İnsan enerjisi və onun səviyyəsini necə artırmaq olar. Bədənin enerjisini necə artırmaq olar

Xroniki yorğunluq sindromu mənfi bir şey kimi qəbul edilməməlidir. Bu, bədənin ciddi stress şəraitində özünü daha da böyük zərərlərdən qorumaq cəhdidir.

Yorğun olmaqdan bezdiniz? Səhər heç bir şey üçün kifayət qədər gücünün olmadığını hiss edirsən? Həkim Jacob Teitelbaum 37 ildir xroniki yorğunluğu öyrənir - o, bu mövzuda 1 nömrəli ekspertdir. Və o, enerji və canlılığı necə bərpa edəcəyini bilir.

Onun “Əbədi yorğun” kitabı uzun illər ərzində bestseller olub və dünyanın xroniki yorğunluqla mübarizədə əsas bələdçisi olub. SGIPU metoduna uyğun olaraq praktik və aydın planı ehtiva edir: yuxu, hormonlar, infeksiyalar, qidalanma və məşq.

Necə xroniki yorğunluğu unutma

Mənim hekayəm. Bəs sizin də?

Hər şeyə kifayət qədər enerjim var. Və hətta həddindən artıq. Amma həmişə belə deyildi.

1975-ci ildə mən xroniki yorğunluq sindromunu (CFS) inkişaf etdirdim. və fibromiyalji sindromu (MF), baxmayaraq ki, onların hələ o dövrdə rəsmi adı yox idi. Çox sayda həkimlə ünsiyyət, xəstəliklərimdən qurtulmaq üçün nə etməli olduğumu anlamağa kömək etdi. Təcrübə məni o qədər ruhlandırdı ki, son 37 ildə bu məsələni öyrənirəm.

Daxili işığınızın sönməyə başladığını hiss edirsinizsə, onu yandırmağın bir yolunu tapmağın vaxtı gəldi.

Enerji problemlərini unutmaq üçün kitabdan bir neçə sadə məsləhətə əməl etmək kifayətdir. Enerjinizi 91% artıracaq.

Qısa test

Yorğunluq, müəyyən bir lokalizasiya olmadan ağrı, beyin dumanı, yuxu və konsentrasiya problemləri hiss edirsiniz?

Bəli cavabını verdinizsə, dünyada xroniki yorğunluq sindromundan əziyyət çəkən 100 milyon insanın sıralarına xoş gəlmisiniz.

Sadə dillə desək, bu, canlılığın və əsəb yorğunluğunun ciddi şəkildə azalmasıdır, sanki tıxaclarınız aradan qaldırılıb. Və ya kompüter yuxu rejiminə necə keçdi.

CFS olan insanlar tez-tez yorğun və bitkin hiss edərək oyanırlar və bütün günü bu vəziyyətdə keçirirlər.

Yuxu problemləri, pis qidalanma, həddindən artıq yüklənmiş immunitet sistemi, hormonal balanssızlıqlar və daha sürətli həyat tempi insanların yanmasına səbəb olan amillərdir.

Qasırğada xəyal etmək

Şüurun canlılığını və aydınlığını artırmağın ən təsirli yollarından biridirgündəlik 8 saat gecə yatmaq. Amma bu o qədər də sadə deyil. Əlavə bir neçə saat yuxunu necə tapmaq olar? Siz nə edə bilərsiniz.

1. Bir sadə şeyi dərk edin: hər şeyi dəyişə bilməzsiniz.

Görmüsünüz ki, tapşırıqların öhdəsindən nə qədər tez və daha səmərəli gəlirsinizsə, bir o qədər yeniləri yaranır? Bu hiylədir! Əgər yavaşlasanız - ilbiz kimi - təcili tapşırıqlarınızın siyahısının qısaldığını, bəzilərinin isə öz-özünə yoxa çıxdığını görəcəksiniz.

Tədricən bəzi fəaliyyətlərdən imtina etməyə başlayın (hesabları ödəyən işdən danışmıram - hələ yox!).Kifayət qədər yatmaq lazımdır.

2. Zövq aldığınız işi edin.

İşdə və evdə vaxt keçirdiyiniz hər şeyin siyahısını tərtib edin. Bu fəaliyyətləri iki sütuna bölün. Birincisi, etmək üçün yaxşı hiss edən hər şeyi yazın (ya da ən azı bunu etməməkdən daha yaxşı hiss edir). İkincisi, xoşunuza gəlməsə də, etməli olduğunuz şeydir.

Getdikcə daha çox şeyi "gözəl" sütununa köçürməyin nə qədər böyük olduğunu tezliklə dərk edəcəksiniz.

Bədəninizə qulaq asın

Yataqda yatmağa və ya uzun müddət oturmağa məcbur edilən hər hansı bir insan xəstə olmasa belə, çox tez fiziki formasını itirir. Məşq enerjinizi doldurmaq üçün asan bir yoldur. Ancaq aerobika, üzgüçülük hovuzu və at sürmə dərslərinə dərhal yazılmağa ehtiyac yoxdur. Bunun sirri həddindən artıq olmamaqdır.

Unutmayın: kiçik addımlar dayanmaqdan daha yaxşıdır. Buna görə də, yavaş-yavaş yükü özünüzə verin

"Tər və qanla uğur qazan" - bu deyim bizi inandırmağa çalışır ki, nəticə yalnız fiziki və əqli gücün inanılmaz gərginliyi ilə əldə edilir. Bunun əvəzinə başqa bir inanc təqdim etmək istəyirəm: “Ağrı axmaqlıqdır!” Xoşagəlməz hisslər və ağrı ona səbəb olanı dayandırmaq üçün bir siqnaldır. Ancaq yüklərin ağlabatan balansı bədənə zərər vermədən enerjinizi bərpa edəcəkdir.

Mark Tven dedi: "Hər şeydə mötədillik olmalıdır, o cümlədən mötədillik." Bu haqda unutmayın.

Ağıl və bədən arasındakı əlaqə

Hər bir fiziki xəstəliyin psixoloji komponenti var. Daimi stress içində yaşayan insanlarda, əlbəttə ki, bakterial infeksiyalar və ya xoralara səbəb olan yüksək turşuluq ola bilər. Ancaq müalicə davam edərkən həkimin onlardan aramsız telefonlarını unutmalarını istəməsi faydalı ola bilər. Bunu qeyd edin.

Mən aşkar etdim ki, Xroniki Yorğunluq Sindromu olan insanların əksəriyyəti tükənmə nöqtəsinə qədər çalışırlar və başlarını bir az da olsa aşmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Onlarda da rəqabət ruhu güclüdür. Özünüzü tanıyırsınız?

Biz nə qədər tez-tez “özümüzdən yuxarı qalxırıq” ki, nəticədə yol boyu bütün gücümüzü itiririk və əldə etdiklərimizdən həzz almağı dayandırırıq.

Biz hər kəsin qayğısına qalmağa hazırıq, bir şey istisna olmaqla - özümüz. Özünə rəhm et. Və həyati enerji səviyyəsinin necə sürünəcəyini görəcəksiniz.

Sevinc hormonları

Bəzən hormonal problemlər səbəbindən yorğunluq və qeyri-müəyyən ağrılar görünür. Onları necə tanımaq olar? Əgər özünüzü yorğun hiss etməklə yanaşı, artıq çəki alırsınızsa və soyuğa yaxşı dözmürsünüzsə, qalxanabənzər vəzinizi yoxlamağa dəyər.

Həddindən artıq əsəbisinizsə, xüsusən də ac olduğunuz zaman böyrəküstü vəzilər fəaliyyət göstərir.

Böyümə hormonu, daha doğrusu onun çatışmazlığı, gücə gedən yolda başqa bir “büdrə daşdır”. Bədəni istehsal etməyə təbii olaraq “inandıran” üç fəaliyyət var:

1. cinsiyyət;

2. fiziki məşq;

3. dərin yuxu.

Eviniz tıxandıqda əsəbiləşə bilərsiniz. Ancaq bu, elektrik cərəyanı zamanı evinizi yanğından qoruyur. Buna görə CFS/SF-ni mənfi bir şey kimi qəbul etməməlisiniz. Bu, bədənin ciddi stress şəraitində özünü daha da böyük zərərlərdən qorumaq cəhdidir. Sadəcə, bununla bağlı nəsə etməliyik. Teitelbaumun 37 illik təcrübəsi məhz bunu göstərir. Əsas odur ki, bunu edək.

Bu kitab sizi indi olduğunuz yerdən olmaq istədiyiniz yerə - böyük sağlamlıq və meqavat enerjiyə apara biləcək əsas addımları başa düşməyə kömək edəcək”.

P.S. Və unutmayın, sadəcə şüurunuzu dəyişdirməklə, biz birlikdə dünyanı dəyişirik! © econet

White Blog oxucularından biri, Elena, məqalənin icmalını mənə elektron poçtla göndərdi.

"Düşünürəm ki, mənimlə razılaşacaqsınız ki, borclar tez-tez "özünüzü bir yerə çəkin" seçimini təklif etdiyiniz insanın ümumi enerjisinin tükənməsi ilə müşahidə olunur. Yorulmuş insan bunu necə edə bilər? İradə çox enerji tələb edir. Əgər borcla bağlı problem uzun müddətdir davam edirsə, deməli, bu səy insan üçün sadəcə olaraq həddindən artıq çoxdur”.

Müəyyən dərəcədə Yelena haqlıdır. Enerji həyatımızın yanacağıdır. Amma maşının bir çox başqa hissələri var və onlardan biri xarab olsa, avtomobil çəni dolu olsa belə hərəkət etməyəcək.

Enerjiləri yaxşı olan çoxlu sayda qadınla tanış oldum, lakin onların həyatları üçün məsuliyyət götürmək istəyi o qədər də yaxşı deyildi.

Buna görə də, enerji tükənməsi prinsipcə həyat keyfiyyətinə təsir göstərir, lakin borcların olması ilə heç bir əlaqəsi ola bilər və ya olmaya bilər.

Ancaq Elena mənə enerji haqqında danışmağın vaxtı olduğu fikrini verdi :). Sadə bir şəkildə, çakralar, vibrasiyalar, təsdiqlər və tarazlıq haqqında yüksək sözlər olmadan.

İrina Nornanın "Qadın enerjisi haqqında 5 əsas mif" adlı videolarında bunu necə etdiyini çox bəyəndim ( İrina Nornanın saytı >>> ) və bu məlumatı sizinlə paylaşıram (təfsirimdə).

Mən enerji toplamaq üçün yollar tapmaqdan narahat olan kifayət qədər insanla tanış oldum. Əslində, bu, insanın bu fenomenin mahiyyətini ümumiyyətlə dərk etmədiyini göstərir. Bu, hava toplamağa çalışmaq kimidir. Və ya sabah evdə qar adamı qurmaq üçün bir az qar saxla.

Birincisi, enerji toplamağın mənası yoxdur, çünki onun ətrafında dibsiz bir okean var. Bizim vəzifəmiz ondan keçmək, enerjini özümüzdən keçirməkdir.

Və enerjinizin səviyyəsini onu toplamaqla deyil, bədənimizin ötürmə qabiliyyətini artırmaqla (yəni bədəni və enerji kanallarını bloklardan azad etməklə) artırın.

İkincisi, enerji toplamaq cəhdləri durğunluq yaradır. Duran su çürüyür. Enerji hərəkət etməlidir.

Əgər enerjiniz olmadığından şikayət edirsinizsə, o zaman çox güman ki, tükənmisiniz, əksinə, enerji yığırsınız. Kifayət qədər enerjiniz var, ancaq bunu həyata keçirməkdən qorxursunuz. Və bu durğun enerji “çürüməyə” başlayır.

Lee Carrollun "Evə Səyahət" kitabında baş qəhrəmanın yolda Mələklər tərəfindən necə dadlı qidalandığı, lakin ondan "ehtiyatda" yemək götürməməsini xahiş edən bir epizod var. Amma o, qulaq asmadı, çünki qarşıda xeyli yol var idi və kim bilir, yenə harada və nə vaxt yemək yeyəcəkdi. Yaxşı, o yemək qapıdan çıxan kimi çürüdü. Amma axşam yorğun və ac olanda yenə yemək verdiyi mələk evini gördü.

Enerji ilə eyni hekayədir. Enerji gələcək istifadə üçün saxlanıla bilməz. Hər gün insana istəklərini həyata keçirmək üçün indi ehtiyac duyduğu qədər enerji verilir.

Enerjiniz azdırsa, fikirləşin ki, arzularınız azdır? Bunu və bunu etməyin necə yaxşı olacağı barədə fikirlər və söhbətlər deyil, həyata keçirmək üçün səy göstərdiyiniz real istəklər və niyyətlər.

Ev işləri və uşaq böyütmək yorucu olsa da, çox enerji tələb etmir. Yuxudan oyanmaq, üzünü yumaq, yemək hazırlamaq, uşaqları məktəbə hazırlamaq, ərinin köynəyini ütüləmək - bu yaşamaq səviyyəsidir, yaradılışın primitiv səviyyəsidir. Və dünya bunun üçün çox enerji vermir.

Həmçinin baxın

Siz gözəl ana olmağı bacaran, möhtəşəm sevən (və sevimli) arvad olmağı bacaran, çoxlu maraqları, hobbiləri olan, özləri ilə məşğul olan, sevdikləri ilə məşğul olan, səyahət edən və eyni zamanda enerji dolu qadınlarla tanış olmusunuz. Məsələn, eyni Anfisa Çexova və Yuliya Vysotskaya. Mən bu qadınları sevirəm! Bu, bizə arzu və planlarımız qədər enerji verildiyinin daha bir sübutudur.

Maraqlıdır ki, həm tükənmə zamanı, həm də enerji daşması zamanı simptomlar eynidir (letarji, daim yatmaq istəməsi, depressiya, apatiya, heç bir şey etmək istəyinin olmaması). Beləliklə, enerjinizi artırmaq və daha çox şey əldə etməyin bir neçə sadə yolu var.

Bildiyiniz kimi, nəyisə almaq üçün əvvəlcə onu vermək, yer açmaq lazımdır. Əgər bu gün əlinizdə olan hər şeyi, sizdən keçən bütün həcmi istifadə etməmisinizsə, sabah sizə daha az veriləcək. Və əksinə, bu enerjidən maksimum istifadə etsəniz və eyni zamanda sizin də yeni planlarınız və arzularınız varsa, sabah onlar sizə daha çoxunu verəcəklər.

Necə? Çox sadə:

1 - fiziki fəaliyyət(hər şey, bağçada və ya tərəvəz bağçasında işləməkdən, rəqslə davam etməkdən, idmanla bitirməkdən). Yuliya Vısotskayanın müsahibəsində dediyini xatırlayıram ki, əgər səhər 10 km qaçmasa, o gün üçün planlaşdırdığı hər şeyi etmək üçün kifayət qədər gücü olmayacaq. Ancaq birinin digərinə necə bağlı olduğunu hələ də başa düşə bilmədim! Axı o, enerjisini idmana sərf edir. Amma özüm qaçmağa başlayanda hər şey mənə aydın oldu.

2 - yaradıcılıq. Bu, enerjinizi yeni bir şey, toxuna biləcəyiniz, yeyə biləcəyiniz, dinləyə biləcəyiniz, izləyə biləcəyiniz, oxuya biləcəyiniz bir şey yaratmağa sərf etdiyiniz zamandır. Şəkil çəkin, tort bişirin, bir mahnı və ya rəqslə gəlin, evi bəzəyin və ümumiyyətlə əvvəllər baş verməmiş bir şey edin. Və burada məsələ bunu mükəmməl etmək deyil, prinsipcə etməkdir. Ehtirasınızı yandırın, şamanizm prosesinə qərq olun və yeni bir şey yaradın. Şəxsən mən mətbəxdə şamanlıqla məşğul olanda və ya əl işləri ilə məşğul olanda güclənirəm.

3 - xeyriyyəçilik. Mən indi maliyyə xeyriyyəçiliyindən danışmıram, ancaq özlərinə baxa bilməyən insanlar üçün bir şey etdiyiniz zaman. Əvvəlki materiallarımda çox danışdım ki, xeyriyyəçilik çox balanslı və müdrik olmalıdır.

Xeyriyyəçilik, həqiqətən tək başına öhdəsindən gələ bilməyən bir insana kömək etməkdir. Amma onun mümkün töhfəsini kim verir. Və sizin köməyiniz kimə daha xoşbəxt olmağa kömək edəcək?

Gəlin davam edək. Enerji ilə dolacağımızı, yoxsa onu xərcləyəcəyimizi müəyyən edən mühüm bir məqam var. Bu an "zövq" adlanır.

Bir insan ona zövq verməyən bir iş görsə nə olar? Sizcə yaxşıdır? Siz səhv edirsiniz. Nəinki enerji xərcləriniz dəfələrlə artır, həm də siz “enerjinizi boş yerə boşaldırsınız”.

Dünya çox müdrikdir, çox gözəl bilir ki, insan sevdiyi işlə məşğul olub həyatdan həzz alırsa, o, dünyaya dəfələrlə qaytaracaq, xoşbəxtliyini çoxlu sayda insanla bölüşəcək xoşbəxt bir insandır. Dünya isə belə insana səxavətlə enerji verir. Başqa sözlə, həzz aldığınız anlarda çoxlu enerji alırsınız.

Mən başqa variant təklif edirəm. Gücünün olmadığını hiss edən kimi təcili gedib xoşuna gələn bir işlə məşğul olmalısan. Sadəcə özünüzə bir boşluq düzəldin və onu görünən bir yerə asın - həyəcanlandırdığınız fəaliyyətlərin siyahısı. Yalnız ləzzətli yeməklər yeməyə başlayın, yalnız xoşunuza gələn paltarları geyinin, bəyəndiyiniz insanlarla mümkün qədər çox vaxt keçirin, parkda ən azı bir neçə dəqiqə gəzintiyə çıxın, kitab oxuyun, rəqs edin.

Həmçinin baxın

Eynilə, etmək istəmədiyiniz bir şeyi etmək lazım olduqda, fasilə verin və hazırda nədən həzz ala biləcəyinizi düşünün. Və bunu özünüzə verin. Və sonra "lazım olanı" etmək üçün gücünüz olacaq. Yəni özünüzü enerji ilə doldurmaq istəyirsinizsə əylənmək sizin strateji vəzifənizdir :-).

Enerji təcrübələri ilə məşğul olmasanız da, kundalinini bütün bədəninizdə dövrə vurmayın, çakraları tarazlaşdırmayın, lakin hər gün zövq üçün ən azı bir az vaxt ayırdığınızdan əmin olun, böyümənizdə heyrətamiz bir nəticə əldə edəcəksiniz. enerji.

Və demək vacib olan son şey. Bilməlisiniz ki, qadın kişi üçün enerji mənbəyidir. Təbiət belə bir fikrə gəldi ki, qadın enerjini bir çox mənbələrdən - Yerdən, başqa insanlarla ünsiyyətdən, ev işləri görməkdən, əlində kitabla sadə məclislərdən alır. Kişi isə ancaq qadından gəlir. Mütləq seks deyil. Bu, təbəssüm, adi ünsiyyət, onun haqqında yaxşı fikirlər və yalnız sizin şirkət ola bilər.

Ancaq bir çox qadın enerjisini kişilərə verməkdən qorxur. De: "Mənim enerjim kifayət qədər deyil, amma onu da "təmin etməliyəm"?" Bu, enerjinin təbiətini və Kainatın qanunlarını səhv başa düşməyinizi göstərir. Enerji tükənə bilməz, çünki siz su anbarı deyil, dirijorsunuz. Bundan əlavə, kainatın qanunlarına bələd olan insan bilir ki, verməklə ona daha da çox gələcək.

Qadın kişini enerji ilə doldurmaq üçün yaradılmışdır, onun təbiəti, məqsədi budur. Bir qadın enerjini boğmağa başlayırsa və onu bir kişi ilə bölüşməkdən imtina edirsə, o zaman o, qadın olmağı dayandırır və taleyini yerinə yetirir. Sürməyən maşına ehtiyacınız varmı? Artıq duzlu olmayan duz haqqında nə demək olar? Elektrik yoxdursa, divarda bir çıxış varmı?

Əslində siz hələ də kişilərə enerji verirsiniz. Başqa bir sual bu enerjinin hansı keyfiyyətdə olmasıdır. Bunu şüurlu şəkildə etsəniz, sevgini, sevinci, zövqü, heyranlığı, dəstəyi paylaşsanız, o zaman yanınızda olan kişi çiçək açır və uğur qazanır.

Həmçinin baxın

Əgər kifayət etməyəcəyiniz qorxusu ilə verirsinizsə, o zaman yoxsulluq, məyusluq, narazılıq və inciklik enerjisini paylaşırsınız. Və aydındır ki, yanınızda olan kişi yoxa çıxır, kasıb və uğursuz olur, cinsi əlaqədə təsirsiz olur.

Siz insana göylərə uçmaqda və ya dibinə enməkdə kömək edə biləcək böyük bir qüdrətli qüvvəsiniz. Bunu dərk edin və kişinizə onu ayağa qaldıracaq enerjini qəsdən verməyə başlayın. Heç bir şeyiniz qalmayacağından qorxmadan. İnanın ki, bunu zövq üçün etsəniz, dünya sizin enerji “xərcləriniz”i ödəyəcək.

Enerjinizi artırmaqda hansı çətinlikləriniz var?

Alexander Andreevin həyati enerjinizi artırmağa kömək edəcək heyrətamiz məqaləsi!

Enerjini necə artırmaq olar

İki növ enerji var:

Fiziki enerji fiziki bədənin canlılığını qoruyan enerjidir. Fiziki enerji sərbəst (həyati enerji) yüksək tonunu saxlamaq üçün lazımdır.

Yüksək səviyyədə fiziki enerji saxlamaq üçün yalnız 2 şərt lazımdır:

Yüksək canlılığı qorumaq üçün təkcə fiziki enerji kifayət deyil. Sərbəst enerji də lazımdır. Ancaq sərbəst enerjinizi artırmağa başlamazdan əvvəl yüksək səviyyədə fiziki enerjiyə sahib olmalısınız. Xəstə olanda ən çox nə istəyirsən? Yatmaq və istirahət etmək. Gündə 17-18 saat yata bilərsiniz. Və işləmək, xüsusən də bir şey yaratmaq istəyi tamamilə yoxdur. Fiziki bədəninizə baxın. Əgər boldursa, o zaman sərbəst enerjini inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz, amma yoxsa, özünüzə diqqət yetirin. İstirahət edin, çox yatın, yaxşı yeyin. Ümumiyyətlə, yalnız istirahətə bir az vaxt ayırın. İstirahət edin, dənizə, dağlara, kəndə, ümumiyyətlə, gözəl istirahət edə biləcəyiniz bir yerə gedin.

Beləliklə, tutaq ki, kifayət qədər fiziki enerjiniz var və indi ən maraqlı an gəlir: həyati enerjini necə artırmaq olar. Etməli olduğunuz ilk şey mövcud sərbəst enerji səviyyənizi müəyyən etməkdir. Səhər oyanmaq üçün çox tənbəlsinizsə, işə və ya dərsə getmək istəmirsinizsə, nahardan sonra özünüzü halsız hiss edirsinizsə və yuxunuz gəlirsə, axşam televizor qarşısında oturmaqdan başqa arzunuz yoxdursa , onda sərbəst enerji səviyyəniz əhəmiyyətsizdir. Yalnız mövcud vəziyyəti saxlamaq üçün kifayət edə bilər.

Beləliklə, hazırkı enerji səviyyəniz nə olursa olsun, onu həmişə təkmilləşdirə bilərsiniz.

Sərbəst enerji səviyyəsini artırmaq üçün 2 yanaşma var:

Əvvəlcə pulsuz enerjinin nəyə xərcləndiyindən danışaq:

Mənə deyin, həyatda aydın prioritetləriniz varmı? Yoxdursa, elə indi edin. Bu, enerjinizi xırda şeylərə sərf etməkdən xilas edəcək. Niyə enerjinizi hətta prioritetlər siyahısında olmayan bir şeyə sərf edirsiniz? Məsələn, futbolu sevirsən? Hansı komandanın qalib gəldiyinin sizin üçün əhəmiyyəti varmı? Narahat olduğunuz zaman, nəticə sizin üçün vacib olduğu üçün enerji sərf edirsiniz.

Ölkədə, ölkə iqtisadiyyatında baş verənlər sizi narahat edirmi? Əgər belədirsə, deməli, yenə enerjinizi boşa xərcləyirsiniz. Ancaq unutmayın ki, düşüncələrinizlə heç nəyi dəyişə bilməzsiniz. Varlanana qədər iqtisadiyyata təsir edə bilməzsiniz. Və enerjinizi buna sərf etməyə dəyərmi?

Ancaq bir düşünün, yəqin ki, ən yüksək prioritetlərinizdən biri ailəniz və uşaqlarınızdır. Onların həyatına əhəmiyyətli təsir göstərə bilərsiniz. Bəlkə enerjinizi onların həyatını yaxşılaşdırmağa sərf etməyə dəyər?

Prioritetləriniz düz olduqdan sonra başa düşəcəksiniz ki, siyahıda olmayan hər şey sizin enerjinizə dəyməz!

Enerjinizin 80% -ni prioritetlərinizin ilk 3 bəndinə sərf edin: 50% birinciyə, 20% ikinciyə, 10% üçüncüyə, qalan 20% isə hər şeyə! Enerjini xırda şeylərə sərf etməklə, onu geri dönməz şəkildə verirsiniz. Həqiqətən vacib şeylərə enerji sərf edərək, siz onu sərmayə qoyursunuz və bunun üçün daha çox enerji alırsınız.

Bəli, indi enerji səviyyənizi necə artırmaq barədə danışmaq vaxtıdır:

1. Xəyallar, məqsədlər

Gündən-günə can atdığınız xəyallara və məqsədlərə sahib olmaq sizə böyük miqdarda pulsuz enerji verir. Ancaq bu, yalnız arzularınız və məqsədləriniz sizə aid olduqda və başqaları tərəfindən sizə tətbiq edilmədikdə baş verir. Ruh və ağıl öz istəklərində birləşdikdə, istifadəniz üçün böyük miqdarda enerji qazanırsınız. Xəyalınızın sizə doğru hərəkət etdiyini hiss etməkdən daha yaxşı bir hiss yoxdur. Əgər siz öz yolunuzla gedirsinizsə, onda Kainat sizi hər şeydə müşayiət edəcək və sizi həmişə lazımi miqdarda enerji ilə təmin edəcək!

2. İman

Nəyə inanmağınızın əhəmiyyəti yoxdur: Allaha, Ali Ağılda, Kainata, fövqəlşüura və ya başqa bir şeyə, bu Ali Varlığa olan inamınız sizə kifayət qədər miqdarda pulsuz enerji verməlidir. Əgər hiss etmirsənsə, onda ola bilər. imanınızı inkişaf etdirməlisiniz. Çox yaxşı bir təsdiq: “Mənim dünyam mənə qayğı göstərir”. Bu təsdiqi təkrarlamaqla, bir neçə gündən sonra siz mütləq sakitlik və böyük enerji axını hiss etməyə başlayacaqsınız, çünki artıq qorxmaq lazım deyil. Sizin dünyanız hər şeylə məşğul olacaq. Mənim sülhüm ifadəsini inandığınız bir şeylə əvəz edə bilərsiniz, məsələn, “Allah mənim qayğıma qalır”.

3. Sevgi

Sevgi çox güclü müsbət hissdir. Ürəyiniz sevgi ilə dolduqda, siz böyük həvəs və hər şeyə nail ola biləcəyiniz hissi yaşayırsınız! Bu hiss sərbəst enerjinin güclü mənbəyidir.

4. Enerji gimnastikası

Enerji gimnastikası enerji kanallarını genişləndirməyə yönəlmiş məşqlərdir. Növbəti bülletendə bu məqam haqqında danışacağıq. Növbəti bülletendə çox güclü bir məşq verəcəyəm.

5. Minnətdarlıq

Hansısa xidmətə görə kiməsə ürəkdən təşəkkür edəndə nə hiss edirsiniz? Sahib olduğunuz bütün yaxşı şeylərə görə minnətdar olmağa çalışın. Bu, sizə əlavə böyük miqdarda pulsuz enerji verəcəkdir.

6. Art

Sənətin hansı növünü daha çox sevirsən? Sənət ruhu canlandırır. İnformasiya dövründə sənət arxa plana keçir. Onu internet əvəz edir. Ancaq sənətə vaxt ayırmağı unutmayın. Ruh üçün vacibdir. Ümumiyyətlə, informasiya dövründə ağıl üçün daha çox alət və fəaliyyət meydana çıxır və ruh üçün olan hər şey arxa plana keçir. Ancaq unutmayın ki, ağıl yalnız ruhun dəstəyi ilə bu dünyada hər şeyi həyata keçirə bilər!

7. Musiqi

Musiqi ən saf formada enerjidir. Bəyəndiyiniz musiqini çalın. Enerji axınının daha çox olması üçün onu daha yüksək səslə çevirə və bacardığınız qədər götürə bilərsiniz.

8. Hobbi

Hobbi ruh üçün fəaliyyətdən başqa bir şey deyil. Etdiyiniz hər şey ruhunuz üçündür. enerji verir.

9. Enerjisi yüksək olan insanlarla ünsiyyət

Çox yüksək miqdarda enerjiyə sahib insanlar var. Onlarda bu enerji kifayət qədərdir və hətta daşqınlar da var. Belə insanlarla ünsiyyət qurarkən bu enerji istər-istəməz həmsöhbətə keçir. Hər kəs belə insanlara qarşı böyük müsbət hisslər hiss edir. Bəzən səbəbini belə bilmirlər. Bütün uğurlu insanlar yüksək enerji səviyyəsinə malikdirlər və buna görə də belə insanlarla ünsiyyət qurduqdan sonra siz həmişə yüksək əhval-ruhiyyə ilə ayrılırsınız. Otağa girəndə o, sadəcə olaraq görünməz işıqla doldurulur. Qarşı tərəflər də var. Onlar oradan çıxanda otaq işıqla dolur. Belə insanlar həmişə enerjinizi sizdən alırlar.

10. Öz-özünə hipnoz

Anladığınız kimi, özünü hipnozun köməyi ilə istədiyiniz hər şeyə nail ola bilərsiniz. Enerji səviyyənizi də artıra bilərsiniz. Bunun üçün vizuallaşdırma və enerji gimnastikasından istifadə etmək kifayətdir. Enerji səviyyələrini artırmaq üçün özünü hipnozdan təmiz formada istifadə etmək mümkündür.

11. Ev heyvanları

Məncə burada izaha ehtiyac yoxdur. Ev heyvanlarınıza nə vaxt baxsanız, onlar həmişə xoş hisslər oyadırlar.

12. Fiziki enerji ilə mübadilə

İdman və aktiv istirahət zamanı fiziki cəhətdən yorulursunuz, lakin canlılığınız həmişə artır. Səhər qaçışı, üzgüçülük və idman zalında məşq etmək sizə həmişə əlavə enerji verir.

13. Pul dəyişdirmək

Bunlar ianədən başqa bir şey deyil. Siz geri dönüş gözləmədən pul verirsiniz və bunun müqabilində Kainat sizə enerji verir.

14. Seks

Pulsuz enerjinin ən güclü mənbəyi.

Nəticə:

Yuxarıda deyilənlərin hamısını unuda bilərsiniz, amma ən azı bir ifadəni xatırlayırsınızsa, bu yazını oxumaqla çox şey qazanmısınız:
Müsbət hisslər yaşadığınız zaman enerji qazanırsınız, mənfi hisslər yaşadığınız zaman enerji sərf edirsiniz.

Aleksandr Andreev

salam.

Gec-tez elə bir vaxt gəlir ki, səhər oyanmaqda çətinlik çəkirik, hər hansı bir işi görmək bizim üçün çətin olur, evə sınıq, yorğun gəlirik.

Bu o deməkdir ki, bədənin daxili enerji səviyyəsi azalıb və yaşla bu, getdikcə daha çox hiss olunur. Özünüzü yenidən ən yaxşı hiss etmək, sevinc və xoşbəxtlik hiss etmək, daha çox şeyə nail olmaq və həmişə uğurlu olmaq üçün bədənin canlılığını necə artırmaq, güc və enerji əlavə etmək olar? Axı, yalnız çox canlılığı olanlar uğurlu və xoşbəxt olurlar, yəni. daxili enerjinin yüksək səviyyəsi. Bu yazıda hər şeyi öyrənəcəksiniz. Mən də sizə deyəcəm ki, bizdən ən çox enerji kim alır və bizdən hara gedir. Sizi əmin edirəm ki, bu gün öyrənəcəkləriniz, heç eşitməmisiniz, az adam danışır. Hər kəsin bu barədə bilmə vaxtıdır.

Niyə daxili enerji səviyyənizi artırın?

Əgər daxili enerjimizin səviyyəsi aşağıdırsa, həm psixika, həm də bütün orqanizm əziyyət çəkir. Tez yoruluruq, güc çatışmazlığı hiss edirik və yalnız mənfi fikirlər və emosiyalar başımızda dolaşır, enerjimizin qalıqlarını yeyir.

Bu, heç bir çıxış yolu olmadığı görünən bir pis dairədir. Uzun müddət heç bir şey etməsək, depressiya, panik atak və hər cür fiziki xəstəliklər kimi psixi problemlər inkişaf etdirəcəyik.

Buna görə də, uzun müddətdir ki, aşağı enerji əlamətləri yaşayırsınızsa, özünüzə nəzarət etmək və onu artırmaq vaxtıdır. Axı, sağlam və xoşbəxt olmaq istəyirsən.

Enerji səviyyənizi artırmaqla hansı faydaları əldə edəcəksiniz:

• canlılıq artacaq və performans artacaq;
• daha inamlı olacaqsınız;
• arzularınız gerçəkləşəcək;
• həyatın çətinliklərindən qorxmağı dayandıracaqsınız, stresə qarşı müqavimətiniz artacaq;
• bir çox xəstəliklər sizdən yox olacaq, sağlamlığınız yaxşılaşacaq;
• bir çox psixoloji problem aradan qalxacaq;
• daha çox müsbət emosiyalar və ümumiyyətlə həyatdan məmnunluq hissi yaşayacaqsınız.

Və sadalana bilən bir çox belə bonuslar var.

Düşünürəm ki, həyati enerjinizi niyə artırmaq lazım olduğunu başa düşürsünüz.

Və onu necə artıracağını başa düşmək üçün bizi gücsüz qoyaraq hara getdiyini öyrənək.

Enerjimizin azalmasının səbəbləri

Həyati enerjinin azalmasının bir çox səbəbi var.

Bura pis qidalanma, qeyri-sağlam həyat tərzinin tətbiqi, pis ekologiya, uzun müddət televizor qarşısında oturmaq və gündəlik həyat daxildir. Onlar haqqında artıq çox yazılıb, danışılıb. Və özümü təkrarlamayacağam.

Mən sizə az adamın danışdığı faktorlar haqqında danışacağam, amma əslində onlar enerjimizin ən böyük hissəsini istehlak edirlər, yəni ilk növbədə onlardan qurtulmalıyıq. Özünüzü onlardan azad edərək, nəhayət, enerjinizin çox hissəsini bərpa edəcək və həqiqətən sağlam və... Və gücləndikdən sonra ətraf mühitdən, stressdən və ya digər əlverişsiz amillərdən o qədər də qorxmayacaqsınız. İnsanlar onları unudurlar, çünki bir çox insanlar insanların hər şeyi bilməsindən faydalanmırlar; Sistemə itaətkar insanlar lazımdır. Güclü enerjiyə malik insan isə ağıllı, müdrik və buna görə də sistemdən azad olur. O, öz taleyini idarə edir. Necə güclü və ya zəif, azad və ya kölə olmaq istədiyinizə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır.

Alkoqol istehlakı

Bir çox insan alkoqolun yazdıqları qədər zərərli olmadığını düşünür. Digərləri, əksinə, bizə güc verdiyinə inanır, digərləri isə orta miqdarda istehlakın bədəni məhv etmədiyinə əmindir. Bütün bu fikirlər yanlışdır.

Alkoqol bizim çox gücümüzü alan, bədəni tükəndirən, beyni məhv edən, iradə və hərəkət azadlığından məhrum edən, bizi itaətkar marionetlərə çevirən dəhşətli zəhərdir. Və o, bunu yavaş-yavaş edir, içki içən özü də fərq etmədən, hətta həftə sonları içsəniz də, işdən sonra stressi aradan qaldırır. Bir çox insan alkoqol içməkdən faydalanır.

Bu bloqda siz spirt mövzusunda bir çox məqalə tapa bilərsiniz. Onları oxuyun və başa düşəcəksiniz.

Tamamilə sağlam olmaq və xoşbəxtlik tapmaq istəyirsinizsə, spirtin bizdən aldığı enerjinin böyük hissəsini geri qaytarmalısınız. Bu, hətta kiçik dozalarda da istifadəni dayandırmaq deməkdir.

Sağlam olmayan və yanlış cinsi əlaqə

Bu nə deməkdir? Seksin özü sağlamlıq üçün çox faydalıdır, yəni bizə güc və enerji verir, ancaq yadda saxlamalı olduğunuz müəyyən şərtlərdə.

Enerjili konstitusiyanızı nəzərə almadan çox tez-tez sekslə məşğul olsanız, yalnız enerjinizi itirəcəksiniz, qazanmayacaqsınız. Nə qədər tez-tez, hər bir insan üçün fərqlidir, hamısı bədənin enerji vəziyyətindən, yaşından, ilin vaxtından və digər amillərdən asılıdır. Bəzi insanlar hər gün məşq edə bilərlər və etmək istəyirlər, başqaları üçün həftədə bir dəfə, hətta ayda bir dəfə kifayətdir; Cinsi əlaqənin düzgün tezliyini necə tapmaq olar? Çox sadədir. Əgər cinsi əlaqəni ehtirasla istəyirsinizsə, vücudunuz cinsi enerji ilə doludursa və tam olaraq bunu istəyirsə, siz deyil, düşüncələrinizlə, cinsi istəkləri ilhamlandırırsınızsa, özünüzü saxlamayın, bədəniniz seksdən həzz alsın və həzz alacaqsınız. yalnız canlılığınızı artırın.

Sadəcə olaraq, bu gün cəmiyyətin azadlığı, bir gecəlik görüşlərin olması və internetdə, televiziyada bayağılıqların həddən artıq çox olması nəticəsində bədən soruşanda deyil, azğın düşüncələrimizin çağırışı ilə cinsi əlaqədə oluruq. . Yoxsa biz bunu etməyə məcburuq və biz bunu həqiqətən istəmirik. Bu cür seks gücümüzü əlimizdən alır.

Yaşlı keçmiş fahişələrə baxın. Onlara baxmaq qorxuludur, hamısı yaşlarından daha yaşlı görünürlər. Bütün bunlar aşağı enerjinin əlamətləridir.

Bəs ortağımız seks istəyirsə, amma biz istəmiriksə nə etməli. Burada başqa qaydaların köməyinə gəlir.

Müəyyən seks üsulları var ki, onlar enerjinin boşa getmir, əksinə qazanılır. Hal-hazırda Tantrik və Taoist cinsi haqqında məlumat tapmaq asandır. Bir sözlə, kişi cinsi əlaqə zamanı sperma itirməməli, hər iki tərəfdaş enerjini yuxarıya yönəltməli, həm də partnyoruna verməlidir. Ümumiyyətlə, seks əsasən qadına enerji verir, kişi isə sperma itirəndə enerjini itirir.

Seks zamanı itirdiyindən daha çox enerji toplamaq üçün ən vacib qaydaya da əməl etməlisiniz.

Seks müşayiət olunmalıdır sevgi.

Sevgi hər şeydir, nə etdiyinizdən asılı olmayaraq sizə sonsuz enerji verən şeydir. Sevgisiz seks, sizə həzz gətirmiş kimi görünsə də, tükənir və gücünüzü tükəndirir. Bunun niyə baş verməsi ayrı bir uzun söhbətdir. Bu məqalədə bu barədə bir az oxuya bilərsiniz.

Həmçinin, pozğun seks, eyni cinsli cinsiyyət, mastürbasyon və başqa növlər haqqında danışmaq istəmədiyim seks enerji vermək əvəzinə daha çox enerji alır.

Canlılığı artırmaq və enerji qazanmaq mövzusu müzakirə olunanda seks haqqında az danışılır. Bədənin enerjisi ilə bağlı məsələlərdə o qədər vacibdir ki, bunu unutmaq və səhv cinsi əlaqədə olmaq, daha sağlam və xoşbəxt olmaq əvəzinə yalnız sağlamlığımızı pozmuş oluruq.

Yuxunun olmaması və yuxu ilə əlaqəli pis gündəlik rejim

Müasir həyat şəraitində sıx iş qrafiki ona gətirib çıxarır ki, biz tez-tez kifayət qədər yuxu almırıq, gec yatırıq və az yatırıq. Və həddindən artıq yüklənmiş beyin gecə işləməyə davam edir, biz zəif yatırıq və keçmiş stresli hadisələrin epizodlarını xəyal edirik. Normal istirahətdən söhbət gedə bilməz.

Bu gün işəgötürən tez-tez bəzi işlərə görə özünü qurban verən, kifayət qədər yatmayan və səhv gündəlik rejimə rəhbərlik edən işçinin bütün şirəsini sıxır.

Gec-tez bu, həddindən artıq yüklənməyə və ruhun və ya bədənin xəstəliklərinə səbəb olacaq.

Hər kəs yəqin ki, hər hansı bir filmdə hansısa peşəkar vəzifəni yerinə yetirərək bütün gecəni oyaq qalan qəhrəmanın tərifləndiyini görüb. Məsələn, müstəntiq gecə-gündüz cinayət zəncirini araşdırır, cinayətkarları tutur. Ancaq bu, yalnız filmlərdə gözəldir. Əslində, yuxusuzluq və gündəlik rejimə daim əməl etməmək bədəndən bütün enerjini sovurur və istənilən super qəhrəmanı köhnəlmiş və xəstə bir insana çevirir.

Təbii ki, bəzən hansısa iş üçün oyaq qalmaq lazımdır. Hər şeyi sözün əsl mənasında qəbul etməyin. Ancaq belə bir rejim tez-tez və davamlı olaraq baş verərsə, bu, əlbəttə ki, dəhşətli nəticələrə səbəb olacaqdır.

İşəgötürənlər bu gün insanlara işə qəhrəmancasına münasibətin düzgünlüyü və işçinin bunun üçün fədakarlığı haqqında öyrədilmiş şeylərdən istifadə edirlər.

Yuxunun olmaması çox enerji tələb edir, bədən və psixika düzgün istirahətə ehtiyac duyur. Təbii qanunlar əslində müasir cəmiyyətin qanunlarına əhəmiyyət vermir.

Buna görə də, canlılığınızın həmişə ən yaxşı səviyyədə olmasını istəyirsinizsə, lazımi sayda saat yatın. Bir adam üçün bu 7-8 saatdır.

Ancaq yaxşı bir gecə yatmaq kifayət deyil.

Təbii insan bioritmləri kimi bir şey var. Məsələn, siz gecə saat 2-də yatıb, 10-da qalxmısınızsa, 8 saat yatsanız belə, təbii bioritminizi pozmusunuz, bu da enerjinizi itirdiyiniz deməkdir. Əgər tez-tez belə bir rejim yoxdursa, əlbəttə ki, narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur. Ancaq bu daim və tez-tez baş verərsə, çox enerji itirəcəksiniz, yəni gec-tez sadəcə xəstələnəcəksiniz.

Saat 10-11-də yatın və 6-7-də qalxın və sonra enerji səviyyəniz həmişə yüksək olacaq və özünüzü əla hiss edəcəksiniz.

Və bunu mistik və mənəvi bir şey kimi qəbul etmək lazım deyil. Meditasiyanı psixikanızı idarə etmək üçün müntəzəm məşq kimi qəbul edin. Əsas odur ki, bunu düzgün edin və sonra nəticələr sizi gözlətməyəcək. Bədəniniz tədricən daha enerjili və sağlam olacaq. Əvvəllər enerji eqoya gedirdi, indi nəhayət bədənə gedəcək. və məqalələrimi oxuyun.

Tam şavasana da eqonu dayandırmaq üçün istifadə olunur. Ümumiyyətlə, relaksasiya psixikanın dayandırılması, gərginliyin atılmasıdır, sakitləşəndə, pis emosiyalar yaşamamağı dayandırır və enerji bizə qayıdır.

Ona görə də həmişə və hər yerdə sakit olmaq, xırda şeylərə görə əsəbləşməmək, həyata fəlsəfi münasibət bəsləmək çox vacibdir. Və sonra enerjimizi lazımsız təcrübələrə sərf etməyəcəyik. Buna nail olmaq üçün onu gündəlik həyatda tətbiq edin. Bu, emosiyaların bizi aşmadığı bir vəziyyətdir və biz onlara kənardan baxa bilərik, bununla da onları idarə edə bilərik. Farkındalıq əldə etməklə, biz dünyaya ayıq, bulanıq olmayan bir baxışla baxmağa başlayırıq və səhvlər etməyi dayandırırıq. Beləliklə, biz enerjimizi hər zaman bərpa edirik. Ancaq şüurlu olmaq çətindir, bu vəziyyət meditasiyada inkişaf edir və tədricən gündəlik həyata keçir.

Canlılığı artırmaq üçün meditasiya və istirahət seansları zamanı bədəni yaxşıca rahatlatmaq çox vacibdir. Psixikanın düzgün işləməməsi nəticəsində əmələ gələn daxili sıxacları və blokları belə çıxarırıq. İçimizdə həyati enerjinin axmasına imkan verməyən, bizi gücdən məhrum edənlərdir. Diqqətinizi onlara çevirərək və onları yan tərəfdən müşahidə edərək blokları həll edin. Bunu necə edəcəyiniz haqqında ətraflı oxuya bilərsiniz.

Beləliklə, meditasiya edin və daxili enerjinin miqdarını artıracaqsınız, Güc sizə gələcək.

Meditasiyaya yiyələndikdən sonra enerjinizi daha da artıra, daha da güclü, sağlam və xoşbəxt ola bilərsiniz.

Bunu etmək üçün siz hatha yoga və ya qigong təcrübəsi edə bilərsiniz. Və onlara çox vaxt ayırmaq lazım deyil. Təsvir edilən, lakin düzgün yerinə yetirilən qısa məşq dəsti daxili enerjini çox artırır. Mula bandha, dirəkdə dayanma kimi canlılığı artırmağa kömək edən təhlükəsiz, gözəl üsullar da var.
Onlar haqqında ayrı-ayrı məqalələrdə danışacağıq.

İndi məqaləni ümumiləşdirək.

Canlılığı artırmaq, daxili enerjinin miqdarını artırmaq üçün spirt içməyi dayandırmaq, düzgün cinsi əlaqədə olmağı öyrənmək, sağlam həyat tərzi sürmək və yuxu rejimini izləmək lazımdır. Ancaq ən başlıcası, mənfi düşüncə və emosiyaların yaşanmasını dayandırmaqdır - əsəbi, narahat, qorxulu, paxıl, qəzəbli, kədərli və s., yəni. enerjinizin çox hissəsini eqomuza verməyi dayandırın.

Unutmayın, bütün, daha doğrusu, əksər xəstəliklər, necə deyərlər, əsəblərdən qaynaqlanır. Ancaq psixika ilə eyniləşdiyiniz və başqa bir qavrayış tərzini bilmədiyiniz, ağlın sükutunun nə olduğunu bilmədiyiniz müddətcə onları təcrübədən keçirməyə kömək edə bilməzsiniz.

Yalnız ruhun yaşadığı bir quş baxışından düşüncələrinizə, hisslərinizə və duyğularınıza baxaraq, ağlınızla fərqlənə və onu enerjinizlə qidalandırmağı dayandıra bilərsiniz.

Və bunu yalnız meditasiyada edə bilərsiniz.

Unutma ki, əgər ağlına kənardan baxırsansa, deməli sən ağıl deyilsən, daha çox şeysən. Sən ruhsan, əsl şüursan.

Və hamısı budur.

Tezliklə görüşərik, dostlar.

Güc qazanın və sağlam və xoşbəxt olun.

Və nəhayət, əhvalınızı yüksəltmək və buna görə də enerjinizi artırmaq üçün musiqi:

Hörmətlə, Sergey Tiqrov

Enerjisi yüksək olan insanların arzuları daha tez gerçəkləşir, hər zaman yaxşı əhval-ruhiyyədə olurlar, maddi imkanlardan məhrum deyillər, əks cinsin nümayəndələri arasında populyardırlar, özlərini gümrah və aktiv hiss edirlər. Həyatınızda hər şey tam əksinədirsə, bu məsələyə daha çox diqqət yetirməli və enerjinizi necə artıracağınızı öyrənməlisiniz.

İnsan enerjisi iki cür olur:

• fiziki;
• və pulsuz (və ya həyati enerji).

Fiziki enerji sayəsində insan orqanizminin normal fəaliyyəti baş verir. Sərbəst enerjinin yüksək tonunu saxlamaq da lazımdır.

Həmişə çoxlu fiziki enerjiniz olmasını təmin etmək üçün aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:

• keyfiyyətli qida ilə yaxşı yemək;
• yaxşı istirahət edin (sağlam yuxu böyük rol oynayır);
• yüksək fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq;
• mənfi enerjinin həll olunduğu hamam və saunaları mütəmadi olaraq ziyarət edin;
• təbiətdə daha çox vaxt keçirmək;
• Yoqa və döyüş sənətləri çox populyardır.

Ancaq yüksək canlılığı qorumaq üçün təkcə fiziki enerji kifayət deyil. Kifayət qədər sərbəst enerjiyə sahib olmaq vacibdir. Ancaq onu artırmağa başlamazdan əvvəl fiziki bədəninizə diqqət yetirin. Yaxşı hiss etdikdə, yalnız bundan sonra sərbəst enerji potensialınızı artırmağa başlayın.

Ancaq əvvəlcə hansı sərbəst enerji səviyyəsində olduğunuzu müəyyənləşdirin. Aşağıdakı simptomlar canlılığın çatışmazlığını göstərəcək:

• hər hansı bir hərəkət etmək istəməməsi;
• artan yuxululuq;
• qıcıqlanma;
• səhər qalxmaq çətindir.

Sərbəst enerji səviyyəsinin artırılması 2 yolla edilə bilər:

• enerji tullantılarını azaltmaqla;
• sərbəst enerji potensialının artması ilə əlaqədardır.

Ancaq enerjini necə artıracağımızı söyləməzdən əvvəl, boş enerjimizi nəyə xərclədiyimizdən danışaq.

Pulsuz enerji hara gedir?

Həyat qüvvələri bizi belə anlarda tərk edir:

1. Hər hansı bir mənfi təcrübədən əziyyət çəkəndə. Onların hamısı sizi yaradıcı enerjidən (xüsusilə də günahkarlıq, narahatlıq və qorxu hissi) fəal şəkildə məhrum edir.
2. Stressli təcrübələr zamanı.
3. Özümüzü çox vacib bir insan kimi hiss etdiyimiz zaman.
4. Enerji potensialınızı artırmağın qeyri-təbii yolları (alkoqol, enerji içkiləri vasitəsilə). Enerji balansını artırmaq üçün bu üsullar yüksək faizlə borc götürməyə çox oxşardır. Bu gün enerji alırsınız, amma sabah (yaxud daha sonra) onu daha çox miqdarda qaytarmalı olacaqsınız. Buna görə də, bu üsullara mümkün qədər nadir hallarda müraciət etməlisiniz.
5. Siqaret çəkəndə.
6. Özümüzü xırda şeylərə sərf edirik. Özünüzdən soruşun: "Prioritetlərinizi düz saxlayırsınızmı?" Canlılığınızı boş yerə sərf etməmək üçün bunu etməyə dəyər.

Enerjinizi hər cür qayğıya, çox vaxt hətta sizin üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb etməyənlərə (məşhurların həyatı, ölkənin iqtisadi durumu, sevimli futbol komandasının qələbəsi və s.) narahat etməyə sərf edirsiniz.

Yalnız ən yaxın adamlarınıza (qohumlarınıza, yaxınlarınıza, dostlarınıza - həyatına təsir edə bildiyiniz bütün insanlara) diqqət yetirin. Siz hətta xüsusi bir siyahı yarada bilərsiniz ki, bu siyahıya ilk növbədə vacib olanları qoyursunuz və nə gözləyə bilər.

Eyni zamanda, canlılığınızın 80 faizinin ilk üç yarımbənddə bu şəkildə xərclənməsi vacibdir:

• 50 faiz - birinci bəndə qədər;
• 20 - ikinciyə;
• 10 - üçüncü;
• qalan 20 faiz isə hamıya düşür.

Unutmayın ki, xırda şeylərə sərf olunan enerji heç vaxt sizə qayıtmayacaq. Buna görə də, daha vacib şeylərə daha yaxşı sərmayə qoyun ki, sonradan sizə yüz qat geri qayıdacaq.

Enerji tullantıları ilə məşğul olduqdan sonra enerjinin artırılması üsullarına keçək.

İnsan enerjisini necə artırmaq olar

Xəyal edin, hədəflər qoyun

Əldə etməyə çalışdığınız xəyallar və real məqsədlər sizi çox əhəmiyyətli miqdarda pulsuz enerji ilə doldurur. Ancaq bu, yalnız xəyalları və məqsədləri şəxsən sizin icad etdiyiniz təqdirdə işləyəcək və başqa bir şəxs onları sizə tətbiq etməmişdir. Ruh və ağıl öz məqsədləri üçün bir-biri ilə ahəngdar münasibətlərdə olduqda, planlarınızı həyata keçirmək üçün çoxlu pulsuz enerji əldə edirsiniz.

Əgər yolunuzla getsəniz, Kainat sizə hər cür kömək edəcək və həmişə lazımi enerji dolğunluğunu təmin edəcək!

İnanın!

Bu halda, inancınızın obyekti əhəmiyyətli rol oynamır: bu, Tanrı, daha yüksək ağıl, Kainat, fövqəlşüur və ya başqa bir şey ola bilər. Əsas odur ki, iman sayəsində siz də kifayət qədər pulsuz enerji ilə dolacaqsınız.

Sevin!

Sevgi çox güclü müsbət hissdir. Sizi daxildən doldurduqda, hər şeyi böyük həvəslə dərk edirsiniz və elə görünməyə başlayır ki, istənilən zirvələri fəth edə bilərsiniz! Sevgi həyat gücünün çox güclü mənbəyidir.

Enerji gimnastikası ilə məşğul olun

Bu, həyata keçirilməsi enerji kanallarını genişləndirməyə kömək edən məşqlər toplusudur.

Şükür et

Minnətdarlığınızı bildirdiyiniz zaman müsbət emosiyalar yaşayırsınız və eyni zamanda sərbəst enerji ilə dolursunuz.

Sənət etmək

Sənətin hansı növünü daha çox sevirsən? Sənət vasitəsilə ruhun canlanır.

İndi informasiya əsrində incəsənət nahaq yerə arxa plana keçib, internet və televiziya ilə əvəzlənib. Həmişə kifayət qədər enerji balansını qorumaq və daxili potensialınızı üzə çıxarmaq istəyirsinizsə, vaxtınızı buna həsr etməyə dəyər.

Musiqiyə qulaq asın

Musiqi təmiz enerjidir. Buna görə də sevdiyiniz musiqiçilərin əsərlərini mütəmadi olaraq dinləmək çox vacibdir. Musiqini nə qədər yüksək səslə etsəniz, enerji axını bir o qədər artacaq, özünüzü musiqi ilə ağzınıza qədər doldurun!

Özünüzə hobbi tapın

Hobbi ruh üçün edilən bir fəaliyyətdir. İstənilən hobbi sizi əlavə pulsuz enerji ilə doldurur.

Enerjisi yüksək olan insanlarla ünsiyyət qurun

Bəzi insanlar təbii olaraq çox yüksək enerji potensialına malikdirlər. Özləri də bu enerjini bol-bol xərcləyirlər və artıqlığı çıxır. Belə şəxslərlə əlaqə saxlamaqla siz onlardan enerjisinin bir hissəsini alırsınız.

Güclü enerjiyə malik insanlar şüursuz olaraq başqalarında müsbət emosiyalar oyadırlar. Çox vaxt insanlar səbəbini belə izah edə bilmirlər.

Uğurlu insanların hamısı güclü bioloji sahəyə malikdirlər, ona görə də onlarla təmasda olduqdan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz. Belə insanlar otağa girəndə sanki onu gözəgörünməz bir işıq basır.

Özünü hipnozla məşq edin

Yəqin bilirsiniz ki, özünü hipnoz sizə xəyal edə biləcəyiniz hər şeyi əldə etməyə imkan verəcək. Enerjinizi artırmaq olduqca mümkündür, bunun üçün mütəmadi olaraq vizualizasiyadan istifadə etmək və enerji gimnastikasına müraciət etmək vacibdir. Bu məqsədlə təmiz özünü hipnozdan da istifadə edə bilərsiniz.

Ev heyvanı alın

Heyvanlar hər dəfə baxışlarınız sevimli bir heyvana düşəndə ​​sahiblərində həmişə müsbət emosiyalar oyadırlar.

Fiziki enerjini sərbəst enerji ilə mübadilə edin

İdman və aktiv istirahətlə məşğul olanda fiziki yorğunluq yaranır, lakin canlılıq artır. Daimi səhər qaçışı, üzgüçülük, fitnes və rəqs sayəsində özünüzü əlavə pulsuz enerji ilə doldurursunuz.

Pulsuz enerji üçün maliyyə mübadiləsi

İndi puldan danışırıq. Onları təhvil verəndə və onların sizə qayıtmasını gözləmədiyiniz zaman Kainat sizi canlılıqla doldurur.

Sekslə məşğul olun!

Seks güclü sərbəst enerji mənbəyidir, ona görə də bu xoş və faydalı fəaliyyət vasitəsilə enerji potensialınızı artırmağa dəyər.

Bədəninizi yaxşı fiziki formada saxlamaqla və sərbəst enerjinin miqdarını artırmaq üçün yuxarıda təsvir olunan üsullardan istifadə etməklə, siz biofildinizi əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirəcəksiniz və bunun sayəsində həyatınız yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayacaq.