Dvoskin Gail. Qu'est-ce que la méthode Sedona ? Tout ce qui est ingénieux est simple

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Gail Dwoskin
MÉTHODE SEDONA :
Débarrassez-vous des problèmes émotionnels et vivez la vie dont vous avez toujours rêvé

Critiques du livre «Méthode Sedona»

La Méthode Sedona est une solide contribution au domaine de l’acceptation de soi et de la transformation. Il représente une forme occidentale d’enseignement bouddhiste accessible au public qui peut libérer notre cœur et notre esprit des limitations inutiles et des vieilles croyances que nous nous sommes imposées.

La méthode Sedona est un outil efficace pour se débarrasser de la mentalité de « victime ». Gail Dwoskin nous encourage à ne pas rejeter notre pouvoir, mais à regarder en nous-mêmes et à prendre le contrôle de nos vies. C'est inimaginable !

Gale Dwoskin a réussi à présenter un système de guérison grandiose contenant des exemples concrets inestimables. La méthode Sedona contient de précieuses gouttes d’inspiration qui feront passer votre vie au niveau supérieur. La mise en œuvre des principes énoncés vous ramènera sur le bon chemin. C’est une aide rare et utile à la libération.

Il n'y a pas de voyage plus important que celui que nous entreprenons pour nous découvrir. La méthode Sedona aide à guider notre voyage de découverte de soi vers de nouveaux départs et de brillantes découvertes. Avec sagesse, simplicité et compassion, ce livre vous apprendra à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé.

Il s’agit d’un moyen incroyablement efficace et judicieux d’obtenir des améliorations immédiates et durables dans votre vie personnelle et professionnelle. Incroyablement efficace !

La méthode Sedona est un moyen extrêmement efficace pour atteindre la liberté émotionnelle et le bien-être.

Mark Victor Hansen, co-créateur de la série à succès Chicken Soup for the Soul.

Tout comme la Kabbale nous enseigne les lois spirituelles fondamentales de notre existence, Gail Dwoskin va bien au-delà des symptômes habituels de négativité émotionnelle vers la liberté émotionnelle. Si vous souhaitez changer radicalement votre vie pour le mieux dans les plus brefs délais, commencez à utiliser la méthode Sedona dès aujourd'hui.

Un livre unique dans le domaine de la réalisation de vos objectifs et de vos rêves et de la possibilité de vivre une vie riche, épanouissante et heureuse. Et il n'est pas nécessaire de travailler dur !

La Méthode Sedona est un guide pratique et facile à utiliser pour libérer le stress émotionnel, l'une des méthodes clés que je recommande dans la pratique médicale pour retrouver santé, vitalité et énergie.

La méthode Sedona nous apprend à compter sur nos propres forces et non sur nos propres peurs. Au fur et à mesure que nous apprenions à nous libérer, nous sommes devenus des auteurs à succès, des conférenciers de renom et des conseillers spirituels. Nous ne pouvions que rêver d’un tel succès avant que la Méthode Sedona ne nous apprenne à abandonner les obstacles avec lesquels nous nous protégeons de la « grandeur ». Grâce à la libération, nous conquérons le chemin spirituel plus rapidement que jamais. La méthode Sedona nous a ouvert les portes du travail spirituel. Nous croyons de tout notre cœur : si vous maîtrisez la méthode de libération, absolument TOUT sera sous votre contrôle.

En tant qu'auteure, conférencière et veuve d'Earl Nightingale, j'ai consacré de nombreuses années à trouver une méthode que je pourrais enseigner et qui permettrait aux gens de se « libérer » et de vivre une vie sans restrictions. Même si le fait que nous devenons ce que nous pensons a révolutionné la vie de millions de personnes, les vieilles habitudes disparaissent lentement. Abandonner des années de réflexion limitante demande de sérieux efforts. J'ai récemment découvert une méthode éprouvée qui profitera à tout le monde : la méthode Sedona. Vous avez désormais l'opportunité de le rencontrer !

Diana Nightingale, propriétaire de Keys Publishing, conférencière, auteur de Learning to Fly as a Nightingale.

L'éditeur et l'auteur ne font aucune réclamation concernant l'utilisation du matériel à des fins médicales. Ce matériel n’est pas destiné à traiter, diagnostiquer ou fournir des conseils concernant une quelconque maladie. Si vous avez besoin de soins médicaux, veuillez consulter votre médecin.

REMERCIEMENTS

Ce livre n’aurait jamais vu le jour sans l’aide et le soutien de nombreuses personnes à qui je tiens à exprimer ma plus sincère gratitude.

Tout d’abord, je dis un immense merci à ma femme Amy pour son amour et son soutien.

Je serai éternellement reconnaissant à Jack Canfield pour son amitié et sa générosité.

Je tiens également à remercier Stephanie Gunning, la brillante rédactrice, pour son honnêteté, son talent, son intelligence et son sens de l'humour.

Merci aux graphistes Shannon Body et Bob Swingle de Lightbourne pour leur dévouement, leur professionnalisme et leur talent.

Je tiens à remercier tous nos employés pour leur dévouement et leur travail acharné.

Enfin, merci à tous les participants au cours Méthode Sedona pour le courage dont ils ont fait preuve en utilisant cette méthode exceptionnelle et en la diffusant dans le monde entier. Merci!

AVANT-PROPOS DE JACK CANFIELD

J'ai entendu beaucoup de choses positives sur la méthode Sedona de la part de clients et d'amis. Récemment, je me suis finalement inscrit au cours avec ma femme et mon fils de douze ans. J'ai été étonné par la simplicité de la Méthode et par l'impact puissant qu'elle a eu sur ma vie. En travaillant avec les cours Chicken Soup for the Soul et mes séminaires sur l’estime de soi, je suis tombé sur une grande variété de techniques d’auto-amélioration. Mais cette méthode se démarque de toutes les autres en raison de sa simplicité élégante, de son impact profond et de la rapidité de ses résultats. La Méthode Sedona est une façon de se débarrasser de la colère, de la frustration, de la jalousie, de l'anxiété, du stress et de la peur, ainsi que de nombreux autres problèmes - même la douleur physique - problèmes auxquels chacun de nous est confronté de temps en temps.

L'une des merveilleuses conséquences de ma participation aux séminaires a été mon amitié avec Gail Dwoskin. Il est l’une des personnes les plus calmes, équilibrées, brillantes et joyeuses que j’ai jamais rencontrées et est la preuve vivante de l’efficacité de la Méthode. Je suis très sensible à notre amitié. Pendant le séminaire, je ne me lassais pas d'admirer son brillant talent de pédagogue. Inspiration après inspiration me sont venues. Depuis, j'ai recommandé la méthode Sedona à plusieurs de mes amis, de ma famille et de mes collègues. De plus, sur mon insistance, tous les employés de Chicken Soup for the Soul Enterprise écoutent des programmes audio développés par Gale.

C'est avec une grande joie que je vous présente le livre « La Méthode Sedona ». Le lire équivaut à participer au cours de base de la méthode Sedona et à plusieurs cours avancés combinés. En remplissant le livre de techniques pratiques et d'histoires de vie inspirantes, Gail parle clairement et clairement de tout ce que nous devons savoir pour maîtriser la méthode de libération et utiliser la méthode Sedona chaque jour, à chaque instant dans des situations réelles, qu'il s'agisse de relations significatives et de qualité, financières. stabilité, carrière brillante, abandon des mauvaises habitudes, perte de poids, santé irréprochable. Gail révèle le secret pour atteindre nos objectifs les plus ambitieux tout en nous apprenant à être satisfaits de ce que nous avons. La méthode nous permet d'atteindre la tranquillité d'esprit et la tranquillité d'esprit.

Je vous recommande fortement de lire la méthode Sedona avec un cœur et un esprit ouverts. Laissez la simplicité et la puissance de cette méthode vous ouvrir à toutes les merveilles et surprises que la vie a à offrir. C'est l'un de ces rares livres qui offre plus que ce qu'il promet... bien plus. Je vous conseille de porter une attention particulière à l'idée principale de ce livre. Si vous faites cela, cela changera toute votre vie.

INTRODUCTION

Qu'est-ce que la méthode Sedona ?

Quand il vous semble que votre âme est ouverte sur le monde entier, votre colonne vertébrale frémit agréablement et votre corps, chaud et libre, s'envole dans les nuages - c'est la méthode Sedona. Vous regardez autour de vous et les couleurs semblent plus vives, les sons semblent plus clairs, comme si tout était vu avec un œil nouveau. L'esprit est rempli d'un profond silence et la conscience ouvre des opportunités incroyables et merveilleuses pour changer votre vie pour le mieux. Vous ressentez de la légèreté et de la paix, sachant que tout va bien et que tout se passe comme il se doit.

Vos yeux se remplissent de larmes. Il est difficile de croire que des exercices aussi simples puissent avoir un impact aussi profond et immédiat sur vos émotions. Vous regardez l'avenir avec plaisir, sachant que vous pouvez affronter n'importe quel coup du sort avec un nouveau sentiment - un sentiment de force intérieure, de calme et de confiance, quel que soit le chemin que la vie vous emmène.

Mais le mieux, c’est que vous le sachiez : ce n’est que le début.

Vous pouvez vraiment en faire l'expérience par vous-même, tout comme des dizaines de milliers d'autres personnes qui vivent selon les techniques simples mais extrêmement efficaces que notre organisation, Sedona Training Associates, enseigne dans le cadre de séminaires et de programmes audio depuis des années. Et maintenant, vous apprendrez tout grâce à ce livre !

Voulez-vous devenir vraiment heureux ? Réaliser tout ce dont vous avez rêvé tout au long de votre vie ? Voulez-vous entendre ce à quoi votre cœur a toujours aspiré ? Si vous avez répondu non aux trois questions, ne vous embêtez pas à lire ce livre. Si vous avez répondu « oui » à au moins une des questions, la Méthode Sedona vous présentera un moyen efficace d'ouvrir la source intérieure d'un bonheur illimité, de réaliser vos rêves les plus fous, de libérer votre potentiel le plus élevé et enfin de trouver ce que vous avez toujours été. à la recherche de.

Nous vivons dans un monde en constante évolution – et pas toujours pour le mieux. La plupart d’entre nous ont soif de confiance, de stabilité et de force, que nous ne pouvons pas trouver dans le monde extérieur, quels que soient nos efforts. Mais toutes ces qualités nous sont inhérentes et attendent d’être révélées. C’est comme s’il y avait un puits à souhaits à l’intérieur, une fontaine de joie, dépourvue d’humidité vivifiante. Mais je vais vous confier un secret : nous avons tous la capacité de remplir ce puits à ras bord.

Je ne veux pas dire que les sentiments n’ont pas le droit d’exister. C'est juste que ce ne sont que des sentiments, ils ne sont pas nous et nous pouvons facilement nous en libérer. La décision consciente de les abandonner nous rend libres d’accepter ce qui est véritablement ici et maintenant et d’agir en conséquence. Cette opportunité signifie la capacité de gérer la vie : faire des choix plus confiants et plus clairs ; prendre des mesures qui nous mèneront à nos objectifs, par opposition à celles qui nous entravent. J'ai été témoin de la façon dont la capacité à gérer ses émotions s'est transformée en stabilité financière et en indépendance, en de meilleures relations, en excellente santé et en forme physique, en calme et en détermination, et en capacité de profiter de la vie indépendamment de ce qui se passe autour de moi.

Ça a l’air bien, non ? Je pense que tout cela semblait tout aussi tentant en 1976, lorsque j'ai rencontré Lester Levenson, l'inspirateur et auteur de la méthode Sedona, mon mentor. À cette époque, j'étais dans une recherche infructueuse, quoique passionnée, et j'ai assisté à de nombreux séminaires animés par des mentors orientaux et occidentaux. Je me suis immergé dans diverses disciplines centrées sur le corps, notamment le yoga, le tai-chi et le shiatsu, et j'ai participé activement à d'innombrables cours de croissance personnelle. Au cours des séminaires, j'ai acquis une expérience utile et appris, au moins intellectuellement, de nombreux concepts intéressants. Et pourtant, il me manquait quelque chose. J’avais envie d’une réponse simple et claire aux questions importantes qui remuent l’esprit et l’âme : « Quel est le but de ma vie ? », « Qu’est-ce que la vérité ? », « Qui suis-je ? » et "Comment trouver l'harmonie dans votre vie?" Une grande partie de ce que j’ai appris m’a amené à poser davantage de questions. Il semblait que personne ne pouvait même expliquer sa propre nature. Il y avait une croyance générale selon laquelle la croissance personnelle impliquait un travail éreintant et épuisant qui exposait l’âme et nécessitait la résurgence de problèmes douloureux non résolus. Tout a changé après mon heureuse rencontre avec cet homme merveilleux.

Première rencontre avec Lester Levenson

J'ai rencontré Lester lors d'un séminaire auquel il a assisté en tant qu'invité à l'invitation du responsable du cours, un conférencier renommé. Ce jour-là, un groupe de participants au séminaire a décidé de déjeuner ensemble. L’apparence de Lester m’a paru unique : il était en parfaite harmonie avec lui-même, respirant la paix et la bonté. Cet homme ne pouvait s'empêcher de surprendre par sa modestie, il était étonnamment facile de lui parler et il traitait tout le monde comme un ami - même moi, même si nous ne nous connaissions pas. Rien qu’en le regardant, il devenait évident qu’il avait déjà trouvé les réponses aux questions qui me tourmentaient encore. J'ai réalisé que je devais apprendre à le connaître le plus près possible.

Quand j'ai demandé à Lester comment il faisait tout cela, il m'a invité à son séminaire. Selon ses propres termes, « un groupe de personnes va s’asseoir autour d’une table et se déchaîner ». Je ne comprenais pas très bien ce que signifiait ce mot, mais je savais avec certitude que si le séminaire m'apprenait à devenir au moins comme Lester, je devais y arriver. Obéissant à une impulsion intérieure, j'ai immédiatement confirmé ma participation.

À l’époque, j’étais dans la même situation que vous aujourd’hui. J'étais sur le point de me lancer dans un voyage que je redoutais et que je désirais à la fois. Je ne pouvais pas dire exactement dans quoi je m'embarquais, et comme j'avais déjà pas mal de séminaires à mon actif, j'étais quelque peu sceptique. La même pensée ne cessait de me trotter dans la tête : « Oh mon Dieu, tout cela va-t-il vraiment se transformer en une autre déception ? Cependant, une fois au séminaire, j'ai vu avec étonnement comment moi et les autres participants abandonner facilement et sans hésitation nos vieilles croyances et phobies, sans être obligés de revivre ou d'expliquer l'histoire de ma vie.

Ce soir-là, j'ai réalisé que j'avais trouvé ce que je cherchais depuis si longtemps. Après tout, au plus profond de mon âme, j'ai toujours su que j'étais né pour partager le processus de libération avec le monde - et jusqu'à aujourd'hui, je n'ai pas douté une seule seconde de la justesse de ma décision. Au cours des 26 dernières années, j'ai vu des gens améliorer leur vie d'une manière radicale mais subtile, avec une seule technique élégante, simple mais puissante.

Origines de la méthode Sedona

Mon amitié avec Lester se renforçait de jour en jour, et plus je le connaissais, plus mon impression initiale se confirmait. En 1952, à l'âge de 42 ans, Lester, physicien et entrepreneur à succès, était au sommet de la réussite mondiale mais restait profondément malheureux et malade. Il avait des problèmes de santé, notamment une dépression, une hypertrophie du foie, des calculs rénaux, une rate malade, une hyperacidité et des ulcères qui lui avaient rongé l'estomac. Sa santé était si mauvaise qu'après un deuxième pontage coronarien, les médecins l'ont renvoyé chez lui pour mourir dans un appartement de Central Park South.

Lester est quelqu'un qui n'a pas peur de relever des défis. Par conséquent, au lieu d'abandonner et d'attendre docilement l'heure de la mort, il a décidé de travailler dans le laboratoire interne et d'y trouver des réponses à ses questions. Grâce à sa détermination et à sa persévérance, il a réussi à percer la conscience et à trouver cet instrument de croissance personnelle, une manière de se libérer des limitations internes. La découverte l'a tellement inspiré et encouragé que Lester l'a utilisé intensivement pendant trois mois. Bientôt, son corps redevint sain. De plus, il a réussi à atteindre la paix la plus profonde, qui ne l'a quitté que le jour de sa mort, le 18 janvier 1994.

La découverte personnelle la plus importante de Lester est le fait de notre liberté illimitée, limitée uniquement par les concepts et les barrières de notre esprit. Ces obstacles nous nuisent ; mais vous pouvez facilement vous en débarrasser. L'expérience personnelle de Lester l'a convaincu qu'il pouvait non seulement pratiquer cette technique lui-même, mais aussi la faire découvrir à d'autres. Il a donc commencé à travailler avec des gens, en petits groupes et individuellement.

Lester croyait que la croissance personnelle ne dépendait pas de facteurs ou de sources externes, y compris les mentors, et ne voulait pas agir comme un gourou. Mais parce qu’il a chargé ceux qui l’entouraient d’une telle inspiration, qu’il a éveillé en eux tant d’énergie positive, de nombreux étudiants de Lester l’ont constamment appelé leur professeur, malgré ses protestations et sa persuasion. En 1973, Lester décide de formaliser son enseignement dans un système qu'il peut confier à ses disciples, tout en restant dans l'ombre. Une méthode a été développée pour combiner toutes les techniques de développement personnel dans un système accessible appelé Méthode Sedona. C'est le thème de ce livre.

Comment la Méthode a influencé ma vie

Dès le début, ma relation avec Lester rappelait celle de bons vieux amis. J'ai tout simplement été envoûtée par sa personnalité et son enseignement, alors sans hésitation, je me suis inscrite à ses trois cours : le cours de base en novembre, le cours avancé en janvier et la formation d'instructeur en février. J'avais hâte d'apprendre le plus possible et, en plus, avec Lester, j'ai commencé à présenter ses enseignements au monde.

Travailler ensemble m'a donné l'occasion d'interagir fréquemment avec Lester, de le regarder en action et de constater comment il a fait face aux inévitables défis de la vie. Je ne me lassais jamais d'être émerveillé par lui. Ils aimaient vraiment s’asseoir dans les cafés et discuter pendant des heures. Lester aimait les conversations autour d'une tasse de café et ne se refusa pas ce plaisir jusqu'à sa mort. Il disait souvent : « Mon bureau est ma mallette et l’endroit le plus proche où je peux prendre une bonne tasse de café. » Nos réunions étaient toujours joyeuses, mais parfois elles étaient difficiles pour moi, car je pensais que la vérité devait être discutée, et Lester abordait invariablement les sujets les plus prosaïques dans nos conversations. Et pourtant, à chaque rencontre, ma compréhension et ma connaissance directe des vérités se sont approfondies et aiguisées – même si nous ne lui parlions pas. Il était plus un exemple vivant qu’un doigt pointé. Notre communication m'a aidée à découvrir et à expérimenter une plus grande liberté à chaque instant, une opportunité qui me reste encore aujourd'hui.

Je me suis tellement intéressé aux enseignements de Lester que j'ai commencé à organiser des réunions de groupes de soutien pour les personnes utilisant la méthode Sedona. Les réunions ont eu lieu dans mon appartement du West Side. Peu à peu, j'ai réalisé que je devais grandir et me développer en tant que personne si je voulais aider Lester et son organisation. J'ai choisi de le soutenir en restant bénévole et participant actif plutôt qu'employé, et en continuant à mieux comprendre l'impact de ses enseignements sur ma vie.

Bientôt, j'ai ouvert ma propre entreprise de vente de bijoux. Le succès de l'entreprise m'a permis de travailler seulement occasionnellement, consacrant la majeure partie de mon temps à apprendre la vie. Avant 1981, je rencontrais Lester assez rarement. Plus j'utilisais activement la méthode Sedona dans ma vie professionnelle et personnelle, plus je devenais convaincu que cette technique aiderait tout le monde. À la fin des années 1970, Lester a déménagé en Arizona. Pendant cette période, ma communication avec lui était extrêmement irrégulière, mais elle avait toujours le même effet profond sur moi.

En 1981, j'ai été invité à participer à une formation de formateur. Ce séminaire a marqué le début d'une nouvelle phase dans notre relation, ravivant mon désir de travailler en étroite collaboration avec Lester et de transmettre ses enseignements au monde. J'ai commencé à donner des séminaires réguliers à New York et à prendre l'avion pour l'Arizona plusieurs fois par an pour acquérir de l'expérience dans le cadre de cours intensifs d'une semaine ou plus. Animer des séminaires et participer à des formations ont enrichi ma compréhension de la Méthode. J'ai remarqué des changements spectaculaires chez moi et chez les amis qui le pratiquaient.

Durant la même période, j’ai décidé de devenir plus actif en affaires. J'ai travaillé pendant un certain temps pour mon père dans le département de l'immobilier industriel à New York, mais ce travail ne m'a apporté aucune satisfaction morale. Ensuite, j’ai trouvé un emploi dans une entreprise qui vendait des coopératives et des copropriétés. J'ai immédiatement utilisé la Méthode pour améliorer mes capacités et je suis rapidement devenu l'un des principaux agents commerciaux. Je me suis lancé dans mon travail pendant un moment, mais soudain, une opportunité intéressante s'est présentée à moi. Avec mon frère, nous avons ouvert un département d’investissement dans l’entreprise de notre père et sommes passés avec succès aux transactions de vente et de location d’immeubles de bureaux, de centres commerciaux et d’autres investissements immobiliers.

Pour la première fois de ma vie, mon frère et moi sommes devenus des amis proches. J'ai finalement réussi à me débarrasser du vieux fardeau que je portais inutilement pendant tout ce temps, nous sommes devenus une équipe solide et performante. Cependant, nous étions confrontés à un problème : nous avons lancé plus de transactions que nous n’avons réussi à conclure. Et puis un jour, à l’improviste, Lester m’a appelé pour savoir comment ça se passait. Je lui ai parlé du problème. Une seule phrase de sa part a radicalement changé toute mon activité commerciale. Voici ce qu'il a dit : « La banque est dans la banque, pas dans votre tête. » Et puis je me suis souvenu de la qualité inhérente à moi et aux autres représentants de la profession commerciale : « la banque est dans la tête ». J'étais tellement occupé à imaginer la réussite de chaque transaction que je n'avais plus d'énergie ni de temps pour la transaction elle-même. Et dès que j'ai quitté mes rêves vides et commencé la libération, le nombre de transactions conclues sur nos actifs a rapidement augmenté.

Une autre leçon importante de libération a été apprise lorsque j’ai reçu une liste de neuf centres commerciaux d’une personne appartenant à la catégorie de personnes que l’on appelait dans le jargon professionnel les « courtiers en photocopieurs ». Un courtier photocopieur est une personne qui reçoit des informations écrites sur une propriété d'autres courtiers, les copie et les envoie à d'autres courtiers sans prendre la peine de vérifier un seul fait ou chiffre ou de contacter le propriétaire ou l'agent inscripteur pour vérifier les informations.

J'ai envoyé une copie de la liste à l'un de mes meilleurs clients, qui a presque immédiatement répondu avec une offre plus que favorable. Plein d'enthousiasme, j'ai attrapé le téléphone, avec l'intention de contacter l'agent. Imaginez ma déception lorsque j'ai réalisé que l'information provenait d'un courtier en photocopieurs et qu'il était impossible de contacter le véritable propriétaire.

Cependant, je n’avais pas d’autre choix que d’abandonner cette situation. Alors je l'ai fait. J'ai vidé mon esprit et libéré tous mes sens jusqu'à atteindre un niveau où je pouvais penser calmement. L'appel suivant qui est arrivé au bureau provenait d'un véritable propriétaire de centre commercial qui était intéressé par notre annonce dans le Wall Street Journal. Lorsqu'il m'a proposé la même liste, j'ai failli tomber de ma chaise.

Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres qui confirment les paroles de Lester : « Même l’impossible devient possible lorsqu’on s’en libère complètement. »

Je me suis fait un devoir d'utiliser la Méthode lors de la conclusion d'accords, en particulier lorsque nous parlions de contrats de plusieurs millions de dollars et que les gens essayaient de me tromper ou de se tromper les uns les autres en déformant tous les accords précédents au point de les rendre méconnaissables au lieu de simplement signer des papiers et d'échanger des chèques. Les situations pouvaient être extrêmement tendues car de nombreuses sommes d’argent étaient en jeu. Cependant, grâce à ma capacité à me libérer, je savais quand me taire (ce qui est assez difficile pour un courtier) et quand défendre ce qui est juste. Et les résultats financiers ont dépassé nos attentes les plus folles.

En 1987, j'étais devenu financièrement indépendant et j'ai pu déménager en Arizona et soutenir Lester dans son travail visant à diffuser ce merveilleux enseignement. Au grand dam de mon frère et de mon père, je me suis installé à Phoenix et je me suis consacré à plein temps à une organisation à but non lucratif, le Sedona Institute, faisant de mon mieux pour présenter la Méthode au plus grand nombre de personnes possible. Pendant presque toutes les années qui ont précédé la mort de Lester, j’ai travaillé à ses côtés, accomplissant sa mission de manière absolument volontaire, sans toucher un centime. Mais j'étais prêt à travailler gratuitement, parce que j'ai vu combien de bonnes choses j'avais faites, à quel point j'avais changé pour le mieux.

En 1989, Lester m'a demandé de déménager à Sedona et de vendre les propriétés de l'organisation pour récolter des fonds. C'est à ce moment-là que j'ai rencontré ma future épouse Amy. Nous nous sommes rencontrés lors de cours de karaté ; en un instant, j'ai su qui elle était pour moi, alors je lui ai demandé de sortir le lendemain. Elle sortait avec un autre homme à l'époque, mais elle m'a demandé ma carte au cas où la situation changerait. Quelques mois plus tard, elle a appelé et nous nous sommes rencontrés. C'était un mercredi et samedi, elle a commencé à assister aux séminaires de la méthode Sedona.

Aujourd’hui, Amy et moi entretenons une relation belle et tendre, mais cela n’a pas toujours été comme ça. Nous avons eu une période assez difficile au début. Pour être honnête, avant de nous marier, Amy s'intéressait aux autres hommes, j'ai donc dû évacuer beaucoup d'émotions avant qu'elle ne me choisisse finalement. Mais même après le mariage, nous avons eu des désaccords - cependant, nous ne pouvons pas nous en passer même maintenant, c'est normal. Mais comme nous avons tous deux utilisé la méthode Sedona, nous avons pu nous libérer des ennuis. Il me semble que notre relation est inhabituelle précisément parce qu'elle se renforce chaque année.

Au début des années 1990, ma relation avec Lester avait atteint un tel degré de confiance et de respect mutuels qu'il m'a confié son enseignement et m'a demandé de poursuivre l'œuvre de sa vie. J'ai dirigé l'organisation pendant deux ans après sa mort. En 1996, j'ai décidé qu'il serait plus efficace pour Amy et moi de former une nouvelle organisation, Sedona Training Associates, pour diffuser davantage la Méthode.

Ce qui me frappe le plus dans le processus de libération, c'est le sentiment de calme et de tranquillité sans limites, de bonheur et de joie qui ne me quitte jamais, quoi qu'il arrive. Je ne peux pas dire que ma vie n'a pas ses hauts et ses bas, mais comme Lester le dit souvent, elle est « de bas en haut ». D'après ma propre expérience, je peux dire : ce qui me semblait auparavant le rêve ultime, quelque chose de complètement inimaginable, est désormais monnaie courante pour moi, et mes rêves deviennent de plus en plus élevés. Je n’ai aucune idée de la hauteur du « sommet », mais je veux le savoir.

Ce qui est merveilleux dans tout cela, c'est que toutes les bonnes choses que j'ai vécues grâce à la Méthode ne sont pas l'exception, mais la règle. Partout dans le monde, les gens obtiennent les mêmes résultats phénoménaux. Il y a plusieurs années, la compagnie d'assurance Mutual de New York a étudié l'efficacité de la méthode Sedona. Au cours de l'étude, un groupe d'agents d'assurance a été formé à la Méthode ; après six mois, leurs résultats ont été comparés à ceux du groupe témoin. Les résultats du premier groupe ont dépassé les résultats du second de 33 pour cent. La période d'étude comprenait deux étapes de trois mois et les résultats de la deuxième étape étaient supérieurs à ceux de la première. L'efficacité de la Méthode augmente avec le temps.

La sphère émotionnelle de l'homme est un don de la Grande Nature. Les émotions, acquérant diverses nuances négatives, deviennent de sérieux obstacles au développement de l'individu et, finalement, se développent.

Méthode Sedona vise à la libération indépendante du pouvoir des pensées destructrices et des émotions acquises. Son essence est de neutraliser le stress émotionnel.

Fondateur de la méthode

En 1902, Lester Levenson est né à Elizabeth (New Jersey) dans une famille d'émigrants juifs. Mes grands-pères maternels étaient des rabbins.

Lester Levenson avait une brillante carrière devant lui. Il a facilement obtenu son diplôme d'études secondaires, puis universitaires. Peu de gens parviennent à combiner le métier de physicien et une entreprise avec un chiffre d'affaires d'un million de dollars.

Malgré son succès mondial, Lester restait un homme profondément malheureux avec une longue liste de maladies graves. Il n’avait que 42 ans lorsque les médecins n’ont pas pu le soigner davantage.

Le pronostic des médecins était extrêmement décevant : soit deux à trois semaines à vivre, soit alité jusqu'au bout.

Mais le physicien a examiné un tel diagnostic du point de vue des relations de cause à effet. Où dans son corps se trouve la cause de maladies mortelles ? Après les avoir réalisés et analysés, Levenson, en plus de s'aider lui-même, est devenu le fondateur d'une méthode de libération des émotions négatives.

Pourquoi la méthode Sedona s’appelle-t-elle ainsi ?

Lester Levenson s'est rétabli et a vécu jusqu'en 1994.

Ayant retrouvé la santé, le scientifique a décidé de formaliser sa découverte en un système unique, qui devrait être transmis à ses disciples. Cela s'est produit en 1973.

Son élève Gail Dvoskin a créé l'organisation "Sedona Entraînement Associés" Le siège de l'organisation est situé à Sedona, en Arizona. Ils décidèrent d'appeler l'enseignement de Levenson la méthode Sedona. Le livre du même nom a été écrit par Gale Dwoskin.

La méthodologie est décrite en détail avec des actions étape par étape. Son objectif est d'apprendre pratiquement à une personne à contrôler les tensions qui surviennent dans la sphère émotionnelle. Des méthodes de libération, de suppression et de neutralisation sont utilisées.

Les émotions sont des émotions différentes -

quel genre de condition devrions-nous prendre sous contrôle strict ?

Levenson a non seulement posé une question à la Terre Mère, mais a également exigé une réponse sous la forme d'un ultimatum : soit j'obtiendrai une réponse, soit je me reprendrai. Le génie de l'esprit physique est allé plus loin dans son raisonnement.

Il s'avère que les connaissances acquises avec tant de difficulté et un intellect habilement formé ont fait de lui un mort-vivant. Si l’esprit a « parcouru » le chemin qui mène au bord de la mort, alors il vaut mieux l’abandonner.

La nature a donné au physicien une chance de vivre.

Le scientifique a rappelé des épisodes de sa vie où sa santé s'est fortement détériorée et a trouvé les mêmes relations de cause à effet entre les émotions négatives et l'état du corps physique. Le temps a passé, Lester a travaillé sur ses émotions et a vécu contrairement aux prédictions.

Ainsi, une personne naît avec sa propre sphère émotionnelle. Il est impossible de s'en débarrasser. En tant qu'enfant, un enfant éprouve des émotions fortes et pures. Le secret est qu’on ne peut pas « s’en tenir » longtemps aux émotions, même positives.

Chaque cellule de notre corps physique a sa propre représentation dans le cerveau. Lorsqu’une cellule entre dans un état d’excitation (que la cause soit positive ou négative), elle excite également la zone correspondante du cerveau.

Ce qui compte, c'est la durée de cette excitation. De plus, s'il existe de nombreuses zones de ce type, le cerveau perdra de précieuses ressources nécessaires à une activité mentale normale. En fait, les « bonnes » et les « mauvaises » émotions ont des droits égaux quant à leur représentation dans le corps physique humain.

Par conséquent, la technique de la Méthode Sedona fonctionne avec tous les types d’émotions. Toutefois, la technique est sélective. Les états émotionnels étrangers, négatifs et destructeurs sont neutralisés et ne durent que le temps nécessaire à une vie saine et réussie.

Grâce à la méthode, une personne « se décolle » de la « pendaison », de l'euphorie, des fantasmes imaginaires. Le cerveau récupère rapidement de l’aide et redirige ses énergies. Une personne pense calmement et, surtout, de manière productive, à sa santé et à son bien-être.

De nombreuses autres méthodes visent également à obtenir de tels résultats. Notre état émotionnel est-il vraiment le principal obstacle ?

Y a-t-il une limite à la liberté illimitée ?

La découverte la plus importante du scientifique est la reconnaissance du fait de notre liberté illimitée. Cela ne veut pas dire tout faire. La liberté signifie le droit de choisir avec lequel une personne naît. Avec l'âge, divers concepts de vie et barrières se forment dans son esprit, ce qui peut bloquer le droit de choisir. Et c’est la voie vers la pensée « victime ».

Prenons un exemple du secteur financier. Dessiner dans votre imagination l'échec d'une transaction, des peurs vides, des appréhensions et des problèmes fictifs prend tellement de temps et d'efforts qu'il ne reste plus de temps pour la transaction elle-même. Il n'y a ni force, ni énergie. Le cerveau ne peut pas faire face à la charge, et les flux de trésorerie « se courbent » et « circulent autour » de notre riche imagination. Levenson a enseigné clairement et simplement que la banque est située sur le territoire de la banque, et non dans notre conscience, c'est-à-dire dans notre tête.

Cette technique dans la méthode est appelée release. Il est nécessaire de se libérer des peurs vides de sens, de rejouer l'issue désagréable de l'événement et d'autres obstacles négatifs.

La technique révèle les points principaux du processus de libération et souligne les principaux motifs des limitations de l’état interne d’une personne. Atteindre la paix et l’équilibre est la base solide sur laquelle une personne retrouve son droit de choix perdu et une approche équilibrée de la vie elle-même.

Il s’agit d’un moyen incroyablement efficace et judicieux d’obtenir des améliorations immédiates et durables dans votre vie personnelle et professionnelle. Incroyablement efficace !

La méthode Sedona est un moyen extrêmement efficace pour atteindre la liberté émotionnelle et le bien-être.

Mark Victor Hansen, co-créateur de la série à succès Chicken Soup for the Soul.

Diana Nightingale, propriétaire de Keys Publishing, conférencière, auteur de Learning to Fly as a Nightingale.

REMERCIEMENTS

Ce livre n’aurait jamais vu le jour sans l’aide et le soutien de nombreuses personnes à qui je tiens à exprimer ma plus sincère gratitude.

Tout d’abord, je dis un immense merci à ma femme Amy pour son amour et son soutien.

Je serai éternellement reconnaissant à Jack Canfield pour son amitié et sa générosité.

Je tiens également à remercier Stephanie Gunning, la brillante rédactrice, pour son honnêteté, son talent, son intelligence et son sens de l'humour.

Merci aux graphistes Shannon Body et Bob Swingle de Lightbourne pour leur dévouement, leur professionnalisme et leur talent.

Je tiens à remercier tous nos employés pour leur dévouement et leur travail acharné.

Enfin, merci à tous les participants au cours Méthode Sedona pour le courage dont ils ont fait preuve en utilisant cette méthode exceptionnelle et en la diffusant dans le monde entier. Merci!

AVANT-PROPOS DE JACK CANFIELD

La méthode Sedona (méthode de libération émotionnelle) a été développée par Lester Levinson. Lester Levinson était un producteur à succès lorsqu'il s'est retrouvé de manière inattendue dans une clinique souffrant de toute une gamme de maladies cardiovasculaires. Les médecins prédisaient qu’il mourrait bientôt et/ou qu’il resterait alité pour le reste de sa vie. Mais L. Levinson en a décidé autrement pour lui-même. Il s'est rendu compte que tous ses problèmes avaient leur clé sur le plan émotionnel. Il a donc développé et appliqué à lui-même une méthode très simple et très efficace pour « libérer les émotions ». Bientôt, au grand étonnement des médecins, il se rétablit complètement.

La plupart des gens utilisent trois façons de gérer leurs sentiments et leurs émotions : suppression, expression et évitement.

Suppression- c'est la pire méthode, car les émotions et les sentiments refoulés ne disparaissent pas, mais grandissent et s'enveniment en nous, provoquant anxiété, tension, dépression et toute une série de problèmes liés au stress. L’énergie refoulée de ces émotions finit par vous contrôler d’une manière que vous n’aimez pas ou que vous ne contrôlez pas.

Expression- C'est une sorte de ventilation. En « explosant » parfois ou en « perdant patience », on se libère de l’oppression des émotions accumulées. Vous pouvez même vous sentir bien car cela traduit l’énergie en action. Mais cela ne signifie pas que vous vous êtes débarrassé de ces sentiments, ce n'est qu'un soulagement temporaire. De plus, exprimer nos émotions peut être désagréable pour la personne qui les reçoit. Ceci, à son tour, peut causer encore plus de stress lorsque nous commençons à nous sentir coupables d’avoir blessé quelqu’un en exprimant nos sentiments naturels.

Évitement- c'est une façon de faire face aux émotions, en s'en distrayant par toutes sortes de divertissements : conversations, télévision, nourriture, tabac, boisson, drogues, films, sexe, etc. Mais malgré nos tentatives d’évitement, tous ces sentiments sont toujours là et continuent de nous faire des ravages sous forme de tension. Ainsi, l’évitement n’est qu’une forme de suppression. Il est désormais prouvé que diverses émotions et désirs se reflètent dans notre corps sous forme de tensions (tensions, spasmes) dans des zones bien précises. À propos, les méthodes dites de « psychothérapie axée sur le corps » visent à se débarrasser de ces pinces, donnant parfois des résultats absolument fantastiques, inaccessibles avec les méthodes médicinales. Même des exercices systématiques pour une relaxation complète de tous les groupes musculaires (méthode de relaxation progressive) donnent de très bons résultats en améliorant la santé mentale et corporelle et en améliorant considérablement les capacités mentales. Puisque littéralement chaque cellule de notre corps a sa propre représentation dans notre cerveau, et que toute tension dans le corps a naturellement une zone d’excitation correspondante dans le cerveau. Ainsi, plus ces zones d’excitation sont nombreuses, moins le cerveau dispose de ressources pour une activité mentale normale. Il est intéressant de noter que, selon cette théorie, les « bons » sentiments et émotions ne sont presque pas différents des « mauvais » et ont également leur propre représentation dans le corps et le cerveau. Par conséquent, la méthode de libération des émotions vise à travailler avec tous les types d’émotions. De nombreuses années de pratique dans son utilisation ont déjà prouvé l’efficacité et la nécessité de cette approche.

Méthode de libération émotionnelle est une méthode puissante d'entraînement du cerveau pour atteindre l'harmonie et même accélérer la réflexion, mise en œuvre sans aucun moyen technique. C'est la façon la plus saine de gérer vos émotions. Cette technique a un effet cumulatif. Chaque fois que vous libérez des émotions, une charge d'énergie refoulée (des zones supplémentaires du cerveau) est libérée, vous aidant plus tard à penser plus clairement, à être plus capable de gérer toutes les situations plus calmement et d'une manière plus productive et plus saine. Au fil du temps, en libérant de plus en plus d’énergie refoulée, vous pouvez atteindre un état d’équanimité dans lequel aucune personne ni aucun événement ne peut vous déséquilibrer ou vous priver d’un état de calme et de clarté. Tous ceux qui pratiquent cette méthode constatent des changements positifs très rapides dans leur état mental et physique. De plus, leurs objectifs et projets de vie sont devenus plus clairs et plus positifs.
Il ne faut pas penser qu'en utilisant la méthode, une personne devient comme une poupée insensible ; au contraire, on retrouve la capacité d'éprouver des émotions fortes et pures, comme dans l'enfance, mais sans y être « collé » pendant un certain temps. longue durée. De plus, il n’est pas nécessaire de pratiquer spécifiquement cette méthode toute votre vie avec chaque émotion. Après environ trois semaines de pratique régulière, la méthode devient automatique et vous accompagnera pour toujours. À l’avenir, il suffira simplement de prêter attention à vos sentiments pour qu’une libération automatique et naturelle se produise.

Première étape : Mise au point. Tout d’abord, vous devez vous concentrer sur un problème de votre vie – quelque chose qui nécessite une attention immédiate. Il s'agit peut-être d'une relation avec un être cher, des parents ou des enfants ; cela peut concerner votre travail, votre santé ou vos peurs. Ou vous pouvez simplement vous demander : « Qu'est-ce que je ressens en ce moment ? Quelles émotions je ressens en ce moment ? » Vous pouvez vous concentrer sur un problème avant ou après votre séance d'entraînement. Une façon de découvrir de quel problème vous avez besoin. travailler, ou ce que vous ressentez réellement maintenant, c'est d'atteindre le « niveau zéro », c'est-à-dire simplement de vous détendre profondément (en utilisant n'importe quelle technique à votre disposition).

Deuxième étape : Ressentez-le. Une fois que vous avez atteint le niveau zéro, réfléchissez au problème que vous aimeriez résoudre. Avec concentration, identifiez vos sentiments concernant le problème. Une fois la première étape franchie, passez directement à vos véritables sentiments. Demandez-vous : « Comment je me sens en ce moment ? Lester Levenson a découvert que toutes nos émotions et tous nos sentiments peuvent être divisés en neuf principal catégories, ou des sentiments.

Apathie. De nombreuses autres émotions et sentiments résultent de l’apathie ou l’accompagnent. Lorsque nous nous demandons comment nous nous sentons, nous pouvons utiliser des mots tels que : ennuyé, inutile, manque de soins personnels, froid, aliéné, indifférent, vaincu, déprimé, découragé, frustré, épuisé, oublié, sans valeur, sans espoir, sans joie, indécision. , indifférence, paresse, perte, perte, déni, engourdissement, dépression, impuissance, humilité, résignation, stupéfaction, désorientation, blocage, fatigue, distraction, inutilité, effort inutile, faible estime de soi. Tout cela, selon Levenson, est une sorte d’apathie.

Chagrin. On peut utiliser des mots tels que : abandon, ressentiment, culpabilité, angoisse mentale, honte, trahison, découragement, tromperie, raideur, impuissance, chagrin, rejet, perte, mélancolie, perte, tristesse, incompréhension, rupture, pitié, je suis malheureux. , remords, abandon, remords, tristesse.

Peur. Les types de peur comprennent : l’inquiétude, la préoccupation, la prudence, la lâcheté, la suspicion, la timidité, l’appréhension, la confusion, l’anxiété, la nervosité, la panique, la frayeur, l’instabilité, la timidité, le scepticisme, le trac, la tension, le fait d’être dépassé.

Passion. C'est l'émotion "Je veux". Nous pouvons ressentir : l'anticipation (anticipation), l'envie, le besoin, le désir, l'errance, la contrôlabilité, l'envie, la futilité, l'avidité, l'impatience, la manipulation, le besoin, l'obsession, la pression, la cruauté, l'égoïsme, la colère.

Colère. Nous pouvons ressentir : agressivité, irritation, raisonnement, défi, exigence, dégoût, férocité, futilité, fureur, haine, intolérance, jalousie, folie, signification, insulte, rébellion, ressentiment, indignation, impolitesse, amertume, sévérité, entêtement, entêtement, tristesse, vindicte, colère, rage.

Fierté. Nous pouvons ressentir : l'exclusivité, l'arrogance, l'arrogance, la vantardise, le surdouement, le mépris, l'impudence, la critique, la rigueur, le jugement, la droiture, l'inflexibilité, l'amour-propre, le snobisme, la chance, la supériorité, l'inexcusabilité, la vanité.

Bravoure. Les variétés de sentiments peuvent être les suivantes : entreprise, aventure, vivacité, agilité, compétence, détermination, conscience, confiance, créativité, audace, courage, bravoure, détermination, énergie, bonheur, indépendance, amour, motivation, ouverture d'esprit, fidélité, positivisme, débrouillardise, autonomie, stabilité, solidité, force.

Acceptation (approbation). On peut ressentir : équilibre, beauté, compassion, plaisir, ravissement, ravissement, admiration, empathie, convivialité, tendresse, joie, amour, ouverture, réceptivité, sécurité, compréhension, surprise.

Monde. On peut ressentir : tranquillité d'esprit, équilibre, complétude, liberté, épanouissement, perfection, pureté, tranquillité, sérénité, tranquillité (manque de stress physique), intégrité.

Troisième étape : Identifiez vos sentiments. Maintenant, en gardant cette liste à l’esprit, déterminez ce que vous ressentez réellement. Ouvrez-vous, prenez conscience de vos sensations physiques, ressentez-vous une sensation d'oppression dans la poitrine ? Des tensions au ventre ? Vous vous sentez lourd ? Pulsation? À mesure que vous prenez conscience de vos sensations physiques, utilisez-les comme points clés pour explorer vos sentiments. Quel mot vous vient à l’esprit ?
Lorsque ce mot vous vient à l’esprit, essayez de déterminer à laquelle de ces neuf catégories appartient votre sentiment. Levenson a découvert que le processus de libération des sentiments est beaucoup plus efficace lorsque les sentiments sont libérés sous leur forme la plus « pure » ou « distillée » - comme l'un des neuf mots désignés. Par exemple, en explorant votre problème, vous pouvez décider que vos sentiments sont de l’« hésitation » ou de l’« anxiété ». Vous pourrez alors vous libérer de votre indécision ou de votre anxiété et ressentir un certain soulagement. Cependant, si vous remontez à la source de ces sentiments, vous constaterez qu’ils relèvent davantage de la catégorie de la peur que de l’indécision et de l’anxiété. En libérant votre peur, vous constaterez que les résultats sont bien plus dramatiques et puissants. Cela revient à attaquer le problème à la racine ou à arracher seulement une partie des branches supérieures.

Quatrième étape : Ressentez vos sentiments. Une fois que vous avez identifié vos véritables sentiments par rapport au problème choisi et que vous les avez remontés à la racine, commencez à ressentir vos sentiments. Laissez-les remplir tout votre corps et votre esprit. S'il s'agit de chagrin, vous pourriez fondre en larmes ou même sangloter. S'il s'agit de colère, vous pouvez sentir votre sang bouillir, votre respiration changer et votre corps se tendre. C'est merveilleux, c'est le moment de vivre pleinement vos sentiments et vos émotions.

Cinquième étape : Pourrais-tu? Maintenant que vous ressentez réellement vos sentiments concernant n’importe quel problème de votre vie, demandez-vous : « Puis-je abandonner ces sentiments ? En d’autres termes, est-il physiquement et émotionnellement possible pour vous de permettre à ces sentiments de vous quitter maintenant ? Pensez-y. Commencez à réaliser la profonde différence entre vous - votre « je » et ce que ce « je » ressent maintenant. Parfois, vous pouvez avoir l’impression que vos sentiments sont une sorte de charge d’énergie qui se trouve au même endroit que votre corps, mais en fait, ce n’est pas votre corps. Ou bien il s’agit d’une image d’ombre légèrement floue, contrairement à votre personnalité réelle. D’une manière ou d’une autre, à un moment donné, vous sentirez clairement que vos sentiments ne sont pas vraiment vos sentiments. Et lorsque vous commencerez à ressentir la différence entre vos sentiments et votre Soi, vous remarquerez peut-être qu’il vous est désormais possible d’abandonner ces sentiments. S'il est inacceptable pour vous de vous séparer de ces sentiments pour l'instant, ressentez-les encore un peu. Tôt ou tard, vous arriverez à un point où vous pourrez vous dire : « Oui, je pourrais abandonner ces sentiments. »

Sixième étape : Allez-vous les laisser partir ? Si vous parveniez à abandonner ces sentiments, la prochaine question que vous vous poseriez serait : « Vais-je abandonner ces sentiments ? » Pensez-y à nouveau. Souvent, ayant toute la possibilité de « lâcher prise sur nos sentiments », nous sommes en fait plus susceptibles de nous « pendre » à cause d’eux. Vous pourriez vous demander : « Non, je préfère garder ces sentiments plutôt que de me débarrasser de ce que je ressens maintenant. » Si tel est le cas, continuez à ressentir ce que vous ressentez maintenant. Tôt ou tard, vous atteindrez un point où vous pourrez honnêtement vous admettre : « Oui, j’abandonnerais ces sentiments. »

Septième étape : Quand? Si vous deviez abandonner vos sentiments, la prochaine question que vous vous poseriez serait : « Quand ? » Semblable aux étapes précédentes, à un moment donné, vous répondrez : « J’abandonnerais ces sentiments maintenant. »

Huitième étape : Libération. Lorsque vous vous êtes dit : « Maintenant », abandonnez vos sentiments. Laissez-les partir. Dans la plupart des cas, vous ressentirez une libération physique et émotionnelle lorsque vous les laisserez partir. Vous pourriez soudainement éclater de rire. Vous pourriez avoir l’impression qu’un lourd fardeau a été enlevé de vos épaules. Vous pouvez sentir une soudaine vague de froid vous parcourir. Cette réaction signifie que toute l’énergie accumulée suite à l’expérience de ces sentiments a maintenant été libérée et mise à votre disposition grâce à la libération des sentiments que vous venez de faire.

Neuvième étape : Répétition. Lorsque vous libérerez vos sentiments, vous voudrez vous vérifier : « Ressentez-vous des sentiments ? » Si des sentiments sont toujours présents, recommencez tout le processus. Bien souvent, la libération revient à ouvrir un robinet. Vous en relâchez certains, et d'autres apparaissent immédiatement. Certaines de nos émotions sont si profondes qu’elles nécessitent de multiples libérations. Libérez-vous aussi souvent que possible jusqu'à ce que vous constatiez que vous ne pouvez pas détecter un seul signe d'émotion en vous.

Libération des désirs.
Après suffisamment de pratique pour libérer vos émotions, passant à chaque séance de sentiments spécifiques à l'une des neuf émotions de base, vous constaterez peut-être qu'il est encore plus utile de vous tourner vers les niveaux plus profonds de votre Soi - les revendications de votre EGO - vos désirs. Selon Levinson, la source de toutes nos émotions, que nous avons divisées en 9 catégories de base, réside dans deux niveaux encore plus profonds : les désirs. I - désir d'approbation, d'affirmation de soi ; II - désir de contrôler. Chaque acte de désir est un indicateur que vous n’avez pas ce que vous voulez. Selon les mots de Levinson : « Ce que nous n'avons pas est caché dans nos désirs. » Cela peut paraître déroutant au début : qu’y a-t-il de mal à vouloir l’approbation et le contrôle ? En fait, comme nous l’avons déjà souligné, vouloir signifie ne pas avoir. Il s’avère que souvent, le désir d’avoir quelque chose nous empêche de l’avoir.

Grand souhait.
Ceux qui ont consciencieusement terminé tous les niveaux et veulent aller encore plus loin finissent par conclure qu'au cœur de tous nos désirs se trouve un grand désir - le « désir de sécurité ». Après un certain temps, travailler sur ce désir nous amène à un nouveau niveau transcendantal, décrit dans divers enseignements ésotériques comme le stade le plus élevé de l’illumination. Une personne qui a atteint ce niveau présente diverses capacités et capacités extraordinaires.

Traduction et ajouts par A. V. Patrushev d'après le livre
"Mega Brain Power : transformez votre vie avec des machines mentales et des nutriments cérébraux"
par Michael Hutchison

Vilène/ 13/02/2018 Cela fait trois mois que je pratique le livre « La Méthode Sedona »... Je dirai que tout fonctionne à 100% !!! Lester Levenson dit à juste titre : « Ne me croyez pas sur parole, vérifiez par vous-même comment fonctionne la méthode. »... J'ai suivi tellement de formations, essayé tellement de pratiques, mais aucune n'a donné le même résultat que ce livre... Lester répète à plusieurs reprises dans le livre sur les garanties d'obtention de résultats, C'est vrai... Vous ne connaîtrez jamais l'efficacité de la méthode si vous ne commencez pas à pratiquer. Je confirme que tout fonctionne !!!

Irina/ 11/09/2017 J'ai entendu parler de la méthode il y a quelques années. Je l'ai essayé, mais ça n'a pas fonctionné. Apparemment, elle n'était pas prête. Mais cette année, j'ai décidé de réessayer et je tiens à dire que c'est l'une des meilleures méthodes. Je le recommande vivement. Même si vous ne ressentez pas le résultat du premier coup, réessayez quand même. Cette méthode permet de libérer tellement d'espace interne que les objectifs se réalisent à une telle vitesse et, surtout, que vous vous sentez tout simplement super.

Alex/ 23/08/2017 La méthode est tout simplement géniale. Je cherchais un livre sur une méthode de libération des émotions négatives et la voici, la Méthode Sedona. J'ai déjà pratiqué des choses similaires, je me suis souvenu et j'ai lâché prise. Mais la méthode Sedona est quelque chose de trois fois plus fort que ces choses-là. C’est comme la psychanalyse, on se souvient de quelque chose, on le vit et on le laisse partir. Les questions du livre sont créées pour éliminer la résistance interne inconsciente décrite par Freud. Lisez, pratiquez, changez pour le mieux. Bonne chance.

Galine/ 22/12/2016 J'ai travaillé sur ce livre deux fois et demie parce que j'étais accro. Je sens dans mon cœur que la technologie fonctionne, mais mon esprit dit autre chose. Désespérée, j’ai failli m’excuser me crier à haute voix : « Pourquoi faut-il que ça marche ?! » Soudain, j’ai entendu un son doux, comme le bruissement d’une feuille séchée tombant d’un arbre : « Renonciation ».
J'ai été étonné par ce que j'ai entendu, mais je n'y ai pas réfléchi, mais j'ai de nouveau déclaré sur la même note d'indignation : « Et alors ! ? Encore une fois, la réponse la plus discrète : « Pardon… »
J'ai tout de suite tout compris et j'ai interrompu le dialogue inattendu. Essentiellement, dans cette technique, nous renonçons volontairement à nos qualités indignes, ou à notre négativité. En retour, nous recevons le pardon. Et les énergies du pardon sont l’énergie de la Flamme Violette, qui transmue ou transforme tout ce qui n’est pas de lumière. Je veux dire l'énergie. Il vous suffit de répéter les questions et les réponses au moment où vous vous sentez négatif, lorsqu'une partie de l'énergie déformée est passée du subconscient à la conscience. Puis, vite, vite, pendant que vous le ressentez, travaillez avec des questions et des réponses. L'auteur recommande de répéter au moins 9 fois, et idéalement jusqu'à ce que vous ressentiez une légèreté dans le corps, que l'énergie soit partie. Je suis tout simplement amoureux de cette technique. C'est vraiment efficace !

Rat de bibliothèque/ 03/09/2016 Un livre très utile. Je le recommande à tout le monde ! Je me débarrasse des émotions fortes grâce à cette méthode. Ce n'est pas pour tout le monde et tout le monde ne le comprend pas, mais si cela attire votre attention, cela vous aidera. Le livre est très profond, il faut le lire plusieurs fois.

Invité/ 26/01/2016 XXX, Vous avez raison, choisissez ce en quoi vous avez confiance. Je crois également que comprendre ce que vous faites devrait primer. Mais je connais (par les livres) la théorie de l’hypnose, je l’ai remarqué dans ses techniques, et c’est pourquoi je l’ai appliquée à moi-même. Et puis j'ai modifié et simplifié certaines techniques psi pour les adapter à mes besoins, à ma perception. Bonne chance à vous ! P.S. N'oubliez pas de respirer lorsque vous travaillez avec des engrammes. Vous remarquerez que votre fréquence cardiaque et vos habitudes respiratoires changent lorsque vous vous souvenez de l’émotion « problématique ». À ce stade, ils doivent être ajustés avec une respiration régulière, puis surveillés (battement cardiaque et respiration) au fur et à mesure que le jeu progresse.

XXX/ 25/01/2016 Invité, merci. J'ai entendu parler de Slavinsky, mais j'ai de gros doutes quant à la sécurité de ses techniques. J'ai essayé l'EFT, qu'il a basé sur l'une de ses techniques. Cela ne m'a pas aidé, le but est en fait une affirmation avec acceptation. À propos, j'ai spécifiquement essayé de taper uniquement sans rien - sur les zéros du tout. Maintenant, je m'intéresse au Focusing de Gendlin. Pourtant, il me semble que les émotions doivent être traitées et vécues d’une manière ou d’une autre. Et le même "Krutilka" fait en quelque sorte peur. Vous ne voulez pas faire quelque chose dont vous ne comprenez pas les mécanismes de fonctionnement. Bien qu'à Sedona, tout ne soit pas si clair. Il n’y a pas encore de réponse à la question de savoir comment les émotions sont vécues et traitées (au niveau interne). Même si certains disent qu'il suffit de s'exprimer. Je ne sais pas...

Invité/ 25/01/2016 Je m'excuse, j'ai donné deux liens identiques et tout a été raté. C'est le lien que j'aurais dû donner https://www.youtube.com/watch?v=XDVHsGEFuDM&list=PLJn4GmOgxO4rgWYidXJO-KuOA6h40__Jz

Invité/ 25/01/2016 Je me suis souvenu d'un autre détail important : lorsque vous êtes mentalement dans un engramme « chargé », vous devez faire attention à votre respiration. Le fait est que lorsque l'on se souvient d'une émotion négative, la respiration change de rythme, elle doit donc être alignée et respirer uniformément et profondément. Il s'agit de pure physiologie ; la respiration détermine quel système nerveux sera dominant à un moment donné : somatique ou autonome ? De manière générale : la respiration est très importante lorsqu’on travaille sur soi.

Invité/ 25/01/2016 2. Je devrais probablement dire, je viens de m'en souvenir. Lorsque je travaillais sur moi-même en utilisant ces techniques psychiques, je me souviens avoir traité certains épisodes problématiques en plusieurs passes - je n'arrivais pas toujours à supprimer toutes les « charges » du premier coup, peut-être par manque d'expérience. Il arrivait qu'un morceau « chargé » de l'engramme restait là, après un moment je plissais à nouveau les yeux (alors je plongeais dans mon esprit, comme un plongeur de perles) et réexaminais ce cadre d'image. Parfois, il appliquait une autre technique psi de cette vidéo à la « charge » restante. Parfois (je m'en souviens maintenant), il me semblait que je perdais mon temps - ça n'a rien aidé, je m'en fous et je m'en fiche. Mais non ! Une semaine ou deux plus tard, je me suis souvenu de cet épisode, mais c'était comme un brochet noyé, ça ne m'a pas dérangé du tout. En général, lorsque je travaillais sur moi-même, je traitais les engrammes en utilisant diverses techniques psi. Aujourd’hui, c’est même drôle de s’en souvenir, mais là je n’ai pas eu le temps de rire, j’étais au bord du gouffre.

Invité/ 24/01/2016 Pour XXX. Il faut dire : selon Zivorad Slavinsky, j'ai purifié mon âme https://www.youtube.com/watch?v=_-3n5U3C9l0. Gale et Slavinsky devraient avoir le même principe - ils ont la même école : une personne travaille avec des « polarités » dans un engramme, le plus souvent dans le présent de ses sentiments internes (un engramme est une image mentale d'une expérience passée, avec mémoire émotionnelle négative). Il dispose de plusieurs techniques très efficaces, la plus simple et non moins efficace est le « twist ». Je ne sais pas s’il y a un twist dans cette vidéo ou non, mais il devrait y en avoir. Je pense que j'ai regardé la même vidéo. Ici, ils parlent aussi de « torsion », mais de manière très superficielle, pas intelligible https://www.youtube.com/watch?v=_-3n5U3C9l0. Écouter tout cela est morne et difficile à exprimer avec des mots, il faut le regarder et le faire. Lorsque vous le faites vous-même, cela semblera aussi simple que de décortiquer des poires, mais il est impossible de le transmettre brièvement, avec des mots. Je nettoie mon âme en utilisant ces techniques psi depuis longtemps, il y a environ cinq ans. Désormais, je ne suis plus du tout gêné par ces souvenirs qui ne me permettaient pas de vivre en paix. Bien sûr, je m’en souviens si je veux et je les comprends parfaitement, mais je n’éprouve pas la moindre émotion excitante pour eux. Avant ça, je tremblais juste. Depuis, je ne m'intéresse plus du tout à la psychologie ni à aucune psychotechnique, je n'en ai pas besoin. Alors peut-être que vous ne me comprenez pas bien : le principe de Gale et Slavinsky est le même, mais les psychotechniques sont différentes. Et je suis éternellement reconnaissant envers Zhivorad Slavinsky !

XXX/ 22/01/2016 Suite. Revenons à la répression - l'auteur a écrit que les émotions commencent à être submergées et qu'il peut même y avoir de l'insomnie. Cela suggère que la méthode Sedona fonctionne réellement comme un outil anti-répression. Mais d'autres méthodes à Sedona me posent question, et je pense qu'elles peuvent contribuer au refoulement, surtout si l'on utilise des manipulations avec l'imagination (sortir la vapeur d'une cocotte minute, dénouer des nœuds, etc.). Ceci est utilisé en PNL et en hypnose ericksonienne, mais il me semble que ces techniques sont superficielles et ne font que supprimer les symptômes et je pense que tout reviendra plus tard.

Je crois que l'immersion est ce qu'il faut, s'il y a une émotion, il faut s'y plonger, la vivre. Mais dans la foulée, j’avais le sentiment que l’émotion s’éloignait, il devenait difficile de la « rattraper » (c’est pour ça que j’ai commencé à parler de refoulement). Si quelqu'un souhaite discuter de ce sujet, écrivez : vantort dog hotmail.com

XXX/ 22/01/2016 Invité, en général, je suis en partie d'accord avec vous. En effet, l’immersion comme méthode de libération me semble la plus « écologique » (sûre) et je dirais même qu’elle est « anti-répression ». À propos des notes et des souvenirs. Pourquoi l’esprit fait-il des évaluations ? Est-ce le seul problème ? Le fait est que nous ne sommes peut-être pas pleinement conscients de nos évaluations. Quelque chose nous excite, mais pourquoi n'est pas tout à fait clair. Disons que tout est question de notes. Mais ne prétendez-vous pas que nous pouvons simplement modifier les appréciations et ainsi supprimer la gravité des émotions ?! Nous croyons en nos évaluations - celles-ci spécifiques, et non en général. Nous pouvons en trouver d’autres si nous le souhaitons, mais pouvons-nous y croire ? Vous me rappelez les principes de la thérapie cognitivo-comportementale : « les pensées provoquent des émotions » (A-B-C). Par principe, nous devrions soumettre nos évaluations à une évaluation (pardonnez le jeu de mots). Mais nous ne pouvons pas vérifier beaucoup de choses et nous en tenir aux appréciations qui nous semblent les plus probables (lors de l'audit, nous pouvons détecter des distorsions cognitives, des erreurs de réflexion et voir des alternatives - c'est la force de la TCC). Je reconnais le modèle CBT, mais il me semble que la méthode de Sedona ne repose pas sur cela, mais plutôt sur la suppression de la « charge », du vivant (élimination des conséquences des évaluations). La TCC peut compléter Sedona - certaines évaluations ne seront pas si chaudes au départ (et ne généreront donc pas de souffrance mentale et ne seront pas réprimées), mais que se passe-t-il si l'évaluation semble bien réelle ? Vous ne pouvez pas vous tromper. C'est là qu'intervient Sedona.

Invité/ 20/01/2016 Pour XXX : le « refoulement » (selon Freud) de vos pensées ne devrait pas se produire si vous considérez une image mnésique sans coloration émotionnelle et sans caractéristiques d'évaluation mentale qui attachent une « étiquette » à telle ou telle expérience problématique (spéculative image). Une expérience problématique est donc problématique, car l’esprit humain, à travers l’émotion vécue, a attaché une étiquette évaluative à cet épisode, au moment où cet épisode a pris naissance. Par la suite, une personne, se souvenant d’un épisode passé il y a longtemps, éprouve à nouveau les mêmes émotions. Et s'il se souvient à nouveau de cet épisode problématique, et non seulement se souvient, mais voit spéculativement dans sa tête une image avec un souvenir problématique, et la décrit littéralement, sans connotation émotionnelle et sans évaluer ce qui se passe, dans ce cas, le cerveau réécrira le épisode vécu dans un quotidien ou un ordinaire sans émotion. P.S. La « répression » est le processus de suppression des pensées, mais ici, au contraire, il s'agit d'une expression consciente ou simplement d'une prise de conscience d'émotions et d'expériences autrefois supprimées et moins problématiques.

XXX/ 20/01/2016 Olia, merci. Mais une telle attention ne conduit-elle pas à encore plus de répression ? Souvenons-nous de Freud. Pour le contrôler, je reviendrais après un certain temps et mesurerais ce que je ressens. Si les sentiments reviennent, c'est qu'ils ne sont allés nulle part...

Olia/ 19/01/2016 la méthode est de se demander : qu'est-ce que je ressens maintenant et de faire attention aux sentiments ou aux pensées et de ne pas les chasser ni de leur résister, mais de leur permettre d'être ressentis et observés et ils disparaissent d'eux-mêmes, je ne supporte pas votre attention, même vos pensées : positives ou négatives, ou tout sentiment, l'essentiel est de ne pas vous battre ou d'essayer de vous en éloigner en les remplaçant par autre chose, positif ou sportif ou autre chose, soyez attentif et ressentez et remarquez comment il disparaît, la méthode fonctionne, il suffit de comprendre, Eckhart Tolle explique aussi « le pouvoir du moment maintenant » mais plus clairement, lisez ces deux livres pour comprendre ! Bonne chance à tous !

Invité/ 13/01/2016 La technologie de Slavinsky est bonne. Ils sont aussi simples que cinq kopecks, mais aussi efficaces qu'un fusil d'assaut Kalachnikov. Mais ne vous embêtez pas avec toute l’énergie qui cache de telles techniques psioniques. Tout cela est fait pour détourner l’attention. Ces psychotechniques sont tout à fait compréhensibles et assez scientifiques : dans le cerveau, au moment d'effectuer, par exemple, des « rebondissements », les anciennes informations « problématiques » sont écrasées par une nouvelle - le moment « ici et maintenant » ou vous pouvez dites ceci : « ce que je ressens maintenant, je le vois, je l'entends ». C'est la même chose dans PEAT, mais la « torsion » est plus simple, et avec le temps, la « torsion » ne sera plus nécessaire, la personne elle-même comprendra le mécanisme de sa perception.

Sanya/ 01/12/2016 Réponse à Aslan.
Répétition constante de ces 4 étapes, et c'est tout. Il n’y a pas de description détaillée de « l’acceptation » – chacun l’interprète différemment. Il n'y a aucune explication pour la dernière étape (Quand ? - Maintenant !). Et qu'est-ce que c'est ? Est-ce simplement dire ce mot, ou avez-vous besoin de sentir quelque chose en dessous, d'agiter vos mains, etc. ? Il n'y a aucune explication.
L'acceptation consiste à autoriser et à s'autoriser à ressentir des sentiments (surtout négatifs. En tant qu'enfants, il nous était interdit d'éprouver des sentiments de colère, de colère, d'envie, de tristesse et même de luxure interdite - par exemple, si vous voulez, vous en voulez trop, vous voulez beaucoup, vous obtenez peu) Et avec le temps, nous supprimons nos émotions et avons peur des leurs. C’est ce que signifie accepter ses sentiments et se permettre de les expérimenter et de les ressentir. La dernière étape est de lâcher prise. Quand ? Lâcher prise est votre décision. Si vous voulez les laisser partir, vous prenez une décision et vous les laissez partir. Et la question est : Quand ? c'est pour vous donner un ordre maintenant ! Tu peux aussi te dire que dans cinq minutes je lâcherai, ça partira aussi. En général, j'ai remarqué que si vous lâchez prise par force de volonté et, pour ainsi dire, vous mettez la pression, cela ne servira pas non plus à grand-chose. Une résistance interne se déclenche - Abandonnez souvent l'envie de vous mettre la pression. Bonne chance à vous ! N'abandonnez pas cette pratique.

Gin/ 01/11/2016 Aslan, je reviens aussi parfois sur ce système. Elle travaille davantage sur les émotions chaudes. En fait, le système ne propose pas de lâcher prise, mais de se libérer. Lâcher prise n’est qu’une des trois façons. Pour moi personnellement, lâcher prise ne fonctionne pas du tout et cette proposition me semble une moquerie (« comme si j'avais le pouvoir de le prendre et de le laisser partir, ce n'est pas moi qui la tiens, mais elle est me tenant »- certaines de ces pensées me traversent la tête). La direction FOCUSING de Gendlin est ici intéressante ; elle est plus scientifiquement étayée (bien que cela soit discutable). Tout tourne autour du « laboratoire interne » : quelque chose se passe à l’intérieur et personne ne sait exactement quoi et comment. Je suppose que ce processus s'arrête lorsque vous utilisez votre volonté (active la lutte contre les forces inconscientes, c'est-à-dire la résistance). J'ai aussi essayé le TEO (technique de libération émotionnelle) - apparemment, il s'agit d'affirmations avec acceptation de soi et du problème, et le tapotement est une fiction (l'auteur ne pouvait pas se détendre uniquement sur des affirmations, mais il n'y a rien d'autre là-bas). Levenson lui-même a déclaré qu'il avait travaillé dans son "laboratoire intérieur" - c'est ce qui est intéressant. Et toutes ces questions sont secondaires.

Aslan/ 01/11/2016 Je l'ai essayé plusieurs fois. Je suis revenu vers lui plusieurs fois. Ça ne marche pas. Mon avis est que cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Je dirai encore plus, cela ne fonctionne que pour certains. Eh bien, en général, rien d'étonnant, toutes les méthodes agissent de manière sélective. Pour que « tout le monde soit fauché », cela n’arrivera probablement pas. Il existe un concept selon lequel vous et vos émotions êtes des choses différentes. Même si je comprends cela et que je suis d’accord avec cela (et cette compréhension est expliquée comme le point clé du lâcher prise), rien n’est lâché. Il semble que pour certaines personnes, l’émotion et le soi profond soient trop étroitement fusionnés et ne puissent être séparés. Je ne peux pas l’expliquer autrement. Je l'ai répété plusieurs fois. Cela atteint la « stupidité » habituelle, mais rien ne change. J’ai lu tous les livres de Dvoskin et les articles d’autres personnes sur ce sujet. On a l’impression que Dvoskin écrit beaucoup et partout sur l’utilité « étrange » et l’attrait du lâcher prise, mais n’approfondit pas la description des détails des étapes. Répétition constante de ces 4 étapes, et c'est tout. Il n’y a pas de description détaillée de « l’acceptation » – chacun l’interprète différemment. Il n'y a aucune explication pour la dernière étape (Quand ? - Maintenant !). Et qu'est-ce que c'est ? Est-ce simplement dire ce mot, ou avez-vous besoin de sentir quelque chose en dessous, d'agiter vos mains, etc. ? Il n'y a aucune explication.