Wie viele Kalorien hat Tee ohne Zucker und mit Zucker, Honig, Zitrone, Sahne oder Milch? Unterscheidet sich der Kaloriengehalt von schwarzem, grünem, rotem und weißem Tee? Bewaffnen wir uns mit einem Taschenrechner und finden wir es heraus.
Kaloriengehalt je nach Verarbeitungsmethode
Nachdem der Tee gesammelt wurde, wird er verarbeitet: getrocknet, gerollt, mit Enzymen oxidiert und getrocknet. Jede dieser Stufen bestimmt, wie viele Kalorien der Tee letztendlich enthält.
Zum Beispiel enthalten 100 Gramm loser (langer) Tee 130 Kilokalorien, abgepackter Tee – 90, gepresster (Blatt) – 151, löslicher (extrahierter) – 100, granulierter – 120, Kapsel – 125.
Haben Sie keine Angst vor großen Zahlen! Man brüht nicht 100 Gramm auf einmal! Ein Teebeutel wiegt nur 2 Gramm (inklusive Beutel), das heißt, er enthält nur 1,8 Kilokalorien.
Kaloriengehalt je nach Teesorte
Stimmt es, dass es für Abnehmende ratsam ist, grünen Tee zu trinken?
Wenn Sie ein Getränk ohne Zusatzstoffe (Zucker, Milch usw.) trinken, ist im Großen und Ganzen jeder Tee sicher für Ihre Figur. Der Kaloriengehalt der verschiedenen Sorten liegt zwischen 1 und 5 Kilokalorien pro 100 Milliliter, was sehr wenig ist.
Aber es gibt immer noch einen Unterschied. Mal sehen, wie viele Kalorien grüner, schwarzer, roter Kräutertee hat. Anzahl Kilokalorien pro 100 Milliliter:
- schwarz - 3-15;
- grün - 1;
- kräuterig oder fruchtig – 2-10;
- Hibiskus - 1-2;
- gelb - 2;
- weiß - 3-4.
Tee mit Zucker
Wir haben festgestellt, dass der Kaloriengehalt von Tee nahezu gegen Null geht. Nun zu den Lieblingszusätzen dazu.
Eine Zitronenscheibe macht keinen Unterschied – sie hat nur 3 Kilokalorien. Ebenso leicht erhöht sich der Kaloriengehalt, wenn dem Getränk natürliche Aromen zugesetzt werden: Minze, Jasminblätter, Bergamotte, Zitrone, Trockenfrüchte und Beeren, Blütenblätter.
Anders verhält es sich, wenn Sie Tee mit Honig, Milch und anderen „schweren“ Belägen trinken. Die Antwort auf die Frage, wie viele Kalorien ein Tee mit Zucker hat, hängt davon ab, wie viel Süßstoff man hinzufügt.
100 Gramm Zucker – 400 kcal. Ein Teelöffel enthält 7 gehäufte Gramm und 5 gehäufte Gramm. Es stellt sich heraus, dass der Energiewert einer Tasse Tee mit zwei Löffeln Zucker etwa 56 kcal beträgt.
Drei bis vier Gläser ersetzen eine komplette Mahlzeit – so wie man zum Beispiel ein Stück Hähnchen mit Gemüse isst. Aber eine Tasse süßer schwarzer Tee, besonders morgens, schadet Ihrer Figur nicht. Dieses Getränk lindert auch Kopfschmerzen und die positive Wirkung wird gerade durch Zucker und nicht durch Koffein erzielt.
Tee mit Honig
Der Indikator hängt von der Honigsorte ab und liegt zwischen 310 und 420 kcal pro 100 Gramm. 100 Milliliter Blüten- und Lindenhonig enthalten etwa 380 kcal, Buchweizenhonig 300-310 kcal und dunkler Honig kann 415 kcal enthalten. Je dichter die Süße, desto höher der Kaloriengehalt.
Die Menge, die in einen Teelöffel passt, hängt von der Dichte ab. Wenn der Honig flüssig ist, dann etwa 10 Gramm. Daher enthält eine Tasse Tee mit zwei Löffeln Bienenleckerli 62-88 kcal.
Es stellt sich heraus, dass natürliche Süße sättigender ist als Zucker. Aber Zucker enthält nur Kohlenhydrate und Honig enthält eine beträchtliche Menge an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Trotz seines Kaloriengehalts fördert es bei maßvollem Verzehr die Gewichtsabnahme. Vor allem, wenn Sie Ihrem Tee eine Prise Zimt hinzufügen.
Tee mit Milch und Sahne
Machen wir noch einmal eine einfache Rechnung. 100 Milliliter Milch enthalten je nach Fettgehalt 35-70 kcal. Ein Esslöffel fasst 15 Milliliter Flüssigkeit. Daher hat eine Tasse Tee mit zwei solchen Löffeln Milch 11-21 kcal.
Wie viele Kalorien hat Tee mit Kondensmilch? Ein Teelöffel enthält etwa 10 Gramm davon und 100 Gramm des Produkts enthalten 320 kcal. Das heißt, wenn man zwei kleine Löffel in eine Tasse gibt, erhält man 64 kcal. Eine Kombination aus normaler Milch und Zucker ergibt etwa die gleiche Menge.
Wenn Sie Sahne verwenden, variiert der Energiewert je nach Fettgehalt zwischen 120 und 250 kcal. Ein Esslöffel fügt dem Tee 18-38 kcal hinzu.
Tee mit Marmelade
Ein weiteres recht kalorienreiches und nicht immer gesundes Nahrungsergänzungsmittel. Der Energiewert liegt je nach Beere oder Frucht sowie der Zuckermenge bei 230-280 kcal. Kirsch- und Vogelbeermarmelade gelten als die am wenigsten nahrhaften.
Je nach Konsistenz der Marmelade reicht ein Teelöffel für 15 Milliliter. Das bedeutet, dass Sie durch die Zugabe von zwei Löffeln zu einer Tasse den Kaloriengehalt des Getränks um 69–84 kcal erhöhen.
So haben wir herausgefunden, wie viele Kalorien Tee hat und wie sich sein Nährwert ändert, wenn verschiedene Füllstoffe und Aromen hinzugefügt werden.
Kaloriengehalt von Tee: 2 kcal*
* Durchschnittswert pro 100 ml Getränk ohne Zusatzstoffe, abhängig von der Sorte
Fast alle Abnehmsysteme beinhalten den regelmäßigen Konsum von Tee. Sein Kaloriengehalt hängt nicht nur von der Sorte ab, sondern auch von der Zugabe zusätzlicher Zutaten.
Kaloriengehalt von schwarzem, grünem Kräutertee
Aus getrockneten Teeblättern, die sich positiv auf viele menschliche Systeme und Organe auswirken, lassen sich nicht nur aromatische Getränke, sondern auch Backwaren und Desserts zubereiten. Während einer Diät empfiehlt es sich, einen Smoothie zu trinken – ein belebendes Getränk auf Basis von grünem Tee. Bekannte Teesorten haben unterschiedliche Energiewerte.
Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist es sinnvoll, Hibiskus mit einem Kaloriengehalt von 5 kcal pro 100 ml zu sich zu nehmen.
Nach einem Monat regelmäßiger Anwendung gehen fast 800 g Übergewicht verloren. Darüber hinaus haben Milch-Oolong (2,8 kcal), auch Weiß genannt, und Kräutertee einen niedrigen Indikator, letzteren sollten Sie jedoch nicht missbrauchen, da diese Sorte zu einer Demineralisierung im Körper führen kann.
Industriell abgefüllte Kaltgetränke sind für Ihre Figur und die Gesundheit im Allgemeinen nicht so vorteilhaft; ihr Wert liegt bei mindestens 40 kcal pro 100 ml. 2 kcal sind in der Mate-Sorte enthalten, die das Hungergefühl unterdrückt; ebenso viele Einheiten hat Pu-Erh. Der Kaloriengehalt eines Sanddorn-Heißgetränks beträgt 1,2 kcal, der eines Himbeer-Heißgetränks etwa 1,5 kcal.
Klassischer frisch aufgebrühter Schwarztee hat einen Kaloriengehalt von 1-3 kcal, grüner Tee hat 0-2 kcal.
Die Produkte der beliebten Marke Lipton enthalten durchschnittlich 2 kcal (ohne Zuckerzusatz) und Greenfield-Tee enthält 1,5 bis 2 kcal (alles hängt von der Sorte ab). Das Tess-Getränk mit der Zugabe von Apfel und Hagebutten enthält etwa 2,5 kcal.
Wie viele Kalorien hat Tee mit Zucker und Milch?
Unabhängig davon, für welche Art von Heißgetränk Sie sich entscheiden, müssen Sie sich keine Sorgen über eine Gewichtszunahme machen. Wenn Sie jedoch Zucker, Milch, Marmelade, Sahne usw. hinzufügen, steigt der Indikator deutlich an. Ingwer hat praktisch keinen Einfluss auf den „Wert“, 1 Löffel enthält nur 2 kcal, außerdem kann das Produkt Giftstoffe neutralisieren, den Zuckerspiegel senken und ist ein Helfer im Kampf gegen Cellulite.
Als sicherste Zusatzstoffe gelten Limetten- und Zitronensaft (1 EL enthält nur 3 kcal und 5 kcal) sowie Milch mit 0 % Fett (5 Einheiten).
Wenn Sie dem Tee Milch (mit einem Fettgehalt von mehr als 1 %) hinzufügen, beträgt der Kaloriengehalt des Getränks 20 kcal pro 100 ml – 15 kcal in einem Löffel Milch und 5 kcal in 2 g getrockneten Blättern. Bei Verwendung von Honig beträgt der Indikator 35 kcal (30 kcal in 1 Löffel des Produkts), Kondensmilch - 45 kcal (40 kcal in 1 Liter). Zucker erhöht den Kaloriengehalt von Tee um 32 Einheiten, sofern nur ein Löffel hinzugefügt wird. Lesen Sie mehr darüber in unserer Publikation. Darüber hinaus verschlechtert es den Stoffwechsel und fördert eine schnelle Gewichtszunahme. Wenn Sie 2 Löffel hinzufügen, erhöht sich der Energiewert des Getränks um das Zweifache.
Kalorientabelle für Tee pro 100 ml
Die Kalorientabelle zeigt Informationen über den Energiewert verschiedener Sorten des jeweiligen Getränks an. Sie können auch sehen, wie sich der Indikator verändert, wenn verschiedene Zutaten hinzugefügt werden.
Kalorien in einer Tasse und einem Becher Tee
Der Energiewert des auf der ganzen Welt beliebten Heißgetränks ist niedrig, da es zum größten Teil aus Wasser besteht – nämlich 99 %. 2 g Granulat oder Blätter passen in einen Teelöffel, aber selbst 3 g haben keinen wesentlichen Einfluss auf den Kaloriengehalt von Tee in einer 100 ml oder größeren Tasse.
100 g schwarze Teeblätter enthalten 140 kcal, Wasser - 0. Berechnung des Wertes einer Tasse starkes Getränk: 2 g * 140 kcal / 100 = 2,8 Einheiten.
In Grün pro 100 g - 85 kcal erhalten wir die Formel: 2 * 85/100 = 1,7 Einheiten. Wenn Sie 1 Liter dieses Getränks pro Tag trinken, erhöhen sich die Indikatoren um das Zehnfache, was insgesamt nicht mehr als 28 kcal beträgt. Daher wird Tee als Hauptgetränk für verschiedene Diäten empfohlen. Es muss jedoch getrennt von den Mahlzeiten getrunken werden, damit der Magen nicht an Volumen zunimmt.
Trotz des Gehalts an nützlichen Inhaltsstoffen im Tee sollten Sie Blattsorten nur zum Aufbrühen kaufen. Bei einer Diät sollten Sie auf Getränke mit süßen und fetthaltigen Zusätzen verzichten.
Wenn das einzige Problem am Morgen die Wahl zwischen Tee oder Kaffee ist, dann sind Sie ein glücklicher Mensch. Wie Sie wissen, gibt es Kraft und versetzt Sie in eine positive Stimmung. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Tee Sie pro Tag, Woche, Monat konsumieren und wie viele Kalorien Tee enthalten kann? Für Menschen, die ihre Figur sorgfältig überwachen, ist es natürlich wichtig, welches Getränk sie trinken.
Nachdem wir gewöhnlichen Tee untersucht haben, können wir das Vorhandensein von Mikroelementen darin hervorheben, wie zum Beispiel:
- Kalzium,
- Eisen,
- Natrium,
- Fluor,
- Vitaminzusammensetzung B2, B3, B5.
Tee ist ein hervorragendes Antioxidans, mit dessen Hilfe der Alterungsprozess im Körper etwas verlangsamt wird.
Schwarzer und grüner Tee
Der Kaloriengehalt von Tee hängt direkt von seiner Art und den darin enthaltenen Zusatzstoffen ab. Die häufigsten Teesorten sind schwarzer, grüner, roter und gelber Tee, die beliebtesten Zusatzstoffe sind Zucker, Honig, Milch und Zitrone.
100 Gramm Schwarzteegetränk enthalten etwa 3-5 Kilokalorien, und die gleichen 100 Gramm Grüntee enthalten nur 1 Kilokalorie. Grüner Tee behält im Gegensatz zu schwarzem Tee alle wohltuenden Inhaltsstoffe intakt, da er nicht fermentiert wird. Grüner Tee ist auch wohltuend, er hat eine Wirkung, er enthält mehr Vitamine als Tee, er hilft, die Immunität zu stärken und wird für Diabetiker empfohlen.
Tees mit Zusatzstoffen
Aber sobald man gewöhnlichem Tee einen süßen Zusatz hinzufügt, erhöht sich dieser sofort. Die kalorienreichsten Zusatzstoffe sind folgende Zutaten:
- Honig,
- Zucker,
- Zitrone,
- Kondensmilch.
So enthält 1 Teelöffel Honig 64 kcal, 1 Teelöffel Kondensmilch 40 kcal und 1 Teelöffel Zucker 16 kcal. Zitronensaft hat den niedrigsten Kaloriengehalt – nur 1 kcal, und 1 Löffel Vollmilch enthält 3 kcal.
Wie Sie bereits wissen, hängt der Kaloriengehalt Ihres Lieblingsteegetränks direkt von den Zusatzstoffen ab. Wenn Sie fetthaltige Zusatzstoffe nicht missbrauchen, können Sie zusätzliche Pfunde leicht vermeiden und weiterhin jeden Tag Ihren Lieblingsgeschmack und Ihr Lieblingsaroma genießen.
Es gibt jedoch Situationen, in denen Tee mit Honig, der hinsichtlich des Kaloriengehalts führend ist, einer Person hilft. Natürlich geht es darum, Tee gegen Erkältungen und Husten zu trinken und bei Bedarf die Immunität aufrechtzuerhalten.
Denken Sie auch daran, dass der Konsum von zu viel starkem Tee schädliche Auswirkungen auf das Nervensystem haben und zu Schlaflosigkeit, Schwäche und Reizbarkeit führen kann. Wählen Sie also Ihre Farbe
Menschen, die ständig auf Diät sind, zählen Kalorien auch in Getränken. Sie sind besorgt über den Kaloriengehalt von Tee mit Zucker und darüber, wie sich die Anzahl der Löffel Zucker auf den Kaloriengehalt verschiedener Getränke auswirkt. Versuchen wir gemeinsam, die Kalorien in Tee mit Zucker zu zählen, um zu verstehen, ob der Kaloriengehalt des Getränks je nach Teesorte unterschiedlich ist.
Der Wert von Tee ohne Zucker
Es ist zu beachten, dass bei der Bestimmung des Kaloriengehalts von Tee überall die Kalorienzahl in trockenen Teeblättern angegeben wird. Aber niemand wird eine 100-Gramm-Packung Tee für eine Tasse aufbrühen (mit Ausnahme der Zubereitung von Chifir). In jeder Teesorte und -sorte: grün, schwarz, weiß, betragen die Kalorien nicht mehr als 1 kcal pro 100 ml Getränk. Je stärker, aber selbst dann überschreiten sie nicht zehn.
Daher können Liebhaber aller Arten von Diäten Tee in beliebiger Menge trinken, ohne befürchten zu müssen, dass er ihre Figur ruiniert. Sie müssen viel von diesem Getränk trinken, um spürbar viele Kilokalorien zu sich zu nehmen. Dies gilt für Tee jeglicher Art, aber auch für losen Tee und Teebeutel.
Wohltuende Eigenschaften von Tee
Wenn der Tee selbst so kalorienarm ist, dass man ihn ohne Einschränkungen trinken kann, welche Eigenschaften hat das Getränk dann? Tee hat folgende Eigenschaften:
- wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus;
- stärkt die Zähne;
- reduziert das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen;
- hat eine antioxidative Wirkung;
- reduziert das Risiko einer Alzheimer-Krankheit;
- verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
- hilft Frauen, mit den Symptomen der Menopause umzugehen;
- unterdrückt den Hunger und löscht den Durst;
- entfernt Giftstoffe aus dem Körper;
- erhöht die Immunität.
Die Hauptsache ist, den Tee richtig aufzubrühen, hochwertige Teeblätter auszuwählen und nur ein frisch zubereitetes Getränk zu trinken.
Kaloriengehalt von schwarzem Tee mit Zucker
Eine Tasse schwarzer Tee ohne Zusatzstoffe am Morgen liefert zwar keine Kalorien, hilft aber dabei, munter zu werden. Tee hilft Ihnen auch dabei, den ganzen Tag wach zu bleiben. Aber häufiger trinken die Leute lieber Schwarz. Ein Teelöffel Zucker enthält 30 kcal. Nur wenige Menschen beschränken sich auf diese Menge süßer Zutat und bevorzugen zwei, drei oder sogar mehr Löffel.
Wir beginnen zu rechnen und es stellt sich heraus, dass ein Glas Tee mit drei Esslöffeln Zucker bereits fast 100 kcal enthält. Was wäre, wenn Sie zwei oder drei dieser Tassen pro Tag trinken würden? Wie wäre es mit einem Snack mit Keksen oder Lebkuchen? Ein Ausflug in den Fitnessclub ist garantiert. Ernährungswissenschaftler sagen übrigens, dass künstlicher Zucker nicht in der Lage ist, die psychische Abhängigkeit von Süßigkeiten zu verhindern, daher sollten Sie nicht versuchen, normalen Zucker im Tee durch Süßstoffe zu ersetzen.
Schwarzer Tee mit Milch und Zucker
Es gibt Menschen, die schwarzen Tee lieber nur mit Milch trinken. Sie fügen dem frisch zubereiteten Tee im gleichen Verhältnis wie den Teeblättern Milch hinzu. In diesem Fall hängt der Kaloriengehalt einer Tasse Tee direkt vom Kaloriengehalt der Milch ab. Bei der Berechnung des Durchschnitts (mit 2,5 % Milch) beträgt der Kaloriengehalt etwa 43-45 kcal. Dabei wird berücksichtigt, dass der Kaloriengehalt eines Löffels Milch 10 kcal beträgt.
Anstelle von normaler Milch fügt das kondensierte Analogon dem Getränk sofort 40 kcal hinzu. Es handelt sich um einen köstlichen süßen Tee, der aufgrund seines hohen Kaloriengehalts jedoch nichts mit Diäten zu tun hat. Dem Tee und anderen Zusatzstoffen wird eine kleine Menge Kalorien zugesetzt: Limette, Zitrone, getrocknete oder frische Apfelscheiben.
Grüner Tee: Kalorien
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt empfehlen grünen Tee als gesundes Nahrungsergänzungsmittel. Sie können es an Fastentagen trinken, da es dabei hilft, den Körper zu reinigen und das eingebildete Hungergefühl loszuwerden. Sie müssen Tee mit Milch trinken. Es wird jedoch nicht empfohlen, mehr als einmal pro Woche Fastentage zu verbringen.
Der minimale Kaloriengehalt von grünem Tee macht ihn für eine Diät unverzichtbar, dennoch wird der Konsum von mehr als 10-12 Tassen nicht empfohlen. Aber die Zugabe von Zucker zu grünem Tee beeinträchtigt den Geschmack des Getränks erheblich, beeinträchtigt seine wohltuenden Eigenschaften und fügt unnötige Kalorien hinzu. Die Berechnung der Kalorien erfolgt nach dem gleichen Prinzip wie bei schwarzem Tee. Ein Löffel Zucker - 30 kcal.
Wohltuende Eigenschaften von grünem Tee:
- verbessert den Schlaf;
- hilft, die sexuelle Energie zu steigern;
- lindert zerebrale Gefäßkrämpfe;
- stärkt das Immunsystem;
- lindert Depressionen.
Hochwertiger grüner Tee ist ein natürliches Psychostimulans. Es steigert die Konzentration, verbessert die Aufmerksamkeit und das Sehvermögen, bringt Gedanken in Ordnung und fördert die kreative Aktivität.
Am häufigsten wird grüner Tee mit natürlichen Zusätzen getrunken: Lotus, Jasmin, Limettenstücke. Wenn Sie einem solchen Tee keinen Zucker hinzufügen, entfaltet er seinen ganzen Geschmack und sein Aroma, bringt nur Vorteile und liefert keine zusätzlichen Kalorien.
Tee nimmt einen Spitzenplatz in der Rangliste der beliebtesten Getränke der Welt ein. Es war dieser aromatische Kräutertee, der sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt war. Darüber hinaus hat es eine Reihe wohltuender Eigenschaften und ist ein tolles Stärkungsmittel. Ärzte empfehlen das Trinken von Abkochungen bei Krankheit, Gewichtsverlust, Diät und einfach für einen gesunden Lebensstil. Es gibt auf der Welt viele Sorten des Getränks, Arten seiner Verarbeitung, Zubereitung und seines Servierens. Überlegen wir, welches gesünder ist und wie viele Kalorien es enthält.
Teesorten
Tee ist ein Getränk, das durch Aufbrühen oder Aufgießen zuvor geernteter Teebaumblätter hergestellt wird speziell verarbeitet und zubereitet. Tee wird auch als getrocknete und gebrauchsfertige Teebaumblätter bezeichnet. Je nach Art der Verarbeitung werden sie in Typen unterteilt:
- weiß – hergestellt aus jungen, unblühten Blättern oder Knospen;
- Gelb – einer der Elite-Tees, wird durch Kochen und Trocknen von Teeblättern gewonnen;
- rot - Blätter oxidieren innerhalb von 1-3 Tagen;
- grün – das Produkt durchläuft keine Oxidationsstufe, sondern nur das Trocknen oder einen sehr geringen Prozentsatz der Oxidation;
- schwarz - Blätter oxidieren 2-4 Wochen lang;
- Pu-Erh ist eine Mischung aus Knospen und alten Blättern, die Zubereitungsmethoden variieren.
Es gibt Unterschiede in der Leistungsform, aber auch Unterschiede im Kaloriengehalt.
Ohne Zucker zeigt die Kalorientabelle von Tee und Zucker unterschiedliche Freisetzungsformen:
Der Kaloriengehalt der einzelnen Teesorten unterscheidet sich nicht besonders, ist aber dennoch vorhanden. Dies ist sehr wichtig für Menschen, die Gewicht verlieren, und für Sportler, die die Kalorien in jedem Produkt zählen. Schauen wir uns genauer an, wie viele Kalorien grüner, schwarzer, roter und andere Teesorten enthalten.
Kalorientabelle Wie aus der Tabelle hervorgeht, sind alle Aufgüsse „sicher“ und schaden Ihrer Figur nicht besonders Tees mit leckeren Zusatzstoffen
(mit Milch, Zitrone, Zucker) haben einen deutlich höheren Kaloriengehalt und bedürfen einer sorgfältigen Analyse.
Tee mit Zitrone Jedermanns beliebteste Vitamin-C-Quelle ist Zitrone. Wir fügen es oft dem Tee hinzu, um dem Getränk ein Zitrusaroma und eine leichte Säure zu verleihen. Viele Menschen essen gerne Zitrone mit Zucker und spülen sie mit einem heißen Getränk herunter, das ist besonders nützlich
Tun Sie dies während der Erkältungs- oder Grippesaison. Aber jedes neue Produkt, das dem Getränk hinzugefügt wird, erhöht seinen Kaloriengehalt. Überlegen wir, um wie viel sich die Kalorienmenge im Tee mit Zitrone ohne Zucker erhöht. 100 Gramm Zitrone enthalten etwa 34 Kilokalorien, was bedeutet, dass man einem aromatischen Getränk ein Stück Zitrone hinzufügt wird seinen Kaloriengehalt erhöhen
um 3-4 kcal. Mit den Kalorien nimmt auch der Nutzen des Heißgetränks zu.
Mit Zucker oder Honig
Nicht jeder kann grünen Tee ohne Zucker trinken – er hat eine charakteristische Bitterkeit und Adstringenz, daher wird er mit Zitrone, Zucker oder Honig aromatisiert. Unser Körper braucht Zucker, um richtig zu funktionieren. Es ist ein schnell verdauliches Kohlenhydrat, das die Durchblutung verbessert, aktiviert die Gehirnfunktion
, Gedächtnis, Denken. Aber Sie sollten sich von diesem Produkt nicht mitreißen lassen, es ist mit Diabetes, Fettleibigkeit, Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System und vielen anderen Krankheiten behaftet.
1 Teelöffel Zucker enthält 32 kcal. Wenn Sie also Zucker in eine Tasse zu einem beliebigen Getränk geben, können Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien unabhängig abschätzen.
- Berechnen wir die Kalorienzahl pro Tasse Heißgetränk mit einem Volumen von 300 ml:
- reines Getränk ohne Zusatzstoffe - 3-5 kcal;
- mit 1 Teelöffel Zucker - 35-37 kcal;
mit 1 Esslöffel - 75-77 kcal. Sie können Zucker durch Honig ersetzen, das ist aber viel gesünder sein Energiewert
- höher. 100 Gramm Honig enthalten also 320-400 kcal, die Menge erhöht sich je nach Sorte und Alter des süßen Produkts.
- 1 Esslöffel Honig enthält 90 bis 120 kcal.
Naschkatzen genießen gerne Marmelade oder Süßigkeiten zu einem Heißgetränk. Abhängig aus der Vielfalt an Beeren und Früchten, aus dem die Delikatesse zubereitet wird, kann man seinen Wert berechnen, aber grundsätzlich schwankt er zwischen 25-42 kcal pro 1 Teelöffel.
Mit Milch
Ein traditionelles Getränk in England ist schwarzer Tee mit Milch. Anhand des Farbtons des Getränks können Sie die Verarbeitungsqualität und die Blattvielfalt bestimmen.
Milch verleiht dem Getränk einen delikaten Geschmack, erhöht aber seinen Energiewert.
- Milch mit einem Fettgehalt von 3,2 % und einem Volumen von 100 ml enthält 60 kcal.
- In einem Esslöffel sind es 11.
- Im Teehaus - 4.
Nutzen
Die Vorteile von Kräutertees sind seit langem bekannt. Sie sind nützlich trinken, wenn man krank ist, mit Kamillen- oder Salbeiaufgüssen gurgeln. Darüber hinaus hat Ihr Lieblingsgetränk eine Reihe wohltuender Eigenschaften:
- stärkt die Immunität;
- erhöht den Blutdruck und lindert Gefäßkrämpfe;
- verbessert die Durchblutung und Herzaktivität;
- baut Stress ab, stärkt die Nerven;
- wirkt Schlaflosigkeit entgegen.
- Kräutertees wurden erstmals in China als Medizin und Getränk verwendet. Daher der Name des Produkts: In den südlichen Regionen heißt es „te“, in den nördlichen Regionen heißt es „cha“. Im Laufe der Zeit entwickelten sich aus dem einfachen Teetrinken exquisite Teezeremonien, die Japan übernommen hat.
- Teestrauchsamen wurden zu Beginn des 9. Jahrhunderts nach Japan gebracht und die Lieferung in europäische Länder begann Mitte des 17. Jahrhunderts.
- Ursprünglich wurde das kostbare Getränk von den Chinesen gekauft, doch als die Verkaufsprobleme zunahmen, begannen die Briten, in den Kolonien Indien und Ceylon Sträucher anzubauen. Auch Versuche, in Afrika Büsche anzubauen, brachten positive Ergebnisse. So entstand die kenianische Sorte.
- Das Getränk ist in Russland seit dem 16.-17. Jahrhundert bekannt. Der offizielle Import aus China begann im 17. Jahrhundert.
- Grüner Tee enthält Koffein, das vor allem morgens tonisiert und belebt.
- Die Ziehzeit des Getränks variiert je nach Sorte: 1-3 Minuten reichen für Weiß, 5 Minuten für Grün und 2 Minuten für Schwarz.
- Starker Tee erhöht den Blutdruck.
