مراقبت از نوزاد: پنج راز یک مادر با تجربه. Lifehacks برای یک مادر شاغل: نحوه مدیریت همه چیز Lifehack برای والدین جوان

بهترین نکات برای بهترین پدر و مادر- هک های زندگی برای والدین جدید که زندگی آنها را آسان تر می کند. نکات مفید برای مادران جوان که به بهبود زندگی روزمره و ساده سازی مراقبت از کودک کمک می کند

چگونه او را در گهواره قرار دهیم تا کودک بیدار نشود؟

برخی تغییرات در خانه قبل از تولد نوزاد رخ می دهد. اما والدین متوجه خواهند شد که چگونه همه چیز را به درستی ترتیب دهند تنها زمانی که ساکن جدید خانه باشد.

او بیشتر وقت خود را در کجا خواهد گذراند؟ به احتمال زیاد در مال شما بنابراین باید برای مادر راحت باشد که کوچولو را در آنجا پایین بیاورد و بلند کند. برای نوزاد، پایین تخت در موقعیت بالایی قرار دارد. اما این همه ماجرا نیست! نوزادان اغلب زمانی که در گهواره خود پایین می آیند از خواب بیدار می شوند.

والدین متوجه شدند که با گرم کردن کمی ورق با یک پد گرم کننده ابتدا می توان از این امر جلوگیری کرد. یکی دیگر از چیزهایی که به شما کمک می کند در ماه های اول زندگی به خواب بروید، به اصطلاح صدای سفید است – زمانی که مادرتان چیزی را در گوش شما زمزمه می کند. این امر کودک نوپا را به یاد رشد داخل رحمی خود می اندازد.

ایمنی خانه

همانطور که کودک بزرگ می شود، او شروع به کشف مناطق جدید می کند. در سه ماهگی، نوزادان در حال تلاش برای غلتیدن هستند، بنابراین نمی توانید آنها را روی تخت یا مبل رها کنید. وقت آن است که به زمین بخورید. یک تشک آموزشی قرار دهید یا خودتان از پتو و اسباب‌بازی‌های بافتی مختلف آن را بسازید.

مراقب ایمنی باشید: شما به دوشاخه برای همه پریزها و همچنین محدود کننده هایی روی در نیاز دارید تا کودک انگشتش را نیشگون نگیرد. گاهی اوقات برای این منظور می توانید یک اسباب بازی لاستیکی یا یک غلتک ضخیم را به بالای در وصل کنید. سپس در بسته نمی شود

مناسب برای شنا

پس از یک حمام فعال، کودکان با آرامش بیشتری می خوابند، اما گاهی اوقات کودک شروع به اعتراض به شنا کردن در وان بزرگ می کند. دما را بررسی کنید. در دمای 37 درجه سانتیگراد، کوچولو ممکن است احساس گرما کند. سعی کنید دما را به 30-35 درجه سانتیگراد کاهش دهید.

این اتفاق می افتد که شناگران جوان هنگام شنا از حمایت کافی برخوردار نیستند. به بسیاری از افراد کمک می کند تا عاشق شوند رویه های آبسرسره مخصوص شنا برای نوزادی که در حال حاضر نشسته است، به یک تشک سیلیکونی در پایین حمام نیاز دارید.

اما اولین قانون در هنگام حمام کردن کودک این است که والدین آرام باشند و در اعمال خود مطمئن باشند. از این گذشته ، خلق و خوی مادر یا پدر فوراً به کوچولو منتقل می شود.

مطمئن شوید که کودک شما چیزی برای بازی در حمام دارد. به این ترتیب می توانید روند را طولانی کنید.

گاهی اوقات بچه ها نمی خواهند از آب بیرون بیایند. در این مورد، برای اینکه مزاج را خراب نکنید، آب سرد را روشن کنید. دمای بدن او به تدریج کاهش می یابد - و کودک از حمام می خواهد.

هنگامی که کودک شروع به راه رفتن می کند، باید پایه ای در حمام نصب کنید تا بتواند دست هایش را بشوید و خودش مسواک بزند.

در پیاده روی

از بدو تولد می توانید با کودک خود راه بروید. توصیه می کنیم یک کالسکه با گهواره قابل جابجایی انتخاب کنید. سپس می توانید پس از بازگشت نوزاد را رها کنید تا در بالکن خانه بخوابد.
بسیاری از خانه ها دارای یک انبار مخصوص برای کالسکه و دوچرخه هستند. اگر ندارید، یک کالسکه سبک و جمع و جور، ترجیحا تاشو انتخاب کنید، زیرا اغلب باید خودتان آن را اداره کنید.

یک کیف راحت مخصوص راه رفتن با فرزندتان تهیه کنید. باید پوشک، دستمال مرطوب، پستانک یدکی و آب وجود داشته باشد. همیشه هنگام بیرون رفتن این کیف را با خود ببرید.

گاهی اوقات نوزادان بهتر روی شکم می خوابند. اگر کودک شما مدام از خواب بیدار می شود، سعی کنید او را روی شکم بچرخانید و کمی او را تکان دهید. معمولاً نوزادان در هوای تازه خیلی سریع به خواب می روند.

توصیه می‌کنیم حتی اگر با کالسکه می‌روید، برای پیاده‌روی یک بند همراه خود ببرید. فضای زیادی را اشغال نمی کند و زمانی که کوچولو از خواب بیدار شد مورد نیاز خواهد بود. غذا دادن به کودک در بند بسیار راحت است و همچنین می توانید از آن برای ورود به داروخانه یا فروشگاه استفاده کنید، جایی که آوردن کالسکه در آن چندان آسان نیست. به هر حال، این نیز یک چیز غیر قابل تعویض در آپارتمان است. به شما این امکان را می دهد که همزمان کارهای خانه را انجام دهید و به کودک خود توجه کنید.

ذخیره کردن چیزها

یک مادر جوان باید همه چیز را در اختیار داشته باشد: زمانی که پوشک، لباس و لوازم آرایشی کودک از میز تعویض لباس فاصله دارند، راحت است. به خصوص در ماه های اول زندگی کودک، زمانی که پوشک باید اغلب تعویض شود.

رویکرد خلاقانه

فقط پس از دسترسی به مداد، کودکان شروع به کشیدن هر کجا می کنند. به فرزند خود چنین شادی بیاورید! بگذارید روی دیوارها (کاغذ دیواری را با کاغذ واتمن محافظت کنید)، روی زمین (آن را با جعبه های مقوایی بپوشانید). درها یا مبلمان را می توان با یک فیلم که روی آن با گچ می کشند پوشانده شود. کودک تمام روز مشغول خواهد بود!

آیا می خواهید بدون ترک خانه کار خاصی برای کودک خود انجام دهید؟ یک استخر کوچک بادی بگیرید و آن را پر کنید بالن هاو توپ درست در اتاق. اوه، و شادی وجود خواهد داشت! هر چقدر که بخوای میتونی اینجا بازی کنی...

تربیت فرزندان به طور همزمان یکی از آسان ترین و سخت ترین کارها در جهان است. همه به خوبی می دانند که چگونه فرزندان دیگران را تربیت کنند، اما در عین حال در کنار آمدن با فرزندان خود مشکل دارند. شما می توانید به تمام قوانین کتاب و تکنیک های آموزشی تسلط کامل داشته باشید، اما هر بار معجزه شما نظریه را وارونه می کند. و سپس ترفندهای کوچک به کمک می آیند والدین با تجربهکه در این صفحه با برخی از آنها آشنا خواهید شد.

و بنا به دلایلی به نظرم می رسد که بیشتر آنها توسط پدران اختراع شده اند ;).

1. یک کودک کوچک را در یک سبد لباس حمام کنید. این ایمن تر است و از شناور شدن اسباب بازی ها در سرتاسر وان جلوگیری می کند.

2. چنین لباسی برای کودک شما نه تنها به او کمک می کند تا سرگرم شود، بلکه کف های شما را نیز جلا می دهد.

3. این کلاه از ورود آب و صابون به چشم جلوگیری می کند.

4. این کالسکه سرعتی به شما کمک می کند تا به سرعت به جایی که باید بروید برسید.

5. از جاروبرقی برای بافتن فوری موهای خود استفاده کنید.

6. بسته بندی مقوایی قدیمی یک اسلاید عالی ایجاد می کند.

7. برای دادن دارو به کوچولوها از پستانک استفاده کنید.

8. به کودکان خود جوی استیک های غیر کاری بدهید تا در بازی شما اختلال ایجاد نکنند. به هر حال آنها متوجه چیزی نخواهند شد.

9. پاهای فرزندتان را روی کاغذ بکشید تا مجبور نباشید او را به فروشگاه های کفش بکشید.

10. می توانید یک بانوج دنج از روی میز و یک پرده قدیمی درست کنید.

11. این کلاه شوالیه را بخرید یا ببافید که به گرم نگه داشتن صورت فرزندتان نیز کمک می کند.

12. اگر بچه های شما شروع به دعوا کردند، آنها را در یک کت تنگ از تی شرت قدیمی خود قرار دهید.

13. کودک را سه ساعت روی تاب فشار دهید؟ هیچ چیز نمی تواند آسان تر باشد!

14. دستکش مخصوص دو نفره.

مرخصی زایمان دوران سختی برای مادر است. تقریباً غیرممکن است که با هر چیزی در آن همراه شوید: همیشه برای حتی خواندن دندان های اولیه زمان وجود ندارد. با استفاده از نکات زیر می توانید زندگی مادرتان را راحت تر و شادتر کنید.

هک زندگی برای تازه مادران

زمانی که می توانید بخوابید

با کودک خود به خواب بروید. به خصوص بعد از ساعت 21:00. در این زمان سعی نکنید همه چیز را دوباره انجام دهید. خواب بهتری در شب خواهید داشت و کودک بیشتر می خوابد، زیرا می تواند تنفس آرام شما را بشنود. تایید شده است! اگر شب از خواب بیدار می شوید بهتر است کارها را انجام دهید. اگر نه، پس همه چیز منتظر خواهد ماند. برای داشتن شیر باید به اندازه کافی بخوابید. علاوه بر این، نوزاد به یک مادر مهربان و کافی نیاز دارد و فردی که کم خوابی انباشته دارد نمی تواند چنین باشد.

عصبی نباش

مواقعی وجود دارد که کودک در تمام طول روز دمدمی مزاج است. شاید او قولنج دارد یا فقط حال بدی دارد. بررسی اینکه گریه کودک نشانه درد نیست بسیار ساده است. اگر درجه حرارت وجود ندارد و وقتی کودک او را بلند می کنید آرام می شود، به این معنی است که او فقط توجه شما را می خواهد. این لحظه رو تحمل کن به یاد داشته باشید، رفتار کودک شما چرخه ای است. او قطعا به شما استراحت می دهد. فکر کنید که در نهایت کودک به خواب می رود و شما می توانید نفس بکشید و تحمل لحظه دشوار برای شما آسان تر خواهد بود.

از بند استفاده کنید

این حامل برای مادری که به تنهایی با مراقبت از کودک خود کنار می آید، ضروری است. پس از همه گریه بچهآرام می شود. وقتی این فرصت را پیدا می کند که در کنار مادرش بغل شود. اسلینگ این فرصت را به شما می دهد و در عین حال دستان شما را آزاد می کند. در حالی که کودک به خواب می رود، شما می توانید یک میان وعده بخورید، حتی چیزی بپزید.

اگر برای پخت و پز وقت ندارید، غذای کنسرو شده برای کودکان و غلات بخورید

بسیاری از مادران بیش از یک بار می گویند که وقتی کودک گریه می کند، تمام روز را گرسنه می نشیند زیرا نمی توانند برای خود چیزی بپزند. در این صورت می توانید فرنی معمولی گندم سیاه را صبح با آب جوش دم کنید. در عرض یک ساعت از قبل نرم و خوشمزه خواهد شد. اگر کنسرو گوشت کودکان را به فرنی اضافه کنید، البته این غذا خیلی خوشمزه نیست، اما بسیار سالم خواهد بود، که برای شیردهی. به یاد داشته باشید: نمی توانید برای مدت طولانی گرسنه بمانید.

کالای خود را در گهواره کودک خود قرار دهید

نوزاد اگر حضور مادرش را احساس کند با آرامش بیشتری می خوابد. برای انجام این کار، برخی از وسایل خود را در گهواره قرار دهید. تی شرت بهترین است. پس از همه، نه تنها بدن شما، بلکه شیر شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. خوابیدن با چیزهای مادرم بیشتر طول می کشد.

بطری ها را با خمیر دندان تمیز کنید

بطری های نوشیدنی و تغذیه باید هر روز شسته شوند. این کار با خمیر دندان راحت تر است. آن را روی یک برس بطری بمالید و شروع به تمیز کردن کنید. خمیر باکتری ها را می کشد و بوی بدحذف خواهد کرد. توصیه متخصص اطفال در مورد.

از سینی های لباس استفاده کنید

اگر کمد ندارید، چند سینی پلاستیکی بخرید. وسایل جمع شده کودکان را در آنها قرار دهید. همه شلوارها در یک سینی، بدنه در سینی دیگر، زیر پیراهن ها در سومی، لباس ها در چهارم قرار دارند. سینی های کوچک جداگانه برای کلاه و جوراب داشته باشید. توصیه می شود ظروف پلاستیکی رنگ های مختلف داشته باشند. سپس خیلی سریع چیزهایی را که نیاز دارید پیدا خواهید کرد.

در حالی که کودک روی شکم شما می خوابد، به کار خود ادامه دهید

اگر کودک خیلی بی قرار است، اما در حالی که شکمش به شکم شما فشار داده شده به خواب می رود، برای خواباندن نوزاد عجله نکنید، در غیر این صورت او به زودی از خواب بیدار می شود. بهتر است راحت بنشینید یا دراز بکشید. هنگام مطالعه، تماشای فیلم یا گوش دادن به موسیقی، کودک خود را در آغوش بگیرید. کودکان بهترین خواب را روی شکم خود می خوابند. بنابراین حداقل یک ساعت سکوت خواهید داشت. فقط کودک را بدون مراقبت روی شکم خود رها نکنید. به همین دلیل بهتر است آن را به دست خود بسپارید.

از زمان شیردهی خود عاقلانه استفاده کنید

اگر در حال شیردهی هستید، مدت زمان زیادی را در حالت خوابیده در حالی که کودک شیر می مکد، بگذرانید. این زمان را برای تماشای فرزندتان تلف نکنید. در حالی که کودک مشغول غذا خوردن است، می توانید چیزی بخوانید یا یاد بگیرید.

ویدیوی مفید در مورد چگونگی آسان کردن زندگی در مرخصی زایمان

مادر بودن کار آسانی نیست، مخصوصاً وقتی برای اولین بار مادر می شوید. شما باید یک میلیون کار را همزمان انجام دهید: غذا دادن، حمام کردن، تعویض نوزاد، و همچنین تمیز کردن آپارتمان، تهیه غذا برای کل خانواده، خواندن ادبیات در مورد مراقبت از کودک. برخی از مادران نیز باید در محل کار خود کار کنند. زندگی در این حالت شما را تحت فشار قرار می دهد، گاهی اوقات حتی فرصت استراحت و آرامش را ندارید. خوشبختانه، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید همه چیز را انجام دهید و حتی برای خودتان وقت بگذارید. در این مورد در مقاله ما بخوانید.

لایف هک شماره 1: شیردهی

Life Hack 1 در زمان، پول و اعصاب شما صرفه جویی می کند و در عین حال شما و کودکتان را سالم نگه می دارد. فقط به کودک خود همیشه شیر بدهید. به این ترتیب در زمان، پول و مهمتر از همه در سلامت فرزندتان صرفه جویی خواهید کرد. در این صورت نیازی به خرید بطری ها، نوک سینه ها و گرمکن های مختلف نیست. نیازی به بیدار شدن در شب برای تهیه مخلوط را از خود دور خواهید کرد، دیگر نیازی به سوال از شوهرتان در این مورد نخواهد بود. پولی که پس انداز می شود قطعاً به خوبی استفاده خواهد شد. به عنوان مثال، می توانید برای یوگا یا ایروبیک در آب برای مادران و کودکان ثبت نام کنید. اکنون این موضوع بیش از هر زمان دیگری مرتبط است.

لایف هک شماره 2: اتو کردن و شستن لباس بچه ها

Lifehack 2 در زمان و تلاش شما صرفه جویی می کند. یک راه ساده دیگر برای صرفه جویی در وقت و تلاش این است: اگر به استفاده از لباس ها و پوشک کودک خود ادامه می دهید، اتوکشی نکنید. از نظر بهداشتی، چنین روشی کاملاً بی معنی است. لباس های کودکان را جدا از بزرگسالان و فقط با مواد شوینده مخصوص شستن لباس کودکان بشویید (نحوه و نحوه شستن لباس نوزاد تازه متولد شده). اگر مادربزرگ‌ها شروع به متهم کردن شما کردند که به اندازه کافی به فرزندتان اهمیت نمی‌دهید، به آنها بگویید که هر آخر هفته به خانه شما بیایند و همه لباس‌های بچه‌ها را خودشان اتو کنند.

لایف هک شماره 3: آشپزی

این توصیه لذت برقراری ارتباط با همسرتان را به شما باز می گرداند و برای هفته پیش رو بدون گذراندن 24 ساعت شبانه روز در اجاق گاز، غذای لازم را برای شما فراهم می کند. اغلب پس از تولد کودک، تمام ارتباط با پدر کودک به تماشای یک سریال تلویزیونی در شب، زمانی که کودک به خواب می رود، خلاصه می شود. اگر این اتفاق برای شما افتاد، لپ‌تاپ‌تان را به آشپزخانه ببرید و با شوهرتان بنشینید کوفته و خینکالی درست کنید، کتلت و کوفته درست کنید.

غذاهای مورد علاقه خود را با هم بپزید - فعالیت جالب، که گرد هم می آورد و می بخشد احساسات مثبت. کوفته ها و کتلت ها را فریز کنید - و برای کل هفته غذا در اختیار شما قرار می گیرد. دفعه بعد تنها کاری که باید انجام دهید این است که ظرف اصلی را گرم کنید و پاستا را برای غذای جانبی بپزید.

لایف هک شماره 4: بسته بندی برای پیاده روی

این نکته به شما این امکان را می دهد که به سرعت کودک خود را برای بیرون رفتن آماده کنید. پوشیدن لباس کودک برای پیاده روی یک چالش واقعی است که گاهی اوقات زمان زیادی می برد. هیپرتونیک به او اجازه نمی دهد دست ها و پاهای خود را صاف کند و با کودکان نوپا مشکل دیگری ایجاد می شود - آنها بازی می کنند، دمدمی مزاج هستند و به هر طریق ممکن سعی می کنند از شر شلوارهایی که مادرانشان می پوشند خلاص شوند.

اگر کودک شما آنقدر شلوار را دوست ندارد، آن را رها کنید. لباس عالی برای کودک از 6 ماه تا یک سال - لیز. اینها ناز هستند و لباس راحتیروی دکمه ها حتی مدل هایی وجود دارد که برای تعویض پوشک نیازی به برداشتن کامل آنها نیست. دمپایی به طور جدی در زمانی که معمولاً صرف آماده شدن برای پیاده روی می کنید صرفه جویی می کند. بسیاری از مادران تأیید می کنند که کودک در چنین لباس هایی گرم و راحت است.

و بله، برای پیاده روی بهتر است فقط از قبل خرید کنید کیسه خواب، که بعداً تبدیل به یک سرهنگ می شود. اول، در زمان آماده شدن برای پیاده روی صرفه جویی می کنید، و سپس متوجه می شوید که در پول خود نیز صرفه جویی کرده اید، آن هم بسیار زیاد.

لایف هک شماره 5: انتخاب اسباب بازی

این نکته باعث صرفه جویی در پول شما می شود و به شما اعتماد به نفس می دهد. اسباب بازی های گران قیمت، حتی جالب ترین و آموزشی ترین آنها را نخرید. نوزاد هنوز کمی درک می کند و از زنگ ها و موبایل های معمول بالای تخت خود لذت می برد و مطمئناً نیازی به اسباب بازی های گران قیمت ندارد. پس بگذار پدربزرگ و مادربزرگ و عمه و عموهایش برای تولد و دیگر تعطیلات به او بدهند.

بچه ها با کمال میل با اشیاء واقعی بازی می کنند. این برای واقعی است فعالیت مفید، که به کودکان کمک می کند یاد بگیرند دنیای اطراف ما. از دستکش ها، جوراب ها و ورقه های کوچکی که کودک از آنها رشد کرده است، می توانید به راحتی بدوزید توپ های حسیو حتی اسباب بازی ها (ما فقط غلات مختلف را داخل آن می ریزیم و آنها را به هم می دوزیم)، و برای یک کودک نوپا هیچ چیز جالب تر از گلدان، قاشق و تلفن های قدیمی نیست (فقط فراموش نکنید که باتری ها را از آنها خارج کنید).

حتی دانشمندان ثابت کرده اند که کودک نیازی به داشتن اسباب بازی های زیادی ندارد. غیبت مقدار زیادیاسباب بازی ها فانتزی و تخیل کودک را تحریک می کند، به او می آموزد که با اطرافیانش ارتباط برقرار کند.

Lifehack #6: Slings

این هک زندگی شما را متحرک می کند و به شما امکان می دهد از انزوای اجتماعی و وابستگی به هر کسی اجتناب کنید. بسیاری از مادران مدرن زنجیر را انتخاب کرده اند. آنها به زن اجازه می دهند که متحرک باشد و شبانه روز با نوزادش در خانه ننشیند. یک شال گردن بخرید و یاد بگیرید که چگونه آن را بپیچید - سخت نیست، فقط آن را امتحان کنید. زنجیر را بپیچید، فرزند خود را در آن قرار دهید - و می توانید با خیال راحت به جلسه ای با دوستان، به کافه، نمایشگاه، موزه یا مرکز خرید بروید. حتی رفتن به فروشگاه برای خرید نان بسیار آسان تر خواهد شد. لازم نیست یک کالسکه سنگین و حجیم را با خود بکشید.

لایف هک شماره 7: نگرش صحیح نسبت به کودک

این توصیه شما و نوزادتان را خوشحال می کند. تبدیل شود مامان شادو شادی دادن به فرزندتان چندان سخت نیست. فقط کودک خود را با شخصیت و ویژگی هایش بپذیرید. سر خواب آلود که به سختی می تواند شیر بخورد، از این زمان برای استراحت یا خواندن کتاب استفاده نکنید. سعی نکنید یک کاوشگر فعال جهان را که نیم ساعت می خوابد کم کنید - او آنقدر می خواهد دنیای اطراف خود را بشناسد که نمی تواند صبر کند تا همه چیز را ببیند - پس به او کمک کنید. فقط به صحبت های فرزندتان گوش دهید و طول موج او را تنظیم کنید و قادر خواهید بود از پس هر کاری برآیید.

نیازی به توصیف دقیق ترین هک زندگی برای مادران نیست - فقط زمانی که کودک خواب است استراحت کنید. به هر حال، مامان به قدرت و انرژی زیادی نیاز دارد تا بتواند با همه چیز هماهنگ باشد.

همچنین می خوانیم: 8 فرمان مدیریت زمان برای یک تازه مادر

چند ترفند دیگر برای کمک به مادر

1. اگر چای و قهوه داغ دوست دارید، یک ترموسپات بخواهید. برای چی؟ این را به خاطر بسپارید وقتی برای بار پنجم کتری را روشن کردید، سپس آن را در فنجان بریزید و متوجه شوید که به دلایلی سرد است ... بچه کوچولوهمیشه حواس‌تان را پرت می‌کند، بنابراین مادر مجبور است بارها و بارها کتری را بگذارد و آب داخل آن به سرعت خنک شود. نقطه حرارتی این مشکل را حل خواهد کرد. با کمک آن می توانید در هر زمان چای داغ بنوشید.
2. یک پتوی بزرگ و نرم بخرید یا پتوی حسی تکه تکه ای خود را با آستر پلی استر بدوزید و از آن به عنوان تشک رشدی استفاده کنید. آن را روی زمین پهن کنید و کودک خود را روی آن قرار دهید. به این ترتیب او سریعتر شروع به خزیدن و غلتیدن می کند و سعی می کند سریعتر بنشیند - بالاخره چیزهای جالب زیادی در اطراف وجود دارد.
3. آن را با نوار چسب یا به میز وصل کنید صندلی کودکزنگ تغذیه، روبان با اسباب بازی های کوچک. این کار کودک را برای مدت طولانی مشغول نگه می‌دارد و در حین شیر دادن مشکلی با نیاز به بلند کردن اسباب‌بازی که کودک با آن بر روابط علت و معلولی تسلط پیدا می‌کند، نخواهید داشت - فقط به کودک نشان دهید که می‌تواند توسط اسباب‌بازی بلند شود. روبان - آموزش عالی برای مهارت های حرکتی درشت.
4. سبدهای کوچک را در اطراف خانه قرار دهید یا جعبه های زیبابا هر چیزی که نیاز دارید: دستمال مرطوب و خشک، پوشک، چند جغجغه. اگر آپارتمان یا خانه بزرگ باشد، این زندگی را بسیار آسان تر می کند.
5. چندین سبد یا کیف برای کودک خود درست کنید و وسایل ایمن اما جالب را در آنها جمع آوری کنید: شیشه های پلاستیکی درب دار، کلیدهای قدیمی، گوشی های شکسته، قاشق، کریر نوزاد، جای کارت ویزیت با کارت های پلاستیکی و غیره.

همچنین می خوانیم:

• مادر کجا می تواند وقت پیدا کند: 6 نکته موثر
• ۷ ابزاری که دست مادر را آزاد می کند
• 25 هک زندگی شگفت انگیز که برای همه والدین مفید خواهد بود
• یک مادر جوان چگونه می تواند با فرزند و کارهای خانه کنار بیاید؟
• "من از مادر شدن خسته شده ام": 5 نکته برای بهبود زندگی با کودک پس از یک سال

هک های ویدیویی

قسمت 1:

قسمت 2:

با ورود فرزند به خانواده، زندگی گاهی به شدت تغییر می کند. به عنوان یک قاعده، روز یک مادر جدید اکنون ساختار جدیدی دارد: 75٪ برای نوزاد، 15٪ برای زندگی روزمره، 10٪ برای خودش (در بهترین حالت). چگونه زندگی خود را بهینه کنید تا زمان کافی را به خود، همسرتان، آسایش خانه و البته فرزندتان اختصاص دهید؟

در واقع همه مادران با تجربه هکر زندگی هستند. زندگی پر از موقعیت هایی است که:
هیچ مادربزرگ یا au pair در کنار مادرم وجود ندارد.
امکان استخدام پرستار بچه وجود ندارد.
ساعت کاری شوهرم از صبح زود تا آخر شب است.
مادر برای تأمین مخارج خانواده نیاز به کسب درآمد اضافی دارد.
اقوام نزدیکی هستند، اما همه مشغول هستند.
در چنین مواقعی است که باید به قول خودشان بیرون بیایید، زیرا می خواهید وقت داشته باشید کارها را دوباره انجام دهید و در آن بمانید. خلق و خوی خوب، قوی و شکوفه دهنده. در اینجا همان ترفندهای قلک "با تجربه" به کمک می آید که می تواند زندگی را بسیار ساده کند. به آنها توجه داشته باشید - آنها را دوست خواهید داشت!

1. لایف هک مادام العمر
انجماد.یک منبع از محصولات نیمه تمام دست پخت را در فریزر نگه دارید (سالم تر و مقرون به صرفه تر است) به عنوان گزینه آماده به کار. بیرون کشیدن دو عدد استیک ماهی یا گوشت، جوشاندن کوفته یا خورش کوفته برای شما سخت نخواهد بود.
مولتی اجاق و سایر وسایل آشپزخانه.آرام پز نجات مادرم است. این به شما امکان می دهد بدون حضور شخصی آشپزی کنید: غذا را بارگذاری کنید، برنامه تنظیم کنید، تایمر تنظیم کنید و وقتی از پیاده روی برگشتید، یک غذای آماده در انتظار شما خواهد بود. خشک کردن انواع توت ها و میوه ها تمام تنقلات کودک را فراهم می کند و نوشیدنی های سالم در تمام طول سالپوره ها و اسموتی های تهیه شده با مخلوط کن جایگزین مناسبی برای شیشه های فروشگاهی هستند.
حفظ نظم فعلیبرای اینکه انرژی خود را برای تمیز کردن هدر ندهید، بهتر است همه و خودتان را عادت دهید که با پیش بینی تشکیل آوارهای خود به خود، همه چیز را در جای خود قرار دهید و بلافاصله همه چیز را بردارید.
هیچ کوهی از لباس های خشک شده وجود ندارد.لازم است از ابتدا آن را به درستی خشک کنید: لباس های شسته شده را تکان دهید، تمام چین ها را صاف کنید، پیراهن ها و بلوزها را روی چوب لباسی قرار دهید. و بلافاصله لباس‌ها را در حین خشک کردن مرتب کنید، سپس می‌توانید آن‌ها را به صورت گروهی بردارید. لباس های خشک شده را باید تا کرده و با دقت در جای خود قرار دهید و در صورت لزوم از عصر تا صبح اتو کنید.
جعبه های حسی در هر اتاق.هنگامی که مادر باید کاری را اینجا و اکنون انجام دهد، همیشه می تواند یک "جعبه با راز" از پیش آماده شده را به کودک ارائه دهد - یک جعبه مداد با دکمه ها و مهره های مختلف، یک جعبه با انواع چیزها (بند لباس، درب، صدف). ، در آشپزخانه - یک فنجان با حبوبات یا غلات. کودک حدود 20 دقیقه طول می کشد و مادر آنچه را که می خواهد انجام می دهد.
مجموعه ای از آهنرباهای نرم با موضوع، صفحات رنگ آمیزی آب.چنین فعالیت هایی کودک را درگیر می کند بازی هیجان انگیزو زمان را برای مادر آزاد کنید. آنها برای کودک و محیط زیست بی خطر هستند.

برای مادران کودک تا یک سال
هر کاری را که می توان با یک دست و ایستاده انجام داد، با کودک در آغوش خود انجام دهید (گرد و غبار را پاک کنید، گل ها را آبیاری کنید، چای درست کنید).
هر کاری را که می توانید در حالت نشسته و با استفاده از هر دو دست با کودک خود انجام دهید (مرتب کردن لباس ها، چیدن اسباب بازی ها).
کوله پشتی، هیپست قابل تغییر، زنجیر - همه چیز را در طول روز با آنها انجام دهید (ظروف، کف، جاروبرقی، آشپزی).

2. Lifehacks برای تغذیه، زیبایی و صرفه جویی در زمان
برنامه کاری هفتگیدر یک روز تعطیل گردآوری شده است. صرفه جویی زیادی در زمان و تمرکز بر روی نتیجه.
برنامه ریزی منو برای هفتههر روز می دانید چه چیزی را باید از قبل یخ زدایی کنید، چه چیزی را بخرید، و دقایق ارزشمندی را در بحث های دردناک هدر نمی دهید: "امروز شام چیست؟"
اصل عمل موازی.اساس زندگی یک مادر. دندان های خود را مسواک بزنید - آینه را بشویید، شام بپزید - به یک سخنرانی در مورد فرزندپروری آگاهانه گوش دهید.
برنامه های کاربردی موبایلهر کاری را که می‌توان بدون خروج از خانه از طریق خدمات تلفن همراه انجام داد: پرداخت هزینه‌های آب و برق و تلفن، انجام تمرینات تناسب اندام یا شرکت در کلاس‌های زبان، سفارش مواد غذایی.
خواباندن کودک به تنهایی از نیم ساعت تا دو ساعت به شما فرصت می دهد.روش های زیادی برای آموزش به خواب رفتن نوزاد وجود دارد.
یک ایده اضافی برای آزاد کردن زمان خواب! لازم است مراسمی برای شب ایجاد کنید که به مادر اجازه غیبت می دهد: نور شب پروژکتور آسمان پرستاره را با کودک روشن کنید و همچنین یک افسانه ضبط شده روی ضبط صدا که توسط شما انجام می شود. کودک با صدای بومی خود به خواب می رود و شما آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام می دهید.
مدل موی سریع.یک آرایشگر، یک سوفیست پیچ و تاب، یک اتو، یک غلتک - به لطف همه این یافته ها، یک زن می تواند فقط در چند دقیقه تمیز به نظر برسد. در اینترنت می توانید حجم زیادی از مطالب را از دسته "5 مدل موی جالب در 5 دقیقه" پیدا کنید.
آرایش دائمی (پلک، ابرو، لب).به مادر اجازه می دهد از همان صبح بدون تلاش اضافی روشن و چشمگیر به نظر برسد. فقط به یاد داشته باشید که این گزینه برای زنان غیر شیرده مناسب است.
سریع و صبحانه سالمدر صبحبلغور جو دوسر تنبل در یک شیشه یک موهبت واقعی برای مادر است. کافی است مواد را با هم مخلوط کنید، از قدرت تخیل خود استفاده کنید، ظرف را خوب تکان دهید و یک شب در یخچال قرار دهید. و صبح یک صبحانه آماده را بیرون آورده و روی میز سرو کنید.
ارائه های توسعه ای با استفاده از چند رسانه ایهر کس برای خودش تصمیم می گیرد که در چه سنی کارتون یا ارائه به فرزندش نشان دهد. این روش دیگری است که نه تنها فرزندتان را مشغول نگه دارید، بلکه او را نیز رشد دهید. عاقلانه است که یک محدودیت زمانی کافی در روز برای تماشا تعیین کنید، مثلاً 20 دقیقه.
جلسات اسکایپ با مادربزرگ.اولاً، نوه ها پدربزرگ و مادربزرگ خود را به یاد خواهند آورد. ثانیاً، دومی این فرصت را خواهد داشت که اهمیت خود را احساس کند. ثالثاً این منبع زمانی شماست. بستگان نزدیک می توانند از راه دور لادوشکی بازی کنند، آهنگ بخوانند و افسانه بگویند.

5 دقیقه برای یک مدل موی مجلل - معلوم می شود که با استفاده از فناوری های جدید این امکان پذیر است!

3. هک های سلامتی
پستانک را در یک سینی یخ با آب، شیر یا آبمیوه فریز کنید. و آن را به کودک خود بدهید تا هنگام دندان درآوردن لثه هایش آرام شود.
آلوئه را روی طاقچه بکارید. قطره آب آلوئه در بینی مشکل آبریزش بینی را بدون دارو کاملا حل می کند. آب کالانکوئه نیز موثر است. این گیاهان بی تکلف هستند و مراقبت از آنها آسان است.
از روغن افسنطین یا اکالیپتوس برای ضدعفونی معطر فضای خود استفاده کنید.
یک دستگاه شستشوی هوا بخرید که ترکیبی از رطوبت و تصفیه هوا باشد.
از سخت شدن غیرفعال استفاده کنید. به عنوان مثال، در صبح می توانید با پای برهنه در امتداد مسیرهای حوله مرطوب به سمت حمام بدوید و توالت صبحگاهی کودک خود را در آنجا انجام دهید.
همه اعضای خانواده و مهمانان را از کشیدن سیگار در خانه منع کنید. نه "فقط در آشپزخانه، فقط در توالت"! دود دود است و بچه ها بچه هستند.

4. هک زندگی برای پر کردن انرژی
لذت بردن از همه چیزبا داشتن لذت، یک زن سرشار از انرژی است. و یک زن پر انرژی - زن شادو همسر دوست داشتنیو مامان
اصل "10 دقیقه"همیشه یک دفترچه یادداشت با لیستی از چیزهایی که دوست دارید یاد بگیرید یا با لذت انجام دهید، نگه دارید. به محض اینکه 5 تا 10 دقیقه وقت آزاد دارید، آن را بگیرید و آن را انجام دهید (یک فصل از کتاب را بخوانید، یک تمرین گرامر را مطالعه کنید. زبان خارجی، تورهای پرتغال را کاوش کنید).
کودک بیدار است - کارها را انجام دهید، کودک در حال استراحت است - برای خودتان، عزیزتان وقت بگذارید. در غیر این صورت، شما در معرض خطر خسته شدن بسیار سریع هستید.
آخر هفته را تمیز نکنید! این زمانی برای کل خانواده است، فرصتی برای خلق چیزهای جدید سنت های خانوادگیو به آنها پایبند باشید، چه پیک نیک، چه سفرهای کوتاه، یا فقط بازی با هم.
چند مورد کلاسیک و شیک را در کمد لباس خود آماده نگه دارید: یک لباس غلاف، یک پیراهن سفید، یک لباس کوکتل. مامان مثل یک سرباز باید سریع آماده شود. چند ساعت وقت شخصی که در یک نمایشگاه، در یک جشن تولد یا در سینما سپری می‌کنید، الهام‌بخشی را برای کل هفته به شما می‌دهد.

10 دقیقه در روز را می توان برای چیزی مفید برای خود اختصاص داد - یادگیری یک زبان خارجی یا خواندن

5. لایف هک برای آسان کردن زندگی
پنکیک و پنکیک را با استفاده از سرنگ یا کیسه شیرینی بپزید. اینگونه است که انواع چهره ها و چهره ها پخته می شوند (خرس، بچه گربه، قارچ، گل). این باعث شادی بچه ها می شود!
هنگام نقاشی، پلاستیکی را روی سینه کودک برای نگهداری غذا محکم کنید. پس از انجام عمل، در عین تمیز نگه داشتن لباس، به راحتی برداشته می شود.
برای جلوگیری از لیز خوردن پای نوزادی که به تازگی راه می رود، دانه های چسب را با تفنگ چسب به کف همه جوراب ها بمالید.
درب را از چوب لاستیکی فوم آکوا بسازید (یک چوب "نودل" برای ایروبیک در آب استفاده می شود و فقط 2000-2500 تنگه قیمت دارد).
یک قفسه پارچه ای (ماژول آویز) در مهد کودک آویزان کنید. لباس های تمیز را برای هر روز در محفظه ها قرار دهید. وقتی کودک بزرگ شد و بتواند خودش لباس بپوشد، خودش بدون مشکل می تواند آماده شود. مهد کودک. در آستانه هفته جدید متوجه خواهید شد که چه چیزهایی را باید اتو کنید.
گوشی های قدیمی خود را نگه دارید. این یک اسباب بازی عالی برای یک نوزاد در حال رشد است که می خواهد در همه چیز مانند والدین خود باشد. گوشی خود را پاک کنید و مطمئن شوید که تراشه یا آسیب دیگری وجود ندارد. نوزادان دوست دارند همه چیز را در دهان خود بگذارند.
شوهرتان را با شلوار باری، مملو از انواع جیب به پیاده روی با کودک بفرستید. ابتدا هر چیزی را که برای پیاده روی نیاز دارید در جیب خود قرار دهید: بطری، دستمال مرطوب، جغجغه، خشک کن و غیره.
اگر فرزندتان از این روش می ترسد، یک کلاه محافظ برای شستن موهای او بخرید.

کلید موفقیت اجتناب ناپذیر شما و هک اصلی زندگی این است که هر یک از این ترفندها را در اینجا و اکنون در زندگی روزمره خود پیاده کنید، یعنی بلافاصله. آنوقت عقل همه ی مادران به کارتان می آید! برگه تقلب ما را بردارید، آن را روی یخچال آویزان کنید و با پایبندی به برنامه، انرژی و روحیه عالی را برای هر روز حفظ کنید.

تعداد بازدید: 2627،

مادر مدرن باهوش، تحصیل کرده، زیبا و چند منظوره است. او می داند که چگونه زمان و منابع را به درستی اختصاص دهد و از هر فرصتی برای دادن دانش و عشق بیشتر به کودک استفاده کند. هک های برتر زندگی ما زندگی مادر و فرزند را آسان تر، سرگرم کننده تر و راحت تر می کند.

1. سازمان دهنده برای مادران

• درج های سازمان دهنده کیف کاملاً فضا را سازماندهی می کند و همه موارد لازم را در یک مکان جمع می کند! سازمان دهنده را با وسایل ضروری پر کنید - پوشک، بطری، دستمال مرطوب، اسباب بازی ها اکنون، هنگام رفتن به کلینیک یا بازدید، فقط باید سازمان دهنده را از یک کیسه به کیسه دیگر منتقل کنید و نگران نباشید که چیزی در دسترس نباشد. راحت!

2. سازنده-میان وعده

• توسعه دهید مهارت های حرکتی ظریف، تفکر و هماهنگی برای مزایای سلامتی. مجموعه ساختمانی ساخته شده از خلال دندان و انگور مغز را رشد می دهد و بدن کودک را نه تنها با غذای فکری، بلکه با ویتامین ها و مواد معدنی خاص اشباع می کند.

3. کارت های آموزشی

• کارت هایی با کلمات و دسته بندی ها باید در فضای اطراف تعبیه شود. عکس‌هایی را در اطراف خانه آویزان کنید و وقتی با نوزادتان به آن‌ها برخورد کردید، نام‌ها را تلفظ کنید و ویژگی‌هایی به شی بدهید. این بازی به غنی سازی کمک می کند واژگانبدون وقفه در فعالیت های روزانه

4. هیچ چیز کوچک غیر ضروری وجود ندارد

• قطعات طراح گم می شوند، ناپدید می شوند یا در مکان های صعب العبور سقوط می کنند. اگر به کودک خود بیاموزید که تمام "چیزهای کوچک" را در ظروف پلاستیکی غذا جمع کند و به هر مجموعه ظرف مخصوص خود را اختصاص دهد، این اتفاق نمی افتد. از سنین پایین به کودک خود سفارش دهید.

5. شارژ تلفن هوشمند اضطراری

• شرایطی که باید از خانه خارج شوید، اما شارژ گوشی شما تمام می شود، برای یک مادر جوان معمول است. حالت هواپیما را روشن کنید تا گوشی شما دو برابر سریعتر شارژ شود. در حالت هواپیما، گوشی هوشمند اکثر برنامه ها و برنامه ها را مسدود می کند، از جمله، متأسفانه، امکان برقراری و دریافت تماس.

6. بهینه سازی کمد لباس کودکان

• چیزهای کودک به سرعت "تکثیر" می کنند. گاهی اوقات کمد لباس کودک می تواند با کمد لباس والدین رقابت کند! اگر لباس های کودک خود را به صورت عمودی در داخل کشو تا کنید، نه تنها در فضا صرفه جویی می کنید، بلکه وسایل ضروری را سریعتر پیدا می کنید.

7. صدای سفید برای رویاهای شیرین

• «صدای سفید» صدایی ملایم است که نمونه ای از آن صدای زمزمه جاروبرقی، صدای آبشار، جریان خون، باران یا باد است. این صدای طیفی بی‌قرارترین نوزاد را آرام می‌کند و او را به خواب می‌برد. دانشمندان صدای سفید را برای خواب آرام به همه کودکان زیر یک سال توصیه می کنند. برنامه را دانلود کنید و در حالت دراز کشیدن آن را روشن کنید.

8. خوردن با علاقه

• اگر فرزندتان از خوردن میوه امتناع کرد، از او پیشی بگیرید. میوه ها را به قطعات کوچک برش دهید و در بشقاب های جداگانه قرار دهید. حتی یک کوچولوی کنجکاو نمی تواند در برابر وسوسه امتحان بخشی از همه چیز (و بیش از یک مورد!) مقاومت کند.

9. "مانکوگرافی"

• سمولینا که در سینی یا درب جعبه کفش ریخته می شود، فرصت های زیادی را برای بازی ها باز می کند و می تواند برای مدت طولانی یک فیجت را مجذوب خود کند. نقاشی بکش، بنویس، یاد بگیر!

10. حالت سلطنتی مادر محبوب شما

• برای تقویت وضعیت بدنی، عضلات گردن و پشت، گرم کردن و تقویت سریع بدن، این تمرین ساده را هر روز انجام دهید. پاهای خود را روی خط پایه قرار دهید، با دستان خود در را بگیرید و آویزان کنید. این وضعیت را برای حداقل 30 ثانیه نگه دارید و کشش را در داخل و بین تیغه های شانه خود احساس کنید. سلامت باشید!

لایف هک برای مادران. نکات مفید برای مادران. اولگا کاچانوا.

لایف هک برای مادران، نکات مفید, خانواده , فرزندان , فرزند , ترفند , ترفند , مادر باهوش , پدر و مادر , زمان دوری از فرزندان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، برای مادران، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، زمان دوری از کودکان، ایده هایی در مورد اینکه با کودک خود چه کار کنید

هک زندگی، نکات مفید، خانواده، کودکان، کودک، ترفند، ترفند، مادر باهوش، والدین، دوری از کودکان، ایده هایی برای اینکه با کودک خود چه کنید، هک زندگی برای دختران

Lori.ru

اما گاهی اوقات مادران به دنبال آرزوی ایده آل بودن، فراموش می کنند که مهم ترین منبع خانواده خودشان هستند و متوجه نمی شوند که چقدر خسته شده اند که با سندرم فرسودگی شغلی مواجه می شوند. نکاتی که در کتاب جمع آوری شده است روانشناس خانوادهلیودمیلا پترانوفسکایا «#Selfmama. هک زندگی برای یک مادر شاغل” به مادران کمک می کند تا خود را دوست داشته باشند و یاد بگیرند که زمانی برای استراحت پیدا کنند، حداقل تا حدی بار مسئولیت را از روی شانه های شکننده خود بردارند و به خود اجازه دهند که ایده آل نباشند، بلکه به اندازه کافی مادر خوبی شوند.

مهم این است که برای خودتان وقت بگذارید. هیچ چیز عجیبی نیست که یک پرستار بچه یا مادربزرگ را برای چند ساعت نه برای کار، بلکه برای استراحت و انجام کاری که دوست دارید دعوت کنید.

لیودمیلا ولادیمیرونا پترانوفسایا

روانشناس خانواده

سرویس مطبوعاتی پروژه Selfmama

واقع بین باشید

هنگام کار از خانه و شعبده بازی در محل کار و مراقبت از کودک، مهم است که از افتادن در دام رایج اجتناب کنید. وقتی مقداری پول رایگان داریم، فکر می کنیم که می توانیم از آن برای خرید این یا آن یا آن استفاده کنیم. و در حالی که ما اینگونه فکر می کنیم، به نظرمان می رسد که می توانیم همه چیز را داشته باشیم. و بعد یک چیز می خریم و معلوم می شود که پول تمام شده است. در مورد زمان هم همین‌طور است: در حالی که یک روز کامل در پیش داریم، متوجه می‌شویم که در آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم - این نوع کارها، و نوعی سرگرمی، و استراحت، گذراندن وقت با بچه‌ها، و کار کردن، و مراقب خودمون باشیم و سپس یک کار را از لیست انجام می دهیم، و - نصف روز گذشته است. همچنین اگر اتفاق غیرمنتظره ای رخ نداده باشد، لازم نیست فوراً با کسی رفتار کنید، چیزی را بشویید یا به جایی عجله کنید. نتیجه احساس نارضایتی از خود، حالت "من برای انجام کاری وقت ندارم" و "همه چیز را مدیون همه هستم" است.

نیازی نیست روز ایده آلی را که در سر خود دارید به عنوان یک هنجار در نظر بگیرید: بچه ها می خوابند یا بازی می کنند و در این زمان شما یکسری کارهای زایمان انجام می دهید و در شب آزاد می شوید تا با آرامش با شوهر خود ارتباط برقرار کنید. بعضی روزها این کار جواب می دهد، اما در بعضی روزها کودک که یا انرژی زیادی دارد، تمام وقت را می گیرد. در بعضی روزها می توانید پشت کامپیوتر کار کنید و هر از گاهی برای سرهم بندی با بچه ها توقف کنید و همه خوشحال خواهند شد، اما در روزهای دیگر عجله دارید و بچه ها باید بدون بازی با بچه ها رها شوند. مادر و بدون ناهار کامل بعضی روزها می توانید یک عصر دلپذیر را با شوهرتان بگذرانید، بچه ها را بخوابانید و ظروف شسته نشده را روی دیگران بیندازید، هر دو عصبانی و خسته خواهید شد، بچه ها نمی خواهند بخوابند و کوهستان. ظروف سینک روی زمین فرو می ریزند و به قطعاتی تبدیل می شوند که باید خزیده و جمع شوند. هر دو عادی هستند، این زندگی بزرگسالان است. قانون مورفی نیز در مورد آن صدق می کند، بنابراین حتی یک طرح بسیار واقع بینانه معمولاً 20 تا 30 درصد خوش بینانه تر از واقعیت است. هنگام برنامه ریزی این را در نظر بگیرید، برای همه چیزهای ضروری زمان "هاکی" را در نظر نگیرید، برای انواع شگفتی های کودکانه (و غیر کودکانه) "کمک هزینه" بگذارید.

یک کار مهم در روز انجام دهید

یک تکنیک خوب این است که یک کار اصلی روز را مشخص کنید و سعی کنید آن را درست صبح انجام دهید. سپس هر کاری که در این روز هنوز موفق به انجام آن می شوید یک امتیاز و نشانه ای از این خواهد بود که شما نه تنها عالی، بلکه به طور کلی فوق العاده هستید. و اگر نمی توانید کار دیگری انجام دهید، پس آفرین. آیا یک چیز کافی نیست؟ در واقع نه، این 365 چیز مهم در سال است. اگر هر کس 365 یا حداقل 300 کار مفید در سال انجام می داد، در دنیای دیگری زندگی می کردیم.

محاسبه کنید چه چیزی برای شما هزینه بیشتری دارد

بسیاری از ما برای هر روز به یک خانه دار دائمی نیاز نداریم، اما کمک برای شستن پنجره ها یا بردن بچه ها به کلاس ها می تواند به سادگی نجات دهنده باشد. استفاده از این خدمات به هیچ وجه نشانه "ارباب" نیست - مدرن، کاربردی و اغلب مقرون به صرفه است. برای غلبه بر مقاومت داخلی، ابتدا باید هزینه یک ساعت از زمان کار خود را محاسبه کنید. به طور متوسط ​​در هر ساعت چقدر می توانید درآمد کسب کنید؟ اغلب اوقات مشخص می شود که این مبلغ به طور قابل توجهی بیشتر از مبلغی است که برای یک ساعت کار توسط یک نظافتچی برای تمیز کردن حمام و آشپزخانه یا در استودیو برای تعویض زیپ لباس بچه گانه پرداخت می کنید. افرادی که این کار را برای پول انجام می دهند حرفه ای هستند، آنها همه چیز مورد نیاز خود را آماده کرده اند، آنها در فن آوری برای انجام سریع و کارآمد این کار آموزش دیده اند. آیا بهتر نیست به آنها پول بدهید و زمان آزاد شده را صرف انجام کاری کنید که بهترین کار را انجام می دهید؟ دانستن قیمت تقریبی ساعت شما کاملا ضروری است دنیای مدرن. همین الان بشین و بشمار هنگامی که تصمیم می گیرید چه چیزی را به خدمات بسپارید و چه کاری را خودتان انجام دهید، در درجه اول از ترجیحات خود شروع کنید. یعنی کاری را که دوست دارید انجام دهید و آنچه را که شما را آزار می دهد به او بدهید. برخی از مردم عاشق آشپزی هستند و از تمیز کردن متنفرند، برخی دیگر برعکس. برای خلاص شدن از شر چیزی ناخوشایند ارزش پرداخت کردن را دارد. به محض اینکه متوجه شدید که نوع خاصی از فعالیت شما را آزار می دهد و شما را خسته می کند، بلافاصله به این فکر کنید که چه کسی آن را مقصر بدانید. زیرا زمان پول است و خلق و خوی شما به طور کلی قیمتی ندارد.

مواظب خودت باش

هرچه فشار بیشتری روی کودکان و کار داشته باشید، مهم‌تر است که هر از گاهی خود را در نقشی بیابید. ماساژ، آبگرم، آرایشگاه، متخصص زیبایی - همه اینها مناسب است. حتی اگر فقط در مورد حمام کردن در خانه صحبت می کنیم، اگر کسی آن را برای شما پر کند و برای گرم شدن حوله آویزان کند، بسیار خوب خواهد بود. نه به این دلیل که خودتان نمی‌توانید این کار را انجام دهید، بلکه به این دلیل که دریافت مراقبت از دیگران، عدم تعادل درونی شما را اصلاح می‌کند، بخش «والدین» شما را که مسئول همه چیز و همه است، تخلیه می‌کند و بخش «کودکان» را ناز می‌کند. به طور کلی دریافت مراقبت بهترین دارو برای رفع خستگی شدید است. از شوهرت بخواه در رختخواب برایت چای یا یک لیوان شراب بیاورد، سرت را ماساژ دهد، از مادرت بخواهد... حتماً با افرادی که در روابط افقی با شما هستند، که به شما وابسته نیستند و هیچ انتظاری ندارند، اما از برقراری ارتباط خوشحال هستند، ارتباط برقرار کنید.<…>سعی کنید برنامه های آخر هفته خود را زیاد بار نکنید. سعی نکنید هر موزه و فعالیت مفید قابل تصوری را در تعطیلات کودک خود جمع کنید. هدف اصلی آخر هفته باید استراحت باشد – از جمله شما. از جمله کلمات "نیاز" و "عجله کن، دیر کردیم."

حواس کودکتان را پرت کنید

از جعبه های مقوایی می توانید به سرعت از قیچی، نوار و نشانگر برای ساختن استفاده کنید. محل کار» برای یک کودک - لپ تاپ، مانیتور، صفحه کلید - همه چیز مانند مال شماست. بگذارید او برای شرکت «کار کند». همچنین وسایل برقی و مکانیزم های شکسته را دور نریزید: اگر بدنه آنها را بردارید، داخل آن می تواند کودک سه تا شش ساله را برای مدت طولانی مجذوب خود کند. البته اگر دیگر عادت نداشته باشد همه چیز را در دهانش بگذارد. چیز خوب یک کلم است. شما می توانید زمان زیادی برای جدا کردن آن صرف کنید و در این فرآیند می توانید یک میان وعده بخورید. سپس می توانید آن را بشویید

"آن را اینجا بدهید، شما نمی دانید چگونه" - گفتن آن بسیار آسان است، اما شاید ارزش این را داشته باشد که از خود بپرسید: چرا من اینقدر می ترسم؟ آن پدر همه چیز را آنطور که من تصور می کردم عالی نمی کند؟ مثل اینکه در کتاب خوانده ام نیست؟ نه آنطور که من این کار را می کردم؟ چه اتفاق وحشتناکی خواهد افتاد اگر پدرش، یک فرد بالغ و عاقل که این کودک را دوست دارد، کاری "اشتباه" انجام دهد، یعنی طور دیگری؟ شاید حتی بهتر هم پیش بیاید. یا شاید بدتر باشد، اما پس از آن می توان از اشتباهات نتیجه گرفت. اگر به طور جدی می ترسید که پدر فرزندتان آنقدر نوزاد یا احمق یا ظالم باشد که کودک ممکن است به طور جدی رنج بکشد - گاهی اوقات این اتفاق می افتد، پس این دلیلی است برای کمک فوری از خدمات اجتماعی و نه برای خواندن کتاب. .

ستایش خود را فراموش نکنید

وقتی به رختخواب می روید، به طور ذهنی آنچه را که موفق به انجام آن شده اید، فهرست کنید، نه کارهایی را که وقت انجام آن را نداشتید. هر کار با موفقیت انجام شده را به خاطر بسپارید و خودتان را تحسین کنید. به کارهایی که در مقابل فرزندان و همسر خود انجام داده اید به خود ببالید، اگر شرایط را برای این کار ایجاد کردند صمیمانه از آنها تشکر کنید (بچه ها دمدمی مزاج نبودند، شام را با هم تهیه کردند و غیره). نمی توانید بخوابید زیرا افکار مضطرب در مورد کارهایی که انجام نداده اید عذاب می دهید؟ بلند شوید و فهرستی از کارهای فردا تهیه کنید تا فراموش نکنید. و صبح، نکته اصلی را برجسته کنید و حداقل یک سوم بقیه را به روزهای دیگر منتقل کنید.