چگونه برنزه ای یکدست و زیبا داشته باشیم. برنزه شدن سریع در زیر نور خورشید به رنگ شکلاتی در دریا - کرم و شتاب دهنده، سایه های برنزه: شکلاتی و طلایی

آیا برای به دست آوردن رنگ پوستی زیبا مجدانه آفتاب گرفته‌اید، اما به محض بازگشت به شهر برنزه‌تان کمرنگ شده است؟

چه محصولات زیبایی به برنزه شدن یکدست کمک می کند؟ همه چیز را در مورد برنزه شدن کامل بدانید!

برنزه شدن کاملاً یکنواخت و محافظت کامل در برابر آفتاب تنها در صورت انتخاب فاکتور حفاظتی مناسب (SPF) بر اساس رنگ پوست خود امکان پذیر است.

بنابراین، برای افراد روشن پوست (فتوتیپ 1)، که در عرض 15-20 دقیقه شروع به سوزاندن می کنند، ضریب محافظتی 40 در روزهای اول تعطیلات ساحلی مورد نیاز است، سپس، زمانی که پوست رنگ روشنی پیدا کرد، می توانید به یک عامل پایین تر تغییر دهید - 30-20.

برای فتوتیپ دوم - پوست روشن، قرمز یا موهای قهوه ای روشنکه پس از 20-40 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید می سوزند تا به یکنواختی برسند رنگ طلاییابتدا باید از کرم SPF 30 استفاده کنید و زمانی که پوست به آفتاب عادت کرد - SPF 15. برای رنگ سوم پوست، در روزهای اول برنزه شدن بهتر است از SPF 20-15 و در روزهای بعد - SPF 10 استفاده کنید. .

در نهایت، فوتوتایپ 4 (این شامل پوست تیره و زیتونی می شود) در روزهای اول برنزه شدن با SPF 10 و در آینده با SPF 4 به خوبی محافظت می شود.

برچسب UVB روی یک کرم نشان می دهد که فقط در برابر یک نوع اشعه UV محافظت می کند. به دنبال محصولاتی باشید که دارای علامت UVB و UVA هستند - به این ترتیب شما به طور قابل اعتمادی از هر دو نوع اشعه در امان خواهید بود.

نکته 2: محافظ خاصی را برای نواحی حساس پوست انتخاب کنید

یک برنزه ایده آل، سایه و پوستی یکدست و بدون سوختگی یا لایه برداری است. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در مناطقی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، از محصولات ضدآفتاب مخصوص آن مناطق استفاده کنید. یک اشتباه بزرگ استفاده از کرم محافظ بدن روی صورت و ناحیه اطراف چشم است: بافت ضخیم تر، می تواند منافذ را مسدود کند یا باعث تورم پلک ها شود.

برای محافظت از پلک ها و پوست زیر چشم، چوب هایی با فاکتور SPF بالا انتخاب کنید. پوست لب ها نازک ترین و ظریف ترین است، علاوه بر این، ملانین تولید نمی کند، بنابراین نیاز به محافظت ویژه در برابر نور خورشید دارد. در تابستان از رژ لب با فاکتور SPF یا رژ لب بهداشتی با ضد آفتاب استفاده کنید.

فراموش نکنید که فقط پوست شما نیست که به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارد، بلکه چشمان شما نیز نیاز به محافظت در برابر آفتاب دارد. برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش از عینک آفتابی استفاده کنید.

بیهوده نیست که متخصصان پوست هشدار می دهند که آفتاب گرفتن در زمانی که خورشید در اوج خود قرار دارد برای سلامتی خطرناک است. بنابراین، هنگام برنامه ریزی برای سفر به ساحل، به یاد داشته باشید که امن ترین و خطرناک ترین زمان برای برنزه کردن وجود دارد.

بنابراین، از 12 تا 16 ساعت فعالیت خورشیدی حداکثر است، بنابراین آفتاب گرفتن حتی با کرم SPF بالا منع مصرف دارد، زیرا محافظت کافی را ارائه نمی دهد. زمانی را برای برنزه کردن از ساعت 6 تا 11 صبح یا از 4 تا 7 بعد از ظهر انتخاب کنید - ایمن ترین زمان. با رعایت این نکات می توانید بدون به خطر انداختن سلامتی خود به رنگ پوستی زیبا برسید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می‌شود پوست شما خشک‌تر شود، بنابراین قانون شماره یک برای داشتن سایه‌ای عالی، ارائه آن است هیدراتاسیون خوب. علاوه بر این، حتی قبل از استراحت نیز باید شروع به مرطوب کردن پوست کنید، زیرا برنزه شدن به طور یکنواخت روی پوست مرطوب شده قرار می گیرد و ماندگاری بیشتری خواهد داشت. اگر پوست شما خشک است، به خصوص با پوسته پوسته شدن، آفتاب گرفتن فقط آن را بدتر می کند و سایه برنزی شما دوام زیادی نخواهد داشت. به دنبال مرطوب کننده های بدن با پانتنول و اسید هیالورونیک باشید.

روغن های برنزه کننده یکی از موثرترین راه ها برای به دست آوردن آن هستند سایه کامل. این محصولات اشعه خورشید را جذب می کنند، به پوست درخشندگی جزئی می بخشند، اما در عین حال اجازه نمی دهند که بسوزد، زیرا حاوی فیلترهای ضد آفتاب هستند.

به دنبال پانتنول و بیزابولول در روغن ها باشید که پوست برنزه را تسکین و مرطوب کرده و آن را نرم و ابریشمی می کند.

روغن ضد آفتاب را به همان روش کرم بزنید: نیم ساعت قبل از رفتن به ساحل. نکته اصلی این است که محصول را کم نگذارید: آن را در یک لایه ضخیم در تمام مناطق در معرض بدن قرار دهید. به یاد داشته باشید که هرگونه محافظ در برابر آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود. اگر شناهای طولانی انجام می دهید، پس از هر شنا.

اسکراب با ذرات ساینده به معنای واقعی کلمه برنزه را از بدن پاک می کند و لایه بالایی اپیدرم را از بین می برد. آیا می خواهید برنزه کاملی داشته باشید؟ به جای اسکراب از لایه برداری بدن استفاده کنید اسیدهای میوه. به همین دلایل، حوله های تری را با محصولاتی با الیاف بامبو جایگزین کنید - آنها نرم تر و ظریف تر هستند.

نکته 7: از روغن های کف کننده دوش استفاده کنید

آیا می خواهید برنزه شدن شما تا جایی که ممکن است دوام داشته باشد؟ صابون ها و ژل های قلیایی را با روغن های کف دوش جایگزین کنید - آنها نه تنها به خوبی پوست را تمیز می کنند، بلکه پوست را مرطوب، نرم و لطیف می کنند. اگر شستشوهای روغنی برای شما خیلی راحت به نظر نمی رسند، ژل های دوش بدون سولفات را انتخاب کنید - آنها نرم تر از حد معمول هستند و در عرض چند روز برنزه شما را پاک نمی کنند.

برای حفظ سایه خود، از محصولات زیبایی استفاده کنید که برنزه شما را قفل می کنند. به دنبال محصولات حاوی روغن خولان دریایی باشید - این روغن حاوی بتاکاروتن است که برنزه شدن را افزایش می دهد. مراقبت از بدن را با عصاره های طبیعی انتخاب کنید که تولید ملانین را افزایش می دهد - آنها سایه را "دوام طولانی" می کنند. اینها انواع تقویت کننده های برنزه کننده به شکل روغن، لوسیون، خامه، اسپری، شیر هستند. بنابراین، به دنبال عصاره پرتقال، عصاره اکیناسه، عصاره آفتابگردان، روغن بوریتی، کره شی باشید.

به محصولاتی که تأثیر مفیدی بر برنزه شدن دارند توجه کنید. اگر رژیم غذایی شما حاوی بتاکاروتن باشد - رنگدانه گیاهی که در پوست رسوب می کند و رنگ روشنی به آن می دهد، خوب است. میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند: هویج، زردآلو، هندوانه، فلفل دلمه ای قرمز، کدو تنبل.

اسیدهای آمینه تیروزین و تریپتوفان که تولید ملانین را تحریک می کنند، به شما کمک می کنند تا به برنزه شدن کامل برسید. آنها را در غذاهای پروتئینی جستجو کنید: تخم مرغ، ماهی، گوشت، غذاهای دریایی و گوشت گاو و جگر خوک.

برای برنزه شدن کامل، مهم است که فاکتور حفاظتی مناسب را انتخاب کنید.

برنزه کردن روی پوستی که به خوبی مرطوب شده است بهتر عمل می کند.

برای رفع سایه به دست آمده، از لوازم آرایشی بعد از آفتاب استفاده کنید که پوست را تسکین و مرطوب می کند و همچنین حاوی مواد تقویت کننده رنگ است.

آفتاب گرفتن در ساعات امنبرای جلوگیری از سوختگی و لایه برداری پوست

از غذاهای حاوی بتاکاروتن بیشتر استفاده کنید.

تفسیر تخصصی

اندرو آدسمن، دکتر، نیو هاید پارک

اگرچه اکثر مردم می دانند که اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به سرطان پوست شود، اما همه نمی دانند چگونه از خود در برابر نور خورشید محافظت کنند. متأسفانه، افسانه های زیادی در مورد برنزه شدن و محافظت در برابر آفتاب وجود دارد. به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که پوست تیره نیازی به محافظت در برابر آفتاب ندارد. این نظر بسیار دور از واقعیت است!

در واقع، در سلول ها پوست تیرهحاوی ملانین بیشتری است، اما محافظت کامل در برابر اشعه ماوراء بنفش ایجاد نمی کند. ملانین مقداری محافظت در برابر آفتاب سوختگی، اما خطر سرطان ناشی از اشعه ماوراء بنفش را از بین نمی برد یا از پیری زودرس پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری نمی کند. بنابراین کسانی که پوست تیره دارند باید استفاده کنند ضد آفتابحداقل SPF 15

یکی دیگر از تصورات غلط این است که در آب نباید نگران محافظت در برابر آفتاب باشید. در واقع، آب کم عمق محافظت بسیار کمی در برابر اشعه ماوراء بنفش ایجاد می کند. علاوه بر این، ممکن است به دلیل انعکاس اشعه های آب، در معرض آفتاب شدیدتری قرار بگیرید، بنابراین محافظت در برابر آفتاب حتی در هنگام شنا ضروری است.

تفسیر تخصصی

دکتر سارا جارویس، پزشک عمومی، مشاور پزشکی Drinkaware

برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب های خورشید، باید چند مورد را رعایت کنید قوانین ساده.

• استفاده از ضد آفتاب با فاکتور بالاحفاظت - حداقل SPF 15 و بالاتر.
• از قرار گرفتن در معرض آفتاب بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر خودداری کنید.
• در مصرف کرم ضد آفتاب کوتاهی نکنید! باید آن را به صورت یک لایه ضخیم روی بدن بمالید. اگر یک لایه خیلی نازک بزنید، سطح SPF کمتر از چیزی است که روی بسته بندی نشان داده شده است.
• هر چند ساعت یکبار و بعد از شنا از ضد آفتاب استفاده کنید.
• از کودکان در برابر نور خورشید محافظت کنید! کودکان آنقدر مشغول بازی با دوستان خود هستند که به فکر محافظت از پوست خود نیستند.
• به یاد داشته باشید که حساس ترین مناطق بدن ما به ویژه در برابر آسیب های خورشید آسیب پذیر هستند: گوش ها، شانه ها، ناحیه جدایی و پوست سر در مردان، که قبلا توسط مو محافظت می شد.

تفسیر تخصصی

بیایید با برنزه کردن چیست؟ این فقط یک رنگ پوست جذاب نیست، بلکه یک سیستم پیچیده از تعامل پوست با اشعه ماوراء بنفش خورشید است. به یاد داشته باشید هنگام خرید لوسیون برنزه کننده چه چیزی روی بسته بندی آن می بینید؟ نام های نامفهوم در قالب سه حرف.

3 نوع اشعه ماوراء بنفش خورشید وجود دارد: UVC، UVB، UVA

UVC یک تشعشع بسیار تهاجمی است که توسط استراتوسفر و لایه اوزون زمین حفظ می شود. UVB - امواج کوتاهی که به اپیدرم (لایه بالایی پوست) نفوذ می کند و ملانوژنز را فعال می کند (تولید ملانین را تحریک می کند - رنگدانه هایی که باعث برنزه شدن می شوند). UVA - دارای یک موج بلند یا به عبارت دیگر تابش موج بلند است. قابلیت نفوذ بالایی دارد. به درم (لایه میانی عمیق تر پوست) نفوذ می کند. در داخل درم فیبرهای کلاژن و الاستین وجود دارد که به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می بخشد. امواج باعث تخریب کلاژن و باعث پیری نور می شود.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث شود:

• لایه برداری;
• سرخی؛
• رنگدانه؛
• افزایش رشد موهای بدن؛
• سوختگی؛
• ظاهر شبکه های عروقی؛
• ظهور تشکل های مختلف (از خال تا تومور)؛
• ملانوما

حتی اگر اشعه های خورشید آنطور که به نظر می رسید خوب نیستند، اما خوب هستند خواص مفید. گذراندن وقت در آفتاب به جذب کلسیم کمک می کند و منجر به تولید ویتامین D3 می شود. آفتاب گرفتن همچنین ایمنی را بهبود می بخشد و باعث تولید اندورفین می شود - هورمون شادی.

برای کاهش اثرات مضر نور خورشید و دریافت خلق و خوی خوبو یک برنزه یکنواخت، باید چند مورد را دنبال کنید نکات ساده.

نکته 1: سطح پوست صاف

اگر لایه برداری بدن انجام دهید، برنزه شدن یکنواخت و زیبا می شود. یک هفته قبل از سفر به آفتاب، بدن خود را با یک اسکراب درمان کنید و با استفاده از آن با حرکات ماساژ، پوست خود را از لایه های مرده پوست پاک کنید. و به یاد داشته باشید: اگر روز دیگر می خواهید آفتاب بگیرید، هیچ اسیدی مصرف نکنید.

نکته شماره 2: خود را در اعماق زمین نیندازید

در روز اول، توصیه می کنم بیش از 15 دقیقه در زیر نور آفتاب نمانید، سپس به تدریج چند دقیقه به آن اضافه کنید (برای پوست های تیره - 10 دقیقه، و برای پوست های روشن - 2-3 دقیقه). اگر می خواهید کمی بیشتر زیر آفتاب بنشینید، بهتر است صبح (قبل از ساعت 11:00) یا عصر (بعد از ساعت 18:00) را انتخاب کنید. وقت خود را صرف کنید و نتیجه شما را منتظر نخواهد گذاشت.

نکته شماره 3: محصولات محافظ با SPF

حتی در سایه نیز می توانید برنزه شوید، اما به یاد داشته باشید که سایه شما را از سوختگی نجات نمی دهد. حتما از لوسیون ها یا کرم های محافظ استفاده کنید و قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید (15 تا 20 دقیقه قبل از آن) آن ها را روی پوست بمالید، به طور منظم، به ویژه پس از شنا، تمدید کنید. هنگام انتخاب محصول به دو عامل اصلی توجه کنید: رنگ پوست و جغرافیای مکانی که قرار است در آن آفتاب بگیرید. اگر آکنه دارید یا آکنهو بدون محافظ زیر نور خورشید رفتید، ممکن است لکه های رنگدانه در جای خود ظاهر شوند.

نکته 4: بلند کننده های برنزه کننده

تعداد زیادی محصول وجود دارد که به شما کمک می کند برنزه شوید. برخی به شما کمک می کنند تا برنزه مصنوعی داشته باشید (اسپری ها، کرم ها، پودرها، خود برنزه کننده ها)، در حالی که برخی دیگر هنگامی که زیر نور خورشید هستید سلول های پوست را تحریک می کنند. از دستورالعمل های ارائه شده با هر محصول غافل نشوید، زیرا آنها نشانه های خاصی را نشان می دهند. در اصل، این امر در مورد همه انواع لوازم آرایشی صدق می کند. به عنوان یک قاعده، نوع دوم محصولات ضد آفتاب به دو دسته کرم های قبل و بعد از برنزه شدن تقسیم می شوند. آنها چندین عملکرد دارند: مرطوب کردن پوست و حفظ نتیجه. اما فراموش نکنید، در هر صورت محافظت لازم است. بنابراین، توصیه می کنم ابتدا از ضد آفتاب استفاده کنید و بعد از خشک شدن - عامل محافظ.

نکته 5: استفاده از روغن

برای برنزه شدن یکنواخت، بسیاری از افراد از انواع مختلف استفاده می کنند روغن های گیاهیمثلا هلو. در اینجا نکات ظریفی وجود دارد. روغن را در یک لایه نازک روی پوست تمیز و خشک بمالید. فکر نکنید که هر چه روغن بیشتر باشد، سریعتر به نتیجه مطلوب خواهید رسید. به طور کلی، باید مراقب روغن ها باشید، زیرا ممکن است باعث شوند واکنش های آلرژیک. برای جلوگیری از این امر، واکنش پوست را در ناحیه کوچکی قبل از استفاده روی کل بدن آزمایش کنید. همچنین توصیه می‌کنم از این روغن فقط برای دوره‌های کوتاه قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید. پس از جذب روغن، لازم است از یک ماده محافظ استفاده کنید و تنها پس از آن می توانید آفتاب بگیرید.

نکته 6: از محصولات حاوی الکل استفاده نکنید!

اگر به ساحل می روید، تحت هیچ شرایطی از مواد شیمیایی تهاجمی مبتنی بر الکل استفاده نکنید. آماده سازی با اسید، روغن های ضروریو حتی عطر می تواند باعث سوختگی و هایپرپیگمانتاسیون شود.

نکته 7: مراقبت از پوست بعد از عمل

آفتاب خیلی پوست را خشک می کند. پس از آفتاب گرفتن، استفاده از محصولات مرطوب کننده و تسکین دهنده حاوی آلوئه ورا و بیوفین توصیه می شود. پوست در برابر نور خورشید تحت استرس قرار می گیرد، رطوبت خود را از دست می دهد و بازیابی آن مهم است. اگر دچار سوختگی شدید، از محصولات ضد سوختگی استفاده کنید نه کرم.

نکته 8: یک رژیم غذایی هوشمندانه

پوست نه تنها از بیرون باید مرطوب شود، بلکه از داخل نیز به آن کمک می کند. هنگام آفتاب گرفتن آب فراوان بنوشید. نوشیدنی های شیرین، گازدار یا سایر نوشابه ها را با خود نبرید، فقط آب. همچنین به یاد داشته باشید که کلید برای ماندگاری بیشتر برنزه شدن بتا کاراتین است که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود. منابع شامل کدو تنبل، هویج، پیاز سبزترشک، اسفناج، کاهو، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، کلم بروکلی، گریپ فروت، آلو، هلو، خربزه، زردآلو، خرمالو، انگور فرنگی، زغال اخته و توت سیاه.

• با سرطان؛
• با تعداد زیادی بیماری مزمن (سل، درماتیت و غیره)؛
• مصرف داروهای حساس به نور (آنتی بیوتیک ها)؛
• کسانی که از کلواسما و ویتیلیگو رنج می برند.
• با انواع مختلفرنگدانه؛
• داشتن اولین نوع پوست (بسیار روشن)؛
• با خال های زیاد

همچنین کودکان خردسال و سالمندان نباید برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار گیرند.

تابستان فصل آرامش، تفریح ​​و برنزه شدن زیبا است. هر دختری رویای برنزه شدن زیبا و حتی برنزه مانند روی جلد مجله را دارد. اما، در نهایت، برنزه شدن، بدون پوست سوخته، لایه برداری و درد آسان نیست.

بسیاری از افراد سوالات زیر را می پرسند: "برای اینکه پوست رنگ تیره و طلایی پیدا کند چه باید کرد؟" چگونه از پوست خود در برابر اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش محافظت کنیم؟ چگونه از پیری سریع پوست جلوگیری کنیم؟ و سوال اصلی: "چگونه به برنزه ای زیبا و یکدست برسیم؟" چندین راز برای رسیدن به این هدف وجود دارد که در ادامه به شما خواهم گفت.

برنزه کردن چیست؟

قهوهای مایل به زرد- این تغییر رنگ پوست (تیره شدن) تحت تأثیر نور خورشید است. پوست می شود سایه تیرهبه دلیل تسریع تولید ملانین، این نوعی واکنش محافظتی بدن در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش است. ملانین جذب می کند اشعه ماوراء بنفشو از بافت لایه های عمقی پوست در برابر اشعه محافظت می کند.

5 قانون طلایی برای برنزه شدن جذاب:

قبل از شروع برنزه کردن، ابتدا باید بدن خود را آماده کنید. برای اولین بار، قبل از آفتاب گرفتن، دوش بگیر،یا بهتر از آن، لایه برداری (لایه برداری سلول های مرده پوست)، این به برنزه شدن یکنواخت کمک می کند.

مستقیماً در مقابل اشعه های خورشید عجله نکنید، زیرا ممکن است دچار سوختگی یا سایر مشکلات سلامتی شوید. پس از پوشیدن، پوست باید با آفتاب گرفتن شدید در روز اول عادت کرده و با آن سازگار شود 10-20 دقیقهبا افزایش تدریجی مدت زمان سپری شده در زیر نور خورشید.

طبق پزشکی، ملانین در حدود 50 دقیقه در پوست تولید می شود، یعنی. گذراندن زمان بیشتر در آفتاب توصیه نمی شود. توصیه می شود بسته به دفعات آفتاب گرفتن، سازگاری کششی از 2 هفته تا یک ماه انجام شود.

در فرآیند برنزه شدن و به طور کلی قرار گرفتن در زیر نور آفتاب، چه مسافرت به محل کار و چه دغدغه های دیگری که حضور شما در زیر نور آفتاب را می طلبد، استفاده از کرم ضد آفتاب الزامی است. قبل از بیرون رفتن، یک لایه ضخیم از ضد آفتاب را روی پوست در معرض قرار دهید.

توجه به این فاکتور در هنگام انتخاب ضد آفتاب بسیار مهم است SPF ( خورشید حفاظت عامل ).

سطح آن متفاوت است از 2 تا 50. بسته به علامت گذاری، می توانید درجه محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را تعیین کنید. SPF با علامت 2 - بیشترین را نشان می دهد سطح پایینحفاظت و بر این اساس، SPF نشان 50 - بالاترین سطح حفاظت.

همانطور که می دانید، هر چه پوست روشن تر باشد، به محافظت بیشتری نیاز دارد، به ویژه برای کودکان و افراد مو روشن با چشم های روشن. در در این مورداز کرم با SPF 50 استفاده کنید - به شدت از پوست شما محافظت می کند و از سوختن آن در زیر نور خورشید جلوگیری می کند. هنگامی که برنزه ظاهر می شود، می توانید به تدریج SPF را به 30، 20 و غیره کاهش دهید. لازم به ذکر است که افراد نسبتاً برنزه نیز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، زیرا تابش خورشید برای همه افراد بی رحم است.

لطفا توجه داشته باشید که کرم باید هر 20 دقیقه یکبار استفاده شود. استفاده صحیح از کرم نه تنها برنزه شدن یکنواخت را برای شما به ارمغان می آورد، بلکه شما را در برابر خشکی پوست و چین و چروک های زودرس محافظت می کند.

آفتاب گرفتن باید زمانی انجام شود که پرتوهای خورشید در زاویه ای مایل نسبت به زمین قرار دارند، به دلیل پراکندگی بیشتر، برخلاف تابش پرتوها در زاویه قائم. یعنی بیشتر زمان مناسببرای برنزه شدن نرم و یکدست صبح قبل از ساعت 11:00 و عصر بعد از ساعت 16:00. در بازه زمانی 11:00 تا 16:00، زیر نور خورشید در اوج بودن توصیه نمی شود، هم برای پوست و هم برای سلامت کلی شما خطرناک است. در این مدت سعی کنید در داخل خانه یا در سایه بمانید و لباس های سبک و پوشاننده بپوشید تا از سوختن پوست خود جلوگیری کنید.

برای سرعت بخشیدن به فرآیند برنزه کردن، باید غذاهای خاصی را وارد رژیم غذایی خود کنید، موادی که در زیر پوست و زیر نور خورشید تجمع می‌کنند، تمایل به تولید ملانین دارند. این موارد عبارتند از: هویج، هلو، زردآلو، خربزه، هندوانه، کدو تنبل، انگور، انبه، نارگیل- این محصولات به شما کمک می کنند تا به سرعت برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید.

یکی از موثرترین راه ها نوشیدن یک لیوان است آب هویجروبروی ساحل

گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی- این محصولات حاوی آنتی اکسیدانی مانند لیکوپن هستند که محافظت از پوست را افزایش می دهد و سطح پروکلوژن را افزایش می دهد که به نوبه خود از پیری پوست جلوگیری می کند و آن را در برابر سوختگی محافظت می کند و قوی تر می کند. روزی 50 گرم آب گوجه فرنگی همراه با آن بنوشید روغن زیتون، به شما کمک می کند تا برنزه ای ایمن و ملایم داشته باشید.

ویتامین C. قبل از ساحل، مصرف محصولات حاوی این ویتامین شما را از رنگدانه های بیش از حد پوست رها می کند. نوشیدنی قبل از ساحل عالی است چای سبزبا لیمو.

شما باید بتوانید حمام آفتاب بگیرید. در غیر این صورت، آفتاب می تواند کل تعطیلات شما را خراب کند. برای به دست آوردن سریع سایه شکلاتی بدون سوزاندن پوست، از نکات زیر استفاده کنید.

آفتاب گرفتن برای چه کسانی ضرر دارد؟

آفتاب گرفتن برای افرادی که پوست و موهای بسیار روشنی دارند و خال های زیادی روی بدن خود دارند مضر است. لکه های سنیکسانی که دارای خال های بسیار بزرگ، بیش از 1.5 سانتی متر هستند، این افراد مستعد آفتاب سوختگی هستند، علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث تعدادی از بیماری های جدی در آنها شود. بهترین راه حل برای شما کرم برنزه کننده است.

اگر مطمئن هستید که برنزه کردن برای شما مفید است، به قوانین زیر توجه کنید.

قوانین طلایی برای برنزه شدن زیبا

چند هفته قبل از سفر به ساحل، می توانید با استفاده از سولاریوم پوست خود را برای برنزه شدن شدید آماده کنید. جلسات پنج دقیقه ای برنزه کردن دو بار در هفته به پوست شما رنگ طلایی و محافظت طبیعی در برابر اثرات تهاجمی اشعه ماوراء بنفش می دهد.

در روزهای اول قرار گرفتن در معرض آفتاب، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که آسیب پذیرترین مکان برای آفتاب سوختگی بینی، سینه و شانه های شما هستند. آنها باید هر نیم ساعت از حضور در ساحل با خامه روغن کاری شوند.

اگر در کشورهای گرم (اسپانیا، ایتالیا، بلغارستان، آفریقا) تعطیلات خود را می گذرانید، در روزهای اول بیش از 5 دقیقه زیر آفتاب باز آفتاب نگیرید. سپس به تدریج زمان خود را در آفتاب افزایش دهید. در این مورد، اثر برنزه شما را خوشحال می کند. به یاد داشته باشید که آفتاب گرفتن بیش از یک ساعت توصیه نمی شود.

در بازه زمانی 12 تا 14 بعد از ظهر آفتاب به ویژه گرم است، بنابراین بهتر است این زمان را در سایه بگذرانید. زمان بهینهآفتاب گرفتن با فواید سلامتی - تا ساعت 11 صبح.

قبل از شنا، همچنین لازم است پوست را با یک کرم محافظ روغن کاری کنید، زیرا اشعه ماوراء بنفش تا عمق یک و نیم متری به داخل آب نفوذ می کند.

اگر زیاد عرق می کنید، پوست خود را تا حد امکان با کرم محافظ چرب کنید، زیرا عرق اثر آن را کاهش می دهد.

چگونه برنزه ای زیبا و بدون سوختگی داشته باشیم؟

بدون عینک آفتابی و کلاه پانامایی به ساحل نروید. این را به خاطر بسپار خورشید روشنممکن است باعث ظاهر شود چین و چروک های کوچکو موهای شما بدون کلاه در مقابل نور خورشید ممکن است کدر و شکننده شوند.

هنگام آفتاب گرفتن، سعی کنید هر 5 تا 10 دقیقه یکبار وضعیت خود را تغییر دهید و پشت و شکم خود را به طور متناوب در معرض نور خورشید قرار دهید. اگر بیش از یک ساعت در ساحل هستید، باید از نور مستقیم خورشید زیر یک سایبان یا چتر پنهان شوید.

برای برنزه شدن شکلاتی زیبا به دریا برویم!

چگونه سریع برنزه کنیم؟ بر کسی پوشیده نیست که سریعترین و برنزه زیبابه نظر می رسد در ساحل نزدیک یک برکه. با تشکر از دارایی منحصر به فردآب پرتوهای خورشید را منعکس می کند، تأثیر آنها به شدت افزایش می یابد. پوست شما حتی در هنگام شنا فوراً برنزه می شود، زیرا نور ماوراء بنفش حتی در آب نیز کار می کند.

برای برنزه شدن پوست خود، پس از شنا، پوست خود را با حوله خشک نکنید، بلکه بگذارید در آفتاب خشک شود. فقط در این صورت است که احتمال آفتاب سوختگی افزایش می یابد، زیرا قطرات آب در خورشید دارای خواص لنزهای نوری هستند.

آفتاب گرفتن در نزدیکی آب برای پوست مفیدتر است، زیرا هوای مرطوب پوست را نرم می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کرم های برنزه کننده مخصوص استفاده کنید.

چگونه سرعت برنزه شدن را افزایش دهیم. تقویت کننده های برنزه شدن

اگر هر روز در فصل ساحل آب هویج یا زردآلو تازه فشرده شده مصرف کنید، سریع ترین برنزه شدن شکلات را می توانید بدست آورید.

بیشتر راه امنبرنزه شدن را تسریع کنید - از کرم هایی با افزودنی های ویژه برای افزایش برنزه شدن استفاده کنید. چنین محصولاتی را می توان حتی روی پوست های کاملا سفید در روزهای اول فصل ساحل نیز استفاده کرد. کرم محرک برنزه کننده تولید ملانین را افزایش می دهد و همچنین از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند، پوست را تغذیه و مرطوب می کند. در نتیجه برنزه ای یکنواخت، زیبا و سالم به دست می آورید.

یکی دیگر از راه های افزایش سرعت برنزه شدن، استفاده از کرم های برنزه کننده با خاصیت سوزن سوزن شدن است. چنین کرم هایی گردش خون را در پوست افزایش می دهند، در نتیجه رنگدانه ملانین سریعتر تولید می شود و برنزه شدن آن شدیدتر می شود. پس از استفاده از کرم گزگز، ممکن است پوست قرمز شود و همچنین احتمال آلرژی نیز زیاد است. بنابراین، قبل از استفاده از یک محصول جدید، بهتر است آن را روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید. بهتر است از کرم تینگل روی پوست کاملاً سفید و برنزه استفاده نکنید، همچنین استفاده از آن به صورت اصلا توصیه نمی شود.

کرم هایی برای برنزه شدن زیبا

برای محافظت از پوست در برابر سوختگی، باید از محصولات برنزه کننده مخصوص با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) استفاده کنید. آنها به حفظ رطوبت در پوست، جلوگیری از پیری زودرس و همچنین محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند. شاخص SPF در یک کرم می تواند از 3 تا 50 متغیر باشد، بنابراین باید یک ضد آفتاب مطابق با فتوتیپ پوست خود انتخاب کنید. هر چه پوست شما روشن تر و حساس تر باشد، فاکتور SPF باید بالاتر باشد.

در هنگام فعالیت شدید خورشیدی (از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر) استفاده از کرم ضد آفتاب با شاخص SPF حداقل 20 - 30 توصیه می شود. برای پوست های تیره، کرمی با فاکتور حفاظتی 10 مناسب است.

کرم را باید هر 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به صورت یک لایه نازک با حرکات ماساژ روی پوست مالیده شود. اگر لایه ضخیمی از کرم را روی پوست بگذارید، نتیجه معکوس خواهید گرفت: کرم در آفتاب گرم می شود و به پوست آسیب می رساند.

همچنین محصولات برنزه کننده ای وجود دارد که تأثیر اشعه های خورشید را افزایش می دهد و در نتیجه برنزه شدن شدید، یکنواخت و زیبایی را به همراه دارد.

هنگام خرید کرم برنزه کننده، به برچسب آن توجه کنید: ممکن است برای برنزه کردن نه در آفتاب باز، بلکه برای سولاریوم در نظر گرفته شود. این کرم حاوی اجزای محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش نیست، بنابراین استفاده از این کرم در ساحل باعث آفتاب سوختگی شما می شود.

روغن برای برنزه شدن زیبا

استفاده از روغن های آرایشی طبیعی یکی از سریع ترین راه ها برای برنزه شدن یکنواخت، زیبا و سالم بدون آسیب به پوست است. خرید یک بطری روغن آماده که به طور خاص برای برنزه کردن طراحی شده است راحت است تولید کنندگان معروف- AVON، NIVEA، GARNIER. آنها معمولا حاوی گندم، نارگیل، کره کاکائو، آووکادو، نخل، بتاکاروتن، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فاکتورهای SPF هستند که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. این روغن پوست را مرطوب و تغذیه می کند، تولید ملانین را افزایش می دهد، که باعث برنزه شدن سریع شکلاتی می شود، یک لایه محافظ نازک روی پوست ایجاد می کند، آن را صاف می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند. روغن را بلافاصله بعد از حمام یا قبل از رفتن به ساحل روی پوست تمیز بمالید. پس از شنا در دریا، روغن شسته می شود، بنابراین باید یک پوشش جدید اعمال شود. هنگام استفاده از روغن های شیمیایی و مصنوعی مراقب باشید، زیرا اغلب باعث ایجاد حساسیت می شوند. توجه: روغن آرایشی معمولی بدون فاکتورهای محافظت کننده در برابر اشعه ماوراء بنفش برای استفاده روی پوست های آماده و برنزه توصیه می شود، در غیر این صورت خطر سوختگی وجود دارد. تنها عیب استفاده از روغن های برنزه کننده این است که شن های ساحل به پوست شما می چسبند.

رژیم غذایی برای برنزه شدن زیبا

1. یک برنزه شکلاتی زیبا تا حد زیادی به غذاهایی که می خوریم بستگی دارد. قوی ترین فعال کننده طبیعی برنزه کننده بتاکاروتن است. تولید رنگدانه ملانین را افزایش می دهد که به پوست رنگ زیبایی می بخشد. بسیاری از زنان متوجه شده اند که با مصرف روزانه میوه های نارنجی و قرمز - هویج، زردآلو، هلو، رنگ برنزه روشن تر می شود. بتاکاروتن همچنین در خربزه، کدو تنبل، هندوانه، فلفل قرمز، سیب و گلابی یافت می شود.

2. اسید آمینه تیروزین نیز نقش زیادی در تولید ملانین دارد. مقدار زیادتیروزین در محصولات با منشاء حیوانی - جگر، گوشت قرمز، ماهی - ماهی تن، ماهی کاد و همچنین در لوبیا، بادام، آووکادو یافت می شود.

3. مواد کمکی در تولید ملانین نیز ویتامین C، E، سلنیوم و لیکوپن هستند. بنابراین، اگر می خواهید در یک تعطیلات کوتاه به سایه شکلاتی شدید دست پیدا کنید، چند هفته قبل از سفر به دریا، مجموعه ای با مکمل های معدنی مصرف کنید.

آفتاب گرفتن فقط در صورتی مضر است که فرد قوانین آفتاب گرفتن را رعایت نکند. این می تواند منجر به آفتاب سوختگی، تومورهای بدخیم و پیری زودرس شود. و مزیت نور خورشید این است که اشعه ماوراء بنفش می تواند ویتامین D را در پوست تولید کند که برای استخوان ها و ماهیچه های ما ضروری است. علاوه بر این، برنزه طلایی یا برنزی زیبا، فرد را جذاب می کند. به نظر می رسد که می توانید زیر نور آفتاب آفتاب بگیرید، اما باید تعدادی از قوانین را دنبال کنید.

نحوه صحیح برنزه کردن - 10 قانون برای برنزه شدن برنز

اگر بخواهید برای برنزه شدن ایمن و زیبا، باید قوانین زیر را به شدت رعایت کنید:

1. با آفتاب گرفتن در ساحل می توان به شکلاتی یکنواخت و برنزی دست یافت. در ساحل دریا، اشعه ماوراء بنفش افزایش می یابد آب دریا- اشعه های خورشید را منعکس می کند. شما نمی توانید بیش از 2 ساعت در روز زیر نور آفتاب باشید و بقیه زمان را باید زیر چتر سپری کنید. سپس برنزه شدن نه تنها زیبا، بلکه بی ضرر نیز خواهد بود.
2. زمان ایمن برای آفتاب گرفتن قبل از ساعت 11 صبح است (بعضی پزشکان می گویند بهتر است قبل از ساعت 10 زیر آفتاب باشید) و همچنین بعد از ساعت 5 بعد از ظهر است.
3. به تدریج زیر نور آفتاب برنزه شوید: ابتدا دست ها و پاهای خود را در معرض نور خورشید قرار دهید و سپس سایر قسمت های بدن را در معرض نور خورشید قرار دهید. به هر حال، این برنزه شدن تدریجی بیشترین ماندگاری را دارد.
4. بدون کرم ضد آفتاب نمی توانید به ساحل بروید. بهتر است برای انتخاب یک ضدآفتاب ضدآب، حتما فاکتور حفاظتی لازم در برابر آفتاب را برای فتوتایپ خود در نظر بگیرید.
5. کرم ضد آفتاب را باید نه در ساحل، بلکه در خانه، 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید. محصول را روی تمام بدن، از پاها تا صورت ختم کنید. همچنین استفاده از ضدآفتاب بعد از شنا ضروری است حتی اگر نوشته شده باشد ضد آب است.
6. برای برنزه شدن یکنواخت، ابتدا می توانید به سولاریوم بروید. 3 جلسه 5 دقیقه ای با فاصله 1 هفته برای آماده سازی پوست بعد از زمستان برای قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی است.
7. زمانی که در ساحل هستید، باید هر 10 دقیقه وضعیت بدن خود را تغییر دهید. بهترین راه این است که مثلاً با توپ بازی کنید. در حین حرکات و تغییرات مکرر در زاویه بدن است که می توانید برنزه یکنواختی داشته باشید.
8. خوردن میان وعده در ساحل با زردآلو، هویج، فلفل دلمه ای و کدو تنبل توصیه می شود. این محصولات حاوی کاروتن هستند که باعث تشکیل ملانین می شود، رنگدانه ای که به شما امکان می دهد به سرعت برنزه شوید.
9. برنزه کردن روی پوست مرطوب بهترین اثر را دارد. بنابراین، هر بار پس از آفتاب گرفتن باید دوش بگیرید و لوسیون حاوی ویتامین A و E را به پوست خود بمالید.
10. هنگام استراحت در ساحل، حتما آب زیادی بنوشید. رطوبت را حفظ کرده و از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری می کند.

به درستی حمام آفتاب بگیرید - با احتیاط با بدن خود رفتار کنید، همه چیز را بپذیرید اقدامات ممکنتا پوست شما سالم و جذاب باشد.

اگر دچار سوختگی شدید، نحوه درمان سریع آفتاب سوختگی در خانه را بخوانید

مدت زمان آفتاب گرفتن

اگر در مورد کودکان 2 سال اول زندگی صحبت می کنیم، آفتاب گرفتن برای آنها اصلا توصیه نمی شود. از دو سالگی به بالا، آفتاب گرفتن از 30 تا 50 دقیقه قابل انجام است. برای برنزه شدن زیبا، بزرگسالان نمی توانند بیش از 2 ساعت زیر نور خورشید بمانند. در همان زمان، هر 40 دقیقه باید به سایه بروید.

برای اینکه به درستی برنزه شوید، ابتدا باید بدانید که چه نوع پوستی دارید. فوتوتایپ - مقدار رنگدانه ملانین که پوست، چشم و مو را رنگ می کند.

بسته به نوع فتوتایپ خود، باید قوانین خاصی را برای برنزه شدن رعایت کنید. 6 نوع فتوتایپ وجود دارد:

فتوتایپ شماره 1. فقدان کامل رنگدانه ملانین، برنزه نمی شود

به چنین فردی آلبینو می گویند. اون هیچ رنگی نداره رنگ تیرهمو، چشم، مژه، ابرو، پوست. کاملا سفید است.

در این صورت نمی توانید برنزه شوید. از آنجایی که هیچ ملانین وجود ندارد، پوست محافظت نمی شود، پس چنین فردی، با قرار گرفتن در آفتاب، به سادگی می سوزد. افراد مبتلا به فتوتیپ 1 از آفتاب گرفتن در زیر نور مستقیم خورشید منع می شوند. می توانید در ساحل باشید، اما فقط در سایه، زیر چتر، حتما از کلاه لبه پهن استفاده کنید، از کرم با فاکتور محافظتی PPD - محافظت در برابر سرطان و SPF +50 - محافظت در برابر سوختگی استفاده کنید.

فتوتایپ شماره 2. حضور ناچیز رنگدانه، برنزه به خوبی اعمال نمی شود

پوست چنین فردی سفید است، موهای او معمولا قرمز یا قهوه ای روشن است، چشمانش خاکستری روشن است. اغلب افراد دارای فتوتیپ دوم دارای کک و مک هستند. برنزه کردن در چنین افرادی خوب نیست و اغلب دچار سوختگی می شوند. پوست می تواند توسط اشعه ماوراء بنفش آسیب ببیند، که بعداً منجر به ملانوم، یک بیماری سرطانی می شود.

اگر چنین افرادی زیر نور آفتاب آفتاب می گیرند، حتما از کرم های محافظ با فاکتورهای حفاظتی PPD و SPF +50 استفاده کنید.

فتوتایپ شماره 3. برنزه به خوبی پیش می رود

چنین افرادی دارای موهای قهوه ای، پوست روشن که به خوبی برنزه می شود و چشمانی خاکستری یا قهوه ای دارند. در اجرای صحیحطبق تمام قوانین، برنزه شدن به خوبی روی فرد می آید. یک فرد می تواند بسوزد، اما در شرایط قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و عدم محافظت. خطر ابتلا به سرطان در این حالت ممکن است.

برای برنزه شدن ایمن و زیبا باید از کرم ضد آفتاب با محافظت SPF +30 و همچنین PPD استفاده کنید.

فتوتایپ شماره 4. برنزه یکنواخت و زیبا

افرادی که دارای این فتوتایپ هستند موهای تیره، پوست روشن با پوست تیره دارند. چشم های قهوه ای. چنین افرادی به ندرت می سوزند. برنزه شدن کاملا روی پوست اعمال می شود. خطر ملانوم وجود دارد، اما اندک است، زیرا مقدار ملانین، رنگدانه محافظ پوست در برابر نور خورشید، خطر ابتلا به تومورهای بدخیم را کاهش می دهد. چنین افرادی برنزه بسیار زیبا می شوند. .

در این مورد نیز مانند گزینه قبلی ضد آفتاب با محافظت PPD و SPF +30 مورد نیاز است.

فتوتایپ شماره 5. برنزه شکلاتی

چنین افرادی موهای تیره، چشمان قهوه ای و پوست بسیار تیره دارند. با این فتوتایپ هیچ آفتاب سوختگی وجود ندارد. برنزه شدن چنین فردی عملاً نامرئی است، زیرا پوست در حال حاضر تیره است. خطر ابتلا به سرطان بسیار کمتر از افراد با پوست روشن است.

برای چنین افرادی نیازی به آفتاب گرفتن نیست، آنها در حال حاضر بسیار تاریک هستند. اما اگر فردی هنوز تصمیم دارد نور خورشید را جذب کند، پس حتما باید از ضد آفتاب با PPD استفاده کند، یعنی محافظت در برابر سرطان.

فتوتایپ شماره 6. مرد سیاه پوست

چشم، پوست، موی فردی با این فتوتایپ. رنگ سیاه برنزه شدن چنین فردی قابل مشاهده نیست، زیرا او قبلاً سیاه است. فوتوتایپ 6 دچار آفتاب سوختگی نمی شود. خطر ابتلا به ملانوما در بین تمام فتوتیپ های ذکر شده کمترین است. اگر فردی همچنان می خواهد حمام آفتاب بگیرد، باید از کرم ضد سرطان نیز استفاده کند.

اعمال ممنوع هنگام برنزه کردن

برای برنزه شدن ایمن، یکدست و زیبا، موارد زیر ممنوع است:

• بلافاصله بعد از غذا یا با معده خالی آفتاب بگیرید. بعد از صبحانه یا ناهار، باید 1 ساعت صبر کنید و پس از آن می توانید با خیال راحت به ساحل بروید.
• بدون کلاه زیر آفتاب آفتاب بگیرید.
• در دوران قاعدگی، شیردهی و بارداری آفتاب بگیرید.
• بیش از 2 ساعت در ساحل بمانید.
• در ظهر، یعنی بین 12 تا 14 ساعت زیر آفتاب آفتاب بگیرید. در این زمان است که خورشید به ویژه تهاجمی است.
• در ابتدا زیر اشعه مستقیم آفتاب بگیرید. در ابتدا آفتاب گرفتن باید در سایه انجام شود و به تدریج پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد.
• در ساحل بخوابید، بخوانید.

البته می توانید برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید. اما همه چیز به این برمی گردد که مردم اغلب قوانین و توصیه ها را نادیده می گیرند و به طور مستقل مدت آفتاب گرفتن را افزایش می دهند. در این صورت، یک برنزه زیبا و در نگاه اول به تدریج به سوختگی درجه یک تبدیل می شود. به زبان ساده، پوست فرد شروع به کنده شدن می کند. بنابراین، بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه با در نظر گرفتن نوع عکس خود، نه تنها یک برنزه زیبا، بلکه ایمن نیز داشته باشید.

مانند مسائل مربوط به کاهش وزن و خلاص شدن از شر سلولیت، مشکل برنزه شدن هرگز از بین نمی رود، مهم نیست که در مجلات براق در مورد آن مقاله های زیادی نوشته شود. در عین حال، ما گاهی اوقات حتی شناخته شده ترین حقایق در مورد برنزه کردن را زیر سوال می بریم و به دنبال نوشدارویی می گردیم که به ما اجازه دهد طبیعت را فریب دهیم. بیایید دریابیم که چگونه به درستی حمام آفتاب بگیریم و آنچه باید در مورد برنزه کردن بدانید و چه چیزهای افسانه ای را باید یک بار برای همیشه فراموش کرد.

احتمالاً هر یک از ما بیش از یک بار افشاگری های ستاره های رناتا لیتوینووا، لیو تایلر یا دیتا فون تیز را شنیده ایم که از کوچکترین اشاره ای به برنزه شدن اجتناب می کنند. چندین سال پیش، هنگامی که شور و شوق برنزه شدن از بین رفت، بسیاری از ستاره های زیبایی شروع به ترویج فعال استانداردهای جدید زیبایی کردند: رنگ پریدگی زوال شروع به زیبا و اشرافی تلقی کرد و هر رنگ پوست ناپسند زیتونی-برنزی به عنوان علائم پلبی طبقه بندی شد. مجلات براق، که همین دیروز در مورد جذابیت گونه های برنزی، چقدر برنزه مدیترانه ای لاغر و زیبایی تارهای آنها زیر نور خورشید مالدیو نوشته بود، ناگهان شروع به انتشار اعترافات ستاره کرد: "من هرگز آفتاب نمی گیرم!" راز اصلیزیبایی - بدون آفتاب! همچنین مقالاتی وجود داشت که در آن هر میکرودوز خورشید را دشمن اصلی زیبایی نامیدند - حتی استرس و عادت های بدکنار هم نمی ایستادند!

مارک های زیبایی فوراً واکنش نشان دادند - تعداد زیادی از محصولات با بالاترین درجه SPF به تولید رسیدند که محافظت فوق العاده را تضمین می کرد و لوازم آرایشی تزئینیبا اثر برنزه تقریباً از قفسه ها ناپدید شد. با این حال، مانند همه پدیده های فصلی، این رونق به زودی از بین رفت.

پزشکان چه می گویند؟ آیا آفتاب مفید است؟ هر دکتر خوببه شما خواهد گفت که خورشید، مانند همه چیز در این زندگی، در حد اعتدال مفید است. همانطور که شراب مفید است، عواقب سوء استفاده نیز آشکار است. فقط افرادی که سرطان داشته اند یا در معرض خطر هستند نباید آفتاب بگیرند. برای بقیه، ویتامین D حیاتی است - حتی برای نوزادان، اما در دوز هومیوپاتی. علاوه بر این، همه ما برای مدت طولانی می شناسیم دستور العمل های سادهبه دست آوردن برنزه ای زیبا که اگر از آن غفلت نشود، این فرآیند لذت بخش و نتیجه ایمن می شود. چگونه زیر نور آفتاب به درستی برنزه کنیم؟

ابتدا بیایید نوع پوست شما را مشخص کنیم.

این تقسیم بندی بسیار دلخواه است، اما، با وجود سادگی، معمولا کار می کند.

1. افرادی که آشکارا پوست روشن، مستعد کک و مک، چشم های رنگ روشن، مو قرمز یا موهای بورمعمولاً به عنوان گروه اول شناخته می شود. پوست آنها در برابر نور خورشید قرمز می شود زیرا قادر به محافظت از خود نیست. حداکثر چیزی که سازنده می تواند ارائه دهد ضد آفتاببرای چنین افرادی، کاهش رنج آنها با کمک محصولاتی با محافظت 50+ است. بهتر است این خوش‌شانس‌ها صبح یا عصر در ساحل باشند، سخاوتمندانه خود را با کرم‌های مخصوص آغشته کنند و مانند رفقای تیره‌پوستشان، حتی سعی نکنند زیر نور آفتاب «کباب» کنند.

2. سایر صاحبان پوست روشن، که، با این حال، چندان دمدمی مزاج نیستند، نمایندگان نوع دوم در نظر گرفته می شوند. اغلب آنها نیز چشم روشن، در آفتاب، بینی و شانه های آنها بلافاصله قرمز می شود، اما نمی توان آنها را مانند نوع اول آلبینوس نامید. چگونه به درستی برنزه کنیم؟ با استفاده از محصولاتی با سطح حفاظت بالا و آفتاب گرفتن بدون تابش مستقیم نور خورشید در طول روز، به راحتی می توانند برنزه ای ملایم داشته باشند.

3. نوع سوم افرادی با پوست زیتونی و اغلب موهای قهوه ای هستند. پوست آنها نیز ممکن است سوخته شود، اما اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرد به رنگ طلایی زیبایی تبدیل می شود. صاحبان این نوع پوست بعید به نظر می‌رسند که به رنگ برنزی شدید دست پیدا کنند، اما با SPF 50 در طول روز و SPF 30 در صبح می‌توانند به راحتی یک ساعت برنزه کردن فعال در روز را بپردازند.

4. نوع چهار - سبزه های چشم قهوه ای با پوست تیره، شبیه به کسانی که در قفقاز یا آسیای مرکزی زندگی می کنند. آنها به ندرت می سوزند. حتی وسیله با حفاظت متوسطاز اشعه ماوراء بنفش با این حال، بیهوده - علاوه بر برنزه کردن، که پرتوهای UV-A و B مسئول آن هستند، خورشید نیز پرتوهای C منتشر می کند، نزدیک به اثر اشعه ایکس.

5. دسته پنجم آنهایی هستند که پوست بسیار تیره دارند، مانند ساکنان آفریقا و آمریکای جنوبی. برنزه به خودی خود به آنها می چسبد و طبیعت آنها را از آفتاب سوختگی محافظت می کند. مراقبت در مورد آنها باید به عنوان محافظت در برابر پیری زودرس عمل کند. برای برنزه کردن ایمن، متخصصان پوست توصیه می کنند که از کرم هایی با حداقل سطح محافظت استفاده کنند.

یک توصیه مهم برای صاحبان هر پنج گروه مراقبت پس از آفتاب است. توصیه می شود از مرطوب کننده ها و نرم کننده ها استفاده کنید، زیرا پوست خشک تر و مستعد پوسته پوسته شدن می شود. در صورت سوختگی، پانتنول و اسپری های مختلف ژل خنک کننده با آلوئه ورا نشان داده شده است. همچنین نوشیدن آب بیشتر و امتناع پس از مصرف ضروری است آفتاب گرفتناز لباس های تنگ

دما و لایه برداری بعدی

قوانین ساده را به خاطر بسپاریدنحوه صحیح آفتاب گرفتن: بهترین زمانبرای برنزه کردن - صبح (قبل از 11-00) و عصر (بعد از 16-00). خورشید از ساعت 11-00 تا 15-00 خطرناک ترین در نظر گرفته می شود.