Was schwangere Frauen nicht essen sollten. Rohe Eier, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte

Die Schwangerschaft ist eine davon wichtige Ereignisse im Leben jeder Frau. Zu dieser Zeit verändern sich nicht nur der Körper einer Frau, sondern auch ihre Gedanken, Prioritäten und ihre Einstellung zum Leben. Damit Ihre Schwangerschaft reibungslos verläuft, müssen Sie nicht nur auf Ihre Gesundheit, sondern auch auf Ihre Ernährung achten. Es ist wichtig zu wissen, was während der Schwangerschaft verboten ist, um unangenehme Folgen für Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes zu vermeiden. Sie müssen bereits in den ersten Tagen der Schwangerschaft über die richtige Ernährung nachdenken.

Obwohl es in dieser Zeit keine besonderen Ausnahmen gibt, können Sie Ihre gewohnten Lieblingsspeisen essen. Sie müssen jedoch bedenken, dass einige Lebensmittel, die Ihnen während der normalen Menstruation bekannt waren, während der Schwangerschaft gefährlich sein können. Nun gibt es viele Informationen darüber, was man in dieser Zeit essen darf und was nicht. Manchmal findet man völlig mehrdeutige und widersprüchliche Informationen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie während der Schwangerschaft meiden sollten.

Liste verbotener Lebensmittel während der Schwangerschaft

Fisch und Fischprodukte

Nein, Sie müssen nicht alle Fische von Ihrer Ernährung ausschließen. Auch während der Schwangerschaft ist es sehr nützlich, da es Ihren Körper mit vielen Nährstoffen versorgt, die für die normale Entwicklung des Kindes notwendig sind. Doch manche Fisch- und Meeresfrüchtearten können gefährlich sein. Was ist also gefährlich an ihnen?

Einige Fischarten enthalten einen hohen Quecksilbergehalt. Quecksilber kann bei Kindern Hirnschäden und Entwicklungsverzögerungen verursachen. Daher ist es ratsam, keinen Fisch zu kaufen, der möglicherweise gefährliche Mengen an Quecksilber enthält. Zu diesen Fischarten gehören Meeräsche, Schwertfisch, Makrele und Hai. Es besteht die Gefahr, dass auch Thunfisch einen hohen Quecksilbergehalt aufweist. Daher wird empfohlen, Fisch im Freien zu essen in Maßen nicht mehr als zweimal pro Woche und nicht mehr als 100 Gramm pro Tag.

Geräucherter Fisch und Meeresfrüchte

Hier können zwei Gefahren gleichzeitig bestehen. Zum Räuchern kann zunächst Flüssigrauch verwendet werden, der viele krebserregende Stoffe enthält.

Vermeiden Sie Fische, die in kontaminierten Gebieten und unter Bedingungen gezüchtet werden, in denen die Fische möglicherweise stark PCB ausgesetzt sind. Dabei handelt es sich um Lachs aus künstlichen Stauseen, Streifenbarsch, Forelle, Zander und in Teichen gefangene Fische.

Krebstiere

Nicht ausreichend gegarte Krebstiere wie Muscheln und andere kleine Meeres- und Flussbewohner können zu einer Reihe von Krankheiten führen. Sie müssen gut gekocht werden, aber leider verlieren fast alle nach längerer Wärmebehandlung ihren Geschmack und ihre Vorteile.

Rohe Eier

Eier können ein potenzielles Risiko einer Salmonellenkontamination darstellen. Das bedeutet nicht, dass Sie sie vollständig aus Ihrer Ernährung streichen müssen. Gekochte Eier können gegessen werden. Aber roh, weich gekocht, in der Tüte – ein striktes Verbot für die gesamte Dauer der Schwangerschaft.

Auch hausgemachte Desserts, Soßen, Mayonnaise, Mousse usw., die rohe Eier verwenden und nicht gekocht werden, sollten vermieden werden. Salmonellose ist eine sehr gefährliche Krankheit, die nicht nur zu Durchfall und Erbrechen, sondern auch zu schwerwiegenderen Folgen führen kann.

Daher müssen alle Gerichte, die Eier enthalten, einer Wärmebehandlung unterzogen werden; Omelettes und Rühreier müssen sorgfältig zubereitet werden, damit die Eier vollständig gebraten sind.

Ungekochtes Fleisch

Fleisch ist in der Schwangerschaft unverzichtbar und sollte unbedingt in den Speiseplan aufgenommen werden. Die Ausnahme ist ungekochtes und ungekochtes Fleisch. Viele Menschen lieben seltene Steaks. Während der Schwangerschaft sollten solche Gerichte vermieden werden.

Dies gilt auch für Geflügel, hausgemachten Schinken und andere Produkte. Grund ist die Gefahr einer Infektion mit Listerien, die Stoffe absondern, die bestenfalls zu Vergiftungen, Durchfall oder Erbrechen führen können. Im schlimmsten Fall kommt es zu Fehlgeburten und Entwicklungsstörungen des Kindes.

Milch

Die Empfehlungen, während der Schwangerschaft mehr Milch zu trinken, sind richtig. Milch enthält viel Kalzium, Eiweiß und andere Nährstoffe. Allerdings kann der Verzehr von nicht pasteurisierter Milch zu einer Lebensmittelvergiftung führen.

Wenn Sie Milch mögen, trinken Sie immer nur frische und abgekochte Milch. Milchprodukte wie Milch- oder Buttereis, Ghee, Hüttenkäse und andere sollten nur solche gekauft werden, die pasteurisierte Milch verwenden.

Eine weitere Möglichkeit, Nährstoffe zu sich zu nehmen, ist das Trinken von Nussmilch wie Mandel-, Kokosnuss-, Sojamilch und anderen. Sie sind sicherer und enthalten die gleichen Nährstoffe. Sie können sie selbst zubereiten und jedes Mal eine frische Portion zubereiten.

Käse ist sehr nützliches Produkt Ernährung. Nicht pasteurisierter Käse wie Brie, Feta, Adyghe, Feta-Käse und andere sollten wegen der gleichen gefährlichen Listerienbakterien gemieden werden. Auch auf den Verzehr von Blauschimmelkäse sollten Sie verzichten.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind während der Schwangerschaft sehr wohltuend. Man kann nicht nur ungewaschen essen. Auf ihrer Oberfläche befinden sich neben Rückständen von Pestiziden und chemischen Düngemitteln viele weitere Bakterien, die zu Vergiftungen führen können. Waschen Sie daher Gemüse, Obst und Beeren immer gründlich. Dies gilt auch für Blattsalate, die als am häufigsten gelten gefährliche Produkte gerade wegen der Vergiftungsgefahr.

Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die mehrere Stunden lang geruht haben. Obwohl sie vorher gewaschen wurden. Es ist besser, sie noch einmal gut auszuspülen.

Samensprossen

Samensprossen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, die für die Bildung der Frucht sehr wichtig ist. Doch während der Keimung können sich darin Bakterien und Viren ansiedeln, die zu Vergiftungen führen können. Es ist besser, sie vor dem Verzehr zu braten oder zu dämpfen. Sie werden ihren Geschmack nicht verlieren.

Nüsse

Jetzt können Sie kaufen verschiedene Typen Nüsse Einige von ihnen lösen jedoch Allergien aus. Zu diesen Nüssen gehören Erdnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Pekannüsse und Pistazien. Kann Allergien auslösen und Walnüsse. Es ist besser, zuerst einen Arzt aufzusuchen oder ein wenig zu essen und sicherzustellen, dass keine Allergie vorliegt. Denken Sie daran, dass es während der Schwangerschaft zu vielen Veränderungen im Körper kommt. Auch wenn Sie vor der Schwangerschaft keine Nussallergie hatten, heißt das nicht, dass Sie während der Schwangerschaft keine Nussallergie haben werden.

Nicht pasteurisierte Säfte

Säfte sind ein unverzichtbares Attribut gesunde Ernährung und Lebensstil. Obwohl selten, kommt es zu Vergiftungen durch frisch gepresste Säfte, da darin Bakterien enthalten sind, die über Gemüse und Obst eindringen können. Daher ist es besser, pasteurisierten Säften den Vorzug zu geben.

Koffein

Große Mengen Koffein sind immer gesundheitsschädlich. Es hat harntreibende Eigenschaften. Während der Schwangerschaft kann es zu Dehydrierung kommen.

Neben Tee und Kaffee ist Koffein auch in Schokolade, Energy-Drinks und einigen Medikamenten enthalten. Werdende Mütter, die viel Koffein konsumieren, haben ein höheres Risiko einer Fehl- oder Totgeburt.

Während der Schwangerschaft müssen Sie Ihren Koffeinkonsum begrenzen und nicht mehr als 200 ml Tee oder zwei Tassen Kaffee trinken.

Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel

Kräutertees können nützlich sein, aber manche Kräuter können mehr schaden als nützen. Es gibt Kräuter, die die Gebärmutter stimulieren können, was wiederum zu Fehlgeburten oder vorzeitigen Wehen führen kann.

Bevor Sie Kräutertee trinken, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren. Kaufen Sie Kräuter nur in der Apotheke und nicht auf dem Markt, da es keine Sicherheit gibt, dass sie in einem ökologisch sauberen Gebiet unter Einhaltung aller Regeln gesammelt wurden.

Konserven

Konserven sollten aus zwei Gründen nicht gegessen werden. Zum einen können Deckel und Gummibänder mit der Marinade reagieren und so Schadstoffe in das Glas und damit auf die Lebensmittel gelangen.

Zweitens sind Konserven haltbare Produkte und können schädliche Bakterien entwickeln.

Es ist zu berücksichtigen, dass solche Konserven viel Salz enthalten und schädliche Konservierungsstoffe enthalten können.

Produkte, die Nitrate enthalten
Dabei handelt es sich nicht um frisches Gemüse und Obst, sondern um gekaufte Produkte, denen Nitrate zugesetzt sind. Dies sind Würstchen, Speck, Würstchen und andere. Kohlensäurehaltige Getränke, Zuckerersatzstoffe usw. kann auch diese schädlichen Zusatzstoffe enthalten. Sie werden zwar in gesundheitlich unbedenklichen Mengen zugesetzt, jedoch nicht während der Schwangerschaft. Der Verzehr großer Mengen solcher Produkte kann die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen und zu Anomalien führen.

Zucker

Viele schwangere Frauen haben einfach ein unwiderstehliches Verlangen nach Süßigkeiten. Eine übermäßige Aufnahme von Zucker in den Körper zu diesem Zeitpunkt ist schädlich und muss beachtet werden.

Fetthaltige Lebensmittel

Zu viel fetthaltige Nahrung kann zu einem hohen Cholesterinspiegel, einer Gewichtszunahme, die nach der Geburt nur schwer wieder abzunehmen ist, sowie zu Fettleibigkeit und Herzerkrankungen führen. Ja und Übergewicht während der Schwangerschaft ist nicht ganz gut für das Baby.

Künstliche Süßstoffe

Tatsächlich ist es nicht immer möglich, Zucker durch künstliche Süßstoffe zu ersetzen beste Wahl. Viele dieser Süßstoffe reichern sich im Körper an und können Auswirkungen auf den Fötus haben.

Vitamine

Überschüssige Vitamine können die Entwicklung eines Kindes stören. Dies ist der Fall, wenn mehr nicht besser ist. Sie sollten nicht mehr Vitamine einnehmen, als Sie benötigen. Einige Vitaminpräparate können die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen. Nehmen Sie alle Vitaminpräparate streng in der empfohlenen Dosierung und nur nach ärztlicher Verordnung ein.

Einfache Kohlenhydrate

Hinter diesem Namen verbergen sich köstliche Brötchen, Brot, Nudeln und andere Mehlprodukte.

Solche Produkte sind für die Entwicklung eines Kindes nicht schädlich. Sie sind schlecht für Sie, da sie Verstopfung verursachen können. Besser ist es, den Verzehr einzuschränken und durch Vollkornprodukte zu ersetzen.

Süßholzwurzel

Süßholz gilt als eines der besten Kräuter zur Behandlung von Husten. Aber nicht während der Schwangerschaft. Es verursacht Kontraktionen der Gebärmutter, was zu einer Frühgeburt oder Fehlgeburt führen kann. Es ist besser, dies in dieser Zeit zu vermeiden. Diese Einschränkung gilt auch für diese Medikamente, in dem es enthalten ist.

Essensreste

Reste eines gekochten Abendessens, insbesondere wenn sie mehrere Tage im Kühlschrank waren, sollten am besten weggeworfen werden. In solchen Lebensmitteln können sich Bakterien entwickeln.

Straßen- und Restaurantessen

Man kann nie sicher sein, dass in einem bestimmten Restaurant die Qualität der Produkte dem Preis der Gerichte entspricht. Selbst im teuersten Restaurant besteht immer die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung. Darüber hinaus ist es strengstens verboten, in Fastfood-Restaurants Streetfood zu essen.

Nach der Lektüre dieser Informationen über verbotene Lebensmittel, die während der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten, werden viele werdende Mütter denken, dass es keine Lebensmittel mehr gibt, die sicher verzehrt werden können. Das ist falsch. Alle diese Empfehlungen, was Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten, haben lediglich beratenden Charakter.

In dieser Zeit Ihres Lebens sollten Sie sich immer vor allem an die Gefahren erinnern, die der Verzehr bestimmter Lebensmittel mit sich bringen kann, in Maßen essen und Ihren Speiseplan so abwechslungsreich wie möglich gestalten.

Die zweite Grundregel ist Hygiene. Dazu gehören Lebensmittelhygiene, Zubereitung, Lagerung und persönliche Hygiene. Wenn Sie Zweifel an der Frische und Qualität eines bestimmten Produkts haben, sollten Sie es besser meiden. Schließlich lässt sich immer ein Ersatz finden.

Was Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten, Lebensmittel, die die Schwangerschaft gefährden können

Jeder weiß, dass die Gesundheit des ungeborenen Kindes maßgeblich vom Lebensstil der Mutter während der Schwangerschaft abhängt. Eine schwangere Frau sollte viel laufen, sich nicht überanstrengen und sich gut ernähren. Allerdings weiß nicht jeder, dass man beim Tragen eines Kindes bestimmte Lebensmittel so selten wie möglich zu sich nehmen und einige sogar ganz aus der Ernährung streichen sollte.

Alle Lebensmittel, die sowohl für die werdende Mutter als auch für ihr Baby in gewissem Maße schädlich sind, lassen sich in drei Kategorien einteilen:

1. Produkte Der Einsatz ist in streng begrenzten Mengen gestattet.
2. Ich esse , worauf man besser verzichten oder es so selten wie möglich einnehmen sollte.
3. Produkte , für schwangere Frauen strengstens verboten.

Speisen und Getränke sind in begrenzten Mengen erlaubt

Das bedeutet, dass Sie die folgenden Produkte nicht vollständig ausschließen sollten, sondern nur deren Verzehrmenge begrenzen sollten:

Wichtig! Tagsüber darf man nicht erst Kaffee, dann Tee und dann Kakao und Schokolade trinken. Sie müssen entweder ein Getränk auswählen oder alles in kleinen Portionen trinken, damit die Gesamtdosis an Koffein pro Tag die Norm nicht überschreitet.

Lebensmittel, die Sie so wenig wie möglich essen sollten

Nach einer Frau kann es für sie schwierig sein, sich sofort daran zu gewöhnen richtige Ernährung, vor allem, wenn ihre Ernährung zuvor nicht ganz gesunde, aber schmackhafte Lebensmittel umfasste.

Daher müssen Sie den Verzehr solcher Lebensmittel schrittweise auf ein Minimum reduzieren:

Welche Lebensmittel dürfen während der Schwangerschaft nicht gegessen werden?

Einige Produkte können die Gesundheit des ungeborenen Kindes erheblich schädigen.

Um ein gesundes, starkes Baby zur Welt zu bringen, an die werdende Mutter Sie müssen nicht nur Ihren Tagesablauf ändern, sondern auch Ihre Geschmacksvorlieben. Sie sollte nur Lebensmittel zu sich nehmen, die für das ungeborene Kind und die Mutter selbst gesund sind.

Im Leben werdender Mütter kommt eine Phase von mehreren Monaten, in der sie sich in vielerlei Hinsicht einschränken müssen. Die heikle Lage einer Frau erfordert besondere Aufmerksamkeit für ihre eigene Gesundheit, da die Gesundheit des ungeborenen Kindes davon abhängt.

Von Verwandten und Freunden hört man viele Ratschläge, was gesund und schädlich ist, was man während der Schwangerschaft essen darf und was nicht. Im Zweifelsfall ist es besser, einen betreuenden Arzt zu konsultieren.

Richtige Ernährung für Schwangere

Es besteht keine Notwendigkeit, Ihre Ernährung drastisch umzustellen. Es reicht aus, den Schwerpunkt stärker auf Produkte zu legen, die Vitamine und nützliche Mineralien enthalten, auf Konservierungsstoffe und alles, was auf zweifelhafte Weise hergestellt wird, zu verzichten. Der Körper einiger Frauen, die sich darauf vorbereiten, Mütter zu werden, passt aufgrund von Toxikose und schwerer Übelkeit selbstständig ihren gewohnten Speiseplan an. Dies ist jedoch kein Grund, gesunde Lebensmittel abzulehnen.

Die Ernährung für Schwangere ist einfach: Es ist notwendig, Produkte auszuschließen, die keinen Nutzen bringen und keinen Wert für Lebensprozesse darstellen. Zur Hochrisikogruppe gehört alles, was eine Allergie oder einen ungewollten Schwangerschaftsabbruch hervorrufen kann. Wer auf seine Figur achtet, dem sei auch vom Genuss von Süßigkeiten, Mehl und reichhaltigen Leckereien abgeraten. Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft muss die Grundvoraussetzungen erfüllen:

Mangel nützliche Substanzen führt sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt zu unerwünschten Folgen. Erstens können einige Abweichungen in der geistigen und körperlichen Entwicklung von Kindern auftreten. Zweitens kann es beim Neugeborenen zu Konzentrations- und Konzentrationsstörungen kommen; Gedächtnis und Aufmerksamkeit sind nicht ausreichend entwickelt. Drittens kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die während der Schwangerschaft kontraindiziert sind, die Immunität und Abwehrkräfte des Körpers des Kindes schwächen und schwächen.

Schlechte Gewohnheiten und gefährliche Produkte können provozieren Erbkrankheiten sowie chronische pathologische Zustände, die selbst unter Berücksichtigung der Errungenschaften der modernen Medizin schwer zu beseitigen sind.

Fehler werdender Mütter

Zur richtigen Ernährung gehört nicht nur eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf gesundheitsschädliche Lebensmittel. Viele Mütter machen schwerwiegende Fehler, ohne zu bedenken, dass dies die Gesundheit des Fötus gefährdet:

Viele Lebensmittel, die während der Schwangerschaft verboten sind, lassen sich für eine Frau nur sehr schwer von ihrem gewohnten Speiseplan streichen. Sie müssen jedoch an die Gesundheit des Kindes und seine zukünftige Entwicklung denken. Einschränkungen sind eine vorübergehende Maßnahme, verbindliche Regeln, deren Einhaltung es Ihnen ermöglicht, ein gesundes und starkes Baby zur Welt zu bringen.

Verbotenes Menü während der Schwangerschaft

Der Arzt sollte der Frau bereits bei der Anmeldung zum Beratungsgespräch mitteilen, welche Lebensmittel für Schwangere verboten sind. Auf einige Ihrer Lieblingsgerichte wie Sushi und andere Lebensmittel mit rohen und halbrohen Meeresfrüchten müssen Sie verzichten. Von vielen geliebter Käse mit Schimmel wird nicht empfohlen, da er Listerien enthält, ein gefährliches Bakterium für die Gesundheit des Fötus.

Die Liste der Dinge, die schwangere Frauen nicht enthalten sollten:

Ursachen für Uterushypertonie

Experten empfehlen außerdem, darauf zu achten, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft einen Uterustonus verursachen und eine Fehlgeburt auslösen können. Dieser Zustand ist für eine Frau gefährlich, kann aber nicht nur eine Folge schlechter Ernährung, sondern auch des Lebensstils sein. Das erste Anzeichen eines Hypertonus ist eine Verhärtung des Bauches, starke Schmerzen im unteren Teil und im Beckenbereich. Bei solchen Symptomen müssen Sie sich an den betreuenden Arzt wenden, der die richtigen Maßnahmen zur Normalisierung des Uterustonus ergreifen wird.

Zu gefährlichen Tonic-Produkten Dazu gehören aufgrund ihres hohen Koffeingehalts starke Getränke – Tee oder schwarzer Kaffee. Schwangere Frauen sollten auf Kräutertees, Abkochungen und lose Blatttees statt auf abgepackte Tees achten. Ein weiteres unerwünschtes Produkt ist ein rohes Ei. Auf der Schale sind häufig Salmonellen vorhanden. Hülsenfrüchte, Kohl in großen Mengen, Kräuter und scharfe Gewürze können Uteruskontraktionen hervorrufen.

Trotz aller Vorteile von Heilkräutern müssen sie auch mit Vorsicht angewendet werden. Sie können Gemüse essen, aber es ist besser, Petersilie und Lorbeerblätter in Gerichten zu vermeiden.

Die folgenden Kräuter und Beeren helfen, den Tonus zu verbessern:

• Berberitze;
• Zimt;
• Anis;
• Hartriegel;
• Muskatnuss;
• Basilikum;
• Viburnum;
• Bockshornklee;
• Fenchel;
• Kümmel.

Es ist notwendig, alle Produkte, die enthalten, von der Ernährung auszuschließen ätherische Öle. Sie können außerdem zu einem Ziehen im Unterbauch und einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens führen.

Fleischgerichte in der Ernährung

Der Verzicht auf Fleischsorten wie Schwein oder Rind ist völlig optional. Lammliebhaber sollten bei daraus zubereiteten Gerichten vorsichtig sein, da es sich um ein eher fetthaltiges Produkt handelt, das für den Magen schwer verdaulich ist. Das Garen von Fleisch muss gründlich und korrekt sein. Es darf nicht halb roh verzehrt werden. Eine Wärmebehandlung durch Kochen, Dünsten oder Backen ist erforderlich.

Was Schmalz betrifft, wird dieses Produkt äußerst selten verarbeitet hohe Temperaturen Daher ist es unmöglich, schädliche Bakterien und Infektionen darauf zu zerstören. Werdenden Müttern wird empfohlen, vorübergehend darauf zu verzichten, um keine unerwünschten Krankheiten hervorzurufen.

Da sie wissen, wie sehr manche Mädchen empfindliche Leberpasteten lieben, empfehlen Ärzte dringend, sie von der Speisekarte auszuschließen. Diese Nebenprodukte enthalten Bakterien, sogenannte Listerien, die für die Gesundheit von Mutter und Fötus gefährlich sind. Wenn Ihr Hämoglobinspiegel nicht hoch genug ist, ist es besser, sich natürliche Rinderleber zuzubereiten oder Ihre eigene Pastete aus bewährten und hochwertigen Produkten unter Einhaltung aller Wärmebehandlungstechnologien herzustellen.

Die Wünsche schwangerer Frauen sind manchmal völlig unvorhersehbar: Unerwartete Kombinationen oder seltsame Vorlieben können jeden überraschen, die werdende Mutter jedoch nicht verwirren. Diese Zeit ist wunderbar und einzigartig. Mehrere glückliche Monate des Wartens werden nie vergessen, und um sich nicht mit Bitterkeit und Bedauern an sie zu erinnern, müssen Sie bei Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil äußerst vorsichtig und streng sein.

Und auch, auf welche Lebensmittel man am besten verzichten sollte und welche Lebensmittel man einschränken sollte. Daher unterscheiden wir drei Arten von Lebensmitteln:

1. Was nicht kategorisch akzeptiert werden kann;
2. Worauf man besser verzichten sollte (also selten, ein wenig, möglich);
3. Produkte, die man essen darf, allerdings mit strengen Einschränkungen.

Beginnen wir mit der ersten Gruppe.

Lebensmittel, die während der Schwangerschaft auf keinen Fall verzehrt werden sollten

Notiz. Es gibt die Meinung, dass schwangere Frauen rohe Wachteleier trinken können und sollten und dass Wachteln keine Salmonellen vertragen. Es gibt jedoch ebenso viele Quellen, die behaupten, dass auch Wachteleier mit dieser Infektion infiziert sein können. Daher empfehlen wir, sowohl Hühner- als auch Wachteleier nur gekocht zu essen.

1. Pilze (Wald). Wenn Sie wirklich möchten, können Sie Champignons verwenden (sie werden in einer neutralen Umgebung angebaut). In der Natur wachsende Pilze ähneln einem Schwamm; sie nehmen alles aus der Umwelt auf und können giftige Substanzen ansammeln. Deshalb sind Wildpilze ein Produkt, das oft zu schweren Lebensmittelvergiftungen führt. Diese Warnung gilt für Wildpilze in jeglicher Form (gekocht, gebraten, gedünstet, in Dosen, gesalzen).
2. Alle Früchte/Gemüse, die schlecht gewaschen sind. Oder Produkte in einem Zustand, bei dem die Möglichkeit besteht, dass sie verdorben sind. Es besteht die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung. Warum ist das gefährlich? Bei einer Lebensmittelvergiftung kommt es häufig zu einer Dehydrierung, die für Mutter und Kind sehr schädlich ist. Die Behandlung einer schweren Lebensmittelvergiftung erfolgt in der Regel mit Antibiotika. Um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu verringern, ist es besser, einen ungewaschenen Apfel, einen abgestandenen Kuchen oder abgelaufenen Kefir sofort wegzuwerfen.

Lebensmittel, die Sie meiden sollten

Lebensmittel, die mit Einschränkungen verzehrt werden dürfen

1. Kaffee. Es wird nicht empfohlen, 200 mg Koffein pro Tag (ca. 2 Tassen) zu überschreiten. Bei Überschreitung der Norm steigt das Risiko einer Fehlgeburt oder der Geburt eines Kindes mit Untergewicht.
2. Schwarzer und grüner Tee. Diese Getränke enthalten auch Koffein. Die Verbrauchsmenge beträgt mit 200 mg die gleiche wie bei Kaffee. Je nach Stärke des Aufgusses sind das 3-4 Tassen schwarzer oder grüner Tee.
3. Kakao. Nicht mehr als eine Tasse pro Tag, sofern Sie nicht allergisch sind. Es enthält außerdem Koffein und kann ebenfalls Allergien auslösen.
4. Schokolade. Es ist möglich, aber nicht viel (25-30g). Schokolade enthält außerdem Koffein, das bei manchen Menschen Allergien auslösen kann.

Aufmerksamkeit! Kaffee, Kakao, schwarzer und grüner Tee – bei all diesen Getränken liegt die Norm bei nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag. Das heißt, nicht zwei Tassen Kaffee und drei Tees und eine Tasse Kakao, sondern entweder oder eine zur Auswahl. Schokolade hat den gleichen Standard.

1. Speisesalz. In der ersten Hälfte der Schwangerschaft können Sie bis zu 10-12 g Salz pro Tag zu sich nehmen, in der zweiten Hälfte sollten Sie sich auf 8 g und in den letzten beiden Monaten der Schwangerschaft auf bis zu 5-6 g pro Tag beschränken .
2. Dorschleber. Es enthält viel Vitamin A und sollte daher nicht regelmäßig verzehrt werden. Ein kleines Stück einmal im Monat ist in Ordnung.
3. Fetter Fisch. Sie sollten unbedingt während der Schwangerschaft eingenommen werden, da sie gesunde Omega-3-Säuren enthalten. Sie müssen jedoch die Mengenbegrenzung beachten – nicht mehr als 200-300 g pro Woche. Darüber hinaus ist es besser, einige Sorten auszuschließen. Sehen Sie sich oben an, welche.
4. Meeresfrüchte. Nur fertig zubereitet (gekocht, gebacken). Gleichzeitig verlieren sie leider deutlich an Geschmack.
5. Gesalzene, geräucherte, getrocknete Gerichte und Produkte. Sie können es ein wenig einmal pro Woche tun (100 g pro Woche). Dies ist jedoch nur möglich, wenn Sie vor der Schwangerschaft keine Nierenprobleme hatten. Wenn ja, dann ist es besser, diese Produktgruppe vollständig auszuschließen.
6. Verschiedene Süßigkeiten.

Achten Sie auf Hypoallergenität, die speziell für schwangere und stillende Frauen hergestellt werden. Sie können sie immer mit ins Krankenhaus oder auf Reisen nehmen, zu Hause oder beim Spaziergang essen, auch nach der Geburt des Babys.

Notiz. Rückgabe von Lebensmitteln und Kosmetika nur möglich, wenn die Verpackung unbeschädigt ist.

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Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, könnten Sie den Eindruck gewinnen, dass schwangere Frauen nichts tun können. Aber das ist nicht ganz richtig. Vielmehr braucht es Augenmaß und ein normales Verantwortungsbewusstsein für sich und das Kind. Und dann müssen Sie sich nicht einmal allzu sehr einschränken. Welche Produkte schwangeren Frauen empfohlen werden, wie man sie am besten auswählt und zubereitet, erfahren Sie im Artikel.

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Eine Frau in dieser Position ändert ihre kulinarischen Vorlieben, ihren Lebensstil und ihre Einstellung gegenüber anderen. Die werdende Mutter versucht bewusst, alles zu vermeiden, was ihrem Baby schaden könnte. Dies gilt für Ernährung, Maßnahmen, schlechte Gewohnheiten. Zu wissen, was schwangere Frauen im Frühstadium nicht tun sollten, ist nicht nur für frischgebackene Eltern wichtig, sondern auch für Angehörige, die ebenfalls eine günstige Schwangerschaft gewährleisten möchten.

Was Sie während der Schwangerschaft nicht tun sollten

Es gibt viele Mythen und Fakten über diesen Lebensabschnitt einer Frau: Einige glauben, dass sie sich nicht die Haare schneiden, ihre Nägel lackieren, sich aktiv bewegen usw. kann. Wir müssen uns das genauer ansehen. Aufgrund hormoneller Veränderungen ist es besser, auf Locken und Färben Ihrer Haare zu verzichten, da sich der Zustand dadurch verschlechtern kann. Wenn Sie zu den Frauen gehören, die sich ständig die Haare färben, entscheiden Sie sich für sanfte Optionen. Auch das Tragen von synthetischer Unterwäsche ist der werdenden Mutter untersagt. Während der Schwangerschaft dürfen Sie nicht:

• ein Bad nehmen (heiß);
• Besuchen Sie die Sauna und das Solarium;
• Medikamente einnehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren;
• sich gegen Röteln, Tuberkulose und Mumps impfen lassen;
• Röntgenaufnahmen oder Fluorographie durchführen;
• sauber Katzenstreu(Die Katze ist Träger einer Krankheit wie Toxoplasmose).

Was schwangere Frauen nicht essen sollten

Während der Schwangerschaft überprüft eine bewusste Frau ihre Ernährung besonders sorgfältig; manche hängen sogar eine Liste mit verbotenen Lebensmitteln in der Küche auf. In dieser Zeit bilden sich Esssüchte oder Abneigungen gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln. Es könnte sich herausstellen, dass Sie kein Verlangen nach gesunder Nahrung haben, sondern lieber etwas essen möchten, was Sie nicht essen sollten. Daher ist es wichtig, die Liste der Lebensmittel zu studieren, die für die Gesundheit des sich entwickelnden Körpers gefährlich sind.

Im Anfangsstadium

Die Entwicklung und Gesundheit des Babys hängt davon ab, wie das erste Trimester der Schwangerschaft verläuft, daher muss die werdende Mutter das Thema ihrer Ernährung sorgfältig angehen. Es ist ratsam, nur Naturprodukten den Vorzug zu geben, die unter Einhaltung aller Hygienestandards zubereitet werden. Derzeit sind keine wesentlichen Veränderungen im Zustand der Frau zu beobachten, die folgenden Produkte müssen jedoch noch eingeschränkt oder eliminiert werden:

• Süßigkeiten und Backwaren. Sie fördern also eine schnelle Gewichtszunahme Frühstadien Es ist wichtig, die Ernährung so anzupassen, dass Sie sich am Ende der Schwangerschaft wohl fühlen und nicht unter Ödemen leiden. In diese Kategorie fallen alle Arten von Süßwaren und raffiniertem Zucker, die keine Vitamine enthalten, aber voller Kohlenhydrate.
• Produkte, die Allergien auslösen können, was zu einer abnormalen Entwicklung des Kindes oder sogar zu einer Fehlgeburt führen kann. Dazu gehören rotes Gemüse, Obst, Zitrusfrüchte und Honig.
• Bohnen, Bohnen, Erbsen können verursachen erhöhte Gasbildung, was zu einem erhöhten Ton führt.
• Da Schokolade ein starkes Stimulans ist, wirkt sie sich nachteilig auf die Psyche und die Gesundheit aus Nervensystem kleiner Mann. Hier ist Mäßigung wichtig, ein paar Stücke schaden niemandem, daher darf man sich einmal in der Woche eine solche Köstlichkeit gönnen.

Was Schwangere auf keinen Fall essen sollten

Die Ernährung der werdenden Mutter sollte dem sich entwickelnden Körper nicht schaden. Einige Lebensmittel können in dieser wichtigen Lebensphase eingeschränkt werden; der einmalige Verzehr hat keine negativen Folgen. Es gibt jedoch Produkte, die während der Schwangerschaft und auf der schwarzen Liste stehen müssen Stillen. Schwangere sollten nicht essen:

Was ist besser, nicht zu trinken?

Wenn eine Tasse Morgenkaffee für Sie zum täglichen Ritual geworden ist, sollten Sie der Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes zuliebe auf diesen Genuss verzichten. Dieses Getränk hat eine nachteilige Wirkung: es steigert Blutdruck, provoziert die Gefahr einer Fehlgeburt, verursacht Schlaflosigkeit und entfernt Vitamine und Mikroelemente aus dem Körper. Auch koffeinhaltige Produkte sollten Sie von Ihrem Speiseplan streichen; Sie sollten keine Energy-Drinks oder Cola trinken.

Liebhaber von schwarzem Tee dürfen dieses Getränk gelegentlich trinken, es sollte jedoch nicht stark sein. Der Grund dafür ist das gleiche Koffein, das beim Eindringen in die Plazenta dem Baby schaden kann. Aufgrund des Gehalts an Chemikalien und Farbstoffen sollte kohlensäurehaltiges Wasser vermieden werden.

Alle alkoholhaltigen Getränke belasten die Nieren, die bereits in der Schwangerschaft intensiv arbeiten. Selbst wenn Sie sich dazu entschließen, sich ein Glas Bier zu gönnen, kann sich dies insbesondere im ersten Trimester negativ auf die geistigen Fähigkeiten und die zukünftige Entwicklung des Babys auswirken. Daher ist das Trinken von Alkohol verboten. Es ist auch besser, zu diesem Zeitpunkt keinen Kwas zu trinken. Diese Tipps für Schwangere im Frühstadium helfen Ihnen, viele unangenehme Momente zu vermeiden.

Was Sie für schwangere Frauen nicht tun sollten

In diesem besonderen Lebensabschnitt treten neue Gewohnheiten und Regeln auf und die Wahrnehmung der Welt um uns herum verändert sich. Manchmal glaubt eine Frau, dass sie die Welt verändern kann, und manchmal hat sie nicht einmal die Kraft, sich die Zähne zu putzen. Es ist wichtig, mit dieser Angelegenheit nachsichtig umzugehen und eine Reihe von Maßnahmen zu befolgen, die Ihre Sicherheit gewährleisten. Nach diesen Regeln ist es verboten:

• Benehmen allgemeine Reinigung mit Haushaltschemikalien. Als letzten Ausweg müssen Sie sich so weit wie möglich schützen, indem Sie Handschuhe tragen und den Raum lüften.
• Sitzen Sie bewegungslos am Computer oder an Ihrer Lieblingsarbeit. Vergessen Sie beim Sticken oder anderen kreativen Arbeiten nicht, 15 Minuten lang körperlich aktiv zu sein.
• Tragen Sie hohe Absätze (mehr als 4 cm). Wenn du es nicht haben willst Krampfadern Bei Venen oder Plattfüßen ist dies nicht möglich.
• Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin. In dieser Position werden die in der Kniekehle befindlichen Venen komprimiert und die Durchblutung der Beckenorgane verlangsamt sich. Die Folge kann eine fetale Hypoxie sein.
• Rauchen. Dies führt aufgrund seiner vasokonstriktorischen Wirkung zu einer schlechten Blutversorgung der Plazenta. Es besteht die Möglichkeit, dass das Baby zu früh oder mit geringem Geburtsgewicht zur Welt kommt.
• Vergessen Sie Partys und Discos. Der Geruch von Zigarettenrauch, Alkohol und lauter Musik tragen nicht zum positiven Schwangerschaftsverlauf bei.
• Halten Sie sich von Extremsportarten fern. Adrenalin wirkt sich negativ auf die geistige Aktivität des Babys aus, daher sollten Sie Stress und Ängste vermeiden und weniger nervös sein. Die werdende Mutter sollte für ein ruhiges und positives Umfeld sorgen.

Im Anfangsstadium

Es wird nicht empfohlen, im ersten Trimester auf dem Bauch zu schlafen. Diese Position übt Druck auf die Gebärmutter aus, was zu Schäden am Embryo führen kann. Sie können in seltenen Fällen in dieser Position sein, aber machen Sie es niemals zur Gewohnheit. Wenn sich der Bauch jedoch bereits merklich vergrößert hat, empfiehlt es sich, auf die Empfehlungen der Ärzte zu hören und eine Rückenlage zu vermeiden. Die Durchblutung kann beeinträchtigt sein, da der wachsende Bauch Druck auf die tiefen Venen ausübt.

Im ersten Trimester verändert sich der Hormonspiegel eines Mädchens, was zu Stimmungsschwankungen und Gefühlsausbrüchen führt. In dieser Zeit sind intime Beziehungen für einige eine Notwendigkeit, während sie für andere unerwünscht sind. Laut Ärzten ist Sex einer schwangeren Frau erlaubt; außerdem hat dies auch einen positiven Effekt, da Endorphine produziert werden. Ein schöner Bonus ist das Training der Beckenmuskulatur.

Allerdings gibt es auch Kontraindikationen, wenn der Tonus der Gebärmutter erhöht ist, die Gefahr einer Fehlgeburt besteht oder eine Infektion des Partners vorliegt. Um eine Fehlgeburt zu vermeiden, ist es besser, auf intime Beziehungen zu verzichten. In anderen Fällen darf die werdende Mutter während der gesamten Schwangerschaft Sex haben, Hauptsache tiefes Eindringen, Druck auf den Bauch und zu langer Geschlechtsverkehr sind zu vermeiden.

Welche Bewegungen sollten Sie während der Schwangerschaft nicht machen?

Während Sie ein Kind erwarten, sollte eine Frau Arbeiten vermeiden, bei denen schwere Gegenstände (mehr als 3 kg) gehoben werden. Das zulässige Gewicht beträgt in Ausnahmefällen 5 kg. Es ist für schwangere Frauen im Frühstadium auch kontraindiziert, die Möbel in der Wohnung umzustellen oder plötzliche und ungestüme Bewegungen auszuführen. Dies kann dazu führen Frühgeburt. Sie können keine Reparaturen oder schwere körperliche Arbeit verrichten. Überlassen Sie das Streichen von Wänden, das Ausklopfen von Teppichen, das Waschen von Fenstern jemand anderem oder verschieben Sie es auf eine bestimmte Zeit.

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