Çəmən tennisi (və ya sadəcə tennis) meydana çıxdığı ilk vaxtlarda aristokratlar arasında çox populyar olan bir idman növüdür (məlumdur ki, bir çox fransız kralları bunu beş əsr əvvəl oynayırdılar). Zaman keçdikcə o, daha “demokratik” və geniş yayılmışdır və indi tennis oynayanların və tennis yarışlarına baxanların auditoriyası milyonlarladır.
Müasir tennis turnirləri (Rolan Qarros, Kreml Kuboku və s.) həmişə planetin ən yaxşı idmançılarını və onların bacarıqlarının bilicilərini bir araya gətirən tədbirlərdir. Dünyanın aparıcı tennisçiləri arasında çoxlu həmyerlimizə rast gəlmək olar. Bütün bunlar gənc nəslin nümayəndələrini də cəlb edir. Şəhərimizdə yaşayan həm oğlanlar, həm də qızlar ixtisaslaşdırılmış bölmələrə və tennis klublarına yazıla bilərlər.
Tennis fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırmaq, yaxşı formada qalmaq və inamlı hiss etmək üçün əla bir yoldur. Bunun sayəsində bir çox əzələ qrupları inkişaf edir, tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyəti yaxşılaşır, uşaqlar daha möhkəm, koordinasiyalı və diqqətli olurlar. Bu, sağlam həyat tərzinə dəyər verən müasir insan üçün əla fəaliyyətdir.
Uşaqlar üçün hansı məhkəmə ölçüsü uyğundur?
Beynəlxalq Tennis Assosiasiyası on yaşından kiçik uşaqlar üçün iki səviyyəli kort variantını nəzərdən keçirir. 6 yaşdan 8 yaşa qədər olan uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş qırmızı səviyyə kimi tanınan birinci, 11x5,5 m ölçülü bir məhkəmə ölçüsünü göstərir. Burada gənc tennisçilər üçün xüsusi kiçik tordan da istifadə edilməsi məntiqlidir. Yaşlı uşaqlar narıncı meydançada oynayırlar: onun ölçüləri 6,5x18 və ya 8,23x18 m-dir, niyə uşaqlar üçün meydançaların böyüklərdən daha kiçik olduğunu təxmin etmək çətin deyil: böyük bir meydançada uşağın öz ətrafında hərəkət etməyə vaxtı olmayacaq. yarımdır və topun rəqibin ərazisinə çatması üçün güclü xidmət göstərə bilməyəcək.
Tennis ayaqqabılarının altlığı haqqında nə bilmək lazımdır
Oyunu zövqlü etmək üçün hər bir xırda təfərrüatı nəzərə almaq lazımdır - tennis vəziyyətində, hətta idman ayaqqabısının altlığı nə olacaq! Onun istehsalı üçün unikal elastiklik və aşınma müqaviməti ilə xarakterizə olunan xüsusi rezin qarışığı istifadə olunur. İdman ayaqqabılarının altlığı məşqin və ya oyunun hansı kort səthində keçirildiyindən asılı olaraq müxtəlif növlərə malikdir. Buna görə ayaqqabı seçərkən səthə diqqət yetirməlisiniz - sərt, ot, xalça və ya kir. Qeyd etmək lazımdır ki, ayaqqabının ortasında altlıq daralır və yaxşı bir səbəbə görə: oyunçunun ayağı belə sabitləşir. Döşəmənin bu hissəsini hazırlamaq üçün uretan kauçuk istifadə olunur.
Uşaq tennis raketkaları nədən hazırlanır?
Uşaqlar üçün raketlər hazırlamaq üçün alüminium, qrafit və ya onların kompozitindən istifadə edilə bilər. Düzdür, birinci seçim hələ də daha çox yayılmışdır. Fakt budur ki, alüminium qrafitdən daha yumşaqdır, daha az sıxlığa malikdir və buna görə də raketi uşağın əli ilə tutmaq asan və rahatdır. Bununla belə, o, qrafit raketlə eyni xüsusiyyətlərlə öyünə bilməz - güc, əla top hissi, təkmilləşdirilmiş idarəetmə və s. Gənc idmançı təcrübə və güc qazandıqdan sonra kompozit və ya tam qrafit raketlə işləyə bilər.
1. Rus tennis məktəbi
Məktəb 8 yaşdan yuxarıdır, dərslər Moskvanın demək olar ki, bütün rayonlarında açıq və qapalı meydançalarda keçirilir. Uşaq qrupları 3 yaşdan 14 yaşa qədər uşaqları qəbul edir. Qiymət: 1200 rubldan / dərs.
2. Ximkidəki Beynəlxalq Tennis Akademiyası
Burada uşaq-gənclər tennis idman məktəbi açılmışdır. Akademiyada altı gil kortu var - üç açıq və üç qapalı, dörd paltardəyişmə otağı, fitnes bar, masaj otağı və tennis malları mağazası. Dərslər 3 yaşdan başlaya bilər (valideynlərlə birlikdə); Uşaq (4-7 yaş) və yeniyetmə (8-15 yaş) qrupları var. Qiymət: ayda 2000 rubldan.
3. Avropa Tennis Məktəbi Oyunu
Məktəbdə yalnız ixtisasları Almaniya tennis federasiyası Deutsche Tennis Bund tərəfindən təsdiqlənmiş peşəkar idmançılar tərəfindən tədris olunur. Dərslər Moskvanın 14 qapalı və açıq məkanında keçirilir. Məktəbə 4-5 yaş arası uşaqlar qəbul olunur. Təlimlər təkcə rus dilində deyil, ingilis, fransız və alman dillərində də keçə bilər. Qiymət: 800 rub./dərsdən.
4. "Tenniscountry" uşaq tennis məktəbi
Məktəbə 3 yaşından uşaqlar qəbul olunur. Dərslər bütün Moskvada keçirilir - ümumilikdə 18 məhkəmə. Uşaqların təlimi zamanı xüsusi avadanlıqdan istifadə olunur - daha böyük və söndürülmüş toplar, daha kiçik şəbəkələr və müxtəlif hədəflər. Qiymət: ayda 2500 rubldan.
5. "Piroqovski" tennis klubu
Klub Piroqovskoye su anbarının sahilində yerləşir. Klub üzvlərinin ixtiyarında peşəkar Casali Softplay səthi ilə 7 qapalı meydança var. Klubda böyüklər və uşaqlar üçün tennis məktəbi var. Dərslərə 4-6 yaş uşaqlar, 6-18 yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr dəvət olunur. Qiymət: ayda 2400 rubldan.
6.
"Arma" tennis klubu və Stolyarov məktəbi
Əməkdar idman ustası Andrey Stolyarovun rəhbərliyi altında tennis məktəbi. Məktəbdə 18 metrlik günbəzin altında peşəkar Hard AC Play Cushion örtüklü 5 qapalı oyun meydançası var. Dərslərə 5-12 və 12-16 yaş arası uşaqlar dəvət olunur. Uşaqlara baxın Qruplara qeydiyyat üçün avqust(saat 11.00-dan 19.00-dək).
7. "Vulkan" tennis məktəbi
Vulkan məktəbi 10 ildir ki, uşaqlara tennis öyrədir. Bu müddət ərzində onlar 4 yaşdan 14 yaşa qədər olan uşaqlar üçün hərtərəfli və effektiv təlim sistemi hazırlayıblar. Gənc tennisçilərin təcrid olunmuş gil kortlara çıxışı var. Valideynlər məşqi balkondan izləyə bilərlər. Qiymət: ayda 3500 rubldan, sınaq təlimi pulsuzdur.
8. Uşaq İdman Sarayı (DSS)
DDS-də bir neçə tennis kortu var - siz qapalı və ya açıq havada məşq edə bilərsiniz. 24 saylı İdman Məktəbinin şagirdləri təhsil alırlar pulsuz, hər kəs üçün tariflər də məqbuldur - 600 rubl / dərs və ya 2250 rubl / 4 sinif üçün abunə.
9. “Tennis Parkı” uşaq idman məktəbi
Burada 3 yaşdan 16 yaşa qədər uşaqlara tennis peşəkar şəkildə öyrədilir. Məktəb Rusiya Tennis Federasiyasının tabeliyində fəaliyyət göstərir. Dərslər peşəkar RuKort Tour örtüklü 10 qapalı meydançada keçirilir. Valideynlər böyük pəncərələr vasitəsilə istirahət zonasından məşqi izləyə bilərlər. Qiymət: 400 rub./dərsdən .
10. Lujnikidə tennis bölməsi
Dərslərə 6 yaşdan yuxarı uşaqlar dəvət olunur. Həm qrup, həm də fərdi məşq edə bilərsiniz. .
***
Moskvadakı digər idman məktəbləri və bölmələri - in
Tennis məktəbi böyük məmnuniyyətlə 4 yaşdan 15 yaşa qədər uşaqları - yeni başlayanlar və tennis oynamağı artıq bilənləri dərslərə dəvət edir.
Uşaqlara tennis öyrətməyin faydaları
1. Uşaq tennis məktəbimizdə məşq həyəcanlı, rəngarəng və çox maraqlıdır.
2. Dərslər oyun, imitativ və rəqabətli təlim formalarını birləşdirir
3. Dərslər zamanı uşaq üçün xüsusi seçilmiş avadanlıqlardan - uşaq raketkalarından, yüngül toplardan, xüsusi idman avadanlıqlarından istifadə olunur.
4. Bütün əzələlərin elastikliyini və elastikliyini qorumaq
5. Məsuliyyət və qərar qəbul etmə bacarıqlarının formalaşdırılması, “çempion” xarakterinin formalaşdırılması
Uşaqlar üçün tennis oynamağın faydaları
Uşaqlar üçün tennis dərsləri uşağın bədəninin ümumi gücləndirilməsinə yönəldilmişdir və əsas və xüsusi bədən tərbiyəsi üzrə ayrı-ayrı dərsləri - hərəkətlərin koordinasiyasının, çevikliyin, çevikliyin, gücün və sürətin inkişafı daxildir. Şübhəsiz ki, bu bacarıqların inkişafı məktəbəqədər uşaqlar və ibtidai məktəb yaşlı uşaqlar üçün çox vacibdir. Şəxsiyyətin formalaşması dövründə sistemli tennis dərsləri yeniyetmələrin gərginliyi aradan qaldırmaq, istirahət etmək, məsuliyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək və müstəqil qərarlar qəbul etmək üçün çox vacib ola bilər. Mütəmadi olaraq idmana və fiziki fəaliyyətə vaxt ayıran “böyük uşaq” şübhəsiz ki, gələcəkdə özünü sübut edəcək və çempion xarakterini formalaşdıracaqdır.
Uşaq tennis qrupları
Uşaqlara tennis öyrətmək üçün qruplar uşağın yaşı, tennis oynamaq bacarığı və ümumi fiziki inkişafı nəzərə alınmaqla tamamlanır:
- - tennis, top məktəbi, açıq oyunlar üçün xüsusi bacarıqların inkişafı;
- İdman və istirahət - ilkin və əlavə tennis hazırlığı;
- İdman - oyun səviyyəsinin yaxşılaşdırılması;
Abunə qruplarında (hazırlıq, bədən tərbiyəsi və idman) dərslər həftədə 1 dəfədən 3 dəfəyə kimi keçirilir, dərsin müddəti 1 saat və ya 1,5 saatdır.
Tələbələrin sayına görə qruplar aşağıdakılara bölünür:
- mini-qruplar və idman bacarıqları qrupları - 4 nəfərə qədər;
- bədən tərbiyəsi və istirahət - 8 nəfərə qədər;
- Hazırlıq - 10 nəfərə qədər.
2019/2020-ci tədris ili üçün tennis cədvəli
Tennis Ostankino, VDNH metro stansiyasında oynayın
| Qrup növü | gün | Vaxt |
| 4-6 yaş uşaqlar (tennis + ümumi bədən tərbiyəsi) | bazar ertəsi çərşənbə |
18:00-19:00 |
| 4-6 yaş uşaqlar (ümumi qrup) | çərşənbə axşamı cümə |
11:30-12:30 |
| bazar günü | 10:00-11:00 | |
| 7-10 yaş uşaqlar (ilkin təlim) |
bazar ertəsi çərşənbə axşamı çərşənbə cümə axşamı |
16:00-17:00 |
| 7-10 yaş uşaqlar (orta hazırlıq) |
çərşənbə axşamı cümə |
17:00-18:00 |
| bazar günü | 11:00-12:00 | |
| 7-10 yaş uşaqlar (təkmilləşdirmə) |
çərşənbə axşamı cümə |
18:00-19:00 |
| bazar günü |
12:00-13:00 | |
| 11-15 yaş uşaqlar (ilkin təlim) |
çərşənbə axşamı cümə |
19:00-20:30 |
| 11-15 yaş uşaqlar (təkmilləşdirmə) |
bazar ertəsi çərşənbə |
19:00-20:30 |
Tennis Atlant, Volgogradsky Prospekt metro stansiyasında oynayın
| Qrup növü | gün | Vaxt |
| 4-6 yaş uşaqlar (ilkin təlim) | şənbə | 10:30-11:30 |
| 4-6 yaş uşaqlar (orta hazırlıq) |
bazar ertəsi |
17:00-18:00 |
| 7-10 yaş uşaqlar (ilkin təlim) |
çərşənbə | 16:00-17:00 |
| şənbə | 11:30-12:30 | |
| 7-10 yaş uşaqlar (təkmilləşdirmə) |
bazar ertəsi |
16:00-17:00 |
| şənbə | 12:30-13:30 | |
| 11-15 yaş uşaqlar (orta hazırlıq) |
bazar ertəsi |
18:00-19:00 |
| cümə axşamı |
17:00-18:00 |
|
| şənbə | 13:30-14:30 |
Uşaqlar üçün tennis dərslərinin qiyməti
| Fəaliyyət növü | Etibarlılıq müddəti | Dərs saatları | Qiymət |
| Qruplar (uşaqlar və böyüklər) - 5 nəfərdən 10 nəfərə qədər |
30 gün | 1 |
1 500 ₽ |
| 30 gün |
4 |
5000 ₽ |
|
| 30 gün |
6 | 7000 ₽ | |
| 30 gün |
8 | 8 500 ₽ | |
| 60 gün |
9 | 10.500 ₽ | |
| 60 gün |
12 | 12.500 RUR | |
| 60 gün |
15 | 15.000 ₽ | |
| Mini qruplar (uşaqlar və böyüklər) - 3 nəfərdən 4 nəfərə qədər |
30 gün | 1 |
1750 RUR |
| 30 gün |
4 |
6000 ₽ |
|
| 30 gün |
6 | 8 500 ₽ | |
| 30 gün |
8 | 11.000 ₽ | |
| 60 gün |
9 | 13.000 ₽ | |
| 60 gün |
12 | 15.500 ₽ | |
| Təlimçi ilə fərdi (1+1) |
30 gün | 1 | 4000 ₽ |
| 30 gün | 8 | 28.000 ₽ | |
| Təlimçi ilə məşqi bölün (2+1) |
30 gün | 1 | 2250 rubl |
| 30 gün | 8 | 16.000 ₽ |
Göstərilən qiymət 1 nəfər üçün nəzərdə tutulub.
Uşaqlar üçün fərdi tennis dərsləri
Uşaqlar üçün fərdi tennis məşqləri daha qısa müddətdə yüksək nəticələr əldə etmək məqsədi ilə həyata keçirilir. Fərdi dərslərdə tennis üzrə məşqçi uşaqla öz texnikası və ya taktikası üzərində daha diqqətli işləmək, idmançını yarışlara hazırlamaq imkanı əldə edir. Çox vaxt qruplarda tennis dərsləri fərdi dərslərlə birləşdirilir.
Tennis qrupunda qeydiyyatdan keçin
Uşağı tennis məktəbinə yazdırmaq üçün uşağın tennis oynamaq üçün heç bir əks göstərişinin olmadığı barədə tibbi arayış təqdim etməli, qeydiyyat üçün ərizə doldurmalı və məşq və yarışlar zamanı qüvvədə olan idmançı sığorta polisini verməlisiniz. Nümunə sənədləri saytımızdan yükləyə bilərsiniz.
İdman qruplarına qəbul ilkin sınaq imtahanlarının nəticələrinə əsasən həyata keçirilir. İdman qrupunda uşaqların sayı, dərslərin sayı və müddəti fərdi təlim proqramı ilə müəyyən edilir.
“Play Tennis” uşaq tennis məktəbində dərslər ixtisas təhsili, uşaqlarla iş təcrübəsi, həmçinin idman nailiyyətləri və titulları olan peşəkar məşqçi və müəllimlər tərəfindən keçirilir. Tennis məktəbinin məşqçi heyəti məktəbin bütün sahələrində məşq prosesinin bütövlüyünü təmin edən vahid metodik materiallardan istifadə etməklə məşq proqramı üzrə işləyir.
Tennis, iki oyunçunun və ya iki nəfərdən ibarət iki komandanın bir-biri ilə yarışdığı idman növüdür. Oyunçular torun əks tərəflərində dayanırlar və bu oyunun məqsədi raketdən istifadə edərək topu rəqibə göndərməkdir ki, o, top tennis meydançasına bir dəfədən çox toxunmazdan əvvəl onu geri vura bilməsin. Tennis bölməsinə yazılmaqla bu idman növünü öyrənə bilərsiniz.Moskvada uşaqlar üçün pulsuz bölmələri olan Tennis (tennis) bölməsindəki müəssisələr (məktəblər, klublar)
Burada oğlanlar və qızlar üçün 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 yaşlı uşaqlar üçün pulsuz tennis bölmələri, tennis klubları və idman məktəblərinin siyahısı verilmişdir. Siz birbaşa xəritədə və ya təmsil olunan idman təşkilatlarının siyahısından istifadə edərək Moskvada pulsuz tennis dərsləri üçün uyğun yer axtara bilərsiniz. Sonradan qeydiyyat üçün uşaqlarınızın evinə, işinə və ya məktəbinə yaxın uyğun idman bölməsi seçə bilərsiniz. İdman bölmələrinin hər biri üçün aşağıdakılar mövcuddur: telefon nömrələri, ünvanlar, qiymətlər, şəkillər, təsvirlər və bölməyə yazılmaq və ya sizi maraqlandıran digər məlumatları dəqiqləşdirmək üçün şərtlər.Uşaqlara tennis öyrətmək uşaqlarınıza çeviklik, reaksiya sürəti, güc və hərəkətlilik inkişaf etdirməyə kömək edir. Təlim dünya səviyyəli turnirlərdə istifadə olunan Ali Məhkəmə əsasında optimal işıqlandırma və peşəkar Deco Turf səthi olan kortlarda keçirilir. Tələbələrimiz kiçik yaşlarından ciddi rəqabət şərtlərinə belə öyrəşirlər.
Bizdə yalnız geniş tədris təcrübəsi olan peşəkar təlimçilər çalışır. Onlar hər bir gənc tələbəyə öyrənmə məqsədlərindən asılı olaraq bir yanaşma tapırlar. Axı bəzi valideynlər peşəkar idmançı yetişdirmək istəyir, bəziləri isə sadəcə olaraq övladına faydalı və maraqlı oyuna maraq aşılamaq istəyir. Buna görə yükün intensivliyi fərdi olaraq müəyyən edilir.
Kolomensky idman klubunda tennis öyrənməyin üstünlükləri
Uşaqların tennis dərsləri necə gedir?
Təcrübəli məşqçinin rəhbərliyi altında uşaq ilk dərslərdən:
- oynayarkən əllərin düzgün yerləşdirilməsini öyrənmək;
- bütün əsas zərbələri öyrənir;
- maarifləndirici mini-matçlar oynayacaq.
Əməkdaşlarımız hətta qrup məşqi zamanı da hər bir gənc idmançıya yanaşma tapırlar. Uşaqlar dərslərə getməkdən həzz alırlar və çox vaxt ayrılan vaxtdan artıq təhsil almağa hazırdırlar. Məşqçi valideynlərlə məşqin məqsədini müzakirə etməli və yaşdan, təcrübədən və fiziki hazırlıqdan asılı olaraq yükün səviyyəsini nəzərə almalıdır.
Hansı yaşda məşqlərə başlamaq daha yaxşıdır?
Peşəkar idmançı yetişdirmək istəyirsinizsə, məşqlərə kiçik yaşlardan başlamaq daha yaxşıdır. Tennis məktəbinə 4 yaşından uşaqları qəbul edirik. Dərslər əyləncəli, oynaq şəkildə keçirilir, buna görə də uşaqlar onları çox sevirlər. Daha ciddi hazırlıq 6-7 yaşında, uşaq artıq bu cür dərslərin mənasını anladığı zaman başlayır.
Bununla belə, tennis öyrətmək üçün istənilən yaşda olan uşaqları qəbul edirik. Dərslər sizi əsasən idman və intellektual inkişaf yolu kimi maraqlandırırsa, lakin siz övladınızı peşəkara çevirmək fikrində deyilsinizsə, istənilən vaxt dərslərə başlaya bilərsiniz.
Həftədə neçə dəfə məşq etməlisiniz?
4 yaşında uşaqlar üçün həftədə 2-3 məşq kifayətdir və 9 yaşından etibarən onlara 3-5 dəfə (səfərin məqsədindən asılı olaraq) iştirak etmək məsləhətdir. Bu, gənc bir idmançı üçün ciddi, lakin mümkün bir yükdür, çünki intensivlik məşqçi tərəfindən dəqiq hesablanır.
Mərkəz hansı təlim proqramlarını təklif edir?
İdman klubumuz əsasında Moskvada uşaqlar üçün tennis məşqləri qrup və ya fərdi proqrama uyğun olaraq mümkündür.
Valideynlər peşəkar bir idmançı yetişdirməyi xəyal edirlərsə, təcrübəli məşqçi ilə məşq etmədən edə bilməzlər. Ancaq adətən onlara yalnız 10 yaşında başlamaq məsləhət görülür.
Qrup dərslərinə 2-4 tələbə cəlb olunur. Uşaqlar yaşa, təcrübə və qabiliyyətə görə qruplaşdırılır. Beləliklə, uşaqlar həmyaşıdları arasında özlərini daha rahat hiss edirlər və sağlam rəqabət ruhunu inkişaf etdirməyi öyrənirlər.
Öyrənməyə başlamaq üçün nə lazımdır?
Tennis öyrənmək üçün sizə lazım olacaq: qısa saplı və böyük başlı raketkalar. Bahalı avadanlıq almaq lazım deyil, çünki tez xarab olur. Üstəlik, bəzi həvəskar raketləri idarə etmək daha asandır. Ancaq idman ayaqqabılarına qənaət etməməlisiniz. Ölçüsünə tam uyğun olmalıdır və ayaq biləyinə çox stress qoymamalıdır.
Cədvəl və xərc
Tennis klubumuz həftənin 7 günü səhər saat 7-dən axşam 23-ə qədər açıqdır. İstənilən vaxt dərslərə yazıla bilərsiniz. Uşaqlara tennis öyrətməyin qiyməti qrupdakı insanların sayından, həftəlik ziyarətlərin sayından, seçdiyiniz vaxtdan və məşqçinin kateqoriyasından (1 və ya 2-ci kateqoriya) asılıdır. Tennis kortları üçün təlim və ya icarə şərtləri haqqında əlavə məlumatı telefonla və ya internet saytında sorğu yazmaqla əldə edə bilərsiniz.
