Es ist wichtig zu verstehen, dass die natürliche Atmung des Menschen eine ruhige, gemessene und tiefe Atmung aus dem Bauch ist. Unter dem Druck des modernen Hochgeschwindigkeitsrhythmus beschleunigt der Mensch jedoch so stark, dass er buchstäblich nicht mehr atmen kann. Mit anderen Worten, eine Person beginnt schnell und flach zu atmen, als ob sie ersticken würde, und benutzt gleichzeitig die Brust. Diese Art der Brustatmung ist ein Zeichen von Angstzuständen und führt häufig zum Hyperventilationssyndrom, bei dem das Blut mit Sauerstoff übersättigt ist, was sich in der gegenteiligen Empfindung äußert: Es scheint Ihnen, dass nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist, aus dem Sie zu atmen beginnen noch intensiver und gerät dadurch in einen Teufelskreis ängstlicher Atmung.
Entspannung: Theorie und Praxis
Theorie
Häufig, langfristig, intensiv emotionale Erlebnisse können unser körperliches Wohlbefinden nur beeinträchtigen. Die gleiche Angst äußert sich immer in Form von Muskelverspannungen, die wiederum ein Signal an das Gehirn senden, dass es Zeit ist, sich Sorgen zu machen. Dieser Teufelskreis entsteht, weil Geist und Körper untrennbar miteinander verbunden sind. Als „gebildete“ und „kultivierte“ Menschen unterdrücken wir Emotionen und zeigen sie nicht (nicht ausdrücken, nicht ausdrücken), wodurch die resultierende Muskelspannung nicht verbraucht wird, sondern sich ansammelt, was dazu führt Muskelverspannungen, Krämpfe und Symptome einer vegetativ-vaskulären Dystonie. Paradoxerweise ist es möglich, verspannte Muskeln durch kurze, aber recht intensive Spannungen zu entspannen, was eine bessere Muskelentspannung fördert, was die Essenz der neuromuskulären Entspannung darstellt.
Große Familie: Wir leben zusammen
Eine große Familie ist ein echter Kleinstaat. Täglich treffen sich mehrere Generationen unter einem Dach. Dies ist ein Ort, an dem Sie Verständnis und Mitgefühl finden können. Aber den Frieden zu wahren ist nicht einfach.
Hauptvorteile große Familie: Seine Mitglieder entwickeln Selbstvertrauen, die Fähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden, und emotionale Belastbarkeit. Eine solche Familie ernährt sich von positiver Energie, erfordert aber im Gegenzug Aufmerksamkeit und strikte Umsetzung allgemeine Regeln. Es stellt sich heraus, familiäre Bindungen- das sind endlose gegenseitige Verpflichtungen, in deren Meer man leicht einen Teil seines „Ichs“ sowie ein gutes Stück persönlichen Freiraums verlieren kann. Es kann vorkommen, dass sich jeder in der Familie anders verhält und es daher zu Streitigkeiten und Konflikten kommt. Um die Situation zu korrigieren, können Sie sammeln Familienrat und besprechen Sie die Regeln der Interaktion mit allen Familienmitgliedern. Nach offenes Gespräch Meistens verschwinden die Gründe für Streitigkeiten, die Spannungen in Beziehungen lassen nach.
Wie naiv die alten Griechen waren, insbesondere der Philosoph Theophrastus, der in seiner Abhandlung „Merkmale“ sagte: „Taktlosigkeit ist die Unfähigkeit, den richtigen Zeitpunkt für die Kommunikation zu wählen, was dem Gesprächspartner Ärger bereitet.“ Eine taktlose Person hat keine böswillige Absicht, sondern handelt unangemessen und zur falschen Zeit.“
Natürlich kann man davon ausgehen, dass Ihre Nachbarin, Tante Raya, die Ihnen zu Ihrem Geburtstag gratuliert und nicht umhin zu erwähnen, dass die Jahre vergehen und die Arbeit kein Wolf ist, Ihnen tatsächlich auf geniale Weise wünscht, dass Sie bald heiraten wie möglich und vergessen Sie Ihre Karriere. Sie können auch einen jungen Neffen rechtfertigen, der Ihre Augen unter einer Brille ganz offen mit den Scheinwerfern eines brandneuen Volkswagen vergleicht – seine Taktlosigkeit beruht auf mangelnder Lebenserfahrung. Aber drin moderne Welt Es gibt viel mehr Menschen, die absichtlich einen provokanten Satz von sich geben, um sich an Ihrer akuten Reaktion zu erfreuen – Verlegenheit, Verärgerung oder Aggression. Zum Beispiel ein „Freund“, der vor einem Mann, dem Sie sichtlich am Herzen liegen, fragt, wie Ihr Besuch beim Proktologen verlaufen ist. Oder eine Mitarbeiterin, die versucht, Sie ihren Vorgesetzten vorzustellen, stellt eine „unschuldige“ Frage, ob Sie es geschafft haben, die nächste Folge einer Modeserie herunterzuladen – und das mitten am Arbeitstag. Das sind keine anderen als Trolle. Und wenn sich das Verhalten von Tante Raya mit mangelnder Bildung und Einfachheit rechtfertigen lässt, dann haben Trolle in der Regel eine ganz andere Motivation.
Viele Frauen beschweren sich über den eigensinnigen Charakter oder die Sturheit ihres Mannes. Aber gleichzeitig passt er zu ihnen als Ehemann, Liebhaber oder Freund. Es gibt nur einen Ausweg: Finden Sie einen Weg, einen Mann oder einen Kerl umzuerziehen. Natürlich tut er das nicht Kleinkind, um ihn zu erziehen, aber wenn du das nicht tust, musst du dich an ihn anpassen: Er wird entscheiden, dass du ihn so liebst, also wird er sich nicht ändern.
Wie kann man einen Mann umerziehen und ist das möglich?
Wenn Sie den großen Wunsch haben, Ihren Mann oder Freund umzuerziehen, müssen Sie viel Mühe und Energie in diesen Prozess investieren.
Zunächst sind hohe Energiekosten erforderlich, um einem Menschen zu erklären, warum er dies braucht und welche Konsequenzen es haben wird.
Dann sollte man herausfinden, ob die Person sich überhaupt umerziehen möchte oder einer Umerziehung erliegen möchte. Ist er noch nicht reif für eine solche Entscheidung, muss nach Anreizen oder anderen Einflussmöglichkeiten gesucht werden.
Da wir in der Regel den Wunsch haben, die Person, mit der wir ein gemeinsames Leben beginnen, umzuerziehen, müssen wir zunächst sicherstellen, dass sie gegenseitige Gefühle für Sie hegt. Wenn sie vorhanden sind, wird eine Person Sie schneller verstehen und sich selbst umerziehen und umerziehen wollen.
Doch nicht alles kann so reibungslos und einfach ablaufen. Selbst wenn jemand sich umbilden möchte, werden Sie dennoch keine sofortigen Ergebnisse sehen können. Da sich im Laufe der Jahre Gewohnheiten gebildet haben, müssen diese geändert werden lange Zeit.
Erwarten Sie nicht, dass das Ergebnis am Ende Ihren Wünschen entspricht.
Wie man einen egoistischen Mann umerzieht
Seien Sie zunächst geduldig. Einen erwachsenen Mann umzuerziehen war schon immer mühsam, aber es zahlt sich aus. Wenn Sie alles richtig machen und finden effektiver Weg Umerziehung, das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Seien wir ehrlich, es wurde noch kein Mann geboren, mit dem sich eine weise Frau nicht auseinandersetzen könnte.
Wenn Ihr Mann also keine Kritik mag, dann loben Sie ihn. Je öfter desto besser. Lob für buchstäblich jede Kleinigkeit. Wenn es außer verstreuten Socken vorerst nichts zu loben gibt, dann erinnern Sie sich daran, wie er vor 1,5 Jahren einen Griff an Ihrem Badezimmer angebracht hat. Schauen Sie sich jetzt sein Verhalten an. Hat er dieselben Socken noch nicht weggeräumt?
Dann erzählen Sie mir, wie fleißig, klug und fürsorglich er ist. Es wird Ihnen wahrscheinlich so vorkommen, als würde er Ihre Worte nicht bemerken, aber das ist nicht so. Auch wenn er Fußball schaut, während Sie ihn loben, glauben Sie mir, er entwickelt bereits einen Geschäftsplan, der Ihnen gefallen wird. In nur wenigen Stunden möchte er selbst beim Kind sitzen oder das Geschirr spülen.
Aber der springende Punkt ist, dass, wenn ein Mann ständig gescholten und etwas verlangt wird, er im Unterbewusstsein alles noch schlimmer machen möchte. Dementsprechend wird er für Komplimente noch besser für Sie sein wollen. Es erscheint natürlich seltsam, aber es ist wahr.
Der nächste Schritt in Ihrem Plan „Wie man einen Mann rehabilitiert“ besteht darin, zu sagen, dass er der Beste ist beste Männer und ein Liebhaber, und ihresgleichen gibt es nicht mehr auf der Welt. Vergleichen Sie ihn mit den Ehemännern Ihrer Freunde, aber ohne ihn auf seine Fehler hinzuweisen, wie es die meisten hübschen Damen tun, sondern sagen Sie ihm im Gegenteil, dass er besser ist als alle von ihnen.
Erinnern Sie ihn öfter daran, dass er höflich und sanft ist und nicht wie Irkins Ehemann. Und alles so. Auch wenn Ihr Mann nicht so höflich und sanft ist, wie Sie es ihm gesagt haben, können Sie sicher sein, dass er bei jeder Gelegenheit immer zärtlicher wird.
Und natürlich sagen Sie, dass er immer Recht hat. Auch wenn dies nicht der Fall ist, sagen Sie ihm dennoch ständig, wie klug er ist und wie vernünftig er argumentiert. Wenn Sie mit ihm kategorisch nicht einverstanden sind, dann weisen Sie ihn darauf hin, dass Sie etwas anders denken, er aber immer noch Recht hat.
Wie man mit einem Mann umgeht, der ein Frauenheld ist
Die Leute nennen solche Männer „Frauenhelden“. Sie werden keinen einzigen Rock vermissen. Die längste Beziehung eines Frauenhelden dauert mehrere Wochen. Das einzige Ziel der meisten Frauenhelden ist Sex mit einem Mädchen. Für manche Damenmänner ist nicht so sehr Sex wichtig, sondern der Prozess, ein Mädchen zu gewinnen.
Wenn es Ihnen gelungen ist, einen solchen Mann zu gewinnen, kann dies bereits als großer Sieg gewertet werden. Tatsächlich ist es durchaus möglich, einen Frauenhelden zu zähmen, wenn man einen solchen Mann nicht umerzieht. Wenn sich der Frauenheld für Sie entschieden hat, sollten Sie sich zunächst von der Ernsthaftigkeit seiner Absichten überzeugen und ihn dann einfach systematisch in Ihrer Nähe halten.
Lovelace-Männer fühlen sich vom Prozess der Eroberung und Bindung angezogen. Er muss immer mit etwas überrascht sein. Ein Mädchen sollte für ihn immer anders, neu und interessant sein. Es ist notwendig, den Frauenhelden im Bett und drinnen zu erregen Alltag. Es ist auch notwendig, genau darauf zu achten, dass der Frauenheld keine anderen Mädchen verfolgt.
Und natürlich wäre der wichtigste Ratschlag für die Umerziehung eines Mannes der Wunsch, Lebenspartner zu wählen, die man nicht umerziehen oder an sich selbst anpassen muss. Es ist sehr schwierig, einen Erwachsenen zu korrigieren.
Wie man einen infantilen Kerl umerzieht
Wenn Sie einen infantilen jungen Mann bekommen, wird es sehr schwierig sein, diesen Kerl umzuerziehen. Jeder Typ wie dieser ist bereit, sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit unter dem Rock einer Frau zu verstecken. Wenn Sie eine solche Person unter Druck setzen, kann es sein, dass sie einfach Angst vor der Verantwortung hat und vor dem Mädchen davonläuft.
Mit solchen Leuten sollte man vertrauensvoll reden und ihnen sagen, dass man erwachsen sein muss, dass man sich zusammenreißen und Verantwortung übernehmen muss. Du solltest nicht drängen. Sie müssen nur sagen, dass Sie die Beziehung abbrechen müssen, wenn sich die Situation nicht rehabilitiert. Auf viele Männer wirkt das ernüchternd. Aber die Wahrscheinlichkeit, dass dieser Zustand die Einstellung des Muttersöhnchens gegenüber Beziehungen verändert, ist sehr gering.
Wie man einen dominanten Kerl rehabilitiert
Solche Männer behandeln die Frauen um sie herum oft nicht besonders gut. Einerseits sind sie bereit, sich um andere zu kümmern, sind aber überfordert. Sobald ein Mädchen zum Abendessen das falsche Gericht kocht oder das falsche Gewand trägt, ist ein Streit vorprogrammiert.
In unserem Land ist dieser Zustand keine Seltenheit. Viele Frauen ertragen jahrelang und jahrzehntelang nicht nur Vorwürfe, sondern auch Demütigungen und Schläge. Dieser Zustand ist inakzeptabel.
Um einen Mann umzuerziehen, sollten Sie ihm sagen, dass die Beziehung beendet wird, wenn sich dieser Zustand nicht ändert. Lassen Sie sich auf keinen Fall auf einen Streit oder gegenseitige Beleidigungen ein. Der Anführer wird verstehen, dass er das Mädchen verlieren kann, wenn sie ihn für eine Weile verlässt.
Manchmal verändert dieser Zustand die Einstellung eines Mannes gegenüber einem Mädchen radikal. Wenn dies nicht hilft, sollten Sie nicht versuchen, die Beziehung zu retten. Wir können mit Zuversicht sagen, dass alles nach dem alten Szenario weitergehen wird.
Wir alle sehen die Unzulänglichkeiten unserer anderen Hälfte, und manchmal machen sie uns verrückt. Natürlich wirst du nie eine eindeutige Antwort bekommen, aber es gibt Wege und Methoden, mit denen du den Charakter deines Freundes zumindest ein wenig umerziehen kannst.
Laut Psychologen verhält sich ein Mann so, wie eine Frau es von ihm möchte. Wir erschaffen Männer für uns selbst und suchen dann nach einigen Mängeln in ihnen. Zwar gibt es die Meinung, dass Menschen nach zwanzig Jahren nicht mehr umerzogen werden können, aber das stimmt nicht zu 100 %, denn wenn wir miteinander leben, versuchen wir, uns an unsere Person anzupassen. Folglich können wir einige Eigenschaften eines Mannes korrigieren und verbessern, aber natürlich ist es einfach unmöglich, einen Mann grundlegend umzuerziehen.
Wenn Sie Ihren Mann umerziehen möchten, sollten Sie diese Angelegenheit mit Weisheit und Intelligenz angehen. Indem Sie viele Emotionen ausdrücken, können Sie Ihren Freund beleidigt fühlen lassen.
Um Ihren Freund oder Ehemann umzuerziehen, zeigen Sie ihm durch ein gutes Beispiel, wie er sich verhalten oder das tun soll, was er Ihrer Meinung nach falsch macht.
Wenn Ihr Freund zu hitzig ist, sprechen Sie ganz ruhig mit ihm und bieten Sie an, die Differenzen Punkt für Punkt zu klären. Wenn er nicht verstehen kann, dass Sie Blumen und Geschenke von ihm sehen möchten, geben Sie ihm regelmäßig süße Schmuckstücke, und er wird verstehen, dass Sie dies im Gegenzug tun müssen.
Nennen Sie ihm niemals andere Männer als Vorbilder. Auf diese Weise können Sie Ihren Charakter nicht nur nicht umerziehen, sondern Sie entwickeln auch noch stärker den Wunsch, sich anders als Ihre Vorbilder zu verhalten.
Wenn Ihr Vater Ihr Vorbild ist, sagen Sie ihm nicht „aber mein Vater ...“, sondern malen Sie einfach in lebendigen Farben einige Fälle, in denen Ihr Vater etwas so Großartiges getan hat, dass die ganze Familie glücklich war. Ihr Mann wird verstehen, wie er Sie ohne Ihre direkten Anweisungen glücklich machen kann.
Wenn Sie sehen, dass er nicht darüber reden will und nicht bereit ist, sich für Sie zu ändern, dann haben Sie zwei Auswege aus der Situation: Entweder lassen Sie alles so, wie es ist und tolerieren seinen Charakter und seine Gewohnheiten, oder geben Sie ihm eine Ultimatum.
Wenn Sie sich für die zweite Option entschieden haben, weil Sie glauben, dass Ihr Mann überhaupt nicht umerzogen wird, dann raten wir Ihnen, der Beziehung den letzten Schliff zu geben, der entweder das ganze Bild ruiniert oder Ihnen eine Umerziehung Ihres Charakters ermöglicht .
Bevor Sie gehen, müssen Sie ihm also die Wahl lassen – entweder er ändert sich (hier müssen Sie eine Liste sorgfältig überlegter Ziele angeben) oder Sie bleiben Freunde. Aber später wird Sie nicht der Gedanke quälen, dass Sie nicht versucht haben, den Charakter Ihres geliebten Mannes umzuerziehen und die Beziehung zu retten.
Neulich sagte mir einer meiner guten Freunde in einem Gespräch: „Ich habe einen Kerl gefunden, er ist nett, er ist gut, aber er braucht viel Arbeit, ich werde ihn umerziehen, ihn zu einem Mann machen.“ Ihre Position war so entscheidend, dass ich ihr in keiner Weise alle Schwierigkeiten vermittelt habe, die mit der Umerziehung einer anderen Person verbunden sind. Darüber hinaus erinnerte sie mich bei diesem Unterfangen an religiöse Menschen, von denen jeder religiös an seinen eigenen Gott glaubte (hier wurde ihnen die Idee der Umerziehung vorgestellt). Aber im Allgemeinen ist die Frage „Ist es möglich, einen Erwachsenen umzuerziehen“ an sich interessant, da sie voller Nuancen ist, auf die weiter unten eingegangen wird.
Umerziehung ist die Hauptursache für Konflikte
Ich weiß, dass Versuche, eine Person umzuerziehen, in den meisten Fällen zu Beschimpfungen, Streitereien, Skandalen usw. führen. Betrachten wir diese Situation aus der Perspektive des Erziehers und der erzogenen Person.
Der „Erzieher“ meint, er werde seinem „Schützling“ erklären, woran er falsch liegt. er wird es verstehen und anfangen, sich „richtig zu verhalten“. Der Student glaubt, dass er sich bereits in einer angespannten Situation befindet, aber hier versuchen sie, ihn noch mehr zu belasten.
Zum Beispiel erzählt ein Mann einem Mädchen, dass sie sich zu viel erlaubt, indem sie nach der Arbeit mit ihren Freunden in einem Nachtclub rumhängt. Er glaubt, dass nächtliches Trinken unsicher ist und möchte, dass sie mehr Zeit mit ihm verbringt. Er fügt außerdem hinzu, dass sie damit aufhören sollte, da normale, anständige Mädchen nach 21 Uhr zu Hause seien. Ein Mädchen erfährt bei der Arbeit bestimmte Belastungen in Form von monatlichen, vierteljährlichen und Jahresberichte, sowie ein mürrischer Chef. Treffen mit Freunden im Club sind für sie ein toller „Absatz“. Darüber hinaus geht sie nicht nur in Clubs, sondern auch in Restaurants, Questräume usw. Außerdem versteht sie den Kerl wirklich nicht, weil... besucht diese Vergnügungsorte mit seinem eigenen Geld. In dieser Situation kommt es ihr wirklich so vor, als würde er lediglich versuchen, ihre Freiheit einzuschränken. Das Ergebnis all dessen ist Konflikt.
Umerziehung und Einfluss?
Sie fragen sich vielleicht: „Na gut, wenn Sie einen Menschen nicht umerziehen können, können Sie ihn dann vielleicht irgendwie beeinflussen?“ Natürlich können Sie Einfluss nehmen, die Hauptsache ist, die Grenzen Ihres Einflusses zu verstehen.
Erstens können Sie einen Menschen am stärksten beeinflussen, indem Sie einen herzlichen und vertrauensvollen Kontakt zu ihm aufbauen. Und um dies zu erreichen, sollten Sie jegliche Kritik und jegliche verurteilenden Bemerkungen ablehnen.
Zweitens ist es zur Korrektur seines Verhaltens notwendig, ihm seine Fehler zu erklären seine Positionen, und nicht von uns selbst. Das heißt, es scheint Ihnen, dass Sie das Fehlverhalten Ihres Kindes mit den Worten „Anständige Kinder verhalten sich nicht so“ motivieren müssen. Allerdings möchte er unter seinen Kollegen cool aussehen, daher wäre es viel vernünftiger, ihm zu sagen: „Wissen Sie, wenn man Glas zerbricht, sieht man natürlich gut aus, aber immer noch nicht wie ein Held.“ Aber wenn du stattdessen Geld verdienen kannst, bist du viel cooler als deine Klassenkameraden, weil sie nicht wissen, wie man das macht.“ Das heißt, Sie konzentrieren sich nicht auf Ihre Vorstellungen von korrektem Verhalten, sondern auf seine Vorstellungen von Coolness unter Gleichaltrigen.
Eine andere Möglichkeit, das Verhalten einer Person irgendwie zu beeinflussen, ist. was Sie ihm sagen, dass Sie sich freuen würden (praktisch/gut), wenn er dies und das tun würde. Zum Beispiel (wenn du ein Mädchen bist) kannst du deinem Freund sagen: „Weißt du, es wäre sehr schön und einfach für mich, wenn du mich in solchen Situationen umarmen würdest.“
Einfluss sollte von Manipulation unterschieden werden, weil Letzteres bedeutet, dass Sie einfach versuchen, eine Person dazu zu bringen, etwas zu tun nicht in seinem besten Interesse. Indem Sie eine Person beeinflussen, zeigen Sie ihr Verhaltensaspekte, die die Kommunikation im Allgemeinen vernünftiger, bequemer und angenehmer machen.
Inwieweit rehabilitieren sich Menschen?
Die Fähigkeit, menschliches Verhalten zu beeinflussen, ist auf den ersten Blick beruhigend. Tatsächlich ist jeder Einfluss sehr oberflächlich. Das heißt, mit seiner Hilfe können Sie die Gewohnheiten einer Person ändern, sie „gehorsamer“ machen, ihr beibringen, sich ordentlicher zu kleiden und ihre Haare zu kämmen.
Noch gravierender ist die Situation bei emotionalen und affektiven Reaktionen (Wutausbrüche, Eifersucht etc.). Haben Sie versucht, sich von dieser Reaktionsweise zu befreien? Wenn ja, dann verstehen Sie, wie schwierig es ist. Und da Sie diese Eigenschaften trotz Ihres eigenen großen Wunsches nicht ändern können, was können wir dann über eine andere Person sagen (bei der dieser Wunsch möglicherweise nicht vorhanden ist)?
Denken Sie daran, dass Sie einer Person bestenfalls helfen können, sich umzubilden, wenn sie es wirklich möchte, sie selbst aber nicht sehr gut darin ist. Gleichzeitig werden Sie für ihn zu einer Art Führer (und wie wir wissen, führt ein Führer einen Menschen nur dann zu einem Ergebnis, wenn dieser sich selbst bewegt).
Aber viele weitere Themen werden sich mit der Frage befassen, wie man sich selbst umerziehen kann. Daher empfehle ich, den Blog zu abonnieren, um nichts zu verpassen nützliche Materialien. Bis bald!
