Gymnastique esthétique

Il s'agit d'un sport synthétique (gymnastique rythmique, danse, acrobatie), caractérisé par la capacité de transmettre le caractère général de la musique en mouvement et de donner aux mouvements intégrité, unité, liberté, grâce et diverses connotations émotionnelles. Il s'agit d'un sport jeune mais en développement actif dans notre pays.

La gymnastique esthétique n'est pas seulement un sport beau et gracieux, mais aussi un sport romantique. Ce n’est pas pour rien que le grand poète russe Sergueï Yesenin est tombé amoureux du fondateur de la gymnastique esthétique. L'invention de ce type est attribuée à Isadora Duncan, qui fut la première à danser pieds nus, et non sur pointes comme dans le ballet classique. Isadora a insisté sur le fait que la danse devrait être une extension naturelle du mouvement humain, reflétant les émotions et le caractère de l'interprète. L’impulsion pour l’émergence de la danse devrait être le langage de l’âme. C'est dans la danse libre, notamment dans les performances de groupe, qu'elle croyait pouvoir révéler toute la beauté de la nature féminine et la grâce des mouvements.

Sous sa forme moderne, la gymnastique esthétique est apparue au milieu du XXe siècle dans les pays d'Europe du Nord. Les premières compétitions de ce sport ont eu lieu en 1950 à Helsinki, mais le premier championnat du monde n'a eu lieu qu'en 2000. En 2003, la Fédération internationale de gymnastique collective esthétique (IFAGG) a été créée, qui comprend des fédérations nationales de plus de 20 pays, dont l'Autriche, l'Espagne, le Canada, la Russie, la Finlande, le Japon et d'autres pays. Actuellement, la Fédération internationale organise des championnats du monde, des coupes du monde, des tournois internationaux ainsi que diverses compétitions pour juniors et enfants.

La gymnastique esthétique est souvent comparée à la gymnastique artistique. En effet, ces deux types de gymnastique ont les mêmes origines, mais la gymnastique rythmique s'est éloignée de sa vocation première. Une jeune fille de vingt ans ne peut plus exécuter les mêmes éléments qu’une fille de 12 ans. En gymnastique esthétique, il n'est pas nécessaire qu'un athlète ait des compétences exceptionnelles, donc les filles et les femmes de tout âge peuvent pratiquer ce sport. Il suffit d'avoir une formation chorégraphique, du talent artistique, une oreille musicale et le sentiment du partenaire. L'essentiel ici est de montrer le caractère, la pensée, la beauté, les sentiments à travers le langage corporel.

La gymnastique esthétique est un sport d'équipe ; elle n'utilise pas de rubans, de ballons et de cerceaux, comme en gymnastique rythmique. Le nombre de gymnastes dans chaque équipe dépend de la catégorie d'âge (groupes de six à dix gymnastes). L'équipe doit être un organisme unique - jusqu'à chaque regard, chaque soupir, chaque mouvement à peine perceptible du petit doigt. Grâce à la formation, la performance de chaque élément est perfectionnée et une unité absolue avec la musique est obtenue. Les compétitions de gymnastique esthétique sont un spectacle grandiose et lumineux. Chaque programme compétitif est un petit spectacle qui allie sport, plasticité, grâce, chorégraphie moderne, esprit d'équipe et expression.

Du 11 au 13 octobre 2019, la compétition de gymnastique rythmique du district municipal de Petrozavodsk « PATTERNS OF KARELIA-2019 » aura lieu au Palais des Sports Koral.

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Le club de gymnastique rythmique « Kijanka » annonce le recrutement de filles et de garçons dans les groupes de formation initiale.

Nouvelles

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Au début de l'été, le Tournoi International de Gymnastique Rythmique « Joyeux Caravane » !

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Tournoi "Conte d'hiver" à Zelenograd

Les gymnastes du club de gymnastique rythmique Kizhanka ont participé avec succès au tournoi ouvert de gymnastique rythmique « Conte d'hiver », qui s'est tenu à Zelenograd les 9 et 10 janvier 2018.

Des gymnastes de Moscou, Zelenograd, Klin, Yakutsk, Vologda, Ouzbékistan et Petrozavodsk ont ​​participé à la compétition.

La plus jeune membre de notre équipe, Daria Khakhaeva, a pris la 1ère place chez les filles en 2012.

Daria Timoshenko et Olga Malevich ont participé avec succès au programme des candidats au master en sport. Ils ont respectivement remporté des médailles d’argent et de bronze.

Selon le programme de 1ère catégorie, Maria Evstifeeva a pris la 2e place parmi les gymnastes en 2006.

Parmi les participants en 2007 Kristina Elizarova monte sur la troisième marche du podium.

Deux autres membres de notre équipe nous ont satisfaits de leur performance : Rzheutskaya Elizaveta (III place) et Fedurina Victoria (II place).

Degteva Tatyana et Malakhova Yulia ont également concouru pour les prix, mais cette fois elles se sont retrouvées à côté du podium aux 4e et 5e places dans leurs catégories d'âge.

"Conte d'hiver"

groupe préparatoire gymnastique d'éveil

Un vent froid d’hiver soufflait. Des flocons de neige blancs et légers tourbillonnaient dans le ciel.

Arbres : sapins, pins habillés de tenues blanches duveteuses.

Et les arbres se tiennent dans un silence endormi,

Et les flocons de neige brûlent dans un feu doré,

Et l'aube, se promenant paresseusement

Arrose les branches d’argent neuf.S. Yesenin

je GYMNASTIQUE RESPIRATOIRE

«Nous vivons sans rhume »

1. Connectez les extrémités de vos doigts et écartez-les largement. Avec vos doigts au repos, déplacez légèrement vos bras vers la droite - respirez légèrement, revenez à IP - expirez ; puis est parti.

2. Passez les doigts d'une main entre les doigts de l'autre, en appui sur les mains, déplacez vos mains encore plus vers la droite - inspirezrevenir à IP - expirez; puis je suis parti

3. Placez vos paumes sur votre poitrine, respirez fréquemment et pas profondément. Les paumes suivent le mouvement des côtes : vers le haut, vers le bas.

4. Respirez fréquemment et pas profondément ; lorsque vous expirez, levez les paumes,

comme s'ils « pressaient » leur poitrine derrière eux.

5. Répétez l’exercice en plaçant une paume sur le côté de la poitrine et l’autre sur le dessus.

6. Augmentez votre respiration. Respirez bruyamment, en imitant le ronflement.

7. Respirez en vous concentrant sur l’inspiration, puis sur l’expiration.

II GYMNASTIQUE POUR LES YEUX

La beauté hivernale est venue dans la forêt.

Le soleil d'hiver, brillant mais froid, se leva.

Paresseusement, il ouvrit et ferma les yeux,

Et il s'est rouvert...

1.Ouvrez et fermez les yeux

IP - allongé sur le dos.

Elle ouvrit les yeux, regarda à gauche, se tourna à droite, ferma.

2 regarde de gauche à droite.

I.p. - Même.

Il envoyait ses rayons, caressait la terre entière et diffusait de la chaleur.

3 mouvements oculaires circulaires.

I.p. - Même.

Le soleil s'est égayé et a commencé à danser

4 Clignez des yeux rapidement.

III GYMNASTIQUE HYGIÉNIQUE

1. Calme dans la forêt, les oursons se sont endormis dans la tanière

Et ils s'étirent tranquillement dans leur sommeil.

« Étirez-vous » 8 à 10 fois

I.p. - allongé sur le lit, les bras le long du corps.

1 - étirer, inspirer,

2 - i.p. - expirez.

2. Et les hérissons dorment aussi dans leur terrier,

Sur feuillage sec, en se retournant sur le côté

sur le côté.

"Tourbillons - tourbillons." 8 fois

I.p. - position fœtale.

1- tournez sur votre droite,

2- tournez sur votre gauche.

La respiration est volontaire.

3. Les écureuils, comme les artistes du cirque forestier,

Ils sautent de branche en branche, tournent comme une roue,

regardant dans des directions différentes.

"Vélo"

I.p. - allongé sur le dos, en respirant spontanément.

4. Les castors ont trouvé un trou dans la rivière,

Et rincez-leur les pattes.

"Ciseaux" 8 fois

I.p. - assis, les mains posées sur l'arrière des coudes.

1 - écartez les jambes sur les côtés

2- aplatir en travers. La respiration est volontaire.

5. Les souris ne dorment pas dans leurs trous,

Ils écoutent pour voir si le renard arrive.

« Se tourne sur les côtés » 8 fois dans chaque direction

I.p. - assis sur vos talons, les mains sur votre ceinture.

1- tournez à droite - expirez.

2 - i.p. - inspirez.

3.4 - tournez à gauche.

6. Un renard rusé a couru à travers la forêt

Elle cherchait les lapins en remuant la queue.

J'ai couvert mes traces.

«Remuer la queue» 8 à 10 fois

I.p. sur les quatre du milieu.

Il partit à la chasse et renifla avec son nez :

La proie est-elle loin ?

« Penchez-vous - penchez-vous » 8 à 10 fois

I.p. - se mettre à quatre pattes

8. Le lapin a changé son manteau de fourrure,

Caché derrière une congère

Et écoute pour voir si le renard arrive.

J'étais heureux et j'ai commencé à sauter

"Sauter" 3 fois 12 sauts

I.p. - o.s., mains devant la poitrine.

9. Volchek n'a pas trouvé de proie et a hurlé.

Comment? Ooh-ooh-ooh

Exercice de respiration 4 fois

IV EXERCICES CORRECTIFS

1. "Bateau" - i.p. assis sur le lit, tirez vos jambes vers vous en joignant vos pieds, en plaçant vos mains derrière vous. Redressez vos jambes jusqu'à ce que vos orteils et vos talons soient ensemble.

2. "Batteur" - i.p. assis sur le côté du lit, les mains posées derrière. Battez un certain rythme avec vos orteils en gardant vos talons immobiles au sol.

3. "Jambes heureuses" - IP. o.s. marcher sur place avec un rouleau - pointe, talon

Juge en chef du concours :

1. Buts et objectifs :

Vulgarisation de la gymnastique rythmique de masse dans les clubs sportifs ;

Impliquer les enfants dans des sports réguliers ;

Établir et renforcer les relations amicales entre les clubs sportifs ;

Améliorer les compétences sportives des gymnastes.

Stimuler le développement des qualités volontaires et psychologiques des jeunes gymnastes ;

Identification de gymnastes talentueux et prometteurs ;

Échange d'expériences entre entraîneurs et juges.

2. Heure et lieu du tournoi : les concours ont lieu les 9 et 10 décembre 2017 à l'adresse : Fédération de Russie, Moscou, rue Miklouho-Maklaya, bâtiment 4, Université RUDN (Université russe de l'amitié des peuples).

Début du tournoi : à 9h00.

3. Participants et programme du concours : La gymnastique du SDYUSSHOR, de l'école des sports pour la jeunesse, des clubs sportifs et des établissements d'enseignement complémentaire pour les enfants ayant réussi un examen médical et disposant d'une police d'assurance accident, vie et maladie valide sont autorisés à concourir.

Composition de l'équipe : nombre illimité de participants, 1 coach, 1 juge. Une équipe qui ne fournit pas d'arbitre paie une amende.

Programme individuel

Programme de groupe

Les organisateurs se réservent le droit de raccourcir le programme afin de garantir le timing de la compétition.

4. Détermination des gagnants et lauréats du tournoi : Le tournoi se déroule selon les règles FIG en vigueur (2017-2020). les vainqueurs et les finalistes sont déterminés par le total de points le plus élevé au concours général et reçoivent des diplômes et des médailles. Tous les participants reçoivent des prix mémorables. Les candidatures ont été établies.

5. Conditions de participation au tournoi : les demandes de participation au tournoi ouvert sont déposées sous la forme prescrite (Annexe 1) avant le 20 novembre 2017 par email : [email protégé] ou par téléphone : 8-916-965-35-13 (Olga Evgenievna), 8-917-512-46-33 (Polina Sergeevna).

Les candidatures sous la forme établie (Annexe 1), certifiées conformes par un médecin et l'organisme d'envoi, sont soumises au jury le jour du concours.

6. Assistance médicale.

Les athlètes qui ont subi un examen médical, disposent d'un certificat médical et d'une police d'assurance accident, vie et maladie valide sont autorisés à participer au tournoi. Les organisateurs du tournoi ne sont pas responsables des blessures et des dommages à la santé subis par les participants pendant la compétition. Cette responsabilité incombe aux athlètes eux-mêmes et à leurs parents.

7. Hébergement.

Hôtel Inside Transit (3 étoiles) - à partir de 1250 frotter. par personne et par jour

Hôtel Sébastopol Moderne (3 étoiles) - à partir de 1500 frotter. par personne et par jour

Hôtel "Yunost" (3 étoiles) - à partir de 1800 frotter. par personne et par jour

Hôtel "Salut" (4 étoiles) - à partir de 2150 frotter. par personne et par jour

Hôtel Inside Business Rumyantsevo (4 étoiles) - à partir de 1800 frotter. par personne et par jour

Petit déjeuner inclus

Réservations : 8-916-965-35-13 (Olga Evgenievna), 8-917-512-46-33 (Polina Sergeevna).

PROGRAMME MPE :

1. Division gauche

2. Diviser à droite

3. Ficelle croisée

4. Pliez

5. "Papillon" avec courbure vers l'avant

6. « Sonnerie »

7. « Poisson » (allongé sur le ventre, levez les bras et les jambes à la hauteur maximale)

8. « Panier »

10. Equilibre en grand écart (à l'aide d'une main, sur un pied plein)

11. Passer le tour

12. Saut de sucette

CETTE DISPOSITION EST UN APPEL OFFICIEL AU CONCOURS

Annexe 1

Candidature à un tournoi ouvert de gymnastique rythmique

"CONTE D'HIVER"

Ateliers

Les studios sont des cours payants en petits groupes avec une étude plus approfondie d'un espace fitness spécifique. La formation dans ce format vous permet d'obtenir des résultats plus rapidement. Parmi la variété de studios présentés, vous saurez assurément choisir celui qui vous convient !

Programmes LesMills

Les entraînements LesMills sont la dernière tendance fitness qui a conquis le monde. Chaque jour, des millions de personnes tombent amoureuses du fitness et deviennent en forme et en bonne santé grâce à LesMills ! Les entraînements de force, de cardio et de danse vous amèneront à un tout autre niveau, et l'esprit d'équipe et le soutien vous aideront à faire de votre mieux.

Formation format mixte

Programmes de groupe en piscine

L'entraînement en piscine vise à renforcer les systèmes nerveux et cardiovasculaire et à développer le système respiratoire. Grâce à l'entraînement, la circulation sanguine est normalisée. Avec une activité physique régulière, le système immunitaire s'améliore sensiblement, le mécanisme de thermorégulation est restauré et le corps se durcit.

Entraînement en force

L’entraînement en force dans les programmes de groupe vise à faire travailler les principaux groupes musculaires de tout le corps. L'utilisation d'équipements sportifs supplémentaires - haltères, haltères, barres de corps, balles de fitness, etc., vous permet de travailler et de renforcer efficacement vos muscles, de rendre votre corps plus mince et en forme, de vous débarrasser des kilos en trop et d'améliorer votre santé !

Entraînement fonctionnel

L'entraînement fonctionnel est le développement de tout le corps. Tous les groupes musculaires sont activement impliqués dans chaque exercice, ce qui assure l'amélioration de 5 qualités physiques d'une personne : force, vitesse, endurance, agilité, souplesse. Un tel entraînement rend non seulement le corps plus beau, mais nous aide également à faire face facilement au stress naturel de la vie quotidienne.