آیا در خواب چیزی، شخص یا اطلاعاتی را فراموش کرده اید؟ کار بی فایده یا نقص حافظه واقعی در انتظار شماست. دیگر چرا در مورد چنین نقشه ای خواب می بینید؟ کتاب های رویایی به طور مفصل در مورد معانی مختلف به شما می گویند و مثال های خاصی ارائه می دهند.
آنچه کتاب رویای دنیس لین می گوید
چرا مرتباً انواع فراموشی را در خواب می بینید؟ کتاب رویا معتقد است که افکار شما معمولاً درگیر چیزهای اشتباه است. برای حل مشکل، باید خود را کاملاً درک کنید و دقیقاً متوجه شوید که چه چیزی به شما ظلم می کند.
شاید احساس می کنید که به طور غیر شایسته ای فراموش شده اید یا آنطور که دوست دارید درک نمی شوید؟ اصول همیشگی خود را رها کنید و از امروز به شیوه ای جدید زندگی کنید. این قدرت را پیدا کنید که به خودتان ایمان داشته باشید و به نظرات دیگران وابسته نباشید.
تفسیر تصویر طبق کتاب رویای زنان شرقی
آیا در خواب دیدید که روی صحنه ایستاده اید و ناگهان متوجه شدید که سخنرانی خود را به خاطر نمی آورید؟ کتاب رویایی معتقد است که در واقعیت شما در مقابل یک انتخاب دشوار گم شده اید یا مطمئن نیستید که تصمیم درستی گرفته اید.
اگر کلید خانه خود را فراموش کردید، چرا خواب می بینید؟ این فریاد ناخودآگاه است که شما به وضوح مشغول چیزی هستید که مال شما نیست یا کمترین علاقه شما را دارد. شاید زمان آن رسیده است که شغل خود را تغییر دهید یا حتی یک رابطه دردناک را کنار بگذارید؟
رمزگشایی از یک کتاب رویایی جهانی مدرن
آیا خواب دیدید که توانستید کل زندگی گذشته خود را به طور کامل فراموش کنید؟ شاید این دقیقا همان چیزی است که شما واقعاً به آن نیاز دارید. کتاب رویا توصیه می کند که احساسات و عواطف دیرینه را در گذشته رها کنید و کارهای متعهد و شاید اشتباهات را به ندرت به خاطر بسپارید. بعداً، وقتی اعتماد به نفس پیدا کردید، می توانید سعی کنید چیزی را اصلاح کنید، اما در حال حاضر، فقط باید فراموش کنید.
اگر در خواب مرتباً چیزی را فراموش می کنید، چرا خواب می بینید؟ کتاب رویا معتقد است که شما بیش از حد فکر می کنید و این زندگی عادی شما را بسیار دشوارتر می کند.
در خواب، فراموش کردن عمدی چیزی بسیار بهتر است. این بدان معنی است که شما آماده هستید تا از شر بالاست های اضافی خلاص شوید و به سمت موفقیت حرکت کنید.
آیا خواب دیدید که چگونه اتفاقی افتاد که چیزی بسیار ناچیز را فراموش کردید، مثلاً یک دستمال؟ منتظر اختلافات در خانه و گفتگوی درونی با خودتان باشید.
نظر کتاب رویای D. Loff
آیا خواب دیدید که توانستید چیز بسیار مهمی را فراموش کنید؟ ابتدا به یاد داشته باشید که چه چیزی با این مورد مرتبط است.
چرا مثلاً در خواب می بینید که فراموش کرده اید ماشین خود را کجا گذاشته اید؟ در واقع، شما در صحت اعمال خود شک خواهید کرد. فراموش کردن یک گنج به معنای واقعی کلمه به این معنی است که شما داوطلبانه می خواهید چیزی مهم و غیره را رها کنید.
آیا موفق شده اید کسی را در خواب فراموش کنید؟ شما به وضوح شک دارید که واقعاً به او نیاز دارید. آیا فردی از خانواده خود یا حتی فرزند خود را فراموش کرده اید؟ این یک نکته است: شما توجه کمی به آنها می کنید، که می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی شود.
چرا خواب می بینید که کیف، چیزها، چمدان خود را فراموش کرده اید؟
آیا خواب دیدید که با عجله توانستید چمدان خود را در ایستگاه فراموش کنید؟ در مهمانی بعدی متوجه خواهید شد دوست صمیمیفردی تنگ نظر و بیش از حد پرحرف.
آیا در خواب کیسه ای با اشیا یا اسناد مهم را فراموش کرده اید؟ بی احتیاطی شخصی یا برعکس غیبت به این واقعیت منجر می شود که شخص دیگری از ایده ها یا کارهای فکری شما سوء استفاده می کند.
اگر در واقعیت قاطعانه تصمیم گرفتید زندگی خود را تغییر دهید ، اما در خواب اتفاقی چمدان یا کیف خود را فراموش کردید ، به وضوح جزئیات مهم را در نظر نگرفتید. بنابراین، تمام تلاش ها بیهوده خواهد بود.
فراموش کردن شماره تلفن به چه معناست؟
فراموش کردن خانه و تلفن و درک عجز خود در خواب، نشانه بزرگی است. چرا خواب می بیند؟ این یک اشاره است: شما بیش از حد وابسته هستید دنیای مدرنو راحتی آن
آیا خواب دیدید که شماره تلفن یا سایر اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟ در واقع باید کارهای ناخوشایند و کم دستمزد انجام دهید.
آیا در خواب برخی از داده ها را فراموش کرده اید: شماره خانه، نام شخص و غیره؟ امید به کمکی که از بیرون خواهد آمد کاملاً بیهوده است. خودت باید با مشکلات کنار بیای
چرا کودک را در خواب فراموش کنید
بسیار ناخوشایند است اگر در خواب بتوانید فرزند خود را فراموش کنید ، مثلاً در یک فروشگاه یا در خیابان. این نشانه گویا این است که شما فقط به خودتان یا کار مشغول هستید و هیچ زمانی را به فرزندتان اختصاص نمی دهید و رفتار خود را با پول درآوردن یا نیاز به تنظیم زندگی شخصی خود توضیح می دهید. بایستید و با دقت فکر کنید - چه چیزی برای شما مهمتر است؟
اگر چنین شرایطی به شما مربوط نیست، می توانید قبل از یک ماجراجویی ناخوشایند کودک را فراموش کنید. گاهی اوقات همین طرح، طول عمر و سرنوشتی راحت را پیشگویی می کند.
فراموشی در خواب - نمونه های خاص
در خواب می توانید هر چیزی را فراموش کنید. برای تفسیر، باید از شهود خود و تداعی های فعلی استفاده کنید. طرح باید به رویدادهای جاری نیز مرتبط باشد. علاوه بر این:
- فراموش کردن رمز عبور - مشکلات در محل کار
- پول کم - زیان ناشی از بیهودگی
- عمده - مشکل، مشکلات جدی
- پاروها به قایق - اجرای ناموفق برنامه ها
- فشرده پودر - عوارض در روابط
- رژ لب - موفق باشید
- کلیدها - از دست دادن آزادی، جدایی
- دستکش - رفتار احمقانه
- دستمال - از دست دادن یک رویای جزئی
- عینک - آسیب احتمالی
- اسناد یک کلاهبرداری بدون سود است
- کفش - فراق
- کت - پشیمانی
اگر در خواب عمداً سعی می کنید چیزی را فراموش کنید ، به وضوح وضعیت را به اندازه کافی ارزیابی نمی کنید یا نمی خواهید به آنچه قابل مشاهده است توجه کنید. اگر ناگهان موردی را کشف کردید که موفق به فراموشی آن شده اید، دوره دشوار به پایان رسیده است. یک زندگی جدید شروع می شود!
رویاهای ترسناک بسیار واقع بینانه هستند و گاهی اوقات اضطراب را وارد زندگی فرد می کنند که برای مدت طولانی نمی تواند از شر آن خلاص شود. بنابراین، بسیار مهم است که سعی کنید رویا را فراموش کنید، سپس اضطراب از بین می رود. با این حال، گاهی اوقات انجام این کار دشوار است. ما به شما چندین پیشنهاد می دهیم راه های موثریک رویای ناخوشایند را فراموش کنید
- اگر کابوس می بینید، اولین چیزی که باید متوجه شوید این است که فقط یک رویا بوده است. ربطی به واقعیت نداره همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که رویاها توسط مغز تولید می شوند و افکار شما غذای شما هستند. شاید شما خودتان را فریب داده اید و ناخودآگاه شما طرح را تحریف کرده است. رویا غیر واقعی است، به این معنی که هیچ قدرتی بر شما ندارد. وقتی این را بفهمید، می توانید آرام شوید و کابوس فراموش خواهد شد.
- اگر نمی توانید یک کابوس را در تمام روز فراموش کنید، باید آرام باشید. برای انجام این کار، با روغن های معطر حمام کنید. سعی کنید در طول عمل به رویای خود فکر نکنید، برعکس، فقط چیزهای خوب را به خاطر بسپارید. در نتیجه، خلق و خوی شما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد. قبل از رفتن به رختخواب، باید چای بابونه بنوشید. مطمئن باشید بعد از این خواب خوشی خواهید دید و تا چند روز دیگر کابوس را فراموش خواهید کرد.
- همچنین می توانید سعی کنید طرح رویا را از نظر ذهنی در یک بشکه اسید سولفوریک "غرق" کنید: تصور کنید که چگونه کابوس حل می شود و آن را فراموش کنید. معمولاً چند ساعت پس از چنین دستکاری هوشیاری، فرد دیگر در افکار خود به رویا باز نمی گردد.
اعمال جادویی
برای فراموش کردن یک رویا، باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، طرح رویای خود را روی یک کاغذ بنویسید، آن را بسوزانید و خاکستر را با آب بشویید. بسیاری ادعا می کنند که به لطف چنین دستکاری، فرد کابوس را فراموش می کند و هرگز محقق نمی شود. اما در اینجا مهم است که قاطعانه باور کنیم که رویا سوخته و خاکستر آن توسط آب برده شده است.
علاوه بر این، می توانید یک مراسم را با یک شمع انجام دهید. نیاز به روشن کردن شمع سفیدو به مدت 15 دقیقه به آن نگاه کنید و تصور کنید که چگونه کابوس می سوزد و چیزی از آن باقی نمی ماند. صبح خواب بد خود را فراموش خواهید کرد.
اغلب اتفاق می افتد که این خواب است که خلق و خوی ما را برای کل روز تنظیم می کند. بنابراین، اگر در مورد چیزی بسیار خوشایند و مهربان خواب ببینیم، آنگاه در تمام روز در حال و هوای فوق العاده ای خواهیم بود. اما رویاهای ترسناک اغلب نه تنها ما را از خواب کافی باز می دارند، بلکه خلق و خوی ما را خراب می کنند و تمام تمایل به انجام هر کاری را از بین می برند.
در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه یک رویای بد را فراموش کنید و روز بعد را بدون هیچ شک و نگرانی زندگی کنید.
به یاد داشته باشید که رویاها واقعی نیستند. رویاهای بد در ناخودآگاه ما ظاهر می شوند نه به این دلیل که نتیجه اعمال و گفتار ما را به ما نشان می دهند، بلکه به این دلیل که روز قبل به سادگی نگران چیزی بودید یا قبل از رفتن به رختخواب یک فیلم ترسناک تماشا می کردید یا به سادگی احساس بدی می کردید. حتی تغذیه نامناسب نیز می تواند منبع خواب ضعیف باشد.
بنابراین، اگر اتفاق ناخوشایندی در خواب رخ دهد، این به هیچ وجه به این معنی نیست که قطعاً این اتفاق خواهد افتاد. فقط این را به خاطر بسپار
عمیق و آهسته نفس بکشید. آرام باشید و فقط استراحت کنید. نگران هیچی نباش به چیزهایی فکر کنید که شما را از بدی ها منحرف می کند و شما را شاد می کند. لحظات خوش زندگی خود را به یاد بیاورید، برخی از چیزهای خنده دار از زندگی، یا حتی از یک فیلم. این به شما کمک می کند نه تنها پس از یک رویای ناخوشایند آرام شوید، بلکه حتی آن را فراموش کنید. فقط برای به یاد آوردن چیزهای خوشایند تنبل نباشید.
اگر بعد از یک خواب بد هنوز نمی توانید به خود بیایید، پس کاری برای انجام دادن بیاندیشید. دوش بگیرید، با خانواده صحبت کنید، خانه را تمیز کنید. اگر همیشه مشغول هستید، دیگر وقت نخواهید داشت آنچه را که در خواب دیدید در ذهن خود تکرار کنید. ممکن است خیلی تنبل باشید که بلافاصله بعد از خواب شروع به تجارت کنید. اما آن را به عنوان یک بازی یا تمرین صبحگاهی در نظر بگیرید که برای سلامتی شما نیز مفید است.
احساسات خود را بریزید. رویای خود را با افراد دیگر به اشتراک بگذارید. وقتی صحبت می کنید، تمام احساسات منفی بیرون می ریزد و روح شما سبک تر می شود. بنابراین اعتراف به ترس خود نیز بسیار مفید است. اگر از گفتن چنین چیزهایی به غریبه‌ها خجالت می‌کشید، کافی است با خانواده‌تان تماس بگیرید و از آنها بخواهید یک دقیقه گوش کنند. آنها قطعا شما را رد نمی کنند و به شما نمی خندند.
هر بار قبل از رفتن به رختخواب به چیزهای خوب فکر کنید. همه چیزهای بد را در طول روز رها کنید و قبل از رفتن به رختخواب بهتر است رویای زیبا را ببینید. همچنین سعی کنید با کسی دعوا نکنید، فیلم های غمگین تماشا نکنید یا در مورد مشکلات مطالعه نکنید.
در طول روز سعی کنید بیشتر بازدید کنید هوای تازهو بیشتر انجام دهید ورزش بدنی. پس از چنین لحظاتی، خواب سریعتر می آید و در صبح احساس نشاط و پر از قدرت و انرژی خواهید کرد.
اگر برای مدت طولانی توسط چنین رویاهایی عذاب می کشید، ممکن است مشکلات عاطفی داشته باشید. اگر خودتان قادر به درک آنها نیستید، پس نباید خجالتی باشید و به متخصص مراجعه کنید.
اگر حیوانات خانگی دارید، پس باید سعی کنید با آنها به خواب بروید. حیوانات خانگی استرس را از بین می برند و گرمای بدن آنها به ما کمک می کند تا سریعاً آرام شویم، گرم شویم و به خواب برویم.
اگر به سادگی از تاریکی می ترسید، پس باید سعی کنید با چراغ روشن بخوابید. و شما مجبور نیستید همه چیز را بگنجانید. امروزه تعداد زیادی لامپ مختلف با روشنایی نور متفاوت در فروشگاه ها وجود دارد. فقط دلپذیرتر را انتخاب کنید
اگر خواب بد دیدید چه باید کرد؟رویای بد خوابی است که احساسات منفی قوی را برمی انگیزد. تصاویر اغلب غیرقابل درک، ترسناک و شرم آور هستند. علاوه بر تصاویر، رویا پر از صداها، افکار و استدلال است. در طول یک رویا، فرد نمی تواند آگاهانه روی طرح تأثیر بگذارد، که باعث احساس سردرگمی و ناامیدی می شود.
اگر خواب بد دیدید چه باید کرد؟
تعداد کمی از مردم می توانند رویای بد را رها کنند و بی خیال به زندگی خود ادامه دهند. اکثر مردم ناراحتی را تجربه می کنند و سعی می کنند معنی خواب را بفهمند. قبل از پرداختن به تفسیر، یادآوری آنچه قبل از به خواب رفتن اتفاق افتاده مفید خواهد بود. شاید اتفاقی جدی افتاده که تحت تأثیر قرار گرفته است حالت عاطفی. اگر فردی شام سنگینی می‌خورد و زیاد می‌نوشید، این نیز می‌تواند باعث خواب‌های بد شود. اگر فردی از بی خوابی رنج می برد، پس وقتی بالاخره موفق به خوابیدن می شود، به ندرت رویاهایش خوب است. اگر اتفاقات آزاردهنده ای در زندگی رخ می دهد، و شما اغلب باید به همان چیز فکر کنید، این در خواب نیز منعکس می شود. در تمام این مواقع نباید به خواب های بد معنای خاصی قائل شوید و به دنبال معانی پنهان باشید. برعکس، توصیه می شود در مورد بد فکر نکنید، بلکه در واقعیت به تجارت بپردازید. برای آرام کردن اعصاب از بین رفته خود، می توانید طرح دیگری را ارائه دهید. برخی از افراد این را مفید می‌دانند که از طرف دیگر برگردند و سعی کنند دوباره به خواب بروند و با خوبی‌ها هماهنگ شوند. سپس ممکن است رویای دیگری ببینید که به شما کمک می کند خواب قبلی را فراموش کنید.
اگر خواب بدی دیدید، زمانی که به نظر می رسید دلیلی برای آن وجود ندارد، می توانید به تکنیک های جادوی سفید روی بیاورید. به عنوان مثال، کمی نمک در یک لیوان آب با کلمات پرتاب می شود - همانطور که نمک ذوب می شود، رویا بدون آسیب ناپدید می شود. پس از بیدار شدن، می توانید پنجره را باز کنید و بگویید - هر کجا شب می رود، خواب می رود. تست شده، کمک می کند!
خواب عقل هیولا به دنیا می آورد (ضرب المثل اسپانیایی).
در طول خواب، هوشیاری فرد عملکرد خود را در انتخاب اطلاعات در دسترس برای ایجاد تصاویر و تصاویر جامع از دست می دهد. در ارتباط با این، در طول رویاها مجموعه تصاویر معمولاً آشفته است.
در عین حال، رویاهای غنی از نظر عاطفی برای شخص مهم هستند و به طور کلی درک می شوند. این یکپارچگی ظاهری رویا افراد را تشویق می‌کند تا تعبیری جامع داشته باشند.
تعبیر خواب و نگرش نسبت به آنها بستگی به نحوه ارتباط شخص با رویا دارد. اگر شخصی رویاها را به عنوان فیلم های مختلف تماشا کند ، پس با رویاهای بد مانند فیلم های ترسناک رفتار می کند - او تماشا کرده و فراموش کرده است. اگر او به این امر اهمیت زیادی می دهد، پس اقدامات او باید با نگرش او نسبت به رویاها سازگار باشد.
بنابراین، اگر خواب بدی دیدید چه باید کرد.
بیایید به محبوب ترین اقدامات نگاه کنیم.
خواب آب روان را بگویید.
خواب بدت را تا ناهار به کسی نگو.
اولین کاری که وقتی از خواب بیدار می شوید این است که از پنجره به بیرون نگاه کنید.
تبدیل شود ملحفه تختداخل بیرون
کمی نمک در یک لیوان آب بریزید و بگویید: با آب شدن این نمک، خوابم از بین می رود و ضرری ندارد.
به پنجره باز بگویید: «هرجا شب می‌رود، خواب هم می‌رود.»
از پنجره باز بگویید: "هر چیز خوب می ماند، هر بدی از بین می رود."
صورت خود را سه بار با این جمله بشویید: «آنجا که آب جاری است، خواب می رود.»
روی یک تکه کاغذ نه تنها رویا، بلکه تمام ترس ها، تجربیات را نیز بنویسید. افکار منفیبا این رویا مرتبط است و سپس این برگ را بسوزاند
کتاب های رویایی بخوانید. اغلب تعابیر ارائه شده در آنها می تواند همه ترس ها را از بین ببرد. اما آنها همچنین می توانند موارد جدیدی ایجاد کنند که باعث افزایش اضطراب فرد می شود، به این معنی که نه تنها استرس ناشی از خواب ضعیف را کاهش نمی دهد، بلکه می تواند آن را عمیق تر کند. باز هم، تفسیر نمادهای مشابه در کتاب های رویایی مختلف متفاوت است، بنابراین می توانید به دنبال تعبیر مثبت باشید.
هر فردی در زندگی خود با پدیده ناخوشایندی مانند کابوس روبرو شده است. آنها کاملاً برای همه مردم ظاهر می شوند، اما با فرکانس های مختلف. گاهی یک رویای وحشتناک بعد از یک روز کاری سخت می آید و یک استراحت شبانه هیچ آرامشی به همراه نمی آورد، صبح غم انگیز و خواب آلود می آید. در بیشتر موارد، پس از عادی شدن خلق و خو، وضعیت بدن و موقعیت های کاررویاهای بد از بین می روند و فرد می تواند به اندازه کافی بخوابد و استراحت کند.
با این حال، گاهی اوقات آنها هر شب شخصی را تعقیب می کنند و طعم ناخوشایندی از خود به جا می گذارند و حال و هوای کل روز را خراب می کنند.
این رؤیاها کودکان کوچک را نیز عذاب می دهد که نگرانی های زیادی برای آنها و مادرانشان ایجاد می کند.
بنابراین، بسیاری از محققان و دانشمندان مشغول جستجوی پاسخی برای این سوال هستند که چرا مردم رویاهای وحشتناک می بینند.
چیست؟
رویاها یکی از مرموزترین و ناشناخته ترین حوزه های روان ما هستند. هم دانشمندان و هم مردم عادی که به طور مرتب با این پدیده مواجه می شوند، در تلاشند تا دریابند چرا و چرا خواب های وحشتناک می بینیم.
تمام کابوس هایی که به سراغ ما می آیند دوره های مختلفزندگی معمولاً به وحشت های شبانه و کابوس های شبانه تقسیم می شود که بین آنها چندین تفاوت وجود دارد که عبارتند از:
- کابوس ها در مرحله خواب REM به سراغ افراد می آیند، طرحی نسبتاً پیچیده، گاهی حتی گیج کننده دارند و می توانند شبیه یک «فیلم» کامل باشند. پس از بیدار شدن از خواب، شخص کمی به یاد می آورد، عمدتاً برخی از قسمت های غیر مرتبط در حافظه او ظاهر می شود. با این حال، احساس ترس وصف ناپذیر، افسردگی و وحشت برای مدت طولانی باقی می ماند. پس از چنین دیدهای شبانه است که مردم با "عرق سرد" با ضربان قلب سریع و جیغ از خواب بیدار می شوند (زیرا در این حالت ترشح قدرتمند آدرنالین وجود دارد).
- وحشت های شبانه خواب هایی هستند که در مرحله عمیق استراحت شبانه، اغلب حدود 2 ساعت پس از به خواب رفتن، به ملاقات شخص می روند. چنین "فیلم هایی" زیاد دوام نمی آورند - حدود دو تا سه دقیقه و طرح ساده ای دارند. با این حال، وحشت های شبانه می توانند فرد را بترسانند نه کمتر از " داستان ترسناک تمام قد».
افراد حساس می توانند در تمام طول روز تحت تأثیر آنچه در خواب دیده اند قرار بگیرند، که بر تمرکز و عملکرد آنها تأثیر منفی می گذارد.
چه کسی آنها را بیشتر می بیند؟
دلایل اینکه وحشت شبانه به سراغ ما می آید هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما دانشمندان به مطالعه این پدیده ادامه می دهند. تنها مشخص است که افراد در طول یک بحران روانی اغلب خواب های بد و آزاردهنده می بینند.
دلایل اصلی برای ظهور "فیلم های ترسناک" شبانه ممکن است:
- استرس مداوم در محل کار، که به محیط خانه منتقل می شود.
- خستگی مزمن (هم جسمی و هم اخلاقی)؛
- حالت افسردگی
افرادی که با استرس شدید عصبی و روانی مواجه هستند، بیشتر از دیگران مستعد چنین رویاهای بدی هستند. اتفاق می افتد که چنین افرادی سال هاست که توسط همان "فیلم شبانه" تعقیب شده اند.
مدتهاست ثابت شده است که این تکنیک می تواند به کاتالیزوری برای ظهور کابوس تبدیل شود. داروهاو "عشق" بیش از حد به نوشیدنی های الکلی و غذاهای چرب.
متأسفانه کودکان خردسال نیز رویاهای ترسناکی می بینند و از این موضوع بسیار می ترسند. چرا یک کودک می تواند رویاهای ترسناک ببیند، زیرا هنوز استرس یا مشکل عمده ای در کار ندارد؟
رویاهای ترسناک در کودکان نتیجه افزایش احساسات و تأثیرپذیری و همچنین ناتوانی در درک مقدار زیادی از اطلاعات است که در شب توسط مغز "هضم" می شود. بنابراین، در کودکان خردسال، ترس ها و کابوس های شبانه ارتباط مستقیمی با آنچه که کودک در روز دقیقاً می دید و اخیراً بیش از همه نگران آن بوده است، دارد.
چه باید کرد و چگونه مبارزه کرد؟
همه کسانی که مستعد کابوس هستند به این سوال علاقه دارند که اگر دائماً رویاهای وحشتناک ببینند چه باید بکنند، زیرا این خواب ها در استراحت مناسب در شب و کار در روز اختلال ایجاد می کنند. چگونه از شر رویاهای بد خلاص شویم؟
البته بیشترین بهترین راهرهایی از کابوس ها و ترس ها کمک گرفتن از یک روانشناس حرفه ای است.
کودکی که از رویاهای وحشتناک عذاب می کشد به ویژه به چنین کمکی نیاز دارد. یک روانشناس به شما کمک می کند تا مشخص کنید چه چیزی باعث آنها می شود و به شما می گوید که چگونه در سریع ترین زمان ممکن از شر آنها خلاص شوید.
به گفته روانشناسان، کابوس ها برای نشان دادن هر مشکلی که در زندگی ما وجود دارد و نیاز به راه حل های فوری دارد، به سراغ ما می آیند.
اگر معنی خواب را نفهمیم، چرا می آید و چگونه باید بیشتر عمل کنیم، کاری انجام نمی دهیم، بارها و بارها تکرار می شود و دائماً مشکل موجود را به ما یادآوری می کند. و تنها پس از پیدا شدن و رفع مشکل می توان کابوس ها را از بین برد.
اگر امکان جلوگیری از تکرار یک کابوس وجود نداشت، ناامید نشوید و از جستجوی دلایل ظهور آن دست بردارید. و کارشناسانی که قبلاً رویایی دیده‌اند توصیه می‌کنند که آن را فراموش کنید و هرگز آن را به خاطر نیاورید. چگونه به سرعت یک رویای بد را فراموش کنیم و خود را شاد کنیم؟
- یاد بگیرید رویاهای خود را کنترل کنید. شما باید سعی کنید با شرایط کنار بیایید - فرار از تعقیب، شکست دادن دشمن، گرفتن قطار و غیره.
- بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و فهمیدن اینکه کابوس دوباره آمده است، عبارت زیر را بگویید: آنجا که شب می رود، رویا می رود" این به تشخیص شب و صبح کمک می کند و همه نگرانی ها و ترس ها را در خواب رها می کند.
- « رویای خود را تغییر دهید"- با دیدن یک کابوس، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، در مورد آن به دیگران بگویید و خود را از خاطرات و نیاز به بحث در مورد آن با خود رها کنید، که به هیچ چیز جز سردرگمی حتی بیشتر منجر نمی شود.
- سعی کنید رویدادهای کابوس را در واقعیت بازگردانید، حداقل بخشی از آنها را بازسازی کنید و مطمئن شوید که در واقع هیچ چیز وحشتناکی در آنها وجود ندارد.
دستکاری های فوق به کاهش تأثیر رویاهای ترسناک بر خلق و خوی شما کمک می کند، اما نمی توانند از ظهور مجدد آنها جلوگیری کنند. بنابراین، نباید از جستجوی علل این کابوس ها دست بکشید.
