Çox vaxt biz ayaqqabıları yalnız onların əsasında alırıq görünüş. Ayaqqabıların nə qədər cəlbedici və dəbli görünməsi bizim üçün vacibdir. Ancaq ayaqqabı seçiminə son dərəcə ciddi yanaşmaq lazımdır: sağlamlığınız ayaqlarınıza nə geyindiyinizdən asılıdır.
Ayaqqabı seçimi
Keyfiyyətsiz və ya sadəcə olaraq yararsız ayaqqabılar, baloncuklar kimi kiçik, lakin zəhlətökən problemlərlə həyatınızı qaralda bilər. Bundan əlavə, daha ciddi problemlər yarana bilər - damarların, oynaqların, əzələlərin və hətta onurğanın xəstəlikləri. Buna görə də, ayaqqabı seçmək üçün iki əsas qayda çox sadədir: 1) pula qənaət etməmək və 2) gözəl, lakin narahat olan ayaqqabılardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Səhər yeni ayaqqabı almamalısınız: axşama yaxın ayaqlarınız bir qədər şişir və səhər alınan ayaqqabılar dar görünə bilər. Ayaqqabıların mükəmməl uyğunlaşdığından əmin olun - sıx şəkildə oturun, lakin sıxmayın. Dar ayaqqabılar qan dövranının pisləşməsinə, dırnaqların batmasına və ya əyri ayaqlara səbəb ola bilər. Zamanla köhnələcəyi ümidi ilə çox dar ayaqqabı almayın - özünüzü uzun müddət narahat ayaqqabılarla gəzməyə məcbur etməyin. Bununla belə, ayağınızın sallanmasına imkan verən çox boş ayaqqabılar geyinməməlisiniz. Bu cür ayaqqabılar da kalluslara səbəb ola bilər və ayaq əzələləri daim gərginlik altındadır.
“Çalışarkən həmişə hər iki ayaqqabını geyin, mütəxəssislər tövsiyə edirlər. - Uyğun zonadan keçməyinizə əmin olun. Gəzərkən barmaqlarınızla ayaqqabının barmağını yüngülcə hiss etməlisiniz, ancaq ona söykənməməlisiniz. Əlinizi materialın səthi üzərində gəzdirin və ayaq barmaqlarınızın üzərində vərəmlə yapışmadığından əmin olun.».
Kifayət qədər yumşaq, elastik altlığı olan ayaqqabıları seçin. Əlinizdə ayaqqabıları bükün. Keyfiyyətli ayaqqabılarda altlıq asanlıqla əyilir, ayaqqabının üstü çox deformasiya etmir. Çox nazik altlıqlarla yalnız düz bir mərtəbədə gəzmək rahatdır, belə ayaqqabılarla asfaltda gəzmək çətin ki, xoşdur - ayağınız hər çınqılda hiss edəcək.
Hər gün üçün kiçik geniş dabanlı ayaqqabıları seçmək ən yaxşısıdır. Hündürdaban ayaqqabılara olan həvəs sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
“Hündürdaban ayaqqabılar təkcə ayaq önünə deyil, orta və arxaya da zərərlidir., ortoped-cərrah Andrey Kardanov deyir. - Məsələ ondadır ki, ayağın demək olar ki, "barmaq ucunda" vəziyyətində yük tamamilə qeyri-fizioloji şəkildə paylanır - ayağın bəzi hissələri həddindən artıq yüklənir, digərləri, əksinə, çox yüklənir. Bundan əlavə, hündür daban ayağın yay funksiyasını tamamilə "söndürür". İdeal olaraq, hər addımda ayaq yükü yumşaldaraq "yay" etməlidir. Hündürdaban ayaqqabı geyindikdə isə hər addım onurğa sütununa zərbə kimi hiss olunur. Nəticə, zahirən səbəbsiz bel ağrısı kimi özünü göstərən, osteokondroz, yırtıq intervertebral disklərdir.
Beləliklə, 2-4 santimetrdən yüksək dabanlar tövsiyə edilmir. Təbii ki, lazım gələrsə, 12 santimetr dabanlı ayaqqabılar geyə bilərsiniz, lakin belə ayaqqabılar təsadüfi olmamalıdır. Hər bir cüt təsadüfi ayaqqabı üçün altlıq dayaqlarının (yerləşmiş və ya yapışdırılmış), yəni altlıq və ya yarım içlik olması ən yaxşısıdır. İçəri altlığın formasına tam uyğun gəlir, yarımdaban isə yalnız daban altında yerləşir. İçəriyin (və yarım insole) məqsədi ayaqların normal (və ya artıq düşən) tağlarını dəstəkləməkdir. Bu düz ayaqların qarşısını alacaq. Bir neçə gün yeni ayaqqabı geyindikdən sonra ayaqlarınızın narahat olduğunu hiss edirsinizsə, ya ayaqqabılarınızı dəyişdirin, ya da uyğun arxa dayaqları və ya içlikləri seçmək üçün ortopedik salona müraciət edin.”
İsti və soyuqda
İstənilən mövsüm üçün ən yaxşı seçim təbii materialdan hazırlanmış ayaqqabılardır, bu, ayaqlarınızın dərisini nəfəs almağa imkan verəcək və təbii istilik köçürməsinə mane olmayacaqdır. Ayaqqabılar əsl dəri, nubuk, süet, tekstil. Dəridən hazırlanmış ayaqqabılar, xüsusilə yay ayaqqabıları üçün sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər: temperaturun təsiri altında bu materialın müxtəlif kimyəvi komponentləri ayaqların dərisi ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağa başlayır. Bundan əlavə, dəridən hazırlanmış ayaqqabılar havanın ayaqlara keçməsinə imkan vermir. Nəticədə, uşaq bezi döküntüsü və ya göbələk xəstəliklərinə "qazanmaq" olar.
Əgər siz həqiqətən süni materiallardan hazırlanmış ayaqqabılar alırsınızsa, əmin olun ki, heç olmasa ayaqqabının astarı əsl dəridən və ya toxuculuqdan olsun - sağlamlıq üçün, ilk növbədə, ayağın birbaşa təmasda olduğu material vacibdir. İçəriyin hazırlandığı materiala da diqqət yetirməlisiniz. İdeal olaraq, xoşagəlməz qoxuları udmalı, nəmi çıxarmalı, bakteriyaları öldürməlidir - içlik xüsusi antibakterial tərkiblə hopdurulsa əla olar.
Unutmayın ki, təbii materiallar süni olanlardan fərqli olaraq zamanla köhnəlir və ayağın formasını alır. Yeri gəlmişkən, isti havada ayaqlar bir az şişir, satın alsanız bunu unutmayın yay ayaqqabısı.
Yayda rütubətin və havanın asanlıqla keçməsinə imkan verməyən laklı ayaqqabı geyinmək məsləhət görülmür. IN patentli dəri ayaqqabılarİstənilən şənliyə gedə bilərsiniz, ancaq hər gün üçün təbii materiallardan hazırlanmış açıq sandalet və ya ayaqqabılara sahib olmaq daha yaxşıdır.
Yaz və payız üçün çəkmələrin suyun keçməsinə imkan verməməsi və eyni zamanda ayağın "nəfəs almasına" imkan verməsi vacibdir. Demi-sezon çəkmələri və ya çəkmələri fermuarla bərkidilirsə, o, tabana çox yaxın başlamamalıdır, əks halda, hətta dayaz gölməçəyə girsəniz, ayaqlarınız islanacaq. Yay ayaqqabılarından fərqli olaraq, çəkmələr ayağınıza sıx oturmamalıdır (onları yalın ayaqda geyinməyəcəksiniz) - onları qalın corabla sınamaq lazımdır.
Qış çəkmələrində və ya çəkmələrində əsas şeydir - tək. Kifayət qədər qalın olmalıdır, sürüşməyə qarşı xüsusi qoruyucu ilə. Buzlu şəraitdə müxtəlif protektor naxışı olan çəkmələri geymək ən təhlükəsizdir - məsələn, bir hissəsi zolaqlar şəklində, digəri - yuvarlaq çıxıntılar. Çəkmənin dabanı da protektorlu olmalı və plastik deyil, rezin olmalıdır, əks halda ayaq sürüşəcək.
Ən yaxşı istilik saxlayır dəri ayaqqabılar ilə astarlanmışdır təbii xəz məsələn, qoyun və ya tsigeika və xəz insole. Doğru olanı seçmək qış ayaqqabıları, şiddətli soyuq və sürüşkən səkilərdən narahat olmaq lazım deyil.
Moda qurbanları
Şübhəsiz ki, hər bir qadın dəbli və zərif görünmək istəyir. Ayaqqabı sənayesi ayaqlarınızı daha incə və uzun göstərməyin bir çox yolunu təklif edir. Stiletto topuqlar, ayaqqabıların dar barmaqları, platformalar - belə ayaqqabıların qalın altlığı olan kobud çəkmələrdən daha qadına xas olması ilə mübahisə etmək çətindir. Bəs bu dəbli ləzzətlər nə dərəcədə təhlükəsizdir?
Hündürdaban ayaqqabıların zərərləri artıq qeyd olunub. Ancaq platforma ayaqqabılarından da çox istifadə etməməlisiniz. Birincisi, hündür platforma (stiletto topuq kimi) zədələri istisna etmir: ayağınızı onun üzərində bükmək asandır. İkincisi, platformada gedərkən ayağın bağları və əzələləri "işsiz" qalır və düz ayaqlar inkişaf edə bilər. Əgər belə ayaqqabıları alsanız, kifayət qədər geniş və buna görə də daha sabit platforma seçin. Nə saç tıxacının, nə də platformanın avtomobil idarə etmək üçün tamamilə uyğun olmadığını unutmayın. Daban döşəyə yapışa bilər, bu da ayağınızı bir pedaldan digərinə keçirməyi çətinləşdirir, qalın platforma isə ayağınızın pedalda təzyiqini hiss etməyə imkan vermir.
Çoxları tərəfindən sevilən başqa bir şey moda detalı- uclu barmaq da zərərsiz deyil. Bu ayaqqabılar barmaqlarınızı sıxaraq onları bir-birinə yaxınlaşdırır. Bu vəziyyətdə baş barmaq və kiçik barmaq aşağı salınır, qalanları isə qaldırılır. Bütün bunlar barmaqların deformasiyası, ağrılı kallusların və "çarpmaların" meydana gəlməsi ilə təhdid edir. Bədən çəkisi ayağı paz formalı boşluğa basdığından (xüsusilə də, uclu barmaqdan əlavə, ayaqqabının 5-6 santimetr və ya daha çox hündür dabanı varsa) bütün yük sümüklərə ötürülür. orta barmaqlar. Bu səbəbdən, eninə düz ayaqlar meydana gəlir və ayaqlarda ağrılı qarğıdalılar əmələ gəlir.
Uşaq ayaqqabıları
Bəlkə, sağlamlıqdan daha vacibdirÖzünüz yalnız uşağın rifahı ola bilər. Yanlış seçilmiş ayaqqabılar yalnız uşağa narahatlıq yaratdığı üçün təhlükəlidir: körpə şıltaq olmağa başlayır və valideynlər bəzən bütün məqamın uyğun olmayan ayaqqabılarda olduğunu başa düşmürlər. Bir uşağın ayağı formalaşma mərhələsində olduğu halda, ayaqqabıların bu prosesə müdaxilə etməməsi və düz ayaq kimi problemlərə səbəb olmaması çox vacibdir.
Uşaq ayaqqabıları necə olmalıdır? “Uşaq heç bir halda böyümək üçün çox böyük ayaqqabı geyinməməlidir, lakin onlar da çox dar olmamalıdır,- uşaq ortopedi-travmatoloqu Mixail Trunev deyir. - Sərt, orta yivli altlıq və sərt üst hissə arzuolunandır. Demi-sezon və qış ayaqqabıları topuq oynağına uyğun olmalıdır, yəni hündür olmalıdır”..
Mütəxəssislər uşaqlar üçün təbii materialdan kiçik dabanlı, sabit dabanlı və yumşaq dabanlı çəkmələr almağı məsləhət görürlər. ortopedik altlıq və geniş ayaq barmağı. uşaq ortopedik ayaqqabılar ayaq deformasiyalarının qarşısının alınması və onun düzgün inkişafı üçün lazımdır, buna görə də bir çox həkimlər 4-5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün məhz belə ayaqqabı almağı məsləhət görürlər.
Hərəkətdə
İdmanla məşğul olan hər kəs düzgün paltarın və əlbəttə ki, məşq üçün ayaqqabının nə qədər vacib olduğunu bilir. İdman ayaqqabıları çox rahat olmalıdır ki, narahatlıq sizi fəaliyyətinizdən yayındırmasın. Onların seçdiyiniz idman növünə uyğun olması və ayağınızı zədədən etibarlı şəkildə qorumaq vacibdir - ayağın "burulmasından" qoruyun, ayaq biləyinin fiksasiyasını və ayağın sabitliyini təmin edin. İdman ayaqqabısı alarkən, yalnız dizayna deyil, daha çox müəyyən bir modeldə hərəkət etməyin nə qədər rahat olduğuna diqqət yetirin. Elastik altlıq, sərt daban, yüngüllük - yüksək keyfiyyətli idman ayaqqabılarının əlamətləri.
Normal hava mübadiləsini təmin edən dəridən və ya Gore-Texdən hazırlanmış ayaqqabılarda məşq etmək yaxşıdır, altlığı çıxarılıb qurudulur. İdman üçün ayaqqabı seçərkən unutmayın ki, məşq zamanı ayağın ölçüsü bir qədər arta bilər, həmçinin idman ayaqqabısının barmaqları ilə barmağı arasında kiçik bir boşluq olmalıdır. Bundan başqa universal idman ayaqqabısı, bütün idman növləri üçün uyğundur, xüsusi məşqlər üçün xüsusi ayaqqabılar var, idman mağazası satış köməkçisi seçməyə kömək edəcəkdir.
üçün ayaqqabı aerobika və formalaşdırma alt nahiyədə xüsusi əlavələrin köməyi ilə zədələrdən qoruyur. Bu ayaqqabılar digər idman növləri üçün ayaqqabılardan daha uzun ola bilər. Bu, alt ayağı düzəltməyə və ayaq biləyi ekleminin zədələnməsinin qarşısını almağa imkan verir. Aerobika dərsləri çox dinamik olduğundan, rahat və rahat hərəkət etmək üçün çevik və yüngül ayaqqabılara ehtiyacınız olacaq. Ayaqqabının geniş barmaq qutusu və dar dabanı yerdə daha yaxşı dartma təmin edir.
üçün qaçış Ayağa mükəmməl uyğunlaşan çox yüngül idman ayaqqabıları ən yaxşısıdır. Ayağınız içəri sürüşürsə, kallus və sıyrıqlar əldə etmək riskiniz var və ayaq biləyinin zədələnmə riski artacaq. Sizə yerdən daha yaxşı itələməyə imkan verən çevik ayaq barmağı və gücləndirilmiş daban lazımdır. Qaçış ayaqqabılarının yerə dəydikdə şoku yatırma qabiliyyətinə malik olması vacibdir. Buna görə də, hava cibləri olan idman ayaqqabıları - altlığın içərisində hava ilə doldurulmuş boşluqlar qaçış üçün uyğundur.
Futbol Ayaqqabılarda geniş gücləndirilmiş barmaq sahəsi, otda oynamaq üçün sünbüllər və ya idman zalı üçün toxumalı altlıq olmalıdır.
Ayaqqabı seçərkən tennis hansı kortda oynayacağınızı nəzərə almalısınız - müxtəlif növlər müxtəlif modellər üçün uyğun örtüklər. Tennis idman ayaqqabıları kifayət qədər qalın altlığa malikdir, barmaq nahiyəsində çevik və dabanda daha sərtdir, həmçinin kort səthində sürüşməyə imkan verməyən xüsusi protektora malikdir.
Rahat, “sağlam” ayaqqabılar sizə xoş və xoş əhval-ruhiyyə bəxş edəcək effektiv məşqlər, iş, əyləncə və gəzinti zamanı daha az yorulmağınıza imkan verəcək, sizi xəstəliklərdən qoruyacaq - bir sözlə, istənilən vəziyyətdə ayaq üstə möhkəm dayanmağınıza sözün əsl mənasında kömək edəcək.
Bu gün mağaza rəflərində yalnız forma, rəng, həm də qiymət, həm də materialın keyfiyyəti ilə fərqlənən müxtəlif ayaqqabılar tapa bilərsiniz. Amma arxasınca dəbli modellər Ayaqlarınızın rahatlığını və sağlamlığını unutmayın. Buna görə də, ayaqqabı almadan əvvəl düşünmək lazımdır mühüm qaydalar və “KnowKak.ru” saytının sizinlə paylaşdığı kiçik fəndlər.
Dar altlıq. Altı ayağından böyük olan ayaqqabılar heç də estetik baxımdan xoş görünmür. Belə ayaqqabıların geyilməsi nəinki kalluslara və dırnaqların batmasına, həm də oynaqların deformasiyasına səbəb ola bilər. Buna görə də, dar ayaqqabı almadan əvvəl onların sağlamlıq problemlərinə dəyər olub olmadığını düşünün.
Qalxmada zəif eniş.Əksər modaçılar pazlı və ya kəskin qalxma və hündürdaban ayaqqabılara üstünlük verirlər. Bu ayaqqabıları seçərkən ayağınızın necə oturduğuna diqqət yetirin. Döşəmə əyrisi ayağın əyrisi ilə üst-üstə düşmürsə, ayaq ayaqqabının üzərində tamamilə yatmır, ancaq bir neçə nöqtədə dayanır. Bu, yalnız gəzinti zamanı sizə narahatlıq gətirməyəcək, həm də səbəb olacaqdır artan tərləmə ayaqlar, kalluslar. Amma ən əsası, belə ayaqqabılar sizə yalnız ayaqlarınızda ağrı və şişlik gətirəcək, çünki damarlarda qan dövranı pozulacaq.
.jpg)
Uzun altlıq. Bəzi ayaqqabıların tabanı ayağınızdan daha böyükdür. Bu, flip floplar və oxşar sandaletlər üçün xarakterikdir. Ayaq əlavə olaraq sabitlənmədiyi üçün bu, gəzinti zamanı ayağın sərbəstliyi üçün lazımdır. Ancaq barmaqların kənarından tabanın sonuna qədər olan məsafə 1 sm-dən çox olarsa, bu cür ayaqqabılar da təhlükəli olur. Ayaqqabılarınıza ilişib düşə bilərsiniz. Onlarda gəzmək narahatdır və yanlış ayaqqabılar birgə toxumaların xəstəliklərinə səbəb olacaq.
.jpg)
Qısa altlıq. Ayaqqabının dabanı ayağınızdan kiçik olduqda, onu yerində tutmaq üçün ayaq barmaqlarınızı daim gərginləşdirməlisiniz. Bu, ayağın qeyri-bərabər yüklənməsinə gətirib çıxarır, bu da ayaq biləyinin bükülmə riskini artırır. Buna görə də, ayaqqabı seçərkən, ayağın ən uzun çıxıntısına görə seçilən altlığın uzunluğuna diqqət yetirin.
.jpg)
Boş ayaqqabılar.Çox geniş və boş ayaqqabılar əksər hallarda yalnız ayaq barmaqlarına uyğun gəlir. Nəticədə, gəzinti zamanı özünüzü narahat hiss edirsiniz və ayaqqabılarınızı daim sıxmalısınız. Hansı ki, çirkin yerişə səbəb olacaq. Ancaq əlavə olaraq, zaman keçdikcə ayaq barmaqları deformasiyaya uğraya bilər, sümüklərdə kalluslar əmələ gələ bilər ki, bu da dizlərdə və hətta beldə ağrıya səbəb olacaq.
.jpg)
Daha böyük ayaqqabılar. Bir ölçü çox böyük ayaqqabı geyinərkən, hər dəfə ayaqlarınızı diqqətlə yerləşdirməli və ayaqqabıların düşməməsi üçün ayağınızı sıxmalısınız. Bu zaman ayaq gərginləşir, qan dövranı azalır, kalluslar əmələ gəlir.
.jpg)
Qeyri-təbii material. Yaz aylarında havanın temperaturu kifayət qədər yüksəkdir. Onun təsiri altında süni material əriməyə və sərbəst buraxılmağa başlayır zərərli komponentlər və dəri ilə təmasda. Bundan əlavə, havanın keçməsinə ümumiyyətlə icazə vermir. Bütün bunlar birlikdə mantar xəstəliklərini təhrik edir və uşaq bezi döküntüsünə kömək edir. Bunun qarşısını almaq üçün ayaqqabıları yalnız dəri və tekstil kimi təbii materiallardan seçin.
.jpg)
Patent dəri ayaqqabı. Ləkəli dəri ayaqqabılar təbii materialdan hesab edilsə də, yüksək temperaturu da sevmir. Belə havada havanın keçməsinə imkan vermir və çatlaya bilər.
.jpg)
Çılpaq ayaqlar üçün ayaqqabı. Bir çox insanlar qapalı ayaqqabıları corabsız geyinməyə üstünlük verirlər - ayaqyalın. Bu rahat ola bilər, ancaq gəzinti zamanı ayaq çox tərləməyə başlayır, bu da gətirib çıxaracaq xoşagəlməz qoxu və dabanlarda kobud dəri. Bundan əlavə, ayaqqabılarda kir və tər toplanır və bu, zərərli bakteriyalar üçün əlverişli bir mühitdir. Əgər corab geyinmək sizə isti gəlirsə, o zaman ayaqqabılarınızda görünməyən xüsusi markalar alın.
.jpg)
Yay ayaqqabılarını düzgün seçsəniz, onda rahat gəzəcəksiniz, ən əsası isə sağlamlığınız üçün təhlükəsiz olacaqsınız!
Bu il yay dəyişkən oldu və onu nə gözləyəcəyi bəlli deyil son həftələr. Çoxları problemi kökündən həll edir: sandaletlər geyin. Prinsip budur ki, ayaqlarınız ayaqqabılarınızdan daha tez quruyacaq. Və yenə də bu ən çox deyil ən yaxşı seçim, çünki effekt rezin çəkmələrdə olduğu kimi olacaq. Gölməçələrdə sandallarda gəzmək, göbələk kimi xoşagəlməz infeksiyaları tutmaq üçün əmin bir yoldur. Yağış soyuq olsa, siz də donacaqsınız.
Tədricən gündəlik ayaqqabıya çevrilən şiferlər də uyğun deyil. Baş barmaq və ikinci barmaq arasındakı körpü dəridə daimi sürtünməyə səbəb olur. Nəticədə mikro çatlar əmələ gəlir. Bütün bunlar özlüyündə artıq xoşagəlməzdir və yağışlı havalarda bu da əlavə infeksiya riskinə səbəb olur.
Buna görə ayaqqabılara deyil, özünüzə təəssüflənmək daha yaxşıdır.
Uydurma
İşə gedərkən gözünüz ayaqqabıda olsa belə, axşam saatlarında geyinməyə çalışın. Günün ikinci yarısında demək olar ki, hər kəsin ayaqları ən azı bir az şişir: istidə - olduqca çox, lakin sərin havada belə ayaq bir qədər böyüyəcək və zərif şəkildə oturan sevimli "nasoslar" səhər ayağın sıxıldığı ortaya çıxa bilər. Nəticədə, siz yalnız ayaqqabılarınızdan çıxan yararsız bir ayaq deyil, həm də sıxılmış damarlar və ayaqda zəif qan dövranı əldə edəcəksiniz.
Bu da öz növbəsində problemlərin yeni mərhələsinə səbəb olur: zəif qan tədarükü səbəbindən dırnaqlar nazikləşir, qırılır və ya dərinin içinə keçir. Mantar xəstəlikləri də qan tədarükünün pozulmasının nəticəsidir. Axşam uyğunlaşmasında, əlbəttə ki, incə bir məqam var. Ayaq olanda seçilən ayaqqabılar maksimum ölçü, səhərlər sərbəst otura bilər. Və əgər bunlar dabansız sandallardırsa, bəli hündürdaban ayaqqabılar- özünüzü son dərəcə qeyri-sabit hiss edəcəksiniz. Bu, ikinci qaydaya gətirib çıxarır: qayışlar və qapaqlar olan ayaqqabıları seçmək daha yaxşıdır. Onlar ayağı sabitləyir və beləliklə mümkün yaralanmaların qarşısını alır.
Üçüncü qayda uyğunlaşmaya məsuliyyətlə yanaşmaqdır. Ayaqqabıları yalın ayaqda geyinməyi planlaşdırırsınızsa, onları geyinməyə çalışın - mövcud qaydalar buna imkan verir. Buna əmin olmağın yeganə yolu budur daxili tərəf ayaqqabılar dərini sürtmür və cızmır. Üstəlik, ayaqlarınızın rahat olduğundan əmin olmaq üçün ayaqqabılarınızı bir neçə dəfə geyinməli, çıxarıb yenidən geyinməli, ayaq barmaqlarınızı içəriyə salmalı, otaqda ən azı on dəqiqə gəzməlisiniz.
Depositphotos.com
Ölçü
Qış ayaqqabınızın altına əlavə corab geyə bilərsiniz, sonra çəkmələrin çox böyük olduğunu hiss etməyəcəksiniz. Bu nömrə yayda işləməyəcək. Xüsusilə xoşagəlməz olacaq rezin çəkmələr- onlar ayağa möhkəm oturmurlar və çox boş olanlar dərhal ayaqlarınızı ovuşduracaqlar. Bundan əlavə, ayaqqabılar çox böyükdürsə, yeriş qeyri-sabit olur.
Səndəllər ayağında bir az qısa olarsa, o zaman barmaqlar və daban aşağı düşəcək. Birincisi, elementar zədə riski var, ikincisi, ayağın əzələləri və bağları üzərində əlavə stress var.
Ayaqları geniş olanlar dar modelləri almamalıdır. Belə ayaqqabılarda ayaqda qan dövranının pozulması, varikoz damarlarının inkişafı və "sümüklərin" əmələ gəlməsi qaçılmazdır - tibb dilində buna "barmağın valgus deformasiyası" deyilir. Vaxt keçdikcə bu "sümük" getdikcə daha çox yapışır və bir çox problem yaradır: çirkin görünür, ayaqqabı seçmək çətindir və yerimək ağrıyır.
Materiallar
Ayaqlar üçün ən rahat ayaqqabılar təbii materiallardan hazırlanır: dəri, süet, parça. Bunlardan daimi geyinmək üçün ayaqqabı seçirsiniz. Kauçuk və polimer ayaqqabılar yalnız çimərlikdə gəzmək üçün uyğundur.
Ayaqqabıda süni dəri ayaqlarınız havasızlaşacaq. Ləkəli dəri ayaqqabılar haqqında da bir şey demək istərdim. Onlar həmçinin "daimi aşınma üçün deyil" seriyasındandır. Lak səbəbiylə onların dərisi həmişə daha sərt olur, buna görə də ayaq özünü pis vəziyyətdə hiss edir. Üstəlik, onlar çox nəfəs almırlar. Beləliklə, onlar xüsusi hallar üçün yaxşıdır, lakin hər gün üçün daha sadə ayaqqabılar geyinmək daha yaxşıdır.
Yaz aylarında toxunmuş materiallardan hazırlanmış ayaqqabıları geymək rahatdır, lakin quru havada. İçliklərə diqqət yetirməyi unutmayın. Yay ayaqqabılarında onlar xüsusilə vacibdir - axı, sandaletlər ən çox yalın ayaqlarda geyilir. Buna görə də, altlıq toxunuşa xoş olmalı, ayağa yapışmamalı, pürüzlü və ya kobud tikişlərə malik olmamalıdır ki, ayaqları sürtməsin.
Gel insoles yay ayaqqabıları üçün idealdır, onlar yay ayaqqabılarının və sandallarının xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq hazırlanır - məsələn, onlar şəffafdır, hətta açıq ayaqqabılarda görünmürlər.
Eyni zamanda, "stiletto dabanları" daim və içliklə geyinməsəniz, çox zərər verməyəcəkdir. Gəzinti üçün balet və ya idman ayaqqabısı, çimərlik üçün flip-floplar və hər gün üçün ən rahat ayaqqabılar.
Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, siz bu gözəlliyi kəşf edirsiniz. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və VKontakte
Mağaza rəfləri bizi çoxlu yay ayaqqabıları ilə korlayır. Burada ən tələbkar zövqlərə uyğun seçim var: forma, rəng və qiymət. Unutmayın ki, gözəl görünməyə çalışarkən, ayaqlarımızın rahatlığını və sağlamlığını da unutmamalısınız.
Buna görə də biz varıq vebsayt axtarışınızı asanlaşdırmaq və ən çox təsvir etmək qərarına gəldiniz ümumi səhvlər yay üçün ayaqqabı seçimində.
10. Altlıq çox dardır
Ayağı ayaqqabının altından daha geniş olan ayaqqabılar çirkin görünür. Bundan əlavə, ayağın bu mövqeyi ayağın oynaqlarının deformasiyasına kömək edir və baş barmağında bir sümük meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Dar ayaqqabılar tez-tez ayaq dırnaqlarının böyüməsinə səbəb olur və həmçinin dərini qıcıqlandırır, bu da kallusların meydana gəlməsinə səbəb olur.
9. Döşəmə nahiyəsində yanlış uyğunlaşma
Eniş uğursuz olarsa, ayağın əyilməsi və ayaqqabının alt hissəsinin əyilməsi fərqlidir. Belə çıxır ki, ayaq ayaqqabının üstündə yatmır, ancaq həddindən artıq nöqtələrə - daban altında və ayaq topunun altında dayanır. Belə ayaqqabıları geyindikdə qan dövranı pozulur, kalluslar əmələ gəlir və bu da ayaqlarda tərləmə və ağrılara səbəb olur.
8. Daban ayaqdan uzundur
Həddindən artıq uzun altlıqlar adətən flip-floplarda və ya ortasında körpü olan sandallarda olur. Belə ayaqqabılar ayaq barmaqlarının kənarından ayaqqabının kənarına qədər böyük bir məsafəyə malikdir. Normalda bu məsafə bir santimetrdən çox olmamalıdır. Bu, ayaqqabıda ayaq azadlığı üçün bir marjadır. Bu ehtiyat daha böyük olduqda, gəzinti tamamilə rahat və təhlükəli olmur. Bu, toxumaların və oynaqların xəstəliklərinə səbəb olur. Üstəlik, bir addımda yaxalanma riskiniz var.
7. Altlıq çox qısadır
Belə bir uyğunluqla, ayaq barmaqlarınızla daima sandalları dəstəkləməlisiniz ki, düşməsinlər. Eyni zamanda, barmaqların əzələləri daim gərgindir, ayağın yükü qeyri-bərabər paylanır. Siz həmçinin dabanınızı bükmək və eyni zamanda xoşagəlməz bir zədə almaq riski daşıyırsınız. Unutmayın ki, ayaqqabı alarkən ayağın ən qabarıq nöqtəsinə diqqət yetirməlisiniz.
6. Ayaqqabılar ayağınızda çox boşdur.
Ayaqqabı ayağa çox boş oturursa, əsasən ayaq barmaqlarına söykənir. Bu, ayaq əzələlərinin həddən artıq gərginləşməsinə səbəb olur ki, bu da xoşagəlməz bir yerdəyişmə ilə nəticələnə bilər. Bundan əlavə, nəticədə barmaqlar və oynaqlar deformasiyaya uğraya bilər, sümük kallusları əmələ gələ bilər, dizlərdə və beldə ağrılar görünə bilər.
5. Çox böyük ayaqqabılar
Bizə çox böyük olan ayaqqabı geyindikdə, düşən ayaqqabını tutmaq üçün ayağın alt hissəsində gərginlik yaranır. Belə ayaqqabılarda gəzmək asandır. Ayaqqabılar böyük ölçü sıx olmaq qədər zərərlidir. Həddindən artıq boş olan bir model, digərlərindən daha çox blisterlərə səbəb olur.
4. Ayaqqabılar qeyri-təbii materiallardan hazırlanır
Yaz aylarında təbii materiallardan hazırlanmış ayaqqabıları seçməyə dəyər: dəri, toxuculuq. Dəridən hazırlanmış ayaqqabılar sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər: təsir altında yüksək temperatur bu materialın müxtəlif kimyəvi komponentləri ayaqların dərisi ilə qarşılıqlı əlaqədə olmağa başlayır. Bundan əlavə, belə ayaqqabılar havanın ayaqlara keçməsinə imkan vermir. Bütün bunlar göbələk xəstəlikləri və ya uşaq bezi döküntüsü ilə nəticələnə bilər.
Qəşəng və əhəmiyyətindən nə qədər danışsalar da dəbli ayaqqabılar Rahatlıq və praktiklik həmişə birinci yerdədir. Axı, ən son dizayner kolleksiyasından alınmış gözəl sandalların, ayaqqabıların və ya çəkmələrin içində “insan kimi” yeriyə bilmirsinizsə, onların nə faydası var. Bu, dəbli yay ayaqqabılarını seçərkən xüsusilə doğrudur. Yay ayaqqabılarını necə seçmək olar ki, onların içində gəzmək rahat və rahat olsun və zərif olsun, gözəl mənzərə ayağında diqqəti cəlb etdi və başqalarının heyranlığını oyatdı?
Bu yazıda yay üçün düzgün rahat və keyfiyyətli ayaqqabıların necə seçiləcəyini, hansı variantların ayaq tipinizə uyğun olacağını anlamağa çalışacağıq. Ən son məlumatı öyrənək moda meylləri yay ayaqqabıları 2017.
Yay ayaqqabılarını necə seçmək olar - 2017-ci ilin cari tendensiyaları
İmic mütəxəssisləri və moda tənqidçiləri bu yay hansı ayaqqabıların populyar olacağını söyləyirlər. Dokuların qeyri-adi birləşmələri, parlaq rənglər və ekstravaqant formalar- dizayner ayaqqabı kolleksiyaları və yay ayaqqabı mağazaları belə dəbli vurğularla zəngin olacaq. Adi ayaqqabı və sandalları klassik dabanlarla əvəz etmək üçün praktiki gəlir və rahat ayaqqabı qalın altlıqda və platformada. 2017 ayaqqabı dizaynı çoxlu müxtəlif toxunuş və qayışları alqışlayır. Yay mövsümünün başqa bir hiti şəffaflıqdır. Bu, şəffaf daban, platforma, yuxarı elementlər və ya "havada uçmaq" illüziyasını yaradan tamamilə şəffaf modellər ola bilər. Yaxşı, yaz-yay mövsümünün əsas tendensiyası metal effektli ayaqqabılardır. Rəngli metal, qızıl və ya gümüş, imitasiya metal sürünən dərisi və holoqrafik effektli modellər.
Ayaq tipinizə uyğun hansı yay ayaqqabılarını almaq lazımdır
Yeni bir cüt aldıqdan sonra hər hansı bir xəyal qırıqlığının qarşısını almaq üçün və yay tətili narahat sandaletlərdən yorulmuş ayaqlarınızı narahat etməyin, bəzi tövsiyələrə əməl etməyi məsləhət görürük. Seçərkən, hər kəsin ayaq formasının fərqli olduğunu unutmayın. Buna görə fərqli, hətta ən qəşəng, ən son moda meylləri yay ayaqqabıları hər insanda fərqli görünəcək və onlarda rahatlıq səviyyəsi hər insan üçün fərqli olacaq.
Ayaq tipinizə uyğun rahat ayaqqabılar seçirik:
Ayaqları zərif və nazikdir. Hər hansı bir cüt ayaqqabının nazik və zərif ayaqları olanlara uyğun olacağına dair bir fikir var. Əslində, seçimlərin əksəriyyəti belə ayaqlarda həqiqətən yaxşı görünəcəkdir. Lakin, böyük, kütləvi platforma ilə ayaqqabı seçərkən diqqətli olun. Kövrək ayaqlar belə ayaqqabılarda və ya sandaletlərdə yöndəmsiz görünə bilər. Ən çox ideal variant bunlar: açıq və ya nazik qayışlı hündürdaban sandaletlər, Roma sandaletləri və ya flip-floplar.
Geniş ayaqları.Əgər kifayət qədər geniş ayaqlarınız varsa, o zaman ən çox uyğun variant Platformalı və ya orta ölçülü sabit dabanlı qadın yay ayaqqabıları uyğun olacaq. Bu seçim geniş ayaqda mükəmməl görünəcəkdir. Ancaq unutmayın ki, kvadrat barmaqlı modellər ayağınızı vizual olaraq daha da genişləndirəcəkdir. Üçbucaqlı bir barmaq onu vizual olaraq daraltmağa kömək edəcəkdir.
Geniş ayaq biləkləri. Ayaqqabılarda nazik qayışlı sandaletlərdən qaçınmağa çalışın; Parıldamaq və müxtəlif rhinestones şəklində həddindən artıq dekorasiya geniş ayaq biləklərinə lazımsız diqqəti cəlb edə bilər. Kiçik daban və ya ucu açıq, lakin qapalı şaftlı aşağı kəsilmiş sandaletlər vizual olaraq ayaqlarınıza zəriflik və zəriflik verəcəkdir.
Yaxşı, əgər sizdə çirkin ayaq forması və ya baş barmaqlarınızın dibində çıxan oynaqlarınız varsa, yay ayaqqabılarını necə seçmək olar? Bu, yay ayaqqabıları almağa qərar verən bir çox qadının ümumi problemidir. Çox açıq modellərə üstünlük verməməlisiniz. Burnu bağlı, lakin açıq dabanlı ayaqqabılara diqqət yetirin, yaxşı variant açıq işlənmiş balet mənzilləri və ya Roma sandalları olacaq.
Yay ayaqqabılarını haradan almaq olar?
Artıq ayaq tipinizə uyğun yay ayaqqabılarını necə seçəcəyinizi və bu yay hansı moda meyllərinin olacağını öyrəndik. Yaxşı, alışınızı mümkün qədər sərfəli və zövqlü etmək üçün, sərfəli qiymətə ayaqqabı ala biləcəyiniz bir mağazaya qərar verməlisiniz!
Müxtəlif endirimlər, promosyonlar və mövsümi satışlar təklif edən çoxlu sayda onlayn yay ayaqqabısı mağazaları var. Onlar ucuz və daha yüksək qiymətlərlə dəbli yay ayaqqabılarının geniş çeşidinə malikdirlər. Ən məşhur mağazalardan bəziləri Lamoda.ua və Aliexpress-dir. Onların veb saytlarında həm qadın, həm də yay tapa bilərsiniz kişi ayaqqabıları müxtəlif istehsalçılardan. Məsələn, ayaqqabılar bölməsindəki Lamoda onlayn mağazasında kataloq mallar təklif edir məşhur şirkətlər: Ella, Ipanema, Zenden Women, Ascot, Ipanema və s. Aliexpress mağazasında istənilən büdcə üçün yüksək keyfiyyətli modellər əldə edə bilərsiniz məşhur istehsalçılar Adidas, Braska, Crocs, Nike, Dkn və bir çox başqaları.
Bundan əlavə, cashback xoş bonus olacaq - xərclənən məbləğin müəyyən faizi, bu mağazalarda hər alış üçün hesabınıza qaytarılmasına zəmanət verilir, xüsusən də hər biri üçün 8% -ə qədər və - 5%!
