چه غذاهایی به رشد سینه کمک می کند؟ مخلوط اثر شفابخش دارد

زنان هنگام تلاش برای رسیدن به چهره های منحنی به چه ترفندهایی می پردازند! انواع وسایل مورد استفاده قرار می گیرد، از کمپرس، کرم های مخصوص، تجهیزات ورزشی و پایان دادن به ایمپلنت سینه.

آنهایی که سینه‌های کوچکی دارند آماده خوردن کلم هستند و از وسایل مشکوک استفاده می‌کنند تا کمی به ایده‌آل خود نزدیک‌تر شوند. بنابراین آیا غذاهایی وجود دارد که به شما کمک کند سینه خود را بزرگ کنید؟

افسانه ها و واقعیت

اندازه سینه در سطح ژنتیکی تعیین می شود و به میزان هورمون های زنانه بستگی دارد. این استروژن ها هستند که مسئول رشد غدد پستانی، شکل گیری اندام زن و رنگدانه شدن نوک سینه ها هستند.

به دلیل تنبلی جنسی، دگرگونی ها رخ می دهد:

• جریان خون به لوبول های غده افزایش می یابد.
• تورم آنها رخ می دهد؛
• فرآیندهای متابولیک بهبود می یابد.

استروژن ها در تخمدان ها تولید می شوند و دریافت هورمون ها از خارج است روش مصنوعیکمبود خود را تکمیل کنید.

دو راه برای اشباع بدن از هورمون وجود دارد:

• با کمک داروهای دارویی و مکمل های غذایی.با این حال، بسیاری از این داروها عوارض جانبی زیادی دارند و با در نظر گرفتن تمام موارد منع مصرف، تنها توسط پزشک تجویز می شوند.
• با کمک غذا و ادویه های حاوی آنالوگ این مواد.این روش ایمن تر و طبیعی تر است. اما در اینجا نیز باید به نکاتی توجه کرد.

مامولوژیست ها با شنیدن دستور العمل های بزرگ کردن سینه لبخند بر لبانشان می نشیند.

به گفته پزشکان، این محصولات تاثیر کمی بر رشد سینه دارند. شاید فقط در دختران در دوران بلوغ، و پس از آن فقط با ذخیره زیاد.

با این حال، برخی از دختران در مورد چگونگی بهبود شکل خود به لطف روش های عامیانه و تغذیه خاص صحبت می کنند.

چه غذاهایی سینه ها را بزرگ می کند؟

بسیاری از خانم ها شنیده اند که برای پر شدن سینه هایشان باید غذاهای خاصی بخورند. در واقع، برخی از آنها حاوی فیتواستروژن هستند - آنالوگ های هورمون های جنسی زنانه.

با این حال، چنین مواد غذایی کاملاً کالری بالایی دارند و هضم آن دشوار است. برای دستیابی به برخی نتایج، باید مواد غذایی را در مقادیر قابل توجهی مصرف کنید.

اما اینجا نیز وجود دارد سمت معکوس: بسیاری از آنها در افزایش وزن نقش دارند. نتیجه آزمایش ممکن است افزایش دور سینه و اندام چاق باشد.

چند خانم برای چنین چرخشی آماده هستند؟

فیتواستروژن اضافی منجر به تعدادی از عوارض جانبی می شود:

• چاقی؛
• زخم معده؛
• اختلال در فرآیندهای متابولیک؛
• اسهال؛
• رشد بیماری های تومور

آیا فیتواستروژن ها به بزرگتر شدن سینه ها کمک می کنند؟ به سختی.

اما تغذیه مناسبو یک منوی معقول طراحی شده به بهبود فرم شما کمک می کند و به سینه یک زن گردی دلپذیر می بخشد.

برای جلوگیری از رسوب چربی در ناحیه کمر، باید تمریناتی را برای تقویت عضلات شکم انجام دهید.

بیایید در نظر بگیریم که کدام غذاها برای بدن زن مفید هستند و کدام ها چندان خوب نیستند.

مخمر و آبجو

بر کسی پوشیده نیست که آبجو طبیعی حاوی رازک است، ماده ای غنی از فیتواستروژن.

وجود مخمر آبجو باعث می شود خواص مفیدنوشیدنی:

• وضعیت پوست بهبود می یابد؛
• کار غدد درون ریز تقویت می شود.
• تن بدن به دلیل محتوای بالای ویتامین ها و ریز عناصر افزایش می یابد.
• عملکرد سیستم عصبی عادی می شود.

این به دفع الکل کمک می کند و ماءالشعیر آسیبی به بدن وارد نمی کند و نیازی به نگرانی در مورد اعتیاد به الکل نیست.

همه این اظهارات فقط در مورد نوشیدنی طبیعی ساخته شده از مالت و رازک صدق می کند.

یافتن آن در قفسه‌های فروشگاه‌ها آسان نیست.

مخمر خشک و فشرده بیکرز محصولات ایمن نیستند. آنها کمکی به افزایش سینه شما نمی کنند، اما چند پوند اضافه می کنند.

مخمر تازه نیز بهترین محصول نیست و منجر به تخمیر و نفخ می شود. یکی دیگر مشکوک است تکنیک شناخته شده- خوردن خمیر خام

نباید انتظار افزایش محسوس سینه را داشته باشید، اما ممکن است دچار سوء هاضمه شوید.

چاشنی ها

چاشنی ها و ادویه های زیر به تورم غدد پستانی کمک می کنند:

• میخک؛
• پونه کوهی;
• زردچوبه؛
• زنجبیل؛
• انیسون
• سیر؛
• شنبلیله

زردچوبه– ادویه ای که پوست ناحیه دکلته را کشیده و کشسان می کند.

در کشورهای شرقی نوشیدنی به نام شیر طلایی بر پایه زردچوبه شناخته شده است.

دارای تعدادی خواص مثبت است:

• بدن را تمیز می کند و سموم را دفع می کند؛
• متابولیسم را بهبود می بخشد؛
• کاهش اشتها و کاهش وزن؛
• روانکاری بین مفاصل را بازیابی می کند و تأثیر مفیدی بر سیستم اسکلتی دارد.
• ایمنی را تقویت می کند و از رشد تومور جلوگیری می کند.

شما می توانید یک نوشیدنی شفابخش را به 2 روش تهیه کنید:

• شیر و آب را به نسبت 2 به 1 مخلوط کرده و حرارت دهید تا بجوشد.یک قاشق غذاخوری چاشنی طلایی (به صورت پودر) به مایع اضافه کنید و یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید. نوشیدنی را قبل از خواب به مدت یک ماه بنوشید.
• چسباندن.به این صورت تهیه می شود: 40 گرم پودر در 150 میلی لیتر آب رقیق شده و به مدت 5-8 دقیقه حرارت داده می شود تا یک قوام خامه ای شود. چسباندن مدت طولانیرا می توان در یخچال نگهداری کرد. برای تهیه «شیر طلایی»، یک قاشق چایخوری رب را در یک لیوان شیر گرم شده (اما نه در حال جوش) حل کرده و کمی روغن به آن اضافه می کنند. با استفاده از این دستور العمل آیورودا، می توانید کمی وزن را کاهش دهید و شکل غدد پستانی را بهبود بخشید، از شر علائم کشش روی سینه و بدن خلاص شوید.

رازیانه و انیسون- محصولات گیاهی با محتوای بالای فیتوهورمون.

برای تقویت سینه ها، مقداری ادویه خشک به چای خود اضافه کنید.

به هر حال، در مواد کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا در سال 2003، مطالعه ای منتشر شد که پس از افزودن رازیانه به منوی موش های آزمایشگاهی، تورم غدد پستانی در حیوانات مشاهده شد.

ماهی و روغن ماهی

چربی های تک غیراشباع سالم موجود در ماهی های دریایی چرب به حفظ زیبایی غدد پستانی کمک می کند.

انواع خانواده سالمون برای زنان ارزشمند است. اگر به خود اجازه نمی دهید هر هفته ماهی قرمز بخرید، شاه ماهی معمولی خزر جایگزین بسیار خوبی برای ماهی آزاد و ماهی آزاد خواهد بود.

روغن ماهی که به صورت کپسول در داروخانه ها فروخته می شود، منبع اسیدهای امگا، ویتامین های E، D، A، فسفر و ید است.

با استفاده از چربی شما افزایش نمی یابد اضافه وزن. ناشناخته است که چرا، اما در طرفین رسوب نمی کند - برعکس، محصول دارای اثر آنابولیک است - سنتز پروتئین را افزایش می دهد. پس از یک دوره درمان، لایه چربی کاهش یافته و ماهیچه ها سفت می شوند.

آیا رویای یک زن این نیست که سینه های خود را بدون آسیب رساندن به اندام خود محکم کند؟ انجمن قلب استفاده از روغن ماهی را به مقدار 0.5-2 گرم در روز توصیه می کند.

چربی های سالم برای رشد سینه

منبع ویتامین ها و اسیدهای چرب سالم روغن های طبیعی تصفیه نشده - کنجد، بذر کتان، زیتون، آجیل هستند.

آنها به عنوان سس سالاد و همچنین به عنوان یک ماده برای ماسک خوب هستند. این روغن ها نه تنها تاثیر مثبتی بر شکل سینه دارند، بلکه از ایجاد ماستوپاتی و سرطان سینه نیز جلوگیری می کنند.

زنان باید سایر غذاهای حاوی چربی طبیعی را بخورند: زیتون، آووکادو، دانه کدو تنبل و بذر کتان.

عزیزم

همراه با گردو و آب لیموعسل می تواند بر وضعیت غدد پستانی تأثیر بگذارد.

مخلوط به این صورت تهیه می شود: لیمو و آجیل را از طریق چرخ گوشت چرخ کرده و عسل را به مزه اضافه کنید. دارو را در یخچال نگهداری کنید و 2 بار در روز مصرف کنید. صبح - بعد از صبحانه و عصر - قبل از خواب یک قاشق غذاخوری میل شود.

بسیاری از مردم دوست دارند چای را به عنوان میان وعده همراه با ترکیب آن بنوشند.

این مخلوط دارای اثر شفابخش است:

• از سردرد جلوگیری می کند؛
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛
• پیشگیری کننده از سرماخوردگی است؛
• محتوای ویتامین بالا به بهترین شکل ممکنبر وضعیت پوست، ناخن و مو تأثیر می گذارد.

محصولات لبنی

میلک شیک موز

روشی بسیار خوشمزه برای بزرگ کردن سینه ها، با این حال، نباید به آن امید زیادی داشت.

دستور غذا بسیار ساده است: یک لیوان شیر را با تفاله یک موز در مخلوط کن بزنید.

نوشیدنی را روزانه بنوشید و بعد از چند هفته نتایج قابل توجه خواهد بود.

دستور العمل های چای شیر

• چای از شیر درست می شود- یک نوشیدنی بسیار سالم که به راحتی هضم می شود و اثر محرکی بر بدن دارد. شیر با موفقیت برخی از اجزای چای را خنثی می کند و همچنین حاوی تعدادی ویتامین با ارزش است. شما باید چای برگ شل دم کنید، نه مخلوط مشکوکی که در کیسه فروخته می شود.
• یه چیز دیگه درمان مردمی– چای با پونه کوهی و شیر.پونه کوهی یا پونه کوهی، انباری از فیتواستروژن است و به رشد سینه کمک می کند. برای تهیه نوشیدنی به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. قاشق سبزی خشک که با یک لیوان آب جوش دم می شود. بگذارید ¼ ساعت بماند و 100 میلی لیتر دو بار در روز بنوشید تا طعم آن بهتر شود و فواید بیشتری داشته باشد.
• یک دستور چای دیگر:شیر را با آب به نصف رقیق کنید، مخلوط را با علف هرز دم کنید و بگذارید. به جای پونه کوهی می توانید از برگ های معطر توت فرنگی استفاده کنید.

اگر نوشیدن چای پونه کوهی را در روز اول چرخه ماهیانه خود شروع کنید، بیشترین تأثیر را می توانید به دست آورید.

بی جهت نیست که پزشکان سنتی این گیاه را "علف زنانه" می نامند، این گیاه تأثیر مفیدی بر اندام های تناسلی دارد.

• پیشگیری و درمان بیماری های زنان (فرسایش، کولپیت)؛
• عادی می کند چرخه ماهانهو به خلاص شدن از شر احساسات ناخوشایند در طول دوره قاعدگی کمک می کند.
• سطوح هورمونی را بازیابی می کند؛
• سیستم عصبی را آرام می کند.

اما همه چیز در حد اعتدال خوب است، بیش از حد گمراه شوید دستور العمل های عامیانهارزشش را ندارد، زیرا استروژن بیش از حد گیاهی نیز مضر است.

پونه کوهی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی خطرناک است. از آنجایی که دم کرده آن رحم را تقویت می کند، این گیاه در دوران بارداری منع مصرف دارد.

تخم مرغ

آنها بدن را با پروتئین و ویتامین های ارزشمند پر می کنند که تأثیر مثبتی بر روی آنها خواهد داشت ظاهرپوست، از جمله ناحیه دکلته

خوردن یک تخم مرغ در روز 14 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین می کند و اسیدهای آمینه مفید در ساخت بافت جدید نقش دارند. بیشترین سود حاصل از تخم مرغ های نرم خواهد بود.

در این شکل اجزای آنها بهتر جذب بدن می شوند.

این یک محصول رژیمی است که فواید زیادی برای زنان به همراه خواهد داشت:

• از سرطان سینه جلوگیری می کند؛
• بهبود وضعیت پوست و مبارزه با چین و چروک؛
• دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند؛
• از چربی های مضر استفاده می کند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بیش از 10 تخم مرغ در هفته نخورید، اما خوردن آنها به احتمال زیاد سینه های شما را بزرگتر نمی کند. اما سفیده تخم مرغ و لسیتین فواید زیادی برای پوست به همراه خواهند داشت. آنها را در ماسک های صورت و سینه قرار دهید.

چه محصولاتی کمکی نمی کنند؟ تخریب اسطوره ها

کلم

آیا کلم به رشد سینه کمک می کند؟

این گیاه رکورددار محتوای فیبر و همچنین منبع مواد معدنی و ویتامین ها است.

نه برگ کلم و نه آب گیاه کمکی به افزایش قابل توجه سینه نمی کند، اما هنوز مقداری دانه منطقی در توصیه به خوردن کلم وجود دارد. حاوی اسید فولیک است، ویتامینی که رشد سلول های جدید را تحریک می کند.

علاوه بر کلم، این ماده را می توان در محصولات زیر نیز یافت:

• حبوبات؛
• گوشت؛
• کبد؛
• غلات؛
• هویج

با کمک کلم می توانید به اجابت مزاج آسان و ترشح سموم دست پیدا کنید و همچنین کمر خود را کوچکتر کنید.

مقدار زیادی اسید فولیک در سبزیجات و میوه های زرد و سبز وجود دارد - کدو تنبل، فلفل دلمه ای، مرکبات، گیاهان تازه، آووکادو.

این ویتامین تولید استروژن شما را تحریک می کند، بنابراین با خیال راحت این غذاها را در رژیم غذایی بزرگ کردن سینه خود بگنجانید.

آب معدنی

پزشکان دریافته اند که آب معدنی نه تنها سموم را از بین می برد، بلکه متابولیسم را نیز بهبود می بخشد.

به لطف این، به نظر می رسد نیروهای ذخیره سطح هورمونی زنان را بازیابی می کنند.

ظاهراً این اساس این افسانه است که آب معدنی به رشد سینه کمک می کند.

غذاهای چرب

مشخص شده است که غدد پستانی از 90 درصد چربی تشکیل شده و تنها 10 درصد آن به بافت غده ای اختصاص دارد.

با خوردن غذاهای چرب (گوشت خوک، کیک، فست فود، سوسیس و کالباس) می توانید وزن خود را افزایش دهید و سایز سینه خود را حداقل یک اندازه افزایش دهید. با این حال، هر کیلوگرم اضافه شده به شرح زیر توزیع می شود: 980 گرم بر روی باسن و شکم رسوب می کند و تنها 20 گرم برای افزایش چربی سینه صرف می شود.

برای داشتن یک سینه کامل، باید 12 پوند اضافه وزن اضافه کنید.

ما در مورد چربی های مضری صحبت می کنیم که در محصولات آشپزی آماده، مارگارین، غذاهای سرخ شده و سس مایونز وجود دارد. مصرف معقول روغن های گیاهی طبیعی همانطور که قبلا ذکر شد آسیبی به اندام نمی زند و برای سینه ها مفید است.

رژیم غذایی حاوی فیتواستروژن در دوره های رشد فرم های زنانه - در دوران بلوغ و بارداری - مهم است. در موارد دیگر، تأثیر قابل توجهی بر رشد غدد پستانی با کمک محصولات بسیار دشوار است.

دستور العمل های سنتی - چاشنی ها و جوشانده های گیاهی موارد منع مصرف دارند. قبل از مصرف آنها، باید از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

دلیل اصلی کوچکی سینه کمبود هورمون استروژن است. در بدن زن، این اوست که مسئول زیبایی فرم های زن است. هنگامی که استروژن کمی وجود دارد، یک زن شکل "پسرانه" به دست می آورد: سینه او صاف می شود، باسنش لاغر می شود. بنابراین اگر می خواهید سینه خود را کمی بزرگ کنید، غذاهای حاوی استروژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لطفا توجه داشته باشید که ما در مورد محصولات طبیعی صحبت می کنیم، نه در مورد قرص ها یا مکمل های غذایی. پس برای رشد سینه ها چه باید کرد؟

محصولات بزرگ کننده سینه با استروژن

ادویه جات و گیاهان: شنبلیله، رازیانه، مخروط رازک

شنبلیله حاوی فیتواستروژن است، ماده ای شبیه به هورمون طبیعی زنانه. محتوای آن به ویژه در جوانه شنبلیله زیاد است که توصیه می شود در رژیم غذایی گنجانده شود.

رازیانه مدتهاست که شهرت خود را به عنوان یک "تامین کننده" عالی استروژن به دست آورده است. اغلب در تولید چای برای مادران شیرده (برای تقویت شیردهی) و قرص های رشد سینه استفاده می شود. بزرگ کردن سینه در خانه با استفاده از رازیانه ساده و خوشمزه خواهد بود: سبزی خشک را به صورت چای دم کنید و نوشیدنی را روزی چند بار بنوشید.

محتوای فیتواستروژن به خصوص در مخروط هاپ زیاد است. به همین دلیل است که به هر حال، این باور به وجود آمد که توصیه می شود خانم ها به طور مرتب آبجو بنوشند تا سینه های خود را بزرگ کنند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که تولید کنندگان آبجو اغلب از فناوری تولید پیروی نمی کنند. و به جای یک محصول تخمیر طبیعی از رازک و مالت، می توانید یک ماده شیمیایی بنوشید که مزایای آن بسیار مشکوک است. بنابراین، توصیه می شود از مخروط هاپ "همانطور که هستند" استفاده کنید، آنها را با آب جوش دم کنید و نوشیدنی را به مدت یک هفته هر 1-2 ماه بنوشید. این دقیقاً همان کاری است که مادربزرگ های ما انجام دادند که با موفقیت استفاده کردند روش های سنتیبزرگ شدن سینه

حبوبات و سویا

این محصولات مفید برای بزرگ کردن سینه در دسترس همه هستند. و علاوه بر این، بسیاری از آنها بسیار خوشمزه هستند. هم نخود و لوبیا معمولی و هم عدس و نخود و لوبیا قرمز مناسب هستند. استروژن موجود در آنها کاملاً توسط بدن زن جذب می شود. اما جدا کردن آن در آزمایشگاه و "حصار" آن در یک قرص غیرممکن است. بنابراین، با خیال راحت از محصولات طبیعی استفاده کنید.

غلات

سبزیجات و میوه جات

همه چیز را بخور! اگرچه اکثر آنها حاوی استروژن طبیعی نیستند، سبزیجات و میوه ها به بدن زن اجازه می دهند تعادل هورمونی طبیعی را حفظ کند. و آنها اجازه نمی دهند تستوسترون افزایش یابد - هورمون مردانه، که در مقادیر بیش از حد باعث مردانه شدن چهره زن و رشد او می شود. موهای تیرهجایی که نباید باشند

چربی های سالم

آیا روغن ماهی باعث رشد سینه می شود؟ بزرگ شدن غدد پستانی بدون جراحی با مصرف منظم چربی‌های تک غیراشباع که در دانه‌های کتان، زیتون، آووکادو، آجیل، کنجد و دانه‌های کنجد یافت می‌شود امکان‌پذیر است. روغن های گیاهیاز این محصولات محتوای بالا چربی سالمهمچنین در انواع با ارزش ماهی های دریایی. اگر نمی توانید ماهی قرمز بخرید، شاه ماهی کرچ چرب بخورید. چربی حاصل روی کمر رسوب نخواهد کرد.

غذاهای چرب برای رشد سینه

همانطور که می دانید این بافت چربی است که به سینه های خانم ها گردی دلپذیری می بخشد. با تغذیه آن با کالری می توانید به بزرگ شدن سینه دست یابید. اما شایان ذکر است که همراه با سینه ها، اندازه کمر و سپس باسن افزایش می یابد. و اصلاح شکل شما در آینده بسیار دشوار خواهد بود.

بنابراین با غذاهای حاوی چربی برای رشد سینه آشنا شوید. و تصمیم بگیرید که آیا باید از آنها استفاده کنید:

• نان سفید و پوسته نان،
• موز،
• شیر،
• سالو

در مقادیر محدود، همه این محصولات برای سلامتی بسیار مفید هستند. بنابراین، نباید به طور کامل از آنها اجتناب کرد. اما نباید انتظار داشته باشید که یک موز در هفته به رشد سینه شما کمک کند.

غذاهایی که به رشد سینه ها کمک نمی کنند و باعث رشد سینه ها می شوند

محصولات برای بزرگ کردن سینه و آنچه برای غدد پستانی مفید است. افسانه های زیادی در مورد محصولات بزرگ کننده سینه وجود دارد. این به طور عمده برای کسانی که رژیم دارند صدق می کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.

• کلم. این سبزی هیچ تاثیری روی سینه ها ندارد. اما حتما باید آن را بخورید. کلم خام روده ها را کاملا تمیز می کند. و در پس زمینه کمر و سینه باریک تر، به نوعی بزرگتر به نظر می رسد.
• آب معدنی بدون گازتأثیر آن نیز غیرمستقیم است. مصرف روزانه 1.5 لیتر برای هر فرد توصیه می شود آب معدنی. این هنجار متابولیسم طبیعی در بدن و حذف چربی اضافی را تضمین می کند. اندام باریک، سینه های زیبا... شاید ماهیت هذیان در همین قیاس باشد؟
• خمیر خام.
• غذاهای چرب.

ماده مضر دیگری که 980 گرم وزن را به معده و باسن می رساند و تنها 20 گرم آن به سینه می رسد. شما می توانید چربی های ناسالم را از مارگارین، کلوچه های فروشگاهی، کیک، سیب زمینی سرخ شده و سس مایونز دریافت کنید. اگر می خواهید افزایش چربی سینه را آزمایش کنید، چربی های سالم بخورید. قبلاً در مورد آنها در بالا صحبت کرده ایم. تغذیه مناسب همراه باورزش بدنی می تواند برای بدن شما معجزه کند. این در مورد نیم تنه نیز صدق می کند که می توان آن را "تغذیه کرد"محصولات سالم

، با ماساژ و ورزش بدنی تقویت کنید. و سپس - از جذابیت آن لذت ببرید! نظرات را در اینترنت بخوانید، شاید برخی از سرکت ها در آنجا وجود داشته باشد.

بسیاری از نمایندگان جنس منصف اغلب دارای عقده هایی در مورد اندازه سینه های خود هستند. یک جراح پلاستیک ماهر می تواند در حل این مشکل کمک کند، اما این روش بسیار پرخطر و پرهزینه است. یک روش صحیح تر و بی ضررتر برای حجم دادن به سینه، تغذیه است. غذاهایی وجود دارند که می توانند به افزایش آن کمک کنندغده پستانی

، اما شما نیز نباید بیش از حد از آنها غافل شوید.

رشد سینه در زنان اغلب تحت تأثیر هورمون ها اتفاق می افتد. در واقع، به لطف استروژن ها رشد می کند - اینها مواد خاصی هستند که توسط دستگاه فولیکولی تخمدان ها تولید می شوند.

نام آنها یک اصطلاح جمعی برای گروه خاصی از هورمون ها است که شامل استرادیول، استریول و استرون است. در غلظت معینی اثر زنانه بر بدن دارند و همچنین باعث رشد و بزرگ شدن غدد پستانی می شوند.

• محصولاتی هستند که حاوی فیتواستروژن هستند. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که استفاده از آنها می تواند بر اندازه سینه تأثیر بگذارد و سینه را 2 تا 3 سایز افزایش دهد. با این حال، اشتیاق برای چنین محصولاتی همیشه بدون ردی از بین نمی رود. آنها اغلب به افزایش وزن و در نتیجه افزایش سایز سینه به دلیل ضخیم شدن لایه چربی کمک می کنند. در موارد شدیدتر، موارد زیر ایجاد می شود:
• تومورهای سرطانی؛
• آسیب شناسی دستگاه گوارش؛

نارسایی متابولیک

رژیم غذایی یک زن باید با مواد زیر غنی شود: کمبود این مواد نه تنها بر وضعیت غدد پستانی بلکه بر کل بدن نیز تأثیر منفی می گذارد. همچنین لازم است منابع دیگر ویتامین و مواد معدنی را دوباره پر کنید که به ترمیم و تقویت بافت سینه و افزایش خاصیت ارتجاعی کمک می کند.پوست

پاسخ صریح به این سوال که برای رشد سینه ها چه چیزی باید بخورید بسیار دشوار است. واقعیت این است که حتی یک متخصص ماهر نمی تواند به وضوح بگوید، مثلاً اگر یک شیشه عسل بخورید، سینه های شما 1 سانتی متر افزایش می یابد و غیره.

هر بدن متفاوت است، اما محصولاتی وجود دارند که می توانند به اصلاح اندکی شکل و حتی گرد کردن آن کمک کنند. اساس تغذیه باید غذای سالم سالم باشد، اما چیزی به نام "محصولات رشد سینه" وجود ندارد.

برای افزایش حجم، باید وزن اضافه کنید، این منطقی است. در یک مکان خاص جمع آوری نمی شود، اگرچه استثنائات نادری وجود دارد، اما در کل بدن. بنابراین، سینه ها، باسن و شکم به طور همزمان افزایش می یابد، که همیشه یک مزیت نیست.

نکته مهم دیگر این است که هر رژیم غذایی باید با پزشک خود در میان گذاشته شود. تغذیه نامناسب می تواند باعث مشکلات زیادی از جمله افزایش سطح قند، مشکلات گوارشی و تشدید بیماری های مزمن شود. علاوه بر این، شما نمی توانید کورکورانه آنچه را که در بررسی شخص دیگری شنیده می شود به کار ببرید. آنچه به یکی کمک می کند ممکن است به دیگری آسیب برساند.

محصولات سالم برای زنان

منظور از غذاهای سالم، در درجه اول، غذاهایی است که حاوی مقادیر طبیعی چربی، پروتئین و کربوهیدرات هستند. همچنین ویتامین ها را فراموش نکنید و باید با مفهوم شاخص گلیسمی آشنا باشید.

هر ارگانیسم فردی است و بنابراین هر رژیم غذایی بر اساس ویژگی های آن انتخاب می شود. تعدادی از محصولات وجود دارد که سالم در نظر گرفته می شوند، اما ارزش دانستن آن را دارد که به چه شکل، مقدار و غیره. آنها نیاز به مصرف دارند.

1. این ایده خوبی است که زردچوبه، سیب، کدو تنبل، لیمو و زنجبیل را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. این لیست پر از مواد ضروری است.
2. همچنین باید غذاهایی را بر اساس حبوبات یا بهتر است بگوییم عدس، نخود و لوبیا تهیه کنید. با این حال، در مصرف آنها زیاده روی نکنید، زیرا هضم چنین غذایی بسیار دشوار است. استفاده از آنها 1-3 بار در هفته کافی است. علاوه بر این، لوبیا حاوی آهن است که برای حفظ تقریباً بسیاری از فرآیندهای حیاتی در بدن ضروری است.
3. می توانید با خیال راحت شیرینی های مورد علاقه خود را با عسل جایگزین کنید. به این ترتیب می توانید دو خواسته را به طور همزمان برآورده کنید: شیرین و تغذیه سالم. علاوه بر این، عسل به طور کلی برای بدن مفید است. باز هم، نباید بیش از حد از محصول استفاده کنید، در غیر این صورت می توانید سطح قند خون خود را افزایش دهید و واکنش آلرژیک ایجاد کنید.
4. باید انواع آجیل بخورید. با وجود کالری و چربی بالا، این یک داروی عالی برای تقویت سیستم ایمنی است. همچنین به شما این امکان را می دهد که حجم کمی به سینه اضافه کنید، که پس از آن باید با تمرین اصلاح شود.
5. ماهی چرب (شاه ماهی، انواع قرمز و غیره)، گوشت خوک را به مقدار کم مصرف کنید.
6. نباید نادیده گرفته شود روغن های طبیعی– کنجد، سبزی، آووکادو، آجیل خام و ... زیتون باید محصول اصلی شود. می توان آن را صبح با معده خالی مصرف کرد و همچنین می توان از آن برای ماساژ سینه استفاده کرد.
7. باید به محصولات لبنی توجه ویژه ای شود. علاوه بر محتوای کلسیم بالا که باعث تقویت و رشد استخوان ها می شود، شیر، پنیر دلمه و کفیر با محتوای چربی معمولی به حجم کمی سینه ها کمک می کند.
8. شما باید زیتون، آووکادو، دانه های کنجد و همچنین سبزیجات و میوه های تازه را به خاطر بسپارید. نکته اصلی این است که رژیم غذایی شما حاوی غذاهای حاوی آهن باشد، زیرا کمبود آن در بدن به ایجاد مشکلات گوارشی کمک می کند که می تواند قسمت بالایی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

محصولات بی فایده برای سینه

بزرگترین تصور غلط در مورد اینکه کدام غذاها باعث رشد سینه ها می شود تأثیر مخمر است. صرف نظر از اینکه از مخمر فشرده یا خشک برای پخت و پز استفاده می کنید، به غیر از مشکلات گوارشی (یبوست، اسهال و ...) چیز دیگری نمی توانید دریافت کنید.

فیتواستروژن های موجود در محصولات به هیچ وجه نمی توانند جایگزین استروژن های تولید شده در بدن انسان شوند. برای جبران کمبود یا جایگزینی مواد طبیعی، محصولات با محتوای بالای آنها باید به تن در هفته، ماه یا حتی سال مصرف شوند. نتیجه آن ناراحتی معده، چاقی و ... است.

بسیاری از مردم بر این باورند که اگر این کار را انجام دهند، سینه های آنها به طور جادویی بزرگتر می شود، اما، افسوس. کلم واقعا سالم و ضروری است. تاثیر بسیار خوبی بر هضم دارد، اما نه بیشتر. با کمک آن می توانید به طور کامل وزن کم کنید، اما زمانی که روند کاهش وزن اتفاق می افتد، ابتدا سینه ها کوچک می شوند. هر چند در پس زمینه کمر نازک، ممکن است بزرگتر از آنچه هست به نظر برسد.

غذاهای بسیار چرب و پرکالری (غذاهای سرخ شده، مارگارین، سس مایونز، کیک با خامه کره و غیره) که حاوی چربی های سالم نیستند به افزایش ضخامت لایه چربی در سراسر بدن از جمله سینه کمک می کنند. با این حال، استفاده منظم از آن می تواند منجر به چاقی، یا افزایش وزن نابرابر و اختلال در دستگاه گوارش شود.

هر رژیم غذایی باید با فعالیت بدنی همراه باشد. ، باعث می شود از نظر بصری بزرگتر به نظر برسد. فعالیت بدنی باید با هدف کاهش حجم کمر و باسن (اسکوات، ددلیفت، شکم و غیره) باشد. در این مورد، شما باید رویکردهایی را برای گرد کردن سینه انجام دهید (تمرینات با هالتر، دمبل و غیره)، زیرا در واقع عضله ای است که باید کار کند تا آتروفی نشود.

همچنین . سن، عادت های بدو غیره روی آن تأثیر می گذارد، آن را پایین می کشد و در نتیجه کوچکتر می کند. حرکات صحیح ماساژ با استفاده از روغن ها باعث تحریک آن می شود. او همیشه خوش فرم و متناسب خواهد بود.

درمان پوست سینه و دکلته با روغن ها یا کرم های حاوی ویتامین های A، E، C، عصاره های گیاهی و گیاهی مفید است. آنها علاوه بر این پوست را صاف می کنند و آن را الاستیک تر و تغذیه می کنند.

در صورت کمبود ویتامین ها، مصرف مکمل های غذایی متعادل، کپسول ها مفید است روغن ماهیو محصولات پیچیده ویتامین و مواد معدنی.

شرط اصلی که در تهیه غذای خانگی باید رعایت شود این است که محصولات به اصطلاح بزرگ کننده سینه تازه و طبیعی باشند.

یک رژیم غذایی سالم باید پایه و اساس باشد. با تهیه هر غذا از مواد سالم، نمی توانید به سرعت حجم سرطان سینه را کم یا زیاد کنید، اما در واقع می توانید عملکرد طبیعی بدن را حفظ کنید.

کاهو

شاید ساده ترین غذا برای تهیه سالاد باشد. به گفته بسیاری از خانم ها موثرترین محصول برای حجم دادن به سینه ها سبزی است. به طور دقیق تر، ما در مورد شوید، گشنیز، کاهو و جعفری صحبت می کنیم. بعد از اینکه غذا را به اندازه مناسب خرد کردید، کمی نمک و فلفل اضافه کنید و سپس یک قاشق اضافه کنید روغن زیتونکه باعث بزرگ شدن سینه نیز می شود.

خورش گوشت گاو

اگر در مورد غذای جدی تری صحبت کنیم، گوشت با افزودن آجیل و آلو عالی است. اجزاء:

• 700 گرم گوشت گاو؛
• 120 گرم آلو؛
• 1 عدد پیاز؛
• 70 گرم گردو؛
• جعفری؛
• نمک، ادویه جات ترشی جات به مزه.

لازم است گوشت های خرد شده را در یک قابلمه یا ماهیتابه با دیواره های ضخیم به مدت 5-10 دقیقه بجوشانید تا تمام آب آن تبخیر شود. در این زمان، توت های آلو به 3-4 قسمت بریده می شوند و در 150 میلی لیتر ریخته می شوند. آب، و گردودر ماهیتابه سرخ کنید و در صورت امکان پوست آن را جدا کنید.

وقتی آب گوشت تقریباً به جوش آمد، نمک را به گوشت اضافه کنید و آب میوه خشک را اضافه کنید و تکه های آلو، مغزهای خرد شده و پیاز را اضافه کنید. نمک، فلفل، میخک یا سایر ادویه ها به طعم اضافه می شود.

ظرف با درب بسته روی حرارت متوسط ​​به جوشیدن ادامه می دهد. بعد از 10-15 دقیقه سبزی خرد شده را اضافه کنید و در صورت تمایل می توانید 1-3 قاشق غذاخوری خامه ترش را اضافه کنید تا سس غلیظی درست شود. بعد از چند دقیقه ظرف را از روی حرارت بردارید و با ظرف کناری سرو کنید.

نوشیدنی های سالم

جای تعجب نیست که بزرگ کردن سینه آرزوی همه کسانی است که طبیعت آنها را در اشکال زنانه انحنای زیاد قرار نداده است. خیلی اوقات می توانید بشنوید که مثلاً کلم می تواند سینه های شما را بزرگ کند. این بیشتر یک شوخی است تا حقیقت. سینه ها را تنها در صورتی می توان بزرگ کرد که اجزای آن دارای 2 هورمون قوی، استروژن و پروژسترون باشند. آنها مسئول تشکیل غدد پستانی هستند. و اندازه نهایی سینه به نسبت صحیح آنها بستگی دارد. علاوه بر این، لازم نیست که آنها از خارج بیایند. هر بدن سالم همه چیز لازم را برای تولید مقدار مورد نیاز هورمون و تشکیل بدن بر اساس نوع زنانه در هر سنی دارد.

چه چیزی نیاز دارید؟ برای شروع، خیلی خوب است که رژیم غذایی خود را ساده کنید. غذاهای چرب و تند را حذف کنید، کمتر غذاهای حاوی DHT (دی هیدروتستوسترون) مصرف کنید که هورمون های مفید را از بین می برد و رشد سینه را مهار می کند. از غذاهای پر پروتئین، غذاهای دریایی و غذاهای غنی از فیبر بیشتر استفاده کنید. این غذاها به اصطلاح رژیم بزرگ کردن سینه هستند.

در عین حال، باید سطوح هورمونی خود را تنظیم کنید و بستر را برای اقدامات بعدی آماده کنید. یک رژیم غذایی با کیفیت بالا، به علاوه تعادل با کیفیت بالا از هورمون ها، شرایط ایده آل و ایمن را ایجاد می کند که در آن سینه های شما در 3 ماه آینده به طور قابل توجهی رشد خواهند کرد! برای انجام این کار، شما نیازی به انجام آن ندارید دستورالعمل های پیچیدهکافی است 10-15 دقیقه در روز را به آن اختصاص دهید، قوانین ساده خاصی را رعایت کنید و در نهایت نتیجه عالی خواهید گرفت.

شاخص هایی که اندازه سینه به آنها بستگی دارد

تعدادی از عوامل وجود دارد که تعیین می کند اندازه سینه شما چیست:

• ژن ها. اگر بدنتان را از مادرتان به ارث برده اید و مادرتان سینه های سایز 1 داشته است، نباید انتظار داشته باشید که طبیعت به شما هدیه ای به شکل سینه سایز 4 یا 5 بدهد. چنین معجزاتی، اگر اتفاق بیفتد، بسیار نادر است.
• بارداری و شیردهی. در دوران بارداری و شیردهیغدد پستانی ممکن است یک یا دو اندازه افزایش یابد.
• کاهش وزن یا افزایش وزن.علیرغم این واقعیت که پس از افزایش وزن یا کاهش شدید وزن، سینه از نظر اندازه کاهش می یابد، شکل آن ثابت می ماند.
• مصرف داروهای ضد بارداری خوراکیبا محتوای بالای هورمون این داروها یک مزیت دارند - آنها اندازه سینه ها را افزایش می دهند، در حالی که این مزیت به تدریج منجر به یک نقطه ضعف می شود: همراه با سینه، سایر قسمت های بدن حجم آنها افزایش می یابد.
• مداخله جراحی. البته جراحی پلاستیک می تواند اندازه سینه را به اندازه ای که یک زن میل دارد افزایش دهد، اما باید به آن توجه کرد عوارض جانبی، که پیامد اجرای چنین تصمیم ریشه ای است، قطعا ضروری است.

رژیم غذایی برای رشد سینه: روشی مطمئن برای سینه پرتر

رژیم غذایی برای بزرگ کردن سینه نه تنها شامل خوردن یکنواخت برخی از غذاها بر اساس برنامه، بلکه محدودیت در میزان مصرف غذا و همچنین نکات دیگری مانند ماساژ و مالیدن لوسیون های شکافنده به سینه است که در مجموع یک عملکرد خوب را نشان می دهد. اثر

سه رژیم غذایی موثر برای افزایش فرم سینه:

رژیم غذایی سینه شماره 1. ریشه گیاهی به نام گل ختمی را از داروخانه بخرید و عصر آن را به نسبت: دو قاشق غذاخوری از این سبزی به دو لیوان آب گرم دم کنید. نوشیدنی را به سه قسمت تقسیم کنید که دو قسمت از آن را در روز بنوشید (قبل از غذا بنوشید) و قسمت سوم را به صورت کمپرس روی سینه (شب) بمالید. چای گل ختمی به مدت دو ماه نوشیده می شود.

رژیم غذایی برای سینه شماره 2. سر رازک و مخروط های خشک را بردارید، آنها را مخلوط کنید، سپس آب جوش را به نسبت: یک قاشق غذاخوری از مخلوط در هر 200 میلی لیتر آب بریزید و شش ساعت بگذارید. این تنتور باید حدود سه بار در روز نوشیده شود تا نتیجه قابل مشاهده باشد.

رژیم غذایی سینه شماره 3. رژیم سوم برای رشد سریعسینه با یک کوکتل نشان داده می شود که برای تهیه آن چند قاشق غذاخوری شنبلیله (می توانید به جای آن از مریم گلی یا پونه کوهی استفاده کنید) و چند عدد ریشه شیرین بیان، رازیانه، زیره سیاه و بادیان را می گیرید. مواد ذکر شده را باید به یک کاسه آب جوش اضافه کنید و دو تا سه دقیقه بجوشانید. سپس آبگوشت خنک می شود و پالپ آن در ظرفی از قبل آماده شده فشرده می شود. برای خوش طعم شدن کوکتل، می توانید شکر یا عسل (به طعم) اضافه کنید. این نوشیدنی یک تا دو فنجان قبل از غذا میل می شود و حداکثر سه روز در یخچال نگهداری می شود.

آیا رژیم غذایی یا تغذیه خاص می تواند سینه ها را بزرگ کند؟

ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه شما باید غذاهای حاوی همان فیتواستروژن بخورید و ظاهراً می توانید انتظار بزرگ شدن سینه را داشته باشید. به عنوان مثال، اینها حبوبات هستند - عدس، لوبیا، نخود، سویا، و بسیاری از فیتواستروژن ها در محصولات غلات. البته، این یک سوال نسبتا طولانی است، اما همیشه مزایایی از چنین رژیم غذایی وجود دارد.

گاهی اوقات توصیه های احمقانه ای وجود دارد که می گویند می توانید با خوردن کلم، خمیر خام یا مخمر، سینه های خود را بدون جراحی بزرگ کنید. به یاد داشته باشید - این روش فقط برای دخترانی که بدن آنها هنوز در حال رشد است، یعنی برای نوجوانان قابل استفاده است. و سپس با احتیاط زیاد، زیرا این محصولات سینه ها را افزایش نمی دهند، بلکه به طور کلی حجم بدن را افزایش می دهند. دختر همه جا در حال افزایش وزن است و البته سینه هایش هم همینطور است. چاق بودن با سینه های بزرگ خوب نیست. و برای زنانی که بدن آنها مدت هاست شکل گرفته است، تلاش برای بزرگ کردن سینه ها به این روش به طور کلی منع مصرف دارد - شما فقط وزن اضافه می کنید، عمدتاً روی شکم و باسن، اما سینه ها ثابت می مانند.

آن وقت چه باید کرد؟

آیا واقعا بزرگ کردن سینه بدون جراحی امکان پذیر است؟ مهمترین چیز این است که ابتدا تصمیم بگیرید که آیا واقعاً به بزرگ کردن سینه نیاز دارید؟ اولاً، در حال حاضر بسیاری از سوتین‌های مخصوص، حتی با سیلیکون، وجود دارند که سینه‌های شما را بلند کرده و آن‌ها را تماشایی و زیبا می‌کنند. از این گذشته ، نکته اصلی این است که جذب کنید و سپس از سر خود استفاده کنید ، زیرا نمی توانید یک مرد را فقط با سینه خود نگه دارید. و به طور کلی، طبق نظرسنجی های همه مجلات مردانه، جنس قوی تر نه به اندازه سینه بلکه به باسن زیبا و ذهن تیز علاقه مند است. مردها دخترهای بیهوده را فقط برای نیازهای جنسی دوست دارند و به عنوان همسر، دختران باهوش و تحصیلکرده را انتخاب می کنند، اغلب با باسن و باسن بزرگ (اما نه چاق!). مردان سینه های کوچک اما سفت و زیبا را خیلی بیشتر از توپ های آویزان دوست دارند که با عصبانیت آن را با محلی که گاو شیر می دهد مقایسه می کنند. به هر حال، بزرگ کردن سینه ها برای مدت زمان قابل توجهی برای دستیابی به حالت ارتجاعی و بلند کردن سینه ها با ترکیب کرم ها یا روش سخت افزاری بزرگ کردن سینه ها با یک ماساژ خاص و ورزش های ساده اما موثر بسیار آسان تر است. به راحتی هم در باشگاه و هم در خانه انجام می شود.

ما همه زن هستیم - کمال گرا! برخی کمتر، برخی بیشتر، اما در رابطه با ظاهر خود، ما اغلب به طور موجه سختگیر نیستیم. اندازه سینه تایید دیگری بر این امر است. تقریباً همه خانم ها دوست دارند نیم تنه داشته باشند اندازه بزرگتر، به استثنای کسانی که آرزوی کاهش آن را دارند.

بزرگ شدن سینه بدون جراحی با تغذیه مناسب امکان پذیر است.

اولین و اصلی ترین عاملی که اندازه غدد پستانی زنانه به آن بستگی دارد، هورمون ها هستند. در صورت عدم تعادل هورمونی، "تغییر" در تولید هورمون زنانه استروژن وجود دارد که باعث تغییر حجم می شود و به نفع تستوسترون مردانه است که از این امر جلوگیری می کند. شما می توانید سطح استروژن را با مصرف غذاهایی که باعث تقویت مجدد آن می شوند، "غذاهای بزرگ کننده سینه"، نرمال کنید. شما می توانید داروهای هورمونی را برای تحریک رشد بافت سینه مصرف کنید، اما برای جلوگیری از واکنش های منفی، این گونه داروها باید توسط پزشک تجویز شوند.

عامل دوم، اما نه کمتر، چربی است. از این گذشته ، نیم تنه از 85٪ آن تشکیل شده است. اگر به طور منظم از چربی های سالم و تک غیراشباع موجود در آووکادو، زیتون، دانه های کتان و کنجد، روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید، بزرگ کردن سینه بدون جراحی امکان پذیرتر می شود. محتوای چربی های سالم نیز در ماهی های دریایی و در بخش های قیمتی مختلف - هم در ماهی قرمز و هم در شاه ماهی زیاد است.

علاوه بر این، کنجد سرشار از فسفر، آهن، کلسیم و پروتئین است - در این ترکیب است که ریز عناصر نه تنها بزرگ می شوند، بلکه غدد پستانی را نیز تقویت می کنند. روغن کنجد و بذر کتان را نیز می توان مستقیماً در ناحیه دکلته مالید.

گیاهان

برای قرن ها، شفا دهندگان از گیاهان برای افزایش سطح استروژن استفاده می کردند. آنها را می توان هم به صورت مکمل های غذایی و هم به شکل چای و پودر مصرف کرد که به طور طبیعی تر از قرص ها هورمون را دوباره پر می کنند.

رازیانه. خواص آن برای مدت طولانی کشف شده است. با رازیانه، بزرگ کردن سینه در خانه وعده خوشمزه و ساده بودن را می دهد - با استفاده از این گیاه چند بار در روز چای بنوشید.

مخروط هاپ. آنها حاوی محتوای بالایی از ماده فعال بیولوژیکی مورد نظر هستند. به همین دلیل، این تصور غلط وجود داشت که زنان باید آبجو بنوشند تا فرم خود را کامل کنند. اما همیشه نمی توانید رازک واقعی را در آبجو پیدا کنید، بنابراین بهتر است آن را ریسک نکنید و چای بنوشید. تزریق مخروط کاج دم کرده با آب جوش باید به مدت یک هفته هر 1-2 ماه یک بار به رژیم غذایی اضافه شود. این دقیقاً همان کاری است که مادربزرگ های ما انجام می دادند.

همچنین توجه به شبدر قرمز، یام وحشی، نخل اره ای، شنبلیله و همچنین دونگ کوآی و خار مریم نیز قابل توجه است.

حبوبات

لوبیا، نخود، عدس و لوبیا نمی توانند غدد پستانی را بزرگ کنند، اما مطمئناً آنها را انعطاف پذیرتر می کنند. اما سویا منبع غنی فیتواستروژن است. استفاده از آن بسیار چند وجهی است - توفو، شیر، ادامام. علاوه بر این، پروتئین بالایی دارد و همچنین رشد بافت سینه را بهبود می بخشد. پس پنیر، ماهی، گوشت و تخم مرغ را فراموش نکنید.

غلات

همچنین مقادیر زیادی پروتئین و استروژن در محصولاتی مانند جو، جو و برنج قهوه ای یافت می شود.

یک مزیت این است که روده ها را پاکسازی کنید که می تواند باعث کاهش چند کیلوگرم شود.

میوه ها و سبزیجات

سبزیجات و میوه ها حاوی فیتواستروژن هستند، اما نه همه آنها و نه تعداد زیادی. ماده ای که ما به آن علاقه مندیم یافت می شود: چغندر، خیار، هویج، گوجه فرنگی، بادمجان، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، سیر، کلم و گل کلم، کلم بروکلی، سیب، انار، آلو، گیلاس، خرما.

می توانید غذا را با آویشن، پونه کوهی، مریم گلی، فلفل، انیسون، زردچوبه، میخک، زنجبیل، آفتابگردان و تخمه کدو تنبل چاشنی کنید.