Gənc qadınlarda menopoz. "Qırxlar-ölümcül": əriniz orta yaş böhranı keçirsə nə etməli 42 yaşında bir qadının arzusu

Şərh buraxın 6,950

Qriqori Kvaşa

“Elm və Din” No5, 2002.

ÖZÜNÜZÜNÜZƏ VƏ ƏN ƏHƏMİYYƏTİ RUHUNUZUN QEYDİYYƏTİ VAXTINDA
(doqquzuncu yaş: 42-55 yaş)

Həyatı boyu insanın ruhundan dörd mərmi çıxır. Birincisi doğum zamanıdır; ikincisi - uşaqlıqdan sosial həyata keçid zamanı; üçüncü - fərdi həyata keçid dövründə, 42 yaşında; dördüncü, ruhun son qabığı ölüm anında ruhu azad edən və ona uçmaq imkanı verən öz bədənidir.

42 illik böhranın bir insanın həyatında ən çətin və faciəli olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Bu yaş ani ölümlərin, intiharların və depressiyaların maksimum sayını təşkil edir. Uşaqlıqdan unudulmuş ölüm qorxuları canlanır.

Necə ki, 12 ilin əvvəlində bütün əvvəlki həyat sorğu-sual edilir və yenidən qiymətləndirilir. Melanxoliya insanı əhatə edir, hər şeyə kölgə salır. Bununla belə, 12 və 42 illik böhranlar arasında əsaslı fərq var. Hər ikisi ağrılıdır, çünki insana nalayiq davranışlar verir, amma 12 illik böhran insana enerji verir, 42 illik böhran isə onu götürür. Və bütün bəlaların mənbəyi budur. Yaşlılığın fiziologiyası gəlir, amma enerjiyə qənaət mexanizmi, 55 yaşından sona qədər insanı müşayiət edən eyni uçuş hələ işə düşməyib. Kişi qazı basmağa davam edir, amma qaz çəni artıq boşdur. Bu, İlanın bütün xas xüsusiyyətləri ilə yaşıdır.

İlanın erkək bürcünün məntiqi əlamət olması onun - ilə səciyyələnməsi deməkdir. daha aktiv davranış. Məntiqçi fikrin mənbəyidir, əməlin mənbəyidir. Və buna görə də, İlan yaşında insan başa düşür ki, illər keçir, daha çox iş görməli və bütün cəbhələrdə çılğın fəaliyyəti inkişaf etdirir və o, enerjisinə görə artıq yataq istirahətinə ehtiyac duya bilər.

İlanın başqa bir keyfiyyəti burada qənaət edir. O, minimalistdir, öz mahnısının boğazına basmağa hazırdır. Əslində, bu yaşda vəzifə möhtəşəm layihələri ixtisar etmək, onları minimuma endirmək və bütün layihələri sürətlə həyata keçirməkdir.

İt yaşında insan taleyin ona təyin etdiyi ideyalar yaradır və kəşflər edir. İlan yaşında bu kəşflər, necə deyərlər, metalda təcəssüm olunmalıdır. Görünən, hiss olunan bir şey yaradın (təyyarələr, gəmilər və digər vacib şeylər kimi bir şey)...

Ən böyük layihələri xatırlasaq, onların həyata keçirilməsinə, bir qayda olaraq, İlan yaşındakı insanlar rəhbərlik edirdi. İnqilaba Lenin 47 yaşında, Korolev 50 yaşında Sputnik, Meyerhold 46 yaşında, Brext 51 yaşında teatra rəhbərlik edib. Konstruktor bürosuna, fabrikə, laboratoriyaya rəhbərlik bu yaşda gözəl bir məşğuliyyətdir.

Ancaq əvvəllər nə etsəniz də, tibblə məşğul olmaq daha yaxşıdır.

Layihələrinizi uğurla həyata keçirmək üçün gücünüzü dəqiq hesablamalı, lazımsız hər şeyi rədd etməlisiniz: İlan çox aktivdir, lakin belə kiçik bir enerji ehtiyatına malikdir!

İlan yaşına girmək böhranı üçün həmişə bir nömrə tapa bilərsiniz görünən səbəblər: uşaqlar böyüdü, necə deyərlər, ayağa qalxdı, arvad əvvəlki cəlbediciliyini itirdi, qurulan işdəki durğunluq - ya hər şeyə nail oldu, ya da köhnə mövzuda qurudu. Qarşıdan gələn qocalığın ilk əlamətləri ortaya çıxdı (saqqalda boz saçlar). Ancaq bütün bu xarici hadisələr yalnız həyatımızın ritminin nəticəsidir, əsas səbəb doqquzuncu yaşın gəlişi saatını vuran daxili zəngli saatdır.

12 yaşdan 42 yaşa qədər bir insanın həyatı tamamilə sosial reallığa tabe idi. Onun bir tərəfi ailə qurmaq və övlad sahibi olmaq, digəri isə hərfi mənada karyera, yüksəliş, cəmiyyətdə, kollektivdə nüfuzu artırmaqdır.

İlan yaşının başlaması ilə sosial dövrün bütün nailiyyətləri artıq əhəmiyyətli görünmür. Ailə, övlad, kollektiv naminə davamlı olaraq özünü qurban vermək mümkün deyil. İndi insanı başqa dünya, başqa ideallar cəlb edir: bu, böyük insanların, şəxsiyyətlərin, düşüncə titanlarının, irimiqyaslı işlərin atalarının dünyasıdır. İt yaşında, bütün səylərə baxmayaraq, bir insan bu dünyaya buraxılmadı; İndi yeni mühiti mənimsəməyin vaxtıdır. Ancaq Öküz yaşında olduğu kimi, hələ də onun şərtlərini düzgün başa düşmək yoxdur. Hörmətli insanların dünyasında özünü təsdiq etmək köhnə üsullarla - cinsi qələbələr, təvazökarlıq və çalışqanlıqla əldə edilə bilməz.

Ölümlə bağlı düşüncələr və qocalığı planlaşdırmaqla yanaşı, özünə qulluq etmək üçün təbii bir istək gəlir: sağlamlıq, populyarlıq, görünüş, maliyyə vəziyyəti və ən əsası - ruh. Yəni hər şey yenə yaxınlaşır, yaxınlaşır, yaxınlaşır...

İt və İlanın yaşları bir çox cəhətdən əksdir, struktur ulduz falının hər üç xüsusiyyəti onlar üçün fərqlidir. Bununla belə, ortaq bir şey var. At və Öküz yaşları xarici şəraitin (ailə və məktəb) körpüsü ilə bağlanırdı. Eynilə, səkkizinci və doqquzuncu yaşları ümumi şərait - tək ailə, tək iş birləşdirməlidir. Belə bir körpü bu yaşlar arasındakı boşluğu daha yumşaq və daha az ağrılı keçməyə kömək edəcəkdir. Beləliklə, 31 yaşında iş dəyişdirmək faydasızdırsa, 42 yaşında zərərlidir. Böhranı daha da pisləşdirməyin. Əgər ailəni və ya işi tərk etmək baş verirsə, bu, xarici gediş deyil, daxili, özünə çəkilmə olmalıdır.

“Saç ağar, qabırğada iblis” deyimi hələ də bu yaşda özünü doğruldur. İnsan əhəmiyyətli olur və buna görə də daha gözəl, daha cəlbedici olur, amma bunun əbədi olmadığını başa düşür, illər keçir. Ailə və uşaqların eyni miqdarda diqqət tələb etməməsi asanlaşdı; Biz istirahət etməliyik. Nə deyə bilərsiniz? Mümkünsə, o zaman "özünüzə icazə verin" deyə rahatlaya bilərsiniz. Sadəcə əmin olmalısınız ki, istirahət gərginliyə və baş ağrısına səbəb olmasın.

İlan, Keçi və At kimi çox həssas bir bürcdür. Amma o dövrlərdə bu mülk ruhu dirçəltmək üçün lazım idi, sonra təbiətə, heyvanlara, insanlara rəğbət bəsləməyi öyrənmək lazım idi, indi isə kobud ruhun yeni dirçəlişi üçün insanın özünə empatiyası üçün həssaslıq lazımdır. İnsan həssas olur, bu da onun bir az unudulmuş cinsi oyunlara marağını artırır.

Yaş paradoksu yaranır. İt yaşında, çox güclü, əslində gənc, cinsi fiziologiya ağıl tərəfindən ciddi şəkildə bloklanır, tez-tez bastırılır. İlan yaşında hər şey tərsinədir: fiziologiya artıq əvvəlki kimi deyil, lakin şəhvətli həzzlər üçün susuzluq kişini cinsi problemlərə qaytarır.

İlan qapalı, estetik, ezoterik əlamətdir, cəmiyyətdən və müəyyən mənada mənəviyyatdan yüksəkdə dayanır. Bunda səhv bir şey yoxdur. Cəmiyyət kiminsə ondan yuxarıda dayanmasını sevir. Bu yaşda bohem, sosial həyata qayıda bilərsiniz.

Bununla belə, insanın öz içinə girməsi heç də o demək deyil ki, insan yalnız ayağına baxır;

Xoruz və Buğa kimi İlanın da kompleksləri var. Adekvat özünə hörmət edə bilməməsi İlanı şəxsiyyətini yüksəltməkdən özünü məhv etməyə aparır. Xarici əzəmətlə bu komplekslər sonsuz şübhələr və insanın yenilənmiş ruhu axtarışlarında həyata keçirilir. Hər şey yenidən qiymətləndirməyə məruz qalır. Bəzi mənalarda İlanın yaşı təmizlik dövrünə bənzəyir: gələcək həyatının müddəti və məzmunu insanın bu dəfə necə yaşadığından, vicdanı ilə razı olub-olmamasından və ya özünü təmizə çıxarmasından asılıdır. Bu kimi.

Və daha bir neçə nəzəriyyə. Öküz yaşında mütləq valideyn himayəsindən ayrılmalı və buna qarşı mübarizə aparmalıdır. İndi sosial qayğıdan əl çəkməyin, cəmiyyətdən üstün olmağın, sosial dayaqlar olmadan yaşamağı öyrənməyin vaxtıdır. Əgər bu qədər yetişməmiş qalırsansa, zirvəyə gedən başqa bir yol əvəzinə yalnız layiqli istirahət olacaq.

İlan yaşında bir qadın üçün hər şey bir qədər fərqlidir. O, həmişə olduğu kimi, onun üçün yalnız bir görüntü, atribut və öz mahiyyəti olan kişi sxemi arasında cırılıb. Həyatının xarici hissəsi kişini tamamilə kopyalayır: həssaslıq, qapalılıq, tutqun dünyagörüşü. Lakin bütün bunlar onun daxili enerjisi, rasional iradənin ən güclü qüvvəsi ilə ziddiyyət təşkil edir. Bu konflikt qadını ya isti, ya da soyuq salır. Ya ilan soyuğunu verəcək, ya da öz hərarətini - sevgi qaynağının hərarətini verəcək ki, bu da Öküz yaşındakı kimi bütün qadınların buna çevrildiyinə əminik, qocalmaqdan uzaq.

İki əks prinsip arasında uzunmüddətli qarşıdurma olduqca zəiflədir və yaşın sonuna qədər (lakin bütün qadınlar üçün deyil) çox az öyrənilmiş eyni yaşa bağlı problemlər başlaya bilər.

Qadınlar üçün, kişilər kimi, üç yaş dördlüyünü ayırd etmək mümkün deyil, daha doğrusu, yaş cütlərindən danışmaq olar; Dördüncü ildən doqquzuncu inklüziv yaşlara qədər onlar fizioloji dövrün müəyyən bütövlüyünü təşkil edirlər, bu, təkcə fiziologiya üçün çox uzundur və buna görə də 55 il üçün nəzərdə tutulan keçid daha erkən başlayır və bir neçə il gecikir. Kişi üçün İlan dövrünə girmək çətindirsə, qadın üçün bu yaşdan çıxmaq daha çətindir.

Yenə də sosial problemlər fizioloji problemlərdən daha vacibdir. Adam, artıq deyildiyi kimi, ümumi işlərdən uzaqlaşır. Qadın isə əksinə, 42 yaşına qədər sərt və müdrik iradə alaraq ailə və sosial problemlərin yükünü öz üzərinə götürməlidir. Kişi 42 yaşına qədər evi “qurmuşdu”, indi onu saxlamaq qadının ixtiyarındadır. 42-55 yaşlı qadınların cəmiyyətin həyatında liderlik rolu kifayət qədər aydın görünür və bu, qətiyyətlə qarşılanmalıdır.

Dəmir iradənin bir mənfi tərəfi var - romantik və idarəolunmaz sevgi. Sevgi məşəli qadınların qəlbində yenidən alovlanır. Köhnə günlərdə, bu yaşda, bir çox hallarda ərindən 20 yaş kiçik bir qadın, artıq dul qala bilər və öz istisini istədiyi kimi atardı. İndi həmyaşıd nikahları normaya çevrildiyindən qadının ürəyinin hərarətinə hakim olmaq daha çətindir. Çoxları əri üçün yeni bir ehtiras partlayışı yaşayır, bəziləri ərindən məyus olur, başqa bir obyekt axtarırlar. Bu da uşaqlar ola bilər - əla seçimdir. Ancaq bəlkə də yaxşı olar ki, bu məhəbbət güclü iradə ilə birləşərək qadına hansısa səfərin başlanğıcında olanlara dəstək verməyə kömək etsin. Sponsor, müəllim, təşkilatçı ola bilər. Ancaq bu lazım deyil - sadəcə kimin və ya nəyinsə pərəstişkarı ola bilərsiniz. İlan yaşının qadınları ən yaxşı oxucu və izləyicilərdir. İlan dövründəki qadınların dəstəyi sayəsində bu həyatda çoxları ayağa qalxdı.

Cavablar Vladimir Vissarionov, tibb elmləri doktoru, professor, məşhur plastik cərrah:

Çox şey genetikadan asılıdır. Təsadüfi deyil ki, arvadının 20 ildən sonra necə olacağını bilmək istəyirsənsə, qaynanana bax.

Bununla belə, genetika mükafat və ya ölüm hökmü deyil. Həyat tərzi və özünə qulluq da vacibdir. Qocalığa qədər gənc görünmək istəyən insan rəhbərlik etməlidir sağlam görüntü həyat, imtina pis vərdişlər(siqaret və spirt həm bütövlükdə orqanizmə, həm də dəriyə zərərlidir), sabit çəki saxlamaq (onun dalğalanmaları dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir).

Yaşı 50+ olan “qızların” verdiyi məsləhətlərə qulaq asmaqda fayda var. Onlar hesab edirlər ki, qidada mötədillik, hərəkətlilik (hərəkət maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, ağciyərlərin ventilyasiyasını yaxşılaşdırır və sümükləri möhkəm saxlayır) və həyata optimist baxış gəncliyi qorumağa kömək edir.

40 yaşında bir kosmetoloqla görüşməyə dəyər. Daimi qayğı dəriyə qulluq (ev və peşəkar) yaşlanmanın ilk əlamətlərinin görünüşünü gecikdirməyə imkan verir. Görünüşünüzə bir həkim nəzarət etməsi məsləhətdir. Antaqonist dərmanlar var, onlar ayrı-ayrılıqda əla işləyir, lakin bir-birinin yanında olmağa dözə bilmirlər. Və əgər bir klinikada sizə bir şey vurulubsa, başqa birində isə, təsir ən gözlənilməz ola bilər.

Ancaq təbiət qanunları amansızdır - həddindən artıq dəri görünsə, yalnız bir cərrahın neştərindən qurtula bilər. Amma plastik cərrahiyyə gəncliyə avtomatik qayıdış deyil. Effektin müddəti əsasən insanın səylərindən asılıdır. Əməliyyatdan sonra özünüzə daha çox diqqət yetirin: sabit çəkini qoruyun, siqaret çəkməyin, kifayət qədər yatın və günəşə həddindən artıq məruz qalmayın. Buna laqeyd yanaşsanız, plastik əməliyyatın nəticəsi tez bir zamanda yox olacaq.

Unutmayın: hər kəsin layiq olduğu görünüşə sahib olduğu ifadəsi həqiqətdən uzaq deyil. Qanxı qadınlar üçün hətta plastik cərrahiyyə köməyi ilə də görünüşlərini yaxşılaşdırmaq çətin ola bilər. Təcrübədən bilirəm: onlarda əməliyyatdan sonrakı ən ağır fəsadlar (keloid çapıqları, uzun müddət davam edən hematomalar) olur. U gözəl insanlar, bir qayda olaraq, hər şey problemsiz gedir - həm əməliyyatdan əvvəl, həm də sonra baxmaq xoşdur.

Oxucuların suallarını cavablandırır Anna Stenko, tibb elmləri doktoru, şöbə müdiriArbat Gözəllik İnstitutu:

Qaldırma yerinə gimnastika?

Eşitdim ki, üz üçün xüsusi gimnastika var. Bunu necə etmək olar?

Polina Surina, Tomsk

Üz əzələləri çox nadir hallarda işləyir - yalnız mimika zamanı və çeynəmə zamanı. Təlim olmaması səbəbindən yaşla üz əzələləri aşağı düşür, qoşa çənə görünür, dəri sallanır, yanaqlar sallanır, ağızın küncləri aşağı düşür. Facebuilding sizə gərgin əzələləri rahatlamağa imkan verir - bunun sayəsində onlar hamarlaşır ifadə qırışları(qaş və nazolabial qıvrımlar, göz ətrafında qarğa ayaqları). Daimi məşq hətta dodaqlarınızın həcmini artıra bilər. Məşq gündəlik (gündə 10-15 dəqiqə) və sistematik olmalıdır - üz əzələləri, digərləri kimi, yük olmadan tonunu itirirlər. Ancaq ilk nəticələri 1-1,5 aydan tez gözləməyin.

Facebuilding güc gimnastikasının bir növüdür. Bütün məşqlərin işıq müqavimətindən istifadə edərək yerinə yetirilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir.

Yaşlandıqca əsəbiləşirsən?

İnsanlar deyirlər ki, qocalıqda insanın ruhu “üzə çıxır”. Buna görə də yaşla yaxşı insanlar Onlar gözəlləşir, pislərin üzləri isə bükülmüş maska kimi olur. Bu doğrudurmu?

Elena Maxoltseva, Uxta

Üz 57 əzələdən əmələ gəlir. Onun cizgiləri əsasən onların tonundan asılıdır və onsuz da gəncliyində tez-tez yaşadığı duyğular onun üzündə həkk olunur. Yaşla, hətta insanın gizlətməyə çalışdığı duyğular da üzündə görünür, çünki üz ifadələri iradə və şüura tabe deyildir. İnsan bir şey haqqında düşünəndə ona uyğun gələn üz əzələləri qeyri-ixtiyari olaraq gərginləşir. Buna görə də, həm qəzəb, həm də sevinc hərfi mənada üzə “möhürlənmişdir”. Qəzəb və qəzəb demək olar ki, bütün üz əzələlərində gərginlik tələb edir və üzü təhrif edir. Sevinc isə ən ağır hissdir. Təbəssüm bir əzələnin gərginliyi ilə təmin edilir. Və hətta sevinc qırışları - qarğa ayaqları - korlanmır, əksinə sizi cavanlaşdırır.

Üz və ya fiqur?

Deyirlər ki, qadın yaşlandıqca üzünü və ya fiqurunu seçməlidir. Niyə?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

42-55 yaşlarında (menopauza ərəfəsində) qadınlar qanda estrogen (qadınlıq hormonu) səviyyəsinin kəskin azalması ilə əlaqədar olaraq orqanizmin kəskin qocalmasını yaşayır.

Bu, kilolu qadınların görünüşünə o qədər də kritik təsir göstərmir, çünki yağ toxuması təkcə estrogenləri saxlamır, həm də bu hormonları özü sintez edə bilir. 35 yaşdan yuxarı qadının üzündə piy toxumasının olmaması ona həqarətli görünüş verir.

Plastik əməliyyat yerinə üç günlük pəhriz?

"Gözəllik" Julia Roberts krem istifadə etmədiyini, ancaq "qırışlar üçün" xüsusi bir pəhriz izlədiyini etiraf etdi. Onun sirri nədir?

İrina Syomina, Jukovski

Yelena Tereşina, biologiya elmləri doktoru, Rusiya Gerontoloji Tədqiqat və Klinik Mərkəzin laboratoriyasının rəhbəri:

Yale Universiteti Tibb Fakültəsi tərəfindən hazırlanan və "facelift diet" adlanan qidalanma sistemi yağlı balıqların (somon, tuna və ya skumbriya) istehlakına və nişastalı qidaların (kartof, düyü, makaron, banan) qadağan edilməsinə əsaslanır. . Balığın tərkibində olan omeqa-3 yağ turşuları orqanizmi vitamin və minerallarla təmin edir, qan dövranını yaxşılaşdırır və dəriyə elastiklik verir. Dəriyə boşluq verən nişastadan imtina etmək, hətta çox yorğun dərini də tez canlandırır. Buna görə də belə bir pəhrizin nəticəsi 3 gün ərzində görünə bilər.

Necə cavanlaşmaq olar?

Deyirlər ki, cavan qalmağa kömək edən məşqlər var. Hansı idman növləri cavanlaşır?

Olqa Maltseva, Tula

Cavablar Roza Tsallaqova, professor, NDU-nun Profilaktik təbabət və sağlamlığın əsasları kafedrasının müdiri. Lesqafta:

Gəncliyi qorumaq fiziki fəaliyyətsiz ağlasığmazdır. Bir insanın sağlam qalmasına imkan verən minimum məşq dozası gündə 10 min addımdır (orta gəzinti sürətində bir insan adətən saatda 5-6 min addım atır). Həftədə 2-3 dəfə daha intensiv fəaliyyətlər (gəzinti, üzgüçülük hovuzu, idman zalı dərsi) məsləhətdir. Yalnız sağlamlığınızı yaxşılaşdıran deyil, həm də sizi cavanlaşdıran orta fiziki fəaliyyətlər var. Onlar əzələlərin maksimum sayını istifadə etməyə imkan verən elastiklik (yaşla ilk itirilir) və koordinasiya (beynin dərin strukturlarına faydalı təsir göstərir) inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir. Dərslər açıq havada keçirilsə optimaldır.

Qırışları hamarlamaq üçün 6 məşq

Gözlər üçün. Orta barmaqlarınızı göz yuvalarının xarici kənarlarına yüngülcə basdırın. Gözlərinizi bağlayın ki, barmaqlarınız əzələ daralmasını hiss etsin.

Alın üçün. Barmaqlarınızı alnınıza qoyun: şəhadət barmaqları saç xəttinə yaxın, üzük barmaqları yuxarı qaş xəttlərində. Qaşlarınızı tutaraq qaldırın üzük barmaqları, və baş və şəhadət barmaqlarınızla alnınızın dərisini irəli və aşağı çəkin ki, qıvrımlar görünməsin.

Çənə üçün. Sıxılmış yumruqları çənənizin altına qoyun. Əllərinizin müqavimətini dəf edərək ağzınızı açın.

Dodaqlar üçün. Dodaqlarınızı sıx bir şəkildə bükün. Dodaqlarınızın künclərində əmələ gələn qıvrımları şəhadət barmaqlarınızla sıxın.

Yanaqlar üçün. Gülümsədiyiniz zaman qıvrımların əmələ gəldiyi yerlərə şəhadət barmaqlarınızı qoyun. Dodaqlarınızın künclərini gülümsəyirmiş kimi uzadın, barmaqlarınızla yüngülcə basaraq onların hərəkətinin qarşısını alın.

Boyun üçün. Alt dişlərinizi üzə çıxarmaq üçün alt dodağınızı möhkəm aşağı çəkin. Əgər məşqi düzgün yerinə yetirirsinizsə, boyun əzələləri önə çıxmalıdır.

Gözəl olmaq üçün nə yemək lazımdır?

Məsləhət verir Boris Suxanov, Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Tədqiqat Qidalanma İnstitutunun və 1-ci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin professoru. I. M. Seçenova:

Gözəlliyin açarı həmişə düşünülüb balanslaşdırılmış pəhriz, yəni orqanizm üçün lazım olan bütün elementləri ehtiva edən pəhriz.

Lakin xarici görünüşünə önəm verən qadının xüsusi diqqət yetirməli olduğu məhsullar var. Bəzi kosmetoloqlar gözəlliyi, necə deyərlər, içəridən qorumağa kömək edəcək yeməkləri diyetinizə daxil etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.

Qarabaşaq, yulaf ezmesi, yağsız ət və sink və dəmirdə yüksək olan digər qidalar. Sink yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsinin bütün əsas proseslərində iştirak edir və dəmirlə birlikdə saç kökləri və dırnaqları əmələ gətirir. Qadınlara həmçinin izoflavonlarla zəngin olan paxlalılar yemək tövsiyə olunur - qadın cinsi hormonlarına bənzər təsir göstərən maddələr.

Bitki yağı. Təbii antioksidant, sərbəst radikalları neytrallaşdırır və qocalmadan qoruyur. Dərinin elastikliyi üçün E vitamini ehtiva edir.

Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları. Saçları, dırnaqları və dişləri gücləndirən kalsium mənbəyidir. Qeyri-sağlam dəri və dəri döküntülərinin səbəblərindən biri kifayət qədər aktiv işdir. mədə-bağırsaq traktının. Tənbəl bağırsağın işini aktivləşdirmək üçün pəhrizinizə mütəmadi olaraq fermentləşdirilmiş süd məhsulları (kefir, qatıq və s.) daxil etməlisiniz.

Balıq. Tərkibində sümüklərə güc verən Omeqa-3 yağ turşuları, fosfor və flüor, kalium və D vitamini daxildir.

Meyvə və tərəvəz. Hamar və elastik dəriyə cavabdehdir. Yeni hüceyrələrin, eləcə də kollagen istehsal edən hüceyrələrin istehsalını stimullaşdıran C vitamini ilə zəngindir. Bitki mənşəli qidalarda antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan, yəni sərbəst radikallarla mübarizə aparan bir çox başqa vitaminlər də var. Antioksidantlar anbarı da adlandırıla bilər yaşıl çay, günəbaxan tumu və tünd şokolad.

37-42 yaş bir insanın həyatında ən çətin dövrlərdən biridir. İnsan həyatının bu dövrü çox vaxt "qırxıncı illər" adlanır. Qırx il həm ətrafdakılar, həm də insanın özü üçün bir fəlakətdir.

Birincisi, bu, ümumiləşdirmə dövrüdür. Əgər kişi qırx yaşına kimi özünü uğurlu hesab edirsə, yəni sosial ambisiyaları təmin edilirsə, o, qalibdir. Qalib isə mükafat və postament, gurultulu alqışlar və heyranedici baxışlar tələb edir. Dünya sadəcə olaraq onun nailiyyətlərinə heyran olmalıdır. Və bu dünyada kim yaşayır? Onun inkişafı ilə bütün yolu onunla gedən arvad? O, ərini tərifləməyi və heyran etməyi çoxdan dayandırıb və onun uğurlarına tamamilə təbii bir şey kimi yanaşır. Ola bilsin ki, ata qırx yaşına çatan övladlarına heyran olur yeniyetməlik? Çətinliklə.

Bəs qəhrəmanın şücaətini kim qiymətləndirəcək? Ona heyranlıq və ləzzət dolu sevgi dolu gözlərlə kim baxacaq? Bunu siz də bilirsiniz! Gənc qadınlar, “alfa kişi” obrazı ilə valeh olub. Məsələ burasında deyil ki, kişi “qoca qırx yaşlı arvadını iyirmi yaşlı iki gənclə” dəyişməyə cəlb olunub. Həm də onun pozulduğunu və ya pozulduğunu yox. Uğur ona hava kimi lazımdır! Və arvad dəfnə çələngi ilə tələsmir - ya da yanlış zamanda və yersiz görünür. Ətrafda o qədər həvəsli qızlar var ki... "İndi deyilsə, nə vaxt?" – adam düşünür. O, “Həyatda nəyə dəyərəm?” sualı ilə qarşılaşır. – və insan həmkarlarından və dostlarından cavab axtarmır, bu, keçmiş mərhələdir. Onun qadınların heyranlığına ehtiyacı var. İndi onun üçün əsas şey güclü şəxsiyyətinə münasibətdir.

Qorxular tanınma aclığı ilə qarışdırılır. Qırx iyirmi və ya otuz deyil. Adam artıq beşinci onilliyə çatıb. Bir insanın ömrünün nə qədərinin qaldığı məlum deyil - zəfər haradadır? Və burada vücudunuz da sizə deyir: gənclik barmaqlarınızın arasından qum kimi sürüşür. insan birdən başa düşür ki, qocalığa az qalıb, ən yaxşı şeylər geridə qalıb, tezliklə gücünü itirməyə başlayacaq, heç nəyi geri qaytarmaq mümkün deyil, qocalır...

Erektil disfunksiyanın ilk əlamətləri tutqun mənzərəni tamamlayır. Əziz xanımlar, bunun kişi üçün nə demək olduğunu anlamağa çalışmayın. Bizi narahat edən selülit, qırışlar və digər xırda problemlər kişinin nə hiss etdiyi barədə bir fikir belə verə bilməz! Hormonal səviyyədə hər hansı dəyişiklik, narahatlıq, iktidarsızlıq qorxusu, potensialın azalması, orta yaşda erektil disfunksiya kişilərdə panikaya səbəb olur. Kişi üçün iktidarsızlıq həyatın sonu, pərdəsidir. Əbədi. Kişi qapalı və əsəbi olur. Və nəzərə alsanız ki, aqressivlik hormonu olan testosteron stress zamanı qana böyük həcmdə sıçrayır, o zaman qocalmış kişinin evindəki vəziyyəti asanlıqla təsəvvür edə bilərsiniz. Heç kim kifayət qədər əhəmiyyət vermir. Arvad isə, bir qayda olaraq, günah keçisi olur.

Qırx yaşında insanın əzabları onun gücünə və intim nailiyyətlərinə cəmləşir. Özünü identifikasiya əziyyət çəkir, çünki siz və mən artıq bildiyimiz kimi, onun üçün fallus uğur və qələbənin, rifahın və kişi gücünün simvoludur. O, tam əmindir ki, həyat yoldaşı ilə münasibətləri öz faydalılığını keçib, hissləri buxarlanıb və yalnız vəzifə qalır. Qırx yaşında bir insanı ən az ruhlandıran vəzifə hissidir. Buna görə də, böhran zamanı bir kişi həyat yoldaşının ona işgəncə verdiyini iddia edir, ona dərindən nəfəs almağa və gənc hiss etməyə imkan vermir; Evlilik yatağı soyuyur. Arvad da bunda “günahkardır”.

Narazılıq və məyusluq səbəblərini "tərtib etməklə" həyat yoldaşınızı narahat etməmək üçün aşağıdakı mətni çap edib soyuducuya maqnitlə əlavə etmək olar.

– Seksual və maraqsız oldunuz. Bir yubkalı adam kimi.
"Səninlə danışacaq bir şey yoxdur, ev işlərindən və qız yoldaşlarından başqa heç bir maraqların yoxdur."
"Artıq məni başa düşmürsən, mən ailəmdə tamamilə təkəm."
– İdmanla məşğul olmursunuz, ona görə də bulanırsınız
– Siz ancaq karyeranız və cır-cındırınızla məşğulsunuz.
– Mənə istehlakçı kimi yanaşırsınız.
"Mənə azadlıq lazımdır və siz daim mənə casusluq edirsiniz."
"Mən bütün ömrüm boyu işləmişəm, indi özüm üçün yaşamaq istəyirəm."
– Evdə çox problem var, uşaqlarınızı necə böyütmüsünüz! İşlə, pul qazanmaqla məşğul idim. Nə etdiyiniz bəlli deyil.
- Məni axmaq suallarla incitmə! Sən hələ də məndə nə olduğunu başa düşməyəcəksən.

Qırx yaşında bir insanın arzuladığı dəyişikliklər onun yaxşı qurulmuş həyatının əsaslarına aiddir. Bu, bir ifritənin kürəyi idarə etdiyi həbsxanadan qaçışdır. Və ətrafda çox gözəl və mehriban pərilər var! Bu, tanış və qurulmuş hər şeyin qırılmasıdır, bu, "fərqli bir həyat" üçün susuzluqdur. Həqiqətən fərqli! Qırx illik kişi böhranı on ballıq zəlzələdir. Adam dəli olur. Hər şey pis gedir, azadlıq susuzluğu qrafiklərdən kənardır. Nə iş, nə də adi hobbi sizi xilas edə bilməz. Hər şey devalvasiya olunur. Əhəmiyyətli olan, gedən qatarın son vaqonudur ki, o, hərəkət edərkən içəri girə bilərsiniz. Və adam tullanır!

Qırx yaşında, daha sentimental və həssas hala gələn bir insanın cinsi həyat qabiliyyətini yoxlamaq üçün sadəcə işləri yoxdur. Xeyr! O, aşiq olur! Onun anlayışa və qeyd-şərtsiz qəbula ehtiyacı var. Onun ruhu gəncliyində olduğu kimi ilham tələb edir. Bunu isə ancaq həyat yoldaşı kimi olmayan qadın verə bilər.

Əgər kişinin qırx yaşına kimi testosteron səviyyəsi azalmağa başlayırsa və bu onu daha həssas və sentimental edirsə, qadın, əksinə, özünə inamlı və güclü olur. Kişiyə isə zərif və həssas bir ruh yoldaşı lazımdır. Məhz belə bir qadın onun üçün seksual cazibədar olur. Kişi isə ailəsinə bir daha qayıtmayacağını hiss etməyə başlayır. Kim könüllü olaraq həbsxanaya dönərdi!

Boşanmaların pik nöqtəsi məhz bu dövrdə baş verir. Əgər kişi boşanıb yaratmışsa yeni ailə- əlbəttə ki, yaxşı pəri ilə - sonra bir müddət sonra onu "köhnə arvad" ilə müqayisə etməyə və surətini yaratmağa çalışacaq. Mən daha çox absurd teatrına bənzəyən vəziyyətlərlə qarşılaşmışam real həyat. Onlardan insanın başında nə cür çaşqınlıq olduğunu görə bilərsiniz. Səmimi olaraq inanır ki, birtəhər hər şeyi yoluna qoya bilər, hər şey öz-özünə yerinə düşəcək. Qurdlar da doyacaq, qoyunlar da salamat qalacaq. Hətta kişi məşuqəsindən xəbər tutan arvadına belə deyə bilər: “Niyə bu qədər narahatsan! Mən onunla evlənməyəcəm! Mən ailəmi tərk etmirəm. Mənə bir az azadlıq ver!

Qırxını on altı ilə, arvadını anası ilə qarışdıraraq belə deyir. Arvadı qərara gəlir ki, əri ya dəli olub, ya da həm ağlını, həm də vicdanını itirib. Əslində, ərin həqiqətən də arvadının dəstəyinə, köməyinə ehtiyacı var, amma bunu necə istəməsini, olan dəhşətli şeyi necə izah edəcəyini bilmir. onun başına gələn. Kişi özünü aqressiv və izaholunmaz apardığı üçün mühakimə olunmaqla və uzaqlaşdırılmaqla cavablandırılır. Böhran nə vaxtsa bitəcək, amma əziyyət çəkən adamın bundan xəbəri yoxdur. Onun problemi “əbədi”dir.

Qadın kişi böhranından necə xilas ola bilər?

Bu parçanı oxuduqdan sonra saytda bir sual yarandı: münasibəti pozmamaq və ona kömək etməmək üçün bir kişi ilə necə davranmalı? Kitabın müəllifi, psixoloq Yelena Novoselova şərh edir.

Ərinizin qırx yaşı var. Sağlamlığını və görünüşünü aktiv şəkildə izləməyə başladı. Deyəsən, sizinlə ünsiyyət qurur, amma nədənsə səthi. Və bəzən xırda şeylərə görə əsəbiləşir, hər şeydə nöqsan tapır, özünü kaprizli yeniyetmə kimi aparır. Və o, tez-tez açıqlamaları ilə sizi heyrətləndirir - o qədər ki, psixiatra müraciət etmək istəyirsiniz: ona nəsə olubmu? Bəli, belə oldu, onu qırxıncı illərin ölümcül, bədnam orta yaş böhranı "örtdü". Nə etməli?

1 Onu mümkün qədər az idarə etməyə çalışın və harada olduğu barədə suallar verin.
2 Öz görünüşünüzü ciddi şəkildə nəzərdən keçirin, hər şeyi çox ciddi şəkildə qiymətləndirin və imicinizi mümkün qədər dəyişdirməyə çalışın. On və ya daha çox illik evlilikdən sonra kişi həyat yoldaşını çətin ki, görür, onu “hiss edir”. Kişi qavrayışı ayrı bir söhbətdir. Böhran vaxtlarında vəzifə ona qohumluğunuzu və uzun illər ömür boyu empatiyanızı nümayiş etdirmək deyil, sizi "görməyə" məcbur etməkdir. Üstəlik, ona sual verməsi məsləhətdir: “Niyə o, özünü belə qəbul etdi? O, tanınmazdır!”
3 Əgər onun zina ilə məşğul olduğundan şübhələnirsinizsə, bilin: həyat sizi bir iş görməyə çağırır. Səbəbini başa düşürsənsə, et! Fəaliyyət ondan ibarətdir ki, siz əlinizdə olan bütün vasitələrlə onun əlaqəsini təsdiqləyən faktları axtarmaqdan çəkinirsiniz. Bu, “məlumatlı silahlanmışdır” qaydasının yeganə istisnasıdır. Bu işləmir, əksinə, məhv edir və “düşmən”in əlinə keçir. Üstəlik, əriniz sirrini açmaq üçün sizi hər cür təhrik edəcək. Gərginlik içində olmaq onun üçün çətindir; Özünə haqq qazandırmaq üçün səninlə mübahisə axtaracaq və şüursuzca cadugərə çevrilməni təmin etməyə çalışacaq. Axı o zaman o, vicdanı ilə öz-özünə deyə biləcək: belə vixenlə yaşamaq olmaz. Buna görə də formula belədir: özünüzə, xarici görünüşünüzə və maraqlarınıza həddindən artıq diqqət. Üstəlik maksimum dözümlülük və özünə nəzarət.
4 İşi nizama salmaq, ərinə nəzarət etmək, onun işindən xəbərdar olduğunu söyləmək, ailəsi qarşısında borcunu yerinə yetirməyə çağırmaq, uşaqlarla şantaj etmək, qalmaqal yaratmaq, beyinləri yumaq qəti qadağandır.

Bu şərtlər yerinə yetirilərsə - əslində bunlar qəhrəmanlıq səyləridir - evlilik sağ qalacaq və qarşıda sizi yenisi gözləyə bilər. bal ayı. Ancaq bunu böhranın başlanmasından bir yarım-iki ildən tez planlaşdırmayın.

Hər yeddi ildən bir, doğulduğumuz andan hesablasaq, həyatımız kəskin şəkildə dəyişir. Astroloqlar bu dəyişiklikləri sirli planet Saturnun ölümcül təsiri ilə izah edirlər. Psixoloqlar şəxsiyyətin təbii inkişafı. Hansı nəzəriyyəni daha çox bəyəndiyinizi seçin. Bütün yeddi illik dövrlər "taleyüklü illər" ilə bitir: 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49 və s.

Yeddi və on dörd yaşında valideynləriniz sizə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Və iyirmi bir yaşından etibarən taleyinizi şəxsi nəzarətinizə götürürsünüz və bu, yalnız növbəti həyat dövrünü necə keçirəcəyinizdən asılıdır. Bir dövrədən digərinə keçidi hiss etmədən və ağrısız keçməyi az adam bacarır, lakin onu yumşaltmaq olar və növbəti dövr üçün uğurlu zəmin yaratmaq lazımdır.

21-27 yaş: “Həyatınızı yaşamaq və öz işinizlə məşğul olmaq vaxtıdır”

21 yaşında sən artıq yeniyetmə deyil, yetkin bir qadınsan. Tələsməyi, seçim etməyi, etiraz etməyi və nümayiş etdirməyi dayandırın. Sınaq və səhv vaxtı bitdi. İyirmi bir yaşında bir çox qız evlənir və ya ailəsindən ayrı bir dostla yaşamağa qərar verir və ya hələ ailə haqqında düşünmək istəmədiklərini başa düşürlər.

Əgər həyatda hələ də yolunuzu tapmamısınızsa, Saturn sizi amansızcasına ona doğru itələyəcək. Rəfiqəmin qızı universitetdə oxuyarkən ehtiyatsızlıqdan oğlanlarla gəzib heç nə etmədi, keçən il maşın qəzasına düşdü, ayağını sındırdı, iki əməliyyat keçirdi, xəstəxanada kitablar götürdü, diplomunu parlaq şəkildə müdafiə etdi və indi sığorta şirkətində işləyir və bir iş yoldaşı ilə evlənmək üzrədir. Avstraliyalı müğənni Kylie Minogue, iyirmi bir yaşında, yaraşıqlı və narkoman, INXS rok qrupunun solisti Michael Hutchins ilə qasırğalı romantika yaşadı. Ehtiras sabun operalarının adi yaraşıqlı ulduzunu şiddətli emosiyalardan cinsi sirenaya çevirdi və çox yaxşı oxumağa başladı. Lakin sonra Maykl model Helena Kristensenlə maraqlanmağa başladı. Kylie tək sevgi ilə yaşamağa davam edə bilər, onu saxlamağa çalışa bilərdi, amma seçimini karyera lehinə etdi. Bir neçə il sonra o keçmiş sevgilisi antidepresanlar və narahatlıq əleyhinə dərmanların qarışığı ilə özünü pompalayaraq və başqa bir qız yoldaşını ümumi bir yarım yaşlı uşağı ilə geridə qoyaraq intihar etdi. Və otuz yaşına çatanda Kylie dünya şöhrətinə çevrildi.

21 yaşınızda həqiqətən nə istədiyinizi düşünün və bunu edin. Həyatınızın növbəti yeddi ili bunu özünüz etmək və ya yenidən kimisə dinləmək qərarına gəlməyinizdən asılı olacaq. Səhv seçim etməkdən qorxmayın, əgər axmaq bir şey etsəniz, həyat bununla bitməyəcək, hələ də sizə yaxşı xidmət edəcək təcrübə qazanacaqsınız. Əgər heç nə etməsən, həyatında hər şey yeddi ildən sonra gələcək.

28 yaş-34 yaş: “İstədiyini götür, haqqını ödə”

28 yaşında başa düşməlisiniz: öz hərəkətlərinizin bütün nəticələrinə görə məsuliyyət daşımalısınız. Düşünməkdə ləng olanlar üçün Saturn çox qəddar dərslər verir. İki uşağı olan gənc qadın yaxşı, çevik ərini başqa kişiyə qoyub gedir, çünki o, sevgiyə ehtiyacı olduğuna əmindir, lakin evliliyində bunu heç vaxt yaşamamışdır. Altı aydan sonra o, işini itirir, iki həftə sonra isə atası bundan ölür. Bir neçə aydan sonra rəfiqəsindən ayrılır, sonra isə ağır xəstə olan qızına qulluq edir. Deyə bilərik ki, bunların hamısı faciəvi təsadüflər zənciridir. Amma Şərq müdrikliyinin dediyi kimi, “hər qəzanın öz səbəbi var”. Valideynlərinizin boşanmasını pozmadan ərinizi tərk edə bilməzsiniz; Daimi stress altında sevdiyiniz işi edə bilməzsiniz; mənasız sevgililər,

bir qayda olaraq, pis ərlər və dəyərsiz atalar və uşaqlarımız günəşdəki çiçəklər kimi əhvalımızdan asılıdır. Əgər siz ilk qəddar dərsi öyrənməsəniz, ondan sonra ikinci, üçüncü dərs gələcək və siz səhvləri düzəltməyə həsr olunmuş "dəli" və ya psixoloqların dediyi kimi "çaşqın" yeddi ilə girəcəksiniz.

Vaxtınızı sizin üçün işləyin

28 yaşında bəzən elə gəlir ki, həyat nədənsə yanlış gedir və onu dəyişməlisən: ərinin razılığı olmadan hamilə qal, işini dəyiş, sadiq və sevimli dostuna onun darıxdırıcı olduğunu söylə. Buna görə də bunu etmə. 28 yaşında siz yaratmaq və qazanmaq lazımdır, itirmək yox və nədən danışdığımızın fərqi yoxdur: dostlar və ya evlilik. Hər şey haqqında danışa biləcəyiniz birini tapın, psixologiyaya dair bir dağı kitab oxuyun və eşitdikləriniz və oxuduqlarınız haqqında daha çox düşünün. Əks təqdirdə, bəzi tələsik hərəkətlər bütün bədbəxtliklər zəncirinə səbəb olacaqdır.

35 yaş - 41 yaş: "Mükəmməllik, harmoniya və tarazlıq vaxtıdır"

Ancaq başlanğıc çətin ola bilər. Tom Kruz həyat yoldaşı Nikol Kidmana 35 illik yubileyində ondan boşanmaq niyyətində olduğunu bildirdi. Bir ay sonra o, aşağı düşdü və necə davam edəcəyini anlamaq üçün uzun müddət özünü evində kilidlədi. Nikol sonda tək qalsa da, o, daha da gözəlləşdi və Oskar aldı.

Dostum Marina isə şənbə günü səhər tezdən əri tərəfindən oyandı və dedi ki, o, ilk gənclik sevgisi ilə tanış olub, ruhunda hər şey alovlanıb və indi tək yaşamaq və bundan sonra nə edəcəyini anlamaq istəyir. Marina yalnız qızı və evi ilə məşğul idi və ərinin getməsi ilə heç bir yaşayış vasitəsi olmadan qaldı. Ər ev üçün pul verəcəyini vəd etdi. Bəs boşansalar necə olacaq? Bəs onda nə yaşamaq lazımdır? Və o, orta yaşda nəyə nail oldu? Qəddar bir zərbə ona göstərdi: əzizim, səninlə danışmaq darıxdırıcıdır,

sənin peşən yoxdur, amma 20 kiloqram çəkmisən artıq çəki, ərinizin davranışındakı dəyişikliklərə göz yummusunuz və illüziyalar aləmində yaşadınız. Marina bir mağazada satıcı kimi işə düzəldi və mühasibat kurslarına yazıldı. Altı aydan sonra əri onun yanına qayıtdı, arıqladı və uşaq böyütməkdən başqa bir şeylə maraqlanmağa başladı.

Vaxtınızı sizin üçün işləyin

35 yaşında uşağınız yoxdursa, vaxtdır. Peşəniz yoxdursa, oxumaq vaxtıdır. Əgər heç vaxt avtomobil idarə edə bilməmisinizsə, lisenziya alın. Mətbəxə xor baxan qadın aşpazlığı öyrənməlidir. Evdar qadın həftədə bir neçə saat işləməyi düşünməlidir. Həyatda tarazlığınızı bərpa etməlisiniz, əks halda bütün sonrakı illəri aşağı düşmüş tərəzi tərəfində keçirəcəksiniz.

42 yaş - 48 yaş: "Böyük dəyişikliklərin vaxtıdır"

Bunlar fərq edə bilməyəcəyiniz qırışlardır və heç kim artıq arxanızdan baxanda belə sizə “qız” deməyəcək. Ginekoloqa dövrün pozulmasından şikayət etmək üçün gəldiniz və o, gözlərini tavana çevirərək darıxdırıcı bir səslə dedi: "Yaxınlaşmaq barədə düşünmədinmi?" Əgər yeddi il əvvəl həyat tarazlığını qoruya bilmirsinizsə, qocalığın yaxınlaşmasından qorxursunuz. Siz sözün əsl mənasında qışqıran mini yubka geyinmisiniz: “Bax, mən hələ qocalmamışam! Mən hələ də harasa gedirəm!” Bir qadın əvvəlki partnyorunu gənc sevgilisinə dəyişmək istəyir. Bəzən özünə olan maraq azalır, dünya qaralar və başlayır. Astroloqlar deyirlər: Altıncı yeddinci ilin sonunda Saturn bizi doğru yola sövq etmir və tələskənliyə görə cəzalandırmır: “Qocalıqla barışmağa hazırsınızmı?”

Vaxtınızı sizin üçün işləyin

İkinci yeniyetməlik illərini yaşayırsan və sadəcə uşaqlığı geridə qoymursan, gəncliyi heç bir yerdə qoymursan. qayğıkeş valideynlər,

sizə dəstək olmaq üçün. İndi hərəkət etmək və özünüzü və həyatınızı dəyişmək vaxtıdır. Pianoda ifa etməyi öyrənin, özünüzə yaxşı kamera alın və gün batımı şəkilləri çəkin, promosyon qazanın. Uşaq sahibi ola bilərsiniz. Ərimdən boşanmalıyam? Müdriklik və dözümlülük göstər, onun üçün də asan deyil. Əgər hər ikiniz qırx illik maneəni uğurla dəf etsəniz, sizi hisslərin yeni yüksəlişi gözləyir. Əgər ərin yoxdursa, özünə sevgili tap. Siz yalnız bir ana və gözəl bir qadın kimi deyil, həm də müdrik, yetkin bir insan kimi bütün sonrakı illərdə yaşayacağınız yeni bir yaşayış sahəsinin qapısını açmalısınız.

49 yaş: “İndi fərqliyəm”

Analar bu günlərdə sürətlə böyüyürlər.

Ən məşhur idman ailələrindən birinə yeni əlavə var. Biatlon üzrə ikiqat olimpiya çempionu və altıqat dünya çempionu Olqa MEDVEDTSEVA (PYLEVA) 39 yaşında əri Valeriyə bir qız verdi. Və o, unikal deyil: son vaxtlar analar sürətlə böyüyürlər. Mütəxəssislərimiz iddia edirlər ki, nəzəri olaraq artıq nənə ola biləcəyiniz bir yaşda doğum etməyə dəyərmi?

Əvvəllər yeni ananın yaşını öyrənən həkimlər yalnız nəfəs alırdılar: o, qocadır. Bu sevimli "diaqnoz" 25 yaş həddini keçən bütün qadınlara verildi. Bədəninizin çöl madyanı kimi güclü olmasının əhəmiyyəti yoxdur, amma ana südü kifayət qədər çox. Köhnə. Doğuş etmək. Və budur. İndi, deyəsən, hər şey əksinədir: bir çox xanımlar yalnız 35-40 yaşdan sonra ailəyə əlavə etmək barədə düşünürlər.

U Medvedtseva yeni doğulan qızı dördüncüdür. Qıza da Olya adı verildi - anasının şərəfinə. Körpənin boyu 54 sm, çəkisi 3,4 kq - belə güclü butt. Üç il əvvəl keçmiş biatlonçu Valeri Medvedtsev, 1988-ci ilin olimpiya çempionu həyat yoldaşını doğum evindən götürərkən tibb müəssisəsinin işçiləri yolda onlara dedilər: bir də gəlin. Olqa zarafat etdi:

Bəs nə? Zəng etsəniz gələrik.

İlk evliliyimdə - məşqçi ilə Evgeni Pylev - Olqa Medvedtseva(nee - Zamorozova) Daria adlı bir qızı dünyaya gətirdi. 2002-ci ildə cütlük boşandı. Valeri Medvedtsev gözəl biatlonçunu məşq etməyə başladı. Birgə fəaliyyətlər qeydiyyat şöbəsinə səfərlə başa çatdı. 2007-ci ildə idman ailəsində Arseni adlı oğlu, 2011-ci ildə isə Yulenka adlı qızı dünyaya gəlib. Və yenə əladır!

Medvedtseva voleybolçunun nailiyyətini təkrarlayıb İrina Kirillova. Ancaq İra üçün bu, daha böyük bir şücaət idi: 39 yaşında ilk dəfə ana oldu! Həkimlər uşaqda anormallıqların ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq ediblər. Lakin bu, Kirillovanı dayandırmadı. Nikanın qızı xoşbəxtlikdən tamamilə sağlamdır. Yeri gəlmişkən, İrinanın indi 49 yaşı var, amma hələ də Uraloçkada oynayır, bu da elm adamlarının qənaətini təsdiqləyir: gec uşağın doğulması güc verir və qadının gəncliyini uzadır!

Qərbdə yaşlı analar uzun müddətdir heç kimi şoka salmayıblar. Aydındır ki, orada həyat keyfiyyəti daha yüksəkdir və qadınların əksəriyyəti daha sağlamdır, lakin bu barədə qərar vermək hələ də qorxuludur. Ən azı lənət etmirlər - demək olar ki, əlli dollar doğururlar! Ulduzların nümunəsi çoxlarını bu uğura nail olmağa ruhlandırır.

Təzə qan

Viktoriya Bekhem O, 37 yaşında əri Davidə çoxdan gözlənilən bir qız verdi. Eyni yaşda Julia Robertsəkiz uşaq anası oldu və üç ildən sonra bir oğul doğdu. Düzdür, bu dəfə süni mayalanmaya əl atmalı olub.

Cennifer Lopez O, ilk dəfə 38 yaşında ana olub - əkizləri var. 39 yaşımda ilk dəfə hamilə qaldım Monika Belluççi. Altı il sonra yenidən bu addımı atmağa qərar verdi.

Mavi gölün ulduzu Brooke Shields Uzun müddət hamilə qala bilmədim və hətta IVF-yə getməyi planlaşdırırdım, birdən uşaq gözlədiyimi bildim. 40 yaşında onun Qrier adlı bir qızı var.

Madonna 41 yaşında bir oğlu dünyaya gəldi. Eyni yaşda onlar ana oldular Kim Beysinger, Selma Hayek Və Helena Bonham Carter.

Uma Turman 42 yaşında bir qızı dünyaya gətirdi. Eləcə də Susan Sarandon Və Halle Berri, müvafiq olaraq, 45 və 48 yaşlarında bu işi təkrarladı.

Bizim “qızlar” da heç də geri qalmır. 2003-cü ilin avqustunda ailəyə bir əlavə oldu Aleksandr Belyavski: aktyorun həyat yoldaşı Lyudmila ərinə 52 yaşında bir qız verdi! Və IVF yoxdur - mən təbii yolla hamilə qaldım!

2010-cu ildə hər kəs xoş təəccübləndi İlze Liepa, ilk qızı Nadejdanı 46 yaşında dünyaya gətirir. 44 yaşında iki dəfə ana oldu Olqa Kabo.

42 yaşında hamilə qalmaq üçün 18 illik uğursuz cəhdlərdən sonra o, Elişa adlı bir oğlu dünyaya gətirdi. Olqa Drozdova. Marina Mogilevskaya 41-də doğum evinə getdi, Marina Zudina- 40-da.

39 yaşlı Svetlana Permyakova, qızı Varenkanı dünyaya tanıtdıqdan sonra atasının - 21 yaşlı adını gizlətmədi. Maksim Skryabin. Bəli, aktrisa qəsdən bir gənc dünyaya gətirdi - və o, düzgün etdi!

Konsepsiya problemlərindən danışarkən biz adətən sonsuzluğun qadın faktorunu nəzərdə tuturuq, baxmayaraq ki, kişilərdə 40 - 45 yaşdan sonra reproduktiv funksiya da azalır və genetik xəstəliklərin riski artır. Ancaq bu ümumi bir tendensiyadır: hər bir vəziyyəti ayrıca təhlil etmək lazımdır, ginekoloq-endokrinoloq deyir. Nona Hovsepyan.

İkinci gənclik

Psixoloq deyir ki, qadınların niyə gec və gec doğum etmək qərarına gəldiyi aydındır: onlar körpəni lazımi hər şeylə təmin etmək və analıq üçün mənəvi cəhətdən yetkin olmaq üçün maddi sabitliyə nail olmaq istəyirlər. Tatyana Veselovskaya. - "Yetkin" analar doğuşdan sonrakı depressiya keçirmirlər: onlar üçün uşaq yük deyil, yuxarıdan gələn bir hədiyyədir. Onlar təhsilə vaxtlarını və pullarını əsirgəmirlər. Ancaq bununla yanaşı, körpəyə "aşiq olmaq" təhlükəsi var. Yetkinlik yaşına çatdıqda, necə deyərlər, bir qadının özü üçün onu xarici dünya ilə təmasdan təcrid etdiyi hallar var idi.

Bu gün həkimlər gec doğuşdan çəkinmirlər, lakin bir qadının və onun çoxdan gözlənilən körpəsinin məruz qaldığı risklər barədə vicdanla xəbərdarlıq edirlər.

* Bir sıra xəstəliklər var ki, onların nisbəti yaşla artır: diabetes mellitus, hipertoniya, ürək-damar xəstəlikləri, tiroid funksiyasının azalması.

* 30 ildən sonra yumurta qocalmağa başlayır ki, bu da genetik anormallıqlara səbəb ola bilər.

*Uşağı daşımaq və dünyaya gətirmək lazımdır gözləyən ana böyük fiziki güc və bədəni böyük stress keçirir - bu, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər.

Çətinliklərə baxmayaraq, gec analıq özü ilə danılmaz faydalar gətirir. Yetkin qadın həm özünün, həm də ərinin sağlamlığına diqqət yetirir və həkimlərin bütün tövsiyələrinə əməl edir. Bundan əlavə, yeni doğulmuş anaların daha kəskinləşdiyi müəyyən edilmişdir! Alimlər bu hadisəni beyin fəaliyyətini aktivləşdirən yeni tələblərin yaranması ilə izah edirlər.

* Gec doğum edən analarda sidik yolları infeksiyası olma ehtimalı az olur, qanda xolesterin səviyyəsi azala bilər, insult və osteoporoz riski azalır.

* “Gənc yaşlı” analar menopauza gec daxil olurlar və daha asan keçir.

Fəsadların qarşısını almaq üçün hamiləlik dövründə 35 yaşdan yuxarı bütün qadınlar xromosom inkişaf anomaliyalarının (Daun sindromu və s.) olması üçün müayinə olunur. Təəssüf ki, qüsur aşkar olunarsa, onu düzəltmək mümkün olmur və valideynlərin istəyi ilə hamiləliyə son qoyulur.

Qəzəbli Karmen

* İspan qripi Maria del Karmen(Maria del Carmen Bousada de Lara) dünyanın ən yaşlı hamilə qadını hesab olunur. O, 66 yaş 358 günlüyündə IVF vasitəsilə əkiz uşaq dünyaya gətirib. Kristian və Po körpələri 2006-cı ilin dekabrında Barselonada anadan olublar. Ancaq üç il sonra "gənc" ana xərçəngdən öldü. Qohumları yaşlı qadını doğum etmək qərarına gəlməkdən çəkindiriblər - o, 18 il əvvəl menopauzadan keçib və donor yumurtaları və sperma almaq üçün Mariya evi 45 min avroya satıb. O, anası kimi 101 yaşına qədər yaşayacağına ümid edirdi. alınmadı...

* Hamilə qalan ən yaşlı hamilə qadın təbii, - 59 yaş Brookdan aşağı Böyük Britaniyadan: 1997-ci ildə bir oğul doğdu.

* Rus Natalia Surkova 57 yaşında ana oldu. Qadın il yarım hormon terapiyasından sonra təbii yolla hamilə qalıb.

Yalnız rəqəmsal

34 illər elm adamları tərəfindən hesablanmış hamiləlik üçün optimal yaşdır.

İnsanlar nə düşünəcək?

Bu yanan mövzu forumlarda fəal şəkildə müzakirə olunur. Maraqlıdır, bu barədə nə düşünürsünüz? yaz: və ya “kağız” məktub yazın.

40 yaşdan yuxarı doğum etmək bir az həddən artıqdır, hərçənd ki, müxtəlif səbəblər ola bilər... Gec dünyaya gələn qadın gəncliyini, dinamikliyini, gözəlliyini mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışmalıdır. Bir uşaq üçün ana obrazı çox vacibdir - parlaq, maraqlı, qeyri-adi, qocalmış, inləyən təlxək deyil.

Amma mən istəməzdim ki, uşağım dünyaya gəlsin, anasının isə artıq əlli yaşı var... 18 yaşım var, anamın 42 yaşı var və hər şey gözəldir, biz bir-birimizi tamamlayırıq, mən indi yeni doğulsaydım. , onda belə çıxır ki, anam üçündür mən yetkinlik yaşına çatanda 60 yaşım olacaq...

Hər şey əlbəttə ki, yaxşıdır, amma unutmayın ki, 40 yaşında çox insanlar sadəcə olaraq uşaq sahibi ola bilmirlər və ya onları ömür boyu daşımırlar və belə hallar çoxdur... və demək olar ki, bütün ulduzlar 40 yaşında dünyaya gələn süni mayalanma olub, normal seksə vaxtları olmadığı üçün yox... Başqa nə etmək olar? adi qadınlar bu məbləğlər kimdə yoxdur? Ona görə də səmimi qəlbdən inanmaq istərdim ki, 25-30 yaşlarında hələ çox vaxt olduğunu düşünən qızlar başa düşəcəklər ki, sonradan möcüzə baş verməyə bilər.

Və bütün həyatım boyu 40 yaşdan sonra uşaq dünyaya gətirməyi qəbul etməmişəm. Valideynləri gənc və gözəl olanda uşaqlar sevinirlər. Oğlumu 22 yaşımda dünyaya gətirdim. Məzuniyyətində onun yanında necə getdiyimi çox yaxşı xatırlayıram. Fəxr edirdim ki, mənim belə uzunboylu, yaraşıqlı və gözəl oğlum var, o isə yanında gözəl, baxımlı və hələ qocalmamış anamın olmasından məmnun idi. Və yayda oğlum öldü. Onun 20 yaşı var idi. İndi də hamilə qalmağa qərar verdim. Beləliklə, hər kəsin öz yolu var.