Sevdiklərindən ayrılıq vəziyyəti yəqin ki, hər kəsə tanışdır. Çoxları bunun öhdəsindən rahatlıqla gəlir və tez bir zamanda yeni ehtiras tapır. Bəzi insanlar isə uzun müddət əziyyət çəkməli olurlar. Buna görə də, "sevilən bir insanla ayrılıqdan necə xilas olmaq olar" sualı bir çox insanı narahat edir.
Sevilən bir insanla vidalaşmaq həmişə xoşagəlməzdir. Emosional ağrı və apatiya ayrılığın sadiq yoldaşlarıdır. Artıq emosional olaraq başqasına "yapışdığınız" zaman bu fikrə alışmaq daha çətindir. Sevdiyiniz insandan ayrılmanın öhdəsindən necə asanlıqla gələ bilərsiniz? Psixoloqun məsləhəti bu çətin məsələdə kömək edə bilər.
Hisslərin zirvəsində ayrılıq anesteziyasız əməliyyata bərabərdir.
Oksana Nerobkaya. Bir bankir var. Paytaxt sevgi hekayəsi
Ayrılıq formulu
Mütəxəssislər "ayrılma düsturu" adlandırdılar. Ona görə, ayrılığın təşəbbüskarı mənfi emosiyaların (kin, acı və s.) yalnız 1/3-ni özünə qoyur, qalan 2/3 hissəsi isə tərk edilmiş şəxsə qalır. Ancaq belə bir vəziyyətlə üzləşənlərin hesablamalara vaxtı yoxdur. Burada mən artan duyğularımın öhdəsindən gəlmək istərdim.Bu vəziyyətdə psixoloqların məsləhətləri faydalı olacaq. Onlar sizi sakitləşdirməyə və aydın fəaliyyət planı qurmağa kömək edəcək və depressiyaya düşməməyə imkan verəcək. Bu cür məsləhətlər sayəsində insan tez bir zamanda zehni rahatlıq hiss edəcək və yeni və gözəl bir şeyə açılacaq.
Mütəxəssislər ayrılıq narahatlığı dövrünün daha əvvəl də ola biləcəyini söyləyirlər üç il- hər şey insanın psixotipindən asılıdır. Sevdiyiniz insandan ayrıldıqdan sonra necə asanlıqla sağ qala bilərsiniz?
Mütləq etməməli olduğunuz şey
Cəmiyyətimizdə müəyyən stereotiplər formalaşıb. Bu, sevdiyiniz insandan ayrılıqdan sağ çıxmağın nə qədər asan olduğuna da aiddir. Əksər hallarda, bu məsləhətlər yalnız orijinal vəziyyəti daha da pisləşdirir. Ən çox yayılmış "tövsiyələr" bunlardır:- Dərhal başqasının qucağında unudulmaq.
Boşanan insanlar arasında ən məşhur və dağıdıcı səhv. Ola bilər ki, ilk anlarda asanlaşsın. Ancaq bu, kədər üçün panacea deyil. Yalnız sonra özünüzü daha depressiyaya salacaqsınız. - Qurtuluşu spirtdə axtarın.
Sağlamlığa zərərli olması bir yana, belə bir hobbi mənəvi məmnunluq gətirməyəcək. Nəticədə, səhərlər təkcə eyni düşüncələrlə deyil, həm də baş ağrısı ilə oyanacaqsınız. - Bütün rabitə vasitələrini söndürün. Özünüzü cəmiyyətdən təcrid edin.
Unutmayın ki, yaxınlarınızın və dostlarınızın sizə ehtiyacı var. Onları uzun müddət unutmamalısınız. - Bunun müvəqqəti ayrılıq olduğunu düşünərək.
Bu baş verdi və bu faktı qəbul etməlisiniz. Bu insanı buraxın, ona qarşı kin və qəzəb saxlamayın. - Beyninizin hiylələrinə aldanmayın.
Beynimiz mürəkkəb və çoxşaxəli bir şeydir. Və bəzən bir şey haqqında düşünmək belə istəmədikdə və ya tamamilə unutmaq istəmədikdə, beyin birdən bizə "itirilmiş" məlumat verə bilər.
İndiki zamanda sizi həqiqətən maraqlandıran şeyə keçin. Zamanla bu fikirlər ya tamamilə yox olacaq, ya da artıq sizi bu qədər narahat etməyəcək.
Və sonra nə baş verir?
Yuxarıda, qadınların və kişilərin ayrılığı ağrısız şəkildə keçməsinə kömək edəcək əsas addımlara baxdıq. Bəs bu addımlardan sonra nə etməli? Psixoloqların bu sualla bağlı bəzi məsləhətləri var:
- Özünüz üçün maraqlı bir hobbi tapın. Nə qədər bayağı səslənsə də, hobbilər əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin dünyagörüşünüzü genişləndirir. Yeni bir güc artımını və yeni və maraqlı bir şey yaratmaq istəyini necə hiss edəcəyinizi hiss etməyəcəksiniz. Bundan əlavə, bir çox hobbi yeni tanışlıqlar qazanmağa kömək edəcəkdir. Məsələn, rəqs etmək ən məşhur müasir hobbilərdən biridir. Bu fəaliyyətlə siz "bir daşla iki quş" öldürə bilərsiniz: bədəninizi əla formada saxlayın və maraqlı insanlarla tanış olun.
- Qavrayışınızı dəyişdirin. Artıq deyildiyi kimi, ayrıldıqdan dərhal sonra yeni bir əlaqəyə tələsməyin. Ayrılmanın da öz üstünlükləri var. Səhvləriniz və özünüzdə nəyi dəyişə biləcəyiniz barədə düşünməyə vaxtınız olacaq. Bundan əlavə, bu, tam olaraq hansı insana ehtiyacınız olduğunu anlamaq üçün əla fürsətdir. İndi hərəkətlərinizi təhlil etmək üçün ixtiyarınızda çox vaxt var.
- Mənzərənin dəyişməsi haqqında.Çox təsirli məsləhətdir. Mümkünsə, adi mühitinizi dəyişdirin. Başqa bir şəhərə və ya ölkəyə səyahət edin. Bu cür səfərlər daha yaxşı özünü təhlil aparmağa kömək edir və lazımsız düşüncələrin başınızdan yox olmasına zəmanət verilir.
- Həyatınızı planlaşdırın.Əvvəllər hər ikiniz üçün ümumi həyat məqsədləriniz və təlimatlarınız var idi. İndi özünüzlə təksiniz, fikirlərinizi və prioritetlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi.
Ayrılığın ən xoşagəlməz cəhəti ayrılığın özü deyil.
Həm də sizə daim səhv etdiyinizi söyləmələri.
Və nəticədə bir müddət özünüzə güvənməyi dayandırırsınız.
Kristen Stewart
Şəfa həftəsi
Bu gün 7 günlük plan adlanan plan psixoloqlar arasında çox populyardır. Həftə üçün hərəkətlərinizin aydın strukturunu qurmaq, özünüzü çərçivəyə uyğunlaşdırmaq lazımdır. Budur, sevilən birindən ayrılıqdan sağ çıxmağı asanlaşdırmaq üçün təxmini fəaliyyət planı. Və eyni zamanda, öz intizamını inkişaf etdirin.- 1-ci gün. Gündəlik tutmağa başlayın. Əla yol bütün hisslərinizi ifadə edin. Gündəlik təcrübələrinizi orada yazın. Zaman keçdikcə, özünüzü təkmilləşdirmə dərəcələrini izləyə biləcəksiniz. Hər həftə emosiyalar daha müsbət olacaq.
- 2-ci gün. Özünüzə hədiyyə edin. Fərqi yoxdur - bərbərə səyahət, spada bir gün və ya əyləncə parkına səyahət. Belə bir günün əsas məqsədi istirahət və xoş emosiyalardır.
- 3-cü gün. Pəhrizinizi və idmanınızı nəzərdən keçirin. Ciddi bir pəhriz saxlamaq və idman zalında günlər keçirmək lazım deyil. Sonradan vərdişə çevriləcək səhər məşqləri etmək uyğun olardı. Hər günə 10 dəqiqəlik yüngül idmanla başlamaq kifayətdir və qanınıza bir endorfin axını axacaq. Bu, başınızı lazımsız düşüncələrdən təmizləyir və siz diqqətinizi həqiqətən vacib olana yönəldə bilərsiniz.
- 4-cü gün. Görünüş. Bu barədə artıq yuxarıda deyilib görünüş həmişə baxımlı olmalıdır. Bu sizə güvən verir. Ayrılıqdan sonra özünə qulluq etmək istəyi çox vaxt yox olur. Bunun öhdəsindən gəlin və unutmayın ki, gözəl görünmək istənilən şəraitdə zəruri olan gündəlik səydir.
- 5-ci gün. Təbiətə səyahət təşkil edin. Kiçik piknik dincəlməyə və düşüncələrinizi nizama salmağa kömək edəcək.
- 6-cı gün. Dostlarla vaxt keçirin.Özünüzü təcrid etməyin. Ünsiyyət ruhdan düşməməyə və diqqətinizi yayındırmağa kömək edəcək.
- 7-ci gün. Həftəni xoş bir fəaliyyətlə bitirin. Bunun nə olduğunun fərqi yoxdur - oxumaq, yemək bişirmək və ya seriallara baxmaq.
Bütün məsləhətlərdən aşağıdakı əsas məqamları vurğulamaq olar:
1. Qalın nöqtə qoyun
Bu çətin bir addımdır. Xüsusilə ilk ayda. Sakit bir ruhla insanı da, özünüzü də buraxmaq lazımdır. Anlayın ki, həyat davam edir və qarşıda çoxlu yeni və maraqlı şeylər var. Sizin və əvvəlki partnyorunuzun indi çox fərqli həyatlara sahib olduğunu qəbul etmək vacibdir.2. Davamlı düşüncələri uzaqlaşdırın.
Bu da ən asan addım deyil. Ümidsizliyə qapılmağın mənası yoxdur. Mənfi emosiyalarınızı atmaq üçün bir az kədərlənə bilərsiniz.Həyatın bu mərhələsində avtomatik təlim lazımlı olacaq. Hər kiçik şey üçün özünüzü tərifləyin, özünüzə heyran olun. Həyat gözəldir!
3. Nifrətə yox deyin
Ən çox edilən səhvlərdən biri də ayrılığın baş verdiyi insana nifrət etməkdir. Bəli, ayrılıq vəziyyətləri tamamilə fərqlidir. Amma hirs yığmağın mənası yoxdur. Bu, çevrilmiş səhifədir, ona görə də ürəkdən xoşbəxtlik arzulayaraq, bu insanı buraxmağa çalışın.Keçmişinizi bağışlayın, çünki qəzəb və nifrət yeni hisslər üçün əsl maneə olacaq. Səhvlərinizi düşünün və keçmiş seçilmişinizi günahlandırmayın.
4. Keçmişi qaytara bilməyəcəyinizi başa düşmək lazımdır
Davamlı olaraq geriyə baxmaq yalnız dərin depressiya şəklində zərər verər. Əvvəlcə olduqca çətin olacaq. Ancaq özünüzə qalib gələrək, indiki zamanda yaşamaq və gələcək haqqında düşünmək gözəl olduğunu anlayacaqsınız.-dən ayrılıq ürəyim üçün əziz insanlar - həmişə kədərlidir. Və çoxları üçün çox çətindir. Belə bir vəziyyətdə açıq suala cavab vermək üçün: "Sevilən bir insanla ayrılıqdan necə xilas olmaq olar?" Psixoloqun məsləhəti cavab verə bilər.
Münasibətlərin sonu son deyil, yeni həyatın, yeni kəşflərin və sərgüzəştlərin əsl başlanğıcıdır. Bunu yadda saxla və xoşbəxt ol.
Oxuculara sual
Sevdiyiniz insandan ayrılmağın öhdəsindən necə gəldiniz? Çox çətin idi?- Çox nadir münasibətlərin bütün həyatınıza davam etdiyini başa düşməlisiniz!
Gec-tez aranızda bir növ nifaq və ya ayrılıq yarana bilər və siz ayrılacaqsınız. - Belə bir anlayış olmalıdır ki, bu dünyada, prinsipcə, o qədər sabit bir şey yoxdur ki, heç vaxt tərk etməsin və dağılmasın.
Psixoloqun bu 1 məsləhətini sevdiyiniz insandan ayrılığın öhdəsindən necə gələ biləcəyinizi başa düşmək biliklərinizi xeyli artıracaq.
2. Etmək istədiyiniz sevimli fəaliyyətinizi tapın və tam və böyük ehtirasla ehtiraslı olun.
- Ümumiyyətlə, həyatınıza gəldikdə, etmək, yaşamaq və həvəsli olmaq istədiyiniz bir şey tapmaq - bu sizi emosional və hər tərəfdən çox dəstəkləyir!
- Buna sahib olsanız, sevdiyiniz insandan ayrılsanız belə, bir növ itki ilə bu qədər sarsılmayacaq və çaxnaşmaya düşməyəcəksiniz.
- Sevimli hobbiniz, fəaliyyətiniz, öz yolunuz, ona yatırdığınız enerji və ehtiras sizi çox enerji ilə doldurur, sizə həyatda məqsəd verir, sizə həyatdan həzz və həzz hissi verir.
- Onların sayəsində siz boz gündəlik həyatı unudursunuz, prosesə tamamilə nüfuz edir, gündəlik xırdalıqları və fasilələri unudursunuz. Artıq atılsanız nə edəcəyiniz və ya bunun öhdəsindən necə gələcəyiniz barədə narahat deyilsiniz.
- Münasibətinizi kəsərək, indi özünüzü ən çox sevdiyiniz şeyə batıra və onunla daha da yaşaya və inkişaf edə bilərsiniz.
- Məsələn, bunlar layihələriniz, biznes ideyalarınız, hadisələriniz, yaradıcılığınız, maliyyə planlarınız, hobbiniz və sevimli idmanınız ola bilər. Kim nəyi yaxşı bilir.
Həmişə sevimli hobbinizi və ehtirasınızı xatırlayın, onu indi birinci yerə qoyun və sonra sevgiliniz və ya sevgilinizlə ayrıldıqdan sonra necə sağ qalmağınız barədə bir psixoloqun məsləhətinə ehtiyacınız olmayacaq.
3. Anlayın ki, münasibətlər istənilən halda həyatda missiya və məqsəd ola bilməz.
- Sosial proqramlaşdırma, guya əlaqələri nəzərdə tutur- həyatın ən vacib komponenti. Yəni insanlar münasibətlər qurmağı həyatın əsas komponentinə çevirir. Bu, indi müşahidə oluna bilən çox adi bir şeydir.
- O, çox Hollivud və filmlərdəndir ya da hansısa gizli uşaqlıq arzularından. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda olur. Və bu illüziyadan qurtulmasanız, yenə də sevdiyiniz insandan ayrıldıqdan sonra necə sağ qalacağınıza dair psixoloqun məsləhətinə ehtiyacınız olacaq.
- İnsanların başqa bir yanlış inancı var. İnsanlar işdən və ya məktəbdən “amma burada özümü yaxşı hiss edəcəm” inamı ilə sanki bir ağacın sinəsi altında can yoldaşına gəlirlər.
Və bu, başınızda baş verərsə, bir qayda olaraq, gözləntilərinizi doğrultmur. - Gec-tez illüziyalar çökəcək. Müəyyən dərəcədə insanlar bir-birləri üçün bu illüziya yarada bilərlər, sonra hər şey dağılır.
Münasibətlər mütləq vacibdir.
Onlarda biz özümüzü dərk edə bilərik, başqa bir insanın özünü dərk etməsinə, tərəfdaşla emosional əlaqə qurmasına, həyatımızı və onun həyatını asanlaşdıra bilərik.
Amma ümumilikdə onlar missiya ola bilməz.
Münasibətlər heç bir halda həyatda missiya ola bilməz!
Qızların illüziyaları
Qızlar tərəfindən bu şey daha çox başlarında olur. Və buna görə də, sevdikləri insandan ayrıldıqdan sonra necə yaşamaq barədə psixoloqun köməyinə və müxtəlif məsləhətlərinə daha çox ehtiyac duyurlar.
Qızlar ailə və uşaqlar kimi bioloji faktora malik olduqları üçün münasibətləri daha yüksək səviyyəyə qaldırırlar.
Probleminiz ondan ibarətdir ki, özünüzü münasibətlərə möhkəm yapışmaqdan və onları həyatda məqsədə çevirməkdən yayındırmalısınız.
Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək, çünki gec-tez illüziyalarınız dağılmağa başlayacaq və siz sevdiyiniz insan sizi tərk edəndə nə edəcəyinizi yenidən düşünəcəksiniz.
4. Boşandıqdan sonra özünüzü emosional boşluğa sürüşməyə imkan verməyin.
- Belə boşluqların meydana gəldiyi zaman çox vacibdir və kritik anlar özünüzü emosional çuxura salmağa imkan verməyin. Bəzi insanlar depressiyaya düşürlər. Depressiyadan qurtulmağın yollarını öyrənə bilərsiniz. Onlar bir gün deyil, hətta bir-iki həftə davam edə bilər. Bu, həqiqətən sizi zəiflədə bilər.
- Emosional olaraq problem tamamilə əhəmiyyətsiz ola bilər. Amma, məsələn, bir kişi bu boşluğa o qədər emosional şəkildə düşə bilər ki, onda dağlara çıxmaq, rahib olmaq və bu həyatda başqa heç nə etməmək və ya qadınları bütövlükdə unudaraq bizneslə məşğul olmaq arzusu yaranır.
- Baxmayaraq ki, əslində hər şey o qədər də ciddi deyil. Hər şey ola bilər. Özünüzü döyməyin, köstebek təpələrindən dağlar düzəltməyin və uzun bir münasibətdən və ya uzun illər evlilikdən sonra bir qızla ayrıldıqdan sonra necə sağ qalacağınıza dair hər şeyi bilin.
5. Əvvəlcə psixoloji problemi həll edin: ifrata varmayın və yeni tərəfdaş axtarmaq üçün qaçın
Ayrıldıqdan sonra hər şeyin bir anda həll edilməli olduğunu hiss edə bilərsiniz.
Problemlər yarandıqca həll edilməlidir.
Hər şeyə bir anda qərar vermək lazım deyil.
Birincisi, özünüzlə harmoniya tapın və içindəki problemi həll edin
Əgər qeyri-sabitsinizsə emosional vəziyyət, depressiya, sonra əvvəlcə onunla məşğul olun.
Bəzi insanlar ayrıldıqdan sonra ifrata varır və tez bir zamanda yeni tərəfdaş axtarmaq üçün qaçırlar.
Və bu, guya problemin həlli olacaq. Bu, ehtimal ki, sevilən bir insanla ayrılmanın acısından necə xilas olacağına dair sualları bağlayacaq.
Bu həll yoludurmu?
İnsanlar hansı səhvləri edir?
İnsanlar sadəcə olaraq ruhi yaralarını sarğı ilə örtür, özləri ilə məşğul olmaq əvəzinə əvəzedici axtarırlar.
Bir ifratdan digərinə bu yelləncək yaxşı bitmir.
İndi içində olduğunuz vəziyyəti qəbul edin, görün və özünüzə deyin: “Bəli, indi dağılandan sonra özümlə hələ tam uyğunlaşmamışam. Yaxşı, yaxşı, mən əvvəlcə bu məsələni həll edəcəm, sonra baxarıq”.
Bunu xatırlayın və ərinizdən ayrıldıqdan sonra necə sağ qalmağınız barədə psixoloqun məsləhətinə ehtiyacınız yoxdur.
6. Beyniniz sizə nə edə bilər: Sınıq Rekord Analogiyası
- Keçmiş sevgilərin bütün xatirələri hər şey yaxşı olanda, çiçəklənən və qoxulu olanda - bu, sadəcə bir görünüş idi.
Əgər bu tarazlıq qorunsaydı, həqiqətən də belə olardı. Və bu illüziya bir görünüşdür. Bu, artıq qırılmış rekorda bənzəyir, o da qırılır. - Beyniniz sizə necə oyun oynayır? Boşandığınız zaman və həqiqətən də xatırlamaq istəmədiyiniz bir çox səhvlər olduqda, beyniniz bu qırılmış rekordu sizə atır.
- Bu qırılmış rekordu başınıza qoyursunuz, burada hamar melodiya artıq çalınmır, amma anlaşılmaz bir gurultu səsi, melodiyanın acınacaqlı görünüşü və yalnız xoşagəlməz səslər.
- Bu rekordun daha təmirə ehtiyacı yoxdur.!
Sadəcə həqiqətən ehtiyacınız olanı tapmaq lazımdır! - Geri qayıtmağa cəhd etməyə belə ehtiyac yoxdur. Buna dəyməz.
Vəziyyətə ayıqlıqla yanaşın və sevdiyiniz insandan ayrıldıqdan sonra yaşamağa necə başlamaq barədə hər şeyi biləcəksiniz.
7. Özünüzü əbədi tərk etməyə icazə verin: qərar vermək üçün heç bir şey qalmayıb, yapışmağa ehtiyac yoxdur.
Özünüzü əbədi buraxın.
Anlayın ki, həll ediləcək heç nə və heç kim yoxdur.
Bəziləriniz səhv etdiniz və bunun normal olduğunu başa düşmək vacibdir.
Nə qədər ağrılı olsa da, özünüzə əbədi tərk etmək fürsəti verin.
Necə ki, partnyorunuz özünə bu fürsəti verir.
Hər qız və hər oğlan özünə bu fürsəti verir.
Bunu başa düşmək, sevdiklərinizlə ayrıldıqdan sonra necə sağ qalmağı düşünmək barədə narahatlığınıza son qoyacaq.
8. Sərin və ehtiyacsız olmaq üçün seçim edin, gözləntiləri aradan qaldırın.
- Ehtiyacı olmayan insandır başqa insanlardan yapışmayan, almaqdan daha çox verməyə meylli olan və bu həyatdan heç vaxt heç nə gözləməyən! Bir olmağa çalışın.
- Ehtiyacı olmayan insan bu haqda düşünməz gələcəkdə nəyə sahib olacaqsınız (99% zəmanət olsa belə, başqalarına demirsiniz). Deyə bilərsiniz: “Bəli, mənim belə planlarım var...”. Sən bunu edəcəksən, amma bunu yaşamırsan.
- Bu anda əlində olanı götürürsən., amma gələcəyinizdə heç vaxt nəyinsə olacağını gözləmirsiniz - yaxşı və ya pis. Heç bir faydası yoxdur.
- O şeylər həyatda yapışa biləcəyiniz belə ola bilər efemer və dağıdıcı.
- Sənin reallığın xarici bir şeyə əsaslanmamalıdır!
Ehtiyacı olmayan insanın həm əşyaya, həm də insanlara eyni dərəcədə ehtiyacı yoxdur! Paradiqma belədir ki, onlar onlarladır, lakin heç bir itki qorxusu yoxdur!
Ehtiyacı olmayan insan heç vaxt ayrıldıqdan sonra necə yaşamağa davam edəcəyi ilə bağlı sual vermir.
Güclü insan yalnız zəif insanların həyatından getməsinə sevinir.
Bir qadının belə yaşaması daha çətindir, amma mümkündür. İnsanlardan yapışmağa ehtiyac yoxdur.
Qadınların onu qoruyacaq, qayğısına qalacaq kişiyə təbii ehtiyacı var, kişilərdən yapışırlar. Bu onların problemidir!
Veb saytımızda siz həmçinin bağlılıq və sevgi asılılığından necə qurtulacağınızı öyrənə bilərsiniz.
9. Qarşıdakı altı ay və ya bir il ərzində münasibət haqqında təsəvvürünüzü tamamilə dəyişin.
- Boşandıqdan sonra dərhal yeni bir insana bağlanmayın və onu çox uzun müddət özünüzə aid etməyə çalışmayın.
- Bunu heç kimlə ünsiyyət qurmamaq və ya heç kimlə tanış olmamaqla qarışdırmaq olmaz. Xeyr, siz hələ də ünsiyyət qurur və yeni insanlarla yaxınlaşırsınız, aranızdakı cazibədən həzz alırsınız.
- Ancaq bir insanı uzun müddət öz mülkünə çevirmək arzusu olmamalıdır.
- Bir insanı bilmədən idarə etməyə başlayacağınız zaman çərçivəsini çıxarmalısınız.
- Boşandıqdan sonra ən azı altı ay belə yaşayın. Sonra, altı aydan sonra, daxili hisslərinizə əsaslanaraq, geri dönə bilərsiniz uzunmüddətli münasibət bir qızla (kişi).
Həyata keçirilməli olan incə bir məqam
Bir insanı öz mülkünə çevirmək arzusunu onu xoşbəxt etmək arzusu ilə əvəz et.
Partnyorunuz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onun həyatını tam şəkildə yaşamasına icazə verməkdir və o və istədiyiniz zaman onun yanında olacaqsınız.
Siz hələ də partnyorunuzu həqiqətən sevirsiniz, ancaq onu heç bir şəkildə saxlamağa çalışmırsınız.
Öz həyatınızı yaşamalı və tərəfdaşınıza tam seçim azadlığı verməlisiniz.
Bu qavrayışı həyata keçirin və artıq sevgilinizlə və ya gizli sevginizlə ayrılmağı necə aradan qaldıracağınız barədə narahat olmayın.
Sağlam və qeyri-sağlam ehtiyac arasındakı fərq
- Heç bir sərhəd olmamalıdır və insanın sənin olduğunu başa düşmək.
Və sonra mənəviyyatınızı, xoşbəxtlik səviyyənizi və harmoniyanızı inkişaf etdirmək baxımından həmişə irəli gedə bilərsiniz. - Bəli, yeni bir əlaqədə müəyyən bir ehtiyacınız ola bilər, amma bu sağlam ehtiyacdır sadəcə bir insanı görmək istəyəndə(vaxtınızı necə keçirməyinizdən asılı olmayaraq). Sadəcə birlikdə olmaq istəyirsən.
10. Özünüzdən soruşun: “Sizin hissləriniz və keçmiş partnyorunuzun obrazı realdır, yoxsa bu sizin subyektiv qavrayışınızdır?”
Özünüzə suallar verin:
- Bu realdırmı keçmiş tərəfdaş sizə bəzi hisslər bəxş edir, yoxsa onları bu şəkildə rəngləyən, onu xüsusi edən sizin subyektiv qavrayışınızdır?
- Bir oğlanın keçmiş sevgilisini "xüsusi", "hamıya sevgi bəxş edən" və "rifahını artıran" kimi qəbul etməsi real idisə, niyə bütün oğlanlar onu belə qəbul etmirlər?
- Nəyə görə hazırda keçmiş sevgilisinin ətrafında olan planetdəki digər insanlardan heç biri bir oğlan kimi bunu daha yaxşı hiss etmir?
Cavab verin
Bir oğlanın qəbul etdiyi şəkildə keçmiş sevgilim qız haqqında şəxsi subyektiv qavrayışı o qədər sərindir.
Ondan başqa heç kim onu belə qəbul etməz.
Bütün digər insanlar eyni qızı, eyni görünüşü, eyni üzünü görür, lakin onların rifahı heç bir şəkildə yaxşılaşmır!
Sevilən birindən ayrılıqdan sağ çıxmağın nə qədər asan olduğuna dair narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün bunu həyata keçirmək çox vacibdir.
Keçmişinizin imicinə özünüz bir əlavə çəkirsiniz, bu heç bir şəkildə onun özündən gəlmir
- Oğlan sadəcə köhnə duyğulara, toxunma hisslərinə və bir-birlərinə verdikləri keçmiş zövqlərə bağlıdır. Onun qavrayışı onu xüsusi bir şey kimi təsvir edir, sanki başının üstündə bir halo var.
- Haqqında da eyni şeyi demək olar keçmiş kişilər, bunun üçün qadınlar qarşılıqsız şam etməyə davam edirlər. Boşandıqdan sonra qalan sevginiz yalnız şəxsi subyektiv görünüşünüzdür.
- Siz özünüz və hisslər qavrayışınız belə bir əlavə çəkirsiniz keçmiş insan. Bu əlavənin özü heç bir şəkildə keçmiş tərəfdaşınızdan gəlmir.
- Qavrayışınızın sizin üçün çəkdiyi bu görüntü reallıqda yoxdur. Bunu xatırlayın və ayrılıq ağrısından necə sağ çıxacağınıza dair bütün suallarınızı bağlayın evli adam ya da gec-tez ayrılmalı olduğunuz biri.
11. Sevginiz insanın özünə deyil, daha əvvəl partnyorunuzla yaşadığınız hisslər və hisslər üçündür.
Anla ki, sən insanın özünə deyil, hissə bağlısan.
Bu hiss sizin şəxsi subyektiv qavrayışınızla təsvir olunur.
Bunu anlayın və bu sizin üçün daha asan olacaq.
Özünüzdən soruşun:
- Niyə özünüz haqqında belə hiss etmirsiniz?
- Niyə yalnız başqa insanlara münasibətdə baş verir?
Cavab budur ki, sadəcə özünü sevmirsən.
İnsanlar özlərini sevmirlər və nəticədə kənardan köməyə ehtiyac duyurlar, ər, sevgilisi və ya qadını ilə ayrılıqda necə sağ qalmaq üçün psixoloqdan məsləhət istəyirlər;
12. Özünüzü həqiqətən sevin
Özünüzə həqiqətən aşiq olduğunuz zaman ümumi sevginiz keçmiş sevgiliniz üçün hiss etdiyiniz hisslərdən qat-qat güclü olacaq.
Özünüzə olan sevginiz ən güclü və güclü olacaq. Heç bir hiss sizi udub bağlaya bilməz.
Və sonra hisslərə bağlılığı unudacaqsan, bu dünyaya daha çox şey verəcəksən.
Və sonra insanlar sizə müraciət etməyə başlayacaqlar.
İndi psixologiyadan tutmuş sevilən birinizlə ayrılıqdan necə sağ çıxmaq mövzusunda hər şeyi bilirsiniz və heç bir foruma ehtiyacınız yoxdur.
Əgər bu anlayışları həyatınıza inteqrasiya etsəniz, o zaman beyninizdə “kaş ki, ağrılı bir ayrılıqdan sonra tez bir zamanda davam edə biləydim” kimi fikirlər artıq görünməyəcək.
Münasibətlərdən çox ağrı və əzabları aradan qaldıracaq və hadisələrə daha obyektiv baxmağa başlayacaqsınız.
Bu sənin həyatındır, düzgün seçim et!
Bizim mütəxəssis - psixoterapevt Tatyana Nikitina.
Gecikmiş epifaniya
"Birdən" heç kim getmir. İşin qızğın vaxtında, dava-dalaşdan sonra, emosiyaların pik nöqtəsində kişi pencəyini tutub qaçır dostuna, qadın çantasını yığıb valideynlərinin yanına gedir. Əslində, bu cür cütlər ayrılmaq barədə düşünmürlər - belə "ailə qasırğalarından" sonra yenidən birləşmə faizi çox yüksəkdir. Bildiyiniz kimi, "sevgilimler danlayırlar - yalnız əylənirlər": aralarındakı əlaqələr nəinki dağılmır, həm də güclənir. Əsas odur ki, bunu sistemə çevirməsin.
Proqnozlara görə ən əlverişsiz (yəni son qoymaq ailə həyatı və ya qurulmuş münasibətlər), ayrılma tələsik deyil, yalnız ayıq, soyuq bir baş ilə edilir. Qərar verildi, bütün müsbət və mənfi cəhətləri ölçüldü, “qaçış” planı hazırlandı. Ediləcək tək şey indi keçmiş yarını məlumatlandırmaqdır.
Psixoterapevtlər tez-tez eyni "keçmişlərdən" eyni ifadəni eşidirlər: "Bizdə hər şey yaxşı idi, ona nə çatmırdı?"
Bu sözləri uzun müddət ailə həyatı yaşamış təcrübəli evdar qadın və gənc korlanmış gənc xanım və pis niyyətli qısqanc bir insan, sadiq ər və sevən ata təkrarlayır. Yeri gəlmişkən, özünü ikincilərdən hesab edən Anna Kareninanın əri, arvadının nankorluğuna səmimi təəccübləndi və arvadının onu “maşın” hesab etdiyini və belə bir xırda şeydən məhrum olduğunun fərqinə varmadan özünə eyni sualı verdi. ... Sevgi. Bu dərslik nümunəsi yaxınlıqda yaşayan insanların bir-birindən nə qədər uzaq ola biləcəyini bir daha sübut edir. Biri üçün dünya xoşbəxtliyini təşkil edən şey şıltaqlıq, pozğunluq, digəri üçün diqqətə layiq olmayan bir şeydir.
Etiraf etməliyik: ayrılma ortaqlardan birinin qısa müddətli dəliliyi səbəbindən baş vermir. Bunun hələlik digər yarısının bilmədiyi yaxşı səbəbləri var. Təəssüf ki, tərəfdaşını kifayət qədər dinləməyən və onu başa düşməyə çalışmayan (yaxud sadəcə vaxtı yoxdur və ya bəlkə də maraqlanmayan) bir gün özünü tək tapa bilər.
“Mən hiss etdim ki, biz bir-birimiz üçün yaradılmamışıq, – deyir, 50-dən çox olmayan gözəl, ağıllı qadın Qalina, “amma bizim uşaqlarımız, ailəmiz var və mən heç vaxt münasibətlərimizi pozmazdım. O da bunu etdi və başqasının yanına getdi”.
Vəziyyət tipikdir. Qadın ən çox ailəsini, qurulmuş həyatı və tanış mühiti qorumağa çalışır. Kişi eksperimentlərə, hətta macəralara daha çox meyllidir, yeni zirvələri fəth etməkdən çəkinmir... Ona görə də münasibətlər hansısa formada onların hər ikisinə uyğun gəlmirsə, ilk pozan o olur.
Nöqtə yoxsa vergül?
Qısa bir standart ifadə danışıldı. Sonra - ruhi ağrı, sarsıntı, çaşqınlıq, günahkarlıq... Və eyni zamanda - inciklik, qəzəb, yaralı qürur, xüsusən də boşanma səbəbi olduğu ortaya çıxanda. sevgi münasibəti yanında kimsə ilə. Həyatlarında ən azı bir dəfə ayrılıq yaşayanlar, yəqin ki, ayrılıqdan sonrakı anı həyatlarının ən çətin dövrlərindən biri adlandıracaqlar. Mübaliğəsiz bunu əsl ruhi travma hesab etmək olar.
Bəzən uzun sürən bir münasibətdə, qarşılıqlı məzəmmətlər və anlaşılmazlıqlar toplandıqda, hər iki həyat yoldaşına dalandan ən yaxşı çıxış yolunun boşanma olduğu görünür, lakin bu vəziyyətdə də "xətti çəkmək" çox ağrılı ola bilər. Partnyoru ilə münasibətlərini ideal hesab edənlər haqqında nə deyə bilərik, əgər ideal deyilsə, heç olmasa dözümlüdür.
Evli cütlüklərlə işləyən bir çox psixoloqlar hesab edir ki, evləndikdən sonra ilk anda edilən ən böyük səhv onu mümkün qədər tez geri qaytarmaq üçün var gücümüzlə - inandırmaq, hədələmək, vədlər vermək istəyidir. Bu düşünülməmiş, impulsiv hərəkət ilk baxışdan düzgün görünür, çünki “qatar hələ getməyib”, nəyisə dəyişdirmək və düzəltmək olar. Ancaq bu taktika yalnız "şantaj edən tərəfdaş" vəziyyətində işləyir, o zaman ki, ər/arvad heç bir yerə getməyə hazırlaşmır və əhəmiyyətli bir şeyə nail olmaq istəyirsə, boşanmaqla hədələyir: arvad ondan ayrı bir mənzilə köçməsini tələb edir. valideynlər və ər arvadının işini tərk etməsini və körpənin doğulmasını tələb edir. Düşünülmüş və əvvəlcədən planlaşdırılmış bir gediş halında, nə göz yaşı, nə də inandırma heç bir təsir göstərməyəcək və təhdidlər daha da qətiyyətli hərəkətlərə sövq edə bilər və boşanmadan sonra normal münasibətlər qurmaq fürsətini artıq tərk etməyəcəkdir.
Psixoloqdan məsləhət: nəyə icazə verilmir və o gedəndən sonra nə etmək olar?
Bu qadağandır
Stalking, “niyə” və “kimdir günahkar” haqqında sonsuz sorğulara başlamaq, telefonu kəsmək, mesajlar yazmaq və e-poçt qutusunu məktublarla doldurmaq, küçədə pusquda yatmaq. Belə fəaliyyət müsbət nəticə verməyəcək. Təqib olunan şəxs özünü "ovlanmış bir oyun" kimi hiss etməyə başlayır, buna görə də tez və daha da qaçmağa çalışır. Özünüzə olan sevginizi və qürurunuzu xatırlayın. Bəzi "sol" insanlar bəzən öz hərəkətlərini yenidən nəzərdən keçirir və geri qayıdırlar. Yalnız daha tez-tez özünə hörməti unutmayanlara qayıdırlar.
Başınıza kül səpin və özünüzü dörd divar arasında təcrid edin, itkini əzizləyin. Çox yaxşı ola bilər ki, son hesab etdiyiniz şey əslində daha parlaq və daha əhəmiyyətli başqa bir əlaqənin başlanğıcı olacaq. Ağıllı insanlar Deyirlər: “Bir qapı bağlananda başqası mütləq açılır”.
Görünüşünüzə baxmağı dayandırın. , və bərbər və gözəllik salonu- cədvəl üzrə. Eləcə də solaryum, idman zalı, hovuz və s.
Təhqirin qisasını alın, onun yeni ehtirasını çağırın, təhdid edin və ya münasibətlərini pozmağa çalışın. Bu cür hərəkətlər verəcək keçmiş sevgilisi sizi tərk etmək qərarının düzgünlüyünü təsdiqləmək üçün başqa bir səbəb.
Dostlarınıza, qonşularınıza, həmkarlarınıza keçmişiniz haqqında pis şeylər söyləmək. Axı onlar ətrafda olanda sənə yaraşırdılar.
Dərhal yeni bir romantikaya başlayın. Əvvəlki sevgi qandallarından azad olana qədər, ürəyiniz hələ də ona (ona) aid olsa da, sizin həqiqətən isti və davamlı romantik münasibətiniz olmayacaq.
bilər
Özünüzü iddia etmə" qar kraliçası” və ya “sərin maço”, ancaq yaşamaq və ağrı, inciklik, melankoliya hiss etmək. Qoy göz yaşları olsun, onlardan qorxmayın və utanmayın, onlar emosional yaraların sağalmasına kömək edir.
Diqqətinizi yayındırın. İş kömək edəcək, bildiyiniz kimi, "bizi üç pislikdən xilas edir - cansıxıcılıq, boşluq və yoxsulluq."
Təcrübə. Bir çox qadınlara imicini kökündən dəyişdirmək tövsiyə olunur, məsələn, sərt şabalıd saç düzümünü qızıl qıvrımlara çevirmək. Kişilər başqa yollar seçirlər: bir " keçmiş ər“Arvadı gedəndən sonra mənzildəki vəziyyəti tamamilə dəyişdi.
Yaradın. Heç vaxt gitara çalmağı və ya flamenko rəqsini öyrənmək arzusunda olmusunuz, lakin heç vaxt kifayət qədər vaxtınız olmayıb? An gəldi - dərhal kurslara yazın, rəqs studiyası tapın. Əvvəlcə çətin olacaq, ancaq bu çətinliklər sizi qayğılarınızdan yayındıracaq. Və kim bilir, bəlkə də tezliklə gözəl bir lirik mahnı bəstələyərsən və ya sevgi və ümidini rəqslə ifadə edərsən.
Köməyə ehtiyacı olanları tapın: oyuncaqları götürün uşaq evi, yaşlı tənha qonşuya ərzaq gətirin, ananızı və ya nənənizi teatra aparın.
Səfərə çıxın. Ətraf mühitin dəyişməsi həmişə stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir və əvəzolunmaz enerji artımını təmin edir. Bundan əlavə, uzun səyahətlər zamanı bəzən gözəl romantik münasibətlər yaranır, hansı - kim bilir? - daha çox şeyə çevrilə bilər.
Mahnıda deyildiyi kimi "Bağışla və burax". Bunu dərhal edə bilməyəcəksiniz, amma zaman sağalır. Mütləq elə bir gün gələcək ki, sizə sevinc və iztirab gətirən insanı buraxdığınızı hiss edəcəksiniz. Sadəcə ona görə ki, o sizə aid deyil və siz nə olursa olsun onun seçiminə və həyatını yaşamaq hüququna hörmət edirsiniz.
Həm qızlar, həm də kişilər bilmək istəyirlər ki, bu da tez-tez problem yaradır. Axı sevgidən əziyyət çəkmək ən kəskindir və ondan qurtulmaq o qədər də asan deyil. Məsləhətlərimizə əməl etməklə sevdiyiniz, sevgiliniz və ya kişinizlə ayrılıqdan sağ çıxa bilərsiniz.
Bu yazıda psixoloqlar sizə bu barədə məlumat verəcəklər sevilən bir insanla ayrılmanın öhdəsindən necə gəlmək olar, bunu daha səmərəli və əziyyət çəkmədən necə etmək barədə məsləhətlər verəcək. Çünki artıq sənə ehtiyacı olmayan birini geri qaytarmaq həmişə mümkün olmur.
Daha çox şeyə diqqətinizi yayındırın
Sevilən bir insanla ayrılmadan sağ çıxmaq üçün bu əzab hissindən daha güclü güc və emosiyalar tapmaq lazımdır. Bu idman, sevimli iş, hobbi, dostlarla ünsiyyət, sevimli məşğuliyyət ola bilər. Heç bir şeyə əhəmiyyət vermədən bir il ərzində girə biləcəyimiz bir şey tapın. Bir ildən sonra sevilən bir insanla ayrılıqdan əziyyət çəkən hisslər yox olur. Bundan başqa, uzun müddət diqqətinizi yayındıracaq bir şey tapın.
Həyatı düşün
Nə qədər çalışsanız da, bir-birinizi sevirsinizsə, deməli bir ayrılığı aradan qaldırmaq sevdiyiniz insanla, problemli olacaq və bir müddət depressiya vəziyyətində olacaqsınız. Bu vəziyyətdən mümkün qədər tez çıxmaq və başlamaq yeni həyat, xoşbəxtlik və sevinclə dolu, düşüncələrinizə və depressiyanıza daha dərindən getməlisiniz. Unutmayın ki, geri qayıdıb özünüzü mümkün qədər öz düşüncə və hisslərinizə batırmalısınız. Bu, sizə baş verən hər şeyi təhlil etməyə və onu dərk edərək, mümkün qədər tez əzabları yaşamağa imkan verəcəkdir. Tapın: sevgi öləndə , çünki hisslərdən qaçaraq özünüzü uzun müddət heç kimin istəmədiyi depressiya vəziyyətində tapacaqsınız.
Başqa sevgi tap
Əsas odur ki, bədbəxt sevgidən məyus olma, çünki hamı bundan keçir. Əsas odur ki, səni sevənləri sevməyə və inanmağa davam et. Anlamaq üçün sevilən bir insanla ayrılmanın öhdəsindən necə gəlmək olar , sizi əhatə edən hər kəsi daha çox sevməyə başlamalısınız, sonra real və səmimi sevgi səni tapacaq. Sevgini verəndə onu yüz qat alırsınız.
Uğursuz sevgi üçün əzab çəkməyin mənası yoxdur
Sevgi sizə sevdiyiniz insanla ayrılmağa icazə verdisə, bu, bir-birinizə uyğun olmadığınız və ya sevginizin sadə bir sevgi olduğu ortaya çıxdı. Elə isə niyə heç vaxt baş verməyən süni sevgidən əziyyət çəkək. Əsl sevgini tap, o zaman aşiqlik, sevgi və məhəbbət arasındakı fərqi anlayacaqsan.
Boşansanız heç vaxt üzülməyin və əziyyət çəkməyin. Bu o deməkdir ki, siz həqiqətən bir-birinizə uyğun deyilsiniz və aranızda sevgi ola bilməz. İnanın o insan olacaq ki, sizi sevəcək və siz də onu sevəcəksiniz.
Niyə diqqəti yayındıran bir şey etmək lazımdır?
Çox adam soruşur sevilən bir insanla ayrılmanın öhdəsindən necə gəlmək olar və niyə bunu etmək üçün diqqətinizi yayındıracaq bir şey tapmaq lazımdır. Bu, bir insana bağlılığın həyatınızı tərk etməsi üçün lazımdır, çünki bu heç də sevgi deyil. Əsl sevgi heç vaxt ürəyini tərk etməyəcək və heç bir ayrılığa yol verməz. Əgər sevdiyiniz insandan ayrılmısınızsa, deməli bu, zamanla yox olan sadə bir bağlılıqdır və əziyyət çəkməmək üçün sevdiyiniz işi etməlisiniz ki, bu insan haqqında düşünməyə belə vaxtınız olmasın.
Sadəcə sevdiyiniz insanla aranızdan çıxın
Sualın özü: sevilən bir insanla ayrılmanın öhdəsindən necə gəlmək olar, cavabını ehtiva edir. Sadəcə olaraq bu əzab hissini yaşamaq lazımdır və bunun üçün özünüz üçün diqqətinizi yayındıra biləcək bir şey tapmaq lazımdır. Kimisi yaradıcılığa, kimisi biznesə gedir, kimi həyatın mahiyyətini tapır, kimisi də başqa sevdiyi adam axtarır.
Hər kəsin öz yolu var, ancaq sevdiyiniz insanla ayrılığın öhdəsindən başqa bir şəkildə gələ bilməyəcəksiniz, xüsusən də uzun müddət birlikdə olsanız və ya birlikdə yaşasanız. Uzun müddət görüşməmisinizsə, bu hiss bir neçə həftə ərzində öz-özünə yox olacaq.
Əsas odur ki, spirtli içki qəbul edib pis işlər görməyin.
Əksəriyyətində iradə və xarakter yoxdur, ona görə də alkoqol və narkotik vasitələrdən keçir. Bu, onların zehnini bulandırır və müvafiq olaraq, sağlamlıqlarını və ümumiyyətlə həyatlarını məhv edirlər. Sadə bağlılığa görə özünüzü məhv etməyin mənası yoxdur. Özünüzdə heç olmasa bir damcı güc tapmağa və belə bir taledən qaçmağa çalışın.
Bir çox insan sevginin nə olduğunu başa düşmədiyi üçün dünyasını dəyişdi, amma ruhən güclüsənsə, hərəkət etməyə başlasan və özünü, dünyanı, təbiəti və təbiəti sevməyə davam etsən, əziyyət çəkmədən belə ayrılıqdan sağ çıxacaqsan. səni əhatə edən hər şey. Tapın: İnternetdə necə təhlükəsiz görüşmək olar, çünki hər halda gələcəkdə sizi və sizi həqiqətən sevəcək başqa bir sevilən birini axtarmalı olacaqsınız.
Dost qalın
Əgər hələ gəncsinizsə və tələsik ayrılmaq qərarına gəldinizsə və indi buna görə əziyyət çəkirsinizsə, deməli, səhv etdiniz və heç olmasa ünsiyyətə və dost olmağa davam etməlisiniz. İnsanı dost qalmağa dəvət edin, onda bəlkə hissləriniz zamanla qaydasına düşəcək və bir-birinizi sevdiyinizi başa düşəcəksiniz. Əsas odur ki, hələlik dost olaq və hisslərlə oynamağa tələsməyin.
Bunun sevgi olmadığını necə bilmək olar
İnsanların 80%-dən çoxu sevginin nə olduğunu başa düşə bilmir və buna görə də belə əzablar baş verir. Əgər ayrılmısınızsa, bunun sevgi olub olmadığını başa düşmək üçün ən azı 3 ay bu insanla ünsiyyət qurmayın və ya hisslər qalırsa, bəlkə də bu sevgidir; Amma münasibətdə səmimiyyət və qarşılıqlılıq yoxdursa, bu günə qədər davam etməyin mənası yoxdur.
Təbiəti və yaradanı sevməyə başlayın
Anlamaq üçün sevilən bir insanla ayrılmanın öhdəsindən necə gəlmək olar, siz təbiəti və yaradanı sevməyə başlamalısınız, bu sizə sevgi hisslərini özünüzdə saxlamağa və onları ən yaxşıya yönəltməyə imkan verəcək. əsas mənbə sevgi və xeyirxahlıq. Sevdiyiniz insanla ayrıldıqdan sonra da sevgini ürəyinizdə saxlasanız, o zaman xoşbəxt qalacaqsınız və uzun müddət, bəlkə də bütün ömrünüz boyu birlikdə yaşayıb görüşəcəyiniz o insan mütləq olacaq.
Buraxmağı öyrənin
Bir insan həyatınızı tərk edərsə və artıq sizinlə olmaq istəmirsə, o zaman belə insanları buraxmağı öyrənin, çünki siz həqiqətən bir-birinizə uyğun deyilsiniz və bir yerdə qalsanız belə, sizi sevməyəcəklər. Bir insanın hələ sizə qarşı heç bir hissləri olmasa da, birlikdə olmaq istəsə belə, ürəyində hisslər yaranana qədər sizi sevməyə çalışacaq. Belə insanları axtarın, ya da sizi tapsınlar, çünki sevgi əzab və ya bağlılıq deyil, səmimi sevməyi bilən insanın hiss edə biləcəyi ən yüksək hiss, həzz və sevincdir. Özünüz sevməyi öyrəndiyiniz zaman artıq belə problemlər və yanlış hisslər olmayacaq.
Əminliklə deyə bilərik ki, hər bir insanın həyatında bir parçalanma olub, əksəriyyəti bir dəfədən çox olub. Əlbəttə ki, hər kəsə elə gəlir ki, bunda dəhşətli bir şey yoxdur və bəlkə də siz çox şey verdiniz. fərqli məsləhət bu yolu keçməli olan insanlar. Bəs siz də bu çətin vəziyyətdən keçməli olduğunuz halda nə etməli? Ətrafımızda olan hər şey bizə tamamilə maraqsız və boz görünsə nə etməli? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.
Sevdiyiniz insanla bir ayrılıqdan necə xilas olmaq olar - nə etməməli?
Sevilən biri ayrılanda çoxları sadəcə imtina edir və çoxları mənfi fikirlər başımı doldurmağa başlayırlar. Buna görə də, tam əminliklə deyə bilərik ki, aşağıdakıları tamamilə edə bilməzsiniz:
İndi gəlin həyatınızdakı belə çətin bir vəziyyətdə mümkün qədər asanlıqla sağ qalmaq üçün nə etməyin ən yaxşısı barədə danışaq.
- Əvvəlcə sizi əzablandıran, bəlkə də sizi qəzəbləndirən hər şeyi həyatınızdan atmalısınız. Bu insanla əlaqəli olduğunuz şeylərdən qurtulun. Bəli, çətin olacaq, amma inanın, buna dəyər. Sizə onu xatırladan hər şey dərhal həyatınızdan silinməlidir.
- Sonra, hər şeydə özünüzü günahlandırmağı dayandırmalı və ya kimin nədə günahkar olduğunu başa düşməlisiniz. Artıq bu adama heç bir borcunuz yoxdur, ona görə də bunu etməyə ehtiyac yoxdur. Ondan qisas almağa çalışmaq da lazım deyil. Bu yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq. Burada başa düşməlisiniz ki, əgər bu baş verərsə, həyat sizin üçün bir şey hazırlayır. yeni sürpriz, bu əvvəlkindən dəfələrlə yaxşı olacaq. Və inanın, bu həmişə belədir.
- Həm də ən yaxşısı sizə bu ağrıya səbəb olan şəxsi bütün sosial şəbəkələrdən silməkdir ki, həyatda sizi başqa heç bir şey bağlamasın. Onun nömrəsini silin və yaşayış ünvanını unutmağa çalışın. Özünüzə yenidən ağrı verməmək üçün "ümumi yerlərdən" qaçınmaq daha yaxşıdır. Bəziləriniz bunun bir növ olduğunu düşünə bilər uşaq bağçası, amma yox. Bu qərar sizi bu insanın həyatında nələrin dəyişdiyini görmək fürsətindən xilas edəcək (və belə bir maraq sizi asanlıqla depressiyaya sala bilər).
- Belə bir zamanda özünüzə, inkişafınıza diqqət yetirmək ən yaxşısıdır. Bəyəndiyiniz bir şeyi tapın. Bu, idman zalına getmək, oxumaq, ev heyvanlarına qulluq etmək və ya yeni bir şey öyrənmək və əlbəttə ki, daha çox şey ola bilər. Siz həmçinin daha çox oxumağa (əgər tələbəsinizsə) və ya işləməyə başlaya bilərsiniz, bu sizi obsesif düşüncələrdən yayındıracaq.
- Ən çox ən yaxşı yol Sevilən bir insanla ayrılmadan sağ çıxmaq üçün başqasını tapmaq asan olacaq. Heç bir halda keçmiş sevdiyiniz insandan qisas almaq, bir şeyə dəyər olduğunuzu sübut etmək və belə bir insanın çox şey itirdiyini göstərmək üçün əvəz axtarmamalısınız. Bu sizi yenidən depressiyaya salacaq. Bunu artıq etmək lazımdır təmiz ürəklə, nə qədər ki, səmimi bir arzu var.
Və nəhayət, demək istərdim ki, yalnız keçmişi buraxmaqla biz yeni və daha yaxşı gələcəyə sahib ola bilərik. Siz başa düşməlisiniz: görülməyən hər şey həmişə yaxşılığa doğrudur. Və bu yaxınlarda sizə bu qədər yaxın olan insanla həyat bitmir. Əksinə, o, yeni parlaq rənglər almağa başlayır.
