العمر من 40 إلى 45. التصنيف العمري لمنظمة الصحة العالمية

1. James PT، Rigby N، Leach R. وباء السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي واستراتيجيات الوقاية المستقبلية. Eur J Cardiovasc يمنع إعادة التأهيل. 2004;11(1):3-8. دوى:10.1097/01.hjr.0000114707.27531.48
2. Jorgensen M، Borch-Johnsen K. هل متلازمة التمثيل الغذائي هي أحد التعريفات العالمية الممكنة؟ دياب ميد. 2004;21(10):1064-1065. دوى:10.1111/j.1464-5491.2004.01400.x
3. فورد إي. انتشار المتلازمة الأيضية التي يحددها الاتحاد الدولي للسكري بين البالغين في الولايات المتحدة. رعاية مرض السكري. 2005;28(11):2745-2749. دوى:10.2337/diacare.28.11.2745
4. Hildrum B، Mykletun A، Hole T، Midthjell K، Dahl A. معدل انتشار متلازمة التمثيل الغذائي حسب العمر من قبل الاتحاد الدولي للسكري وبرنامج التعليم الوطني: دراسة HUNT 2 النرويجية. بي إم سي للصحة العامة. 2007;7(1):220. دوى:10.1186 / 1471-2458-7-220
5. Voevoda M.I.، Ragino Yu.I.، Chernyavsky A.M.، Tsymbal S.Yu.، Semaeva E.V.، Polonskaya Y.V.، Ivanova M.V. ارتفاع معدل انتشار متلازمة التمثيل الغذائي لدى الرجال المصابين بتصلب الشرايين التاجية في سيبيريا. المجلة الروسية لأمراض القلب. 2010;1(81):65-69.
6. تونستول-بيدوي ه. مونيكا، دراسة وكتاب مرجعي للوسائط المتعددة.جنيف: منظمة الصحة العالمية؛ 2003:237. دوى:10.1258/jrsm.96.12.613
7. Ryden L، Standl E، Bartnik M، Berghe GVd، Betteridge J، M de Boer، Cosentino F، Jonsson B، Laakso V، Malmberg R، Priori S، Ostergren J، Tuomilehto J، Thrainsdottir I، Vanhorebeek I. مبادئ توجيهية بشأن مرض السكري، ما قبل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية: النص الكامل: فريق العمل المعني بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية التابع للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) والرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري (EASD). يورو هارت ج. 2007;28(1):88-136. دوى:10.1093/eurheartj/ehl261
8. باسترناك ر. المبادئ التوجيهية للبرنامج الوطني لتعليم الكولسترول (NCEP) حول اكتشاف وتقييم وعلاج ارتفاع الكولسترول لدى البالغين: لوحة علاج البالغين III (ATP III). ACC Cur J Rev. 2002;11(4):37-45. دوى:10.1016/s1062-1458(02)00670-0
9. Alberti KG، Zimmet P، Shaw J. متلازمة التمثيل الغذائي - تعريف جديد على مستوى العالم. بيان إجماعي من الاتحاد الدولي للسكري. دياب ميد. 2006;23(5):469-480. دوى:10.1111/j.1464-5491.2006.01858.x
10. Alberti KG، Eckel RH، Grundy SM، Zimmet P، Cleeman J، Donato K، Fruchart J، James W، Loria C، Smith S. تنسيق المتلازمة الأيضية: بيان مؤقت مشترك لفرقة العمل المعنية بعلم الأوبئة والوقاية التابعة للاتحاد الدولي للسكري ; المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. جمعية القلب الأمريكية. الاتحاد العالمي للقلب؛ الجمعية الدولية لتصلب الشرايين. والرابطة الدولية لدراسة السمنة. الدورة الدموية. 200;120(16):1640-1645. دوى:10.1161/circulationaha.109.192644
11. توصيات خبراء الجمعية العلمية لعموم روسيا لأطباء القلب بشأن تشخيص وعلاج متلازمة التمثيل الغذائي. المراجعة الثانية. الطب العملي. 2010;5(44):81-101.
12. فورد إس، جايلز دبليو إتش، ديتز دبليو إتش. انتشار متلازمة التمثيل الغذائي بين البالغين في الولايات المتحدة: نتائج المسح الوطني الثالث لفحص الصحة والتغذية. مسح Obstet Gynecol. 2002;57(9):576-577. دوى:10.1097/00006254-200209000-00017
13. نيكيتين يوب، كازيكا جي آر، سيمونوفا جي. انتشار مكونات متلازمة التمثيل الغذائي X في سكان المناطق الحضرية غير المنظمين (دراسة وبائية). أمراض القلب. 2001;9(41):37-40
14. سيمونوفا جي. آي.، موستافينا إس. في.، بيشينكينا إي. إيه. انتشار متلازمة التمثيل الغذائي في سيبيريا: دراسة على أساس السكان في نوفوسيبيرسك. نشرة فرع سيبيريا للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية. 2011;5(31):100-106.
15. Erina A، Libis R، Isaeva E، Savshin D، Rotar O، Solntsev V، Zagranichnaya S، Konradi A، Shlyakhto E. انتشار متلازمة التمثيل الغذائي في مدن الاتحاد الروسي. هايبرتنس ي. 2011;29:e155. دوى:10.1097/00004872-201106001-00391
16. Mattsson N، Rönnemaa T، Juonala M، Viikari J، Raitakari O. انتشار متلازمة التمثيل الغذائي لدى الشباب. دراسة المخاطر القلبية الوعائية لدى الشباب الفنلندي. ي المتدرب ميد. 2007;261(2):159-169. دوى:10.1111/j.1365 2796.2006.01752.x
17. Mancia G، Bombelli M، Corrao G، Facchetti R، Madotto F، Giannattasio C، Trevano F، Grassi G، Zanchetti A، Sega R. متلازمة التمثيل الغذائي في مراقبة الضغط الشرياني E Loro Associazioni (PAMELA): دراسة ضغط الدم في الحياة اليومية، الأضرار القلبية والتشخيص. ارتفاع ضغط الدم. 2006; 9(1):40-47. دوى:10.1161/01.hyp.0000251933.22091.24
18. Empana JP، Jouver X. متلازمة التمثيل الغذائي وخطر الوفاة القلبية المفاجئة في موضوعات بدون أعراض. ميتس رؤى. 2006;9:11-15.
19. شيشكين إس في، موستافينا إس في، شيرباكوفا إل في، سيمونوفا جي آي. متلازمة التمثيل الغذائي وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى سكان نوفوسيبيرسك. علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية منها. 2014;13(3):53-57.
20. Maharlouei N، Bellissimo N، Ahmadi S، Lankarani، K. انتشار متلازمة التمثيل الغذائي لدى النساء الإيرانيات قبل وبعد انقطاع الطمث. سن اليأس. 2012;16(5):561-567. دوى:10.3109/13697137.2012.727504
21. Sidorenkov O، Nilssen O، Brenn T، Martiushov S، Arkhipovsky V، Grjibovski A. انتشار متلازمة التمثيل الغذائي ومكوناتها في شمال غرب روسيا: دراسة أرخانجيلسك. بي إم سي للصحة العامة. 2010;10(1):23. دوى:10.1186 / 1471-2458-10-23
22. ماليوتينا إس.ك. اتجاهات العشر سنوات والدراسة الأترابية لعوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب والأوعية الدموية لدى سكان سيبيريا الحضريين: (استنادًا إلى مواد من مشروع منظمة الصحة العالميةمونيكا): ملخص المؤلف. ديس…. دكتور ميد. الخيال العلمي. نوفوسيبيرسك. 2001. الرابط نشط اعتبارًا من 21/09/2015. متاح على: https://vivaldi.nlr.ru/bd000155366/view

يمكن النظر إلى مفهوم "العمر" من جوانب مختلفة: من وجهة نظر التسلسل الزمني للأحداث والعمليات البيولوجية للجسم والتكوين الاجتماعي والنمو النفسي.

العمر يغطي دورة الحياة بأكملها. يبدأ منذ الولادة وينتهي بالموت الفسيولوجي. يظهر العمر منذ الولادة وحتى حدث معين في حياة الشخص.

الولادة والنمو والتطور والشيخوخة - كل حياة الإنسان التي يتكون منها المسار الأرضي بأكمله. بعد ولادته، يبدأ الشخص مرحلته الأولى، وبعد ذلك، بمرور الوقت، سيمر بها جميعًا بالتتابع.

تصنيف الفترات العمرية من وجهة نظر بيولوجية

لا يوجد تصنيف واحد في أوقات مختلفةتم تجميعه بشكل مختلف. يرتبط تحديد الفترات بعمر معين، عندما تحدث تغييرات كبيرة في جسم الإنسان.

حياة الإنسان هي الفترات الفاصلة بين "النقاط" الرئيسية.

قد لا يتطابق جواز السفر أو العمر الزمني مع العمر البيولوجي. من خلال هذا الأخير يمكن الحكم على كيفية قيامه بعمله، وما هي الأحمال التي يمكن أن يتحملها جسده. العمر البيولوجي يمكن أن يتأخر عن عمر جواز السفر أو يتقدم عليه.

ولنتأمل تصنيف فترات الحياة الذي يعتمد على مفهوم العمر بناء على التغيرات الفسيولوجية في الجسم:

فترات العمر

عمر			فترة
0-4 أسابيع			حديثي الولادة
4 أسابيع - سنة واحدة			صدر
1-3 سنوات			الطفولة المبكرة
3-7 سنوات			ما قبل المدرسة
7-10/12 سنة			المدرسة الاعدادية
البنات: 10-17/18 سنة			في سن المراهقة
الأولاد: 12-17/18 سنة
الشباب		17-21 سنة	شاب
فتيات		16-20 سنة
الرجال		21-35 سنة	مرحلة البلوغ، الفترة الأولى
نحيف		20-35 سنة
الرجال		35-60 سنة	سن النضج، الفترة الثانية
نحيف		35-55 سنة
55/60-75 سنة			الشيخوخة
75-90			الشيخوخة
90 سنة أو أكثر			المعمرون

آراء العلماء في الفترات العمرية لحياة الإنسان

اعتمادًا على العصر والبلد، اقترح العلماء والفلاسفة معايير مختلفة لتصنيف المراحل الرئيسية للحياة.

على سبيل المثال:

• قسم العلماء الصينيون حياة الإنسان إلى 7 مراحل. "المرغوب فيه"، على سبيل المثال، كان العمر من 60 إلى 70 سنة. هذه فترة تطور الروحانية البشرية والحكمة.
• وحدد العالم اليوناني القديم فيثاغورس مراحل حياة الإنسان بالفصول. واستمر كل منهما 20 عاما.
• أصبحت أفكار أبقراط أساسية لتحديد فترات الحياة بشكل أكبر. وحدد 10، كل منها 7 سنوات، ابتداء من الولادة.

فترات الحياة حسب فيثاغورس

الفيلسوف القديم فيثاغورس، بالنظر إلى مراحل الوجود الإنساني، حددها بالفصول. وحدد أربعة منهم:

• الربيع هو بداية الحياة وتطورها، منذ الولادة وحتى 20 عامًا.
• الصيف شباب من 20 إلى 40 سنة.
• الخريف هو ذروة، من 40 إلى 60 سنة.
• الشتاء - يتلاشى من 60 إلى 80 سنة.

كانت الفترات وفقًا لفيثاغورس تبلغ 20 عامًا بالضبط. اعتقد فيثاغورس أن كل شيء على الأرض يُقاس بالأرقام، والتي لم يعاملها كرموز رياضية فحسب، بل منحها أيضًا معنى سحريًا معينًا. كما سمحت له الأرقام بتحديد خصائص النظام الكوني.

كما طبق فيثاغورس مفهوم "الرباعي" على الفترات العمرية، لأنه قارنها بالظواهر الطبيعية الأبدية التي لا تتغير، على سبيل المثال، العناصر.

إن فترات حياة الإنسان (عند فيثاغورس) وفوائدها تقوم على فكرة التكرار الأبدي. الحياة أبدية، مثل الفصول التي تتغير فيما بينها، والإنسان جزء من الطبيعة، يعيش ويتطور وفق قوانينها.

مفهوم "الفصول" عند فيثاغورس

وبتحديد الفترات العمرية لحياة الإنسان مع الفصول، ركز فيثاغورس على حقيقة أن:

• الربيع هو وقت البداية، ولادة الحياة. يتطور الطفل ويستوعب المعرفة الجديدة بكل سرور. إنه مهتم بكل شيء من حوله، لكن كل شيء لا يزال يحدث في شكل لعبة. الطفل يزدهر.
• الصيف هو فترة النمو. يزهر الإنسان، ينجذب إلى كل ما هو جديد، ولا يزال مجهولاً. الاستمرار في الازدهار لا يفقد الإنسان متعة طفولته.
• الخريف - أصبح الشخص بالغًا ومتوازنًا، وقد أفسح البهجة السابقة المجال للثقة والراحة.
• الشتاء فترة للتأمل والتلخيص. لقد قطع الرجل معظم الطريق وهو الآن يفكر في نتائج حياته.

الفترات الرئيسية لرحلة الناس الأرضية

بالنظر إلى وجود الفرد، يمكننا التمييز بين الفترات الرئيسية في حياة الشخص:

• شباب؛
• سن النضج
• الشيخوخة.

وفي كل مرحلة يكتسب الإنسان شيئاً جديداً، ويراجع قيمه، ويغير وضعه الاجتماعي في المجتمع.

يتكون أساس الوجود من فترات حياة الإنسان. ترتبط خصائص كل منهم بالنمو والتغيرات في البيئة والحالة الذهنية.

ملامح المراحل الرئيسية لوجود الشخصية

فترات حياة الإنسان لها خصائصها الخاصة: كل مرحلة تكمل المرحلة السابقة، وتجلب معها شيئًا جديدًا، وهو ما لم يحدث بعد في الحياة.

يتميز الشباب بالحد الأقصى: حيث يحدث فجر القدرات العقلية والإبداعية، وتكتمل العمليات الفسيولوجية الأساسية للنمو، مظهروالرفاهية. في هذا العمر يتم إنشاء نظام، وتقدير الوقت، وزيادة ضبط النفس، وإعادة تقييم الآخرين. الإنسان هو الذي يقرر اتجاه حياته.

بعد أن وصل إلى عتبة النضج، وصل الشخص بالفعل إلى ارتفاعات معينة. في المجال المهني، يحتل مكانة مستقرة. تتزامن هذه الفترة مع التعزيز والحد الأقصى من التطوير الوضع الاجتماعيويتم اتخاذ القرارات بشكل مدروس، ولا يتهرب الإنسان من المسؤولية، ويقدر الحاضر، ويستطيع أن يسامح نفسه والآخرين على الأخطاء التي ارتكبها، ويقيم نفسه والآخرين بواقعية. هذا هو عصر الإنجاز، وقهر القمم والحصول على أقصى الفرص لتطورك.

ترتبط الشيخوخة بالخسائر أكثر من المكاسب. الرجل ينتهي نشاط العملتغييره البيئة الاجتماعيةتظهر تغيرات فسيولوجية لا مفر منها. ومع ذلك، لا يزال بإمكان الشخص الانخراط في تطوير الذات؛ وفي معظم الحالات، يحدث هذا بشكل أكبر المستوى الروحيعلى تطور العالم الداخلي.

النقاط الحرجة

ترتبط أهم فترات حياة الإنسان بالتغيرات في الجسم. ويمكن أيضا أن يطلق عليها حرجة: تغير المستويات الهرمونية، مما يسبب تغيرات في المزاج والتهيج والعصبية.

يحدد عالم النفس إي. إريكسون 8 فترات الأزماتحياة الإنسان:

• مراهقة.
• دخول الشخص إلى حياة الكبار- عيد ميلاد الثلاثين.
• الانتقال إلى العقد الرابع.
• عيد ميلاد الأربعين.
• منتصف العمر - 45 سنة.
• الذكرى الخمسون.
• الذكرى الخامسة والخمسون.
• عيد الميلاد السادس والخمسون.

التغلب بثقة على "النقاط الحرجة"

التغلب على كل فترة من الفترات المقدمة، ينتقل الشخص إلى مرحلة جديدة من التطوير، مع التغلب على الصعوبات التي نشأت على طول الطريق، وتسعى جاهدة للتغلب على آفاق جديدة في حياته.

ينفصل الطفل عن والديه ويحاول أن يجد اتجاهه الخاص في الحياة بشكل مستقل.

وفي العقد الثالث يعيد الإنسان النظر في مبادئه ويغير نظرته للبيئة.

يقترب الناس من الثلاثينيات، ويحاولون الحصول على موطئ قدم في الحياة، وتسلق السلم الوظيفي، والبدء في التفكير بشكل أكثر عقلانية.

في منتصف الحياة، يبدأ الشخص في التساؤل عما إذا كان يعيش بشكل صحيح. هناك رغبة في فعل شيء سيترك ذكرى له. يظهر الإحباط والخوف على حياتك.

في سن الخمسين، يؤثر التباطؤ في العمليات الفسيولوجية على الصحة. ومع ذلك، فإن الشخص قد حدد بالفعل أولويات حياته بشكل صحيح الجهاز العصبييعمل بثبات.

وفي عمر 55 سنة تظهر الحكمة ويستمتع الإنسان بالحياة.

في سن 56 عاما، يفكر الشخص أكثر في الجانب الروحي لحياته ويطور عالمه الداخلي.

يقول الأطباء أنه إذا كنت مستعدا وتعرف الفترات الحرجة من الحياة، فإن التغلب عليها سيحدث بهدوء وغير مؤلم.

خاتمة

يقرر الإنسان بنفسه ما هي المعايير التي يقسم بها فترات حياته، وماذا يعني بمفهوم "العمر". يمكن أن يكون:

• الجاذبية الخارجية البحتة التي يسعى الإنسان إلى إطالتها بكل الوسائل المتاحة. ويعتبر نفسه شابا ما دام مظهره يسمح بذلك.
• تقسيم الحياة إلى "الشباب" و"نهاية الشباب". تستمر الفترة الأولى حتى تكون هناك فرصة للعيش بدون التزامات ومشاكل ومسؤولية، والثانية - عندما تظهر المشاكل وصعوبات الحياة.
• التغيرات الفسيولوجية في الجسم. يتابع الشخص التغييرات بوضوح ويحدد عمره بها.
• يرتبط مفهوم العمر بحالة الروح والوعي. يقيس الإنسان عمره بحالته العقلية وحريته الداخلية.

في حين أن حياة الشخص مليئة بالمعنى، والرغبة في تعلم شيء جديد، وكل هذا يتم دمجه عضويا مع الحكمة والثروة الروحية للعالم الداخلي، فإن الشخص سيكون شابا إلى الأبد، على الرغم من إضعاف القدرات البدنية. جسده.

حتى في القرن الماضي، كانت المرأة البالغة من العمر 30 عامًا تعتبر مسنة. عند دخولها إلى جناح الولادة، تم تصنيف الأم الحامل على أنها عجوز ونظرات مستنكرة. في الوقت الحاضر تغير الوضع بشكل جذري. في الوقت الحاضر، تفاجئ امرأة حامل تبلغ من العمر 40 عامًا قلة من الناس. ويرجع ذلك إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان ومعايير أخرى.

وقد أجبر هذا الاتجاه المجتمع الدولي على إعادة النظر في الحدود العمرية الحالية. وعلى وجه الخصوص، تغير التصنيف العمري لمنظمة الصحة العالمية.

تصنيف منظمة الصحة العالمية

وفقاً للبيانات المتوفرة، تقسم منظمة الصحة العالمية الناس إلى المجموعات والفئات التالية:

عند إعداد الجدول، استرشد الأطباء بتحسين صحة الشخص ومظهره، وزيادة القدرة على الإنجاب، والحفاظ على القدرة على العمل لسنوات عديدة، وعوامل أخرى.

يشبه التدرج بشكل غامض التقسيم إلى مجموعات وفترات معينة من الحياة التي كانت موجودة روما القديمة. في زمن أبقراط، كان عمر ما يصل إلى 14 عامًا يعتبر شبابًا، و15-42 عامًا من النضج، و43-63 عامًا، وما بعد ذلك - طول العمر.

يرجع التغيير في الدورة الشهرية ، حسب العلماء ، إلى زيادة المستوى الفكري للبشرية. بفضل هذا، يبطئ الجسم بشكل مستقل عملية الشيخوخة، وتأخير الذبول والنهاية الحتمية. قمة التنمية الفكريةالرجل الحديث عمره 42-45 سنة. وهذا يضمن الحكمة، ونتيجة لذلك، القدرة على التكيف العالية.

ووفقا للإحصاءات، على مر السنين، يتزايد عدد السكان الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 90 عاما بمعدل 4-5 مرات أسرع من المؤشرات العامة.

هذه المعايير وغيرها تحدد الزيادة التدريجية سن التقاعدفي عدد من دول العالم.

تأثير العمر على الشخص

ومع ذلك، فإن التصنيف العمري لمنظمة الصحة العالمية لا يمكن أن يغير وعي الشخص. وفي المستوطنات النائية، لا يزال الناس يعتبرون أن عمر 45 عامًا أو أكثر هو سن ما قبل التقاعد عمليًا.

النساء اللواتي تجاوزن عتبة الأربعين عامًا على استعداد للتخلي عن أنفسهن. تتعاطى العديد من النساء الأكبر سناً الكحول والتدخين ويتوقفن عن الاعتناء بأنفسهن. ونتيجة لذلك تفقد المرأة جاذبيتها وتشيخ بسرعة. في وقت لاحق هناك مشاكل نفسية، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع. إذا شعرت امرأة أو رجل بالشيخوخة حقًا، فلا يمكن لأي تعديلات في تصنيف منظمة الصحة العالمية لعمر الشخص أن تغير الوضع.

في في هذه الحالةيحتاج المريض إلى رعاية جيدة وفي الوقت المناسب عالم نفسي محترف. يوصي الخبراء بإعادة النظر في الحياة والعثور عليها معنى جديد. قد تكون هذه هواية، أو عمل، أو رعاية أحبائهم، أو السفر. تغيير المشهد المشاعر الإيجابية, صورة صحيةالمساهمة في التحسين الحالة العاطفيةونتيجة لذلك، زيادة في متوسط ​​العمر المتوقع.

أما بالنسبة للجزء الذكور من السكان، فهم أيضا عرضة للاكتئاب.ونتيجة لذلك، فإن ممثلي النصف القوي للبشرية في منتصف العمر يدمرون الأسر، ويخلقون أسرا جديدة مع الفتيات الصغيرات. وبحسب علماء النفس، يحاول الرجال بهذه الطريقة التمسك بالسنوات الماضية.

في الوقت الحاضر، تحدث أزمة منتصف العمر في المتوسط ​​عند عمر 50 عامًا تقريبًا، وتزداد من سنة إلى أخرى. قبل بضعة عقود، بلغ ذروته عند سن 35 عامًا.

ومن الجدير بالذكر أن على الحالة النفسية والعاطفيةيتأثر ببلد الإقامة والوضع الاقتصادي والبيئي والعقلية وعوامل أخرى.

وفقا للدراسات السابقة، فإن التدرج العمري الحقيقي والفترة الزمنية مختلفة. سكان الدول الأوروبيةوهم يعتبرون نهاية الشباب 50 سنة +/- 2 سنة. في البلدان الآسيوية، يشعر العديد من الأشخاص البالغين من العمر 55 عامًا بأنهم شباب وغير مستعدين للتقاعد. الأمر نفسه ينطبق على سكان عدد من الولايات الأمريكية.

التصنيف العمري الذي تعتمده منظمة الصحة العالمية هو مؤشر عام يتغير خلال فترة معينة. بناءً عليها، يمكنك إعداد الجسم لتغييرات الشيخوخة اللاحقة، وإعادة توجيه نفسك في الوقت المناسب، والعثور على هواية، وما إلى ذلك.

في كل حالة، عند التصنيف، من المفيد أن نأخذ في الاعتبار الخصائص الفرديةشخص. تتيح المعدات والتقنيات الطبية الحديثة الحفاظ على الجسم في حالة جيدة لسنوات عديدة.

في سن 45، يبدأ الكثير من الناس شبابهم الثاني.

يكرس معظم الرجال كل وقتهم لعائلاتهم. إنهم يوقظون الرغبة في السفر والتعطش للمعرفة والهوايات الجديدة. يبدأ الرجال الآخرون في الشعور بالتوتر والاندفاع، ولا يعرفون أين يستثمرون طاقتهم. وهذا يزعج ويغضب ويساهم في ارتكاب أفعال غير متوقعة وغبية في بعض الأحيان. غالبًا ما يبدأ الرجال بالذعر عندما يظهر متخصصون شباب في فريق العمل. الذعر يؤدي إلى ارتكاب أخطاء قد تؤدي إلى فقدان وظيفتك. ولذلك، فإن المفتاح لمهنة ناجحة ومرضية الحياة العائليةيصبح هادئًا، ويحترم نفسك وخصومك، ويفتقر إلى المواقف.

غالبًا ما تسعى المرأة في هذا العصر إلى معرفة جديدة. ينضم موظفون شباب جدد إلى الشركة التي تعمل بها، مما يشكل ضغطًا نفسيًا عليها. لذلك، فإن الحل الأكثر منطقية هو الحصول على معرفة جديدة، والتي، إلى جانب الخبرة المتراكمة، ستجلب إما ترقية أو منصب جديد مدفوع الأجر. فهذا سيزيد من الثقة بالنفس ويرفع من شأن المرأة في نظرها. بفضل هذا، يتم التوصل إلى فهم أن الشيخوخة لن تأتي قريبا، ولا داعي للقلق بشأن التجاعيد.

وتزداد أيضًا الحاجة إلى الإشباع الجنسي، وهو أمر لا يفهمه الزوج دائمًا، والذي انخفضت طاقته بشكل ملحوظ. يمكن لعلاقة الثقة الكاملة مع المرأة أن تعمل على استقرار النشاط الجنسي للرجل.

فسيولوجيا العمر

تصبح الطيات الأنفية الشفوية واضحة، وتظهر التجاعيد في الزوايا الداخلية والخارجية للعين بشكل واضح. الكائن الحي و الأعضاء الداخليةتشكلت تماما. يصبح الشعر أرق.

عند الرجال، قد يبدأ الصلع، وتنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، مما لا يؤثر على إمكانية الإخصاب. في سن 45 عامًا، يبدأ الرجال في تطوير انقطاع الطمث، أي انقطاع الطمث عند الذكور. هو يقدم تأثير قويعلى نظام القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى أمراض مختلفة، واحدة من عواقبها دون علاج مناسب هو الموت.

عند النساء، تقل مرونة العضلات والأربطة. يفقد الثديان مرونتهما ويتدليان بسبب ضمور الأنسجة الغدية. ينخفض ​​محتوى الكالسيوم في الجسم، مما يزيد من تكسر العظام.

إحصائيات العمر

يبلغ عدد سكان الاتحاد الروسي في هذه الفترة العمرية (45-49 سنة) 12067 ألف نسمة. ومن بين هؤلاء 5.688 ألف رجل، و6.379 ألف امرأة.

من سكان هذا الفئة العمريةالعاملون في الاقتصاد الروسي 14.7% فقط

أنت من مواليد 1974 أو 1975

قامت شركة MITS، تحت قيادة إدوارد روبرتس، بإنشاء وإطلاق الكمبيوتر الشخصي Altair، الذي يتكون من مصدر طاقة ومعالج دقيق i8080 ولوحة أم وذاكرة سعة 256 ميجابايت ولوحة أمامية.

1975 — 8 مايو. أكمل اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بناء القسم الأول من BAM (خط بايكال-آمور الرئيسي) - أحد أكبر خطوط السكك الحديدية في العالم.

ديسمبر. ابتكر ستيفن ساسون كاميرا رقمية تعمل على تبسيط عملية إنشاء الصور ومعالجتها وتحسين جودتها.

22 أغسطس. عادت المحطة الآلية "لونا-24" من القمر. تم إطلاقه من قبل اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بهدف توصيل التربة القمرية.

1977 - 1 يناير. ولأول مرة، رُسمت امرأة كاهنة في الكنيسة الأسقفية في الولايات المتحدة.

يمكن. تم إنشاء مسجل فيديو منزلي بواسطة شركة SONY اليابانية.

1978 - 23 يناير. لأول مرة في السويد، تم حظر استخدام الأيروسولات لأنها ضارة بالطبيعة.

22 أكتوبر. في الفاتيكان، تم انتخاب كارول فويتيلا البابا - يوحنا بولس الثاني - وهو الرجل الذي لعب دورا هاما ليس فقط في الحياة الروحية، ولكن أيضا في الحياة الاجتماعية والسياسية لأوروبا.

1979 — 4 مايو. أصبحت مارغريت تاتشر أول امرأة تتولى رئاسة الوزراء في الحكومة البريطانية.

جرت انتخابات البرلمان الأوروبي للمرة الأولى. بدأت عملية التوحيد السياسي للدول الأوروبية.

12 نوفمبر. مركبة فضائيةطارت فوييجر 1 مسافة 185 ألف كيلومتر من زحل. وهكذا تم الحصول عليه معلومات مفصلةعن الكوكب وحلقاته وأقماره، واكتشاف 13 و14 و15 قمراً صناعياً.

إدخال أحدث التقنيات التي مكنت من طباعة الصحف دون لمسة بشرية. وكانت أول صحيفة نشرت باستخدام هذه التكنولوجيا هي صحيفة أساهي شيمبون اليابانية الرائدة.

1981 — 23 أكتوبر. جنوب أفريقيا تبدأ في تسجيل الزيجات المختلطة كتحدي لسياسات الفصل العنصري.

1982 - 14 سبتمبر. تم زرع أول أداة مساعدة سمعية تجارية ("الأذن الاصطناعية")، من إنتاج شركة ناكليوس الأسترالية، في أحد المرضى.

قام العالم روبرت جارفيك بإنشاء قلب اصطناعي. قام بتطوير وزرع تعديل عملي لـ Jarvic-7 في 2 ديسمبر، بالاعتماد على قاعدة من النماذج الأولية. لدى الأطباء فرصة جديدة لإنقاذ آلاف الأرواح.

1983 – تم إنشاء عظم بشري صناعي في اليابان.

قام علماء الوراثة الأمريكيون أندرو دبليو موراي وجاك دبليو شوستاك بإنشاء أول كروموسوم صناعي، والذي، بسبب محتوى جينوم الخميرة، يمكن أن يوجد خارج مجموعة الكروموسومات. يستخدم هذا الكروموسوم لاستنساخ أجزاء كبيرة من الحمض النووي.

1984 — أجرى الجراح الأمريكي دبليو جي كليوول من جامعة كولورادو عملية جراحية لطفل في الرحم.

1985 — 16 مايو. بداية حملة مكافحة الكحول في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بموجب مرسوم صادر عن هيئة المجلس الأعلى "بشأن تعزيز مكافحة السكر".

19 نوفمبر. وعقد اللقاء بين غورباتشوف وريغان للمرة الأولى في جنيف. بعد ذلك (بعد عامين)، بدأت "البيريسترويكا" في الاتحاد السوفييتي - وهي مجموعة من الإصلاحات في المجال الاجتماعي والاقتصادي.

1986 - 20 فبراير. بدأ تشغيل أول محطة مدارية بحثية مأهولة، مير-1، التي أطلقها الاتحاد السوفييتي. ظلت تعمل حتى 23 مارس 2001، عندما أصيبت بالإعاقة وغرقت في المحيط الهادئ.

26 أبريل. في محطة تشيرنوبيل للطاقة النووية، الواقعة بالقرب من كييف، انفجرت وحدة طاقة. أصدرت السلطات السوفيتية رسالة حول هذا الأمر فقط بعد أن أبلغت فنلندا والدنمارك والسويد عن زيادة في خلفية الإشعاع في أراضيها. وشارك في إزالة آثار الحادث حوالي 600 ألف شخص، توفي الكثير منهم بسبب مرض الإشعاع والأمراض الأخرى المرتبطة بنتائج الإشعاع.

1987 - 29 مايو. هبطت طائرة صغيرة يقودها ماتياس روست، وهو مواطن ألماني غربي يبلغ من العمر 19 عاماً، في الساحة الحمراء في موسكو.

تم إجراء أول عملية تجريبية لتصحيح الرؤية بالليزر. تم إجراؤها بواسطة طبيب جامعة كولومبيا ستيفن تروكيل، الذي نشر، بالتعاون مع علماء آخرين، عدة أوراق بحثية تصف فوائد الليزر التجريبي لأنسجة القرنية في الجراحة لتصحيح قصر النظر، وطول النظر، والاستجماتيزم.

اعترف ياسر عرفات، زعيم منظمة التحرير الفلسطينية، بوجود دولة إسرائيل.

1989 - 11 يناير. ووقع على إعلان حظر استخدام الغازات السامة والأسلحة الكيميائية والبكتريولوجية ممثلو 149 دولة.

27 مارس. تم إعلان حالة الطوارئ في الولايات المتحدة بعد تضرر ناقلة النفط إكسون فالديز في مضيق الأمير وليام. ونتيجة لهذه الأضرار، تسرب ما يقرب من 64 مليون لتر من النفط إلى البحر في 24 مارس/آذار.

9 نوفمبر. أعلنت حكومة ألمانيا الشرقية فتح الحدود مع ألمانيا الغربية. في 10 نوفمبر، بدأت ألمانيا الشرقية في هدم جدار برلين.

1990 — 6 أغسطس. وافق مجلس الأمن الدولي على قرار بفرض حظر عسكري وتجاري على العراق. بدأ صراع نفطي وعسكري طويل الأمد مع العراق.

22 نوفمبر. أعلنت "المرأة الحديدية" في السياسة العالمية، مارغريت تاتشر، رئيسة وزراء بريطانيا العظمى، استقالتها علنا.

ديسمبر. تم إجراء استفتاء في كرواتيا بشأن الانفصال عن يوغوسلافيا. وصوتت الأغلبية الساحقة من المواطنين لصالح المغادرة. بدأ التفكك الرسمي ليوغوسلافيا.

1991 - 25 يناير. يقوم العراق بإلقاء احتياطيات النفط في الخليج الفارسي. وهذا يهدد بكارثة بيئية.

8 ديسمبر. ممثلو روسيا وبيلاروسيا وأوكرانيا يوقعون اتفاقية بشأن إنشاء كومنولث الدول المستقلة، والتي تنضم إليها خمس دول أخرى من الاتحاد السوفيتي السابق في 21 ديسمبر.

25 ديسمبر. استقالة رئيس الاتحاد السوفييتي ميخائيل جورباتشوف. اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية يتوقف رسميا عن الوجود.

1992 - 2 فبراير. في العديد من بلدان رابطة الدول المستقلة، بدأ الإصلاح الاقتصادي، الذي يتألف من تحرير الأسعار - إلغاء الضوابط المركزية على الأسعار.

بداية عصر اتصالات GSM. أطلقت ألمانيا هذا العام نظام اتصالات GSM، والذي تم استخدامه لاحقًا كنموذج أولي للعديد من المشغلين حول العالم.

4 أكتوبر. الدبابات الحكومية تطلق النار على البيت الأبيض في موسكو. وأدى الحادث إلى مقتل 150 شخصا. لقد تغير نظام السلطة في روسيا بشكل كبير. كان هذا بمثابة بداية إنشاء جمهورية رئاسية برلمانية.

12 ديسمبر. الاستفتاء على اعتماد الدستور الاتحاد الروسي. وكان 58.4% من المواطنين يؤيدون التبني.

1994 - 31 يناير. تم عرض الصور الأولى من تلسكوب هابل الفضائي، الذي يصور المجرات في مرحلة مبكرة من تطورها.

6 مايو. تم افتتاح نفق القناة الذي يربط بين إنجلترا وفرنسا. ويبلغ الطول الإجمالي للنفق 50 كيلومترا، منها 38 كيلومترا مدفونة تحت سطح البحر نفسه.

11 ديسمبر. بدأ القتال في جمهورية الشيشان. تبدأ قوات الاتحاد الروسي القتال. ولم يتوقف القتال حتى تم التوقيع على اتفاق لإنهاء الحرب في خاسافيورت (حتى 30/08/1996).

ظهر أول كتاب على قرص مضغوط في الولايات المتحدة الأمريكية. وبحلول نهاية العام، تم إنشاء معظم الموسوعات أو ترجمتها إلى هذا التنسيق.

1995 - 20 مارس. تم استخدام غاز الأعصاب في مترو أنفاق طوكيو باليابان، مما أسفر عن مقتل 5000 شخص ومقتل 12 شخصًا. في 16 مايو، ألقي القبض على سوكو أساهارا، زعيم طائفة أوم شينريكيو الدينية.

تم اختبار أول كبد صناعي على يد الجراح الألماني بيتر نيو هاوس.

1996 - 4 يوليو. ب.ن. يلتسين يتولى رئاسة الاتحاد الروسي للمرة الثانية. وهذه هي المرة الأولى التي يُعاد فيها انتخاب نفس الشخص لمنصب رئيس روسيا.

بدأ استخدام اختبار للكشف عن مرض الإيدز. وتم الكشف عن البروتينات التي ينتجها الفيروس في الدم، مما أتاح تشخيص المرض في مرحلة مبكرة.

1997 - 22 فبراير. أعلن علماء اسكتلنديون عن ولادة الجنين الوحيد الباقي، وهو استنساخ لخروف بالغ. ولدت دوللي في 5 يوليو 1996 دون أي تشوهات وعاشت حتى 14 فبراير 2003 كخروف عادي.

4 يوليو. هبطت مركبة جوالة مصممة لجمع وتحليل تربة المريخ على سطح المريخ.

1998 — 17 أغسطس. وفي روسيا، انخفضت قيمة الروبل، مما أدى إلى تفاقم الأزمة الاقتصادية. استقالت حكومة البلاد.

24 سبتمبر. تمت أول عملية زرع طرف من مريض متوفى إلى شخص حي. تم زراعة يد وساعد في مدينة ليون الفرنسية.

12 ديسمبر. تم إجراء أول عملية زرع أعضاء لطفل في الولايات المتحدة. تلقى طفل من فلوريدا يبلغ من العمر ثلاث سنوات عملية زرع قلب ورئة وكبد في مستشفى بنسلفانيا.

1999 - 1 يناير. لقد تحولت معظم دول الاتحاد الأوروبي إلى الدفع بالعملة الأوروبية الجديدة – اليورو.

24 مارس. تم تنفيذ أول غارة جوية لحلف شمال الأطلسي على يوغوسلافيا. لقد غزت الولايات المتحدة دولة ذات سيادة لم تكن مهددة من قبل طرف ثالث.

2000 - 26 مارس. انتخاب ف.ف.بوتين لمنصب رئيس الاتحاد الروسي. تم الافتتاح الرسمي في 7 مايو.

تم إنشاء دمية تنموية آلية في الولايات المتحدة الأمريكية. كانت تعرف كيف تتحدث، تضحك، تبكي، ترمش، تتجهم. في عملية التواصل مع الناس، زادتها مفرداتووصل إلى مستوى نمو طفل يبلغ من العمر عامين.

تم إنشاء المنتجات الطبية الأولى في نوفوسيبيرسك، وأضيفت البادئة "Bifido" إلى الاسم المعتاد. أنها تحتوي على تركيز سائل من البيفيدوبكتريا، التي لها تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية، وتمنع تطور الميكروبات المسببة للأمراض وتغذي الجسم بفيتامينات ب وفيتامين ك. وسرعان ما اكتسبت هذه المنتجات شعبية بين المشترين.

2001 - 15 يناير. تم الإطلاق الرسمي لموقع Wikipedia باللغة الإنجليزية - وهو مورد أصبح اليوم مساعدًا في الحصول بسرعة على البيانات الموسوعية في جميع مجالات الحياة.

11 سبتمبر. تم ارتكاب أكبر هجوم إرهابي في تاريخ العالم في الولايات المتحدة. وأدى ذلك إلى تضرر مبنى البنتاغون، وتدمير مركز التجارة، وبلغت الخسائر البشرية نحو ثلاثة آلاف شخص.

2002 - 1 يناير. قدم الاتحاد الأوروبي عملات اليورو المعدنية والأوراق النقدية، والتي أصبحت العملة الموحدة لمعظم دول الاتحاد الأوروبي ولعبت دورًا مهمًا في استقرار الاقتصاد الأوروبي العالمي.

أكتوبر. وبعد 50 عاما، بدأت عملية الترميم السكك الحديديةبين كوريا الشمالية والجنوبية.

23 أكتوبر. في موسكو، روسيا، احتجز الإرهابيون الشيشان رهائن في مركز مسرح نورد أوست في دوبروفكا. وبعد ثلاثة أيام، في 26 أكتوبر، قُتل جميع الإرهابيين أثناء الهجوم الذي شنته القوات الخاصة. توفي أحد الرهائن متأثرا بجراحه، وتوفي الـ 116 شخصا الباقون نتيجة التعرض للغاز المستخدم أثناء الهجوم.

2004 — حدثت ثورات غير دموية في جورجيا، وأوكرانيا، وقرغيزستان، ونتيجة لذلك وصل قادة أكثر ديمقراطية إلى السلطة.

1 مايو. لقد قام الاتحاد الأوروبي بتوسيع نطاقه بضم عشر دول جديدة.

2005 - 5 يناير. تم اكتشاف إيريس، وهو أكبر الكواكب القزمة في نظامنا الشمسي.

2006 - 29 مارس. يمكن ملاحظة أول كسوف كلي للشمس في القرن الحادي والعشرين في روسيا.

24 أغسطس. لقد جرد العلماء بلوتو من وضعه الكوكبي. تم اتخاذ هذا القرار في المؤتمر الاتحاد الدوليعلماء الفلك في براغ، جمهورية التشيك.

2007 — اكتشف علم الوراثة تغيرات في جسم الإنسان مسؤولة عن تطور بعض الأمراض. بعد تحليل الحمض النووي، أصبح من الممكن تحديد الاستعداد لبعض الأمراض.

4 نوفمبر. جرت الانتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة. أصبح أول رئيس أسود في تاريخ الدولة، باراك أوباما، رئيسا للدولة.

2009 — 17 أغسطس. وقعت كارثة في محطة سايانو-شوشينسكايا للطاقة الكهرومائية. وأصبح مئات الأشخاص ضحايا. وكان سبب المشاكل سلسلة من العيوب والفشل في إعادة توزيع الكهرباء في نظام الطاقة.

2010 - 18 مارس. أثبت عالم الرياضيات الروسي غريغوري بيرلمان حدسية بوانكاريه، التي كانت تعتبر إحدى مسائل الألفية غير القابلة للحل. ولهذا السبب، منحه معهد كلاي للرياضيات جائزة قدرها مليون دولار، لكنه رفضها.

10 أبريل. وقع حادث تحطم طائرة فوق سمولينسك، قُتل فيه ليخ كاتشينسكي، رئيس بولندا، وزوجته ماريا كاتشينسكايا، والقيادة العسكرية العليا، والسياسيين البولنديين، بالإضافة إلى شخصيات دينية وعامة (إجمالي 97 شخصًا).

تم إنشاء أول خلية حية تم فيها استبدال الحمض النووي الخاص بها بحمض نووي تم إنشاؤه بشكل مصطنع. تلقت البشرية أدوات جديدة لتطوير تقنيات زراعة الأعضاء بشكل مصطنع.

2011 — 11 مارس. وفي اليابان وقع زلزال قبالة الساحل الشمالي الشرقي بلغت قوته 8.9 درجة. ونتيجة للزلزال، نشأ تسونامي مدمر، ونتيجة لذلك توفي أكثر من 15 ألف شخص، ويعتبر عدة آلاف في عداد المفقودين.

2 مايو. قُتل أسامة بن لادن، الإرهابي رقم 1 في العالم، وزعيم تنظيم القاعدة، والذي يعتبر على وجه الخصوص المسؤول عن هجمات 11 سبتمبر الإرهابية.

7 سبتمبر. تحطمت طائرة مستأجرة دولية بالقرب من ياروسلافل. وكان على متن الطائرة فريق نادي لوكوموتيف للهوكي الذي كان متوجهاً إلى مينسك. توفي 44 شخصا، ونجا واحد.

2012 - 21 فبراير. في موسكو، في كاتدرائية المسيح المخلص، أقيمت صلاة فاسق فاضحة لمجموعة PussyRiot، واعتقلت الشرطة ثلاثة أعضائها.

1 ديسمبر. وترأست روسيا مجموعة العشرين (G20)، وهي منتدى لممثلي الدول ذات الاقتصادات الأكثر تقدما: أستراليا، اليابان، الأرجنتين، جنوب أفريقيا، البرازيل، كوريا الجنوبية، بريطانيا العظمى، فرنسا، ألمانيا، تركيا، الهند، الولايات المتحدة الأمريكية، إندونيسيا، المملكة العربية السعودية، إيطاليا، المكسيك، كندا، الصين.

2013 — 15 فبراير. سقط نيزك في جبال الأورال - وهو الأكبر جسم سماوياصطدم بسطح الأرض بعد نيزك تونغوسكا. وبسبب نيزك “تشيليابينسك” (انفجر في محيط تشيليابينسك) أصيب 1613 شخصا.

15 فبراير. مر الكويكب 2012 DA14 على أقل مسافة من كوكب الأرض (27000 كم). وكانت هذه أقرب مسافة في تاريخ علم الفلك بأكمله.

18 مارس. وقع بوتين ف.ف. على اتفاقية بشأن قبول شبه جزيرة القرم وسيفاستوبول في روسيا. تدخل هذه الاتفاقية حيز التنفيذ منذ لحظة تصديق الجمعية الفيدرالية عليها - 21 مارس.

2015 - 7 يناير. وقع هجوم إرهابي على مكتب مجلة شارلي إيبدو الساخرة في باريس، بناءً على صورة كاريكاتورية للنبي محمد نشرتها المجلة سابقًا. قُتل 12 شخصًا وأصيب 11 شخصًا.

يصف علماء النفس سن 45 - 50 سنة بأنها فترة نضج، وهي فترة صعبة وصعبة بالنسبة للمرأة. يجب حل العديد من المشكلات خلال هذه الفترة الصعبة من الحياة. وليس من قبيل الصدفة أن يطلق عليها أزمة النضج. تعيش المرأة تحسبا لخريف الحياة الذي لا تريد التفكير فيه. لكن تنفسها وخطواتها أصبحت أكثر وضوحا. فكيف تمر المرأة بمرحلة البلوغ؟ وكيف يتمكنون من التغلب على كل صعوباتها ومشاكلها، وهي كثيرة جداً؟

التغيرات المكانية

تظل المرأة دائمًا أمًا، ولكن يأتي وقت يحتاج فيه هذا الدور إلى تغيير نوعي. عندما يكبر الأطفال، فإنهم لم يعودوا بحاجة إلى حب أمهم ورعايتهم بنفس القدر. وهذا يعني أنه بقي المزيد من الوقت لدور سيدة المنزل. لا تظن أن هذا ممل ومؤلم، فالمساحة النفسية للأسرة تشهد تغيرات خلال هذه الفترة. والمرأة كانت ولا تزال حارسة البيت. ولكن بحلول هذا الوقت كان فارغا: الأطفال حريصون على أن يكونوا أحرارا، وهم مستعدون لحياة مستقلة. لديهم حياتهم الخاصة وعائلاتهم. بالنسبة للمرأة، هذا مصدر ضغط كبير. الأدوار الاجتماعية الجديدة تظهر فجأة وتحتاج إلى إتقانها. بالأمس فقط، دخل الغرباء إلى دائرة الأقارب المقربين أو البعيدين. عليك أن تتعلم كيفية بناء العلاقات معهم. وهنا الأحفاد. بالفعل؟ جدة؟ عظيم! ولكن ما هو؟ الشيخوخة والتلاشي. وتنشأ مشكلة خطيرة تتمثل في إيجاد مكانه في هذه العلاقات الجديدة، وقبول الأدوار الاجتماعية الجديدة، الأمر الذي يتطلب الكثير من القوة البدنية والطاقة العقلية. أين يمكنني الحصول عليها؟

• حاول أن تكون مبدعًا في ترتيب عشك الجديد (الخالي من الأطفال)؛
• تعلم كيفية القيام بجميع الأعمال المنزلية بكفاءة.

التغيرات الفسيولوجية

يحدث ذبول المرأة تدريجياً: تظهر العلامات الأولى بعد 40 عاماً. بالأمس فقط كنت أركض بالكعب العالي، لكن اليوم أريد بالفعل التخلص من التعب وارتداء شيء أكثر راحة وموثوقية. في الآونة الأخيرة، تمكنت من العمل طوال اليوم وقضاء الليل مع الأصدقاء. والآن، بحلول المساء، يبدأ التعب واللامبالاة. نعم، السنوات لها أثرها. تسمى عملية الانتقال من سن البلوغ إلى انخفاض الوظيفة الجنسية بانقطاع الطمث. لا توجد حدود زمنية واضحة لبداية انقطاع الطمث ومدة مساره: فبالنسبة للبعض يحدث في وقت مبكر ويستمر عدة سنوات أو حتى دون أن يلاحظه أحد، بينما يحدث لدى البعض الآخر في وقت لاحق ويستمر لسنوات.

هناك عملية إعادة هيكلة للجسم لا يمكن إيقافها: تضعف وظيفة المبيضين، ويتوقف إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية تدريجيًا تمامًا، ويبدأ ما يسمى بالعاصفة الهرمونية وجميع الظواهر المصاحبة لها.

نقص الهرمونات الجنسية يسبب أنواعًا مختلفة من الأمراض. هكذا تصبح المرأة المتوازنة سابقًا سريعة الانفعال والعصبية. تبدأ الشخصية في التغيير، ويظهر الانتقاء تجاه الآخرين، والتقلب، وحتى الشجار. يتغير مزاجي عدة مرات في اليوم. مشاعر القلق والخوف تغطي دونها سبب واضح. أصبح الأرق أمرًا شائعًا في حياة المرأة. إنها تشعر أن هناك خطأ ما معها. حدوث هبات دموية بشكل دوري في الوجه، والشعور بالحرارة و التعرق الغزيرتسبب الكثير من الإزعاج. وارتفاع ضغط الدم يجعلها غير قادرة تماما على العمل ومريضة دائمة في العيادة. تتغير عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يؤدي خلل الغدة الدرقية إلى خطر الإصابة بأمراض خطيرة: الأورام والسكري وتصلب الشرايين وما إلى ذلك.

الإشارات الأولى للمشاكل في أجسادهن تسبب القلق والشعور باليأس لدى النساء. لا يمكن إيقاف بداية الشيخوخة بأي قوة. والعديد منهم يستقيلون. لكن الحياة تستمر ومن المهم الحفاظ على الصحة في هذه المرحلة الانتقالية. ما يجب القيام به؟

• كن منتبهًا قدر الإمكان لرفاهيتك. عند ظهور العلامات الأولى لاعتلال الصحة، يجب استشارة الطبيب وإجراء التشخيصات اللازمة والتصرف بشكل استباقي لمنع حدوث أمراض خطيرة.
• رفض عادات سيئة: التدخين، وشرب الكحول.
• قم بمراجعة نظامك الغذائي واستبعد الأطعمة الضارة بصحتك من نظامك الغذائي. لا تفرط في تناول الطعام: من السهل اكتساب المزيد من الوزن، ولكن لا يوجد نظام غذائي سيساعدك على التخلص منها.
• يلعب النشاط البدني دورًا أكثر أهمية من أي وقت مضى في حياة المرأة خلال هذه الفترة من الحياة. لا تسمح لنفسك أن تكون كسولاً. إيجاد الوقت والطاقة لممارسة الرياضة والمشي. اختر نشاطك البدني بحكمة.
• استمع إلى جسدك وحاول ألا تؤذيه. في هذه المرحلة من الحياة، الصحة بين يديك. نوعية الحياة الآن وفي المستقبل تعتمد على هذا.
• كن منتبهًا لاحتياجات جسمك: اسمح لنفسك بأن تكون كسولًا إذا أراد جسمك ذلك، ونظم قيلولة قصيرة خلال النهار إن أمكن.

التغييرات الخارجية

خلال هذه الفترة، يبدأ مظهر المرأة بالتغير، ليس للأفضل: يفقد شكلها نحافتها، وتترسب الدهون في أغلب الأحيان في البطن والوركين. لذلك تفقد المشية خفة. تصبح ملامح الوجه أقل وضوحاً، وتظهر الذقن المزدوجة والتجاعيد. إن الانعكاس في المرآة لا يبعث على التفاؤل. من الصعب قبول عمرك. وهي تعود قسريًا إلى الماضي، وتتذكر نفسها بشكل متزايد في العشرين أو الثلاثين من عمرها. وهذا يترك بصمة على صورتها. تبدأ بعض النساء في التصرف وارتداء الملابس مثل الفتيات المراهقات، وهو ما يبدو غريبًا ومضحكًا. ويفسر ذلك الخوف المذعور من عمر الشخص ومستقبله. سن 45 - 50 عامًا هو الوقت المناسب للعمل على المستقبل: لا تبحث عن نفسك في الماضي، بل احلم وخطط وتصرف الآن.

• أحب نفسك وجسمك ووجهك. خصص وقتًا للرعاية الذاتية. احصلي على فرصة لزيارة صالون تجميل، والاستماع إلى نصائح خبراء التجميل، وتعلم تقنيات وضع المكياج والعناية بالوجه.
• كن أنيقًا ومتطورًا. اختر ملابسك بعناية: يجب أن تبرز نقاط قوتك وليس نقاط ضعفك. لذا ملابس الشبابقد يركز بدلاً من ذلك على العمر، ولكن لا يجدد شبابه بأي حال من الأحوال.

أزمة النضج والعلاقات الأسرية

ترتبط أزمة النضج بمتلازمة العش الفارغ. إن سيكولوجية المرأة تجعلها أكثر تعلقاً بالأطفال، ولديها شعور أقوى بالحب تجاههم والمسؤولية عن الحفاظ على الأسرة. ولذلك فهي تشعر بقلق شديد من رحيل أطفالها. هناك شعور بالفراغ، فقد معنى الحياة. تمر الأسرة بتغيرات مما يؤثر على العلاقة الزوجية. يمر كل من الرجال والنساء بأوقات عصيبة خلال هذه الفترة، ولهذا السبب يعد الدعم المتبادل والتفاهم المتبادل أمرًا في غاية الأهمية. لا أحد ولا شيء يمنعك الآن من إحياء المشاعر الخاملة أو المتلاشية بالفعل ورعاية الحب الناضج. وهذا يتطلب جهدا هائلا وذكاء.

• زمن المشاعر المجنونة أصبح شيئاً من الماضي. أحطي زوجك بالعناية والحب.
• التواصل والتذكر والحلم ووضع الخطط. التواصل في مرحلة البلوغ يجعل الزوجين أقرب ويحيي الحب ويخلق العلاقة الحميمة الروحية.
• كن معالجًا لزوجتك. من خلال المرور بمشاكل عمرك، أنت أكثر قدرة على فهم زوجتك من أي شخص آخر.
• اعتني بمظهرك، اعتني بنفسك. جاذبية الزوجة عامل مهمالحفاظ على العلاقات الجنسية في الأسرة.

لكن أزمة النضج يصعب التغلب عليها بشكل خاص بالنسبة للمرأة التي كان معناها في الحياة الأطفال فقط. مع رحيلهم، تشعر بالوحدة الكاملة، مما يعقد مسار انقطاع الطمث. عليك أن تفهم ما هو قادم أوقات مثيرة للاهتمامالحياة لها. لقد تحررت الآن من العديد من المسؤوليات وتستطيع الاهتمام بنفسها وصحتها وبدء علاقة جديدة. يجب أن يولد حب الأم للأطفال من جديد في شعور بالصداقة المبنية على الحب والثقة.

• لا تسعى جاهدة لربط حياتك المستقبلية بالأطفال فقط. لقد أنجزت مهمتك الاجتماعية: لقد قمت بتربيتهم وتعليمهم وإطلاق سراحهم حتى مرحلة البلوغ. امنحهم الفرصة ليصبحوا مستقلين ومسؤولين.
• قم بتحليل حياتك وفكر في إنجازاتك وخسائرك. تذكر ما حلمت به وما فشلت في تحقيقه. حاول أن تدرك أحلامك وخططك التي لم تتحقق.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى ذلك العلاقات العائليةخلال هذه الفترة تمر بأزمة. يتزايد عدد حالات الطلاق بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 50 عامًا بشكل حاد. العلاقات الزوجية في كثير من الأحيان لا تصمد أمام اختبار الزمن. المرأة المنشغلة بمشاكلها وهمومها لا تلاحظ أن زوجها يحاول أيضًا الهروب من الأسرة. الخيانة الزوجية والطلاق اللاحق يوجهان ضربة هائلة لصحة المرأة الجسدية والعقلية. لذا فإن الحياة تقودها إلى طريق مسدود. تنخفض قيمة الماضي، ويفقد الحاضر معناه، ولا توجد قوة للتفكير في المستقبل. يحدث الموت النفسي. لكن المرأة ستنجو، والوقت سيساعدها على تحمل كل شيء. سوف تتعلم كيفية التعامل مع التوتر وتكون قادرة على أن تولد من جديد في حياة جديدة. إنها، المرأة، مثل طائر الفينيق الرائع، القادر على أن يولد من جديد من الرماد إلى حياة جديدة.

النضج والجنس في حياة المرأة

في جميع الأوقات وفي جميع المجتمعات، كان الجنس يعتبر من نصيب الشباب، ولكن بالنسبة للأشخاص الناضجين، لم يكن من المناسب حتى التفكير في الأمر. إن كونك رجلاً مثيرًا في أي عمر أصبح مقبولًا الآن من قبل المجتمع، لكن المرأة في منتصف العمر التي تظهر اهتمامًا جنسيًا بالجنس الأقوى يُنظر إليها على أنها شيء غير لائق. قليل من الرجال، أو حتى النساء، يدركون جيدًا الجوانب الفسيولوجية للحياة الجنسية وأنماط الحياة الجنسية.

إن خصوصية فسيولوجيا الأنثى هي أن تطور حياتها الجنسية يستغرق سنوات. وفقط في سن 35 - 40 - 45 عامًا تبدأ الحياة الجنسية للمرأة في الازدهار. هذا هو علم وظائف الأعضاء، لكن الرأس يملي سلوكًا مختلفًا: "أنا عجوز ومتأخر وغير لائق للتفكير في هذا الأمر". ولكن هنا يتم الكشف عن تناقض معين: الوظيفة الجنسية للرجل تتلاشى في وقت أبكر بكثير من وظيفة المرأة. وهنا تظهر مشكلة الأزواج البالغين من العمر 45 عامًا. ماذا تفعل إذا أصبح اهتمام الزوج أقل فأكثر بالجانب الجنسي في العلاقة، وأصبح مدمناً تماماً على التلفاز أو الكمبيوتر؟ بعد كل شيء، إذا تم الحفاظ على الحياة الجنسية الأنثوية في مرحلة البلوغ، إذا كانت هناك حاجة للنشاط الجنسي، فإن رفضها يشكل خطرا على الصحة. يجب على المرأة نفسها أن تفهم الكثير. إن العيش في زواج لمدة 20 أو حتى 30 عامًا غالبًا ما يطفئ المشاعر من تلقاء نفسه. إن عادة رؤية زوجتك غير مهذبة، وفضفاضة، وغير راضية دائما، لن تؤدي إلى ظهور الرغبة الجنسية، خاصة في مرحلة البلوغ.

لذا، فإن المرأة التي يتراوح عمرها بين 45 و50 عاماً ستعيش مرحلة مهمة من حياتها. بعقلها وقلبها تصل إلى الماضي (توقف للحظة)، لكن المستقبل يقترب حتماً. والآن أنت بحاجة إلى العمل على نفسك من أجل الحفاظ على شبابك وتصبح "التوت مرة أخرى".