آیا در زمستان نیاز به پدیکور دارید؟ پدیکور. در مورد این روش چه چیزی باید بدانید؟ چرا پدیکور باید به طور منظم انجام شود؟

پدیکور یک برنامه بهداشتی اجباری برای مراقبت از پا است که به آنها کمک می کند نه تنها ظاهری زیبا داشته باشند، بلکه از بسیاری از مشکلات سلامتی بسیار جدی نیز جلوگیری می کند. آنچه باید در مورد پدیکور بدانید؟

ابتدا کمی تاریخچه هر روز پاهای ما بار عظیمی را تحمل می کنند. برای این کار باید به آنها پول پرداخت شود. مراقبت منظم. تا همین اواخر، در اواسط قرن 19، فقط افراد ممتاز از پدیکور در اروپا استفاده می کردند، اما امروزه این روش به یک روش بهداشتی رایج برای مردان، زنان و حتی کودکان تبدیل شده است. اعتقاد بر این است که در فصل سرد یک پدیکور کامل باید هر 4 هفته یک بار تکرار شود، در تابستان - هر 8-12 روز یک بار.

دستی پدیکور خانگیدر مقابل سخت افزار

در مورد پدیکور دستی، درمان پا به صورت دستی و با استفاده از مجموعه ای از ابزارها انجام می شود. در اصل، کاملاً ممکن است که به تنهایی (البته با خرید) به پدیکور خانگی تسلط پیدا کنید ابزار لازمو برخی مهارت ها). اما اگر تمایلی به این کار ندارید یا ترجیح می دهید به افراد حرفه ای اعتماد کنید، بهتر است به یک سالن خوب بروید. خوب نه تنها با لیست خدمات، بلکه با رعایت دقیق ترین استانداردهای بهداشتی با بد متفاوت است: از استادان خصوصی بدون مجوز و در سالن های "زیرزمین"، می توانید نه تنها پاشنه ها و ناخن های با کیفیت پایین، بلکه قارچ نیز دریافت کنید. عفونت، هپاتیت ویروسی و حتی HIV.

لازم به ذکر است که اکثر سالن ها به تدریج پدیکور دستی را به نفع پدیکور ماشینی کنار می گذارند: زمان بسیار کمتری می برد و آموزش یک استاد جدید آسان تر است. از این گذشته ، در حین پردازش دستی ، استاد باید با ماشین آلات و تیغه ها کار کند ، که امکان برش های کوچک را از بین نمی برد. هنگام انجام پدیکور سخت افزاری، لازم نیست پاهای شما در بیشتر موارد با کرم های نرم کننده مخصوص درمان شوند. این کرم ها تنها بر روی سلول های مرده و بدون تاثیر بر بافت زنده عمل می کنند و پوست را ضد عفونی می کنند و گسترش عفونت قارچی را از بین می برند. سپس پا با استفاده از دستگاهی با چندین اتصال سنباده مختلف پردازش می شود.

پدیکور بدون مشکل

پدیکور سخت افزاری به شما این امکان را می دهد که از شر شایع ترین بیماری هایی که گاهی برای پاهای شما اتفاق می افتد خلاص شوید. طبق آمار، 90 درصد از افرادی که به سالن‌ها مراجعه می‌کنند دچار نوعی مشکل پا هستند: تعریق، میخچه، ترک و پینه. بسیاری از مردم با مشکل ناخن در حال رشد آشنا هستند: رشد صفحه ناخن به داخل لبه جانبی چین ناخن منجر به درد شدید، قرمزی و تورم انگشت می‌شود.

می تواند منجر به التهاب شدید شود که باید با جراحی درمان شود. کارشناسان بر این باورند که علل اصلی رشد ناخن های پا استعداد مادرزادی، پدیکور نادرست یا پوشیدن کفش های ناراحت کننده است. یکی از روش های رفع مشکل فرورفتگی ناخن های پا، نصب پلاک های اصلاحی است. دستگاه های مخصوص به تدریج ناخن تغییر شکل یافته را صاف می کنند و یک قوس ناخن سالم را تشکیل می دهند. به دلیل نیروی کششی منگنه، گوشه رشد کرده ناخن در جهت بالا رشد می کند. یک روش مشابه اصلاح ناخن در حال رشد با اکریلیک است. اکرلیک به دلیل درصد انقباض زیاد، گوشه های ناخن را بیرون می کشد که از رشد ناخن ها جلوگیری می کند.

یکی دیگر از روش های مقابله با ناخن های فرورفته، اصلاح ناخن با لیزر است. قسمت فرورفته ناخن و لبه ناحیه رشد ناخن با لیزر برداشته می شود، در حالی که کانون های التهاب خنثی می شوند. این روش موثرهمچنین برای عفونت قارچی ناخن استفاده می شود.

مرگ بر پینه!

پدیکور سخت افزاری می تواند پینه های قدیمی را از بین ببرد. ناحیه پینه با فرز مخصوص سوراخ می شود، پوست زنده اطراف پینه آسیبی نمی بیند. یک تنتور کالوس مخصوص به میکروچاله حاصل تزریق می شود که بقایای ریشه سوراخ شده را حل می کند.

فشرده شدن پوست کراتینه شده در کف پا را میخچه می نامند. میخچه زمانی ایجاد می شود که کف پای صافی دارید، کفش های خیلی بلند می پوشید کفش پاشنه بلندیا کفش های باریک برای جلوگیری از میخچه، باید بپوشید کفش راحتبا کفی های ارتوپدی. پوست مرده و زبر را با کرم های کراتولیتیک نرم کنید. سپس لایه درشت با استفاده از پدیکور سخت افزاری بدون درد و زخم برداشته می شود. در طی این عمل، پاها نوعی طب فشاری را تجربه می‌کنند که بر روی نواحی رفلکس پا عمل می‌کند و اثر شفابخش کلی روی کل بدن دارد. ترک هایی که اغلب در ناحیه پاشنه پا ایجاد می شوند، به همین روش برداشته می شوند. کمک به موقع از یک متخصص حرفه ای به شما کمک می کند تا از احساسات ناخوشایند ترک خوردگی و خشکی پوست جلوگیری کنید و ظاهر جذاب پاشنه های مورد علاقه شما را بازگرداند.

پاها یکی از جذاب ترین قسمت های بدن یک زن هستند.خود کوئنتین تارانتینو از طرفداران سرسخت پاها و پاهای زنان است. پوست ظریففقدان پینه، ناخن های مرتب شده، لاک زده شده - آیا این زیبایی نیست؟ پس چرا ما اغلب مراقبت از پوست پا و پدیکور را فراموش می کنیم؟ بلافاصله باید توجه داشت که پدیکور تنها نیست روش زیبایی. وظیفه اصلی آن حفظ بهداشت و سلامت پا است. اگر قبلاً فکر می‌کردید که لاک زدن ناخن‌های پا هدف اصلی پدیکور است، متأسفانه در اشتباه بودید. در این مقاله سعی خواهیم کرد این عقیده اشتباه را از بین ببریم و به سؤالات "چرا به پدیکور نیاز دارید؟" پاسخ جامعی بدهیم.

چرا پدیکور کنید:

  • پاهایمان را مرتب کنیم.
  • تاثیر پدیکور بر بدن
  • پدیکور در سالن.
  • چرا پدیکور باید به طور منظم انجام شود؟


مرتب کردن پاها

بسیاری از زنان از چنین پدیده های ناخوشایندی رنج می برند:پینه، میخچه، زگیل، زخم، ترک، ناخن های رشد کرده، هیپرهیدروزیس (تعریق پا). پدیکور می تواند تمام این مشکلات را حل کند!

علاوه بر این، در طی این روش نه تنها می توانید از همه این موارد جلوگیری کرده و بر آنها غلبه کنید، بلکه حتی موقعیت انگشتان خود را با کمک درج های مخصوص اصلاح کنید! شدیدترین اقداماتی که ما برای محافظت و محافظت از پاهای خود انجام می دهیم، مالیدن آنها با سنگ پا و استفاده از کرم نرم کننده پا است. اما این کافی نیست.

تاثیر پدیکور بر بدن

پاها به عوامل خارجی بسیار حساس هستند، بنابراین نیاز به مراقبت دقیق دارند.تعداد کمی از مردم می دانند، اما پدیکور می تواند تأثیر مفیدی بر عملکرد کل بدن داشته باشد. از این گذشته ، روی پای ما نقاط خاصی مربوط به یک اندام خاص وجود دارد. هنگامی که هر یک از آنها ماساژ داده می شود، اندام مربوطه فواید دریافت می کند و تحریک می شود. علاوه بر این، روش پدیکور خود لذت زیادی را به ارمغان می آورد، آرامش، سبکی و آرامش را به ارمغان می آورد. بسیاری از مشتریان متوجه می شوند که پس از یک پدیکور در سالن، برای مدت طولانی احساس می کنند که در عرض چند دقیقه چندین کیلوگرم از وزن خود را از دست داده اند.

پدیکور در سالن

اگر برای این خدمات با سالن تماس بگیرید، پاداش فوق العاده دیگری در انتظار شما است- ارتباط دلپذیر با استاد. آیا استراحت پس از یک روز سخت در محل کار، تفریح، برقراری ارتباط با افراد جدید و یادگیری از تجربه فوق العاده نیست؟ شاید با گذشت زمان بتوانید به همان اندازه ماهرانه از پاهای خود در خانه مراقبت کنید، بدون اینکه به خدمات دیگران متوسل شوید.

به یاد داشته باشید که روش پدیکور باید به طور منظم (هر سه تا پنج هفته) انجام شود و نه دقیقاً قبل از هر رویداد مهمی، همانطور که بسیاری از دختران به آن عادت دارند. در اینجا چند استدلال برای این توصیه وجود دارد:

چرا پدیکور باید به طور منظم انجام شود؟

پس از چندین عمل، پوست مطیع و انعطاف پذیرتر می شود.بعد از روش چهارم تا ششم، تأثیر بیشتری نسبت به روش اول احساس خواهید کرد.

با بازدید منظم از سالن، استاد این فرصت را خواهد داشت که با دقت پاهای شما را "شناخته کند"، تعیین کند که روی چه چیزی تمرکز کنید، در نتیجه سود بیشتری به ارمغان می آورد و اثر را افزایش می دهد.

پاهای سالم و زیبا باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفس می شود. از این گذشته، ناخوشایند است که هنگام مراجعه به پزشک، رفتن به استخر و غیره احساس ناخوشایندی داشته باشید. اقدامات منظم پدیکور شما را از این امر نجات می دهد. احساس ناخوشایندبرای همیشه!

با تماس با یک سالن زیبایی، کمک حرفه ای، ماساژ با کیفیت بالا و تمام پاداش های فوق را دریافت خواهید کرد!
همانطور که می بینید، فواید پدیکور برای زیبایی و سلامتی ما به سختی قابل ارزیابی است! این نه تنها به جلوگیری از مشکلات پا کمک می کند، بلکه زیبایی، روحیه خوب، سلامتی، قدرت، احساس سبکی را به شما می بخشد. احساسات مثبت، آرامش و حتی اعتماد به نفس.

تجارت را با لذت ترکیب کنید: مراقب سلامتی خود باشید - زیبایی خود را روشن کنید!

پاها یکی از جذاب ترین قسمت های بدن یک زن هستند. خود کوئنتین تارانتینو از طرفداران سرسخت پاها و پاهای زنانه است. پوست لطیف، عدم وجود پینه، ناخن‌های مرتب و مرتب پوشیده شده با لاک - دوست‌داشتنی نیست؟ پس چرا ما اغلب مراقبت از پوست پا و پدیکور را فراموش می کنیم؟ بلافاصله باید توجه داشت که پدیکور فقط یک عمل زیبایی نیست. وظیفه اصلی آن حفظ بهداشت و سلامت پا است. اگر قبلاً فکر می کردید که لاک زدن ناخن های پا هدف اصلی پدیکور است، سخت در اشتباه بودید. در این مقاله سعی خواهیم کرد این عقیده اشتباه را از بین ببریم و به این سوال پاسخ جامعی بدهیم که "چرا به پدیکور نیاز دارید؟"

چرا پدیکور کنید:

مرتب کردن پاها

بسیاری از زنان از پدیده های ناخوشایندی مانند: پینه، میخچه، زگیل، زخم، ترک، ناخن های درون رشد شده، هیپرهیدروزیس (تعریق پا) رنج می برند. یک پدیکور می تواند با تمام این مشکلات کنار بیاید!

علاوه بر این، در طی این روش نه تنها می توانید از همه این موارد جلوگیری کرده و بر آنها غلبه کنید، بلکه حتی موقعیت انگشتان خود را با استفاده از درج های مخصوص اصلاح کنید! شدیدترین اقداماتی که ما برای محافظت و محافظت از پاهای خود انجام می دهیم، مالیدن آنها با سنگ پا و استفاده از کرم نرم کننده پا است. اما این کافی نیست.

پاها به عوامل خارجی بسیار حساس هستند، بنابراین نیاز به مراقبت دقیق دارند.تعداد کمی از مردم می دانند، اما پدیکور می تواند تأثیر مفیدی بر عملکرد کل بدن داشته باشد. از این گذشته ، روی پای ما نقاط خاصی مربوط به یک اندام خاص وجود دارد. هنگامی که هر یک از آنها ماساژ داده می شود، اندام مربوطه فواید دریافت می کند و تحریک می شود. علاوه بر این، روش پدیکور خود لذت زیادی را به ارمغان می آورد، آرامش، سبکی و آرامش را به ارمغان می آورد. بسیاری از مشتریان توجه داشته باشند که پس از یک پدیکور در سالن آنها مدت طولانیاحساس سبکی شما را رها نمی کند، گویی چند کیلوگرم وزن در عرض چند دقیقه کاهش می یابد.

اگر برای این خدمات با سالن تماس بگیرید، پاداش فوق العاده دیگری دریافت خواهید کرد - ارتباط دلپذیر با استاد. آیا استراحت پس از یک روز سخت در محل کار، تفریح، برقراری ارتباط با افراد جدید و یادگیری از تجربه فوق العاده نیست؟ شاید بعدا بتوانید به همان اندازه ماهرانه از پاهای خود در خانه مراقبت کنید، بدون اینکه به خدمات دیگران متوسل شوید.

به یاد داشته باشید که روش پدیکور باید به طور منظم (هر سه تا پنج هفته) انجام شود و نه دقیقاً قبل از هر رویداد مهمی، همانطور که بسیاری از دختران به آن عادت دارند. در اینجا چند استدلال در مورد این توصیه وجود دارد:


پس از چندین عمل، پوست مطیع و انعطاف پذیرتر می شود. بعد از روش چهارم تا ششم، تأثیر بیشتری نسبت به روش اول احساس خواهید کرد.

با بازدید منظم از سالن، متخصص این فرصت را خواهد داشت که با دقت پاهای شما را "شناخته کند"، تعیین کند که روی چه چیزی تمرکز کنید، در نتیجه سود بیشتری به ارمغان می آورد و اثر را افزایش می دهد.


پاهای سالم و زیبا باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفس می شود. از این گذشته، هنگام مراجعه به پزشک، رفتن به استخر و غیره احساس ناخوشایندی ندارد. انجام منظم پدیکور شما را برای همیشه از شر این احساس ناخوشایند خلاص می کند!

پدیکور یک روش بهداشتی برای مراقبت از پاها است که با هدف حفظ زیبایی و سلامت آنها انجام می شود. تا همین اواخر، پدیکور یک هوس رایج افراد ثروتمند بود. اکنون این یک عمل زیبایی اجباری است که نه تنها زنان، بلکه مردان نیز به آن نیاز دارند.

پدیکور نه تنها به شما اجازه می دهد تا آن را حفظ کنید زیبایی طبیعیپاهای ما، بلکه به مقابله با بیماری های جدی پوست پا و ناخن کمک می کند. با سرعت مدرن زندگی، پدیکور یک رستگاری واقعی است. راه رفتن برای ساعت های طولانی با کفش های پاشنه دار، پوشیدن کفش های تنگ، فعالیت های فعالورزش، اینها تنها چند نمونه از استرسی است که پاهای ما در طول روز تجربه می کنند. بیایید ببینیم که روشی مانند پدیکور مسکو چه چیزی به ما می دهد.

1. پدیکور خستگی و احساس سنگینی را برطرف می کند

فقط تصور کنید، پس از یک خسته کننده و روز سختی داشته باشیشما به سالن می آیید پاهای شما در حمام غوطه ور می شوند آب گرمو روغن های ضروری. سپس استاد به آرامی و به آرامی پاهای شما را ماساژ می دهد. احساس می کنید اثری از خستگی و سنگینی در پاهایتان باقی نمانده است. آیا این سعادت نیست؟

2. خلاص شدن از شر ناخن فرورفته پا

ناخن فرو رفته نتیجه کوتاه کردن نامناسب یا پوشیدن کفش های تنگ است. اگر چنین مشکلی دارید، مطمئناً یک متخصص پدیکور به شما کمک می کند تا با آن مقابله کنید. استاد پس از بخار دادن پوست پا در حمام، ناخن را با دقت از پوست جدا کرده و به آن شکل دلخواه می دهد تا دیگر این اتفاق نیفتد.

3. از بین بردن پینه و میخچه

اگر واقعاً کفش های تنگ را دوست دارید، دوست دارید با پای برهنه در خانه راه بروید، اما واقعاً دوست ندارید از پاهای خود مراقبت کنید، احتمالاً مشکلاتی مانند پینه و میخچه را می شناسید. آنها ظاهر پاهای ما را بسیار خراب می کنند و باعث ایجاد احساس ناراحتی می شوند. زنی با چنین پاهایی هرگز آراسته به نظر نمی رسد. پدیکور به رفع همه چیز کمک می کند. پس از آن، پوست پاهای شما شبیه پوست نوزاد می شود.

4. مبارزه با قارچ ناخن

مردان و زنان مدرن به طور مکرر از استخرها و سالن های ورزشی بازدید می کنند. در این مکان ها است که بیشترین احتمال ابتلا به چنین بیماری ناخوشایند پا مانند قارچ وجود دارد. یکی از مراحل اصلی پدیکور درمان پا با مواد ضد قارچ است.

5. حفظ ظاهر زیبا. اینجا همه چیز روشن است.

روش کار چگونه است؟

پدیکور شامل مراحل زیر است:

  1. پاک کردن لاک ناخن قدیمی
  2. پاها در یک حمام مخصوص قرار می گیرند و در آنجا بخار می شوند و نرم می شوند
    3. روش را انجام دهید لایه برداری سطحیپوست پا
  3. پینه و میخچه را بردارید
  4. لایه برداری عمیق
  5. پدیکور هر انگشت پا
  6. ناخن ها را با لاک یا ژل لاک بپوشانید
  7. پاهای خود را مرطوب می کند
  8. ماساژ ملایم

در طول کل روش پدیکور، حرفه ای لوازم آرایشیاز جمله ژل لاک مسکو.

پدیکور برای مردان

مردان کمتر از زنان به پدیکور نیاز دارند. آنها همچنین تمام روز کفش های تنگ می پوشند و به استخر و باشگاه می روند. و از آنها نیز مراقبت می کنند ظاهر. بنابراین، مردان مدرن نیز مانند زنان به پدیکور نیاز دارند. تنها پدیکور مردانه بیشتر روی حفظ سلامت پاها و رفع بیماری ها متمرکز است.

برای مردان، پدیکور به مقابله با پینه و میخچه، اصلاح ناخن های تغییر شکل یافته و خلاص شدن از شر قارچ کمک می کند. روش پدیکور به خودی خود با زنان تفاوتی ندارد. طبق آمار، اکثر مردانی که تا به حال از این روش استفاده کرده اند، بارها و بارها به آن مراجعه می کنند.

آیا واقعا ماساژ چنین قدرت معجزه آسایی دارد؟ چرا یک زن نیاز دارد ناخن های زیباروی انگشتان پا؟ متخصص پدیکور ایرینا پیکینا به این سوالات و سوالات دیگر پاسخ می دهد.

– متأسفانه بسیاری از خانم ها توجه زیادی به صورت و دست های خود دارند و پاهای خود را بدون توجه می گذارند. آیا این درست است؟

- کاملا اشتباه است. بسیاری از بیماری ها دقیقاً در نتیجه عدم مراقبت مناسب از پا ایجاد می شوند. بنابراین ما باید مراقبت ویژه ای از آنها داشته باشیم. در صورت عدم مراقبت مناسب، چین و چروک و ترک بر روی پوست ظاهر می شود و ممکن است بیماری های قارچی ایجاد شود که به سختی قابل درمان است.

- چه چیزی را توصیه می کنید؟

– اولین نکته انتخاب صابون مناسب است. پس از همه، شما می توانید به طور همزمان پوست را با مواد مغذی مختلف بشویید و غنی کنید. اکنون انتخاب بسیار بزرگ است، بنابراین تنبل نباشید، علاقه نشان دهید - مطالعه کنید و انتخاب خود را جدی بگیرید. برای جلوگیری از ترک پاشنه پا باید به طور مرتب از پوکه استفاده کنید که هر سه ماه یکبار باید تعویض شود. در نگاه اول ساده، اما روش های بسیار موثر نیز کمک خواهد کرد.

غده های سیب زمینی را در پوست آنها بجوشانید تا نرم شوند. پاشنه پاها را در این مخلوط گرم به مدت 20 تا 25 دقیقه خیس کنید. سپس پاهای خود را چرب کنید خامه غلیظ. می توانید صفرای طبی را شب ها بمالید و صبح ها با سنگ پا، ذرات مرده پوست را از بین ببرید. این روش باید در عرض یک هفته انجام شود.

برای بهبود سریعتر پاشنه های پا، این دستور العمل را امتحان کنید: تخم مرغ را در ظرفی بزنید. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق روغن نباتیو اسید استیک کاملاً تکان دهید تا مخلوط غلیظ شود. هر بار پس از شستن پاها، مخلوط را به پاشنه پا بمالید. مخلوط آماده شده را در یخچال نگهداری کنید.

و اگر پینه دارید، پس از شستن پا در شب، در روغن نباتی بمالید. زیتون بهتره بعد از حمام، می توانید خرده های نان آغشته به سرکه را روی پینه بمالید. و وقتی پینه خشک شد، آن را تمیز کنید. اما شما نمی توانید پوست را از پینه تازه تشکیل شده جدا کنید. خطر عفونت وجود دارد.

– آیا ماساژ مداوم پا واقعا ضروری است؟

- همه از اثرات مفید ماساژ بر روی هر قسمت از بدن می دانند. حتی تأثیر مفیدتری روی پاها دارد. حفظ انعطاف پذیری مفاصل، کمک به نرمی و ارتجاعی پوست، بهبود گردش خون در لایه های پوست، غنی سازی با اکسیژن و مواد مغذی...

پزشکان در شرق توصیه می کنند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب پاهای خود را ماساژ دهید. ساخت چنین وسیله ای مفید است.
یک جعبه معمولی بردارید. آن را با سنگریزه های کوچک پر کنید و صبح پیاده روی کنید (از یک پا تا پا)، یعنی. نوعی ژیمناستیک برای کف پای خود انجام دهید.

- احتمالاً مراقبت منظم از ناخن هایتان به همان اندازه مهم است؟

- ناخن ها می توانند چیزهای زیادی به غریبه ها بگویند. به عنوان مثال، روانشناسان می گویند که از روی شکل ناخن های یک زن می توان شخصیت او را قضاوت کرد و به طور کلی از روی دست ها و پاهای او می توان درباره نگرش او نسبت به خود و دیگران قضاوت کرد.

برای مرتب نگه داشتن ناخن های پا، باید به طور مرتب پدیکور انجام دهید. ترجیحا از همان استاد.

اگر ناخن ها برای مدت طولانی و به طور مداوم پوسته می شوند، تنها پزشک می تواند درمان کافی را تجویز کند.
این یک بیماری داخلی است که با دارو قابل رفع است.

گاهی اوقات شکافتن ناخن توسط ... لاک ایجاد می شود. در این صورت باید برای مدتی آن را رها کنید. ناخن ها نیاز به تنفس دارند.

در این مدت، می توانید از مخلوط های کرم مغذی مخصوص به ناخن های خود استفاده کنید، به عنوان مثال: 1 قاشق چایخوری. یک قاشق از هر خامه را با 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز آسیاب شده ترکیب کنید، 10 قطره آب اضافه کنید. شما باید این مخلوط را برای 10-15 دقیقه نگه دارید. خوب است صفحه ناخن را با لیمو روغن کاری کنید، حمام های متشکل از روغن نباتی گرم شده، آب لیمو و یک قطره ید درست کنید. به بازیابی کمک کنید صفحه ناخنحمام بابونه اما باید به خاطر داشت که همه این نکات بسیار فردی هستند.

مصاحبه با ناتالیا پرمینووا