pabrikan Rusia. Hal ini ditujukan untuk wanita selama kehamilan dan menyusui. Keunikan obat ini adalah semua zat bermanfaat di dalamnya terbagi menjadi tiga tablet, putih, biru dan merah muda. Hal ini dilakukan agar vitamin dan mineral terserap lebih baik dan meningkatkan efek satu sama lain. Anda dapat meminum tablet dalam urutan apa pun sepanjang hari. Tidak ada pesanan khusus, tetapi lebih baik dilakukan bersamaan dengan makan.

Bentuk pelepasan yang unik memungkinkan Anda menambahkan lebih banyak zat bermanfaat ke dalam komposisi obat. Total kompleksnya mengandung 11 mineral dan sebanyak 13 vitamin.

Kelebihan obat ini termasuk komposisinya yang kaya dan seimbang sempurna. Pada saat yang sama, Alphabet untuk ibu hamil harganya lebih murah dibandingkan obat sejenis lainnya. Paket obat untuk 60 tablet, dirancang untuk penggunaan 20 hari, harganya sekitar 300 rubel. Di antara kekurangannya, beberapa wanita mencatat bahwa bentuk pelepasannya sangat tidak nyaman. Untuk penyerapan terbaik, tablet sebaiknya diminum setiap 2-3 jam, namun banyak orang yang lupa dan meminumnya bersamaan.

5 - Komplivit untuk wanita hamil

Complivit untuk ibu hamil adalah sediaan multivitamin murah buatan Rusia. Kompleks vitamin dan mineral ini tersedia dalam tiga formulasi:

1. Trimester 1 – untuk trimester pertama
2. Trimester 2 – untuk trimester kedua
3. Trimester 3 – untuk trimester ketiga

Anda harus mulai mengonsumsi vitamin untuk trimester pertama pada tahap perencanaan. Mereka mengandung peningkatan jumlah asam folat, yang sangat penting selama periode ini. Jumlah tablet pada trimester kedua dan ketiga lebih sedikit, namun jumlah vitamin lainnya ditingkatkan, sesuai dengan kebutuhan ibu hamil yang terus meningkat.

Perusahaan OJSC Pharmstandard-Ufavita juga memproduksi vitamin lain untuk ibu hamil - Complivit Mama. Komposisinya juga seimbang, tetapi tanpa memperhitungkan durasi kehamilan.

Hampir semua ibu hamil yang pernah menggunakan obat ini memperhatikan kualitasnya yang tinggi dengan biaya yang murah. Vitamin Compilivit Mama harganya sekitar 200 rubel per bungkus 30 tablet. 30 tablet Complivit Trimester 1 berharga sekitar 330 rubel, Trimester 2 - sekitar 340 rubel, Trimester 3 - 350 rubel. Keunggulan lain obat ini adalah ukuran tabletnya yang kecil. Biasanya menelan tidak menimbulkan masalah bahkan bagi mereka yang tidak menyukai pil, bahkan pada masa awal toksikosis.

Kompleks vitamin-mineral ini juga memiliki kekurangan. Banyak ibu hamil yang mencatat efektivitasnya yang rendah. Kadang-kadang juga menyebabkan peningkatan mual pada trimester pertama, gangguan pencernaan dan diare. Reaksi alergi kadang-kadang diamati.

6 - Vitamin untuk ibu hamil Pregnavit

Ini adalah kompleks vitamin dan mineral Jerman dari perusahaan Merkle rasiopharm. Ini hanya mengandung vitamin yang paling penting (A, B1, B2, B5, B6, B9, C dan D) serta zat besi dan kalsium. Regimen dosis tergantung pada durasi kehamilan. Pada trimester pertama, Anda perlu minum satu kapsul setiap hari, pada trimester kedua, dua kapsul, dan pada trimester ketiga, tiga kapsul. Mereka dikonsumsi saat makan atau segera setelahnya, dicuci dengan air.

Dokter mungkin akan menyesuaikan dosis obatnya. Jika seorang wanita makan dengan baik dan tidak mengalami hipovitaminosis parah, dia mungkin disarankan untuk mengonsumsi satu tablet selama kehamilan.

Keunggulan obat Pregnavit antara lain mudah dicerna. Semua zat di dalamnya berada dalam bentuk yang nyaman untuk dipecah dan diserap. Dan kombinasi optimal asam folat dan zat besi membantu mencegah berkembangnya anemia. Vitamin kompleks ini harganya sekitar 300 rubel untuk 30 tablet.

Obat ini memiliki sedikit kelemahan - tidak adanya yodium dalam komposisi dan adanya pewarna di cangkangnya. Kadang-kadang menimbulkan reaksi alergi berupa ruam. Pregnavit juga dapat menyebabkan sembelit dan perut kembung.

7 - Multi-tab untuk wanita hamil

Multi-tab Perinatal adalah kompleks vitamin dan mineral yang dikembangkan oleh spesialis Denmark. Saat ini diproduksi di Denmark, serta di Rusia menggunakan teknologi Denmark di perusahaan farmasi berlisensi. Obat ini mengandung semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu hamil, termasuk yang langka seperti selenium. Ini juga mengandung yodium. Obat Multi-tab Perintal Omega-3 dengan asam lemak tak jenuh ganda diproduksi secara terpisah.

Multi-Tabs Perinatal adalah salah satu obat universal atau dasar yang cocok untuk hampir semua wanita dengan kehamilan normal.

Anda dapat mulai mengonsumsi kompleks ini bahkan sebelum kehamilan, pada tahap perencanaan. Jumlah bahan aktifnya dipilih sehingga pada setiap tahap kehamilan seorang wanita hanya perlu mengonsumsi satu tablet sehari. Lebih baik melakukan ini selama atau setelah makan.

Salah satu keunggulan utama obat ini adalah harganya yang murah dan kualitasnya yang baik. Satu paket berisi 60 tablet berharga sekitar 400 rubel. Multi-tab Perintal Omega-3 No. 60 berharga sekitar 500 rubel. Selain itu, ibu hamil memperhatikan bentuk tabletnya yang mudah ditelan.

Obat ini memiliki sedikit kelemahan. Terkadang mereka menyebabkan peningkatan mual selama toksikosis dan reaksi alergi berupa ruam. Eksaserbasi penyakit gastrointestinal kronis juga tercatat.

8 - Vitamin Kehamilan Solgar

Nutrisi Prenatal Solgar diproduksi oleh Solgar di AS. Ini adalah kompleks vitamin dan mineral seimbang yang mengandung lebih dari 20 zat bermanfaat. Seluruh komponen obat bersifat alami dan dalam bentuk yang optimal untuk diserap oleh tubuh manusia. Harganya lebih mahal dibandingkan obat dalam negeri, untuk 60 tablet Anda harus membayar sekitar 1200-1300 rubel.

Menurut berbagai review dari ibu hamil, vitamin Solgar Prenatal membantu menghilangkan rasa mual pada trimester pertama, serta meningkatkan metabolisme dan nafsu makan dalam jangka panjang.

Kerugian dari obat ini antara lain ukuran tablet yang relatif besar. Terkadang sulit untuk ditelan. Dosis harian obat yang dianjurkan pada tahap perencanaan dan pada trimester pertama adalah 2 pil, pada trimester ke-2 dan ke-3 – 4 pil. Seringkali, ibu hamil lupa meminum pil dalam jumlah yang tepat atau bingung berapa banyak yang sudah diminumnya. Selain itu, menurut review, Solgar sering menyebabkan sembelit.

9 - Lonopan untuk ibu hamil

Lonopan untuk ibu hamil adalah suplemen vitamin dan mineral yang diproduksi di Rusia oleh perusahaan Argo. Ini adalah vitamin seimbang sempurna yang menjamin penyerapan semua nutrisi dengan baik karena asupan terpisah. Dua jenis tablet dijual dalam kit:

• Lonopan dengan zat besi dan yodium – pil hijau;
• Lonopan dengan kalsium adalah pil putih.

Lebih baik mengoordinasikan dosisnya dengan dokter Anda; mungkin dia akan memutuskan bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit nutrisi tambahan.

Kelebihan obat ini juga termasuk rasanya yang enak. Tabletnya mengandung fruktosa, rasa dan aroma alami: hijau - "apel", dan putih - "krim". Drageenya enak, bisa dikunyah, dan tidak perlu ditelan.

Kerugiannya termasuk pengemasan yang tidak nyaman dan tingginya biaya kompleks. Obat tersebut dijual dalam kemasan karton, di dalamnya terdapat dua kantong dengan pengikat zip-lock. Mereka mengandung dragee, bukan berdasarkan kuantitas, tetapi berdasarkan berat. Oleh karena itu, ketika kemasannya habis, selalu ada tablet “ekstra” yang tersisa. Pada saat yang sama biaya sebuah kotak dengan berat 115 g adalah 600 rubel. Itu berlangsung sekitar 2 minggu.

Pregnakea adalah multivitamin kompleks yang diproduksi di Inggris. Mengandung 11 vitamin dan 5 mineral dan direkomendasikan untuk wanita pada setiap tahap kehamilan, serta selama perencanaan dan menyusui. Ciri khas obat ini adalah tidak mengandung kalsium, karena mineral ini diyakini mengganggu penyerapan zat besi secara penuh bila dikonsumsi bersamaan. Oleh karena itu, produsen tidak menganjurkan mengonsumsi Pregnakea bersamaan dengan produk susu dan daging. Beberapa jam harus berlalu antara makan hidangan yang terbuat dari produk ini dan mengonsumsi vitamin.

Jika makanan ibu hamil kekurangan kalsium, maka harus diminum sebagai obat tersendiri. Dalam hal ini disarankan minum vitamin di pagi hari, dan kalsium di sore hari, atau sebaliknya.

Kerugian dari obat ini antara lain biaya yang relatif tinggi - sekitar 500 rubel untuk 30 tablet. Selain itu, beberapa ibu mencatat peningkatan rasa mual setelah mengonsumsi kompleks. Kadang-kadang, hal itu memicu reaksi alergi. Perubahan warna urin menjadi kuning cerah dan tinja menjadi gelap bukan merupakan alasan untuk menghentikan obat.

Apakah mungkin melakukannya tanpa mengonsumsi vitamin?

Itu pasti mungkin. Tubuh wanita dirancang sedemikian rupa untuk melindungi bayinya. Jika makanan Anda kekurangan beberapa unsur, unsur tersebut akan dikeluarkan dari tubuh ibu hamil. Itulah sebabnya anak-anak dengan gizi buruk dan gangguan tumbuh kembang yang berhubungan dengan kekurangan vitamin relatif jarang dilahirkan. Paling sering ini adalah anak-anak dari wanita dengan penyakit kronis yang serius, atau yang menyalahgunakan nikotin, alkohol, dll. Bahkan para vegan yang ketat pun melahirkan bayi yang sehat.

Namun Anda perlu memikirkan - berapa biayanya? Tubuh ibu akan memberikan segalanya sampai akhir, merugikan dirinya sendiri, dan setelah melahirkan dan menyusui, Anda bisa berubah menjadi wanita tua keriput dengan rambut tipis, gigi buruk, kuku terkelupas, dan penyakit terus-menerus. Justru untuk mencegah perkembangan kejadian seperti itu maka perlu tambahan vitamin dan mineral kompleks untuk ibu hamil.

Selama kehamilan, perubahan signifikan terjadi pada tubuh wanita - metabolisme sangat berubah, kadar hormon berfluktuasi, dan komposisi darah berubah. Janin yang sedang tumbuh menerima nutrisi dari tubuh ibu, sehingga kebutuhan wanita akan vitamin dan unsur mikro meningkat satu setengah hingga dua kali lipat. Belakangan ini permasalahan kekurangan vitamin pada ibu hamil menjadi cukup akut, sehingga dokter berupaya semaksimal mungkin untuk memastikan bahwa persiapan kehamilan dan minum obat yang diperlukan dimulai dari tahap perencanaan.

Kekurangan vitamin dan akibatnya

Vitamin dibutuhkan tidak hanya untuk tumbuh kembang janin, tetapi juga untuk menjaga kesehatan ibu. Dengan demikian, kekurangan suatu zat dapat menyebabkan gangguan kesehatan baik pada anak maupun ibu hamil. Dalam tubuh manusia, vitamin berperan sebagai enzim yang mempercepat reaksi biokimia. Selain itu, mereka mengambil bagian dalam regulasi humoral, menjalankan fungsi hormon tertentu. Terlepas dari kepercayaan populer, vitamin tidak berfungsi sebagai sumber energi dan bukan merupakan komponen struktural jaringan. Senyawa-senyawa ini penting hanya untuk memastikan metabolisme yang tepat, yang menjadi sandaran fungsi semua organ dan sistem internal.

Wanita hamil ditemukan kekurangan setidaknya tiga vitamin. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan organ dalam pada janin tidak tepat atau gangguan kesehatan pada ibu akibat penarikan zat yang berlebihan dari tubuhnya. Kekurangan yang paling umum adalah vitamin B, karotenoid, dan asam askorbat.

Vitamin masuk ke dalam tubuh manusia melalui makanan, namun diyakini bahwa makanan tidak dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan harian yang dibutuhkan. Hal ini terutama berlaku bagi wanita selama kehamilan. Hal ini menyebabkan perlunya mengonsumsi tambahan vitamin, khususnya dalam bentuk obat-obatan.

Yang sangat berbahaya selama kehamilan adalah kondisi di mana terdapat kekurangan vitamin D, B6, dan asam folat, karena dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah pada pembentukan sistem saraf atau kerangka tulang anak.

Kekurangan vitamin pada trimester pertama berbahaya karena gangguan pembentukan sistem saraf, serta perkembangan cacat janin bahkan kematian intrauterin. Selama periode inilah pembentukan semua organ dan jaringan terjadi, serta diferensiasi sel yang penting. Pada trimester kedua dan ketiga, kekurangan vitamin tidak terlalu berbahaya, namun dapat menyebabkan masalah pada sistem kardiovaskular, endokrin, atau pencernaan.

Peran vitamin dalam pembentukan janin

• Piridoksin (B6). Bersama dengan vitamin lain yang termasuk dalam kelompok B, piridoksin berperan dalam konduksi impuls saraf. Vitamin ini diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan perkembangan otak anak yang harmonis. Selain itu, asam amino dihasilkan dari piridoksin dan protein disintesis - komponen struktural utama tubuh manusia.
• Asam folat (B9). Diperlukan untuk proses pembaharuan sel, serta untuk pembentukan sistem saraf janin yang tepat. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat tabung saraf, patologi jaringan plasenta, dan juga meningkatkan kemungkinan terminasi dini kehamilan.
• Vitamin B12 (sianokobalamin). Diperlukan untuk perkembangan sel telur yang telah dibuahi. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan keguguran. Cyanocobalamin juga merupakan koenzim dalam banyak reaksi biokimia, khususnya oksidasi protein dan lemak, serta sintesis asam amino.
• Vitamin E (tokoferol). Salah satu vitamin terpenting bagi janin, ibu hamil, dan juga rata-rata orang. Berpartisipasi dalam proses respirasi jaringan, melindungi jaringan dari radikal bebas, memperkuat plasenta. Diperlukan untuk mencegah keguguran dan perkembangan normal sel telur yang telah dibuahi. Diresepkan untuk semua wanita selama perencanaan kehamilan, serta pada trimester pertama. Kekurangan vitamin E juga dapat menyebabkan masalah penglihatan dan anemia hemolitik. Tidak dianjurkan melebihi dosis vitamin ini.
• Vitamin A (retinol) memberikan perlindungan antioksidan dan merupakan komponen struktural membran sel. Kekurangannya menyebabkan perkembangan janin tidak normal, serta masalah penglihatan bayi setelah lahir.
• Vitamin C (asam askorbat). Diperlukan untuk sintesis serat kolagen yang merupakan bagian dari struktur tulang, tulang rawan dan pembuluh darah. Vitamin C dikenal karena sifat imunostimulannya, serta kemampuannya menetralkan racun. Dengan kekurangan vitamin, kemungkinan tertular infeksi virus dan akibat negatif bagi bayi meningkat.

Peran vitamin bagi ibu hamil

• piridoksin. Vitamin terlibat dalam proses hematopoiesis dan memastikan berfungsinya sistem saraf. Kekurangannya menyebabkan anemia, sindrom kejang, perkembangan toksikosis dini, lekas marah, dan insomnia.
• Asam folat. Diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang stabil. Jika terjadi kekurangan, seorang wanita mungkin mengalami kehilangan nafsu makan, peningkatan kelelahan dan mudah tersinggung.
• Vitamin B 12. Berperan dalam proses hematopoiesis dan berbagai reaksi biokimia. Kekurangan vitamin menyebabkan perkembangan jenis anemia khusus, yang berdampak buruk pada kondisi sumsum tulang dan sistem saraf.
• Vitamin E. Berperan dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat, berperan sebagai antioksidan. Dengan kekurangan, nyeri otot, kelemahan, dan aborsi spontan mungkin terjadi.
• Vitamin A. Dianjurkan untuk mengonsumsi prekursor vitamin, beta-karoten, untuk meminimalkan kemungkinan overdosis. Vitamin A sendiri mengambil bagian dalam banyak proses biokimia dalam tubuh, dan jika kekurangannya, masalah penglihatan berkembang, pertahanan kekebalan tubuh menurun, dan kondisi epitel memburuk.
• Vitamin C. Mengurangi kerapuhan pembuluh darah, mencegah varises yang sering terjadi pada ibu hamil. Meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, mempercepat perbaikan jaringan karena partisipasi dalam sintesis kolagen. Dengan kekurangan asam askorbat, timbul memar, stretch mark, dan sering masuk angin.

Untuk mencegah kekurangan sebagian besar vitamin terpenting, dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin kompleks selama kehamilan. Mereka menyesuaikan tidak hanya komposisi kualitatif, tetapi juga kuantitatif, dengan mempertimbangkan kedudukan khusus perempuan.

Makanan kaya vitamin

Anda dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan keharmonisan perkembangan janin dalam kandungan dengan bantuan nutrisi yang tepat. Ini harus bervariasi dan mencakup kelompok makanan utama (daging, sereal, sayuran, produk susu, dll.) sehingga wanita tersebut menerima semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan. Makanan sumber vitamin tercantum pada tabel di bawah ini:

Vitamin sesuai kehamilan

Kebutuhan vitamin berbeda-beda tergantung lama kehamilan dan proses yang terjadi di dalam tubuh.

Pada trimester pertama, penekanan utama harus pada konsumsi asam folat, vitamin E dan asam askorbat. Pada masa ini terjadi pembentukan sistem saraf dan pembentukan organ dalam, dan kekebalan tubuh wanita menurun akibat perubahan hormonal. Vitamin ini akan memastikan perkembangan penuh embrio dan mencegah patologi otak, penglihatan dan pendengaran. Dianjurkan untuk melengkapi vitamin selama periode ini dengan unsur mikro - yodium dan seng.

Pada trimester kedua, terdapat kebutuhan yang lebih besar akan zat-zat yang akan memberikan energi bagi ibu dan bahan struktural bayi untuk pertumbuhan. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin A, C, E, serta vitamin D. Selain itu, kebutuhan akan unsur mikro penting - besi, seng, yodium - meningkat.

“Vitamin dan mineral kompleks memberikan manfaat yang sangat besar bagi produsen vitamin dan mineral kompleks”

“Apakah wanita hamil membutuhkan vitamin” adalah salah satu holivar paling relevan di zaman kita. Puluhan salinannya telah rusak, para dokter dituduh bekerja sama dengan perusahaan farmasi, dan produsen vitamin kompleks dituduh melakukan konspirasi untuk menghancurkan seluruh kehidupan di bumi.

Slogan penentang vitamin sudah terkenal: “vitamin tidak digunakan di negara maju mana pun di dunia, terutama di Amerika Serikat”, “efektivitas zat gizi mikro esensial belum terbukti”, “vitamin B6 adalah tiamin, dan tiamin beracun bagi hati!”

Namun, bahkan para ahli yang menduduki posisi paling radikal pun terpaksa mengakui bahwa tidak mungkin sepenuhnya hidup tanpa vitamin dan mineral.

Sebagai akibat dari kontradiksi posisi ini, vitaminofobia dalam negeri mulai mengambil bentuk yang sangat konyol: mengingat kompleks vitamin-mineral sebagai kejahatan mutlak, dokter “membuat kelonggaran” dan terus merekomendasikan serangkaian vitamin dan mikronutrien tertentu kepada wanita hamil.

Konsesi #1: “Mengonsumsi asam folat saja sudah cukup.”

Tolak pentingnya penggunaan asam folat dengan dosis 400–800 mcg/hari. mustahil. Hubungan antara kekurangan folat dan cacat pada perkembangan tabung saraf pada janin telah dibahas dengan baik dalam literatur populer dan profesional. Insiden cacat lahir lainnya jauh lebih tinggi pada defisiensi folat. Pertama-tama, ini adalah kelainan jantung bawaan (kejadian 1:100), kelainan arteri besar, malnutrisi janin, sindrom Down, langit-langit mulut sumbing.

Pada saat yang sama, terdapat kesalahpahaman bahwa penggunaan asam folat untuk mencegah malformasi janin sudah cukup. Sayangnya, hal ini sama sekali tidak terjadi. Ada dua poin yang sangat penting dalam kisah folat. Pertama, Anda sebaiknya mulai mengonsumsi asam folat 12 hingga 16 minggu sebelum pembuahan. Hanya dalam kasus ini seseorang dapat mengandalkan efek pencegahan, karena cacat tabung saraf dan cacat paling parah terbentuk sangat awal - sebelum hari ke 28 kehamilan. Kedua, perlu mengonsumsi asam folat dengan dosis yang tepat.

Tren yang mengkhawatirkan telah muncul di Rusia - resep dan konsumsi asam folat dalam dosis berlebihan 5000 mcg per tablet. dan 1 mg (1000 mcg) 3-6 tablet per hari.

Saya punya teori untuk menjelaskan fenomena ini. Untuk pertanyaan: “Berapa dosis asam folat yang sebaiknya direkomendasikan pada tahap prakehamilan (dalam persiapan kehamilan) dan selama kehamilan?” - sebagian besar dokter kandungan-ginekologi dengan percaya diri menjawab: “400–800 mcg/hari.” Mungkin ada kesenjangan aritmatika dalam pendidikan kita. Izinkan saya mengingatkan Anda: 1 mg = 1000 mcg. Dosis folat yang dianjurkan adalah 0,4–0,8 mg = 400–800 mcg. Jika Anda membeli asam folat dengan dosis 1 mg, aturan dosis yang benar adalah ½ tablet. per hari.

Fakta bahwa di negara kita mereka “memarkan dahi” karena semangat mereka telah diketahui sejak lama. Oleh karena itu, hari ini saya bertemu dengan resep mahakarya: folacin, 1 tablet. x 3 kali sehari = 15.000 mcg asam folat angiovit 1 tablet. 2 kali sehari + asam folat 1 tablet. x 3 kali sehari = 13.000 mcg per hari

Mengapa "lebih" tidak berarti "lebih baik"? Apa penyebab kecemasan? Asam folat dalam dosis sesuai kebutuhan harian ibu hamil dan menyusui termasuk dalam kategori keamanan “A”. Penggunaan dosis asam folat yang melebihi kebutuhan harian akan mengubah vitamin ini ke kategori “C” (risiko pada janin tidak dapat dikesampingkan). Penelitian yang cukup telah dikumpulkan mengenai topik ini. Misalnya, kadar folat plasma yang tinggi pada wanita hamil dikaitkan dengan tingginya risiko obesitas dan resistensi insulin pada anak-anak.

Konsesi No. 2: “Kami mungkin masih membutuhkan yodium.”

Di Uni Soviet, terdapat program negara untuk pencegahan komprehensif kekurangan vitamin. Dengan dimulainya reformasi di Rusia, program pencegahan kekurangan yodium dihentikan sepenuhnya, meskipun sejak tahun 1920-an telah diketahui bahwa Rusia adalah wilayah yang kekurangan yodium. Oleh karena itu, sejak tahun 1990-an, kasus kretinisme yodium bawaan telah muncul di Federasi Rusia, yang praktis tidak diamati di Uni Soviet. Yang lebih sederhana adalah garam iodisasi dan penggunaan kalium iodida dengan dosis 150 mcg/hari. pada tahap prakelahiran, 200 mcg/hari. selama kehamilan dan menyusui.

Sayangnya, tidak mungkin untuk menilai kerusakan intelektual yang telah terjadi pada bangsa ini. Di daerah yang kekurangan yodium, menurut penelitian, IQ 10–15 poin lebih rendah dibandingkan di daerah dengan persediaan yodium.

Konsesi #3: “Kita perlu menambahkan zat besi.”

Sungguh menyedihkan, namun Federasi Rusia diakui sebagai wilayah endemik kekurangan zat besi. Epidemi “anemia kehamilan” sedang melanda seluruh negeri, mencakup hampir 100% wanita hamil yang datang ke klinik antenatal. Anemia bukan hanya hemoglobin rendah. Ini adalah keseluruhan proses patologis: insufisiensi plasenta, keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan janin, hipoksia intrauterin kronis, kelemahan persalinan, perdarahan hipotonik. Setelah melewatkan kekurangan zat besi laten pada awal kehamilan, secara alami kita akan mengalami anemia pada minggu ke-22, bersama dengan berbagai masalah terkait.

Konsesi No. 4: “Kami lupa tentang kalsium!”

Ngomong-ngomong, kebutuhan mengonsumsi kalsium jarang sekali dilupakan. Dan jika dokter lupa, pasien pasti akan mengingatkannya. Ketakutan akan kehilangan gigi selama kehamilan mengalahkan ketakutan akan “pengerasan” kepala yang berlebihan, yang sebenarnya membuat kepala sulit untuk dikonfigurasi saat melewati jalan lahir.

Dianjurkan untuk menambahkan vitamin D3, beberapa tembaga, seng dan mangan ke dalam kalsium. Kalsium tanpa mangan, seperti yang mereka katakan, hanya membuang-buang uang.

Konsesi No. 5: “Bagaimana tanpa magnesium?”

Dengan bantuan sediaan magnesium, dokter kandungan modern berusaha menjaga kehamilan, melakukan sedasi ringan, menurunkan tekanan darah, mengobati preeklampsia (penyakit pada paruh kedua kehamilan, gejala: peningkatan tekanan darah (TD), timbulnya edema secara tiba-tiba dan adanya protein dalam urin), dan juga meningkatkan hasil perinatal.

Konsesi No. 6: “Kami sangat membutuhkan vitamin E.”

- Mengapa Anda meresepkan vitamin E untuk ibu hamil?
- Ini memiliki efek seperti progesteron.
- Mengapa Anda memerlukan efek seperti progesteron? Bukankah takdir untuk meresepkan progesteron?

Menurut saya itu hanya tradisi yang berakar pada masa sebelum pagi dan sebelum Dufaston. Pada dosis 400 IU, vitamin E dapat menimbulkan efek teratogenik (gangguan perkembangan janin dengan terjadinya cacat struktural).

Mengerikan, tapi saya masih bertemu wanita hamil yang memakai Aevit. Obat ini mengandung 35 mg retinil asetat (lebih dari 100.000 IU vitamin A), yaitu 30 kali tingkat asupan atas yang diizinkan di Federasi Rusia dan 10 kali ambang batas teratogenesis. Petunjuk penggunaan obat secara hitam putih menyatakan bahwa obat tersebut tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Tapi tidak, seseorang masih “mengawetkan” sesuatu dengan menggunakan vitamin A dan E dosis tinggi.

Opini: “Biarkan ibu hamil makan enak!”

Ada juga sudut pandang seperti itu. Dan kami tidak menentangnya, kami hanya mendukungnya! Namun situasi pangan sebenarnya tidak menggembirakan. Situs web Layanan Statistik Negara Federal menerbitkan laporan terperinci tentang Sistem Negara untuk Pemantauan Gizi Penduduk untuk tahun 2013, yang mengungkapkan kegagalan besar dalam konsumsi ikan. Kurang dari 30% warganya makan ikan setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Pada saat yang sama, penyalahgunaan produk roti dan kentang menyebabkan peningkatan penyakit tidak menular yang bergantung pada nutrisi.

Ada juga masalah dengan jumlah vitamin dan mineral yang terkandung dalam makanan. Teknologi produksi pangan modern tidak memungkinkan akumulasi vitamin dalam sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup. Kami makan ikan yang belum pernah berenang baik di laut maupun di sungai. Kita membeli seekor burung yang dibesarkan dalam sangkar tanpa pernah menggigit cacing. Kita makan apel yang intinya tidak menjadi gelap karena jumlah asam askorbat yang semakin sedikit. Bukan rahasia lagi bahwa sebagian besar vitamin dan mikronutrien hancur begitu saja selama proses memasak.

Menentukan standar gizi ibu hamil juga tidak mudah. Dalam praktiknya, pertanyaan langsung muncul. Bagaimana jika wanita ini mempunyai tiga anak dan sedang mengandung anak keempat? Bagaimana jika Anda mengalami menstruasi yang sangat deras sebelum hamil? Bagaimana jika Anda muntah 5-6 kali sehari hingga 14 minggu?

Apa yang terjadi? Dengan menolak penggunaan vitamin-mineral kompleks seimbang yang mengandung vitamin dan mikronutrien dengan dosis fisiologis terverifikasi, apakah kita mencoba menyusun teka-teki asam folat, yodium, kalsium, zat besi, magnesium, selenium, mangan, dan seng dalam tubuh wanita hamil?

Mengapa kami memutuskan bahwa kami akan melakukan ini dengan lebih baik dan akurat dibandingkan dengan produksi khusus? Mengapa kami berpikir bahwa segenggam pil lebih baik dan lebih aman dibandingkan segenggam pil? Bukankah ini sama saja dengan “pergaulan bebas dalam bidang pengobatan” yang sering kita bicarakan di kongres-kongres dari para petinggi?

“Sayangnya, beberapa dosen di konferensi tersebut tidak hanya memperlakukan fakta dengan sangat longgar (baik dokumen ilmiah maupun hukum), tetapi juga menampilkan fiksi pribadi mereka sebagai kebenaran hakiki.

Mereka terutama suka menyerang vitamin, berlomba-lomba untuk menunjukkan “ketidakbergunaan” atau “bahaya” atau “kurangnya bukti”, dan dalam perjuangan melawan vitamin mereka bahkan lupa bahwa seorang wanita, bahkan tanpa kehamilan, membutuhkan vitamin setiap hari. pengisian kembali dosis fisiologis vitamin dan mikro. Seolah-olah sebelum hamil, seorang wanita adalah orang yang menurut standar Rospotrebnadzor, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin dan zat gizi mikro, dan dengan permulaan kehamilan, dia adalah orang Mars yang hanya membutuhkan asam folat dan yodium di antara zat gizi mikro.”

Olga GROMOVA, Doktor Ilmu Kedokteran, Profesor Departemen Farmakologi Klinis Akademi Medis Ivanovo, Konsultan Ilmiah Cabang Rusia dari Pusat Institut Elemen Jejak UNESCO

Oksana Bogdashevskaya

Foto thinkstockphotos.com

Selama kehamilan, kebutuhan tubuh wanita akan vitamin dan mineral meningkat, karena sebagian besar digunakan untuk pembentukan dan pertumbuhan anak secara konstan. Namun, dokter jarang dan enggan meresepkan multivitamin kompleks pada trimester pertama. Mengapa hal ini terjadi, vitamin apa yang dibutuhkan pada tahap awal, dan dalam bentuk apa sebaiknya dikonsumsi?

Apakah Anda membutuhkan vitamin pada trimester pertama kehamilan?

Dokter menganjurkan untuk menggunakan makanan secara eksklusif sebagai sumber utama vitamin pada tahap awal. Secara teoritis, pola makan seimbang dapat mengkompensasi kekurangan yang diakibatkannya tanpa mengonsumsi suplemen buatan. Sayangnya, dalam praktiknya hal ini tidak selalu memungkinkan.

Ada beberapa vitamin, asupan tambahan yang pada tahap awal diperlukan untuk sebagian besar wanita hamil.

- Asam folat

Asam folat atau vitamin B9 dapat diresepkan pada tahap perencanaan kehamilan, 2-3 bulan sebelum pembuahan. Dosis yang dibutuhkan adalah 400 mg per hari; hampir tidak mungkin untuk mendapatkan jumlah tersebut bersamaan dengan makanan. Asam folat bertanggung jawab untuk pembentukan tabung saraf janin, dan kekurangannya dapat menyebabkan gangguan perkembangan otak. Selain itu, senyawa ini terlibat aktif dalam proses pembelahan sel.

Sediaan asam folat diresepkan pada trimester pertama; pada tahap selanjutnya diganti dengan multivitamin kompleks khusus, yang harus mengandung vitamin B9.

- Vitamin E (tokoferol)

Pada trimester pertama, vitamin E dibutuhkan untuk pembentukan plasenta (tempat bayi), proses ini selesai sekitar minggu ke-16. Pada tahap selanjutnya, tokoferol juga diperlukan, tetapi lebih banyak untuk ibu, karena mempengaruhi latar belakang hormonal dan kondisi kulit (meningkatkan elastisitasnya). Zat ini juga merupakan antioksidan kuat.

Dosis dihitung secara individual, tergantung pada kondisi kesehatan. Misalnya kalau ada ancaman keguguran bisa sampai 400 mg per hari. Selama kehamilan normal, vitamin E dalam jumlah yang cukup dapat diperoleh dari makanan, namun jika dokter meresepkannya tambahan, sebaiknya perhatikan anjuran tersebut.

-Magnesium + Vitamin B6

Kebanyakan sediaan magnesium diproduksi dalam kombinasi dengan vitamin B6 dan diresepkan sebagai cara untuk mencegah aborsi (keguguran). Sediaan magnesium meredakan tonus, mencegah berkembangnya kejang, dan berguna untuk takikardia dan hipertensi.

Paling sering, pada tahap awal, magnesium diresepkan justru sebagai tindakan pencegahan, bahkan jika tidak ada ancaman keguguran yang nyata.

- Yodium

Sebagian besar masyarakat menderita kekurangan yodium, kecuali penduduk daerah pesisir yang rutin mengonsumsi ikan dan makanan laut. Menyeimbangkan pola makan Anda untuk mendapatkan cukup mineral ini cukup sulit. Oleh karena itu, mengonsumsi sediaan yodium (misalnya Iodomarin 200) adalah wajib bagi semua ibu hamil tanpa kecuali sepanjang masa menstruasinya. Kekurangan unsur ini menyebabkan masalah pada kelenjar tiroid dan ketidakseimbangan hormon. Hal ini juga diperlukan untuk pembentukan kelenjar tiroid janin yang tepat.

- Besi

Bahkan pada awal kehamilan, wanita seringkali mulai mengalami gejala anemia defisiensi besi akibat peningkatan volume plasma yang tajam. Kondisi ini bisa didiagnosis dengan melakukan tes darah. Kadar hemoglobin yang rendah menandakan kurangnya zat besi dalam tubuh.

Untuk mencegah berkembangnya anemia, cukup memasukkan makanan kaya zat besi ke dalam menu makanan Anda. Namun jika terjadi kekurangan yang serius, obat-obatan yang tepat adalah suatu keharusan.

Kapan sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin?

Aturan pertama dan wajib yang perlu diingat setiap ibu hamil sejak hari-hari pertama pembuahan: obat apa pun, termasuk vitamin, harus diminum hanya sesuai petunjuk dokter dan mengikuti rekomendasinya.

Diet seimbang akan membantu Anda mendapatkan zat-zat yang diperlukan hanya jika kehamilan berlangsung tanpa komplikasi. Dengan toksikosis parah, misalnya, tubuh secara sistematis tidak menerima nutrisi dan vitamin yang cukup. Dalam kondisi seperti itu, asupan tambahan vitamin sintetis sangat diperlukan. Jika terjadi komplikasi yang dapat menyebabkan terminasi kehamilan, dosis zat tertentu yang dibutuhkan (misalnya vitamin E atau magnesium) meningkat secara signifikan. Mendapatkan jumlah seperti itu melalui makanan merupakan masalah, sehingga kekurangannya juga diimbangi dengan obat-obatan yang tepat.

Dianjurkan untuk beralih mengonsumsi multivitamin kompleks (misalnya, Elevit Pronatal) paling lambat pada trimester kedua, setelah plasenta terbentuk sempurna. Hal ini kira-kira terjadi pada minggu ke-16, namun hanya dokter yang dapat menentukan lebih akurat melalui pemeriksaan USG.

Makanan apa yang mengandung vitamin yang diperlukan untuk trimester pertama?

Makanan ibu hamil harus mencakup daging, sayur dan buah segar, produk susu, sereal, ikan, dan makanan laut. Pola makannya harus bervariasi, tetapi Anda tidak boleh menyalahgunakan buah-buahan eksotis atau makanan asing lainnya.

Perhatian khusus harus diberikan pada jenis produk berikut:

• Lentil, kacang hitam, asparagus, alpukat, daun ketumbar dan kembang kol kaya akan asam folat;
• apel, pir, buah jeruk, hati, almond dan kacang tanah merupakan sumber vitamin E;
• salmon, udang, cumi, tuna, rumput laut - mengandung yodium;
• daging merah dan produk sampingannya, telur, tiram dan kaviar, sereal, bayam, delima dan pistachio kaya akan zat besi;
• dedak, coklat, wijen, kacang mete, kedelai dan soba - mengandung magnesium.

Selain itu, penting agar pola makan selalu mengandung sayuran dan buah-buahan segar dalam jumlah yang cukup - sumber vitamin C. Zat ini merupakan antioksidan kuat, membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang pasti melemah selama kehamilan. . Hal ini juga diperlukan untuk penyerapan zat besi secara lengkap.

Apakah ada bahayanya mengonsumsi vitamin di awal kehamilan?

Pada trimester pertama, perkembangan embrio dapat dipengaruhi oleh pengaruh luar apapun. Selama periode ini, ia belum terlindungi oleh plasenta, yang pada tahap selanjutnya menyaring sebagian besar zat berbahaya dari darah ibu. Namun pada tahap awal, hambatan ini tidak ada. Oleh karena itu, Anda harus sangat berhati-hati dengan bahan kimia apa pun (termasuk vitamin sintetis dan multivitamin kompleks).

Antara lain, saat hamil, tubuh wanita rentan mengalami reaksi alergi yang juga bisa dipicu oleh vitamin kompleks.

Selain itu, tidak semua vitamin yang berguna di masa normal tidak berbahaya saat mengandung anak. Misalnya, konsentrasi vitamin A yang tinggi dapat menyebabkan patologi serius dan cacat perkembangan.

Apa bahayanya kelebihan vitamin?

Tentu saja, selama kehamilan Anda tidak boleh membiarkan kekurangan vitamin dan mineral, namun kelebihannya bisa jauh lebih berbahaya.

Perhatian utama harus diberikan pada vitamin A - overdosis pada tahap awal dapat menimbulkan konsekuensi yang paling tidak menguntungkan (gangguan perkembangan sistem saraf pusat dan kelainan bawaan). Terlepas dari kenyataan bahwa vitamin ini larut dalam air dan diekskresikan dengan baik oleh ginjal, asupannya yang tidak terkontrol sangat tidak diinginkan.

Vitamin C juga termasuk dalam kategori larut dalam air, namun Anda tidak perlu takut overdosis, meskipun Anda minum 10 kacang polong asam askorbat setiap hari dan makan jeruk. Namun, ini bukan alasan untuk menyalahgunakan zat ini, karena Anda tidak akan dapat menyimpannya untuk digunakan di masa depan, dan beban tambahan pada ginjal selama kehamilan sama sekali tidak diperlukan.

Vitamin E (tokoferol), tidak seperti dua vitamin sebelumnya, larut dalam lemak, sehingga dapat terakumulasi di jaringan tubuh. Overdosis sistematisnya dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hati dan ginjal, serta berkembangnya berbagai cacat pada janin. Oleh karena itu, penting untuk tidak melebihi dosis yang ditentukan oleh dokter Anda.

Kalsium sangat penting selama kehamilan; kekurangannya menyebabkan kerusakan gigi, tulang, dan persendian ibu. Namun, dianjurkan untuk mulai meminumnya paling lambat pada trimester kedua, saat jaringan tulang janin mulai aktif tumbuh. Terlalu banyak kalsium pada tahap awal akan lebih merugikan ibu daripada bayinya dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan terjadinya batu hati dan ginjal.

Kesimpulannya

Jika kehamilan pada tahap awal berlangsung tanpa komplikasi, seorang wanita bisa mendapatkan semua vitamin yang diperlukan dari makanan. Satu-satunya pengecualian adalah asam folat, yang kebutuhannya sangat besar pada trimester pertama. Untuk mencegah dan mengurangi risiko keguguran, dokter mungkin juga akan meresepkan vitamin sintetis tertentu, misalnya vitamin E, vitamin B6, magnesium, dll. Dianjurkan untuk mulai mengonsumsi multivitamin kompleks untuk ibu hamil paling lambat pada trimester kedua, setelah plasenta terbentuk sempurna.

Khususnya untuk- Olga Pavlova

Pola hidup sehat selama hamil mempunyai dampak yang signifikan terhadap tumbuh kembang anak dalam kandungan dan masa depannya. Penting untuk beristirahat dengan baik, membatasi aktivitas fisik dan, tentu saja, menjaga pola makan. Dari makanan seorang wanita dan anaknya menerima unsur mikro yang penting bagi kehidupan. Namun terkadang jumlahnya tidak mencukupi, sehingga dokter meresepkan multivitamin untuk wanita hamil. Tidak mungkin untuk mengatakan mana yang lebih baik karena pilihannya harus didasarkan pada karakteristik individu dari tubuh. Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda untuk memilih pilihan yang tepat untuk Anda.

Apakah ibu hamil wajib konsumsi multivitamin?

Penting untuk diketahui bahwa vitamin apa pun yang ditujukan untuk ibu hamil mengandung zat sintetis yang mengkompensasi kekurangannya dalam tubuh. Tapi tidak selalu ada kebutuhan untuk membeli obat-obatan tersebut.

Siapa yang harus mengonsumsi multivitamin:

• Wanita hamil yang terus-menerus bekerja dan makan dengan buruk.
• Bagi mereka yang sebelumnya memiliki penyakit yang berhubungan khusus dengan kekurangan vitamin penting dalam tubuh.
• Wanita yang sebelumnya pernah mengalami keguguran atau anak yang lahir dengan kelainan perkembangan.
• Wanita hamil di atas 30 tahun.

Seperti yang Anda lihat, tidak semua ibu hamil perlu mengonsumsi multivitamin. Mereka memberi banyak tekanan pada ginjal dan hati, dan ini juga berdampak buruk pada perkembangan intrauterin anak. Usahakan makan dengan benar, makan buah-buahan dan sayur-sayuran, maka tidak diperlukan unsur mikro lainnya. Anda sebaiknya tidak memilih multivitamin untuk ibu hamil yang diulas oleh teman Anda. Kompleks individu dipilih untuk setiap wanita, yang hanya dapat dilakukan oleh dokter yang merawat.

Kapan sebaiknya Anda mulai mengonsumsi multivitamin?

Multivitamin untuk ibu hamil mengandung lebih banyak zat dibandingkan vitamin kompleks biasa. Mereka harus diambil hanya jika tubuh benar-benar membutuhkannya. Tidak disarankan untuk mulai mengonsumsi suplemen selama perencanaan kehamilan. Jika Anda ingin mempersiapkan diri untuk mengandung anak, maka pilihan terbaik adalah mengonsumsi vitamin sederhana; vitamin tersebut tidak membebani tubuh.

Kapan sebaiknya mulai mengonsumsi multivitamin untuk ibu hamil? Trimester ke-2 adalah waktu yang optimal. Selama periode ini, ancaman keguguran dapat diminimalkan, janin mulai tumbuh dan berkembang, dan wanita mungkin kekurangan nutrisi dalam tubuhnya. Namun, dalam memilih obat, Anda perlu mempertimbangkan karakteristik individu, jadi sebaiknya percayakan pada dokter yang memantau kehamilan.

Jangan tanya teman Anda multivitamin apa yang mereka konsumsi dan mana yang lebih baik. Ulasan ibu hamil tentang obat-obatan seringkali memegang peranan penting, namun ingat: setiap tubuh itu istimewa, dan jika teman Anda kekurangan yodium, maka Anda mungkin kekurangan vitamin E. Anda harus memilih sendiri komposisi obatnya.

Apa yang harus diperhatikan saat memilih multivitamin?

Sebelum membeli obat ini atau itu, pastikan mempelajari komposisinya secara menyeluruh. Lebih baik mengambil beberapa botol dan membandingkan persentase unsur mikro di masing-masing botol. Memilih multivitamin terbaik untuk ibu hamil hampir mustahil karena ada yang mungkin kekurangan yodium, ada yang kekurangan kalsium, dan ada yang terlalu banyak vitamin A. Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan dokter Anda menjelaskan kelebihan dan kekurangannya. dari setiap obat.

Hampir semua vitamin kompleks tidak dapat membanggakan sejumlah besar kalsium dalam komposisinya. Hal ini sangatlah wajar, karena unsur ini kita peroleh dari makanan. Kelebihan kalsium jauh lebih berbahaya daripada kekurangannya. Jika kebetulan selama masa mengandung anak Anda didiagnosis kekurangan unsur ini dalam darah, maka Anda dapat memperbaiki keadaan dengan meminumnya secara terpisah.

Situasi yang sama dapat diamati dengan yodium. Namun tidak masalah juga untuk mengimbangi kekurangannya dengan mengonsumsi makanan seperti rumput laut atau udang.

Hanya dokter kandungan-ginekolog Anda yang dapat membantu Anda memilih multivitamin yang tepat. Anda perlu mempertimbangkan karakteristik individu Anda dan trimester, waktu dalam setahun, dan faktor lainnya.

Multivitamin untuk ibu hamil: trimester 1

Pada tahap awal melahirkan anak, multivitamin tidak dikontraindikasikan, namun saat ini lebih baik batasi diri Anda pada nutrisi yang tepat dan minum obat tertentu jika tubuh Anda kekurangan zat tertentu.

Mari kita mulai dengan vitamin E. Cara terbaik mendapatkannya dari makanan. Unsur mikro ini ditemukan dalam jumlah besar pada minyak nabati, daging, kacang polong, dan bayam. Tidak diinginkan untuk mengonsumsi vitamin tambahan dalam sediaannya karena kelebihannya dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan anaknya.

Pada trimester pertama kehamilan, perhatian khusus harus diberikan pada asam folat, tetapi tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan, tetapi secara terpisah. Vitamin B9-lah yang mendorong pembentukan plasenta yang tepat, melindungi dari keguguran dan menormalkan hemoglobin. Dengan kekurangannya, anemia dapat terjadi, yang tidak memberikan efek terbaik pada janin. Dosis asam folat ditentukan oleh dokter keluarga Anda.

Selain itu, vitamin B9 bisa didapat dari makanan seperti wortel, bayam, persik, dan seledri.

Trimester kedua kehamilan

Multivitamin untuk ibu hamil trimester 2 sebaiknya mengandung:

• Kalsium.
• Besi.

Yodium sangat penting untuk pembentukan kerangka anak yang benar; kekurangannya dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada wanita dan, akibatnya, penambahan berat badan berlebih. Dan kelebihan berat badan membuat persiapan melahirkan menjadi jauh lebih sulit.

Kalsium mendorong perkembangan dan pembentukan ginjal dan sistem endokrin. Anda bisa menemukannya dalam jumlah besar pada produk susu. Seperti yang Anda ketahui, kalsium tidak diserap tubuh dengan baik, oleh karena itu ibu hamil disarankan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan vitamin lain.

Zat besi merupakan elemen penting untuk pencegahan anemia. Berpartisipasi dalam sintesis protein dan pembentukan jaringan otot. Zat besi dapat ditemukan pada makanan seperti daging (terutama daging babi dan sapi) dan makanan nabati.

Multivitamin untuk ibu hamil (trimester ke-2) sebaiknya dikonsumsi secara kombinasi karena pada masa ini organ janin mulai terbentuk. Sangat penting bahwa tubuh memiliki cukup zat-zat yang diperlukan untuk ini.

Trimester ketiga kehamilan

Multivitamin untuk ibu hamil (trimester ke-3) sebaiknya mengandung komponen berikut:

• vitamin A.
• Besi.
• Vitamin C.
• Vitamin D

Mengonsumsi vitamin C pada trimester ketiga sangat penting karena memiliki efek yang kuat pada sistem kekebalan tubuh. Namun Anda perlu berhati-hati dengan dosisnya, karena bila ada kelebihan dalam darah wanita, plasenta mulai menganggapnya sebagai unsur yang tidak bersahabat dan menyaringnya. Oleh karena itu, semakin banyak yang dikonsumsi ibu hamil, maka semakin sedikit pula yang didapat anak. Karena alasan inilah selama masa melahirkan anak Anda perlu mengonsumsi multivitamin kompleks. Ini mengandung jumlah optimal semua elemen mikro.

Seperti yang Anda ketahui, vitamin C terkandung dalam buah jeruk, yang tidak dianjurkan untuk dimakan dalam jumlah banyak; karena memicu berkembangnya alergi. Dan bila Anda sendiri belum merasakannya, efeknya bisa berdampak pada anak.

Vitamin D penting bagi bayi karena tulang aktif berkembang pada trimester ketiga. Ini terkandung dalam makanan dalam jumlah kecil, oleh karena itu dianjurkan untuk mengonsumsi multivitamin kompleks.

Vitamin kompleks "Elevit"

Kompleks ini adalah salah satu yang paling populer di kalangan ibu hamil. Ini mengandung magnesium dalam jumlah besar, itulah sebabnya dokter menyarankan penggunaannya untuk wanita yang berisiko mengalami keguguran. Magnesium memiliki efek positif pada rahim, melemaskannya, dan meningkatkan aliran darah. Kompleks ini juga mengandung asam folat dalam jumlah cukup, yang sangat penting bagi ibu hamil.

Namun perlu diperhatikan jika sebelumnya Anda pernah didiagnosis kekurangan yodium, maka Anda perlu memilih multivitamin dengan kandungan yodium untuk ibu hamil karena Elevit tidak mengandung unsur tersebut.

Vitamin kompleks "Materna"

Anda dapat menggunakan kompleks ini hanya atas rekomendasi dokter. Faktanya mengandung terlalu banyak vitamin A dan B. Ini adalah alergen yang kuat, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak buruk tidak hanya pada kesehatan wanita, tetapi juga pada janin.

Tapi kompleks Materna menawarkan dosis asam folat dan yodium yang ideal. Karena alasan inilah pendapat tentang obat ini terbagi. Dalam keadaan apa pun, jangan mengambil keputusan untuk mengambilnya sendiri, hanya setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan-ginekologi!

Vitamin kompleks "Vitrum Prenatal"

Obat ini dinilai paling optimal dari segi kualitas dan biaya. Komposisinya mengandung yodium, yang memberikan keunggulan jelas dibandingkan kompleks lainnya. Ada juga zat besi yang kegunaannya diperlukan bagi ibu hamil untuk mencegah dan memperbaiki anemia. Dosis vitamin A sedikit tapi cukup. Ada magnesium dan asam folat dalam jumlah yang dibutuhkan untuk membatasi diri Anda hanya mengonsumsi vitamin kompleks ini.

Multivitamin vitrum untuk wanita hamil adalah pilihan yang sangat baik untuk wanita mana pun. Obat tersebut mengandung seluruh kompleks unsur mikro yang diperlukan untuk perkembangan normal janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.

Kompleks "Kesehatan Ibu AlfaVit"

Obat ini berbeda dari yang lain karena dosis harian vitamin yang dibutuhkan dibagi menjadi tiga tablet. Ini diserap dengan sempurna oleh tubuh, memasoknya dengan zat-zat yang diperlukan untuk perkembangan normal janin.

Namun, ada satu kekurangannya - kandungan asam folatnya rendah, jadi Anda harus mengonsumsinya tambahan. Diantara kelebihannya adalah adanya yodium. Jika ibu hamil alergi terhadap vitamin B atau A, maka Anda tidak perlu meminum pil yang mengandung vitamin tersebut.

Jika Anda sedang mencari multivitamin prenatal yang tepat untuk Anda, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda. Dipercaya bahwa “Alphabet Mom’s Health” adalah obat yang optimal untuk dikonsumsi pada setiap tahap kehamilan.

Vitamin kompleks "Pregnakea"

Obat ini muncul di pasaran belum lama ini, namun sudah mendapat kepercayaan besar di kalangan wanita hamil. Ini mengandung semua elemen yang diperlukan, termasuk dosis asam folat, zat besi dan yodium yang tepat. Harga obatnya cukup terjangkau, sehingga kini banyak dokter yang menyarankan untuk mengonsumsinya. Namun, jangan lupa bahwa multivitamin untuk ibu hamil apa pun hanya boleh dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog Anda. Ini diperlukan untuk mempelajari karakteristik individu tubuh Anda.

• Mulailah makan dengan benar, jangan makan berlebihan. Namun jika Anda tiba-tiba menginginkan sesuatu yang enak, Anda tidak boleh menyangkal kenikmatannya karena tubuh akan mulai mengalami stres, dan ini buruk. Anda boleh makan semuanya, tapi dalam jumlah yang wajar. Menyangkal sepotong coklat karena takut menambah berat badan adalah hal yang bodoh.
• Pantau kondisi gigi Anda; jika gusi Anda mulai berdarah, segera konsultasikan ke dokter.
• Latih diri Anda untuk melakukan senam hamil setiap pagi. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga membantu Anda mempersiapkan persalinan.
• Jalan-jalan – udara segar sangat bermanfaat selama kehamilan.
• Jika tubuh Anda kekurangan vitamin, mulailah mengonsumsinya tambahan, konsultasikan dulu dengan dokter Anda.
• Hentikan kebiasaan buruk. Merokok, alkohol dan kecanduan lainnya akan mempengaruhi kesehatan dan perkembangan anak Anda.
• Istirahat, usahakan cukup tidur - tubuh Anda hanya membutuhkannya.

Fitur mengonsumsi vitamin kompleks

Jika Anda memutuskan untuk mulai mengonsumsi multivitamin prenatal, pastikan terlebih dahulu Anda benar-benar membutuhkannya. Jika Anda tinggal di daerah yang sulit mendapatkan buah dan sayur segar, nutrisi tambahan untuk tubuh tentunya sangat diperlukan.

Jika kehamilan Anda terjadi selama musim panas, maka Anda bisa mendapatkan sebagian besar vitamin dan mineral tanpa obat. Untuk melindungi diri Anda, Anda dapat mengonsumsi kompleks ini selama beberapa minggu, lalu istirahat sejenak. Ini akan menghilangkan stres yang tidak perlu dari tubuh Anda.

Gaya hidup ibu hamil juga memegang peranan yang sangat penting. Jika Anda terus-menerus bekerja, maka Anda harus sangat berhati-hati, karena ada risiko tertular ARVI. Dalam situasi ini, multivitamin untuk ibu hamil sangat diperlukan. Disarankan juga untuk mengonsumsi tambahan vitamin C.

Beberapa wanita mungkin berisiko mengalami kelahiran prematur pada trimester ketiga kehamilan. Untuk menghindarinya, selain mengonsumsi multivitamin kompleks, konsumsi juga magnesium. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang dosis.

Menggendong anak adalah tanggung jawab yang sangat besar. Jika Anda salah mengambil keputusan, hal itu dapat berdampak buruk pada kondisi Anda atau kesehatan janin Anda. Apakah layak mengonsumsi multivitamin untuk ibu hamil, mana yang terbaik untuk Anda - semua pertanyaan ini didiskusikan dengan dokter kandungan-ginekologi Anda. Ingatlah bahwa vitamin bukanlah obat mujarab, dan Anda harus mengonsumsinya secara kombinasi hanya jika Anda benar-benar membutuhkannya.