Вы взвесили все «за» и «против» и поняли, что вы - та самая, не склонная к переоценке собственных сил и излишнему перфекционизму женщина, смелая и незакомплексованная, оставившая пережитое в прошлом и готовая потрудиться для того, чтобы жизнь действительно стала лучше. Замечательно, но даже в этом случае вам будет нелегко. К счастью, существуют семь золотых правил реформатора собственной жизни. Надеемся, они помогут вам в вашем благородном начинании.
Хочется напомнить, что аутотренинг тоже никто не отменял. Отбросьте вялое «не смогу», «я уже не та» или «таков уж мой крест». Каждый день повторяйте себе, что все у вас получится. И все получится.
Думайте позитивно! Формулируйте все цели в позитивной форме: «найду новую работу», «поеду в отпуск в страну своей мечты»!
Правило 1. Не привязываться к дате.
Люди начинают новую жизнь с понедельника, 1 сентября или Нового года, потому что хотят оттянуть момент, когда им придется напрягаться.
Таким образом, сверка реформаторских порывов с календарем - это уловка продлить опостылевшую, но комфортную, в сущности, старую жизнь. Зная об этом, пресеките малодушие на корню: вы ведь твердо решили измениться, впустите перемены здесь и сейчас!
Правило 2. Выстроить систему приоритетов.
Планов у преобразовательниц собственной жизни, обычно, громадье: «Лексус», муж, новая работа и новая фигура. Определитесь, что вам необходимо в первую очередь, а что потом, иначе, разрываясь между различными целями, вы рискуете просто устать и опустить руки.
Правило 3. Наметить мелкие шаги.
И вот долгосрочные цели стали ясны. Не стремитесь выполнить пятилетку за полгода - надорветесь. Распишите задачи на ближайший месяц, реально оценив свои силы.
Так, решив сесть на диету, откажитесь сначала от перекусов, спустя какое-то время от конфет, потом от булочек, потом от привычки пить сладкий чай. Не переходите на следующую ступень до тех пор, пока предыдущий отказ не перестанет восприниматься вами как лишение. Тогда будет больше шансов привыкнуть к новому рациону питания.
Правило 4. Начать с внешних перемен.
Поверить в то, что другая жизнь действительно началась, гораздо легче, если этому факту есть зримое подтверждение. Поэтому, желая измениться внутренне и глобально, придумайте содержимому своей будущей жизни соответствующую упаковку.
Стремясь добавить в жизнь красок, перекрасьте волосы и купите пестрое платье; надеясь на создание новой семьи, обновите или переставьте мебель. Замечено, что перемена обстановки или гардероба меняет и течение мыслей: деловой костюм невольно дисциплинирует, а мягкий удобный диван в два счёта превращает своего владельца в сибарита. Не стоит думать, что «внешнее» это не важно.
Правило 5. Применять к себе метод кнута и пряника.
Заведите себе «внутреннего шефа», некоего стороннего наблюдателя, который доверил вам проект под названием «Новая жизнь» и теперь следит за его выполнением. Если план выполняется успешно, «шеф» выдает премии в виде мелких подарков, а если проект буксует, он штрафует вас: например, запрещает идти в кафе. Честно принимайте от «шефа» и наказание, и награды.
Правило 6. Обещать добиться чего-либо при свидетелях.
Возьмите перед лицом коллег или друзей обязательство сделать что-либо к определенному сроку. Они будут ехидно ждать вашего провала или сопереживать вашим успехам, а вы - упорно работать над собой, чтобы выиграть пари. Подобный манёвр прекрасно стимулирует гордых и упрямых людей.
Правило 7. Намеренно создавать себе трудности.
Последний способ подходит не всем, а только тем, кого мобилизуют экстремальные ситуации. Однако если вы та самая лягушка, которая будет барахтаться в молоке, пока не превратит его в масло, смело ныряйте в молоко. Например, вы хотите поменять работу. Увольтесь «в никуда», чтобы активизировать поиск, - ваша утроенная стрессом энергия поможет вам найти выход из неприятного положения.
Иногда мы понимаем, что капитально застряли, что та жизнь, которая у нас есть – нас решительно не устраивает. Причин этому может быть много: могут потерпеть крах наши отношения, может надоесть работа, которой мы занимаемся, могут опостылеть люди, с которыми приходиться иметь дело, а может случиться и такое, что как спичка вспыхнет в мозгу мысль что всё, что есть вокруг – это далеко не то, что нам нужно на самом деле.
Но независимо от причин, побуждающих Вас к переменам, Вы можете начать всё заново, предварительно всё прояснив и определив для себя ориентиры и план для изменения себя и своей жизни. Искренне надеюсь, что эти 15 шагов помогут Вам начать новую жизнь и изменить себя.
Шаг 1. Определите направление движения и свою мотивацию.
Ваша жизнь – это всегда движение к некой цели, вне зависимости от того осознаете Вы эту цель или нет. Ваша прежняя жизнь, которая Вас не устраивает, могла быть подчинена чужой ложной цели, которая противоречила Вашей внутренней природе, Вашей натуре, Вашим желаниям и Вашим ценностям. Например, Вы были в отношениях, которые Вам на самом деле были не нужны или устроились на работу, которая Вам противна, или общались с людьми, которые оказались Вам совершенно чужими.
Теперь Вы можете сами определить по какой траектории Вам двигаться, теперь Вы сами хозяин своего жизненного пути. Используйте правильную мотивацию. Исходите из того «К чему я иду?» а не из «Отчего я бегу?». Бегство от чего-либо не является полезной мотивацией. Избегание неприятных чувств не решает реальных проблем. Эмоции имеют тенденцию следовать за Вами куда угодно. Поэтому Вам придется разобраться с ними, прежде чем начать по-настоящему новую жизнь.
Как разработать жизненную стратегию
Шаг 2. Освободите себя от тяжести потери или поражения
Часто к тому, чтобы начать всё заново нас толкают серьёзные жизненные события. Развод, расставания, крах карьерных планов, разорение бизнеса, потеря работы, состояние здоровья. Всё это накладывает серьезный эмоциональный отпечаток и может быть источником постоянных стрессов, переживаний, тревожности или даже депрессии. Вам нужно понять, что принимать серьезные решения имея такой багаж, дело весьма опасное.
Если жизненное событие заставило Вас переживать глубокие и сильные эмоции, то нужно время чтобы всё успокоилось. Это промежуток можно сократить, если проработать свои переживания с помощью в рамках одной или нескольких сессий.
Шаг 3. Изучите свою жизнь
Для успеха Вашего предприятия по началу новой жизни, мало только знать куда Вам нужно двигаться. Важно также чётко знать и ясно понимать откуда Вы делаете свой старт. Представьте себе, что Вы собираетесь сделать мощный прыжок в воду, но Вы прыгаете с очень скользкого берега. Вы тратите силы и энергию на мощный прыжок, но в решающий момент соскальзываете и всё идет насмарку.
Чтобы в Вашей истории этого не случилось, изучите свою прошлую жизнь (полезно будет также пройти экспресс-тест «Анализ жизни» ), выпишите на бумагу и изучите свои привычки, свои прошлые модели поведения в разных жизненных ситуациях (например, как Вы справляетесь с трудностями или реагируете на неожиданные возможности; насколько Вам удается следовать своим решениям и т.д.).
Наверняка в процессе изучения своей прошлой жизни и своего поведения Вы заметите много такого, что не хотели бы замечать, что вызовет у Вас неприятие и внутреннее сопротивление. Но это как раз именно то на что следует обратить внимание в первую очередь
«Тьмы низких истин нам дороже нас возвышающий обман», — сказал Александр Сергеевич Пушкин. Что же такое — «низкие истины»?
Они — то, что о себе знаешь, но что знать, а тем более от других слышать, неприятно. То, что от себя гонишь. То, что требует задуматься, заставляет почувствовать себя неудобно. А в целом — расти. Возвышающий обман не способствует росту. «Курочка Ряба» — фильм о низких истинах. Думаю, поэтому многие его не принимают.
Почему не принимали Чаадаева, почему его объявляли сумасшедшим? Иные и сегодня его категорически отрицают. Хотя он был во многом прав. Но он говорил о «низких истинах», которые вызывали чувство дискомфорта, о которых не принято было говорить. Никого ещё не сажали в сумасшедший дом за «возвышающий обман». А за «низкие истины» пострадало достаточно. Как правило, именно за них.
И так не только в России — никому в мире не нужна пугающая правда. Она нужна, чтобы её скрывать. Чтобы ее знали немногие и не допускали до неё остальных..
Кончаловский А. , Низкие истины, М., «Коллекция «Совершенно секретно», 1999 г.
Шаг 4. Изучите свои ценности
Прежде чем принимать крупные и серьезные решения о том, какой будет Ваша новая жизнь, Вам следует проанализировать собственные жизненные ценности. Если Вы знаете, что для Вас наиболее важно, то исходя из своих ценностей Вам легче будет принимать правильные решения относительно того как начать новую жизнь и изменить себя.
Возьмите лист бумаги и выпишите на него всё, во что Вы верите, всё, что Вы считаете главным и важным в жизни, в отношениях между людьми, какие вещи заставляют глубоко задуматься или вдохновляют. Посмотрите на то, что Вы делаете в жизни, на то, чем Вам нравится заниматься и задайте себе простой вопрос: «Зачем?», «Ради чего это?». Полученные ответы могут открыть Вам совершенно неожиданные грани Вашей личности.
Вы также можете рассмотреть несколько людей (это могут быть живые и знакомые Вам люди, известные личности или исторические персонажи), которыми Вы восхищаетесь и спросить себя: что я больше всего уважаю в них? Почему? Как это может сыграть в моей собственной жизни?
Шаг 5. Решите, какие большие изменения Вы хотите сделать
Для некоторых людей, начать “новую жизнь” может означать кардинальное изменение: переезд в другой город или другую страны, полное обновление социальных связей, изменение профессиональной области и т. д. Для других, это может означать небольшие, но существенные изменения, такие как освобождение от старых привычек или моделей поведения и фокус на развитии нового образа жизни. Независимо от Вашего желания, убедитесь, что Вы ясно понимаете, как большие перемены Вы хотите сделать.
Выясните, что в Вашей жизни требует изменений. Например, есть то, что делает Вас несчастными или недовольными? Или Вы можете решить – изменить мне каждый аспект моей жизни, или было бы более целесообразно сосредоточиться на одной или двух областях? Помните, что изменения (особенно, когда они проводятся без поддержки со стороны) всегда трудный процесс, поэтому, чтобы добиться успеха начинайте с малого и постепенно двигайтесь наверх.
Шаг 6. Создайте образ своего нового будущего
Сделайте одно полезное упражнение, которое поможет Вам выяснить, какие цели и задачи перед собой ставить и какие изменения необходимо сделать. Кроме того, оно даст Вам необходимую мотивацию и укрепит Ваше намерение меняться.
Представьте себе определенный момент в будущем. Пусть этот момент имеет точную дату и время. Представьте, что в этом будущем, Вы получили магическую силу для достижения всех Ваших надежд и мечтаний. Вы именно тот, кем хотите быть.
Представьте это себе настолько подробно, насколько это возможно. Кто окружает Вас? Где Вы живете? Что Вы делаете? На что это похоже? Включить как можно больше деталей, чтобы создать максимально четкое изображение. Один мой клиент представил себе, что он преуспевающий дизайнер, у него собственная студия, к нему приходят интересные заказы со всего мира и он много разъезжает по другим странам, делая интересные и удивительные вещи (в реальности через пару лет он действительно основал свою студию и стал получать зарубежные заказы).
Теперь подумайте о Ваших сильных сторонах, способностях и навыках, которые необходимы, чтобы этот образ будущего стал реальностью. Что у Вас уже есть? Какие области требуют доработки? Будьте честны с самим собой. Например, если Вы хотите быть известным музыкантом, то, возможно, у Вас уже есть музыкальные способности, или по крайней мере любовь к музыке. Вам также потребуется более сильное мышление, чтобы работать над улучшениями.
Используя своё воображение для создания образа будущего, делайте этот образ достижимым и позитивным. Очевидно, Вы не можете стать супергероем или обладателем каких-либо сверхспособностей и супер-возможностей. Тут Вам лучше подумать, что привлекает Вас в таком супергерое. Его стремление к справедливости и защита слабых? Тогда Вы можете выбрать для себя профессию, которая способствует выполнению этой миссии. Или Вам нравится умение принимать быстрые и безошибочные решения? Тогда представьте, как Вам следует тренировать своё мышление, чтобы достигнуть такого уровня.
Шаг 7. Поставьте чёткие и конкретные цели
Известный мудрец Лао Цзы сказал: путь в тысячу миль начинается с одного шага. И Ваше путешествие в новую жизнь тоже должно начинаться с конкретных шагов. Постановка четких личных целей поможет Вам уверенно двигаться вперёд и удерживать курс на построение новой жизни.
Подумайте, где Вы видите себя через 6 месяцев, год, 3 года, 5 лет, 10 лет, 20 лет, 30 и более лет.
Установите свои цели. Убедитесь, что это правильно поставленные цели, то есть, они конкретные, измеримые, достижимые, уместные и имеют чёткие сроки достижения.
Начните с определения Вашей большой цели, а затем разбейте её на более мелкие. Затем разбейте более мелкие цели на задачи.
Например, если Вы решили, что Вы хотите найти своё дело и сделать его источником своего дохода – это Ваша общая цель. Чтобы достичь её, Вам потребуется достичь более мелких целей. К примеру, первым делом Вам следует обратиться к профессионалу, который поможет Вам найти то дело, которое соответствует Вашему предназначению (для моих клиентов эта услуга включена в рамки программы «»), затем нужно составить маркетинговый план и провести исследование целевой аудитории. Примерами задач тут могут быть: создание тестового продукта, исследование потребностей людей и их готовности воспользоваться этим продуктом, изучение конкурентов и их продуктов, анализ рынка и т.д. Эти задачи Вы можете дробить ещё дальше, к примеру, поставить себе задачу пообщаться с потенциальными клиентами или съездить в места, где продаются продукты (оказываются услуги) похожие на тот продукт, который собираетесь давать Вы.
Шаг 8. Определите необходимые внутренние изменения
Для того, чтобы Ваш проект новой жизни увенчался успехом, Вам следует обстоятельно подумать над тем какие внутренние изменения Вам следует внести в собственную личность. Другими словами, Вам нужно определить кем Вам БЫТЬ, чтобы успешно ДЕЛАТЬ то, что позволит ИМЕТЬ другую жизнь.
Давайте с Вами посмотрим какие это могут быть внутренние изменения.
Это могут быть изменения в Ваше физическое состояние . Возможно, Вы решите, что в новую жизнь Вы должны войти с новым телом. Вы можете захотеть избавиться от лишнего веса или же повысить уровень своей физической подготовки, получить более спортивное и развитое тело. Не стоит забывать, что лишний вес зависит от 2 основных причин: зашлакованности организма и низкого уровня жизненной активности.
Я рекомендую Вам начать с повышения уровня физической активности и делать это постепенно, наращивая нагрузку в течение продолжительного времени (не менее 45 дней), чтобы это вошло у Вас в привычку. Возможно Вам потребуется помощь консультанта, чтобы выработать оптимальную программу и изменить убеждения и ментальные установки, которые мешают менять тело.
Проще будет с изменением внешнего вида. Вы можете выбрать свой стиль сами или проконсультироваться со стилистом. Купите новую одежду, измените прическу. Помните, что то, как Вы одеваетесь и как выглядите влияет на то, как Вы себя чувствуете и как другие воспринимают Вас. Исследования доказали, что, когда Вы одеваетесь так, что это совпадет с Вашими целями, Вы, скорее всего, для их достигните.
Изменения в мировоззрении . Это про известное выражение «Можно вывести девушку из деревни, но нельзя вывезти деревню из девушки». Если Вы не хотите быть этой самой пресловутой «девушкой», то Вам предстоит основательно потрудиться над тем как Вы мыслите и как воспринимаете мир.
Подумайте над тем, какие убеждения должны быть у той личности которой Вы хотите стать, как эта личность должна воспринимать мир, людей, события, отношения. Какими принципами и правилами она должна руководствоваться. Изучите список из ,чтобы получить об абсолютном новом взгляде на мир.
Менять собственное сознание – процесс непростой. Сила привычки, старые шаблоны и инерция мышления могут составлять стержень Вашей личности. В рамках программы «» мы с клиентами проводим для того, чтобы человек смогу увидеть свою истинную природу и обрел настоящее Я. После этого процесса любые изменения в сознании с помощью любых психотехник проходят гораздо быстрее и проще.
Эмоциональные изменения . Чтобы Ваша новая жизнь была благополучной Вам нужно научиться отпускать Ваше прошлое. Это включает в себя умение прощать. Прощение освобождает Вас от бремени прошлых травм и боли. Ты прощаешь других не для них, а для себя. Исследования показывают, что прощение дает Вам чувствовать себя менее сердитым и встревоженным. Научитесь также принимать поражения и потери как часть жизни, пропустите их через «сито» осознания и отпустите. И почувствуете огромное облегчение.
Измените свой подход к жизни, используя силу благодарности. Учитесь благодарить жизнь за любые её проявления, помните, что трудности на Вашем жизненном пути – это испытания, а не наказания. Принимайте их также как всё хорошее, что с Вами происходит.
Исследования показали, что практика благодарности заставляет Вас чувствовать себя счастливее и более довольным жизнью; она поможет Вам освоить гибкость и адаптивность к изменениям; укрепит Ваше физическое здоровье и качество сна, и может помочь Вам преодолеть эмоциональную травму. Практикуйте силу благодарности по 5 минут каждый день 1 и более раз.
Шаг 9. Пересмотрите отношения с людьми
Мир – это люди, а жизнь – это отношения между людьми. Трудно начать новую жизнь, если в Вашем окружении есть «токсичные» люди, которые тянут Вас вниз. В некоторых случаях необходимо «вырезать» таких людей из своей жизни в интересах собственной безопасности. В других случаях, можно просто перестать проводить с ними время, и Вы почувствуете, что стали счастливее, удалив их из своей жизни.
Межличностные отношения имеют решающее значение для Вашего функционирования и совершенствования как личности. Многочисленные исследования показывают, что мы сильно влияем на людей с которыми взаимодействуем, так что начиная новую жизнь, берите в неё только тех людей, которые важны для Вас и будут дарить Вам любовь и уважение, которые Вы заслуживаете.
Один мой клиент, решив начать новую жизнь и открыть собственное дело, столкнулся с многочисленными трудностями, причины которых, как оказалось, лежали в том, что его т.н. «друзья» были людьми не склонными к самостоятельным действиям и взятию ответственности. Они привыкли жить размеренной, стабильной и унылой жизнью и общаясь с ними мой клиент невольно получал подпитку тем частям своей личности, которые противились рискам и опасностям предпринимательской деятельности. На практике это приводило к тому, что «бизнес не пёр». Моему клиенту потребовалось серьезное переосмысление роли этих людей в своей жизни для того, чтобы ситуация изменилась и его дело начало расти и развиваться.
Очень хорошо иллюстрирует эту ситуацию следующий анекдот:
Старый чёрт топит в аду три котла с грешниками. На практику ему присылают молодого чертёнка.
Молодой Чертенок. Старый Черт обучает его:
— Итак, смотри — первый котел. За ним надо тщательно следить. Тут сидят евреи. Если хоть один вылезет — всех своих за собой потащит…
Второй котел. Тут можно приглядывать за крышкой вполглаза. Здесь сидят американцы, у них каждый сам за себя, один убежит — не страшно, далеко всё равно не уйдет.
На третий котел можешь вообще не смотреть. Тут русские сидят. Если хоть один наверх вылезет — остальные сами схватят и посадят на самое горячее место.
Очистите своё пространство от людей:
- общаясь с которыми Вы чувствуете себя опустошенными или постоянно испытываете стресс
- которые постоянно критикуют или осуждают Вас. И Вы чувствуете, как вы ничего не можете сделать правильно, когда Вы рядом с ними.
- которые в лицо или за глаза говорят о Вас нехорошие вещи
- рядом с которыми Вы не чувствую себя в безопасности, делясь своими надеждами, мыслями, потребностями или чувствами.
Устранение нездоровых социальных отношений поможет Вам увереннее и многократно быстрее двигаться вперед к счастливой и здоровой жизни. Формирование благоприятного социального окружения, которое не включает в себя Ваши прошлые привычки критически важно для обеспечения Вашего успешного пути. Окружите себя людьми, рядом с которыми Вы будете расти как личность и развиваться в направлении новой жизни.
Шаг 10. Начните новую финансовую жизнь
Вне зависимости от того, окончили ли Вы только что ВУЗ или работаете уже 30 лет, никогда не бывает слишком рано или слишком поздно, чтобы начать свою финансовую жизнь заново. Возможно, Вы захотите начать экономить на значимые жизненные цели, такие как покупка дома или безбедная старость. Или возможно Вы хотите пересмотреть свои привычки тратить деньги, чтобы перестать ими сорить налево или направо. Или захотите заняться инвестированием. Взгляните на Ваши цели и решите, как нужно управлять своими деньгами, чтобы получить то, что Вам нужно.
Постарайтесь в первую очередь избавиться от всех своих долгов. Долги – они из прежней жизни. В новой жизни им нет места. Одна из моих клиенток, после нашей с ней работы, избавилась от 90% своих долгов менее чем за 6 месяцев. Если у Вас больше долгов, чем Вы можете оплатить, то нынешнее законодательство позволяет Вам осуществить процедуру личного банкротства. Возможно, это будет для Вас подходящий вариант.
Затем проанализируйте свои финансы. Структурируйте доходы и расходы, начните вести бюджет. Посмотрите, где Вы можете сократить «утечки» (например, покупки ненужных вещей), а где сможете получить дополнительные деньги (к примеру, продав вещи, которыми Вы не пользуетесь через сервис avito.ru). В любом случае, ведение бюджета подскажет Вам хорошие финансовые решения.
Шаг 11. Поговорите с людьми
Когда Вы решаете начать новую жизнь, очень полезным ходом может быть разговор с людьми, которые уже живут той жизнью, который Вы хотите. Это полезно потому, что может дать Вам представление о том, как добраться туда. Например, если Вы хотите отбросить скучную опостылевшую работу и заняться тем делом, которое Вы любите и которое Вам интересно, то Вам нужно просто поискать тех людей, которые уже сделали бизнес на любимом деле и взять, например, у них интервью, в ходе которого подробно расспросить об их «дорожной карте». Возможно, кто-то из этих людей согласиться стать для Вас Наставником на пути к новой жизни.
Вы также можете расспросить людей о трудных моментах, которые могут возникнуть в Вашей новой жизни. Вы можете находиться в плену иллюзий относительно новой карьеры, новых отношений, нового бизнеса или новой страны. Понимание мельчайших деталей, о которых Вам поведают другие, позволит Вам избежать множества ошибок и неверных движений.
Например, Вы можете мечтать оставить свою скучную работу в Москве и уехать на Бали, где жизнь это рай. Если Вы общаетесь с людьми, которые уже живут там, то можете обнаружить вещи, о которых не знаете, например то, что это невероятно дорого, недружелюбная визовая политика, трудности с здравоохранением, сложность с занятием деятельностью, которая требует сосредоточения. Конечно, это не значит, что Вы не должны переезжать, но эти знания помогут Вам лучше приспособиться к реалиям новой жизни.
Шаг 12. Получите поддержку
Начало новой жизни может быть пугающей перспективой. Окружите себя людьми, которые любят и уважают Вас и смогут оказать Вам помощь и поддержку на Вашем пути. Знание того, что у Вас есть источники эмоциональной поддержки поможет Вам почувствовать себя гораздо более сильнее, когда Вы столкнетесь с реалиями Вашей новой жизни.
Если у Вас нет семьи или надежных товарищей, которые могут поддержать Вас, то есть смысл поискать такую поддержку в других местах. Это может быть поддержка в рамках групп или сообществ по интересам или даже религиозных общин. Идите туда, где люди свободно и открыто общаются друг с другом и заводите новые знакомства.
Шаг 13. Проверь себя
Большие жизненные изменения, которые необходимы, чтобы начать новую жизнь потребуют от Вас серьезной работы, самоотдачи и терпения. Это может оказаться напряженным и пугающим. Убедитесь, что Вы готовы к этому. Как Вы себя чувствуете? Какое поведение для Вас приемлемо? Вас беспокоит что-нибудь? Ведение дневника поможет Вам понять свои эмоции и определить, существуют ли области, в которых Вам нужна дополнительная поддержка или которые требуют глубокой проработки.
Процесс серьезных и глубоких изменений в жизни нередко может вызвать чувство подавленности. Вы можете начать грустить, перестать получать удовольствие от некоторых вещей, чувствовать тревогу или вину, испытывать внутреннюю опустошенность или безнадежность. В таком случае быстро и безболезненно Вам может помочь . Работа по этой технологии позволяет устраняет негативные эмоциональные ощущения в течение одной сессии.
Шаг 14. Внесите необходимые изменения
Новая жизнь не будет означать, что трудности, препятствия и проблемы исчезнут навсегда. Начало новой карьеры не означает, что Вы никогда снова не будете чувствовать себя недооцененным или невдохновленным. Переезд в новый город или новую страну не означает, что Вы никогда не будете скучать по дому. Когда у Вас возникнут проблемы, признайте их таковыми и делаете то, что Вам нужно, чтобы разрешить их и адаптироваться к ситуации.
Вы можете столкнуться с массой трудностей на Вашем пути к новой жизни. Например, возможно, Вы хотели сделать военную карьеру, чтобы следовать Ваши ценностям служения и чести, но узнали, что не подходите по здоровью, чтобы поступить в военное училище. Вы могли бы рассматривать это как провал и крах Вашей мечты, или же Вы могли бы снова вернуться к «чертежной доске» и определить, имеются ли другие вещи, которые Вы можете сделать и это также позволит Вам выразить эти основные ценности.
Шаг 15. Работайте вместе с консультантом
Даже если Вы не думаете, что что-то в процессе построения Вашей новой жизни идёт “неправильно”, бывает полезно обратиться к консультанту или личному тренеру, особенно когда речь идёт о серьезных переменах. Дело в том, что такой непростой процесс как начать новую жизнь и изменить себя, может содержать в себе разнообразные ошибки и скрытые помехи, которые могут быть видны только со стороны. А хороший консультант способен дать Вам качественную обратную связь и уберечь от пустой траты времени, сил и ресурсов.
Другой момент состоит в том, что глубокие личностные изменения всегда сопровождаются стрессом и внутренним сопротивлением (самосаботажем). Иногда они бывают настолько сильны, что опускаются руки и пропадает всякое желание двигаться вперёд. С помощью консультанта можно проработать и избавиться от внутренних страхов, блокирующих изменения. Консультант также может помочь Вам узнать полезные способы мышления и реагирования на вызовы.
Обращение к консультанту – это верный признак того, что Вы любите себя и заботитесь о себе достаточно, чтобы получить помощь, когда это нужно и полезно, и это – хорошая новость. Консультант по вопросам личностных изменений играет для Вас ту же роль, что стоматолог для Ваших зубов: Вы устраняете незначительные проблемы и сложности прежде, чем они породят катастрофические последствия.
Начните новую жизнь уже сегодня!
Прочитав эту статью, Вы можете решить: «Ок, это всё здорово! Я обязательно приму эти рекомендации к сведению и даже начну следовать некоторым из них». Но дело в том, что процесс изменений – это процесс системный, где всё четко связано друг с другом и каждый шаг влияет на другой. Здесь важно не ошибиться.
Хотите узнать как начать новую жизнь в которой будет самореализация, высокий смысл, активность, мотивация, сила, лидерство, новые открытия, энергия, захватывающие изменения, интересная игра, новые горизонты, удовольствие от проживаемого момента, ясное понимание собственного пути, отсутствие самосаботажа и неуверенности, чёткость намерения и действий? И при этом вы не совершите грубых ошибок и избежите множества «подводных камней», а сам путь займет несколько месяцев вместо десятков лет.
Тогда . Я дам Вам решение!
Однако нам говорят, что это невозможно. Нас уверяют, что от судьбы не уйдёшь, несчастливые родители навязывают несчастливые стереотипы.
Это не так. Только мы владельцы собственной судьбы. Единственное, что мы не в силах изменить – собственное рождение и смерть. Всё остальное подвластно переменам. Если вы не ощущаете себя полноценным и полным сил человеком, пора .
Проблемы, приводящие к новой жизни с чистого листа
Перед тем, как задаться вопросом «как начать новую жизнь с чистого листа», мы должны понять, что нас не устраивает в «будущей прежней жизни». На данные моменты важно обратить внимание.Поверхностных причин немного:
1) личные проблемы. Часто желание начать жить заново появляется после развода или расставания;
2) ненавистная работа. Порой именно работа занимает главную часть жизни, превращая её в существование;
3) проблемы в семье. Если вы живёте с родственниками, и вам с ними некомфортно;
4) эмоциональная травма. К примеру, переживание смерти близкого человека;
5) физическая травма. Иногда мы начинаем жить по-новому после пережитых физических травм;
6) место жительства. Многие мечтают переехать с места, где живут на сегодняшний момент, начав новую жизнь в новом месте;
7) рутина. Ежедневные повторения одинаковых действий заставляют задуматься, зачем мы так бесполезно тратим отведенные года.
В списке нашли свою проблему? Их несколько? Если вы видите и понимаете свои проблемы, значит, вашей жизни действительно нужны перемены к лучшему.
Начинаем жизнь с чистого листа - теория
Если вы задались вопросом «как начать новую жизнь с чистого листа», «пройдите» теоретическую часть. Для этого нужно взять тетрадь и ручку и написать несколько пунктов:- Что меня не устраивает;
- Что мне мешает начать жить по-другому;
- Чего мне не хватает;
- Мои цели: ближайшие и дальновидные;
- Мои мечты.
Прочитав свои ответы, вы будете знать, отчего отталкиваться, к чему стремиться и что или кого вычеркнуть из жизни. Понимание нынешней проблемы и своих желаний - первый шаг в сторону безоблачного будущего.
Теперь можно переходить к практике.
-Поменяйте себя.Начните с внешности. Перемены извне подтолкнут к переменам внутри. Психологами доказано, что радикально изменённая внешность (коротко подстричь и ярко покрасить длинные волосы, к примеру), делает нас увереннее в себе, придаёт храбрости и повышает самооценку.Расстаньтесь с тем, что таит в себе неприятные воспоминания. Вещь, которая заставляет плакать, вам не нужна. Отдайте этот предмет кому-нибудь или выбросьте. Негативные воспоминания порождают негативные мысли.
Отпустите людей, делающих вас несчастливыми. Проблема не в них, а в вас – вы их держите. Вы цепляетесь за старые события, пытаетесь доказать себе, что эти люди нужны вам. Отнюдь. Если рядом с человеком вы не ощущаете радости, значит, этот человек предназначен не вам.
Найдите новых людей и новые увлечения. Займитесь тем, что по-настоящему вас радует. Общайтесь с людьми, заставляющими улыбаться, от которых исходит успех. Любите тех, которые излучают позитив, ценят, уважают и понимают вас.
Приобретите новые вещи.Пусть они символизируют новую жизнь.
Поменяйте место жительства. Попытайтесь уехать как можно дальше. Бегите от своих проблем, делающих вас несчастливыми.
Начните мыслить иначе. Как это сделать, мы сейчас и обсудим.
Меняем себя ради новой жизни
Проблемы, стоящие между счастьем и вами – это лишь проекции ваших мыслей и страхов. Избавиться от них можно, изменив себя и своё мировоззрение.Сделать это можно, придерживаясь нескольких правил:
- Пользуйтесь аффирмациями. Аффирмации – это утверждения, которые мы себе внушаем. Отличными и универсальными аффирмациями являются «У меня всё хорошо» и «Я люблю жизнь, а жизнь любит меня». Придумайте свои утверждения и повторяйте их как можно чаще. Начинайте и заканчивайте день с них.
- Отдавайте и принимайте. Старайтесь отдавать как можно больше позитива даже неизвестным людям. Делайте добрые дела безвозмездно. И принимайте помощь других так же легко.
- Гуляйте. Старайтесь общаться с людьми, знакомьтесь. Одиночество навеивает отрицательные мысли.
- Набирайтесь знаний. Читайте, изучайте отрасли, которые вам интересны. Вы отвлечетесь от мыслей о прошлом, станете более и осознаете, насколько ваши проблемы никчемны.
- Живите настоящим. Прошлое – это часть вашей жизни. Часть, которую вы сами нарисовали и поставили в угол, накрыв новым холстом. Вы можете доставать картину и любоваться своим творчеством, но сейчас вы рисуете еще лучше, поэтому нет смысла этого делать. Новые холсты перед вами, и вы можете видеть их в любое время, лицезрея свои лучшие мазки.
Теперь вам известно, как изменить себя и начать новую жизнь . Придерживайтесь вышеизложенных советов, прислушивайтесь к себе, цените свои мысли, поступайте иногда по велению маленького ребёнка, живущего в вас.
Радуйтесь жизни и будьте счастливы!
Люди - единственные существа на планете, которые знают о том, что им суждено умереть. Именно это одно из самых весомых обстоятельств, отличающих нас от братьев меньших. Плохо это или хорошо? Скорее, хорошо, ведь человек, таким образом, постоянно мотивирован к тому, чтобы двигаться вперед. Мысль о том, что он рано или поздно покинет бренный свет, заставляет его стремиться к лучшему и меняться.
Именно по этой причине почти любой человек рано или поздно задает себе вопрос о том, как начать жизнь с чистого листа. Не бойтесь этого желания.
Что можно выиграть от смены жизни?
Люди любят постоянство. Ведь то, что происходит по накатанной, лучше всего свидетельствует о благополучии, стабильности. Каждый мечтает о зоне комфорта, но стоит в ней задержаться надолго, и становиться скучно. Вот откуда у нас тяга к путешествиям и приключениям, и новые эмоции, на самом деле, еще более желанны, чем постоянство. Вот что вы получите, если говорить о том, как начать жизнь с чистого листа - нового себя, новые впечатления, опыт. Кроме того, вы, словно от старой змеиной шкуры, сможете избавиться от всего старого и наболевшего. Например, у вас плохие соседи, неприятные коллеги, неудавшийся брак - новая жизнь позволит забыть о неприятных людях навсегда.
Иногда причина стремиться к новой жизни очень печальна, например, уход из жизни близкого человека. Пережить горе поможет новый вид деятельности, который заполнит ваши мысли и время.
Откуда приходит желание изменить все?
Итак, вы неожиданно для себя поняли, что пора что-то изменить. Или вы чувствуете это давно, но к решению о начале действий только пришли.
Что может подтолкнуть человека к такому решению? Приведем несколько факторов:
Постоянная неудовлетворенность своим существованием или определенными регулярными обстоятельствами (неприятная работа, неурядицы в личной жизни, лишний вес);
Случившееся событие, которое изменило размеренный ход вашей жизни и сделало ее неприятной (развод, увольнение, авария, смерть близкого человека);
Внезапное осознание того, что все было зря, и нужно начать сначала (такое ощущение может прийти само по себе, без видимой на то причины).
Будем откровенны: желание изменить что-то приходит к каждому в любом возрасте, но кардинально трансформировать бытие решаются далеко не все. Если же вы захотели совершить этот шаг, то смело двигайтесь вперед без страха и упрека. Это совсем не страшно!
Когда не поздно начать новую жизнь?
Этим вопросом задаются все, кому за... Когда же уместно начать сначала свою жизнь? Легко представить себе второй или третий старт у человека, которому еще нет и двадцати лет, но если тебе тридцать, сорок, пятьдесят? В любом случае, первое правило гласит: не бойтесь и не думайте о том, что именно вам уже поздно действовать. Если вы чувствуете, что что-то не ладится, что у вас не то окружение, не то место жительства, не та работа, смело идите в наступление! Не мы ли изумляемся, когда узнаем, что девяностолетняя женщина поступила в институт, чтобы получить, наконец, высшее образование? Или что восьмидесятилетний дедушка отправился покорять Эверест? Именно такие смелые люди вертят планету и управляют своей жизнью. Поверьте, что вы не хуже.
Меняйте место жительства!
Как начать жизнь с чистого листа лучше всего? Ответ зависит от того, что именно является причиной вашего желания перемен. Но есть несколько общих рекомендаций. Первая из них - смените место жительства. Новая обстановка позволит вам взглянуть на мир иначе.
Очень здорово, если у вас есть какие-то предпочтения. Например, если вы всю жизнь мечтали жить на берегу моря или в деревне. Не бойтесь полностью изменить свое бытие - продавайте прежнее жилье, избавляйтесь от личного авто, если в новой жизни ему не место. Есть немало достойных восхищения примеров, когда весьма обеспеченные люди бросали все свое состояние и переезжали на лоно природы. Поневоле вспоминаешь слова одного из героев кинофильма «Москва слезам не верит» из его рассказа о римском правителе, который не побоялся начать жизнь сначала, отказавшись от всех благ. И после, когда его приехали уговаривать вернуться обратно к правлению империей, тот отвечал: «Вы бы видели, какую я капусту вырастил! Тогда бы вы меня перестали уговаривать». Человеческое счастье - это не деньги, дома, машины или власть. Это то, что не измеряется количественно, но зато ощутимо качественно. Образно говоря, это когда на сердце покой, а душа поет. Отказывайтесь от всего, что мешает вам в достижении этого ощущения.
Совсем не обязательно переезжать в другую страну. Иногда для того, чтобы взять удачный старт, можно всего-навсего начать снимать квартиру в другой части города. Если же вы не можете по каким-то причинам переехать, вам даст второе дыхание ремонт и перестановка мебели. Смените обои (отдавайте предпочтение ярким цветам, необычным узорам), сделайте в своей комнате панно с изображением того города, где всегда хотели жить, купите новую мебель. Очень удачным будет приобретение пушистого питомца, если у вас его раньше не было. Новая жизнь - новые правила!
Измените свой внешний вид
Окружающие воспринимают вас в одном амплуа? Вы хотели бы это исправить? Нет ничего более эффективного, чем смена имиджа. Начните с посещения салона красоты. Новая прическа и цвет волос, рекомендации косметолога по поводу ухода за собой, маникюр-педикюр не только освежат визуально, но и вдохнут в вас новую жизнь. Если вы привыкли к пастельным тонам в макияже, возможно, стоит задуматься о включении в традиционный мейк-ап ярких цветов. Если же вы - женщина-праздник с вечерним макияжем в утреннее время, подумайте, не пора ли отдать дань модной сегодня естественности?
Здоровый внешний вид - всего один шаг к ощущению себя счастливым
Вторая рекомендация по поводу смены внешнего вида - преобразовать свою фигуру. Согласно статистическим данным, около пятидесяти процентов людей, которые задаются вопросом о том, как начать жизнь с чистого листа, имеют претензии к собственному внешнему виду.
Лишний вес - это проблема каждого четвертого жителя Земли, а с возрастом таких людей становится все больше. Вы можете изменить свою жизнь, избавившись от ненавистных килограммов, ведь вы будете ощущать себя совершенно иначе! Запишитесь в тренажерный зал, подберите подходящую диету, и вперед, к изменениям!
Встречают по одежке
Нельзя не сказать о смене гардероба. Помните Алису Фрейндлих из кинофильма «Служебный роман»? Стоило «серой офисной мыши» переодеться да навести макияж, и она предстала совсем в ином виде. Почему бы не взять с нее пример? Мы все любим постоянство, а потому большинство из нас имеет свой стиль в одежде. Это может быть строгая классика, удобный кежуал или спортивный образ. Ознаменуйте очередной этап сменой стиля! Самый легкий способ начать новую жизнь - это забыть о своих прежних предпочтениях. Посетите торговый центр и выберите что-то, что находится на пике моды, или, наоборот, не в тренде, но вам по душе. Пусть эта вещь вам понравится, но не будет соответствовать привычному стилю в одежде. Начало новой жизни уже не за горами! Стоит только взглянуть на себя с другой стороны.
Новая жизнь - новые люди
Иногда мы делаем что-то в угоду общественному мнению, забывая о себе любимых. Есть немало примеров, когда женщина терпит мужа-тирана только ради сохранения мифического брака.
При детальном рассмотрении ситуации оказывается, что ей с детства внушали: нужно быть при муже. Выросшая на стереотипах, она говорит сама себе: «Кому я нужна-то в сорок? А так, ладно, потерплю, недолго уже осталось». Также достаточно распространена ситуация, когда мать-одиночка постоянно повторяет ребенку, что она все для него сделала, отказалась от всего, а потому он должен быть при ней, слушаться ее во всем. Такие дети вырастают и не заводят свою семью, ведут образ жизни человека замкнутого и стеснительного, словно комнатные послушные растения. Да мало ли какие ситуации бывают...
А теперь запомните: вы родились для того, чтобы стать счастливым. Вот и не кладите свою жизнь на алтарь чьих-то надежд или желаний. Речь идет не о больном эгоизме, а о здоровом, когда вы уважаете других, но о себе думаете в первую очередь. Не пытайтесь угодить кому-то, следуйте своим желаниям, и тогда у вас начнется совсем другая жизнь.
Заключение
Мы рассмотрели самые эффективные способы того, как начать все сначала.
Помните, что самый легкий способ начать новую жизнь - стремиться к ощущению собственного счастья. Это не обязательно связано с богатством, браком или прочими стереотипными ценностями. Счастье у каждого свое, и никто не предложит вам готовый сценарий. А потому следуйте своим желаниям, и будьте при этом счастливы и свободны!
