Ce qui vous aide à vous souvenir. Méthodes efficaces ou comment mieux mémoriser les informations importantes

Fatigué de passer des tests et incapable de vous souvenir de ce que vous avez lu hier soir ? Tu sais, tu le sais, tu ne t'en souviens tout simplement pas bon moment. Dans cet article, vous apprendrez à mémoriser tout ce que vous devez savoir. Voici des instructions basées sur la façon dont vous apprenez. Les informations vous seront utiles que vous souhaitiez mémoriser des articles de la Constitution ou le nombre Pi à la 32ème décimale.

Mesures

Mémoire auditive

Écouter. Si vous êtes un meilleur apprenant auditif et pouvez vous souvenir des informations que vous recevez oralement, alors vous avez probablement une mémoire auditive. Voici quelques caractéristiques qui vous aideront à déterminer si vous percevez les informations à l’oreille :

• Vous vous souvenez en détail de tout ce que vous entendez lors de conférences ou de conversations.
• Tu es riche vocabulaire, vous choisissez les bons mots, il vous est relativement facile d'apprendre de nouvelles langues.
• Vous êtes un bon orateur et pouvez avoir des conversations intéressantes tout en articulant clairement vos pensées.
• Vous avez un talent pour la musique et la capacité d'entendre le ton, le rythme et les notes individuelles d'un accord ou d'instruments individuels dans un ensemble.

1. Respirez profondément. Passez en revue l’intégralité du volume d’informations afin de savoir ce que vous vous apprêtez à lire. S'il est trop long, divisez les informations en sections.

   La répétition est la clé. Utilisez la répétition à voix haute pour vous souvenir de l’ordre des choses :

   • Lisez le premier paragraphe.
   • Dites-le à voix haute sans aide-mémoire.
   • Lisez les premier et deuxième paragraphes.
   • Répétez les deux points à voix haute jusqu'à ce que vous puissiez les dire sans regarder l'aide-mémoire.
   • Lisez les premier, deuxième et troisième paragraphes.
   • Répétez les trois à voix haute jusqu'à ce que vous vous en souveniez.
   • Répétez ce processus jusqu'à ce que vous puissiez comprendre les trois points sans aide-mémoire.
   • Lorsque vous arrivez à la fin de la liste, répétez-la sans la lire. Dites-le à voix haute trois fois.
   • Si vous ne pouvez pas répéter les trois fois, recommencez.

2. Faites une pause. Il est important de garder l'esprit frais, alors lorsque vous sentez que vous avez à peu près mémorisé quelque chose, faites une pause de 20 à 30 minutes. Pendant ce temps, faites quelque chose que vous aimez et qui ne nécessite pas d'effort (c'est-à-dire quelque chose qui ne nécessite pas l'utilisation de connaissances), comme parler au téléphone ou vous promener dans le parc. Cela donnera à votre cerveau une pause et le temps de déplacer ce que vous venez d'apprendre dans la mémoire à long terme. Répétition excessive de nouveaux concepts et apprentissages différents sujets peut interférer avec ce processus de mouvement.

   Vérifiez ce dont vous vous souvenez. Après la pause, vérifiez à nouveau si vous vous souvenez encore de tout. Si vous avez tout fait correctement, les informations seront probablement absorbées. Sinon, travaillez avec la section où vous rencontrez des problèmes. Ensuite, faites une autre courte pause et remettez-vous au travail.

   Écoutez-vous. Tout d'abord, enregistrez sur un enregistreur vocal toutes les informations dont vous devez vous souvenir, puis activez l'enregistrement vous-même lorsque vous vous couchez. Même si cela ne fonctionne pas très bien lors de l'apprentissage de nouvelles informations peu familières, la répétition pendant le sommeil vous aidera à vous souvenir des informations que vous maîtrisez déjà consciemment.

   • Vous pouvez acheter ou fabriquer votre propre bandeau qui maintiendra les écouteurs sur votre tête pendant que vous dormez. Ce bandeau est souvent utilisé par les personnes qui écoutent de la musique relaxante avant de se coucher.

3. Écoutez les autres. Si possible et si cela est autorisé, essayez d'enregistrer les conférences avec un enregistreur vocal. Cela vous aidera à combler les lacunes de vos notes et à réentendre le cours. Il suffit souvent de l’écouter deux ou trois fois pour s’en souvenir sans faire aucun effort.

   Déplacez-vous. Promenez-vous dans la pièce, étudiez et répétez les informations. En bougeant, vous utilisez les deux hémisphères de votre cerveau, et la mémorisation du matériel sera beaucoup plus facile.

Mémoire visuelle

Regardez attentivement. Si vous parvenez à mémoriser des informations après les avoir regardées de près, vous disposez probablement d’une bonne mémoire visuelle. Les apprenants visuels n’ont souvent besoin que de voir des informations pour les comprendre. Il vous sera plus facile de percevoir les informations des manières suivantes :

• Les informations contenues dans des images, des dessins, des diagrammes ou des tableaux sont beaucoup plus faciles à retenir que les mêmes informations présentées oralement.
• Pendant que vous étudiez les documents, visualisez-les, en regardant souvent au loin, comme si vous « voyiez » l’information.
• Créez dans votre esprit des images vives lors de l'étude des matériaux. Par exemple, lorsque vous étudiez les articles de la Constitution, imaginez-vous à la Douma d'État, présente lors de l'approbation des articles.
• Le vôtre représentations spatiales très lumineux : tailles, formes, matériaux, textures, angles - il est très facile pour vous de comprendre cela avec votre esprit.
• Vous êtes capable de « lire » le langage corporel des gens, sachant ce qu’ils pensent réellement, même s’ils disent quelque chose de complètement différent.
• Vous vous souciez de l'environnement dans lequel vous vous trouvez et avez une grande appréciation pour l'esthétique, la peinture et d'autres œuvres d'art visuelles.

1. Asseyez-vous dans un environnement calme. Trouvez un endroit où il n’y a aucune distraction ou quoi que ce soit qui puisse attirer votre attention. Cela vous permettra de vous concentrer sur ce dont vous devez vous souvenir. Donc pas de télévision, pas de fenêtres ouvertes et pas de montre en forme de chat aux yeux fuyants.

   Mettez en surbrillance les sujets avec des couleurs différentes. Par exemple, si vous étudiez l’histoire de la Russie, étiquetez tout par dates et empereurs. Pierre Ier est en bleu, Nicolas Ier est en rouge, tout ce qui concerne Alexandre II est en orange, Nicolas II est en vert, etc.

   Parcourez tout pour chaque couleur séparément, écrivez et réécrivez les points jusqu'à ce que vous vous souveniez de tout ce dont vous avez besoin. En écrivant chaque élément dans la bonne couleur sous un titre de la même couleur, vous renforcerez cette association dans votre cerveau, et cela vous aidera également pour l'élément suivant.

   Affichez vos notes dans un endroit visible, comme sur la porte de votre chambre ou sur la porte de votre placard. Lisez-les à chaque passage. Codez les informations par couleur et organisez les entrées verticalement, horizontalement ou par heure.

   Écrivez et réécrivez souvent vos notes. Lorsque vous faites référence à vos notes, révisez les points, réécrivez-les dans une nouvelle note et remplacez celle existante. Si vous rencontrez des difficultés avec l'une des notes, réécrivez-la, prenez l'ancienne et placez-la dans un endroit où vous la verrez plus souvent. Changez son emplacement de temps en temps.

   Trouvez un partenaire d'étude. Dessinez des graphiques/schémas, rédigez des explications et apprenez-vous mutuellement les définitions pour qu'il soit plus facile pour vous deux de vous en souvenir.

   Mettez en évidence ce qui est important. Trouvez les mots clés les plus importants pour ce que vous essayez d’apprendre, surlignez-les, mémorisez-les, puis essayez de vous souvenir du reste. Si vous lisez un fichier PDF en ligne, utilisez la fonction de mise en surbrillance des mots clés. Cela vous aidera à vous en souvenir et vous aidera également à trouver rapidement les informations dont vous avez besoin lorsque vous consulterez à nouveau le document.

   Déplacez-vous. Promenez-vous dans la pièce, étudiez et répétez les informations pour vous-même. Lorsque vous bougez, les deux hémisphères du cerveau fonctionnent et il est beaucoup plus facile de mémoriser des éléments.

Mémoire tactile/motrice

Si vous préférez recevoir des informations sur les objets en les touchant, vous possédez probablement une mémoire tactile.

• Vous aimez ressentir l'information, si possible, en apprenant par la pratique. Voici quelques caractéristiques des personnes ayant une mémoire tactile :
• Vous apprenez mieux lorsque vous faites quelque chose : le mouvement, la pratique et l’assistance tactile rendent l’information plus réelle pour vous.
• Vous vous souvenez des événements par ce qui s'est passé, et non par ce que vous avez entendu, dit ou vu.
• Vous êtes doué en dessin, en art, en cuisine, en design - activités qui nécessitent une manipulation manuelle d'objets.
• Vous êtes entreprenant et facile à vivre, et avez du mal à rester assis pendant de longues périodes.
• Vous n'aimez pas être à l'étroit, vous préférez être dans un endroit où vous pouvez vous lever, bouger et faire une pause.
• Vous n'aimez pas être assis en classe alors que vous pourriez faire quelque chose qui vous en apprendra davantage.

1. Trouvez votre place. Vous avez besoin d'espace pour vous déplacer, alors ne restez pas assis dans votre chambre avec la porte fermée pendant que vous étudiez. La table de la cuisine peut être un meilleur endroit pour votre style d’apprentissage.

Corbis/Fotosa.ru

D'accord, lorsqu'on essaie d'apprendre vingt mots français ou un discours pour défendre un diplôme, ou une théorie de la conduite automobile, on a généralement recours à méthodes classiques: mettez un livre sous votre oreiller, relisez le même paragraphe jusqu'à pleurer, couvrez tout votre espace de vie avec des bouts de papier stupides. Souvent, ils s’avèrent tous inutiles. Mais la science de la mémorisation est loin de s’épuiser par eux. Oui, oui, exactement la science ! « Vous ne devriez pas abandonner et penser que c’est votre mémoire qui est mauvaise », déclare Mark Sheed, coach et auteur du blog Productivity Lessons. — Au départ, les données d'entrée de chacun sont plus ou moins les mêmes. Le secret est d'apprendre à mémoriser en choisissant une technique qui vous convient." J'ai sélectionné certaines des méthodes les plus intéressantes - je vous recommande de toutes les essayer !

Comment améliorer la mémoire ?

1. Écrivez des lettres. Une étude menée en 2008 à l'Université de Kyoto a montré que si vous passez 15 à 20 minutes à vous souvenir et à écrire vos pensées tristes et vos problèmes mineurs survenus récemment avant de commencer à bachoter, l'efficacité de vos études augmentera considérablement. Le fait est que nous nous souvenons très bien de tout ce qui est négatif a priori. Et toutes les informations qui arrivent immédiatement après les effusions épistolaires seront perçues par le cerveau comme « mauvaises » par inertie, et seront donc enregistrées de manière fiable. Ce n’est pas la méthode la plus amusante, mais elle fonctionne vraiment.

2. Prenez soin de la nature. Il s’avère que la tradition des étudiants nationaux de se préparer aux examens dans leurs datchas est très judicieuse. Il y a trois ans, des psychologues de l'Université du Michigan ont découvert que la contemplation de la nature augmentait les fonctions cognitives jusqu'à 20 %. À propos, vous n’êtes pas obligé de sortir dans cette nature ; vous pouvez simplement regarder les photos pendant 5 à 10 minutes.

3. Criez plus fort. Les mots sont 10 % mieux mémorisés si vous les criez. Cela semble stupide, mais grâce à cette méthode, j'ai appris près de la moitié du dictionnaire russe-espagnol. Il n’est bien sûr pas nécessaire de crier « chat ! » ou « va se promener dans toute la maison ». Il suffit de prononcer plusieurs fois chaque mot à voix haute et claire.

4. Soyez plus expressif. Autre conseil pour apprendre les langues difficiles : signez tous les mots et expressions que vous apprenez. Littéralement : si vous apprenez la conjugaison du verbe « sauter », sautez. Et si vous avez besoin d’apprendre un dialogue ou une phrase complexe, jouez un sketch. Vous verrez, tout sera mémorisé étonnamment rapidement.

5. Écoutez-vous. Après avoir appris certaines informations, prononcez-les dans l'enregistreur. Et lorsque vous vous endormez, allumez cet enregistrement en silence - vous devez y dormir. C’est un moyen incroyablement efficace de renforcer des choses déjà familières mais dont on se souvient mal.

6. Ne restez pas assis. Apprenez des poèmes, des manuels et des rapports en faisant des cercles dans la pièce. Le fait est que la marche active votre cerveau et votre capacité de mémorisation augmente considérablement.

7. Changez votre environnement. Si vous devez étudier pour deux examens (ou réunions) en une seule soirée, faites-le dans des salles différentes. Les informations dont nous nous souvenons dans différentes circonstances ne sont pas mélangées dans nos têtes.

8. Jetez les mots. Une excellente façon d'apprendre une grande quantité de texte continu, par exemple les paroles d'une chanson ou d'un reportage. Réécrivez ce texte en ne laissant que la première lettre de chaque mot et apprenez-le en essayant de vous souvenir de ces mots. Naturellement, au début, vous devrez regarder l'original, mais à la fin, il vous suffira de regarder la version tronquée et le texte vous viendra instantanément à l'esprit. Cette aide-mémoire est très pratique à emporter avec vous.

9. Dormez davantage. Plus vous dormez longtemps après avoir appris quelque chose, mieux vous vous souviendrez de cette information le lendemain matin. Les nuits blanches, au contraire, altèrent considérablement la mémoire. Je veux que tous les étudiants lisent ceci et en prennent note. Il est préférable de dormir quelques heures avant l'examen plutôt que d'essayer d'apprendre « quelques billets supplémentaires ».

10. Faites du sport ! De nombreuses recherches ont été menées sur ce sujet, et tout le monde a confirmé que l'exercice aérobique améliore la circulation cérébrale et la mémoire. Étudiez ou avant de vous asseoir devant des livres : vous pouvez au moins apprendre « Eugène Onéguine » par cœur. Enfin, ou du moins la première strophe.

Parfois, les gens ont simplement besoin de se souvenir de quelque chose de volumineux et volumineux, par exemple de grands chiffres, de nombreux numéros de téléphone, une grande quantité d'informations, le prénom et le nom de personnes, un texte volumineux et incohérent, etc.

Ils commencent à recourir à différentes méthodes la mémorisation s'apprend par cœur, mémorisée par à court terme, mais cela prend beaucoup de temps, et ainsi de suite. Voyons comment vous pouvez mémoriser les informations dont vous avez besoin librement et pendant longtemps.

Secret 1. Vous devez comprendre le sens

Si vous avez besoin d’apprendre un texte, des billets pour un examen, une dissertation ou une conférence, vous n’avez pas besoin de faire d’effort et de l’apprendre par cœur sans comprendre le sens de ce texte.

De nombreuses personnes, notamment les écoliers et les étudiants, apprennent les informations dont elles ont besoin sans en comprendre le sens. De cette façon, vous pouvez l'apprendre, mais ces informations seront stockées dans votre tête pendant une courte période et vous ne pourrez plus les utiliser à l'avenir, car les informations ont simplement été mémorisées.

Comment enseigner correctement ?

Lorsque vous lisez un texte, vous devez penser à quelque chose, imaginer quelque chose, associer le texte qui doit être appris à quelque chose, vous devez avoir des associations, puis le texte est mémorisé facilement et pendant longtemps, et à l'avenir vous pourrez profitez-en.

Avec ce type de mémorisation, le texte est fixé dans le cerveau, il est associé à diverses associations et vous pouvez l'utiliser à tout moment.

Secret 2. Vous devez trouver une sorte d'association

Si vous avez besoin de mémoriser des informations volumineuses et complexes, mémorisez-les à l'aide d'associations, apprenez à fantasmer et connectez vos fantasmes au texte que vous devez apprendre. Vous pouvez fantasmer sur n'importe quel sujet et essayer de lier votre texte à des objets fictifs.

De nombreuses personnes utilisent ce type de mémorisation d'informations et cela les aide bien dans la vie. Il existe également la règle des cinq doigts : lorsque vous apprenez du matériel, vous pouvez le mémoriser à l'aide de cinq doigts.

Au pouce, vous pouvez attribuer quelque chose d'inhabituel, d'énorme, à grande échelle et vous en souvenir à l'aide de ces associations. L'index peut être attribué à quelque chose de positif, fiable et véridique. Le majeur doit inclure des événements qui ne concernent que vous ; c'est quelque chose de personnel.

En utilisant annulaire, vous pouvez utiliser différents sens, comme l’ouïe, le goût, la vision, l’odorat. Le petit doigt doit être associé au mouvement, essayez de forcer les informations dont vous avez besoin pour bouger et mémorisez-les pendant le mouvement.

Secret 3. Essayez de tromper le nombre magique

Les scientifiques, sur la base de recherches, affirment qu'une personne qui apprend, reçoit et mémorise de nouvelles informations peut se souvenir de sept à neuf nombres d'affilée. D’autres personnes peuvent se souvenir de cinq à sept chiffres.

De nombreuses personnes ont été confrontées à la mémorisation de grands nombres ou de numéros de téléphone et ont réalisé qu'il leur était très difficile de s'en souvenir. Comment se souvenir facilement d’un long numéro de téléphone ou d’un grand numéro ?

Essayez de relier les chiffres à un texte ou à une phrase simple ; cela pourrait même être une histoire intéressante et incohérente. Fantasmez et, avec l'aide de votre imagination, souvenez-vous des chiffres dont vous avez besoin. De cette façon, vous pourrez mémoriser de nombreux numéros de téléphone et numéros dont vous avez besoin.

Secret 4. Apprenez à répéter correctement

Les scientifiques ont prouvé que notre cerveau peut être utilisé comme un programme, il peut être programmé et contrôlé. Si vous êtes déterminé à apprendre une langue étrangère, vous définissez un programme pour votre cerveau et travaillez selon ce programme.

Apprendre une langue étrangère, communiquer mots étrangers avec certaines associations, cela facilitera la mémorisation des mots et des phrases dont vous avez besoin. Afin de ne pas oublier ce que vous avez appris, vous devez constamment répéter ces informations.

Le meilleur moment pour la mémorisation et la répétition est le matin et le soir. Après le cours, pour une meilleure mémorisation, répétez la matière abordée, puis répétez-la à nouveau après 30 minutes, puis après six heures, et pour la consolider en fin de journée avant de vous coucher.

En répétant la matière que vous avez apprise, vous vous en souviendrez bien et longtemps.

Secret 5. Vous devez pouvoir vous connecter

Une attitude positive aide toujours à déplacer des montagnes et à obtenir le résultat souhaité. Apprenez à créer une attitude positive, créez-vous une atmosphère où seule l'énergie positive est présente, et seulement après cela, vous pourrez commencer à mémoriser des éléments importants.

Les phrases suivantes vous aideront à vous installer positivement : « Je peux le faire », « Je vais certainement réussir », « J'apprendrai et je réussirai », etc. Après une telle attitude positive, le cerveau reçoit une énergie positive et est programmé avec une dynamique positive. Après cela, votre chance est garantie.

Conclusion

Utilisez cinq secrets simples et simples à mémoriser ; avec leur aide, vous pouvez vous souvenir d'un grand flux d'informations et de chiffres énormes. Ne vous arrêtez pas là, développez-vous et vous êtes assuré de réussir. Nous vous souhaitons bonne chance.

Suivre un cours de développement de la mémoire

Mémorisez les informations nécessaires rapidement et durablement grâce au cours « Super Mémoire en 30 jours ». Vous vous demandez comment ouvrir une porte ou vous laver les cheveux ? Je n’en suis sûr pas, car cela fait partie de notre vie. Des exercices faciles et simples pour entraîner la mémoire peuvent faire partie de votre vie et être pratiqués un peu pendant la journée. Si mangé norme quotidienne repas à la fois, ou vous pouvez manger en portions tout au long de la journée.

Développement de la mémoire et de l'attention chez un enfant de 5 à 10 ans

Le but du cours : développer la mémoire et l'attention de l'enfant pour qu'il lui soit plus facile d'étudier à l'école, afin qu'il puisse mieux se souvenir.

A l’issue du cours, l’enfant sera capable de :

1. 2 à 5 fois mieux pour mémoriser des textes, des visages, des chiffres, des mots
2. Apprendre à se souvenir plus longtemps
3. La vitesse de rappel des informations nécessaires augmentera

Jeux pour le développement de la mémoire

Quoi de plus agréable que des jeux, non ? Et si ces jeux sont intéressants, s'ils développent et entraînent la mémoire, alors c'est généralement un conte de fées. L'excitation, les points gagnés et le résultat croissant après presque chaque match vous aideront à vous entraîner avec beaucoup d'intérêt et sans vous arrêter.

Jeu de matrice de mémoire

Le jeu de matrice de mémoire est un excellent entraîneur de mémoire. Un champ avec des cellules remplies s'affichera à l'écran.

L'essence du jeu est de mémoriser l'emplacement des cellules dans le temps imparti puis de reproduire leurs emplacements. La difficulté augmentera progressivement en élargissant le champ.

Prêt à tester votre mémoire ? Jusqu’où peux-tu aller ? Ou peut-être serez-vous éliminé avant la fin du jeu ? Vérifions...

Jeu "Mémoriser et appeler"

Le jeu « Mémoriser et appeler » développe la mémoire et l'attention. L'essence du jeu est de mémoriser les nombres dans le tableau et de cliquer dessus à mesure qu'ils augmentent.

Dans ce jeu, un tableau avec des nombres est donné, d'abord les nombres sont affichés à l'écran, vous devez vous en souvenir, puis les nombres sont couverts. Rappelez-vous où se trouve le plus petit nombre et cliquez sur cette cellule, puis cliquez sur la cellule où se trouve le nombre suivant.

Pouvez-vous battre le record principal de ce jeu ? Vérifions-le !

Jeu "Numéro atteint"

Le jeu de nombres mettra votre mémoire au défi tout en pratiquant cet exercice.

L'essence du jeu est de mémoriser le numéro, ce qui prend environ trois secondes. Ensuite, vous devez le relire. Au fur et à mesure que vous progressez dans les étapes du jeu, le nombre de numéros augmente, en commençant par deux et plus.

Jeu « Numerical Reach – Révolution »

Le jeu Number Reach Revolution est similaire au précédent, mais est une version plus difficile. Les chiffres sont affichés à l'écran un par un (comme dans l'image ci-dessous), et beaucoup moins de temps est accordé pour la mémorisation.

Votre objectif est de lister les nombres qui ont été démontrés dans le bon ordre.

Plus vous terminez d’étapes du jeu, plus il sera difficile de jouer. Je recommande cet entraîneur de mémoire.

Jeu "Super Mémoire"

Dans le jeu « super mémoire », vous devrez solliciter votre mémoire comme nulle part ailleurs. Les images apparaîtront en arrière-plan. Un pour chaque étape.

Votre objectif est de trouver une nouvelle image qui apparaît. Après avoir trouvé une nouvelle image, le champ est recouvert d'un fond rouge et d'un nouvelle photo, puis l'arrière-plan est supprimé et vous devez trouver l'image.

Soyez prudent et souvenez-vous de toutes les images, car elles peuvent apparaître proches ou même similaires.

Prêt pour une séance d'entraînement ? Alors allez-y !

Jeu de brainfood

Le jeu brainfood est un excellent exercice pour développer la mémoire, et gagner des points et accélérer l'exécution le rendra plus difficile !

L'essence de l'exercice est qu'un ensemble d'images est affichée sur le moniteur, vous en sélectionnez une, puis une nouvel ensemble, mais vous ne pouvez plus sélectionner une image une deuxième fois et vous en sélectionnez à nouveau une nouvelle. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous répéter et qu'après plusieurs étapes, vous devrez bien réfléchir et vous rappeler quelles images ont été choisies pour ne pas vous tromper.

Bon jeu et développement de la mémoire intéressant ! On va jouer ?

Jeu de comparaison de vitesse spatiale

Le jeu de comparaison de vitesse spatiale entraîne à la fois la mémoire et l’attention. En raison du temps limité, le jeu devient plus compliqué.

L'essence du jeu est de répondre par « oui » ou par « non » à la question « le chiffre correspond-il au précédent ? Et après chaque réponse, le chiffre changera.

Un jeu intéressant et éducatif qui marquera votre évolution, l'essentiel est que vous jouiez dur.

Jeu "Pathfinder"

Le jeu "Pathfinder" affecte la mémoire et l'attention. L'essence du jeu est de mémoriser l'ordre dans lequel les traces d'animaux apparaissent. Au début, le jeu commence avec deux pistes, mais ensuite il y en a plus !

Suivez attentivement les tâches : "indiquez l'ordre dans lequel les pistes apparaissent", "cliquez sur la piste en regard de l'ordre dans lequel elles apparaissent".

Soyez prudent, sollicitez votre mémoire et votre attention et jouez !

Jeu "3 retours"

Un jeu "3 back" très difficile vous obligera à tout donner et à fatiguer votre mémoire.

L'essence du jeu est que quatre nombres sont affichés à l'écran et qu'à chaque réponse à la question, ils se décalent de 1 vers la gauche. La question est : « La carte de droite correspond-elle à celle qui était affichée sur le vous avez quitté il y a 2 cartes ? »

Vous devrez travailler dur pendant cet exercice car la mémorisation est vraiment difficile. Êtes-vous prêt à entraîner votre mémoire ? Alors c'est parti !

Jeu "Trouver une pièce"

Le jeu « trouver la pièce » contribue au développement de la mémoire. L'essence du jeu est de trouver des pièces dans chaque maison dans l'ordre.

Si vous n'avez pas trouvé de pièce dans la première maison, cliquez sur la seconde puis à nouveau sur la première. Pourquoi est-ce ainsi ? C'est interdit double-cliquez sur la maison dans laquelle il y a une pièce, mais si la première fois il n'y avait pas de pièce, sélectionnez une autre maison, et une pièce peut également apparaître dans la première.

Vous devrez vous rappeler dans quelle maison la pièce a été trouvée et dans quelle maison elle ne se trouvait pas, afin de ne pas perdre.

Autres cours de développement

Nous proposons également des cours intéressants pour développer des super capacités qui vous aideront à devenir encore plus intelligent et plus riche.

Lecture rapide en 30 jours

Augmentez votre vitesse de lecture de 2 à 3 fois en 30 jours. De 150-200 à 300-600 mots par minute ou de 400 à 800-1200 mots par minute. Le cours utilise des exercices traditionnels pour développer la lecture rapide, des techniques qui accélèrent les fonctions cérébrales, des méthodes pour augmenter progressivement la vitesse de lecture, la psychologie de la lecture rapide et des questions des participants au cours. Convient aux enfants et aux adultes lisant jusqu'à 5 000 mots par minute.

L'argent et la mentalité de millionnaire

Pourquoi y a-t-il des problèmes d’argent ? Dans ce cours, nous répondrons à cette question en détail, approfondirons le problème et considérerons notre relation avec l'argent d'un point de vue psychologique, économique et émotionnel. À partir du cours, vous apprendrez ce que vous devez faire pour résoudre tous vos problèmes financiers, commencer à économiser de l'argent et l'investir dans l'avenir.

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Nous accélérons le calcul mental, PAS le calcul mental

Apprenez à additionner, soustraire, multiplier, diviser, mettre au carré des nombres rapidement et correctement et même à prendre des racines. Je vais vous apprendre à utiliser des techniques simples pour simplifier les opérations arithmétiques. Chaque leçon contient de nouvelles techniques, des exemples clairs et des tâches utiles.

Secrets de forme cérébrale, d'entraînement de la mémoire, d'attention, de réflexion, de comptage

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Beaucoup de gens se demandent comment se souvenir d'un texte, et l'essentiel n'est pas seulement de s'en souvenir, mais de se souvenir rapidement et efficacement. À notre époque, une mémorisation efficace et rapide du texte est nécessaire non seulement pour les étudiants, les étudiants et les acteurs, mais est également requise dans d'autres domaines de l'existence humaine.

Salutations, chers visiteurs du site d'aide du psychologue, je vous souhaite une bonne santé mentale.

Comment mémoriser du texte efficacement et rapidement

De nos jours il y a grand choix divers programmes - mémorisation efficace et rapide du texte. De nombreux experts, notamment des psychologues, proposent pour cela un certain nombre de méthodes et de techniques. Je ne les considérerai pas, parce que... Il y a beaucoup de publicité sur cette question, et comme la publicité, c'est de l'argent.

Je propose une méthode ancienne, éprouvée et confirmée par les réalisations de nombreuses personnalités marquantes, une méthode non seulement de mémorisation de texte rapide et efficace, mais surtout de haute qualité, sans perturbation mentale (suggestion, encodage, hypnotisme), longue durée. terme, du type : « la répétition, mère de l’apprentissage ».

Ne vous inquiétez pas tout de suite, répétition ne veut pas dire bachotage, ici la répétition est l'assimilation d'une matière qui doit être rapidement mémorisée.

Pour mémoriser efficacement un texte, il n'est pas nécessaire de réinventer la roue, il faut entrer un peu dans le vif du problème de la mémorisation en général. Je ne vous dérangerai pas avec les propriétés physiologiques de la mémoire (qui en a besoin peut l'apprendre dans les manuels de psychologie), je dirai seulement, pour la perception et la compréhension générales, que la mémoire humaine se compose de trois parties (presque comme un ordinateur :)) , c'est-à-dire opérationnels, à court et à long terme.

Et je m'attarderai également sur les types de mémoire - figurative (mémoire des cinq sens d'une personne), verbale-logique (pensées, mots), motrice (mouvements - marche, écriture, compétences professionnelles, etc.), émotionnelle (sentiments vécus) , ainsi que volontaire (c'est-à-dire à volonté) et involontaire (automatique). Tous ces concepts nous seront utiles pour comprendre l'essence de la mémorisation rapide d'un texte.

BÉLIER- c'est ce dont une personne se souvient lorsqu'elle travaille avec n'importe quel matériel (par exemple, les données initiales lors de la résolution d'un problème mathématique), après quoi la RAM est remplie de nouveau matériel et l'ancien est oublié.

Mémoire à court terme- c'est quelque chose dont nous nous souvenons pendant quelques secondes ou minutes, puis que nous oublions (par exemple, un traducteur se souvient exactement d'une phrase pendant qu'il la traduit).

Mémoire à long terme- c'est la mémoire où sont stockées nos connaissances, une sorte d'entrepôt de matériel et d'expérience perçus.

Une mémorisation efficace se déroule selon un schéma en deux étapes : d'abord, une personne perçoit des informations (lit, voit, entend, etc.) au niveau de la mémoire à court terme, et si elle a une connotation émotionnelle ou se répète, puis la deuxième étape est activée - la mémoire à long terme. Comme nous le savons déjà, mémoire à court terme est éphémère, et si la deuxième étape (émotions ou répétition) ne s'active pas à temps, alors la mémorisation à long terme n'aura pas lieu.

Comme on peut le voir ci-dessus, répétition, en l'absence d'émotions envers ce dont on se souvient, est le sujet clé de cette question.

Mémorisation efficace et rapide du texte grâce à la compréhension.

Une attitude émotionnelle envers ce dont il faut se souvenir conduit à une mémorisation involontaire (sans effort), ce qui est très important dans activité cognitive. Parce que un matériel indifférent (sans intérêt, n'évoquant pas une expérience vivante) est mal mémorisé.

Cependant, dans la vie, il est le plus souvent nécessaire de mémoriser un texte ou autre chose qui n'est pas intéressant et ne provoque pas de violence. expériences émotionnelles, c'est-à-dire doit être mémorisé volontairement (avec un effort de volonté).

Il y en a deux la manière habituelle mémorisation : mécanique et significative.
Eh bien, la méthode mécanique, je pense que tout le monde comprend, est la mémorisation séquentielle (bourrage) de parties individuelles du matériel, sans s'appuyer sur la connexion sémantique entre elles.

Mémorisation significative du texte, est basé sur la compréhension de la signification du matériel, la conscience des relations et des connexions logiques internes, à la fois entre les parties du texte mémorisé et entre ce matériel et les connaissances antérieures.

Il faut donc distinguer la répétition simple de la répétition basée sur la compréhension, qui, à son tour, est très importante pour une mémorisation rapide et efficace du texte.

Bien sûr, vous ne pouvez pas abandonner complètement la mémorisation par cœur, car... dans certains cas (par exemple, les formules mathématiques, les adresses, les numéros de téléphone, etc.), de par leur nature, ne peuvent pas avoir de sens.

Il existe bien sûr des techniques pour comprendre artificiellement un texte mémorisé, par exemple les « mnémoniques » (pour plus de clarté : retenez le nombre « Pi » (le rapport d'un cercle à son diamètre), je me dis : « Qu'est-ce que je fais ? connaissez les cercles », et comptez le nombre de lettres dans chaque mot de cette phrase, il s'avère que 3, 1416, etc.). Certes, cette technique a ses limites, ne serait-ce que parce qu'il n'est parfois pas possible de trouver rapidement le sens approprié. Par conséquent, il ne reste plus qu'à répéter le matériel.

Conditions pour mémoriser du texte rapidement et efficacement.

Pour une mémorisation efficace il faut (et c'est très important) installation- c'est à ce moment-là qu'une personne se donne pour tâche de mémoriser le texte, et pas seulement de le percevoir. Si une personne se souvient du matériel uniquement pour l’examen de demain, elle sera vite oubliée.

Le succès d’une mémorisation efficace dépend directement de l’activité d’une personne ; le matériel est mémorisé plus rapidement et plus efficacement lorsqu’on travaille avec, c’est-à-dire si, par exemple, vous mémorisez le texte d'une pièce pour une représentation ultérieure dans un groupe amateur, vous devez alors non seulement lire et répéter, mais également jouer votre rôle, en reproduisant, de préférence à voix haute, le texte mémorisé. Cependant, la meilleure option est une combinaison d'un état d'esprit de mémorisation et d'un travail actif avec le texte à mémoriser.

Afin de mémoriser un texte (surtout s'il est volumineux), il est nécessaire, après une familiarisation générale avec le texte, de l'analyser en détail et de le décomposer en parties sémantiques.

Dans chaque partie, vous devez trouver et mettre en évidence les pensées, les expressions verbales et les images qui sont essentielles à cette partie du texte mémorisé, et formuler cette essence sous forme de titres courts (vous pouvez le faire oralement). Ensuite, vous devez établir des connexions sémantiques entre les titres et comprendre leur logique.

Lorsqu'on travaille sur un texte mémorisé, il ne faut pas oublier l'effet d'interférence (c'est-à-dire le chevauchement des éléments mémorisés les uns sur les autres), qui entraîne une détérioration de la mémorisation. Pour éviter les chevauchements de textes, notamment dans les gros volumes, il faut faire des pauses (il est utile pour les élèves d'alterner les cours, par exemple : mathématiques - russe - physique - histoire, car des matières similaires utilisent les mêmes cellules cérébrales, ce qui fatigue une personne et ralentit la mémorisation ).

Il est utile de mémoriser du matériel de petit volume avant de se coucher, car... dans un rêve, une personne ne reçoit pas d'impressions fortes de l'extérieur qui déplacent et inhibent la mémorisation, et le matin, il suffira de parcourir rapidement le texte mémorisé.

Le rôle de la répétition pour une mémorisation efficace du texte.

Tout ce qui est bien compris et compris doit être consolidé (mémorisé) par des répétitions ultérieures.

Alors, comment répéter correctement un texte mémorisé ?
Une mémorisation plus complète du texte est obtenue en alternant lecture et lecture. Une lecture simple et répétée augmentera considérablement votre temps de mémorisation.

Le succès d’une mémorisation efficace et rapide ne dépend pas du nombre de répétitions du texte, mais de la manière dont ces répétitions se répartissent dans le temps.

Dans la pratique de la mémorisation de texte, il existe deux modes de répétition : concentrée (continue, sans interruption) et distribuée, avec une pause de plusieurs heures, voire un jour sur deux.

Des recherches ont montré que la répétition distribuée est plus productive que la répétition concentrée car... ce dernier fatigue une personne et elle se souvient de pire.

La répétition est non seulement la condition principale d'une mémorisation efficace, durable et rapide d'un texte, mais aussi une condition de sa préservation ultérieure dans notre mémoire. Étant donné que l'oubli se produit particulièrement rapidement au début, vous devez commencer à le répéter le plus tôt possible, et non lorsque presque tout a déjà été oublié.

Le principal moyen d’éviter l’oubli est de mettre en pratique ce dont vous vous souvenez.

Et pourtant, mémorisé (appris) est considéré comme quelque chose que l'on peut reproduire ou appliquer dans la pratique, et non quand on pense, en regardant un texte déjà familier, que « je me suis souvenu de tout et j'ai tout appris ».

Vous pensez probablement que cette méthode de mémorisation de texte est très laborieuse et fastidieuse, mais pour réaliser quelque chose, il faut travailler partout (la rime est sortie :)), et sans travail..., vous comprenez. Mais c'est le moyen le plus simple, gratuit et éprouvé de mémoriser rapidement et efficacement. Eh bien, si quelqu'un veut une mémorisation non pas efficace, mais rapide, avec divers types de manipulations de votre psychisme (comme la suggestion, l'hypnose, la 25ème image, diverses ondes, etc.) (protection du psychisme), alors je ne le ferais pas je le recommande.
Dans la nature, et l’homme en fait partie, tout devrait être naturel, et rien n’arrive tout de suite, « vite », instantanément.

Je souhaite à tous un bien-être psychologique !

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« Si vous vous désintéressez de tout, vous perdez la mémoire.» Johann Wolfgang von Goethe (poète, penseur et naturaliste allemand).

Pour chaque rôle, l'acteur doit mémoriser une grande quantité de texte et, contrairement à un présentateur de télévision ou à un enseignant, il n'a pas la possibilité de consulter les notes.

Mais, bien sûr, il est non seulement utile pour les acteurs de renforcer et de développer leur mémoire, mais toute personne ne bénéficiera que de la maîtrise des compétences permettant de mémoriser une grande quantité d'informations.

Il existe de nombreuses méthodes et exercices pour développer les capacités humaines. Alors, leader et fondateur portail éducatif 4brain – Evgeniy Buyanov, sur les pages de son projet, il a rassemblé les plus significatifs et techniques intéressantes développement de différentes compétences mentales chez une personne, et tout cela dans le but d'un objectif important : " V De nos jours, il est difficile de trouver quoi que ce soit d’intéressant sur Internet : quelque chose que l’on puisse lire et raconter ensuite à ses petits-enfants lorsqu’ils seront vieux ; ce que nous pouvons apprendre pour rendre le monde meilleur ; ce qui nous rendra un peu plus sages et plus tolérants". En parcourant vous pourrez trouver grand nombre techniques, règles et techniques utiles et passionnantes visant à augmenter le niveau de développement de la mémoire et la capacité de mémoriser délibérément. L'ensemble de la méthode d'enseignement des méthodes de mémorisation présentée sur ce site est très simple et accessible à tous.

Plus vous en apprendrez sur la capacité de la mémoire, plus il vous sera facile de communiquer avec elle dans la « même langue », ce qui signifie que vous vous comprendrez depuis de nombreuses années, tout en restant de « vrais amis ».

Alors ne vous précipitez pas pour commencer à faire de l'exercice tout de suite. Tout d’abord, décidons quel type de mémoire est le mieux développé pour vous.

Alors Napoléon, possédé, mémoire du moteur(nous nous souvenons tous très bien de sa mémoire phénoménale des noms). Une personne qui a mémoire acoustique, vous devez entendre ce qu'il enseigne. Et cela suggère que la meilleure option pour lui est de l'apprendre à voix haute. Un pilier de mémoire pour les gens perception visuelle, sert d’agencement réfléchi de mots-clés (coloriage, dessin, diagrammes).

Il est également important de déterminer lors du choix d'une méthode de mémorisation de texte :

• Quel type de texte (quelle complexité, sujet)
• Dans quelle mesure devez-vous vous en souvenir en détail ?
• Pendant combien de temps

Faisons donc un test pour connaître une fois pour toutes votre type de mémoire. Ça s'appelle "Test pour déterminer le type de mémoire". Pour cela vous aurez besoin de trois feuilles de papier, obligatoirement numérotées.

Lisez les mots à haute voix :

• Lampe
• Poire
• Carte
• Pluie
• Oie
• Cerceau
• Chien
• Feuille
• Journal

Notez ce dont vous vous souvenez sur la première feuille.

Maintenant, lisez vous-même les mots et assurez-vous d'imaginer ces objets :

• Bouilloire
• Avion
• Papillon
• Jambes
• Cheval
• Conseil
• Bougie
• Pain
• Livre
• Vélo
• Lune

Notez à nouveau ce dont vous vous souvenez sur la feuille n°2.

Maintenant, lisez les mots et « écrivez-les » en l’air :

• lièvre
• Skis
• Samovar
• Hache
• Bateau
• Conduire
• Mystère
• Chaise
• Biscuit

Notez tout ce dont vous vous souvenez sur la troisième feuille.

Voici maintenant les conclusions : s'il y a plus de correspondances sur la feuille n°1, vous avez la mémoire auditive. Sur la fiche n°2 - mémoire visuelle, sur la fiche n°3 - mémoire kinesthésique.

Techniques pour mémoriser rapidement du texte

« Se souvenir est la même chose que comprendre, et plus vous comprenez, plus vous voyez du bien» Maxime Gorki.

Chaque professionnel du métier de « parole » a ses propres techniques, secrets pour mémoriser rapidement une énorme quantité d'informations ou de texte.

Dans le livre "245 exercices simples selon le système Stanislavski" Elvira Sarabyan lève pour nous le voile de ces secrets.

Et voici quelques fragments de ce livre fascinant :

• Le texte « apparaît » instantanément dans votre mémoire si vous prenez une pose prise au théâtre, maquillée et costumée... c'est-à-dire que vous devez saisir l'image souhaitée. En général, vous voyez l'idée !
• Le livre regorge également de toutes sortes de conseils efficaces, notamment la lecture du matériel à voix haute. Et il est conseillé de ne répéter que la partie la moins mémorisable. N'oubliez pas de faire une pause et de vous reposer.
• Assurez-vous de développer vos capacités imaginatives (il existe même une méthode « Mnémoniques (méthode d'associations) » ; lisez tout sur cette technique sur.

Maintenant, jouons à un jeu "Catène" pour le développement de la pensée créative, décrit dans Le livre de Harry Lorraine "Super Mémoire". Vous pouvez jouer seul ou en entreprise. Les règles sont très simples. Prenez deux mots quelconques. Il faut les prendre dans une chaîne de mots d'association (c'est-à-dire qu'il doit y avoir au moins quelque chose de commun entre les mots, ou, au contraire, l'inverse).

Exemple: Montre Et Nuage.

Solution: Horloge – Heure – Jour – Soleil – Ciel – Nuage.

Créez vos propres associations, développez pensée créative. Et certainement prends la leçon "".

Vous avez peut-être déjà entendu parler "La méthode de Cicéron" ou on l'appelle aussi "méthode routière" se souvenir d'une séquence de mots. Pour utiliser la méthode, vous devez préparer la « route » (une matrice d’images) à l’avance.

Et son essence est la suivante : vous devez prendre le premier mot et créer une association avec la première image de votre matrice. Et ainsi de suite pour chaque mot. Et le processus de « mémorisation » des mots fonctionnera pour vous lorsque vous reproduirez mentalement l'image correspondant au mot donné.

En voici quelques autres moyens efficaces, vous permettant de mémoriser qualitativement et, surtout, rapidement le matériel (qu'il s'agisse d'un poème, d'un rôle ou d'un reportage) :

• Après avoir lu le texte, mettez en évidence l'idée principale
• Lorsque vous lisez le texte, faites attention aux détails
• Faites des parallèles avec vos connaissances existantes
• Assurez-vous de définir des directives internes pour la mémorisation - travaillez activement à la fois avec vous-même et avec le texte. Apprenez seulement avec le désir
• Des petits textes, les plus efficaces à mémoriser avant de se coucher
• Divisez les informations volumineuses (volumineuses) en parties, n'essayez pas de tout maîtriser en une journée
• Reliez la mémorisation de matière à des phénomènes qui vous sont bien connus (musique, couleurs, chiffres)
• Stimulez-vous, récompensez votre travail (avec un délicieux déjeuner, un achat tant attendu)
• Si vous devez mémoriser un texte étranger, veillez d’abord à en faire une traduction précise
• Tout est complexe, essayez de le simplifier au maximum.
• Utilisez pleinement vos différents sens
• Essayez de saisir le plus de mots possible avec votre regard (développez la vision périphérique). À cette fin, ils sont utilisés, entre autres.
• Lisez et étudiez uniquement avec un esprit neuf
• Travailler avec du texte dans des conditions confortables (bon éclairage, absence de stimuli externes)
• Dormez suffisamment (cela améliorera considérablement les performances de votre mémoire)

Il y en a un autre très méthode efficace mémoriser rapidement du texte - en utilisant pictogrammes(c'est-à-dire en utilisant des images graphiques). Son principe est exactement le même que dans la méthode routière. L'image que vous avez dessinée est le moyen de la reproduire rapidement les bons mots ou des suggestions.

C'est tout pour aujourd'hui. Chargez votre mémoire, car comme le disait Napoléon Ier : « Un chef sans mémoire est comme une forteresse sans garnison». Si vous êtes intéressé par le développement d'une pensée plus globale, faites attention au cours.

Chers amis, nous serons très heureux si vous partagez avec nous non seulement vos impressions sur le matériel présenté par notre équipe, mais surtout, les résultats de vos efforts. Ce faisant, nous veillerons une fois de plus à ce que notre travail ne soit pas vain. Veuillez laisser vos commentaires et commentaires dans la ligne ci-dessous.

Bonne chance à vous et gardez un excellent souvenir !