Allen Carr - içməyi dayandırmağın asan yolu. Allen Carr içməyi dayandırmağın asan yolu Alan Carr içməyi dayandırmağın asan yolu

Şərh buraxın 6,950

OCR Roland

“İçməyi dayandırmağın asan yolu”: Yaxşı kitab; Moskva; 2007

ISBN 978‑5‑98124‑191‑8

Orijinal: Allen Carr, "Alkoqolun idarə edilməsinin asan yolu"

Tərcümə: Yuliya Şpakova, Veronika Venyukova

Annotasiya

Nikotin asılılığından qurtulmaq üçün öz metodunu inkişaf etdirən və hazırda bütün dünyada “Siqareti buraxmağın asan yolu” kimi tanınan Allen Karr alkoqolizm probleminə öz innovativ metodunu tətbiq etdi. “İçkidən əl çəkməyin asan yolu” əsərində o, alkoqolizm problemini əhatə edən illüziyaları ifşa edir və alkoqolsuz həyatı qeyri-mümkün kimi təsvir edir. O, ailələri parçalayan, həyatı məhv edən xəstəlikdən xilas olmaq istəyən hər kəsə kömək təklif edir. Allen Carr metodu, fenomenal effektivliyini nümayiş etdirərək, mütəxəssislər arasında tanınıb, geniş populyarlıq qazanıb və dünyanın bir çox ölkələrində böyük uğur qazanıb. Allen Carr mütəxəssislərin siqaret çəkənlərə siqareti tərgitməsinə və alkoqolizmdən əziyyət çəkən insanlara alkoqol asılılığını aradan qaldırmağa kömək edən dünya miqyasında klinikalar şəbəkəsi yaratmışdır. Allen Carr-ın kitabları iyirmi dildə nəşr olunub və bestsellerlərə çevrilib.

Allen Carr İçkidən imtina etməyin asan yolu

Erudisiyası və köməyi mənim üçün əvəzolunmaz olan Crispin Hay-a xüsusi təşəkkürümü bildirirəm.

Ön söz

15 iyul 1983-cü ildə otuz illik təcrübəyə malik zəncirli siqaret çəkən Allen Carr təzə çəkilmiş siqaretini söndürdü və nikotini atmaq üçün yeni bir üsul kəşf etdiyini bildirdi. İstənilən siqaret çəkənə pis vərdişdən birdəfəlik - könüllü səylər, hiylələr və ya əvəzedicilər olmadan, çəkilmə sindromundan əziyyət çəkmədən, artıq çəki almadan və ən əsası ömrünün qalan hissəsini çətin mübarizədə sərf etmədən tərk etməyə imkan verən üsul. gizli qorxu içində siqaret çəkmək istəyi ilə, siqaretsiz bir məclisdə o qədər də əyləncəli olmayacaq və onsuz stressin öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz.

O anda belə sehrli müalicənin gerçəkliyinə az adam inanırdı. Axı, hamı bilirdi ki, siqareti tərgitmək çox böyük iradə tələb edir və adətən çəki artımı və nikotindən çəkinməyin ağrılı nəticələri ilə müşayiət olunur. Ümumiyyətlə, siqareti tərgitmək Everesti fəth etmək qədər çətindir. Təəssüf ki, milyonlarla siqaret çəkən bu yanlış fikirdən əziyyət çəkməyə davam edir.

Həkimlərin nikotini atmağın effektiv üsulunun axtarışına sərf etdikləri minlərlə saatlıq işi və milyonlarla dollarları nəzərə alsaq, heç bir tibbi təhsili olmayan keçmiş siqaret çəkənin tək başına belə bir problemin öhdəsindən gəldiyinə inanmağın onlar üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşmək olar. peşəkarların öhdəsindən gəlməyin. Anonim Alkoqollar Cəmiyyətinin üzvləri buna daha çox inanırlar. Keçmiş alkoqol aludəçisi kimi mən çox yaxşı bilirəm ki, milyonlarla insan həyatımızı həkimlərə deyil, həmkarlarımıza borcluyuq.

Allen Carr indi bütün dünyada siqaret çəkənlərə vərdişdən qurtulmağa kömək edən aparıcı mütəxəssis kimi tanınır. Onun ilk kitabı, SİQARƏTDƏN ÇIXMAĞIN ASAN YOLU, 1985-ci ildə Penguin tərəfindən nəşr olunduğundan bəri bestseller olaraq qalır. Bu kitab 20-dən çox dilə tərcümə olunub və Almaniya, Avstriya və İsveçrədə bestsellerə çevrilib. Allen Carr metodu əsasında dünya üzrə klinikalar şəbəkəsi yaradılmışdır.

Allen Carr haqqında ilk dəfə onun klinikasında müalicə alan dostlardan eşitdim və nəticələrdən çox razı qaldım. Mən bu ləzzətlərə şübhə ilə yanaşırdım, çünki o vaxt onların əksəriyyəti siqareti cəmi bir neçə gün əvvəl atmışdı. Şübhə etmirdim ki, onlar son “sehrli” müalicəvi vasitəyə görə sərvət ödəyiblər və məni də eyni hiyləyə düçar etməyə çalışacaqlar. İndi mən özüm buna inana bilmirəm, amma o vaxt onların köhnə vərdişlərinə qayıtmalarını istəyirdim. Onların yanında siqaret çəkəndə heç narahat olmamaları məni qıcıqlandırdı və getdikcə onların yeni həyatlarından həqiqətən həzz aldıqlarını anladım. Siqaret çəkmək ləzzətini itirdiklərinə təəssüflənmək əvəzinə, onlara paxıllıq etməyə başladım. Uzun illər siqaret çəkməyə davam etdiyim üçün özümü pariya kimi hiss etdim. Qardaşlığın daima sarsıdıcı bir üzvü kimi, spirtin həyatımı məhv etdiyini tam bilirdim. Mənim əsaslandırmam ondan ibarət idi ki, mən alkoqolu vacib sosial dayaq hesab edirəm. İndi spirtli içkilərə aludə olduğum üçün özümü yenidən pariya kimi hiss etdim. Beləliklə, mən Allen Carrın klinikasına düşdüm. Bunun mənə kömək etməyəcəyinə tam əmin olaraq, dostlarıma bir yana qalsın, həyat yoldaşıma belə niyyətim barədə bir kəlmə də danışmadım. Dörd saat sonra, klinikadan çıxanda, bu barədə bütün dünyaya danışmaq üçün səbirsizlənirdim.

Carr iddia edir ki, onun metodu istənilən asılılıq növü üçün eyni dərəcədə effektivdir. Şahidlik edə bildiyim üçün çox məmnunam ki, bu üsul məni nəinki siqaretdən xilas etdi, həm də həyatımı idarə edən kabusdan - alkoqolizmdən oyanmağa kömək etdi. Bir vaxtlar alkoqolizmin sağalmaz olduğuna əmin oldum. Carr mənim yanıldığını sübut etdi. Bu gün tək təəssüfləndiyim odur ki, əvvəllər Allen Carr haqqında heç nə bilmirdim. Əvvəlcə şübhə ilə yanaşsanız, narahat olmayın. Allen sizdən tam olaraq bunu gözləyir. Onun metodunun necə işlədiyi və niyə təsirli olması barədə danışmayacağam. Mən yalnız bir şey deyəcəyəm: bu kitabı bitirəndə əvvəllər belə aşkar şeyləri necə başa düşmədiyiniz sizə sirr olaraq qalacaq. Kitabdan həzz alın!

Emanuel Conson

Allen Carr 1985-ci ildə nəşr olunan "Siqareti buraxmağın asan yolu" kitabının müəllifi kimi geniş tanındı. O, şəxsi təcrübəyə əsaslanır və nikotin aludəçilərinə bu asılılıqdan asanlıqla necə qurtulmağı izah edir. Onu oxuduqdan sonra dünyada beş milyondan çox siqaret çəkən insan öz pis vərdişindən əl çəkib. Lakin Allen siqaret həvəsindən daha çox şeylə mübarizə aparırdı. O, insanlara həyatlarını dəyişmək, pis vərdişlərdən, qorxulardan və asılılıqlardan əl çəkmək üçün çoxlu ədəbiyyat yazıb. Allen Carr-ın "İçkidən qurtulmağın asan yolu" kitabı dünyadakı bir çox insana alkoqol problemlərini əbədi olaraq həll etməyə kömək etdi.

Oxuculara Alan Karanın alkoqol asılılığından qurtulmağın orijinal üsulu təklif olunur. Bir çox sərxoşlar alkoqoldan əbədi olaraq imtina etmək üçün yalnız bu kitabı oxumalıdırlar. Bu kitabın müəllifi tərəfindən yaradılmış klinikalar şəbəkəsi alkoqoliklərin problemlərinin həllində kömək edir. Dünyanın müxtəlif ölkələrində xəstələri müalicə etmək üçün Karrın texnikasından istifadə edən mütəxəssislər var.

Bu kitab içkini asanlıqla və tez dayandırmağın yollarından bəhs edir – bu, realdır. Alkoqol aludəçilərinin müalicəsi ilə bağlı statistika bu metodun effektivliyini sübut edir.

Allen Carr yazır ki, insanlar ara-sıra içki içənlərə və xroniki alkoqoliklərə bölünürlər. Birincisi bir az dincəlmək üçün şirkətdə az miqdarda spirt içə bilər. Onlar üçün spirtlə vaxt keçirmək nadir hadisədir.

Alkoqolik çox bədbəxt insandır. Alkoqoldan asılıdır və onsuz edə bilməz. Onun spirtli içkilərlə bağlı problemləri ildən-ilə artır. Bu kitab nəşr olunmazdan əvvəl belə insanlara yalnız ixtisaslaşdırılmış klinikada olan narkoloqun kömək edə biləcəyinə inanılırdı. Allen Carr öz təcrübəsi ilə bunun belə olmadığını sübut etdi. Bir insan çox içirsə, o, alkoqolik olmaya bilər və öz problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kifayət qədər qadirdir.

Müəllif niyə spirtli içki qəbul etdiyimizi düşünməyi təklif edir. Onun fikrincə, insanlar yalnız kiçik yaşlarından adət etdikləri adət-ənənələrə görə spirtli içki qəbul edirlər. Axı alkoqollu içkilərin istehlakını bütün bayramlarda, həyatda əlamətdar hadisələrdə görürük. Vodka, şampan, şərab - bu içkilər insanı uşaqlıqdan müşayiət etməyə başlayır.

Bütün bəşər mədəniyyətində spirtə çoxlu istinadlar var. Filmlər, kitablar - hər yerdə personajlar hər zaman nəsə içirlər. Bir insanın həyatında heç bir hadisə libassız tamamlanmır. Süfrə arxasında içki içməyən insan ətrafdakıların səmimi təəccübünə səbəb olur.

Karr alkoqolizmin bir xəstəlik olduğunu müdafiə edir. Bu xəstəlik yalnız gec mərhələdə deyil, bütün mərhələlərdə təhlükəlidir. Buna görə də, alkoqolla əlaqəli problemləri gözləmədən, tamamilə və əbədi olaraq içməkdən imtina etməlisiniz. Müəllifin fikrincə, əgər insan bu kitabı sona qədər oxuyarsa, o zaman özü də könüllü olaraq spirtli içkidən həmişəlik imtina edər. Bunu yalnız spirt içməyin tam mənasızlığını başa düşdüyü üçün edəcək.

Alkoqolik onun aludəçiliyində günahkar deyil. Bunun günahkarı yalnız onun asılılığıdır. Ancaq ondan qurtulmaq indiyə qədər göründüyündən çox asandır. İradənizi bir yumruq halına gətirməyə və özünüzü bu pisliyə qarşı çətin, uzun illər davam edəcək mübarizəyə hazırlamağa ehtiyac yoxdur. Tələb olunan əsas şey, alkoqoldan imtina etməklə həyatda vacib bir şeyi itirdiyinizi düşünməməkdir. Başa düşməlisiniz ki, alkoqol asılılığından qurtulmaqla, içən heç nə itirməyəcək, əksinə, həyatda çox şey qazanacaq;

Müəllif iddia edir ki, sərxoşluq müsbət heç nə gətirmir. Alkoqol susuzluğu yatırmır, ünsiyyətə kömək etmir və orqanizm üçün zərərlidir. Onun dadı xoşagəlməzdir, spirtli içki qəbul etmək tez-tez depressiyaya səbəb olur, stressi qətiyyən aradan qaldırmır. İnsanlar yalnız cəmiyyətin təsiri ilə içirlər.

Allen Karen yazır ki, içkini atmaq heç də çətin deyil. Bunu etmək üçün sizə yalnız bir şey lazımdır - spirtdən imtina edin. Əgər ümumiyyətlə spirt içmək istəmədiyinizi başa düşsəniz, bunu asanlıqla edə bilərsiniz. Buna görə də, müəllif alkoqoldan qurtulmaq üsulunu "asan yol" adlandırdı.

Bu üsul tamamilə ucuzdur, dərmanların istifadəsini tələb etmir, əks göstərişləri və ya yan təsirləri yoxdur.

Allen Carr metodu

Texnikanın işləməsi üçün bir neçə qaydaya əməl edilməlidir:

Təklif olunan metodun effektivliyi barədə düşünməməlisiniz - sadəcə asılılıqdan qurtulmağa başlamaq lazımdır;
İçkiyə səbr lazım olacaq, bütün mərhələləri sona qədər keçmək lazımdır;
Yaxşı əhval-ruhiyyə ilə müalicəyə başlamaq lazımdır. Bu kitabı alkoqolizmə məcbur etməməlisiniz; belə bir oxu sizə heç bir şəkildə kömək etməyəcəkdir. Narkoman bunu özü götürüb əyləncə ədəbiyyatı kimi oxumalıdır;
Siz müsbət düşüncəyə kökləməlisiniz;
Alkoqoldan imtina etməyə tələsməyin. İçki içən əvvəlcə kitabı sona qədər oxusun.

Kitabı ancaq ayıq oxuya bilərsiniz;
Ədəbiyyatı tam oxumaq lazımdır;
Yazılanları müsbət qəbul etməyə çalışmalıyıq.

İstənilən şəxs alkoqolun həyatda kömək etmədiyini başa düşəndə alkoqolla problemi həll edəcək - bu, sizi sakitləşdirmir, sizi cəsarətləndirmir, ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa kömək etmir.

Alkoqol haqqında miflər

Carr kitabında alkoqol haqqında mövcud mifləri ardıcıl olaraq məhv edir:

Spirtli içkilərin dadının yaxşı olduğuna inanılır. Bu doğru deyil, spirt susuzluğa səbəb olur və dad qönçələrinin fəaliyyətini kütləşdirir;
Spirtli içki qəbul etdikdən sonra ürəkbulanma və qusma hücumları göstərir ki, orqanizm içdiyini zəhər hesab edir və ondan qurtulmağa çalışır;
Alkoqol içənə cəsarət əlavə etmir, bəzi kompleksləri və maneələri aradan qaldırır. Bunun da nəticəsində sərxoş şəxs ətrafdakılara gülməli gələn gülünc hərəkətlər edir.

Kitabın əsas ideyası ondan ibarətdir ki, spirtli içkilər insanlar üçün təbii deyil.

Allen Carr onun metodu ilə müalicə olunan insanların təcrübəsini təhlil etdi və oxucu üçün tövsiyələr hazırladı:

Həmişə içkidən imtina etmək barədə düşünmək lazım deyil. Alkoqol almamaqla nə qədər pula qənaət etdiyinizi daha yaxşı hesablayın;
Alkoqoldan imtina möhkəm və daimi olmalıdır. Heç bir bəhanə içməyə haqq qazandırmaz. Bu şərti pozduqdan sonra bütün səylər boşa çıxacaq;
Daha spirt olmayacağını hər zaman düşünməyin mənası yoxdur. Zamanla bu fikir sizi tərk edəcək;
Çıxarmanın ilk günləri çətin olacaq. Bu zamanla keçəcək, əsas odur ki, nəzərdə tutulan məqsəddən yayınma;

Hər kəsin problemi və dərdi var. Onlar içmək üçün bəhanəyə çevrilməməlidirlər;
İstəklərinizi idarə edin. Onlar sizə rəhbərlik etməli deyil;
Dostlarınızı qoşulmağa inandırmağa çalışmayın. Bu sürətli və asan üsul yalnız sizindir;
Adi həyat tərzinizi dəyişməyin. Restoranları ziyarət edin, şirkətlərdə vaxt keçirin, ancaq spirtsiz;
Alkoqolu başqa bir asılılıq - kofein, nikotin və narkotiklərlə əvəz etməyin.

Kitab asan dildə yazılmışdır və oxumaq asandır. Müəllif içki içənin qarşılaşacağı bütün vəziyyətləri və duyğuları ətraflı təsvir edir. O, yaranan bütün suallara ətraflı cavab verir.

Karrın metoduna görə, narkoman kitab oxuyarkən vərdiş etdiyi qədər içir. Başqa bir stəkan spirtli içki oxuduqdan sonra sərxoş olur. Bu, bir alkoqolun həyatında son qədəh olacaq. Əsas odur ki, o, bir daha heç vaxt spirt içmək istəməsin, çünki içmək mənasızdır.

ANONİM ALKOLİKLƏRƏ HƏSR OLUNUB

Erudisiyası və köməyi mənim üçün əvəzolunmaz olan Crispin Hay-a xüsusi təşəkkürümü bildirirəm.

© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited

© Rus dilində nəşr, rus dilinə tərcümə. MMC nəşriyyatı "Yaxşı kitab", 2007

Ön söz

Emanuel Conson

İyirmi ildən çox əvvəl mən sübut edə bildim ki, istənilən siqaret çəkən siqareti asanlıqla tərk edə bilər. Bu üsulu kəşf etdikdən sonra bir neçə ildən sonra siqaretin keçmişdə qalacağını ciddi şəkildə gözləyirdim. Həqiqətən də, o vaxtdan bəri, ən mühafizəkar hesablamalara görə, mənim metodum sayəsində beş milyondan çox insan bu vərdişdən xilas oldu. Onların əksəriyyəti üçün nikotindən imtina sadə və xoş oldu. Bununla belə, dünyada Allen Carr və ya onun metodu haqqında eşitməmiş milyonlarla insan var. Bunun yeganə səbəbi odur ki, ümumi qəbul edilmiş ehkamdan imtina etmək müəyyən vaxt tələb edir. Axı, hər kəs siqareti atmağın nə qədər çətin olduğunu bilir.

Demək olar ki, bütün tariximiz boyu biz Yerin düz olduğuna və Kainatın mərkəzində olduğuna inanırdıq. Hamıya məlumdur ki, alkoqol asılılığını aradan qaldırmaq üçün içkidən imtina etmək üçün bir neçə uğursuz cəhd də daxil olmaqla, böyük iradə tələb olunur. Həm də inanılır ki, içmə vərdişlərinə nəzarət etmək buna ən çox ehtiyacı olanlar üçün ən çətindir. Əgər insanları siqareti tərgitməyin sadə və xoş bir yolu olduğuna inandırmaq mənim üçün çətindirsə, o zaman hər kəsin içki problemini asanlıqla, daimi və dərhal həll edə biləcəyinə sizi inandırmaq üçün nə qədər səy lazımdır? Alkoqol asılılığını inkişaf etdirdiyinizdən şübhələnirsinizsə və ya özünüzü artıq alkoqol hesab edirsinizsə, alkoqolizmlə mübarizədə nüfuzu ilə tanınan Anonim Alkoqollar Cəmiyyəti (AA) qəti bəyanatı ilə mənə yaxşı xidmət göstərmir:

"Alkoqolizm xroniki bir xəstəlikdir və müalicəsi məlum deyil."

Təəssüf ki, bu fikir bir çox tanınmış tibb mütəxəssislərinin, medianın və bütövlükdə cəmiyyətin fəal dəstəyinə malikdir. Alkoqolizmin sağalmaz olması inamı o qədər dərin kök salıb ki, bu kitabı açmadan zibil qutusuna atsanız, inciməzdim. Amma xahiş edirəm bunu etmə. Bir çox həkimlər AA və digər oxşar təşkilatların fikirlərini bölüşmürlər, lakin onlar öz etirazlarını milli televiziyada səsləndirməkdən çox çəkinirlər.

Təsadüfən A.A və ya buna bənzər bir təşkilatın üzvü olsanız, "müalicə" prosesinizin iyirminci ilində, bir tərəfdən, A.A. digər tərəfdən kitabın özünü bu cəmiyyətə həsr etmək. Bu, sözün əsl mənasında milyonlarla alkoqoliklərin - ümidsizlik astanasında olan, işini, dostlarını, evlərini və ailələrini itirmiş, ümid işığı olmadan mövcud olan insanların ağlını və həyatını xilas edən bu təşkilata dərin hörmətimlə bağlıdır. ya da özünə hörmətin kölgəsi. A.A. irqindən, sosial vəziyyətindən, dinindən və əqidəsindən asılı olmayaraq belə insanları alqışlayır və dəstəkləyir. Üstəlik, AA heç vaxt öz üzvlərini tənqid etmir və günahlandırmır. Onların bir çoxu xüsusilə çətin günlərdən sonra görüşlərə qatılır. Stomatoloqun gözləmə otağındakı atmosfer görüşdən əvvəl A.A. Kədərli hekayələrini danışmağa başlayanda, hamının əhval-ruhiyyəsi tədricən dəyişir: gülüş getdikcə daha tez-tez eşidilir, indi bu otaqda hər şey həqiqətən də ziyafətə bənzəyir - hətta spirtsiz də!

Bütün bu insanları ümumi düşmən birləşdirsə də, onlar tez-tez alkoqolla heç bir əlaqəsi olmayan və alkoqol asılılığının olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər birimizin üzləşməli olduğu gündəlik stress və ədalətsizliklərlə əlaqəli məsələləri müzakirə edirlər. AA-nın alkoqoliklərə göstərdiyi dəstək və real kömək məni həqiqətən o qədər heyran etdi ki, məncə, AA prinsipləri əsasında fəaliyyət göstərəcək Problem Həll edənlər üçün Anonim Cəmiyyəti təşkil etməyin vaxtı çatıb. Əminəm ki, belə bir cəmiyyət olsaydı, bir çox qurbanlar alkoqol tələsindən tamamilə qaça bilərdilər.

Alkoqolizmin ən acınacaqlı nəticələrindən biri də onun qurbanlarının qəpiksiz qalmasıdır. İçki vəziyyəti nəzarətdən çıxan kifayət qədər varlı insanlar reabilitasiyaya gedə bilərlər, lakin alkoqoliklərin böyük əksəriyyəti üçün AA effektiv kömək almağın yeganə yoludur. Bəs niyə mən AA-nın strategiyasının əsasını şübhə altına alıram: alkoqolizmin məlum müalicəsi olmayan bir xəstəlik olması fikri?

ÇÜNKİ BİR YANLIŞ DÜŞÜNCƏYƏ ƏSASLANIR!

AA iclaslarında məni ən çox cəlb edən odur ki, söz verilən hər bir məruzəçi hönkür-hönkür ağlamaqdan, qəzəbini bildirməkdən çəkinmədən istənilən qalmaqallı açıqlamalar verə bilər, çavuşun qızarmasına səbəb olacaq ifadələr işlədə bilər və bütün bunlar tamaşaçıların etirazı olmadan. Siyasətçilərdən debat etməyi öyrənmək üçün AA iclaslarında iştirak etmək tələb edilməlidir.

Başa düşürəm ki, mənim bəzi fikirlərim sizdə rahatlıqdan qəzəb, qorxu və inamsızlığa qədər bir sıra hisslər hiss etməyə səbəb ola bilər. Ancaq özünüzü kiçik bir alkoqol asılılığı olan bir insan və ya sağalmaqda tam bir alkoqolik hesab edirsinizsə və ya əksinə, sizə yalnız yaxşı xəbərim var. Tək xahişim budur ki, AA iclasında hər hansı bir məruzəçi kimi mənə yaxşılıq edəsiniz.

Mən açıq şəkildə bildirmək istəyirəm ki, AA haqqında nə desəm, mən heç bir şəkildə rəqib və ya rəqib deyiləm. Alkoqoliklərin əksəriyyəti üçün AA mövcud olan yeganə yardım mənbəyidir. Amma bu cəmiyyətin doktrinasına görə, alkoqolizm sağalmazdır, sağalma yolu uzun və ağrılı ola bilər. Təsəvvür edin ki, alkoqol asılılığı olan hər hansı bir insan üçün universal, sadə və ucuz bir dərman var idi ki, bunlar:

DƏRHAL HƏRƏKƏT EDİN!

DAVAMLI İŞLƏDİ!

HEÇ BİR CƏYƏ TƏLƏB EDİLMƏDİ!

QOĞULMA SİNDROMU ƏZƏRİNDƏN AZALDIR!

SİZƏ TƏTİRLƏRDƏN DAHA ÇOX HƏZV ALMAQ İMKANI VERDİ!

SİZƏ DAHA YAXŞI ŞAM SRESSİNƏ KÖMƏK ETDİ!

QURBANLIQ VƏ MƏHRÜMLƏK HİSSİNƏ VƏ DAVAMLI VƏSƏNƏLƏRƏ MÜBARİZƏ ETMƏK EHTİYACINA SƏBƏB OLMAYIB!

Yəqin ki, nağıllara inanmaq daha asandır. Ancaq bir anlığa belə bir dərmanın olduğunu təsəvvür edək. Tutaq ki, AA ondan istifadə etməyə başlayır. Sizcə, alkoqolizm nə vaxta qədər planetimizi bəlaya salmağa davam edəcək? Hansı ağlı başında olan insan belə bir vasitədən istifadə etməkdən imtina edər?

Amma mövcuddur. Bu sizin əlinizdədir. Əgər bura qədər oxumusunuzsa, deməli, spirtli içkilərdən sui-istifadə problemi sizi müəyyən dərəcədə narahat edir. Məncə, belə olan halda kitabı sona qədər oxumamaq ağılsızlıq olardı. Problemin həlli ilə maraqlanmaq təbiidir, xüsusən də onun dərhal və qalıcı təsir göstərdiyi, zəhmət çəkmədən və istifadəsi asan olduğu deyilirsə.

Niyə mənə güvənməlisən? Və mən bu barədə səndən soruşmuram. Əksinə, mən sizin skeptisizminizi qəbul etməyə hazıram. Mənim metodumun vacib komponenti ondan ibarətdir ki, siz təkcə mənim hər bir ifadəmi deyil, həm də indiyə qədər dəyişməz bir həqiqət kimi qəbul etdiyiniz alkoqolizm və alkoqolizmlə bağlı bütün münasibətinizi şübhə altına almalısınız.

İlk dəfə mənim metodumun hər kəsin siqareti tərgitməsini asanlaşdıracağını elan edəndə ailəm və yaxın dostlarım bunun zarafat olduğunu düşündülər. Onlar mənim üzümə gülməmək üçün kifayət qədər diqqətli idilər, amma ruhi xəstəxanada potensial xəstə hesab olunduğum tamamilə aydın idi. Daha əvvəl saysız-hesabsız siqareti atmağa çalışdığımı və yenicə çəkdiyim siqareti söndürdükdən sonra bu açıqlamanı verdiyimi nəzərə alsaq, təəccüblü deyil. Bu gün yoldan keçənlər məni küçədə saxlayıb öz həyatlarını, yaxın dostunun və ya qohumunun həyatını xilas etdiyim üçün mənə təşəkkür edirlər. Hər gün mənə məktublar alıram ki, onlar mənə dahi olduğumu yazır və məni cəngavər etməyi və ya hətta kanonizasiya etməyi təklif edirlər. Mənə hətta Ascotdakı Kral stendində yer təklif etdilər, amma şəxsən mən hesab edirəm ki, bu, həddən artıq çoxdur. Bu cür şərəflər mənim xidmətlərimdən çoxdur. Bütün böyük kəşflər kimi, ASAN METOD da mənim təbiətimin hər hansı dahi xassələrindən daha çox bəxt təzahürüdür. Doğrusu, bu gün məni əhatə edən şərəf və hörmət məni hələ də utandırır. Amma hər bir normal insan kimi mən də bundan həzz almaya bilmirəm. Bütün bunlar mənə özümü təsdiq etməyimə kömək etdi və əsaslandıra bilməyəcəyim açıqlamalar verməklə öz nüfuzumu zərrə qədər riskə atmayacağam.

Əgər siz dərrakəli insansınızsa, yəqin ki, artıq özünüzə sual vermisiniz:

“Allen Karrın metodu iddia etdiyi qədər unikaldırsa, niyə AA, ASH tərəfindən istifadə edilmir , ÇIXIN , nüfuzlu mütəxəssislər və s.? Şübhəsiz ki, müasir rabitə vasitələri ilə belə bir müalicə üsulu qasırğa kimi bütün dünyaya yayıla bilərdi”.

Bu vəziyyət illərdir məni həm əsəbləşdirir, həm də çaşdırır. Hesab edirəm ki, səbəb yuxarıda göstərilən təşkilatların çox böyük və nüfuzlu olmasıdır. Onlar təkcə özlərini ekspert hesab etmirlər, həm də hökumət, media və ümumilikdə cəmiyyət tərəfindən belə tanınırlar. Onların böyük dövlət və/və ya xeyriyyə fondlarına çıxışı var. Niyə onlar bu hörmətli ekspertlərin demək olar ki, hər şeyə zidd olan tək səsə qulaq assınlar? Mediada alkoqolizmi müzakirə edərkən Allen Carr-ın fikrini nə qədər eşidirsiniz? Tipik olaraq, tez-tez alkoqoldan sui-istifadə edən bəzi həkim və ya psixoloqun və ya reabilitasiyadan yenicə çıxmış ən son "ulduz"un fikirlərini təqdim edir və illərdir eşitdiyimiz eyni yanlış fikirlər haqqında ucuz və qeyri-müəyyən Kaliforniya boşboğazlarını püskürür. .

1990-cı illərin sonlarında Britaniya hökuməti narkotiklərə qarşı sərt bir hökmdar, “çar-imperator” təyin etdi. Kim oldu? Polis məmuru. Qadağa ABŞ-da spirt problemini həll etdimi? Əksinə, başqasını yaratdı - mütəşəkkil cinayətkarlıq! Polis bu problemlərin hər hansı birinin həllinə nə dərəcədə nail olub? "Kral" Hellawell adlanırdı, lakin onun adı Böyük Knut ola bilərdi.

Heç bir tibbi təhsili olmayan, öz metodunu belə reklam etməyən bu təvazökar tək adamla məsləhətləşmək üçün dünyanın hər yerindən insanların niyə gəldiyini və niyə bu sahədə dünyanın aparıcı mütəxəssisi kimi tanındığını düşünə bilərsiniz. Yalnız bir sadə cavab var:

ASAN YOL EFFECTLİDİR!

Sizdə belə bir təəssürat yarana bilər ki, rəsmi tibb mənim metoduma etiraz edir. Doğrudan da, əvvəlcə məni fırıldaqçı və şarlatan hesab edirdilər. Amma bu gün klinikalarımıza digər peşələrin nümayəndələri ilə müqayisədə daha tez-tez kömək üçün müraciət edən həkimlərdir və siz bizim tövsiyələrimizin əksəriyyətini həkim və tibb bacılarından eşidəcəksiniz. Tibb peşəsi son dərəcə məsuliyyətli və stresslə doludur, buna görə də həkimlər narkotik tələlərinə adi bir insandan daha həssasdırlar, xüsusən də onların narkotik vasitələrə açıq çıxışı olduğunu nəzərə alsaq.

Adi bir ümumi praktikant mənim metodumu xəstələrinə tətbiq etməyə çalışsaydı, uğursuz olardı. Tam müalicə kursu minimum dörd saatlıq terapiya tələb edir və bir mütəxəssisin hazırlanması üçün bir il vaxt lazımdır. DRINKLINE, ASH və QUIT kimi təşkilatlar, əksər hallarda bu cür məsələlərlə bağlı heç bir şəxsi məlumatı olmayan, yaxşı niyyətli laymenlər tərəfindən idarə olunan xeyriyyə təşkilatlarıdır. Onların tövsiyələri sizin keçmiş uğursuzluqlarınıza və uğursuzluqlarınıza səbəb olmuş yalnış boş sözlərə çevrilir.

Bununla belə, mən əminəm ki, bu çuxurda olmuş AA üzvləri kifayət qədər təcrübəyə, bacarıqlara, motivasiyaya və həvəsə malikdirlər. Əgər onların tövsiyələrinə lazımi məlumatlar əlavə edilərsə, bəlkə də bir neçə ildən sonra alkoqolizm yalnız məktəb tarixi kursunda qalacaq.

Bu o deməkdirmi ki, ASAN YOL AA kimi bir təşkilatın dəstəyi olmadan fəaliyyət göstərə bilməz? Xeyr, bu o demək deyil. Xəstələr ümidsiz halda klinikamıza gəlirlər, əmindirlər ki, asılılıqdan sağalma yalnız həftələr, aylar, hətta illərlə davam edən işgəncələrdən sonra gələcək. Onların əksəriyyəti hesab edir ki, problem uğurla həll olunsa belə, bayramlar artıq o qədər də əyləncəli olmayacaq, stressi aradan qaldıracaq heç bir şey olmayacaq və onlar ömürlərinin sonuna qədər şirnikləndiricilərlə mübarizə aparmalı olacaqlar.

“Bir saniyə gözləyin! gözləyin. 30 ildən çoxdur ki, spirtli içkilərdən sui-istifadə etmişəm. Məni axmaq kimi qəbul etmə. Cəmi dörd saat ərzində sağalmağım heç cür mümkün deyil”.

Mən demədim ki, dörd saata sağalmaq olar. Dedim ki, dörd saata sizin probleminiz həll oluna bilər. Bir neçə həftədir sizi narahat edən diş ağrısının həkimə getmək üçün cəsarətinizi toplayan kimi möcüzəvi şəkildə yox olduğunu heç görmüsünüzmü? Bu, “alçaqlıq qanunu”dur. Diş həkimi kabinetinə girən insanların üzlərindəki bədbəxt ifadəni və stomatoloji kreslodan çıxarkən xoşbəxt təbəssümlərini saxlamaq üçün necə mübarizə apardıqlarını heç görmüsünüzmü? Diş ağrısını plomb qoymaqla və ya diş çıxarmaqla aradan qaldırmaq olar. Belə ağrılardan sonra sağalma müddəti daha uzun sürə bilər. Diş ətləri daha bir neçə gün iltihablı qalır. Ancaq iltihabdan asılı olmayaraq, həkim ofisindən xoşbəxtlik hissi ilə ayrılırsınız, xüsusən də bu, ona son səfərinizdirsə.

Bu, fiziki və ya zehni istənilən problemə aiddir: həll yolunu bilirsinizsə, güc və inamın artması hiss edirsiniz. Problem nə qədər ciddidirsə, o sizə bir o qədər uzun müddət əzab verirsə, onun ümidsizliyinə bir o qədər əmin olursan, həll yolunu tapdıqda bir o qədər çox sevinirsən.

"Ancaq alkoqolizm kimi uzunmüddətli və mürəkkəb problemlərin sadə və tez həlli ola bilərmi?"

Təsəvvür edin ki, birləşmiş kilidi olan bir kamerada kilidlənirsiniz. Siz kodu seçmək üçün illərlə sərf edə və heç nə əldə edə bilməzsiniz. Ancaq kodu sizə desəm, dərhal, asanlıqla və əbədi olaraq sərbəst buraxılırsınız.

"Ancaq alkoqolizm tamamilə fərqli bir şeydir."

Alkoqolizm məhz belədir və ASAN YOL həbsxana qəbizliyinin əsas açarıdır.

Yəni bu kitab sadəcə Allen Carr-ın klinikalarının reklamıdır? yox. Eyni müalicə kursunu təklif edir və tək başına kifayətdir. Klinikalar və kitab eyni müalicənin müxtəlif üsullarıdır. Klinikanın üstünlüyü təlim keçmiş terapevtə suallar vermək və onunla mübahisəli məsələləri yerində müzakirə etmək imkanıdır. Təəssüf ki, kitabla bu mümkün deyil. Həkiminiz də vacib bir şeyi əldən verdiyinizi müəyyən edə bilər. Təbii ki, kitab bunu edə bilməz. Müalicənin təcili olduğunu bildirdim. Aydındır ki, bu, yalnız kursu bitirdikdən sonra dərhal təsir göstərir. Klinikada müalicə dörd saat davam edən bir seansdan ibarətdir. Kitabın köməyi ilə müalicə onu sona qədər oxuyub qurtarana qədər davam edir. Kitabın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onu boş vaxtlarınızda oxuya bilərsiniz. Ancaq praktikada bu bir dezavantaj ola bilər. Mən tez-tez bu kimi şərhlərlə e-poçt alıram:

“Qızım üç il əvvəl sənin kitabını mənə aldı. On gün əvvəl oxuyub bitirdim. Nə qədər haqlı idin! Azad olmaq çox gözəldir. Bu üç ili niyə itirdim?

Həqiqətən, niyə? Bir insanın bu kitabı götürməməsinin bir çox səbəbi var. Klinikada xəstə çox güman ki, bütün seansdan keçəcək. Mənə kömək üçün müraciət edən 25.000-dən çox insanı şəxsən müalicə etmişəm. Yalnız bir pasiyent əri onu aldadaraq bizə şirnikləndirdiyi üçün sessiyanı tərk etdi. Bir çox insanlar kimi mən də təlimatlara və təlimatlara nifrət edirəm, onların əksəriyyətini oxumaq boyanın qurumasına baxmaq qədər əyləncəlidir. Buna görə də kitabın əyləncəli olması üçün əlimdən gələni etdim. Ümid edirəm ki, bu işdə kifayət qədər müvəffəq oldum ki, sona qədər oxuya biləsiniz, çünki bu kitab sizə içki probleminizi təkbaşına aradan qaldırmağa kömək edəcək. Prinsipcə, buradakı məlumatları mənimsəyən kimi probleminiz həll olunmuş hesab edilə bilər. Bunu etmək üçün təzə və ayıq bir başınız olmalıdır ki, diqqətinizi tapşırığa cəmləmək asan olsun. Bəzi insanlar bir oturuşda kitab oxuyurlar, amma mən bunu tövsiyə etməzdim.

Artıq dedim ki, sağalma zəmanətlidir. Klinikada, uğursuzluq halında, pulu xəstəyə qaytarırıq (bu barədə məlumatı kitabın sonunda tapa bilərsiniz). Təəssüf edirəm ki, kitabı aldığınız zaman pulunuzu geri qaytarmağa söz verə bilmərəm. Şübhəsiz ki, siz uğursuzluqların niyə baş verdiyini və bu uğursuzluqlardan biri olub-olmayacağınızı düşünürsünüz. Uğur və ya uğursuzluqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bütün qaydalara əməl olunarsa, hər bir şəxsə müalicə təmin edilir. Bütün göstərişlərə əməl etməklə o, alkoqol asılılığından inanılmaz dərəcədə asanlıqla qurtula bilər. Bir çox insan bunu məmnuniyyətlə edir. İndi düşünə bilərsiniz:

“Burada nəsə düzgün deyil. Qaydalarınız çox güman ki, belə olacaq: bir daha spirtə toxunmayacağınıza dair təntənəli söz verin, bu anda sadiq qalın və nə vaxt özünüzü sınağa çəksəniz, özünüzə deyin: "Azad olmaq çox gözəldir!"

Prinsipcə, bu sadə təlimata əməl etsəniz, bu, mütləq özünüzü idarə etməyə kömək edəcəkdir. Ancaq bunun həyatınızı daha xoşbəxt edəcəyinə şübhə edirəm. Bundan əlavə, əgər metod yalnız belə olsaydı, bu qədər müsbət rəy almazdıq və 90 faizdən çox müvəffəqiyyət əldə etməzdik. İndi düşünə bilərsiniz:

“Başa düş. Məsələ burasındadır ki, qaydalar o qədər mürəkkəbdir ki, onlara yalnız Eynşteyn əməl edə bilər və Allen Karr məni öz metodunu düzgün başa düşmək və uğurla tətbiq etmək üçün çox lal olmaqda ittiham edəcək”.

Heç bir şey. Əgər bu kitabı oxuyacaq qədər ağıllısansa, uğur qazanacaq qədər ağıllısan. Hər bir qaydanı kombinasiyalı kiliddəki nömrə kimi düşünün. Bir nömrəni qaçırın və ya qarışdırın və kilid açılmayacaq.

Beləliklə, birinci qayda:

BÜTÜN QAYDALARA ƏMƏK EDİN.

Unutmayın ki, klinikamıza müraciət edən xəstələrin 90 faizindən çoxu içkidən imtina edir. Bu, sessiya zamanı bütün müəyyən edilmiş qaydalara əməl etmələri ilə əlaqədar baş verir. Kitab oxuyarkən də eyni şəkildə hərəkət etməlisiniz. Mən təlimatlara və təlimatlara nifrət etdiyimi artıq qeyd etdim; Əgər onları da bəyənmirsinizsə, məmnuniyyətlə demək istəyirəm ki, cəmi yeddi qayda var və onlar sonrakı səhifələrdə qeyd olunub.

İkinci qayda deyir:

SƏBİR OLUN.

“Səbrli olun” deyərkən, əvvəlki materialın hamısını oxumadan kitabın növbəti bölmələrinə keçməyin. Kitaba detektiv hekayə kimi yanaşın. Əslində bu detektiv hekayədir. Narkotik tələsi bəşər tarixində ən böyük fırıldaqdır. Abraham Linkolna görə,

"Bütün insanları bəzən aldada bilərsiniz və ya bəzi insanları hər zaman aldada bilərsiniz, amma bütün insanları hər zaman aldada bilməzsiniz!"

Mən ASAN YOL kəşf edənə qədər narkomaniya haqqında demək olar ki, məhz budur. Bu o demək deyil ki, hamı asılı vəziyyətə düşdü, lakin bütün bu müddət ərzində insanlar illüziyaların əsiri idi. Hər hansı bir fırıldaq kimi, narkotik hətta bir ziyalı üçün qəddar zarafat edə bilər. Amma üzə çıxan hiylə, hətta ağılsızları belə aldatmağa qadir deyil.

Digər detektiv hekayələrdən fərqli olaraq, bu kitabın başqa sonu ola bilər. Bəziləri üçün onu oxumaq kədərli, hətta faciəvi ola bilər. Ancaq çoxları üçün bu, həyatlarının ən xoşbəxt sonu olur. Seçim sizindir. Xoşbəxt sonluq üçün sadəcə bütün qaydalara əməl etməlisiniz. Üçüncü qayda deyir:

Alkoqol asılılığının prinsipcə sağalmaz olduğuna inananlardansınızsa, asan müalicə üsullarını qeyd etməsəniz, buna necə nail olmaq olar? Etiraf etmək lazımdır ki, bu, toyuq və ya yumurtanın birinci yerdə olması məsələsidir. Əgər zamanda irəliyə doğru səyahət etsəniz və bu kitabı oxuduqdan sonra yaranacaq sevinci ikinci dəfə yaşaya bilsəniz, əhvalınız fərqli ola bilməzdi. Bu, suya tullanmağı öyrənməyə bənzəyir. Hovuzun dərinliyi 2,5 metrdir, amma deyəsən dibi yarım metrdən çox deyil. Üzərində dayandığınız lövhə suyun üstündən cəmi 50 santimetr hündürlükdə yerləşir, ancaq hər şeyin sizdən 2,5 metr aşağıda olduğunu hiss edirsiniz. Başınızı sındıracağınıza heç bir şübhəniz yoxdur və məşqçinin səylərinə və onun təhlükəsizlik zəmanətlərinə baxmayaraq, tullanmaq qərarına gəlmək üçün bütün cəsarətinizi toplamalısınız.

Sərxoşluqdan qurtulmaq fikri bəzən bir neçə uğursuz cəhd etmiş bir insan üçün daha az qorxulu görünmür. Tullanmadan əvvəl başlanğıc dalğıcın hisslərini yaşaya bilərsiniz. Amma sən dalğıc deyilsən. Heç bir şey itirmədən hər şeyi əldə edə bilmək kimi daha həsəd aparan bir vəziyyətdəsiniz. Baş verə biləcək ən pis şey uğursuzluqdur. Bu vəziyyətdə vəziyyətiniz başladığınız yerdən daha pis olmayacaq. Qaydalara əməl edin və hər şey yaxşı olacaq.

Bəzi insanlar inanır ki, ASAN YOL pozitiv düşünmə təlimidir. Bilirsiniz: bir məqsədə inanırsınızsa, ona çatacaqsınız. Bu, mütləq belə deyil. Mən həmişə pozitiv düşünürdüm, lakin bu, mənə həbsxana kamerasından qaçmağıma kömək etdiyindən daha çox narkotik tələsindən qurtulmağa kömək etmədi. Bununla belə, müsbət düşüncə uğur şansınızı xeyli artırır, əks münasibət isə sizi az qala uğursuzluğa məhkum edir. Beləliklə, dördüncü qaydada deyilir:

POZİTİF DÜŞÜNÜN.

Gəlin bütün pessimist fikirləri ataq. Özünü bədbəxt və imkansız hiss etməyin mənası yoxdur. Siz inanılmaz bir şeyə nail olmaq üzrəsiniz, başqalarının qeyri-mümkün hesab etdiyi bir şey - alkoqolizmin davamlı müalicəsi. Bu kitabdakı səyahətinizi maraqlı macəra kimi qəbul edin. Dostlarınızın və ailənizin sizinlə nə qədər qürur duyacağını təsəvvür edin. ASAN YOLUN üstünlüyü ondan ibarətdir ki, müalicə müddətində içməyə davam edə bilərsiniz. Bu, yəqin ki, inanılmaz səslənir, amma sizə söz verirəm ki, hər şey tədricən aydınlaşacaq. Beləliklə, beşinci qaydanız oxuyur:

KİTABI SONA QƏDƏR OXUMAYINA KƏDƏR İÇMƏKDƏN DAHA DAYANMAYIN VƏ YA ALKORLU İSTƏKİLİNİ AZALTMAYIN.

Bu qaydanın bir istisnası var. Əgər sağalma mərhələsindəsinizsə və ya bir gündən çox spirtdən imtina etmisinizsə, gələcəkdə özünüzü mümkün qədər idarə etməyə çalışın. Altıncı qayda:

BU KİTABI YALNIZ AYI OLAN OXUYUN.

Sonuncu, yeddinci qaydaya riayət etmək ən çətindir:

OBYEKTİV VƏ YENİ İDEYALARA AÇIQ OLUN.

Ascot Londondan avtomobillə bir saatlıq məsafədə yerləşən kiçik bir şəhərdir. 1711-ci ildən bəri orada keçirilən beş günlük Royal Ascot yarışı kral ailəsinin məcburi iştirakı ilə Britaniya ictimai həyatında mərkəzi hadisədir. – Təqribən. red.

ASH (Action on Smoking and Health UK) Britaniyanın siqaret əleyhinə təşkilatıdır. – Təqribən. red.

QUIT insanlara siqareti tərgitməyə kömək etməyə həsr olunmuş Britaniya müstəqil xeyriyyə təşkilatıdır. – Təqribən. red.

Böyük Canute (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) - Norveç və Danimarka kralı, insanlar onun dənizin gelgitlərini idarə etmək qabiliyyətinə inanırdılar. – Təqribən. red.

Allen Carr

İçməyi dayandırmağın asan yolu

Erudisiyası və köməyi mənim üçün əvəzolunmaz olan Crispin Hay-a xüsusi təşəkkürümü bildirirəm.

Ön söz

Emanuel Conson

İçməyi dayandırmağın asan yolu

"Alkoqolizm xroniki bir xəstəlikdir və müalicəsi məlum deyil."

Carr Allen - İçkidən imtina etməyin asan yolu - kitabı pulsuz onlayn oxuyun

Allen Carr - İçkidən imtina etməyin asan yolu

Annotasiya

Xoş oxu!

Allen Carr