اسکیت های غلتکی به درستی مورد علاقه بزرگسالان و کودکان هستند. کودکان می توانند نه تنها به تنهایی، بلکه با والدین خود نیز اسکیت سواری کنند.
غلتک ها کمک می کنند تا کودک شما در فرم فیزیکی عالی بماند و دستگاه دهلیزی را آموزش دهد.
بیایید دریابیم که برای آموزش اسکیت به کودک چه چیزی لازم است.
در حین اسکیت کردن، کودک ممکن است نتواند روی پاهای خود بماند یا به موقع ترمز کند. بنابراین، قبل از شروع آموزش اسکیت به کودک خود، باید مطمئن شوید که همه اقدامات ممکنامنیت ابتدا باید مطمئن شوید که کودکتان از تجهیزات حفاظتی استفاده کرده است. متشکل از:
- کلاه ایمنی
- زانوبند
- نالوکوتنیکوف
- محافظ های مچ دست
- محافظ ستون فقرات و شورت مخصوص اختیاری است.
همچنین استفاده از اسکیت های غلتکی که از نظر اندازه مناسب کودک نیستند، کاملا غیرقابل قبول است. حتی اگر پای کودک شما هنوز آنقدر کوچک است که غلتک می‌زند اندازه مناسبمن به سادگی نتوانستم آنها را در فروشگاه پیدا کنم، به هیچ وجه نباید سعی کنید اندازه کوچک پای خود را با جوراب های پشمی ضخیم جبران کنید و غلتک هایی را برای رشد بخرید. بالاخره یکی از مهمترین شرایطاسکیت راحت و ایمن با تهویه مناسب پا تضمین می شود. اگر نقض شود، در هنگام اسکیت غلتکی و حتی پینه ایجاد می کند. و همه اینها می تواند مشکلاتی را برای کنترل ترافیک ایجاد کند که می تواند پایان بسیار بدی داشته باشد.
در این ویدیو مربیان با تجربه در مورد تجهیزات محافظ برای اسکیت های غلتکی کودکان صحبت می کنند:
به تنهایی یا با مربی؟
آموزش اسکیت به کودک یک فرآیند طولانی و پر زحمت است که اشتباهاتی را که به ناچار توسط آماتورها انجام می شود، تحمل نمی کند. بنابراین، تلاش برای آموزش دادن اسکیت به کودک به تنهایی در صورتی منطقی است که خودتان حداقل در اسکیت مهارت داشته باشید، در غیر این صورت چنین "آموزشی" اعصاب شما و کودک را خراب می کند. همچنین باید در نظر داشت که اسکیت روی اسکیت های معمولی و اسکیت های غلتکی اگرچه عناصر مشابهی دارد، اما همچنان تکنیک های مختلف. بنابراین، حتی کسانی که می دانند چگونه به طور معمول اسکیت بازی کنند، همیشه نمی توانند با آموزش اسکیت به کودک کنار بیایند.
مزیت اصلی کلاس ها با مربی حرفه ای یادگیری سریع است تکنیک صحیحاسکیت سواری یک حرفه ای واقعی بلافاصله تشخیص می دهد اشتباهات معمولییک اسکیت باز مبتدی است و تمرینات ویژه ای را برای اصلاح آنها انجام می دهد، در حالی که تمرینات مستقل اغلب تکنیک اسکیت نادرست را "سیمان" می کنند. اغلب برای یک فرد غیرمتخصص تشخیص اینکه کودک دقیقاً چه اشتباهی انجام می دهد دشوار است. هنگام کار با مربی، این مشکلات پیش نخواهد آمد.
اگر تصمیم دارید به کودک خود با مربی آموزش دهید، باید در مورد نوع کلاس ها تصمیم بگیرید - فردی یا گروهی. هر نوع مزایا و معایب خود را دارد:
مزایای دروس انفرادی:
- تمام توجه مربی معطوف به کودک است.
- آموزش موثرتر اصول
- امکان انتخاب زمان و مکان مناسب برای کلاس ها
- کودک نمی ترسد که در مقابل گروه "پیچ" کند.
البته، درس های انفرادی خوب است، اما زمان مربی بسیار گران است، بنابراین همه والدین نمی توانند برای درس های فردی هزینه کنند.
مزایای کلاس های گروهی:
- ارتباط با کودکان دیگر
- روحیه رقابتی کلاس ها
- هزینه کم
اکثر معلمان موافق هستند که بهینه به اصطلاح است رویکرد ترکیبی: قبل از شروع دروس گروهی، باید چندین درس انفرادی بگذرانید. به این ترتیب، کودک به سرعت اصول اولیه را یاد می گیرد و یادگیری موثر را در گروه شروع می کند و باعث صرفه جویی در اعصاب والدین می شود.
برداشتن اولین قدم ها
اگر هنوز تصمیم دارید به تنهایی با فرزندتان کار کنید، باید صبور باشید. از این گذشته، همه کودکان دستگاه دهلیزی آنقدر توسعه نیافته اند که به محض سوار شدن بر روی اسکیت، با قدرت سوار شوند. معمولاً درست برعکس است.
هنگام آموزش اسکیت به کودک، باید از آن استفاده کنید اصل کلیآموزش به کودکان: نباید انجام برخی تمرینات را مجبور کنید یا کودک را سرزنش کنید. فرآیند باید در فرم بازی: در این مورد، به عنوان مثال، می توانید یادگیری را به عنوان یک بازی تگ ارائه کنید - کودک مطمئناً آن را دوست خواهد داشت. اما در عین حال، باید به یاد داشته باشید که نمی توانید بلافاصله به دویدن فعال بروید - ابتدا باید بر اصول اولیه تسلط داشته باشید.
موضع گیری صحیح
در مورد اسکیت های غلتکی، باید با استقرار و تعادل صحیح شروع کنید. تصویر موضع گیری صحیح همیشه در صفحات اول هر آموزشی وجود دارد، اما بسیاری از مبتدیان آموزش موضع گیری صحیح را اتلاف وقت خسته کننده می دانند و معتقدند که با گذشت زمان به دست خواهد آمد. نتایج این رویکرد ناامید کننده است: عدم رعایت الزامات اولیه برای یک موضع منجر به کاهش پایداری و کارایی دفع و مهمتر از آن به حرکات ناخوشایند هنگام اسکیت می شود. بسیاری از مربیان بر این باورند که شما باید به هیچ وجه بدون غلتک تمرین ایستادن صحیح را شروع کنید.
موضع گیری صحیحقطار به شرح زیر است:
- تیغه های غلتکی بپوشید - اختیاری است.
- برو بیرون روی چمن.
- پاشنه های خود را کنار هم قرار دهید و انگشتان پا را از هم جدا کنید.
- زانوهای خود را کمی خم کنید.
- کمی به جلو خم شوید - با تمام بدن (!)
با استفاده از این ویدئوها می توانید با موضع گیری صحیح آشنا شوید. اصول موضع گیری صحیح برای بزرگسالان و کودکان یکسان است.
برای تثبیت مهارت ایستادن صحیح، باید در این وضعیت هم روی چمن و هم روی آسفالت راه بروید. چرخ ها نباید غلت بخورند و شیب بدن باید با خم شدن زانوها مطابقت داشته باشد - هرچه زانوها بیشتر خم شوند ، بدن باید بیشتر کج شود. والدین باید کودک را در این تمرین دنبال کنند تا در صورت افتادن از او محافظت کنند.
آموزش زمین خوردن به کودک
همچنین باید یاد بگیرید که به درستی بیفتید - به جلو، ابتدا روی زانوها، سپس روی آرنج ها و محافظ روی دستان خود، جذب نیروی ضربه روی آسفالت. باید به کودک توضیح داد که عقب افتادن نه تنها اشتباه نیست، بلکه خطرناک است. برای کاهش خطر آسیب، زمین خوردن در آنجا، روی چمن، آموزش داده می شود.
اولین قدم ها
برای تسلط بر مراحل اولیه، دست فرزندتان را بگیرید و از او حمایت کنید. کودک باید یک پای خود را کمی به سمت جلو قرار دهد و 60 درجه به داخل بچرخد سمت راستاگر پای راست باشد و اگر پای چپ باشد به ترتیب به سمت چپ. از کودک خود بخواهید به آرامی مرکز ثقل خود را به سمت پای جلویی تغییر دهد و از آن فشار بیاورد و پای دیگر را 30 درجه در جهت مخالف به جلو بیاورد. و او غلت می زند!
سپس از کودکتان بخواهید همین کار را با پای دیگر انجام دهد. به او اجازه دهید با دقت به جلو حرکت کند، سعی کنید سرعت را افزایش دهید، با این حال، به یاد داشته باشید که با افزایش سرعت، کودک به احتمال زیاد سقوط خواهد کرد. برای این آماده باشید! به کودک خود توضیح دهید که وقتی احساس می کند شروع به زمین خوردن می کند، از او بخواهید چمباتمه بزند و به آرامی به پهلو بیفتد. با افتادن به این صورت، تقریباً به طور کامل از کبودی و ساییدگی محافظت می شود.
تمریناتی برای یادگیری رول اسکیت
تمرین "هرینگ"- یک تمرین اساسی هنگام آموزش اسکیت به کودک. ماهیت این تمرین این است که یاد بگیرید چگونه اسکیت ها را به سمت یکدیگر و از هم جدا کنید. بگذارید کودک تصور کند که هر چرخ غلتکی یک قلم مو است و با کمک آن باید یک درخت کریسمس بکشد.
تمرین "چراغ قوه". برای یک فرآیند مؤثر آموزش اسکیت غلتکی به کودک، والدین باید "چراغ قوه" مخصوص - عینک های پلاستیکی را که باید در یک خط قرار گیرند آماده کنند. برای بسیاری از والدین، این تمریناتی را که در آموزشگاه های رانندگی انجام می دهند، یادآوری می کند.
کودک باید تصور کند که باید نه یک لیوان، بلکه یک لاستیک کامل ماشین را دور بزند. بر این اساس، شما باید از موقعیت "پاشنه ها با هم، پاها از هم جدا" حرکت کنید، اسکیت ها به طور مساوی از هم دور می شوند، اما پس از آن باید دوباره به هم نزدیک شوند - انگشتان پا. کاهش آن تا انتها غیرممکن است، زیرا بلافاصله پس از اولین لاستیک، لاستیک بعدی وجود دارد.
"مار": باید از موقعیت "غلتک های موازی" شروع به حرکت کنید، زانوهای خود را خم کنید و شروع به تکان دادن از یک طرف به سمت دیگر کنید و اطراف "چراغ قوه" بچرخید. در عین حال، باید پاهای خود را نزدیک نگه دارید. ایروباتیک - تمرین را به عقب انجام دهید.
تمرینات ترمزگیری:
ترمز معمولی: به عنوان یک قاعده، یک ترمز روی غلتک سمت راست قرار می گیرد - یک دستگاه پلاستیکی با روکش لاستیکی. از آن به این صورت استفاده می کنند: در حین حرکت، بازوها به سمت جلو کشیده می شوند، سپس اسکیت ترمزدار نیز به سمت جلو هل داده می شود و انگشت پا کمی به سمت شما بلند می شود.
"شخم زدن": با این نوع ترمز، باید یک "چراغ قوه" بزرگ بسازید و آن را با جمع کردن پاهای خود به شدت در مقابل خود تکمیل کنید. در این حالت باید زانوهای خود را خم کنید و انگشتان پاهای غلتک ها را کمی به سمت داخل بچرخانید.
"T-stop": پیشرفته ترین روش ترمزگیری. با زانوهای خم شده، به جلو خم شوید و وزن خود را به پای راحت‌تر منتقل کنید. پایه دوم باید عمود بر جهت حرکت چرخانده شود، به آن فشار وارد کرده و حرکت را کاهش دهید. کلید موفقیت این است که خیلی محکم روی پای دراز تان نگذارید، زیرا این کار باعث از دست دادن تعادل و زمین خوردن شما می شود. این یک تمرین آسان نیست و برای تمرین آن ابتدا باید غلت زدن با استفاده از یک پا را یاد بگیرید.
نحوه صحیح اسکیت کردن
تجهیزات حفاظتی مناسب تمام اقدامات ایمنی نیست که والدین و کودکان باید رعایت کنند. در دنیای رول اسکیت قوانین نانوشته زیادی وجود دارد که باید رعایت شود. برخی از آنها آنچه را که قبلاً می دانید تکرار می کنند:
- شما نمی توانید در گودال ها یا شن و ماسه اسکیت کنید. اسکیت های غلتکی مکانیزم پیچیده ای هستند و چسبیدن ماسه به چرخ ها منجر به خرابی آنها می شود. اگر نیاز به عبور از یک گودال دارید، باید راه بروید، تا چرخ ها نچرخند.
- روی آسفالت خیس یا داغ سوار نشوید. چنگ زدن روی چنین سطحی بدتر است، که می تواند منجر به آسیب شود.
- شما نمی توانید خیلی سرعت دهید. این حتی برای اسکیت بازان سطح بالا آسیب زا و غیرقابل پیش بینی است.
- تحت هیچ شرایطی نباید از وسایل حفاظتی استفاده کرد.
- همیشه باید درست زمین بخوری! سقوط صحیح به جلو افتادن است.
- پاها باید همیشه کمی خم شده و بدن به سمت جلو متمایل شود. یک پا نیم رول جلوتر از دیگری است.
کجا می توان اسکیت سواری کرد؟
همه قوانین در دنیای اسکیت بر اساس ملاحظات ایمنی است. و هنگام انتخاب مکانی برای اسکیت، ایمنی نه تنها خود اسکیت باز، بلکه همه اطرافیان او نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
البته اسکیت سواری در مسیرهای آسفالته و کوچه های پارکی که در این اطراف بسیار زیاد است، ممنوع نیست. اما شما نباید سرعت زیادی داشته باشید، زیرا در طول مسیر یک اسکیت باز مبتدی ممکن است با سایر کاربران جاده روبرو شود: بزرگسالان و کودکان. هنگام رانندگی در خیابان هایی که ممکن است خودروها وارد آن شوند، باید مراقب باشید. هیچ مانور غیر قابل پیش بینی در آنجا نباید وجود داشته باشد. و حتی برای بزرگسالان بهتر است به خود جاده نروید.
همچنین، کودکان و بزرگسالان مبتدی نباید در جایی که دوچرخه سواران زیادی وجود دارد، سوار شوند. چرا؟ برخورد با دوچرخه سواران می تواند باعث گیرکردن چرخ های اسکیت در پره ها شود که می تواند باعث آسیب جدی شود.
با وجود برخی از چالش‌های اسکیت سواری، جنبه‌های مثبت این سرگرمی بیشتر از آنهاست. اما بدون شک باید به موضوع آموزش اسکیت به کودک مسئولانه و با تمرین زیاد برخورد کرد. سپس رول اسکیت لذت بخش خواهد بود و به کودک کمک می کند دوستان جدیدی پیدا کند و از زندگی لذت ببرد!
اسکیت روی غلتک یک فعالیت هیجان انگیز است، بنابراین بسیاری از بچه ها شروع به درخواست از والدین خود می کنند که برای آنها اسکیت بخرند. با این حال، برای اکثر مادران و پدران، به خصوص اگر آنها خودشان اسکیت بازان متعهد نباشند، چنین میل کودک ناشی از ترس است. بالاخره بچه ای که سوارکاری بلد نیست زمین بخورد و آسیب ببیند.
اما اگر کودک اصرار کند، والدین باید تسلیم شوند. اما ابتدا باید دریابید که چگونه به کودک خود اسکیت سواری را آموزش دهید. این موضوع باید جدی گرفته شود، زیرا نه تنها مهارت کسب شده، بلکه ایمنی کودک نیز به آموزش صحیح بستگی دارد.
چه زمانی می توانم آموزش را شروع کنم؟ سوال بیکار نیست. به عنوان مثال، در 2 سالگی یا حتی 3 سالگی برای انجام این کار خیلی زود است. در این سن، قوس کودک هنوز شکل گیری خود را کامل نکرده است، بنابراین قرار دادن کودک در اسکیت های غلتکی خیلی زود می تواند تأثیر منفی بر سلامتی داشته باشد.
اگر کودک عقب نیفتد رشد فیزیکی، سپس می توانید تمرین را از 4 سالگی شروع کنید. اما اگر هماهنگی حرکات کودک هنوز به خوبی توسعه نیافته است، بهتر است زمان تمرین را حداقل یک سال به تعویق بیندازید و از 5 سالگی شروع کنید.
البته اگر آموزش دیرتر شروع شود مشکلی وجود نخواهد داشت. برعکس، آموزش کودک 6 ساله آسان تر خواهد بود.
علاوه بر این، کودکان سن کمترکودکان زیر 7 سال نیاز به آموزش فردی دارند. و از 8 سالگی می توانید با فرستادن فرزند خود به بخش ویژه به صورت گروهی آموزش انجام دهید.
اقدامات امنیتی
هنگام برنامه ریزی برای آموزش صحیح اسکیت به کودک، قبل از هر چیز باید از ایمنی مراقبت کنید. برای انجام این کار شما نیاز دارید:
- اسکیت های غلتکی مناسب را انتخاب کنید.
- خرید کلاه ایمنی و تجهیزات حفاظتی؛
- از نظر روانی و جسمی کودک را برای سوارکاری آماده می کند.
چگونه فیلم ها را انتخاب کنیم؟اولا، شما نباید آنها را در بازار یا در یک فروشگاه آنلاین خریداری کنید. واقعیت این است که کالاهای تقلبی اغلب در بازارها یافت می شوند و هنگام خرید از فروشگاه اینترنتی، امتحان کردن آنها غیرممکن است.
همچنین بخوانید: چگونه به کودک خود بیاموزیم که در گهواره خودش بخوابد؟ توصیه هایی برای والدین جوان
البته لازم نیست گرانترین مدل را برای فرزندتان بخرید، اما قطعاً نباید محصولی با منشأ ناشناخته بخرید.
قبل از خرید، باید چندین مورد را امتحان کنید مدل های مناسببرای انتخاب راحت ترین مورد برای کودک. چکمه باید حمایت خوبی از مچ پا داشته باشد. لازم است بدون بستن کفش، از کودک بخواهید که بایستد، البته او را از افتادن بیمه کنید. اگر کودک بتواند با اطمینان بایستد، پس این مدل از پشتیبانی جانبی خوبی برخوردار است. سپس باید چکمه را ببندید و مطمئن شوید که پای شما به داخل غلت نمی خورد. هیچ چیز نباید با کودک تداخل داشته باشد یا باعث ناراحتی کودک شود.
هنگام انتخاب غلطک، باید محافظ با کیفیت بالا خریداری کنید. این قطعا ارزش پس انداز را ندارد. کودک باید متقاعد شود که نمی توان روی اسکیت های غلتکی بایستد بدون اینکه ابتدا کلاه ایمنی و وسایل حفاظتی به سر بگذارد.
در مورد آمادگی روانی، باید به کودک خود توضیح دهید که در مراحل اولیه یادگیری نمی توانید بدون زمین خوردن انجام دهید، بنابراین نباید بترسید، اما قطعا باید یاد بگیرید که چگونه درست زمین بخورید.
آموزش نحوه سقوط بدون شکست به جلو بسیار مهم است، به طوری که ضربه اصلی روی زانوها و دست ها که توسط پد محافظت می شوند، بیفتد. اگر به سمت عقب بیفتید، خطر آسیب ستون فقرات زیاد است.
چگونه آموزش انجام دهیم؟
اول از همه، ارزش تصمیم گیری در مورد نحوه انجام آموزش را دارد. یک مربی می تواند با مهارت و سریع به کودک اسکیت سواری را آموزش دهد. با این حال، همه والدین این فرصت را ندارند که فرزند خود را به آموزش ببرند.
با این حال، اگر مادر یا پدر خود اسکیت بازان متعهد باشند، تمرین سخت نخواهد بود. اگر ندانید، آموزش اسکیت سواری به کودک بسیار دشوارتر خواهد بود. در واقع، آموزش چیزی که خودتان هیچ ایده ای در مورد آن ندارید، بسیار عجیب است. اما، با این وجود، کنار آمدن با این کار کاملاً ممکن است.
شما باید اولین قدم های خود را روی اسکیت های غلتکی روی سطحی صاف بردارید. بهترین کار این است که اولین درس ها را در خانه انجام دهید، البته اگر امکان حذف پیش سازهای شکننده از مسیر اسکیت باز مبتدی وجود داشته باشد. بهتر است روی یک کف تخت چوبی یا مشمع کف اتاق سوار شوید.
همچنین بخوانید: چگونه خزیدن را به کودک بیاموزیم؟ همه چیزهایی که والدین باید بدانند
اگر اولین کلاس ها در خارج از خانه برگزار شود، مکان ایده آل برای تمرین یک منطقه صاف پوشیده از چمن خواهد بود. شروع یادگیری روی آسفالت ایده خوبی نیست.
اول از همه، شما باید یاد بگیرید که چگونه روی اسکیت های غلتکی به درستی بایستید. لازم است پاهای خود را موازی و به اندازه عرض شانه باز نگه دارید. مفاصل پاها باید کمی خم شوند، بازوها باید در مقابل خود نگه داشته شوند، در آرنج خم شوند.
بسیار مهم است که پاهای شما در چکمه موازی باشند، نه به سمت داخل و نه به بیرون. زانوها باید همیشه خمیده باشند.
پس از اینکه کودک درست ایستادن را یاد گرفت، باید از او بخواهید که با حفظ تعادل، کمی حرکت کند، روی یک پا بایستد. سپس می توانید سعی کنید با حفظ موضع صحیح، به جلو حرکت کنید.
در مراحل اول تمرین، نباید اجازه دهید فرزندتان در جایی که جمعیت زیاد است سوار شود. شما نباید به کودک خود اجازه دهید سرعت خود را افزایش دهد یا به مناطق شیبدار برود. همه اینها بعداً قابل تسلط هستند، زمانی که اولین تمرینات ایستاده به راحتی و به طور طبیعی انجام شود.
آموزش کاهش سرعت به کودک ضروری است. برای انجام این کار، باید پای راست خود را (ترمز استاندارد روی چکمه سمت راست نصب شده است) به سمت جلو حرکت دهید و انگشت پا را بالا ببرید. کودک باید بداند که توقف فوری امکان پذیر نخواهد بود، بنابراین باید از قبل ترمز کنید. گزینه دوم ترمز: باید به تدریج انگشتان پا را به سمت داخل بچرخانید، در حالی که یک قوس کوچک را توصیف می کنید. در این صورت امکان ترمزگیری نرم تری وجود خواهد داشت.
تمریناتی که به شما کمک می کند سریعتر اسکیت سواری را یاد بگیرید
اولین چیزی که مربیان تسلط بر آن را توصیه می کنند، تمرینی به نام "چراغ قوه" است. هنگام انجام این تمرین ابتدا باید به تدریج فاصله بین پاهای خود را افزایش دهید و سپس آن را باریک کنید. برای سهولت و جذابیت بیشتر کودک در تسلط بر این روش رانندگی، کشیدن دایره هایی روی آسفالت با گچ توصیه می شود. اکنون باید وظیفه رانندگی را تنظیم کنید، دایره هایی را بین پاهای خود رد کنید و در فاصله بین آنها، دوباره پاهای خود را به هم نزدیک کنید.
با تسلط بر این تکنیک، می توانید شروع به یادگیری نحوه مار سواری کنید. شما باید در حالت اولیه بایستید (پاها در چکمه موازی هستند، زانوها خم شده اند).
بنابراین، شما به درخواست های مداوم فرزندتان تسلیم شدید و اسکیت های غلتکی را که مدت ها منتظرش بودید خریدید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه آنها را سوار کنید. با دانستن و رعایت برخی قوانین، می توانید به راحتی هیولاهای غلتکی را به تنهایی فتح کنید.قوانین مهمچیزهایی که اسکیت بازان مبتدی باید بدانند:
- اول از همه، گرم کنید. رول اسکیت یک فعالیت بدنی جدی برای بدن است. آیا تا به حال دیده اید که ورزشکاری وارد ورزشگاه شود و بلافاصله صد متر بدود؟ در مورد اسکیت های غلتکی نیز وضعیت به همین منوال است. چندین حرکت اسکات، خم شدن و کشش، رباط ها، تاندون ها و مفاصل شما را برای کار آماده می کند.
- فیکس کردن پا. چکمه باید همیشه به درستی پوشیده شود و به درستی بندکشی شود. شما نباید ناراحتی را تجربه کنید، نباید مالش یا فشردن پا وجود داشته باشد.
- برای مدت معینی سوار می شویم. پاهای ما خسته می شوند، بنابراین یاد بگیرید که احساسات را کنترل کنید، و اگر احساس سنگینی، تورم کردید، متوقف شوید. کودک می تواند بیش از حد بازیگوش شود، بنابراین والدین باید زمان اسکیت را کنترل کنند.
- بهداشت. باید از جوراب های تمیز استفاده کنید یا در صورت امکان آنها را بشویید. قسمت داخلیبوت (در برخی مدل ها قابل جابجایی است).
- حفاظت. ما از زانوبند، آرنج و پد دستی استفاده می کنیم.
- ما در جاده‌ها یا خیابان‌هایی که عابران زیادی در آنها حضور دارند و اجتناب از برخورد دشوار است، سوار نمی‌شویم.
آنچه برای شروع اسکیت رول باید بدانید:
برای شروع سوارکاری باید یاد بگیرید که چگونه تعادل داشته باشید. برای انجام این کار، بدن خود را کمی به جلو متمایل کنید، پاها را موازی نگه دارید، زانوها را کمی خم کنید و شکم خود را بکشید. خم کردن بدن به سمت جلو برای جلوگیری از افتادن به پشت بسیار مهم است.اگر قبلاً اسکی یا اسکیت می‌کنید، تسلط بر اسکیت‌های غلتکی آسان‌تر خواهد بود. حرکات مشابه انجام دهید. پای چپ خود را از زمین به حالت شروع فشار دهید، سپس با پای راست خود این کار را تکرار کنید. نکته اصلی این است که عجله نکنید!
پس از انجام یک فشار، از روند سواری لذت ببرید. در فشار بعدی عجله نکنید.
دست ها را اضافه کنید. حرکت بازوها به حفظ تعادل کمک می کند. آنها را با پاهای خود در جهت مخالف حرکت دهید.
ترمز.قبل از رسیدن به سرعت بالا، ترمز کردن را یاد بگیرید. از ترمز استاندارد موجود در بسیاری از مدل های اسکیت استفاده کنید.
در خاتمه، من می خواهم توجه داشته باشم که فقط تمرینات سخت، و نه پیاده روی یک بار روی اسکیت های غلتکی، به کودک شما یاد می دهد که به خوبی اسکیت کند. پشتکار، لذت بردن از فرآیند و همراهی خوب، کلیدهای یک نتیجه عالی هستند. چرا اسکیت را به یک سرگرمی خانوادگی تبدیل نکنید؟
آموزش تصویری اسکیت اسکیت
اسکیت غلتکی سرگرم کننده و جالب است. اما بسیاری از افراد در مرحله یادگیری از این تجارت دست می کشند. کودک در انتظار اسکیت می پوشد سرگرمی سرگرم کننده، اما چیزی از آن حاصل نمی شود.
و والدین، هر چقدر هم که تلاش کنند، نمی توانند کمک کنند و فقط با توصیه ها و سرزنش های بی فایده اوضاع را تشدید می کنند و میل به سواری را بیشتر دلسرد می کنند. برای تسلط بر ویدیوها به راحتی و سریع، این نکات ساده را دنبال کنید.
زمان و مکان برای یادگیری اسکیت غلتکی
پنج سالگی سن کاملاً قابل قبولی برای آموزش اسکیت به کودک است. برخی از کودکان زودتر به این نوع فعالیت تسلط پیدا می کنند، برخی دیگر دیرتر. همه چیز به خلق و خوی کودک و خواسته های او بستگی دارد.
اصرار بر سوار شدن فایده ای ندارد. اگر کودک می ترسد یا به موفقیت شک دارد، بدون مزاحمت آمادگی روانی. کودکان را تماشا کنید که با اطمینان روی اسکیت ایستاده اند و با آنها صحبت کنید.
یک نگرش مثبت، به عنوان یک قاعده، صد در صد کار می کند. همیشه با خوشحالی به اسکیت روی غلتک بروید و منتظر گذراندن اوقات خوش باشید.
بهتر است اسکیت سواری را زمانی یاد بگیریم که کودک سالم، پر قدرت و سرحال است خلق و خوی خوب. هوی و هوس، آبریزش بینی، خستگی پس از یک روز پر حادثه می تواند به موانعی ملموس در راه رسیدن به هدف شما تبدیل شود.
سپس اسکیت غلتکی به عنوان آرامش و سرگرمی درک می شود. در این بین، شما باید کمی تلاش کنید. یک روز خوب را انتخاب کنید تا آسفالت خشک شود. به خاطر داشته باشید که حداقل یک بار کودک سقوط خواهد کرد.
موافق باشید که راه رفتن با شلوار خیس چندان خوشایند نیست. معمولاً با آب شدن برف شروع به اسکیت کردن می کنند. لباسی را انتخاب کنید که فرزندتان در آن احساس راحتی کند.
بهتر است سواری روی آسفالت صاف و دور از جاده ها و مسیرهای پیاده روی را یاد بگیرید. کیفیت پوشش مهم است، زیرا غلتک ها حتی سنگی و ناهمواری جزئی را دوست ندارند. آسفالت تازه همان چیزی است که شما نیاز دارید.
یک مکان متروک را انتخاب کنید. اگر کودک مجبور نباشد با موانع غیرضروری حواسش را پرت کند، می‌تواند روی یادگیری تمرکز کند. و تعجب‌ها، ارزیابی‌ها و توصیه‌های نامناسب از سوی «خیرخواهان» تصادفی نیز در این مرحله بی‌فایده است.
محل تمرین می تواند استادیوم، مسیرهای پارک یا زمین بازی کودکان باشد.
سه مرحله آموزش اسکیت به کودک
پس شما مکان و زمان آموزش را انتخاب کرده اید. ما اسکیت و وسایل دیگر می پوشیم. به هر حال، محافظت را نادیده نگیرید. زانوبند، پد دست، آرنج و کلاه ایمنی لازم است.
آنها باید راحت، اندازه و مناسب باشند. کودک به هر حال سقوط خواهد کرد. حتی یک افتادن جزئی روی کف دست روی آسفالت می تواند باعث درد شود و کودک را از هرگونه تمایل به اسکیت باز کند.
برخی از کلاه ایمنی خودداری می کنند و از این طریق در خرید آن صرفه جویی می کنند و به این دلیل که کودکان روی سرشان نمی افتند. به یک معنا حق با آنهاست.
اما باید اعتراف کنید که حتی یک ضربه به سرتان روی آسفالت که اصلا غیرممکن نیست می تواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد. بنابراین از کودک خود حداکثر محافظت کنید.
آموزش اسکیت را می توان به سه مرحله تقسیم کرد.
1. راه رفتن با غلتک
در این مرحله، پاهای کودک به این کفش های غیر معمول چرخ دار عادت می کند. بهتر است روی چمن یا روی زمین اسکیت کنید. روشن سطح نرمچرخ ها نمی چرخند و به راحتی می توان تعادل خود را حفظ کرد.
اولین قدم را می توان با حمایت یک بزرگسال برداشت و اجازه دهید قدم بعدی مستقل باشد. ثبات و در نتیجه اطمینان از نتایج اصلی مرحله اول است.
کودک می تواند روی غلتک ها بایستد، به جلو و عقب خم شود، بنابراین بدن خود را احساس می کند و درک می کند که چگونه تعادل را به درستی حفظ کند.
پایه غلتکی 
2. مثل روی اسکوتر
آیا راه رفتن روی چمن را یاد گرفته اید؟ برو بیرون روی آسفالت در ابتدا فقط صبر کنید. به کودک خود توضیح دهید که سطح صاف است و راه رفتن روی آسفالت بعید است امکان پذیر باشد. بپرسید دانش آموز کوچک چه تغییراتی را احساس می کند و آیا او راحت است؟
باید به کودک کمی زمان داد تا به آن عادت کند. سپس با یک پا فشار دهید و پای دیگر را ثابت نگه دارید. مثل یک اسکوتر سوار شوید. فقط یک پا فعال است، چپ یا راست.
بنابراین، کودک راحت‌تر بر حرکات جدید تسلط پیدا می‌کند. در این مرحله ارزش دارد که ترمز را در عمل بشناسید. توقف در زمان مهارتی به همان اندازه مهم است.
3. مانند اسکیت روی یخ
اسکیت غلتکی شبیه به اسکیت روی یخ است. باید زانوهای خود را کمی خم کنید و با هر دو پا به طور متناوب فشار دهید. معمولاً مرحله دوم و سوم از هم متمایز نمی شوند.
پس از تسلط بر "روروک مخصوص بچه ها" ، کودک بدون اینکه متوجه شود شروع به فشار دادن با یک یا آن پا می کند. راحت‌تر، راحت‌تر است و غلتک‌ها سریعتر می‌چرخند. مطمئن شوید که پاهای شما از الگوی شاه ماهی پیروی می کند.
کارشناسان چند نکته دیگر را ارائه می دهند که به شما کمک می کند تا به کودک خود بیاموزید سریع تر و بدون درد اسکیت سواری کند.
- خودتان سوار اسکیت شوید و با فرزندتان سوار شوید. مثال مامان یا بابا بهترین انگیزه برای یادگیری است.
- دست کودک خود را نچرخانید و در نتیجه باعث ایجاد عدم اطمینان و اضطراب می شود. با گذشت زمان، او به احتمال زیاد سواری را به تنهایی یاد خواهد گرفت. اما اولین تجربه سواری با دست، به جای خودت، بر احساس شما تأثیر می گذارد. اولین تجربه به وضوح در ضمیر ناخودآگاه حک می شود.
- برای هر موفقیتی تحسین کنید، تشویق کنید، سعی کنید از ارزیابی های منفی خودداری کنید. حمایت اخلاقی ارزش زیادی دارد. باعث افزایش عزت نفس و افزایش شانس موفقیت می شود.
- فراموش نکنید که غلتک ها خطرناک هستند. اینجا جایی برای نوازش و هوس نیست. این قانون را کودک باید یاد بگیرد. به محض شروع ترفندهای عجیب، فیلم ها باید فیلمبرداری شوند. فقط به جلو افتادن - به این ترتیب دفاع بهتر عمل می کند.
- یاد بگیرید که خودتان اسکیت بپوشید و درآورید و از این طریق ایده جدی بودن اسکیت را شکل دهید. همانطور که تمرین نشان می دهد، حتی یک کودک پنج ساله می تواند با کمک کمی با این مشکل کنار بیاید.
اسکیت روی غلتک نه تنها لذت بخش و سرگرم کننده است، بلکه برای سلامت جسمی و روانی فرد نیز مفید است. اول از همه، این یک حرکت فعال است که بدون آن رشد طبیعی کودک غیرممکن است.
هنگام سر خوردن روی سطح صاف آسفالت، توجه، ادراک، تفکر و تخیل فعال می شود. و چه بسیار احساسات مثبت پس از چنین پیاده روی!
برای کودکان، اسکیت سواری به یک سرگرمی مورد علاقه تبدیل می شود. هنگامی که نحوه سواری را یاد گرفتید، دنیای کاملی از ماجراجویی و لذت باز خواهد شد.
بیایید اسکیت سواری را یاد بگیریم. ویدیو
اغلب اوقات در حیاط، به محض اینکه یک کودک اسکیت می کند، این نوآوری بلافاصله شروع به جلب توجه همه کودکان اطراف می کند. و به زودی یک گروه کامل از نوجوانان فعال و شاد با اعتماد به نفس با اسکیت های غلتکی در اطراف منطقه سفر می کنند. برای والدین، سرگرمی جدید پسر (دختر) باعث ایجاد احساس اضطراب دائمی برای امنیت فرزند دلبندشان می شود. اما می توان با در دست گرفتن روند آموزش یک اسکیت باز مبتدی به طور کامل از این امر جلوگیری کرد. بنابراین بیایید دریابیم که چگونه با لذت و با رعایت تمام قوانین ایمنی به کودک بیاموزیم اسکیت سواری کند. از این گذشته، فرصت شرکت در این ورزش (بله، این یک ورزش است، نمی دانستید؟) به کودکان کمک می کند تا در یک محیط اجتماعی جدید ادغام شوند و دوستان جدیدی پیدا کنند. نه تنها به شما این امکان را می دهد که از آن لذت ببرید، بلکه باعث ارتقای جسمی و توسعه شخصینسل جوان
چه زمانی می توانم آموزش را شروع کنم؟
هر چه کودک کوچکتر باشد، یادگیری اسکیت برای او آسان تر است.
اسکیت غلتکی بدون توجه به اینکه چگونه به آن نگاه کنید بسیار مفید است. این به کودک این فرصت را می دهد که انرژی اضافی را بیرون بیاورد، ماهیچه ها را تقویت کند، هماهنگی را بهبود بخشد و ویژگی هایی مانند صبر و پشتکار را به دست آورد.
فیزیکی مشابه و رشد روانیبه ورزشکار کوچک کمک می کند تا نسبت به خود و توانایی های خود اطمینان داشته باشد، بنابراین او به راحتی دانش جدید را یاد می گیرد.
هیچ اتفاق نظری در مورد اینکه چه سنی برای شروع اسکیت غلتکی بهتر است وجود ندارد. اکنون کودکان 5 تا 6 ساله در گروه های آموزشی پذیرفته می شوند، اما می توانید سعی کنید کودک خود را در سنین پایین تر روی اسکیت سوار کنید.
در نظر گرفتن خواسته های کودک و ویژگی های رشد او بسیار مهم است. اگر کودک شما نمی تواند روی ورزش تمرکز کند و خسته است، پس باید استراحت کنید. با رویکرد درست، از کودک کوچکتر، او سریعتر به روش جدیدی از حرکت تسلط پیدا می کند.
محافظ برای اسکیت بازان کوچک
اقدامات امنیتی
اگر می خواهید فرآیند یادگیری برای اسکیت باز جوان شما ایمن و لذت بخش باشد، باید همیشه در کنار او باشید. و برای اولین اجاره باید از قبل آماده شوید.
برای سواری ایمن، به ویژگی های خاصی نیاز دارید.
- اسکیت های غلتکی به درستی انتخاب شده اند.آنها باید اندازه کودک را داشته باشند، بنابراین امتحان کردن آنها در فروشگاه الزامی است. اگر غلتک ها کوچک باشند، این می تواند منجر به تغییر شکل پا شود. اگر غلتک ها را برای رشد بخرید، کنترل آنها برای یک ورزشکار کوچک دشوار خواهد بود و سقوط اجتناب ناپذیر می شود. هنگام انتخاب، غلتک های مارک دار را ترجیح دهید: Roces، Rollerblades، Powerslide، K2.
- عناصر محافظاین یک کلاه ایمنی، بالشتک آرنج و زانوبند است. کلاه ایمنی از کودک در برابر جدی ترین صدمات محافظت می کند، بنابراین هنگام سوار شدن باید از آن استفاده شود. بالشتک های آرنج و زانو به جلوگیری از ساییدگی و کبودی هنگام افتادن کمک می کنند. گزینه های زیادی برای عناصر محافظ وجود دارد که از نظر سبک و رنگ متفاوت هستند. اگر کودک رنگ و طرحی را که دوست دارد انتخاب کند از پوشیدن آنها خوشحال می شود. شما باید بلافاصله 2-3 جفت جوراب مخصوص غلتک ها (ضخیم، ساخته شده از الیاف طبیعی) را کنار بگذارید.
- جلسه توجیهیمهم است که قوانین رانندگی را به کودک خود بگویید: از او بخواهید هنگام سواری مراقب باشد، از اتومبیل دوری کند، در جاده های بزرگ نرود، مردم را دور بزند، دست اندازها در جاده باشد، راه دور نرود، به خصوص هنگام غروب. شایسته است دلایل ممنوعیت ها را برای او توضیح دهید، زیرا در صورت نقض قوانین ممکن است آسیب ببیند.
بهتر است اولین تمرین را روی فرش یا مثلاً روی چمن انجام دهید
آموزش اول
اگر اسکیت سواری را بلد نیستید، آموزش دادن به فرزندتان برایتان دشوار خواهد بود. در این مورد، بهتر است با یک مربی از قبل با تجربه تماس بگیرید.
خوب، اگر، با این وجود، تصمیم گرفتید خودتان مطالعه کنید، صبور باشید، زیرا همه چیز فوراً درست نمی شود. این اتفاق می افتد که یک کودک نوپا به سرعت سوار اسکیت های غلتکی می شود. اما این استثناست تا قاعده.
خیلی خوب است اگر بلد باشید اسکیت سواری کنید. اگر نه، از یک مربی با تجربه کمک بگیرید.
برای اینکه یادگیری جالب باشد و کودک شما سریعاً خودش سواری کند، باید قوانین خاصی را رعایت کنید.
ممکن است برای آموزش به تجهیزات اضافی نیاز داشته باشید
تمرینات
پس از تسلط بر مراحل مقدماتی، می توانید به سراغ تمرینات بروید. به یاد داشته باشید که ابتدا حرکات ساده تر را یاد بگیرید. وقتی کودک آنها را با اطمینان انجام می دهد، به سمت کارهای پیچیده تر بروید.
اگر قانون حرکت از ساده به پیچیده را رعایت نکنید، یعنی. با پیچ های شیب دار شروع کنید، سقوط ها و شکست های زیادی رخ می دهد، میل به سواری از بین می رود و برخی از کودکان ممکن است از عزت نفس رنج ببرند. بنابراین، مراقب باشید و وقت خود را صرف کنید.
در اینجا چند تمرین برای شروع آورده شده است.
- "فانوس." با گچ دایره هایی روی آسفالت بکشید یا اجسام بزرگ و بدون ضربه (مثلا لاستیک ماشین) قرار دهید. از فرزندتان بخواهید دور آنها رانندگی کند. برای انجام این کار، باید استند و گام شاه ماهی را به خاطر بسپارید. به دانش آموز یادآوری کنید که نباید پاهای خود را زیاد ببندد، زیرا مستقیماً به دایره بعدی می رود.
- "مار". شما باید در یک وضعیت بایستید، پاهای خود را به موازات یکدیگر قرار دهید و با فشار دادن پاشنه های خود، از این طرف به سمت دیگر حرکت کنید. مار را می توان هم به جلو و هم به عقب انجام داد.
- "هشت". تمرینی شبیه به تمرین اول، "چراغ قوه"، اما هنگام حرکت، پاها از یکدیگر عبور می کنند.
- به کودک خود بیاموزید که درست بیفتد. به او توضیح دهید که نباید به پشت در هوا بیفتد و سعی کند به جلو بچرخد تا از آسیب به ستون فقرات جلوگیری کند. ابتدا باید روی زانوهای خود فرود بیایید، سپس زمین خوردن را با آرنج خود نگه دارید (مکان هایی که با زانوبند و بالشتک آرنج محافظت می شوند) و تنها پس از آن با دستان خود استراحت کنید. البته باید افتادن روی سطح نرم (فرش، حصیر، چمن) را تمرین کنید.
حرکت از ساده به پیچیده. سپس همه چیز برای کودک شما درست می شود و او از خودش راضی خواهد بود
یادگیری کاهش سرعت
چندین گزینه ترمز وجود دارد. اما ابتدا کافی است که بر رایج ترین و ساده ترین آنها مسلط شوید.
- ترمز استاندارد.روی کاستورها است. برای استفاده از آن، باید اسکیت را با ترمز به جلو فشار دهید و انگشت پا را به سمت خود بلند کنید. با لمس آسفالت چرخ می ایستد و سرعت کاهش می یابد. مهم است که به یاد داشته باشید که در سرعت های بالا نمی توانید به این ترتیب شدید ترمز کنید، بنابراین باید از قبل شروع به توقف کنید.
- حرکت غلتکی.تصور می کنیم که به صورت دایره ای شروع به حرکت می کنیم و هنگام چرخش فشار روی آسفالت را افزایش می دهیم. در این حالت باید زانوها خم شده و انگشتان پا به سمت داخل چرخانده شوند. هرچه چرخش و فشار قوی تر باشد، غلتک سریعتر متوقف می شود.
اشتیاق به ترد سواری فرصتی برای یافتن دوستان همفکر جدید است
اکنون می دانید که چگونه اسکیت ها و عناصر محافظ مناسب را انتخاب کنید، اولین قدم ها را بردارید و به کودک خود آموزش اسکیت زدن مستقل را بدهید. با حمایت و مشارکت شما، او قادر به کشف خواهد بود دنیای جدیدماجراجویی و سرعت، قوی‌تر می‌شود و دوستان جدیدی پیدا می‌کند و با آرامش به او اجازه می‌دهید تا به پیاده‌روی برود، بدون اینکه نگران سلامتی‌اش باشید. می توانید تمرین را شروع کنید! موفق خواهی شد!..
ویدئوی "چگونه به کودک اسکیت سواری آموزش دهیم؟"
