Was jeder an Gleichnissen liebt, ist die Kürze der Darstellung und die Tiefe des Denkens. Darüber hinaus verändert sich diese Tiefe im Laufe der Zeit – jedes Mal, wenn wir etwas Neues in ihnen sehen. Sie unterrichten und unterhalten, stören Sie aber gleichzeitig überhaupt nicht – genau so möchten Sie etwas über das Leben lernen.
Welchen Einfluss haben Worte auf uns?
Zwei Freunde unterhalten sich:
- Meine Frau ist so ungepflegt und schlampig! Ich erzähle ihr ständig davon, aber jedes Jahr wird alles immer schlimmer.
Worauf der Zweite antwortet:
- Und ich bin so ein kluges Mädchen und eine wunderbare Gastgeberin! Und jedes Jahr wird es immer besser! Ich erzähle ihr auch ständig davon.
Womit die Seele erfüllt ist...
Oh, eines Tages haben mehrere Leute absichtlich lautstark verurteilt Weise als er durch ihre Nachbarschaft ging. Er hörte alles, antwortete ihnen aber mit einem Lächeln und wünschte ihm gute Gesundheit. Jemand fragte ihn:
- Du hast gelächelt und diesen Menschen Gesundheit gewünscht, warst du nicht wirklich wütend auf sie?
Darauf antwortete der Mann:
— Wenn ich auf den Markt komme, kann ich nur das ausgeben, was ich in meinem Portemonnaie habe. Das Gleiche gilt auch für die Kommunikation mit Menschen – ich kann nur das ausgeben, womit meine Seele erfüllt ist ...
Beginnen Sie immer bei sich selbst
Ein Ehepaar zog in ein neues Haus. Am Morgen, als sie aufwachte, schaute die Frau aus dem Fenster und sah einen Nachbarn, der gewaschene Wäsche zum Trocknen aufhängte.
Schau dir an, wie schmutzig ihre Wäsche ist“, sagte sie zu ihrem Mann.
Aber er las die Zeitung und schenkte ihr keine Beachtung.
„Wahrscheinlich hat sie schlechte Seife, oder sie weiß überhaupt nicht, wie man Wäsche wäscht.“ Wir sollten es ihr beibringen.
Und das passierte jedes Mal: Als der Nachbar die Wäsche aufhängte, war die Frau überrascht, wie schmutzig sie war.
Als sie eines schönen Morgens aus dem Fenster schaute, rief sie:
- UM! Heute ist die Wäsche sauber! Wahrscheinlich gelernt, wie man Wäsche wäscht!
„Nein“, sagte der Mann, „ich bin heute nur früh aufgestanden und habe das Fenster geputzt.“
Über Essen und Gerichte
Man sagt, dass in der Antike ein Mann und eine Frau lebten, die mehrere wunderschöne kleine Kinder hatten. Eines Tages mussten sie für eine Weile weg, hatten aber keine Gelegenheit, ihre Kinder mitzunehmen. Sie wollten sie nicht bei Fremden zurücklassen und beschlossen deshalb, die Schwester ihrer Frau, die weit weg wohnte und schon lange nicht mehr bei ihnen war, zu sich einzuladen. Sie schrieben ihr eine Einladung, und sie stimmte freudig zu, denn sie wollte unbedingt ihre Schwester sehen und ihre Neffen kennenlernen.
Bald kam sie an, und zwar gerade noch rechtzeitig. Das Paar sollte noch am Abend abreisen. Und die Tante blieb mit ihren kleinen Neffen allein. Die Kinder verliebten sich sofort in ihre Tante, weil sie freundlich und liebevoll war und sie wiederum konnte nicht aufhören, so kleine, schöne und süße Kinder anzuschauen. Der Abend kam und meine Tante kochte Pilaw zum Abendessen. Sie stellte die Teller mit Pilaw auf den Tisch und rief die Kinder zum Abendessen. Sie kamen angerannt, setzten sich auf ihre Plätze, fingen aber aus irgendeinem Grund nicht an zu essen.
- Was ist los? Warum isst du nicht? - fragte die Tante.
„Das ist der falsche Pilaw“, sagten die Kinder.
Es stellte sich heraus, dass jedes Kind das Essen nur dann für richtig hielt, wenn es auf einen Teller mit seinem Lieblingsmotiv gegossen wurde. Einer hatte ein auf einen Teller gemaltes Kreuz, ein anderer hatte einen sitzenden Mann in orangefarbenen Gewändern mit halb geschlossenen Augen, der dritte hatte einen vierarmigen Mann mit einer Scheibe, einem Streitkolben, einer Muschel und einer Lotusblume in einer seiner Hände usw Zuerst dachte sie, dass Kinder so wären. Sie beschlossen, ihr einen Scherz zu machen, aber als sie den ernsten Ausdruck auf ihren Gesichtern betrachtete, wurde ihr klar, dass es sich um eine ernste Angelegenheit handelte. Sie begann ihnen zu erklären, dass das Essen auf allen Tellern gleich sei, aber sie wollten sich nichts anhören. Lange versuchte sie, sie zu überreden, doch die Kinder wehrten sich hartnäckig und begannen sogar zu weinen. Dann ordnete die Tante die Teller einfach so um, dass jedes Kind seinen gewohnten Teller vor sich hatte, denn sie liebte Kinder und entschied, dass es besser sei, ihnen nachzugeben, als sie hungrig zurückzulassen. Sie konnte nicht verstehen, warum die Kinder das Essen für falsch hielten, wenn es nicht auf den ihnen gewohnten Teller serviert wurde, denn sie wusste, dass das Essen das Gleiche war, weil sie es selbst zubereitet hatte. „Aber vielleicht wissen sie nichts davon“, dachte sie.
Am nächsten Tag versuchte sie den Kindern zu erklären, dass das Essen bei allen gleich ist und dass der Geschmack nicht vom Teller abhängt, auf dem es serviert wird. Aber die Kinder blieben standhaft. Tag für Tag wiederholte die Tante ihre Versuche, mit ihnen zur Vernunft zu kommen, aber es kam nichts dabei heraus. Und dann fand sie eines Tages heraus, wie es geht.
Eines schönen Tages, als es draußen regnete und die Kinder sich zu Hause langweilten, rief sie die Kinder in die Küche und bat sie unter Berufung auf eine Krankheit, ihr beim Zubereiten des Mittagessens zu helfen. Die Kinder halfen ihrer geliebten Tante gerne und stimmten gerne zu. Tante hatte die Idee, Essen darin zu kochen Spielform.
„Ich werde der Kommandant sein, und Sie werden meine treuen Soldaten sein“, sagte sie.
Sie befahl ihnen wie eine echte Kommandantin, und die Kinder führten regelmäßig alle ihre Befehle aus. Sie waren von diesem Spiel begeistert. Und nun war das Abendessen fertig und der Tisch gedeckt.
„Jetzt soll jeder seinen eigenen Teller zusammenstellen, und ich werde euch allen etwas einschenken“, befahl die Tante.
Sie stellten sich fröhlich auf und begannen, nachdem sie ihr Essen erhalten hatten, mit großer Freude zu essen. Nach dem Mittagessen sagte meine Tante:
– Jetzt wissen Sie, dass alle Lebensmittel, die Sie erhalten, gleich sind und nicht für jeden Einzelnen nach unterschiedlichen Rezepten zubereitet werden.
Die Kinder verstanden, was sie sagen wollte, und stimmten ihr zu, denn sie bereiteten selbst für alle das gleiche Essen zu. Von da an schenkten sie ihren Tellern immer weniger Aufmerksamkeit, und bald interessierten sie sich nicht mehr für die Motive auf den Tellern, da die Teller allgemein bekannt wurden.
Über die Vorteile richtige Ernährung seit jeher bekannt. Und obwohl jede Generation ihre eigene Bedeutung in die Grundlage legte, blieben einige gemeinsame Wahrheiten unverändert. Nicht umsonst sagte Sokrates vor vielen Jahrhunderten einen Satz, der auch heute noch aktuell ist: „Man muss essen, um zu leben, nicht leben, um zu essen“ . Indem Sie die Nahrungsaufnahme in Völlerei umwandeln, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit gefährden, sondern Ihrem Körper auch völlig das Gleichgewicht und die Leichtigkeit entziehen, die ihm die Natur innewohnt. Die Grundsätze der richtigen Ernährung sind zwischen den Zeilen zu lesen Volksmärchen und Legenden, Geschichten und Gleichnisse, aber am deutlichsten werden sie durch Sprichwörter und Sprüche veranschaulicht – echte Perlen Volkskunst und Weisheit.
Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung. Welchen Wert haben sie?
Der Vorbereitung einer Diät wurde zu jeder Zeit große Aufmerksamkeit geschenkt, wenn auch unbewusst. Denken Sie daran, was unsere Großmütter gesagt haben: „Schtschi und Haferbrei sind unser Essen“ - Betonung der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, des täglichen Verzehrs von ersten Gängen und nahrhaftem Getreide. Sie wussten, dass es für eine volle Entwicklung, aktive Arbeit und einen fröhlichen Geist nicht nur notwendig ist, ausreichend zu essen, sondern sich auch richtig zu ernähren.
Tatsächlich ist die Diätetik heute zu einem der beliebtesten Bereiche der Präventivmedizin geworden. Therapie jeglicher Krankheit, die nicht nur damit verbunden ist Magen-Darm-Trakt, aber auch mit dem Herz-Kreislauf-, Urogenital-, Nerven- und anderen System des Körpers kann nicht ohne eine entsprechende Ernährung gearbeitet werden, die nur gesunde Lebensmittel umfasst. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die richtige Ernährung erst nach dem Auftreten gesundheitlicher Probleme relevant wird – Sie müssen diesem Aspekt Ihres Lebens vom ersten Tag an Aufmerksamkeit schenken, sonst besteht ein hohes Risiko, auf Störungen zu stoßen, deren Korrektur erforderlich ist wird nicht so einfach sein wie Prävention.
Sprichwörter über gesunde Ernährung ermöglichen es, einem Kind schon in jungen Jahren ein korrektes Essverhalten, eine Art Respekt vor Lebensmitteln und einen rationalen Ansatz bei der Auswahl von Lebensmitteln beizubringen. Mit ihrer Hilfe können Sie dem Baby vermitteln, was in wissenschaftlicher Sprache so schwer zu erklären ist – die Grundlagen der Verdauung, den Aufbau des Körpers, den Schaden falscher Lebensmittel. Wenn man einem kleinen Menschen nicht erklärt, was man essen darf und was man ablehnen sollte, wird er lange Zeit in Disharmonie mit sich selbst, mit seinem Körper und seiner Physiologie leben, was im Entstehungsprozess schwerwiegende Folgen haben kann. Ja und rein Erwachsenenleben werden auf jeden Fall nützlich sein – sie werden Sie daran erinnern, dass Essen nicht der Sinn des Lebens ist, sondern vielmehr eine Möglichkeit, ihn zu erhalten.
„Was das Auge sieht, ist nicht alles im Mund“, - sagt uns ein altes russisches Sprichwort, mit dem man nur schwer streiten kann. Sie müssen mit dem Essen mit Bedacht umgehen, dann wird es für viele Jahre zur Grundlage für ein aktives Leben, gute Laune und ausgezeichnetes Wohlbefinden.
Prinzipien der Diätetik durch Sprichwörter über gesunde Ernährung
Um ein rationales Menü zu erstellen, müssen Sie die Grundprinzipien kennen, auf denen es basiert. Darüber hinaus ist es dafür keineswegs notwendig, Berge von Literatur zu schaufeln, wissenschaftliche Handbücher und Abhandlungen zum Thema Ernährung zu lesen – es reicht aus, die Weisheit unserer Vorfahren durch Lernen zu nutzen Sprichwörter über gesunde Ernährungsregeln:
- „Probleme entstehen, wenn der Magen störrischer ist als der Verstand“. Wenn Sie ohne nachzudenken alles essen, was Ihnen zur Verfügung steht, und dabei die Völlerei in den Vordergrund stellen, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Harmonie in Ihrem Leben verlieren. Ständiges übermäßiges Essen und der Verzehr von Junk Food führen früher oder später zu Stoffwechselproblemen, Herz-Kreislauf-Störungen, plötzlichen Veränderungen des Körpergewichts und anderen physiologischen Störungen und stören das Energie- und Energiegleichgewicht Vitalität, kann Schlaflosigkeit und Depressionen verursachen.
- „Der Bauch ist keine Tüte: Man kann nicht auf Vorrat essen“ . Sie sollten keine zu dichten Mahlzeiten zu sich nehmen und dabei auf deren Quantität verzichten: Das Einzige, was Sie erreichen, ist ein aufgeblähter Magen und ein ständiges Hungergefühl. Es ist besser, 4-5 Mal am Tag nach und nach zu essen – dann ist die Ernährung am ausgewogensten.
- „Was schadet es, wenn man Wasser trinkt?“. Das Trinkregime ist nicht weniger wichtig als regelmäßige Mahlzeiten. Durch das Trinken von mindestens 1,5 bis 2 Litern pro Tag sättigt ein Mensch die Zellen mit lebensspendender Feuchtigkeit, lässt das Kreislaufsystem „wie eine Uhr“ funktionieren und gleicht seinen Mangel im Körper aus.
- „Schlucken Sie nicht ohne zu kauen, plaudern Sie nicht ohne nachzudenken“. So wie Sie Ihre Meinung äußern, ohne vorher gründlich darüber nachzudenken, sollten Sie auch das richtige Kauen Ihrer Nahrung nicht vernachlässigen. Wenn Sie große Stücke schlucken, überlasten Sie Ihren Magen, zwingen den Verdauungstrakt dazu, im falschen Modus zu arbeiten, und entwickeln letztendlich Verdauungsprobleme.
- „Es gibt keine schlechten Lebensmittel, nur schlechte Köche“. Selbst die gesündesten und nährstoffreichsten Lebensmittel können bei falscher Zubereitung verderben. Beispielsweise sind frittierte Lebensmittel viel schädlicher als solche, die im Ofen gekocht oder gedünstet werden. Und wenn Sie spezielle Technologien und köstliche Rezepte kennen, können Sie lernen, echte Meisterwerke ohne übermäßige Wärmebehandlung zu schaffen.
Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung: ein Menü zusammenstellen
Was auch immer man sagen mag, die Grundregel der Diätetik sind gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche, nährstoffreiche und gleichzeitig leicht verdauliche Lebensmittel. Fast Food, koffeinhaltige Produkte und noch mehr Fleisch oder Fisch, die durch Gewalt, Grausamkeit und Mord auf den Tisch kommen, in die Ernährung aufzunehmen, bedeutet einen grundlegenden Verstoß gegen die Normen gesundes Bild Leben, moralische Prinzipien und Grundlagen einer humanen, harmonischen spirituellen Persönlichkeit. Darüber hinaus kann eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Getreide, Nüssen, Hülsenfrüchten und anderen Pflanzenarten einen Menschen vollständig mit allem versorgen, was er braucht volles Leben, und Sprüche bestätigen dies deutlich.
Gemüse auf dem Tisch – Gesundheit im Haushalt
Das Gemüsemenü ist vielleicht das Gesündeste, was uns Mutter Natur bieten kann. Ihre Zusammensetzung ist reich an Pflanzenfasern, lebensspendender Feuchtigkeit, leicht verdaulichen Nährstoffen, Mineralien, Aminosäuren und Vitaminen. Sie eignen sich sowohl pur als auch als Zutat für köstliche Gerichte: Erinnern Sie sich, was der Frühlings-Sommer-Duft eines Gurkensalats, der würzige Geschmack eines Gemüseeintopfs oder eine Herbstmischung mit Karotten und Kohl wert ist? Wie wäre es zum Nachtisch mit leichtem Fasten-Borschtsch, Ratatouille oder Zucchini-Marmelade? Frisches oder gekochtes Gemüse kann den ersten, zweiten und dritten Gang ersetzen, und das wussten schon unsere Vorfahren. Und zahlreiche Sprichwörter über die Vorteile von Gemüse sind eine klare Bestätigung dafür:
- Meerrettich, Rettich und Kohl werden nicht vertragen.
- Der Kohl ist nicht leer, er fliegt selbst in den Mund.
- Rüben sind ein rotes Mädchen, und mit einem grünen Zopf ist sie eine Königin auf dem Tisch, nützlich für die Gesundheit.
- Karotten sorgen für Blut.
- Sieben Änderungen, aber immer noch ein Rettich: Tricha-Rettich, geschnittener Rettich, Rettich mit Kwas, Rettich mit Butter, Rettich in Stücken, Rettich in Würfeln und ganzer Rettich.
- Grüne auf dem Tisch bedeuten Gesundheit für hundert Jahre.
- Gut gemacht mit der Gurke, und gut gemacht mit der Gurke.
- Mittagessen ohne Gemüse ist ein Feiertag ohne Musik.
- Gemüse ist eine Vorratskammer der Gesundheit.
- Kein einziges Horn kann ohne Kohl leben.
Frucht- und Beerenreichtum
Sprichwörter über gesunde Ernährung Wir konnten die Vorteile von Früchten und Beeren nicht ignorieren. Saftige, reife und unglaublich schmackhafte Früchte sind eine unersetzliche Quelle für Vitamine und Pflanzenfasern. Wenn Sie Ihre Ernährung mit Äpfeln ergänzen, können Sie Schwäche und Anämie vergessen, Bananen helfen, die Verdauung zu verbessern, Zitrusfrüchte helfen, Vitamin-C-Mangel auszugleichen, Birnen helfen, Durchfall zu lindern, Granatäpfel erhöhen das Hämoglobin ... Kurz gesagt, das Richtige Früchte und Beeren können Beschwerden heilen und die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers verbessern. Allerdings lohnt es sich, nur auf saisonale Früchte zu achten, da es beim Kauf in Supermärkten unmöglich ist, die Abwesenheit von Pestiziden sicherzustellen. Diese Regel gilt auch für Gemüse: Ernten aus dem eigenen Garten oder gekauft bei vertrauenswürdigen Orten sind viel gesünder als importierte.
Und um nicht an den Vorteilen von Früchten und Beeren zu zweifeln, lesen Sie, was die Sprichwörter dazu sagen:
- Ein Apfel zum Abendessen – und Sie brauchen keinen Arzt.
- Trauben sind kein Hagel, sie schlagen dich nicht, sie werfen dich nicht nieder, sie stellen dich auf die Beine.
- Orangen helfen bei Erkältungen und Halsschmerzen.
- Und er aß die Birne und putzte sich die Zähne.
- Die älteste Frucht, die Feige, ist auf der ganzen Welt berühmt.
- Wenn Sie sich für Beeren entscheiden, werden Sie Gesundheit finden.
- Die Birne ist für mich, der Apfel ist für mich und die Quitte ist das, was mein Herz begehrt.
- Plum lobt sich nicht selbst, aber der Weg dorthin wird immer beschritten.
- Der Erdbeere zuliebe wirst du dich mehr als einmal vor der Erde verneigen.
- Ein guter Arztapfel ist es wert.
Sprichwörter über die Regeln einer gesunden Ernährung aus Getreide
Was könnte gesünder für den Magen sein als Brei? Leichte Haferflocken sind das beste Frühstück, nahrhafter Buchweizen, reich an Eisen und Mineralien, ist ein idealer zweiter Gang zum Mittagessen und schnell verdaulicher Reis ist ein ausgezeichnetes Abendessen. Doch obwohl diese am beliebtesten sind, sind sie bei weitem nicht die einzigen Porridges: Wer ein Müslimenü bevorzugt, kann zumindest täglich die Art der Gerichte wechseln. Wie viel kann man aus Müsli kochen? Buchweizenkoteletts, Reisfleischbällchen, Haferflockenriegel mit Trockenfrüchten, Maiskekse... All diese Gerichte werden nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sein. Man muss nur die Sprichwörter über die Regeln einer gesunden Ernährung in Bezug auf Getreide lesen – und schon passt alles zusammen:
- Der Brei ist gut, aber die Tasse ist klein.
- Buchweizenbrei ist unsere Mutter und Roggenbrot ist unser lieber Vater.
- Ohne Porridge ist das Mittagessen kein Mittagessen.
- Es freut meinen Magen, dass meine Augen das Durcheinander sehen.
- Porridge ist unsere Mutter und Brot ist unser Ernährer.
- Der Koch lebt besser als der Prinz.
- Unsere Gesundheit ist Haferflocken.
- Unsere Mutter ist Buchweizenbrei: Kein Vergleich zu Pfeffer, der geht einem nicht durch den Magen.
- Dicker Brei wird eine Familie nicht auseinandertreiben.
- Essen Sie Brot und Müsli für Ihre Gesundheit.
Sprichwörter über gesunde Ernährung: Das richtige Regime schaffen
So trivial es auch klingen mag: Wichtig ist nicht nur die Qualität der Ernährung, sondern auch deren Regelmäßigkeit. Lassen Sie das Frühstück aus, um nicht zu spät zur Arbeit zu kommen, und vernachlässigen Sie das Mittagessen aufgrund der hohen Arbeitsbelastung Arbeitstag Und abends aufessen und versuchen, das Hungergefühl zu kompensieren, das einen tagsüber verfolgt hat, ist bei weitem nicht das Beste beste Idee. Nachts sollte der Körper ruhen, auch der Verdauungstrakt. Daher sollte das Abendessen leicht und nicht zu spät sein, damit die gesamte aufgenommene Nahrung vor dem Schlafengehen vollständig verdaut werden kann. Aber das Frühstück muss nahrhaft sein – es ist notwendig, damit der Stoffwechsel aufwacht und die aufgenommenen Nährstoffe zumindest bis zum Mittagessen Energie liefern. Lesen Sie, was die Sprichwörter dazu sagen:
- Ich brauche Kefir zum Abendessen.
- Frühstücken Sie selbst, teilen Sie das Mittagessen mit einem Freund und geben Sie Ihrem Feind das Abendessen.
- Mit leerem Magen kann das Lied nicht gesungen werden.
- Wenn Sie mit leerem Magen zu Bett gehen, wachen Sie erfrischt auf.
- Ein Abendessen ist nicht erforderlich, ein Mittagessen wäre freundlich.
- Ich habe mich hingesetzt und gegessen, also brauche ich kein Abendessen.
- Das Abendessen verkürzen – das Leben verlängern.
- Nach dem Abendessen dreht sich das Kissen unter Ihrem Kopf.
- Ein voller Magen verursacht Albträume.
- Jeder braucht sowohl Mittag- als auch Abendessen.
Sprichwörter über die Gefahren von übermäßigem Essen
Jeder Überschuss kann nicht unbemerkt bleiben, und übermäßiges Überessen ist keine Ausnahme. Goldene Regel Die Diätetik basiert darauf „Man muss den Tisch mit einem leichten Hungergefühl verlassen“ - dann wird die Verdauung normal sein, und Übergewicht wird umgangen und Ihre allgemeine Gesundheit wird immer fröhlich und aktiv sein. Verwechseln Sie jedoch ein leichtes Hungergefühl nicht mit Unterernährung: Wenn es sich beim ersten um ein physiologisches Sättigungsstadium handelt (schließlich stellt sich das Sättigungsgefühl etwa 20 bis 30 Minuten nach einer Mahlzeit ein), handelt es sich beim zweiten um eine Einschränkung der Versorgung mit essentiellen Nährstoffen , was nicht als richtig bezeichnet werden kann.
Das wussten auch unsere Vorfahren – nicht umsonst gibt es so viele Sprüche über die Gefahren der Völlerei:
- Zu voll ist schädlich für den Bauch.
- Wer gierig nach Essen ist, wird in Schwierigkeiten geraten.
- Ein großes Stück bleibt im Hals stecken.
- Mäßigung beim Essen ist nützlicher als hundert Ärzte.
- Der Mund wird ein großes Stück zerreißen und das kleine wird sich satt essen.
- Maßvolles Essen ist eine Freude für den Geist.
- Seien Sie maßvoll beim Essen, aber nicht bei der Arbeit.
- Wenn Sie Gesundheit wollen, essen Sie nicht viel; wenn Sie Ehre wollen, reden Sie nicht viel.
- Iss halb voll – du wirst ein Jahrhundert in vollen Zügen leben.
- Der Magen eines Vielfraßes ist eine bodenlose Schlucht.
Fassen wir es zusammen
Wenn Sie alles sammeln Sprichwörter und Sprüche über gesunde Ernährung Zusammen kann man eine ganze Reihe von Volksweisheitsbänden veröffentlichen – diese bodenlose Quelle in einem Buch nützliche Tipps passt offensichtlich nicht. Und wenn man es genau betrachtet, basiert die gesamte moderne Diätetik auf denselben Prinzipien, die in Sprichwörtern propagiert werden: Konsumieren gesunde Produkte, verwenden Sie die richtigen Kochmethoden, essen Sie nicht zu viel, aber verhungern Sie nicht, machen Sie Essen nicht zum Sinn des Lebens – und Sie können Ihre Gesundheit, Jugend und Lebensfreude über viele Jahre hinweg bewahren.
Der Bau eines Gebäudes beginnt mit dem Fundament. Wenn das Fundament schlecht ist, rettet nichts das Haus vor der schnellen Zerstörung. Das gilt auch für die menschliche Gesundheit. Wenn seit der Kindheit ein starkes Fundament gelegt wurde, wird die Person während ihres langen oder kurzen Lebens „knarren“.
Der menschliche Körper, insbesondere in Kindheit, sehr empfindlich gegenüber allen Verstößen gegen die Hygienevorschriften für Lebensmittel. Diese Störungen wirken sich nicht immer sofort auf die Gesundheit aus; ihre schädlichen Auswirkungen machen sich oft erst später bemerkbar. Über richtige, gesunde Ernährung Das sagen nicht nur Ärzte und Ernährungswissenschaftler, sondern auch normale Menschen. Also, Russische Sprichwörter lesen:
So wie Essen und Trinken, so ist auch das Leben.
Der Magen ist stärker und das Herz leichter.
Nachtigallen werden nicht mit Fabeln gefüttert.
Mit leerem Magen kann das Lied nicht gesungen werden.
Sie werden nicht mit nur einer Beere zufrieden sein.
Jeder braucht sowohl Mittag- als auch Abendessen.
Ärger ist Ärger und Essen ist Essen.
Es ist kein Problem, dass das Essen schlecht ist, sondern ein Problem, wenn es nicht da ist.
Was Sie in den Kessel geben, nehmen Sie auch heraus.
Die Straße ist rot von Häusern und der Tisch ist rot von Kuchen.
Es gibt nichts Schöneres, als nach Herzenslust zu essen.
Wer nicht raucht und trinkt, schützt seine Gesundheit.
Die Gesundheit ist nah: Suchen Sie sie in der Schüssel.
Der Appetit läuft den Kranken davon und richtet sich auf die Gesunden.
Halte deinen Kopf kalt, deinen Bauch hungrig und deine Füße warm – du wirst hundert Jahre auf der Erde leben.
Je mehr Sie kauen, desto länger werden Sie leben.
Sauberkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Für einen gesunden Menschen ist alles super.
Zwiebeln heilen sieben Krankheiten. Zwiebel von sieben Krankheiten.
Meerrettich und Radieschen, Zwiebeln und Kohl – das lässt ein schneidiger Mensch nicht zu.
Essen Sie halb voll, trinken Sie halb betrunken (trinken Sie nicht, bis Sie halb betrunken sind), Sie werden ein Jahrhundert in vollen Zügen leben.
Wo Feste und Tees sind, gibt es Krankheiten.
Legen Sie sich nach dem Mittagessen hin, gehen Sie nach dem Abendessen herum!
Halten Sie Ihren Kopf kalt, Ihren Magen hungrig und Ihre Füße warm!
Wenn Sie krank sind, lassen Sie sich behandeln, aber wenn Sie gesund sind, seien Sie vorsichtig.
Gesund im Essen, aber schwach in der Arbeit.
Für einen gesunden Menschen ist jedes Essen lecker.
Gesunder Schlaf besser als ein gutes Mittagessen.
Sie beginnen, Ihre Gesundheit zu schätzen, wenn Sie sie verlieren.
Gesundheit kommt in Tagen und verschwindet in Stunden.
Du wirst gesund sein, du wirst alles bekommen.
Titus, geh dreschen! - Mein Bauch tut weh. - Titus, geh etwas Gelee essen! -Wo ist mein großer Löffel?
Iss Zwiebeln, geh ins Badehaus, reibe dich mit Meerrettich ein und trinke Kwas.
Ein Kranker schmeckt nicht einmal Honig, aber ein gesunder Mensch isst Stein.
Was in den Mund kommt, ist nützlich.
Am Tisch zu sitzen ist wie im Himmel.
Wo ist die Kohlsuppe, suchen Sie uns hier.
Kohlsuppe und Haferbrei sind unsere Nahrung.
Brei essen – keine Zähne nötig.
Mit Öl kann man Brei nicht verderben.
Kissel schadet den Zähnen nicht.
Ohne Salz ist es wie ohne Willen: Man kann das Leben nicht leben.
Kuhbutter, essen Sie für Ihre Gesundheit!
Wo es Pfannkuchen gibt, da sind wir, wo es Haferbrei mit Butter gibt, da ist unser Platz.
Der Appetit kommt beim Essen.
Wenn ich esse, bin ich taubstumm.
Von langen Reden wird man nicht genug bekommen.
Bei der Arbeit „oh“, aber er isst für drei.
Mit Sauerrahm kann man Knödel nicht ruinieren.
Wer so kaut, wie er lebt, lebt so, wie er kaut.
Trinken Sie etwas Tee und Sie werden die Melancholie vergessen.
Wir vermissen es nicht, Tee zu trinken, wir trinken jeweils drei Tassen.
Süß zu trinken bedeutet, glücklich zu leben.
Und gutes Essen wird langweilig.
Je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie.
Jeder spricht mit seinem Mund, wo das Wasser klar ist.
Trinken Sie Wasser, Wasser wird Ihren Geist nicht verwirren.
Wiegen Sie sich, drehen Sie sich einfach um.
Solange es Brot und Wasser gibt, ist das kein Problem.
Sauberes Wasser ist schädlich für Krankheiten.
Brot wird dich nähren, Wasser wird dich trinken lassen,
Heißes Wasser trübt Ihren Geist nicht.
Wasser kochen und es wird Wasser sein.
Was ist das große Problem, wenn Sie Wasser trinken?
Ich trank Wodka und entwickelte Schwindsucht.
Wodka heilt nicht, sondern lähmt.
Wodka ruiniert alles außer Geschirr.
Essen Sie Haferflocken statt Lebkuchen.
Fichte, Kiefer – das gleiche Brennholz; Pfannkuchen, Pfannkuchen – das gleiche Essen.
Brot und Wasser sind gesunde Lebensmittel.
Wer so kaut, wie er lebt, lebt so, wie er kaut.
Iss, was sie dir geben.
Verwöhne den Gast mit Honig und trinke Wasser für ihn.
Ich habe so viel getrunken, dass es mir schlecht ging.
Ein leckerer Bissen im Mund.
Der Bär hat neun Lieder, alles über Honig.
Du arbeitest, bis du schwitzt, und du isst wie verrückt.
Du wirst nicht ewig genug zu essen haben.
Wenn Sie nicht essen, springt der Floh nicht.
Füttere mich nicht mit dem, was ich nicht esse!
Es ist kein Problem, dass das Essen schlecht ist, sondern ein Problem, wenn es nicht da ist.
Viel zu essen ist keine große Ehre, es ist keine großartige Sache, großartig zu werden, und ohne Essen kann man schlafen.
So wie Essen und Trinken, so ist auch das Leben.
Ohne Nahrung kann ein Mensch nicht leben: Solange man isst, lebt man.
Die Mühle ist stark, wenn es um Wasser geht, und der Mensch ist stark, wenn es um Nahrung geht.
Wenn du nicht genug isst, wirst du zum Wolf.
Was wir essen, geht uns unter den Kragen.
Ich habe ein Stück von einer Vogelsocke gegessen.
Er isst so viel, dass er fast seine Zunge verschluckt.
Nicht durch eine leichtere Ernährung, sondern durch eine stärkere Ernährung.
Die Lippe ist kein Narr, die Zunge ist kein Spatel, sie weiß, was bitter und was süß ist.
Ein wohlgenährter Mann zählt die Sterne am Himmel, aber ein hungriger Mann denkt an Brot.
Hunger ist keine Tante, er bringt dich nicht in Verlegenheit.
Hunger ist nicht dein Bruder.
Wenn sie hungrig sind, essen sie etwas Kaltes.
Gib mir etwas zu trinken, zu füttern und dann zu fragen.
Sei wütend, sei wütend und setz dich an den Tisch.
Wie Essen, wie Wandern.
Und die Brötchen werden langweilig.
Brot auf dem Tisch – so ist der Tisch ein Thron, nicht ein Stück Brot, so ist der Thron ein Brett.
Es gibt viel Brot – und es gibt das Paradies unter dem Baum, aber es gibt kein Stück Brot, und auf dem Teller liegt Melancholie.
Wenn es Brot gibt, ist der Himmel unter der Tanne.
Das Mittagessen ist schlecht, wenn es kein Brot gibt.
Eine Kuh im Hof bedeutet Essen auf dem Tisch.
Auf dem Hof steht eine Kuh und auf dem Tisch steht Wasser.
Was auch immer im Ofen ist, liegt alles auf dem Tisch – Schwerter.
Lehnen Sie Brot und Salz nicht ab.
Wenn ich esse, bin ich taubstumm.
Essen Sie heute und sparen Sie für morgen.
Die Sonne scheint auf die Fichte, aber wir haben noch nichts gegessen.
Es gibt - nicht zu gebären, Sie können warten.
Ein bisschen gutes Zeug, nicht genug Süßigkeiten, um satt zu werden.
Der Brei ist süß und die Makhotka ist klein.
Der Brei ist gut, aber die Tasse ist klein.
Öffnen Sie nicht den Mund für das Brot eines anderen, sondern stehen Sie früh auf und besorgen Sie sich rechtzeitig Ihr eigenes.
Ihr eigenes Brot ist sättigender.
Essen Sie die Kuchen und bewahren Sie das Brot im Voraus auf.
Sie kochten für drei – und der vierte war voll.
Ich esse nicht roh, ich möchte nicht gebraten, ich kann gekochtes nicht ertragen.
Wenn er nicht aß, konnte er nicht, aber er aß ohne Beine.
Brechen Sie das Brot nicht, sondern schneiden Sie es mit einem Messer und essen Sie es.
Essen – nicht tropfen, nehmen Sie einen Löffel und essen Sie ein wenig.
Das Brot mit Füßen zu treten bedeutet, dass die Menschen verhungern.
Das vereinbarte Stück passt nicht in den Mund.
Na ja, Mittagessen: Einer isst und zwei brechen zusammen.
Die Augen sahen, was sie kauften, selbst wenn man platzte und isst.
Es ist billiger, dich zu begraben, als dich zu ernähren.
Ohne Pfannkuchen ist es kein Maslenitsa, ohne Kuchen kein Namenstag.
Er isst und trinkt und singt.
Mit leerem Magen kann das Lied nicht gesungen werden.
Aus Mehl allein kann man kein Brot backen.
Alles, was in den Mund passt, ist nützlich.
Hunger ist das beste Gewürz.
Ohne Salz, ohne Brot, schlechte Gespräche.
Ohne Salz, ohne Brot, die Hälfte des Mittagessens.
Nachtigallen werden nicht mit Fabeln gefüttert.
Der Brei ist dick, aber die Schüssel ist leer.
Die Kohlsuppe ist weiß, es gibt keinen Brei – das ist ein Mädchenessen.
In meinem Mund war kein Tropfen Mohntau.
Oma machte für Opa Gelee zum Abendessen.
Wer Honig hat, hat ein süßes Jahr.
Wer Honig und Butter hat, hat Urlaub.
Das gebackene und gekochte Essen hält sich nicht lange, man setzte sich hin und aß – und das war's.
Opa rollt Roggenbrot.
Kohlsuppe und Haferbrei sind unsere Nahrung.
Ohne Kohl ist die Kohlsuppe nicht dick.
Weisheit steckt in der Kohlsuppe, alle Kraft steckt im Kohl.
Kohlsuppe zu essen war, als würde man einen Pelzmantel anziehen.
Der Fisch ist klein und die Fischsuppe ist süß. Option: Der Fisch ist klein, aber die Abalone ist süß.
Und knöcherne Kampfläufer – und die Suppe aus dem Kampfläufer ist so gut.
Mit der Keule jagt er Korn um Korn.
Eine Brühe, die essen wir auf und füllen wieder auf.
Kulesh, Kulesh! tröste mein Herz.
Einfach, ohne Bogen, für die Hand des Bauern.
Iss kein Brot, sieh keine Veränderung.
Sie können einen Meißel mit Honig schlucken.
Iss die Bastschuhe deiner Großmutter mit Butter und Sauerrahm.
Mit Butter sieht die Seezunge wie Lamm aus.
Pilze schmecken gut mit Butter und Sauerrahm.
Wasser wird dich waschen, Brot wird dich ernähren.
Der Kuchen ist kein großes Stück, aber es steckt eine Menge Ärger dahinter.
Kartoffeln schützen das Brot.
Es ist nicht cool, jemanden zu küssen, den man nicht mag.
Teetrinken ist kein Holzschneiden.
Mit Butter kann man den Brei nicht verderben.
Gutes Essen macht Lust auf Kohl.
Und gutes Essen wird langweilig.
Gurke ist nicht gut für den Magen.
Brot ist der Kopf von allem.
Ohne Brot wird man nicht satt.
Mit Mehl allein kann man kein Brot backen.
Der Mensch lebt nicht nur vom Brot.
Solange es Brot und Wasser gibt, ist das kein Problem.
Brot ist Vater, Wasser ist Mutter.
Das Brot in einem Mann ist ein Krieger.
Brot wird dich nähren, Wasser wird dir Trinken geben.
Brot und Wasser sind großartige Lebensmittel.
Unser tägliches Brot: Auch wenn es schwarz ist, ist es lecker.
Ohne Salz, ohne Brot – eine halbe Mahlzeit.
Ohne Salz ist es geschmacklos und ohne Brot unersättlich.
Ohne Salz ist der Tisch schief.
Er trinkt Salz und schläft auf Brot.
Egal wie viel Sie denken, Sie können sich kein besseres Brot und Salz vorstellen.
Brot und Salz – und schon gab es Mittagessen.
Du wirst verrückt sein, aber ohne Brot wirst du nicht leben können.
Ohne Brot wird alles langweilig.
Ohne Brot und Honig wirst du nicht satt.
Es würde Brot geben, aber es würde Brei geben.
Beim hungrigen Paten dreht sich alles um Brot.
Salz ist gut, aber wenn man es hineingibt, dreht sich einem der Mund auf.
Es gibt auch Mäuse um das Brot herum.
Fisch ist kein Brot, man wird nicht satt.
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Nadel, Hammer und Stab
Eines Tages rettete ein Bauer einen Taoisten, als dieser ertrank. Der Taoist beschloss, dem Bauern für seine gute Tat zu danken und nahm ihn mit in seine Höhle. Dort holte er einen riesigen Kürbis aus seinem Versteck und holte drei magische Dinge daraus hervor: eine Nadel, einen Hammer und einen Zauberstab. Der Taoist legte sie dem Bauern zu Füßen und sagte:
- Obwohl diese Dinge unansehnlich aussehen, enthalten sie magische Kräfte: Eine Nadel gibt Leben und heilt alle Krankheiten, ein Holzhammer schnitzt Gold, wenn man darauf schlägt Silbermünzen, und die Rute gibt die Macht, jede Armee zu besiegen und Feinde zu vernichten. Du hast mir das Leben gerettet und als Belohnung kannst du dir eines davon aussuchen.
Ohne lange nachzudenken, nahm der Bauer die Nadel und versteckte sie in seinem Gürtel.
„Du hast deine Entscheidung zu schnell getroffen“, war der Taoist überrascht. - Fühlen Sie sich nicht von Reichtum oder Macht angezogen?
„Ich habe das Leben gewählt“, antwortete der weise Bauer, „da weder Macht noch Reichtum ohne es wertlos sind, und wenn ich das Leben anderer rette, werde ich, wenn ich es wünsche, sowohl Macht als auch Reichtum haben.“ Deshalb bevorzuge ich die Nadel, und was den Stab und den Hammer betrifft, werden Sie damit keine Probleme haben.
Papagei und Husten
Ein alter Seemann musste mit dem Rauchen aufhören, nachdem sein geliebter Papagei ständig zu husten begann. Der alte Mann befürchtete, dass der Zigarettenrauch, der ständig den Raum erfüllte, schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit des Papageis haben könnte.
Er wandte sich hilfesuchend an einen Tierarzt. Nach einer gründlichen Untersuchung berichtete der Tierarzt, dass er weder eine Papageienkrankheit noch eine Lungenentzündung festgestellt habe. Der Vogel ahmte einfach den Husten seines rauchenden Besitzers nach.
Augenkrankheit
Ein Mann kommt zum Arzt.
„Ich sterbe“, sagt er. - Oh, mein Magen tut weh! Doktor, retten Sie mich, ich flehe Sie an!
Der Arzt sah ihn an:
- Was hast du gegessen?
„Ja“, sagt er, „ich arbeite als Bäcker.“ Ein ganzer Brotofen brannte nieder. Nun, es waren noch ein paar Brote übrig, die nicht ganz verbrannt waren, also esse ich sie jeden Tag. Schade, denn es ist gut!
Dann sagt der Arzt zu seinem Schüler:
- Bringt mir ein Heilmittel gegen Blindheit. Lassen Sie täglich drei Tropfen in Ihre Augen tropfen.
Der Bäcker fragt:
-Willst du mich verarschen? Ich bin gesichtet! Mein Magen tut weh!
- Nicht wirklich! Wenn Sie gesichtet werden, warum haben Sie dann verbranntes Brot gegessen?
Ein Ochse beschwerte sich beim zweiten:
- Warum kommt es, Bruder, dass wir den ganzen Tag arbeiten und die Besitzer uns nur mit Gras und Stroh füttern, das Ferkel aber, das nie etwas tut, einfach fetten Reisbrei mit Safran und Gewürzen füttern? ?!
„Neide ihn nicht“, antwortete der zweite Ochse, „denn unser Essen ist zwar nicht lecker, aber einfach und gesund und gibt uns ein langes Leben, während das Schwein, das für ein schnelles Festmahl zubereitet wird, das Essen wirklich schmeckt.“ Tod."
Die Angewohnheit, morgens zu laufen
Als mein Sohn im Teenageralter nach Hause kam, roch er nach Zigarettenrauch. Der Vater rief freudig aus:
- Sohn, ich dachte, du wärst noch klein bei mir, aber du bist schon erwachsen – du versuchst zu rauchen! Ich wusste morgens nicht, wo ich mir einen Laufpartner besorgen sollte, aber hier ist er, erwachsen! Ein Problem ist, dass ich früh aufstehe, weil ich um acht Uhr morgens arbeiten muss. Aber es ist in Ordnung, wenn Sie rauchen, bedeutet das, dass Sie bereits erwachsen sind und aufwachen. Morgen früh stehen wir früh auf und fangen an!
Sie liefen mehrere Jahre zusammen. Der Vater lebt nicht mehr. Mein Sohn zieht bereits seine eigenen Kinder groß, aber er rennt morgens immer noch herum – es ist eine Gewohnheit.
Eines Tages fragten sie den alten Mann:
- Wie haben Sie es geschafft, bis ins hohe Alter körperlich stark zu bleiben?
Und er sagte:
- Weil ich im Frühling mit Blumen, im Sommer mit Beeren, im Herbst mit Gemüse und im Winter mit Kälte lebte.
Ursachen für Glück und Unglück
Eines Tages fand Hin Shi seine Schüler im Hof, wo sie heftig über etwas stritten. Als er auf sie zukam, erkundigte er sich nach dem Gegenstand ihres Streits.
„Wir streiten darüber, was das Wesen des Glücks und Unglücks eines Menschen ausmacht“, antworteten die Studenten.
- Und wie hast du sie gefunden? - fragte der Lehrer.
- Wir glauben, dass die Gründe für das Glück und Unglück eines Menschen in seiner Umgebung und seinem Schicksal liegen: in Reichtum und Armut, in Gesundheit und Krankheit, in Liebe und Einsamkeit, in Weisheit und Dummheit, im Alter und in der Jugend.
„Gehen Sie durch die Straßen und schauen Sie sich die Gesichter derer, denen Sie begegnen, genauer an“, antwortete Hin Shi kopfschüttelnd. - Ich bin sicher, Sie werden lachende alte Menschen und weinende junge Männer und fröhliche arme Menschen und traurige reiche Menschen sehen, die vor Gesundheit strahlen, aber traurige Passanten, trauernde Liebende und einen friedlichen Einsiedler. Wie kann man das erklären?
„Das bedeutet, dass wir dort nicht nach den Gründen für Glück und Unglück gesucht haben“, beklagten die Studierenden.
- Ihr Fehler liegt nicht darin, wo Sie gesucht haben, sondern darin, was Sie gefunden haben. Die wahren Gründe und die Essenz des Glücks und Unglücks eines Menschen liegt nur in ihm selbst. Und alles, was Sie gefunden haben, ist nichts weiter als eine Konsequenz oder Umstände.
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Vielen Dank an das Nützliche richtige Ernährung Ihr Gesundheitszustand verbessert sich und Krankheiten verschwinden, Übergewicht nimmt ab, es entsteht viel Energie und Ihre Stimmung verbessert sich.
Es ist nicht schwer, mit der richtigen Ernährung zu beginnen. Die Hauptsache ist, den Wunsch zu haben und zu verstehen, wie wichtig es für die eigene Gesundheit ist.
Heute habe ich beschlossen, etwas zu posten Gleichnisüber gesunde Ernährung.
Am Anfang bedeckte Gott die Erde mit Gemüse, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat und allen möglichen roten und gelben Gemüsesorten, damit Mann und Frau ein langes und gesundes Leben führen konnten.
Aber Satan nutzte die Fülle der Gaben Gottes und erschuf Milcheis. Und Satan sagte: „Willst du es mit Sirup?“ Und der Mann antwortete: „Ja!“ Und die Frau sagte: „Und ich nehme eins mit Schokoladenstückchen!“ Und sie haben 10 kg zugenommen.
Und Gott schuf gesunden Joghurt, damit eine Frau ihre Figur behalten konnte, die einem Mann so gut gefiel.
Aber Satan brachte weißes Weizenmehl und Rohrzucker und vermischte sie. Und die Frau hat die Größe 44 auf 48 geändert.
Und Gott sagte: „Probieren Sie meinen grünen Salat.“ Und Satan servierte Knoblauchcroutons mit Blauschimmelkäsesauce. Und der Mann und die Frau entspannten ihre Gürtel und genossen das Essen.
Dann sagte Gott: „Ich habe dir Gemüse geschickt, das reich an Vitaminen ist und.“ Olivenöl damit kochen.
Und Satan brachte frittierte Riesengarnelen, gebutterten Hummer und ein großes Brathähnchen. Und der Cholesterinspiegel des Mannes stieg in die Höhe.
Dann brachte Gott Kartoffeln, fettarm, reich an Kalium und Nährstoffen.
Aber Satan schälte die gesunde Schale, schnitt die stärkehaltige Mitte in Chips und fritierte sie in tierischem Fett, großzügig mit Salz gewürzt. Und der Mann nahm noch mehr zu.
Dann brachte Gott Turnschuhe, damit seine Kinder diese zusätzlichen Pfunde verlieren konnten.
Aber Satan kam mit dem Kabelfernsehen und brachte eine Fernbedienung mit, damit sich der Mann nicht mit dem Wechseln der Kanäle herumschlagen musste. Der Mann und die Frau lachten und weinten vor dem flackernden Bildschirm. Und sie begannen, dehnbare Trainingsanzüge zu tragen.
Dann gab Gott dem Mann Nahrungsfleisch, damit er weniger Kalorien zu sich nahm und seinen Appetit stillte.
Und dann erschuf Satan McDonald's und den doppelten Cheeseburger. Und Satan fragte: „Willst du Pommes dazu?“ "Ja! - antwortete der Mann: „Der größte Teil.“ „Das ist gut“, sagte Satan. Sowohl der Mann als auch die Frau erlitten einen Herzinfarkt.
Gott seufzte ... und führte eine Herzbypass-Operation durch.
Und Satan grinste und gründete das Gesundheitsministerium.
Basis richtige Ernährung ist eine Reihe von Produkten.
