نینا زایچنکو بزرگترین فروشگاه فروش زنجیر در اوکراین، "Slingopark" را تاسیس و اداره می کند، نه تنها در مورد لباس پوشیدن نوزاد، بلکه در زمینه شیردهی نیز مشاور است و همچنین یک کانال زیبایی در یوتیوب دارد که در آن بیش از 80 هزار مشترک دارد. و با همه اینها - همسر خوشبختو مادر دو فرزند با داستان مادری تو، رازهای ساختن رابطه شادبدون اختلاف و رسوایی، نینا توانایی خود را برای بخشیدن همه چیز و به موقع بودن با HotMamLIFE به اشتراک گذاشت.
فروشگاه آنلاین لباس زیر بارداری HotMam.com.ua، همراه با Hubs، هر پنج شنبه ستون هایی را توسط یک قهرمان که کسب و کار خود را در مرخصی زایمان. امروز ما نینا زایچنکو، موسس شرکت Slingopark را داریم. وبلاگ نویس زیبایی، مادر دختر داشا (7 ساله) و پسر فیودور (2 ساله).
در مورد بارداری
اولین بارداری من در 23 سالگی بود و خیلی سخت بود. من الان بعد از بارداری دوم و از اوج تجربه فعلی ام اینطوری ارزیابی می کنم.
من از آن دسته افرادی هستم که اصلاً از هیچ چیز وحشت نمی‌کنم، و به هر اتفاقی که می‌افتد به سادگی برخورد می‌کنم: «خب، اتفاق می‌افتد، اتفاق می‌افتد». بنابراین، در اولین بارداری من، موارد مزخرفی در مورد رگ های خونی اتفاق افتاد که پس از آن چندین سال دیگر نتوانستم بهبود پیدا کنم. من نمی توانستم ورزش کنم، احساس بدی داشتم، می توانستم هوشیاری خود را از دست بدهم.
من در بیمارستان بودم زیرا دکترها فریاد می زدند: «خدایا، تو ورم داری، به بیمارستان نیاز داری!»، یا «خیلی طولانی راه می روی، الان ۴۱ هفته هستی، به بیمارستان نیاز داری».
اولین تولد من - سزارین. نمی دانم چرا این اتفاق افتاد. دکترها من را متقاعد کردند و من خیلی آنها را باور کردم.
اگر الان با سرم به آن زمان برمی گشتم، سزارین نمی شد، خودم زایمان می کردم. حالا فهمیدم که این همه اشتباه است. و به سلامتی من آسیب زد.
بارداری دوم که در 29 سالگی اتفاق افتاد بسیار ساده تر بود. حالم بهتر شد. در تمام دوران بارداریم کار کردم، درست غذا خوردم، دویدم و پریدم و زایمان کردم. به طور طبیعی، بدون دکتر
بعد از سزارین، احتمال کمی وجود دارد که پزشک به شما اجازه زایمان طبیعی را بدهد. از این رو سعی کردم تمام تلاشم را برای زایمان خودم انجام دهم و بعد از زایمان با همسرم به زایشگاه رفتیم و در آنجا مراحل را به پایان رساندیم. آسان، عادی و دردناک نبود. اما برای این باید بخوانید، درک کنید که چه اتفاقی می افتد، روند زایمان به طور کلی چگونه باید پیش برود، و چه زمانی باید وحشت کنید یا نه، و برای چه چیزی باید آماده باشید. این انتخاب یک مسئولیت است.
به عنوان یک توصیه به مادران می توانم بگویم: در دوران بارداری از سر خود استفاده کنید. پزشکان پادشاهان و خدایی نیستند که شما را از همه چیز در جهان نجات دهند. از سر خود استفاده کنید، بیشتر بخوانید، با جزئیات متوجه شوید که چه اتفاقی برای شما می افتد، خودتان را احساس کنید، و همه چیز هم در بارداری و هم در زایمان عالی خواهد شد.
در مورد دوران پس از زایمان
نکته اصلی بعد از زایمان بهبودی است. امروز متأسفانه فرهنگ ما از این روند کاملاً توسط اتحاد جماهیر شوروی کشته شده است.
روش تولد هر چه باشد، بعد از آن که معده مادر از بین برود، راه رفتن برای او راحت تر می شود و فکر می کند: «وای، من چه مادر فعالی هستم، بچه را می برم و با او اینور و آن ور. و به سرعت همه چیز را انجام دهید، و زمین ها را بشویید، و بپزید و بخورید.» اما در واقعیت، شما باید به خودتان «توقف» بدهید و برای بهبودی پس از زایمان به خودتان زمان بدهید.
برای بازیابی اندام های لگن باید تا حد امکان استراحت کنید و به پشت دراز بکشید. به پهلوی راست خود دراز بکشید - با سینه راست و در سمت چپ - با سینه چپ تغذیه کنید. کودک تازه متولد شده نیازی به راه رفتن با او ندارد. و این همه است - 1.5 ماه اول را به همین ترتیب بگذرانید تا ناحیه جفت بهبود یابد و کودک با دنیای جدید سازگار شود. و سپس می توانید راه رفتن را شروع کنید.
بدانید که از روز اول نیازی نیست ساعت ها با کودکتان در کالسکه بیرون بروید. در مورد غذا، چه از قبل تهیه شده باشد، نه تازه ترین آن، چه اینکه امروز کوفته ها را خورده اید، جای نگرانی نیست. درست است، نکته اصلی استراحت است. به خودتان استرس ندهید، خود را افسرده نکنید یا به خودتان فشار نیاورید. به یاد داشته باشید که: "من باحالم. من خودم را خیلی دوست دارم، بسیار زیبا هستم، مراقب خودم هستم.»
همچنین وقتی در خانه کمک هایی هستند که در نزدیکی خانه هستند و می توانند کارهای خانه را انجام دهند، خوب است.
درباره آموزش و پرورش
آموزش واژه سختی است که گویی فرآیندی چنان قوی و قدرتمند است که می توان آن را کنترل کرد. در واقع، واضح است که ما که هستیم، فرزندانمان چگونه خواهند بود. این آینه ماست ما فقط می توانیم به نحوی خودمان را تحت تأثیر قرار دهیم، اگرچه این مشکوک است، زیرا همه قبلاً ما را تحت تأثیر قرار داده اند، هر کسی که می توانست.
چه کاری می توانیم برای کودکان انجام دهیم؟ به امید اینکه پدر یا مادر خوبی تربیت کنیم.
در درک من، انسانیت برای ادامه وجود دارد. هر موجود زنده ای با موجودات غیر زنده تفاوت دارد که می تواند نوع خود را ایجاد کند. و شخصی که ما بزرگ می کنیم پدر یا مادر آینده است. اگر بر این اساس بسازید، سوالاتی از این قبیل نخواهید پرسید: "آیا باید به خاطر گرفتن نمره بد در مدرسه سرزنش شوم؟" یا "آیا او باید زودتر راه برود، بخواند و بنویسد؟"
من مادر کوچکی را بزرگ می کنم که بزرگ می شود و می شود مامان بزرگ. من می خواهم این مادر به فرزندش چه بدهد؟ من می خواهم او از آن نوع مادری باشد که دوست دارد، به این معنی که من مادری هستم که دوست دارد. من می خواهم او مادری باشد که برای خوبی ارزش قائل است و آن را برای فرزندانش به ارمغان می آورد. من سعی می کنم برای فرزندانم دقیقاً همینطور باشم. آن گونه که من برای فرزندم مادری هستم، همان گونه که او برای فرزندش خواهد بود.
بر این اساس تصور می کنم که چه مادری هستم و دوست دارم فرزندم چه مادری باشد. و من اینگونه اعمالم را ارزیابی می کنم. و باید درک کنید که انتظار نتایج در حال حاضر احمقانه است. کاری که اکنون انجام می دهیم همیشه نتیجه ای برای بعد است. قانون کارمایی
گاهی شک و تردید پیش می آید. اما من می دانم که ما پاسخ هر سوالی را در درون خود داریم. اگر مسئله پیچیده ای پیش بیاید که نتوانیم آن را حل کنیم، می توانیم تصور کنیم که این اتفاق چگونه در طبیعت می افتد. آیا باید با کودکم بخوابم یا او را خراب می کنم؟ فکر می‌کنید اگر در جزیره‌ای بیابانی بودید، بچه‌ای را در بوته‌ها می‌گذارید که او را بکشانند یا با او می‌خوابید؟ در اینجا پاسخ این سوال در طبیعت است. و اکنون، آنچه در درون شما طنین انداز می شود، چیزی است که هنگام تصمیم گیری در مورد تربیت خود به عنوان نقطه شروع استفاده می کنید.
من همون مادری هستم که از بودنش راحتم. من راحتم با بچه میخوابم اگر نه جدا می خوابیم. ساده است.
برای کودکان مهم است که والدین آنها را به همان اندازه دوست داشته باشند و زمانی را به آنها اختصاص دهند. این برای ما نیز به عنوان فرزندان والدینمان مهم است. و بقیه چیزهای بی اهمیت است.
همچنین بسیار مهم است که همه چیز را به کودک ندهید. هر چقدر هم که بگوییم من همه این کارها را برای کودک مجانی انجام می دهم، ناخودآگاه ما اشکالاتی به این شکل به ما می دهد: "حالا همه چیز را به من مدیونی." من خودم را تصور می کنم که پدر و مادرم همه چیز را از او می خواهند. و تا آخر روز با آنها زندگی کنم، زیرا آنها همه چیز را به من دادند ... ما که آنقدر جوان و باهوش هستیم، اکنون می فهمیم و می گوییم: "نه، من اینطور نمی شوم." و در واقع به این می رسیم. بنابراین مهم است که آنقدر به کودک بدهید تا بعداً از او چیزی نخواهید.
در مورد گناه
وقتی در مورد خود به عنوان یک مادر شک دارید، فقط باید از خود بپرسید: "چه کاری باید انجام دهم تا فرزندم احساس کند مادر خوبی است؟" و وقتی از خودم می‌پرسم، گزینه‌هایی می‌گیرم، ارزیابی می‌کنم که کودک چقدر به آن نیاز دارد، و چه چیزی مهم است، این کار را انجام خواهم داد.
در واقع تنها چیزی که کودک نیاز دارد این است که مادرش در نزدیکی او باشد.
اگر در مورد معنویت صحبت می کنیم، پس بچه با دانستن اینکه چه مادری خواهد داشت وارد خانواده شما شد، خودش شما را انتخاب کرد و شما برای او باحال ترین هستید. هیچ فایده ای ندارد که خود را برای چیزی سرزنش کنید. شما تمام تلاش خود را می کنید: او را دوست دارید، به او نگاه می کنید، در کنار او هستید - و این قبلاً جالب است. برای او شما همانگونه که هستید یک مادر هستید. و بهترین.
من آدم بسیار تنبلی هستم و خودم را مجبور به انجام کاری که توانایی آن را ندارم، نمی کنم. و بگذار کسی سعی کند مرا به خاطر انجام کار اشتباهی سرزنش کند. چه کسی مرا سرزنش خواهد کرد، او کیست؟ یک مادر باید یک فیلتر بزرگ برای تمام اطلاعات دریافتی، حتی از پزشکان، در سر داشته باشد.
در مورد زنجیر
دخترم اصلاً کالسکه را نمی شناخت و واقعاً عاشق سفر با زنجیر بود. برعکس، پسر من زمان بسیار کمی را در زنجیر می گذراند و اصلاً آن را دوست ندارد. او دوست دارد در کالسکه اش سوار شود و تنها باشد که عالی است.
برای اینکه همه چیز با کودک خوب باشد، او نیاز دارد مامان شاد. اگر مامان با کمک یک زنجیر خوشحال است، عالی است. اگر مادر از کمک پدر راضی باشد، عالی است. اگه با قهوه باشه عالیه
وقتی به مردم در مورد زنجیر توصیه می‌کنم، همیشه بر موارد زیر تأکید می‌کنم: «شما الان آمده‌اید نه برای کودک، بلکه برای خودتان چیزی بخرید. خودت را خوشحال می کنی و اگر مادر خوشحال باشد، بقیه هم خوشحال خواهند شد.»
در مورد روابط با شوهرم
من و شوهرم سال‌ها با هم بودیم، سپس وقتی با هم خیلی پیر شدیم با هم ازدواج کردیم. و ما از قبل می دانیم که چگونه با یکدیگر زندگی کنیم. بنابراین، فرزندان در خانواده ما ادامه خانواده هستند، سطح جدیدی هستند، نه به عنوان چیزی که عقب نشینی کند یا مانع ایجاد کند.
این را می توان با یک بازی چند سطحی مقایسه کرد. هر چه سطح بالاتر باشد، دشوارتر است، تکمیل آن جالب تر است و پیروزی ارزشمندتر است.
دانستن اینکه چگونه از تعارض اجتناب کنید، چیزی است که باید قبل از ازدواج اتفاق بیفتد. من و شوهرم از سال 2002، 13 سال است که با هم زندگی می کنیم، و نمی توانم تصور کنم که برای ایجاد درگیری در خانواده چه کاری باید و می توان انجام داد. برای من این مزخرف است.
وقتی کسی دیگری را به خاطر چیزی سرزنش می کند، از چیزی ناراضی است یا چیزی را کم دارد، تعارض رخ می دهد. می تواند میلیون ها دلیل داشته باشد. تنها سؤال این است: چرا به این نقطه رسید، چرا قبلاً در مورد آن صحبت نشد، چرا به رسوایی کشیده شد؟ اگر مشکلی وجود دارد، باید بنشینید و درباره آن بحث کنید و راهی برای خروج از آن پیدا کنید. برای من این است.
من می دانم که تشخیص نیازهای خود بسیار دشوار است. پشت هر شکایت، نارضایتی من، همیشه نیازی وجود دارد. اگر بگویم: "خیلی دیر می آیی." در واقع نیاز من چیست؟ می خواهم در کنار من باشی، به توجه یا حمایت نیاز دارم. و اینطور نیست که یک زن از یک مرد متنفر باشد، بلکه توجه مرد را می خواهد. برای خود مادر دشوار است که به ته آن بپردازد، زیرا این در ذهن اوست: "او مقصر است." در واقع باید به دنبال منبعی در درون خود باشید.
چنین روشی وجود دارد - روش ارتباط بدون خشونت (NVC) که به درک نیازهای واقعی کمک می کند.
راز شاد بودن من و شوهرم زندگی مشترکتوانایی درک نیازهای شماست.
اگر بدانم به چه چیزی نیاز دارم، فقط می‌آیم و می‌گویم: «می‌دانی عزیزم، می‌فهمم، به این نیاز دارم.» حتی اگر خودت را بکشی، باید این کار را انجام دهی وگرنه غم و اندوه خواهد بود. و این را کاملاً درک می کند، زیرا نیازهای خاص خود را دارد.
همه چیز در خانواده باید حامی باشد. درک کن که با چه کسی مخالفم، من او را دوست دارم. وقتی کسی از روی کینه کاری انجام می دهد، این دیگر یک خانواده نیست.
این می تواند برای زنان سخت باشد، به خصوص زمانی که احساساتی هستند یا هورمون های خشمگین دارند. اما درک این موضوع مهم است، آن را در جایی با یک نشانگر پاک نشدنی بنویسید و هر بار که چنین افکاری به ذهنتان خطور می کند بخوانید.
چگونه کار و مادری را با هم ترکیب کنیم
از 7 ماهگی دخترم را در آغوش گرفتم و شروع به کار کردم. قطعا مشکلی نیست. داشا بسیار "راحت" است، او با من سر کار رفت و همه چیز را دوست داشت، او فعالیت های خود را داشت.
پسر من شخصیت کاملاً متفاوتی دارد و رفتن با او غیرممکن بود. اگر ببیند مادرش به غیر او مشغول است، هیستریک می زند. به همین دلیل برای او یک دایه وجود دارد. و او احساس بسیار خوبی دارد. او پسر بسیار فعالی است.
الان دارم ساعت کار- از 10 تا 19، زمانی که سر کار هستم. در این زمان یک دایه در کنار بچه ها است. عصرها همیشه با بچه ها هستم. آخر هفته ها زمان خانواده است. به علاوه، چندین بار در سال همه ما با هم به تعطیلات می رویم.
ادبیات
مارشال روزنبرگ، زبان زندگی. ارتباط بدون خشونت" - به عنوان راهی برای شناسایی نیازهای شما و حل تعارضات به طور خاص در خانواده.
نکاتی برای مادران
من به انگیزه اعتقادی ندارم. شما هرگز نمی توانید خود را مجبور کنید که بخواهید کاری انجام دهید، درگیر کاری شوید یا نه. اگر چیزی بخواهم انجامش می دهم. اگر نمی خواهم، میلیون ها دلیل وجود دارد که چرا این کار را انجام نمی دهم. آنهایی که می خواهند راه ها را پیدا می کنند، کسانی که نمی خواهند دلیل می یابند. اگر واقعاً آن را بخواهم چه ترسی می تواند وجود داشته باشد؟
انگیزه خودفریبی و خود هیپنوتیزمی است، نوعی مبارزه با خود است. و اگر مبارزه ای وجود داشته باشد، نمی توانیم بگوییم که میل بزرگ درونی وجود دارد.
بنابراین، خواسته های خود را در کار، تجارت، خانواده دنبال کنید.
شیردهی بر حسب تقاضا واقعا بهترین راه حل برای مادر و نوزاد است، به خصوص در ماه های اول پس از تولد. با این حال، هر چه او بزرگتر می شود، راحت تر می توان کودک را به یک رژیم انعطاف پذیر عادت داد و توضیح داد که پستان متعلق به مادر است، نه او. با تشکر از این، شما می توانید در آینده از مشکلات جلوگیری کنید، زمانی که یک کودک بالای یک سال خواستار تغذیه شود، به عنوان مثال، در یک مکان عمومی. نینا زایچنکو، مشاور شیردهی، به شما می گوید که چگونه با این مشکل کنار بیایید.
روندهای مدرن به شرح زیر است: شما باید تا زمانی که ممکن است به کودک خود شیر بدهید. هیچ کس با این بحث نمی کند، با این حال، تفاوت های ظریف در اینجا وجود دارد. همانطور که معلوم شد، تغذیه بر اساس تقاضا نیز بسیار است تصمیم درستبرای نوزاد فیزیولوژیک تر است و به افزایش شیردهی کمک می کند. علاوه بر این، در 6 ماه اول با این رژیم، با تغذیه شبانه اجباری، مادر تخمک گذاری نمی کند، یعنی این یک نوع پیشگیری از بارداری طبیعی است.
با این حال، هر چه کودک بزرگتر می شود، پذیرفتن غذای ساعت به ساعت برای او آسان تر است، البته به شکلی انعطاف پذیر. این امر به ویژه برای کودکان بزرگتر از 6 ماه صادق است، که به طور معمول دارای اندام های گوارشی و سیستم آنزیمی هستند که از قبل آماده پردازش مواد غذایی غیر از شیر مادر هستند. توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای شیردهی تا 2 سالگی حاکی از آن است که کودک شیر مادر را کمتر و کمتر می خورد و رژیم اصلی او باید غذای بزرگسالان باشد.
اغلب اتفاق می افتد که کودکی که قبلاً باید غذاهای کمکی بخورد، از آن امتناع می کند یا خیلی کم می خورد و سینه مادرش را انتخاب می کند. مشکل، قاعدتاً این است که خود مادر برای جدایی آماده نیست و ناخودآگاه با رفتار کودک این امر را تشویق می کند. درک این نکته مهم است که پس از یک سالگی، شیر مادر به تنهایی برای رشد و تکامل کامل کودک کافی نیست. از این گذشته ، کودک قبلاً یاد گرفته است که به طور فعال حرکت کند - خزیدن و راه رفتن ، او برای رشد عضلات و مغز به انرژی ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر نیاز دارد و فقط غذاهای مکمل مغذی می توانند همه اینها را فراهم کنند. تغذیه بر حسب تقاضا اگر بعد از یک سال ادامه پیدا کند، در جدایی نوزاد اختلال ایجاد می کند و به او ضرر می رساند.
- سعی کنید تقریباً در همان زمان، نه به شدت، با انحراف، بلکه تا حد امکان به کودک خود غذا بدهید. پس از 6 ماهگی، کودک به تدریج به آن عادت می کند و از شما می خواهد که در زمان مناسب غذا بخورد - این کار را برای همه از جمله نوزاد آسان تر می کند. اگر 24 ساعت شبانه روز با فرزندتان هستید، پس از 6 ماه وقت آن است که او و خودتان را به این واقعیت عادت دهید که می تواند برای مدتی بدون شما باشد. برای شروع، روز هفته و زمانی را مشخص کنید که خانه را ترک می‌کنید و کودک را نزد شوهر، مادربزرگ یا خواهرتان می‌گذارید. از این زمان سود آور استفاده کنید - به سینما بروید، به آرایشگاه بروید، یک لباس جدید بخرید. در حالت ایده‌آل، هرکسی که با نوزاد می‌ماند، می‌تواند غذاهای کمکی را که قبلاً معرفی کرده‌اید به او بدهد.
- به تدریج چنین غیبت هایی را بیشتر انجام دهید - 2-3 بار در هفته. به این ترتیب، کودک به این واقعیت عادت می کند که می تواند برای مدتی بدون مادرش زندگی کند. در عین حال گرسنه نخواهد ماند.
- پس از یک سال، با کودک خود موافقت کنید که فقط در یک مکان خاص و بعداً فقط در یک زمان خاص به او شیر بدهید. اینگونه است که کودک کوچک یاد می گیرد که بفهمد تصمیم در مورد تغذیه توسط مادر گرفته می شود نه او.
برای نکات و توصیه‌های بیشتر، ویدیوی نینا زایچنکو را تماشا کنید
منبع: یوتیوب، نویسنده نینا زایچنکو - همه چیز در مورد شیردهی
در آیا منتظر بچه ای هستید و می خواهید او سالم به دنیا بیاید و سپس قوی و شاد رشد کند؟ ما به شما کمک خواهیم کرد تا به این هدف برسید! ما همه مادران و پدران آینده را از مجله "فرزند من" به یک جلسه #momclub دعوت می کنیم. اگر می خواهید نحوه برقراری شیردهی را بیاموزید و سپس به مدت طولانی و با لذت شیر بدهید، به ما مراجعه کنید!
