Ce que les femmes enceintes ne devraient pas faire. Ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse : leçons de sécurité pour les futures mamans

Une femme dans cette position change ses préférences culinaires, son style de vie et son attitude envers les autres. La future mère essaie consciemment de se limiter à tout ce qui pourrait nuire à son bébé. Cela s'applique au régime alimentaire, aux actions et aux mauvaises habitudes. Savoir ce que les femmes enceintes ne devraient pas faire à un stade précoce est nécessaire non seulement pour les nouveaux parents, mais aussi pour les proches qui souhaitent également s'assurer d'une grossesse favorable.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse

Il existe de nombreux mythes et faits sur cette période de la vie d'une femme : certains pensent qu'elle ne peut pas se couper les cheveux, se peindre les ongles, bouger activement, etc. Nous devons examiner cela plus attentivement. En raison de changements hormonaux, il est préférable de s'abstenir de boucler et de teindre vos cheveux, ce qui pourrait aggraver leur état. Si vous appartenez à la catégorie des femmes qui se teignent constamment les cheveux, optez pour des options douces. Il est également interdit à la future maman de porter des sous-vêtements synthétiques. Pendant la grossesse, vous ne pouvez pas :

• prendre des bains (chauds);
• visitez le sauna et le solarium;
• prendre des médicaments sans consulter un médecin ;
• faites-vous vacciner contre la rubéole, la tuberculose, les oreillons ;
• effectuer des radiographies ou une fluorographie ;
• nettoyer la litière du chat (le chat est porteur d'une maladie comme la toxoplasmose).

Ce que les femmes enceintes ne devraient pas manger

Pendant la grossesse, une femme consciente revoit son alimentation avec un soin particulier ; certaines accrochent même une liste d'aliments interdits dans la cuisine. Durant cette période, des dépendances alimentaires ou des aversions pour certains aliments se forment. Il se peut que vous n’ayez pas envie d’aliments sains, mais que vous souhaitiez plutôt manger ce que vous ne devriez pas manger. Il est donc important d’étudier la liste des aliments dangereux pour la santé du corps en développement.

Dans les premiers stades

Le développement et la santé du bébé dépendent du déroulement du premier trimestre de la grossesse. La future mère doit donc aborder avec soin la question de sa nutrition. Il est conseillé de privilégier uniquement les produits naturels préparés dans le respect de toutes les normes sanitaires. À l’heure actuelle, aucun changement significatif n’est observé dans l’état de la femme, mais les produits suivants doivent encore être limités ou éliminés :

• Bonbons et pâtisseries. Ils contribuent à une prise de poids rapide, c'est pourquoi, dès les premiers stades, il est important d'ajuster votre alimentation afin qu'à la fin de la grossesse vous vous sentiez bien et ne souffriez pas d'œdème. Cette catégorie comprend toutes sortes de produits de confiserie et de sucre raffiné, qui ne contiennent pas de vitamines, mais regorgent de glucides.
• Produits pouvant provoquer des allergies, pouvant entraîner un développement anormal de l'enfant, voire une fausse couche. Ceux-ci comprennent les légumes rouges, les fruits, les agrumes et le miel.
• Les haricots, les haricots et les pois peuvent provoquer une augmentation de la formation de gaz, ce qui entraînera une augmentation du tonus.
• Le chocolat, étant un puissant stimulant, a un effet néfaste sur le système mental et nerveux d'un petit homme. La modération est importante ici, quelques morceaux ne feront de mal à personne, vous êtes donc autorisé à vous permettre une telle délicatesse une fois par semaine.

Ce que les femmes enceintes ne devraient absolument pas manger

Le régime alimentaire de la future mère ne doit pas nuire au corps en développement. Certains aliments peuvent être limités pendant cette période importante de la vie ; les manger une seule fois n'entraînera pas de conséquences négatives. Cependant, certains produits doivent être mis sur liste noire pendant la grossesse et l’allaitement. Les femmes enceintes ne doivent pas manger :

Quoi de mieux pour ne pas boire ?

Si prendre une tasse de café le matin est devenu pour vous un rituel quotidien, vous devriez renoncer à ce plaisir pour le bien de la santé de votre enfant à naître. Cette boisson a un effet néfaste : elle augmente la tension artérielle, provoque un risque de fausse couche, provoque de l'insomnie et élimine les vitamines et les micro-éléments du corps. Vous devez également supprimer les produits contenant de la caféine de votre menu ; vous ne devez pas boire de boissons énergisantes ou de cola.

Les amateurs de thé noir sont autorisés à boire occasionnellement cette boisson, qui ne doit pas être forte. La raison en est la même caféine qui, en pénétrant dans le placenta, peut nuire au bébé. L'eau gazeuse doit être évitée en raison de la teneur en produits chimiques et colorants.

Toutes les boissons contenant de l'alcool exercent une pression sur les reins, qui travaillent déjà intensément pendant la grossesse. Même si vous décidez de vous offrir un verre de bière, cela peut nuire aux capacités intellectuelles et au développement futur du bébé, en particulier au cours du premier trimestre. Il est donc interdit de boire de l’alcool. Il est également préférable de ne pas boire de kvas à ce moment-là. Ces conseils destinés aux femmes enceintes à un stade précoce vous aideront à éviter de nombreux moments désagréables.

Ce qu'il ne faut pas faire pour les femmes enceintes

Durant cette période particulière de la vie, de nouvelles habitudes, de nouvelles règles apparaissent et la perception du monde qui nous entoure change. Parfois, une femme croit qu’elle peut changer le monde, et parfois elle n’a même pas la force de se brosser les dents. Il est important de traiter cela avec indulgence et de suivre un ensemble de mesures qui garantiront votre sécurité. Selon ces règles, il est interdit :

• Effectuer un nettoyage général avec des produits chimiques ménagers. En dernier recours, vous devez vous protéger au maximum en portant des gants et en aérant la pièce.
• Asseyez-vous dans une position immobile devant l'ordinateur ou devant votre travail préféré. Lorsque vous faites de la broderie ou tout autre processus créatif, n'oubliez pas de faire 15 minutes de sport actif.
• Marchez avec des talons hauts (plus de 4 cm). Si vous ne voulez pas développer de varices ou de pieds plats, vous ne devriez pas le faire.
• Asseyez-vous avec les jambes croisées. Dans cette position, les veines situées dans la fosse poplitée sont comprimées et la circulation sanguine dans les organes pelviens ralentit. Le résultat peut être une hypoxie fœtale.
• Fumeur. Cela entraîne un mauvais apport sanguin au placenta en raison de son effet vasoconstricteur. Il est possible que le bébé naisse prématurément ou avec un faible poids à la naissance.
• Oubliez les fêtes et les discothèques. L'odeur de la fumée de cigarette, de l'alcool et de la musique forte ne contribue pas au déroulement bénéfique de la grossesse.
• Évitez les sports extrêmes. L'adrénaline affecte négativement l'activité mentale du bébé, vous devez donc éviter le stress, l'anxiété et être moins nerveux. La future maman doit s'offrir un environnement calme et positif.

Dans les premiers stades

Il n'est pas recommandé de dormir sur le ventre au cours du premier trimestre. Cette position exerce une pression sur l'utérus, ce qui peut endommager l'embryon. Vous pouvez être dans cette position en de rares occasions, mais n’en faites jamais une habitude. Cependant, lorsque le ventre a déjà sensiblement augmenté, il est conseillé d'écouter les recommandations des médecins et d'éviter de se reposer sur le dos. La circulation sanguine peut être altérée car le ventre qui grossit exerce une pression sur les veines profondes.

Au cours du premier trimestre, les niveaux hormonaux d'une fille changent, ce qui entraîne des changements d'humeur et des explosions émotionnelles. Durant cette période, pour certains, les relations intimes sont une nécessité, tandis que pour d'autres elles sont indésirables. Selon les médecins, une femme enceinte est autorisée à avoir des relations sexuelles et cela a également un résultat positif, car des endorphines sont produites. Un bon bonus est l’entraînement des muscles pelviens.

Cependant, il existe également des contre-indications dans les cas où le tonus de l'utérus est augmenté, il existe un risque de fausse couche ou une infection chez le partenaire. Il vaut mieux refuser les relations intimes pour éviter une fausse couche. Dans d'autres cas, la future mère est autorisée à avoir des relations sexuelles tout au long de la grossesse, l'essentiel étant d'éviter une pénétration profonde, une pression sur l'abdomen et des rapports sexuels trop longs.

Quels mouvements ne faut-il pas faire pendant la grossesse ?

Lorsqu'elle attend un bébé, une femme doit éviter les travaux impliquant de soulever des objets lourds (plus de 3 kg). Le poids autorisé, dans des cas exceptionnels, est de 5 kg. Il est également contre-indiqué pour les femmes enceintes à un stade précoce de réorganiser les meubles de l'appartement ou d'effectuer des mouvements brusques et impétueux. Cela peut conduire à une naissance prématurée. Vous ne pouvez pas effectuer de réparations ou de travaux physiques pénibles. Confiez la peinture des murs, le battage des tapis, le lavage des vitres à quelqu'un d'autre ou reportez-le à un certain temps.

Vidéo

Avant d'avoir eu le temps d'annoncer à votre famille et à vos amis votre situation intéressante, vous avez été littéralement bombardée de conseils et de signes liés à la grossesse ? Ne vous inquiétez pas, la plupart des tabous et des superstitions sur ce que vous ne devriez pas faire pendant la grossesse peuvent être écartés en toute sécurité.

Une autre chose, ce sont les interdictions du domaine de la physiologie et de la médecine : il ne faut pas les négliger. Passons en revue les interdictions les plus populaires et découvrons ce que les femmes enceintes ne peuvent vraiment pas faire.

Mauvaises habitudes

Ce n’est pas pour rien que fumer, boire de l’alcool et surtout des drogues sont considérés comme de mauvaises habitudes. Presque tout le monde devrait y renoncer, et particulièrement les femmes qui portent un enfant.

• Fumeur. Le placenta ne peut pas protéger votre bébé de la fumée de cigarette. Toutes les toxines et substances nocives pénètrent dans le bébé par le système circulatoire et affectent négativement le développement des organes internes ;

Retards dans le développement du bébé, taille et poids insuffisants, pathologie du système pulmonaire - autant de conséquences du tabagisme (découvrez comment le bébé se développe normalement dans l'article Développement de l'enfant dans l'utérus >>>). La nicotine peut provoquer un décollement placentaire, une perte fœtale et déclencher un travail prématuré.

• Alcool. L'alcool pénètre facilement jusqu'au bébé par le système circulatoire. L'abus systématique d'éthanol entraîne un retard de croissance du bébé, le développement de pathologies de l'audition et de la vision, des systèmes cardiaque et squelettique ;

Une consommation excessive de boissons alcoolisées sera perceptible après la naissance de l'enfant, et particulièrement clairement à l'âge de deux ans : petit volume de tête, visage plat et incliné et yeux étroits

• Drogues. Une interdiction catégorique de la consommation de drogues : pathologies de tous les organes internes, sous-développement du squelette, des systèmes musculaire et squelettique, problèmes de reins, de foie et du système génito-urinaire, maladies cardiaques... Cette liste peut être longue à l'infini. Mais il y a encore une nuance : un enfant né d'une mère toxicomane est déjà né avec une toxicomanie.

Fumer, boire et consommer des drogues - c'est exactement la liste catégorique de ce que vous ne devriez pas faire pendant la grossesse. Et c’est loin d’être une superstition.

Menu spécial

Le développement et le bien-être de votre bébé dépendent directement de ce que vous mangez. Sans doute, vos goûts gastronomiques ont beaucoup changé, vous êtes de plus en plus attiré par les choses salées, mais cette chose très salée est souvent dans la zone taboue :

1. Conservateurs et stabilisants. Vous devez renoncer aux conservateurs, car ils suppriment la synthèse des protéines, dont le bébé ne peut tout simplement pas se passer ;
2. Additifs, colorants, exhausteurs de goût. Pendant la grossesse, vous avez besoin de vitamines et de nutriments, et non de leurs substituts chimiques. La solution est de cuisiner soi-même à partir d'ingrédients frais (découvrez quoi cuisiner et comment bien manger dans le livre Les secrets d'une bonne nutrition pour une femme enceinte >>>) ;
3. Viandes fumées et aliments gras. Votre corps subit déjà certains stress ; les aliments gras et fumés affectent négativement le foie et les reins, le système urinaire, et peuvent provoquer des gastrites (article actuel : Gastrite pendant la grossesse >>>). Quant aux viandes fumées, sachez que la « fumée liquide » dont raffolent tant les industriels peut provoquer le cancer ;
4. Café et thé noir. Ce point est assez controversé. Si vous êtes hypotendu et que vous ne pouvez pas imaginer la matinée sans une tasse de café aromatique, vous pouvez vous offrir une portion de café faible avec de la crème. Mais un abus peut entraîner une déshydratation du corps et une élimination du calcium dont votre bébé a besoin pour sa croissance et son développement. De plus, le thé et le café forts augmentent la tension artérielle ;

1. Boissons gazeuses. Vous ne devez pas boire de soda pendant la grossesse, car cela peut provoquer des ballonnements et des flatulences. De plus, les boissons gazeuses sucrées contiennent des conservateurs et des édulcorants. Peut entraîner une augmentation de la glycémie et provoquer des allergies ;
2. Champignons . Il vaut mieux éviter les champignons pendant la grossesse. Puisqu'il existe un risque d'empoisonnement même avec des champignons éprouvés, et que dans votre situation, cela n'en vaut pas la peine ;
3. Chocolat. L'hormone du bonheur sous forme d'un petit morceau de chocolat ne vous fera pas de mal, mais en grande quantité, elle peut provoquer des allergies. Lisez l'article sur le thème : Les femmes enceintes peuvent-elles manger du chocolat ?>>>.

Mode de vie

Il faut se rappeler que la grossesse n’est pas une maladie, mais un état d’esprit. Vous ne devriez pas abandonner votre mode de vie actif, mais vous devez déterminer ce que les femmes enceintes peuvent faire et ce qu’elles ne peuvent pas faire :

• Activité physique. Force est de constater que les poids sont désormais tabous pour vous, la charge maximale est de 5 kg. À propos, il est bon de s'inscrire à un programme de remise en forme spécialisé pour les femmes enceintes - cela vous aidera à préparer l'accouchement à venir, à renforcer votre dos et à éviter de prendre des kilos en trop ;
• Rêve. Il y a une interdiction concernant la position de sommeil. Pendant la grossesse, vous ne devez pas dormir sur le dos, car la veine cave, située sous l'utérus, peut être comprimée ;
• Extrême. Une montée d'adrénaline et une augmentation de la tension artérielle sont le résultat d'un divertissement extrême ;
• Avion. Le plus souvent, voler est considéré comme un tabou et ne devrait pas être pratiqué au début de la grossesse. Il existe un risque de fausse couche en raison des changements de pression. Les dernières semaines de grossesse ne sont pas non plus la meilleure période pour voyager au paradis. Lire la suite dans l'article Avion pendant la grossesse >>> ;
• Sexe. S'il existe un risque de fausse couche ou d'autres complications de la grossesse, les relations sexuelles vous sont contre-indiquées. Utile : Sexe au cours du premier mois de grossesse >>>

Il faut trouver un juste milieu entre activité physique et repos : on peut faire ses devoirs, mais à dose. Dans la mesure du possible, utilisez des appareils électroménagers et chargez-les à pleine vitesse. La lessive, le ménage et la cuisine pendant votre grossesse sont délégués à vos aides ménagères.

Signes folkloriques

Les signes populaires et les superstitions constituent une colonne spéciale d'interdictions pendant la grossesse. Beaucoup d’entre eux peuvent être expliqués, mais la plupart disparaissent après un examen plus approfondi :

La liste des interdictions, des signes et des superstitions pendant la grossesse est assez longue, mais la période pour avoir un bébé n'est pas si longue, vous pouvez être patient pour rencontrer votre bébé le plus aimé et le plus attendu.

Grossesse sans problèmes (conseils utiles)

Comment survivre à 9 mois difficiles d'attente d'un enfant et que faire pour faciliter l'accouchement ? Dans cet article, nous avons essayé de couvrir l'ensemble des problèmes pouvant survenir pendant la grossesse et d'y apporter des réponses.

Que faire si on attrape un rhume pendant la grossesse ?

Buvez de l'acide ascorbique.
- Plus de liquide. Une tisane idéale. Faites infuser 1 cuillère à café de camomille, de menthe et d'églantier dans un thermos dans 1 litre d'eau. Une boisson aux fruits à base de viorne ou de canneberges convient également (pressez le jus des canneberges et diluez-le avec de l'eau). Vous pouvez diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède et ajouter du jus de citron - une boisson tout aussi saine.
Si vous ne voulez pas manger, vous n’en avez pas besoin.
- Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des médicaments !

Si votre température augmente :

Enveloppez-vous dans une couche imbibée d'alcool (vodka) dilué avec de l'eau tiède.
Diluez 1 cuillère à café d'alcool dans 1 litre d'eau et lubrifiez le coude, les vaisseaux poplités, l'aine et le cou.
Thé (tilleul, églantier, sauge, achillée millefeuille, hibiscus)
1+2 ≥ après 40 minutes, prenez une douche ≥ séchez-vous ≥ séchez vos vêtements.
Vous pouvez également soulager la fièvre chez un enfant.

Nez qui coule

Rincer avec du sel et du soda (diluer 1 cuillère à café de sel et de soda dans l'eau). Nous inspirons dans une narine et cela sort par l'autre.

Mal de gorge?

Rincer avec de la camomille ou du soda (1 cuillère à café de soda par verre d'eau tiède bouillie) ou avec de la furatsiline.

Quoi de mieux à ne pas faire pendant la grossesse

Ne soulevez pas d'objets lourds.
- Ne fumez pas, ne buvez pas d'alcool. Mais 50 gr. Le vin rouge ne fait parfois aucun mal.
- Ne bois pas de café.
- Ne restez pas assis devant l'ordinateur devant le moniteur plus de 4 heures par jour.
- Essayez d'être moins nerveux. Vous pouvez parfois boire de la valériane (en comprimés, pas en teinture alcoolique).
- Essayez de vous passer de pilules.

Quelle est la meilleure chose à manger pendant la grossesse ?

Je n'ai suivi aucun régime particulier. Manger « pour deux » n’en vaut absolument pas la peine. Vous devez manger la même quantité qu'avant, peut-être un peu plus. Il est conseillé d'exclure tous les aliments en conserve de votre alimentation et de manger des produits naturels. Il vaut mieux manger un morceau de bœuf bouilli qu'une saucisse. Fruits (les pommes vertes sont saines - une source de fer), légumes, viande - une source de protéines (non grasses), poisson (contient beaucoup de phosphore), produits laitiers (calcium), jus de fruits. Il vaut mieux ne pas abuser des épices. Il est préférable d'exclure de votre alimentation les viandes fumées, les saucisses, les cornichons, les concombres marinés et tout ça. Au cours de la première moitié de la grossesse, vous devez boire beaucoup, mais dans la seconde moitié, il est préférable de vous limiter aux liquides, surtout si votre poids augmente considérablement et qu'un gonflement apparaît.

Juste utile :

Cocktail de vitamines : 100 gr. fruits secs, 50 gr. noix, 50 gr. chérie, broyez 1 citron dans un hachoir à viande ou un mixeur (une cuillère à café le matin).
- Salade vitaminée : carottes, betteraves, choux, beurre.

Vitamines

Il faut absolument boire. De préférence spéciaux pour les femmes enceintes. Pas mal de vitamines Elevit, Vitrum, Pregnavit. Assurez-vous de vérifier si vos vitamines contiennent de l'iode et de l'acide folique. Elevit et Pregnavit, par exemple, doivent être pris en association avec l'iodomarine.

Nausée

Le matin, sans vous lever du lit, buvez un demi-verre de lait tiède avec des biscuits, ou simplement (vous pouvez préparer un thermos avec du lait chaud le soir) et allongez-vous 10-15 minutes.
- L'arôme d'un quartier de citron ou de feuilles de menthe peut vous épargner une crise de nausée. (J'ai mis une soucoupe avec un citron coupé sur mon bureau, cela m'a épargné des odeurs de bortsch et de saucisses chauffées au micro-ondes venant de la cuisine. Ils m'ont aussi donné un petit éléphant en bois de santal, qui m'a aussi aidé plus d'une fois.
Et j'ai préparé le dîner pour mon mari en lui enroulant une serviette autour du visage.
- Des bonbons acidulés ou au menthol (l'essentiel est de ne pas en faire trop avec des bonbons).

Pour qu'il n'y ait pas de pause

Buvez des capsules d'huile de poisson.
- Lubrifiez le périnée avec de la crème.
- Effectuez chaque jour des exercices spéciaux pour renforcer les muscles du périnée : rétractez l'anus (vous devez sentir la contraction des muscles vaginaux) et maintenez les muscles tendus pendant plusieurs secondes, puis détendez-vous, répétez 30 fois (plusieurs fois par jour).

L'utérus est tonique, il y a un risque de fausse couche ?

Vous devez boire de la vitamine E, du noshpa, de la valériane et, encore une fois, essayer de ne pas devenir nerveux.

Œdème

Exercice : montez au sol avec vos doigts et abaissez-vous.
- Limitez-vous aux liquides ces derniers mois.

Convulsions

Pour éviter les vergetures

Chaque fois après la douche, lubrifiez votre poitrine, votre ventre et vos cuisses avec une crème riche pour bébé (sans zinc) ou une crème spéciale vergetures.
- Léger massage de la peau du ventre et des cuisses.

Préparer vos seins à l'allaitement

Lubrifiez vos seins avec une crème riche après la douche.
- Frottez les mamelons avec une serviette sèche pour qu'ils durcissent un peu et qu'il n'y ait plus de fissures plus tard lorsque vous commencerez à nourrir bébé.

Varices

Vous pouvez acheter des collants spéciaux qui empêchent l'apparition de varices avec une charge croissante sur les jambes au cours des derniers mois de la grossesse.
- Arrosez vos jambes jusqu'aux genoux avec de l'eau froide après la douche.
- Il existe des « bas d'accouchement » spéciaux. De nombreuses femmes développent des veines enflées dans les jambes après l'accouchement.

"Nez qui coule chez la femme enceinte"

Une boisson avec du jus de citron et du miel vous aidera à faciliter un peu votre respiration.
- Vous pouvez faire un rinçage au sel (voir ci-dessus, nez qui coule en cas de rhume).

Hémoglobine réduite

Jus de betterave fraîchement pressé
- Jus de grenade
- Miel (1 cuillère à soupe avant les repas)
- Broyer le sarrasin et l'ajouter à la nourriture
- Verts
- Pollen de fleurs, aperactose (généralement vendu au même endroit où est vendu le miel)
- Un peu de vin rouge sec dilué avec de l'eau

Constipation

Pruneaux
- Abricots secs
- 1 cuillère à soupe. cuillère d'huile végétale avant les repas
- De l'eau brute à jeun
- Son
- Chou marin
- Pommes de terre au four
-Céréales de blé entier

Bandage

Lors des cours auxquels mon mari et moi avons assisté, il nous était conseillé de ne pas porter de bandage uniquement si nous avions très mal au dos ou au cours des derniers mois de la grossesse lors d'une longue marche. Vous ne devriez pas du tout porter de pansement à la maison.

Lingerie

Le soutien-gorge doit bien soutenir les seins afin qu'ils ne se déforment pas. Il (le soutien-gorge) doit avoir de larges bretelles, sans armatures et être fabriqué à partir de tissu naturel, comme le coton.
- Les culottes doivent également être en tissu naturel et soit basses, soit spéciales pour les femmes enceintes afin de ne pas serrer le ventre.

Promenades

Sport

Marche (promenades en plein air)
- Option idéale - piscine
- Exercices simples :
Tenez-vous dos au mur. Appuyez fermement votre dos contre le mur et détendez-vous. Répétez 15 à 20 fois.
Exercices spéciaux pour renforcer les muscles du périnée :
Tenez un ballon gonflable entre vos jambes et rentrez votre anus. Faites 10 pas en avant et le même nombre en arrière. Ensuite, placez-vous sur la pointe des pieds et faites 10 pas en avant et en arrière avec le ballon. Allongez-vous sur le dos et levez et baissez alternativement vos jambes (pas très haut).
- Les exercices en piscine sont très utiles : 1) faire des sauts périlleux dans l'eau d'avant en arrière (cet exercice doit être effectué là où elle est suffisamment profonde), 2) plonger, atteindre le fond, répéter plusieurs fois, 3) nager d'un côté de l'eau. la piscine d'un côté, l'autre de l'autre, 4) nager sur le dos et « comme un dauphin », 5) tourner le dos sur le côté en vous tenant avec les mains, faire un exercice de vélo, 6) balancer également votre jambes dans l'eau sur le côté, 7) redressez vos jambes et imaginez que vous marchez, ou plutôt marchez (cet exercice doit être effectué là où il est suffisamment profond).

Au début de la grossesse, les femmes enceintes ne remarquent pas encore de changements significatifs dans leur état. Seules les nausées matinales vous rappellent qu'il y a un véritable miracle dans votre ventre. À ce stade, les femmes commencent déjà à caresser avec amour le ventre encore imperceptible, à parler au bébé, à lui trouver un nom et à deviner de quelle couleur de gilets leurs proches devront commander pour l'anniversaire du bébé.

Malgré l’apparente légèreté de la maladie, il est important désormais de prendre soin de votre santé avec le plus grand soin possible et de comprendre que chaque action peut affecter l’état du bébé.

Important : plus de 15 % de toutes les grossesses se terminent par une fausse couche.

Pendant la grossesse, vous n'avez pas besoin d'utiliser :

• cannelle;
• cèdre;
• cyprès;
• basilic;
• citronnelle;
• genévrier.

Ces arômes sont des moyens de revigorer grandement une femme enceinte et d'augmenter le tonus de l'utérus. Dans certains cas, les médecins interdisent également les huiles contenant de la camomille, du bois de rose et du bois de santal.

Ce dont les femmes enceintes ont vraiment besoin, ce sont des bains aux herbes avec du calendula, de la menthe et de la camomille, qui sont ajoutés sous n'importe quelle forme. Certaines femmes mettent l'herbe dans un sac en tissu qu'elles attachent au bord de la baignoire. Dans l'eau, les herbes commencent à diffuser leurs propriétés bénéfiques.

Que porter en début de grossesse

Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes d'acheter des vêtements serrés qui restreignent les mouvements. La garde-robe de la future maman doit être libre et très confortable. Vous ne devriez pas marcher avec des talons hauts, car ils déplacent le centre de gravité et augmentent la charge sur la colonne vertébrale. Vous ne devez en aucun cas acheter des sous-vêtements synthétiques ; vous devez abandonner les culottes string pendant un certain temps. Vous devez choisir des sous-vêtements en coton et porter des soutiens-gorge spéciaux.

Produits de beauté

Au début, la future mère doit être très prudente lors du choix des produits cosmétiques. Les substances dangereuses pour le développement d’un bébé comprennent :

• vitamine A;
• le peroxyde de benzoyle;
• hydrocortisone.

Soyez en bonne santé !

Vidéo - Nutrition pendant la grossesse

Vidéo - Ce que les femmes enceintes ne devraient pas faire

La grossesse est un état étonnant pour une femme dans lequel, outre de nombreux aspects positifs, il existe certains interdits. Il existe une liste spécifique de produits contre-indiqués pour les femmes enceintes, par exemple le café ou les boissons alcoolisées. Il y a aussi beaucoup de choses qui peuvent causer du tort dans une situation intéressante, elles sont donc également inacceptables. Il est très dangereux de soulever des poids ou de prendre un bain trop chaud. Mais il existe également des interdictions absolument superstitieuses qui ne risquent pas de nuire, mais les femmes ont très peur de les enfreindre. Examinons toutes ces « à ne pas faire » et pourquoi elles sont si importantes pendant la gestation.

Après avoir remarqué pour la première fois deux lignes sur un test de grossesse, une femme est désemparée : que doit-elle manger maintenant pour que les produits ne nuisent pas au bébé et lui profitent ? Par conséquent, nous considérerons les aliments et les boissons dont la consommation est catégoriquement déconseillée pendant la grossesse.

Ce qu'il ne faut pas manger pendant la grossesse : nourriture interdite

Une femme enceinte doit comprendre que la nourriture qu’elle consomme sert de matériau de construction biologique pour le développement du corps de l’enfant et qu’elle doit donc être de meilleure qualité et plus saine. Les médecins sont d'accord sur une chose : l'alimentation doit être dominée par les fruits et légumes, les céréales, les produits laitiers et les protéines animales. En outre, une femme enceinte a besoin d’un approvisionnement complet en eau potable et de suppléments vitaminiques (tels que prescrits par le médecin).

Un autre point du régime alimentaire d'une femme enceinte concerne les restrictions sur certains aliments et boissons. Ils peuvent avoir un effet néfaste à la fois sur la femme elle-même et sur le développement du bébé. Pourquoi ne peut-on pas manger certains aliments pendant la grossesse ?

La principale raison est la vulnérabilité des organes internes, notamment de l’estomac, qui subit des changements spectaculaires après la conception. La localisation des organes change, le métabolisme diminue et le tonus de tous les muscles, y compris les intestins, s'affaiblit. Par conséquent, le régime alimentaire habituel avant la grossesse peut devenir un test sérieux pour le système digestif dans sa nouvelle position. C'est pourquoi pendant la grossesse, vous ne devez pas vous adonner à des aliments épicés et lourds.

En outre, des restrictions sont imposées sur les produits dits nocifs contenant des arômes, des additifs électroniques et d'autres substances nocives. Cela est dû au fait que ces produits atteignent le bébé par le placenta et perturbent son développement normal.

Et enfin, certains tabous alimentaires peuvent être provoqués par diverses maladies chroniques, toxicoses ou manifestations allergiques chez la future maman. C’est pourquoi les produits interdits sont souvent sélectionnés individuellement.

Alors, quels aliments sont interdits pendant la grossesse :

• Saucisses. Les saucisses et saucisses savoureuses ont depuis longtemps cessé d'être saines. Il suffit de jeter un coup d’œil rapide aux ingrédients et il apparaît clairement que cela ne sent pas la viande. Et au lieu de matières premières animales, il contient d'énormes quantités d'épices, de graisses, de colorants et d'autres substances qui ont un effet toxique sur le fœtus.
• Bonbons. Les cheesecakes, la marmelade, le halva et autres délices contenant du sucre sont une source de glucides « rapides » vides. Ces produits se transforment instantanément en excès de poids et n’apportent aucune valeur nutritionnelle. En conséquence, la femme prend rapidement du poids, ce qui a un effet néfaste sur le déroulement général de la grossesse - des douleurs dans le bas du dos apparaissent, la tachycardie est gênante et le poids du fœtus augmente de manière excessive.
• Produits allergènes. Le chocolat, les agrumes et les fruits de mer peuvent provoquer des allergies, même si cela ne se produit pas en dehors de la grossesse. Après la conception, dans un contexte d'immunité réduite, le corps féminin peut réagir d'une manière complètement nouvelle aux aliments qui lui sont familiers, surtout s'ils peuvent provoquer des allergies. Par conséquent, lorsque vous êtes dans le premier trimestre de votre grossesse, votre médecin doit vous indiquer ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger dans la liste des « allergènes ».
• Les légumineuses. Le maïs, les pois et les haricots contribuent à augmenter les flatulences. Ces produits sont particulièrement contre-indiqués à partir du deuxième trimestre, lorsque l'utérus se développe activement et commence à exercer une pression sur les organes. Si vous abusez des légumineuses, une femme souffrira de douleurs, de ballonnements et d’indigestions.
• Plats salés et fumés. Une telle nourriture exerce une énorme « charge » sur le foie et les reins. Cela peut entraîner, au mieux, des brûlures d'estomac et une toxicose, et dans le pire des cas, une gestose, une pancréatite et une insuffisance rénale. Il est particulièrement important de se rappeler que vous ne devez pas vous laisser emporter par les épices piquantes au début de la grossesse, car elles peuvent aggraver l'évolution de la toxicose.
• Produits semi-finis, sauces, croûtons. Ces produits sont tout simplement sursaturés d'ingrédients nocifs. Ils perturbent les processus métaboliques et altèrent la digestion. En conséquence, la femme enceinte ne se sent pas bien et le bébé souffre d'une carence en nutriments et reçoit à la place tout un ensemble de suppléments électroniques. En plus de tout ce qui précède, les médecins conseillent de s'abstenir de consommer des sodas sucrés, de la viande insuffisamment cuite et des œufs crus, de la restauration rapide et d'autres aliments qui ne constituent pas une alimentation saine.

Pourquoi il ne faut pas boire de café pendant la grossesse

Boire du café pendant la grossesse est une question d’actualité et controversée. Les médecins, bien qu'ils ne le conseillent pas, ne s'opposent pas à une consommation modérée de café faible pendant la grossesse, mais pas plus d'une tasse. Mais il existe aussi des spécialistes catégoriquement opposés à cette pratique.

L'abus de café pendant la gestation peut être fatal pour une femme. La recherche montre que plus de trois tasses par jour peuvent provoquer une fausse couche ou une crise hypertensive, surtout si une femme présente les conditions préalables au développement d'une gestose. Il existe également un risque de développer un syndrome d'hypocalcémie et une carence en potassium. Ces deux éléments sont abondamment éliminés du corps avec la caféine présente dans le café.

Important! Pendant la grossesse, ce n’est pas le café lui-même qui est nocif, mais la caféine qu’il contient. Par conséquent, les femmes enceintes doivent limiter les autres boissons toniques - fortes infusions de feuilles de thé noir et vert, Coca-Cola, boissons énergisantes.

Pourquoi vous ne devriez pas boire d'alcool ou fumer pendant la grossesse

Même de petites doses de boissons à faible teneur en alcool peuvent provoquer des malformations congénitales chez le bébé ou de graves complications chez une femme lors de l'accouchement. L'alcool est particulièrement dangereux au cours du premier trimestre, lorsque l'embryon se forme. L'exposition régulière du fœtus à l'alcool affecte négativement la formation de ses systèmes vasculaire et nerveux.

Les mêmes restrictions s'appliquent à la nicotine. La pratique obstétricale prouve depuis longtemps que fumer pendant la gestation augmente le risque de sous-développement des poumons du bébé. De plus, l'influence intra-utérine de la nicotine sur le fœtus menace l'avenir avec une composante asthmatique et une immunité réduite.

Quelles herbes ne doivent pas être utilisées pendant la grossesse ?

En raison de leur inexpérience, les femmes enceintes ont recours à la phytothérapie, considérant l'homéopathie comme beaucoup plus sûre que les médicaments. En fait, il existe de nombreuses plantes médicinales qui peuvent provoquer une fausse couche, un accouchement prématuré, augmenter la tension artérielle ou aggraver des maladies chroniques.

Toutes les femmes enceintes doivent bien se rappeler ce qui n'est pas autorisé pendant la grossesse :

• origan;
• racine de coton;
• safran (crocus);
• épine-vinette;
• tanaisie;
• genévrier;
• grande chélidoine;
• armoise;
• noix de muscade;
• pouliot

Aussi, pendant la gestation, l'utilisation de toutes les huiles essentielles est interdite. De plus, il est interdit de les prendre en interne, de les utiliser en externe ou pour l'aromathérapie. Cette précaution est due à un risque accru de crises allergiques graves, à un développement imprévu du processus d'accouchement et à une réaction pathologique du système cardiovasculaire.

Conseil! Toutes les herbes ne sont pas dangereuses pendant la grossesse, et certaines d'entre elles peuvent grandement aider une femme en cas de maladie. La rose musquée, la menthe poivrée et le thé blanc aideront à faire face au rhume, le thé au gingembre et au citron calmera les vomissements incontrôlables et la feuille d'airelle soulagera l'enflure.

Interdictions et grossesse : ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pendant la grossesse

Pendant la grossesse, une femme est observée par un gynécologue pendant neuf mois. Le médecin surveille en permanence la santé de la femme et, compte tenu de son état, peut recommander certaines restrictions dans divers domaines de la vie. Ainsi, s'il existe un risque de fausse couche, l'activité physique et l'intimité peuvent être contre-indiquées. Si une femme souffre d’insuffisance veineuse, il lui est contre-indiqué de rester debout ou assise pendant de longues périodes. Eh bien, sans exception, il est interdit à toutes les femmes occupant ce poste d'être nerveuses et surmenées. Cependant, examinons toutes ces « à ne pas faire » dans l'ordre.

Sexe pendant la grossesse : quand ne pas le faire ?

Pour une raison quelconque, les femmes pensent qu’il est impossible d’avoir des relations sexuelles pendant une courte période de grossesse. En effet, il existe des situations où le sexe est contre-indiqué. Tout d'abord, il existe un risque de fausse couche due à une hypertonie utérine, un mauvais placement du placenta ou un trouble hormonal. Dans ce cas, le sexe contribuera à une forte contraction et tension de l’utérus, ce qui peut aggraver l’état de la femme.

S'il n'y a pas de telles contre-indications, l'intimité est même encouragée, surtout au cours des dernières semaines de gestation. Il s'avère que le sperme contient des substances spéciales - les prostaglandines - qui ramollissent le col de l'utérus, empêchant ainsi les ruptures lors de l'accouchement.

Ce qu'il ne faut pas faire dans le sport pendant la grossesse

Si une femme mène une vie active et fait du sport, elle devra alors, avec le début de la grossesse, apporter quelques ajustements à sa routine quotidienne. Il est préférable d'éviter les exercices avec une amplitude de mouvement importante, l'entraînement en force et un stress excessif sur le dos.

Conseil! La meilleure option pour faire du sport pendant la grossesse est le yoga, le Pilates, la natation selon un programme spécial pour les femmes enceintes.

Pourquoi vous ne devriez pas prendre l'avion pendant la grossesse

Les voyages et les voyages ne sont pas contre-indiqués pendant la grossesse si celle-ci se déroule sans complications. Vous pouvez choisir n’importe quel moyen de transport sauf l’avion. Il existe une fluctuation constante de la pression atmosphérique dans l'air, ce qui peut perturber le déroulement normal de la grossesse. Pendant le vol, la tension artérielle d'une femme peut augmenter et si la grossesse dure plus de 7 mois, les contractions peuvent même commencer.

Pourquoi il ne faut pas dormir sur le dos pendant la grossesse

À partir du deuxième trimestre, il est préférable pour les femmes enceintes d’éviter de s’allonger sur le dos pendant leur sommeil. Pendant cette période, l'utérus du bébé est déjà assez grand et, dans cette position, il exerce une forte pression sur le diaphragme, les vaisseaux sanguins et les organes internes.

Si vous ne suivez pas les conseils des médecins, le flux sanguin dans les veines ralentira, ce qui provoquera des maux de tête, une exacerbation des hémorroïdes, des varices des organes pelviens et des maux de dos.

Conseil! La position optimale pour une femme enceinte est de dormir sur le côté gauche.

Pourquoi vous ne pouvez pas croiser les jambes pendant la grossesse

Rester assis dans cette position pendant la grossesse peut entraîner de nombreuses complications. Premièrement, il existe une forte pression sur le fond de l'utérus et une détérioration de la circulation sanguine, ce qui provoque un manque d'oxygène chez le bébé. Deuxièmement, la veine sous le genou est comprimée, ce qui peut provoquer ou aggraver les varices des jambes existantes. Et troisièmement, cela provoque des douleurs dans le dos et dans la région pubienne.

Pourquoi vous ne devriez pas soulever de poids pendant la grossesse

Au cours d'une grossesse normale, il est permis à une femme de ne pas soulever plus de 5 kg, et s'il existe un risque de fausse couche, il est généralement interdit de soulever plus de 1 kg. Bien que tout ici soit très individuel et dépend de la santé de la femme. Dans tous les cas, il vaut mieux éviter de transporter des objets lourds, car cela menace non seulement une fausse couche, mais aussi des blessures à la colonne vertébrale, des varices, notamment des hémorroïdes.

Pourquoi il ne faut pas lever la main pendant la grossesse

L’interdiction de lever les bras pendant la grossesse est une superstition courante. Et si vous le croyez, cette position fait que le bébé s'emmêle dans le cordon ombilical. Mais cela a aussi des indications médicales. Le fait est que lorsque les bras sont fortement levés, l'utérus devient surmené, la circulation sanguine générale est perturbée et des vertiges apparaissent. Tous ces symptômes sont inacceptables pendant la grossesse, il est donc préférable d’éviter de lever brusquement la main.

Pourquoi vous ne devriez pas être nerveux pendant la grossesse

La relation entre les troubles nerveux chez un nouveau-né et le stress fréquent chez une femme pendant la grossesse est un fait établi de longue date. De plus, il est interdit à toutes les femmes enceintes d'être nerveuses, car cela augmente le risque de développer diverses pathologies - décollement placentaire, hypertension, diabète, psoriasis et autres maladies pendant la grossesse.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse : mythes et superstitions

Les femmes qui planifient une grossesse, ou les femmes déjà enceintes, attribuent un rôle particulier à diverses superstitions et signes. Leur essence provoque parfois une véritable perplexité, mais les femmes continuent avec diligence à croire en elles et à s'en inquiéter, suscitant de nombreuses craintes et doutes. Regardons les plus populaires d'entre eux.

Mythe n°1. Pourquoi ne peut-on pas se couper les cheveux pendant la grossesse ?

Depuis les temps bibliques, les cheveux sont considérés comme quelque chose de sacré, personnifiant le flux de la vie. C'est peut-être pour cette raison que l'opinion selon laquelle couper les cheveux pendant la grossesse raccourcit la vie du bébé à naître s'est répandue. En fait, il n'existe aucune preuve d'une relation aussi mythique, donc la visite chez le coiffeur dans un état aussi délicat est laissée à la discrétion de la femme.

Mythe n°2. Pourquoi ne peut-on pas se teindre les cheveux pendant la grossesse ?

Cette superstition a des racines similaires au mythe précédent. On dit que teindre les cheveux en portant un enfant peut rendre son sort malheureux.

En fait, le danger pourrait être ailleurs : les peintures d’ancienne génération (ammoniaque) peuvent pénétrer dans le corps de la mère, et donc du fœtus, provoquant certaines complications. Par conséquent, si vous voulez être belle pendant la grossesse, utilisez uniquement des peintures sans ammoniaque.

Mythe n°3. Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas toucher les chats ?

L'ancienne génération gronde toujours les femmes enceintes lorsqu'elles veulent caresser un chat. À leur avis, cela entraînera un grand nombre d'ennemis pour l'enfant. La médecine officielle a une autre explication, et elle est tout à fait logique. Si une femme n'a pas eu de toxoplasmose avant la conception, elle peut être infectée par le porteur de la maladie - un chat. Cependant, si l'animal est domestique et en bonne santé, un tel danger n'existe pas.

Mythe n°4. Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas coudre, tricoter ou broder ?

Tout ce qui implique une aiguille et du fil est considéré comme inacceptable pendant la grossesse. Si vous croyez à la superstition, une femme peut « recoudre » l’entrée du bébé dans notre monde, ou l’enfant peut s’emmêler dans le cordon ombilical. De telles croyances sont de nature associative et n'affectent en rien le déroulement de la grossesse si la femme n'est pas surmenée lors d'une telle activité.

Mythe n°5. Pourquoi les femmes ne peuvent-elles pas se faire soigner les dents ?

Cette affirmation était pertinente il y a plusieurs décennies, lorsque la douleur et la peur lors d'un rendez-vous chez le dentiste pouvaient provoquer des évanouissements, des crises de panique et même un risque de fausse couche chez les femmes enceintes. Et selon les superstitions, cela pourrait provoquer une grande frayeur chez le bébé.

Aujourd'hui, grâce à la disponibilité d'analgésiques sûrs, à la technologie moderne et au confort de la procédure, les soins dentaires pendant la grossesse sont tout à fait acceptables et même encouragés. Après tout, on sait que les dents commencent souvent à se détériorer pendant la gestation en raison d'une carence en calcium, et si vous reportez le traitement à plus tard, vous pouvez perdre complètement vos dents.

En résumé, nous pouvons affirmer avec certitude que les femmes enceintes doivent être très prudentes dans le choix des aliments, des sports et des transports. Discutez donc immédiatement avec votre obstétricien-gynécologue de toutes les interdictions possibles au moment de l'inscription.

Vidéo « Grossesse en trimestres : ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire »