La garde-robe de chaque femme devrait comprendre non seulement une petite robe noire, mais aussi des chaussures à talons hauts. Après tout, les talons aiguilles transforment leur propriétaire au-delà de toute reconnaissance. Mais sans l’habileté de marcher avec des talons hauts, une marche qui devrait apporter de la joie se transforme en torture. Mais ne vous découragez pas et ne désespérez pas. Soyez patient, entraînez-vous tous les jours et après un certain temps, vous pourrez marcher comme un mannequin sur les podiums. Pour accélérer votre apprentissage, utilisez nos conseils.
Choisir les bonnes chaussures
Pour apprendre à marcher avec des talons de 8 à 10 cm de haut, faites attention à certaines nuances de choix.
- Rendez-vous au magasin de chaussures en fin de journée, lorsque vos pieds sont légèrement enflés et plus gros.
- Choisissez des chaussures légèrement plus larges que votre pied nu.
- Essayez les chaussures sur les deux pieds à la fois, marchez un peu dedans et écoutez les sensations. Ne vous attendez pas à ce que le moindre inconfort disparaisse avec le temps.
- Si vous n'avez jamais porté de talons, vous ne devriez pas commencer tout de suite avec des talons aiguilles de 8 à 10 cm de haut. Pour commencer, recherchez des chaussures à plateforme fermées de 5 à 7 cm de haut.
- Choisissez toujours la bonne pointure. En cas de doute, prenez-en un peu plus. Elle peut être réduite à l'aide d'une semelle intérieure. Mais les chaussures petites et serrées seront beaucoup plus difficiles à étirer.
- N'oubliez pas que la taille du pied peut changer avec l'âge. Du fait que les muscles de la voûte plantaire perdent de leur élasticité, celle-ci devient plus grosse.
Apprendre à marcher magnifiquement
Tout d'abord, n'oubliez pas : plus le talon est haut, plus vos pas doivent être petits et gracieux. Par conséquent, lorsque vous enfilez de telles chaussures, oubliez immédiatement le pas large et rapide. Pour paraître naturel et beau, essayez de marcher du talon aux orteils et veillez à surveiller votre posture. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à marcher avec des talons.
Tout d’abord, n’oubliez pas : plus le talon est haut, plus vos pas doivent être petits et gracieux.
Imaginez qu'il y ait un fil invisible attaché à votre tête qui la maintient droite et votre menton parallèle à vos pieds. Maintenant, tournez vos épaules, abaissez-les un peu et détendez vos bras à vos côtés. Pour maintenir l’équilibre en marchant, bougez légèrement vos bras. Concentrez-vous sur vos muscles abdominaux et rentrez légèrement votre ventre. Pliez les genoux. Marcher avec des jambes raides ne semble pas naturel et gênant. Faites attention à l'endroit où pointent vos chaussettes. Ils doivent être dirigés directement. Pour rendre votre promenade plus féminine et sexy, balancez légèrement vos hanches pendant que vous marchez. Mais n'en faites pas trop, ne permettez pas la vulgarité. Imaginez que vous marchez le long d’une ligne droite invisible ou d’une corde tendue.
N'oubliez pas : il est important non seulement de marcher correctement avec des talons, mais aussi de se tenir debout dessus. Si vous devez passer toute la soirée avec des talons aiguilles, placez-vous de manière à ce que le talon d'un pied repose en biais contre le milieu de l'autre pied. Répartissez votre poids corporel sur la pointe de votre jambe d'appui. Au fur et à mesure que vous êtes fatigué, déplacez votre poids vers l’autre jambe.
Pour que tes jambes ne se fatiguent pas
Comme vous le savez, lorsque vous marchez avec des talons, la charge principale tombe sur la pointe et le talon. En raison d'une pression excessive et de frottements fréquents, les jambes commencent à se fatiguer rapidement. Pour les soulager de l'inconfort, utilisez des doublures et des semelles spéciales. Ils se présentent sous différentes formes, sont fabriqués à partir de différents matériaux et sont utilisés pour prévenir les ampoules et les callosités, ainsi que pour que le pied s'adapte plus confortablement à la chaussure.
Reposez régulièrement vos pieds. Pour ce faire, asseyez-vous autant que possible. En position assise sur la chaise, changez la position de vos jambes : croisez-les et étirez-les. Cependant, il vaut mieux ne pas enlever ses chaussures si possible. Vos pieds peuvent enfler, ce qui rend difficile la remise en place de vos chaussures.
Ne portez pas de talons trop souvent. Donnez du repos à vos jambes et à votre dos. Si possible, alternez les chaussures avec des hauteurs de talon différentes. Vous protégerez ainsi vos jambes des fortes pressions, éviterez de frotter les mêmes points et garderez vos mollets en bonne forme.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils supplémentaires.
- Pendant que vous marchez, concentrez-vous sur chaque pas, mais essayez de ne pas baisser les yeux.
- Commencez à apprendre à marcher avec des talons et des bottes. Ils soutiennent et sécurisent vos chevilles.
- Marcher à l’intérieur et marcher à l’extérieur sont deux choses différentes. Si c'est la première fois que vous portez des talons, n'essayez pas de marcher sur une longue distance. Il est préférable de faire une petite promenade près de chez vous.
Pour apprendre à bien marcher avec des talons, entraînez-vous le plus possible. Portez des talons aiguilles non seulement pendant les vacances. Portez-les au travail, au supermarché ou en visite. Ensuite, vous maîtriserez l’art de marcher avec des talons gracieux et sexy beaucoup plus rapidement.
La question de savoir comment apprendre à marcher avec des talons remonte à l'Antiquité. L’histoire des talons a commencé dans l’Égypte ancienne. À l'époque, les paysans portaient des chaussures avec cou-de-pied, ce qui leur permettait de se déplacer plus facilement sur un sol meuble et labouré. Cependant, le prototype des talons modernes est apparu à la fin du Moyen Âge. Ensuite, ils étaient cloués à la semelle des bottes afin que lors de l'équitation, la jambe soit mieux fixée dans l'étrier et ne glisse pas. Plus tard, les soldats ont acquis des bottes avec cou-de-pied, pour lesquelles un tel détail les a aidés à faire de longues marches. Les talons ne sont entrés dans la garde-robe des femmes qu'à la fin du XVIe et au début du XVIIe siècle. L'une des premières femmes à porter des talons (un seul talon précisément !) fut la reine de France Anne de Bretagne - c'est ainsi qu'elle cachait sa boiterie congénitale. Et les talons aiguilles modernes, devenus l'un des principaux attributs d'une image féminine et sexy, sont apparus assez récemment - selon une version, ils ont été inventés dans les années 50 par le créateur de chaussures français Roger Vivier.
Il existe aujourd'hui plusieurs types de talons, et chaque option vous permettra de pimenter votre look à sa manière.
Talon Vienne
Populaire
C'est le plus bas de tous les talons existants, sa hauteur ne dépasse pas 2 centimètres. Les soi-disant « escarpins » vous conviennent si vous avez des jambes longues et des jambes fines. Ces chaussures permettront à vos pieds de se reposer tout au long de la journée et vous n’aurez aucun problème à marcher avec des talons.
Brique
La hauteur d'un tel talon varie de 2 à 4 centimètres. Il s'agit souvent de bottes unisexes ou de bottes hautes. Les chaussures avec un tel talon conviennent aux filles de toutes tailles et de toutes corpulences.
Talon compensé
Cette vue est intéressante non pas par la hauteur de la plate-forme, mais par sa forme, qui ressemble à une pyramide inversée. Convient à tout type de corps.
Talon universel
La hauteur du talon universel est supérieure à 8 centimètres. Vous devez être particulièrement prudent avec eux : chaque centimètre exerce une charge notable sur la colonne vertébrale, il est donc préférable de porter de telles chaussures uniquement pour des occasions spéciales.
Talon compensé
La semelle solide répartit la charge lors de la marche sur l'ensemble du pied sans provoquer de gêne.
Épingle à cheveux
Le talon aiguille est beau et élégant, mais le port quotidien d'un tel talon est lourd de maladies des veines et de la colonne vertébrale. C'est dans le cas d'une épingle à cheveux qu'il est important de savoir
Comment apprendre à marcher avec des talons ?
- Pour commencer, choisissez des chaussures avec une forme confortable. Qu'il s'agisse d'un talon viennois ou d'un talon aiguille à couper le souffle, une belle démarche dépend du degré de confort. Et il vaut mieux privilégier les talons épais et bas (5 à 7 centimètres de hauteur).
- Afin de déterminer la hauteur de talon optimale pour vous, placez-vous dans vos chaussures sur un sol dur, redressez vos jambes et essayez de vous tenir sur la pointe des pieds, en soulevant vos talons du sol de 3 à 4 centimètres. Si vous ne pouvez pas faire cela, alors ces chaussures ne vous conviennent pas - votre démarche sera laide et vos genoux se plieront en marchant.
- Pendant que vous apprenez à marcher avec des talons, faites de petits pas lents sans plier les genoux plus que d'habitude. Plus le talon est haut, plus le pas sera court. Abaissez votre talon avant d’abaisser votre orteil – n’abaissez pas votre orteil et votre talon au sol en même temps. Une fois que votre poids repose sur la pointe de vos pieds, déplacez-le doucement vers l'avant, comme si vous marchiez sur la pointe des pieds. Placez vos pieds le plus près possible l'un de l'autre et n'essayez pas de répéter la démarche du modèle (lorsqu'un pied est légèrement devant l'autre) sans une certaine dextérité. Tenez-vous debout de manière à ce que le talon d’un pied touche le milieu de la plante de l’autre selon un angle. Déplacez votre poids vers la pointe de votre jambe arrière et lorsque votre jambe est fatiguée, changez de position et avancez votre autre jambe - cela vous aidera à apprendre à maintenir l'équilibre lorsque vous marchez.
- Marcher avec des talons hauts à la maison est beaucoup plus facile que dans la rue - après tout, dans votre propre appartement, le sol est doux et lisse, contrairement à nos fameuses rues. Entraînez-vous à marcher avec des talons à la maison ou au supermarché, où un chariot vous aidera à maintenir votre équilibre. N'oubliez pas les inserts de chaussures : des semelles intérieures en silicone souple, par exemple, rendront les chaussures à talons instables beaucoup plus confortables. Nous espérons que vous savez maintenant tout sur comment marcher avec des talons hauts !
Kristina Musatova n'est pas tombée de ses talons hauts.
Après avoir passé toute votre vie dans des baskets ou des bottes de combat, il est difficile d’imaginer que vous aurez soudainement besoin de pouvoir vous déplacer dans des escarpins élégants. Mais les situations sont différentes : quelqu'un obtient un emploi avec un code vestimentaire strict, quelqu'un tombe amoureux et quelqu'un trouve accidentellement en vente les mêmes chaussures qu'il serait dommage de simplement mettre en rayon.
Par où commencer ?
Vous devez commencer par acheter les bonnes chaussures. Assurez-vous que la forme soit adaptée à votre pied. Il est important de deviner non seulement la taille, mais aussi la plénitude du pied. Attention, le soir le pied gonfle un peu, il est donc préférable de choisir des chaussures l'après-midi. N'hésitez pas à demander au vendeur de vous apporter votre cinquième paire de chaussures à essayer : il est là spécialement pour vous aider à faire le choix idéal.
Commençons la formation
giphy.comIl est préférable de faire les premiers pas dans votre propre appartement. Premièrement, personne ne vous verra ici et vous ne vous sentirez pas contraint. Deuxièmement, marcher sur un sol plat est beaucoup plus facile que marcher sur de l'asphalte cassé ou des dalles de pavage.
Il est préférable de commencer par petites étapes. Vous vous déplacerez probablement plus lentement que d’habitude. Assurez-vous que vos genoux ne fléchissent pas lorsque vous marchez : il est peu probable que des jambes tordues donnent l'impression que vous souhaitez.
Le talon doit d'abord toucher le sol, et ce n'est qu'après cela que le poids peut être transféré à l'orteil. De cette façon, la charge sur vos articulations sera moindre, ce qui signifie que vous vous fatiguerez plus lentement.
Lorsque vous marchez avec des talons, la manière dont vous placez vos pieds est non seulement importante, mais également la position de votre corps. Le centre de gravité doit être légèrement déplacé vers l'avant - cela vous aidera à maintenir l'équilibre. Et bien sûr, n’oubliez pas de garder le dos droit. rendra votre promenade vraiment majestueuse !
N'oubliez pas le repos
Très probablement, par habitude, vos pieds vous feront mal après avoir marché avec des talons. C'est bien. Vous n'avez pas peur des douleurs musculaires le lendemain d'un entraînement intense en salle de sport, n'est-ce pas ?
Un petit conseil : ne faites pas de longues promenades avant de vous sentir en confiance. Sinon, vous risquez de détester tout type de chaussure qui n'est pas plate.
Comme pour le sport, vous devriez commencer progressivement à marcher avec des talons. Pour le premier jour, une demi-heure suffira. Et ce n'est qu'en vous habituant aux chaussures que vous pourrez augmenter le temps passé debout. Très vite, vous serez surpris de constater que courir avec des talons aiguilles époustouflants n'est pas plus difficile que courir avec des baskets.
Comment retrouver un corps mince et avoir confiance en soi en quelques minutes seulement ? Pour ce faire, portez simplement des chaussures à talons hauts. Mais comment faire si vous n'avez jamais porté de telles chaussures ? Apprendre à marcher magnifiquement avec des chaussures à talons hauts ou des sandales n'est pas si difficile ; il suffit de suivre quelques recommandations d'experts.
Des chaussures aussi élégantes rendent une femme spéciale : sa démarche change immédiatement, elle devient plus gracieuse et séduisante, de plus, vous pouvez ainsi cacher certains défauts de la silhouette d'une femme.
Les secrets du choix des chaussures
Avant d'apprendre à marcher avec des talons, vous devez les choisir correctement afin que les chaussures soient aussi confortables que possible. Si vous débutez dans ce métier, privilégiez les chaussures de qualité avec une forme confortable.
Ils doivent vous convenir en taille et en largeur de vos pieds, sinon toutes les tentatives pour maîtriser l'art de marcher avec des talons hauts n'apporteront pas de résultats positifs.
Beaucoup de filles refusent de porter de telles chaussures parce que leurs pieds commencent immédiatement à faire mal et à se fatiguer. Si vous rencontrez également ce problème, achetez des coussinets de gel spéciaux, ils protégeront vos jambes d'une fatigue rapide.
Bien sûr, toutes les filles veulent apprendre à marcher avec les talons les plus hauts, cependant, il est préférable de commencer avec des chaussures dont la hauteur du talon ne dépasse pas 5 cm. Cela ne mettra pas beaucoup de pression sur les pieds et ne le fera pas. causer des difficultés lors de la marche. Au fil du temps, vous pouvez progressivement atteindre une hauteur de 8 cm, puis jusqu'à 10-12.
Selon les experts, il vaut mieux commencer à apprendre à marcher avec des talons avec des escarpins classiques. Après avoir choisi le modèle qui vous plaît dans un magasin de chaussures, parcourez la pièce pour vous assurer d'avoir la bonne taille.
Mais il arrive parfois que les chaussures dont rêvent de nombreuses femmes soient des chaussures à talons hauts. Dans ce cas, vous devez comprendre que vous ne pourrez pas les enfiler et partir tout de suite, sinon vous aurez l'air maladroit et maladroit. Suivez les recommandations des experts, et bientôt vous marcherez avec des talons aiguilles pas pires que les mannequins des podiums !
Maîtriser un art difficile
Beaucoup de gens veulent savoir comment marcher correctement avec des talons, mais vous ne pouvez pas toujours l’apprendre par vous-même ; souvent, vous ne pouvez pas le faire sans l’avis d’un expert.
Apprenons à marcher avec des talons aiguilles, en suivant les recommandations qui nous aideront à réaliser notre rêve et à marcher gracieusement la tête haute dans nos chaussures préférées :
Si vous constatez que vous maîtrisez déjà la technique du port de chaussures à talons hauts à la maison, sortez, par exemple, pour faire du shopping dans le magasin le plus proche.
Comment marcher magnifiquement avec des talons
Si vous voulez apprendre à vous tenir debout avec des chaussures à talons hauts, ou si vous voulez apprendre à marcher magnifiquement et en toute confiance avec des talons, cette technique à elle seule ne vous suffira pas. Étudiez attentivement votre style de marche. Il faut se placer devant un grand miroir pour se voir de toute sa hauteur, s'éloigner et s'en approcher en essayant de mettre un pied après l'autre.
Il est important que votre menton soit relevé ; en aucun cas vous ne regardez vos pieds, car de telles actions ineptes de votre part ne feront qu'attirer l'attention des autres.
Vous pourrez marcher magnifiquement avec des talons hauts avec la démarche d'une femme confiante si vous êtes en bonne condition physique. Chaque matin, prenez quelques minutes pour faire un exercice simple : faites 10 squats et flexions vers l'avant, cela contribuera à renforcer et à étirer les muscles de vos mollets.
Les femmes aux jambes faibles ne pourront pas sortir en talons pendant plus d'une heure. Tenez-en compte et calculez correctement vos capacités ; si vous allez travailler, mettez une paire de chaussures confortables de rechange dans votre sac.
N'oubliez pas que si vous n'avez jamais porté de talons aiguilles auparavant, vous ne pourrez pas apprendre à marcher correctement et magnifiquement avec des talons hauts en quelques jours ;
La beauté sans nuire à la santé
Toutes les filles connaissent l'expression « La beauté demande des sacrifices" Bien sûr, pour le bien de la beauté, nous sommes prêts à faire beaucoup de choses ; nous négligeons même souvent notre propre santé.
Cependant, si vous ne souhaitez pas abandonner complètement ces chaussures dans un avenir proche, veillez à laisser vos pieds se reposer. Ne portez pas de talons aiguilles plus de 3 heures par jour. Si votre travail vous permet de vous changer en ballerines confortables ou même en pantoufles pendant le travail, profitez de cette opportunité.
Maîtriser la technique de la marche en talons dans vos chaussures préférées est strictement interdit aux femmes enceintes. Même les filles qui, avant la grossesse, portaient exclusivement des talons aiguilles refusent de telles chaussures. Les talons ne feront qu'augmenter la charge sur la colonne vertébrale, ce qui est totalement indésirable, car elle a déjà du mal à cause du poids de la femme.
Les talons sont devenus un élément important de la garde-robe de chaque fille. Quelques recommandations simples vous indiqueront comment apprendre à marcher dessus naturellement et facilement.
Les talons hauts peuvent transformer n'importe quelle apparence et donner de la confiance intérieure. Certaines femmes associent les talons à l’inconfort. Cet attribut présente un grand nombre d’avantages et d’inconvénients.
Comment apprendre à marcher avec des talons avec confiance et beauté
| Avantages | Inconvénients |
| Un talon aiguille contribue à rendre visuellement votre silhouette plus mince et plus gracieuse. | Lorsqu'il est porté pendant une longue période, un talon peut provoquer des douleurs au dos et aux articulations, car le centre de gravité se déplace. |
| Si les chaussures sont choisies correctement, la taille du pied est visuellement réduite. | Des varices et d'autres maladies vasculaires peuvent apparaître. |
| Les chaussures à talons sont plus élégantes et sexy. | La probabilité de chute augmente, surtout pendant la saison froide. |
| Grâce aux chaussures, les filles petites paraîtront plus grandes. | Les mouvements rapides sont difficiles dans de telles chaussures. |
| Le port fréquent de talons contribue à la formation d'une belle silhouette. Les mollets et les muscles fessiers sont en tension constante. | Les talons sont contre-indiqués pour certaines catégories de personnes. |
| Pendant la saison froide, cet attribut permet de garder vos pieds au chaud pendant longtemps. | Un levage en hauteur peut provoquer une déformation des os du bassin. Selon certaines études, il a été conclu que les épingles à cheveux, lorsqu'elles sont utilisées fréquemment, altèrent la fonction de reproduction. |
| Porter des talons inconsciemment vous fait vous sentir plus confiant et plus affirmé. | |
| Le talon se marie bien avec différents styles, il aidera donc à créer de nouveaux looks. | |
| Cet attribut aide à développer une posture correcte. Mais dans ce cas, sa hauteur ne doit pas dépasser 4 à 5 cm. |
La technique la plus populaire est le « Baby Step » :
- Il n’est pas nécessaire de faire de grands pas ; vous pouvez apprendre dès le niveau « enfants ». Mais dans ce cas, il est très important de ne pas plier les genoux. Plus le talon est haut, plus la longueur du pas est courte.
- Vous ne pouvez pas baisser tout votre pied d’un coup. L'accent est d'abord mis sur le talon, puis sur la pointe. Lorsque vous déplacez votre poids vers l’avant de votre jambe, vous devez passer à l’étape suivante.
- Les jambes doivent être proches les unes des autres. Pour vous habituer à cette démarche, vous pouvez porter une jupe moulante qui restreindra vos mouvements.
- Le talon du pied droit doit être au milieu du pied gauche. La distance entre les chaussures doit être d'environ 7 à 8 cm.
- Pour s'entraîner en transférant du poids vers l'avant du pied, il faut rester dans cette position pendant environ 10 secondes. Il faudrait faire la même chose avec le match retour.
L'exercice Baby Step vous aidera à apprendre à marcher facilement et naturellement avec des talons, ainsi qu'à maintenir correctement votre équilibre. Pendant l’entraînement, vous devez être conscient de votre posture.
Le premier cours peut durer environ 15 à 20 minutes, il est alors conseillé d'augmenter la durée à 1 heure. En cas de douleur, vous devez arrêter de faire les exercices. Masser légèrement vos orteils aidera à soulager les tensions.
Le simple exercice « Lift » est également une méthode très efficace :
- Vous devez vous tenir droit. Les talons doivent être rapprochés et les orteils doivent être écartés sur le côté.
- Les deux paumes doivent être enveloppées d’un bandage élastique. Vos bras doivent être parallèles au sol et également étendus devant votre poitrine.
- Ensuite, vous devez écarter vos bras sur le côté, en soulevant vos talons du sol. Vous devez rester dans cette position pendant 30 secondes.
- Après cela, les pieds et les mains reviennent à leur position initiale.
L’exercice « Rope Walker » vous aidera à améliorer votre équilibre :
- Vos mains doivent être enveloppées dans un bandage et positionnées de la même manière que dans l'exercice « Ascenseur ».
- Foncez en avant avec votre jambe gauche, soulevez vos talons du sol et pliez les deux genoux.
- Vous devez écarter vos bras sur le côté et vous abaisser sur le talon de votre pied droit. Le dos doit être droit à ce moment-là. Pour faciliter le suivi de votre posture, il est recommandé de réaliser cet exercice devant un miroir.
- Vous devez répéter ces étapes 15 fois, puis vous précipiter de la même manière avec votre jambe droite.
L’exercice « Chaussettes » est très simple à réaliser. Pour ce faire, vous devez vous asseoir sur le bord d'une chaise, mettre vos pieds sur la pointe des pieds et rester dans cette position pendant 5 minutes. Après cela, vous devez détendre vos jambes pendant quelques minutes, puis répéter l'action. Vous pouvez accomplir cette tâche non seulement à la maison, mais aussi lors d'une fête, assis à table.
Bien que les techniques d'entraînement soient conçues pour durer plusieurs heures, il est recommandé de commencer à pratiquer 2 à 3 semaines avant votre événement ou événement.
Comment marcher en toute confiance avec des talons
Comment apprendre à marcher avec des talons en toute confiance et facilement, apprenez quelques conseils simples :
Erreurs courantes
La plus grosse erreur est de s’entraîner immédiatement avec des talons inconfortables. Cela peut entraîner des conséquences imprévues, notamment des fractures. De plus, de nombreuses filles étudient dans la peau d’une amie ou d’une mère. Les chaussures d’entraînement doivent être confortables, de la bonne taille et de la bonne coupe.
La prochaine erreur courante est que lorsque vous marchez, vous n'avez pas besoin de placer votre pied sur tout le pied, sinon la démarche sera rude et peu naturelle. Il n'est pas nécessaire de plier les jambes au niveau des genoux.
Vous devez toujours vous rappeler la règle suivante : plus la hauteur du talon est élevée, plus le pas doit être petit.
Une jupe ou une robe trop courte peut ajouter de l'embarras et du doute, c'est pourquoi les vêtements pour votre première sortie avec des talons doivent être confortables et beaux. Si des talons étaient prévus pour un certain événement, mais qu'à ce moment-là, il n'était pas possible d'apprendre une démarche gracieuse, vous devriez alors choisir des chaussures avec des talons compensés ou pratiquement sans talons.
Il convient de noter que cet attribut n’aime pas la hâte ; les pas doivent être fluides et naturels. Il est assez facile d'apprendre à marcher aussi bien avec des talons aiguilles qu'avec des talons. Suivre les recommandations et la pratique vous aidera à adopter une démarche sûre et facile.
Vidéo sur comment apprendre à marcher correctement avec des talons
Comment marcher correctement avec des talons et à quel âge faut-il commencer :
