Alles rund um das Bad und die Abläufe. Badeprozeduren für Frauen

Es reicht aus, sich ein rötliches, gesundes Dorfmädchen vorzustellen, damit die letzten Zweifel an den Vorteilen von Badeprozeduren verschwinden. Unsere Vorfahren hatten keine Schönheitssalons, sie wussten nicht, was ein Spa ist, aber sie behielten gute Laune und ein blühendes Aussehen, bis sie sehr alt waren. Eines der Hauptrezepte für ihre Gesundheit und Schönheit waren Badevorgänge.

Heutzutage hat nicht jeder die Möglichkeit, in seinem eigenen Badehaus zu dampfen, und der Besuch eines öffentlichen Bades kann problematisch sein. Aber viele Fitnessclubs und Schwimmbäder bieten an eine würdige Alternative– Sauna. Ist es möglich, in einer Sauna irgendwelche Prozeduren durchzuführen, um den gleichen Effekt zu erzielen wie beim Besuch eines russischen Bades? Sicherlich! Die Hauptsache ist, alles mit Bedacht anzugehen.

Verschiedene Nationen Verwenden Sie sauberes Wasser, um die Hygiene aufrechtzuerhalten warmer Dampf. Aber gleichzeitig organisierte jede Nation das Waschen im Badehaus auf ihre eigene Weise.

So begannen die Slawen, Nassdampf, also mit Wasser gesättigt, zu verwenden und Badebesen als Hauptwaschgerät zu verwenden. Mit Hilfe eines Besens wurde Dampf auf den menschlichen Körper geleitet, wodurch das gewünschte Ergebnis erzielt wurde: Die Poren öffneten sich, die Haut wurde gereinigt und alle Schadstoffe wurden mit dem Schweiß entfernt.

Aber in nördlichen Ländern – zum Beispiel Finnland – war es nicht so einfach, eine spezielle Hütte zu bauen, um nassen Dampf zurückzuhalten. Daher begannen die Finnen, Trockendampf zu verwenden. So entstand das finnische Badehaus – die Sauna.

Es ist kein Zufall, dass in modernen Saunen vor dem Besenverbot gewarnt wird: Die trockene Hitze, die das Dampfbad in der Sauna (Schwitzraum) füllt, kann zu Verbrennungen der Haut und zu vermehrter Verbrennung führen Blutdruck. Es muss passiv wirken, Sie müssen also lange genug in der Sauna bleiben, um die Wirkung zu erzielen.

Der feuchte Dampf eines russischen Bades ist oft verträglicher als der trockene Dampf einer Sauna: Er reizt die Schleimhäute der Atemwege nicht und spendet der Haut Feuchtigkeit. Manche Menschen bevorzugen jedoch eine Sauna, weil sie keine Feuchtigkeit mögen und trockene Hitze bevorzugen.

Wichtig! Sie müssen sich sowohl an das russische als auch an das finnische Bad schrittweise gewöhnen und die Zeit, die Sie im Dampfbad verbringen, schrittweise verlängern. Mit jedem Mal werden die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, denn das Badehaus ist eine Art Fitnessstudio für die Lebenserhaltungssysteme des Körpers.

Was passiert in der Sauna?

Die Wirkung einer Sauna auf den menschlichen Körper hängt in erster Linie mit der Aktivierung von Thermoregulationsmechanismen zusammen, die beim Aufenthalt in einem Raum ausgelöst werden hohe Temperatur Luft. Gleichzeitig hat jedes Körpersystem seine eigenen Prozesse:

1. Ein kurzer Aufenthalt im Schwitzraum aktiviert das zentrale Nervensystem. Die Bewegungskoordination verbessert sich, Motorik, das Bewusstsein wird klarer. Ein längerer Aufenthalt löst Prozesse der Hemmung, Entspannung, verminderten Muskeltonus und Stressabbau aus.
2. Trockene Hitze aktiviert Hautrezeptoren, die Poren öffnen sich, das Lumen der Kapillaren erweitert sich und die Schweißbildung nimmt zu. Blut tendiert zur Peripherie des Körpers und als Reaktion darauf beginnt das Herz intensiver zu arbeiten: Die Herzfrequenz steigt und der Herzmuskel wird trainiert. Auch die Durchblutung des Gehirns nimmt zu, was sich positiv auf die geistige Aktivität auswirkt.
3. Um den Körper vor Überhitzung zu schützen, verengen sich die Blutgefäße in der Lunge. Dies führt zu einer verstärkten Atmung und sie wird flacher. Regelmäßige Saunabesuche tragen zur Steigerung der Lungenkapazität bei.
4. Die Geschwindigkeit des Energiestoffwechsels erhöht sich. Die hohe Strömungsgeschwindigkeit bleibt auch nach dem Verlassen des Dampfbades erhalten, daher gilt die Sauna als eine davon effektive Wege Gewichtsverlust. Durch den großen Flüssigkeitsverlust und die Beseitigung von Ödemen wird auch das Gewicht reduziert.
5. Trockener Dampf hat die deutlichste Wirkung auf die Haut. Die Erweiterung der Blutgefäße und die Aktivierung des Blutflusses tragen zur Verbesserung der Ernährung bei, und die Reinigung der Oberflächenschichten der Epidermis verbessert die Qualität der Hautatmung. Durch die intensive Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff werden Regenerationsprozesse und die Produktion elastischer Fasern angeregt. Die Haut wird weich, mit Feuchtigkeit versorgt, elastisch und glatt.

Beachten Sie jedoch, dass Sie einige Regeln für den Besuch in der Sauna oder im Dampfbad beachten müssen, damit eine Sauna oder ein Dampfbad wirklich Vorteile bringt. Zunächst empfiehlt es sich, ausreichend Clean zu sich zu nehmen Trinkwasser oder Kräutersud und vermeiden Sie fetthaltige Speisen, bevor Sie das Dampfbad besuchen.

Heutzutage erfreuen sich Infrarotsaunen großer Beliebtheit. Sie unterscheiden sich von gewöhnlichen finnischen Bädern durch die Art und Weise der Wärmezufuhr: Hier spielt nicht trockener Dampf die Hauptrolle, sondern Infrarotstrahlung, durch die der Körper erwärmt wird. Aber im Allgemeinen unterscheidet sich die Wirkung eines solchen Saunabesuchs nicht vom Besuch einer normalen finnischen Schwitzstube.

Wie kann man mit Hilfe von Bädern und Saunen attraktiver werden?

Kosmetische Eingriffe in Bädern und Saunen waren schon immer gefragt. Es ist bekannt, dass Dorfmädchen in der Antike Abkochungen und Aufgüsse verschiedener Kräuter verwendeten, um ihre Haare zu spülen, und ihre Gesichter nach dem Besuch im Dampfbad mit Milch und Buttermilch wuschen.

Heute sind auch fertige Exemplare im Handel erhältlich. Kosmetika für ein Badehaus, aber noch interessanter sind natürliche, hausgemachte Mischungen, Masken und Peelings, mit denen Sie in einem Badehaus vollwertige SPA-Behandlungen durchführen können – sowohl russische als auch finnische.

Wie wird ein Schönheitsbad angewendet? Hier sind nur einige der Effekte, die Sie beim Besuch eines Badehauses erzielen können:

• Reinigung und Verjüngung der Haut, Bekämpfung von Pickeln und Akne;
• Gewichtsverlust, Cellulite loswerden;
• Verbesserung des Haarzustands.

Bis zu einem gewissen Grad haben alle Abläufe im Badehaus diesen Effekt. Aber es verstärkt sich mit dem Einsatz geeigneter Mittel.

Für klare und glatte Haut

Die beliebtesten Badeprozeduren für Schönheit und Gesundheit Haut- Das verschiedene Arten Reinigung mit Peeling, Peeling und kosmetischen Masken.

Es ist praktisch, es als Peeling zu verwenden:

• grobes Meersalz – es entfernt die oberste Schicht der Epidermis und hilft bei der Bewältigung entzündlicher Elemente;
• Kaffeesatz ist ein beliebtes Mittel zur Reinigung und Bekämpfung von Cellulite.
• Backpulver – es ist besonders nützlich für fettige, zu Akne neigende Haut.

Außerdem verwendet: brauner Zucker, kandierter Honig, eine Mischung aus flüssigem Honig mit Grieß und leicht gedünstetem Haferflocken. Alle von ihnen peelen abgestorbene Epidermis gut und reinigen die Poren. Es reicht aus, einmal ins Dampfbad zu gehen, um die Poren zu öffnen und die Haut auf die Reinigung vorzubereiten, und dann abzuspülen und das Peeling zu verwenden.

Der Effekt einer vollständigen Erneuerung ist garantiert! Eine gute Ergänzung zum Peeling wird sein kosmetische Masken

• aus:
• weißer und blauer Ton;
• Sauerrahm oder Sahne;
• Zitrusfrüchte;
• frische Gurken;
• Aktivkohle und Gelatine;

Beerenpüree. Mit Hilfe von Masken können Sie im Badehaus ein echtes SPA schaffen. Beeren und Früchte wirken durch Fruchtsäuren . Enthalten Säure und fermentierte Milchprodukte ; Darüber hinaus sättigen sie die Haut mit Vitaminen und Mikroelementen. Frische Gurkentöne sowie Ton und Masken mit Aktivkohle Entfernt Schmutz sehr gut

und unnötige Substanzen entfernen.

Da sich unter dem Einfluss von Dampf ausnahmslos alle Muskelgruppen entspannen, kann er auch zur Entlastung eingesetzt werden Gesichtsfalten. Daher sind Badeprozeduren sehr nützlich für Frauen, die kurz vor dem Auftreten der ersten altersbedingten Veränderungen stehen.

Zur Bekämpfung von Übergewicht

Die wahre Schönheit des Körpers kommt im Bad dadurch zum Vorschein, dass überschüssige Flüssigkeit entfernt und entfernt wird Unterhautgewebe wird weniger locker und pastös. Wenn Sie regelmäßig ein Dampfbad oder Schwitzbad besuchen, verschwindet das Übergewicht und Ihre Silhouette wird kräftiger.

Was kann man in einem Badehaus tun, um den Gewichtsverlustprozess zu beschleunigen?

1. Trinken Sie mehr reines Wasser oder Kräutertees um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Gut geeignet sind hierfür Linden- und Grüntee, Mate, Tee mit Zusatz von Ingwer und Zimt.
2. Widerstehen Sie der Versuchung, einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Bei thermischen Eingriffen werden alle Lebensmittel sehr schlecht verdaut, insbesondere proteinhaltige und fetthaltige Lebensmittel.
3. Verwenden Sie Peelings und Peelings, um die Haut zu reinigen und das Schwitzen verbessern. Mit speziellen Formulierungen können Sie den Abbau von Fettzellen anregen und Cellulite beseitigen.
4. In einem russischen Badehaus - Dampf mit einem Lindenbesen.
5. Verwenden Sie spezielle Aufgüsse und ätherische Öle zur Gewichtsabnahme.
6. Ergänzen Sie Ihren Besuch im Badehaus mit einer Wechseldusche und Massage.
7. Besuchen Sie nach körperlicher Aktivität das Dampfbad, und nach dem Besuch bei ihr einige Stunden lang nichts essen.

Normalerweise können Sie bei Befolgung dieser Empfehlungen in einer Sitzung thermischer Behandlungen bis zu 2 % Ihres Körpergewichts verlieren.

Wichtig! Sie sollten nicht eine schnelle Gewichtsabnahme anstreben, indem Sie die Häufigkeit der Besuche im Badehaus oder die im Dampfbad verbrachte Zeit erhöhen. Dies kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Die optimale Aufenthaltsdauer im Dampfbad beträgt etwa 10-15 Minuten. Danach müssen Sie die Herzaktivität mit einer Kontrastdusche normalisieren oder sich in einem kühlen Raum ausruhen. In der Regel sind mindestens 20 Minuten Ruhezeit erforderlich, um den normalen Herzrhythmus vollständig wiederherzustellen.

Wichtig! Kontrastmittelgaben sind eine ernsthafte Belastungsprobe für das Herz-Kreislauf-System. Sie sind für Personen kontraindiziert, die an koronarer Herzkrankheit, chronischer Herzinsuffizienz und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Für schöne Haare

Sowohl Trocken- als auch Nassdampf wirken sich positiv auf den Zustand der Haare aus. Dies geschieht, weil Dampf die Durchblutung der gesamten Kopfhaut, auch im Bereich der Haarfollikel, steigert. Wenn Sie thermische Behandlungen mit Masken oder Abkochungen kombinieren, können Sie Ihr Haar ganz einfach glänzend, kräftig und gesund machen.

Die effektivste Ergänzung wäre:

1. Oliven- oder Klettenöl.
2. Hühnereigelb.
3. Gelatinelösung.
4. Abkochungen von Kräutern (Kamille, Brennnessel, Birken- und Lindenblätter, Klettenwurzel).
5. Saft (oder Fruchtfleisch) aus Aloe-Blättern.
6. Bierhefe (das ist das offizielle Mittel gegen Haarausfall).
7. Sahne, Kefir, Molke oder Buttermilch.
8. Kaffeesatz.
9. Pfirsichpüree.

Alle diese Komponenten lassen sich gut miteinander kombinieren, sodass sie in Kombination verwendet werden können.

Videolektion: Die effektivsten Verfahren im Badehaus und in der Sauna.

Was müssen Sie beachten?

Bei der Auswahl kosmetischer Eingriffe für ein Bad oder eine Sauna sollten Sie berücksichtigen, dass die Haut unter dem Einfluss von Dampf anfälliger für Wirkstoffe und anfälliger für Reizstoffe wird. Daher benötigen Sie:

• Stellen Sie sicher, dass keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Medikament besteht: Bei erhöhter Durchblutung steigt die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion deutlich an;
• Verwenden Sie „aggressive“ Bestandteile mit Vorsicht bei trockener, zu Reizungen neigender Haut: Verzichten Sie beispielsweise besser auf Meersalz und verwenden Sie Haferflocken oder kandierten Honig als Basis für das Peeling.
• Bei entzündlichen Elementen (Pickeln) und Pusteln kein Peeling oder Peeling verwenden: Die Infektion könnte sich weiter ausbreiten.

Wichtig! Bevor Sie ein Badehaus oder eine Sauna besuchen, müssen Sie gesundheitliche Kontraindikationen ausschließen.

Die einfachsten hausgemachten Schönheitsrezepte erlangen im Badehaus ihre besondere Kraft. Schlankheit, Attraktivität und Jugend sind nur einige der Vorteile einer Badekur. Es ist kein Zufall, dass es in Rus hieß: „Dampfen in einem Badehaus ist ein Tag, an dem man nicht alt wird.“ Keiner Schönheitssalon ist in seiner Wirksamkeit nicht mit Badespiritus zu vergleichen!

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Mädchen im Badehaus sind einfach wunderbar! Und wenn wir ein Badehaus bauen, dürfen wir diejenigen nicht vergessen, für deren Gesundheit und Schönheit wir Männer arbeiten!

Aber egal wie schön die Mädchen im Badehaus sind, in diesem Artikel geht es mehr um die Gesundheit! Lassen Sie uns herausfinden, welche Nassbehandlungen in einem Badehaus durchgeführt werden.

Im russischen Badehaus für therapeutische Eingriffe gibt es zwei Dampfbadzustände:

• beim Dämpfen (Dampfraumbedingungen 50-60 Grad);
• Verfahren in einem relativ NICHT HEISSEN Dampfbad (Bedingung 30-40 Grad).

Es ist sehr wichtig, den Unterschied zwischen diesen Regimen zu verstehen und Gesundheitsmaßnahmen im Einklang mit der Physiologie des Körpers durchzuführen, damit das Bad seit vielen Jahren Bewahren Sie Ihre Schönheit, Gesundheit und Jugend.

Wie verwendet man Cremes und Masken richtig im Bad?

Seltsamerweise wird in vielen Publikationen empfohlen, im Dampfbad Salben, Cremes und Masken aufzutragen. Der Prozess der Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen findet jedoch nicht bei vermehrtem Schwitzen statt, im Gegenteil, die Haut sondert neben dem Schweiß auch Giftstoffe, Feuchtigkeit, Salze und alles Unnötige und Unnötige ab. Welche Wirkung können Sie von Ihrer Maske erwarten? Die kosmetischen Auswirkungen sind nicht nur unerheblich, sie können sogar schädlich sein, da sich viele Kosmetika, wie zum Beispiel Cremes, bei hohen Temperaturen zersetzen und sogar schädlich sein können.

Wenn Sie jedoch das Dampfbad verlassen, ist der Absorptionsprozess am aktivsten. In dem Moment, in dem das Schwitzen aufhört, nimmt die Haut alles auf, was sich auf ihrer Oberfläche befindet.

Es ist wichtig, dass die mit dem Schweiß freigesetzten Stoffe nicht wieder aufgenommen werden. Daher ist es besser, sie direkt nach dem Verlassen des Dampfbades unter der Dusche abzuwaschen.

Nach dem Verlassen des Dampfbades folgt eine Ruhephase, die optimal für die Pflege der Haut und die Anwendung eventueller äußerlicher Produkte ist. Darüber hinaus erfolgt die Aufnahme sehr schnell und zeigt sofort eine positive Wirkung.

Daher ist das Dampfbad nicht für Eingriffe mit Masken und Cremes geeignet. All dies sollte im Waschraum oder in einem warmen Ruheraum erfolgen.

Kommen wir zu den Verfahren, die beim Dampfen in einem Dampfbad bei 50-60 Grad durchgeführt werden können.

Auf dem Heu schweben.

Wir nehmen Heu von gemähten Kräutern. Wir verteilen es auf dem Regal. Um es unter dem Kopf zu verwenden, können Sie einen alten Kissenbezug nehmen und ihn mit Gras füllen. Normalerweise ist trockenes Heu stachelig. Um Probleme zu vermeiden, befeuchten Sie das Heu großzügig mit heißem Wasser und besprühen Sie es dann nach 5–10 Minuten mit Dampf. Das Regal ist fertig, Sie können es starten, füttern und aufsteigen. Ich kann Ihnen versichern, dass der Geruch fantastisch ist!

Entfernen Sie nach Abschluss der Verfahren das Heu, spülen Sie die Regale und das gesamte Dampfbad aus.

Peelings im Bad

Als nächstes folgen die Nassbehandlungen nach der aktiven Phase des Dämpfens, wenn die Haut gedämpft wird und der aktive Teil des Schwitzens beendet ist. Das Dampfbad kühlt auf Temperaturen von 30-40 Grad ab. Peelings können verwendet werden. Nur hier sollten Sie sich an eine Regel erinnern: Es wird empfohlen, am Ende des Hauptdämpfens Peelings aufzutragen. Eine Bewerbung beim Erstbesuch ist grundsätzlich ausgeschlossen. Darüber hinaus müssen Sie sich nach dem Betreten des Dampfbades mit kaltem Wasser bespritzen. Tragen Sie das Peeling außerdem nicht auf empfindliche Stellen auf. Aus gesundheitlichen Gründen ist es besser, natürliche Peelings aus einer Komponente zu verwenden. Sicherlich haben viele davon gehört und bereits versucht, Kaffee, Salz und Ton zu verwenden und sie von Kopf bis Fuß einzureiben.

Kaffee als Peeling

Kaffee hilft Tiefenreinigung Hautoberfläche. Kaffee hat sich dank schmelzender Substanzen den Status eines hervorragenden Hautpeelings erworben Unterhautfett Kaffee ist ein hervorragendes Mittel gegen Cellulite.

Art der Anwendung: Mahlen Sie die Kaffeebohnen in einer Kaffeemühle, aber so, dass sie nicht zu Staub werden, sondern mehr oder weniger große Partikel bleiben, damit sie ihre Funktion als Peeling gut erfüllen.

Um dieses Peeling in einem Badehaus zu verwenden, verwenden Sie am besten grob gemahlenen Kaffee in Kombination mit frischer Sauerrahm. Reiben Sie sich im Dampfbad mit dieser Mischung ein und wärmen Sie sich auf, bis Sie das Gefühl haben, dass es unerträglich heiß wird. Anschließend sollten Sie mit warmem Wasser abspülen. Sie können auch getrockneten Kaffee verwenden. Diese Substanz kann nicht ständig eingerieben werden, da Kaffeepartikel empfindliche Haut schädigen können.

Kaffee, der Sie mit seinem zarten Aroma umhüllt, trägt zu einer entspannten und gemütlichen Atmosphäre bei und nach der Verwendung einer Mischung aus Kaffee und Sauerrahm werden Sie das Ergebnis sofort spüren:
Die Haut wird samtig, sehr weich und fühlt sich zart an. Der einzige Nachteil ist, dass es nicht für Menschen mit Blutdruckproblemen empfohlen wird. Spülen Sie nach dem Eingriff das Dampfbad aus. Es ist besser, ein Laken zu verwenden, da der Reinigungsaufwand geringer ist.

Ton als Peeling

Selbstverständlich wird der Ton gereinigt, desinfiziert und an einem geeigneten Ort gesammelt. Ton aus einem Steinbruch in der Nähe Ihres Wohnortes ist für medizinische und kosmetische Zwecke nicht geeignet. Im Gegenteil, Sie können daraus verschiedene Probleme ziehen, die sich negativ auf Ihre Haut auswirken. Heutzutage haben Apotheken und Kosmetikgeschäfte kein Problem damit, dem Käufer die größte Auswahl an Tonerden anzubieten. Sie alle unterscheiden sich in der Farbe und dementsprechend in der Zusammensetzung und ihrer Wirkung auf die Haut. Die Farbe des Tons bestimmt das Vorhandensein bestimmter Bestandteile darin.

Blauer Ton. Dieser Ton hat den Status des beliebtesten erhalten. Blauer Ton ist Träger des umfassendsten Komplexes an Stoffen und Mikroelementen, die für unseren Körper notwendig sind. Es enthält Kieselsäure, Stickstoff, Silber, Mangan, Phosphor, Kalzium, Aluminium, Zink, Kupfer, Eisen, Molybdän, Magnesium.

Blauer Ton hat nicht nur reinigende Eigenschaften, sondern auch desinfizierende Eigenschaften. Es hat auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut.

Grüner Ton. Dieser Ton mit Silber hat hervorragende Adsorptionseigenschaften. Für die Verwendung von Ton gibt es mehrere Möglichkeiten. Dazu gehören Gesichtsmasken und Haarmasken, aber auch Körperpackungen und Bäder mit grüner Tonerde. Entwickelt für fettige und normale Haut, verfeinert es die Poren, reinigt die Haut und regt Stoffwechselprozesse an.

Weißer Ton (Kaolin). Es verfügt über gute antiseptische Eigenschaften, wird seit langem in die Kosmetik eingeführt und wird vor allem bei trägen Menschen häufig eingesetzt dünne Haut, obwohl es auch Akne behandelt und überschüssigen Talg entfernt.

Roter Ton. Es wird eingesetzt, wenn im Körper nicht genügend Eisen vorhanden ist.

Gelber Ton ist ein gutes Antioxidans, entfernt Giftstoffe gut und reichert die Haut mit Sauerstoff an.

Grauer Ton Wird für feuchtigkeitsspendende und tonisierende Effekte verwendet. Der Effekt macht sich bei der Anwendung auf trockener Haut bemerkbar.

Alle diese Tonarten sind heute in fast jeder Apotheke leicht zu finden.

Art der Anwendung: Anweisungen zur Herstellung einer Mischung aus gekauftem Ton finden Sie immer auf der Verpackung.

Die meisten dieser Tonpulver sollten im Verhältnis 1:1 in warmem Wasser verdünnt und gründlich gerührt werden, bis eine glatte Masse entsteht.

Kosmetische und medizinische Tonerden sind einfach zu verwenden. Im Badehaus sollte man sich einfach mit der entstandenen Mischung einreiben und dort bleiben, bis es heiß wird, dann den Ton mit warmem Wasser abspülen. Heutzutage bevorzugen Damen die Herstellung von Masken aus weißem oder blauem Ton, da diese Tone stärker mit einer Vielzahl von Mineralien gesättigt sind und eine reichhaltigere Zusammensetzung aufweisen. Masken aus diesen Tonen befeuchten die Haut gut und es ist nicht nötig, danach eine Creme aufzutragen.

Salz ist wie ein Peeling.

Um die Wirkung von Salz zu verstärken, können Sie mit der Zugabe verschiedener ätherischer Öle experimentieren. Für Bäder werden normalerweise Öle aus Eukalyptus, Salbei, Wacholder, Fichte und anderen verwendet, aber Geschmack und Farbe sind kein Freund – Sie können Ihre Lieblingsöle in beliebiger Kombination hinzufügen.

Anwendung: Nehmen Sie normales Salz, nicht sehr grob gemahlen, und reiben Sie Ihren Körper damit ein. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu verletzen! Waschen Sie nach dem Eingriff das Salz unter der Dusche von Ihrem Körper ab, übergießen Sie die Regale und den Boden mit Wasser!

Schatz nach dem Dampfbad

Wenden Sie abschließend vor dem letzten Waschen ein Honigverfahren an. Durch die Verwendung von Honig steigern wir das Schwitzen, unser Körper wird schnell von Giftstoffen befreit und unsere Haut wird zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und mit Vitaminen gesättigt.

Art der Anwendung: Nehmen Sie eine Keramikschüssel (Email wird im Dampfbad sehr heiß), mischen Sie Honig und grobes Salz darin. Darüber hinaus ist es sinnvoll, diese Mischung nicht nur aufzutragen und auf das Ergebnis zu warten, sondern diese Mischung ständig über die gesamte Hautoberfläche zu reiben. So peelen wir auch die aufgerauten Partikel der Epidermis.

Anschließend mit warmem Wasser abspülen. Nach der Anwendung dieses Peelings wird die Haut weich und samtig. Wie oben erwähnt, regt eine Mischung aus Honig und Salz das Schwitzen stark an, daher sollten Sie vor diesen Eingriffen darauf verzichten, zu viel Flüssigkeit zu trinken, da diese einfach in Form von Schweiß austritt und bei der Verwendung einer Mischung aus Honig und Salz das gewünschte Ergebnis erzielt wird wird nicht erreicht.

Aus diesen Verfahren wird deutlich, warum wir ein Dampfbad benötigen, das für die Verwendung großer Wassermengen bereit ist. Das DKMK-Werk stellt Dampfbäder mit Fußbodenheizung und Wasserableitung her – Sie können Wasseraufbereitungsverfahren direkt im Dampfbad anwenden!

Sei gesund und schön!

Schlagworte:

Wie Sie wissen, gehen Frauen nicht nur ins Badehaus, um sich mit einem Besen zu „peitschen“, wie es Männer tun, sondern auch, um für sich selbst und ihre Geliebte zu sorgen.

Verschiedene Badeprozeduren für Frauen sind nicht schlechter als in einem elitären, teuren Spa. Und noch besser. Denn im Spa werden beispielsweise vor dem Auftragen eines Peelings und einer Maske spezielle heiße Tücher auf das Gesicht aufgetragen, um die Haut zu bedampfen und die Poren zu öffnen. Und im Bad ist nach dem Bedampfen der gesamte Körper, die gesamte Hautoberfläche möglichst gereinigt und offen...

Wo sonst, wenn nicht in einem Badehaus, ist die Körper- und Gesichtspflege so effektiv wie möglich!!!

Jede Frau überwacht bis zu einem gewissen Grad den Zustand ihrer Haut und pflegt sie morgens und abends:

• reinigt
• Töne
• verjüngt
• Massagen
• usw.

Und im Badehaus ist, wie man so schön sagt, „alles in einer Flasche.“

Die Hauptvoraussetzung für Heilung und Verjüngung ist, dass die Badevorgänge in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden müssen:

1. Erstens das Dämpfen – um die Poren der Haut maximal zu öffnen und alle Prozesse im Körper zu aktivieren. Es ist am besten, wenn dieser Vorgang von einem Spezialisten auf seinem Gebiet durchgeführt wird – einem Bademeister.
2. Nach zwei Besuchen im Dampfbad können Sie mit der Pflege Ihres Körpers beginnen: Tragen Sie ein natürliches Peeling auf die Körperoberfläche auf und massieren Sie es sanft: Arme, Beine, Bauch, Rücken und insbesondere Problemzonen... Das beste Körperpeeling der Welt Badehaus ist natürlich gemahlener Kaffee, gemischt mit einigen viskosen Bestandteilen: Honig, Sauerrahm, Kefir, Sahne... Kaffee enthält große Zahl Antioxidantien, Wirkstoffe, ätherische Öle und Mikroelemente, weshalb es bei der Verwendung als Peeling so viele Vorteile hat: reinigt, baut Fette ab, tonisiert, verbessert die Durchblutung, fördert die Regeneration der Hautzellen.
3. anwenden nährende Maske im Gesicht. Da die Haut im Gesicht sehr empfindlich ist, müssen Sie ein mildes Produkt verwenden, zum Beispiel Haferflocken, Apfel und Sahne. Haferflocken enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, Fettsäuren und biologisch aktive Substanzen. Daher ist es nicht nur für den internen Gebrauch, sondern auch für den externen Gebrauch nützlich. Besonders wertvoll für die Haut ist Vitamin E, das in Haferflocken in ausreichender Menge enthalten ist. Und das Silizium in Haferflocken hat eine glättende Wirkung auf die Haut und beruhigt sie kleine Fältchen, Heilung und Entfernung kolloidaler Narben.
4. Nehmen Sie erneut ein Dampfbad und tragen Sie es auf den Körper auf Kaffeepeeling und Gesichtsmaske
5. Waschen Sie das Peeling und die Maske unter der Dusche ab
6. Nächster Besuch im Dampfbad – Abreiben des Körpers mit einem FRISCHEN Birkenbesen – entspannende Massage mit Elementen der natürlichen Aromatherapie

Kaffee-Körperpeelings

1. 1 Teelöffel gemahlener Kaffee wird mit Duschgel oder Flüssigseife vermischt. Wird beim Duschen verwendet. Mit massierenden Bewegungen auf den Körper auftragen und dabei auf die Problemzonen achten
2. Fügen Sie zwei Teelöffel Kaffee mit zwei Esslöffeln Honig zu 50 ml Mandelöl hinzu. Das Rezept eignet sich hervorragend für trockene Haut.
3. Mischen Sie zu gleichen Teilen Kaffee, Olivenöl, Meersalz, drei bis vier Tropfen Ingweröl hinzufügen. Wird bei Cellulite verwendet.
4. Mischen Sie 1 Esslöffel Honig mit Teelöffeln Olivenöl und gemahlener Kaffee. Kann sowohl für den Körper als auch für das Gesicht verwendet werden.

Haferflocken-Gesichtsmasken

Haferflockenmaske mit Sauerrahm und Apfel reinigt und pflegt die Haut effektiv

1. 4 Esslöffel Haferflocken, in einer Kaffeemühle zerkleinert, mit drei Esslöffeln Sauerrahm und einer halben geriebenen frischen Gurke vermischt. Ideale Zusammensetzung für fettige Haut.
2. 1 Esslöffel Haferflocken werden in 5 Esslöffel Traubensaft unter Zugabe von 1 Teelöffel Honig aufgelöst. Wird bei Cellulite verwendet.
3. 1 EL. Haferflocken werden in einer Kaffeemühle gemahlen, mit Sahne oder Milch zu einer Konsistenz von Brei oder dicker Sauerrahm vermischt, zu der ein geriebener frischer Apfel hinzugefügt wird. Die Maske reinigt die Haut perfekt und hilft, die Poren zu straffen.

Kaffeepeelings und Hafermasken Vor dem Betreten des Dampfbades auf Körper und Gesicht auftragen. Beim Besen mit auf die Haut aufgetragenen Mischungen kommt es zu einem stärkeren Schwitzen durch die Haut, wodurch diese gereinigt und mit Mikroelementen und Vitaminen versorgt wird.

Bei Frauenbesuchen im Badehaus gibt es nicht nur Dampf, Hitze und Besen, sondern auch eine ganze Reihe anderer Badevorgänge. Dies ist ein großartiger Ort, um sich um sich selbst zu kümmern, sich in Ordnung zu bringen, Ihre Seele und Ihren Körper zu verjüngen und zu heilen.

Markiert

Richtig ausgewählte kosmetische Behandlungen in der Sauna machen Ihren Besuch zu einem spontanen Spa-Salon. Verschiedene Masken für Gesicht, Körper und Haare sowie Peelings sorgen für Abwechslung wohltuende Eigenschaften Badeprozeduren. Gut dafür Naturkosmetik oder spezielle Kosmetik für das Bad. Dazu gehören auch ausgewählte Kompositionen ätherischer Öle. Auch verwendet Volksheilmittel basierend auf Heilkräutern, Milch und Honig.

Ein Basis-Kosmetikset für eine Sauna beinhaltet:

• Reinigungsprodukte (Gesicht, Haare, Körperhaut);
• Gesichts- und Körperpeelings;
• nährende Masken für Gesicht und Haare;
• Feuchtigkeitscremes für die Haut.

Täglich verwendete Shampoos und Gele sollten nicht zum Vorwaschen verwendet werden. Solche Produkte bilden einen dünnen Film auf der Hautoberfläche, der die normale Funktion der Talgdrüsen stört. Zu den heilenden und entspannenden Anwendungen in der Sauna gehört auch die Aromatherapie.

Was ist vor dem Saunabesuch zu tun?

Damit SPA-Behandlungen zu Hause den größtmöglichen Nutzen bringen, ist es wichtig, deren strikte Abfolge von Maßnahmen einzuhalten. Zuerst müssen Sie die Haut Ihres Gesichts und Körpers reinigen. Es reicht aus, mit warmem Wasser und einem weichen Schwamm zu waschen. Für den Körper können Sie einen speziellen Massagehandschuh verwenden.

Beim Saunabesuch sollten die Haare trocken sein. Vor dem Duschen sollten Sie eine spezielle Haube aufsetzen. Es wird empfohlen, alle Haarmasken nach der Sauna aufzutragen. Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Kosmetika vor dem Betreten des Dampfbades abgewaschen werden müssen.

Gesichtsbehandlungen

Tragen Sie nach Ihrem ersten Besuch im Dampfbad ein Peeling aus gleichen Teilen Salz und Sauerrahm auf die gut gedämpfte Haut auf. Es wird mit sanften Massagebewegungen auf Gesicht und Hals aufgetragen. Die Dauer des Eingriffs sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Bei empfindlicher Haut empfehlen sich Peelings auf Basis von Aprikosenkernen, Mohn oder Haferflocken. Anschließend wird es auf die Haut aufgetragen pflegende Creme.
Zusätzlich zum Peeling werden zwischen den Sitzungen nährende, reinigende und tonisierende Masken hergestellt. Dies können sein:

• auf Basis von weißer Tonerde (wirkt reinigend und beruhigend);
• heißes Öl (befeuchtet und nährt).

Ölmasken können sogar einkomponentig sein, beispielsweise auf Olivenölbasis. Es reicht aus, 1 - 2 Masken herzustellen, danach sollte die Haut mit kaltem Wasser abgespült werden. Sie können auch Kräuterabkochungen verwenden: Linde, Kamille, Brennnessel.

Körperbehandlungen

Für heiße Duschen im Dampfbad eignen sich Abkochungen aus Brennnessel und Lorbeerblättern sowie Kamillenaufguss. Dieses Verfahren hilft, die Haut zu reinigen und zu glätten. Zwischen den Besuchen im Dampfbad eignen sich folgende Verfahren:

1. Schrubben. Beliebt für die Sauna sind Peelings mit Salz und Honig oder Kaffee-Salz-Mischungen mit Zusatz ätherischer Öle. Wenn das Peeling als Anti-Cellulite-Behandlung gedacht ist, eignen sich Zitrusöle (Orange oder Grapefruit). Als Reinigungs- und Feuchtigkeitsspender können der Mischung fermentierte Milchprodukte zugesetzt werden.
2. Pflegende Masken. Hierbei handelt es sich um Phytokosmetika auf Basis von Honig- oder Algenwickel.

Haarbehandlungen

Die Wellnessanwendungen in der Sauna werden durch eine Haarpflege abgerundet. Dies geschieht zuletzt, nach dem letzten Eintritt in das Dampfbad. Anschließend empfiehlt es sich, die Haare mit stärkenden Kräutershampoos zu waschen. Anschließend sollten Sie eine Maske anfertigen, die für Ihren speziellen Haartyp und Zustand geeignet ist. Verwenden Sie zum Trocknen oder Stylen Ihrer Haare keinen Haartrockner. Stattdessen empfiehlt es sich, ein warmes Handtuch zu verwenden und die Haare damit sanft abzutupfen.

Welche Verfahren sind nicht geeignet?

Ein Saunabesuch lässt sich nicht mit aggressiven kosmetischen Eingriffen kombinieren. Dazu gehören:

• Massage mit Anti-Cellulite-Cremes (verletzt die Integrität der gedämpften Haut und kann zum Platzen kleiner Gefäße führen);
• Bleichmittel (können nicht bei Altersflecken verwendet werden);
• Tiefenreinigung der Haut (mit aggressiven Peelings).

Zusätzliche Belastung der gedämpften Haut führt zum Auftreten kosmetischer Mängel: Akne, Blutergüsse, rote Flecken.

Schlussfolgerungen

Die hohe Temperatur der Sauna in Kombination mit einer kalten Dusche oder einem anschließenden Besuch im Schwimmbad steigert die Wirksamkeit kosmetische Eingriffe. Es ist wichtig, einfache Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen. Zunächst sollten Sie keine anwenden kosmetische Zusammensetzungen bei einem direkten Besuch im Dampfbad. Dies ist nur zwischen Besuchen möglich. Es empfiehlt sich, die Reinigungs- und Pflegevorgänge mehrmals zu wiederholen.

Video zu Saunaabläufen

Zusätzliche Artikel

Nach dem Besuch im Badehaus entscheiden sich viele für einen Besuch im Dampfbad. Nicht umsonst hat sich unter den Menschen seit der Antike das Sprichwort etabliert: „Wer ein Dampfbad nimmt, wird nicht lange alt.“

Und tatsächlich hilft der Besuch eines Badehauses, Ihre Gesundheit zu verbessern, verschiedene Erkältungen loszuwerden, den Hautzustand zu verbessern, Ihre Immunität zu stärken und gute Laune zu bekommen.

Lassen Sie uns genauer herausfinden, warum das Badehaus für Frauen so nützlich ist, welche Empfehlungen bei einem Besuch beachtet werden sollten und welche Kontraindikationen es für das Badehaus gibt.

Vorteile für die Gesundheit

Das Badehaus kann von älteren Menschen, schwangeren Frauen und Kindern genutzt werden – es gibt keine altersbedingten Kontraindikationen für den Besuch. Es gibt nur einige gesundheitliche Kontraindikationen. Lesen Sie weiter unten mehr darüber.

Durch die Stärkung der Immunität durch regelmäßige Besuche im Dampfbad werden Frauen weniger krank, und eine verbesserte Durchblutung stimuliert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, wodurch die Blutversorgung aller Organe und Gewebe unseres Körpers verbessert wird.

Ein Besuch im Badehaus ist besonders sinnvoll für Frauen, denen die Gesundheit und Schönheit ihrer Haut am Herzen liegt. Nach dem Dampfbad entsteht ein außergewöhnliches Gefühl der Sauberkeit. Bedampfte Poren öffnen sich und lösen angesammelte Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper, die mit der verschmutzten Luft eindringen und unser Leben im wahrsten Sinne des Wortes vergiften.

Die Haut wird weich und samtig. Heißer Dampf regt die Durchblutung der Unterhautkapillaren an und verbessert den Lymphabfluss. Unter dem Einfluss von Massage, Aromatherapie und heißer Luft verbessern sich Stoffwechselprozesse und die Regeneration der Hautzellen. Im Bad wird die Haut von abgestorbenen Zellen und Zellzerfallsprodukten gereinigt, die unsere Haut mit einer unsichtbaren Schicht überziehen, die die Hautatmung und die Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels beeinträchtigt.

Unter dem Einfluss von Badevorgängen wird Elastin besser produziert, was zur Verjüngung der Haut beiträgt – Fältchen werden geglättet und die Haut wird elastischer. Sie bekommt eine schöne gesunde Farbe.

Verwenden Sie ein Peeling, um Ihre Haut zu reinigen

Um die Wirkung der Hautreinigung zu verstärken, empfehlen Kosmetikerinnen die Verwendung verschiedener Peelings, die fertig gekauft oder selbst zubereitet werden können.

Es gibt viele verschiedene Rezepte für die Herstellung eines Peelings zur Reinigung der Haut, aber das beliebteste ist vielleicht ein Peeling aus gemahlenem Kaffee. Gleichzeitig können Sie sowohl frisch gemahlenen Kaffee als auch gereiften Kaffee verwenden.

Viele Menschen glauben, dass frisch gemahlener Kaffee eine stärkere positive Wirkung hat, da er mehr nützliche Substanzen enthält, die beim Aufbrühen nicht kochendem Wasser ausgesetzt waren.

Generell spielt es keine Rolle, welche Kaffeesorte Sie verwenden – trocken oder frisch gemahlen. Die Hauptsache ist, es regelmäßig zu verwenden und die Haut bei jedem Besuch im Dampfbad gründlich zu reinigen.

Um die Haut mit einem Peeling zu reinigen, müssen Sie 3 Teelöffel gemahlenen Kaffee, 3 Teelöffel Duschgel, 1 Teelöffel Olivenöl und 2-3 Tropfen einnehmen ätherisches Öl für ein köstliches Aroma.

Das fertige Peeling kann 1-2 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Unten können Sie sich ein Video zur Zubereitung eines Kaffeepeelings ansehen:

Badehaus gegen Cellulite

Regelmäßige Besuche im Badehaus können Cellulite wirksam bekämpfen. Wie Sie wissen, handelt es sich bei Cellulite nicht um Unterhautfettablagerungen, wie viele Menschen fälschlicherweise glauben. Und dünn und dicke Frauen sind gleichermaßen anfällig für das Auftreten von Cellulite.

Sein Auftreten ist auf eine gestörte Mikrozirkulation in den Unterhautgefäßen zurückzuführen. Da sie durch in den Körper eindringende Abfallprodukte und verschiedene Arten von Verunreinigungen verstopft sind, können sie Blut und Lymphe, die das Unterhautgewebe reinigen und mit Nährstoffen versorgen, nicht mehr ungehindert passieren.

Übergewicht und das Vorhandensein subkutaner Ablagerungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung mikroskopischer Gefäße unter der Haut. Daher kann Cellulite häufiger bei übergewichtigen Menschen beobachtet werden. Cellulite macht sich besonders an den Oberschenkeln, am Gesäß und am Bauch bemerkbar. Auch falsche Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Rauchen tragen zu ihrem Erscheinungsbild bei.

Hohe Temperaturen, ein Besen und eine Massage helfen, Stauungen abzubauen, die Regenerationsprozesse der Haut zu normalisieren, die Mikrozirkulation im Unterhautraum zu verbessern und die unschöne Orangenhaut zu glätten.

Die Vorteile eines Bades zur Muskelentspannung

Für Frauen, die einen aktiven Lebensstil führen, ist ein Badehaus nützlich, um die Muskeln zu entspannen und nach körperlicher Aktivität schnell wieder zu Kräften zu kommen. Dabei spielt es keine Rolle, wodurch diese Belastungen verursacht werden – Arbeit, Aktivitäten mit Kindern oder ein Besuch im Fitnesscenter.

Den Entspannungseffekt können Sie durch eine Massage verstärken, die durchgeführt wird, nachdem der Körper unter dem Einfluss der heißen Luft des Dampfbades vollständig aufgewärmt ist.

Aufgrund einiger physiologischer Unterschiede unterscheidet sich die Massage für Frauen etwas von der Massage für Männer. Beispielsweise sollte eine Frau ihre Brüste nicht massieren lassen. Es wird auch nicht empfohlen, den Unterbauch manuell zu manipulieren.

Verbesserte Stimmung

Einer der Hauptvorteile des Badehausbesuchs ist natürlich seine psycho-emotionale Wirkung auf den weiblichen Körper. Nach einem Bad bemerken viele Frauen eine Verbesserung ihrer Stimmung. Erfahrungen scheinen in den Hintergrund zu treten.

Der Körper wird mit Energie gefüllt und es entsteht das Gefühl, alles schaffen zu können und bestehende Probleme scheinen nicht mehr unlösbar zu sein.

Übergewicht verlieren

Ein ebenso großer Vorteil des Badehausbesuchs für Frauen ist die Möglichkeit, zusätzliche Pfunde loszuwerden, die vor allem nach einem Urlaub oder Wochenende auftreten.

Mit Schweiß wird dem Körper nicht nur überschüssige Flüssigkeit entzogen, was an sich wunderbar ist – die Belastung der Gelenke wird reduziert, Schwellungen gehen zurück, sondern auch die im Körper angesammelten Unreinheiten werden gelöst.

Wenn Sie beim Besuch des Dampfbads nicht mehr schwitzen, bedeutet das, dass Sie überhitzt sind und das Dampfbad verlassen und in den Pool springen müssen. Generell empfiehlt es sich, solche Pausen alle 5-7 Minuten einzulegen. Dann wird der Körper ausgeglichener belastet und die positive Wirkung des Badehausbesuchs wird deutlicher spürbar.

Vor dem Betreten des Dampfbades empfiehlt es sich, grünen Tee zu trinken, in den Pausen am besten eine Tasse Tee mit Honig oder Himbeeren, um das Schwitzen zu steigern. Nach dem Dampfbad sollten Sie Tee trinken, dem beim Aufbrühen Trockenfrüchte zugesetzt wurden. Dadurch können wir die durch Schweiß verlorenen Mengen aus unserem Körper wiederherstellen. nützliche Substanzen und Mikroelemente.

Welche Temperatur sollte das Bad haben?

Auch wenn manche Menschen es heiß mögen, sollten Sie beim Besuch eines Badehauses nicht auf eine zu hohe Temperatur achten. Eine Temperatur von 80 Grad gilt als am angenehmsten für den Körper.

Bei dieser Temperatur erwärmen sich alle Gewebe gut und innere Organe, es kommt jedoch zu keiner thermischen Verbrennung, die besonders gefährlich für die Atemwege ist.

Achten Sie daher beim Betreten des Dampfbades darauf, dass die Lufttemperatur nahezu optimal ist. Platzieren Sie dazu an einer gut sichtbaren Stelle im Dampfbad ein Thermometer, das Ihnen anzeigt, wie warm die Luft ist.

Sie erfahren: Ist es schädlich, während der Schwangerschaft ins Badehaus zu gehen? In welchen Trimestern ist der Besuch des Badehauses am sichersten? Wie besucht man während der Schwangerschaft richtig ein Badehaus?

Wie oft pro Woche sollte man in die Sauna gehen?

Manchmal stellt sich die Frage: Wie oft sollte man ins Badehaus gehen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen? Manche Leute denken, je öfter, desto besser, während andere einmal im Monat gehen.

Im Allgemeinen reicht es aus, einmal pro Woche das Badehaus zu besuchen. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit. Wenn Sie Ihren wöchentlichen Besuch im Dampfbad nicht verpassen, werden Sie bald die wohltuende Wirkung des Bades auf Ihren Körper spüren.

Um mehr über die Vorteile von Bädern für Frauen zu erfahren, empfehlen wir Ihnen, sich das folgende Video anzusehen:

Kontraindikationen für den Besuch des Badehauses

Wenn Sie einen Arzt konsultieren, erhalten Sie Empfehlungen, welches Badeprogramm im Einzelfall am besten zu befolgen ist. Dazu können Sie sich an einen Reflexologen wenden. Aber nicht jeder wird von einem Badehaus profitieren. In manchen Fällen ist es besser, auf den Besuch des Dampfbades zu verzichten.

Kontraindikationen für den Besuch des Badehauses sind:

• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• erhöhte Temperatur;
• onkologische Erkrankungen;
• Verschlimmerung von Bluthochdruck und Bluthochdruckstadium I und II;
• Herzinsuffizienz;
• akute Thrombophlebitis;
• Myokardinfarkt;
• Epilepsie;
• Parkinson-Krankheit.

Es ist auch strengstens verboten, das Badehaus nach dem Genuss von Alkohol zu besuchen.

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Wie Sie sehen, ist der Besuch eines Badehauses sehr förderlich für die Gesundheit von Frauen. Nutzen Sie daher unbedingt diese wunderbare Gelegenheit, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.