كيفية الخروج من الاعتماد النفسي على الرجل. كيف تتخلصين من الاعتماد العاطفي على زوجك

الجميع يحلم بتحقيق الانسجام في حياتهم الشخصية. ما أجمل أن يكون لديك من يُشاركك كل أفراحك وأحزانك! لسوء الحظ، هناك حالات يتم فيها إخفاء الاعتماد النفسي على الرجل تحت ستار الحب. وبعد ذلك ستجد نفسك في حلقة مفرغة يصعب الخروج منها. مثل أي إدمان آخر، يمتص إدمان الحب كل الطاقة من الشخص، مما يعطي في المقابل وهم السعادة على المدى القصير. كيفية التعامل مع هذا؟

أعراض إدمان الحب

من المهم جدًا الفصل بين مفهومين - الحب والإدمان. بشكل عام، يصف الأطباء النفسيون حالة الحب بأنها مرضية: النشوة، والأفكار والأفعال الوسواسية، وعدم القدرة على التفكير في أي شيء آخر غير موضوع المشاعر. تمت كتابة العديد من الأغاني عن الحب التي تعكس كل هذا. ومع ذلك، أين هو خط رفيعبين الحياة الطبيعية وعلم الأمراض؟ لقد قمنا بتجميع قائمة من الأعراض التي ستساعدك على "تشخيص" علاقتك.

• تنخفض أهمية مجالات الحياة الأخرى بشكل حاد. وهذا هو الحال في أي إدمان: يعتاد الإنسان على تلقي الطاقة الإيجابية من مصدر واحد، وبالتالي يختفي الاهتمام بأشياء أخرى. تمامًا مثل مدمن المخدرات، فإن المرأة التي تعتمد بشكل مرضي على الرجل لا تهتم بأي شيء آخر غير علاقتها. وكما تقول إحدى الأغاني الشهيرة: "لقد اجتمع عليك ضوء أبيض مثل الإسفين".
• زيادة العدوانية. إذا ألمح شخص ما إلى أن حبيبك غير مناسب لك، فأنت على استعداد لطحنه إلى مسحوق. لا توجد حجج سليمة فعالة، وتكسر جدار الإخلاص المتعصب. "أنتم جميعًا لا تفهمون شيئًا! "نحن خلقنا لبعضنا البعض"، هذه الفكرة تدور في رأسك، ومن المستحيل على من حولك أن يفعلوا أي شيء حيال ذلك.
• الذعر عند فكرة الانفصال. الوحدة تخيفك أكثر من الألم في العلاقة. بالطبع، قد لا تشعران بحالة جيدة معًا، لكن الانفصال أمر لا يطاق بشكل عام. الانفصال هو بمثابة نهاية العالم بالنسبة لك، ولهذا السبب تتشبث بعلاقتك الغريبة.
• الألم والمعاناة المستمرة. إنهم يسيرون جنبًا إلى جنب مع حبك الخاص. وفي الوقت نفسه، في كل مرة تتوصلين فيها إلى أعذار لا يمكن تصورها لتصرفات رجلك. لا يتصل بك أولاً أبدًا لأنه ليس لديه وقت. لا يشعر بالأسف تجاهك لأنه رجولي جدًا لذلك. والتواصل مع النساء الأخريات هو نتيجة لقوته واستقلاليته. ولا يهمني أن الحب يجب أن يجلب الفرح.
• الرغبة في أن نكون دائما معا. في العلاج النفسي يسمى هذا الاندماج المرضي. إن فكرة الانفصال لمدة خمس دقائق يمكن أن تجلب لك المعاناة. في الوقت نفسه، فإن الأحاسيس التي تشعر بها مزدوجة: من ناحية، أنت خائف من أن شريكك "سوف يمتصك"، ومن ناحية أخرى، هناك خوف من أنه سيختفي تمامًا من حياتك. وفي الوقت نفسه، تشعرين بالحزن لعدم وجود ارتباط عميق بينكما وبين الرغبة في "الالتصاق" به.
• الشعور بفقدان نفسك. في العلاقة التابعة، أنت لست هناك، بل أنت منحل تمامًا في الشخص الآخر. هناك شعور بوجود الهاوية التي يمكن أن "تمتصك" فيها. ونتيجة لذلك، فإنك تفعل كل ما يمكن أن يجلب له السعادة لهذا الرجل، وغالبا ما تنسى نفسك وأذواقك وتفضيلاتك.
• الغيرة المشتعلة. وبما أن الاعتماد النفسي على الرجل هو مثال على العلاقة المرضية، فإن لديك دائمًا شعورًا بأن شريكك ليس معك. وبما أنه لا يوجد شعور بالوحدة والحميمية، فهذا يعني أنه يستطيع الاستجابة لدعوة امرأة أخرى في أي لحظة. ويضاف إلى ذلك الشعور بالنقص، ونقص الذات - وفويلا! تشعر بالغيرة من شريكك عند كل عمود إنارة.
• تقلبات مزاجية. بعد مكالمة الرجل، قد تشعرين بالنعيم وزيادة في القوة، والتي تختفي على الفور بمجرد أن يرتكب خطأ ما. ما عليك سوى الخروج من حالة الاندماج لمدة نصف ساعة وستقع في اكتئاب عميق. كل هذا يصاحبه الكثير من المخاوف والشعور بالذنب تجاه سلوك الفرد والغضب من الجميع. التقلبات العاطفية تشبه تلك التي يعاني منها المدمنون على المواد الكيميائية.
• عدد كبير من مشاكل الحياة. هل تعرف ما هو المعيار الرئيسي لعلم الأمراض في الطب النفسي؟ التكيف. إذا تمكنت من العيش بشكل طبيعي وحل المشكلات بخصائصك الشخصية، فهذا نوع من القاعدة. ولكن إذا كان كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لك، فقد حان الوقت للتفكير في الأمر. العلاقات التي تجعل صديقاتك يبتعدن عنك، ويهددك رئيسك في العمل بالفصل، وتبتلع والدتك حفنة من حشيشة الهر، هي علاقات غير صحية - وهذا واضح لأي شخص ينظر إلى الوضع بعين رصينة.

وتختفي النشوة المميزة للوقوع في الحب بعد حوالي تسعة أشهر. لذلك، إذا واجهت بعض الأعراض في بداية العلاقة، فهذا لا يعني شيئًا. ولكن في حالة تعذبك بمشاعرك لفترة طويلة، يجب أن تدق ناقوس الخطر.

نموذج سلوك المرأة التي تختار العلاقات التابعة

أعلاه تحدثنا عن الميزات الرئيسية إدمان الحب. حان الوقت الآن لتسليط الضوء على نموذج سلوك المرأة التي غالبًا ما تجد نفسها في وضع مماثل. إنها محددة للغاية. وبما أن الخطوة الأولى لحل المشكلة هي الوعي بها، فإننا ندعوك لتحليل نموذج سلوكك في علاقات الحب.

فكيف تتصرف المرأة المعرضة للاعتماد على الرجل؟ أولا، تقع في الحب بسهولة وبسرعة. يحدث هذا لعدد من الأسباب. إذا كان الرجل يبدو ويتصرف بشكل جذاب، فيمكنها بسهولة تجاهل أي إشارات حول عيوبه. هناك تمسك نفسي بالجوانب الإيجابية، وهو أمر ليس جيدًا دائمًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانطباع الأول هو دائما أكثر أهمية بالنسبة لها من أي شيء آخر، وإذا كان لطيفا، فلا فائدة من الجدال معه.

بشكل عام، مجال الحب مؤلم للغاية بالنسبة لها. مثل هذه المرأة تخشى عدم العثور على من تحب أبدًا. ويرجع ذلك إلى القيمة المفرطة التي تضعها على الحب والعلاقات. نعم بالطبع يمكننا القول أن الأرض تدور بهذه القوة، لكن الحب ليس مسطحًا ومتجانسًا إلى هذا الحد! على العكس من ذلك، فهو متعدد الأوجه ويتجلى ليس فقط فيما يتعلق بالرجال. لكن المرأة لا تهتم بهذا الأمر - فالتخيلات الرومانسية موجودة باستمرار في مخيلتها. وحتى لو لم يكن لديها أي شخص الآن، فإنها تأمل دائمًا أن تلتقي بأي منهما الشريك السابقمن سيقع في حبها بلا ذاكرة، أو جديد ومثالي في كل شيء. مثل هذه التخيلات تجعل من الصعب عليها التركيز على أي شيء آخر غير موضوع العلاقات بين الجنسين.

كما قلنا، تقع مثل هذه المرأة في الحب بسهولة شديدة، وليس من السهل عليها أن تتخلى عن الشخص الذي دخلت في علاقة معه. بالإضافة إلى ذلك، لسبب ما، يتبين أن دور الشركاء هو أولئك الذين لا تستطيع أن تقيم معهم علاقة لأسباب موضوعية. على سبيل المثال، هذا الرجل متزوج أو هو وغد كامل. لكن المرأة مستعدة لمواصلة العلاقة معه حتى لو تصرف بشكل عدواني تجاهها. ولكن حتى لو لم يكن الأمر كذلك، فهي خائفة من فقدان شريكها و"تخنقه" حرفيًا بحبها: فهي تتصل باستمرار وتكتب وتسعى جاهدة لتخمين وإرضاء جميع رغبات شريكها تمامًا.

بطبيعة الحال، هناك خيارات مختلفةتطورات الأحداث. الرجال العاديينإنهم ببساطة يحاولون التخلص من مثل هذه الظروف، لأنهم يخافون من الأهمية المفرطة. ويبدأ جميع أنواع الأوغاد في الاستفادة من هذا، وتحويل المرأة عمليا إلى حصيرة لأقدامهم. كل ردود الفعل هذه توحدها حقيقة واحدة: يتوقف الرجال عن احترام هؤلاء الفتيات. غالبًا ما تكون هناك حالات تطارد فيها المرأة الرجل عمليًا. ولهذا السبب، بعد الوقوع في الاكتئاب بعد الانفصال، تفكر في أنها كانت الوحيدة التي أحببت في هذه العلاقة. يحدث هذا حتما، لأنه عاجلا أم آجلا، حتى اللقيط الأكثر اكتمالا سئم منه.

وبعد ذلك تبدأ الحلقة المفرغة. بعد أن شهدت الرغبة في الموت بعد الانفصال، بدأت تشعر بالفراغ الداخلي. و شريك جديديتم البحث عنه على عجل فقط للتخلص منه. بعد كل شيء، وإلا فإن مثل هذه المرأة تشعر بأنها أقل شأنا مقارنة بالأشخاص في العلاقات.

لماذا يحدث هذا؟

الأشخاص الذين يعانون من بنية شخصية مشوهة هم عرضة للاعتماد على العلاقات. يتم تسهيل تكوينه من خلال تقلبات الحياة المختلفة التي تكون مفرطة بالنسبة للإنسان. ونتيجة لمواجهة مثل هذه الصعوبات، يبدو أنه "ينكسر"، وتنشأ مشكلة مماثلة. ما الذي يمكن أن يكمن وراء ذلك؟

1. علاقة الفتاة مع والدها مشوهة. أبي هو الرجل الأول في حياتها. العلاقات معه بمثابة نموذج أولي لجميع العلاقات الرومانسية مع الرجال في المستقبل. وعليه، إذا كان الأب ينتقد الفتاة باستمرار ولم يعبر لها عن اهتمامه وحبه، فإنها ستعيش برغبة دائمة في كسبهما. وبما أن هذا غالبا ما يكون من المستحيل القيام به مع أبي، فسوف تنقل مشاكلها إلى الرجال وتبحث عن أولئك الذين يتناسبون مع السيناريو الخاص بها. ومن المنطقي أنها ستضع الرجل على قاعدة التمثال وتحاول تحقيق حبه.
2. الأم الباردة. ما هو الأكثر أهمية بالنسبة للطفل؟ حب والدته . لسوء الحظ، في كثير من الأحيان تلد النساء أطفالا لأسباب غير ناضجة، وعندما تواجه صعوبات حقيقية، تبدأ في الشعور باللامبالاة تجاههن، وأحيانا حتى الغضب. وبما أن نظرة الطفل للعالم وإحساسه بالذات يعتمدان كليًا على موقف الأم تجاهه، فسوف يكبر مع تجربة اللاوعي دونيته. ستصبح الحاجة إلى الحب بالنسبة له غير مرضية لأن الوقت اللازم لذلك قد فات. ونتيجة لذلك، يتم تشكيل انخفاض مفرط في احترام الذات، ويصبح الشخص معتمدا على العلاقات الرومانسية.
3. سيناريو عائلي سلبي تحدث المشاكل في جميع العائلات دون استثناء، وهذا بالطبع يترك بصمة معينة على البناء علاقة حبفي المستقبل. ومع ذلك، هناك خيارات متطرفة تشل نفسية الطفل بشكل كبير. على سبيل المثال، عندما يكون أحد الوالدين مدمنًا على الكحول أو المخدرات. في هذه الحالة يتعلم الطفل مدى الحياة مثل هذا السيناريو للسلوك في العلاقات، عندما يعتمد كل شيء على حالة الشريك، ويحدث تعديل كامل في حياته. هل تتعرف على إدمان الحب المستقبلي؟ بالمناسبة، خلافا للاعتقاد السائد، فإن الطلاق هو أيضا حالة مؤلمة، ولكن ضرره يمكن تعويضه.
4. صعوبات في تحديد الحدود الشخصية. في سن الثالثة تقريبًا، يبدأ الطفل في تمييز نفسه عن العالم المحيط به. هذه مرحلة مهمة للغاية في تشكيل الحدود الشخصية، ولكن بعد ذلك يمكن أن يصبح كل شيء أسوأ بكثير. على سبيل المثال، إذا لم يُسمح له أن يحبس نفسه في حمامه أو حمامه بمفرده. أو لا يستطيع أن يمتلك ألعابًا شخصية، لأنه يُقال له دائمًا أن كل الأشياء مشتركة ويجب مشاركتها. في كل هذه الحالات وغيرها، يعتاد الطفل على حقيقة أنه ليس لديه حدود للمساحة الشخصية ويفقد القدرة على الشعور بها. وبناء على ذلك، في المستقبل، سوف يميل هذا الشخص إلى "الذوبان" في شريكه.
5. - عدم القدرة على تقييم الآخرين بشكل واقعي. يحدث هذا غالبًا عندما يحاول الطفل التعبير عن مشاعره للعالم، ويقول الآباء أو غيرهم من البالغين المهمين إن هذا كله هراء. خاصة عندما يتعلق الأمر بتقييم تصرفات الآخرين، وعادة ما يكون كبار السن. يعتاد الطفل على حقيقة أنه مخطئ باستمرار، وتختفي هذه القدرة مع مرور الوقت. قد يكون للمشكلة أيضًا نطاق أوسع عندما يتعلق الأمر بالمشاعر. إذا قيل لشخص ما باستمرار أنه يشعر بشكل غير صحيح، فسوف يتوقف قريبا عن التمييز بين عواطفه، وسيحتاج إلى "الاندماج" مع آخر حتى "يعكس" بطريقة ما على الأقل.
6. شخصية "قطبية". من السهل جدًا الوقوع في إدمان الحب إذا كنت قاطعًا للغاية. لمثل هذا الشخص لا توجد نغمات "رمادية" - فهو يقسم العالم حصريًا إلى "أسود" و "أبيض". نفس الشيء يحدث في مجال المشاعر الإنسانية - إما أن أكره أو أحب. بالمناسبة، إذا تحدثنا عن الأخير، فإن مثل هذا الشخص ليس لديه أي تدرج في الحب: منذ البداية يشعر بالنشوة الجامحة والرغبة في موضوعه مشاعر رومانسية. على سبيل المثال، بعد الموعد الأول، تبدأ المرأة في حلم حفل زفاف وتنظر بغيرة شديدة إلى جميع الفتيات المارة.
7. حدث صدمة نفسية. غالبًا ما تكون النساء اللاتي عانين من العنف عرضة لحب الاعتماد على الرجل. أولا، إنهم لا يشعرون بحدود أجسادهم، حيث تم انتهاكهم بشكل صارخ للغاية. ثانيًا، لديهم مشاعر متناقضة تجاه الرجال: من ناحية، ينظرون إليهم على أنهم أعداء يجلبون الألم والمعاناة، ومن ناحية أخرى، يعتبرونهم حماة وهم الوحيدون الذين يمكنهم حمايتهم من المشاكل. نفس الشيء، ولكن مع شدة أقل، ينطبق على تمزقات شديدةوالموت والضغوط الشديدة الأخرى - قد تكون المرأة خائفة جدًا من فقدان شريكها ومن هذا الخوف "تعضه" مثل الكماشة.

الخروج من دائرة الإدمان المفرغة

من أجل التخلص من إدمان الحب، عليك أن تدرك حقيقة وجوده. نعم، نعم، أنت الآن في علاقة لا تجلب لك السعادة في الواقع، بل تخرجك منها فقط. الطاقة الحيوية. ولهذا الغرض قدمنا ​​أعلاه قائمة بعلامات الاعتماد على الرجل. ببساطة، إذا كنت تشعر بالتعاسة معظم الوقت، فهذه إشارة إلى أنك بحاجة للتخلص من هذه العلاقة.

من الممكن أن تكون هناك شكوك في روحك: "ماذا لو كانت هذه مجرد فترة صعبة، وسأتخلى الآن عن الشخص الذي أعده لي القدر؟" أبسط شيء يمكنك القيام به هو أن تسأل أصدقائك عن آرائهم. يجب أن يكون هؤلاء فقط هم الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا ولا يحسدونك على الإطلاق. إذا صرخوا بصوت واحد: "حسنًا، أخيرًا! قلنا لك أنه خنزير! وفي الوقت نفسه، فإنهم ليسوا كارهين للبشر - وهذا جرس ينذر بالخطر.

لكن القرار لا يزال بيدك. لتسهيل الأمر، احتفظ بمذكرات رومانسية يمكنك من خلالها تسجيل كل ما يحدث لك في العلاقة: الأحداث والأفعال وخاصة المشاعر. من المهم جدًا أن تكتب بصدق وألا تخدع نفسك: إذا شعرت بالحزن والألم في اللحظة التي كان ينبغي أن تكون فيها سعيدًا، فاكتب ذلك. والعكس صحيح. كل هذا سيساعدك، أولا، أن ترى بموضوعية ما تشعر به بجانب رجل معين، وثانيا، بعد ذلك سيكون من الممكن تحليل ما إذا كانت رومانسياتك مبنية دائما على نفس السيناريو.

كما كتبنا بالفعل، فإن المرأة التي تعتمد في الحب على الرجل، لديها تركيز اهتمام متحول. ببساطة، إنها تفكر فيه فقط، على وجه الخصوص، تبحث باستمرار عن إجابات لأسئلة مثل هذه:

• ماذا يقصد عندما يقول هذا؟
• ما هو الأهم بالنسبة له؟
• كيف كان شعوره حقًا عندما حدث هذا؟
• هل أحب أي امرأة قبلي (بدلا مني/بعدي)؟
• ماذا سيقول إذا فعلت هذا؟
• كيف سيكون شعوره إذا قلت هذا؟
• وآخرون...

تأكد من تسجيل جميع الأسئلة المشابهة المتعلقة بمن تحب في مذكراتك (أو حتى في دفتر ملاحظات منفصل). على الجانب الآخر من الورقة، اكتب الإجابات التي تجدها، وإذا كانت ترضيك تمامًا، فاحذف السؤال من القائمة. اترك الباقي وتأكد من إصلاح أخرى جديدة. ضع علامة على التكرارات. استمر في القيام بذلك لمدة أسبوع على الأقل حتى تتعب. من غير المعروف ما الذي سيحدث لك على وجه التحديد، ولكن في أغلب الأحيان تواجه النساء إدراك أنهن مثبتات بالكامل. الأسئلة لا تختفي في أي مكان بعد العثور على الإجابات، وعددها يتزايد باطراد، وبالتالي ضرب الخيال. ويجب القيام بذلك حتى تبدأ تلقائيًا في التنبؤ بظهور مثل هذه الأفكار في رأسك، وتتعب من البحث عن المعنى والإجابات في كل هذا.

بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها، قم بإنشاء صورة لرجل نموذجي يجعلك تقع في إدمان الحب. من المحتمل أن تجد الكثير من الأشياء الشائعة الخصائص النفسيةفي كل هذه المواضيع. بالتأكيد ستكون هناك ذكورة واضحة أو عدوانية أو صلابة أو ليونة مفرطة أو خداع وغيرها من السمات الرائعة. في الوقت نفسه، سوف يصبح من الواضح ما الذي يثير سلوك الإدمان فيك.

لزيادة وعيك بمشكلة إدمان الحب، فكر في مقدار ما فاتك من الحياة بسبب علاقات الحب غير الناجحة. من المؤكد أنك استمعت مرارًا وتكرارًا إلى التعليقات الموجهة إليك من رؤسائك لأنك لم تكمل الجزء المطلوب من العمل في الوقت المحدد. غالبًا ما تتعرض صديقاتك للإهانة لأنك ألغيت الاجتماعات معهم من أجل صديق آخر. لم تذهبي للدراسة في أمريكا لأن شريكك كان ضد هذه الخطوة بشدة. وكان هناك العديد من هذه الأحداث - ناهيك عن الكثير من الأعصاب والموارد والوقت الذي يقضيه الرجال الفاشلون.

من أجل التخلص من إدمان الحب، من المهم جدًا استعادة القدرة على التعرف على حدود جسدك. جميع أنواع الممارسات الجسدية والتنفسية مفيدة جدًا في هذا الصدد. عليك أن تشعر أين تقع الحدود بينك وبين العالم الخارجي، ومفتاح ذلك يكمن في الأحاسيس. جرب التدريب الذاتي، والذي، إلى جانب زيادة الحساسية، سيساعدك على اكتساب المزيد من الثقة بالنفس.

نأمل ألا تواجه أي مشاكل في الوعي في هذه المرحلة من المسار. وبناء على ذلك، عليك أن تتخلص من كل القمامة العاطفية التي تحملها معك. أولًا، هذه كلها مشاعر غير متفاعلة. من المحتمل جدًا أن تجد صعوبة في التعبير عنها، خاصة عندما يتعلق الأمر بأي مشاعر حادة. حاول أن تتذكر كل هؤلاء الأشخاص الذين لم تخبرهم بشيء من قبل. الآن هو الوقت المناسب للقيام بذلك. إذا كانت لديك القوة والفرصة، فمن الأفضل أن تشرح لهم "مباشرًا": شخصيًا أو عبر الهاتف أو بالمراسلة. ولكن لسوء الحظ، هذا ليس ممكنا دائما.

الخيار البديل هو كتابة رسائل عاطفية لجميع هؤلاء الأشخاص، حيث ستعيش أخيرًا كل تلك اللحظات المتوترة التي ظلت معلقة "في الخلفية" لفترة طويلة. الشيء الأكثر أهمية هو ألا تخجل وأن تكون صادقًا في التعبير عن مشاعرك. لا تخف من الانغماس في المظالم والتجارب السابقة - فهذه هي الطريقة الوحيدة لتحرير نفسك منها، وإلا فإنها سوف تتدلى كالثقل الميت في روحك.

من المهم أيضًا تعلم كيفية تحديد حدود المساحة النفسية. للقيام بذلك تحتاج إلى التخلص من أشخاص إضافيينفي حياتك وكل من يسبب لك الحزن. على سبيل المثال، لسبب ما، تحافظ على علاقة مع صديق، والتواصل معه لا يجلب سوى الإحباط والحسد. وهذا يستنزف طاقتك الإيجابية، ونتيجة لذلك تتوقف عن إدراك الانزعاج الذي تشعر به. لكن هذه بالتحديد هي إشارة إلى انتهاك الحدود. الأمر نفسه ينطبق على آرائكم وأحكامكم ووجهات نظركم حول الظواهر المختلفة. من المهم بالنسبة لك أن تشعر بجوهرك الداخلي، والذي سيعتمد على أذواقك وتفضيلاتك.

ليس هناك مفر من الوعي باحتياجاتك الخاصة. إذا كنت معتادًا على الذوبان التام في العلاقات منذ فترة طويلة، فقد حان الوقت للتوقف. في إيقاع الحياة المجتمع الحديثلقد فقدنا منذ فترة طويلة عادة الاستماع إلى أنفسنا وأجسادنا: يتعين علينا الاستيقاظ مبكرًا، وقضاء الكثير من الوقت في الاختناقات المرورية، والعمل كثيرًا، وتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل، والنوم قليلًا، وما إلى ذلك. ... كل هذا يجب أن يتم بالقوة، ويتوقف الجسم تدريجيًا عن إعطائنا إشارات حول احتياجاتنا. ولكن علينا أن نحارب هذا، لأنه عندما لا نسمع أنفسنا، تبدأ المشاكل. على سبيل المثال، المرض الجسدي أو الاعتماد النفسي على الرجل.

بشكل عام، أود أن أقول إن الناس يتخلصون من العلاقات التابعة، أولا وقبل كل شيء، يدركون يأسهم. لسوء الحظ، سيكون من الصعب جدًا عليك التعامل بدون محترف المساعدة النفسيةلأن حل مشاكل الأطفال مثلاً أمر صعب للغاية.

من الضروري أن تتذكر وتفهم من أين "تنمو" أرجل إدمانك، وما هي الأحداث غير السارة التي تكمن في أساسها. بعد ذلك، قم بتوسيع الرسائل التي تسبب لك المعاناة الآن ووجهها إلى والديك. في كل مرة تكون هناك رغبة في "الاندماج" مع شخص ما، تذكر ما يدور حوله. ومع ذلك فمن الأفضل أن يتم ذلك تحت إشراف متخصص. على الرغم من وجود طريقة أخرى متاحة لك - فقط لا تسمح لنفسك بالاقتراب من الرجال "الخطأ".

تمارين نفسية مفيدة

أعلاه حاولنا وصف استراتيجية عامة للتخلص من إدمان الحب. لكنك تحتاج أيضًا إلى تمارين محددة يمكنك القيام بها ببعض الانتظام. في البداية ننصحك بالقيام بالأمور التالية:

• التخلص من المواقف السلبية غير العقلانية. اسأل نفسك، كم مرة تعاني من الغضب تجاه شريكك؟ لماذا تفعل هذا؟ إذا تغلبت على الدفاعات النفسية ووصلت إلى حقيقة الحقيقة، فستجد شيئًا مثل "لا يمكنك أن تنزعج من أحبابك". وهذا موقف غير عقلاني. فكر في الأمر من جميع الجوانب: لماذا لا؟ ماذا يحدث إذا غضبت؟ حاول أن تكتب شرحًا بشكل يفهمه طفل في الرابعة من عمره. رددها لنفسك وأخبرني إذا كنت تصدق ذلك؟ على الأرجح لا. فكر الآن فيما إذا كان من الممكن الالتزام دائمًا بهذا الموقف. قم بتعديله إلى مكان تشعر فيه بالراحة، وكرره لنفسك كثيرًا.
• تصور الرجل "الصحيح". ارسم لنفسك صورة لشخص تود حقًا رؤيته بجانبك: مظهره وسماته الشخصية وعاداته وسلوكه وجميع التفاصيل الأخرى. بعد ذلك، كل مساء لمدة شهر، ابق وحدك في الغرفة لمدة عشرين دقيقة وتخيله. ولكن ليس واحدًا فقط، بل بجانبك: كيف تمشيان معًا، والتقبيل، والرقص، وتناول العشاء - كل الأشياء التي يفعلها الأزواج. وحاول أن تفعل ذلك بكل التفاصيل. يمكنك حتى إنشاء صورة مجمعة حول هذا الموضوع - فهذا سيعزز التأثير.
• العثور على نفسك. نظرا لأنك غالبا ما "تذوب" في الآخرين، فأنت بحاجة إلى أن تجد نفسك. للقيام بذلك، فكر في الأشياء التي تحبها حقًا. الفرق الموسيقية والأفلام والكتب والبلدان والأنشطة والأطباق المفضلة - فقط تلك التي تستمتع بها حقًا ولا يفرضها عليك المجتمع أو أي شخص مهم. اسأل نفسك عن كل ظاهرة تعترض طريقك: "هل يعجبني هذا؟" لا تسمح لنفسك بخيار "لا أهتم"، بل على العكس من ذلك، حاول أن تقوم باختيار واحد أو آخر في كل مرة.
• الوعي باحتياجاتك. للبدء، على الأقل مرة كل ساعة، أغمض عينيك واسأل نفسك ما أريده الآن. ثم حاول أن تجد طريقة لتلبية احتياجاتك في العالم من حولك. على سبيل المثال، الجلوس في العمل في الساعة الثانية بعد الظهر، أردت النوم. لكن هذا بالطبع غير ممكن. ولكن من الممكن أن تغمض عينيك وتأخذ قيلولة لمدة خمس دقائق على كرسي مكتبك. عندما ترغب في تناول شيء ما، حاول الاستماع إلى نفسك لتعرف ما تريده بالضبط الآن. وهذا هو الحال في كل شيء، وخاصة في العلاقات مع الرجال.

ويقول علماء النفس إن الاعتماد العاطفي أمر سيء للغاية، لأن الراحة الداخلية للإنسان تعتمد على شخص آخر. بمعنى آخر، لا يمكنك أن تكون سعيدًا إذا لم يكن موجودًا. ونتيجة لذلك، فإنها تصبح غير صحيحة.

الاعتماد على شخص ما هو عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتك. من الأسهل بكثير على الشخص أن يلوم شخصًا ما على إخفاقاته وافتقاره إلى الانسجام الداخلي بدلاً من قبول حقيقة أن كل شيء في الحياة يعتمد على نفسه. كقاعدة عامة، فإن الشخص الذي لديه ميل إلى الاعتماد العاطفي لم يتلق شيئا من والديه في مرحلة الطفولة، وهو ما يحاول التعويض عنه، كما يقول عالم النفس أليكسي ديمين.

مارغريتا، 30 سنة

لقد حاولت طوال حياتي أن أجد أبًا في الرجال. بطبيعة الحال، أنا نفسي نشأت بدونه. كنت بحاجة إلى رجل يوافق على أفعالي، ويمدحني ويكون هناك من أجلي. وعندما رحل وانشغل بشؤونه الخاصة، انهار عالمي. شعرت بالتعاسة.

وكان الأمر فظيعًا، لأنني لم أكن أعيش حياتي، بل حياته. في إحدى فترات الخيبة العميقة، توجهت إلى أحد المتخصصين وأدركت أنني أعاني من الإدمان. وكانت هذه هي الخطوة الأولى نحو التعافي.

بشكل عام، أدركت أن الاعتماد على شخص ما هو نتيجة عدم حب الذات.

يصبح الناس مدمنين لأنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس. إذا شعرت أن حالتك الداخلية تعتمد على رأي الرجل، فابدأ في زيادة احترامك لذاتك، كما يقول أليكسي ديمين.

آنا، 33 سنة

وصل اعتمادي على الرجال إلى النقطة التي شعرت فيها بالتعاسة الشديدة عندما غادر للعمل.

كل ما فعلته في الحياة، فعلته من أجله. وبطبيعة الحال، لم يقدر ذلك، وسمح لنفسه أن يعيش بالطريقة التي يريدها. ثم عثرت على كتاب يخبرني كيف يمكنك أن تتعلم كيف تعيش لنفسك.

بعد قراءتها، أصبحت مهتمة بهذا الموضوع، وتناولت اليوغا وبدأت أحب نفسي. في البداية، أشتري فقط ما يعجبني، ثم أذهب إلى الصالون وأقوم بتسريحات الشعر والمكياج التي أريدها أنا فقط.

وبعد عام من العمل على تطوير نفسي، تعلمت أن أعيش لنفسي وأستمتع بها. بالطبع، لقد تغير دور الرجال في حياتي.

تعلمي أن تعيشي لنفسك وتستمتعي بحياتك، بغض النظر عن وجود الرجل أو غيابه. الرجل جزء مهم من الحياة، لكنه جزء منها فقط، هذا ما يؤكده عالم النفس.

كاتيا 35 سنة

كان زواجي الأول بالكامل تحت رعاية زوجي: عاطفياً ومالياً. لقد أساء إليّ بكل الطرق الممكنة، وبدلاً من الرد، عانيت منه. وبدا لي حقًا أنني لا أستحق الحب والمعاملة الطبيعية.

أقنعني زوجي أنه لا أحد يحتاجني. وأنا صدقت. صدقت كلامه وحاولت أن أجعله يغير رأيه عني. بالطبع، هذا لم يحدث.

ونتيجة لذلك، تركته. لقد كان الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي، لكن هذا ما غيرني. بدأت العمل على زيادة احترامي لذاتي والعمل على الاعتماد على نفسي فقط.

عندما يشعر الرجل أن المرأة تعتمد عليه عاطفيا، فإنه سوف يستغلها. والتصرف بشكل غير لائق بطريقة جميلةلأنه يعلم أنها ستتحمل كل شيء. لكسر هذه الدائرة، تحتاج إلى المغادرة والعمل على نفسك. وتعلم أيضًا قاعدة بسيطة: لا يحق لأي شخص الإساءة إليك أو إذلالك.

كيفية التخلص من الاعتماد العاطفي: الهروب من العبودية الطوعية

من المؤكد أن كل شخص يحلم بالعثور على هبة إلهية - حب وقوية علاقة سعيدةمع شريك. يستغرق البعض وقتًا طويلاً، والبعض الآخر يقابلون توأم روحهم بسرعة ويكتسبون أجنحة عندما تضرب سهام كيوبيد قلبهم. يسعى الشخص الواقع في الحب إلى كسب تعاطف واحترام الشخص الذي اختاره، ويبذل قصارى جهده للتأكد من أن النصف الآخر سعيد وراضي. الولاء واللطف والرعاية والمبادرة والاهتمام هم رفقاء حب موثوقون يساعدون في إيجاد الفرح والحفاظ عليه في العلاقات.

ومع ذلك، هناك بعض الأفراد الذين تأخذ مشاعرهم تجاه رفيقهم شكلاً مرضيًا، وتتحول إلى اعتماد عاطفي منهك ووسواسي. عند هؤلاء الناس، يفقد الحب معناه الحقيقي: فيتوقف عن جلب الفرح، ويحرم الشخص من الثقة بالنفس، ويقتل الشخصية المستقلة. الاعتماد العاطفي على الرجل يحول المرأة إلى عبدة عاجزة ليس لها الحق في التصويت ولا الرأي ولا الرغبات الشخصية.

على الرغم من عصرنا المتحرر، فإن مشكلة الارتباطات العاطفية هي حالة شائعة في المجتمع. يتميز الأشخاص الواقعون في شبكة العاطفة غير الطبيعية والارتباط المتضخم بقوة عن الآخرين بمظهرهم الباهت، وانعدام الثقة بالنفس، والسلبية في الحياة.

سيكولوجية التنويم المغناطيسي #1. كيفية علاج وخلق التأتأة أو الرهاب الآخر في التنويم المغناطيسي؟

نموذج ABC في العلاج المعرفي. طرق علاج الفوبيا

ما هو العلاج المعرفي وكيف يعمل؟

تجارب في التنويم المغناطيسي: الظواهر المنومة في التنويم المغناطيسي العميق (المشي أثناء النوم). التدريب على التنويم المغناطيسي

الإدمان العاطفي: لماذا العاطفة غير الطبيعية للشريك ضارة؟

لماذا الإدمان العاطفي مخيف؟ الارتباط غير الطبيعي بالشريك هو وحش ذو عيون خضراء مع شك غير طبيعي وغيرة لا أساس لها وكبرياء مجروح. الإدمان العاطفي عبارة عن حالات هوسية ضارة، تشبه المشاعر غير الطبيعية الأخرى: إدمان المخدرات، وإدمان الكحول، وإدمان القمار. الارتباط المرضي بالرجل يحرم الإنسان من الفطرة السليمة ويحرق العالم الروحي ويدمر الشخصية المتناغمة.

إن الشخص الذي يعاني من الاعتماد العاطفي على الرجل يفرض مطالب مستمرة على شريك حياته، ويطالب بتواجده بالقرب منها على مدار 24 ساعة في اليوم. ومع التعلق المفرط بالشريك، يذوب الإنسان في عالم شخص آخر وليس لديه رغبات أو أهداف شخصية خاصة به.

ينظر مثل هذا الشخص إلى الحياة من خلال عيون الشخص المختار، ويتخلى عن اهتماماته وهواياته. الارتباط العاطفي بالرجل يجبر النساء على ترك دراستهن وترك وظائفهن والتوقف عن بناء مهنة.المرأة التي تعاني من الاعتماد العاطفي على الرجل لديها عدد محدود من الاتصالات الاجتماعية.

تتوقف عن التواصل مع أصدقائها، ولا تتصل بزملاء الدراسة السابقين، ولا تجتمع مع زملائها وتقلل من زيارات الأقارب.

يميل الشخص ذو الارتباط العاطفي إلى أن يكون لديه صفة غير جذابة على الإطلاق. مثل هذا الشخص مشبوه ومريب بشكل مفرط، فهو يتفاعل بشكل مؤلم للغاية مع النقد الموجه إليه، ويشعر بالإهانة الشديدة من تعليقات الآخرين.السمة المشتركة لمثل هذا الشخص هي عدم الرضا عن جميع جوانب الواقع. غالبًا ما يكره بشدة من حوله لأنهم ناجحون ومبهجون وسعداء.

الشخص الذي يعاني من الاعتماد العاطفي لديه تقدير منخفض للغاية لذاته.

ينكر فرديته، ولا يلاحظ مزاياه الموجودة، ويتجاهل وجود المهارات والقدرات الإيجابية. إنه يشعر بالنقص، ولا يؤمن بقوته ويعتقد أنه لا يستحق العلاقات الإنسانية الطبيعية.

النتيجة السلبية للتبعيات العاطفية في العلاقات هي الشعور بالوحدة الطبيعية للشخص. في كثير من الأحيان، يقرر الشخص، الذي سئم من الألم العقلي، إيقاف الاتصالات الوثيقة وقطع العلاقات مع أحد أفراد أسرته. أو أن الشريك الذي يعذبه التذمر والغيرة يترك ببساطة الشخص المعال من أجل سيدة أكثر ثقة.- حب. الشخص الذي يقع في أسر الارتباط العاطفي يعتقد خطأً أن الحب يتطلب التضحية بالنفس. وبسبب هذا الفهم الخاطئ يقع العديد من الشابات في العبودية الطوعية. إن الفهم المشوه لمعنى الحب يقود العديد من النساء إلى طريق مدمر، نهايته تدهور الشخصية، وحالات الاكتئاب، والمخاوف الوسواسية. كثير من الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد العاطفي على الرجل هم مرضى أبديون لأطباء الأعصاب وعلماء النفس والأطباء النفسيين.

ما الذي يسبب الارتباط المرضي في العلاقات؟ كقاعدة عامة، تتجذر التبعيات العاطفية في سنوات الطفولة المبكرة للشخصية المستقبلية. التعارف الأول للإنسان مع العالم الخارجي يحدث من خلال تفاعله الوثيق مع والدته. إنه على وجه التحديد بسبب كيفية تطور العلاقة بين الطفل والأم، يعتمد الرفاه النفسي للشخص وأسلوب تواصله الإضافي في المجتمع.

إذا واجه الطفل في المرحلة الأولى من حياته نقصًا في المودة والبرودة من والدته، فهذا يعني أن لديه حاجة غير مُرضية للحب والاهتمام. إن اللامبالاة وانفصال الوالدين عن العالم الداخلي للطفل، وتجاهل مشاكله، واللامبالاة بالصعوبات الناشئة تؤدي إلى حالة غير طبيعية - النقص، مما يدفع الشخص أكثر إلى البحث عن مصدر الأحاسيس غير المتلقاة. يسعى الشخص بكل قوته إلى جذب الانتباه، ويحاول "الوصول" إلى "الكائن" المنيع.

في كثير من الأحيان، كلما بذل الطفل المزيد من الجهد لجذب انتباه والديه، كلما زاد الانزعاج الذي يسببه لوالديه. بدلا من رعاية الأم، يوجه الوالد المشاعر السلبية إلى ذريته - تهيج، عدوان. ومع ذلك، على الرغم من الدلالة السلبية لمثل هذه الرسائل، بالنسبة لشخص غير ناضج، فإن هذه العلامات أكثر متعة بكثير من اللامبالاة الكاملة.

بعد ذلك، يفقد الشخص "الفلتر" بين المظهر الطبيعي للانتباه وإظهار السلبية. ولهذا السبب تصبح العديد من النساء معتمدات عاطفياً على رجل قاسٍ ويتحملن الإذلال والشتائم والسخرية والضرب بخضوع خاضع. وهذا يعني أنه بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يصبح من المعتاد أن يشعروا بالانفصال والبرودة والعداء من شريكهم.

لقد وجد علماء النفس أن غالبية النساء اللاتي أصبحن معتمدات عاطفياً على الرجل قد نشأن في هذا الوضع العائلات ذات الوالد الوحيد، نشأ مع والد الشربوشهدت فضائح متكررة في الأسرة.

يمكن تفسير هذا السبب لحدوث الارتباط غير الطبيعي من خلال السمات التالية لنفسية الطفل. في كثير من الأحيان، تنجذب الفتاة الصغيرة إلى والدها أكثر من والدتها. تشعر الساحرة الشابة برعاية والدها، وتشعر بالحماية من الشدائد. في الوقت نفسه، تحصل الأنثى الصغيرة على تجربتها الأولى في المجال المثير من والدها. إن الأب هو الذي يساعد الفتاة على الشعور بالأنوثة والمحبة. ومع ذلك، بدون التعزيز الإيجابي من الوالد، يتطور لدى الطفل عقدة من عدم الفائدة. يؤدي عدم الاهتمام الأبوي إلى شعور الابنة بعدم الأمان، مما يجعلها تشعر بأنها لا قيمة لها ولا قيمة لها.

الإدمان العاطفي: كيفية التخلص من العاطفة غير الطبيعية

لا شك أن التبعيات العاطفية في العلاقات تؤدي إلى الاختفاء التام للشخصية وتحول الإنسان إلى مخلوق مجهول الهوية. ومع ذلك، هناك طرق مجربة للتخلص من التعلق غير الطبيعي مرة واحدة وإلى الأبد. الشرط الأساسي لإنهاء عبودية العبيد هو إدراك وجود المشكلة والاعتراف بأن العلاقة القائمة قد تجاوزت حدود الحب.

منذ أن ثبت أن الأشخاص المحاصرين في الإدمان العاطفي غير قادرين في معظم الحالات على التخلص من الارتباط المرضي بأنفسهم، فإنهم بحاجة ماسة إلى مساعدة أخصائي مختص وذوي خبرة. يمكن للمعالجين النفسيين وأخصائيي التنويم المغناطيسي مساعدة ضحايا العاطفة.

خلال جلسات العلاج النفسي، سيساعد الطبيب المريض على اكتساب الفهم الصحيح للحالة واكتساب الدافع للعمل على تحسين شخصيته. يحصل الإنسان على فرصة الكشف عن سمات شخصيته والإيمان بتفرده.

عبارة "أنا أحبه كثيرًا لدرجة أنني لا أستطيع العيش بدونه" تثير إعجابًا معينًا فينا - مثل هذا هو الحب، هذا هو هذا الشعور. لكن في الواقع، لا يوجد شيء جيد في عدم تخيل الحياة بدون رجل على الإطلاق.

الحب القوي المتبادل، عندما لا يريد المرء أن يرى أي شخص آخر بجانبه، ولكن فقط الشخص المختار، يستحق الاحترام حقًا. لكن عدم القدرة على البقاء وحيدًا مع الذات ليس أكثر من تخلي طوعي عن الحرية الداخلية. لكن كل امرأة تحتاج إلى الحرية، مهما كانت العلاقة القوية التي تربطها.

"يغادر - وأخرج، لا أريد أي شيء، العالم رمادي، كل شيء لا معنى له. إنه يأتي - وأنا أتألق، وأدور، وأطبخ، بشكل عام، هو مصدر للطاقة والقوة بالنسبة لي،" هؤلاء النساء اللواتي يعتقدن ذلك بصدق مخطئون.

بالنسبة لهم، الرجل ليس مصدرًا للقوة والطاقة، ولكنه دواء، وهو قوي جدًا، قادر على دفعهم إلى حالة من الاكتئاب، عندما يسقط كل شيء من أيديهم ولا يريدون العيش. كقاعدة عامة، يشير هذا الموقف تجاه الشخص المختار إلى أن المرأة ليست مكتفية ذاتيا، ولا تقدر "أنا" وترى نفسها بجوار شخص ما فقط، ولكن ليس بمفردها. تعاني من الانفصال عن من تحب بشكل مؤلم للغاية، حتى لو كان قصيرًا، وتعتمد على رأيه وحالته المزاجية، ولا تستطيع أن تتخيل أنها تستطيع شراء شيء ما دون استشارة شريكها، وتشعر بالقلق الشديد إذا لم تتم الموافقة على اختيارها. كل هذا العذاب لا يسعد أحداً من العشاق.

يدرك الرجل في النهاية أن هناك الكثير منها في حياته، ويفقد الاهتمام لأنه يرى أنه قد حقق بالفعل كل ما أراد. وتعاني المرأة عندما لا تتلقى لسبب ما "الجرعة" المرغوبة في شكل اهتمامه أو موافقته أو مجرد وجوده في مكان قريب.

بالطبع، من الممكن أن كل شيء في حالتك ليس مبالغًا فيه، ولكن إذا لاحظت أنك تريد أيضًا الزحف بتهور تحت الأغطية عندما لا تسير علاقتك مع من تحب على ما يرام، فهو لا يتصل أو يمضي قدمًا رحلة عمل، إذن هناك سبب للتفكير فيما إذا كنت معالاً أم لا؟ ربما تكون هذه النصائح مفيدة لك.

لا تمر بالمسؤولية

لقد قلنا أكثر من مرة في مقالاتنا أن معظم الناس يحبون تحويل المسؤولية عن كل ما يشعرون به، أو عن كل ما يحدث لهم، إلى الآخرين. لذلك من الأسهل أن تظل على صواب في نظر نفسك، ولا تلوم على أي مشاكل، مثل: "لم يأت، ولهذا السبب كنت مستاءً". لكن المشكلة الوحيدة هي أنك سمحت لنفسك بالانزعاج. نعم، ربما فشل الاجتماع الذي تم التخطيط له، لقد تأخر في العمل، لكنك لم تحاول حتى قضاء وقت الفراغ بأي طريقة أخرى، وبدلاً من ذلك فضلت ارتداء قناع "أنا حزين" وسحبه. البطانية فوق رأسك مرة أخرى.

تذكري: ليس الرجل هو من يجعلك سعيدة، أنت فقط تسمحين له أن يجعلك كذلك.

لا ترفع آمالك كثيراً

إذا كانت علاقتك مستمرة المرحلة الأولية، وتشعرين بالفعل أن قلة مكالماته تجعلك تتجولين بعصبية ذهابًا وإيابًا في أنحاء الشقة، ثم تخيلي كما لو أن هذا مجرد اتصال عابر، لا أكثر. إن فكرة أن هذا هو الحب إلى الأبد (على الأقل من جانبك) لن تساعدك على البقاء هادئًا في هذا الموقف. تخيل أن حشدًا من المعجبين المشابهين ينتظرونك خارج الباب ومعهم رأس بارداستمر في عملك. إذا دعا - حسنًا، لا - حسنًا، لن ينقلب العالم رأسًا على عقب، ولن تأتي نهاية العالم.

ابحث عن شيء تحبه

الإدمان لا يجعل أي شخص سعيدا، لأنه بمجرد أن يتم أخذ ما يريده من شخص ما، يصبح عرضة للخطر وأحيانا يعاني من معاناة شديدة. ولكن إذا كنت تعتمد الآن على رجلك، فحاول العثور على دواء آخر في شكل نشاطك المفضل. انغمس في شيء من شأنه أن يبعد تفكيرك عن شريكك. اشعر كيف تجلب لك هوايتك السعادة. وسوف تفاجأ أنه يمكنك الجلوس في فصل دراسي رئيسي في فن الديكوباج وتجربة فرحة حقيقية، على الرغم من حقيقة أن رجلك بعيد.

يتواصل

الإنسان كائن اجتماعي. حسنًا، لا يستطيع الجلوس بين أربعة جدران وينتظر من يحبه من العمل كل مساء، مثل الشمس في النافذة. كل ما تحتاجه هو إعطاء مشاعرك وطاقتك لشخص آخر: الأصدقاء والأقارب والزملاء وحتى الرجال الآخرين، إذا كنت لا تسمح لنفسك بأي شيء أكثر من المغازلة الخفيفة. بالمناسبة، الأخير - طريقة رائعةرفع احترام الذات. اشعر بالرغبة، ثم ستتوقف حرفيًا عن استخدام الملقط لجذب الانتباه من الملقط الذي اخترته.

امنحيه الفرصة لأخذ زمام المبادرة

النساء المدمنات على الرجال يفعلن كل شيء من أجلهن - يتصلن 15 مرة في اليوم، ويعرضن الذهاب إلى مقهى أو سينما، ويسألن عن كيفية مرور اليوم، ويخبرن عن أنفسهن دون انتظار سؤال متبادل. بشكل عام، الرغبة في ملء الفراغ الروحي الذي يتشكل في كل مرة يختفي فيها عن الأنظار، تحرم الفتيات الرجال تمامًا من فرصة أخذ زمام المبادرة. توقف عن ضرب يديه، ربما يرغب في الاتصال بك، لكن ليست هناك حاجة لذلك - لقد أغلقت الخط للتو. بالمناسبة، بمجرد أن ترى أنه يهتم، والأهم من ذلك، يريد ذلك، فإن اعتمادك سوف يصبح أضعف قليلا، لأننا دائما نريد بشدة ما هو أكثر صعوبة في الحصول عليه.

الاعتماد العاطفي على الرجل

بوزارسكي آي.

الاعتماد العاطفي هو حالة عقلية لا يستطيع فيها الشخص الاعتماد بشكل كامل على نفسه. يؤثر بشكل خاص على [...]

الاعتماد العاطفي هو حالة عقلية لا يستطيع فيها الشخص الاعتماد بشكل كامل على نفسه. وتعاني منه النساء بشكل خاص. يحدث هذا لأنهم أكثر عرضة لتجربة أي مشاعر سلبية. ممثلو الجنس العادل أكثر عرضة لأي صدمات. من السهل جدًا الإساءة إلى البعض منهم إذا لم تكن حذرًا جدًا في تصريحاتك. وتجري حاليا دراسة ظاهرة هذا النوع من الإدمان بنشاط من قبل متخصصين في مجال علم النفس. هنا، أولا وقبل كل شيء، هناك عدم استقرار في المشاعر. كيف يتجلى الاعتماد العاطفي على الرجل وكيفية التخلص منه؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه المسألة.

مظاهر الاعتماد العاطفي

ما هي العلامات التي يمكن استخدامها لتحديد أن المرأة لديها اعتماد عاطفي على الرجل؟ هل هناك أي سمات مميزة؟ يجب الانتباه إلى المظاهر التالية.

عدم القدرة على اتخاذ القرارات بنفسك

مثل هذا الشخص يعتمد على رأي شريكه في كل شيء. حتى لو كانت هناك حاجة إلى حل بعض القضايا التافهة، يتم طلب المشورة على الفور. كقاعدة عامة، تسعى الفتيات باستمرار إلى الحصول على الدعم من صديقها والتشاور معه حرفيًا في أي مسألة. وذلك لأنهم غير متأكدين تمامًا من قدراتهم، لذا فهم بحاجة إلى تأكيد إضافي. من الخارج قد يبدو أنهم ليس لديهم حكمهم الخاص. هناك انغماس كامل في مشاعر وتجارب الشريك، في حين أن رغباته غالبا ما تكون صامتة. وبطبيعة الحال، فإن مثل هذا السلوك لا يمكن أن يفيد العلاقة نفسها. يشعر أحد الشركاء باستمرار بالمسؤولية عن سعادة الآخر، وبالتالي لا يستطيع تحقيق مصالحه الخاصة.

الشك الذاتي

من المظاهر المميزة الأخرى للاعتماد العاطفي على الرجل هو الافتقار الشديد للثقة في قدرات الفرد. يبدو أن الفتاة تمر باستمرار عبر الأفكار المزعجة في رأسها. تطارد الكثيرين مخاوف مهووسة من أن شريكهم سيتخلى عنهم يومًا ما أو يستبدلهم بآخر. مثل هذا السلوك يظلم الحياة والغنائم بشكل كبير العلاقات الشخصية. نتيجة الشك المستمر، تضيع الثقة، وتضيع القدرة على النظر بتفاؤل إلى بعض الأشياء المألوفة. غالبًا ما يؤدي انعدام الثقة بالنفس إلى الاعتماد على الشريك. تبدأ المرأة في الشعور بأنها هي نفسها لا شيء. وبطبيعة الحال، هذا اعتقاد خاطئ. يتوقف الشخص ببساطة عن العمل على نفسه ويعتمد كليًا على مشاعر شريكه.

الشعور بالاكتئاب

إنها علامة على الاعتماد العاطفي الواضح على الرجل. يحدث الشعور بالاكتئاب إذا لم تحاول الفتاة أبدًا فهم شخصيتها الفردية. في حالة تكوين السلوك التابع، غالبا ما يطارد الشعور بالنقص الشخصي الفرد عند الحاجة إلى اتخاذ قرارات جادة. مثل هذه المرأة تخشى التصرف بشكل مستقل لأنها تتجنب التعرض للخداع.

كيف تتخلص

أنت بالتأكيد بحاجة لمحاربة الاعتماد العاطفي على الرجل. للقيام بذلك، من الضروري اتخاذ خطوات ملموسة لتعزيز الثقة الخاصةفي نفسك.

تطوير الاستقلال

هذه هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية للتخلص من أي شكل من أشكال الإدمان. شخص مستقليعتمد على نفسه عند اتخاذ القرارات. من خلال اللجوء إلى مصدر جوهرك اللامتناهي، يمكنك الوصول إلى نتائج غير متوقعة ومثيرة للإعجاب. بادئ ذي بدء، يجب عليك تحديد أهدافك وأحلامك المباشرة. إنهم هم الذين سيخبرونك بالاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه. يبدأ تطور الاستقلال بالرغبة في أن يكون مفيدًا لنفسه. بعد كل شيء، إذا كنت تهمل باستمرار اهتماماتك الخاصة، ففي مرحلة ما لن تكون هناك فرص لتحقيق الذات. من الضروري أن تبدأ ليس فقط في الاهتمام باحتياجاتك، ولكن أيضًا تعلم شيئًا جديدًا.

العمل مع احترام الذات

عند التفكير في كيفية التخلص من الإدمان، يجب ألا تغفل مسألة التقييم المناسب لآفاقك الخاصة. غالبًا ما يمنع تدني احترام الذات الأشخاص من تحقيق نتائج معينة، حتى لو كانوا يريدون ذلك حقًا. إذا كانت تعتمد على صديقها، فإن الفتاة تعاني من شعور شخصي بالنقص الخاص بها. مثل هذا التناقض يتعارض مع التصور المناسب للواقع. غالبًا ما تعيق حالة الاعتماد العاطفي أي مساعي جيدة لدى الفرد. العمل مع احترام الذات يدور حول تعلم النظر إلى نفسك باهتمام كبير. يجب أن تكون المرأة راضية عن مظهرها وإنجازاتها. للقيام بذلك، تحتاج إلى محاولة العثور على أسلوبك الخاص، والبدء في التحرك في اتجاه معين من شأنه أن يجلب السعادة والرضا الأخلاقي.

الدخل الخاص

لا يمكن وصف العلاقات التي يوجد فيها اعتماد بأنها مزدهرة تمامًا. في الواقع، في هذه الحالة، يتوقف الشخص عن الثقة بنفسه. إنه ببساطة لا يعرف ما يجب فعله بشكل صحيح عندما يكون في موقف معين. عندما يكون للمرأة دخلها الخاص، فإنها تبدأ في الشعور بثقة أكبر. لن يخطر ببالها بعد الآن أن تشعر بالحرج إذا أساءت فهم شيء ما. وكقاعدة عامة، تتميز هؤلاء النساء بما يكفي من الثقة بالنفس والتصميم. يتخذون القرارات بسرعة، دون النظر إلى آراء الآخرين. هذا السلوك يحميهم من خيبات الأمل والمخاوف الإضافية.

وبالتالي، يصبح من الواضح أنه لا ينبغي للمرء أن يسمح لنفسه بأن يصبح عديم الفائدة. أنت بحاجة إلى العمل بعناية على نفسك، والسعي للتطور باستمرار، وعدم الوقوف مكتوف الأيدي. في هذه الحالة، يمكننا التحدث عن تشكيل الاستقلال الحقيقي.

شعبية جديدة

تعتبر متلازمة الدجال ظاهرة مثيرة للاهتمام وشائعة إلى حد ما. توجد في كل مكان: في المدن الكبيرة والقرى النائية. أساسي […]

يبدأ بعض الناس بالذعر عندما يضطرون لزيارة عيادة الطبيب. حتى الأفكار حول الاجتماع مع الطاقم الطبيمرعب [...]

في بعض الأحيان يطاردنا رهاب حقيقي من الخسارة عزيز على قلبيالناس. إنه ليس بالضرورة شيئًا مأساويًا أو خارجًا عن المألوف يحدث لهم بالفعل […]

رهاب العمل هو حالة قد يكون فيها الشخص منذ وقت طويلرفض اتخاذ خطوات فعالة في البحث عن وظيفة. ويبدو لمن حوله (...)

الاضطرابات النفسية هي من الحالات القابلة للشفاء والتي تسبب الكثير من الإزعاج العاطفي للفرد. ويبدو أن الإنسان يعاني كثيراً (...)

في ظروف الواقع الحديث التنظيم العقلييتم اختبار الشخص في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان يكون هناك الكثير من التوتر في الحياة لدرجة أننا بالكاد نستطيع الاحتفاظ به […]

انخفاض احترام الذات هو مشكلة لكثير من الناس. لا يسمح لك بالاستمتاع الكامل بالحياة أو اتخاذ خطوات جريئة. تحقيق الذات الحقيقي[...]

كثير من الناس يسمونها فترة من القلق واليأس. وهذه المشاعر هي التي تظهر عندما يكون هناك عدم رضا عام عن الحياة […]

مصيبة عقدة النقص هي مجموعة من ردود الفعل السلوكية التي تؤثر على إحساس الشخص بذاته وتجعله يشعر بالعجز عن أي شيء. […]

اكتئاب يعد الاكتئاب الوهني من أكثر حالات الاكتئاب شيوعًا، والذي يُترجم اسمه على أنه "الإرهاق العقلي". ويظهر هذا المرض في […]